第一篇：生存智慧：什么是心理健康？（寫寫幫整理）

什么是心理健康？其標(biāo)準(zhǔn)是什么？迄今為止還沒有一個(gè)統(tǒng)一的觀點(diǎn)。根據(jù)我的研究，大致做到以下幾個(gè)方面，就可以算是心理健康了。

第一，有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

一個(gè)心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對(duì)生活樂觀，對(duì)未來充滿了希望，無論是對(duì)社會(huì)、還是對(duì)自己都是采取極其負(fù)責(zé)的態(tài)度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富。對(duì)這些人來說，每天都是一個(gè)新的開始，每天都是一個(gè)新的臺(tái)階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真地向他自己既定的目標(biāo)前進(jìn)。這類人用他們自己的行動(dòng)去體驗(yàn)人生的價(jià)值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反過來更能激起自己積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

第二，對(duì)自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。

世界上最困難的是什么？就是如何認(rèn)識(shí)自己。一個(gè)心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說，能夠正確認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，認(rèn)識(shí)到自己在他人心目中的位置，認(rèn)識(shí)到自己的能力、學(xué)識(shí)、水平，既不高估自己，不對(duì)自己的一些長處和優(yōu)勢(shì)沾沾自喜，也不會(huì)自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨、自責(zé)自己。反之，一個(gè)心理不健康的人，便不能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強(qiáng)，經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰，存在嚴(yán)重的心理沖突，回避矛盾，無法保持平衡的心理狀態(tài)。

第三，享有良好的人際關(guān)系。

心理健康的人，在與其他人打交道的時(shí)候，有以下這些特點(diǎn)。

1．不僅在理性上懂得處理好人際關(guān)系的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂于與人交往的態(tài)度。

2．懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加到他人的身上。

3．能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評(píng)價(jià)對(duì)方，不勢(shì)利待人，與人相處時(shí)，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。

4．在與他人的交往中能夠注意他人的長處，能較虛心地向他人學(xué)習(xí)。

5．當(dāng)他人有困難時(shí)，總能采取真誠的、有效的幫助。

6．當(dāng)與他人產(chǎn)生矛盾時(shí)，能做到“忍一時(shí)之氣免百日之憂”，不主動(dòng)出擊，不“窩里斗”，能進(jìn)行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。

第四，有一個(gè)樂觀的情緒狀態(tài)。

情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一般來說，情緒健康的人有以下這些特點(diǎn)。

1．沒有過分的、不切實(shí)際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永遠(yuǎn)是飽滿的、樂觀的。

2．在自己的人生遇到麻煩時(shí)，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨；

3．一般能擺好自己與他人的關(guān)系，所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。

4．有修養(yǎng)，能較好地控制自己的情緒，當(dāng)自己想發(fā)脾氣時(shí)或暴怒來臨時(shí)，自己能夠意識(shí)到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。

第五，有健全的人格。

心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)，包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面都能平衡發(fā)展；能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出具有自己特色的精神風(fēng)貌；思考問題的方式是適中的和合理的；待人接物能采取恰當(dāng)態(tài)度，對(duì)外界的刺激不會(huì)有偏激的情緒和行為；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，能和集體融為一體。

第六，道德心態(tài)的健康。

道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來對(duì)健康內(nèi)容界定的最新補(bǔ)充。一個(gè)道德不健康的人，很難說是一個(gè)完全意義上健康的人。那么，什么是道德心態(tài)的健康呢？大致有以下幾點(diǎn)。

1．不做損人利己或損人不利己的事。

2．不僅有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行為中去實(shí)踐真善美，并能與假丑惡進(jìn)行斗爭。

3．能自覺地遵守社會(huì)的各種規(guī)范、準(zhǔn)則，約束支配自己的行為。

4．能盡職盡責(zé)地完成自己的工作，盡自己的可能為社會(huì)多做貢獻(xiàn)。

5．當(dāng)社會(huì)或國家需要的時(shí)候，能夠無條件地服從，犧牲自己的利益，甚至于自己的生命。

第七，具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

第八，智力活動(dòng)正常。

智力活動(dòng)正常，不一定是指智力超常（智力活動(dòng)超常也屬于智力活動(dòng)正常的范疇），而是說，這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊涂，反應(yīng)敏捷，思維清晰，邏輯性強(qiáng)，該當(dāng)機(jī)立斷的時(shí)候就當(dāng)機(jī)立斷，毫不猶豫。

