第一篇：接納自己的不完美讀后感

接納自己的不完美讀后感

每一個人都不是完美的，每一個人都或多或少的有很多缺點，有很多時候我們并不愿承認(rèn)我們的缺點，而缺點總會在不經(jīng)意間流露出來。接納自己的不完美，包容自己的缺點，接納缺點是我們的一部分，尋找缺點背后的禮物。這本書我讀了一遍，我還會讀第二遍，第三遍。

書中有講到的投射和陰影對我印象很深刻。投射指的是將自己潛在的性格特質(zhì)在他人身上表現(xiàn)出來。投射有積極投射也有消極投射。積極投射指的是在別人身上的優(yōu)點產(chǎn)生了強烈共鳴感，積極陰影投射的是自己的潛能。書中舉得例子是明星效應(yīng)，意思是在我們內(nèi)心深處也有做明星的潛質(zhì)，只是我們不相信自己能做到，所以就投射到他人身上。消極投射指的是當(dāng)看到他人身上的某個缺點時，我們產(chǎn)生了強烈的情緒反映，或厭惡，或憤怒。其實我們自己身上也有這種缺點，只是在我們成長過程中的某個階段，我們把他壓迫到潛意識當(dāng)中，就連我們自己都忘了自己的這個特點。當(dāng)看到別人表現(xiàn)出來時，我們會強烈的情緒。所以書中說要接受自己，接受自己的不完美，接受缺點帶來的禮物。當(dāng)我們壓迫自己的缺點，努力不讓他表現(xiàn)出來時，往往他會在不經(jīng)意間流露出來，所以我們只有靜下心來，接受他。

在和書友們一起讀書的過程中，有倆句話我很喜歡，能讓我跟好的理解書。

1.承認(rèn)自己丑，就會想辦法讓自己更美，不承認(rèn)自己丑，但潛意識里認(rèn)為自己丑，就會自卑，并且壓抑丑的感覺形成內(nèi)耗。

2.接納不僅僅是意識層面的，得在潛意識上也得到接納。做到真正的接納。

潛意識指的是自己不被察覺的性格特質(zhì)，在意識層面察覺不到，是一個人真正真實的性格特質(zhì)。生活中為了各種利益和目標(biāo)，我們不經(jīng)意間就會帶上人格面具。帶著面具久了，面具后面真實的我們被遺忘了。從此，變得很空虛無力。因為自己的面具得不到心靈的承認(rèn)。這樣就會應(yīng)為壓抑自己的真實性格特質(zhì)而產(chǎn)生內(nèi)耗。真正的認(rèn)識自己，認(rèn)識自己的優(yōu)點和缺點，并且接受他們，把自己用于壓抑自己的那部分能量解放出來。做一個真實的自我。

人無完人，每個人都有缺點。缺點也是相對的，很可能在特定條件下缺點也是優(yōu)點。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是自己的形象。如果自己的心靈是善良的就會看到世界的善與沒。如果自己的內(nèi)心充滿著邪惡，那么就會看到世界是邪惡和戰(zhàn)爭的。有惡才能看的出善，才能更珍惜善。接納自己的缺點，讓他成為我們的一部分，不在躲躲藏藏。并在適當(dāng)?shù)臅r候運用他，為我們產(chǎn)生價值。不再是內(nèi)耗的過程。

書中有講到很多的練習(xí)方法，在我看第而遍的時候會適當(dāng)?shù)母惺芤幌隆?/p>

情緒是面具和陰影的相互沖突。承認(rèn)和接納真實的自我。

一本好書適合精讀，慢慢的我也會感受下精讀是樂趣。

第二篇：接納自己的不完美

接納自己的不完美

一個生長在中國的孩子能夠活的很愜意是一種奢望，從背唐詩、兒童畫、鋼琴班、書法、跳舞、劍橋、新概念、奧數(shù)、奧語、一對一。我想中國家長對這些不應(yīng)該陌生的。

面對社會大環(huán)境下，人心浮躁的背后折射出發(fā)展市場經(jīng)濟的同時社會遺失的不單單是教育，是民族的信仰，在利益面前很多最真的東西顯得異常脆弱，不堪一擊。

