第一篇：《不完美，才美》讀后感1000字

《不完美，才美》讀后感1000字

邵萍萍

《不完美才美》通俗易懂，用很簡(jiǎn)單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強(qiáng)勢(shì)不咄咄逼人，貼心地話語(yǔ)娓娓道來(lái)，讓人舒服又有收獲！

這本書中，海藍(lán)博士講了很多，家庭的，親人的，工作的，朋友的，有一句話很好“其實(shí)困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實(shí)的自己。如果能在變幻無(wú)常的生活中，學(xué)會(huì)遇到苦難和不如意時(shí)，不對(duì)抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂(lè)。

讀完的最深感受就是”有很多道理，你不是不知道，只是不踐行。"不踐行可能是你不愿意接受這樣的事實(shí)，比如世界上是沒(méi)有完美的。這個(gè)事實(shí)就是猶如我這種追求完美主義的人所不能接受的?？傁Ｍ约耗茏鲎詈玫?，也得到最后的。隨著慢慢長(zhǎng)大才發(fā)現(xiàn)，這完全不可能。我們可以做到更好但絕非完美。不踐行也可能是因?yàn)樽约簯?，能做到知行合一的人?shí)在是太少了，應(yīng)該有相當(dāng)一部分人是喜歡讀書的，也喜歡思考，但其實(shí)那些書讀了用處也不大，因?yàn)閺膩?lái)不用。沒(méi)有經(jīng)過(guò)使用的東西永遠(yuǎn)都不是自己的，只是自己以為自己真的懂了。

書中寫了如何和自己相處，如何定位自己，如何和別人交往，接納是其中一個(gè)很重要的主題。很多時(shí)候，你不開心是因?yàn)槟悴荒芙蛹{自己，不知道自己應(yīng)該站在一個(gè)怎樣的位置，()不會(huì)和別人交往，不能站在別人的角度去思考。接納上天給予的好的以及不好的安排，相信那些不好的安排最終會(huì)成為自己生命的寶藏磨煉自己。因?yàn)槲覀儾豢赡軗碛幸粋€(gè)完美的人生，而不完美的那些事情其實(shí)就是為了讓我們接近完美而存在的。心理學(xué)總是把罪歸結(jié)為小時(shí)候、原生家庭，而那時(shí)候的不完美是需要現(xiàn)在的自己用更包容和接納的態(tài)度來(lái)消融的。好多時(shí)候，我們蜷縮在自己給自己制造的陰影里，不敢邁步，不敢踐行，怕走出去破壞了現(xiàn)有的規(guī)則或者還不如現(xiàn)在好。

其實(shí)我很佩服作者，她在自己的醫(yī)學(xué)行業(yè)已經(jīng)做到頂尖的水平，卻能放下這一切投身到完全沒(méi)有把握的心理學(xué)領(lǐng)域謀生。她有大房子，卻放棄大房子到汶川給人們做心理輔導(dǎo)。前面的一切看上去都是完美的，但可能她的心不在那里也就不完美。后面的一切看上去那么辛苦，是不完美的，但因?yàn)樗呐Χ遮呁昝榔饋?lái)。

所以不論書中講了什么道理，作者的經(jīng)歷本身就是書名最好的詮釋。而不論作者詮釋了什么好的道理，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，如果不踐行，也只是人家的道理、書中的道理、心中的道理，而不是真正的人生而已。

第二篇：接納不完美人生才完美美文摘抄

每個(gè)人都爭(zhēng)取一個(gè)完滿的人生。然而，自古及今，海內(nèi)海外，一個(gè)百分之百完滿的人生是沒(méi)有的。所以我說(shuō)，不完滿才是人生?！玖w林

俗話說(shuō)：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人?！边@句話道出了人生總是存在缺憾的道理。每個(gè)人都是不完美的，每個(gè)人身上都有不愿意被觸碰的一面，無(wú)論從身體上還是心理上，有時(shí)連我們自己都不想正視。于是，有人不惜代價(jià)、竭力偽裝使自己看起來(lái)完美，以致活得很累。其實(shí)，完美與不完美是一個(gè)相對(duì)的概念，當(dāng)我們把生活中那些不如意看成是一種缺憾，放大生活中痛苦的時(shí)候，人生仿佛一片黑暗；而當(dāng)我們能夠接納那些不完美，把生活中那些不如人意看成人生重要組成部分的時(shí)候，我們的人生才叫完美。

提起中國(guó)著名哲學(xué)家、邏輯學(xué)家、北京大學(xué)教授金岳霖，不得不提他終生未娶的事。

1914年，金岳霖畢業(yè)于清華大學(xué)，后留學(xué)美國(guó)、英國(guó)，又游學(xué)歐洲諸國(guó)，回國(guó)后主要執(zhí)教于清華大學(xué)和北京大學(xué)。梁思成、林徽因夫婦都曾留學(xué)美國(guó)，加上文化造詣?lì)H深，在文化界交游甚廣，因此幾乎每周都在家里舉辦文化沙龍。由于金岳霖孑然一生，所以他始終是沙龍的?？汀Ｋ麄?nèi)宋幕尘跋嗤?，志趣相投，交情很深，一直以?lái)都是比鄰而居。即使在戰(zhàn)爭(zhēng)年代，不在一地居住，金岳霖也是每逢休假，都要到梁家去住上一段時(shí)間。

