第一篇：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練讀后感

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)讀后感

田麥久主編的、全國體育院校教材委員會(huì)審定的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》。覺得很有收獲，對自己今后的體育教學(xué)工作和研究工作很有幫助。下面是我對書中內(nèi)容的吸收和思考：

看完這本書，總體上來說內(nèi)容還是比較貼近生活和實(shí)際的，從選材到訓(xùn)練內(nèi)容在到競賽，一步一個(gè)腳印，最終實(shí)現(xiàn)自己的愿望，培養(yǎng)出一定得體育人才。記得其中的一些片段還是比較精彩的，分享一下自己對這些片段的心得：在運(yùn)動(dòng)選材方面主要是從遺傳、體能和技能三個(gè)方面進(jìn)行選擇。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，書中講到了很多方法、原則、內(nèi)容等等，都非常的實(shí)用

創(chuàng)新性：本書在全面系統(tǒng)地講授運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論體系的同時(shí)，重點(diǎn)突出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的新內(nèi)容、新進(jìn)展、新思路。確保學(xué)生全面理解和把握現(xiàn)代競技體育發(fā)展的理論前沿與理論操作技術(shù)。

實(shí)用性：通過本書的學(xué)習(xí)，使學(xué)生樹立科學(xué)訓(xùn)練的理念，提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論應(yīng)用的能力。

示范性：無論是課程體系、教材等，都在全國高校中有較大的影響，代表并引領(lǐng)了課程發(fā)展的趨勢和方向，具有較廣泛的輻射性和示范性。

但是，本書沒有聯(lián)系國際競技體育發(fā)展的實(shí)際和訓(xùn)練理論動(dòng)態(tài)，深入剖析中國競技體育發(fā)展的特質(zhì)以及與之相關(guān)的理論問題，只是我國的訓(xùn)練理論操作思路與方法。書中絕大多腳注都是引用的80年代的對本國運(yùn)動(dòng)員的研究，好像都沒有對美國、俄羅斯一些體育超級強(qiáng)國的的運(yùn)動(dòng)員的研究的。雖然我們舉國體制與美國的私人訓(xùn)練體制，在訓(xùn)練組織體系上，有本質(zhì)區(qū)別外，但是沒有比較哪來區(qū)別，這或許從一個(gè)側(cè)面反映了，國內(nèi)對體育訓(xùn)練理論研究，似乎有著某種程度重大的缺陷。此書作為教科書，在院校教育里，數(shù)十年來，關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的系統(tǒng)理論知識(shí)未曾更新過。

還有我個(gè)人認(rèn)為體能問題的研究仍是當(dāng)前競技體育研究熱點(diǎn)之一。體能訓(xùn)練是順利完成各項(xiàng)體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的體能，技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等必將流于形式；沒有高效的體能訓(xùn)練，體育運(yùn)動(dòng)競技能力的提高就難以保證。

目前對體能問題的許多看法意見分歧較大,僅有的研究也僅限對體能訓(xùn)練部分問題的探討,缺乏系統(tǒng)性,對體能訓(xùn)練目標(biāo)體系與指標(biāo)體系的構(gòu)建有關(guān)研究較少。

但是這本書對體能訓(xùn)練僅僅用了三頁紙的篇幅草草地介紹了體能訓(xùn)練的的釋義及基本要求，而對體能訓(xùn)練的分類、體能訓(xùn)練的內(nèi)容與方法、體能訓(xùn)練后的恢復(fù)只字未提。

對“體能”定義的內(nèi)涵與外延進(jìn)行過前期研究的基礎(chǔ)上對體能訓(xùn)練目標(biāo)體系與指標(biāo)體系的構(gòu)建原則進(jìn)行較深入研究,且主要研究做什么以及應(yīng)遵循的原則。對各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體能訓(xùn)練目標(biāo)體系及指標(biāo)體系的制定具有一定的指導(dǎo)意義

體能訓(xùn)練的內(nèi)容體系是實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練目標(biāo)的重要保障。從廣義上理解, 體能訓(xùn)練是一個(gè)包含內(nèi)容十分廣泛的過程, 它指的是運(yùn)動(dòng)員在教練員的指導(dǎo)下,提高或保持專項(xiàng)競技水平的社會(huì)行為, 它以教練員指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的體能訓(xùn)練實(shí)踐為核心, 并與各方面對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐有重要影響的外部因素緊密聯(lián)系在一起而從狹義的理解來看, 體能訓(xùn)練可以將之集中在訓(xùn)練的內(nèi)容和方法上, 包括訓(xùn)練活動(dòng)的內(nèi)容以及組織與安排等。

本人認(rèn)為要把以下的內(nèi)容加進(jìn)書中去：

1、體能訓(xùn)練的分類

運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練一般分為一般身體訓(xùn)練、專項(xiàng)身體訓(xùn)練、專項(xiàng)能力訓(xùn)練。

2、體能訓(xùn)練方法學(xué)體系

2.1基礎(chǔ)理論與素質(zhì)方法群

2.2負(fù)荷結(jié)構(gòu)訓(xùn)練方法群

2.2.1代謝能力訓(xùn)練方法群

2.2.2骨骼肌力量訓(xùn)練方法群

2.2.2.1發(fā)展最大力量的方法。

2.2.2.2發(fā)展力量耐力的方法。

2.3.2.3環(huán)境效應(yīng)訓(xùn)練方法群

2.3.2.1抗時(shí)差、旅途與夜戰(zhàn)能力訓(xùn)練適用于國外遙遠(yuǎn)地區(qū)比賽

2.3.2.2抗嚴(yán)寒能力訓(xùn)練適用于寒冷地區(qū)比賽

2.3.2.3抗高濕、高溫能力（訓(xùn)練適用于高溫地區(qū)比賽）

2.3.2.4抗缺氧和抗高原反應(yīng)能力訓(xùn)練（適用于高原地區(qū)比賽）

2.3.2.5生活與訓(xùn)練環(huán)境的適應(yīng)能力

2.3.2.6抗千擾能力訓(xùn)練

2.3恢復(fù)能力訓(xùn)練方法群

2.4綜合體能訓(xùn)練方法群

2.4.1提高綜合訓(xùn)練體能的方法

2.4.2提高綜合比賽體能的方法

第二篇：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

競技體育起源：

競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)性體育活動(dòng)。（運(yùn)動(dòng)員以比賽競爭為基本手段，以滿足人們審美享受及刺激等需要的社會(huì)實(shí)踐）

