第一篇：眼保健

選擇什么顏色的隱形眼鏡最適合自己？

1.棕色隱型鏡片是彩色隱形鏡片中最自然的，因?yàn)橐话闩匝劬Χ酁樯詈稚蚝稚?，建議佩帶棕色隱型鏡片看上去更加浪漫，擁有一雙迷離憂郁的眼神加上小麥色的皮膚，非常適合膚色系服裝服飾。

2.藍(lán)色隱型鏡片適合肌膚白皙、白里透紅的女性佩帶。通常個(gè)性鮮明，臉龐輪廓鮮明的女性佩帶起來效果最佳。

3.紫色隱形鏡片適合面容比較成熟的女性佩帶，會更加凸顯個(gè)人氣質(zhì)。這種鏡片的顏色適合皮膚白皙膩的女性佩帶，紫色佩帶起來極具吸引力，非常適合自我表現(xiàn)力強(qiáng)，個(gè)性張揚(yáng)的女性。

彩色隱型眼鏡優(yōu)缺點(diǎn)：

1.黑色：優(yōu)點(diǎn)：使雙眼明亮有神；缺點(diǎn)：容易產(chǎn)生不自然的印象。黑色彩隱女性讓擁有一雙如孩童水汪汪的大眼睛。

2.藍(lán)色：優(yōu)點(diǎn)：色彩顯現(xiàn)突出，缺點(diǎn)：最不自然。蘭色會讓女性擁有一雙隨性的純真眼眸。

3.紫色：優(yōu)點(diǎn)：由于是兩種顏色，佩帶起來略顯自然；缺點(diǎn)：較單色相比色彩略有降低。紫色幫助女性實(shí)現(xiàn)舞夜精靈的愿望。

4.棕色：優(yōu)點(diǎn)：色彩過渡組合，佩帶起來最顯自然；缺點(diǎn)：色彩顯現(xiàn)最低。能讓女性擁有童話故事中公主般的浪漫延伸。

5.灰色：優(yōu)點(diǎn)：混血效果；缺點(diǎn)：有的人認(rèn)為是白內(nèi)障的錯覺。

眼鏡的保養(yǎng)及使用方法

★框架眼鏡如何保養(yǎng)

眼鏡放置要得當(dāng)

○眼鏡摘下時(shí)，應(yīng)放置于遠(yuǎn)離小孩的地方，以免眼鏡被摔壞或?qū)π『⒃斐晌：??！鹪阢逶　⑸Ｄ没蜻M(jìn)行海水浴時(shí)，應(yīng)將眼鏡妥善保管，避免水氣或海水對眼鏡造成腐蝕侵害。

○若將眼鏡放在桌上，切勿使鏡片凸面與桌面接觸，以免鏡面受到磨損。○不要將眼鏡放在太陽光直射的地方或暖氣包上，以防鏡架變形、退色?！鸨苊獍牙匣ㄧR放在陽光直接照射的地方，以防由于鏡片的聚光作用而引起火災(zāi)。

○較長時(shí)間不使用眼鏡時(shí)，應(yīng)將其放入鏡盒內(nèi)保存。

鏡片保養(yǎng)要正確

○框架眼鏡要定期清潔眼鏡片，使之保持較好的清晰度。

○如果污染較輕，用柔軟的紙巾或擦鏡布從里向外順一個(gè)方向輕輕擦拭即可?！痃R片上沾有不易擦除的污垢，應(yīng)先用清水沖洗；若沾有油脂，可使用洗滌靈去污，并用清水清洗干凈，而后可用專用眼鏡布里向外順一個(gè)方向輕輕擦干。切忌用尖硬物刮剔。

○清潔眼鏡時(shí)，一定要使用干凈專用的擦鏡布，動作要輕柔。在擦鏡時(shí)，最好用一只手把住鏡架的鼻梁處，另一只手輕輕擦拭鏡體。

○如果方便，可以在科達(dá)眼鏡任何一家連鎖門店進(jìn)行免費(fèi)超波清洗，5分鐘即可洗凈。

鏡架維護(hù)有講究

○眼鏡應(yīng)避免同有機(jī)溶劑接觸，避免與高溫處和火源接近。

○為防止金屬眼鏡架被腐蝕和過早退色，不可使眼鏡接觸酸、堿和腐蝕性氣體。人體的汗液有一定的腐蝕作用，所以鏡架不要沾著汗液。美容用品、防蟲劑、藥品或油漆等含化學(xué)成分的物品會使鏡架退色或變形，如果眼鏡沾上這些物品，應(yīng)該及時(shí)清洗。

有益于兒童眼睛的食物

如瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時(shí)候消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加 鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進(jìn)孩子的健康成長。

眼鏡是常戴還是不常戴好？

近視眼的配鏡原則是以最小的度數(shù)達(dá)到最好視力為標(biāo)準(zhǔn)。如果度數(shù)過大，病人看近時(shí)也需要調(diào)節(jié)，眼睫狀肌容易疲勞而出現(xiàn)眼睛不適癥狀，促進(jìn)近視發(fā)展。

