第一篇：素質(zhì)拓展活動感言

素質(zhì)拓展活動心得體會

在院領導的倡導支持和內(nèi)

一、內(nèi)三黨支部的精心組織下，我院22名熱血青年在揚州市委黨校參加了素質(zhì)拓展活動。此次活動不僅鍛煉了我們年輕人的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，還增強了我們對團隊協(xié)作的意識。

首先，教練通過一系列的小活動讓我們熱身，并相互介紹使大家都熟悉。然后，教練給我們第一個任務，處理各隊的實務。像選出隊長、隊秘，取隊名、設計隊徽、選隊歌等。在這個活動中，我深刻地認識到團隊協(xié)作的重要性，有的人繪畫隊徽，有的人起隊名，想口號...一切顯得那么有條理，有秩序。只有在各位隊員通力合作，合理分工，才能圓滿完成任務。

接下來就是一項很刺激的活動“斷橋”。就是在10米高空，跳過之間間隔1米左右的斷橋，剛開始我也很糾結，跳也挺可怕，不跳又有點遺憾！但是一想到不能給團隊丟臉，更何況很多女生都勇敢地站在上面，索性體驗一下，套上安全繩索，戴上安全帽，就開始沿著梯子往上爬，很大隊友都給我加油，我不敢往下看，只顧往上爬，好不容易爬上上面的鐵板上，再往下看，天??！太恐怖了，可既然上來了，就沒有退路，下面還開始了鼓勵聲，我只能硬著頭皮往前走，下面的人一直在指示我：別怕，往前走！到斷橋的頭時，看著前面的另一段鐵板，心里有2個疑惑：我能跳這么遠嗎？跳過去就一定能落在鐵板嗎？可想退也沒有退路了，只能往前沖，就當挑戰(zhàn)一下自己，那就跳吧，這樣想，就真的跳了，嘿，還真就一下跳過去了，然后就是再跳回來，有了第一次經(jīng)驗，跳回來相對容易了些，接下來教練讓我抓住繩子，下蹲，腳離開橋面，要把我直接降下來，體驗一下失重的感覺，這感覺很刺激?；氐降孛?，發(fā)現(xiàn)腳踏實地的感覺真好！“斷橋一小步，人生一大步”，其實這就是對自己心理素質(zhì)的一個挑戰(zhàn)，激發(fā)自己的潛能，自己認為行就一定行。在平時的工作和生活中又何嘗不是這樣，我們往往是在事情沒有做的時候就給自己一個不能做或做不好的理由，心理上有這樣的暗示就什么事都發(fā)怵，而如果自己給自己的心理暗示永遠是我能行，那事情做起來就會容易的多。小小的體驗卻有這樣的道理，這一跳多值??！

最后一個項目就是“攀巖”。攀巖給人的感覺就是很危險，很難，但當我親身經(jīng)歷的時候，我覺得因為教練在下面保護，絕對安全，我只要靠自己的力量往上爬就行。在攀巖的過程中，我剛開始的時候，力氣很足，不到30秒，就順利的攀到了一半的高度，但由于用力不均勻，沒有更多地利用腳步力量，而使用上臂力量，消耗了很大的體力，再加上遇到一塊突出的墻面，很難再向上爬，最后不得不放棄，我也覺得很可惜。如果以后還有機會，我一定要再次嘗試。

通過這次素質(zhì)拓展活動，我們克服了早起的困難，克服了炎炎烈日的天氣，我們在這里揮灑汗水，揮灑青春，這是一次很有收獲的戶外素質(zhì)拓展訓練。

第二篇：素質(zhì)拓展感言

素質(zhì)拓展感言

8月14日—8月16日參加完公司組織的團隊拓展訓練后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪??