競技體育形成和發(fā)展的基本動(dòng)因是多元的。

一是生物學(xué)因素，即人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而創(chuàng)立和發(fā)展了競技體育活動(dòng)； 二是心理學(xué)因素，人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動(dòng)的形成；三是社會(huì)學(xué)因素，人們?nèi)娴卣J(rèn)識(shí)到競技體育對推進(jìn)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展的重要價(jià)值，參與和觀賞競技體育已經(jīng)成為人類社會(huì)生活不可缺少的組成部分，從而有力推動(dòng)了競技體育的發(fā)展。

現(xiàn)代競技體育發(fā)展的百年回顧

競技體育在世界范圍廣泛開展；建立了相對完整的管理體制；運(yùn)動(dòng)競賽活動(dòng)日益活躍； 運(yùn)動(dòng)競技水平及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高；競技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢。競技體育的構(gòu)成（運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競賽、競技體育管理）

競技體育的基本特點(diǎn)：

競爭性、集群性、規(guī)范性、公平性、公開性、觀賞性、功利性

競技運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值：

激勵(lì)人類自我奮斗精神；推進(jìn)競爭合作的道德教育；提高現(xiàn)代社會(huì)的生活品味； 促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與；顯示國家（地區(qū)）和社會(huì)（地區(qū)）團(tuán)體的綜合實(shí)力； 促進(jìn)經(jīng)濟(jì)與社會(huì)的迅速發(fā)展；排解社會(huì)成員的不良心緒。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)濟(jì)能力和運(yùn)動(dòng)成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)競賽的關(guān)系：

參加競賽并在競賽中取勝是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的最終目的。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容和安排應(yīng)力求符合各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和競賽規(guī)則的要求，最終求得在比賽中充分地表現(xiàn)出已經(jīng)具備的競技能力，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)競賽的特定條件和氣氛，為創(chuàng)造高水平運(yùn)動(dòng)成績提供了平時(shí)訓(xùn)練中難以具備的良好條件，而運(yùn)動(dòng)成績也只有在專門組織的比賽中表現(xiàn)出來，才能得到社會(huì)的承認(rèn)。運(yùn)動(dòng)員的比賽成績又是對其訓(xùn)練效果的最好檢驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)成績釋義

運(yùn)動(dòng)成績是運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動(dòng)員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平（運(yùn)動(dòng)員所具備的競賽能力在比賽中的表現(xiàn)成為競技水平），也包括競賽的勝負(fù)或名次。

運(yùn)動(dòng)成績的決定因素

任何一個(gè)競技項(xiàng)目比賽的運(yùn)動(dòng)成績都是由運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)（競技能力與比賽發(fā)揮）、對手在比賽中的表現(xiàn)（競技能力與比賽發(fā)揮）以及競賽結(jié)果的評定行為（競賽規(guī)則、評定手段及裁判員的道德與業(yè)務(wù)水平）這三個(gè)方面因素所決定的。

競技能力的定義

競技能力是指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力構(gòu)成。

競技能力與兩個(gè)相似概念含義的異同

（1）競技能力與運(yùn)動(dòng)能力含義的異同：人體從事體育活動(dòng)的能力即運(yùn)動(dòng)能力，在競技運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)能力稱為競技能力。因此，運(yùn)動(dòng)能力的涵蓋面比競技能力更廣，而競技能力只是運(yùn)動(dòng)能力諸多表現(xiàn)中的一種。

（2）競技能力與訓(xùn)練水平含義的異同：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中所達(dá)到競技能力的水平稱作訓(xùn)練水平，反映訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員競技能力的發(fā)展程度。在訓(xùn)練實(shí)踐中，訓(xùn)練水平也常用來表達(dá)教練員組織訓(xùn)練工作的能力。可以說，訓(xùn)練水平是一個(gè)多義詞，競技能力的含義則專一而明確；當(dāng)訓(xùn)練水平被用來表達(dá)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)時(shí)，則競技能力這一概念更為具體地表述所達(dá)到的程度。

運(yùn)動(dòng)員競技能力的構(gòu)成及在比賽中的主要表現(xiàn)：

構(gòu)成因素競技表現(xiàn)

體能力量、速度、耐力

技能動(dòng)作質(zhì)量、動(dòng)作穩(wěn)定性

戰(zhàn)術(shù)能力自身發(fā)揮、干預(yù)對手、影響判定

心理能力參賽情緒動(dòng)員、比賽情緒控制、競技意志保持

運(yùn)動(dòng)智能知識(shí)運(yùn)用

運(yùn)動(dòng)員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補(bǔ)償效應(yīng)

據(jù)劉大慶，田麥久的研究表明，相對于運(yùn)用統(tǒng)計(jì)方法建立的能夠反映優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員總體共同特征的運(yùn)動(dòng)員競技能力結(jié)構(gòu)模型而言，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競技能力的各個(gè)構(gòu)成因素的發(fā)展大都呈不均衡狀態(tài)，這種非衡狀態(tài)時(shí)普遍存在的。

但運(yùn)動(dòng)員競技能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可有其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予以彌補(bǔ)和代償，使其總體競技能力保持在特定水平，這種現(xiàn)象稱為運(yùn)動(dòng)員競技能力非衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)。

