第一篇：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)題

名詞解釋：

1、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)：是研究和闡明運(yùn)動訓(xùn)練過程一般規(guī)律的一門綜合性應(yīng)用性學(xué)科。

2、競技體育：是體育的重要組成部分，以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會性體育活動。

3、運(yùn)動訓(xùn)練（狹義）：是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運(yùn)動員的競技能力和運(yùn)動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動。

4、競技能力：指運(yùn)動員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)的競技的過程之中。

5、運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)的非橫特征及補(bǔ)償效應(yīng)：運(yùn)動員競技能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予以彌補(bǔ)和代償，使其總體競技能力保持在特定的水平。

6、系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則：根據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、競技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排規(guī)律，系統(tǒng)地、周期性地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。

7、適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則：根據(jù)運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，負(fù)荷后及時(shí)消除運(yùn)動員在訓(xùn)練中的所產(chǎn)生的疲勞，通過生物適應(yīng)過程，提機(jī)體能力和取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。

8、模式訓(xùn)練法：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制性方法。

8、程序訓(xùn)練法：是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序地編制成由若干步驟組成的訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動，對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法。

9、分解訓(xùn)練法：指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

10、完整訓(xùn)練法：指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

11、循環(huán)訓(xùn)練法：指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個練習(xí)站，運(yùn)動員按照既定順序、路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。

12、體能：1）、是以三大供能系統(tǒng)為能量代謝活動的基礎(chǔ)，通過骨骼肌的做工所表現(xiàn)出來的運(yùn)動能力。2）、包括身體素質(zhì)、形態(tài)、機(jī)能。3）、體能是運(yùn)動員的基本運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成因素。

13、負(fù)荷強(qiáng)度、量： 填空

1、競技體育形成和發(fā)展的基本動因：生物學(xué)因素、心理學(xué)因素、社會學(xué)因素

2、競技體育的構(gòu)成：運(yùn)動員選材、運(yùn)動訓(xùn)練、運(yùn)動競賽、競技體育管理

3、競技體育的基本特點(diǎn)：競爭性、集群性、規(guī)范性、公平性、公開性、觀賞性、功利性

4、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)體系：一般訓(xùn)練理論、項(xiàng)群訓(xùn)練理論、專項(xiàng)訓(xùn)練理論

5、起始狀態(tài)診斷包括：運(yùn)動員成績診斷、競技能力診斷、訓(xùn)練負(fù)荷診斷

6、訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容：運(yùn)動成績指標(biāo)、競技能力指標(biāo)、訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)

7、評價(jià)負(fù)荷強(qiáng)度常用：速度、遠(yuǎn)度、高度、練習(xí)的負(fù)重量、練習(xí)難度；

運(yùn)動負(fù)荷的量常用：總重量、距離、時(shí)間、次數(shù)

8、加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施：訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)和生物學(xué)恢復(fù)手段、營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段

9、循環(huán)訓(xùn)練的類型：循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)間歇訓(xùn)練法、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法

10、循環(huán)訓(xùn)練法的組織形式：流水式、輪換式、分配式

12、動作要素包括：身體姿勢、動作軌跡、動作時(shí)間、動作速度、動作速率、動作力量、動作節(jié)奏

13、競技戰(zhàn)術(shù)包括：戰(zhàn)術(shù)觀念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)知識、戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)行動

14、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法：分解與完整訓(xùn)練、減難與加難訓(xùn)練、虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練、想象訓(xùn)練、程序訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練

15、訓(xùn)練周的類型：基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽訓(xùn)練周、比賽周、恢復(fù)周

16、訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)：準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分

17、根據(jù)訓(xùn)練課的基本性質(zhì)可以分為：基本訓(xùn)練課、賽前訓(xùn)練課、比賽課、恢復(fù)課

三、簡答題

1、試述運(yùn)動訓(xùn)練與運(yùn)動員選材的關(guān)系？

（1）、選材是運(yùn)動訓(xùn)練活動的開始、出發(fā)點(diǎn)。（2）、科學(xué)的選材是科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。（3）、選材為成功的訓(xùn)練提供了重要的前提。

（4）、如果沒有科學(xué)的訓(xùn)練，再好的素材也是不可能成為優(yōu)秀的選手。（5）、選材與訓(xùn)練相比，后天的訓(xùn)練是關(guān)鍵，是主體。

2、試述運(yùn)動訓(xùn)練和運(yùn)動競賽的關(guān)系？

（1）、最終目的是參加競賽并在競賽中取勝。

（2）、運(yùn)動員的比賽成績又是對其訓(xùn)練效果的最好檢驗(yàn)。

（3）、運(yùn)動競賽也是運(yùn)動訓(xùn)練的一種手段。

（4）、訓(xùn)練是比賽的基礎(chǔ)。（以賽促練、以賽帶練）

3、完整的運(yùn)動訓(xùn)練理論體系包括哪三個層次？各層次理論研究的側(cè)重點(diǎn)是什么？ 一般訓(xùn)練理論：闡明運(yùn)動訓(xùn)練基本理論和訓(xùn)練過程中帶有共性的、普通性問題的理論體系 項(xiàng)群訓(xùn)練理論：闡明具有相似的競技特點(diǎn)與訓(xùn)練要求的一組運(yùn)動項(xiàng)目的共性的理論體系 專項(xiàng)訓(xùn)練理論：

4、在訓(xùn)練實(shí)踐中，為什么把一個訓(xùn)練大周期劃分為三個時(shí)期，各時(shí)期的主要任務(wù)是什么？

1.1、因?yàn)楦偧紶顟B(tài)的獲得、保持和消失的規(guī)律性所決定的。這三個階段相對應(yīng)，分別組織準(zhǔn)備時(shí)期、比賽時(shí)期、和恢復(fù)時(shí)期的訓(xùn)練，并把這一循環(huán)稱之為一個訓(xùn)練大周期。1.2、任務(wù)：準(zhǔn)備時(shí)期（形成）：提高競技能力，促進(jìn)競技狀態(tài)的形成。

比賽時(shí)期（保持）：發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài)，參賽創(chuàng)造好成績。

恢復(fù)時(shí)期（消失）：積極恢復(fù)，消除心理與生理疲勞。

5、根據(jù)認(rèn)識和體會，體能在現(xiàn)代競技中的意義？及體能訓(xùn)練注意哪些問題？

1.1意義：是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)；是運(yùn)動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的前提條件：是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)的身體保證；是增進(jìn)健康，預(yù)防傷病，延長運(yùn)動壽命的物質(zhì)保障。

1.2注意問題：（1）合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。（2）體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。（；3）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)的訓(xùn)練。抓住體能訓(xùn)練的敏感區(qū)。（4）進(jìn)行動機(jī)激勵和訓(xùn)練的多樣性。明確訓(xùn)練目的。

6、反應(yīng)速度訓(xùn)練的常用的方法有哪些？

信號刺激訓(xùn)練法:1)固定信號源單一信號的練習(xí)法。2）移動信號源單一信號練習(xí)法。3）固定信號源選擇信號的練習(xí)法。4）移動信號源選擇信號練習(xí)法。

7、采用間歇訓(xùn)練法發(fā)展有氧耐力，怎樣確定負(fù)荷量度？ 負(fù)荷強(qiáng)度：在訓(xùn)練進(jìn)行中，心率可達(dá)170~180次。Min 負(fù)荷量：間歇訓(xùn)練中分段練習(xí)的負(fù)荷量常常用距離（米）或用時(shí)間（秒）兩個指標(biāo)表示。

8、發(fā)展最大力量訓(xùn)練的常用方法有哪些？力量訓(xùn)練要注意哪些問題？

采用方法：1）、重復(fù)練習(xí)法：負(fù)荷強(qiáng)度為75%~90%。每項(xiàng)訓(xùn)練中完成的組致為6~8組，每組重復(fù)3~6次，組間間歇3分鐘。

2）、階梯式極限用力法：亦稱金字塔力量訓(xùn)練法。

3）、靜力練習(xí)法：通過大強(qiáng)度靜力性練習(xí)來發(fā)展最大力量。負(fù)荷強(qiáng)度為90%以上，每次持續(xù)時(shí)間為3~6秒鐘，練習(xí)4次，每次間歇時(shí)間為3~4分鐘。（負(fù)重）4）發(fā)展不同肌肉最大力量的收縮方式與負(fù)荷特征。

注意問題：加大肌肉橫斷面；增加肌肉中磷酸肌酸（CP）的儲備量，以加快工作中ATP的合成速度；提高肌肉間及肌纖維之間的協(xié)調(diào)性；改善和完善運(yùn)動技巧。

9、舉例說明某一類型的分解訓(xùn)練法在訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用。順序分解訓(xùn)練法。（羽毛球 高遠(yuǎn)球的訓(xùn)練）

（1）、先練羽毛球“架拍”掌握后，在訓(xùn)練“架拍”和“揮拍”銜接為一體，在這環(huán)節(jié)內(nèi)的“手腕抖動法力”的環(huán)節(jié)。

（2）、掌握后在訓(xùn)練包括“腳步的移動”和“身體重心變化的” 環(huán)節(jié)。

（3）、“架拍揮拍”和“腳步動作”協(xié)調(diào)配合。直到掌握完整羽毛球的高遠(yuǎn)球技術(shù)動作。形成良好的動力定型和戰(zhàn)術(shù)意識。

10、根據(jù)競技需要與定向發(fā)展原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)，結(jié)合自己的體會和認(rèn)識，談?wù)勅绾卧谟?xùn)練實(shí)踐中貫徹該項(xiàng)原則？

1）科學(xué)設(shè)立長遠(yuǎn)的和階段的訓(xùn)練目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽。2）準(zhǔn)確分析專項(xiàng)競技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，確定訓(xùn)練內(nèi)容。

3）圍繞訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容選擇訓(xùn)練的方法和手段，需確定負(fù)荷內(nèi)容和手段。4）根據(jù)比賽特點(diǎn)安排訓(xùn)練負(fù)荷。注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。

11、重復(fù)訓(xùn)練法與間歇訓(xùn)練法的定義是什么？試述重復(fù)訓(xùn)練法與間歇訓(xùn)練法的主要區(qū)別，并分別制定一套具體的訓(xùn)練實(shí)施方案。

定義：1.重復(fù)訓(xùn)練是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。2.間歇訓(xùn)練法是指對動作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格的要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，僅恢復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練的一種方法。

區(qū)別：1.間歇時(shí)間不同，重復(fù)訓(xùn)練法的間歇時(shí)間不充分。2.重復(fù)訓(xùn)練身體完全恢復(fù)再開始訓(xùn)練，間歇訓(xùn)練法身體未完全恢復(fù)再開始訓(xùn)練。3.重復(fù)的訓(xùn)練的訓(xùn)練負(fù)荷控制在90%以上，而間歇訓(xùn)練的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度控制在90%以下。方案：

12、在不考慮場地、器材等情況下，根據(jù)循環(huán)訓(xùn)練法的內(nèi)涵、特點(diǎn)以及設(shè)計(jì)的基本步驟、要求，并以某一項(xiàng)目為例，設(shè)計(jì)一套全面發(fā)展運(yùn)動員專項(xiàng)素質(zhì)的循環(huán)訓(xùn)練法。（要求：①標(biāo)明訓(xùn)練項(xiàng)目和訓(xùn)練對象的人數(shù)、性別、年齡；②標(biāo)明循環(huán)訓(xùn)練法的類型和組織形式；③設(shè)練習(xí)站5個以上，并標(biāo)明每站練習(xí)的內(nèi)容和負(fù)荷數(shù)量；④標(biāo)明循環(huán)周數(shù)；⑤寫出設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想。）

答：訓(xùn)練項(xiàng)目：羽毛球（身體訓(xùn)練）

訓(xùn)練對象：青少年

人數(shù)：10 性別：男

年齡：14——18歲（1）訓(xùn)練類型：主要采用循環(huán)間歇訓(xùn)練法（2）組織形式：主要用流水式形式

（3）指導(dǎo)思想：身體訓(xùn)練是指運(yùn)用各種身體練習(xí)的方法和手段，以有效地影響人體各組織、器官機(jī)能。代謝及形態(tài)結(jié)構(gòu)，從而達(dá)到促進(jìn)健康，提高競技能力的目的。

