第一篇：合理安排工作時(shí)間,適當(dāng)放松自己提高效率

合理安排工作時(shí)間，適當(dāng)放松自己提高效率

雖然我們大家都知道，領(lǐng)導(dǎo)通常都是以集體利益為重的，很少有時(shí)間考慮到自己的私利。但是，“集體利益高于一切”并不代表領(lǐng)導(dǎo)的利益就可以忽視。哪找工作都可以，贛州人才網(wǎng)上有好多關(guān)于職場(chǎng)的文章，可以告訴我們好多自己所不知道的事情！作為領(lǐng)導(dǎo)信得過(guò)的部下，應(yīng)該主動(dòng)地為領(lǐng)導(dǎo)多著想多排憂解難，要時(shí)刻想到領(lǐng)導(dǎo)為本集體所作出的貢獻(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于部下，領(lǐng)導(dǎo)有方才能讓集體繁榮昌盛。因此，領(lǐng)導(dǎo)就是喜歡那些思想認(rèn)識(shí)到位，能夠正確和妥善處理集體利益和領(lǐng)導(dǎo)個(gè)人利益關(guān)系的部下，如果你恰巧具備這樣的潛質(zhì)那就恭喜你了，因?yàn)槟阋呀?jīng)參悟出了“只有把領(lǐng)導(dǎo)的利益理直氣壯地放在第一位，領(lǐng)導(dǎo)才會(huì)合情合理地把你放在重要崗位?！钡纳顚觾?nèi)涵。

培養(yǎng)自信心里：

很多人之所以一事無(wú)成，最大的毛病就是缺乏敢于決斷的手段，總是左顧右盼、思前想后，從而錯(cuò)失成功的最佳時(shí)機(jī)。成大事者在看到事情的成功可能性到來(lái)時(shí)，敢于做出重大決斷，每個(gè)人都會(huì)成長(zhǎng)，人在成長(zhǎng)的過(guò)程中要經(jīng)歷好好不同的階段，找工作便是一個(gè)，南昌人才網(wǎng)上有好多的工作，可以幫助你實(shí)現(xiàn)自己理想！因此取得先機(jī)。人人都有弱點(diǎn)，不能成大事者總是固守自己的弱點(diǎn)，一生都不會(huì)發(fā)生重大轉(zhuǎn)變；能成大事者總是善于從自己的弱點(diǎn)上開刀，去把自己變成一個(gè)能力超強(qiáng)的人。一個(gè)連自己的缺陷都不能糾正的人，只能是失敗者！一個(gè)能力極弱的人肯定難以打開人生局面，他必定是人生舞臺(tái)上重量級(jí)選手的犧牲品；成大事者關(guān)于在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓寬成功之路。明確發(fā)展方向：

很多人不乏明確的目標(biāo)，但在實(shí)施的過(guò)程中會(huì)遇到很多問(wèn)題得不到有效的解決，從而最終影響到職業(yè)目標(biāo)的實(shí)施程度。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，只確定職業(yè)生涯方向定位，進(jìn)入職場(chǎng)，首先就要學(xué)會(huì)生存，在九江人才網(wǎng)工作期間，讓我受益頗深，而不知道具體的實(shí)施路徑，尤其是在執(zhí)行的過(guò)程中，哪些問(wèn)題需要直接面對(duì)，哪些問(wèn)題需要繞道，同樣會(huì)影響到你的職業(yè)發(fā)展。確立目標(biāo)，只是成功職業(yè)生涯規(guī)劃的第一步，即“一項(xiàng)核心內(nèi)容”要解決的問(wèn)題；而這個(gè)目標(biāo)到底能否實(shí)現(xiàn)，就要看實(shí)施和執(zhí)行的效果，這也是“兩項(xiàng)補(bǔ)充內(nèi)容”和“一項(xiàng)強(qiáng)化內(nèi)容”的意義所在。如果只是確立了目標(biāo)，而沒有確定相應(yīng)的實(shí)施路徑，那么，這樣的規(guī)劃只是成功了50%。

提高工作效率：

人事問(wèn)題往往是最慢做出決定的。要想提高自己的效率，首先必須非常準(zhǔn)確地了解自己的時(shí)間都用在了什么地方。很多有效率的管理者，不要覺得自己是新人就低人一等，每個(gè)人都是一樣的，記得上饒人才網(wǎng)網(wǎng)上有篇文章上說(shuō)過(guò)，每個(gè)人都是平等的，做好自己的本職工作，才能取得成功！都保留一份小本子，隨時(shí)記錄自己的時(shí)間消耗情況，然后定期檢討。有效的管理者往往連續(xù)三四個(gè)星期對(duì)自己的工作進(jìn)行實(shí)時(shí)的記錄，一年進(jìn)行三到四次。有了這些記錄，就可以發(fā)現(xiàn)哪些事情是浪費(fèi)時(shí)間的。非常重要的一點(diǎn)，就是對(duì)時(shí)間的記錄一定要當(dāng)時(shí)做，才能