教練員的基本素質(zhì)：

強(qiáng)烈的事業(yè)心，奉獻(xiàn)精神與高尚的道德情操；堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識(shí)與全面的基礎(chǔ)理論知識(shí)； 熟練的專項(xiàng)訓(xùn)練操作能力與創(chuàng)新能力；適應(yīng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)生活環(huán)境的能力。

運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)：

高度負(fù)責(zé)的事業(yè)心和強(qiáng)烈的進(jìn)取精神；堅(jiān)忍不拔、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；

強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)追求與準(zhǔn)確的獨(dú)立分析、判斷和理解能力；

高度的自控能力和抵觸不良思想、落后意識(shí)的能力。

高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練管理：

思想教育管理、訓(xùn)練競賽管理、組織人事管理、科技服務(wù)管理、運(yùn)動(dòng)員業(yè)務(wù)和文化學(xué)習(xí)管理、財(cái)物后勤管理。

基因是人類競技能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。

選拔優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)是選出那些生活年齡與生物年齡相一致（或偏小），而形態(tài)、技能、素質(zhì)、心理、技術(shù)、運(yùn)動(dòng)成績等確實(shí)是某一個(gè)生物年齡中水平較高者。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則：

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則是依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍的指導(dǎo)意義。

競技需要與定向發(fā)展原則

競技需要與定向發(fā)展原則，是指根據(jù)項(xiàng)目比賽的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲取滿意運(yùn)動(dòng)成績的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，定向地科學(xué)安排訓(xùn)練過程的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容，方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。

貫徹競技需要原則與定向發(fā)展原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：

科學(xué)設(shè)立長遠(yuǎn)的和階段的訓(xùn)練目標(biāo)；依據(jù)專項(xiàng)能力結(jié)構(gòu)特點(diǎn)確定訓(xùn)練內(nèi)容

圍繞訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容選擇訓(xùn)練的方法和手段；根據(jù)比賽特點(diǎn)安排訓(xùn)練負(fù)荷

系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則：

系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則是指，根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、競技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排規(guī)律，系統(tǒng)持續(xù)地、周期性地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。

貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：

健全多級訓(xùn)練體制，為運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)多年系統(tǒng)訓(xùn)練提供有力保證；

分段組織系統(tǒng)訓(xùn)練過程的實(shí)施；處理好訓(xùn)練安排的固定因素與變異因素的組合。

集群組訓(xùn)與區(qū)別對待原則

集群組訓(xùn)與區(qū)別對待原則是指，運(yùn)動(dòng)以組、隊(duì)形式共同訓(xùn)練，同時(shí)依運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、個(gè)體特征、訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練條件、訓(xùn)練階段等方面的不同而分別做不同訓(xùn)練安排的訓(xùn)練原則。

貫徹集群組訓(xùn)與區(qū)別對待原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：

共同提高與個(gè)性發(fā)展相結(jié)合；共性內(nèi)容與個(gè)別安排相結(jié)合；

適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則

適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則是指，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，負(fù)荷后及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，通過生物適應(yīng)過程，提高機(jī)體能力和取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。

貫徹適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：

正確理解運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的屬性；正確掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)性疲勞的評價(jià)方法；

科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界值；積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施(訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)恢復(fù)、營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段)

導(dǎo)向激勵(lì)與有效控制原則：

導(dǎo)向激勵(lì)與有效控制原則是指，通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為，并對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施積極有效控制的訓(xùn)練原則。

導(dǎo)向激勵(lì)與有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：

加強(qiáng)訓(xùn)練的目的性和正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀教育；

重視運(yùn)動(dòng)員主觀反應(yīng)、實(shí)際表現(xiàn)和訓(xùn)練信息的收集和運(yùn)用

訓(xùn)練計(jì)劃原則性與靈活性的統(tǒng)一

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑辦法。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的作用，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是教練員進(jìn)行訓(xùn)練工作、完成訓(xùn)練任務(wù)、提高運(yùn)動(dòng)員競技能力的應(yīng)用工具。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，為提高某一競技運(yùn)動(dòng)能力、完成某一訓(xùn)練任務(wù)所采用的具體練習(xí)。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的關(guān)系

相同點(diǎn)：

目的相同；方法是認(rèn)識(shí)總結(jié)，手段是具體操作；運(yùn)用同一種方法可采用不同的手段； 方法的描述是定性的，手段的描述是定量的。

不同點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法，是由人們提煉出來的比較概念化的認(rèn)識(shí)如重復(fù)

訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法；而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段則是具體的、有目的的身體活動(dòng)方式，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。

運(yùn)用同一種訓(xùn)練方法去發(fā)展某一競技能力時(shí)，可采用不同的訓(xùn)練手段。

對訓(xùn)練方法的表述通常是定性的，而對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的表述通常是有明確的數(shù)量規(guī)定。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的基本分類

（1）依發(fā)展競技能力的目的，可分為體能訓(xùn)練方法、技能訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法，再進(jìn)而區(qū)分，可分為力量訓(xùn)練方法，速度訓(xùn)練方法，耐力訓(xùn)練方法等

（2）依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點(diǎn)，可分為分解訓(xùn)練法，完整訓(xùn)練法，變換訓(xùn)練法，循環(huán)訓(xùn)練等

（3）依負(fù)荷與間歇的關(guān)系，可分為持續(xù)訓(xùn)練法，重復(fù)訓(xùn)練法，間歇訓(xùn)練法等

（4）依訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)氧代謝特點(diǎn)，可分為無氧訓(xùn)練法，有氧訓(xùn)練法，無氧、有氧混合訓(xùn)練法

（5）依訓(xùn)練時(shí)不同外部條件，可分為語言訓(xùn)練法，示范訓(xùn)練法，助力訓(xùn)練法，加難訓(xùn)練法

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的應(yīng)用

1、模式訓(xùn)練法

模式訓(xùn)練法是一種按具有高度代表性的規(guī)范式表模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的控制性方法。