身體訓(xùn)練的安排應(yīng)圍繞羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的特點(diǎn)來進(jìn)行。力量是身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，羽毛球運(yùn)動員雖不是強(qiáng)調(diào)發(fā)展絕對力量，但應(yīng)在具有一定的絕對力量的基礎(chǔ)上發(fā)展速度力量和力量耐力，使之保證比賽所需的較強(qiáng)動作發(fā)力和長時(shí)間的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的連續(xù)擊球動作。發(fā)展速度素質(zhì)是羽毛球運(yùn)動訓(xùn)練的核心，它應(yīng)著重加強(qiáng)反應(yīng)速度、動作速度（動作頻率）和急停、急動的變向、變速的移動速度。

隨著技術(shù)水平的不斷提高，拍數(shù)增多、比賽時(shí)間增長，運(yùn)動員需要承受在50－90分鐘激烈活動的體力要求，速度耐力對羽毛球項(xiàng)目的意義越顯重要，這又要有較好的有氧代謝能力。在抓主要身體素質(zhì)提高的同時(shí)，不應(yīng)忽視其他身體素質(zhì)的訓(xùn)練，尤其柔韌性必須從兒童抓起，發(fā)展羽毛球項(xiàng)目所需要的肩、腕、腰、髖、踝等關(guān)節(jié)的柔韌素質(zhì)，否則隨著年齡的增大，就會造成動作幅度不大，韌帶僵硬，使之影響技、戰(zhàn)術(shù)水平的進(jìn)一步發(fā)展。

第一站：專項(xiàng)性力量練習(xí)的內(nèi)容和負(fù)荷量、度

1．上肢專項(xiàng)力量練習(xí)

（1）羽毛球擲遠(yuǎn)、擲壘球練習(xí)；2）繞腕練習(xí)（3）揮拍練習(xí)

（4）轉(zhuǎn)臂練習(xí)

2．軀干專項(xiàng)力量練習(xí)

（1）屈伸練習(xí)（2）仰臥起坐、左右體側(cè)起－；（3）俯臥挺身練習(xí)（4〕負(fù)重轉(zhuǎn)（5）傳接球練習(xí)

3．下肢專項(xiàng)力量練習(xí)

（1）負(fù)重深蹲起（2）負(fù)重半蹲提踵；（3）負(fù)重跨步走；（4）負(fù)重半蹲跳；

（5）跳繩練習(xí)（6）原地縱跳、單足跳、蛙跳；（7〕跳臺階練習(xí)。第二站：發(fā)展速度素質(zhì)的練習(xí)的內(nèi)容和負(fù)荷量、度

1．反應(yīng)速度的練習(xí)

（1）聽口令，看信號的各種起跑（2）聽哨音變速跑，快速沖跑10—15米；（3）聽口令變向跑

（4）聽口令快速轉(zhuǎn)身跑，反復(fù)幾次；（5）聽、看信號后突然作出相應(yīng)的動作

2．動作速度練習(xí)

（1）按慢—快一最快一快一慢的速度節(jié)奏進(jìn)行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑；

（2）高頻率跑樓梯臺階；（3）快速立臥撐；（4）高頻率跨越障礙物（羽毛球）（5）20”一米十宇跳；

（6）單、雙搖跳繩、兩腳交替跳繩。

3．移動速度練習(xí)

（1）各種距離（30米50米、60米、100米、200米）的快速跑；（2）10—15米往返折回跑（要求快

速轉(zhuǎn)身）；（3）越過障礙的速度練習(xí)

（4）前后跑（5）四角跑（6）接力跑。第三站：發(fā)展耐力素質(zhì)的訓(xùn)練的內(nèi)容和負(fù)荷量、度

1．以提高非乳酸性無氧代謝能力為主的練習(xí)

采用最大強(qiáng)度工作持續(xù)時(shí)間為5—15秒：以提高乳酸性無氧代謝能力為主的練習(xí)，可采用最大強(qiáng)度的85％—90％工作持續(xù)時(shí)間為30—60秒。為提高有氧能力，可采用間歇訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法。練習(xí)可以是勻速的，也可以是變速的。

（1）中距離跑400米、800米；（2）中長距離跑一1500米、3000米、5000米；（3）定時(shí)跑一6分鐘跑，12分鐘跑；（4）越野跑——距離可根據(jù)具體情況而定；

2．間歇性專項(xiàng)步法練習(xí)

采用30秒—1分30秒／組，8—16組，快速，組間休息2分—3分；3分—30分／組，1—6組，中速，組間休息2分—3分。

3．多球練習(xí)

采用單項(xiàng)和綜合技術(shù)一20＋40＋60個球／大組，20、40、60小組間休息15秒，快速。大組間間隔2分—3分。

第四站：發(fā)展柔韌素質(zhì)的練習(xí)的內(nèi)容和負(fù)荷量、度；

1．柔韌體操；2．各種拉長韌帶的練習(xí)；3．各部關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，屈、伸練習(xí)。第五站：發(fā)展速度耐力素質(zhì)的練習(xí)的內(nèi)容和負(fù)荷量、度

采用各種長距離變速跑練習(xí)，如800米變速跑（200米快，200米慢或直道快、彎道慢）或更長距離變速跑練習(xí)，如1500米等。

第二篇：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)題

名詞解釋

運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)；運(yùn)動訓(xùn)練；競技能力；運(yùn)動成績；訓(xùn)練規(guī)律；高原訓(xùn)練；制勝規(guī)律；變換訓(xùn)練法；模式訓(xùn)練法；力量素質(zhì)；動作速度；競技戰(zhàn)術(shù)；技術(shù)風(fēng)格；運(yùn)動技術(shù)；協(xié)調(diào)能力；專項(xiàng)訓(xùn)練；

簡述題

1、競技運(yùn)動的現(xiàn)代社會價(jià)值。

2、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義。

3、運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡性特征及補(bǔ)償效應(yīng)的含義是什么？

4、簡述現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的基本特點(diǎn)是什么？

5、簡述“沒有恢復(fù)的訓(xùn)練是危險(xiǎn)的訓(xùn)練”這句話的含義。

6、模式訓(xùn)練法的基本結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)是什么？

7、體能訓(xùn)練的重要意義與基本要求是什么？

8、反應(yīng)速度訓(xùn)練應(yīng)注意哪些問題？

9、簡述速度障礙的產(chǎn)生原因及克服手段？

10、運(yùn)動技術(shù)創(chuàng)新的意義？

11、影響運(yùn)動技術(shù)的因素有哪些？

12、簡述基本技術(shù)與高難技術(shù)的關(guān)系？

13、制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的的必要性

14、何為“高原現(xiàn)象”？導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的重要原因及克服方法有哪些？

論述題

1、試述如何保持、提高集體項(xiàng)目運(yùn)動隊(duì)的集團(tuán)競技能力？

2、試述在選擇訓(xùn)練方法時(shí)應(yīng)該考慮哪些因素？

3、運(yùn)動員體能及其構(gòu)成。

方法應(yīng)用題 1、2004年3月，素有女排“第一高度”之稱的趙蕊蕊在國家隊(duì)的訓(xùn)練中小腿突然疼痛，后確診為疲勞性骨折。雅典奧運(yùn)會前趙蕊蕊奇跡般地康復(fù)，并在首場對陣美國隊(duì)的小組賽上出任主力，但是開場幾分鐘便再度受傷。從運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)角度講趙蕊蕊疲勞性骨折的現(xiàn)象說明了什么？適宜的、過大或過小的訓(xùn)練負(fù)荷對運(yùn)動員的機(jī)體各會產(chǎn)生什么樣的影響？應(yīng)該如何安排運(yùn)動負(fù)荷？

2、回顧第十九屆墨西哥夏季奧運(yùn)會，運(yùn)動器材、場地實(shí)現(xiàn)了革命性的飛躍。玻璃鋼桿的正式使用，使墨西哥奧運(yùn)會的撐桿跳高場上出現(xiàn)了超常的紀(jì)錄：撐桿跳的前3名成績?nèi)渴?.40米，這個成績比4年前東京奧運(yùn)會撐桿跳高冠軍所跳過的5.10米足足高出了30厘米！用竹竿是難以跳出5.40米的。此外，本屆奧運(yùn)會第一次使用了不受氣候影響的塑膠跑道和助跑道，為運(yùn)動員提供了創(chuàng)造新紀(jì)錄的條件。請舉例說明運(yùn)動技術(shù)的發(fā)展與運(yùn)動設(shè)備與場地之間的關(guān)系，并說明如何利用這種關(guān)系。

論述優(yōu)秀運(yùn)動員競技能力訓(xùn)練過程中的“木桶原理”與“補(bǔ)償效應(yīng)”的基本含義，它們各自的重點(diǎn)是什么？如何理解競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的關(guān)系？ 參考要點(diǎn)：

（1）“木桶原理”原指木桶的盛水量不是取決于木桶的最高一塊木板，而是決定于最低一塊木板。運(yùn)動員競技能力提高過程中，依“木桶原理”來形容如果運(yùn)動員競技能力某一決定因素（如體能、技能、心理中的某個要素）訓(xùn)練水平偏低，就會限制器總體競技能力的提高和發(fā)揮。（6分）

（2）競技能力的“補(bǔ)償效應(yīng)”是指運(yùn)動員競技能力構(gòu)成要素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可有其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予以補(bǔ)償和代償，使其總體競技能力保持在特定水平上，這種現(xiàn)象稱為運(yùn)動員競技能力非衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)。（6分）

（3）“木桶原理”主要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員整體競技能力全面均衡的發(fā)展，尤其是在運(yùn)動員基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項(xiàng)提高階段尤為重要；競技能力的“補(bǔ)償效應(yīng)”更多地強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)中的特長，通過運(yùn)動員高度發(fā)展的特長彌補(bǔ)競技能力結(jié)構(gòu)中薄弱環(huán)節(jié)，尤其是對優(yōu)秀運(yùn)動員更為重要。（8分）

第三篇：研究生訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)題

運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)

1、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的主要研究任務(wù)就是從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律。(√)

2、高水平運(yùn)動員之所以能夠取得優(yōu)異的運(yùn)動成績，是因?yàn)樗麄兏偧寄芰Φ母鳂?gòu)成部分都得到了均衡發(fā)展。(×)改：他們競技能力非均衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)。

3、運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)的競技水平是影響其運(yùn)動成績的最根本內(nèi)因。(√)

4、運(yùn)動員競技狀態(tài)形成的生物學(xué)基礎(chǔ)為適應(yīng)性機(jī)制。(√)

5、如果運(yùn)動員競技能力要素中某種能力出現(xiàn)缺陷，其總體競技能力就難以達(dá)到較高的水平。(×)改：可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予以彌補(bǔ)和代償，使其總體競技能力保持在特定的水平。

6、訓(xùn)練診斷主要體現(xiàn)在大周期的開始或結(jié)束。(√)

7、優(yōu)秀運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)模型是運(yùn)用科學(xué)方法建立起來的特征模型，可用于制定不同水平運(yùn)動員的訓(xùn)練指標(biāo)。(×)

改：為運(yùn)動員確定競技能力訓(xùn)練目標(biāo)提供標(biāo)準(zhǔn)的參考系。

8、為了避免機(jī)體已獲得的競技能力消退，必須在訓(xùn)練效應(yīng)產(chǎn)生并保持一定時(shí)間的基礎(chǔ)上重復(fù)給予負(fù)荷。(√)

9、重復(fù)訓(xùn)練法對于運(yùn)動員的無氧能力、無氧及有氧混合供能能力的提高都有良好的促進(jìn)作用。(√)

10、力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服阻力的能力。(×)改：人體肌肉。

11、體能訓(xùn)練主要指力量、速度、耐力的訓(xùn)練。(√)

12、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的是使運(yùn)動員掌握專項(xiàng)運(yùn)動的戰(zhàn)術(shù)，并能在比賽中合理地運(yùn)用。(×)改：是在比賽中奪取優(yōu)異運(yùn)動成績，“奪取”的過程實(shí)質(zhì)上就是“制勝”過程。