長(zhǎng)期以來(lái)，金岳霖對(duì)林徽因的人品、學(xué)識(shí)頗為贊賞，對(duì)她愛慕有加；林徽因亦對(duì)金岳霖欽佩、敬愛，他們之間的心靈溝通可謂非同一般。有一次，林徽因非?？鄲赖貙?duì)丈夫梁思成說(shuō)，自己同時(shí)愛上了兩個(gè)男人，不知如何是好。梁思成聽完，心里非常不是滋味，但每次林徽因心中有解不開的心結(jié)時(shí)，他都會(huì)像長(zhǎng)輩一樣對(duì)她悉心引導(dǎo)，這次也不例外。經(jīng)過(guò)一夜的思考，梁思成比較了自己和金岳霖兩個(gè)人，于是，他鄭重地對(duì)林徽因說(shuō)：“我經(jīng)過(guò)深思熟慮，覺得我各方面都不如金岳霖優(yōu)秀。你是自由的，你可以任意選擇所愛。如果你選擇金岳霖，我同樣祝你們幸福。”

林徽因同樣將自己的想法和梁思成所說(shuō)的話原原本本地告訴了金岳霖。金岳霖聽完，說(shuō)：“看來(lái)思成是真心愛你的，我不能去傷害一個(gè)真心愛你的人，我應(yīng)該退出。”從那以后，三個(gè)人照常來(lái)往，從無(wú)芥蒂。有時(shí)，林徽因和梁思成吵架，還會(huì)讓冷靜、理智的金岳霖當(dāng)裁判。林徽因夫婦和金岳霖至死都保持著這種純潔的往來(lái)和友誼，金岳霖一生都沒(méi)有娶妻。

林徽因逝世時(shí)，金岳霖說(shuō)，自己的眼淚都沒(méi)停過(guò)。林徽因去世多年，一天金岳霖鄭重其事地邀請(qǐng)一些至交到北京飯店赴宴，眾人大惑不解。開席前他宣布說(shuō)：“今天是林徽因的生日！”頓使舉座感嘆唏噓。

晚年的金岳霖跟林徽因夫婦的兒子梁從誡一家住在一起，梁家后人以尊父之禮相待金岳霖，梁從誡都以“金爸”稱呼金岳霖，一個(gè)大家庭溫馨和睦地相處著，猶如當(dāng)年金岳霖和林徽因、梁思成夫婦同住一起的日子。這樣的生活使金岳霖的心境和情緒沒(méi)有陷入獨(dú)身老人的孤獨(dú)常態(tài)。

在金岳霖的人生中，因?yàn)闆](méi)有娶到至愛林徽因?qū)嵤且患妒?，但他接納了這種不完美，以平常心態(tài)與林徽因、梁思成相處，致使他們的交往從無(wú)芥蒂。如果金岳霖最終娶到林徽因，不但破壞了與梁思成的友誼，而且他和林徽因的結(jié)合并非會(huì)有多么美好，后人也不會(huì)像現(xiàn)在這樣尊崇他、欽佩他。況且以失去友情、失去道德而得來(lái)的愛情還會(huì)是完美的愛情嗎？金岳霖不破壞他人婚姻的做法，不但維系了三人純潔的友誼，而且使金岳霖即使在未婚的情況下，能老有所依，也是人生的一種完美。

人從出生到死亡，要經(jīng)歷多個(gè)階段，每個(gè)階段都有許多不盡人意的地方。沒(méi)有考上理想的大學(xué)、沒(méi)有找到喜歡的工作、難以遇到自己心儀的對(duì)象……這些都構(gòu)成了我們眼中不完美的人生。我們?cè)鯓訉?duì)待這段不完美的人生呢？事實(shí)證明，抱怨、心灰意冷、麻木不仁都無(wú)濟(jì)于事，唯有從心底從容地接納，并努力使其趨近于心目中的完美才是出路。把不完美的人生當(dāng)成人生的必修課程，我們要做的不僅是認(rèn)真對(duì)待，努力地修滿它，更要學(xué)得扎實(shí)徹底，創(chuàng)造更美好的未來(lái)。

1958年，謝坤山出生在臺(tái)灣省臺(tái)東縣，為知名的畫家。

小時(shí)候，謝坤山由于家境困難，念不起書，所以很早就輟學(xué)了。生活的貧困使他過(guò)早地成熟，他十分理解父母的艱辛和無(wú)奈。

16歲那年，謝坤山便到工地上打工，然而可怕的命運(yùn)降臨到他頭上，由于誤撞高壓線，他從此失去了雙臂和一條腿；19歲那年，災(zāi)難又一次降臨到他頭上，一場(chǎng)事故又使他失去一只眼睛，面對(duì)此情景，他心愛的女友也離他而去……