操作程序?yàn)椋?/p>

解析影響運(yùn)動(dòng)競技水平的各種因素；獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)；建立影響運(yùn)動(dòng)員競技水平的因素結(jié)構(gòu)模型；以因素結(jié)構(gòu)模型的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為評定標(biāo)準(zhǔn)，對運(yùn)動(dòng)員競技水平變化的結(jié)構(gòu)狀態(tài)進(jìn)行階段性檢查評定；將檢查評定的結(jié)果反饋于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的各個(gè)環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因；對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實(shí)施發(fā)出調(diào)節(jié)指令；改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。

結(jié)構(gòu)：

模式訓(xùn)練法由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法4種構(gòu)件組成。

特點(diǎn)：

模式訓(xùn)練法具有信息化特點(diǎn)；

模式訓(xùn)練法具有定量化特點(diǎn)；

2、程序訓(xùn)練法

程序訓(xùn)練法是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序地編制成由若干步驟編制組成的訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)，對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法。

構(gòu)件：程序訓(xùn)練法有訓(xùn)練程序、檢查手段、評定標(biāo)磚、訓(xùn)練方法四種構(gòu)架組成。

特點(diǎn)：

程序訓(xùn)練法具有系統(tǒng)化特點(diǎn)；程序訓(xùn)練法具有定型化特點(diǎn)；程序訓(xùn)練法具有程序化特點(diǎn)。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法具體操作方法的應(yīng)用：

1、分解訓(xùn)練法（單純分解訓(xùn)練法、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法、順進(jìn)分解訓(xùn)練法、逆進(jìn)分解訓(xùn)練法）分解訓(xùn)練法是指將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

2、完整訓(xùn)練法

完整訓(xùn)練法是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

3、重復(fù)訓(xùn)練法（短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法、中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法、長時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法）

重復(fù)訓(xùn)練法是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。

4、間歇訓(xùn)練法（高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法、發(fā)展性間歇訓(xùn)練法）

間歇訓(xùn)練法是指對動(dòng)作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

5、持續(xù)性訓(xùn)練法（短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法、中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法、長時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法）

持續(xù)性訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長，無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

6、變換訓(xùn)練法（負(fù)荷變換訓(xùn)練法、內(nèi)容變換訓(xùn)練法、形式變換訓(xùn)練法）

變換訓(xùn)練法是指對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件實(shí)施變換，以提高運(yùn)動(dòng)員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。

7、循環(huán)訓(xùn)練法（循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練）

循環(huán)訓(xùn)練法是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序、路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。

8、比賽訓(xùn)練法（教學(xué)性比賽訓(xùn)練法、檢查性比賽訓(xùn)練法、模擬性比賽訓(xùn)練法、適應(yīng)性比賽訓(xùn)練法）

比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

第三篇：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

試述我國競技體育的“舉國體制”的優(yōu)勢及不足。

答：“舉國體制”是指我國政府為提高競技體育水平及其國際競爭實(shí)力，實(shí)現(xiàn)奧運(yùn)戰(zhàn)略目標(biāo)，采取行政手段整合全國體育資源而形成的體系和制度的總稱。

優(yōu)勢：“舉國體制”的產(chǎn)生是在整個(gè)國家處于完全生產(chǎn)資料公有制和計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制條件下的必然。這種國家宏觀管、辦體育的制度具有相當(dāng)積極的歷史意義。在一定的歷史時(shí)期，“舉國體制”為集中人力、物力、財(cái)力，通過統(tǒng)一規(guī)劃、調(diào)配、布置，來保證部分重點(diǎn)項(xiàng)目的形成優(yōu)勢，攻擊尖端，起到了積極的作用。同時(shí)它使得作為整體的中國體育樹立了在國際體壇的形象，樹立了國民的民族自尊心和自信心，增強(qiáng)了民族的向心力和凝聚力。

在舉國體制的理念下，我國競技體育的發(fā)展形成了“思想一盤棋、組織一條龍、訓(xùn)練一貫制”的三級訓(xùn)練網(wǎng)，從管理體制本身而言能夠統(tǒng)一意志、統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動(dòng)，形成全國各區(qū)域各有側(cè)重、各取所長、協(xié)調(diào)發(fā)展的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目合理布局，避免“大而全”、“小而全”的人力、物力、財(cái)力浪費(fèi)，極大地發(fā)揮了各地方競技體育的積極性，基層業(yè)余體育訓(xùn)練成效顯著，后備人才培養(yǎng)充足，使我國高水平競技在國際體育舞臺(tái)上取得了優(yōu)良的成績，不僅一舉摘掉了“東亞病夫”的帽子，成為世界競技體育強(qiáng)國，而且也帶動(dòng)了我國群眾體育和學(xué)校體育的發(fā)展。

這種以政府投入與管理為主要特征的競技體育組織管理體系突出表現(xiàn)出三個(gè)優(yōu)點(diǎn)：其一，便于體現(xiàn)國家意志，政府相關(guān)部門可將人、財(cái)、物力集中，保證重點(diǎn)投入，為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供優(yōu)越的條件；其二，由于該體制層次分明、層層銜接，能有效保證運(yùn)動(dòng)員不斷提高技術(shù)水平并在比賽中出成績；其三，該體制有較強(qiáng)的激勵(lì)作用，能最大限度地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)取心。

不足：

隨著我國社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)改革的深入發(fā)展和競技體育事業(yè)的發(fā)展，這種以政府行政為主體的管理體制，雖然有的特點(diǎn)和優(yōu)勢，但也存在著不少問題和弊端，尤其是在人民生活水平有了極大的提升，體育健身娛樂參與意識(shí)不斷增強(qiáng)，社會(huì)體育需求日益擴(kuò)大和多元化的新的歷史時(shí)期，“金牌體育”和“功利性體育”已經(jīng)成為制約我國步入體育強(qiáng)國的主要障礙，傳統(tǒng)意義上的“舉國體制”已經(jīng)不能適應(yīng)我國建設(shè)小康社會(huì)體育強(qiáng)國的歷史要求，存在著諸多不利影響：