配了一副合適的近視眼鏡后應(yīng)經(jīng)常戴用，不必?fù)?dān)心戴上眼鏡后近視度數(shù)加深，因?yàn)榻暤陌l(fā)生和發(fā)展是與不注意用眼衛(wèi)生相關(guān)的。

配戴合適的眼鏡加上良好的用眼衛(wèi)生，可以有效地防止近視的加深。但如果配鏡合適，可又不重視用眼衛(wèi)生，或一會兒戴，一會兒又不戴，時(shí)間久了，同樣可以導(dǎo)致視力疲勞，近視度數(shù)有可能會增加。

幼兒視力不好 父母如何察覺

視覺系統(tǒng)的組織結(jié)構(gòu)和生理功能是在出生后逐漸發(fā)育完善的。2歲前發(fā)育最迅速，稱之為視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，8歲左右視覺發(fā)育成熟，視功能達(dá)到成人水平。因此，影響視覺發(fā)育的疾病要盡早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。但是，年幼的寶寶既不會訴說“看不見”、“看不清”等視覺困難，又不能配合一般的視力檢查，父母的細(xì)心觀察就十分重要。很多現(xiàn)象可以幫助我們早期發(fā)現(xiàn)寶寶的視力問題。

視力有問題的早期跡象：

*寶寶對光照無反應(yīng)，面部不轉(zhuǎn)向明亮處。

*對周圍事物表情淡漠，親人不說話時(shí)或玩具不發(fā)出聲音，則不引起寶寶興奮。

*視力極低下的嬰兒，還常有用小手?jǐn)D壓眼睛的習(xí)慣，醫(yī)學(xué)上稱之為“指眼現(xiàn)象”。*會走路的幼兒動作笨拙，經(jīng)常跌跌撞撞，躲不開眼前的障礙物。

*看上去“眼神不對勁”，如眼球不穩(wěn)定，有節(jié)律地?fù)u晃，或無目的地轉(zhuǎn)動，象是在搜尋什么目標(biāo)，或者瞪眼凝視卻視而不見。

*斜視，僅用一只眼注視目標(biāo)，看電視時(shí)歪頭瞇眼，看小畫書時(shí)距離過近。如果寶寶的兩只眼睛都視力低下，還是比較容易發(fā)現(xiàn)的。但如果僅是一只眼視力正常，而另一只眼視力低下，就很難被發(fā)現(xiàn)了，只有通過視力檢查才能發(fā)現(xiàn)問題。

嬰幼兒的視力檢查以客觀定性的方法為主。本刊在2002年第10期上已經(jīng)介紹過一些了解1歲以內(nèi)嬰兒視力的簡單方法。在醫(yī)院眼科，還可以使用視動性眼震、選擇性觀看、視覺誘發(fā)電位等方法檢查，無須寶寶講述，醫(yī)生即可客觀地評價(jià)寶寶的視力情況。

寶寶到了2--3歲，就可以酌情選擇一些主觀檢查的方法了。如點(diǎn)視力表，讓寶寶指出白色屏幕上大小不等的黑色圓點(diǎn)在哪里，多數(shù)1~2歲的寶寶就能做到。又如條柵視力卡，是讓寶寶回答卡片上有沒有黑白相間的條紋，并說出條紋的走行方向，3歲的寶寶就能說明白。兒童圖形視力表，是以兒童熟悉的圖形作為視標(biāo)，比如手、蘋果、汽車、房子等，讓寶寶辨認(rèn)，3歲的孩子樂于接受這種檢查。

設(shè)計(jì)最準(zhǔn)確的是以E、C為視標(biāo)的視力表，我國各醫(yī)院用的國際標(biāo)準(zhǔn)視力表和對數(shù)視力表就是以E字為視標(biāo)的。經(jīng)過示教，多數(shù)3~4歲的孩子可以學(xué)會用視力表查視力。有些孩子初次檢查結(jié)果欠可靠，多次重復(fù)學(xué)習(xí)，結(jié)果就比較可信了。所以，在去醫(yī)院檢查之前，可以在家先訓(xùn)練一下，寫出大大小小各種方向的E字，教孩子指出E字開口的方向。在父母的贊揚(yáng)和鼓勵中，孩子很快就能掌握要點(diǎn)。由于醫(yī)院的空間有限，往往在視力表的2.5米處，放置一面平面鏡，以保證5米的檢查距離。但有些孩子面對平面鏡時(shí)不知所措，可以讓孩子先在家對著鏡子演習(xí)。

視力是視功能的重要指標(biāo)，反映視覺發(fā)育水平。視力低下是多種眼病的主要指征。如果發(fā)現(xiàn)寶寶有視力低下的表現(xiàn)，無論什么年齡，都應(yīng)去小兒眼科檢查。即使沒有異常表現(xiàn)，3歲左右進(jìn)行首次規(guī)范的E字視力表檢查也是必要的。

