第一篇：中學(xué)籃球訓(xùn)練工作總結(jié)

江海區(qū)禮樂(lè)中學(xué)2007—2008學(xué)年籃球教學(xué)工作總結(jié)

本學(xué)年我校的籃球特色教學(xué)在學(xué)校的統(tǒng)一部署下，在全體體育教師的共同努力下，有序地得到了普遍開(kāi)展，特色活動(dòng)給學(xué)生們帶來(lái)了歡樂(lè)，帶來(lái)了喜悅，讓我們看到他們?cè)诨顒?dòng)中的活潑、斗志、活力。相對(duì)于其他體育活動(dòng)，籃球訓(xùn)練工作是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的工作，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)值得參與的運(yùn)動(dòng)，也是深受我們學(xué)生喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，使籃球有了廣泛的群眾基礎(chǔ)，因而在學(xué)校中有很多學(xué)生喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，籃球水平不斷提高?，F(xiàn)將本學(xué)期的活動(dòng)總結(jié)如下：

一、工作及取得的成績(jī)：

第一學(xué)期我們嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計(jì)劃，同時(shí)保證了以良好的紀(jì)律來(lái)規(guī)范學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)有所得，保證了活動(dòng)的穩(wěn)定性，使得學(xué)生對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)、基礎(chǔ)掌握要領(lǐng)都已熟悉；學(xué)生初步掌握了高、低運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)及急起急停高、低運(yùn)球，運(yùn)球急起急停接原地肩上投籃，雙手胸前傳接球及反彈傳接球，行進(jìn)間運(yùn)球單手高手投籃，原地跳起肩上投籃的動(dòng)作要領(lǐng)。?；@球隊(duì)的隊(duì)員經(jīng)過(guò)一學(xué)期的訓(xùn)練，已掌握了基本的技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和各種傳切配合，籃球水平有了很大的提高，在市區(qū)中學(xué)生籃球中獲得了全市第三名的好成績(jī)。

第二學(xué)期是在銜接基礎(chǔ)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，努力發(fā)展其戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，充分強(qiáng)化技術(shù)的組合的綜合訓(xùn)練。同時(shí)針對(duì)我校部分學(xué)生體質(zhì)較差，有計(jì)劃地進(jìn)行了體能強(qiáng)化訓(xùn)練，增加體能儲(chǔ)備。?；@球隊(duì)隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。

特別是加強(qiáng)防守技術(shù)方面的訓(xùn)練，我們?cè)谟?xùn)練中強(qiáng)調(diào)對(duì)位聯(lián)防、半場(chǎng)人盯人防守，注意協(xié)防和站位。在訓(xùn)練中先教隊(duì)員防守?zé)o球隊(duì)員，重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動(dòng)。通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念，加強(qiáng)防守步法的訓(xùn)練，及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作。要求隊(duì)員提高防守的主動(dòng)性和攻擊性，有效地制止對(duì)手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中我們通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積

極跑動(dòng)近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對(duì)手接球。在模擬訓(xùn)練中使理論和實(shí)際有機(jī)結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，從而保證了訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。

我校部分學(xué)生尤其是女生，體質(zhì)較差，在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂，無(wú)法完成訓(xùn)練計(jì)劃。因此在訓(xùn)練中我們嚴(yán)格要求隊(duì)員克服體力上的極限，每次訓(xùn)練課后，還要進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí)，進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，增加體能儲(chǔ)備，提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強(qiáng)的比賽作風(fēng)。

本學(xué)年我校的籃球隊(duì)在禮樂(lè)街道辦事處組織的比賽中取得了優(yōu)異的成績(jī)：中學(xué)男子組、女子組均獲第一名，三人籃球賽第一名、第三名。

二、存在的問(wèn)題及改進(jìn)措施：

學(xué)生的基本素質(zhì)比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓(xùn)練量還需要加大。學(xué)生的力量、耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，需要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)，不斷改進(jìn)，不斷總結(jié)，改進(jìn)措施如下：

1、與家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行溝通，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的支持和學(xué)生的積極、全力參與。

2、采用靈活、多變的訓(xùn)練方法和手段，增強(qiáng)隊(duì)員們的訓(xùn)練熱情。

3、狠抓球隊(duì)的訓(xùn)練作風(fēng)，使隊(duì)員們養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

4、單項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練采用多球訓(xùn)練的方法。

5、多進(jìn)行評(píng)比，增強(qiáng)訓(xùn)練小組成員隊(duì)員們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，互相幫助，促進(jìn)提高。

6、繼續(xù)努力訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)抗訓(xùn)練，積極備戰(zhàn)2009年的各級(jí)中小學(xué)生籃球比賽，爭(zhēng)取更加優(yōu)異的成績(jī)。

2008年7月

江海區(qū)禮樂(lè)中學(xué)2008—2009學(xué)年籃球教學(xué)工作總結(jié)

本學(xué)年的訓(xùn)練，師生出勤情況良好，訓(xùn)練到位，氛圍濃厚，各個(gè)年級(jí)組織、體育老師參與的班級(jí)籃球比賽緊張有序開(kāi)展。通過(guò)籃球訓(xùn)練，增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)了積極勇敢、果斷頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，激發(fā)了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神。

按照學(xué)校的要求，我們?nèi)w體育老師對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行了嚴(yán)格考核，從考核情況來(lái)看，90%以上的學(xué)生都已達(dá)到了合格的標(biāo)準(zhǔn)，50%以上的學(xué)生都已達(dá)到了較高的訓(xùn)練水平，梯隊(duì)建設(shè)已成體系，全體形成了一個(gè)穩(wěn)固訓(xùn)練架構(gòu)，并將走向成熟，他們能夠代表、班級(jí)學(xué)校參加各種層次的比賽，并可以取得較好的成績(jī)。