（1）舉國體制的功利化違背奧林匹克精神

“重在參與”是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的主要宗旨之一，而在特殊歷史時(shí)期的“舉國體制”則過分強(qiáng)調(diào)體育的政治功能，突出國家利益的絕對性，似乎體育比賽是國家的一切，任何運(yùn)動(dòng)員和教練員都必須服從所謂國家利益的大局，在這種體制下有些體育部門形成了絕對權(quán)力，在所謂國家利益的幌子下，往往喜歡把一些問題上升到國家利益的高度，違背了公平競爭的體育原則，損害了運(yùn)動(dòng)員的利益。與此同時(shí)，過多依賴政府投入，必將對國家財(cái)政產(chǎn)生較大壓力，而社會(huì)力量未能充分利用，制約了社會(huì)群體在奧林匹克運(yùn)動(dòng)中的廣泛參與。

（2）舉全國之力打造競技體育，從體制和思想層面影響大眾體育的發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)旨在參與，體育運(yùn)動(dòng)是對大眾而言的，正如我國體育的根本目的“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”，無論是大眾體育、學(xué)校體育、還是競技體育，其目標(biāo)不是只有少數(shù)高尖人才去爭金奪銀，為國爭光，而是要讓全體人民能夠享有體育的功能和魅力，為所有的人提供參與、健身、娛樂的機(jī)會(huì)，讓不同年齡、性別、職業(yè)、層次的人們都去參與體育鍛煉，參與全民健身，使國家真正成為體育強(qiáng)國。

而我國競技體育的舉國體制，主要目的則是純粹的為競技運(yùn)動(dòng)水平的高度發(fā)展，為國家盡快解決體育的某些重大突破任務(wù),為達(dá)到競技運(yùn)動(dòng)的政治功能，而舉全國之力、集全民之智所形成的體育事業(yè)組織與項(xiàng)目管理體制，只為追求名次和獎(jiǎng)牌，忽視大眾體育的發(fā)展。這種體制的發(fā)展不僅會(huì)在體制上強(qiáng)化集權(quán)化的管理模式，嚴(yán)重影響政府體育行政職能的改革和轉(zhuǎn)變，而且也從思想上桎梏了大眾體育的根本理念，由于其機(jī)制不靈活，不能與市場經(jīng)濟(jì)較好地融合，其發(fā)展已經(jīng)推動(dòng)了動(dòng)力和活力。

當(dāng)前，競技體育的最高目標(biāo)是奧運(yùn)會(huì)，而奧運(yùn)項(xiàng)目幾乎全是西方運(yùn)動(dòng)文化的產(chǎn)物，因此，要向奧運(yùn)文化靠攏，就得放松或放棄對祖國傳統(tǒng)體育文化的提倡，或者把祖國運(yùn)動(dòng)文化按西方規(guī)范改造。為了向奧運(yùn)會(huì)靠攏，就得突出那些預(yù)計(jì)可獲得獎(jiǎng)牌的大項(xiàng)目或大項(xiàng)中的小項(xiàng)目，勢必放松或放棄一大批人民群眾已經(jīng)或正在開展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，縮小了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的活動(dòng)范圍，減弱了豐富性和普遍性。這樣，脫離了社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化的活動(dòng)基礎(chǔ)，變成了社會(huì)超前的產(chǎn)物，導(dǎo)致了我國人民運(yùn)動(dòng)生活的頹變。體育，特別是競技體育在社會(huì)上難以受到重視，失去了活力，失去了社會(huì)基礎(chǔ)，使許多所謂的奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目幾乎在民間失去了陣地。對此，從歷屆奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌分配表即可略見端倪。

（3）脫離了教育體系，脫離了學(xué)校體育

競技體育的“舉國體制”使得運(yùn)動(dòng)員和教練員以至于整個(gè)國家忽略了對運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的教育和能力培養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)員從進(jìn)入專業(yè)隊(duì)起，將大部分的精力放在了訓(xùn)練上，忽略自身綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，文化課及其他生存技能都很少觸及，導(dǎo)致我國運(yùn)動(dòng)員雖然有較高競技水平，但整體素質(zhì)缺失，自我生存能力低，最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員退役后就業(yè)成為難題。

（4）管理體制僵化，制約體育事業(yè)整體發(fā)展

舉國體制的管理形式、管理方式和管理手段日益僵化，難以真正適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的要求。由于政府的包辦一切，統(tǒng)得過死，嚴(yán)重的束縛了下級的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造力，束縛了下級的智慧和進(jìn)取心，也極大的阻礙了社會(huì)辦競技體育的進(jìn)程，不利于放手發(fā)動(dòng)全社會(huì)辦體育，制約了競技體育的娛樂功能和經(jīng)濟(jì)功能，與要充分發(fā)揮市場機(jī)制在配置資源中的基礎(chǔ)性作用的社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)體制背道而馳?！芭e國體制”是在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下發(fā)展起來的，競技體育作為一項(xiàng)社會(huì)主義公益事業(yè)，在過多強(qiáng)調(diào)其政治功能的同時(shí)，必然會(huì)限制競技體育的經(jīng)濟(jì)功能和娛樂功能的發(fā)揮和拓展，因此也必然排斥商業(yè)化經(jīng)營和市場機(jī)制，從而給競技體育帶來了諸如國家負(fù)擔(dān)過重，經(jīng)費(fèi)投入不足，缺乏動(dòng)力機(jī)制和約束機(jī)制等弊端。試比較傳統(tǒng)的周期安排訓(xùn)練理論和板塊訓(xùn)練安排訓(xùn)練理論的主要特點(diǎn).答：首先，周期安排訓(xùn)練理論和板塊訓(xùn)練安排訓(xùn)練理論是競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐發(fā)展過程中科學(xué)化訓(xùn)練的重要體現(xiàn)。周期安排訓(xùn)練理論強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的階段性和循序漸進(jìn)的發(fā)展規(guī)律，適用于各層次訓(xùn)練的要求，而板塊訓(xùn)練安排訓(xùn)練理論則主要適用于高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。其次，二者在訓(xùn)練依據(jù)、安排特點(diǎn)和功能方面存在以下異同：

