第一篇：中考考前必讀：考試失利原因大起底

中考考前必讀：考試失利原因大起底

中考失敗，不只是學(xué)習(xí)成績(jī)中等的學(xué)生才會(huì)發(fā)生，相反平時(shí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生更加容易出現(xiàn)中考失利，與心儀學(xué)校擦肩而過(guò)。究其原因，主要是考生在考試的時(shí)候受到知識(shí)、環(huán)境、心理和身體等因素的影響，考試現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)各種小意外。

一、審題粗心大意。

有些題目一眼看上去就知道怎么做，偏偏這個(gè)時(shí)候?qū)W生就放松了警惕，憑著自己的腦海中的是這樣做來(lái)答題，當(dāng)發(fā)現(xiàn)被扣分了的時(shí)候，翻看題目才知道，人家題目的要求和自己想的不一樣，此時(shí)已經(jīng)后悔莫及了。

二、計(jì)算能力待提高。

計(jì)算題是所有階段學(xué)習(xí)中的必考題，有的學(xué)生知道題目怎么做，做題的思路也是正確的，但是最后沒(méi)有得分，是因?yàn)樵诘谝徊坑?jì)算的時(shí)候，結(jié)果就已經(jīng)是錯(cuò)的，可想而知最終的答案也是錯(cuò)的，改卷老師也是無(wú)能為力了。

三、綜合分析能力不足。

面對(duì)綜合題目，尤其是理科，在解題的時(shí)候缺少解題思路或者是解題思路不正確，還有的學(xué)生出現(xiàn)解題方向錯(cuò)誤，發(fā)生這樣的事情主要是對(duì)題目的分析能力不足，解讀題目的時(shí)候出現(xiàn)了誤區(qū)，自然也就不能正確答題。

四、知識(shí)面窄。

一個(gè)人的知識(shí)面是否寬廣可以從回答的內(nèi)容可看出，考卷上的題目并不是全部按照書(shū)中內(nèi)容的，有少部分題目考查的是課外知識(shí)的拓展，若有寬廣的閱讀面，考試自然勝人一籌。

五、答題不規(guī)范。

解題步驟對(duì)了，最終的答案也是完美的，但是為什么還是會(huì)被扣分呢？關(guān)鍵在于細(xì)節(jié)。解題前的一個(gè)“解”字，解題時(shí)候標(biāo)好1、2、3序號(hào)等都是正規(guī)答題步驟，而這些細(xì)節(jié)往往被考生所忽略。

第二篇：2018中國(guó)聯(lián)通招聘考試情況大起底

聯(lián)通公告http://004km.cn/zglt/

2018中國(guó)聯(lián)通校園招聘考試情況大起底

中公國(guó)企招聘網(wǎng)為大家?guī)?lái)2018中國(guó)聯(lián)通招聘考試備考資料，中公國(guó)企教師團(tuán)隊(duì)精心研發(fā)，全力助力考生順利通過(guò)中國(guó)聯(lián)通招聘考試，中國(guó)聯(lián)通的考試時(shí)間是基本固定的，2018中國(guó)聯(lián)通校園招聘預(yù)計(jì)在9月發(fā)布公告。

中公國(guó)企招聘網(wǎng)提醒您：2018中國(guó)聯(lián)通校園招聘預(yù)計(jì)在9月發(fā)布公告，2018屆應(yīng)屆生們可以考慮報(bào)考中國(guó)聯(lián)通公司哦。如果你想要報(bào)考，下面的內(nèi)容不要錯(cuò)過(guò)！

中國(guó)聯(lián)通-報(bào)考基本條件：

（1）全國(guó)高等學(xué)校應(yīng)屆畢業(yè)生的全日制本科生，碩士及博士生；海外留學(xué)生（備注：應(yīng)屆畢業(yè)生需取得相應(yīng)學(xué)位）

（2）招聘專業(yè)

通信工程、移動(dòng)通信、數(shù)據(jù)通信、計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)、計(jì)算機(jī)應(yīng)用、計(jì)算機(jī)軟件、軟件工程、網(wǎng)絡(luò)工程(安全)、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、信息工程、信息管理與信息系統(tǒng)、信息與通信技術(shù)、通信與信息系統(tǒng)、信號(hào)與信息處理、數(shù)據(jù)挖掘、電子工程、系統(tǒng)集成、互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用、大數(shù)據(jù)、云計(jì)算、多媒體技術(shù)等理工科專業(yè)； 市場(chǎng)營(yíng)銷、財(cái)務(wù)、法律、人力資源管理、企業(yè)管理、工商管理、電子商務(wù)等管理學(xué)類專業(yè);以及新聞學(xué)、傳播學(xué)、媒體創(chuàng)意等文科類專業(yè)。

中國(guó)聯(lián)通-報(bào)考流程：

中國(guó)聯(lián)通—招聘要求

公司投遞崗位限制在1個(gè)或2個(gè)，具體會(huì)體現(xiàn)在公告里面 中國(guó)聯(lián)通-考試形式

考試必備：中國(guó)聯(lián)通專用教材

聯(lián)通公告http://004km.cn/zglt/

招考形式：各省自行組織筆試

考試形式：按照各省情況分為機(jī)考或紙考 考試時(shí)長(zhǎng)：2小時(shí) 中國(guó)聯(lián)通-考試內(nèi)容

第一部分：行測(cè)（所有省份都會(huì)考試的內(nèi)容）第二部分：專業(yè)知識(shí)（部分省份的部分崗位）第三部分：英文（部分省份）

第四部分：行業(yè)常識(shí)，時(shí)事政治。筆試具體內(nèi)容依照各省自行安排 中國(guó)聯(lián)通-面試內(nèi)容

面試形式：依照各省的安排，分為結(jié)構(gòu)化，半結(jié)構(gòu)化，無(wú)領(lǐng)導(dǎo)

大家備考同時(shí)可以實(shí)時(shí)關(guān)注國(guó)企招聘考試網(wǎng)，在備考過(guò)程中自身對(duì)專業(yè)知識(shí)理不夠的同學(xué)也可以參考一下中公國(guó)企的運(yùn)營(yíng)商招聘培訓(xùn)，有需要輔導(dǎo)的同學(xué)可以來(lái)咨詢一下哦！

中公國(guó)企招聘網(wǎng)為大家整理了2018中國(guó)聯(lián)通招聘?jìng)淇假Y料，希望考生借鑒參考，同時(shí)密切關(guān)注國(guó)企招聘考試網(wǎng)，我們會(huì)及時(shí)告知大家2018中國(guó)聯(lián)通校園招聘考試最新公告信息。

考試必備：中國(guó)聯(lián)通專用教材

第三篇：中考英語(yǔ)語(yǔ)法考前沖刺必讀

2009中考英語(yǔ)語(yǔ)法考前沖刺必讀：十大狀語(yǔ)從句匯編

時(shí)間：2009年05月31日

作者：匿名

來(lái)源：本站原創(chuàng)

狀語(yǔ)從句有很多，其中時(shí)間狀語(yǔ)從句、條件狀語(yǔ)從句是最主要的。它的時(shí)態(tài)由主從句相呼應(yīng)來(lái)決定，條件狀語(yǔ)從句表達(dá)將來(lái)的情況，但主句為一般將來(lái)時(shí)，從句為一般現(xiàn)在時(shí)態(tài)；時(shí)間狀語(yǔ)從句則“主將從現(xiàn)，主過(guò)從過(guò)”，過(guò)包括一般過(guò)去時(shí)和過(guò)去進(jìn)行時(shí)兩種情況。結(jié)果狀語(yǔ)從句也很重要，其次是原因、目的、讓步、方式和比較狀語(yǔ)從句，這些從句的時(shí)態(tài)主從句一致即可。這些從句已經(jīng)在“連詞”中復(fù)習(xí)到了。

熱身訓(xùn)練

1.The children were leaving school on Tuesday _______ they saw an accident。

A.when

B.while

C.because D.after

2.We won't go to the park __ it is fine tomorrow。

A.if

B.when

C.because D.unless

3.We'll see Uncle Wang this Sunday if it ___。

A.won't rain B.isn't rain

C.doesn't rain

D.didn't rain

4.——What was the party like?