在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，在一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊徽、隊歌，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

在參加完被摔著個項目后我對“信任給我勇氣”這句話有了更深刻的理解。參加了背摔游戲后我感受到了團隊支持的重要，要成就一件困難的事情并不是要你有多好的體能，而是你有良好的心理素質(zhì)，要勇于挑戰(zhàn)自己，敢于冒險。勇氣，只能望而生畏、望而卻步。然而團隊的鼓勵給與了我勇氣。其實這個游戲的平臺并不高，要是從上面倒下來那都不用想都就可以，但是它要求的是學員背著摔下來，隊友在底下接著。看起來并不是很困難，但當你登上高臺，轉(zhuǎn)過去的一剎那你的思想馬上就會有轉(zhuǎn)變，心里沒底了，緊張了！這時你的體能就顯的不重要了，每個人都會有些想法，膽怯，害怕，聽到臺下的隊友支持鼓勵的話語，對他們的信任戰(zhàn)勝恐懼，充分的信任成就個人的突破。背摔一小步，人生一大步，人的一生需要冒險，更需要的是朋友們的鼓勵與支持，沒有冒險生活就無味了，沒有票呢該有團隊的信任寸步難移。

在“電網(wǎng)逃生”的游戲中，我體會到講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復，費盡周折才達到目的。在這個活動中有許多要點需掌握：弄清有多少資源，正確的組織指揮，團隊的力量，分工明確、合理，及時做好準備工作，扎頭發(fā)、脫鞋、扎衣角。

大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將14個人全部運送通過“電網(wǎng)”。

最后一個項目是“畢業(yè)墻”，所有的人組成一個大的團體，都要翻過不到4米高的龐然大物，看似比登天，因為這不是幾個人合作就能完成的項目，但我們這個大的團隊把種種困難給克服了，有序的組織，對過程的監(jiān)督，隨機問題的及時解決，看到大家都成功翻越后的激動的神情，最后的隊員翻越“畢業(yè)墻”，激昂的歡呼聲，勝利的喜悅寫在經(jīng)歷一天半辛苦培訓的隊員臉上。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到

個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。

在這次培訓中我受益匪淺，明明心里的恐慌占據(jù)著主導，心里在害怕，雙腿在顫抖，背摔中我倒下去了，斷橋中我跳過去了，空中抓杠成功了，突破極限，超越自我，我成功了。在苞米對和飛鷹隊的對抗中，勝利帶來的是歡笑，飛鷹隊的勝利帶來的更是經(jīng)驗，對于苞米隊不可多得的經(jīng)驗，苞米對在一次次失利中成長。失敗給我們更深刻的記憶。最后在飛鷹隊的支持和幫助下我們贏得了一局，充滿汗水的一局。

通過對拓展訓練的總結體會，我認識到了自己工作中的不足與失誤，也對于自己工作中有了全面的想法：

1.做事前考慮，分清主次輕重緩急；

2.做事要有很好的安排，細心做事;

3.事情馬上處理，提高效率；

4.做事要有魄力，超越自己，斷橋也在此；

5.對事情有自己看法，自己的方案，不能盲目的聽信別人的意見；

6.自身的學識還是很少加強學習，在公司學習更多的技能拓展自己；

7.發(fā)揚訓練中的團結合作精神，共同為走向目標努力。

拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團隊之中。

交稿人：張松

交稿時間：2009-8-24

第三篇：素質(zhì)拓展感言

素質(zhì)拓展感言

以前外國人總說：一個中國人是一條龍，一群中國人是條蟲。因為沒有團隊精神。在這次素質(zhì)拓展活動中，我不僅懂得了團隊合作的重要性，也學會了如何讓自己的內(nèi)心更強大。教官告訴我們要向狼學習，學習他們的團隊精神。他們是一種捕獵嚴密有序集體他們有著高效的團隊協(xié)作能力，有嚴格的戰(zhàn)術和作戰(zhàn)紀侓。每個狼都有著自己任務，任何狼都不能擅離職守。聽完他的話我們都陷入了沉思中，因為過去的我一直都是一個人。我們能否完成今天的任務呢？

我們帶著疑惑開始了活動。教官將我們一百多個人隨機分成了六個小組，在規(guī)定的十五分鐘內(nèi)，讓我們自己在隊員中選出隊長和政委，然后在隊旗上出自己對的隊名，對歌，口號和標志，同時擺出團隊標志。隨后一分鐘的展示團隊文化。