總結(jié)本學(xué)年的籃球訓(xùn)練工作，有如下三個(gè)階段：

第一階段：

1、矯正、規(guī)范正確的運(yùn)球動(dòng)作。

2、進(jìn)行傳接球及運(yùn)球進(jìn)行熟悉球性的練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)并掌握正確的投籃姿勢(shì)。

第二階段：

1、練習(xí)傳接球基本技術(shù)。

2、提高運(yùn)球能力。

3、學(xué)習(xí)防守步法的移動(dòng)方法。

4、通過(guò)基本技術(shù)的單一線路練習(xí)，固定擊球的基本動(dòng)作。

第三階段：階段性召開(kāi)總結(jié)會(huì)，對(duì)訓(xùn)練情況進(jìn)行小結(jié)，并為下一階段的訓(xùn)練作好準(zhǔn)備。組織各種層次的籃球比賽，促進(jìn)籃球活動(dòng)的不斷開(kāi)展、提升。通過(guò)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，讓每個(gè)籃球賽場(chǎng)上的隊(duì)員始終明確自己的任務(wù)，牢牢記住四個(gè)注意：“ 隨時(shí)注意接球，完成區(qū)域戰(zhàn)術(shù)銜接； 隨時(shí)注意傳球，傳給機(jī)會(huì)最好的隊(duì)友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻；隨時(shí)準(zhǔn)備進(jìn)攻，進(jìn)會(huì)稍縱即逝，要抓住機(jī)會(huì)完成任務(wù)； 隨時(shí)準(zhǔn)備為隊(duì)友創(chuàng)造良好的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮集體的力量，利用突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合，打開(kāi)局面或擴(kuò)大戰(zhàn)果?！?/p>

進(jìn)一步加強(qiáng)防守技術(shù)方面的訓(xùn)練，我們?cè)谟?xùn)練中強(qiáng)調(diào)對(duì)位聯(lián)防、半場(chǎng)人盯人防守，注意協(xié)防和站位，通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念，通常采用二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動(dòng)近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對(duì)手接球，加強(qiáng)

防守步法的訓(xùn)練，及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作。不時(shí)提醒隊(duì)員隨時(shí)都要保證正確的防守位置，自己的防守對(duì)象要負(fù)責(zé)防好。對(duì)于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運(yùn)球違例隨時(shí)強(qiáng)化，但在比賽中身體對(duì)抗性不強(qiáng)、心理素質(zhì)還需要很大的提高，在下一學(xué)年的籃球訓(xùn)練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，在訓(xùn)練中我們?cè)谀M訓(xùn)練中使理論和實(shí)際有機(jī)結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，使理論和實(shí)際有機(jī)結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，從而保證了訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。

本學(xué)年我校的籃球隊(duì)在各類籃球比賽中取得了優(yōu)異的成績(jī)：在江門市市區(qū)“可樂(lè)杯” 三人籃球賽中獲得中學(xué)男子組第三名、第六名；在禮樂(lè)街道辦事處組織的春節(jié)籃球比賽中均獲青少年男子組、女子組第一名。

通過(guò)總結(jié)，我們看到了本學(xué)年的籃球教學(xué)工作和活動(dòng)取得了一定的成績(jī)，但也有需要改進(jìn)的地方，在今后的教學(xué)工作中還要借鑒以前的長(zhǎng)處，共同努力改進(jìn)不足，為學(xué)生更好的發(fā)展?fàn)I造一個(gè)良好的環(huán)境。在平時(shí)的籃球訓(xùn)練中多進(jìn)行評(píng)比，增強(qiáng)訓(xùn)練小組成員隊(duì)員們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，互相幫助，促進(jìn)提高。對(duì)校籃球隊(duì)繼續(xù)努力訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)抗訓(xùn)練，積極備戰(zhàn)下半年和2010年的各級(jí)中小學(xué)生籃球比賽，爭(zhēng)取更加優(yōu)異的成績(jī)。

2009年7月

第二篇：淺談中學(xué)女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練

淺談中學(xué)女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練

1、前言

籃球運(yùn)動(dòng)是在激烈的近身攻防、對(duì)抗拼搶中進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)員必須快速地奔跑、擺脫、滑步、跳躍以及在多變復(fù)雜的條件下完成合理的沖撞，準(zhǔn)確地投、傳、運(yùn)、突和搶、打、封、斷等高難技術(shù)動(dòng)作，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐力、彈跳等身體素質(zhì)提出了更高的要求。因此，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)貫穿整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。而女子與男子相比，具有體力弱、速度差、競(jìng)爭(zhēng)欲差、膽量小、愛(ài)干凈等特點(diǎn)，應(yīng)針對(duì)女子的生理心理特征來(lái)選擇合適的訓(xùn)練內(nèi)容及方法。

2、科學(xué)選擇訓(xùn)練內(nèi)容

中學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此在訓(xùn)練中要根據(jù)女孩子的年齡特點(diǎn)，以發(fā)展速度、靈敏、彈跳等素質(zhì)為主，其它身體素質(zhì)為輔。2、1速度素質(zhì)訓(xùn)練