第二篇：感恩是一種生存智慧（范文）

孝感親恩身體力行

感恩，不僅是一種情感，更是一種行為表現(xiàn)，是以“寸草心”報(bào)“三春暉”的赤子之舉。

我們班霍楠楠同學(xué)在傳統(tǒng)文化的滋養(yǎng)下，將孝親感恩，身體力行在每一件小事中。她學(xué)習(xí)勤奮刻苦，課堂上總是能見到她專心致志聽講，積極思考回答問題的身影。每次的功課她總是按時(shí)、認(rèn)真地完成。當(dāng)有同學(xué)在生活或?qū)W習(xí)上遇到困難時(shí)，她總是毫不猶豫地全心全意幫助他們。

在家中，她又是媽媽的好幫手。照顧弟弟的生活起居，為弟弟輔導(dǎo)功課，幫媽媽料理家務(wù)，每件事情都做得一絲不茍。每次吃完飯，楠楠同學(xué)總是讓父母休息，她自己一人將鍋碗洗凈，將桌面、地面打掃干凈。在自己做完所有的事情后，她最喜歡為父母捶背，洗腳。天下大事必作于細(xì)，與細(xì)微處見真摯，孩子的一言一行無不體現(xiàn)著孝親感恩。

親愛的同學(xué)們，讓我們一起以霍楠楠同學(xué)為榜樣。在我們成長的日日夜夜中，去靜靜地感知親人給予我們的愛，向親人訴說我們對(duì)他們的愛，用語言和行動(dòng)去報(bào)答對(duì)親人的愛。

鮮花可以枯萎，滄?？梢宰兩Ｌ铩５覀冃⒂H感恩的心不能變，讓我們從一點(diǎn)一滴做起，身體力行去感恩父母，孝親敬老！

三一班班委宣

第三篇：大學(xué)生心理健康與生存智慧結(jié)業(yè)論文

學(xué)習(xí)心理健康與生存智慧的主要收獲與體會(huì)姓名：楊述江學(xué)號(hào)：K101141402院系：藝術(shù)系我們每個(gè)人都需要一個(gè)健康幸福的生活，那怎樣才能健康幸福的生活呢？我覺得我們的健康不僅僅是身體的強(qiáng)壯，更需要的是內(nèi)在的健康，也就是心理健康和一個(gè)智慧的頭腦才是真正的健康。

這學(xué)期學(xué)習(xí)了心理健康和生存智慧，首先我們學(xué)習(xí)到了我們?nèi)藨?yīng)該吃什么？比如我們要多吃魚、各種顏色、種類越多越好，還有生食能防癌如：野芹菜、野蔥、野果、野蒜，那該怎么吃呢？要做到粗細(xì)搭配，還有飯前一碗湯，苗條又健康。還學(xué)習(xí)了生活中的一點(diǎn)小常識(shí)：養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚可用蜂蜜洗面，這樣的好處是可以消除粉脂、消除青春痘、抗菌消炎、促進(jìn)消化、提高免疫力、促進(jìn)長壽、保肝等作用。在我們需要的食物中副食占6主食占4；植物占6肉食占4。但是一個(gè)人的健康更重要的還不是食物，良好的心態(tài)是一個(gè)人健康的良藥，心態(tài)就是心理狀態(tài)即心情和血，要懂得控制和升華。笑口常開，青春常在，健康常在。

我們只有健康像在這個(gè)社會(huì)上立足也是不可能的，我們還要學(xué)會(huì)成才。學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事的本領(lǐng)、學(xué)會(huì)思維的方式。大學(xué)生活是黃金時(shí)代，理想在這里奠基，事業(yè)在這里起步，幸福生活在這里開始。大學(xué)生豐富多彩的如：時(shí)空、內(nèi)容、方式。大學(xué)生活的學(xué)習(xí)特點(diǎn)也和以前中學(xué)時(shí)代不一樣了，在這里是師傅引進(jìn)門，修行靠個(gè)人。大學(xué)的學(xué)習(xí)是一個(gè)高層次的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)專業(yè)的定向性，學(xué)習(xí)理論的全面性。我們還要為自己定下一定的計(jì)劃如：提高思想素質(zhì)、合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)、掌握一定的法律等等。我們的學(xué)習(xí)主要是用來做什么的呢？學(xué)以正

