第一篇：《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》課程總結(jié)

2016—2017第一學(xué)期《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》課程總結(jié)

本課程共講授十四章內(nèi)容，分別就競(jìng)技體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)管理、運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段、運(yùn)動(dòng)員體能及其訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力及訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員心理能力與運(yùn)動(dòng)智能及其訓(xùn)練、多年訓(xùn)練過(guò)程的計(jì)劃與組織、運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練過(guò)程的計(jì)劃與組織、訓(xùn)練同課過(guò)程的計(jì)劃與組織、參賽的準(zhǔn)備、進(jìn)行與總結(jié)、項(xiàng)群訓(xùn)練理論等內(nèi)容進(jìn)行了介紹。本學(xué)期，通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)這門課程的開(kāi)設(shè)，可以使學(xué)生基本掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本知識(shí)，以及應(yīng)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)方法分析解決實(shí)際問(wèn)題的能力；使學(xué)生了解了國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究狀況和發(fā)展動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的興趣和能力，為畢業(yè)生能夠勝任體育相關(guān)工作奠定了基礎(chǔ)。

該門課程為指定選修課，共32學(xué)時(shí)，2學(xué)分，授課對(duì)象為體育系2011級(jí)1—6班，體育教育專業(yè)方向的學(xué)生。該班每周授課2學(xué)時(shí)，共16周。授課形式主要有理論講授、課堂討論和完成作業(yè)。講授內(nèi)容主要依據(jù)教學(xué)大綱要求進(jìn)行。教學(xué)手段主要是多媒體課件教學(xué)。在教學(xué)方法上，為了達(dá)到教學(xué)目的采用了以學(xué)生為主體的啟發(fā)性形式，來(lái)完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的內(nèi)容，并結(jié)合一些具有代表性的案例完成。

本門課程的授課過(guò)程中，該班共有學(xué)生26人。整體上看，上課學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，積極配合教師教學(xué)，認(rèn)真思考問(wèn)題，課下基本按時(shí)完成作業(yè)。在本門課程學(xué)生試卷的分析中，參加考試10人，考試人數(shù)占總?cè)藬?shù)的100%，緩考同學(xué)均是參加學(xué)院的頂崗實(shí)習(xí)的同學(xué)；所有參加考試的學(xué)生都通過(guò)了考核，沒(méi)有不及格學(xué)生。從學(xué)生考試試卷看，學(xué)生答題有一定的條理性、清晰性以及全面性。雖然部分同學(xué)在案例分析題的回答上不夠全面，判斷題上知識(shí)運(yùn)用還不靈活，但重點(diǎn)知識(shí)把握較好。總體而言，成績(jī)較理想。

第二篇：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練總結(jié)

競(jìng)技體育的源起：競(jìng)技體育是體育的重要組成部分，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng)。競(jìng)技體育形成的基本動(dòng)因,可以歸結(jié)為一下三個(gè)方面（1是生物學(xué)因素 2是個(gè)性心理因素，人的“取勝和對(duì)抗的本能”及“追求勝過(guò)對(duì)手”的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的形成 3是社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識(shí)到競(jìng)技體育在培養(yǎng) 教育及審美等方面的功能，因此推進(jìn)了競(jìng)技體育的發(fā)展）。競(jìng)技體育的構(gòu)成（1運(yùn)動(dòng)員選材2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練3運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽4競(jìng)技體育管理）。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的釋義：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育中的主題構(gòu)件：無(wú)論從活動(dòng)的時(shí)間 活動(dòng)的容量，還是從人們投入的力度來(lái)看，在競(jìng)技體育的多種構(gòu)件中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都是罪主要的。運(yùn)動(dòng)成績(jī)釋義：運(yùn)動(dòng)成績(jī)是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定，這一評(píng)定既包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平，也包括競(jìng)賽的勝負(fù)或名詞。運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素：任何一個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目比賽的運(yùn)動(dòng)成績(jī)都是由運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn) 對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)以及競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為這三方面因素所決定的。競(jìng)技能力的定義：競(jìng)技能力即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力，由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能 技能 戰(zhàn)術(shù)能力 運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競(jìng)技的過(guò)程之中。

競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型：依據(jù)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力各組成要素之間互相聯(lián)系 互相作用方式的具體特性與功能建立的反映競(jìng)技能力構(gòu)成共性的模型是對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的概括 歸納和抽象，反映競(jìng)技能力內(nèi)部各要素之間關(guān)系的本質(zhì)特性。運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補(bǔ)償效應(yīng)：每次運(yùn)動(dòng)員在參照優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型，確定自己的訓(xùn)練目標(biāo)并安排自己的訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)考慮個(gè)體特點(diǎn)，注意保持和發(fā)揚(yáng)個(gè)人的優(yōu)勢(shì)能力。狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用（1為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程確立一個(gè)客觀 準(zhǔn)確的出發(fā)點(diǎn) 2對(duì)訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評(píng)價(jià) 3實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提）。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段體系（1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的基本結(jié)構(gòu) 2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的基本分類 3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的分類）。模式訓(xùn)練法釋義：是一種按具有高度代表性的規(guī)范目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的控制性方法。程序訓(xùn)練法釋義：是按照訓(xùn)練過(guò)程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)施科學(xué)控制的方法。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的具體操作方法（1分解訓(xùn)練法2完整訓(xùn)練法3重復(fù)訓(xùn)練法4間歇訓(xùn)練法5持續(xù)訓(xùn)練法6變換訓(xùn)練法7循環(huán)訓(xùn)練法8比賽訓(xùn)練法）。3個(gè)要求（1運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長(zhǎng)期性的要求2運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性要求3運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競(jìng)技能力與后天獲得性競(jìng)技能力最佳組合的要求）。2*8式：2體能主導(dǎo)類和技能主導(dǎo)類，8耐力性 速度性 快速力量性 表現(xiàn)難美性 表現(xiàn)準(zhǔn)確性 同場(chǎng)對(duì)抗性 隔網(wǎng)對(duì)抗性 格斗對(duì)抗性。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法釋義：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平，完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段釋義：是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力，完成某一具體訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。重復(fù)訓(xùn)練法釋義：是指多次重復(fù)同一聯(lián)系，兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。