13、培養(yǎng)運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)能力是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心環(huán)節(jié)。(×)改：戰(zhàn)術(shù)意識。

14、在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，應(yīng)將運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力放在訓(xùn)練的首位。(√)

15、在專項(xiàng)提高階段中，運(yùn)動員需要進(jìn)行大負(fù)荷的專項(xiàng)訓(xùn)練，保持負(fù)荷在高水平之間起伏。(×)改：最佳競技階段

16、在最佳競技中，運(yùn)動員需要進(jìn)行大負(fù)荷的專項(xiàng)訓(xùn)練，負(fù)荷通常要逐年提高。(×)

改：專項(xiàng)提高階段

17、競技保持階段首要的任務(wù)是保持參加訓(xùn)練和比賽的心理穩(wěn)定性。(√)

18、在競技保持階段，運(yùn)動員的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度通常低于專項(xiàng)提高訓(xùn)練階段和最佳競技階段，同時(shí)間斷性地保持較高的負(fù)荷量。(×)改：總體訓(xùn)練負(fù)荷通常低于最佳競技階段，一方面適當(dāng)減少負(fù)荷量，保持負(fù)荷強(qiáng)度，另一方面注意變換負(fù)荷節(jié)奏，基本上采用波浪式的安排。

19、運(yùn)動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移的長期性決定了制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的必要性。(√)20、大周期中準(zhǔn)備期的任務(wù)就是為了保持競技狀態(tài)。(×)改：比賽期

21、準(zhǔn)備期為運(yùn)動員在進(jìn)入競賽時(shí)期后逐步形成良好的競技狀態(tài)創(chuàng)造必要的條件。(√)

22、常規(guī)大周期的準(zhǔn)備期負(fù)荷強(qiáng)度要高于負(fù)荷量。(×)改：比賽期 問答題：

一、結(jié)合專項(xiàng)，談?wù)勅绾卧谟?xùn)練過程中保持訓(xùn)練負(fù)荷的適宜性。

二、技術(shù)訓(xùn)練中，如何運(yùn)用完整法與分解法。

三、如何看待運(yùn)動訓(xùn)練的科學(xué)化。

第四篇：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)筆記

運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)

1.競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會體育活動.2.競技體育形成的基本動因:一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育；二是個性心理因素，人的＂取勝和對抗的本能＂及＂追求勝過對手＂的動機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動的形成；三是社會學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識到競技體育在培養(yǎng)，教育及審美等方面的功能，因此推進(jìn)了競技體育的發(fā)展.3.現(xiàn)代競技體育發(fā)展的百年回顧1競技體育在世界范圍廣泛開展2建立相對完善的管理體制3運(yùn)動競賽活動日益活躍④現(xiàn)代奧運(yùn)會百年盛世⑤運(yùn)動競技水平及運(yùn)動訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高⑥競技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢

4.競技體育構(gòu)成:1運(yùn)動員選材2運(yùn)動訓(xùn)練3運(yùn)動競賽④競技體育管理

5.競技體育的特點(diǎn):1競爭性2規(guī)范性3公開性④公平性⑤集群性⑥觀賞性

6.競技運(yùn)動的現(xiàn)代社會價(jià)值:1激勵人類的自我奮斗精神2滿足社會生活的觀賞需要3促進(jìn)社會大眾的體育參與④顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實(shí)力⑤促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展⑥排除社會成員的不良心緒

7.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)是競技體育的重要組成部分，是為提高運(yùn)動員的競技能力和運(yùn)動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動.8.現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的基本特點(diǎn):1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性2競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性3運(yùn)動訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性④不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性⑤訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性⑥現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性 9.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)研究的主要目的在于:揭示運(yùn)動訓(xùn)練活動的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平.10.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的主要任務(wù)為:1從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律2深入探索未被人們所認(rèn)識和認(rèn)識還不十分清楚的運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律3進(jìn)一步健全運(yùn)動訓(xùn)練理論和內(nèi)容體系④廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法，應(yīng)用于運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)踐應(yīng)用之中⑤運(yùn)用一般運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐.11.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容:a各項(xiàng)群的形成和發(fā)展b各項(xiàng)群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析c各項(xiàng)群運(yùn)動成績的系統(tǒng)分析d各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（負(fù)荷內(nèi)容與量度，訓(xùn)練組織與控制）12.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義:A鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。B加強(qiáng)運(yùn)動訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系。C實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過渡。

13.運(yùn)動成績的決定因素:a運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)的競技水平。B對手在比賽中表現(xiàn)的競技水平。C比賽結(jié)果的評定行為。

14.競技能力:即指運(yùn)動員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力所構(gòu)成，并終合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競技的過程中。

運(yùn)動能力:人體從事體育活動的能力。

運(yùn)動水平:運(yùn)動在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技能力的水平稱做訓(xùn)練水平，反映著訓(xùn)練中運(yùn)動員競技能力的發(fā)展程度。

15.狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用:a為運(yùn)動訓(xùn)練過程確定一個客觀、準(zhǔn)備的出發(fā)點(diǎn)。B對訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評價(jià)。C實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提。

16.建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重要作用:a有效地激發(fā)運(yùn)動訓(xùn)練活動主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神。B制定訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)。

17.起始狀態(tài)的診斷包括:運(yùn)動成績診斷、競技能力診斷、訓(xùn)練負(fù)荷診斷。18.訓(xùn)練目標(biāo)包括:運(yùn)動成績指標(biāo)、競技能力指標(biāo)、運(yùn)動負(fù)荷指標(biāo)。

19.訓(xùn)練規(guī)律:是運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。

訓(xùn)練規(guī)律中帶有普遍意義的基本規(guī)律又稱訓(xùn)練原理。

訓(xùn)練原則是依據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練活動的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動訓(xùn)練活動客觀規(guī)律的反映，對運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍指導(dǎo)意義。

20.指導(dǎo)運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐的訓(xùn)練原則:競技需要原則、動機(jī)激勵原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則、直觀教練原則、適時(shí)恢復(fù)原則。

21.競技需要原則即指提高運(yùn)動員競技能力及運(yùn)動成績的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。

競技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ):a訓(xùn)練目標(biāo)對訓(xùn)練活動的重要導(dǎo)向作用。B專項(xiàng)競技需要的特異性。C現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向。貫穿競技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a要圍繞運(yùn)動訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽。B正確分析專項(xiàng)競技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。C按照競技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段。D注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。

22.動機(jī)激勵原則:是指通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動員主動從事艱苦訓(xùn)練的動機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ):a成功動機(jī)是運(yùn)動參訓(xùn)的重要原動力b競技訓(xùn)練的長期性和艱苦性要求不斷地激勵運(yùn)動員的參訓(xùn)動機(jī)。

貫穿動機(jī)激勵原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價(jià)值觀教育。B滿足運(yùn)動員的合理的需要。C發(fā)揮運(yùn)動員參與訓(xùn)練和比賽的興趣。D發(fā)揮運(yùn)動員在訓(xùn)練工作中的主體作用。E注意教練員的榜樣作用f注意正確地運(yùn)用動力。

23.有效控制原則:是指要求對運(yùn)動訓(xùn)練活動實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ):a運(yùn)動訓(xùn)練過程的多變性要求對其實(shí)施有效的控制。B現(xiàn)代控制論是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)。C訓(xùn)練信息是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的必備條件。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。B高度重視訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整。C及時(shí)對訓(xùn)練計(jì)劃在實(shí)踐中變更的原因，期望及方法的最大流表。

24.系統(tǒng)訓(xùn)練原則:是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ):a人體生物適應(yīng)的長期性。B訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性。C人體生物適應(yīng)的階段性。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):A保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性（a健全多級訓(xùn)練體制。B建立和強(qiáng)化正確的訓(xùn)練動機(jī)。C科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃d提供有力的社會保證。）B按階段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過程。25.周期安排原則:是指周期性地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ):A物質(zhì)運(yùn)動周期性的普遍規(guī)律。B人體競技能力變化的周期性特征。C適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)。B選擇適宜的周期類型。C處理好決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系。D注意周期之間的銜接。

26.不同訓(xùn)練周期及其主要任務(wù)。A基本訓(xùn)練周:通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運(yùn)動員的競技能力。B賽前訓(xùn)練周:使運(yùn)動員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競技能力集中到專項(xiàng)上去。C比賽周:為運(yùn)動員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。D恢復(fù)周:消除運(yùn)動員生理上和心理上的疲勞，促進(jìn)適量恢復(fù)的出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練。

27.適宜負(fù)荷原則:是指根據(jù)運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適宜規(guī)律，以及提高運(yùn)動員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):a適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象。B過渡負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):A正確理解負(fù)荷的構(gòu)成（負(fù)荷量的評價(jià)指標(biāo)、負(fù)荷強(qiáng)度的評價(jià)指標(biāo)。）B漸進(jìn)式地增加負(fù)荷量度（直線式、階梯式、波浪式、跳躍式）C科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界只。D建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)。E正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。

28.區(qū)別對待原則:是指對于不同專項(xiàng)，不同運(yùn)動員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)，不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):a運(yùn)動專項(xiàng)競技需要的多樣性。B運(yùn)動員個人特點(diǎn)的多樣性c運(yùn)動訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a貫穿區(qū)別對待原則所需注意的因素（運(yùn)動專項(xiàng)、訓(xùn)練對象、訓(xùn)練條件）b正確處理訓(xùn)練中共性與個性的關(guān)系c教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動員的具體情況。

29.直觀教練原則:是指在運(yùn)動訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段，通過運(yùn)動員的視覺器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動作表象，培養(yǎng)運(yùn)動員的觀察能力和思維能力，提高運(yùn)動員競技水平的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):a認(rèn)識過程的普遍規(guī)律。B動作技能形成原理。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用。B注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果。C注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合。

30.適時(shí)恢復(fù)原則:是指及時(shí)消除運(yùn)動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):a人體機(jī)能能力和能量儲備的超量恢復(fù)機(jī)制。B調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對訓(xùn)練效果的重要影響。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a準(zhǔn)確判別疲勞的程度（自我感覺，外部觀察，生理測試、心理測試）b積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。（訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段）31。運(yùn)動訓(xùn)練方法:是運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高競技運(yùn)動水平完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。

32.運(yùn)動訓(xùn)練方法的作用:正確地認(rèn)識和掌握不同訓(xùn)練方法的功能和特點(diǎn)。有助于順利地完成運(yùn)動訓(xùn)練過程不同時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)；有助于有效地控制能力的發(fā)展進(jìn)程；有助于科學(xué)地提高不同項(xiàng)目運(yùn)動員的整體競技能力。33.運(yùn)動訓(xùn)練方法的基本結(jié)構(gòu):a練習(xí)動作及其組合方式b運(yùn)動負(fù)荷及其變化方式c過程安排及其變化方式d信息媒體及其傳遞方式e外部條件及其變化方式。

34.運(yùn)動訓(xùn)練方法的分類:A整體控制方法（模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法）B具體操作方法（完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法）

35.運(yùn)動訓(xùn)練手段:是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動能力，完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。

36.運(yùn)動訓(xùn)練手段的作用:科學(xué)地認(rèn)識和應(yīng)用不同訓(xùn)練手段的功效和特點(diǎn)，有助于科學(xué)地完成運(yùn)動訓(xùn)練過程不同時(shí)期的具體訓(xùn)練任務(wù)。有助于科學(xué)地提高不同運(yùn)動項(xiàng)目運(yùn)動員的各類競技能力。

37.運(yùn)動訓(xùn)練手段的動作結(jié)構(gòu):基本結(jié)構(gòu):A動作特征－力的支點(diǎn)、力的大小、力的方向。B動作構(gòu)成－姿勢、軌跡、時(shí)間、速度、速率、力量、節(jié)奏C動作過程－動作開始、動作進(jìn)行、動作結(jié)束。

38.運(yùn)動訓(xùn)練手段的分類:依練習(xí)目的（發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段）；依訓(xùn)練手段的效果對專項(xiàng)能力的影響（一般訓(xùn)練手段、專項(xiàng)訓(xùn)練手段）；依在訓(xùn)練活動中的應(yīng)用價(jià)值（基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段）；動作結(jié)構(gòu)（單一動作結(jié)構(gòu)－周期性、混合型；多元動作結(jié)構(gòu)－固定性、變異性）