——Wonderful.It's years ___ I enjoyed myself so much。

A.after

B.when

C.before D.since

5.None of them knew it ______ the teacher told them。

A.when B.until

C.after

D.though

6.——I hope you'll enjoy your holiday, Tom。

——Thank you, grandma.I'll call you ______ I arrive there。

A.as soon as B.when

C.before D.until

7.She ______ Chinese since she came to China。

A.studied B.was studying

C.has studied

D.is studying

8.Someone knocked at the door ______ I was answering the telephone。

A.while B.because

C.but D.as soon as

9.You should make a plan ____ you do everything important。

A.when B.before

C.after D.if

10.——I don't know _____ he will come tomorrow。

——Don't worry._______ he comes, I'll let you know。

A.when；If

B.if；Whether

C.if；If

D.whether，Whether 09中考英語(yǔ)作文指導(dǎo)訓(xùn)練2：應(yīng)用文15種

時(shí)間：2009年05月06日

作者：匿名

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

二、應(yīng)用文訓(xùn)練

1、日記

根據(jù)中英文提示，與一篇日記，記敘一次(西塞山)郊游。(短文的開(kāi)頭已經(jīng)給出。)

要求：1.短文應(yīng)包括漢語(yǔ)和英語(yǔ)提示內(nèi)容。2.語(yǔ)句通順，意思連貫。

3.書(shū)寫(xiě)工整，卷面整潔，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)正確。4.字?jǐn)?shù)不少于80個(gè)英語(yǔ)單詞。

Sunday, May 1st

I got to school very early.Our class took a special bus to Xisai Mount.We got to

the foot of the mount at 8:30.We began climbing the mount soon.On our way the air was so fresh and the scenery was so beautiful.Everybody was talking and laughing.We reached the top at about 10:00.The Yangtze River appeared in the north, and over

the river there was a great bridge.We felt very relaxed.Seeing some birds flying in

the sky, I suddenly remembered a popular poem of Tang dynasty.“ Birds are flying

in front of Xisai Mount ,?”.I kept feeling proud of our city.2、邀請(qǐng)信

下星期一是Jenny的生日，她的父母親要在家里給她辦一個(gè)晚會(huì)。Jenny要邀請(qǐng)些朋友參加，晚會(huì)6：30開(kāi)始。請(qǐng)你幫她寫(xiě)信邀請(qǐng)Jane。日期是5月18日。

May18th

Dear Jane，I'd like to invite you to join my birthday party.Next Monday is my birthday.My parents will hold a party for me at home.It will begin at half past six.I'm looking forward to seeing you soon.Sincerely yours，Jenny

3、感謝信

Jenny 邀請(qǐng)Jane在星期一參加生日晚會(huì)。但是Jane 那天晚上要參加數(shù)學(xué)考試，沒(méi)時(shí)間去。請(qǐng)幫Jane寫(xiě)一封信表示感謝，她同時(shí)送上一份禮物，以示祝賀。時(shí)間是5月20日。

May20th，Dear Jenny，I'm glad to hear your good news.Thank you for inviting me to your birthday party.But I'm afraid I can't come.Because I'll have a math exam on Monday evening.Here is a gift for you.I hope you will love it.Happy birthday!

Sincerely yours，Jane

4、書(shū)信:

根據(jù)中文大意，寫(xiě)出意思連貫、符合邏輯、不少于50詞的短文。

假設(shè)你叫王明，昨天收到了筆友David的e-mail，得知他不久要到北京來(lái)學(xué)習(xí)中文。他想了解如何學(xué)好中文。請(qǐng)你用英文給他回復(fù)一封e-mail，介紹學(xué)習(xí)中文的體會(huì)和方法，提出你的建議，以及表達(dá)你幫助他學(xué)好中文的愿望。

Dear David，I'm glad to hear that you will come to Beijing to learn Chinese.Chinese is very useful, and many foreigners are learning it now.It is difficult for you because it is quite different from English.You have to remember as many Chinese words as possible.It is also important to do some reading and writing.You can watch TV and listen to the radio to practice your listening.Do your best to talk with people in Chinese.You can learn Chinese not only from books but also from people around you.If you have any questions, please ask me.I'm sure you will learn Chinese well.Hope to see you soon in Beijing.Yours，Wang Ming

5、發(fā)言稿

假定你班今天下午要開(kāi)一次以Keep Our School Clean為主題的英語(yǔ)班會(huì)，請(qǐng)以班長(zhǎng)的身份準(zhǔn)備一篇70詞左右的發(fā)言稿。

提示：不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不在墻壁上亂涂亂畫(huà)，每天保持教室內(nèi)外清潔等(不要逐句翻譯)

Good afternoon, everyone!

We're studying in this school.It's our duty to keep it clean and tidy.It's not polite to spit in public places, such as in the library, in the classroom.We should neither draw pictures on the walls nor throw any litter onto the ground.I think we must make it a rule to do some cleaning every day.If everyone tries his best to do something useful for our school will be more beautiful.That's all.Thank you!

6、通知

A.明天(星期五)全班同學(xué)將去參觀科學(xué)博物館(the Science Museum)，由你(班長(zhǎng))通知全體同學(xué)。(通知的開(kāi)頭和結(jié)尾已給出)內(nèi)容如下：

1.早上8點(diǎn)鐘在校門口集合，步行前往。

2.下星期一交一份有關(guān)參觀的報(bào)告。

3.參觀時(shí)要認(rèn)真聽(tīng)，仔細(xì)看并記下有趣的東西。

4.不可在博物館內(nèi)大聲喧嘩及拍照。

5.帶筆和筆記本。

要求：①不要逐句翻譯。②字?jǐn)?shù)60～80。

Fellow students，We are going to visit the Science Museum tomorrow.We will meet at the school gate at eight in the morning and we will go there on foot.Take your pens and notebooks with you.We should listen and watch carefully and write down something interesting when you visit the museum.Please don't make any noise in the museum and don't take any pictures.You will have to hand in a report about the visit next Monday.Thank you.B.請(qǐng)你以校長(zhǎng)室的名義擬寫(xiě)一個(gè)書(shū)面通知，告訴同學(xué)們明天去參加植樹(shù)活動(dòng)。

提示：明天是植樹(shù)節(jié)，天氣暖和。你們不上課，去公園植樹(shù)。早晨八點(diǎn)在學(xué)校門口集合，騎自行車去。中午在那里吃飯，請(qǐng)帶好水和食物。(詞數(shù)：50-70words)

NOTICE

Tomorrow is Tree Planting Day.It is warm.You will have no classes.We shall plant trees in the park.We will meet at the school gate at 8:00 in the morning and go there by bike.We will have lunch

there.Please bring some water and food with you.Don't be late.Headmaster Office

Mar.11,2004

7、啟事(尋物和招領(lǐng))

A.假設(shè)你叫高迪，是高一(2)班的學(xué)生。你在10月16日晚上把一本《牛津高級(jí)英漢雙解字典》丟在閱覽室里，用英語(yǔ)寫(xiě)一則尋物啟事，貼在餐廳前的留言板上，請(qǐng)撿到者交給你或你班班長(zhǎng)。啟事時(shí)間：10月17日

Lost

October 17th

On the evening of October 16th, I left my Oxford Advanced Learner's English-Chinese Dictionary in the reading-room.It is new.Will the finder please send it to me in Class Two, senior Grade One or to our monitor? Thank you very much.Gao Di

B.瑪麗撿到戒指一枚，她在宿舍門口貼了一張非常簡(jiǎn)單的失物招領(lǐng)。她的電話是235-0285。請(qǐng)寫(xiě)出這一啟事。

8、廣告

彼得的服裝店開(kāi)張了。請(qǐng)根據(jù)提示寫(xiě)一則廣告。

Come to, T-shirts($5, in all colors), sweaters($17, orange), shoes($12, green), cheap

Come to Peter's Clothing Store.Do you like T-shirts? Do you like them cheap? We have T-shirts in all colors at $5 each.Do you need sweaters and shoes? We have orange sweaters for just $17!And green shoes for just $12.And that's not all.Can you believe it? Come down to Peter's and see for yourself!

9、海報(bào)

請(qǐng)以學(xué)生會(huì)的名義為中國(guó)電影《天下無(wú)賊》寫(xiě)一份海報(bào)，內(nèi)容如下：

1.導(dǎo)演：馮小剛

2.名星: 劉德華, 劉若英, 葛尤, 李冰冰

3.地點(diǎn)：學(xué)校電影院

4.時(shí)間：2005年11月20日(星期天)下午6:30

5.組織者：學(xué)生會(huì)

6.海報(bào)發(fā)出時(shí)間：2005年11月14日

POSTER

A WORLD WITHOUT THIEVES

Chinese film

Director: Feng Xiaogang

Stars: Liu Dehua, Liu Ruoying, Ge You, Li Bingbing

Time: Sunday, at 6:30 p.m.November20th

Place: at the school cinema

Ticket Price: $ 6

the Students' Union

November14th 2005

10、名片

陳欣是泉州一中的音樂(lè)老師，請(qǐng)為制作一張簡(jiǎn)易的英文文名片卡，提示如下：

地址：中山路86號(hào) 郵編：100037

電話：0595-88488970 手機(jī)：*** E-mail：Chxin@yahoo.com

School: _______N0.1 Middle School of Quanzhou

Name: Chen Xin

Profession: Music Teacher

Family Address: No.86 Zhongshan Road, Quanzhou

Tel: 0595-88488970 ***(mobile)