第三篇：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

試述我國(guó)競(jìng)技體育的“舉國(guó)體制”的優(yōu)勢(shì)及不足。

答：“舉國(guó)體制”是指我國(guó)政府為提高競(jìng)技體育水平及其國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力，實(shí)現(xiàn)奧運(yùn)戰(zhàn)略目標(biāo)，采取行政手段整合全國(guó)體育資源而形成的體系和制度的總稱。

優(yōu)勢(shì)：“舉國(guó)體制”的產(chǎn)生是在整個(gè)國(guó)家處于完全生產(chǎn)資料公有制和計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制條件下的必然。這種國(guó)家宏觀管、辦體育的制度具有相當(dāng)積極的歷史意義。在一定的歷史時(shí)期，“舉國(guó)體制”為集中人力、物力、財(cái)力，通過(guò)統(tǒng)一規(guī)劃、調(diào)配、布置，來(lái)保證部分重點(diǎn)項(xiàng)目的形成優(yōu)勢(shì)，攻擊尖端，起到了積極的作用。同時(shí)它使得作為整體的中國(guó)體育樹(shù)立了在國(guó)際體壇的形象，樹(shù)立了國(guó)民的民族自尊心和自信心，增強(qiáng)了民族的向心力和凝聚力。

在舉國(guó)體制的理念下，我國(guó)競(jìng)技體育的發(fā)展形成了“思想一盤棋、組織一條龍、訓(xùn)練一貫制”的三級(jí)訓(xùn)練網(wǎng)，從管理體制本身而言能夠統(tǒng)一意志、統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動(dòng)，形成全國(guó)各區(qū)域各有側(cè)重、各取所長(zhǎng)、協(xié)調(diào)發(fā)展的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目合理布局，避免“大而全”、“小而全”的人力、物力、財(cái)力浪費(fèi)，極大地發(fā)揮了各地方競(jìng)技體育的積極性，基層業(yè)余體育訓(xùn)練成效顯著，后備人才培養(yǎng)充足，使我國(guó)高水平競(jìng)技在國(guó)際體育舞臺(tái)上取得了優(yōu)良的成績(jī)，不僅一舉摘掉了“東亞病夫”的帽子，成為世界競(jìng)技體育強(qiáng)國(guó)，而且也帶動(dòng)了我國(guó)群眾體育和學(xué)校體育的發(fā)展。

這種以政府投入與管理為主要特征的競(jìng)技體育組織管理體系突出表現(xiàn)出三個(gè)優(yōu)點(diǎn)：其一，便于體現(xiàn)國(guó)家意志，政府相關(guān)部門可將人、財(cái)、物力集中，保證重點(diǎn)投入，為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供優(yōu)越的條件；其二，由于該體制層次分明、層層銜接，能有效保證運(yùn)動(dòng)員不斷提高技術(shù)水平并在比賽中出成績(jī)；其三，該體制有較強(qiáng)的激勵(lì)作用，能最大限度地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)取心。

不足：

隨著我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)改革的深入發(fā)展和競(jìng)技體育事業(yè)的發(fā)展，這種以政府行政為主體的管理體制，雖然有的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，但也存在著不少問(wèn)題和弊端，尤其是在人民生活水平有了極大的提升，體育健身娛樂(lè)參與意識(shí)不斷增強(qiáng)，社會(huì)體育需求日益擴(kuò)大和多元化的新的歷史時(shí)期，“金牌體育”和“功利性體育”已經(jīng)成為制約我國(guó)步入體育強(qiáng)國(guó)的主要障礙，傳統(tǒng)意義上的“舉國(guó)體制”已經(jīng)不能適應(yīng)我國(guó)建設(shè)小康社會(huì)體育強(qiáng)國(guó)的歷史要求，存在著諸多不利影響：

（1）舉國(guó)體制的功利化違背奧林匹克精神

“重在參與”是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的主要宗旨之一，而在特殊歷史時(shí)期的“舉國(guó)體制”則過(guò)分強(qiáng)調(diào)體育的政治功能，突出國(guó)家利益的絕對(duì)性，似乎體育比賽是國(guó)家的一切，任何運(yùn)動(dòng)員和教練員都必須服從所謂國(guó)家利益的大局，在這種體制下有些體育部門形成了絕對(duì)權(quán)力，在所謂國(guó)家利益的幌子下，往往喜歡把一些問(wèn)題上升到國(guó)家利益的高度，違背了公平競(jìng)爭(zhēng)的體育原則，損害了運(yùn)動(dòng)員的利益。與此同時(shí)，過(guò)多依賴政府投入，必將對(duì)國(guó)家財(cái)政產(chǎn)生較大壓力，而社會(huì)力量未能充分利用，制約了社會(huì)群體在奧林匹克運(yùn)動(dòng)中的廣泛參與。

