第一篇：2013——2014學(xué)年度第一學(xué)期音樂(lè)興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃

2013——2014學(xué)年度第一學(xué)期音樂(lè)興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃 本學(xué)期起,根據(jù)學(xué)校教學(xué)計(jì)劃和部分學(xué)生報(bào)考音樂(lè)特長(zhǎng)生的要求，做好音樂(lè)特長(zhǎng)生的輔導(dǎo)是我組首要任務(wù)，盡管我校生源不算好，但只要認(rèn)真做好輔導(dǎo)計(jì)劃，落實(shí)好每一個(gè)教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施，我校的音樂(lè)特長(zhǎng)生一定能取得較好的成績(jī)。

具體計(jì)劃如下：

一、學(xué)生先采取自愿報(bào)名，再由音樂(lè)組對(duì)報(bào)名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試選拔。

二、利用課余時(shí)間進(jìn)行專業(yè)輔導(dǎo)，輔導(dǎo)時(shí)間安排在每天下午課外活動(dòng)每次活動(dòng)做到先點(diǎn)名，后活動(dòng)。

三、輔導(dǎo)內(nèi)容

簡(jiǎn)單的樂(lè)理、視唱、模唱、模打；聲樂(lè)；舞蹈等。

四、具體計(jì)劃

1、模唱：音階單音音程四小節(jié)旋律

2、節(jié)奏：節(jié)奏模打四小節(jié)

3、視唱：簡(jiǎn)單的 C大調(diào)旋律

4、聲樂(lè)訓(xùn)練

（1）歌唱的正確姿勢(shì)站、坐姿，腰、肩、頭等等

（2）歌唱的正確 呼吸呼吸方式有:胸式、腹式、胸腹聯(lián)合式；快吸慢吸、快吐慢吐等等。

（3）歌唱的發(fā)聲訓(xùn)練 打開(kāi)喉嚨歌唱,擴(kuò)展音域，聲音的共鳴，咬字吐字，各種母音訓(xùn)練。

(4)歌曲訓(xùn)練歌曲藝術(shù)處理,培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)唱能力。

5、舞蹈訓(xùn)練

（1）熱身運(yùn)動(dòng)：利用10—15分鐘左右的時(shí)間，讓學(xué)生做一些輕松、簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，使隊(duì)員的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備，避免用力過(guò)度。

（2）地面訓(xùn)練：軟度開(kāi)度是舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn)，所以要運(yùn)用平整的地板來(lái)幫助隊(duì)員們進(jìn)行軟度和開(kāi)度的訓(xùn)練。

具體內(nèi)容有：（1）腳背和膝蓋的訓(xùn)練（2）肩的開(kāi)度和前腿的軟度訓(xùn)練（3）旁腰和旁腿的軟開(kāi)度訓(xùn)練（4）胸腰和腹肌的訓(xùn)練（5）脊椎和胯骨的訓(xùn)練（6）胯部和臀部的訓(xùn)練（7）胯部和腿部的綜合訓(xùn)練（8）節(jié)奏和方位的訓(xùn)練（9）后腿和背肌的訓(xùn)練（10）踢腿和力量的練習(xí)。

（3）把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。具體內(nèi)容有：（1）直立和半蹲訓(xùn)練（2）擦地推腳背練習(xí)3）壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。

（4）中間訓(xùn)練：這是使隊(duì)員掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。

具體內(nèi)容有：（1）手的姿態(tài)的訓(xùn)練（2）小跳訓(xùn)練（3）控制。

（5）成品舞訓(xùn)練——以民族舞蹈為主

第二篇：剪紙興趣小組計(jì)劃2013--2014第一學(xué)期

剪紙興趣小組計(jì)劃

指導(dǎo)教師：荊文霞

一、指導(dǎo)思想：

剪紙是一種民間藝術(shù)，它對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的思維能力、動(dòng)手能力、審美能力有很大的作用。通過(guò)剪紙作品的學(xué)習(xí)欣賞，嘗試剪紙工具、材料與制作過(guò)程，塑造體驗(yàn)剪紙學(xué)習(xí)的樂(lè)趣、方法，促進(jìn)學(xué)生藝術(shù)的感知與欣賞能力，藝術(shù)表現(xiàn)與創(chuàng)作能力，形成基本的美術(shù)素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)民間傳統(tǒng)工藝的熱情。