對于視力檢查結(jié)果，我們也要有正確的認(rèn)識。將1.0作為正常視力是成年人的標(biāo)準(zhǔn)，兒童在成長發(fā)育中，視力水平是逐年提高的，而且每個(gè)孩子的視力增長速度也不相同。健康寶寶的視力達(dá)到1.0的人數(shù)比例大致為：3歲，60%以上；4歲，70%以上；5歲，80%--90%；多數(shù)兒童6歲時(shí)達(dá)到成人水平。所以，您的寶寶視力是否正常，應(yīng)當(dāng)根據(jù)孩子的年齡和詳盡的眼科檢查綜合分析，才能正確判斷。

青少年眼睛的營養(yǎng)保健

1.眼球的形成與鈣有關(guān)，青少年的眼球尚未定型，如鈣缺乏，眼球鞏膜的彈性就會降低，晶體伸長，有可能發(fā)展為軸性近視。應(yīng)注意攝入含鈣多的食品，如蝦米皮、海帶、黃豆、芝麻醬、牛奶等。人體對鈣的吸收離不開維生素D，所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)，還要適當(dāng)吃一些富含維生素D的食物，如魚肝油、奶油等。

2.眼睛如果缺乏維生素A，就會影響視紫紅質(zhì)的合成速度，形成夜盲癥;還可使淚腺上皮細(xì)胞組織受損，分泌減少，引起干眼病。應(yīng)多食動物內(nèi)臟、蛋黃、黃油、牛奶等富含維生素A的食品。蔬菜類如胡蘿卜、油菜、卷心菜、南瓜;水果類如杏、柿子及甜心紅薯中富含胡蘿卜素，被人體吸收后也可轉(zhuǎn)化為維生素A。

3.當(dāng)人體鉻的含量下降時(shí)，胰島素的作用明顯降低，血漿滲透壓上升，導(dǎo)致晶體和房水滲透壓的改變，晶體變凸，屈光度增加造成近視。含鉻較多的食物有粗面粉、粗加工糖、植物油、葡萄等。

青少年如何注意用眼衛(wèi)生提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練。少年眼球處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木，或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗，還可以在日常休息時(shí)對遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn)，認(rèn)真對待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒，對預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。讀書寫字時(shí)應(yīng)堅(jiān)持 “ 二要 ”、“ 二不要 ”?！?二要 ” 是：①讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應(yīng)為 30-35 厘米。②連續(xù)讀書一小時(shí)左右，應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒； “ 二不要 ” 是：①不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時(shí)或在晃動的車廂內(nèi)看書。良好的家庭采光、照明。學(xué)生寫字臺要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應(yīng)備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學(xué)習(xí)用的臺燈則更好。注意正確的讀寫姿勢。此外，如認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強(qiáng)壯，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常發(fā)育，保護(hù)視力的積極措施。

第二篇：眼保健知識講座

眼保健知識講座

1、屈光系統(tǒng)有哪些部分組成？

人類的視覺系統(tǒng)具有非常復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，這種結(jié)構(gòu)特點(diǎn)為人眼對事物的感知提供了極其細(xì)微的分辨能力。眼屈光系統(tǒng)包括角膜、房水、晶狀體、玻璃體以及各屈光介面等，另外瞳孔及視網(wǎng)膜與屈光系統(tǒng)密不可分，直接影響成像質(zhì)量。眼睛要看清外界物體，必須具備三個(gè)基本條件：（1）屈光系統(tǒng)完全透明；

（2）成像需要落在視網(wǎng)膜中心凹，其成像清晰并足夠大；

（3）整個(gè)視覺分析器，包括視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、大腦皮層等必須功能正常。

2、什么是屈光不正？

近視、遠(yuǎn)視、散光和弱視統(tǒng)稱為屈光不正，具有屈光不正的眼睛稱為非正視眼，正常的眼睛稱為正視眼，正常成人的眼軸長度為21.5-23mm。

3、什么是近視、遠(yuǎn)視、散光和弱視？

? 什么是近視眼：眼球的屈光能力太強(qiáng)或眼軸延長，致使遠(yuǎn)處目標(biāo)反射的平行光線聚焦在視網(wǎng)膜之前，導(dǎo)致投射到視網(wǎng)膜上的影像模糊不清，這就是近視眼。

? 什么是遠(yuǎn)眼：眼球的屈光能力太差或眼軸短，致使遠(yuǎn)處目標(biāo)反射的平行光線聚焦在視網(wǎng)膜之后，導(dǎo)致投射到視網(wǎng)膜上的影像模糊不清，這就是遠(yuǎn)視眼。