速度主要指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力，是籃球比賽中爭(zhēng)取時(shí)間優(yōu)勢(shì)的重要條件。速度又分為一般速度和專項(xiàng)速度。一般速度主要是加強(qiáng)下肢力量，步幅、步頻的訓(xùn)練。專項(xiàng)速度是結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)，如反應(yīng)快、起動(dòng)快、急?？?、變向加速快、動(dòng)作銜接快、攻守轉(zhuǎn)換快等。專項(xiàng)速度要求與一般速度密切結(jié)合，一般速度是專項(xiàng)的基礎(chǔ)。在籃球運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中，可采用以下幾種練習(xí)方法。2、1、1各種步法練習(xí)可使籃球運(yùn)動(dòng)員提高控制身體重心變化與平衡的能力，在提高技術(shù)水平時(shí)少走彎路，因此應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)，女籃球運(yùn)動(dòng)員尤其要加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快頻小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習(xí)等。2、1、2各種起動(dòng)跑練習(xí)發(fā)展了籃球運(yùn)動(dòng)員快速反應(yīng)能力以及靈敏性，同時(shí)也逐步提高了運(yùn)動(dòng)員根據(jù)比賽情況的變化及時(shí)做出相應(yīng)動(dòng)作的能力。如原地或移動(dòng)中，當(dāng)聽(tīng)或看到信號(hào)后，突然起動(dòng)做各種距離的快跑練習(xí)；根據(jù)教練員的信號(hào)，做徒步或運(yùn)球的快速起動(dòng)、急停、變向的練習(xí)；兩人一組并排站立，聽(tīng)或看到信號(hào)后，搶２米遠(yuǎn)處地上的球等。2、1、3各種跑的練習(xí)可訓(xùn)練女籃球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的觀察力，選擇，合理位置的能力，在進(jìn)攻時(shí)擺脫防守，在防守時(shí)搶占有利位置去堵截進(jìn)攻隊(duì)員的行動(dòng)路線，控制對(duì)手自由行動(dòng)的能力。如５0m折回跑，往返跑練習(xí)；變方向跑、弧線跑、各種距離的側(cè)身跑、后退跑等練習(xí)。

第三篇：籃球訓(xùn)練計(jì)劃書

籃球初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃書

針對(duì)8-14歲青少年兒童開(kāi)設(shè)籃球初級(jí)訓(xùn)練營(yíng)，有計(jì)劃，有組織的把籃球基本技術(shù)的學(xué)習(xí)貫穿于籃球教學(xué)中，其中訓(xùn)練課程分為運(yùn)動(dòng)理論和動(dòng)作技能訓(xùn)練相結(jié)合，感官了解動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，在實(shí)踐訓(xùn)練中鞏固并詳實(shí)講解動(dòng)作的實(shí)際應(yīng)用最終形成動(dòng)作定型，使更多的學(xué)員喜愛(ài)籃球活動(dòng)，享受籃球活動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

教學(xué)地點(diǎn)：體院館

教學(xué)時(shí)間：9：00—11：00 教學(xué)內(nèi)容：原地運(yùn)球，熟悉球性練習(xí)、行進(jìn)間運(yùn)球，行進(jìn)間傳球，腳步移動(dòng)、傳接球、原地投籃、三步上籃、速度、彈跳、耐力等素質(zhì)訓(xùn)練等。

教學(xué)目標(biāo)：1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)讓學(xué)生了解籃球運(yùn)球、對(duì)抗、傳球等知識(shí)，技術(shù)原理及作用。

2.技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)能讓學(xué)員掌握籃球場(chǎng)上的應(yīng)變能力、反應(yīng)能力，也為學(xué)生在以后中學(xué)、大學(xué)以及社會(huì)交際圈打通一條交際的橋梁。3.情感目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、力爭(zhēng)勝利的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

4.體能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)能讓學(xué)生在當(dāng)下中考體育占有60分的情況下，可以脫穎而出成為學(xué)校的佼佼者。

每天個(gè)人身體素質(zhì)訓(xùn)練：

圍繞籃球場(chǎng)跑步熱身10圈，上課下課各5圈；

拉伸運(yùn)動(dòng)活絡(luò)筋骨：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)等； 罰球線中場(chǎng)線折返跑10次，上課下課各5次。

第一階段教學(xué)內(nèi)容：

1.運(yùn)球訓(xùn)練-技術(shù)動(dòng)作包括身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)。

A．身體姿勢(shì)：兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時(shí)，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化。

B．手、臂動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，五指分開(kāi)，擴(kuò)大控制面積，手心空出。運(yùn)球時(shí)因運(yùn)球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時(shí)，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長(zhǎng)控制球的時(shí)間，以利于保護(hù)球。如原地運(yùn)球，按拍球的上方，向前運(yùn)球時(shí)，按拍球的后上方。

C．球的落點(diǎn)：一般情況下的運(yùn)球，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點(diǎn)越靠前。積極防守時(shí)，運(yùn)球的落點(diǎn)應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運(yùn)球其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方?？柘逻\(yùn)球的落點(diǎn)位于胯下中間的地方。

D．手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時(shí)，既要移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用。移動(dòng)越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來(lái)的力量越大。一般直線運(yùn)球，運(yùn)球一次，跑兩或三步。

高運(yùn)球-20下一組，左右手輪流運(yùn)球熟悉球性 動(dòng)作方法：兩腳前后開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運(yùn)球手臂自然彎曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方，球的反彈高度在腰、胸之間。動(dòng)作要點(diǎn)：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。

低運(yùn)球-20下一組，左右手輪流運(yùn)球熟悉球性

動(dòng)作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運(yùn)球。低運(yùn)球拍球的部位在球的正上方。

動(dòng)作要點(diǎn)：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。

交叉運(yùn)球-20下一組，左右手變換運(yùn)球熟悉球性

交叉運(yùn)球重心一定要低，球也要很低，不要高過(guò)膝蓋，這樣就不會(huì)被斷球，注意觀察場(chǎng)上的形勢(shì)，在運(yùn)球時(shí)要學(xué)會(huì)護(hù)球，而且不要老盯著球看。第一，球的落點(diǎn)你要掌握好，兩腿之間你的中心線上。第二，在運(yùn)球時(shí)重心一定要低。

第三，加強(qiáng)平常練習(xí)，體前變向，體后變向，胯下運(yùn)球等等技術(shù)。

跑動(dòng)運(yùn)球-3圈一組，帶球圍繞球場(chǎng)跑圈，熟悉身體與籃球之間的協(xié)調(diào)性

先練習(xí)單手原地運(yùn)球，拍習(xí)慣了，再練習(xí)單手邊走邊運(yùn)。慢慢的變成雙手交叉運(yùn)球，接下來(lái)是跑動(dòng)運(yùn)球。最關(guān)鍵的是每天都要練習(xí)，這樣可以增加球感。

