第一篇：體育運動隊訓練管理制度

豐南區(qū)唐坊高級中學

體育運動隊訓練管理制度

運動訓練是學生課外體育活動的一個重要組成部分，是學校貫徹普及與提高相結合的一個重要指標。為了確保我校運動訓練工作的開展，為了方便管理運動的訓練，使運動訓練形成規(guī)范，不斷提高我校運動技術水平，特制定《運動隊訓練管理制度》。

1、必須要通過教練員選材才能進入運動隊參加訓練。

2、運動隊的人員，必須遵守學生守則，遵紀守法。

3、運動員必須要尊敬師長，團結同學，對人有禮貌。

4、按時到校上課以學習為主，訓練為輔，如不遵守一切規(guī)章制度者，不得參加運動隊的訓練。

5、運動員必須按時進行訓練，運動員不得無故缺勤。不遲到，不曠課，服從教練員安排按時按質完成訓練任務。

6、有病及特殊事情須親自向教練請假，經教練員批準。

7、在訓練中，隊員互相幫助、互相學習、認真學習技術動作，掌握要領，不斷提高技術技能。

8、運動員要樹立勇敢堅毅、吃苦耐勞、克服困難、刻苦練習的好作風。

9、運動員要愛護場地、器材、運動服裝，比賽用的學校服裝，用畢要認真清洗，按時歸還。

唐坊高中

第二篇：體育運動隊訓練管理制度

體育運動隊訓練管理制度

運動訓練是學生課外體育活動的一個重要組成部分，是學校貫徹普及與提高相結合的一個重要指標。為了確保我校運動訓練工作的開展，為了方便管理運動的訓練，使運動訓練形成規(guī)范，不斷提高我校運動技術水平，特制定《敖力布皋鎮(zhèn)中心小學運動訓練管理制度》。

1、必須要通過教練員選材才能進入各個運動隊參加訓練。

2、各運動隊的人員，必須遵守學生守則，遵紀守法。

3、各運動個人，必須要尊敬師長，團結同學對他人有禮貌，不罵人，不打架。

4、按時到校上課以學習為主，訓練為輔，如不遵守一切規(guī)章制度者，不得參加各運動隊的訓練。

5、各運動員必須按時進行訓練，運動員不得無故缺勤。每周訓練不遲到，不曠課，服從教練員安排按時按質完成訓練任務。有病及特殊事情須親自向教練請假，經教練員批準。

6、在訓練中，隊員互相幫助、互相學習、認真學習技術動作，掌握要領，不斷提高技術技能。

7、運動員要樹立勇敢堅毅、吃苦耐勞、克服困難、刻苦練習的好作風。

8、運動員要愛護場地、器材、運動服裝，比賽用的學校服裝，用完要認真清洗，按時歸還。

9、訓練時間為為星期一至周五早晨4：30——7：00，下午4:05----5:20

敖力布皋鎮(zhèn)中心小學體育組

2011.3.1

第三篇：學校體育運動隊訓練

爐子小學體育運動隊訓練計劃

一、活動目的及目標

學校開展體育工作的目的就是要在學生中深入發(fā)展體育運動，增強學生體質，增進學生健康，活躍學校文體活動，以運動隊這個特點帶動學校體育教學工作的發(fā)展。為參加全區(qū)小學運動會做準備。通過這目標開展活動就必須樹立良好的教學目標。

1、加強學生身體鍛煉，增強體質

小學生的身體正處在迅速發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們身體，促進身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官機能，增強機體活動能力。

2、掌握好基本知識，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度，能力和習慣，教會學生鍛煉方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學生興趣，愛好和習慣，以適應終身體育的需要。

3、通過體育對學生進行思想品德教育，審美教育、發(fā)展知力，培養(yǎng)文明行炎促進學生個性的全面發(fā)展。

4、選拔優(yōu)秀運動員，為全區(qū)小學生運動會做好充分準備。

二、隊員情況分析

運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，要樂于參加鍛煉，在練習和學習過程中有一定的自覺性，這些隊員在班級中都是體育骨干，有一定的威信、相信這些同學經過訓練有一定的技能和成績，一定帶動其他學生積極投身于體育運動中。