E-mail: Chxin@yahoo.com

11、賀卡

教師節(jié)到了，全班同學(xué)要送一份賀卡和一些鮮花給Miss Green, 請(qǐng)你替班級(jí)填寫(xiě)這張賀卡。

12、明信片

Jenny正在北京玩，她昨天去參觀長(zhǎng)城，很快樂(lè)。她要把長(zhǎng)城介紹給她的父母，長(zhǎng)城大約6500公里長(zhǎng)，用大石頭在大山上建成的，她很高興自己成為一個(gè)真正的好漢。請(qǐng)幫她寫(xiě)一份明信片，上面有一張長(zhǎng)城的圖片。時(shí)間是2月4日，星期四。地址是加拿大阿爾伯特省艾得蒙頓市公園路522號(hào)。

Thursday, February 4th

Dear Mom and Dad，We are having fun in Beijing.Yesterday I visited the Great Wall.It is about more than 6500 kilometers long.It is so long and so great.Do you know? It is mostly made of big stones.It is made at the top of the big mountains.Here is a picture of it for you.I'm proud of myself because I have become a true man.I miss you.Love，Jenny

stamp

Mr.and Mrs.Smith

522 Park Road

Edmonton, Alberta

Canada T2k 5g6

13、請(qǐng)假條

假如你叫李明，因患重感冒今明兩天不能上學(xué)。請(qǐng)你參考下面方框中所給的詞語(yǔ)，給你的外籍英語(yǔ)教師寫(xiě)一張請(qǐng)假條，說(shuō)明你這兩天不能上學(xué)的原因。

(not feel well, a bad cold, stay in bed, can't go to school, two days, get well soon)

June6

Dear Mr.Green，I'm sorry to tell you that I am not feeling well.Because I have a bad cold.The doctor says I should stay in bed.And I can't go to school.I have to have two days' off.I think I will get well soon.Li Ming

14、留言條

Sam的媽媽早上很早出門，給他留下一張留言條，要他在家里做一些事情。根據(jù)提示，補(bǔ)充這張留言條。

提示：洗車，掃地，洗碗，洗衣，喂狗，練鋼琴

15、電子郵件

李明要到加拿大上大學(xué)，必須找一間住房。請(qǐng)幫他發(fā)一封電子郵件給Jenny, 叫她幫忙找一間較便宜的房間(大約150美元)，因?yàn)槟抢锏姆孔廨^貴。李明的郵箱是Liming @163.com, Jenny的郵箱是Jenny@compmail.ca

From: Liming @163.com To: Jenny@compmail.ca

Subject Help Rent a Room Date 30/06 9:04AM

Dear Jenny，I'm going to study in Canada, so I'll have to find a room to live in.I know housing is very expensive there.Please help me find a room at a lower price(about 150 dollars).Please e-mail me if you have any good news.I am looking forward to seeing you soon.Yours，Li Ming 09中考英語(yǔ)作文指導(dǎo)訓(xùn)練3：命題作文

時(shí)間：2009年05月06日

作者：匿名

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

三、命題作文訓(xùn)練

A.寫(xiě)人

1、以“ My Mother ”為題，用英語(yǔ)寫(xiě)一篇短文。要點(diǎn)：

① 媽媽是護(hù)士，在縣人民醫(yī)院工作。她工作努力，工作中嚴(yán)格要求自己，因此，她的同事們對(duì)他評(píng)價(jià)很高;

② 2003年參加抗擊“非典”的戰(zhàn)斗。為了保護(hù)我們免受“非典”的侵害，一個(gè)多月沒(méi)回家。當(dāng)時(shí)，我非常想念媽媽;③ 我愛(ài)媽媽，并為媽媽而自豪。

參考詞匯：縣 county;抗擊fight against;戰(zhàn)斗battle;

非典 SARS;

My mother

My mother is a nurse.She works in the People's Hospital of our county.She works very hard.She is very strict with herself in the work.So her workmates speak highly of her.In 2003 she took part in the battle to fight against “SARS”.She was away from home for more than one month.So I missed her very much, but I knew she was trying her best to protect us from “SARS” and she was doing an important thing.I love my mother very much, and I am very proud of having such a great mother.I should learn the spirit of working hard and being strict in the work from her.When I grow up, I would like to be a person like my mother.2、根據(jù)材料寫(xiě)一篇關(guān)于運(yùn)動(dòng)員張怡寧的報(bào)道：

Name Zhang Yining sex girl City Beijing

Birth 1982.10.5 height 1.68m weight 52 kilos

Achieve-ments 六歲開(kāi)始學(xué)習(xí)乒乓球，在1999年45屆世乒賽上(the 45th Table Tennis World Championships)顯示非凡的實(shí)力，獲得亞軍。在2004年的雅典奧運(yùn)會(huì)(Athens Olympic Games)上奪得金牌。在剛剛結(jié)束的國(guó)際世乒賽(ITTF)上奪得女子單打冠軍，成為乒乓球領(lǐng)域中的頂尖。

I'd like to introduce a girl to you.Her name is Zhang Yining.She was born in Beijing in 1982.She is 1.68 meters tall and weighs 52 kilos.At the age of six, she began to play table tennis.In 1999, she won the second at the 45th Table Tennis World Championships.In the 2004 Athens Olympic Games, she won the first.And now she won the women's singles at the ITTF World Cup.She becomes the top of the table tennis field.We hope she will make greater progress in the future.3、在初中三年的學(xué)習(xí)生活中，你一定交了不少好朋友，留下了許多美好的回憶。請(qǐng)以“My Best Friend Tom/Mary” 為題，寫(xiě)一篇100詞左右的短文，介紹一位你最要好的朋友，男生姓名用Tom;女生姓名用Mary統(tǒng)一代替。

內(nèi)容要求：

1、他/她的外貌特征和個(gè)性特點(diǎn);

2、你們一起經(jīng)歷的一件你印象特別深刻的事情。

注 意：嚴(yán)禁使用真實(shí)的校名和姓名

My Best Friend Tom

Tom is my best friend.He has short hair and wears a pair of glasses.He is shorter but a little bit stronger than I am.In my eyes, he is a clever and brave boy.One day we went to school by bus together as usual.The bus was so crowded at the rush time.“Oh, my god!Where's my wallet?” A woman beside us cried suddenly.We thought there must be a thief around us, and we tried to help her but failed in the end.The next stop was coming and the woman became more worried.Just then Tom rushed to the driver quickly and told him what happened.All the passengers were taken to the police station and the thief was caught.We were late for class that morning;however, we felt excited at that unusual experience.B.狀物

1、以My hometown為題，介紹家鄉(xiāng)的地理、氣候、風(fēng)景、人文和風(fēng)俗習(xí)慣等。字?jǐn)?shù)約80個(gè)。

My hometown is in Kunming.Kunming is the capital of Yunnan province.Kunming is also a very beautiful city.It is called the “City of Eternal Spring”, because it has spring-like climate all the year round.The Crossbridge Rice Noodles are famous traditional food of Yunnan.There is a famous exposition centre in Kunming.It is in the northern suburbs of Kunming.The Exposition's theme is “Man and Nature-Marching into the 21st Century”.And in Yunnan there are twenty-six nationalities.It is a big family.Welcome to my hometown.2、以My family為題，介紹家庭基本情況，字?jǐn)?shù)約80個(gè)。

3、我市剛建成一座圖書(shū)館，請(qǐng)根據(jù)信息，用英文簡(jiǎn)短介紹：

1、時(shí)間：竣工：2006年6 月;開(kāi)放：2006年7月

2、地址：在中山路，與科學(xué)博物館相鄰, 對(duì)面是公園。

3、館內(nèi)設(shè)施：

三層 會(huì)議室(22個(gè)座位)電腦室(50臺(tái))

二層 衛(wèi)生間 Room for storing Books(10萬(wàn)冊(cè))

一層 咨詢臺(tái) 閱覽室 閱覽室 Children's Home

A big library has been built for people in our city.It was finished in June, 2006.It will be open in July.The library is on Zhongshan Road, next to the Science Museum.On the other side of the road, there's a park.There are three floors in the library.On the first floor, there are two reading rooms, and there're many kinds of books in it.On the second floor, there is a washing room and a room for storing books.It has about 10,000 books.On the third floor, there's a big meeting room and a computer room.The computer room has fifty computers.Books are my best friends.We should love books.Because they give us knowledge and make us happy.4、中國(guó)加入 WTO 后，有一大批外國(guó)人來(lái)我市--泉州參觀。假設(shè)你是導(dǎo)游，請(qǐng)根據(jù)以下內(nèi)容，向外賓簡(jiǎn)單介紹我市的情況。

要求： 1.100 詞左右;2.要點(diǎn)包括： a.有悠久的歷史，位于福建省的東部，離福州 198 公里，人口約 524 萬(wàn)。b.有許多名勝古跡，如清源山;東湖等等;東湖是一個(gè)很美麗的地方，湖水清澈，無(wú)污染;湖中有各種各樣的魚(yú);你可以到那里劃船，野餐，釣魚(yú)，是度假的好去處。你也可以去參觀市博物館，在那里你可以看到許多恐龍化石(fossil)。c.祝大家在泉州玩得愉快。