德、學(xué)以養(yǎng)心、學(xué)以增智。我們說的成才的標(biāo)準(zhǔn)是什么？一般標(biāo)準(zhǔn)是：

1、精力充沛；

2、積極樂觀，心胸開闊；

3、善于休息，睡眠良好；

4、應(yīng)變能力強(qiáng)；

5、體重的當(dāng)，身體勻稱；

6、眼睛有神，善于觀察；

7、牙齒清潔，無痛，無空洞；

8、頭發(fā)有光澤，無頭屑；

9、肌肉和皮囊有彈性。

我們大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？第一,智力正常，求知欲強(qiáng)，能發(fā)揮自己的智慧學(xué)習(xí)知識(shí)和技能；第二，能接納自我，體現(xiàn)自我的成長價(jià)值，生活的理想和目標(biāo)切合實(shí)際；第三，積極樂觀；第四，人際關(guān)系和諧；第五，能獨(dú)立自主，隨周圍的事有獨(dú)立的見解，熱愛自己的學(xué)習(xí)事業(yè)，在學(xué)習(xí)中感到充實(shí)和自己存在的價(jià)值；第六，適應(yīng)環(huán)境能力強(qiáng)。

大學(xué)生常見的心理問題有一班困擾和情緒及行為障礙，性心理障礙和心情障礙。我們應(yīng)該正確掌握心理知識(shí)，瀏覽書籍網(wǎng)絡(luò)，參加心理健康的活動(dòng)。如果有了這些心理問題我們?cè)撛鯓诱{(diào)整呢？第一，我們要樹立正確的世界觀、人生觀；第二，充分認(rèn)識(shí)自己，充分欣賞自己的特性；第三，記性積極地人際交往；第四，學(xué)會(huì)管理調(diào)整好自己的情緒，善于控制自己學(xué)習(xí)恰當(dāng)方式宣泄，培養(yǎng)興趣愛好；第五，培養(yǎng)獨(dú)立自理能力，獨(dú)立思考解決問題能力。其實(shí)心里問題人人都有，只是程度不同，我們要積極主動(dòng)尋找心理咨詢。

我們要生存，自我意識(shí)是必不可少的，什么是自我意識(shí)？就是自己對(duì)自己的認(rèn)知生理、心理狀況，自己對(duì)他人的關(guān)系。自我意識(shí)的心理功能是積極地自我意識(shí)是大學(xué)生成功的基礎(chǔ)，積極的自我意識(shí)是大

學(xué)生的心理健康的重要標(biāo)志。其實(shí)自我意識(shí)的內(nèi)容豐富。我們還要有效的自我控制。不斷超越自我，珍惜已有的自我，追求更好更高的自我，超越自我是自我努力的目標(biāo)，生下來是上帝給予的禮物，自己的人生是給上帝的禮物。

其實(shí)情商與大學(xué)生的心理健康也是密不可分的，情商就是認(rèn)識(shí)自己的情緒和管理自己的情緒。還有就是人際關(guān)系也直接影響到大血紅色呢過的心理健康。人際關(guān)系就是人與人心理上的關(guān)系，物質(zhì)和精神。那么影響交往的因素有哪些呢？空間距離、交往的頻率以及需要服務(wù)。

戀愛對(duì)大學(xué)生的心理健康也是非常重要的，戀愛是每個(gè)大學(xué)生都渴望的。怎樣認(rèn)識(shí)我們大學(xué)時(shí)期的戀愛呢？首先戀愛的動(dòng)因非常關(guān)鍵，如：生理發(fā)育成熟，情感的需要，從眾心理，社會(huì)和家庭影響，價(jià)值觀念的變化，外來文化的影響，引導(dǎo)失誤等。大學(xué)生戀愛的特點(diǎn)主要有：浪漫色彩，自主性強(qiáng)，盲目性打，公開性打，感情的隨意性。戀愛的類型：慰藉型，友情型，理想型，志趣型，功利型，情欲型等。我們?cè)鯓舆M(jìn)行調(diào)適？第一，我們要樹立正確的戀愛觀；第二，婚前性行為。我覺得大學(xué)的戀愛就是彼此之間尋找一份心理寄托。

在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動(dòng)的愿望和信心；具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。當(dāng)代大學(xué)生心理健康與生存智慧問題不容忽視。作為大學(xué)生群體一員的我們首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己的心理健康問題，要敢于承認(rèn)自己的心理健康問題，有了心理健康問題要及時(shí)的解決。我們要