面對(duì)身體的殘缺和人生的打擊，謝坤山?jīng)]有回避，也沒(méi)有因此沉淪。為了不拖累可憐的父母，也不拖垮這個(gè)十分貧困的家庭，他選擇了四處去流浪，帶著一身殘缺上路，獨(dú)自一人，與命運(yùn)展開博弈。

在流浪的日子里，謝坤山一邊打工以糊口，一邊盡己所能幫助社會(huì)。后來(lái)，他漸漸地迷上了繪畫，他想通過(guò)繪畫來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

起初，謝坤山對(duì)繪畫知識(shí)一無(wú)所知。因?yàn)樯砩蠜](méi)有足夠的錢供自己學(xué)習(xí)繪畫，他就去藝校旁聽；沒(méi)有手他就用牙齒咬住畫筆，用舌頭攪動(dòng)，嘴角時(shí)常滲出鮮血；少條腿，他就“金雞獨(dú)立”作畫，一站就是幾個(gè)小時(shí)。他對(duì)繪畫的執(zhí)著與真誠(chéng)，打動(dòng)了一位名叫也真的漂亮女孩，也真不顧家人的反對(duì)，毅然投入了謝坤山堅(jiān)實(shí)的懷抱。

女孩的到來(lái)，使謝坤山生活中有了支點(diǎn)，從此他更加努力地進(jìn)行繪畫創(chuàng)作，并多次舉辦個(gè)人畫展，作品也多次在大賽上獲獎(jiǎng)。如今的謝坤山不僅戰(zhàn)勝了人生的殘局，贏得了愛情，有了一個(gè)幸福美滿的家，還贏得了事業(yè)，成為很有名的畫家，同時(shí)也贏得了社會(huì)的尊重。

身體的殘缺并沒(méi)有將謝坤山打倒，他接納了不完美的自己，最終人生的缺憾成就了“完美”的人生。正如戴爾·卡耐基所說(shuō)：“我們?nèi)粢呀邮茏顗牡?，就再?zèng)]有什么損失?！苯蛹{不完美的自己，是一份超然。用超然的心態(tài)看待一切，自然會(huì)收獲一份完美的人生。

在人生短暫的歲月里，不完美的事情確實(shí)不少。有人會(huì)選擇接納不完美，奮力去拼搏，將不完美看成攀登高峰的階梯，最后終得完美人生。而有人或怨天尤人，牢騷滿腹；或精神萎靡，一蹶不振；更有甚者選擇輕生，告別生命……這樣的心態(tài)即使四肢發(fā)達(dá)、身強(qiáng)體壯，又怎么能叫完美呢？所以，在面對(duì)不完美時(shí)，我們唯一應(yīng)做、能做而又必須做的就是：接納它，并且塑造一顆堅(jiān)強(qiáng)有力、純潔不變的心，這樣我們將收獲一個(gè)完整、快樂(lè)的人生。

第三篇：《不完美也是一種美》教學(xué)設(shè)計(jì)

鄂教版心理健康教育六年級(jí)

9.不完美也是一種美

鳳凰鎮(zhèn)中心小學(xué)

陳 娜

教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：客觀地對(duì)待殘缺和不完美的事件和人物，讓同情心和責(zé)任心得到體現(xiàn)。

2.情感目標(biāo)：樹立積極的自我觀念，欣然接受殘缺和不完美的事件和人物，正確評(píng)價(jià)自己和他人。

3.行為目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的同情心和責(zé)任感。提高客觀地評(píng)價(jià)自己和他人的能力。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：樹立積極的自我觀念。

難點(diǎn)：提高客觀地評(píng)價(jià)自己和他人的能力。

課前準(zhǔn)備： 1.劉偉的視頻 2.暖心視頻

教學(xué)設(shè)計(jì)

導(dǎo)入：手指游戲，熱身暖心

1.學(xué)生根據(jù)老師指令做手指游戲。2.學(xué)生游戲后談感受。2.師小結(jié)：同學(xué)們的表現(xiàn)非常好，超出了老師的預(yù)想?？纯次覀冇兄`巧的雙手、健全的四肢是多么幸福的一件事啊。可是有的人不這么幸運(yùn)，他們身體上殘疾，需要克服我們常人難以想象的困難，但是他們同樣活得精彩，并且成功地登上了舞臺(tái)。那么，他們的成功來(lái)自于哪里呢？今天就讓我們一起來(lái)聊一聊不完美也是一種美。（出示課題）