Ladies and gentlemen，Welcome to Quan Zhou, now let me introduce our city-Quan Zhou to you.Quan Zhou is a city with a long history.It is in the northeast of Guangdong and 198 kilometers away from Guangzhou.It has a population of 5,240,000.There are many places of interest in Quan Zhou, such as Qingyuan Mountain, East Lake and so on.East Lake is a beautiful place.The water is clean and not polluted.There are all kinds of fish in it.You can go boating, go fishing and have a picnic there.It is really a good place to spend your holiday.Besides, you can go and visit Quan Zhou n Museum.There you can see a lot of dinosaur egg fossils.I hope you can enjoy yourselves in Quan Zhou.Thank you.C.記事

1、根據(jù)中文提示和英文提示詞語(yǔ)，寫(xiě)一篇意思連貫、符合邏輯的短文。所給英文提示詞語(yǔ)必須用上。字?jǐn)?shù)60～70左右。

1、昨天晚上我和媽媽出去散步。

2、在路上我遇到了一個(gè)外國(guó)人。

3、他向我詢問(wèn)去溫泉飯店(the Hot Spring Hotel)的路。

4、我告訴他沿著路往前走，在第三個(gè)轉(zhuǎn)彎處向左拐就能看見(jiàn)飯店。

5、他非常感謝我，我也為能幫他而感到高興。

提示詞語(yǔ)：go out for a walk, on the road, the way to, walk along, on the left, thank for, be happy that

Yesterday evening, I went out for a walk with my mother.On the road, we met a foreigner.He asked me the way to the Hot Spring Hotel.I told him to walk along the road and take the third turning on the left, then he could see the hotel.He thanked me very much for my help.I was happy that I could help him.D.議論

1、同學(xué)們，看到下面的四幅圖片及相應(yīng)的報(bào)道后，你感到最擔(dān)憂的是哪兩種情形?請(qǐng)簡(jiǎn)述你擔(dān)憂的理由并提出建議或希望。要求：

⒈ 從所給素材中任選兩種情形進(jìn)行闡述，不可多選或少選。

⒉ 條理清楚，意思連貫，語(yǔ)句通順，標(biāo)點(diǎn)正確;⒊ 詞數(shù) 80 ～ 100。

參考詞匯： 建議 suggest v.suggestion n.氣體 gas n.污染 pollution n.THE POLLUTIONS

① One third of the world's people don't have enough clean water.② More and more diseases are caused by polluted air.③ People are disturbed quite often by kinds of noises.④ Every person in our city makes about 1.8 kilos of rubbish every day.The environment is becoming worse and worse.There are many kinds of pollution I worry about.The most serious two are water pollution and air pollution, because people can't live healthily with dirty water and polluted air, nor can animals.More and more diseases are caused by polluted air.I think factories should not pour dirty water into the river directly or produce more waste gas.We'd better go on foot or by like instead of by car, because more cars mean more waste gas.We should make our world more and more beautiful.E.任務(wù)型小作文

1、Li Lei生病，去看醫(yī)生，請(qǐng)幫他描述病情，并幫醫(yī)生向Li Lei提建議。

Li Lei: I'm not feeling well today.I think I have a headache.And I have got a cough._____.(不少于2句)

Doctor: You should eat some medicine and lie down for a rest.You had better drink more water.Don't talk too much.(不少于3個(gè)建議)

2、小明和小華是在“手拉手”活動(dòng)中結(jié)成的一對(duì)學(xué)習(xí)伙伴。前不久，小明來(lái)信向小華詢問(wèn)如何學(xué)好英語(yǔ)。請(qǐng)你以小華的名義給他寫(xiě)封回信。內(nèi)容包括：

A、學(xué)習(xí)英語(yǔ)的基本方法(listen carefully;speak much;read widely;learn...by heart;practice writing;...);

B.你的體會(huì)和其他建議。

詞數(shù)：80詞左右。信的開(kāi)頭與結(jié)尾已為你寫(xiě)好，不計(jì)入總詞數(shù)。

Dear Xiao Ming，I'm glad to receive your letter.In your letter you asked me about how to learn English well.I think you must listen carefully and be active in class.Speak as much as possible.Don't be afraid of making mistakes.You'd better read widely and learn some important parts by heart.You should practice writing often.Of course there are many other ways.You can also see English films, learn to sing English songs or make pen pals with foreigners.They are all very helpful.Nothing is difficult if you put your heart into it.I'm sure you'll learn English well.Yours，Xiao Hua

3、假如你是泉州清源山風(fēng)景區(qū)的管理人員，請(qǐng)你用英語(yǔ)為游客訂出一些規(guī)章制度，內(nèi)容包括：環(huán)境衛(wèi)生保護(hù)、森林防火安全、亂涂亂刻(crave)、樹(shù)木保護(hù)、人身安全等，至少5句。

Notice to the Tourists

1、Please keep the place clean and tidy.2、Don't throw rubbish onto the ground.3、No smoking is allowed.4、Don't use fire on the mountains.5、Don't cut down the trees

6、Don't crave on the trees.Please be careful when you climb up and down the mountains.09中考英語(yǔ)作文指導(dǎo)訓(xùn)練4：?？嫉湫途渥?/p>

時(shí)間：2009年05月06日

作者：匿名

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

四、重視檢查

1、主謂一致：

2、時(shí)態(tài)搭配

3、狀語(yǔ)

4、名詞復(fù)數(shù)

5、單詞拼寫(xiě)

五、?？贾黝}的典型句子

1、環(huán)保

1.It's our duty to protect our environment.2.It is very important to take care of our environment

3.We should not throw litter onto the ground

4.We should not spit in a public place/ cut down the trees

5.We should plant more flowers and trees.6.We must pick up some rubbish and throw it into a dustbin

7.If everyone makes contribution to protecting the environment, the world will become much more beautiful.2、旅游

1.Last Sunday(Saturday,?),it was sunny(rainy, windy, foggy,)

2.I got up very early(late).After breakfast I went to ?with my friends by bike, bus，?

3.We enjoyed ourselves.4.We forgot the time.We didn't come back until 5 o'clock.5.We all felt very tired, but we were happy.6.I thought I would never forget this trip.7.Last summer, my parents and I went to Beijing for our holidays.8.We visited a lot of places of interest.9.We had a good time there.10.We bought a lot of things.The clothes here are good and cheap.3、比賽

1.Last Sunday, Class One had a football match with Class Two.2.All of us went to watch it.3.The match was very exciting.4.In fact, I have never seen such an exciting match before.5.The score was 5-3.Our team scored three goals in the last fifteen minutes.6.Class One won this match.Class Two lost.7.Class One played well.They deserved to win.8.Their PE teacher was very pleased with their performance.4、健康

1.It is very important to keep healthy.2.How can we keep healthy?

3.We can't go to sleep too late.We can't get up too late.4.We should eat the food healthily.5.We should do more exercise.6.Last Tuesday I got a cold and had a pain in my head.7.I didn't feel like eating anything.8.I decided to see the doctor.9.In the doctor's office, the doctor looks over me carefully.10.He said :“Nothing serious.” And he told me to take a rest and drink more water.11.A nurse gave me an injection.It was a little painful.12.The doctor asked me to take the medicine three times a day.13.A few days later, I felt better.From then on I believe that keeping healthy is the most important thing in the world.5、學(xué)科

1.My favorite subject is English.2.More than three quarters of the information on the Internet is in English.3.It is used by travelers and business people all over the world.4.China has joined the WTO and the Olympic Games will be held in China.English becomes more and more useful.5.So English is very important and I like English very much.6.We have a lot of fun in the English class.7.Our English teacher often makes us happy in the English class.8.I hope I can go abroad one day, and then I can speak to foreigners in English.9.I like English and try my best to learn it.6、節(jié)日

1.In China the most important holiday is the Spring Festival.2.It comes in January or February.3.On the Spring Festival Eve people have a big dinner.They have a lot of nice food to eat.4.During the Spring Festival people have a lot of interesting things to do.5.People visit their relatives and friends.6.They greet each other with a hug and say, “Happy New Year”.7.As China is a big country, people in different places celebrate this holiday in different ways.7、寫(xiě)人

1.His name is Jack.2.He was born in London in 1982.3.He is 1.68 meters tall and weighs 52 kilos.4.He is 20 years old.5.He comes from England.6.He is a good ping-pong player.7.He is medium build.8.He has short hair.9.He is outgoing.Every one likes to talk with him.He gets on well with us.10.He teaches English very well.11.He works very hard.He works in No.5 Middle School.12.He loves watching football games after work.13.He often helps me with my English.14.At the age of six, he began to play table tennis.8、生活

1.Jim got up very early.2.Jim cleaned the room and do the housework.3.Jim went to shop and did some shopping.4.Jim did some cooking.5.Jim fed the cat.6.Jim sweeps the floor.7.He washes the dishes.8.He has lunch at school.9.It is a busy day.He is very tired.But he feels happy.09年中考英語(yǔ)滿分作文指導(dǎo)：?？及祟惖湫途渥?/p>

時(shí)間：2009年05月06日

作者：匿名

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

?？贾黝}的典型句子

1、環(huán)保

1.It's our duty to protect our environment。

2.It is very important to take care of our environment

3.We should not throw litter onto the ground

4.We should not spit in a public place/ cut down the trees

5.We should plant more flowers and trees。

6.We must pick up some rubbish and throw it into a dustbin

7.If everyone makes contribution to protecting the environment, the world will become much more beautiful。

2、旅游

1.Last Sunday(Saturday,?),it was sunny(rainy, windy, foggy,)

2.I got up very early(late).After breakfast I went to ?with my friends by bike, bus，?