保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，正視生活中不滿意的事情，學(xué)會(huì)正確處理人際關(guān)系，處理好生活學(xué)習(xí)中的壓力，尤其要處理好學(xué)習(xí)與戀愛的關(guān)系問題。我們要努力學(xué)習(xí)，提高自己的科學(xué)文化素質(zhì)，不斷提高自己的能力，多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，為自己以后能更好的應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力做好鋪墊。生活飲食業(yè)是一個(gè)不容忽視的大事，我們應(yīng)該保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，要合理飲食，不挑食，不浪費(fèi)，多參加體育活動(dòng)，讓自己擁有一個(gè)健康的身體，為以后的幸福生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?？傊?，我們要保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，健康快樂的生活每一天。

笑口常開，青春常在，健康常在。學(xué)習(xí)改變命運(yùn)，學(xué)習(xí)成就未來。

第四篇：生存智慧：生命是如何流失的

不久前，美國微軟公司通過對(duì)其200個(gè)分公司3.8萬名員工所作的一項(xiàng)調(diào)查得出結(jié)論：由于電子郵件、不良的通信條件及無意義的會(huì)議，使得其全球辦公室的員工平均每個(gè)工作周都要白白浪費(fèi)掉兩天寶貴的時(shí)間。雖然這個(gè)結(jié)論不適用于每一個(gè)辦公室人士，但是我們都有必要反思：我們的辦公效率是否很高，我們的生命有沒有在無意義的事件中白白流失？

成功需要付出成本，時(shí)間是成本之一，珍惜時(shí)間就是節(jié)約成本。時(shí)間最有情，每人每天都是24小時(shí)。但時(shí)間又是最無情的，因?yàn)樗蛔屢徊糠秩顺晒?。很多人與成功無緣，這與沒有把握好生命的節(jié)奏有很大關(guān)系。

那么，我們的時(shí)間是如何流失的呢？撇開行政效率之類的原因不談，從個(gè)人的角度去分析，我以為至少有以下幾個(gè)方面的原因：

沒有做到日事日清。拖延是一種精神懶惰，今天的事如果拖到明天去做，事情的總量還是那么多，但耗費(fèi)的時(shí)間卻可能雙倍。拖延，會(huì)降低我們的工作熱情，工作效率也會(huì)大打折扣。比爾·蓋茨說：“如果我要完成一件事情，我得立即動(dòng)手去做，空談無濟(jì)于事！”這是很有道理的。日事日清，才會(huì)日清日高。讓我們記住謝覺哉說過的一句名言：最好不要在夕陽西下的時(shí)候去幻想什么，而是在旭日東升的時(shí)候即投入工作。

沒有專注心。我的孩子去冰箱中取冷飲的時(shí)候，我總是叫他先把杯子放在冰箱旁邊的茶幾上，這樣他兩只手都是空的，一只手把冰箱門打開，另一手把冷飲取出，快速地倒入杯中，再放回冰箱，整個(gè)過程井然有序。而在此之前，由于手忙腳亂，他不是碰壞杯子，就是打潑了冷飲，而冰箱中冷氣也跑掉不少。類似的問題在很多成人身上也會(huì)出現(xiàn)。比如，有的人會(huì)一邊開車，一邊拿起手機(jī)打電話，結(jié)果，交警把車給攔下，如果發(fā)生車禍，那更是得不償失。生命是有限的，事事都做好是不切實(shí)際的。確定了人生目標(biāo)后，就應(yīng)當(dāng)把精力都集中到如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)上來，要學(xué)會(huì)用良好的心態(tài)和寬廣的胸懷去接受那些你改變不了的事情，多關(guān)注那些與目標(biāo)相關(guān)并且你能夠改變的事情。只有這樣，才能使每一分鐘都得到有效利用。