我所在的團隊叫旭升隊，意思是我們像東升的太陽，我們將通過努力破曉晨光，光芒萬丈。晨光和成功有諧音，所以我們將口號定為了：破曉成功，光芒萬丈。我們的標志是一個太陽，我們是一個團隊，我們所有的人像宇宙中的行星，以太陽為中心而自轉(zhuǎn)或公轉(zhuǎn)，為同一個目標而追逐。一分鐘團隊文化展示時，我們?nèi)?4人，20人圍成了一個圓圈，擺著沖鋒向前的姿勢，我和另個同伴的肩上，我們兩擺著一個永往直前的姿勢揮舞著隊旗，高喊著我們的口號：破曉成功，光芒萬丈。我們的聲音傳遍了學校每一個角落.在活動過程中教官給了我們一個新的名詞“獎勵”。它不是一種獎品，而是一種懲罰。這種懲罰很特別，它不是一個人的事，而是一個團隊的事。當一個人犯錯時，整個團隊所有人都將承擔責任，集體受罰。這樣的獎勵讓我們深刻的懂得了什么是團隊意識，有福同享，有難同當。

在活動過程中有個游戲讓我印象深刻，這個游戲叫八仙過海，“報告魔王，我是某某，我堅決要從此處下海，途中不管遇到任何困難，我都將堅持到底，永不放棄。請允許我通過?！倍嗪唵蔚呐_詞啊，多簡單的游戲啊，只是要我們在規(guī)定的時間內(nèi)說出臺詞過海，但還是有大部分的人沒有通過考驗。教官就是阻礙我過海的魔王，他們不僅很有魄力，而且很嚴厲。其實過海很難，因為我要戰(zhàn)勝的不是魔王，而是我們自己。但也人真的像臺詞中說的那樣，無論遇到任何困難，都堅持到底，永不放棄。他不斷嘗試，失敗了十幾次，但他依然微笑著從頭再來，最終他做到了。

我也是一個缺乏勇氣和自信的人，我上去第一次時，我看著教官，他的眼睛透露出一種讓人膽怯的眼神，我失敗了。失敗的我站在臺下，看著隊友不斷的嘗試不斷的失敗，而我什么也沒有做。我當時就想別人可以嘗試，為什么我不能呢？就這樣我再次下了海，我用沉穩(wěn)的聲音，堅定的眼神，平穩(wěn)的心態(tài)面對著教官，雖然他很可怕，但我還是成功了。那是的我有一種說不出的激動，因為我從來沒嘗試過這種感覺。過海后的我鼓勵著自己的隊友，告訴他們，你只要戰(zhàn)勝了自己的恐懼，你就過了。這個游戲讓我明白了要得到別人的肯定，首先要肯定自己。

游戲不止只一個，我收獲的也不止這些。在這次活動中最大的收獲就是我懂得了什么是團隊精神。一個人再優(yōu)秀，在團隊里也不會有人說他優(yōu)秀，別人只會說這個團隊很優(yōu)秀。這就是個人與團隊的區(qū)別。團隊精神就是在團隊中要有大局意識，協(xié)作精神和服務精神。團隊精神的基礎尊重個人的興趣和成就，核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力反映的是一個集體利益的統(tǒng)一。古語道：人心齊，泰山移。說的也就是團結的力量。2012年12月10日班級：12301班姓名： 劉小順

第四篇：素質(zhì)拓展活動

素質(zhì)拓展活動策劃書

前言：一年一度，春去秋來?；蛟S我們都想起了我們剛步入大學時候有很多學長學姐們主動為我們提供幫助。這讓我不由自主的想到了我們這個團體，在這個團體中，我們有很多朋友，我覺得這都是緣分讓我們相聚在這里。既然是難得的緣分，那就讓我們來慶祝并且娛樂一番吧！

一、活動目的：一方面為了給大家營造一個輕松友好的工作環(huán)境，多接觸和認識一下身邊的同學，以方便以后更好的工作；另一方面也讓大家愉悅和放松一下，提高自己的身體素質(zhì)，讓大家體會一下團體同心的重要性。

二、活動時間、地點：時間：不定

地點：不定

三、活動的內(nèi)容：

（1）雙打羽毛球。四個部門分別推選出二名隊員，再分別選出一人進行石頭剪刀布進行排名，分成二隊（1、2、3、4,1和2一隊，3和4一隊）二隊進行對打，分出勝負后，分別有一個第一A1和A2，第二B1和B2，A1和A2對打后得出一個第一C1，B1和B2對打后得出一個第一C2，C1和C2進行最后的對打，最后的勝利者就是最后的冠軍隊。C1和C2中剩下的那一隊，再和A1和A2中剩下的那一隊進行對打，決出勝負后即為比賽的第二名。最后二隊再進行最后一次比賽。結果出來后，輸?shù)哪且魂犚爮钠渌牭囊恢乱庖娮鲆患?，不準拒絕哦。