39.模式訓(xùn)練法:是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制性方法。

操作程序:a解析影響運(yùn)動競技水平的各種因素。B獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)。C建立影響運(yùn)動員競技水平的因素結(jié)構(gòu)模型d以因素結(jié)構(gòu)模型的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為評定標(biāo)準(zhǔn)對運(yùn)動員競技水平變化的結(jié)構(gòu)狀態(tài)進(jìn)行階段性檢查評定。E將檢查評定的結(jié)果反饋于運(yùn)動訓(xùn)練過程的各個環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因。F對運(yùn)動訓(xùn)練過程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實(shí)施發(fā)出調(diào)節(jié)指令。G改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。

模式訓(xùn)練法由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、和訓(xùn)練方法四種構(gòu)件組成。

模式訓(xùn)練法的特點(diǎn):具有信息化特點(diǎn)、具體定量化特點(diǎn)。

模式訓(xùn)練法的應(yīng)用過程:教練員指導(dǎo)－訓(xùn)練模型、訓(xùn)練手段－運(yùn)動員訓(xùn)練－檢測信息－評定結(jié)果－調(diào)控信息－教練員指導(dǎo)。

40.程序訓(xùn)練原則:是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動，對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法。－基本結(jié)構(gòu):訓(xùn)練程序、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法。－基本特點(diǎn):系統(tǒng)化特點(diǎn)、定性化特點(diǎn)、程序化特點(diǎn)。－－應(yīng)用過程:訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段－運(yùn)動員訓(xùn)練－評定標(biāo)準(zhǔn)－教練員指導(dǎo)――＝訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段。

41.分解訓(xùn)練法是指完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理分成若干環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

單純訓(xùn)練法:首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)。掌握各個部分或環(huán)節(jié)內(nèi)容，再綜合各部分進(jìn)行整體學(xué)習(xí)。特點(diǎn):分解的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合相對復(fù)雜；分解后的各個部分可以獨(dú)立訓(xùn)練。

遞進(jìn)分解訓(xùn)練法:需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分。先訓(xùn)練第一部分；掌握后再訓(xùn)練第二部分；掌握后再將第一部分和第二部分合成起來訓(xùn)練；掌握后兩部分后，再訓(xùn)練第三部分；掌握后將三部分合起來訓(xùn)練。

順進(jìn)分解訓(xùn)練法:需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分，掌握后再訓(xùn)練第一部分和第二部分；掌握后，再將三部分一起訓(xùn)練；如此步步前進(jìn)，直至完整掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn):訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序大體一致；后一步驟的練習(xí)內(nèi)容包括前一部分的內(nèi)容。

遞進(jìn)分解訓(xùn)練法:需將應(yīng)用時(shí)把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練最后一部分；逐次增加訓(xùn)練內(nèi)容到最前一部分，如此進(jìn)行直至掌握完整的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn):訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動作，戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序恰恰相反；多運(yùn)用于最后一環(huán)節(jié)為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。42.完整訓(xùn)練法:是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

運(yùn)用完整訓(xùn)練法，便于運(yùn)動員完整地掌握技術(shù)動作或技術(shù)配合；保持技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的完整結(jié)構(gòu)和各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。

完整練習(xí)法?？捎糜趩我粍幼饔?xùn)練。多元動作訓(xùn)練，個人成套動作的訓(xùn)練。集體配合動作的訓(xùn)練。43.重復(fù)訓(xùn)練法:是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。――作用:有利于運(yùn)動員掌握和鞏固技術(shù)動作。有利于運(yùn)動員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。44.間歇訓(xùn)練法:是指對多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間 嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。――作用:通過嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過程，可使運(yùn)動員的心臟功能得到明顯增強(qiáng)；通過調(diào)節(jié)運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度，可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變化，通過不同類型的間歇訓(xùn)練，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的供能能力或有氧代謝混合供能能力或有氧代謝供能能力得以有效的發(fā)展和提高；通過嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，有利于運(yùn)動員在激烈對抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。鞏固技術(shù)動作，通過較高負(fù)荷心率的刺激，可使機(jī)體乳酸能力得到提高，以確保運(yùn)動員在保持較高強(qiáng)度的情況下具有持續(xù)運(yùn)動的能力。

45.持續(xù)訓(xùn)練法:是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長，無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。――作用:主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過程細(xì)膩的技術(shù)動作，可使機(jī)體運(yùn)動機(jī)能在較長時(shí)間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng)，內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動的強(qiáng)度；可為進(jìn)一步提高無氧代謝能力及無氧工作強(qiáng)度奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

46.變換訓(xùn)練法:是指變換運(yùn)動負(fù)荷，練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件。以提高運(yùn)動員的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。――根據(jù)實(shí)際比賽過程的復(fù)雜性

對抗程度的激烈性，運(yùn)動技術(shù)的變異性，運(yùn)動技術(shù)的變化性，運(yùn)動能力的多樣性，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、提出的。――作用:通過變換運(yùn)動負(fù)荷，可使機(jī)體產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化。從而提高承受專項(xiàng)比賽時(shí)不同運(yùn)動負(fù)荷的能力。通過變換練習(xí)內(nèi)容，可使運(yùn)動員不同運(yùn)動素質(zhì)，運(yùn)動技術(shù)和運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)得到系統(tǒng)的訓(xùn)練和協(xié)調(diào)的發(fā)展，從而使之具有更接近實(shí)際比賽需要的多種運(yùn)動能力和實(shí)際應(yīng)用的應(yīng)變能力。

47.循環(huán)訓(xùn)練法:是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站，運(yùn)動員按照既定順序和路線，依次完成每站的訓(xùn)練方法。――結(jié)構(gòu)因素:每站的練習(xí)內(nèi)容，每站的練習(xí)負(fù)荷，練習(xí)站的安排順序，練習(xí)站之間的間歇，每遍循環(huán)之間的間歇，練習(xí)的站數(shù)與循環(huán)練習(xí)的組數(shù)。――作用:可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動員的訓(xùn)練情緒和積極性；可以合理地增大運(yùn)動訓(xùn)練過程的練習(xí)密度；可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整，做到區(qū)別對待；可以防止局部負(fù)擔(dān)過重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。

――分類;循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練（循環(huán)過程－間歇且充分；負(fù)荷強(qiáng)度－最大；負(fù)荷性質(zhì)－速度、爆發(fā)力；供能系統(tǒng)－以磷酸代謝系統(tǒng)供能為主。）、循環(huán)間歇訓(xùn)練（間歇不充分；次大；速度耐力、力量大小；以糖酵解代謝系統(tǒng)供能為主）、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練（基本無間歇；較小；耐力；以有氧代謝系統(tǒng)供能為主。）。三種供能系統(tǒng)的組織形式:流水式、輪換式、分配式。

48.循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的目的:提高高強(qiáng)度技術(shù)動作的規(guī)范性和熟練性；提高攻防過程中的對抗性；并將技術(shù)動作和運(yùn)動素質(zhì)與代謝系統(tǒng)的訓(xùn)練融合為一體，使之共同提高；提高該類運(yùn)動項(xiàng)目運(yùn)動員的磷酸鹽系統(tǒng)的儲備和供能能力；提高該類運(yùn)動項(xiàng)目運(yùn)動員有關(guān)肌群的收縮速度和爆發(fā)力。

循環(huán)間歇訓(xùn)練法的目的:有效地提高該類項(xiàng)目運(yùn)動負(fù)荷糖酵解系統(tǒng)及其與有氧代謝系統(tǒng)混合供能；有效地提高該供能狀態(tài)下的速度耐力及力量耐力。

循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法的作用:可提高運(yùn)動員持久的對抗能力，運(yùn)動技術(shù)的穩(wěn)定能力以及技術(shù)之間的銜接能力；可提高運(yùn)動員攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換能力、疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作強(qiáng)度；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力，有氧工作強(qiáng)度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐力。49.比賽訓(xùn)練法:是指在近似、模擬或真實(shí)。嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

50.周期性單一練習(xí)手段是指周期性進(jìn)行單一結(jié)構(gòu)動作的身體練習(xí)。分類《全身周期性練習(xí)（各種快跑練習(xí)、跳推杠鈴練習(xí)、拉測功儀練習(xí)）局部周期性練習(xí)（快速揮臂練習(xí)、臥推杠鈴練習(xí)、拉橡皮待練習(xí)）》

混合性多元練習(xí)手段是指將幾種單一結(jié)構(gòu)的動作混合進(jìn)行的身體練習(xí)。分類（全身混合型練習(xí):跳動跨跳練習(xí)、助跑擲槍練習(xí)、助跑扣球練習(xí)；局部混合型練習(xí)；助跑擲球練習(xí)、助跑起跳練習(xí)、擺浪收腹練習(xí)）

固定組合練習(xí)手段是將各種練習(xí)依固定行式組合的身體練習(xí)。舉例:有氧健身操、各種自選拳練習(xí)、各種協(xié)調(diào)性練習(xí)、變異組合練習(xí)是指多元動作結(jié)構(gòu)下，將多種練習(xí)手段依變異形式組合進(jìn)行的身體練習(xí)。分類（完整變異組合練習(xí):各種格斗性對抗練習(xí)、各種同場性對抗練習(xí)、各種隔網(wǎng)性對抗練習(xí)；局部變異組合練習(xí):進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)、防守戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)）51.運(yùn)動員體能:指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成部分。（身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三要素）

體能訓(xùn)練的意義;a良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)。B良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)。C良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)d良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長運(yùn)動壽命。

分類;一般體能訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練。

52.體能訓(xùn)練的基本要求;A合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。B體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動作形式和生物學(xué)特征相近似。C體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)因項(xiàng)因人而異。D體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。E在訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想政治教育，提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。53.身體形態(tài)是指人體外部的性狀特征。――在運(yùn)動體能中的重要意義:A一定身體形態(tài)在一定程度上反映著相應(yīng)的生長發(fā)育水平，機(jī)能水平和競技能力水平。B不同項(xiàng)目對身體形態(tài)的要求是不同的。C不同的身體形態(tài)在一定程度上影響著運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展。

54.身體形態(tài)訓(xùn)練的方法:A身體訓(xùn)練的各種方法，根據(jù)需要運(yùn)用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。B專項(xiàng)運(yùn)動員身體形態(tài)訓(xùn)練，通過專項(xiàng)訓(xùn)練方法手段實(shí)現(xiàn)。C手持輕器械訓(xùn)練法。D舞蹈訓(xùn)練法。

55.身體形態(tài)訓(xùn)練的基本要求。A根據(jù)不同生長發(fā)育階段的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)練。B根據(jù)不同專項(xiàng)的特點(diǎn)安排身體形態(tài)訓(xùn)練。C身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意遺傳因素的影響。D采用多種方法手段改善身體形態(tài)。

56.力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α＃ㄍ獠孔枇?、?nèi)部阻力）最大力量是指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來的最高力量。

相對力量是指運(yùn)動員單位體重所具有的最大力量?？焖倭α渴侵讣∪饪焖侔l(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機(jī)結(jié)合。爆發(fā)力是快速力量的一種表現(xiàn)形式，是指張力已經(jīng)開始增加的以最快的速度克服阻力的能力。力量耐力是指肌肉長時(shí)間克服阻力的能力。

57.最大力量測定:靜態(tài)測定、動態(tài)測定:最理想的測定是測定肌肉等動練習(xí)的最大力量值。58.力量訓(xùn)練的基本方法:a動力性等張收縮訓(xùn)練b靜力性等長收縮。C等動收縮訓(xùn)練d超等長收縮訓(xùn)練e循環(huán)訓(xùn)練法。

59.力量訓(xùn)練的主要手段:A負(fù)重抗阻練習(xí)B對抗性練習(xí)C克服彈性物體練習(xí)D利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)E克服外部環(huán)境阻力的練習(xí)F克服自身體重的練習(xí)G電刺激。

60.力量訓(xùn)練的基本要求;A注意不同肌群的對應(yīng)發(fā)展B選擇有效的訓(xùn)練手段C處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系D注意激發(fā)練習(xí)的興趣E兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)。