? 什么是散光：散光因?yàn)橛兄R成分，角膜不平，形不成一個(gè)焦點(diǎn)，而是二焦線，二焦線的距離決定了散光的程度，散光一般伴隨著近視或遠(yuǎn)視而發(fā)生，但也有特例。? 弱視：正式或遠(yuǎn)視眼矯正視力達(dá)不到1.0的稱為弱視。

?近年來中小學(xué)近視率成上升的態(tài)勢，我們學(xué)校的平均近視率（），近視影響孩子正常的生活和學(xué)習(xí)。

4、近視眼是怎樣形成的？

內(nèi)因：指的是近視的遺傳性。

外因：主要包括環(huán)境因素和身體素質(zhì)兩方面。

身體因素方面除遺傳外，主要和營養(yǎng)不良或不合理有關(guān)。眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重營養(yǎng)質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，使前伸而發(fā)生近視。多數(shù)近視兒童有愛吃零食，挑食，偏食的習(xí)慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或營養(yǎng)物質(zhì)破環(huán)較多。同時(shí)他們的膳食中缺乏乳，蛋，奶，魚，肉，雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品的粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。

近視的形成與飲食有關(guān)系，多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；得了近視后，要多補(bǔ)充維生素A,B族和鈣，鉻，鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水，晶狀體透壓改變，使眼軸伸長，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。

環(huán)境因素：青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，長時(shí)間近距離用眼，讀書或?qū)懽肿藙莶徽?，看電視，打電腦時(shí)間過長，環(huán)境照明不佳，戶外活動太少，均可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，緊張，睫狀肌內(nèi)血管扭曲變形，微循環(huán)不好，形成近視，這就是是形成的主要原因。

5、為什么說青少年發(fā)育階段是防治近視的最佳時(shí)機(jī)？

青春期和青春期之前是防治近視的最佳時(shí)機(jī)。大多數(shù)孩子出生時(shí)是輕度遠(yuǎn)視眼，隨著發(fā)育不斷學(xué)習(xí)看清周圍的世界，自動調(diào)整眼球的狀態(tài)。為不能看清遠(yuǎn)處和近處的物體，眼球變大，形成正視眼。孩子遠(yuǎn)視眼的度數(shù)逐年減少，理想的屈光范圍應(yīng)該停止在0－+0.5屈光度之間。孩子的屈光減少到+0.5屈光度以下就應(yīng)該提前采取措施，因?yàn)檠矍蛘诎l(fā)育，眼球變長一點(diǎn)點(diǎn)，就成了近視眼。所以，孩子的眼球在發(fā)育期容易治療，一旦錯過，眼球定型了就基本很難治療了。

6、學(xué)生應(yīng)該怎樣保護(hù)好自己的眼睛？

我國學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)一直在不斷增加，負(fù)荷不斷加重，尤其是每年的考試復(fù)習(xí)階段，其中中考和高考更是如此。因此這一時(shí)期更應(yīng)注意加倍保護(hù)眼睛，防止近視的迅速發(fā)生和急劇發(fā)展。一般應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：（1）環(huán)境因素：比重大。

學(xué)習(xí)用眼：不要長時(shí)間距離看書，看書、學(xué)習(xí)的時(shí)候注意保持33厘米的科學(xué)距離，且時(shí)間不要過長，一般40分鐘左右就要休息一會兒，同時(shí)在學(xué)習(xí)間歇時(shí)要多多望遠(yuǎn)。

合理采光：閱讀環(huán)境光線強(qiáng)弱與近視也有一定的關(guān)系，光線太強(qiáng)，剌眼睛，瞳孔收縮，導(dǎo)致眼疲勞。若光線太暗，為了看清書的內(nèi)容，容易在不知不覺中把書拿得很近，時(shí)間稍長，眼睛就會疲勞。一般臺燈的光亮度，調(diào)節(jié)時(shí)由暗逐漸調(diào)亮，當(dāng)距離書本33厘米左右時(shí)感覺能清晰、毫不吃力地看清楚書上的小字時(shí)，光亮度就基本上合適了。

正確收看電視及使用電腦：電視、電腦的普及，使人的視覺負(fù)擔(dān)加重。對學(xué)習(xí)電腦的學(xué)生來說，頭部不要與電腦距離過近，不要長時(shí)間坐在屏幕前，屏幕不要太亮。并適當(dāng)?shù)卦黾討敉饣顒觼碚{(diào)劑生活。否則周圍都是近環(huán)境，無法讓眼睛得到充分休息和調(diào)整。

（2）合理飲食：缺乏蛋白質(zhì)和某些微量元素與近視眼的發(fā)生、發(fā)展也有一定關(guān)系，一定要注意飲食的合理搭配。多吃維生素含量高的食物，牛奶或奶制品，可增加鈣元素的補(bǔ)給，少食甜食。

（3）用眼衛(wèi)生：另外看書寫字時(shí)姿勢一定要正確，做到三個(gè)一，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（4）適量運(yùn)動：體育運(yùn)動和戶外運(yùn)動可使眼球內(nèi)壓下降，有助于預(yù)防近視的發(fā)生、發(fā)展，要做到勞逸結(jié)合；