三、主要活動措施

1、田徑方面

(1)認真研究各項運動的基本技術動作的組成，加強對學生基礎知識技能培養(yǎng)，發(fā)展學生身體素質，不斷提高運動技術水平和運動成績。

(2)因材施教，合理分項，在學生有了一定的基礎上，針對不同學生的體質，特長的具體情況，進行專項訓練。

(3)在練習中以易到難，循序漸進的教育學原則，開展各項運動技術教學。

(4)鍛煉學生身體、鍛煉學生意志，培養(yǎng)學生終身體育的意識，使學生能自我發(fā)展。

田徑周訓計劃

一,1、學習跑的輔助練習，原地擺臂30”×6。

2、原地搞抬腿10”×8。

3、柔韌練習。二

1、擺臂30”×4

2、高抬腿20”×4

3、先進間高抬腿

4、后蹬跑25m×3 三

直走途中跑練習技術，學會擺臂 原地大小腿折疊，朋腿前擺練習原地擺腿練習

放松跑練習，30米進行間高抬腿 四

蹲踞式起跑技術，各就位和預備練習，起跑技術，用站立式，蹬踞式起跑速度練習，后蹬跑20－30米練習×5，力量練習，上跳臺階。

五、蹬踞式起跑練習，原地擺臂，站立式練習地般耐力練習，半蹲跳20×4 一般力量練習仰臥尊腿15×4

六、起跑后力速

1、蹬和站立兩和練習

2、高抬、后蹬20×4

3、速度練習：50米

七、起跑后加速跑 力量練習，單、雙腳跳遠 后蹬跑30米×2 八

學習終點技術，因慢、中、快速跑撞線，50米完整跑練習×3 九

用全速跑練習1、50米×2

2、一般力量練習、仰臥舉腿 十 50米考核

田徑訓練內容（實心球）

一、早上訓練時間6：50－7：50

1、準備活動慢跑田徑場。

2、柔韌練習（正壓腿、側壓腿、擺腿）。

3、專門訓練。

(1)擺腿2次，高招腿2次，側面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次，加速跑50米2次），俯臥撐20次。

二、下午

訓練時間3：50－4：50

1、各項專項訓練（實心球）。

(1)慢跑、做相關準備活動。

(2)練習投擲動作。

2、結束部分

(1)放松跑150米。

(2)墊上互相磕打放松。

(3)上下肢相互放松。

星期二

1、一般性準備活動10分鐘。

2、上梯式跑步，舉扛鈴20次－30次。（根據自己能力大?。┩棋懬蚓毩暋?/p>

3、放松練習、揮臂發(fā)松練習。

星期三

1、做一般準備活動10分鐘。

2、做柔韌練習（舉伸、擺、屈和各式繞環(huán)練習）。

3、俯臥撐練習

2、跳躍練習（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。

3、墊上做腹機練習。

4、投擲練習。

三、結束部分，做放松運動。

星期四

1、準備活動和其它練習自行準備。

2、專項練習（實心球）。

3、做放松練習。

星期五

1、做一般練習，稍微活動各關節(jié)。

2、做各種投擲練習。

二、下午考核成績

田徑隊訓練計劃

田徑訓練內容（實心球）

實心球屬于力量性的投標項目，除了要具和般身體素質以外，必須有適應推實心球所需要的專項素質，同時運動成績好，對專項素質的要求也越局，實心球主要包括專項力量，走項速度，動作速度，以及專項耐力等。其中最主要的是專項力量，它的特點是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結合，但是必須以基本力理為基礎，二者是相互相成的，互為依存從推實心球技術動作來看，它不單是投擲臂最后快速伸值，而是全身進行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項素質的訓練中，主要是發(fā)展全身肌群的爆發(fā)力，通過平時的訓練和摸索，總結，再把專項力量與技術訓練結合起來，具體訓練方法如下：