61.速度素質(zhì):是指人體快速運(yùn)動的能力。反應(yīng)速度:是指人體對各種信號刺激快速應(yīng)答能力。動作速度:是指人體或人體的某一部分快速完成某一動作的能力。位移速度是指人體在特定方向上位移的速度。

62.反應(yīng)速度訓(xùn)練應(yīng)注意的問題:A反應(yīng)速度由神經(jīng)反射通路的傳導(dǎo)速度所決定，基本屬性純生理過程，不受其他因素影響，通過訓(xùn)練可是運(yùn)動員潛力在方應(yīng)速度能力表現(xiàn)出現(xiàn)并穩(wěn)定下來B要求運(yùn)動員的注意力集中C反應(yīng)速度的提高在很大程度上取決于運(yùn)動員對信號應(yīng)答反應(yīng)的動作熟練程度。――反應(yīng)速度常用的方法手段:信號刺激法、運(yùn)動感覺法、移動目標(biāo)的練習(xí)、選擇性聯(lián)練習(xí)。

63.動作速度訓(xùn)練應(yīng)注意的問題:A提高動作速度應(yīng)與掌握和保持正確的技術(shù)動作緊密地結(jié)合在一起。B專門性的動作速度訓(xùn)練與專項(xiàng)比賽動作要求一至C在使用反復(fù)做某一動作為手段發(fā)展運(yùn)動員的動作速度時(shí)，應(yīng)合理地變換練習(xí)速度D動作速度訓(xùn)練中，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間一般不宜過長E練習(xí)與練習(xí)之間的間歇是由練習(xí)的強(qiáng)度所決定的，練習(xí)的強(qiáng)度大，需要間歇時(shí)間就應(yīng)長些。――提高動作速度常用的方法手段:A利用外界阻力控制運(yùn)動員的動作速度。B減少外界自然條件的阻力。C利用動作加速或利用器械重量的變化而獲得的后效作用發(fā)展動作速度。D借助信號刺激提高動作速度。E縮小完成練習(xí)的空間和時(shí)間界限。

64.提高移動速度的速度有兩個基本途徑。一是力量訓(xùn)練，使運(yùn)動員力量增長，進(jìn)而提高速度；二是反復(fù)進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。――提高移動速度的常用的方法和手段:A發(fā)展最高移動速度每次練習(xí)的持續(xù)時(shí)間不能過長，應(yīng)以使每次練習(xí)均以高能磷酸原代謝的主要供能途徑，一般講應(yīng)保持在20秒內(nèi)。B各種爆發(fā)力練習(xí)C高效率的專門性練習(xí)D利用特定的場地器材進(jìn)行加速練習(xí)。

65.速度訓(xùn)練的基本要求;A速度素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合運(yùn)動員所從事的專項(xiàng)運(yùn)動進(jìn)行。B速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動員興奮性高，情緒飽滿運(yùn)動欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行，一般應(yīng)在安排在訓(xùn)練課的前半部。C速度提高到一定程度時(shí)，常用出現(xiàn)進(jìn)展停滯，難以提高的現(xiàn)象，稱速度障礙。E兒少速度訓(xùn)練注意事項(xiàng):掌握兒少速度自然增長的趨勢，以便科學(xué)地安排速度訓(xùn)練；進(jìn)行速度訓(xùn)練周時(shí)，要十分重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

66.速度障礙產(chǎn)生的客觀原因是:由于技能動作定型的形成運(yùn)動員技術(shù)動作的空間時(shí)間特征都趨于穩(wěn)定；隨著運(yùn)動水平的提高，運(yùn)動員神經(jīng)過程靈活性的改進(jìn)和肌肉收縮，所需能力的提供會遇到最大的困難，而運(yùn)動員向前移動所需克服的阻力也更大。主觀原因是:過早地片面發(fā)展絕對速度；基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠；技術(shù)動作不合理；訓(xùn)練手段單調(diào)片面，引不起新異刺激；負(fù)荷過渡，恢復(fù)不好等?？刹捎脿恳?、變速跑、下坡跑、帶領(lǐng)跑、順風(fēng)跑等手段克服。67.耐力素質(zhì)是指有機(jī)體堅(jiān)持長時(shí)間運(yùn)動的能力。（分肌肉耐力、心血管耐力）

68.各種耐力素質(zhì)訓(xùn)練負(fù)荷量的確定:A持續(xù)法:a負(fù)荷強(qiáng)度145－170次/分b負(fù)荷數(shù)量不少于20分。c工方式:作勻速持續(xù)150次/分1小時(shí)以上――越野賽1.5－2小時(shí)――變速跑130－145次/分到170－180次/分持續(xù)半小時(shí)――法特萊克跑。B間歇訓(xùn)練法――負(fù)荷強(qiáng)度170－180次/分――負(fù)荷量持續(xù)工作不超過兩分鐘――間歇時(shí)間，恢復(fù)到120次/分――休息方式，積極休息――練習(xí)的持續(xù)時(shí)間，半小時(shí)以上C循環(huán)練習(xí)。極限負(fù)荷1/3，作用于心血管耐力。D游戲，140－150次/分。20分種以上。

糖酵解無氧代謝供能；采用持續(xù)1分鐘的練習(xí)作為評定指標(biāo)。負(fù)荷確定:--負(fù)荷強(qiáng)度80％－90％，時(shí)間1－2分鐘，300米－800米跑。――重復(fù)次數(shù)不必過多。――間歇，距離長強(qiáng)度大，間歇長。距離短，強(qiáng)度小間歇短。祖間歇長于組內(nèi)間歇。

69.一般耐力訓(xùn)練的方法和手段:A各種形式的長時(shí)間跑。B長時(shí)間進(jìn)行的其他周期性運(yùn)動。C長時(shí)間重復(fù)做某一非周期性運(yùn)動。D反復(fù)做克服自身體重的練習(xí)，堅(jiān)持較長時(shí)間的抗小阻力的練習(xí)。E循環(huán)練習(xí)。

70.耐力訓(xùn)練的基本要求:A重視運(yùn)動員呼吸能力的培養(yǎng)。B加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。C兒童耐力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。（耐力自然發(fā)展趨勢、以有氧耐力為主、內(nèi)容手段是多種多樣、基本訓(xùn)練方法為持續(xù)訓(xùn)練法，還可采用法特萊克獲變速跑）

71.柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。（一般柔韌素質(zhì)、專門柔韌素質(zhì)）――負(fù)荷量的確定。A負(fù)荷強(qiáng)度:采用自身用力的拉伸法；采用負(fù)重練習(xí)，不超過拉長肉力量的50％。B練習(xí)數(shù)量:根據(jù)關(guān)節(jié)的不同特點(diǎn)而定；間歇應(yīng)安排肌肉放松練習(xí)或進(jìn)行按摩。

72.柔韌訓(xùn)練方法:拉伸法（動力拉伸;主動拉伸、被動拉伸:靜力拉伸:主動拉伸、被動拉伸）。

73.柔韌訓(xùn)練基本練習(xí):A發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。B注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時(shí)間關(guān)系。C柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。D采用多種手段發(fā)展柔韌性。E兒童柔韌訓(xùn)練的注意事項(xiàng)（發(fā)展兒童柔韌訓(xùn)練較多容易、兒少柔韌性練習(xí)，應(yīng)多用“緩慢式”和“主動”活動、13－16歲，防止過分扭轉(zhuǎn)肌肉骨骼活動，以免造成損傷。16歲后，逐漸加大柔韌性練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度）。

74.靈敏素質(zhì)是指在各種突熱變換的條件下，運(yùn)動員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動的空間位置和運(yùn)動方向，以適宜變化著的外環(huán)境的能力。衡量標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動員在各種復(fù)雜變換的條件下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答動作。――發(fā)展主要采用變換訓(xùn)練法，強(qiáng)度一般較大，速度較快，練習(xí)次數(shù)不宜過多，訓(xùn)練時(shí)間不宜過長，應(yīng)有足夠休息，一般地講練習(xí)時(shí)間與休息時(shí)間可為1:3。

75.靈敏訓(xùn)練的主要手段:A讓運(yùn)動員在跑跳當(dāng)中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出各種動作。B各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。C專門設(shè)計(jì)各種復(fù)雜多變的練習(xí)。D各種改變方向的追逐性游戲和對信號作出復(fù)雜應(yīng)答的游戲。――基本要求:A靈敏素質(zhì)要從兒少開始訓(xùn)練。B靈敏訓(xùn)練的安排，一般安排在課的前半部分運(yùn)動員體力充沛，精神飽滿時(shí)進(jìn)行，采用各種手段，清除運(yùn)動員的恐懼心理或緊張狀態(tài)，以保證取得良好的效果。

76.運(yùn)動技術(shù)即是完成體育動作的方法，是運(yùn)動技能水平的重要決定因素。――基本特征;A運(yùn)動技術(shù)與體育動作的不可分割性。B運(yùn)動技術(shù)不斷發(fā)展的必然性。C運(yùn)動技術(shù)相對穩(wěn)定與即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一性。D運(yùn)動技術(shù)的個體差異。――運(yùn)動技術(shù)原理;生物學(xué)原理、生理學(xué)原理、生物力學(xué)原理、心理學(xué)原理、社會學(xué)原理。

77、動作要求:身體姿勢、動作軌跡、動作時(shí)間、動作速度、動作力量動作速率、動作節(jié)奏 78.影響運(yùn)動技術(shù)的因素:――主體因素:A人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征。B中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力（協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動員機(jī)體不同系統(tǒng)，不同部位會和不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動作的能力。是形成運(yùn)動技術(shù)的重要是基礎(chǔ)。）C感知覺能力。D動作技能的儲存數(shù)量。F運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展水平。G運(yùn)動員個性心理特征。――客體因素:A競賽規(guī)則。B技術(shù)環(huán)境。C器材設(shè)備與場地。79.選擇技術(shù)訓(xùn)練方法遵循下列要求:A明確的目的性和針對性B多層面的綜合性。C常用方法與特殊方法相結(jié)合。（直觀法與語言法、完整法與分解法、想象法與表象法、減難法與加難法）

80.運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求:A處理好基本技術(shù)與高難技術(shù)的關(guān)系。B處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系。C處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系。D處理好循序漸進(jìn)和難點(diǎn)先行的關(guān)系。E處理好合理內(nèi)部機(jī)制與正確外部形態(tài)的關(guān)系。F抓好技術(shù)分格的培養(yǎng)。G處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系。H改善基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平。I重視運(yùn)動技術(shù)創(chuàng)新。

81.特長技術(shù)是指運(yùn)動員所掌握的技術(shù)“群”中那些對其獲取優(yōu)異成績有決定意義的、能夠展現(xiàn)個人特點(diǎn)或優(yōu)勢使用概率和得分概率相對較高的技術(shù)。

82.技術(shù)風(fēng)格是指某運(yùn)動員或運(yùn)動隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)別于其他運(yùn)動員或運(yùn)動隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)的，較為成熟和定型化了的，經(jīng)常表現(xiàn)出來的特征。

技術(shù)系統(tǒng)是技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)核，技術(shù)風(fēng)格是技術(shù)系統(tǒng)的集中的體現(xiàn)。

某一技術(shù)系統(tǒng)區(qū)別于另一技術(shù)系統(tǒng)的特征從以下兩方面表現(xiàn)出來:A系統(tǒng)構(gòu)成元素不同。B技術(shù)結(jié)構(gòu)不同。

影響技術(shù)風(fēng)格的因素;A特長技術(shù)B運(yùn)動員的神經(jīng)類型C種族特征。

83.運(yùn)動技術(shù)評價(jià)是指對于運(yùn)動技術(shù)的掌握或完成狀態(tài)予以描述和評定的活動。

技術(shù)評定的任務(wù):在幫助運(yùn)動員盡快掌握動作，提高技術(shù)質(zhì)量，探尋新技術(shù)和論證新技術(shù)的可行性及科學(xué)性，從而達(dá)到促進(jìn)其運(yùn)動水平提高的目的。――基本標(biāo)準(zhǔn):實(shí)效性評價(jià)和合理型、經(jīng)濟(jì)性評價(jià)。