（2）舉全國(guó)之力打造競(jìng)技體育，從體制和思想層面影響大眾體育的發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)旨在參與，體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)大眾而言的，正如我國(guó)體育的根本目的“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”，無(wú)論是大眾體育、學(xué)校體育、還是競(jìng)技體育，其目標(biāo)不是只有少數(shù)高尖人才去爭(zhēng)金奪銀，為國(guó)爭(zhēng)光，而是要讓全體人民能夠享有體育的功能和魅力，為所有的人提供參與、健身、娛樂(lè)的機(jī)會(huì)，讓不同年齡、性別、職業(yè)、層次的人們都去參與體育鍛煉，參與全民健身，使國(guó)家真正成為體育強(qiáng)國(guó)。

而我國(guó)競(jìng)技體育的舉國(guó)體制，主要目的則是純粹的為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的高度發(fā)展，為國(guó)家盡快解決體育的某些重大突破任務(wù),為達(dá)到競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的政治功能，而舉全國(guó)之力、集全民之智所形成的體育事業(yè)組織與項(xiàng)目管理體制，只為追求名次和獎(jiǎng)牌，忽視大眾體育的發(fā)展。這種體制的發(fā)展不僅會(huì)在體制上強(qiáng)化集權(quán)化的管理模式，嚴(yán)重影響政府體育行政職能的改革和轉(zhuǎn)變，而且也從思想上桎梏了大眾體育的根本理念，由于其機(jī)制不靈活，不能與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)較好地融合，其發(fā)展已經(jīng)推動(dòng)了動(dòng)力和活力。

當(dāng)前，競(jìng)技體育的最高目標(biāo)是奧運(yùn)會(huì)，而奧運(yùn)項(xiàng)目幾乎全是西方運(yùn)動(dòng)文化的產(chǎn)物，因此，要向奧運(yùn)文化靠攏，就得放松或放棄對(duì)祖國(guó)傳統(tǒng)體育文化的提倡，或者把祖國(guó)運(yùn)動(dòng)文化按西方規(guī)范改造。為了向奧運(yùn)會(huì)靠攏，就得突出那些預(yù)計(jì)可獲得獎(jiǎng)牌的大項(xiàng)目或大項(xiàng)中的小項(xiàng)目，勢(shì)必放松或放棄一大批人民群眾已經(jīng)或正在開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，縮小了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的活動(dòng)范圍，減弱了豐富性和普遍性。這樣，脫離了社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化的活動(dòng)基礎(chǔ)，變成了社會(huì)超前的產(chǎn)物，導(dǎo)致了我國(guó)人民運(yùn)動(dòng)生活的頹變。體育，特別是競(jìng)技體育在社會(huì)上難以受到重視，失去了活力，失去了社會(huì)基礎(chǔ)，使許多所謂的奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目幾乎在民間失去了陣地。對(duì)此，從歷屆奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌分配表即可略見(jiàn)端倪。

（3）脫離了教育體系，脫離了學(xué)校體育

競(jìng)技體育的“舉國(guó)體制”使得運(yùn)動(dòng)員和教練員以至于整個(gè)國(guó)家忽略了對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的教育和能力培養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)員從進(jìn)入專業(yè)隊(duì)起，將大部分的精力放在了訓(xùn)練上，忽略自身綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，文化課及其他生存技能都很少觸及，導(dǎo)致我國(guó)運(yùn)動(dòng)員雖然有較高競(jìng)技水平，但整體素質(zhì)缺失，自我生存能力低，最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員退役后就業(yè)成為難題。

（4）管理體制僵化，制約體育事業(yè)整體發(fā)展

舉國(guó)體制的管理形式、管理方式和管理手段日益僵化，難以真正適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的要求。由于政府的包辦一切，統(tǒng)得過(guò)死，嚴(yán)重的束縛了下級(jí)的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造力，束縛了下級(jí)的智慧和進(jìn)取心，也極大的阻礙了社會(huì)辦競(jìng)技體育的進(jìn)程，不利于放手發(fā)動(dòng)全社會(huì)辦體育，制約了競(jìng)技體育的娛樂(lè)功能和經(jīng)濟(jì)功能，與要充分發(fā)揮市場(chǎng)機(jī)制在配置資源中的基礎(chǔ)性作用的社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制背道而馳。“舉國(guó)體制”是在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下發(fā)展起來(lái)的，競(jìng)技體育作為一項(xiàng)社會(huì)主義公益事業(yè)，在過(guò)多強(qiáng)調(diào)其政治功能的同時(shí)，必然會(huì)限制競(jìng)技體育的經(jīng)濟(jì)功能和娛樂(lè)功能的發(fā)揮和拓展，因此也必然排斥商業(yè)化經(jīng)營(yíng)和市場(chǎng)機(jī)制，從而給競(jìng)技體育帶來(lái)了諸如國(guó)家負(fù)擔(dān)過(guò)重，經(jīng)費(fèi)投入不足，缺乏動(dòng)力機(jī)制和約束機(jī)制等弊端。試比較傳統(tǒng)的周期安排訓(xùn)練理論和板塊訓(xùn)練安排訓(xùn)練理論的主要特點(diǎn).答：首先，周期安排訓(xùn)練理論和板塊訓(xùn)練安排訓(xùn)練理論是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐發(fā)展過(guò)程中科學(xué)化訓(xùn)練的重要體現(xiàn)。周期安排訓(xùn)練理論強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的階段性和循序漸進(jìn)的發(fā)展規(guī)律，適用于各層次訓(xùn)練的要求，而板塊訓(xùn)練安排訓(xùn)練理論則主要適用于高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。其次，二者在訓(xùn)練依據(jù)、安排特點(diǎn)和功能方面存在以下異同：