二、教學(xué)剪紙的意義

剪紙，是我國(guó)廣為流傳的民間藝術(shù)形式。孩子們對(duì)此非常感興趣。一張彩紙、一把剪刀，就可以活靈活現(xiàn)地表現(xiàn)千變?nèi)f化的自然形態(tài)，隨心所欲地表達(dá)內(nèi)心世界的美感。孩子們以剪刀代替筆，把自己所見(jiàn)的、所想的剪出來(lái)。寥寥數(shù)筆，用品、車(chē)船、花卉、果蔬、蟲(chóng)魚(yú)、鳥(niǎo)獸、人物等躍然紙上，形象惟妙惟肖，栩栩如生，令人如醉如癡。

剪紙可以通過(guò)手部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、靈敏性，使孩子們變得心靈手巧。剪紙可以培養(yǎng)了學(xué)生的動(dòng)手操作能力，也可以培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)腦思考的能力，讓學(xué)生有一種成就感。

三、教學(xué)背景：

在平時(shí)的教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中，我們不難發(fā)現(xiàn)，低年級(jí)孩子有著強(qiáng)烈的動(dòng)手操作欲望：在生活中，孩子們總愿意用手?jǐn)[弄著各式的玩具，這是孩子們最快樂(lè)的時(shí)光；在課余，孩子們喜歡圍在一起用手中各色的紙剪剪、折折、畫(huà)畫(huà)，這已形成課間一道亮麗的風(fēng)景線；在課堂上，孩子們最期待的是老師讓大家動(dòng)手操作起來(lái)，這往往成為孩子們求知?jiǎng)?chuàng)作的平臺(tái)，結(jié)合低年級(jí)孩子的生理需要和認(rèn)知特點(diǎn)，教師可因勢(shì)利導(dǎo)，從孩子的興趣出發(fā)，將孩子的內(nèi)需化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，從培養(yǎng)孩子的動(dòng)手操作能力出發(fā)，力求創(chuàng)設(shè)個(gè)性化的學(xué)習(xí)空間。因此“靈巧的雙手，五彩的世界”便成了我們低年級(jí)綜合實(shí)踐活動(dòng)的主題。

四、學(xué)情分析

大部分同學(xué)對(duì)剪紙非常有興趣，好多學(xué)生對(duì)剪紙刊都認(rèn)真的觀察、思考，有得還認(rèn)真地動(dòng)手試剪，一次又一次的修正自己的剪紙作品，不斷的進(jìn)步。但也有少數(shù)同學(xué)對(duì)這個(gè)興趣不大，有些孩子是膽子小不敢動(dòng)手，擔(dān)心自己剪不好等。所以在最初的幾堂課中將專門(mén)講一講有關(guān)剪紙的一些幾本知識(shí)，從一些簡(jiǎn)單的圖案開(kāi)始剪起，讓他們對(duì)剪紙有興趣，并慢慢提高難度。

五、教學(xué)目標(biāo)

1、培養(yǎng)孩子們的剪紙興趣，養(yǎng)成細(xì)心、耐心的好習(xí)慣。

2、剪紙題材來(lái)源于生活，要多觀察生活中的人和景物。

3、學(xué)會(huì)看各種折法示意圖，了解各種符號(hào)的意義。

4、折、畫(huà)、剪時(shí)要大膽細(xì)心，使自己的作品富有創(chuàng)造性。

六、教學(xué)措施

要想上好一節(jié)剪紙課，絕非容易的事，老師說(shuō)了還要學(xué)生在實(shí)踐中明白才行，教學(xué)是要考慮到學(xué)生個(gè)體的差異，所以老師必須在教法上下功夫：

1、對(duì)部分學(xué)生可以近距離演示多次；

2、充分地調(diào)動(dòng)學(xué)生互相學(xué)習(xí)的積極性，可以面帶點(diǎn)的學(xué)習(xí)，讓他們?cè)谟淇斓姆諊姓莆账鶎W(xué)知識(shí)；

3、在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不一定馬上講答案，可以先啟發(fā)學(xué)生自己去探索去解決問(wèn)題，這樣即培養(yǎng)了學(xué)生的動(dòng)手操作能力，也培養(yǎng)了學(xué)生動(dòng)腦思考的能力，讓學(xué)生有一種成就感。

4、盡量多的讓孩子們觀察實(shí)物，大膽嘗試，多鼓勵(lì)，及時(shí)鼓勵(lì)。

第三篇：2012-2013學(xué)第一學(xué)期初三級(jí)乒乓球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃(精品)