不能輸在起跑線上！你想給自己孩子一個什么樣童年？什么才是我們要的？

我想，給與孩子最大的財富應(yīng)該是樂觀、自信！

孩子需要大人的呵護，他很在意大家怎么看他，更在意自我意識的突破，大家對他的認(rèn)可讓他更有信心去面對困難！否則他有被忽略的感覺。他也和大人一樣有自己的觀點，有強烈的表達(dá)的欲望，所以孩子想說時，不要打斷讓他繼續(xù)，獨立的思考和解決問題的能力是孩子人格塑造能安身立命的基石。

不只是孩子，大人一樣有很多不如意，每個時期自身的欲望值是不同的，而且隨著年齡的增長不斷被刷新，正像你翻看好多年前寫的情書和自己的勵志文章，不敢相信這是自己寫的，那時怎么這麼幼稚，成熟是有代價的！沒有歲月的痕跡，思想的沉淀自己就不會真正的成熟。

人生本來就是殘缺的，是因為殘缺而完美。要敢于接納自己的不完美，求學(xué)時因為成績而耿耿于懷、就業(yè)時因為沒有背景沒有錢而彷徨、婚姻中因為經(jīng)歷過痛苦而渴望真愛但又懼怕失去自我、工作中兢兢業(yè)業(yè)而不得志、孩子起早貪黑的學(xué)卻總是下游、連吃飯時都是小心翼翼卻還是胖了、人生有太多的不如意、委屈、不甘心。

快樂是什么？

快樂是用來感受的。

幸福是什么？

幸福是用來感受的。

降低你的期望值，現(xiàn)在就開始行動起來，所謂的缺陷其實正是你獨有的符號，學(xué)會坦然面對，在恰當(dāng)?shù)臅r間用恰當(dāng)?shù)姆绞阶鰧η‘?dāng)?shù)氖隆?/p>

接受身邊人的不完美，只因為這樣他才會選你。

接受自己的一點點不完美，不褒不貶，連自己都不愛自己了還有誰愛？

學(xué)一點點幽默和灑脫，其實自己這輩子就是一個跑龍?zhí)椎?！不論是在事業(yè)上還是婚姻中。人生不是有追求就快樂！有事業(yè)才幸福！有婚姻才完美！

記著要呵護一個不愛學(xué)習(xí)的差生，沒有你的支持他怎麼學(xué)會堅強！成功了大家喜悅，但失敗了依然是英雄，告訴他永遠(yuǎn)支持他！面對挫折，接納自己的不完美內(nèi)心就會平靜了。

作者：巒山

第三篇：接納自己的缺點和不完美

接納自己的缺點和不完美

榮格曾問，你究竟愿意做一個好人，還是一個完整的人？ 每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面，親人朋友不愿意接受，連我們自己也無法面對。于是，我們不惜代價、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。

事實上，我們的每個缺點背后都隱藏著優(yōu)點，每個陰暗面都對應(yīng)著一個生命禮物：好出風(fēng)頭只是自信過度的表現(xiàn)；邋遢說明你內(nèi)心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場合是解決問題的最好方式陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。要幸福，就要學(xué)會自我接納。不因自身優(yōu)點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑，坦然接受現(xiàn)實中的自己。心理學(xué)研究表明：如果一個人能夠接受自己，就說明他沒有明顯的自卑心理，能夠比較客觀地認(rèn)識自己，心理上比較平衡。正視自己的負(fù)面情緒

我們每個人都或多或少有一定的負(fù)面情緒，如：嫉妒、恐懼、緊張、生氣、憤怒……如果我們產(chǎn)生了負(fù)面情緒，不要去壓抑、否認(rèn)或掩飾它，更不要責(zé)備自己，苛求自己。要先坦然地承認(rèn)并且接納它，不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。正視自己的缺點

不論自認(rèn)為有多少缺點和不足，做了多少傻事、壞事或蠢事，從現(xiàn)在起，都停止對自己的挑剔和責(zé)備，要學(xué)習(xí)為自己辯護，維護生命的尊嚴(yán)和價值。如果一個人能夠正視并且接納自己的弱點，那就意味著他不但正確地認(rèn)識到了自身的局限性，同時也停止對自己的不滿和批判。無條件地接納自己。