1、傳統(tǒng)的周期安排訓(xùn)練理論的依據(jù)、特點(diǎn)、功能：

(1)依據(jù)：訓(xùn)練周期的劃分主要依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的“競(jìng)技狀態(tài)”形成的規(guī)律和重大比賽時(shí)間、日程安排、以及超量恢復(fù)理論、運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力、生物節(jié)奏變化的規(guī)律、運(yùn)動(dòng)員個(gè)體學(xué)習(xí)、工作、生活的安排，同時(shí)要兼顧商業(yè)贊助的要求。

(2)特點(diǎn)：準(zhǔn)備期很長(zhǎng)，負(fù)荷量大，強(qiáng)度偏低，比賽較少，不具備專項(xiàng)訓(xùn)練的特點(diǎn)，容易使運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲憊狀態(tài)，訓(xùn)練質(zhì)量得不到保證，恢復(fù)速度很慢，出現(xiàn)超量恢復(fù)的時(shí)機(jī)難以精確的控制，不利于運(yùn)動(dòng)員以最佳的競(jìng)技狀態(tài)參加重大比賽，更不適應(yīng)新競(jìng)賽體制。

(3)功能：周期訓(xùn)練理論按生物學(xué)的觀點(diǎn)，將競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)展過(guò)程分為形成、保持和消失階段，于此對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練周期中的準(zhǔn)備期、比賽期和恢復(fù)期。準(zhǔn)備期著重發(fā)展一般和專項(xiàng)競(jìng)技能力，促進(jìn)競(jìng)技狀態(tài)的形成；比賽期要求提高專項(xiàng)競(jìng)技能力，發(fā)展穩(wěn)定的競(jìng)技狀態(tài)；恢復(fù)期主要以消除疲勞，積極恢復(fù)為主要任務(wù)。各時(shí)期的任務(wù)明確，有利于教練員計(jì)劃的制定和實(shí)施及分析解決訓(xùn)練過(guò)程中的問(wèn)題。同時(shí)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備期系統(tǒng)訓(xùn)練，有利于競(jìng)技狀態(tài)的形成和保持，在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。

2、板塊訓(xùn)練安排訓(xùn)練理論依據(jù)、特點(diǎn)、功能：

依據(jù)：與周期安排訓(xùn)練理論基本相同，但更多地是考慮運(yùn)動(dòng)員高水平競(jìng)技階段的特殊性。

特點(diǎn)： 相對(duì)于傳統(tǒng)模式在準(zhǔn)備期中平行發(fā)展多種身體素質(zhì),“板塊結(jié)構(gòu)”集中在3-4 周內(nèi)有選擇性地確定較少的訓(xùn)練發(fā)展目標(biāo)加以實(shí)現(xiàn)(不超過(guò)2個(gè))。使高水平運(yùn)動(dòng)員在相對(duì)集中的時(shí)間內(nèi),接受單一的,或者兩個(gè)比較大的訓(xùn)練刺激,并且便于在每個(gè)訓(xùn)練扳塊中通過(guò)身體素質(zhì)、比賽結(jié)果和生理、生化醫(yī)學(xué)指標(biāo)測(cè)試檢查訓(xùn)練效果。這就是“板塊結(jié)構(gòu)”核心的設(shè)想。

3-4個(gè)這樣的板塊構(gòu)成了訓(xùn)練準(zhǔn)備期,同時(shí)在年訓(xùn)練周期中,完成不同的訓(xùn)練負(fù)荷和目標(biāo)的轉(zhuǎn)換、基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備、潛力的挖掘,完成賽事。在“板塊結(jié)構(gòu)”理論中,準(zhǔn)備期同樣安排比賽,在比賽期也安排主要的基礎(chǔ)訓(xùn)練（如最大力量)。因?yàn)樵诟咚竭\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,日常訓(xùn)練的刺激已達(dá)不到對(duì)運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)度要求和興奮點(diǎn)刺激，這就勢(shì)必通過(guò)比賽來(lái)實(shí)現(xiàn)?！鞍鍓K結(jié)構(gòu)”訓(xùn)練安排的系列成效將通過(guò)訓(xùn)練的置后效應(yīng)以及身體器官的適應(yīng)性來(lái)實(shí)現(xiàn)。

功能：“板塊結(jié)構(gòu)”的3個(gè)階段包括：

（1）增長(zhǎng)階段:提高基礎(chǔ)能力,有氧,最大力量和基本技術(shù)；

（2）轉(zhuǎn)換階段:提高專項(xiàng)能力,器官潛力的挖掘。主要發(fā)展專項(xiàng)耐力、力量耐力、專項(xiàng)技術(shù)的準(zhǔn)備；

（3）目標(biāo)實(shí)現(xiàn)階段:保持專項(xiàng)快速力量的最高水平狀態(tài),做好賽前準(zhǔn)備。

理論界通過(guò)實(shí)踐證明: 訓(xùn)練周期的板塊結(jié)構(gòu)理論更能體現(xiàn)高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的優(yōu)越性和實(shí)效性, 專項(xiàng)素質(zhì)與專項(xiàng)技術(shù)融合更加完美, 運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇更加科學(xué)、精確。

以賽代訓(xùn)、以賽促訓(xùn)是現(xiàn)代訓(xùn)練的一種方向, 也是一大特點(diǎn)。而運(yùn)動(dòng)量小、強(qiáng)度大, 有利于運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體和神經(jīng)保持足夠刺激, 保持最佳狀態(tài), 也是當(dāng)今高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練發(fā)展的新方向。你認(rèn)為影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展的因素有哪些？

答：

運(yùn)動(dòng)技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要決定因素。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不斷發(fā)展和創(chuàng)新是競(jìng)技體育水平不斷提高的重要基礎(chǔ)，也是運(yùn)動(dòng)員取得高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要保障，發(fā)展運(yùn)動(dòng)技術(shù)始終是世界各國(guó)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展的因素是多方面的，除運(yùn)動(dòng)技術(shù)本身的影響因素外，也直接或間接地受到社會(huì)、環(huán)境、地域