活動(dòng)一：對(duì)話無(wú)臂鋼琴師——?jiǎng)?/p>

1.觀看視頻，了解無(wú)臂鋼琴師劉偉的故事。2.學(xué)生思考：

①看了視頻后你有什么感受？

②為什么劉偉能成功的登上舞臺(tái)呢？

3.師小結(jié)：是啊，世界上沒(méi)有絕對(duì)的完美，我們總會(huì)碰到這樣或那樣不完美的事情，健康的身體和漂亮的外表雖然讓人賞心悅目，但積極樂(lè)觀的心態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)不屈的意志更讓人欽佩。

4.學(xué)生討論分享：你們還知道哪些類似的殘疾人自強(qiáng)不息的感人故事呢？如果能說(shuō)說(shuō)我們自己身邊成功的殘疾人事例就更好了。5.師補(bǔ)充小結(jié)。

活動(dòng)二：別樣嘗試，體驗(yàn)不完美 1.學(xué)生體驗(yàn)單手系紅領(lǐng)巾。2.學(xué)生體驗(yàn)用嘴巴咬住筆寫字。

師：現(xiàn)在我們來(lái)玩一個(gè)游戲，請(qǐng)同學(xué)們拿出一張紙、一支筆，然后把雙手放在背后，用嘴巴咬住你的筆，試著在紙上寫下我們今天的課題“不完美也是一種美”。我們來(lái)比一比，看哪些同學(xué)寫得又快又工整。

3.學(xué)生交流自己?jiǎn)问窒导t領(lǐng)巾和用嘴巴咬住筆寫字的感受，與平時(shí)有什么區(qū)別。4.在這短短的幾分鐘里，大家就感到了許多不方便，而殘疾人卻天天如此，年年如此，多么不容易啊。可他們戰(zhàn)勝了生活的困難，克服自身的殘疾，用自立自強(qiáng)譜寫了一篇篇感人的故事。

活動(dòng)三：說(shuō)說(shuō)我自己 1.找不完美。師：從剛才的一系列活動(dòng)中我們了解到了殘疾人的身殘志不殘，同學(xué)們應(yīng)該也有對(duì)自己不太滿意的地方。例如對(duì)自己的外貌、對(duì)自己家庭環(huán)境，對(duì)自己的某段痛苦經(jīng)歷等。現(xiàn)在請(qǐng)大家回想自己的各方面，把你認(rèn)為自己最不完美的一點(diǎn)寫在剛才的紙上。

2.學(xué)生交流自己不完美的地方。3.我想對(duì)自己說(shuō)。

師：最后請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳蠈懸欢卧捤徒o目前還不太完美的自己。用上“雖然……但是……”（雖然后面寫自己不完美的地方，但是后面可以寫對(duì)自己的不完美所持的態(tài)度，或者是你準(zhǔn)備如何做，或者寫你今天的收獲等。）4.學(xué)生交流、分享。

5.師小結(jié)：同學(xué)們，再看一看你們手中的紙，有些東西是我們無(wú)法改變的，比如貧寒的家境、平平的相貌、痛苦的經(jīng)歷等。但是正如你們自己所說(shuō)的，只要我們接受了生命不完美的事實(shí)，用積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待，并且對(duì)自己的理想負(fù)責(zé)，就會(huì)活出精彩，創(chuàng)造奇跡。6.暖心視頻。

第四篇：接納自己的不完美讀后感

接納自己的不完美讀后感

每一個(gè)人都不是完美的，每一個(gè)人都或多或少的有很多缺點(diǎn)，有很多時(shí)候我們并不愿承認(rèn)我們的缺點(diǎn)，而缺點(diǎn)總會(huì)在不經(jīng)意間流露出來(lái)。接納自己的不完美，包容自己的缺點(diǎn)，接納缺點(diǎn)是我們的一部分，尋找缺點(diǎn)背后的禮物。這本書我讀了一遍，我還會(huì)讀第二遍，第三遍。

書中有講到的投射和陰影對(duì)我印象很深刻。投射指的是將自己潛在的性格特質(zhì)在他人身上表現(xiàn)出來(lái)。投射有積極投射也有消極投射。積極投射指的是在別人身上的優(yōu)點(diǎn)產(chǎn)生了強(qiáng)烈共鳴感，積極陰影投射的是自己的潛能。書中舉得例子是明星效應(yīng)，意思是在我們內(nèi)心深處也有做明星的潛質(zhì)，只是我們不相信自己能做到，所以就投射到他人身上。消極投射指的是當(dāng)看到他人身上的某個(gè)缺點(diǎn)時(shí)，我們產(chǎn)生了強(qiáng)烈的情緒反映，或厭惡，或憤怒。其實(shí)我們自己身上也有這種缺點(diǎn)，只是在我們成長(zhǎng)過(guò)程中的某個(gè)階段，我們把他壓迫到潛意識(shí)當(dāng)中，就連我們自己都忘了自己的這個(gè)特點(diǎn)。當(dāng)看到別人表現(xiàn)出來(lái)時(shí)，我們會(huì)強(qiáng)烈的情緒。所以書中說(shuō)要接受自己，接受自己的不完美，接受缺點(diǎn)帶來(lái)的禮物。當(dāng)我們壓迫自己的缺點(diǎn)，努力不讓他表現(xiàn)出來(lái)時(shí)，往往他會(huì)在不經(jīng)意間流露出來(lái)，所以我們只有靜下心來(lái)，接受他。