保證客觀準(zhǔn)確，而不能靠記憶。作為一個(gè)管理者，往往會(huì)會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間在非生產(chǎn)性和浪費(fèi)時(shí)間的事務(wù)上。而且職位越高，浪費(fèi)現(xiàn)象越嚴(yán)重。

有人對(duì)公司電子郵件做過(guò)調(diào)查，得出這樣的結(jié)論：高職位的人通常寫簡(jiǎn)短的電子郵件，表示他們很忙，不經(jīng)意間也顯示了他們對(duì)于職位的優(yōu)越感，并且更容易拼寫錯(cuò)誤，這暗示了他們?cè)谶@時(shí)有更重要的工作去想去做；中等職位的人傾向于寫長(zhǎng)篇大論，用于說(shuō)服上下級(jí)，并且會(huì)對(duì)簡(jiǎn)單的問(wèn)題做過(guò)多的解釋；低級(jí)員工則樂于用表情符號(hào)等表達(dá)個(gè)人情緒，并且熱愛轉(zhuǎn)發(fā)好玩的郵件?？吹竭@個(gè)調(diào)查后，有“弱勢(shì)”傾向的人大概一笑了之；而有“強(qiáng)勢(shì)”傾向的人一定會(huì)心中一顫：從此再不做轉(zhuǎn)發(fā)八卦郵件等所有能顯示出自己工作時(shí)有空余時(shí)間的事。

第二篇：合理安排工作時(shí)間

合理安排工作時(shí)間——制定工作計(jì)劃

時(shí)間管理與一個(gè)人的邏輯能力、空間想象力、創(chuàng)造力和抽象思維能力無(wú)關(guān)。經(jīng)過(guò)一定的訓(xùn)練，可以幫助你把每一天、每一周甚至每個(gè)月的時(shí)間進(jìn)行有效的合理安排。運(yùn)用這些時(shí)間管理技巧幫你統(tǒng)籌時(shí)間，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。

1、每天上班第一件事就是把當(dāng)天要做的事都列出清單

不按照辦事順序去做事情的話，工作是不會(huì)有效率的。上班第一件事就是把當(dāng)天要做的事都列出清單，包括公務(wù)和私事兩類內(nèi)容，把它們記錄在日歷本上。在工作過(guò)程中，經(jīng)常查閱工作清單，這樣就不會(huì)出現(xiàn)忘事漏事，并能及時(shí)了解工作進(jìn)度。做完每件事情，將清單上該項(xiàng)做完成標(biāo)記，這樣也能使自己有成就感。

2、把接下來(lái)要完成的工作也同樣記錄在你的清單上

該清單說(shuō)的是第二天和接下來(lái)幾天要做的，或連續(xù)要做的事情的清單。對(duì)幾天才能完成的項(xiàng)目（事情），不僅在當(dāng)天計(jì)劃清單中有，在接下來(lái)的計(jì)劃清單中也有，從而能使自己對(duì)工作進(jìn)度了一個(gè)總體把握，也就就能合理安排每周的工作時(shí)間。對(duì)當(dāng)天沒有完成的工作，在下班前把它記錄在該項(xiàng)清單中，并做標(biāo)記，督促自己盡快完成該項(xiàng)工作。

3、記住工作當(dāng)天或近期的會(huì)議或聚會(huì)事項(xiàng)

每天工作計(jì)劃清單和近期工作計(jì)劃清單使自己能處理好工作安排和完成進(jìn)度，而會(huì)議聚會(huì)事項(xiàng)單獨(dú)列出能使自己對(duì)該項(xiàng)事做把握：1）能按時(shí)赴約；2）有事而不能赴約，可以提前打電話通知。

4、制一個(gè)表格，把本月和下月需要優(yōu)先做的事情記錄下來(lái)

要讓自己有更好的時(shí)間安排，還需要對(duì)本月計(jì)劃和下月初步計(jì)劃。該計(jì)劃清單應(yīng)該是對(duì)本月或下月重要、主要、緊急事項(xiàng)的安排，不需要面面具到，否則不利于合理安排時(shí)間。

在每個(gè)月開始的時(shí)候，將上個(gè)月沒有完成而這個(gè)月必須完成的工作添加入表。

5、定期備份并清理計(jì)算機(jī)