文化、區(qū)域運(yùn)動(dòng)技術(shù)傳統(tǒng)、不同時(shí)期競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化程度及競(jìng)賽規(guī)則和裁判法等諸方面的影響。

從運(yùn)動(dòng)技術(shù)本身的影響因素看，主要包括主體、客體兩大方面：

1、主體原因包括：（1）人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征；（2）運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力；（3）運(yùn)動(dòng)感知能力，如時(shí)空、速度、方位、本體感受等能力；（4）運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技能的貯存數(shù)量及其協(xié)調(diào)能力；（5）運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平；（6）運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。

2、客體原因包括：（1）競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；（2）技術(shù)環(huán)境；（3）器材設(shè)備與場(chǎng)地等硬件設(shè)施的保障。

從運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展的影響因素看，除上述主客體原因外，還存在一些直接、間接的影響因素。如：

1、社會(huì)文化與民族特質(zhì)。社會(huì)文化對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展的影響，主要表現(xiàn)在不同的文化

與民族特質(zhì)對(duì)區(qū)域特長(zhǎng)技術(shù)的影響，如亞洲排球?qū)臁㈧`、變的技術(shù)追求與歐美排球?qū)Ω吲e高打的強(qiáng)攻型打法技術(shù)的崇尚，表現(xiàn)出亞洲運(yùn)動(dòng)員的民族文化與身心特點(diǎn)區(qū)別于歐美運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)。

2、地理環(huán)境、氣候條件的影響。如北歐冰雪運(yùn)動(dòng)在技術(shù)上的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)，引領(lǐng)世界各

國(guó)冰雪項(xiàng)目技術(shù)的發(fā)展。

3、區(qū)域傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng)的發(fā)展水平。如東亞運(yùn)動(dòng)員在乒乓球、羽毛球等靈巧類項(xiàng)目上的技術(shù)發(fā)展，決定了其在世界上的領(lǐng)先地位，如果沒(méi)有技術(shù)打法的創(chuàng)新和發(fā)展，其優(yōu)勢(shì)必將受到挑戰(zhàn)。

4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平的影響。訓(xùn)練科學(xué)化水平的不斷提高，使人們能夠在更加精

確的水平上對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行細(xì)致的分析和研究，在訓(xùn)練方法、手段及負(fù)荷安排上更加準(zhǔn)確高效，這對(duì)于提高和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的高水平競(jìng)技技術(shù)是不可缺少的必要保障。

5、科學(xué)技術(shù)的發(fā)展。科學(xué)技術(shù)的發(fā)展對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)所依賴的場(chǎng)地、器材、設(shè)備的更新

發(fā)展起到了關(guān)鍵作用，各類新材料的應(yīng)用極大地促進(jìn)了與之相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高。如：塑膠跑道的使用推動(dòng)了田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目群技術(shù)的更新和發(fā)展；碳素等高科技合成材料的應(yīng)用，使運(yùn)動(dòng)員得以在更大程度上充分發(fā)揮其技術(shù)潛力。

6、高水平職業(yè)體育競(jìng)賽表演市場(chǎng)的發(fā)展。為促進(jìn)體育表演業(yè)的市場(chǎng)收入水平和職業(yè)

運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)地位，高難、優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)技術(shù)更多地融入運(yùn)動(dòng)技術(shù)之中，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員本身特點(diǎn)的各類特長(zhǎng)技術(shù)、絕招技術(shù)成為制勝和增加觀賞性的技術(shù)重點(diǎn)。

第四篇：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

競(jìng)技體育起源：

競(jìng)技體育是體育的重要組成部分，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)性體育活動(dòng)。（運(yùn)動(dòng)員以比賽競(jìng)爭(zhēng)為基本手段，以滿足人們審美享受及刺激等需要的社會(huì)實(shí)踐）

競(jìng)技體育形成和發(fā)展的基本動(dòng)因是多元的。

一是生物學(xué)因素，即人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而創(chuàng)立和發(fā)展了競(jìng)技體育活動(dòng)； 二是心理學(xué)因素，人的“取勝和對(duì)抗的本能”及“追求勝過(guò)對(duì)手”的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的形成；三是社會(huì)學(xué)因素，人們?nèi)娴卣J(rèn)識(shí)到競(jìng)技體育對(duì)推進(jìn)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展的重要價(jià)值，參與和觀賞競(jìng)技體育已經(jīng)成為人類社會(huì)生活不可缺少的組成部分，從而有力推動(dòng)了競(jìng)技體育的發(fā)展。

現(xiàn)代競(jìng)技體育發(fā)展的百年回顧

競(jìng)技體育在世界范圍廣泛開(kāi)展；建立了相對(duì)完整的管理體制；運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)日益活躍； 運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高；競(jìng)技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢(shì)。競(jìng)技體育的構(gòu)成（運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、競(jìng)技體育管理）

競(jìng)技體育的基本特點(diǎn)：

競(jìng)爭(zhēng)性、集群性、規(guī)范性、公平性、公開(kāi)性、觀賞性、功利性

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值：

激勵(lì)人類自我?jiàn)^斗精神；推進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)合作的道德教育；提高現(xiàn)代社會(huì)的生活品味； 促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與；顯示國(guó)家（地區(qū)）和社會(huì)（地區(qū)）團(tuán)體的綜合實(shí)力； 促進(jìn)經(jīng)濟(jì)與社會(huì)的迅速發(fā)展；排解社會(huì)成員的不良心緒。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)濟(jì)能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的關(guān)系：