（2）打籃球。這個是二個部門和二個部門對打，哪二個部門一組由部門和部門之間商量，分成A和B二隊。而且有美女拉拉隊哦，部門的女生為各自部門的男生加油，女生也可以采用多種方式為男生打氣或是打消另一隊的志氣，男生贏不贏得了，女生也起了很大的作用，所以女生也要想點法子才行?！久菜圃陂e聊的時候總是聽到哪個部的籃球好哪個部的籃球不行，這次你們可以好好表現(xiàn)一番啦！】輸?shù)囊魂牣斎灰惨邮軕土P，懲罰就是二腿三足，意思就是二個人腿并在一起，用繩子綁住一個人的左腿和一個人的右腿，二人共同跑一百米。如果有打單的，打單的那個人可以任意在拉拉隊中挑一個人進行懲罰活動。

（3）板上兵乓球。四個部門分成二組A和B（各部門分別派出一人進行，贏得的那個人可以隨意挑一個人作為他的搭檔）。完成后，A隊的二個部門（二部門分別派出五個人）之間相隔二十米，其中的一個隊員拿著放著兵乓球的的兵乓球拍，走到另外一個隊員那并且完成交接，當然，B組也是如此，如此反復，哪一組最先完成交接就獲勝（過程中允許掉球三次）。輸?shù)哪欠揭沙鲆粋€或多個人表演一個節(jié)目。

（3）默契大考驗。每個部門分別派出二個人（一個人比劃，一個人猜）由主持人出題，猜得的題最多的一組A獲勝。猜得的最少的一組當然要進行懲罰咯，最后輸?shù)囊唤M每個人都要當場擺一個其他人認為比較搞笑的pose，要大家一致通過才能算過關。

四、活動的準備：依據(jù)以上的小游戲準備各自的道具，羽毛球，籃

球，兵乓球，計時器（手機就行），繩子，主持人要負責出默契大考驗的題目（盡量多一點），水。還有就是要在活動中注意安全性問題。希望大家能夠踴躍參加，畢竟一個團體聚在一起玩的機會還是比較少的。也希望大家能夠在這次活動中得到許多。

第五篇：素質(zhì)拓展活動

支委注意了，自己挑一個當主持人，要求，如果當了主持人就不能參加該項目比賽，并要對此活動了解，制定規(guī)則，網(wǎng)絡會議討論出結果。

素質(zhì)拓展活動

活動一：正話反說

主持人：

每組派出同樣數(shù)量的參賽者，主持人要事先準備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍 比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者蒙住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字。

看最后每隊所剩人數(shù)

活動二：夾氣球跑

主持人：

每對派出四名同志兩人一組，一男一女背靠背 夾住一只氣球在起點向終點跑，終點另外兩名隊員，到了終點后要把氣球擠爆，另一組隊員出發(fā)。如果在跑動時氣球落地，兩人要從起點重新出發(fā)。看哪對花的時間少。

活動三：聞“字”唱歌

主持人：

必須唱主持人提出特定要求的歌，比如歌詞中要帶動物的、“春” 字的等等 支部同志圍成一圈，主持人站中間哪一物品，開始后，最先到達主持人旁邊，并搶到物品的作答。規(guī)定每次提字的歌曲唱五首

看哪對唱對的數(shù)目多

活動四：七拼八湊

主持人：

主持人開始宣讀物品，每一個相隔一定 時間給隊員準備，慢慢加快。采集物品來自日常的，例如： 眼鏡、手表、皮帶、口紅、錢等，一定要有比較難的放在最后如藥片、糖果、一毛錢。主持人還可以臨時選擇一些東西。

在一定時間內(nèi)，看那組準備的東西最多；或者看哪組準備東西花的時間最短

活動五：四人五足

主持人:

暫時定這些，到時補充了在明天公布

2012-04-07宣委：