第四篇：認(rèn)識自己接納自己讀后感

認(rèn)識自己接納自己讀后感

（一）物轉(zhuǎn)星移，時光飛逝。在人生那匆匆數(shù)十年光陰里，復(fù)制成功不易，認(rèn)識自己最重。

在《認(rèn)識自己，接納自己》中說到：每個人其本身都有自己的所長，也有所短。短跑的高手，不見得就能長跑。馬拉松健將如果參加百米競賽，八成也會不堪一擊。上天把人生得不一樣，就是要你以不一樣的方法去利用自己的長處，而成功的關(guān)鍵在于明白自己、認(rèn)識自己，在合適的時間與地點創(chuàng)造那些屬于自己的成就。

時間其實人人都擁有，這便是上天賜予我們每一個人的那份平凡卻又十足珍貴的禮物，然而每個人擁有的時間卻各不相同，無論它的長短還是價值，其實都掌握在我們自己的手中。時間是公平的，她不知道丟棄了多少人，也不知挽救了多少人，但是能在正確的時間內(nèi)去做正確之事的人又會有幾個呢？認(rèn)識自己，就像是剝開石榴之際往外撒落的透明結(jié)晶，落在你最不留意的腳邊，被陽光曬得褪色卻始終青澀，重拾起勁，生命卻溫暖如昔。

正值青春年少的我們，總是感嘆歲月如歌，人們在不知不覺當(dāng)中，最為寶貴的時光已經(jīng)悄無聲息地飄然而去。總是聽聞各種名人軼事的成功與傳記，總是羨慕成功人士的光鮮亮麗，卻不知其實我們與他們本擁有同樣的財富?？偸菍ψ约赫f道，下定決心從明天開始要發(fā)憤圖強，卻不知古人云“少壯不努力，老大徒傷悲”便是指責(zé)自己日復(fù)一日的消磨時光不斷推脫，總給自己去尋找那么不切實際的飄渺幻想，從而釀造的悲劇。人的一生中不可能一帆風(fēng)順，事事皆如人意，如果不順心的事便用逃避消沉或醫(yī)學(xué)專用自己的方式來逃避現(xiàn)狀，只是適得其反，沉淪消極，這便是不可為之的事。因為任何事物都有其自身客觀事實的存在，需要克服必然需要發(fā)揮我們自己的主觀能動性，尋找矛盾的突出問題，去解決它、去消滅它，遇到問題繞道而行、避而不談，那么只能使問題加重，而問題卻是永遠(yuǎn)都存在的。

毛主席曾說過，“掃帚不倒，灰塵不會自己跑掉。只有不斷的學(xué)習(xí)、不斷的探索，揚長避短，才能解決我們在工作及生活的矛盾。”回首而言，聆聽自己內(nèi)心所想，考量自己能力所及。為自己制定一個目標(biāo)，為自己爭取一個位置。處變不驚，遇事不怕，給自己一個機會，還別人一個期待，無論高大或弱小，無論貧賤或富貴，人總會找到最為適合的位置與存在，并在合適的時間里，綻放出自己無邊的魅力。

認(rèn)識自己接納自己讀后感

（二）很長時間沒有靜下來好好看一下書了，部門舉行了這個讀書活動非常不錯，這是一本能夠讓人靜下來思考，以便重新認(rèn)識自己，了解自己

經(jīng)過了1個月左右的時間讀《認(rèn)識自己 接納自己》這本書和集體討論學(xué)習(xí)后，讓我從這本書中看到自己那些方面可以改變的，而那些方面卻無法改變，是自己必須接受的，而這本書，可以幫助我們把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎(chǔ)上找到一條自我提升的最有效途經(jīng)。讓我們做出最明智的改變。

《認(rèn)識自己 接納自己》此書一共分為4個部分：

第一部分

“識時務(wù)，盡人事”