1、傳統(tǒng)的周期安排訓(xùn)練理論的依據(jù)、特點(diǎn)、功能：

(1)依據(jù)：訓(xùn)練周期的劃分主要依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的“競技狀態(tài)”形成的規(guī)律和重大比賽時(shí)間、日程安排、以及超量恢復(fù)理論、運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競技能力、生物節(jié)奏變化的規(guī)律、運(yùn)動(dòng)員個(gè)體學(xué)習(xí)、工作、生活的安排，同時(shí)要兼顧商業(yè)贊助的要求。

(2)特點(diǎn)：準(zhǔn)備期很長，負(fù)荷量大，強(qiáng)度偏低，比賽較少，不具備專項(xiàng)訓(xùn)練的特點(diǎn)，容易使運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲憊狀態(tài)，訓(xùn)練質(zhì)量得不到保證，恢復(fù)速度很慢，出現(xiàn)超量恢復(fù)的時(shí)機(jī)難以精確的控制，不利于運(yùn)動(dòng)員以最佳的競技狀態(tài)參加重大比賽，更不適應(yīng)新競賽體制。

(3)功能：周期訓(xùn)練理論按生物學(xué)的觀點(diǎn)，將競技狀態(tài)的發(fā)展過程分為形成、保持和消失階段，于此對應(yīng)的訓(xùn)練周期中的準(zhǔn)備期、比賽期和恢復(fù)期。準(zhǔn)備期著重發(fā)展一般和專項(xiàng)競技能力，促進(jìn)競技狀態(tài)的形成；比賽期要求提高專項(xiàng)競技能力，發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài)；恢復(fù)期主要以消除疲勞，積極恢復(fù)為主要任務(wù)。各時(shí)期的任務(wù)明確，有利于教練員計(jì)劃的制定和實(shí)施及分析解決訓(xùn)練過程中的問題。同時(shí)，經(jīng)過長時(shí)間的準(zhǔn)備期系統(tǒng)訓(xùn)練，有利于競技狀態(tài)的形成和保持，在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異成績。

2、板塊訓(xùn)練安排訓(xùn)練理論依據(jù)、特點(diǎn)、功能：

依據(jù)：與周期安排訓(xùn)練理論基本相同，但更多地是考慮運(yùn)動(dòng)員高水平競技階段的特殊性。

特點(diǎn)： 相對于傳統(tǒng)模式在準(zhǔn)備期中平行發(fā)展多種身體素質(zhì),“板塊結(jié)構(gòu)”集中在3-4 周內(nèi)有選擇性地確定較少的訓(xùn)練發(fā)展目標(biāo)加以實(shí)現(xiàn)(不超過2個(gè))。使高水平運(yùn)動(dòng)員在相對集中的時(shí)間內(nèi),接受單一的,或者兩個(gè)比較大的訓(xùn)練刺激,并且便于在每個(gè)訓(xùn)練扳塊中通過身體素質(zhì)、比賽結(jié)果和生理、生化醫(yī)學(xué)指標(biāo)測試檢查訓(xùn)練效果。這就是“板塊結(jié)構(gòu)”核心的設(shè)想。

3-4個(gè)這樣的板塊構(gòu)成了訓(xùn)練準(zhǔn)備期,同時(shí)在年訓(xùn)練周期中,完成不同的訓(xùn)練負(fù)荷和目標(biāo)的轉(zhuǎn)換、基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備、潛力的挖掘,完成賽事。在“板塊結(jié)構(gòu)”理論中,準(zhǔn)備期同樣安排比賽,在比賽期也安排主要的基礎(chǔ)訓(xùn)練（如最大力量)。因?yàn)樵诟咚竭\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,日常訓(xùn)練的刺激已達(dá)不到對運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)度要求和興奮點(diǎn)刺激，這就勢必通過比賽來實(shí)現(xiàn)?！鞍鍓K結(jié)構(gòu)”訓(xùn)練安排的系列成效將通過訓(xùn)練的置后效應(yīng)以及身體器官的適應(yīng)性來實(shí)現(xiàn)。

功能：“板塊結(jié)構(gòu)”的3個(gè)階段包括：

（1）增長階段:提高基礎(chǔ)能力,有氧,最大力量和基本技術(shù)；

（2）轉(zhuǎn)換階段:提高專項(xiàng)能力,器官潛力的挖掘。主要發(fā)展專項(xiàng)耐力、力量耐力、專項(xiàng)技術(shù)的準(zhǔn)備；

（3）目標(biāo)實(shí)現(xiàn)階段:保持專項(xiàng)快速力量的最高水平狀態(tài),做好賽前準(zhǔn)備。

理論界通過實(shí)踐證明: 訓(xùn)練周期的板塊結(jié)構(gòu)理論更能體現(xiàn)高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的優(yōu)越性和實(shí)效性, 專項(xiàng)素質(zhì)與專項(xiàng)技術(shù)融合更加完美, 運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇更加科學(xué)、精確。

以賽代訓(xùn)、以賽促訓(xùn)是現(xiàn)代訓(xùn)練的一種方向, 也是一大特點(diǎn)。而運(yùn)動(dòng)量小、強(qiáng)度大, 有利于運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體和神經(jīng)保持足夠刺激, 保持最佳狀態(tài), 也是當(dāng)今高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練發(fā)展的新方向。你認(rèn)為影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展的因素有哪些？