該項(xiàng)針對(duì)辦公室人員。對(duì)自己工作內(nèi)容做備份；對(duì)不用或修改過(guò)的，要重新備份；定期清理、刪除電腦中不再需要的文件。

總結(jié)：以上僅談了計(jì)劃清單（當(dāng)天要做的事的清單、第二天和接下來(lái)幾天要做的事的清單、會(huì)議聚會(huì)清單、本月計(jì)劃和下月初步計(jì)劃）的作用和怎樣做好，以及對(duì)用電腦人員的一個(gè)建議。

以上內(nèi)容僅供參考，有更好建議請(qǐng)?jiān)诠緝?nèi)部網(wǎng)員工之家或直接與綜合管理部聯(lián)系投稿事宜。

第三篇：合理安排你的工作時(shí)間和工作項(xiàng)

招標(biāo)采購(gòu)工作是由很多細(xì)瑣的事務(wù)性工作組成的：從詢價(jià)、商務(wù)談判到合同及招標(biāo)文件撰寫、會(huì)簽，從招標(biāo)、投標(biāo)到唱標(biāo)、評(píng)標(biāo)，從明源錄入、付款辦理再到結(jié)算、甲供核對(duì)等等，看似微小的事情有可能會(huì)牽扯大量的時(shí)間與精力，這期間需要各位招標(biāo)采購(gòu)部的員工投入最大的工作耐心，細(xì)致的完成每一份工作。否則，非但導(dǎo)致工作返工，浪費(fèi)時(shí)間精力，也會(huì)給公司造成不必要的損失。

為了提高工作效率，節(jié)約時(shí)間成本，建議各位在保持細(xì)致工作的同時(shí)，可以更合理的安排自己的工作項(xiàng)和工作時(shí)間：

1、認(rèn)真做好每月的工作計(jì)劃。計(jì)劃不是“口號(hào)”，每月編制的自我工作目標(biāo)要“務(wù)實(shí)”，要結(jié)合近期的工程進(jìn)度，合理的安排相應(yīng)采購(gòu)、招標(biāo)的任務(wù)，爭(zhēng)取將每一項(xiàng)目標(biāo)落到每月的工作實(shí)處，否則會(huì)出現(xiàn)，大量的“當(dāng)月未完成工作項(xiàng)”重復(fù)的出現(xiàn)在每月的計(jì)劃編制中。

2、每日工作前，進(jìn)行思路梳理，合理安排每日工作。

例如：今日工作有：泗陽(yáng)項(xiàng)目小高層甲供材核對(duì)、聯(lián)系管樁單位報(bào)價(jià)、聯(lián)系電梯合同反饋情況三項(xiàng)工作。

首先，可以先打電話給管樁單位進(jìn)行詢價(jià)，要求其價(jià)格于中午報(bào)回；接著，因?yàn)殡娞莺贤^為緊急，聯(lián)系電梯合同問(wèn)題，并做適當(dāng)修訂后回傳給電梯單位；最后開始核對(duì)泗陽(yáng)高層的甲供材。最終，在你核對(duì)甲供材的間隙，管樁的報(bào)價(jià)已經(jīng)報(bào)送到我司，電梯公司接到修改后的合同草稿也進(jìn)行了確認(rèn)，而甲供核對(duì)也基本完成，這樣就充分利用了工作的時(shí)間。而如果反過(guò)來(lái)，你先做了最不緊急的甲供材核對(duì)工作，忙完了才想起來(lái)管樁價(jià)格還沒問(wèn)，電梯合同也沒有接洽，那就有可能將后兩項(xiàng)工作拖到明天甚至后天的工作日里，形成惡性循環(huán)。

3、每日工作結(jié)束，進(jìn)行工作日志錄入，回顧當(dāng)天的工作，總結(jié)得失，安排明日重點(diǎn)工作。如果各位能堅(jiān)持按照以上三點(diǎn)進(jìn)行工作安排，相信一定能收到“事半功倍”的效果！

第四篇：合理安排自己的作息時(shí)間

合理安排自己的作息時(shí)間

現(xiàn)在感覺每天特別的疲憊，到底為什么呢？

走上工作崗位上以前的我從來(lái)沒有超過(guò)晚上12點(diǎn)鐘睡覺，并且對(duì)凌晨過(guò)后感有好奇感！那樣每天的睡覺時(shí)間、飯時(shí)間、課時(shí)間、余時(shí)間等等都基本可以重合。所有時(shí)間都是一致的。所以感覺不到什么身體上的疲憊，只是一天一天的過(guò)著。但自從走上上班崗位上以后，作息時(shí)間從此就全部改變。剛上班時(shí)沒有分班時(shí)還好，基本上沒有什么變化。但是由于生產(chǎn)的需要。從一個(gè)班生產(chǎn)到1.5班生產(chǎn)再發(fā)展到現(xiàn)在的兩個(gè)大班生產(chǎn)。這個(gè)轉(zhuǎn)變讓很多員工的身體吃不消，有的甚至受不了而病倒。