在此章節(jié)中，我們學(xué)習(xí)到了，什么能改變，什么不能改變，人的一生中，“認(rèn)識自己” 對任何人來說都很重要的，這不僅是一種自我認(rèn)識或自我意識的能力，其實我們最需要了解的就是自己，最難了解的也是自己，這本書教會我們?nèi)绾胃玫卣J(rèn)識自己，每一個人都是一樣，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，還要找到一條適合自己的道路，當(dāng)你清楚自己以后，才能揚長避短，認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，抓緊時間把自己的工作做好在事業(yè)上取得好的成績。

第二部分

“如何與壞情緒相處”

在此章節(jié)中，讓我們了解到什么是“焦慮”，如何減少生活中的焦慮，還可以測測自己有多焦慮，我測試出來16分，焦慮也是比較明顯的，但是我們可以用書中提到了“漸進式放松訓(xùn)練”和“冥想”，來減少焦慮，學(xué)習(xí)后，我也嘗試著每天抽20分鐘時間來做一做“冥想”，讓自己放松下來。相信堅持下去，一定會有好的效果。

第三部分

“如何善待壞習(xí)慣”

通過“無休無止的減肥”及“讓人欲罷不能的酒精”的案例，讓我們看到我們在生活中的不好的壞習(xí)慣，其實每一個人都有自己的壞習(xí)慣，但“善待”壞習(xí)慣，并不是說讓“壞習(xí)慣”進行下去，而是我們可以從這些壞習(xí)慣中看到自己可以去改進的，比如節(jié)食減肥，并不健康，體重會反彈，為了我們的健康，我們可以選擇運動，雖然體重沒有明顯的改變，但身體感覺更輕松，精神也會更好，運作對身體也是非常有益的。常識一些改變，會有意想不到的效果。

第四部分

“勇敢改變，坦然接受”

通過案例告訴我們，在這個世界上，我們不可能事事順心如意，總會有很多殘酷的事實，我們無法回避，無法選擇改變的，所以，我們應(yīng)該有勇氣改變你能改變的，平靜地接受你改變不了的。就像現(xiàn)在我們崗位是班組長，天天跟員工打交到，每一個員工也有優(yōu)點和缺點，而有些是我們永遠(yuǎn)無法改變的，那我們可以換一個方法去接受她，欣賞她，不要總是看到她的不足，在這次勞動競賽中，我們班有一位員工平時產(chǎn)量很高，績效也不錯，但剛開始勞動競賽時不愿意去營銷，覺得怕影響產(chǎn)量，怕用戶不訂，怕影響解決率滿意率，怕失敗，我處跟員工好好溝通，讓員工向班止的標(biāo)桿員工學(xué)習(xí)，每天訂目標(biāo)，記錄辦理量，告訴員工公司今后的方向，這個是我們無法改變，只有自己先去適應(yīng)，讓會做得更好，不要怕失敗，又給員工算了一下賬，員工如一個月有4500個產(chǎn)量，每個用戶推9要優(yōu)惠，成功一半，就可以達(dá)到1125元，再加其它的一個下來應(yīng)該隨便上1500，當(dāng)7月營銷數(shù)據(jù)發(fā)出后，她營銷了1600多元，達(dá)到到目標(biāo)值，員工也非常高興，不僅沒影響指標(biāo)，還掙了獎金，之前員工沒有認(rèn)清自己，認(rèn)為自己不行，那么我們作為班長，就要給員工幫助，也要給員工方法，給員工信心，讓員工認(rèn)清自己后，勇敢去完目標(biāo)值，勇敢邁出第一步。

讀完這四個章節(jié)，讓我對自己有了新的認(rèn)識，看到了自己的優(yōu)點，同時也看到了自己的不足，我們都想改變自己，使自己變得更好，而且還希望感染到我們身邊的人，不光是努力，就可以做好，還需要先認(rèn)識自己，認(rèn)清自己，并且勇敢的接受自己，接下來的時間我還要繼續(xù)學(xué)習(xí)其它的3本書，相信讀完后，會有一個全新的開始。