84.運(yùn)動技術(shù)評價(jià)常用的方法:A定性評價(jià)與定量評價(jià)B運(yùn)動學(xué)評價(jià)與動力學(xué)評價(jià)C多維測試與綜合評價(jià)。

85.競技戰(zhàn)術(shù)指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采用的計(jì)謀和行動。86.競技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成: A.戰(zhàn)術(shù)觀念:指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念，戰(zhàn)術(shù)價(jià)值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識和思維后產(chǎn)生的觀念。

B.戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想:指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況指出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動準(zhǔn)則。C.戰(zhàn)術(shù)意識:又稱戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。指在運(yùn)動員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動過程。

D.戰(zhàn)術(shù)知識:指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識，有經(jīng)驗(yàn)知識和理論知識兩種形式。包括對專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式，戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢，比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握程度。

E戰(zhàn)術(shù)形式:指戰(zhàn)術(shù)活動中具體相對穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動方式。

F.戰(zhàn)術(shù)行動:指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動作，動作系列或動作組合。

87.戰(zhàn)術(shù)分類――表現(xiàn)特點(diǎn)（陣型戰(zhàn)術(shù)、體力分配戰(zhàn)術(shù)、參賽目的戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)。）――人數(shù)（個人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)）――功防性（功防戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù)）――普適性（常用戰(zhàn)術(shù)、特殊戰(zhàn)術(shù)）

88.戰(zhàn)術(shù)能力指運(yùn)動員掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，是運(yùn)動員整體競技能力水平的重要構(gòu)成部分。89.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法:A分解與完整訓(xùn)練法B虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法C減難與加難訓(xùn)練法D想象訓(xùn)練法E程序訓(xùn)練法F模擬訓(xùn)練法G實(shí)戰(zhàn)法。

90.戰(zhàn)術(shù)方案制定的考慮的因素:A考慮充分發(fā)揮本方各方面的優(yōu)勢B考慮抑制對方的長處，不讓對方發(fā)揮其優(yōu)勢。

91.戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容:A戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo)B預(yù)測對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進(jìn)攻與防守以及心理等C確定戰(zhàn)術(shù)原則D己方的戰(zhàn)術(shù)行動，包括具體的任務(wù)分工等E適應(yīng)競賽環(huán)境的措施F賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排G對本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作H預(yù)測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施。

92.制定戰(zhàn)術(shù)方案的注意事項(xiàng)。A及時(shí)收集準(zhǔn)確的情報(bào)B處理好戰(zhàn)略策略和戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)系C考慮競賽環(huán)境的影響D充分利用競賽規(guī)則E計(jì)劃性與可變性相結(jié)合。

93.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求;A把握項(xiàng)目制勝規(guī)律。B培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識。C培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。D處理好個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系。E重視戰(zhàn)術(shù)組合。F加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究。

94.運(yùn)動員心理能力即指運(yùn)動員與訓(xùn)練競賽有關(guān)的個性心理特征，以及依訓(xùn)練競賽的需要把握和調(diào)整心理過程的能力是運(yùn)動員競技能力的重要組成部分。95.運(yùn)動員心理能力訓(xùn)練的常用方法: A意念訓(xùn)練法:是指運(yùn)動員有意識地，積極地利用頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動表象或充分利用想象進(jìn)行訓(xùn)練的方法。B誘導(dǎo)訓(xùn)練法:是指在訓(xùn)練中采用有效刺激物把運(yùn)動員的心理狀態(tài)引導(dǎo)到某一事物方向上去的訓(xùn)練方法。可為順利完成訓(xùn)練與比賽任務(wù)建立良好的心理狀態(tài)。C模擬訓(xùn)練法（實(shí)景模擬訓(xùn)練法、想象模擬訓(xùn)練法）是指模擬設(shè)置未來比賽中可能出現(xiàn)的條件進(jìn)行訓(xùn)練。

96.幾種心理現(xiàn)象:心理緊張（表現(xiàn)放松法、自我暗示放松法、阻斷思維法、音樂調(diào)節(jié)法、排尿調(diào)節(jié)法）、心理膽怯（對癥下藥有的放矢）、情緒消極（激勵法、轉(zhuǎn)移法、升華法、暗示法、體驗(yàn)法）、情緒激動（提高運(yùn)動員的訓(xùn)練程度，豐富運(yùn)動員的比賽經(jīng)驗(yàn)、加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練、提高運(yùn)動員的動機(jī)水平）、心理淡漠（分析比賽情況，正確認(rèn)識有利條件，制定可行的比賽措施，增強(qiáng)比賽信心，鼓舞斗志；幫助運(yùn)動員形成崇高的比賽動機(jī)端正正確的態(tài)度；防止賽前過度訓(xùn)練，使運(yùn)動員情緒高漲，以飽滿的熱情參加比賽）、盲目自信（教育運(yùn)動員認(rèn)真對待每一次比賽，勝不驕敗不餒；學(xué)習(xí)辯證唯物主義的方法論，使運(yùn)動員學(xué)會科學(xué)，全面的分析問題；賽前，實(shí)事求是地分析己彼各方的實(shí)力，充分估計(jì)可能出現(xiàn)的各種困難情況，使運(yùn)動員處于良性的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)）、961注意分散（平時(shí)加強(qiáng)培養(yǎng)運(yùn)動員不為其他念頭或事物干擾所分心能力；使運(yùn)動員對他從事的事業(yè)，所實(shí)踐的活動有強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，這種來自內(nèi)不的動機(jī)會使人的注意力高度集中；養(yǎng)成作事有頭有尾，堅(jiān)持到底的良好習(xí)慣；參加比賽時(shí)，要引導(dǎo)運(yùn)動員不要多想比賽結(jié)果而把注意力集中在比賽過程上；賽前消除擔(dān)心，害怕等心理狀態(tài)，避免情緒波動；做一些視覺守點(diǎn)，聽覺守音的練習(xí)，以使注意力集中；）、962心理焦慮:A把思想集中于比賽過程，少考慮比賽的結(jié)果B進(jìn)行積極的想象，采用放松訓(xùn)練的一些方法，消除焦慮情緒C賽前也可以演練一下比賽情形，把思想集中到比賽中去D在完成動作之前可以將整個動作及完成動作時(shí)的思想狀態(tài)按照程序背誦一遍。

97.運(yùn)動智能是智能的一種，是指運(yùn)動員以一般智能為基礎(chǔ)，運(yùn)用包括體育運(yùn)動理論在內(nèi)的多學(xué)科知識，參加運(yùn)動訓(xùn)練和運(yùn)動比賽能力。

98.運(yùn)動智能訓(xùn)練的基本訓(xùn)練:A提高運(yùn)動員對學(xué)習(xí)理論知識和發(fā)展運(yùn)動智能意義的認(rèn)識，動員他們的積極思維，啟發(fā)他們參加運(yùn)動智能訓(xùn)練的自覺性。B運(yùn)動智能訓(xùn)練在根據(jù)對象實(shí)際情況，選擇內(nèi)容，確定方法及分量。C運(yùn)動智能訓(xùn)練應(yīng)列入訓(xùn)練計(jì)劃中，在計(jì)劃中應(yīng)占有一定比例。D應(yīng)逐步建立運(yùn)動智能測定和評價(jià)的制度。

99制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的必要性:a運(yùn)動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性的要求。B運(yùn)動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求c運(yùn)動員先天遺傳性競技能力與后天獲得競技能力最佳組合的要求.（先天性－遺傳效應(yīng)；后天性－訓(xùn)練效應(yīng)、生活效應(yīng)）

100優(yōu)秀運(yùn)動員訓(xùn)練過程中的；“高原現(xiàn)象”:在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后，會出現(xiàn)競技水平停止不前，甚至略有下降的現(xiàn)象。――主要原因A遺傳效應(yīng)減慢或停滯。B運(yùn)動效應(yīng)自然減弱C訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境的不良影響D主觀努力下降。

101通過改善球隊(duì)隊(duì)員的組合特征，提高球隊(duì)集團(tuán)競技能力應(yīng)注意:A保持處于不同競技能力發(fā)展階段的球員之間的適宜比例B保持適宜的平均累積配合訓(xùn)練年限C采用全國選拔或組建國家隊(duì)D選用適宜的隊(duì)伍更新方式

102訓(xùn)練大周期時(shí)間的確定:A確定比賽日期B確定主要比賽階段（持續(xù)4－6周）C確定比賽時(shí)間（加4－6周的熱身比賽階段共8－12周）D確定整個大周期（加6－12周的準(zhǔn)備期，后加2－4周恢復(fù)期，共12－32周）

103比賽的分類及安排A競技性比賽－創(chuàng)造理想的成績，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)（每個大周期1－2次主要比賽）B訓(xùn)練性比賽－在比賽條件下，培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動員專項(xiàng)所需要的某種能力或綜合能力（每個大周期1－2次主要比賽多用于準(zhǔn)備時(shí)期后期及比賽時(shí)期前期）C檢查性比賽a檢查技術(shù)掌握的熟練程度與穩(wěn)定性水平b專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展情況c陣容安排的適宜度d戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)的價(jià)值和配合的熟練程度（多用于重大比賽前）D適應(yīng)性比賽:提高運(yùn)動員對比賽的場地、氣候、對手、觀眾及裁判等各方面條件的適應(yīng)能力。（多用于重大比賽前）

104分階段比賽的優(yōu)點(diǎn)A能為運(yùn)動員提供更多的比賽機(jī)會B在每一個階段中，可使運(yùn)動員持續(xù)發(fā)展自己的競技狀態(tài)，逐步引導(dǎo)至最佳狀態(tài)C運(yùn)動員可利用比賽階段之間的間隔，組織實(shí)施必要的賽間訓(xùn)練。

105.優(yōu)秀運(yùn)動員比賽次數(shù)的控制:在安排比賽時(shí)應(yīng)注意有所選擇，有所取舍，既保證必要的比賽次數(shù)，更要確保在重大比賽中處于最佳的競技狀態(tài)。

106訓(xùn)練過程中負(fù)荷量度安排的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)注意事項(xiàng):A全年訓(xùn)練負(fù)荷的量度是不斷變化的，安排時(shí)力求在重要的競技比賽時(shí)，運(yùn)動員機(jī)體處于能表現(xiàn)出最高強(qiáng)度（包括最大速度，最大重量，最大距離，最高質(zhì)量）的狀態(tài)。B全年訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定與安排，應(yīng)與運(yùn)動員機(jī)體狀態(tài)的周期性變化相適應(yīng)C遵循由量變到質(zhì)變的規(guī)律，無論發(fā)展體能，技能還是戰(zhàn)術(shù)能力，都應(yīng)首先加大負(fù)荷量，在此基礎(chǔ)上，逐漸提高負(fù)荷強(qiáng)度，一般情況下，應(yīng)避免同時(shí)加大負(fù)荷量和提高負(fù)荷強(qiáng)度D應(yīng)高度重視負(fù)荷后的恢復(fù)，使訓(xùn)練負(fù)荷帶給機(jī)體的疲勞及時(shí)得到消除，并出現(xiàn)超量恢復(fù)，以獲得更大的訓(xùn)練效應(yīng)。――不同項(xiàng)群訓(xùn)練過程中負(fù)荷量度安排的不同特點(diǎn):a安排的主要著眼點(diǎn)不同b體能主導(dǎo)類項(xiàng)群的訓(xùn)練負(fù)荷量度計(jì)劃比較具體、明確技能主導(dǎo)類項(xiàng)群計(jì)劃中，對各種手段的練習(xí)量常常不作非常嚴(yán)格的規(guī)定，而使技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)掌握情況而定。107規(guī)范化用表的用途:有助于教練員遵循運(yùn)動訓(xùn)練活動的一般規(guī)律，系統(tǒng)地思考訓(xùn)練工作，有序地設(shè)計(jì)訓(xùn)練進(jìn)程。――內(nèi)容:a上一比賽及本參賽指標(biāo)。B上一競技能力狀態(tài)診斷及本競技能力指標(biāo)。C實(shí)現(xiàn)參賽目標(biāo)的可行性分析。D實(shí)現(xiàn)參賽指標(biāo)需解決的主要問題及擬采取的措施。E上一訓(xùn)練負(fù)荷量度的基本統(tǒng)計(jì)及本負(fù)荷量度指標(biāo)f訓(xùn)練的周期階段劃分及各項(xiàng)計(jì)劃內(nèi)容要點(diǎn)。G周訓(xùn)練計(jì)劃的基本模式。H訓(xùn)練過程的檢查評定安排。