（5）定期檢查視力：視力感覺下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取措施防治，經(jīng)過驗(yàn)光后確診為真性近視時(shí)，應(yīng)及時(shí)配戴合適的眼鏡加以矯正，并正確使用。配戴近視眼鏡的學(xué)生應(yīng)在3—6個(gè)月左右檢查一次視力，以便及時(shí)調(diào)整，保證良好的矯正視力。

7、當(dāng)前社會對眼保健的認(rèn)識有哪些誤區(qū)？

眼睛是心靈之窗，人腦80%以上的信息通過眼睛獲得。所以說“要象愛護(hù)生命一樣愛護(hù)眼睛”?？墒牵F(xiàn)在整個(gè)社會對眼睛的保健知識卻存在著嚴(yán)重的誤區(qū)，主要有以下幾種：（1）“1.0視力沒什么問題，也不影響上課與生活，不用管它”。俗不知，當(dāng)孩子視力達(dá)到1.0時(shí)，稍不注意，就很容易下降到0.5以下了。因此，一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力出現(xiàn)下降趨勢，就應(yīng)該盡快防治，并預(yù)防再度發(fā)生近視。

（2）“得近視沒關(guān)系，配近視鏡就行了”。當(dāng)人得了近視之后，近視力提高，而遠(yuǎn)視力卻下降了。為了看清遠(yuǎn)方的目標(biāo)，往往需要配戴近視鏡來矯正。但是，剛剛得近視時(shí)除個(gè)別人外（遺傳因素等），大多都是假性近視（或稱功能性近視、調(diào)節(jié)性近視），或者有少數(shù)人是混合性近視，只要不影響學(xué)生在上課時(shí)看黑板，一般不用配戴近視鏡。配戴近視鏡必須是真性近視部分的度數(shù)，如果得的是假性近視而配戴了近視鏡，那么，假性近視成分可能就很快轉(zhuǎn)化成真性近視，結(jié)果就是自從戴了近視鏡后近視度數(shù)不斷發(fā)展，而且近視鏡需要終生佩戴，給一生的生活帶來不便。

（3）“近視不能治，產(chǎn)品都是騙人的”。的確，前一段時(shí)期，由于一些廠家利用廣告夸大宣傳，致使一些家長產(chǎn)生了“因噎廢食”的心態(tài)。實(shí)際上，過去許多治療近視的方法，也是有一定的道理，初期也有一些功效。一定要選擇安全、有效、無任何毒副作用的治療方法，只是由于其它所有產(chǎn)品都不能達(dá)到“學(xué)治同步”，以及治療后會出現(xiàn)所謂的“反彈”現(xiàn)象，就以為產(chǎn)品騙人。這種想法的結(jié)果就是耽誤了學(xué)生的最佳治療時(shí)機(jī)，使學(xué)生痛苦一生。

8、近視眼的危害

1）、正常生活、學(xué)習(xí)受影響，將來工作受影響。2）、眾所周知，可遺傳下一代。

3）、高度近視可使眼底發(fā)生改變，產(chǎn)生各類并發(fā)癥，如斜視、白內(nèi)障、青光眼，甚至可視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明等。

4）、家庭經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。如度數(shù)增加，更換眼境；出現(xiàn)眼疾，醫(yī)院就醫(yī)等。

9、家長的責(zé)任

1）、沒有對孩子視力情況細(xì)心觀察，對其重視程度不夠。由于兒童年幼，不能準(zhǔn)確地表達(dá)自已的感覺，部分眼病又無特殊癥狀，因此，家長要細(xì)心觀察，孩子看東西時(shí)如果出現(xiàn)一眼瞇縫、挨得很近、怕光、或者歪頭、偏臉等異?，F(xiàn)象，家長就有必要帶孩子就診，以便及早發(fā)現(xiàn)弱視、斜視、屈光不正等眼病。

2）、沒有撐握必要的眼保健常識。

3）、沒有定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。如果有眼病家族史，3周歲前就要接受眼科醫(yī)生檢查。對3-6歲的孩子，無論孩子視力好壞，均有必要到眼科門診進(jìn)行一次全面檢查，有條件者，應(yīng)定期檢查視力，每3-6個(gè)月一次。

（如果需要讓家長拿單到指定地點(diǎn)進(jìn)行免費(fèi)檢查）

10、目前流行的眼保健方法及原理

1）、穴位按摩療法：根據(jù)中醫(yī)理論，通過疏通眼周穴、頭部及周身穴位等經(jīng)絡(luò)，改善眼部微循環(huán)，主要防治近視、遠(yuǎn)視、散光、弱視。2）、治療儀治療：