難道真的是上班時(shí)間長(zhǎng)嗎？但實(shí)際上不是那樣的。而是沒有安排好自己的作息時(shí)間，也就是休息時(shí)間。雖然上班時(shí)間的轉(zhuǎn)變會(huì)讓人吃不消，但是那樣只是短時(shí)間的不習(xí)慣而已，并沒有那么嚴(yán)重。比如說(shuō)：在白班倒班時(shí)肯定會(huì)放假倒班，而不是不放假就倒班，所以每個(gè)人都會(huì)有充足的時(shí)間休息，如果倒不過(guò)來(lái)那也只是第一天不習(xí)慣從而倒不過(guò)來(lái)。造成倒不過(guò)來(lái)的原因很簡(jiǎn)單。有的員工由于對(duì)游戲的癡迷習(xí)慣下班以后還是狂玩，在放假的時(shí)間里不休息而是繼續(xù)玩游戲，所以在上班的時(shí)候吃不消，很疲憊，身體很吃虧，甚至病倒，等等。都是有可能的。并會(huì)認(rèn)為是倒班造成的，實(shí)際上是自己的一時(shí)貪玩兒造成的。

還有很多員工常會(huì)說(shuō)上晚班不習(xí)慣，沒精神。但是我想如果合理安排自己的作息時(shí)間，肯定會(huì)習(xí)慣。比如說(shuō)：上晚班一般都是2點(diǎn)鐘下班，但是有的員工下班回家后并不是睡覺而是繼續(xù)玩游戲，玩到5點(diǎn)甚至是6點(diǎn)鐘睡覺。睡到12點(diǎn)鐘左右就起來(lái)繼續(xù)玩。我們可以想一想，一天睡6個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間這樣身體受得了嗎！如果一下班就回家睡覺，那肯定可以睡的很香，很充足。

所以雖然現(xiàn)在是兩班倒，但如果每天先保持充足的睡眠在做他的事，那樣肯定可以保持良好的精神上班，而且不會(huì)傷害自己的身體。

Pvc班組阮長(zhǎng)輝

第五篇：《能動(dòng)能靜,放松自己》

《能動(dòng)能靜，放松自己》對(duì)象：高三學(xué)生

課程設(shè)計(jì)

一 課程說(shuō)明

進(jìn)入高三，就需要面對(duì)著高考。在中國(guó)目前社會(huì)背景下，公眾普遍認(rèn)為高考是改變?nèi)松囊粋€(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因此家長(zhǎng)、教師、社會(huì)無(wú)不對(duì)學(xué)生寄予厚望，學(xué)生對(duì)自身也有必須考上大學(xué)的心理。在此形勢(shì)下，學(xué)生容易出現(xiàn)各樣的心理問(wèn)題，如焦慮，緊張，煩惱，失眠，不良情緒等問(wèn)題，這嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)。為了學(xué)生能更好的學(xué)習(xí)，也為了學(xué)生有個(gè)健康的心理，有必要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理減壓教育。

二 課程教學(xué)目標(biāo)

通過(guò)此堂課，使同學(xué)們能運(yùn)用一定的方法去調(diào)節(jié)自己的心情，達(dá)到放松自己的目的三 教學(xué)方式游戲、音樂冥想體驗(yàn)理論講解

3提問(wèn)討論

四 課程準(zhǔn)備設(shè)計(jì)一個(gè)游戲作為教學(xué)的導(dǎo)入

2準(zhǔn)備好相關(guān)材料，如PPT、音樂素材、視頻。

五教學(xué)時(shí)間與場(chǎng)地

教學(xué)時(shí)間：40分鐘

教學(xué)場(chǎng)地：多媒體課室

六 教學(xué)步驟

1導(dǎo)入一個(gè)課堂放松游戲：首先講解游戲規(guī)則及計(jì)分規(guī)則、進(jìn)行游戲、游戲結(jié)束、游戲感受，由此進(jìn)入課題PPT展示，說(shuō)明高三學(xué)生由于高考?jí)毫λ鶐?lái)的各種不良心理影響，提問(wèn)同學(xué)（2-4人）近期有什么煩惱、不良情緒，通過(guò)什么辦法去放松自己。PPT展示，人們常用的一些放松自己的方式，提出老師自己認(rèn)為比較有效的放松方式—能動(dòng)能靜