在和書友們一起讀書的過(guò)程中，有倆句話我很喜歡，能讓我跟好的理解書。

1.承認(rèn)自己丑，就會(huì)想辦法讓自己更美，不承認(rèn)自己丑，但潛意識(shí)里認(rèn)為自己丑，就會(huì)自卑，并且壓抑丑的感覺形成內(nèi)耗。

2.接納不僅僅是意識(shí)層面的，得在潛意識(shí)上也得到接納。做到真正的接納。

潛意識(shí)指的是自己不被察覺的性格特質(zhì)，在意識(shí)層面察覺不到，是一個(gè)人真正真實(shí)的性格特質(zhì)。生活中為了各種利益和目標(biāo)，我們不經(jīng)意間就會(huì)帶上人格面具。帶著面具久了，面具后面真實(shí)的我們被遺忘了。從此，變得很空虛無(wú)力。因?yàn)樽约旱拿婢叩貌坏叫撵`的承認(rèn)。這樣就會(huì)應(yīng)為壓抑自己的真實(shí)性格特質(zhì)而產(chǎn)生內(nèi)耗。真正的認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并且接受他們，把自己用于壓抑自己的那部分能量解放出來(lái)。做一個(gè)真實(shí)的自我。

人無(wú)完人，每個(gè)人都有缺點(diǎn)。缺點(diǎn)也是相對(duì)的，很可能在特定條件下缺點(diǎn)也是優(yōu)點(diǎn)。世界就像一面鏡子，反映出來(lái)的永遠(yuǎn)是自己的形象。如果自己的心靈是善良的就會(huì)看到世界的善與沒(méi)。如果自己的內(nèi)心充滿著邪惡，那么就會(huì)看到世界是邪惡和戰(zhàn)爭(zhēng)的。有惡才能看的出善，才能更珍惜善。接納自己的缺點(diǎn)，讓他成為我們的一部分，不在躲躲藏藏。并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候運(yùn)用他，為我們產(chǎn)生價(jià)值。不再是內(nèi)耗的過(guò)程。

書中有講到很多的練習(xí)方法，在我看第而遍的時(shí)候會(huì)適當(dāng)?shù)母惺芤幌隆?/p>

情緒是面具和陰影的相互沖突。承認(rèn)和接納真實(shí)的自我。

一本好書適合精讀，慢慢的我也會(huì)感受下精讀是樂(lè)趣。

第五篇：感謝自己的不完美讀后感二則

感謝自己的不完美讀后感

（一）《感謝自己的不完美》，武志紅的一本心理自助書籍，豆瓣網(wǎng)上評(píng)價(jià)很高的一本書?？赐赀@本書有一段時(shí)間了，如果不沉淀整理一下，又幾乎都忘掉了。

看這本書，和看其余任何一門和心理學(xué)有關(guān)的書籍一樣，我再一次確信一個(gè)人的性格濃縮著童年時(shí)的一切人際關(guān)系。一個(gè)人兒童時(shí)期的所有經(jīng)歷，形成了他內(nèi)心的關(guān)系模式，這個(gè)模式將影響到他的一生。不過(guò)還好，只要一個(gè)人愿意自我學(xué)習(xí)，那么他就可以“重做自己的父母”，擁抱自己的“內(nèi)在小孩”。

讀這本書，能找到美國(guó)心理學(xué)家斯考特。派克的影子，也許是我和作者一樣都讀過(guò)他的《少有人走的路》系列；也能找到張德芬的影子，我相信作者一定和我一樣，讀過(guò)張德芬的書系。

這本書告訴我們，悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼，這些平時(shí)被貼上“負(fù)面”標(biāo)簽的的情緒，其實(shí)和所有的正面情緒一樣，有著完全平等的關(guān)系。不需要為這些情緒而羞愧、焦慮，也不要去強(qiáng)行壓制。強(qiáng)行的壓制某種情緒，它往往會(huì)以別的形式更加猛烈的爆發(fā)出來(lái)。有人強(qiáng)行壓制悲傷，卻發(fā)現(xiàn)到了夜晚難以入眠；有人強(qiáng)行壓制內(nèi)疚，卻會(huì)在潛意識(shí)里逼迫自己成為沒(méi)有內(nèi)疚感的“圣人”。