視康儀：睫狀肌及眼外肌功能訓(xùn)練，主要防治內(nèi)、外斜視； 增視儀、先邁：多色光不同頻率交替閃爍，后像增視法，激活視覺系統(tǒng)，提高視網(wǎng)膜錐體細(xì)胞，主要治療近視及弱視。3）、其他方法：

霧視法：分遠(yuǎn)霧視與近霧視，遠(yuǎn)是用+1.0-1.5DS，近是用+3.00DS的凸透鏡 散瞳：多不被人接受，治療假性近視。

第三篇：眼保健知識講座總結(jié)

眼保健知識講座課后總結(jié)

眼睛是人類觀察世界的重要器官，是人類溝通外部世界的渠道，眼睛是心靈的窗口。眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些營養(yǎng)物質(zhì)，使眼球組織變得脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，使前伸而發(fā)生近視。

此次活動由我院公衛(wèi)人員及婦幼專干保健人員組織、針對小兒出生后視力發(fā)育及視力保護(hù)等多項(xiàng)課題，對各個(gè)村級機(jī)構(gòu)的小兒及家長們進(jìn)行了眼保健知識的相關(guān)講座，讓孩子們及家長們對眼保健知識有了更全面的認(rèn)識，醫(yī)護(hù)人員耐心細(xì)致的解答健康疑問、解決問題、指導(dǎo)就醫(yī)，讓孩子們對我院的醫(yī)療優(yōu)勢有了更深的了解，課后我們醫(yī)護(hù)人員還為孩子們及家長們進(jìn)行了免費(fèi)的健康指導(dǎo)。另外還進(jìn)行了課前和課后的考試調(diào)查問卷，從試卷的前后對比來看家長們的受益匪淺。此次活動也得到了孩子們及家長們的一致好評，紛紛表示此次活動收益良好。

講座總結(jié)單位：雀塘衛(wèi)生院

總結(jié)時(shí)間

2015年5月5號

第四篇：兒童眼保健工作計(jì)劃

兒童眼保健工作計(jì)劃

1、根據(jù)國家兒童眼保健三級示范單位評審要求及服務(wù)規(guī)范完善相關(guān)資料。

2、組織醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行理論知識學(xué)習(xí)，針對學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行考核，并且匯總分析。

3、組織醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行操作規(guī)范培訓(xùn)學(xué)習(xí)，針對當(dāng)月所學(xué)操作內(nèi)容進(jìn)行考核、匯總分析，并將存在問題及時(shí)反饋，加強(qiáng)監(jiān)督。

4、認(rèn)真做好新生兒眼底篩查工作，為篩查正常的新生兒家屬普及眼部保健知識及復(fù)查時(shí)間，為篩查存在異常的新生兒及早進(jìn)行干預(yù)治療，如有必要及時(shí)轉(zhuǎn)診進(jìn)一步診療。

5、加強(qiáng)醫(yī)院感染管理工作，確保手衛(wèi)生，防止在點(diǎn)眼及其他護(hù)理過程中出現(xiàn)交叉感染。

6、加強(qiáng)對眼科儀器設(shè)備管理，做好維護(hù)保養(yǎng)工作，確保實(shí)施眼保健診療操作過程中正常使用。

7、加強(qiáng)弱視綜合訓(xùn)練室的管理，保證前來治療的斜弱視患者高質(zhì)量的完成各項(xiàng)訓(xùn)練。

8、認(rèn)真做好3D訓(xùn)練室內(nèi)環(huán)境管理及訓(xùn)練患兒管理，做好記錄工作，避免影響訓(xùn)練質(zhì)量。

9、加大對手術(shù)室的管理力度，強(qiáng)化消毒隔離制度，完善各項(xiàng)消毒登記、手術(shù)病人登記表、手術(shù)患者術(shù)前訪視及術(shù)后隨訪工作。

10、加強(qiáng)住院兒童管理，做好“優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)示范崗”的各項(xiàng)工作。

第五篇：青少年眼保健的重要性

青少年眼保健的重要性

眼睛是人類觀察世界的重要器官，是人類溝通外部世界的渠道，眼睛是心靈的窗口。如今戴眼鏡的人越來越多，尤其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，一到寒暑假，很多父母都要忙著帶孩子去配眼鏡。在學(xué)校，有些班級更是全班學(xué)生都戴眼鏡。青少年的眼健康已經(jīng)不容忽視。保護(hù)青少年視力刻不容緩。

研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間看電視或上網(wǎng)，可使人的視力減退，產(chǎn)生視疲勞，引發(fā)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等。隨著生活空間的改變，電視、電腦成為青少年娛樂的主要對象，視力低下的發(fā)展具有漸進(jìn)的特點(diǎn)，一旦形成就會失去防治機(jī)會。因此她提醒青少年注意看電視、玩游戲、用電腦的時(shí)間，畫面的亮度、對比度要柔和、適宜。