參加競(jìng)賽并在競(jìng)賽中取勝是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的最終目的。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容和安排應(yīng)力求符合各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和競(jìng)賽規(guī)則的要求，最終求得在比賽中充分地表現(xiàn)出已經(jīng)具備的競(jìng)技能力，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的特定條件和氣氛，為創(chuàng)造高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供了平時(shí)訓(xùn)練中難以具備的良好條件，而運(yùn)動(dòng)成績(jī)也只有在專門組織的比賽中表現(xiàn)出來(lái)，才能得到社會(huì)的承認(rèn)。運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)又是對(duì)其訓(xùn)練效果的最好檢驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)成績(jī)釋義

運(yùn)動(dòng)成績(jī)是運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平（運(yùn)動(dòng)員所具備的競(jìng)賽能力在比賽中的表現(xiàn)成為競(jìng)技水平），也包括競(jìng)賽的勝負(fù)或名次。

運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素

任何一個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目比賽的運(yùn)動(dòng)成績(jī)都是由運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)（競(jìng)技能力與比賽發(fā)揮）、對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)（競(jìng)技能力與比賽發(fā)揮）以及競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為（競(jìng)賽規(guī)則、評(píng)定手段及裁判員的道德與業(yè)務(wù)水平）這三個(gè)方面因素所決定的。

競(jìng)技能力的定義

競(jìng)技能力是指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力構(gòu)成。

競(jìng)技能力與兩個(gè)相似概念含義的異同

（1）競(jìng)技能力與運(yùn)動(dòng)能力含義的異同：人體從事體育活動(dòng)的能力即運(yùn)動(dòng)能力，在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)能力稱為競(jìng)技能力。因此，運(yùn)動(dòng)能力的涵蓋面比競(jìng)技能力更廣，而競(jìng)技能力只是運(yùn)動(dòng)能力諸多表現(xiàn)中的一種。

（2）競(jìng)技能力與訓(xùn)練水平含義的異同：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中所達(dá)到競(jìng)技能力的水平稱作訓(xùn)練水平，反映訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展程度。在訓(xùn)練實(shí)踐中，訓(xùn)練水平也常用來(lái)表達(dá)教練員組織訓(xùn)練工作的能力?？梢哉f(shuō)，訓(xùn)練水平是一個(gè)多義詞，競(jìng)技能力的含義則專一而明確；當(dāng)訓(xùn)練水平被用來(lái)表達(dá)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)時(shí)，則競(jìng)技能力這一概念更為具體地表述所達(dá)到的程度。

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的構(gòu)成及在比賽中的主要表現(xiàn)：

構(gòu)成因素競(jìng)技表現(xiàn)

體能力量、速度、耐力

技能動(dòng)作質(zhì)量、動(dòng)作穩(wěn)定性

戰(zhàn)術(shù)能力自身發(fā)揮、干預(yù)對(duì)手、影響判定

心理能力參賽情緒動(dòng)員、比賽情緒控制、競(jìng)技意志保持

運(yùn)動(dòng)智能知識(shí)運(yùn)用

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補(bǔ)償效應(yīng)

據(jù)劉大慶，田麥久的研究表明，相對(duì)于運(yùn)用統(tǒng)計(jì)方法建立的能夠反映優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員總體共同特征的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型而言，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力的各個(gè)構(gòu)成因素的發(fā)展大都呈不均衡狀態(tài)，這種非衡狀態(tài)時(shí)普遍存在的。

但運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可有其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予以彌補(bǔ)和代償，使其總體競(jìng)技能力保持在特定水平，這種現(xiàn)象稱為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力非衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)。

教練員的基本素質(zhì)：

強(qiáng)烈的事業(yè)心，奉獻(xiàn)精神與高尚的道德情操；堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識(shí)與全面的基礎(chǔ)理論知識(shí)； 熟練的專項(xiàng)訓(xùn)練操作能力與創(chuàng)新能力；適應(yīng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)生活環(huán)境的能力。

運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)：

高度負(fù)責(zé)的事業(yè)心和強(qiáng)烈的進(jìn)取精神；堅(jiān)忍不拔、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；

強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)追求與準(zhǔn)確的獨(dú)立分析、判斷和理解能力；

高度的自控能力和抵觸不良思想、落后意識(shí)的能力。

高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練管理：

思想教育管理、訓(xùn)練競(jìng)賽管理、組織人事管理、科技服務(wù)管理、運(yùn)動(dòng)員業(yè)務(wù)和文化學(xué)習(xí)管理、財(cái)物后勤管理。

基因是人類競(jìng)技能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。

選拔優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)是選出那些生活年齡與生物年齡相一致（或偏?。?，而形態(tài)、技能、素質(zhì)、心理、技術(shù)、運(yùn)動(dòng)成績(jī)等確實(shí)是某一個(gè)生物年齡中水平較高者。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則：

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則是依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍的指導(dǎo)意義。

競(jìng)技需要與定向發(fā)展原則

競(jìng)技需要與定向發(fā)展原則，是指根據(jù)項(xiàng)目比賽的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲取滿意運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，定向地科學(xué)安排訓(xùn)練過(guò)程的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容，方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。

貫徹競(jìng)技需要原則與定向發(fā)展原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：

科學(xué)設(shè)立長(zhǎng)遠(yuǎn)的和階段的訓(xùn)練目標(biāo)；依據(jù)專項(xiàng)能力結(jié)構(gòu)特點(diǎn)確定訓(xùn)練內(nèi)容

圍繞訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容選擇訓(xùn)練的方法和手段；根據(jù)比賽特點(diǎn)安排訓(xùn)練負(fù)荷