胯下運(yùn)球-20下一組，運(yùn)球的過(guò)程中運(yùn)球穿越胯下,使對(duì)手難以搶斷。

第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習(xí)右手原地運(yùn)球，再練習(xí)左手原地運(yùn)球 第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運(yùn)球。同樣，在身體的一側(cè)前后運(yùn)球。要注意，運(yùn)球的時(shí)候并不是重心越低越好，因?yàn)閹虻耐饬ν耆墒滞蟀l(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習(xí)。第三步：左右手在身體前交叉運(yùn)球，再在體后交叉運(yùn)球練習(xí)。

第四步：練習(xí)跨下運(yùn)球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動(dòng)作一樣。然后將這幾個(gè)運(yùn)球步驟連貫起來(lái)，在原地反復(fù)練習(xí)。

背后運(yùn)球-20下一組，在身體的后方運(yùn)球，用自己的身體作為保護(hù)屏障。

如果選擇背后運(yùn)球，那么在運(yùn)球過(guò)人的一瞬間則可以適當(dāng)減慢速度，當(dāng)對(duì)手由于慣性向前沖過(guò)去之后，則是采用背后運(yùn)球的最佳時(shí)機(jī)。在使用背后運(yùn)球時(shí)，球可以適當(dāng)往前放得多一點(diǎn)，這樣做不僅可以帶動(dòng)自己的身體變向，更能夠防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí)，背后運(yùn)球有也要注意銜接動(dòng)作，非運(yùn)球手要立即接觸球，不論是繼續(xù)運(yùn)球還是起步上籃，都要一氣呵成。

值得注意的是，在整個(gè)過(guò)程中要做好對(duì)球的保護(hù)，尤其是背后運(yùn)球的一瞬間，左右手要配合好，防止對(duì)手?jǐn)嗲颉Ｍ瑫r(shí)，背后運(yùn)球的一瞬間，也要注意不要將球運(yùn)到腳上。從這一點(diǎn)上說(shuō)，在突破的過(guò)程中遇到雙人或多人防守時(shí)不要使用背后運(yùn)球，因?yàn)樵谶\(yùn)球的區(qū)域之中，進(jìn)攻球員和防守球員占的面積太大，球運(yùn)到腳上的幾率也就相對(duì)增加。訓(xùn)練形式：

教練點(diǎn)名全部學(xué)員并整理隊(duì)形； 上課隊(duì)列：一列或兩列橫隊(duì)； 教練講解各種運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 學(xué)員圍繞籃球場(chǎng)地進(jìn)行熱身訓(xùn)練； 每種運(yùn)球訓(xùn)練10組，每組20下； 對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的學(xué)員進(jìn)行調(diào)整改正。

2.傳接球訓(xùn)練-所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開(kāi)(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。接球時(shí)要主動(dòng)，先手掌后手指。

單手體側(cè)傳球-單手持球，然后將球傳出，傳到隊(duì)友手中。

單手傳球穩(wěn)定性依然是大大降低，但是秉承了單手胸前傳球的把握時(shí)機(jī)好，同時(shí)擊地傳球可以躲避防守隊(duì)員在球運(yùn)行過(guò)程中的阻截。

雙手胸前傳球-雙手持球，拇指置于球的斜后側(cè)部位，成“八字”狀，四指分開(kāi)置于球側(cè)，掌心不要觸球。

傳球時(shí)伸臂抖腕，兩手手指自然分開(kāi)，拇指成八字形，用指根以上部分持球，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。傳球時(shí)，后腳蹬地，重心前移，前臂迅速前伸，手胸翻轉(zhuǎn)，拇指用力下壓，手腕前屈，食指中指用力拔球并將球傳出，球向后旋轉(zhuǎn)。動(dòng)作結(jié)束后，手掌姿勢(shì)應(yīng)是自然向外。

(雙手)頭上傳球-我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過(guò)防守隊(duì)員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。(同樣要做好隨球動(dòng)作)(雙手)擊地傳球-擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊(duì)友張開(kāi)的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時(shí)手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。

低手傳球-低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時(shí)，向傳球方向邁一步，做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕，也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。訓(xùn)練形式：

兩個(gè)學(xué)員一組進(jìn)行傳接球訓(xùn)練；

傳球的兩個(gè)學(xué)員之間間隔的距離在3-5米； 每種傳接球訓(xùn)練10組，每組20次； 對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)改正。

3.“三威脅”姿勢(shì)

教練講解“三威脅”姿勢(shì)，就是這個(gè)動(dòng)作對(duì)防守隊(duì)員有傳球、投籃和運(yùn)球突破三個(gè)威脅狀態(tài)。作用：傳球、突破、投球

每個(gè)學(xué)員著重練習(xí)“三威脅”姿勢(shì)，基本功之中的核心訓(xùn)練。

第二階段教學(xué)內(nèi)容：

1.投球

單手肩上投球-以右手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點(diǎn)。

投籃動(dòng)作：投籃時(shí)，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時(shí)左手離開(kāi)球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通過(guò)指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對(duì)瞄籃點(diǎn)，手心向下，腕、臂放松。

通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。

雙手胸前投球-這種投籃雖然出球點(diǎn)較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠(yuǎn)距離投籃。

投籃動(dòng)作：雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。

2.三步上籃

三步上籃-以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。

3.轉(zhuǎn)身

前轉(zhuǎn)身-以左腳做中樞腳為例。面向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。

后轉(zhuǎn)身-以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè) 后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