生活中，一些人得了近視卻不戴眼鏡，專家認(rèn)為，從用眼衛(wèi)生的角度，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡，千萬不要輕視。出現(xiàn)視力下降時(shí)，要及時(shí)到眼科就診，鑒別是否為真性近視，可靠的方法是散瞳驗(yàn)光。如為假性近視，可試用睫狀肌松弛劑類藥物進(jìn)行治療，不要隨便佩戴眼鏡或手術(shù)。如為真性近視，應(yīng)首選戴鏡，但一定要注意驗(yàn)光的準(zhǔn)確性和眼鏡的質(zhì)量。如果是中高度近視應(yīng)注意避免劇烈沖擊性頭部運(yùn)動，防止視網(wǎng)膜脫離，并定期進(jìn)行眼科檢查。

眼睛是我們身體上一個(gè)非常重要也非常孱弱的器官，一粒石子和一根鐵絲就可能致盲。此外，危害眼睛的疾病很多，特別是青少年和老年人的眼睛健康問題。比如，學(xué)齡人群的屈光不正，青壯年人群的眼外傷，老年人群的白內(nèi)障等。

眼睛高發(fā)病率主要體現(xiàn)在青少年兒童身上，特別是14歲以下的，近視、弱視、斜視的發(fā)病率相當(dāng)高，除了一些先天原因外，后天的因素應(yīng)該重視。像不適當(dāng)?shù)挠醚?，電視、電腦的影響;一些家長在孩子很小時(shí)候就教他們看少兒之類的書，而又沒有預(yù)防眼病的措施，他們不明白眼睛在發(fā)育時(shí)期使用不當(dāng)，最容易形成近視斜視等眼病。

在眼睛保護(hù)方面，首先是要樹立科學(xué)的保護(hù)意識。如果發(fā)病了，要運(yùn)用科學(xué)的手段去治療。比如說配戴OK鏡，應(yīng)由經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的專業(yè)醫(yī)生來指導(dǎo)。如眼睛發(fā)生了屈光的毛病，要到醫(yī)院去治療才妥當(dāng)?shù)取?/p>

特別是處在發(fā)育期的青少年，配戴近視眼鏡更要注意。要先由眼科醫(yī)生檢查，再用藥物為患者散大瞳孔才驗(yàn)光，等過了1到3個(gè)禮拜之后再復(fù)查，這時(shí)才能確定配戴多少度的眼鏡。并且，配鏡者3個(gè)月或半年后要回醫(yī)院復(fù)查，看原配戴的眼鏡是否合適。

保護(hù)視力的十條方法 1.光線須充足：

光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

2.反光要避免：

書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

3.閱讀時(shí)間勿太長：

無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。

4.坐姿要端正：

不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。

5.看書距離應(yīng)適中：

書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

6.看電視距離勿太近：

看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對角線6--8倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

7.睡眠不可太少，作息有規(guī)律：

睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

8.多做戶外運(yùn)動：

經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

9.營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：

不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

10.定期做視力：

凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

希望同學(xué)們擁有一雙明亮而采光性能良好的心靈之窗！

眼睛近視可多補(bǔ)充下列營養(yǎng)物質(zhì)：

1、蛋白質(zhì)：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。

2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。

4、維生素類：維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

5、補(bǔ)益肝腎的食物：中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

學(xué)生如何保護(hù)視力

關(guān)于青少年的視力保護(hù)問題已成為眾多學(xué)生和家長非常關(guān)心的話題，青少年保護(hù)視力應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

一、注意用眼衛(wèi)生

不要在強(qiáng)光或弱光下看書，不要躺著或在搖晃的車廂內(nèi)看書，要保持室內(nèi)充足的光線和照明。讀書、寫字時(shí)姿態(tài)要端正，眼睛距書本以20cm為宜；看電視時(shí)眼距電視應(yīng)保持3m以上。連續(xù)用眼1小時(shí)后要休息5－10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠(yuǎn)

處眺望一會兒。

二、加強(qiáng)體育鍛煉

經(jīng)常鍛煉身體，具備良好的身體素質(zhì)，并注意保持充足的睡眠。平時(shí)做到堅(jiān)持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞。

三、飲食習(xí)慣良好

不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。平時(shí)注意補(bǔ)充有助于維持正常視力的營養(yǎng)物質(zhì)維生素A、動物性食物如：動物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、魚蝦等；還有植物性食物如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制

品等。

四、定期檢查視力

一旦發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)先到醫(yī)院就診，假性近視則可以通過治療得以恢復(fù)；真性近視應(yīng)及時(shí)配戴眼鏡加以矯正，防止視力進(jìn)一

步下降。

青少年保護(hù)視力知識課堂

青少年眼保健的重點(diǎn)在于養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，而且應(yīng)從小學(xué)開始。這不僅能預(yù)防近視發(fā)生和近視程度的進(jìn)展，也可以預(yù)防弱視和外斜視的發(fā)生。這是一項(xiàng)保護(hù)兒童和青少年視力的重要工作，迫切需要學(xué)校、老師、保幼員和家長共同努力來抓。