張德芬的書教會(huì)我們要關(guān)照自己的內(nèi)心。當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)臨，不要逃避，不要懼怕它。試著對(duì)自己說(shuō)：“我現(xiàn)在心里有點(diǎn)難過(guò)?！比缓缶秃煤玫?、勇敢的去體會(huì)此時(shí)的感受。比如“我感覺心口有點(diǎn)堵，我覺得臉上在發(fā)燙”等等，大約半個(gè)小時(shí)，這種不舒服的感覺就會(huì)過(guò)去。張德芬認(rèn)為，如果害怕、抵抗、逃避某種情緒，那這些害怕、抵抗和逃避就會(huì)像鉤子一樣勾住這情緒，在心里久久不去；而如果坦然的接受，嘗試去擁抱自己的情緒，那么這樣的情緒很快就會(huì)過(guò)去，內(nèi)心又恢復(fù)到空靈的狀態(tài)。

然而正是這坦然的接受是最困難的，也是痛苦的，因此心理學(xué)家派克認(rèn)為心理成長(zhǎng)的關(guān)鍵在于“可以直面痛苦”。武志紅的這本《感謝自己的不完美》也告訴我們：“不論憂傷、憤怒、焦慮、妒忌等，假若你學(xué)會(huì)敏銳捕捉并坦然接受他們，那么你就會(huì)獲得不可思議的成長(zhǎng)?！?/p>

在這本書里，有一些獨(dú)到的見解讓我讀后有豁然開朗，撥云見日之感。

1、“認(rèn)識(shí)惡習(xí)，它一定曾讓你獲益?！蹦骋环绞阶屪约涸谶^(guò)去得到了很多好處，自己現(xiàn)在就會(huì)無(wú)意識(shí)的去習(xí)慣它、運(yùn)用它，這是一種特殊的“刻舟求劍”。書中提到的小劉在公司總是把事情拖到最后一刻才會(huì)拼命做，深究下去竟然起源于小劉小時(shí)候由于父親要求很高，作業(yè)就算很早做完也會(huì)一遍一遍的檢查并且受到斥責(zé)，最后她就干脆到最后一刻才做完。同時(shí)我想起班上一個(gè)目前對(duì)媽媽比較叛逆的男生的睡懶覺的壞習(xí)慣形成的原因：媽媽一遍一遍叫，他就是不起床，他一定從中體會(huì)到了反抗媽媽的那種“自由”的感覺。

2、“悲傷是完結(jié)悲劇的力量?！睍刑岬揭晃恍∨?，童年的遭遇非常之悲慘，她生怕被親友和同學(xué)疏遠(yuǎn)，就極力的討好他們，結(jié)果還是被周圍的人看不起。終于有一天，當(dāng)她悲傷得想要結(jié)束自己的生命時(shí)，前所未有的痛哭了一場(chǎng)，她終于深刻的認(rèn)識(shí)到：“我很慘，非常慘，但我有力量好好會(huì)下去！”這句話極大的改變了她，使她不僅有了活下去的勇氣，還是她不在關(guān)注別人的評(píng)價(jià)，不再懼怕別人的拒絕和嘲諷，反而越來(lái)越受歡迎了，活出了不一樣的境界。

小女孩的那一次痛苦，是一次徹徹底底的悲傷。這悲傷所完結(jié)的，是她的人生悲慘的真想。真相永遠(yuǎn)不會(huì)消失，但經(jīng)由這悲傷之路，人的心靈從真相的悲劇中獲得解放，甚至還能獲得心靈的養(yǎng)料，促進(jìn)人的成長(zhǎng)。

3、“不懼怕內(nèi)疚，這世界沒(méi)有絕對(duì)的清白?！蔽覀兊闹車羞@樣的一類人：他們非常熱衷于付出，過(guò)分的付出，可是他們卻從不索求回報(bào)，甚至拒絕別人的任何給予。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，這是“無(wú)私”的表現(xiàn)，堪稱“圣人”。然而這樣的人最終卻總是容易落得別人最終拒絕與之交往的結(jié)局。

比如有的妻子，工作出色，在家勤快賢惠，對(duì)老公的所有親戚、朋友都好得沒(méi)有話說(shuō)，而且她還不要求老公付出，而是自己一個(gè)人里外操持。這種妻子應(yīng)該是大家心目中的好妻子了，然而他的丈夫往往還要與他離婚，這在現(xiàn)實(shí)生活和影視作品中都有例子。究其原因，這樣的妻子只想付出，不愿接受，她的心底事實(shí)上害怕一種內(nèi)疚感，她總是把一切做得盡善盡美，她自己站在一個(gè)高高在上的道德制高點(diǎn)，把內(nèi)疚感完全留給她的丈夫。而且就算婚姻失敗了，她也可以說(shuō)：“我已經(jīng)做得盡善盡美了，一切都是你的問(wèn)題，都是你不知好歹！”