4.變向

所謂變向就是拿球者運(yùn)用（交叉步運(yùn)球）和（換手運(yùn)球）技術(shù)，把防守者的重心急速轉(zhuǎn)移的一種手段。

動(dòng)作要點(diǎn)：換手運(yùn)球要熟練，換手運(yùn)球要求速度快，重心要穩(wěn)要放低；

交叉步練習(xí)，加強(qiáng)交叉運(yùn)球的訓(xùn)練；

要把握防守者的重心，把握了防守者才有變向方向，根據(jù)防守者進(jìn)行左變右或右變左的變向擺脫防守。

訓(xùn)練形式：

每個(gè)學(xué)員進(jìn)行定點(diǎn)投籃訓(xùn)練，每種投籃訓(xùn)練3組，每組10次； 每個(gè)學(xué)員進(jìn)行三步上籃訓(xùn)練，每種上籃訓(xùn)練4組，每組5次； 每種技術(shù)動(dòng)作（轉(zhuǎn)身+變向）訓(xùn)練10組，每組20次； 對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)改正。

第三階段總結(jié)：

1.對(duì)每個(gè)學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練效果評(píng)比，教練對(duì)學(xué)員進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作考核； 2.訓(xùn)練總結(jié)，對(duì)學(xué)員的訓(xùn)練表現(xiàn)予以充分肯定和表?yè)P(yáng)； 3.學(xué)員自我評(píng)價(jià)，相互評(píng)價(jià)，相互鼓勵(lì)；

4.對(duì)優(yōu)秀學(xué)員進(jìn)行表彰，頒發(fā)榮譽(yù)獎(jiǎng)狀，獎(jiǎng)勵(lì)小禮品；

注意事項(xiàng)：.籃球訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員每天須穿籃球服，運(yùn)動(dòng)鞋，不準(zhǔn)佩帶手表、項(xiàng)鏈等金屬飾品。

2.不遲到，不早退，不曠課。有特殊事不能上課需至少提前一天請(qǐng)假。3.尊敬教練，見(jiàn)面時(shí)應(yīng)該問(wèn)好，訓(xùn)練中有不懂的地方向教練或可向好的隊(duì)友請(qǐng)教，虛心學(xué)習(xí)，提高自己。

4.在我們籃球訓(xùn)練營(yíng)里，不單只是學(xué)會(huì)打籃球，還要學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)交朋友，大家要如兄弟般互相幫助，共同努力，共同提高。

5.訓(xùn)練中不可出現(xiàn)吵架，或打架等嚴(yán)重違法違規(guī)行為，情節(jié)嚴(yán)重者取消訓(xùn)練營(yíng)資格。

6.訓(xùn)練前須認(rèn)真做好暖身運(yùn)動(dòng)，為后面激烈的運(yùn)動(dòng)做好身體準(zhǔn)備；訓(xùn)練后，須認(rèn)真做好各種身體放松練習(xí)，以消除疲勞，恢復(fù)體力，提高訓(xùn)練效果。如訓(xùn)練中出現(xiàn)身體不適，需向教練請(qǐng)示休息或診療。

7.訓(xùn)練中不怕苦，不說(shuō)累，要有自信心、進(jìn)取心，爭(zhēng)取做訓(xùn)練營(yíng)中最優(yōu)秀、最刻苦或進(jìn)步最快的球員。

8.當(dāng)教練口令停止練習(xí)，集合講解時(shí)，所有人不準(zhǔn)再打球嬉戲（這是尊重他人的基本表現(xiàn)），須迅速快步集中，聽(tīng)取講解和接下來(lái)的安排。

9.訓(xùn)練前后認(rèn)真聽(tīng)口令集隊(duì)，站姿挺直，精神飽滿，點(diǎn)名時(shí)大聲應(yīng)到，訓(xùn)練課后需按時(shí)回家，如有事遲回需預(yù)先和家人交代好。

10．因雨天和訓(xùn)練營(yíng)方面原因?qū)е虏荒苡?xùn)練的課次，訓(xùn)練課向后順延。因?qū)W員原因未參加訓(xùn)練的課次，每期可補(bǔ)課一次。訓(xùn)練營(yíng)為保證教學(xué)質(zhì)量，訓(xùn)練內(nèi)容循序漸進(jìn)，每次課程略有不同，故請(qǐng)學(xué)員及學(xué)員家長(zhǎng)提前安排好時(shí)間。感謝各位新學(xué)

員對(duì)訓(xùn)練營(yíng)的理解與支持。

8、這個(gè)世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經(jīng)受得住嘲笑與批忍不斷往前走的人手中。

9、障礙與失敗，是通往成功最穩(wěn)靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從失敗中培養(yǎng)出成功。

10、在真實(shí)的生命里，每樁偉業(yè)都由信心開(kāi)始，并由信心跨出第一步。

第四篇：籃球訓(xùn)練小結(jié)

承傳籃球傳統(tǒng) 遞進(jìn)構(gòu)建特色

——永安市第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)籃球訓(xùn)練階段小結(jié)

體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校是指多年來(lái)該校在一或兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上已具有廣泛的群眾性和相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)水平，長(zhǎng)期以來(lái)形成傳統(tǒng)的學(xué)校。我校自二00四年被市教育局、文體局確定為“青少年籃球業(yè)余訓(xùn)練網(wǎng)點(diǎn)?！币詠?lái)，把普及籃球項(xiàng)目做為學(xué)校特色項(xiàng)目來(lái)抓。隨著我校籃球運(yùn)動(dòng)廣泛、深入開(kāi)展，近年來(lái)，這一運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我校展示體育風(fēng)采的一道亮麗的風(fēng)景線。我?；@球運(yùn)動(dòng)的普及和水平的提高均得到上級(jí)與同行的認(rèn)可與肯定。