108周訓(xùn)練負(fù)荷加大是基本訓(xùn)練周負(fù)荷變化的主要特點(diǎn)。加大途徑:A增加負(fù)荷量，同時(shí)負(fù)荷強(qiáng)度保持不變或相應(yīng)地下降。B提高負(fù)荷強(qiáng)度，負(fù)荷量保持不變或相應(yīng)下降C負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度都保持不變，通過負(fù)荷的累加效應(yīng)給機(jī)體以更深的刺激。109賽前訓(xùn)練周負(fù)荷變化的基本特點(diǎn)是提高訓(xùn)練強(qiáng)度。

比賽周訓(xùn)練的內(nèi)容A超量恢復(fù)的集合安排，B連續(xù)比賽周安排 恢復(fù)訓(xùn)練周的內(nèi)容:A一般性身體練習(xí)B帶游戲性的練習(xí)110訓(xùn)練課是運(yùn)動訓(xùn)練活動最基本的組織形式。

訓(xùn)練課的計(jì)劃包括訓(xùn)練課內(nèi)容的選擇與安排、課的組成結(jié)構(gòu)，訓(xùn)練手段與方法的實(shí)施程序，訓(xùn)練負(fù)荷大小及恢復(fù)手段等。――訓(xùn)練課的種類:身體訓(xùn)練課、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課、綜合訓(xùn)練課、測驗(yàn)檢查和比賽課。

111.訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)是指訓(xùn)練課的各組成部分及其進(jìn)行的順序。A準(zhǔn)備部分:任務(wù)調(diào)整心理狀態(tài)，調(diào)動各種生理機(jī)能B基本部分:綜合訓(xùn)練課的基本部分安排應(yīng)考慮以下問題a各種內(nèi)容練習(xí)之間的順序b改變訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)必須做好適應(yīng)性的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動c注意不同訓(xùn)練內(nèi)容負(fù)荷的累加效應(yīng)d安排作用于同一機(jī)體系統(tǒng)的練習(xí)時(shí)。負(fù)荷應(yīng)有波浪型的變化C結(jié)束部分，解除訓(xùn)練時(shí)基本部分所造成的心理，生理的緊張狀態(tài)。

112明確負(fù)荷屬性是度量負(fù)荷大小的重要前提。（結(jié)構(gòu)屬性、機(jī)能屬性、個體屬性、專項(xiàng)屬性）

113安排運(yùn)動員訓(xùn)練課負(fù)荷量度時(shí)必須認(rèn)真考慮特點(diǎn):A運(yùn)動專項(xiàng)特點(diǎn)的需要B訓(xùn)練課所完成的任務(wù)C運(yùn)動員個體所能承受負(fù)荷水平D完成訓(xùn)練課任務(wù)時(shí)，運(yùn)動員有機(jī)體的主導(dǎo)機(jī)能系統(tǒng)所能承受負(fù)荷水平。（較大負(fù)荷的恢復(fù)時(shí)間為1－1.5天、中等負(fù)荷為10－12小時(shí)、小負(fù)荷則幾十分鐘或幾小時(shí)）

114運(yùn)動隊(duì)管理的內(nèi)容:運(yùn)動訓(xùn)練目標(biāo)確定后訓(xùn)練與比賽的組織與保證工作；教練員與運(yùn)動員的教育與培養(yǎng)；與訓(xùn)練活動有關(guān)的各項(xiàng)事務(wù)，各種人員的教育、監(jiān)督和協(xié)調(diào)；運(yùn)動隊(duì)多種效益的獲得與發(fā)揮等。

115.我國運(yùn)動隊(duì)管理工作的科學(xué)基礎(chǔ):思想基礎(chǔ)、組織保障、法規(guī)依據(jù)、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)、人本原則 116運(yùn)動隊(duì)管理的主要任務(wù):A設(shè)立運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)B組織制定并實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃。C完善內(nèi)部管理機(jī)制。D調(diào)動各方面的積極素質(zhì)。E積極運(yùn)用新的科學(xué)成果F處理好運(yùn)動隊(duì)與外環(huán)境的關(guān)系。

117運(yùn)動隊(duì)的人員組成:領(lǐng)隊(duì)、教練員、運(yùn)動員、隊(duì)醫(yī)、科研人員、后勤保障人員。

教練員角色定位:是運(yùn)動隊(duì)管理工作的主要決策者；是運(yùn)動隊(duì)管理鏈中的信息溝通者；是運(yùn)動隊(duì)人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者。――基本素質(zhì):A強(qiáng)烈的事業(yè)心，奉獻(xiàn)精神與高尚的道德情操。B堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識與全面的基本理論知識。C熟練的專項(xiàng)訓(xùn)練操作能力與創(chuàng)新能力。D適應(yīng)于運(yùn)動隊(duì)生活環(huán)境的能力。

118運(yùn)動員的角色定位:是運(yùn)動隊(duì)管理工作的主要對象；運(yùn)動隊(duì)管理工作的積極參與者。

運(yùn)動員的基本素質(zhì):A高度負(fù)責(zé)的事業(yè)心和強(qiáng)烈的進(jìn)取精神。B堅(jiān)忍不拔的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。C強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)追求與準(zhǔn)確的獨(dú)立分析、判斷和理解能力。D高度的自控能力和抵御不良思想，落后意識的能力。

第五篇：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)試題

運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)

1、在競技體育的構(gòu)成中，哪一部分既是競技體育的組成部分，又是實(shí)現(xiàn)競技運(yùn)動目標(biāo)的最重要途徑？

A．運(yùn)動選材B.運(yùn)動訓(xùn)練C.運(yùn)動競賽D.體育管理

2、在競技體育的構(gòu)成中，哪一部分是競技體育與社會發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會的媒介？

A．運(yùn)動選材B.運(yùn)動訓(xùn)練C.運(yùn)動競賽D.體育管理

3、在競技體育的構(gòu)成中，哪一部分是最重要的？

A．運(yùn)動訓(xùn)練B.運(yùn)動選材 C.運(yùn)動訓(xùn)練D.運(yùn)動管理

4、在競技體育的基本特點(diǎn)中，哪一個是競技體育運(yùn)動區(qū)別于其他體育運(yùn)動的最本質(zhì)特點(diǎn)？

A.競爭性B.公平性C.規(guī)范性D.公開性

5.下列四種選項(xiàng)中，有一項(xiàng)不屬于競技體育社會功能的選項(xiàng)。

A.最大限度地挖掘人的生理潛力B.振奮民族精神

C.豐富人們的文化和精神生活D.促進(jìn)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和繁榮

6、在競技體育的多種構(gòu)件中，哪一個是最重要的？

A.運(yùn)動選材B.運(yùn)動訓(xùn)練C.運(yùn)動競賽D.運(yùn)動管理

7.運(yùn)動員訓(xùn)練的直接目的是什么？

A.提高運(yùn)動成績 B.提高競技能力 C.參加競賽 D.增強(qiáng)體制

8、在運(yùn)動員的競技能力來源的途徑中，最重要、最有效的途徑是：

A.遺傳效應(yīng) B.生活效應(yīng) C.訓(xùn)練效應(yīng) D.社會效應(yīng)

9.每名運(yùn)動員從事運(yùn)動訓(xùn)練，其目標(biāo)具有什么特點(diǎn)？

Ａ.專一性Ｂ.多元性Ｃ.整體性Ｄ.連續(xù)性

10．下列哪一項(xiàng)不是項(xiàng)群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容？

Ａ.各項(xiàng)目的誕生Ｂ.各項(xiàng)群的形成與發(fā)展

Ｃ.各項(xiàng)群訓(xùn)練競技能力的分析Ｄ.各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)

11．速度性項(xiàng)目的主要特征是：

Ａ.短時(shí)間內(nèi)有效發(fā)揮體能 Ｂ.快速發(fā)揮力量 Ｃ.推遲疲勞出現(xiàn) Ｄ.多用戰(zhàn)術(shù)

12．運(yùn)動員在體操和羽毛球項(xiàng)目中起決定作用的競技能力是

Ａ.心理Ｂ.技能Ｃ.體能Ｄ.智能

13、按競技運(yùn)動項(xiàng)目的動作結(jié)構(gòu)分類，屬于變異組合的運(yùn)動項(xiàng)目是

A．游泳B.排球C.短跑D.鉛球

14、足球?qū)儆趧幼鹘Y(jié)構(gòu)中的哪一類？

A．固定組合B.變異組合C.同屬多項(xiàng)組合D.異屬多項(xiàng)組合15、下列哪一個不是單一動作結(jié)構(gòu)的運(yùn)動項(xiàng)目？

Ａ.舉重Ｂ.摔跤Ｃ.跳高Ｄ.跳遠(yuǎn)

16、競賽規(guī)則的標(biāo)準(zhǔn)化，是我國傳統(tǒng)項(xiàng)目走向世界的重要步驟。

A.摔跤B.拳擊C.舉重D.武術(shù)

17、表現(xiàn)難美性項(xiàng)群訓(xùn)練的核心部分是：

A.身體訓(xùn)練B.技術(shù)訓(xùn)練C.心理訓(xùn)練D.智能訓(xùn)練

18.在表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群中，對運(yùn)動員的心理方面要求很高，下列哪一項(xiàng)不是運(yùn)動員重要的個性特征。

A.穩(wěn)定性B.有恒性C.獨(dú)立性D.靈敏性

19、在表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群項(xiàng)目比賽中，下列哪一項(xiàng)不是運(yùn)動員比賽成績?nèi)〉玫闹饕蛩兀?/p>

A.確立辨證的比賽指導(dǎo)思想B.全面作好賽前準(zhǔn)備

C.教練員與運(yùn)動員正確的參賽行動D.對手的干擾

20．格斗對抗性項(xiàng)群競技能力的決定因素中，起主導(dǎo)作用，并對提高運(yùn)動成績起決定性作用的因素是：

Ａ.體能Ｂ.體能、技能與戰(zhàn)術(shù)能力Ｃ.心理Ｄ.智能

21.格斗對抗性項(xiàng)群比賽的方式是：

Ａ.一對一的對抗Ｂ.多人對抗Ｃ.二對一的對抗Ｄ.以多對少的對抗

22．下列哪一項(xiàng)是格斗對抗性項(xiàng)群中運(yùn)動員的制勝武器？

Ａ.體能Ｂ.技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力Ｃ.心理Ｄ.智能

23．下列哪一項(xiàng)是影響運(yùn)動員在隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)群中比賽成績的主觀因素？

Ａ.運(yùn)動員競技水平Ｂ.比賽的時(shí)間 Ｃ.對手水平Ｄ.觀眾

24.在隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)群中，掌握各項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)和比賽中完善戰(zhàn)術(shù)的前提是： Ａ.技能和戰(zhàn)術(shù)能力 Ｂ.體能 Ｃ.心理Ｄ.智能

25．下列哪一個運(yùn)動項(xiàng)目不屬于同場對抗性項(xiàng)群？

Ａ.足球Ｂ.籃球Ｃ.排球Ｄ.手球

26.在同場對抗性項(xiàng)群中，各個項(xiàng)目運(yùn)動員的競技能力起著決定作用的是：

Ａ.技能和戰(zhàn)術(shù)能力Ｂ.體能Ｃ.心理Ｄ.智能

27.決定同場對抗性項(xiàng)群比賽成績的主觀因素的是：

Ａ.教練員的臨場指揮水平Ｂ.對手水平

Ｃ.競賽辦法Ｄ.比賽環(huán)境

28．下列哪一運(yùn)動項(xiàng)目不屬于快速力量性項(xiàng)群的項(xiàng)目？

Ａ.跳躍Ｂ.網(wǎng)球Ｃ.標(biāo)槍Ｄ.舉重

29.下列哪一項(xiàng)不是快速力量性項(xiàng)群運(yùn)動員的技術(shù)特征：

４．速度性項(xiàng)群運(yùn)動員比賽成績獲得的決定性因素是：

Ａ.體能水平B.對手水平C.裁決的公正性D.賽次機(jī)會的均等性

30、在速度性項(xiàng)群訓(xùn)練的技術(shù)訓(xùn)練中，要重視

A．動作的幅度B.動作節(jié)奏C.關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)D.動作協(xié)調(diào)