認(rèn)識自己接納自己讀后感

（三）人定勝天

看完《認(rèn)識自己接納自己》這本書后，其中有一個觀點讓我記憶猶新：人定勝天只是傳說嗎？平時我們會不自覺的去影響周圍的人和事，但同樣的道理，周圍的人和事也在影響著我們。

曾幾何時，人定勝天這句話對于我來說，太空洞、太遙遠(yuǎn)，說到人定勝天，我的第一反應(yīng)就是抗洪救災(zāi)、人定勝天；抗擊非典、人定勝天；抗震救災(zāi)、人定勝天；等等等等......通過對這本書的學(xué)習(xí)后，我的思維我的潛意識在逐漸的轉(zhuǎn)變，我們現(xiàn)在所處的社會是一個崇尚自我的社會，我們要相信自我能夠改變，甚至自我的思維方式也能改變。同時，我相信人時可以提升自我的，人同時能夠創(chuàng)造更多的奇跡。

人會越來越像上帝一樣，掌控我們自己，我們的命運不在上帝的手上，而是在我們自己的手上。

最大的自我相信，自己能改變和完善自己，這個信心就足以讓他們心想事成?，F(xiàn)在的自我充滿了各種意見、決定和偏好。

人定勝天這句用在我自己身上的時候是：江山易改，本性難移

現(xiàn)代的自我不再是往昔的農(nóng)夫，日出而作，日落而息。

當(dāng)社會向我們現(xiàn)在一樣把自我推到最高潮的時候，最大的自我的想法會變成科學(xué)研究以及治療和自我提升的主題。提升自我其實不是什么洪水猛獸，也不是什么畸形怪胎。

自我提升和治療通常都是很有效的，因為深埋在這些策略下的信念就是人的可塑性。最大的自我相信，自己能改變和完善自己，這個信心就足以讓他們心想事成。

事實上，自我提升和治療通常都是很有效的，因為深埋在這些策略下的信念就是人的可塑性。

通過對《認(rèn)識自己接納自己》這本書的學(xué)習(xí)，我對自己充滿了自信，任何的事情不再是看運氣，看上帝，看上天的安排，看命運。我們應(yīng)該看的是我們自己，我們要相信自己，堅信通過我們的付出與努力，能改變命運，要始終把命運掌握在我們自己的手中，我們要堅信人定勝天。

第五篇：感謝自己的不完美讀后感二則

感謝自己的不完美讀后感

（一）《感謝自己的不完美》，武志紅的一本心理自助書籍，豆瓣網(wǎng)上評價很高的一本書。看完這本書有一段時間了，如果不沉淀整理一下，又幾乎都忘掉了。

看這本書，和看其余任何一門和心理學(xué)有關(guān)的書籍一樣，我再一次確信一個人的性格濃縮著童年時的一切人際關(guān)系。一個人兒童時期的所有經(jīng)歷，形成了他內(nèi)心的關(guān)系模式，這個模式將影響到他的一生。不過還好，只要一個人愿意自我學(xué)習(xí)，那么他就可以“重做自己的父母”，擁抱自己的“內(nèi)在小孩”。

讀這本書，能找到美國心理學(xué)家斯考特。派克的影子，也許是我和作者一樣都讀過他的《少有人走的路》系列；也能找到張德芬的影子，我相信作者一定和我一樣，讀過張德芬的書系。

這本書告訴我們，悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼，這些平時被貼上“負(fù)面”標(biāo)簽的的情緒，其實和所有的正面情緒一樣，有著完全平等的關(guān)系。不需要為這些情緒而羞愧、焦慮，也不要去強行壓制。強行的壓制某種情緒，它往往會以別的形式更加猛烈的爆發(fā)出來。有人強行壓制悲傷，卻發(fā)現(xiàn)到了夜晚難以入眠；有人強行壓制內(nèi)疚，卻會在潛意識里逼迫自己成為沒有內(nèi)疚感的“圣人”。