為進(jìn)一步弘揚(yáng)我?；@球特色項(xiàng)目建設(shè)，使我?；@球運(yùn)動(dòng)普及和水平再上一個(gè)新的平臺(tái)。本人認(rèn)為，在今后教學(xué)組織、訓(xùn)練及機(jī)制管理上還應(yīng)做到分層遞進(jìn)，整體提高。

一、構(gòu)建籃球課堂教學(xué)內(nèi)容體系和教學(xué)策略

要使全校學(xué)生普遍參加籃球活動(dòng)，人人都會(huì)玩籃球，課堂教學(xué)是基礎(chǔ)，它是學(xué)生獲取籃球知識(shí)，掌握籃球技能的主要陣地。

在現(xiàn)行體育與健康(小學(xué))教材中籃球教學(xué)內(nèi)容沒(méi)有形成體系,教學(xué)目標(biāo)不夠明確,給教師的教學(xué)帶來(lái)很大的盲目性。我們應(yīng)綜合體育與健康各年級(jí)教材,根據(jù)不同年齡階段的學(xué)生身體發(fā)育的特點(diǎn),對(duì)1--6年級(jí)教材中的一些選學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,合理的安排籃球教學(xué)內(nèi)容和輔助素質(zhì)練習(xí)，從而達(dá)到分層遞進(jìn)，不斷提高訓(xùn)練水平。

1、教學(xué)內(nèi)容分層安排：

一年級(jí)安排 以原地左、右手運(yùn)球、面對(duì)面拋接球、直線跑、跳等練習(xí)；

二年級(jí)安排以 原地左右手運(yùn)球、原地雙手胸前傳接球、行進(jìn)間往返運(yùn)球、運(yùn)球急停、急起往返、跳繩、單雙腳跳、往返摸線跑、投壘球等練習(xí)；

三年級(jí)安排以行進(jìn)間曲線往返運(yùn)球、運(yùn)球急停、急起、雙手胸前跑動(dòng)傳接球、原地單雙手胸前投籃、雙人攻防練習(xí)、60米加速跑、200米耐力跑、立定跳遠(yuǎn)、單腳跳.仰臥起坐、立臥撐等練習(xí)；

四年級(jí) 安排以行進(jìn)間往返變向運(yùn)球、運(yùn)球接跑籃、跑動(dòng)傳接球上籃、雙手胸前投籃、單手肩上投籃、攻防練習(xí)、60米、100米快速跑、400米、800米耐力跑、立定跳遠(yuǎn)、單腳跳、引體向上、府臥撐、步伐移動(dòng)等練習(xí)；

五年級(jí)安排以雙手胸前跑動(dòng)傳接球上籃、假動(dòng)作突破運(yùn)球上籃、全場(chǎng)往返運(yùn)球上籃、傳接傳切配合上籃、快攻傳球跑動(dòng)上籃、人盯人攻防練習(xí)、800米、1000米跑、變速跑、摸線往返跑、單雙腳交換跳、仰臥起坐、府臥撐、引體向上、擲實(shí)心球等練習(xí)；

六年級(jí)安排以過(guò)障礙變向運(yùn)球、全場(chǎng)人盯人攻防練習(xí)、定點(diǎn)投籃（單手肩上投籃）、行進(jìn)間急停跳投、區(qū)域聯(lián)防、小組對(duì)抗賽、60米、100米加速跑、1000米變速跑、往返摸線跑、助跑摸高、單腳跳、連級(jí)蛙跳、府臥撐、引體向上、擲實(shí)心球等練習(xí)；

2、籃球課堂教學(xué)策略：

（1）從培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的興趣入手，力爭(zhēng)每堂課前安排熟悉球性或與籃球相關(guān)的練習(xí)。（2）要求教師對(duì)籃球基本技術(shù)教學(xué)，動(dòng)作要規(guī)范、正確。

（3）籃球技術(shù)教學(xué)與身體素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合。

（4）要切合小學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)，不急于求成。

（5）籃球教學(xué)內(nèi)容列入學(xué)期考查內(nèi)容中，布置給學(xué)生，讓學(xué)生明確目標(biāo)，促進(jìn)自學(xué)自練。

二、構(gòu)建以三個(gè)保證為前提，以課堂教學(xué)為主線、以比賽為動(dòng)力的活動(dòng)模式

根據(jù)學(xué)校構(gòu)建籃球傳統(tǒng)校目標(biāo)要求，應(yīng)采取以下管理策略

（一）做到“三個(gè)保證”

1、場(chǎng)地器材保證：學(xué)校應(yīng)對(duì)全校訓(xùn)練的場(chǎng)地合理安排規(guī)劃，并為年段或班配備相應(yīng)數(shù)量的小籃球,保證體育課教學(xué)、活動(dòng)的順利開(kāi)展。

2、時(shí)間上的保證：各年段每月安排二節(jié)籃球教學(xué)課和一節(jié)活動(dòng)課，進(jìn)行籃球基本技術(shù)的練習(xí)。

3、輔導(dǎo)人員的保證：由體育教師、班主任、體育委員、體育小組長(zhǎng)組成階梯型輔導(dǎo)隊(duì)伍。具體分工：體育教師負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo),班主任全面管理,體育委員和體育小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)各小組的分組練習(xí)。通過(guò)教師指導(dǎo)、學(xué)生互幫互學(xué),促進(jìn)各年級(jí)運(yùn)動(dòng)水平的提高。

（二）以“教學(xué)”為主線：專任教師以學(xué)校制定的籃球訓(xùn)練目標(biāo)和要求，根據(jù)各年級(jí)訓(xùn)練內(nèi)容，認(rèn)真抓好學(xué)生基本動(dòng)作和基本技能的訓(xùn)練，上好普及班、提高班、課外活動(dòng)課。激發(fā)學(xué)生興趣，為提高普及和整體的運(yùn)動(dòng)水平奠定良好基礎(chǔ)。