4詳細(xì)說(shuō)明“能動(dòng)能靜”的方法，“動(dòng)”的方法有唱歌、跳舞、做游戲、體育運(yùn)動(dòng)等。重點(diǎn)講解游戲（聯(lián)系導(dǎo)入的游戲講解）對(duì)放松的作用，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)放松的作用（提問(wèn)同學(xué)喜歡什么運(yùn)動(dòng)，對(duì)自己的放松作用）； “靜”的方法如音樂、電影、美術(shù)等，重點(diǎn)講解音樂對(duì)人的作用（時(shí)間允許的話提問(wèn)同學(xué)喜歡什么音樂及對(duì)其影響），提出音樂冥想的概念，作用機(jī)制，對(duì)音樂的選擇，環(huán)境要求，說(shuō)明作用。進(jìn)行音樂冥想訓(xùn)練（以班得瑞的“春野”為例）在音樂開始后，由老師進(jìn)行引導(dǎo)進(jìn)行音樂冥想。提問(wèn)同學(xué)對(duì)音樂冥想的感受，再次說(shuō)明音樂冥想的作用?？偨Y(jié)游戲，運(yùn)動(dòng)，音樂對(duì)放松自己的作用，建議同學(xué)去實(shí)踐。

七 補(bǔ)充活動(dòng)

八 課程教學(xué)建議

少講理論，注重學(xué)生的體驗(yàn)活動(dòng)；注意與學(xué)生的互動(dòng)。

課堂導(dǎo)入：游戲-一塊錢和五毛錢

規(guī)則：假設(shè)男同學(xué)是一塊錢，女同學(xué)是五毛錢。把全部同學(xué)分成三組，每組7-8人，每組必須有男生和女生。每組成員各站一處，由裁判說(shuō)出多少錢，每組以最快的速度站出人來(lái)表示金額數(shù)，反應(yīng)最快的組得分。（當(dāng)湊不成金額數(shù)，可搶對(duì)方人過(guò)來(lái)，當(dāng)多出金額，可踢開某人）

計(jì)分：反應(yīng)最快那組獲得金額數(shù)的分值，另兩組的金額若超過(guò)裁判所報(bào)金額數(shù)，則多余金額給獲勝者，若金額低于裁判所報(bào)金額數(shù)，則從獲勝者中拿出所少金額數(shù)補(bǔ)足，這才是獲勝隊(duì)最后得分，其余兩隊(duì)不得分。

音樂冥想（準(zhǔn)備-放松-進(jìn)入-溪水聲-鳥鳴聲-風(fēng)聲-薰衣草）找一個(gè)自己最舒服的姿勢(shì)坐著或躺著，只要你喜歡。請(qǐng)把眼睛閉上（音樂-春野-起）心里不要去想其他的事。好的，把眼睛閉上，慢慢的閉上。。深深地吸一口氣，慢慢地呼出，你的呼吸隨著音樂律動(dòng)，你每一次的呼吸都會(huì)讓你更加地放松。放松你的雙手、放松你的雙腳，你感到全身肌肉都是放松的。你靜靜的走進(jìn)音樂，仿佛這世界只剩下你和音樂。（10秒后）現(xiàn)在，你聽到噗通噗通的流水聲，你順著流水聲慢慢地走過(guò)去，然后你驚訝地發(fā)現(xiàn)了一條清澈的小溪，溪水是如此的清澈，你忍不住蹲下身子，手放進(jìn)水中，感受溪水的清涼與流動(dòng)。。你沿著小溪，慢慢地向前探索著。。（5秒）你一直走一直走，走進(jìn)了一座幽靜的山林（停頓），你聽見了蟲鳴、鳥叫，這就是天籟之音吧？你的內(nèi)心聽到了大自然的召喚，你的內(nèi)心升起了強(qiáng)烈的喜悅、平和，和愛。。（停頓）你聽到了風(fēng)聲，呼呼作響，風(fēng)拂著你的臉龐，你感到非常的舒服。。（停頓）現(xiàn)在你深深地吸了一口氣，聞到了嗎？對(duì)，那是薰衣草的香味，這讓你感到陣陣的沁人心脾，你循著花香慢慢的走進(jìn)了更深處的山林。。在山林的更深處，你看見了滿片的薰衣草，你置身于薰衣草的海洋中，內(nèi)心感到強(qiáng)烈的喜悅、平和、愛。你用心地去感受這份油然而生的喜悅、平和、愛。。