3.We enjoyed ourselves。

4.We forgot the time.We didn't come back until 5 o'clock。

5.We all felt very tired, but we were happy。

6.I thought I would never forget this trip。

7.Last summer, my parents and I went to Beijing for our holidays。

8.We visited a lot of places of interest。

9.We had a good time there。

10.We bought a lot of things.The clothes here are good and cheap。

3、比賽

1.Last Sunday, Class One had a football match with Class Two。

2.All of us went to watch it。

3.The match was very exciting。

4.In fact, I have never seen such an exciting match before。

5.The score was 5-3.Our team scored three goals in the last fifteen minutes。

6.Class One won this match.Class Two lost。

7.Class One played well.They deserved to win。

8.Their PE teacher was very pleased with their performance。

4、健康

1.It is very important to keep healthy。

2.How can we keep healthy?

3.We can't go to sleep too late.We can't get up too late。

4.We should eat the food healthily。

5.We should do more exercise。

6.Last Tuesday I got a cold and had a pain in my head。

7.I didn't feel like eating anything。

8.I decided to see the doctor。

9.In the doctor's office, the doctor looks over me carefully。

10.He said :“Nothing serious.” And he told me to take a rest and drink more water。

11.A nurse gave me an injection.It was a little painful。

12.The doctor asked me to take the medicine three times a day。

13.A few days later, I felt better.From then on I believe that keeping healthy is the most important thing in the world。

5、學(xué)科

1.My favorite subject is English。

2.More than three quarters of the information on the Internet is in English。

3.It is used by travelers and business people all over the world。

4.China has joined the WTO and the Olympic Games will be held in China.English becomes more and more useful。

5.So English is very important and I like English very much。

6.We have a lot of fun in the English class。

7.Our English teacher often makes us happy in the English class。

8.I hope I can go abroad one day, and then I can speak to foreigners in English。

9.I like English and try my best to learn it。

6、節(jié)日

1.In China the most important holiday is the Spring Festival。

2.It comes in January or February。

3.On the Spring Festival Eve people have a big dinner.They have a lot of nice food to eat。

4.During the Spring Festival people have a lot of interesting things to do。

5.People visit their relatives and friends。

6.They greet each other with a hug and say, “Happy New Year”。

7.As China is a big country, people in different places celebrate this holiday in different ways。

7、寫(xiě)人

1.His name is Jack。

2.He was born in London in 1982。

3.He is 1.68 meters tall and weighs 52 kilos。

4.He is 20 years old。

5.He comes from England。

6.He is a good ping-pong player。

7.He is medium build。

8.He has short hair。

9.He is outgoing.Every one likes to talk with him.He gets on well with us。

10.He teaches English very well。

11.He works very hard.He works in No.5 Middle School。

12.He loves watching football games after work。

13.He often helps me with my English。

14.At the age of six, he began to play table tennis。

8、生活

1.Jim got up very early。

2.Jim cleaned the room and do the housework。

3.Jim went to shop and did some shopping。

4.Jim did some cooking。

5.Jim fed the cat。

6.Jim sweeps the floor。

7.He washes the dishes。

8.He has lunch at school。

9.It is a busy day.He is very tired.But he feels happy。

第四篇：種種不良飲食習(xí)慣大起底

種種不良飲食習(xí)慣大起底

目錄

6種不良飲食習(xí)慣............................................................................................................................1 容易犯困的不良飲食習(xí)慣...............................................................................................................7 一日三餐最易犯的八個(gè)錯(cuò)誤...........................................................................................................9 清晨最不該吃的三類食物.............................................................................................................13 六大錯(cuò)誤的早餐吃法.....................................................................................................................14

日常生活中，因?yàn)樯盍?xí)慣、作息習(xí)慣等等，使我們的飲食習(xí)慣發(fā)生了變化，形成了不少的不良習(xí)慣，嚴(yán)重影響身體健康。

6種不良飲食習(xí)慣

過(guò)咸

咸味是絕大多數(shù)復(fù)合味的基礎(chǔ)味，有“百味之王”之說(shuō)。從大約5000年前的黃帝時(shí)期，食鹽已經(jīng)被認(rèn)識(shí)和食用了。不僅一般菜品離不開(kāi)咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入適量的咸味，才能使其滋味濃郁、適口。

1、食鹽――增鮮味、解膩、殺菌防腐。鹽的主要成分是氯化鈉，每天都必須攝入一定的鹽來(lái)保持新陳代謝，調(diào)整體液和細(xì)胞之間的酸堿平衡，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。另外，含碘的食鹽還有益于甲狀腺。常用淡鹽水漱口，不僅對(duì)喉嚨疼痛、牙齒腫痛等口腔疾病有治療和預(yù)防作用，還能預(yù)防感冒。清晨起床后喝一杯鹽開(kāi)水，可治便秘。

禁忌：每天不易攝鹽過(guò)多，應(yīng)以小于6克為宜。

2、醬油――以咸為主，兼具鮮香。使菜肴增味、生鮮、添香、潤(rùn)色，并能補(bǔ)充養(yǎng)分。醬油中的氨基酸是人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是一些人體不能合成的氨基酸，必須通過(guò)醬油攝取。另外，身體某部位燙傷時(shí)，可用醬油敷涂，能止痛解毒;手指腫痛，將醬油與蜂蜜加溫后，手指浸入其中，能止痛消腫。禁忌：在服用優(yōu)降寧、悶可樂(lè)等治療心血管疾病及胃腸道疾病時(shí)，不可與醬油同食，否則會(huì)引起惡心、嘔吐等副作用。

鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，缺了它就會(huì)飲食無(wú)味，還覺(jué)得軟弱無(wú)力，但若長(zhǎng)期攝入過(guò)多，則很容易影響健康。

甜味古稱甘。在中餐烹飪中，南方應(yīng)用甜味較多。在烹飪中可單獨(dú)用于調(diào)制甜味食品，也可以參與調(diào)劑多種復(fù)合味型，使食品甘美可口。還可去苦、去腥等，并有一定的解膩?zhàn)饔谩?/p>

過(guò)甜

食糖――具有使菜肴甜美、提高營(yíng)養(yǎng)、使成品表面光滑、加熱后呈金黃或棕黃色等作用。運(yùn)動(dòng)中需要補(bǔ)充適量的糖分，可以通過(guò)提高血糖水平，增加供給能量，節(jié)約肌糖原的損耗，減少蛋白質(zhì)和脂肪酸供能比例，延緩疲勞發(fā)生。砂糖水還可以刺激腸胃，幫助消化。

禁忌：過(guò)量攝入糖會(huì)導(dǎo)致齲齒，并引發(fā)肥胖、糖尿病、動(dòng)脈硬化癥、心肌梗塞，甚至對(duì)乳腺癌等癌癥也有促進(jìn)作用。糖尿病人、肝炎病人要盡量少攝取。

糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對(duì)人體健康潛在的威脅。日常飲食中，偏愛(ài)甜食者，常常會(huì)因過(guò)量食糖而導(dǎo)致多種疾病。

在烹飪中應(yīng)用廣泛，但一般不宜單獨(dú)使用。能去魚(yú)腥，解油膩，提味增鮮，開(kāi)胃爽口，增強(qiáng)食欲。同時(shí)還有收斂、固澀的效用，可助腸胃消化。

過(guò)酸

食醋――主要起增加酸味、香味、鮮味及和味解膩、去腥除異味的作用。醋能促進(jìn)新陳代謝，食醋是有效防止動(dòng)脈硬化、高血壓的方法之一。醋還能增進(jìn)食欲，并促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)具有很強(qiáng)的殺菌力。它能在30分鐘內(nèi)，殺死沙門氏菌、大腸菌等多種病菌，多吃醋還能維持腸道酸性，達(dá)到祛除有害病菌的效果。在室內(nèi)熬醋熏蒸，對(duì)感冒有一定的預(yù)防作用;用醋水漱口可治療輕度的喉嚨炎。燙傷時(shí)，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好無(wú)瘢痕。禁忌：醋不宜大量飲用，尤其是胃潰瘍的患者，更要避免喝醋，以免對(duì)身體造成傷害。吃羊肉時(shí)也不宜食醋，否則會(huì)消弱兩者的食療效果，并可產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。