靈臺(tái)三中2012-2013學(xué)第一學(xué)期 初三年級(jí)乒乓球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

一、活動(dòng)目的任務(wù)：

為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，推動(dòng)我校乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，促進(jìn)我校乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，學(xué)校于本學(xué)期開(kāi)始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計(jì)劃。

二、現(xiàn)狀分析：

目前我們的乒乓球隊(duì)剛剛組建，由于我們的隊(duì)員都來(lái)自農(nóng)村，基礎(chǔ)相對(duì)薄弱，大部分隊(duì)員連一個(gè)乒乓球拍子都沒(méi)有，平時(shí)打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當(dāng)然隊(duì)伍中也有個(gè)別同學(xué)有一定的技術(shù)水平，他們可以協(xié)助老師幫助其他同學(xué)）。另外隊(duì)伍中女隊(duì)員很少，女隊(duì)員的基礎(chǔ)也更差。要提高確實(shí)要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練才行。

另外由于隊(duì)員人數(shù)較多，光靠一個(gè)老師是無(wú)法管理好的，因此必須把隊(duì)員根據(jù)實(shí)際情況分成若干個(gè)小組，由小組長(zhǎng)協(xié)助才能得以順利進(jìn)行。

三、時(shí)間安排：

周二、周三 早操時(shí)間

四、訓(xùn)練要求：

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

五、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排： 準(zhǔn)備期：

1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：入門(mén)階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓(xùn)練。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術(shù)；

3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓(xùn)練。

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用，以賽前訓(xùn)練為主。

1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。

2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jī)。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。附：訓(xùn)練隊(duì)名單

初三年級(jí)組乒乓球興趣小組

二零一二年八月二十八日

附訓(xùn)練名單：

初三年級(jí)組乒乓球興趣小組名單

教 練：李建紅 男子隊(duì)：

隊(duì)長(zhǎng)：馬明瑞 組員：共計(jì)14人

張展鵬（九年級(jí)八班）鄭 超（九年級(jí)四班）張 喜（九年級(jí)三班）李常貴（九年級(jí)三班）李瑞峰（九年級(jí)二班）楊 濤（九年級(jí)六班）李旭陽(yáng)（九年級(jí)七班）女子隊(duì)：

隊(duì)長(zhǎng)：邱亞麗 組員：共計(jì)10人

于 蘭（九年級(jí)八班）李芳華（九年級(jí)四班）孫嘉瑩（九年級(jí)二班）張麗婷（九年級(jí)七班）干亞娟（九年級(jí)三班）

熊志龍（九年級(jí)八班）

楊德福（九年級(jí)四班）

李開(kāi)元（九年級(jí)三班）

馬明瑞（九年級(jí)二班）

周 浩（九年級(jí)六班）

景怡樂(lè)（九年級(jí)六班）劉 陽(yáng)（九年級(jí)七班）邱亞麗（九年級(jí)八班）

張 敏（九年級(jí)四班）

鄭海霞（九年級(jí)二班）張秋艷（九年級(jí)七班）張 妮（九年級(jí)三班）

第四篇：踢毽子興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃

踢毽子興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃

踢毽子是我校的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，我們通過(guò)訓(xùn)練，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當(dāng)然，興趣小組還是課堂教學(xué)的延伸，它有助于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，特制定以下計(jì)劃。

一、活動(dòng)形式與內(nèi)容

內(nèi)容：踢毽子

活動(dòng)對(duì)象：一至六年級(jí)愛(ài)好踢毽子的同學(xué)

二、活動(dòng)目的

為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)。

三、成立組織

組長(zhǎng)：戴一鳴

指導(dǎo)教師：陳云云

四、活動(dòng)要求

1.學(xué)生應(yīng)按時(shí)參加訓(xùn)練，有事不能參加訓(xùn)練的，必須提前向老師請(qǐng)假。

2.訓(xùn)練時(shí)要吃苦耐勞，持之以恒。3.訓(xùn)練過(guò)程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成教師布置的任務(wù)。

五、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)

活動(dòng)時(shí)間：利用中午或晚放時(shí)間訓(xùn)練40分鐘，每周至少活動(dòng)兩次。

活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)

六、器材： 毽子若干個(gè)