張德芬的書教會我們要關(guān)照自己的內(nèi)心。當(dāng)負(fù)面情緒來臨，不要逃避，不要懼怕它。試著對自己說：“我現(xiàn)在心里有點難過?！比缓缶秃煤玫摹⒂赂业娜ンw會此時的感受。比如“我感覺心口有點堵，我覺得臉上在發(fā)燙”等等，大約半個小時，這種不舒服的感覺就會過去。張德芬認(rèn)為，如果害怕、抵抗、逃避某種情緒，那這些害怕、抵抗和逃避就會像鉤子一樣勾住這情緒，在心里久久不去；而如果坦然的接受，嘗試去擁抱自己的情緒，那么這樣的情緒很快就會過去，內(nèi)心又恢復(fù)到空靈的狀態(tài)。

然而正是這坦然的接受是最困難的，也是痛苦的，因此心理學(xué)家派克認(rèn)為心理成長的關(guān)鍵在于“可以直面痛苦”。武志紅的這本《感謝自己的不完美》也告訴我們：“不論憂傷、憤怒、焦慮、妒忌等，假若你學(xué)會敏銳捕捉并坦然接受他們，那么你就會獲得不可思議的成長?！?/p>

在這本書里，有一些獨到的見解讓我讀后有豁然開朗，撥云見日之感。

1、“認(rèn)識惡習(xí)，它一定曾讓你獲益。”某一方式讓自己在過去得到了很多好處，自己現(xiàn)在就會無意識的去習(xí)慣它、運用它，這是一種特殊的“刻舟求劍”。書中提到的小劉在公司總是把事情拖到最后一刻才會拼命做，深究下去竟然起源于小劉小時候由于父親要求很高，作業(yè)就算很早做完也會一遍一遍的檢查并且受到斥責(zé)，最后她就干脆到最后一刻才做完。同時我想起班上一個目前對媽媽比較叛逆的男生的睡懶覺的壞習(xí)慣形成的原因：媽媽一遍一遍叫，他就是不起床，他一定從中體會到了反抗媽媽的那種“自由”的感覺。

2、“悲傷是完結(jié)悲劇的力量。”書中提到一位小女孩，童年的遭遇非常之悲慘，她生怕被親友和同學(xué)疏遠(yuǎn)，就極力的討好他們，結(jié)果還是被周圍的人看不起。終于有一天，當(dāng)她悲傷得想要結(jié)束自己的生命時，前所未有的痛哭了一場，她終于深刻的認(rèn)識到：“我很慘，非常慘，但我有力量好好會下去！”這句話極大的改變了她，使她不僅有了活下去的勇氣，還是她不在關(guān)注別人的評價，不再懼怕別人的拒絕和嘲諷，反而越來越受歡迎了，活出了不一樣的境界。

小女孩的那一次痛苦，是一次徹徹底底的悲傷。這悲傷所完結(jié)的，是她的人生悲慘的真想。真相永遠(yuǎn)不會消失，但經(jīng)由這悲傷之路，人的心靈從真相的悲劇中獲得解放，甚至還能獲得心靈的養(yǎng)料，促進人的成長。

3、“不懼怕內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白。”我們的周圍有這樣的一類人：他們非常熱衷于付出，過分的付出，可是他們卻從不索求回報，甚至拒絕別人的任何給予。在中國傳統(tǒng)文化中，這是“無私”的表現(xiàn)，堪稱“圣人”。然而這樣的人最終卻總是容易落得別人最終拒絕與之交往的結(jié)局。

比如有的妻子，工作出色，在家勤快賢惠，對老公的所有親戚、朋友都好得沒有話說，而且她還不要求老公付出，而是自己一個人里外操持。這種妻子應(yīng)該是大家心目中的好妻子了，然而他的丈夫往往還要與他離婚，這在現(xiàn)實生活和影視作品中都有例子。究其原因，這樣的妻子只想付出，不愿接受，她的心底事實上害怕一種內(nèi)疚感，她總是把一切做得盡善盡美，她自己站在一個高高在上的道德制高點，把內(nèi)疚感完全留給她的丈夫。而且就算婚姻失敗了，她也可以說：“我已經(jīng)做得盡善盡美了，一切都是你的問題，都是你不知好歹！”