（三）以“比賽”活動(dòng)為模式：學(xué)校應(yīng)把籃球比賽列入學(xué)校校歷。每學(xué)期安排1—2次籃球單項(xiàng)競(jìng)賽，為學(xué)生構(gòu)建自我展示平臺(tái)。

如：各年 級(jí) 比 賽 項(xiàng) 目

一年級(jí) 以原地左、右單手運(yùn)球、直線運(yùn)球比賽等；

二年級(jí) 以原地左右手運(yùn)球、行進(jìn)間直線往返運(yùn)球接力比賽等；

三年級(jí) 以行進(jìn)間往返運(yùn)球接力、曲線往返運(yùn)球接力、定點(diǎn)投籃、半場(chǎng)五分鐘鐘連續(xù)投籃比賽等；

四年級(jí) 以行進(jìn)間運(yùn)球接力、定點(diǎn)投籃、兩人跑動(dòng)傳接球、半場(chǎng)人盯人防守、三人籃球賽等；

五年級(jí) 以運(yùn)球接力、一分鐘連續(xù)投籃、一分鐘全場(chǎng)跑籃、三人半場(chǎng)人盯人比賽、全場(chǎng)五對(duì)五比賽等；

六年級(jí) 以變向運(yùn)球接力、運(yùn)球過(guò)障礙物接力、定點(diǎn)投籃比賽、.全場(chǎng)五對(duì)五比賽、師生聯(lián)隊(duì)友誼賽等；

“學(xué)而不練則不熟,練而不比則沒(méi)提高”。通過(guò)課外活動(dòng)豐富多彩的籃球比賽,讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足,學(xué)到別人的各種長(zhǎng)處,促使他們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)中更加主動(dòng)的去參與學(xué)習(xí)；同時(shí)能培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神；培養(yǎng)組織、判斷、反應(yīng)能力,提高學(xué)生整體綜合身體素質(zhì)。通過(guò)比賽我們可以看到學(xué)生在比賽場(chǎng)上表現(xiàn)出來(lái)的意識(shí)、能力的進(jìn)步。

三、積極發(fā)揮校園媒體作用，營(yíng)造籃球運(yùn)動(dòng)良好氛圍,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的感性認(rèn)識(shí)

良好的教學(xué)氛圍，是一種具有感染性的催人向上的教育情境，能使學(xué)生受到感化和熏陶，產(chǎn)生感情上的共鳴。它直接影響到師生的關(guān)系、雙方信息、感情上的交流以至整個(gè)教學(xué)效果。積極向上的氣氛符合學(xué)生求知欲的特點(diǎn)，這是教學(xué)的基礎(chǔ)，也是學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的必要條件。校園媒體在學(xué)校素質(zhì)教育中發(fā)揮著舉足輕重的作用，是學(xué)生收集信息、增長(zhǎng)知識(shí)的陣地。我們充分利用這一陣地，對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的宣傳。學(xué)校體育教研組可指派一些學(xué)生收集、整理、出刊、播放籃球知識(shí)和信息。

具體采取的策略是：

1.利用每周的“校紅領(lǐng)巾”廣播站,開(kāi)設(shè)“籃球樂(lè)園”欄目,播放籃球知識(shí),國(guó)內(nèi)外籃球戰(zhàn)況,籃球節(jié)目預(yù)告等。

2.以班級(jí)黑板報(bào)為陣地,每學(xué)期刊出二期以籃球?yàn)橹攸c(diǎn)內(nèi)容的體育?？?/p>

3.發(fā)揮學(xué)校宣傳窗作用,展示本校學(xué)生中涌現(xiàn)出來(lái)的籃球尖子的運(yùn)動(dòng)身影,個(gè)人簡(jiǎn)介,?；@球隊(duì)參加各級(jí)比賽的獲獎(jiǎng)情況.展示國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員的圖片資料。以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，形成“比、學(xué)、幫、超”的活動(dòng)氛圍。

4.利用科教手段在下雨天的體育課、活動(dòng)課轉(zhuǎn)播國(guó)際國(guó)內(nèi)的籃球賽事,放映實(shí)況錄像,觀看籃球基本功.基本技能的教學(xué)片。

通過(guò)以上手段，讓學(xué)生逐漸了解籃球比賽規(guī)則,強(qiáng)化比賽規(guī)則意識(shí)，學(xué)會(huì)欣賞比賽；在形象生動(dòng)、氣氛熱烈的比賽場(chǎng)面中受到感染, 激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好向上學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

四、以興趣小組為重點(diǎn)、?；@球隊(duì)為突破口,做好在普及基礎(chǔ)上提高籃球競(jìng)技水平,打響體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的牌子

在大力推進(jìn)素質(zhì)教育的今天，學(xué)校體育仍舊擔(dān)負(fù)著發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)人才的重任，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與素質(zhì)教育相結(jié)合，將是我國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)發(fā)展的必由之路。從中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的的模式中可以看出，中小學(xué)籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校是最有前途也是最基礎(chǔ)、最重要得一個(gè)環(huán)節(jié)，這個(gè)環(huán)節(jié)普及得好，基礎(chǔ)扎實(shí)了，我國(guó)的后備人才才能源源不斷地輸送上去，為國(guó)家輸送優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員打下良好的基礎(chǔ)。教學(xué)主要策略是：

1.校級(jí)籃球興趣班分為三個(gè)班，主要以三、四、五、六年級(jí)組成。在學(xué)生自己報(bào)名參加的基礎(chǔ)上,結(jié)合班主任、體育教師的意見(jiàn)組成； 2.每周一至五下午第三節(jié)課為?；@球興趣班訓(xùn)練時(shí)間，任課的教師根據(jù)階段計(jì)劃授課,主要任務(wù)是以培養(yǎng)學(xué)生的興趣、抓好籃球基本功發(fā)展學(xué)生的素質(zhì)，提高專項(xiàng)技術(shù)技能，為學(xué)校組建籃球隊(duì)打好基礎(chǔ)及做好梯隊(duì)建設(shè)。