過(guò)辣

辣椒實(shí)際上是觸覺(jué)痛感而非味覺(jué)。由于習(xí)慣，也把它當(dāng)作一“味”。辣椒是辣味中的代表，是一種誘發(fā)食欲，增添養(yǎng)分的理想調(diào)味品，并深受潮濕低洼地區(qū)人們的喜愛(ài)。它能增香添色，刺激食欲。

1、辣椒――辣椒中的辣味成分辣椒素營(yíng)養(yǎng)豐富，可增強(qiáng)食欲，被廣泛應(yīng)用在烹調(diào)中。辣椒含有多種生物堿能刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌及胃蠕動(dòng)，有利于食物消化;辣椒中含有較多抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病，同時(shí)有利于使呼吸道暢通，治療感冒。長(zhǎng)期攝取辣椒，能強(qiáng)化個(gè)人對(duì)抗衰老的能力。

禁忌：不可大量攝取，否則會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)損傷，消化道潰瘍。同時(shí)，患有食道炎、喉嚨炎、牙痛、痔瘡、肺結(jié)核、高血壓以少吃為好。

2、花椒――具有去腥味、去異味、增香味的作用?；ń泛喾N揮發(fā)油和芳香物質(zhì)，除了有很好的除膻解腥作用，還有止關(guān)節(jié)痛、牙痛，溫中散寒的功效。

禁忌：由于花椒為熱性調(diào)料，會(huì)使人燥不能忍，引起消化道和泌尿道一些病癥，所以夏天不宜食。

3、胡椒――具有香中帶辣，美味醒胃的效果。胡椒能健胃、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，加速血液循環(huán)，解毒消炎。感冒時(shí)，每隔4個(gè)小時(shí)嚼爛一些胡椒，就能抑制感冒加重。

禁忌：胡椒辛熱、性燥，肝火偏旺或陰虛體熱的人，應(yīng)避免多食;發(fā)熱性疾病，應(yīng)當(dāng)忌吃胡椒。心腦血管疾病患者，也不宜食用。此外，胡椒與肉食同煮的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，因其含椒辣堿、胡椒脂堿、揮發(fā)油和脂肪油，火候太久會(huì)使辣味和香味揮發(fā)掉。

4、生姜――有獨(dú)特的辛辣味。姜能刺激消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化，減少血清中膽固醇，解熱、鎮(zhèn)痛、防治感冒、散寒鎮(zhèn)咳等。外用搗爛敷患處可消炎止痛;飲用姜湯，可防止四季感冒;把姜敷在肚臍上，可防止暈車暈船。

禁忌：姜爛了以后，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)致癌物質(zhì)――黃樟素，所以爛姜一定不能食用。同時(shí)胃潰瘍患者也要少食。

5、茴香――作為輔料，可以去腥增香，尤其適合燉菜。有去腥、促進(jìn)食欲、祛痰、驅(qū)風(fēng)、抗痙攣、治便秘、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間等作用。另外，還有助于防治腸胃?jìng)魅静?、緩解飽脹和腹部痙攣。

禁忌：不可過(guò)量，八角茴香揮發(fā)油中含有黃樟素，有致癌作用;另外，八角茴香為熱性食物，夏天不宜食用，孕婦也要忌食。

6、咖喱――烹調(diào)中可提辣、增香、去腥、和味。有驅(qū)寒、健胃、祛痰，增進(jìn)食欲的作用。

禁忌：咖喱粉有刺激胃酸分泌的作用，胃酸分泌過(guò)多可造成膽囊收縮，誘發(fā)膽絞痛。慢性膽囊炎病人忌用。

過(guò)鮮

鮮味是飲食中努力追求的一種美味，能使人產(chǎn)生舒服愉快的感覺(jué)。鮮味主要來(lái)自氨基酸、核苷酸和琥珀酸。

1、雞精――雞精含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素等。

禁忌：1.因雞精本身含有少量鹽，使用時(shí)加鹽要少。2.雞精所含核苷酸的代謝產(chǎn)物是尿酸，所以痛風(fēng)患者應(yīng)少用。3.雞精溶解性較味精差，如不在湯食中使用時(shí)，應(yīng)先溶解再使用。4.雞精含鹽，且吸濕性大，用后要注意密封，否則富含營(yíng)養(yǎng)的雞精會(huì)生長(zhǎng)大量微生物，進(jìn)而污染食物。

2、蠔油――用牡蠣汁制成，又稱牡蠣油。味鮮美而稍甜，有特殊的芳香氣味，主要用于咸鮮味菜肴。蠔油除含有5%~8%的粗蛋白質(zhì)以外，還含有糖類、有機(jī)酸、碘、鈣和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是所含的氨基酸種類有17種之多，其中有人體必需的8種氨基酸。

禁忌：蠔油中含糖，所以糖尿病患者要慎食。同時(shí)，不可將蠔油加熱過(guò)度，否則鮮味降低。容易犯困的不良飲食習(xí)慣

俗話說(shuō)：“春困，秋乏，夏打盹兒。”困倦現(xiàn)象一年四季都會(huì)發(fā)生，但很少有人想到疲乏狀態(tài)卻是由飲食不當(dāng)引起的。那么哪些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)導(dǎo)致疲乏犯困呢? 1.吃得過(guò)少：現(xiàn)在有些年輕人為了減肥，經(jīng)常節(jié)食。吃得少的人，特別是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上學(xué)的學(xué)生或受上班時(shí)間限制的工薪人員，常有不吃早餐的。一次、兩次不吃，久而久之成了習(xí)慣。然而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，早餐卻是人一天中最重要的一頓飯。早餐是啟動(dòng)大腦的“開(kāi)關(guān)”。一夜酣睡，激素分泌進(jìn)入低谷，儲(chǔ)存的葡萄糖在餐后8小時(shí)就消耗殆盡，而人腦的細(xì)胞只能從葡萄糖這一種營(yíng)養(yǎng)素獲取能量。早餐如及時(shí)雨，能使激素分泌很快進(jìn)入高潮，并為腦細(xì)胞提供能源。如果早餐吃得少，會(huì)使人精神不振，降低工作效率。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)使人變得疲倦無(wú)力，頭昏腦脹，情緒不穩(wěn)定，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、暈倒等現(xiàn)象，無(wú)法精力充沛地學(xué)習(xí)和工作。

2.吃得過(guò)多：大量進(jìn)食后，胃腸為了完成消化吸收任務(wù)不得不增加血液供給，這樣大量的血液流向消化道，外周組織和大腦的供血就會(huì)相應(yīng)減少，特別是大腦，它不能儲(chǔ)存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代謝就會(huì)發(fā)生障礙，直接影響到腦功能的正常發(fā)揮，使人感到困倦。新近的研究資料還顯示，若長(zhǎng)期飲食過(guò)飽，可加速腦動(dòng)脈硬化，容易引起老年性癡呆。為此，有關(guān)專家提醒大家，無(wú)論男女老少其飲食都不宜過(guò)飽，特別是老年人應(yīng)以七成飽為宜。

3.過(guò)食油膩食物：偶爾攝入過(guò)多脂肪對(duì)身體并無(wú)大礙，但是如果是高血脂患者攝入過(guò)多脂肪，就會(huì)使本已超標(biāo)的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，從而導(dǎo)致血液的流速下降，供氧功能降低，而心臟也會(huì)代償性地增加收縮力。這時(shí)人不但容易困倦，而且稍一劇烈活動(dòng)還會(huì)增加心臟負(fù)荷從而加重疲勞感。

4.過(guò)食海鮮：海鮮食品含有一種叫谷氨酸鈉的物質(zhì)，也就是味素的主要化學(xué)成分，它在消化過(guò)程中能分解出谷氨酸，谷氨酸鈉進(jìn)入人體后經(jīng)轉(zhuǎn)化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，生成不足，容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度興奮，如出現(xiàn)狂躁或者抽搐。但是生成過(guò)多就會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，使人昏昏欲睡。

5.過(guò)多攝入含色氨酸食物：色氨酸是人體必需的氨基酸，它可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素。血清素具有抑制大腦思維活動(dòng)的作用。因此攝入色氨酸含量較多的膳食，人就容易產(chǎn)生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、雞蛋等。

6.運(yùn)動(dòng)后大量喝酸性飲料：人體經(jīng)過(guò)劇烈或大量運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)便會(huì)積累較多的乳酸，此時(shí)大量喝酸性飲料，就會(huì)使體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物積聚，使人疲勞感加重。這時(shí)合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等堿性食物為最佳。

一日三餐最易犯的八個(gè)錯(cuò)誤

一、不吃早飯損害身體

最常見(jiàn)的錯(cuò)誤之一是不吃早飯。

早餐為開(kāi)始新的一天補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)和能量(能量食品)，有助于防止肥胖癥。取消早餐，就有在其余進(jìn)餐時(shí)間吃得過(guò)飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險(xiǎn)。