同樣，朋友之間也是如此。如果有的朋友老是過多付出而不愿意接受，那么他也同樣將他自己不愿意體會的內(nèi)疚感完全轉(zhuǎn)嫁給了他的朋友。他會覺得自己仁至義盡，如果以后朋友疏遠(yuǎn)，他就會站在高高在上的位置譴責(zé)朋友忘恩負(fù)義等等。而事實上，誰愿意交一個高高在上的不對等的朋友呢？

不管是夫妻之間還是朋友之間，人與人之間的關(guān)系需要一種平衡。單純的讓一方只是付出，占領(lǐng)清白感，另一方只接受，承擔(dān)內(nèi)疚感，這種平衡就被打破，關(guān)系必然不能長久。只有那種樂于付出但也不拒絕接受的關(guān)系，才是平等的關(guān)系，才是平衡的關(guān)系，才能親密長久。

說到內(nèi)疚感和關(guān)系的平衡，也可以聯(lián)想到清白感和關(guān)系的平衡。舉例說，如果一個家庭里，丈夫犯了錯誤，那么妻子就掌握的絕對的清白感，丈夫是絕對的內(nèi)疚感，此時關(guān)系完全失衡，處于崩潰的邊緣。此時他們的關(guān)系走向存在兩種可能：

1、妻子固守清白感，那么關(guān)系持續(xù)不平衡，幾乎沒有修復(fù)的可能；

2、妻子開始對丈夫進行懲罰或報復(fù)，那么，懲罰和報復(fù)之后，內(nèi)疚感和清白感都會降低，關(guān)系可能出現(xiàn)轉(zhuǎn)機。所以，這種時候，如果看到妻子冷漠的表現(xiàn)，那么情況比較悲觀；如果看到妻子開始一邊捶打丈夫一邊罵他，那么，事情多半有了挽回的可能。

總之，純粹的清白感并非絕對好事，有內(nèi)疚感也并非完全是壞事，尋找關(guān)系的平衡，才是最重要的。

《感謝自己的不完美》這本書是值得多次品讀的，其耐人尋味之處還不止以上這些。讀這本書，慢慢學(xué)會擁抱自己，走在成為自己的路上。

感謝自己的不完美讀后感

（二）這本書是在參加深圳讀書會微信贈書活動意外獲得的，拿回來后放置了一段時間，因為花花童靴也要看，還說好一起分享，才陸續(xù)看了起來，也有許多意想不到的收獲。作者武志紅是一名資深心理師，寫下了諸多暢銷心理學(xué)著作，曾經(jīng)還擔(dān)任過專欄主持，可謂實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，接觸并幫助許多心理問題的患者，對于深究問題的來源有獨特的理解。雖然我個人覺得有些觀點過于極端，太集中于講述從小的影響，但仍然會去吸收有利于自己的方面，因為每個人不可能做到完美，所以我們要去接受不完美的自己，感謝自己的不完美，才會經(jīng)歷越來越多的精彩。

接納自己很重要，我們每天的生活很真實，如何做到在生活中享受這種真實，過程中悅納真我，是一個不斷嘗試改變的成長之路，人之所以不完美，才有足夠的空間去進步，才能體會努力后達(dá)到成功的喜悅。而存在于自身的問題也一樣，需要我們探索著去改變，心靈不斷成長凈化，內(nèi)在與外在的世界會變得越來越澄清，形成屬于我們自己的觀念，而這就是所謂的成熟罷了。圍繞在我們周邊的種種痛苦，也是有其特殊意味的，或許提醒我們需要去改變了，或許告訴我們應(yīng)該注意某些方面了，或許讓我們經(jīng)歷各種真實的存在，所以，當(dāng)一切不可避免時，好好的去體會，接受真實的自我，接受發(fā)生的事實，也感謝自己的不完美，在人生的大道上探索出一條獨立，非傳統(tǒng)，帶著濃厚刻印的路途，獲取非同尋常的快樂！