31、下列哪一個運(yùn)動項(xiàng)目不屬于速度性項(xiàng)群的競技項(xiàng)目？

Ａ.短跑Ｂ.跨欄跑Ｃ.短程劃船Ｄ.跳躍

32．耐力性項(xiàng)目競技的核心是：

Ａ.速度和耐力Ｂ.加速度Ｃ.沖刺速度Ｄ.開始速度

33．耐力性項(xiàng)群訓(xùn)練中，發(fā)展為主導(dǎo)的多種競技能力。

Ａ.體能Ｂ.技能Ｃ.戰(zhàn)術(shù)能力Ｄ.智能

34、影響運(yùn)動成績的內(nèi)因和最根本的原因是：

A.對手在比賽中的表現(xiàn)B.運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn)

C.外界條件對比賽的影響D.比賽結(jié)果的評定行為

35、在競技活動中，運(yùn)動員的體能水平集中表現(xiàn)于三個方面，下列哪一項(xiàng)不是的？

A.技術(shù)B.身體形態(tài)C.身體機(jī)能D.運(yùn)動素質(zhì)

36、在競技活動中，決定運(yùn)動員素質(zhì)水平的基本條件是：

A、人體的形態(tài)和機(jī)能狀態(tài)B.人的心理能力C.戰(zhàn)術(shù)能力D.智能 ：

37．運(yùn)動訓(xùn)練的最終目標(biāo)是：

Ａ.發(fā)展體能Ｂ.提高競技能力 Ｃ.提高技能Ｄ.比賽成功

38、運(yùn)動員參訓(xùn)的重要原動力是：

A、性格B、成功動機(jī)C、行為D、結(jié)果

39、在訓(xùn)練中要關(guān)心運(yùn)動員的各方面，從而引導(dǎo)運(yùn)動員形成生積極從事訓(xùn)練和比賽的動機(jī)。

A、自我實(shí)現(xiàn)B、生理的需要C、歸屬與愛的需要D、尊重的需要

40、實(shí)施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)是：

A、現(xiàn)代控制論B、訓(xùn)練信息

C、教育論D、訓(xùn)練過程的多變性

：

41、決定訓(xùn)練周期的變異因素是：

A.比賽日程B.比賽地點(diǎn)C.比賽級別D.競技狀態(tài)

42、下列哪一項(xiàng)不是周期安排原則中競技狀態(tài)的發(fā)展過程？

A、準(zhǔn)備期B.形成C.保持D.消失

43、在一個完整的訓(xùn)練大周期里，訓(xùn)練準(zhǔn)備期與競技狀態(tài)變化相對應(yīng)的階段是：

A.獲得階段B.相對穩(wěn)定階段C.暫時(shí)消失階段D.恢復(fù)階段

44.當(dāng)負(fù)荷在什么情況下，運(yùn)動員機(jī)體就會發(fā)生劣變。

A.一般負(fù)荷B.最大負(fù)荷C.過度負(fù)荷D.適量負(fù)荷

45.哪一項(xiàng)不是負(fù)荷數(shù)量的評價(jià)指標(biāo)：

A.次數(shù)B.時(shí)間C.距離D.難度

46.運(yùn)動訓(xùn)練過程中，適用于負(fù)荷起點(diǎn)較低的初學(xué)者的逐步增加負(fù)荷的基本形式是：

A.直線式B.階梯式C.波浪式D.跳躍式

47.短跑運(yùn)動員的競技能力的主導(dǎo)因素是：

A.速度B.力量C.耐力D.技術(shù)水平

48、下列不是根據(jù)訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系進(jìn)行分類的方法：

A、持續(xù)訓(xùn)練法 B、循環(huán)訓(xùn)練法C、重復(fù)訓(xùn)練法D、間歇訓(xùn)練法

49、下列哪種方法是整體控制方法？

A、完整訓(xùn)練法B、重復(fù)訓(xùn)練法C、循環(huán)訓(xùn)練法 D、程序訓(xùn)練法

50、下列哪種方法屬于具體操作方法？

A、分解訓(xùn)練法B、模式訓(xùn)練法 C、變換訓(xùn)練法 D、程序訓(xùn)練法

51、身體練習(xí)主要指各種各樣的：

A、技術(shù)B、具體動作C、戰(zhàn)術(shù)D、體能

52、下列不是依競技能力訓(xùn)練目的劃分的運(yùn)動訓(xùn)練手段：

A、發(fā)展體能的訓(xùn)練手段B、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段

C、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段D、提高比賽能力的訓(xùn)練手段

53、下列哪一項(xiàng)不是動作構(gòu)成要素？

A、姿勢B、速度C、節(jié)奏D、耐力

54、模式訓(xùn)練法的特點(diǎn)之一是：

A、信息化B、系統(tǒng)化C、定性化D、程序化

55、體能的外在表現(xiàn)形式是：

Ａ.身體形態(tài)Ｂ.身體機(jī)能Ｃ.運(yùn)動素質(zhì)Ｄ.負(fù)荷強(qiáng)度

56、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)是：

Ａ.體能Ｂ.技術(shù)Ｃ.心理Ｄ.智能

57、體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容應(yīng)以

Ａ.身體形態(tài)Ｂ.身體機(jī)能Ｃ.運(yùn)動素質(zhì)Ｄ.心理智能

58、身體訓(xùn)練手段中稱之為“法特萊克跑”的練習(xí)手段是一種

Ａ.重復(fù)練習(xí)手段Ｂ.持續(xù)練習(xí)手段

Ｃ.間歇練習(xí)手段Ｄ.循環(huán)練習(xí)手段

59、下列那一指標(biāo)不是反映外部形態(tài)特征的？

Ａ.高度Ｂ.長度Ｃ.寬度Ｄ.密度

60、少兒耐力訓(xùn)練必須以訓(xùn)練為主

Ａ、有氧耐力Ｂ、無氧耐力Ｃ、肌肉耐力Ｄ、專項(xiàng)耐力

61、哪一項(xiàng)目的專項(xiàng)能力特征不是“以最大強(qiáng)度重復(fù)完成比賽動作”？

Ａ、舉重Ｂ、標(biāo)槍Ｃ、跳高Ｄ、籃球

62、心血管耐力又叫：

Ａ、有氧耐力Ｂ、無氧耐力

Ｃ、力量耐力Ｄ、一般耐力

63、下列四種選項(xiàng)中，屬于發(fā)展靈敏素質(zhì)主要手段的是：

Ａ、立定跳遠(yuǎn)Ｂ、負(fù)重杠鈴Ｃ、籃球投籃Ｄ、躲閃跑

1、下列哪一項(xiàng)不是運(yùn)動技術(shù)原理？

A、生物學(xué)原理B、心理學(xué)原理C、社會學(xué)原理D、化學(xué)原理

64、從生物學(xué)角度看，運(yùn)動技術(shù)的形成歸功于：

A、條件反射的建立與鞏固B、靈敏素質(zhì)好 C、運(yùn)動技能的貯存數(shù)量D、心理素質(zhì)的發(fā)展水平

65、直接制約著運(yùn)動技術(shù)發(fā)展方向和發(fā)展速度的是：

A、技術(shù)水平B、競賽規(guī)則C、技術(shù)環(huán)境D、器材設(shè)備與場地 66加難法是指在技術(shù)訓(xùn)練中，以

A、低于B、等于C、高于D、脫離

67一個運(yùn)動員的“絕招”的核心構(gòu)成部分是：

A、基本技術(shù)B、高難度技術(shù)C、特長技術(shù)D、全面技術(shù)

68在球類等對抗項(xiàng)目中，最為關(guān)鍵的因素是：

A、動作的準(zhǔn)確性B、技術(shù)的實(shí)用性C、技術(shù)的規(guī)范化D、動作的完整性

69哪一項(xiàng)目完成技術(shù)的目的不是打破對方防守后得分及阻止對方得分？

A、乒乓球B、羽毛球C、排球D、武術(shù)

70衡量運(yùn)動員技術(shù)水平的重要指標(biāo)是：

A、常用技術(shù)B、特長技術(shù)C、進(jìn)攻技術(shù)D、防守技術(shù)

A、虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法B、想象法C、模擬法D、程序法

71戰(zhàn)術(shù)意識的核心是：

A、戰(zhàn)術(shù)能力B、戰(zhàn)術(shù)決策C、戰(zhàn)術(shù)思維D、戰(zhàn)術(shù)方法

72“快、轉(zhuǎn)、準(zhǔn)、狠、變”是哪一個項(xiàng)目的制勝因素？

A、乒乓球B、羽毛球C、排球D、籃球

73提高運(yùn)動員競技能力最基本、最重要的途徑是：

A、訓(xùn)練活動B、營養(yǎng)C、管理過程D、恢復(fù)

74比賽期對應(yīng)于運(yùn)動員競技狀態(tài)形成的：

A、形成階段B、保持階段C、消退階段D、恢復(fù)階段 75運(yùn)動時(shí)，供應(yīng)肌肉收縮的直接能源是：

A、ATPB、肝糖元C、肌糖元D、脂肪

76下列四種選項(xiàng)中，不屬于多年訓(xùn)練計(jì)劃特征的是：

A、具體性B、框架性C、相對穩(wěn)定性D、宏觀性

77運(yùn)動員的全程多年訓(xùn)練的核心階段是：

A、基礎(chǔ)階段B、專項(xiàng)提高階段C、最佳競技階段D、競技保持階段 78在哪個訓(xùn)練階段的負(fù)荷內(nèi)容首先是協(xié)調(diào)能力和基本技術(shù)的訓(xùn)練？

A、基礎(chǔ)階段B、專項(xiàng)提高階段C、最佳競技階段D、競技保持階段

79青少年運(yùn)動員訓(xùn)練負(fù)荷的特征是：

A、訓(xùn)練負(fù)荷比例越大越好B、循序漸進(jìn)的逐漸增加

C、負(fù)荷強(qiáng)度必須是中等強(qiáng)度D、周而復(fù)始的訓(xùn)練

80根據(jù)參賽年齡的發(fā)展趨勢，屬于“少年型”的運(yùn)動項(xiàng)目是：

A、田徑B、體操C、籃球D、排球

81體能主導(dǎo)類項(xiàng)目運(yùn)動員在專項(xiàng)提高階段和最佳競技階段訓(xùn)練的首要任務(wù)是：

A、發(fā)展素質(zhì)，完善技術(shù)B、發(fā)展技、戰(zhàn)術(shù)

C、發(fā)展心理能力D、發(fā)展智能

82在一個大周期訓(xùn)練中，準(zhǔn)備時(shí)期的時(shí)間是：

A、最短的B、最長的C、中等的D、不明確的83恢復(fù)時(shí)期訓(xùn)練負(fù)荷的突出特點(diǎn)是：

A、強(qiáng)度大，量大B、強(qiáng)度小，量大

C、強(qiáng)度、量均衡D、降低練習(xí)強(qiáng)度，保持一定的量

84在一個完整的訓(xùn)練大周期里，訓(xùn)練準(zhǔn)備期與競技狀態(tài)變化相對應(yīng)的階段是：

A、獲得階段B、相對穩(wěn)定C、暫時(shí)消失D、恢復(fù)

85下列四種因素中，不是構(gòu)成負(fù)荷強(qiáng)度的因素是：

A、質(zhì)量B、難度C、密度D、組數(shù)

86在訓(xùn)練周期的準(zhǔn)備階段的初期，運(yùn)動負(fù)荷安排的重點(diǎn)應(yīng)以提高練習(xí)。

A、密度為主B、強(qiáng)度為主C、難度為主D、數(shù)量為主