健康早餐應(yīng)包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪(3歲以下兒童應(yīng)吃不脫脂的乳制品)和糧食制品，也就是說(shuō)，應(yīng)有燕麥片粥、全麥面包、水果(水果食品)或果汁。

二、經(jīng)常吃湯泡飯

許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯)，或者干脆直接將飯泡進(jìn)湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學(xué)，不利于身體健康。

因?yàn)榻?jīng)常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水(湯)，吃進(jìn)去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒(méi)有經(jīng)過(guò)口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的負(fù)擔(dān)增加了許多。同時(shí)，由于水(湯)還可沖淡唾液和胃中的消化液，使胃腸對(duì)食物的消化(消化食品)受到了影響，久而久之，則會(huì)引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也會(huì)降低胃腸對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而影響身體健康。

三、不注意各種顏色的食物相結(jié)合 應(yīng)使各種顏色搭配并變換花樣。

這些飲食應(yīng)平衡提供各種營(yíng)養(yǎng)，如抗氧化的維生素(維生素食品)、葉酸(葉酸食品)(特別是深綠色蔬菜(蔬菜食品)含有這種成分)，礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分。

每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時(shí)間，這有助于預(yù)防癌癥(癌癥食品)、糖尿病(糖尿病食品)、高血壓(血壓食品)、高膽固醇。

四、不清楚有益脂肪和有害脂肪

一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤是不經(jīng)常食用給人們帶來(lái)大量好處的魚(yú)和海產(chǎn)品。

這些食物提供的Ω3脂肪酸可以增強(qiáng)抵抗力，減少炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)和降低膽固醇及甘油(油食品)三酯的水平。

沒(méi)有必要大量吃這些食物，平均每周吃兩次就足夠了。可以把新鮮的海產(chǎn)品蒸、燉、烤，或做成原汁罐頭。關(guān)于脂肪，另一個(gè)錯(cuò)誤是人們?cè)谕姘夏ㄓ偷臅r(shí)候，習(xí)慣于涂抹動(dòng)物油或人造黃油(應(yīng)食用脫脂乳酪)或者在烹飪時(shí)不使用植物油。如果過(guò)多攝入飽和脂肪，如動(dòng)物油中的膽固醇和人造黃油中的氫化脂脂，就會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。

相反，生植物油中含有高比例的不飽和脂肪(有益脂肪)，不含膽固醇，是維生素E的重要來(lái)源之一。特別是橄欖油含有預(yù)防心血管疾病的物質(zhì)。

另一方面，植物油經(jīng)過(guò)高溫就變成飽和脂肪，或者分解并失去它的優(yōu)點(diǎn)。這就是勸人們不要過(guò)多食用油炸食品的道理之一。

五、不認(rèn)識(shí)鹽的危險(xiǎn)

誰(shuí)在品嘗味道之前不拿鹽罐子撒點(diǎn)鹽?遺憾的是這一習(xí)慣在我們中間已經(jīng)根深蒂固。

大多數(shù)人除了知道鹽可以用來(lái)烹飪和調(diào)味外，并不知道鈉就存在于許多食品中，因?yàn)樗挥米鞣栏瘎?/p>

因此，最好食用不經(jīng)過(guò)加工的天然食品或含鹽量低的食品。

冷盤(pán)、肉腸、罐頭、干面條和一些調(diào)味品(調(diào)味品食品)等是含鹽量高的食品。食鹽過(guò)量會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。如高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦出血和骨質(zhì)疏松。

六、不知道減肥(減肥食品)飲食也會(huì)使人發(fā)胖 “如果完全按減肥食譜吃，我就可以放心地吃了?！边@是嚴(yán)重的錯(cuò)誤。減輕和保持體重的唯一方法是善于吃和避免久坐不動(dòng)。在購(gòu)買減肥食品時(shí)，要仔細(xì)閱讀商標(biāo)以便檢查這種食品有什么不同，在各種商標(biāo)中進(jìn)行比較并把這種食品與普通食品進(jìn)行比較。

此外，應(yīng)盡可能注意這種食品的進(jìn)食量，特別是對(duì)一些特殊食品要有控制地食用，如飯后甜食和乳酪。只有一些提供極低熱量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果凍。

七、不注意強(qiáng)健骨骼

“青少年(少年食品)時(shí)期以后可以不必再食用乳制品?！边@是另一個(gè)經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，因?yàn)楣趋酪恢毙枰a(bǔ)鈣(鈣食品)。

鈣的最好來(lái)源是牛奶、酸奶和乳酪，盡管還有其它植物類食物含鈣(豆類以及包括瓜子在內(nèi)的干果類等)，但它們所能提供的礦物質(zhì)不如乳制品那樣多。

帶刺的魚(yú)罐頭(沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)和金槍魚(yú))也可提供大量的礦物質(zhì)。

八、對(duì)碳水化合物缺乏認(rèn)識(shí)

存在著兩種碳水化合物，一種是簡(jiǎn)單碳水化合物，也就是糖分。另一種是復(fù)雜的碳水化合物，也就是淀粉。

我們飲食的一半應(yīng)該由碳水化合物組7成，在這些碳水化合物中，只有將近10%是糖分。然而，實(shí)際上卻不是這樣。

含復(fù)雜碳水化合物的食物有糧食、豆類、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鮮水果和包括瓜子在內(nèi)的干果。含簡(jiǎn)單碳水化合物的食品有糖、蜂蜜(蜂蜜食品)、果醬、普通汽水和一些含酒精的飲料。

兩種碳水化合物的區(qū)別在于，后一種提供熱量而沒(méi)有人體所需的基本營(yíng)養(yǎng)，而前一種含有維生素、礦物質(zhì)和纖維。

另一方面，在人們選擇復(fù)雜碳水化合物食品的時(shí)候，應(yīng)避免犯以下錯(cuò)誤：大多數(shù)人習(xí)慣選擇米飯和白面包而不選擇全麥面包，而全麥面包具有很多優(yōu)點(diǎn)，它們含有纖維和植物化學(xué)成分，可以預(yù)防幾種疾病，如癌癥、心臟病和糖尿病等。

清晨最不該吃的三類食物

一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃；而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

六大錯(cuò)誤的早餐吃法

吃法一：“回味早餐”

早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等 受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無(wú)異，通常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)全面。

專家評(píng)點(diǎn)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸（一種致癌物質(zhì)），吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。

建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì)；從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透。

吃法二：速食早餐 早餐內(nèi)容：各種西式快餐

受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯(cuò)。

專家評(píng)點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。

建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長(zhǎng)期食用。

吃法三：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐 早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){

受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習(xí)慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。

專家評(píng)點(diǎn)：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問(wèn)題。食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期使用。

建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過(guò)一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。

吃法四：零食早餐

早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。受歡迎原因：很多人都在家里放一些零食儲(chǔ)備，以備不時(shí)之需。而早上起來(lái)后，時(shí)間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷，專家評(píng)點(diǎn)：平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。

建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中應(yīng)該含有足夠的水分。如果當(dāng)天的早餐太干可以加上一根黃瓜。

吃法五：運(yùn)動(dòng)型早餐

早餐內(nèi)容：路邊購(gòu)買的早餐，邊走邊吃，手動(dòng)，腳動(dòng)，嘴動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)??

受歡迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過(guò)的，尤其是住處離單位遠(yuǎn)的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃??

專家評(píng)點(diǎn)：邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。

建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。

吃法六：“營(yíng)養(yǎng)”早餐

早餐內(nèi)容：水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物，就是缺了“營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高”的主食。

受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因?yàn)橹魇呈菬崃康闹饕獊?lái)源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵??所以，各種高營(yíng)養(yǎng)的食物都要吃，而熱量則要減少。

專家點(diǎn)評(píng)：很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營(yíng)養(yǎng)掛不上鉤，其實(shí)碳水化合物也屬于營(yíng)養(yǎng)的范圍，而且對(duì)人體極為重要，因?yàn)闆](méi)有足夠的熱量供給，人體就會(huì)自動(dòng)分解釋放熱量，長(zhǎng)期不吃主食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。

建議：應(yīng)該增加面包、饅頭等主食，這類谷類食物。

第五篇：民企內(nèi)部腐敗大起底

家賊難防--民企內(nèi)部腐敗大起底

來(lái)源: 浙商 時(shí)間: 2011年09月01日 15:40:00 字體設(shè)置: 大 中 小

“企業(yè)內(nèi)部風(fēng)險(xiǎn)防范最大的敵人也許就存在于企業(yè)內(nèi)部，也許就是企業(yè)主自己?！鼻迦A大學(xué)長(zhǎng)三角研究院民企研究中心民企治理專家曾水良認(rèn)為，民營(yíng)企業(yè)的發(fā)展實(shí)質(zhì)上還是靠民營(yíng)企業(yè)家自身在拉動(dòng)，而沒(méi)能做到靠人才推動(dòng)。至于能走多遠(yuǎn)，只能取決于民營(yíng)企業(yè)家的能力、行業(yè)的狀況和市場(chǎng)的供求。