七、訓(xùn)練措施

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地滲透德育教育，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)學(xué)校，懂禮貌，講文明，肯吃苦”的優(yōu)良品質(zhì)。加強(qiáng)與班主任、家長(zhǎng)和校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。通過(guò)師生的共同努力，從難、從嚴(yán)、從實(shí)踐出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

七、活動(dòng)內(nèi)容安排

2-3周 學(xué)會(huì)左右腳內(nèi)側(cè)踢毽子。4-7周 學(xué)會(huì)側(cè)踢毽子。8-12周 學(xué)會(huì)左右腳交換踢毽子。13-15周 學(xué)會(huì)各種踢毽游戲。

16-20周 組織學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)踢毽子比賽，評(píng)出各項(xiàng)前三名。

八、興趣小組名單：

第五篇：排球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃

排球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃

排球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年、兒童喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，近幾年來(lái)，在上級(jí)有關(guān)部門(mén)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視、關(guān)懷下，使各校的排球運(yùn)動(dòng)得到迅速發(fā)展。特別是在中國(guó)女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開(kāi)展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺(jué)性不斷增強(qiáng)。通過(guò)排球活動(dòng)的開(kāi)展，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷提高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷鞏固，學(xué)生體質(zhì)不斷增強(qiáng)；通過(guò)排球活動(dòng)的訓(xùn)練，并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛(ài)等集體主義精神。

目前，隨著排球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，在技術(shù)、站術(shù)上向著快速多變、靈活多樣的打法，所以對(duì)排球訓(xùn)練的技術(shù)素質(zhì)提出了更高的要求。特別是對(duì)小學(xué)生的訓(xùn)練，是打基礎(chǔ)的階段，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)更為重要，系統(tǒng)地全面發(fā)展身體素質(zhì)訓(xùn)練是為更進(jìn)一步提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平打下基礎(chǔ)，排球身體素質(zhì)練習(xí)有準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、速度、靈敏、彈跳、力量、耐久力等多方面教學(xué)內(nèi)容，對(duì)各方面的內(nèi)容應(yīng)有計(jì)劃地、系統(tǒng)地加以認(rèn)真練習(xí)。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。排球比賽情況錯(cuò)綜復(fù)雜，來(lái)球方向變化不定，因此，隊(duì)員在場(chǎng)上必須注意力集中、經(jīng)常保持正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)，隨時(shí)做到面對(duì)來(lái)球，根據(jù)場(chǎng)上來(lái)球情況和球的性能迅速起動(dòng)和移動(dòng)，取好位置，及時(shí)作出相應(yīng)的動(dòng)作，在進(jìn)行排球教學(xué)練習(xí)中，準(zhǔn)備姿勢(shì)、快速反應(yīng)移動(dòng)、靈敏等練習(xí)是接好球的重要條件，無(wú)論是第一傳、第二傳和后排隊(duì)員防守，都必須在做好準(zhǔn)備姿勢(shì)情況下，根據(jù)來(lái)球方向、性質(zhì)和不同落點(diǎn)作出正確判斷和迅速的反應(yīng)移動(dòng)來(lái)完成傳、墊、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作。在排球訓(xùn)練中，除了快速移動(dòng)、靈敏、速度反應(yīng)條件，對(duì)學(xué)生的力量、彈跳、耐力等方面的訓(xùn)練也十分重要，如在進(jìn)行扣球、攔網(wǎng)中就要有一定的彈跳力和起跳高度，要有強(qiáng)有力的手臂力量、身體的協(xié)調(diào)性和正確及時(shí)的判斷能力。所以對(duì)小學(xué)生各個(gè)方面的身體素質(zhì)練習(xí)必須認(rèn)真抓緊抓好。加強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)的練習(xí)，是進(jìn)一步提高小學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要因素。在排球素質(zhì)上訓(xùn)練較全面，基本功扎實(shí)，有一定的排球訓(xùn)練基礎(chǔ)和豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上靈活多變，反應(yīng)靈敏，移動(dòng)迅速，能及時(shí)判斷、處理各種不同性質(zhì)、方向的來(lái)球，打得非常出色。兩位扣球手，在彈跳和力量方面實(shí)力較強(qiáng)，打法靈活多變，扣掉結(jié)合、動(dòng)作迅速，果斷，扣球有力；救球更為突出、打法多變，機(jī)智、勇猛。所以，要把排球技術(shù)水平動(dòng)作真正發(fā)揮，就要平時(shí)加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生的全面身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)的訓(xùn)練。在小學(xué)生這個(gè)年齡時(shí)期，根據(jù)他們的生理、心理和年齡特點(diǎn)，是發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智等練習(xí)的極好時(shí)期。因此，應(yīng)抓緊抓好對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)。對(duì)如何提高小學(xué)生排球身體素質(zhì)練習(xí)。我認(rèn)為要做好以下幾方面的訓(xùn)練工作：