1.兒童和青少年的發(fā)育與近視密切相關(guān)，所以在他們的發(fā)育時(shí)期，不僅要給予合理的營養(yǎng)，不讓他們偏食，還要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，小學(xué)生不少于10小時(shí)，中學(xué)生不少于9小時(shí)，生活要有規(guī)律，要加強(qiáng)體育鍛煉，每天保證1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間、增強(qiáng)體質(zhì)。對缺乏維生素D引起的佝僂病和患傳染病的兒童要及時(shí)采取有效的治療。

2.每日堅(jiān)持遠(yuǎn)眺、晶狀體操、眼保鍵操和課間操，并積極參加文體活動和野外活動。

3.學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強(qiáng)燈光下看書寫字。晚上在家里自習(xí)最好用40瓦的燈泡照明，并安上燈罩，懸掛的高度以視野內(nèi)不看到燈泡為適合。

4.不要在路燈下、乘坐汽車時(shí)和廁所里看書。不要睡在床上和邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。

5.不要長時(shí)間使用視力，每學(xué)習(xí)50分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘，最好去戶外活動，讓眼望望遠(yuǎn)處，這樣可使大腦和眼睛都能得到一定休息，消除疲勞。下課和放學(xué)房，千萬不要拿著小人書和小說舍不得放手地看。長時(shí)間的閱讀，會增加眼的調(diào)節(jié)力和集合力，促使近視發(fā)生和近視的發(fā)展。

6.看電視的次數(shù)不要過多，時(shí)間不要過長，要控制在1小時(shí)以內(nèi)。距離不要太近。至少隔兩米遠(yuǎn)。7.教室的開窗兩側(cè)，不要有高大建筑物，綠化校園植樹材時(shí)，應(yīng)距離教室遠(yuǎn)點(diǎn)，以防遮住窗口的光線。教室最好兩面開窗，如只能—面開窗，方向應(yīng)朝南或朝東南，窗下緣離地面的高度以1米為宜，窗上緣越接近天花板越好，窗與窗之間的距離為窗寬的1/2，窗戶總面積和教室地面總面積的比例最好是1：4，也可以1：5或1：6，即窗戶總面積為10平方米。地面總面積為40平方米或50、60平方米。窗戶上部分應(yīng)安裝透明玻璃，下部分安裝磨玻璃。合乎以上條件就能使教室里光線充足,均勻而柔和。教室內(nèi)的墻壁和天花板應(yīng)刷得潔白。教室內(nèi)的照明燈光應(yīng)安裝100瓦的燈泡6盞，或40瓦的日光燈管6根，光線要從左后方來，看書寫字時(shí)不見陰影，燈與墻的距離要隔1.5米，燈與燈之間的距離相隔2～3米，燈懸掛高度離桌面距離為1.6～2米，這樣才能使燈光保持在50米燭光。1米燭光，即一只蠟燭的光源照射在距離1米遠(yuǎn)桌面上的照明度，平時(shí)15瓦燈泡的光源照射在距離1米的桌面上的照明度是15米燭光。

8.課桌面應(yīng)稍傾斜，使放在上面的書本—與眼成35度左右的斜角。課桌與坐凳的高矮要適當(dāng)，以學(xué)生坐在凳上腳能平踏地面，心窩(胃區(qū))要齊桌面，購前離桌沿一拳，當(dāng)學(xué)生坐正坐直學(xué)習(xí)時(shí)，眼與桌面要保持30～33厘米(1市尺)的距離，不能小于23厘米(7市寸)，以免增加調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)。學(xué)生座位每隔兩用或四周，前后左右定期調(diào)整一次。前排座位離黑板應(yīng)有2米距離。

9.課本和練習(xí)本的紙張應(yīng)該白而不反光刺眼，字體不宜小，印刷要清楚，否則眼睛全產(chǎn)生調(diào)節(jié)緊張，看得特別費(fèi)力，容易疲勞，促使近視發(fā)生和發(fā)展。

10.黑板要黑，不反光，懸拄高度以下方離地面1米為宜，上方要安裝適度的照明，解決陰雨天光線不足的問題。老師在黑板上面寫的宇要工整不要過小。

11.學(xué)校老師要特別注意，千萬不要上課拖堂，不要給學(xué)生布置過多作業(yè)，小學(xué)生要保證在1小時(shí)內(nèi)做完，初中生獨(dú)小時(shí)內(nèi)高附在2小時(shí)內(nèi)，高中生在3小時(shí)內(nèi)做完。尤其是小學(xué)低年級要少布置或不布置作業(yè)。更不要給學(xué)生加班加點(diǎn)補(bǔ)課。

12.每個(gè)學(xué)期要定期檢查視力1～2次，了解學(xué)生視力的變化，發(fā)現(xiàn)有視力下降和眼位不正的學(xué)生，應(yīng)到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查，查明原因，及時(shí)給予治療。