同樣，朋友之間也是如此。如果有的朋友老是過(guò)多付出而不愿意接受，那么他也同樣將他自己不愿意體會(huì)的內(nèi)疚感完全轉(zhuǎn)嫁給了他的朋友。他會(huì)覺得自己仁至義盡，如果以后朋友疏遠(yuǎn)，他就會(huì)站在高高在上的位置譴責(zé)朋友忘恩負(fù)義等等。而事實(shí)上，誰(shuí)愿意交一個(gè)高高在上的不對(duì)等的朋友呢？

不管是夫妻之間還是朋友之間，人與人之間的關(guān)系需要一種平衡。單純的讓一方只是付出，占領(lǐng)清白感，另一方只接受，承擔(dān)內(nèi)疚感，這種平衡就被打破，關(guān)系必然不能長(zhǎng)久。只有那種樂(lè)于付出但也不拒絕接受的關(guān)系，才是平等的關(guān)系，才是平衡的關(guān)系，才能親密長(zhǎng)久。

說(shuō)到內(nèi)疚感和關(guān)系的平衡，也可以聯(lián)想到清白感和關(guān)系的平衡。舉例說(shuō)，如果一個(gè)家庭里，丈夫犯了錯(cuò)誤，那么妻子就掌握的絕對(duì)的清白感，丈夫是絕對(duì)的內(nèi)疚感，此時(shí)關(guān)系完全失衡，處于崩潰的邊緣。此時(shí)他們的關(guān)系走向存在兩種可能：

1、妻子固守清白感，那么關(guān)系持續(xù)不平衡，幾乎沒(méi)有修復(fù)的可能；

2、妻子開始對(duì)丈夫進(jìn)行懲罰或報(bào)復(fù)，那么，懲罰和報(bào)復(fù)之后，內(nèi)疚感和清白感都會(huì)降低，關(guān)系可能出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。所以，這種時(shí)候，如果看到妻子冷漠的表現(xiàn)，那么情況比較悲觀；如果看到妻子開始一邊捶打丈夫一邊罵他，那么，事情多半有了挽回的可能。

總之，純粹的清白感并非絕對(duì)好事，有內(nèi)疚感也并非完全是壞事，尋找關(guān)系的平衡，才是最重要的。

《感謝自己的不完美》這本書是值得多次品讀的，其耐人尋味之處還不止以上這些。讀這本書，慢慢學(xué)會(huì)擁抱自己，走在成為自己的路上。

感謝自己的不完美讀后感

（二）這本書是在參加深圳讀書會(huì)微信贈(zèng)書活動(dòng)意外獲得的，拿回來(lái)后放置了一段時(shí)間，因?yàn)榛ɑㄍヒ惨?，還說(shuō)好一起分享，才陸續(xù)看了起來(lái)，也有許多意想不到的收獲。作者武志紅是一名資深心理師，寫下了諸多暢銷心理學(xué)著作，曾經(jīng)還擔(dān)任過(guò)專欄主持，可謂實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富，接觸并幫助許多心理問(wèn)題的患者，對(duì)于深究問(wèn)題的來(lái)源有獨(dú)特的理解。雖然我個(gè)人覺得有些觀點(diǎn)過(guò)于極端，太集中于講述從小的影響，但仍然會(huì)去吸收有利于自己的方面，因?yàn)槊總€(gè)人不可能做到完美，所以我們要去接受不完美的自己，感謝自己的不完美，才會(huì)經(jīng)歷越來(lái)越多的精彩。

接納自己很重要，我們每天的生活很真實(shí)，如何做到在生活中享受這種真實(shí)，過(guò)程中悅納真我，是一個(gè)不斷嘗試改變的成長(zhǎng)之路，人之所以不完美，才有足夠的空間去進(jìn)步，才能體會(huì)努力后達(dá)到成功的喜悅。而存在于自身的問(wèn)題也一樣，需要我們探索著去改變，心靈不斷成長(zhǎng)凈化，內(nèi)在與外在的世界會(huì)變得越來(lái)越澄清，形成屬于我們自己的觀念，而這就是所謂的成熟罷了。圍繞在我們周邊的種種痛苦，也是有其特殊意味的，或許提醒我們需要去改變了，或許告訴我們應(yīng)該注意某些方面了，或許讓我們經(jīng)歷各種真實(shí)的存在，所以，當(dāng)一切不可避免時(shí)，好好的去體會(huì)，接受真實(shí)的自我，接受發(fā)生的事實(shí)，也感謝自己的不完美，在人生的大道上探索出一條獨(dú)立，非傳統(tǒng)，帶著濃厚刻印的路途，獲取非同尋常的快樂(lè)！