答：

運(yùn)動(dòng)技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員競技能力水平的重要決定因素。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不斷發(fā)展和創(chuàng)新是競技體育水平不斷提高的重要基礎(chǔ)，也是運(yùn)動(dòng)員取得高水平運(yùn)動(dòng)成績的重要保障，發(fā)展運(yùn)動(dòng)技術(shù)始終是世界各國競技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展的因素是多方面的，除運(yùn)動(dòng)技術(shù)本身的影響因素外，也直接或間接地受到社會(huì)、環(huán)境、地域

文化、區(qū)域運(yùn)動(dòng)技術(shù)傳統(tǒng)、不同時(shí)期競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化程度及競賽規(guī)則和裁判法等諸方面的影響。

從運(yùn)動(dòng)技術(shù)本身的影響因素看，主要包括主體、客體兩大方面：

1、主體原因包括：（1）人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征；（2）運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力；（3）運(yùn)動(dòng)感知能力，如時(shí)空、速度、方位、本體感受等能力；（4）運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技能的貯存數(shù)量及其協(xié)調(diào)能力；（5）運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平；（6）運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。

2、客體原因包括：（1）競賽規(guī)則與裁判法；（2）技術(shù)環(huán)境；（3）器材設(shè)備與場地等硬件設(shè)施的保障。

從運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展的影響因素看，除上述主客體原因外，還存在一些直接、間接的影響因素。如：

1、社會(huì)文化與民族特質(zhì)。社會(huì)文化對運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展的影響，主要表現(xiàn)在不同的文化

與民族特質(zhì)對區(qū)域特長技術(shù)的影響，如亞洲排球?qū)?、靈、變的技術(shù)追求與歐美排球?qū)Ω吲e高打的強(qiáng)攻型打法技術(shù)的崇尚，表現(xiàn)出亞洲運(yùn)動(dòng)員的民族文化與身心特點(diǎn)區(qū)別于歐美運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)。

2、地理環(huán)境、氣候條件的影響。如北歐冰雪運(yùn)動(dòng)在技術(shù)上的領(lǐng)先優(yōu)勢，引領(lǐng)世界各

國冰雪項(xiàng)目技術(shù)的發(fā)展。

3、區(qū)域傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng)的發(fā)展水平。如東亞運(yùn)動(dòng)員在乒乓球、羽毛球等靈巧類項(xiàng)目上的技術(shù)發(fā)展，決定了其在世界上的領(lǐng)先地位，如果沒有技術(shù)打法的創(chuàng)新和發(fā)展，其優(yōu)勢必將受到挑戰(zhàn)。

4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平的影響。訓(xùn)練科學(xué)化水平的不斷提高，使人們能夠在更加精

確的水平上對技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行細(xì)致的分析和研究，在訓(xùn)練方法、手段及負(fù)荷安排上更加準(zhǔn)確高效，這對于提高和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的高水平競技技術(shù)是不可缺少的必要保障。

5、科學(xué)技術(shù)的發(fā)展?？茖W(xué)技術(shù)的發(fā)展對競技運(yùn)動(dòng)所依賴的場地、器材、設(shè)備的更新

發(fā)展起到了關(guān)鍵作用，各類新材料的應(yīng)用極大地促進(jìn)了與之相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高。如：塑膠跑道的使用推動(dòng)了田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目群技術(shù)的更新和發(fā)展；碳素等高科技合成材料的應(yīng)用，使運(yùn)動(dòng)員得以在更大程度上充分發(fā)揮其技術(shù)潛力。

6、高水平職業(yè)體育競賽表演市場的發(fā)展。為促進(jìn)體育表演業(yè)的市場收入水平和職業(yè)

運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢地位，高難、優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)技術(shù)更多地融入運(yùn)動(dòng)技術(shù)之中，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員本身特點(diǎn)的各類特長技術(shù)、絕招技術(shù)成為制勝和增加觀賞性的技術(shù)重點(diǎn)。

第四篇：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

名詞解釋：

1、運(yùn)動(dòng)員體能：運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成部分。

2、系統(tǒng)訓(xùn)練原則：指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。

3、協(xié)調(diào)能力：指運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體個(gè)部分活動(dòng)在時(shí)間和空間里相互配合，合理有效的完成動(dòng)作的能力。

4、競技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。

5、運(yùn)動(dòng)成績：是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動(dòng)員的及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。

6、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。

7、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。

問答題：

1、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的建立有何科學(xué)意義？

1鮮明的概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。2加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的關(guān)系。

3實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個(gè)層次之間的有機(jī)過度。

2、動(dòng)作速度訓(xùn)練的基本要求是什么？

3、什么是運(yùn)動(dòng)技術(shù)？試分析影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的主要因素有哪些？ 運(yùn)動(dòng)技術(shù)即是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競技能力水平的重要決定因素。1主體因素：

人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力；感知覺能力；動(dòng)作技能的貯存數(shù)量；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平；運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。2客體因素：

競賽規(guī)則；技術(shù)環(huán)境；器材設(shè)備與場地。

4、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有哪些特點(diǎn)？

1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性；

2競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性；3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性；4不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性；5訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性；

6現(xiàn)在科技支持的全面性及導(dǎo)向性。

5、力量訓(xùn)練的基本要求是什么？1注意不同肌群力量的對應(yīng)發(fā)展。2選擇有效的訓(xùn)練手段。

3處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。4注意激發(fā)練習(xí)的興趣。

5兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)

名詞解釋：

1、運(yùn)動(dòng)員體能：運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成部分。

2、系統(tǒng)訓(xùn)練原則：指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。

3、協(xié)調(diào)能力：指運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體個(gè)部分活動(dòng)在時(shí)間和空間里相互配合，合理有效的完成動(dòng)作的能力。

4、競技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。

5、運(yùn)動(dòng)成績：是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動(dòng)員的及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。

6、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。

7、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。

問答題：

2、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的建立有何科學(xué)意義？

1鮮明的概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。2加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的關(guān)系。

3實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個(gè)層次之間的有機(jī)過度。

3、動(dòng)作速度訓(xùn)練的基本要求是什么？

4、什么是運(yùn)動(dòng)技術(shù)？試分析影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的主要因素有哪些？ 運(yùn)動(dòng)技術(shù)即是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競技能力水平的重要決定因素。1主體因素：