高管德才不匹配

有人曾分析當(dāng)初史玉柱“巨人”集團(tuán)的失敗最大的原因是廉政建設(shè)不力，導(dǎo)致內(nèi)部腐敗。據(jù)說(shuō)，巨人大廈當(dāng)時(shí)籌建過(guò)程中資金缺口只有5000萬(wàn)元，在全國(guó)經(jīng)銷商手中的貨款就有數(shù)億元。其中，全國(guó)的數(shù)百家分公司、辦事處手頭的現(xiàn)金就有上億元。然而，當(dāng)“巨人”處于危機(jī)關(guān)頭，各分公司、辦事處看到公司總部混亂無(wú)序之際，卻都紛紛截留貨款，很多負(fù)責(zé)人甚至干脆攜款跑了。

痛定思痛，史玉柱在再次創(chuàng)業(yè)中，非常重視廉政建設(shè)?，F(xiàn)在的巨人公司文化里要求員工：堂堂正正做人，清清白白做事。甚至還把合作方主要負(fù)責(zé)人的品行、聲譽(yù)納入到合作項(xiàng)目的整體風(fēng)險(xiǎn)管理系統(tǒng)中進(jìn)行測(cè)評(píng)。

“有些員工，品德缺失，企業(yè)再怎么厚待他，他仍然會(huì)鉆空子腐敗?！本藕眉瘓F(tuán)副總裁宋榮生給《浙商》記者舉例：一家企業(yè)80萬(wàn)元年薪招聘了一個(gè)人事總監(jiān)，又給房子（服務(wù)滿10年后產(chǎn)權(quán)變更），又配車。接觸一段時(shí)間后，老板隱約覺(jué)得他忠誠(chéng)度不夠，一查，他從每個(gè)月幾十萬(wàn)元的培訓(xùn)費(fèi)里吃回扣。

“高管如果缺乏奉獻(xiàn)精神，責(zé)任意識(shí)淡薄，就會(huì)導(dǎo)致管理滑坡，企業(yè)風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)增大。”浙江華東鋼業(yè)集團(tuán)董事長(zhǎng)沈東明認(rèn)為，一個(gè)高管是否具備責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，直接決定了全體員工的工作熱情和創(chuàng)造力，一個(gè)缺乏奉獻(xiàn)和責(zé)任的高管，給他再先進(jìn)的企業(yè)文化，再先進(jìn)的經(jīng)營(yíng)理念和管理手段都是擺設(shè)。

“德和才，忠誠(chéng)與能力，是職業(yè)經(jīng)理人不可或缺的雙翼，而且這兩點(diǎn)是統(tǒng)一的?！敝?jīng)濟(jì)學(xué)家張維迎認(rèn)為。

內(nèi)部監(jiān)管不完善

管理制度的不完善、對(duì)權(quán)力缺乏有效的監(jiān)管，這兩點(diǎn)顯然是民企內(nèi)部腐敗屢禁不止的主要原因。

民營(yíng)企業(yè)患有廉政建設(shè)先天缺乏癥，從經(jīng)營(yíng)管理成本的角度來(lái)講，民營(yíng)企業(yè)一般也不考慮建立這些組織。加之不少高層管理人員都是公司元老級(jí)的人物，擁有很大權(quán)力，只有少數(shù)的幾個(gè)人才能對(duì)其有牽制作用。因此，這批人出問(wèn)題或者有人利用這批人鉆空子是最難防范的。

劉先生曾經(jīng)在多家企業(yè)當(dāng)過(guò)職業(yè)經(jīng)理人，對(duì)一些民營(yíng)企業(yè)的弊病有很深刻的理解。“很大一部分民營(yíng)企業(yè)家，在日常決策和管理工作中，‘跟著感覺(jué)走’，任人唯親，大權(quán)獨(dú)攬，不愿設(shè)監(jiān)督機(jī)制，很容易被人‘鉆空子’?！彼J(rèn)為，管理一個(gè)小企業(yè)，“跟著感覺(jué)走”或許能因?yàn)橐粫r(shí)的機(jī)遇而成功，一旦企業(yè)大起來(lái)，員工變多后，繼續(xù)用這種簡(jiǎn)單的管理方式，就很容易使企業(yè)內(nèi)部出現(xiàn)腐敗，關(guān)鍵是民企負(fù)責(zé)人要用一種科學(xué)的態(tài)度來(lái)進(jìn)行企業(yè)內(nèi)部管理。

民營(yíng)企業(yè)之所以廉政建設(shè)狀況差，還有一個(gè)很重要的原因：看似有人管，其實(shí)沒(méi)人管；在國(guó)有單位則正好相反：看似沒(méi)人管，其實(shí)無(wú)形的達(dá)摩克斯利劍始終高懸著。一旦員工挪用公款、貪污、受賄等，不僅有退賠、罰沒(méi)等經(jīng)濟(jì)處罰，而且還會(huì)有黨紀(jì)、政紀(jì)處分，影響到提升、政治仕途等，還要在檔案里寫(xiě)上一筆，更嚴(yán)重者還要受到刑事追究等。

在國(guó)有體制里，員工的腐敗錯(cuò)誤對(duì)員工個(gè)人的影響是全方位的、深刻的、持久的、終身性的，甚至是輻射性的。而在民營(yíng)企業(yè)，腐敗成本顯然很低。

對(duì)于民企而言，這種情況的改善要隨著企業(yè)從人治真正走向法治才會(huì)好轉(zhuǎn)。建立規(guī)范的監(jiān)管組織體系，出臺(tái)配套的監(jiān)管制度，進(jìn)行經(jīng)常性的廉政教育，在企業(yè)內(nèi)部建立起有效的約束制度。

這樣做，實(shí)際上也是在保護(hù)那些有才華有作為的職業(yè)經(jīng)理人，當(dāng)他的權(quán)力受到約束時(shí)，犯錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。反之，若沒(méi)有有效的監(jiān)督機(jī)制，一定意義上講就是在縱容他們犯錯(cuò)誤。

法制監(jiān)管缺位

有專家認(rèn)為，國(guó)內(nèi)85%的民營(yíng)企業(yè)沒(méi)有擺脫“富不過(guò)三代”的魔咒，而管理不規(guī)范正是制約民營(yíng)企業(yè)進(jìn)一步發(fā)展的瓶頸。其中，法制不健全是造成民營(yíng)企業(yè)運(yùn)作不規(guī)范的主要原因之一。

“民營(yíng)企業(yè)內(nèi)部人員腐敗現(xiàn)象滋生蔓延的原因是多方面的。除了有企業(yè)內(nèi)部制度建設(shè)和監(jiān)督管理不到位，也有社會(huì)不良風(fēng)氣影響，更主要的原因是國(guó)家法律體系建設(shè)以及全社會(huì)預(yù)防和懲治腐敗體系，都沒(méi)有將民營(yíng)企業(yè)考慮在其中?！比A峰集團(tuán)董事局主席尤小平在接受《浙商》記者采訪時(shí)表示，紀(jì)檢、監(jiān)察、檢察、公安等都與民企內(nèi)部監(jiān)管無(wú)關(guān)，民企反腐目前只能依靠企業(yè)自身。

尤小平曾多次呼吁，國(guó)家應(yīng)完善反腐敗法律體系建設(shè)，將民營(yíng)企業(yè)納入全社會(huì)懲治和預(yù)防腐敗體系，加強(qiáng)對(duì)民營(yíng)企業(yè)懲治和預(yù)防腐敗體系建設(shè)工作的幫助和指導(dǎo)。同時(shí)，紀(jì)檢、檢察及公安等部門要及時(shí)分析社會(huì)貪污、賄賂等經(jīng)濟(jì)犯罪的原因、規(guī)律及主要發(fā)展趨勢(shì)，幫助民營(yíng)企業(yè)堵漏建制，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)貪污賄賂和瀆職行為的預(yù)防。

隨著民企內(nèi)部腐敗案件頻發(fā)，尤小平的這些建議得到了一些專家的聲援。清華大學(xué)人文學(xué)院院長(zhǎng)、社會(huì)學(xué)家李強(qiáng)教授認(rèn)為，從外部環(huán)境看，整個(gè)環(huán)境對(duì)民企風(fēng)險(xiǎn)管理控制建設(shè)是不利的，社會(huì)資源配置的不合理，市場(chǎng)信息不對(duì)稱，在客觀上也造成了企業(yè)內(nèi)部人員的違規(guī)違法行為。

“民企內(nèi)部腐敗行為在社會(huì)環(huán)境里是有其思想根源和環(huán)境基礎(chǔ)的。”李強(qiáng)認(rèn)為，應(yīng)走出非公有制經(jīng)濟(jì)組織不需要反腐的觀念誤區(qū)，進(jìn)一步擴(kuò)大懲治腐敗的覆蓋面，把其納入國(guó)家懲治和預(yù)防腐敗體系，及時(shí)查辦腐敗案件，從源頭上遏制非公有制經(jīng)濟(jì)組織腐敗行為的發(fā)生。