3.校級(jí)籃球興趣班是學(xué)?；@球隊(duì)的基礎(chǔ)，?；@球隊(duì)的隊(duì)員選材以學(xué)生的興趣為主，在有濃厚籃球興趣的學(xué)生中結(jié)合身體素質(zhì)進(jìn)行選材。學(xué)?；@球隊(duì)隊(duì)員從校級(jí)籃球興趣小班的四、五、六年級(jí)組中選拔。4.?；@球隊(duì)由專任帶訓(xùn)教師制定或階段訓(xùn)練計(jì)劃,按計(jì)劃落實(shí)訓(xùn)練；每天下午第三節(jié)課及課后為?；@球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)間。

5.?；@球隊(duì)經(jīng)常采用“請(qǐng)進(jìn)來(lái),走出去”的方法和兄弟學(xué)校進(jìn)行友誼賽。這樣，一方面提高球隊(duì)的實(shí)戰(zhàn)能力,豐富比賽經(jīng)驗(yàn)；另一方面,是對(duì)訓(xùn)練成果的檢驗(yàn),吸取別人的優(yōu)點(diǎn),找到不足,及時(shí)彌補(bǔ)。通過(guò)比賽還能增強(qiáng)學(xué)校之間友誼。

綜上所述，我校要不斷弘揚(yáng)籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目，只有全方位遞進(jìn)教學(xué)與管理，為傳統(tǒng)項(xiàng)目校工作的全面開(kāi)展奠定良好基礎(chǔ)。

近幾年來(lái),隨著籃球運(yùn)動(dòng)在我校的普及與推廣,籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校工作取得了顯著成效, 2006年6月參加市小學(xué)生籃球賽獲得男隊(duì)冠軍、女隊(duì)第三名； 2007年12月獲得市男隊(duì)冠軍、女隊(duì)亞軍；

2008年5月參加地區(qū)比賽獲得女隊(duì)冠軍、男隊(duì)亞軍； 2008年10月獲得市男隊(duì)亞軍、女隊(duì)冠軍； 2009年10月獲得市男隊(duì)冠軍、女隊(duì)亞軍； 2010年10月獲得市男隊(duì)亞軍、女隊(duì)亞軍； 2011年5月獲得市男隊(duì)冠軍、女隊(duì)冠軍；

二0一一年六月

第五篇：籃球訓(xùn)練總結(jié)

籃球夏令營(yíng)訓(xùn)練總結(jié)

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這一個(gè)多月的籃球訓(xùn)練充實(shí)了我的暑假生活。在籃球訓(xùn)練中，我加強(qiáng)了基本功，學(xué)會(huì)了帶球過(guò)人，特別是范教練針對(duì)胯下過(guò)人為我們做了示范和仔細(xì)的講解，他說(shuō)：“運(yùn)球重心要低、要穩(wěn)，屁股要撅，起步加速才快，目視前方，同時(shí)注意觀察防守隊(duì)員的腳步”，給我印象特別深刻。

每次訓(xùn)練總是先做熱身運(yùn)動(dòng)，把韌帶拉開(kāi)，接下來(lái)是體能訓(xùn)練，雖然很累，但是我都堅(jiān)持下來(lái)了。然后是對(duì)球感的強(qiáng)化訓(xùn)練和對(duì)運(yùn)球的強(qiáng)化訓(xùn)練，一個(gè)月下來(lái)的訓(xùn)練，我的運(yùn)球質(zhì)量得到前所未有的提高，不會(huì)掉球了。我們還練了繞障礙訓(xùn)練，增強(qiáng)了靈活性和跳躍能力。繞過(guò)障礙后做背后運(yùn)球，胯下運(yùn)球，轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，最后做左手‘三步’上籃動(dòng)作，這些動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中十分好用，受益無(wú)窮。我們訓(xùn)練了急停加速過(guò)人，有很多種選擇：加速、變向、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身不像以前我自己練的，而要做到“人轉(zhuǎn)球不動(dòng)、轉(zhuǎn)身要快”。教練湯老師和另外一位教練老師還對(duì)我們進(jìn)行了體能訓(xùn)練—‘折返跑’，雖然很累很累但是我都咬著牙堅(jiān)持了下來(lái)。教練還教了接球突破，讓我明白了：接到球立刻要做出三威脅動(dòng)作，最后根據(jù)防守隊(duì)員‘狀態(tài)’選擇投籃、運(yùn)球突破或傳球。范教練和湯老師還糾正了我的投籃姿勢(shì)，重心要在雙腳中間，雙膝微屈，投球手（我用右手）和臂要做到三個(gè)90度。右手手指持球，掌心一定要空出，左手側(cè)面護(hù)球，投出時(shí)從 下至上發(fā)力，依次腳、腿、腰、手臂、肘、腕、手指逐漸打開(kāi)，把球投出，我以前投球是“推的”，現(xiàn)在慢慢糾正過(guò)來(lái)，感謝湯老師在休息時(shí)不厭其煩的糾正我的投籃姿勢(shì)。

這些基本功使我能在‘實(shí)戰(zhàn)’中更好的‘進(jìn)球’，明白了什么才是真正的“打籃球”。

經(jīng)過(guò)這次一個(gè)多月的夏令營(yíng)籃球訓(xùn)練我發(fā)現(xiàn)自己懂得了很多，也了解了自己存在的不足，教練們糾正了我很多不規(guī)范的動(dòng)作，在對(duì)抗比賽時(shí)教練還教會(huì)了我們?cè)趺磁浜虾蛽醪穑覍W(xué)到了很多東西。我要感謝在炎炎夏日為我們付出的老師！謝謝！

2013年8月8日