全書分了七個(gè)部分，每個(gè)部分闡述一個(gè)主題，有系統(tǒng)的書寫在人們身上的不完美，講出這種不完美的好處，怎樣去面對(duì)，以及如何解決，最后還推薦心靈成長(zhǎng)書吧。第一部分主題 : 壞習(xí)慣不是你的敵人。不要和惡習(xí)去較勁，因?yàn)閻毫?xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只有理解它并接受它。壞習(xí)慣是我們?nèi)烁竦囊徊糠?，都反映著我們自己的深層需要。這也顛覆了自己對(duì)惡習(xí)的看法，不再那么深惡痛絕的鄙視改正不了一些惡習(xí)，而是通過(guò)接受再認(rèn)識(shí)逐漸去改正一點(diǎn)點(diǎn)，讓需求也得到進(jìn)化。第二部分主題 : 悲傷是完結(jié)悲劇的力量。不論憂傷、憤怒、焦慮、嫉妒等，假若你學(xué)會(huì)敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就會(huì)獲得不可思議的成長(zhǎng)。這里提到“內(nèi)在的小孩”和“內(nèi)在的父母”，說(shuō)明從小家庭的影響非常大，在以后的生活中都潛移默化的存在，而且全書這個(gè)概念貫穿始終，很多問(wèn)題從這方面探究原因。然后還有 AQ 的概念，又稱挫折商，衡量 AQ 的指標(biāo)有控制，歸因，延伸，耐力。說(shuō)明我們遇到挫折應(yīng)當(dāng)如何處理，將逆境轉(zhuǎn)化為機(jī)遇。第三部分主題 : 憤怒是對(duì)憤怒者的保護(hù)。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會(huì)這么憤怒，然后富有智慧地去處理它。對(duì)于憤怒，也顛覆了我以往的看法。憤怒是人性的一部分，它是有其作用的，將憤怒的表達(dá)是讓人去釋放，說(shuō)明某種關(guān)系有待改變，而一味的壓抑憤怒，反而會(huì)出現(xiàn)其它心理問(wèn)題。憤怒能讓我們反思，關(guān)系能可持續(xù)發(fā)展的進(jìn)行下去，是維系相互之間良好的調(diào)味劑。只是憤怒不可過(guò)度，適可而止的表達(dá)，忠于我們的內(nèi)心。第四部分主題 : 不要內(nèi)疚，這個(gè)世界沒(méi)有絕對(duì)的清白。內(nèi)疚是大自然的饋贈(zèng)，它在提醒我們，你的一個(gè)關(guān)系需要調(diào)整了。這也讓人不禁釋懷，有什么好內(nèi)疚的，其實(shí)不過(guò)是過(guò)眼煙云的痛楚。另一點(diǎn)是怎么對(duì)別人，不能太過(guò)于好，增添別人的內(nèi)疚感，凡事留有空間，生活中處處留心皆學(xué)問(wèn)。第五部分主題 : 恐懼告訴你什么對(duì)你更重要?？謶志哂歇?dú)一無(wú)二的價(jià)值，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，只有恐懼才能強(qiáng)有力的提醒你，什么是最重要的。我們無(wú)須去戰(zhàn)勝恐懼，恐懼其實(shí)是一種力量，引領(lǐng)我們前行。借助恐懼的力量，勇敢的去行動(dòng)，往往會(huì)出現(xiàn)山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村的境遇。第六部分主題 : 只有在人群中，才能認(rèn)識(shí)自己。任何一個(gè)你在乎的關(guān)系，其實(shí)都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來(lái)。在現(xiàn)實(shí)生活中，敞開自己的心扉，無(wú)論遭遇什么，都能不斷認(rèn)識(shí)自己。認(rèn)識(shí)自己是一生的功課。第七部分 : 說(shuō)出“我接受”，讓心靈回歸自由。所謂接受，既直面我們?nèi)松乃姓嫦?，深深的懂得，任何事?shí)一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖?。好好生活，有什么不能接受的呢，無(wú)非都是最好的體驗(yàn)。最后，給自己一個(gè)儀式，開始一段征程。心靈的成長(zhǎng)并非是一個(gè)抽象的過(guò)程，我們需要一些具體的儀式來(lái)呼應(yīng)心靈成長(zhǎng)的節(jié)拍。

這本書陸陸續(xù)續(xù)看了挺長(zhǎng)時(shí)間，工作日固定在晚上吃完飯六點(diǎn)左右看半個(gè)小時(shí)，也解決了這個(gè)時(shí)間段浪費(fèi)的問(wèn)題。另外就是養(yǎng)成寫讀書筆記的習(xí)慣，看書的時(shí)候手寫記錄一些，看完還在新浪微博發(fā)布讀書重點(diǎn)，形成長(zhǎng)期讀書的一種傳遞，更容易堅(jiān)持下去，以后也能通過(guò)微博來(lái)溫故而知新，何樂(lè)而不為。書中這些人性的不完美，自身很多都有完全不同的認(rèn)識(shí)，比如恐懼，憤怒和壞習(xí)慣，不再去逃避與躲避，任何身上的毛病都是存在的，也是需要的。如果沒(méi)有不完美，人生何去何從不是失去了方向嗎？所以有了這樣的理解，更好的接受自己，接受各種不完美，包括生活中發(fā)生的一切，更好的去面對(duì)人生。下一時(shí)刻，給自己一些儀式，開始全新的生活。