系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則：

系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則是指，根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、競(jìng)技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排規(guī)律，系統(tǒng)持續(xù)地、周期性地組織訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。

貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：

健全多級(jí)訓(xùn)練體制，為運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)多年系統(tǒng)訓(xùn)練提供有力保證；

分段組織系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)程的實(shí)施；處理好訓(xùn)練安排的固定因素與變異因素的組合。

集群組訓(xùn)與區(qū)別對(duì)待原則

集群組訓(xùn)與區(qū)別對(duì)待原則是指，運(yùn)動(dòng)以組、隊(duì)形式共同訓(xùn)練，同時(shí)依運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、個(gè)體特征、訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練條件、訓(xùn)練階段等方面的不同而分別做不同訓(xùn)練安排的訓(xùn)練原則。

貫徹集群組訓(xùn)與區(qū)別對(duì)待原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：

共同提高與個(gè)性發(fā)展相結(jié)合；共性內(nèi)容與個(gè)別安排相結(jié)合；

適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則

適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則是指，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，負(fù)荷后及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，通過(guò)生物適應(yīng)過(guò)程，提高機(jī)體能力和取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。

貫徹適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：

正確理解運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的屬性；正確掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)性疲勞的評(píng)價(jià)方法；

科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界值；積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施(訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)恢復(fù)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段)

導(dǎo)向激勵(lì)與有效控制原則：

導(dǎo)向激勵(lì)與有效控制原則是指，通過(guò)多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為，并對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施積極有效控制的訓(xùn)練原則。

導(dǎo)向激勵(lì)與有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：

加強(qiáng)訓(xùn)練的目的性和正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀教育；

重視運(yùn)動(dòng)員主觀反應(yīng)、實(shí)際表現(xiàn)和訓(xùn)練信息的收集和運(yùn)用

訓(xùn)練計(jì)劃原則性與靈活性的統(tǒng)一

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑辦法。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的作用，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是教練員進(jìn)行訓(xùn)練工作、完成訓(xùn)練任務(wù)、提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的應(yīng)用工具。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，為提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力、完成某一訓(xùn)練任務(wù)所采用的具體練習(xí)。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的關(guān)系

相同點(diǎn)：

目的相同；方法是認(rèn)識(shí)總結(jié)，手段是具體操作；運(yùn)用同一種方法可采用不同的手段； 方法的描述是定性的，手段的描述是定量的。

不同點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法，是由人們提煉出來(lái)的比較概念化的認(rèn)識(shí)如重復(fù)

訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法；而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段則是具體的、有目的的身體活動(dòng)方式，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。

運(yùn)用同一種訓(xùn)練方法去發(fā)展某一競(jìng)技能力時(shí)，可采用不同的訓(xùn)練手段。

對(duì)訓(xùn)練方法的表述通常是定性的，而對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的表述通常是有明確的數(shù)量規(guī)定。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的基本分類

（1）依發(fā)展競(jìng)技能力的目的，可分為體能訓(xùn)練方法、技能訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法，再進(jìn)而區(qū)分，可分為力量訓(xùn)練方法，速度訓(xùn)練方法，耐力訓(xùn)練方法等

（2）依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點(diǎn)，可分為分解訓(xùn)練法，完整訓(xùn)練法，變換訓(xùn)練法，循環(huán)訓(xùn)練等

（3）依負(fù)荷與間歇的關(guān)系，可分為持續(xù)訓(xùn)練法，重復(fù)訓(xùn)練法，間歇訓(xùn)練法等

（4）依訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)氧代謝特點(diǎn)，可分為無(wú)氧訓(xùn)練法，有氧訓(xùn)練法，無(wú)氧、有氧混合訓(xùn)練法

（5）依訓(xùn)練時(shí)不同外部條件，可分為語(yǔ)言訓(xùn)練法，示范訓(xùn)練法，助力訓(xùn)練法，加難訓(xùn)練法

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的應(yīng)用

1、模式訓(xùn)練法

模式訓(xùn)練法是一種按具有高度代表性的規(guī)范式表模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的控制性方法。

操作程序?yàn)椋?/p>

解析影響運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的各種因素；獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)；建立影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的因素結(jié)構(gòu)模型；以因素結(jié)構(gòu)模型的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平變化的結(jié)構(gòu)狀態(tài)進(jìn)行階段性檢查評(píng)定；將檢查評(píng)定的結(jié)果反饋于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的各個(gè)環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因；對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實(shí)施發(fā)出調(diào)節(jié)指令；改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。

結(jié)構(gòu)：

模式訓(xùn)練法由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法4種構(gòu)件組成。

特點(diǎn)：

模式訓(xùn)練法具有信息化特點(diǎn)；

模式訓(xùn)練法具有定量化特點(diǎn)；

2、程序訓(xùn)練法

程序訓(xùn)練法是按照訓(xùn)練過(guò)程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序地編制成由若干步驟編制組成的訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)施科學(xué)控制的方法。

構(gòu)件：程序訓(xùn)練法有訓(xùn)練程序、檢查手段、評(píng)定標(biāo)磚、訓(xùn)練方法四種構(gòu)架組成。

特點(diǎn)：

程序訓(xùn)練法具有系統(tǒng)化特點(diǎn)；程序訓(xùn)練法具有定型化特點(diǎn)；程序訓(xùn)練法具有程序化特點(diǎn)。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法具體操作方法的應(yīng)用：

1、分解訓(xùn)練法（單純分解訓(xùn)練法、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法、順進(jìn)分解訓(xùn)練法、逆進(jìn)分解訓(xùn)練法）分解訓(xùn)練法是指將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程合理地分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

2、完整訓(xùn)練法

完整訓(xùn)練法是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開(kāi)始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