一、動力性練習

斜身仰臥起坐，20×2臥推20×2

雙腿負重屈伸，20×2

雙臂負重上舉，20×3（50米加速×2）

強度練習適應小學運動的發(fā)展力量的訓練。

二、發(fā)展爆發(fā)力訓練與實心球技術組合1、手指俯臥，邊疆抓不同重實心球。

2、用不同的杠鈴快速向前推，原地推不同重量的實心球。

3、連續(xù)蛙跳，阻力負重連續(xù)滑步。

4、負重進行體側屈側轉練習，用橡皮條牽拉完成技術作動。

5、負重半蹲起結合提踵練習。

6、各種跳躍練習，快速跑練習。

三、主重事項

1、采用隔天交替練習方式（如要在短時間比賽，須每天堅持，適時加量、減量）。

2、發(fā)展運動爆發(fā)力訓練時，結合基本力量。

3、合理安排發(fā)松運動，保持肌肉隨意放松能力。

4、安排大量的滑步練習和推實心球技術，推各種不同重量的器械。這樣就將各關節(jié)的爆發(fā)力和速度，靈敏等協(xié)調結合起來。

5、注意安全事項

(1)推時站在指定位置，前方投擲區(qū)禁止站人。

(2)推出實心球落地時在去拿回。

(3)推時不要外來人站距離禁區(qū)內，以防安全事故發(fā)生。

第四篇：學校體育運動隊訓練計劃

學校體育運動隊訓練計劃

2010—2011

為了進一步貫徹落實《學校體育工作條例》和縣教體局《加強業(yè)余體育訓練提高競技水平實施方案》文件精神，本學期學校將繼續(xù)加強田徑隊、乒乓球隊、足球隊、籃球隊訓練，以培養(yǎng)合格加特長的學生為目標展開工作。為能夠做到有的放矢、更好的工作，特制定計劃如下：

一、活動目的學校開展體育運動隊的目的就是要在學生中深入發(fā)展體育運動，增強學生體質，增進學生健康，活躍學校文體活動，以體育運動隊這個點來帶動學校體育教學工作整個面的發(fā)展。要實現這一目標在開展活動時就必須樹立一定的教學目標：

1、鍛煉學生身體，增強體質。小學生的身體正處在迅速生長發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官的機能，增強機體的活動能力。

2、掌握體育基本知識、技能和能力，培養(yǎng)獨立鍛煉身體的態(tài)度、能力和習慣。教會學生懂得鍛煉身體的基本原理，學會生活和運動中所需要的基本技能，技術和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學生對體育的興趣，愛好和習慣，以適應終身體育的需要。在教學中要重視發(fā)展基本活動的能力，基本技能，為增強各器官系統(tǒng)技能打下基礎，揚長避短，注意加強薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調發(fā)展。

3、通過體育對學生進行共產主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進學生個性的全面發(fā)展。

二、訓練內容

1、田徑：

（1）認真研究各項運動的基本技術動作的組成，加強對學生的基礎知識、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學生身體素質，不斷提高運動技術水平和運動成績。

b（2）因材施教，合理分項。在學生有了一定身體素質的基礎上，針對不同學生的體質、特長的具體情況，進行專項訓練。

（3）在活動中遵循由易到難、循序漸進的教學原則，展開各項運動技術的教學。

（4）鍛煉學生身體，錘煉學生意志。培養(yǎng)學生終身體育的意識，使學生自我發(fā)展。

2、籃球:

（1）進一步熟悉球性，多進行傳接球練習，進行練習比賽。

（2）要求學生積極練習，全面提高身體素質，特別是彈跳力，身體柔韌性和身體協(xié)調能力。

（3）組織隊員多進行教學比賽，以賽促練，進一步提高隊員籃球能力。

3、足球:

（1）做好女子足球的組建工作。

（2）多進行熟悉球性練習，多進行傳跑練習。

（3）要求學生積極參與，全面提高身體素質，特別是體能，身體柔韌性和身體協(xié)調能力。

（4）組織隊員進行教學比賽，以賽促練，進一步提高隊員能力。

第五篇：體育運動隊周訓練計劃

體育運動隊周訓練計劃

1——4周田徑訓練：

（1）、認真研究各項運動的基本技術動作的組成，加強對學生的基礎知識、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學生身體素質，不斷提高運動技術水平和運動成績。

（2）、因材施教，合理分項。在學生有了一定身體素質的基礎上，針對不同學生的體質、特長的具體情況，進行專項訓練。

（3）、在活動中遵循由易到難、循序漸進的教學原則，展開各項運動技術的教學。

（4）、鍛煉學生身體，錘煉學生意志。培養(yǎng)學生終身體育的意識，使學生自我發(fā)展。

5——8周乒乓球訓練

（1）、堅持面向全體隊員，嚴格組織紀律，加強訓練管理。

（2）、加強基本知識、技術、技能的培養(yǎng)，進一步熟悉球性。在此基礎上進行教學比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術，提高運動成績。9——12周籃球訓練

（1）、進一步熟悉球性，多進行傳接球練習，實施細則進行練習比賽。

（2）、要求學生積極練習，全面提高身體素質，特別是彈跳力，身體柔韌性和身體協(xié)調能力。

（3）、組織隊員多進行教學比賽，以賽促練，進一步提高隊員籃