不懂得發(fā)揮社會(huì)機(jī)構(gòu)的職能作用?，F(xiàn)代社會(huì)，分工日益明細(xì)，各行各業(yè)的人士根據(jù)各自的社會(huì)分工，相互配合，推動(dòng)著社會(huì)向前發(fā)展。術(shù)業(yè)有專攻，隔行如隔山，對(duì)于自己耗費(fèi)大量時(shí)間還不一定做得好的事情，最好請(qǐng)專業(yè)人士來做。若干年前，我還在山區(qū)工作，因?yàn)楫?dāng)?shù)芈窙r很差，自行車很容易爆胎。我決定自學(xué)修胎，以節(jié)省修車費(fèi)用。有一次，我買來一個(gè)新胎，拿回家自己安裝。平時(shí)看別人修車很容易，自己真正動(dòng)手時(shí)，卻不得要領(lǐng)，新胎裝上去以后，連氣都灌不滿。原來，車胎在安裝過程中被我用螺絲刀給扎出了不少口子。無奈，只好推到修車店，重新買了一個(gè)新胎裝上。本想省下一塊錢安裝費(fèi)，卻多付出了一個(gè)車胎的代價(jià)。這件事啟示我，不管你有多大的能耐，你都不要試圖去搶別的行業(yè)的生意。當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的創(chuàng)始人、成功企業(yè)家俞渝女士認(rèn)為，女性要想兼顧事業(yè)與家庭，必須充分發(fā)揮社會(huì)資源的作用。比如，在照顧孩子方面，她認(rèn)為，中國從阿姨到全日制的幼兒園都是很多發(fā)達(dá)國家沒有的，家里的事情找個(gè)好阿姨就行，這樣，自己才能更加專注地把工作做好，并有一定的閑暇時(shí)間用于調(diào)劑身心。

要成為一名成功人士，你還必須學(xué)會(huì)掌控業(yè)余時(shí)間。人與人之間的不同，更多地表現(xiàn)在業(yè)余時(shí)間怎樣度過。大多數(shù)人都是八小時(shí)睡覺，八小時(shí)工作，那么另外八小時(shí)怎么過，則決定了一個(gè)人的發(fā)展。人是有欲望的高級(jí)動(dòng)物，

第五篇：心理學(xué)是淘寶店主生存的智慧

心理學(xué)是淘寶店主生存的智慧

淘寶店主要演好“領(lǐng)導(dǎo)”的角色，領(lǐng)導(dǎo)自我走向成功。發(fā)揮淘寶店主的作用。協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，與客戶的關(guān)系，通過自我激勵(lì)和自我溝通，使自已或員工在心理上對(duì)自己產(chǎn)生認(rèn)同。具備一定才能和優(yōu)秀素質(zhì)，是對(duì)淘寶店主的基本要求。但是，淘寶店主不是完人，在認(rèn)識(shí)上也會(huì)產(chǎn)生偏激，在情感上也會(huì)陷入誤區(qū)，在意志上也會(huì)有優(yōu)柔寡斷的時(shí)候。因此，淘寶店主非常有必要不學(xué)習(xí)心理學(xué)。進(jìn)行積極的自我控制，及時(shí)糾正不良的心理。心理學(xué)是優(yōu)秀淘寶店主的必修課

長期以來，很少有人專門淘寶店主的能力培養(yǎng)，忽視其他方面特別是對(duì)淘寶店主心理素質(zhì)的研究以及測(cè)評(píng)，還沒有引起足夠的重視，所謂培淘寶店主的心理素質(zhì)就是要求淘寶店主的心理素質(zhì)，就是要求淘寶店主多了解心理學(xué)，我學(xué)習(xí)心理學(xué)。不懂心理學(xué)，就做不好淘寶店主

由于淘寶店主在社會(huì)關(guān)系中所處的地位和社會(huì)活動(dòng)的特殊性。決定了淘寶店主的心理活動(dòng)和心理個(gè)性的多樣性。作為一個(gè)淘寶店主，必須充分地認(rèn)識(shí)到自己所扮演的社會(huì)角色和這個(gè)角色所需要的心理素質(zhì)，自覺地使自己的心理和行為與所扮演的角色相符合。心理學(xué)是淘寶店主業(yè)績倍增和高效管理的“心”法則

20世紀(jì)美國工商的兼并大王林克，是一個(gè)既無學(xué)歷又無門閥背景有人，25歲退伍時(shí)，事業(yè)的起點(diǎn)只有他賣了房屋后的3000美元，20年后，他就建立了波特企業(yè)王國，當(dāng)時(shí)的營業(yè)額達(dá)百億美元，林克的成功之處在他十多年的奮斗中抱著自信而積極的自我表露的心理去工作和管理。作為淘寶店主，許多人工作時(shí)并不能得到周圍朋友或家人的理解，并且無處去訴說自已的苦楚。淘寶店主只有管理好自已的心理，才能管好自已的行動(dòng)。

心理專家認(rèn)為；“一個(gè)人的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生”，那么淘寶店主的心理狀態(tài)，將影響到他的店鋪的未來。做自己的心理醫(yī)生，也就是做自已淘寶店鋪的醫(yī)生。

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