3、重復(fù)訓(xùn)練法（短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法、中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法、長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法）

重復(fù)訓(xùn)練法是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。

4、間歇訓(xùn)練法（高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法、發(fā)展性間歇訓(xùn)練法）

間歇訓(xùn)練法是指對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

5、持續(xù)性訓(xùn)練法（短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法、中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法、長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法）

持續(xù)性訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)，無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

6、變換訓(xùn)練法（負(fù)荷變換訓(xùn)練法、內(nèi)容變換訓(xùn)練法、形式變換訓(xùn)練法）

變換訓(xùn)練法是指對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件實(shí)施變換，以提高運(yùn)動(dòng)員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。

7、循環(huán)訓(xùn)練法（循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練）

循環(huán)訓(xùn)練法是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序、路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。

8、比賽訓(xùn)練法（教學(xué)性比賽訓(xùn)練法、檢查性比賽訓(xùn)練法、模擬性比賽訓(xùn)練法、適應(yīng)性比賽訓(xùn)練法）

比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

第五篇：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

名詞解釋：

1、運(yùn)動(dòng)員體能：運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。

2、系統(tǒng)訓(xùn)練原則：指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。

3、協(xié)調(diào)能力：指運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體個(gè)部分活動(dòng)在時(shí)間和空間里相互配合，合理有效的完成動(dòng)作的能力。

4、競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。

5、運(yùn)動(dòng)成績(jī)：是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員的及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。

6、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。

7、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。

問(wèn)答題：

1、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的建立有何科學(xué)意義？

1鮮明的概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。2加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的關(guān)系。

3實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個(gè)層次之間的有機(jī)過(guò)度。

2、動(dòng)作速度訓(xùn)練的基本要求是什么？

3、什么是運(yùn)動(dòng)技術(shù)？試分析影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的主要因素有哪些？ 運(yùn)動(dòng)技術(shù)即是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要決定因素。1主體因素：

人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力；感知覺(jué)能力；動(dòng)作技能的貯存數(shù)量；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平；運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。2客體因素：

競(jìng)賽規(guī)則；技術(shù)環(huán)境；器材設(shè)備與場(chǎng)地。

4、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有哪些特點(diǎn)？

1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性；

2競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性；3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性；4不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性；5訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性；

6現(xiàn)在科技支持的全面性及導(dǎo)向性。

5、力量訓(xùn)練的基本要求是什么？1注意不同肌群力量的對(duì)應(yīng)發(fā)展。2選擇有效的訓(xùn)練手段。

3處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。4注意激發(fā)練習(xí)的興趣。

5兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)

名詞解釋：

1、運(yùn)動(dòng)員體能：運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。

2、系統(tǒng)訓(xùn)練原則：指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。

3、協(xié)調(diào)能力：指運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體個(gè)部分活動(dòng)在時(shí)間和空間里相互配合，合理有效的完成動(dòng)作的能力。

4、競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。

5、運(yùn)動(dòng)成績(jī)：是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員的及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。

6、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。

7、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。

問(wèn)答題：

2、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的建立有何科學(xué)意義？

1鮮明的概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。2加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的關(guān)系。

3實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個(gè)層次之間的有機(jī)過(guò)度。

3、動(dòng)作速度訓(xùn)練的基本要求是什么？

4、什么是運(yùn)動(dòng)技術(shù)？試分析影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的主要因素有哪些？ 運(yùn)動(dòng)技術(shù)即是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要決定因素。1主體因素：

人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力；感知覺(jué)能力；動(dòng)作技能的貯存數(shù)量；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平；運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。2客體因素：

競(jìng)賽規(guī)則；技術(shù)環(huán)境；器材設(shè)備與場(chǎng)地。

5、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有哪些特點(diǎn)？

1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性；

2競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性；3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性；4不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性；5訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性；

6現(xiàn)在科技支持的全面性及導(dǎo)向性。

5、力量訓(xùn)練的基本要求是什么？1注意不同肌群力量的對(duì)應(yīng)發(fā)展。2選擇有效的訓(xùn)練手段。

3處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。4注意激發(fā)練習(xí)的興趣。

5兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)

名詞解釋：

1、運(yùn)動(dòng)員體能：運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。

2、系統(tǒng)訓(xùn)練原則：指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。

3、協(xié)調(diào)能力：指運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體個(gè)部分活動(dòng)在時(shí)間和空間里相互配合，合理有效的完成動(dòng)作的能力。

4、競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。

5、運(yùn)動(dòng)成績(jī)：是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員的及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。

6、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。

7、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。

問(wèn)答題：

3、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的建立有何科學(xué)意義？

1鮮明的概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。2加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的關(guān)系。

3實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個(gè)層次之間的有機(jī)過(guò)度。

4、動(dòng)作速度訓(xùn)練的基本要求是什么？

5、什么是運(yùn)動(dòng)技術(shù)？試分析影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的主要因素有哪些？ 運(yùn)動(dòng)技術(shù)即是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要決定因素。1主體因素：

人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力；感知覺(jué)能力；動(dòng)作技能的貯存數(shù)量；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平；運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。2客體因素：

競(jìng)賽規(guī)則；技術(shù)環(huán)境；器材設(shè)備與場(chǎng)地。

6、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有哪些特點(diǎn)？

1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性；

2競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性；3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性；4不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性；5訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性；

6現(xiàn)在科技支持的全面性及導(dǎo)向性。

5、力量訓(xùn)練的基本要求是什么？1注意不同肌群力量的對(duì)應(yīng)發(fā)展。2選擇有效的訓(xùn)練手段。

3處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。4注意激發(fā)練習(xí)的興趣。

5兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)