人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力；感知覺能力；動(dòng)作技能的貯存數(shù)量；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平；運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。2客體因素：

競賽規(guī)則；技術(shù)環(huán)境；器材設(shè)備與場地。

5、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有哪些特點(diǎn)？

1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性；

2競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性；3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性；4不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性；5訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性；

6現(xiàn)在科技支持的全面性及導(dǎo)向性。

5、力量訓(xùn)練的基本要求是什么？1注意不同肌群力量的對應(yīng)發(fā)展。2選擇有效的訓(xùn)練手段。

3處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。4注意激發(fā)練習(xí)的興趣。

5兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)

名詞解釋：

1、運(yùn)動(dòng)員體能：運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成部分。

2、系統(tǒng)訓(xùn)練原則：指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。

3、協(xié)調(diào)能力：指運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體個(gè)部分活動(dòng)在時(shí)間和空間里相互配合，合理有效的完成動(dòng)作的能力。

4、競技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。

5、運(yùn)動(dòng)成績：是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動(dòng)員的及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。

6、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。

7、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。

問答題：

3、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的建立有何科學(xué)意義？

1鮮明的概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。2加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的關(guān)系。

3實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個(gè)層次之間的有機(jī)過度。

4、動(dòng)作速度訓(xùn)練的基本要求是什么？

5、什么是運(yùn)動(dòng)技術(shù)？試分析影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的主要因素有哪些？ 運(yùn)動(dòng)技術(shù)即是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競技能力水平的重要決定因素。1主體因素：

人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力；感知覺能力；動(dòng)作技能的貯存數(shù)量；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平；運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。2客體因素：

競賽規(guī)則；技術(shù)環(huán)境；器材設(shè)備與場地。

6、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有哪些特點(diǎn)？

1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性；

2競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性；3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性；4不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性；5訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性；

6現(xiàn)在科技支持的全面性及導(dǎo)向性。

5、力量訓(xùn)練的基本要求是什么？1注意不同肌群力量的對應(yīng)發(fā)展。2選擇有效的訓(xùn)練手段。

3處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。4注意激發(fā)練習(xí)的興趣。

5兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)

第五篇：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練總結(jié)

競技體育的源起：競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng)。競技體育形成的基本動(dòng)因,可以歸結(jié)為一下三個(gè)方面（1是生物學(xué)因素 2是個(gè)性心理因素，人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動(dòng)的形成 3是社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識(shí)到競技體育在培養(yǎng) 教育及審美等方面的功能，因此推進(jìn)了競技體育的發(fā)展）。競技體育的構(gòu)成（1運(yùn)動(dòng)員選材2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練3運(yùn)動(dòng)競賽4競技體育管理）。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的釋義：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績，在教練員指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競技體育中的主題構(gòu)件：無論從活動(dòng)的時(shí)間 活動(dòng)的容量，還是從人們投入的力度來看，在競技體育的多種構(gòu)件中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都是罪主要的。運(yùn)動(dòng)成績釋義：運(yùn)動(dòng)成績是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動(dòng)員及其對手的競爭能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定，這一評定既包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平，也包括競賽的勝負(fù)或名詞。運(yùn)動(dòng)成績的決定因素：任何一個(gè)競技項(xiàng)目比賽的運(yùn)動(dòng)成績都是由運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn) 對手在比賽中的表現(xiàn)以及競賽結(jié)果的評定行為這三方面因素所決定的。競技能力的定義：競技能力即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力，由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能 技能 戰(zhàn)術(shù)能力 運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競技的過程之中。

競技能力結(jié)構(gòu)模型：依據(jù)運(yùn)動(dòng)員競技能力各組成要素之間互相聯(lián)系 互相作用方式的具體特性與功能建立的反映競技能力構(gòu)成共性的模型是對運(yùn)動(dòng)員競技能力結(jié)構(gòu)的概括 歸納和抽象，反映競技能力內(nèi)部各要素之間關(guān)系的本質(zhì)特性。運(yùn)動(dòng)員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補(bǔ)償效應(yīng)：每次運(yùn)動(dòng)員在參照優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競技能力結(jié)構(gòu)模型，確定自己的訓(xùn)練目標(biāo)并安排自己的訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)考慮個(gè)體特點(diǎn)，注意保持和發(fā)揚(yáng)個(gè)人的優(yōu)勢能力。狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用（1為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程確立一個(gè)客觀 準(zhǔn)確的出發(fā)點(diǎn) 2對訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評價(jià) 3實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提）。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段體系（1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的基本結(jié)構(gòu) 2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的基本分類 3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的分類）。模式訓(xùn)練法釋義：是一種按具有高度代表性的規(guī)范目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的控制性方法。程序訓(xùn)練法釋義：是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)，對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的具體操作方法（1分解訓(xùn)練法2完整訓(xùn)練法3重復(fù)訓(xùn)練法4間歇訓(xùn)練法5持續(xù)訓(xùn)練法6變換訓(xùn)練法7循環(huán)訓(xùn)練法8比賽訓(xùn)練法）。3個(gè)要求（1運(yùn)動(dòng)員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性的要求2運(yùn)動(dòng)員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性要求3運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競技能力與后天獲得性競技能力最佳組合的要求）。2*8式：2體能主導(dǎo)類和技能主導(dǎo)類，8耐力性 速度性 快速力量性 表現(xiàn)難美性 表現(xiàn)準(zhǔn)確性 同場對抗性 隔網(wǎng)對抗性 格斗對抗性。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法釋義：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中提高競技運(yùn)動(dòng)水平，完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段釋義：是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中以提高某一競技運(yùn)動(dòng)能力，完成某一具體訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。重復(fù)訓(xùn)練法釋義：是指多次重復(fù)同一聯(lián)系，兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。