1、提高移動(dòng)步伐的快速反應(yīng)練習(xí)。移動(dòng)是接好球的重要條件，所以在進(jìn)行移動(dòng)和快速反應(yīng)教學(xué)時(shí)，必須在準(zhǔn)備姿勢(shì)下做好各種不同方向、路線和姿勢(shì)的起動(dòng)、移動(dòng)練習(xí)，如聽(tīng)信號(hào)或手勢(shì)做變換方向的快速反應(yīng)練習(xí)；成準(zhǔn)備姿勢(shì)做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動(dòng)練習(xí)；各種移動(dòng)的接球練習(xí)；6~8米快速往返跑，叫號(hào)賽跑或墊（傳）球，加強(qiáng)各關(guān)節(jié)和腳步靈活性練習(xí)；做折轉(zhuǎn)跑、變速跑和變換方向的移動(dòng)練習(xí)，都能提高快速反應(yīng)和移動(dòng)作用。

2、發(fā)展下肢力量，提高彈跳力的練習(xí)。發(fā)展下肢力量，提高彈跳力是更好地為扣球、攔網(wǎng)服務(wù)。因?yàn)樵谂徘蚩矍驍r網(wǎng)中，使人體起跳后躍起達(dá)到一定的高度，保持正確的擊球點(diǎn)擊球。只有判斷正確、跳得高、及時(shí)而位置恰當(dāng)才能扣得準(zhǔn)、扣得有力。攔網(wǎng)也是如此，必須要有一定的起跳高度，才能將球攔住。發(fā)展彈跳力的練習(xí)有單足跳、立定跳、縱跳、助跑換高或頭觸高掛物、雙腳并膝連續(xù)跳過(guò)小凳、跳短繩等練習(xí)，都能發(fā)展下肢腿部力量和提高彈跳力。

3、要加強(qiáng)力量方面的練習(xí)。力量練習(xí)有發(fā)展腰腹肌力量和上下肢力量，通過(guò)練習(xí)，能發(fā)展彈跳力、柔韌性和協(xié)調(diào)性。練習(xí)方法有仰臥起坐、挺身跳、仰臥墊子雙人互傳排球、扛鈴蹲、舉俯臥撐、拉單扛、爬竿各種跳躍練習(xí)，都能發(fā)展提高力量方面的身體素質(zhì)。

4、要增強(qiáng)耐久力的練習(xí)內(nèi)容。在排球訓(xùn)練和比賽活動(dòng)中，耐久力也是一項(xiàng)不可忽視的訓(xùn)練項(xiàng)目。沒(méi)有一定的持久力，就會(huì)直接影響到訓(xùn)練和比賽的進(jìn)行。進(jìn)行耐久力訓(xùn)練有變速跑、定時(shí)跑、反復(fù)跑、越野跑和各種動(dòng)作連續(xù)反復(fù)練習(xí)，這樣才能夠使學(xué)生有足夠體力，投入訓(xùn)練和比賽之中。

因此，在小學(xué)生排球訓(xùn)練中，應(yīng)系統(tǒng)地全面抓好身體各方面的素質(zhì)練習(xí)，是提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要方面。訓(xùn)練時(shí)間：每周三中午

排球興趣小組訓(xùn)練總結(jié)

通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們?cè)谒枷胱黠L(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：

一、思想作風(fēng)訓(xùn)練

為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺(jué)、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。

二、身體素質(zhì)訓(xùn)練 排球訓(xùn)練內(nèi)容：

基本技術(shù)：對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。

1、一般身體訓(xùn)練

一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。

2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練

排球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個(gè)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門(mén)素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。

三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些教學(xué)比賽，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù)，使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。

在本學(xué)期訓(xùn)練中，為了抓好梯隊(duì)建設(shè)，新加入了幾名三年級(jí)的學(xué)生，所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在本次太倉(cāng)市小學(xué)男子排球比賽中獲得第六名的好成績(jī)，在下一學(xué)期的排球訓(xùn)練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和不足，及時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭(zhēng)取在下學(xué)期的訓(xùn)練中更上一層樓