全書分了七個部分，每個部分闡述一個主題，有系統(tǒng)的書寫在人們身上的不完美，講出這種不完美的好處，怎樣去面對，以及如何解決，最后還推薦心靈成長書吧。第一部分主題 : 壞習(xí)慣不是你的敵人。不要和惡習(xí)去較勁，因為惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只有理解它并接受它。壞習(xí)慣是我們?nèi)烁竦囊徊糠郑挤从持覀冏约旱纳顚有枰?。這也顛覆了自己對惡習(xí)的看法，不再那么深惡痛絕的鄙視改正不了一些惡習(xí)，而是通過接受再認(rèn)識逐漸去改正一點點，讓需求也得到進化。第二部分主題 : 悲傷是完結(jié)悲劇的力量。不論憂傷、憤怒、焦慮、嫉妒等，假若你學(xué)會敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就會獲得不可思議的成長。這里提到“內(nèi)在的小孩”和“內(nèi)在的父母”，說明從小家庭的影響非常大，在以后的生活中都潛移默化的存在，而且全書這個概念貫穿始終，很多問題從這方面探究原因。然后還有 AQ 的概念，又稱挫折商，衡量 AQ 的指標(biāo)有控制，歸因，延伸，耐力。說明我們遇到挫折應(yīng)當(dāng)如何處理，將逆境轉(zhuǎn)化為機遇。第三部分主題 : 憤怒是對憤怒者的保護。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會這么憤怒，然后富有智慧地去處理它。對于憤怒，也顛覆了我以往的看法。憤怒是人性的一部分，它是有其作用的，將憤怒的表達(dá)是讓人去釋放，說明某種關(guān)系有待改變，而一味的壓抑憤怒，反而會出現(xiàn)其它心理問題。憤怒能讓我們反思，關(guān)系能可持續(xù)發(fā)展的進行下去，是維系相互之間良好的調(diào)味劑。只是憤怒不可過度，適可而止的表達(dá)，忠于我們的內(nèi)心。第四部分主題 : 不要內(nèi)疚，這個世界沒有絕對的清白。內(nèi)疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個關(guān)系需要調(diào)整了。這也讓人不禁釋懷，有什么好內(nèi)疚的，其實不過是過眼煙云的痛楚。另一點是怎么對別人，不能太過于好，增添別人的內(nèi)疚感，凡事留有空間，生活中處處留心皆學(xué)問。第五部分主題 : 恐懼告訴你什么對你更重要?？謶志哂歇氁粺o二的價值，因為很多時候，只有恐懼才能強有力的提醒你，什么是最重要的。我們無須去戰(zhàn)勝恐懼，恐懼其實是一種力量，引領(lǐng)我們前行。借助恐懼的力量，勇敢的去行動，往往會出現(xiàn)山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村的境遇。第六部分主題 : 只有在人群中，才能認(rèn)識自己。任何一個你在乎的關(guān)系，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來。在現(xiàn)實生活中，敞開自己的心扉，無論遭遇什么，都能不斷認(rèn)識自己。認(rèn)識自己是一生的功課。第七部分 : 說出“我接受”，讓心靈回歸自由。所謂接受，既直面我們?nèi)松乃姓嫦?，深深的懂得，任何事實一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭：煤蒙?，有什么不能接受的呢，無非都是最好的體驗。最后，給自己一個儀式，開始一段征程。心靈的成長并非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應(yīng)心靈成長的節(jié)拍。

這本書陸陸續(xù)續(xù)看了挺長時間，工作日固定在晚上吃完飯六點左右看半個小時，也解決了這個時間段浪費的問題。另外就是養(yǎng)成寫讀書筆記的習(xí)慣，看書的時候手寫記錄一些，看完還在新浪微博發(fā)布讀書重點，形成長期讀書的一種傳遞，更容易堅持下去，以后也能通過微博來溫故而知新，何樂而不為。書中這些人性的不完美，自身很多都有完全不同的認(rèn)識，比如恐懼，憤怒和壞習(xí)慣，不再去逃避與躲避，任何身上的毛病都是存在的，也是需要的。如果沒有不完美，人生何去何從不是失去了方向嗎？所以有了這樣的理解，更好的接受自己，接受各種不完美，包括生活中發(fā)生的一切，更好的去面對人生。下一時刻，給自己一些儀式，開始全新的生活。