第一篇：提高記憶力的方法

如何提高記憶力的方法今天我給大家講一下有關(guān)我自己是如何提高記憶力的方法，所謂記憶也分很多種比如說(shuō)：形象記憶、抽象記憶、情緒記憶和動(dòng)作記憶。那我就講講我自己的吧。

一、怎么提高記憶力以前我還是高三學(xué)生的時(shí)候，大家都知道高三這一學(xué)期是非常關(guān)鍵的而我爸媽對(duì)我抱有很大的希望，我也不想讓父母失望可我的學(xué)習(xí)成績(jī)也就一般般的那種而且對(duì)于老師講的東西很容易忘記，出非就是書不離手想的問(wèn)題就馬上翻書，這樣的話只有平時(shí)做題看書那真等到考試我不就完了嗎？在說(shuō)迎接高考也特別緊張于是我就四處打聽對(duì)有關(guān)如何提高記憶力的產(chǎn)品，最開始試了和多都沒(méi)有什么效果，有一天聽一個(gè)朋友說(shuō)起一款名叫潤(rùn)峰金康氨基酸提高記憶力型的產(chǎn)品，當(dāng)時(shí)我不怎么相信朋友就叫我買了試試我心里想反正也試了那么多了還在乎這一次嗎？于是在朋友的介紹下我在潤(rùn)峰金康的官網(wǎng)上買了幾盒，喝了兩盒之后明顯感覺(jué)比以前好多了情緒也不那么緊張，最主要的事記憶力跟以前比明顯提高了很多。

二、提高記憶力的方法潤(rùn)峰金康氨基酸提高記憶力的優(yōu)質(zhì)特性：純天然：完全由天然蠶蛹中提取，絕無(wú)化學(xué)成分和添加劑。低熱量:全部熱量?jī)H有14.43KJ約合4K，無(wú)任何糖不必?fù)?dān)心致肥胖和升高血糖問(wèn)題。弱堿性：PH值在7.4左右，非常適合人體調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境和抗疲勞。全面蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)：含有人體不能合成八種必需氨基酸（蛋氨酸、賴氨酸、色氨酸、纈氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸）為我們減少了不必要的蛋白質(zhì)過(guò)多攝入，減輕了機(jī)體的負(fù)擔(dān)。其中苯丙氨酸、賴氨酸、色氨酸對(duì)提高記憶力具有明顯的效果。潤(rùn)峰金康氨基酸果味飲料固體飲料適合于所有人群，潤(rùn)峰金康氨基酸果味飲料含有人體供能和調(diào)節(jié)機(jī)體精神、注意力集中、思維所需的能量型氨基酸，經(jīng)常飲用使我們的記憶力明顯提高，精力集中、思維敏捷，增強(qiáng)免疫力.

第二篇：怎樣提高孩子記憶力

怎樣提高孩子記憶力

一、飲食方面

孩子的飲食方面，父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，它是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的 橋梁，對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力大有裨益，主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。父母還要讓孩子常吃胡蘿卜，這有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿，里面含有豐富的維生素 C 和微量元素，熱量小，有助于提高孩子的記憶力。父母還要合理控制孩子的飲水量?？茖W(xué)研究顯示，當(dāng)孩子大量飲水時(shí)，血液中的水分就 會(huì)增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經(jīng)垂體釋放抗利尿激素減少，這對(duì)孩子的記憶力是不利的。

二、幫助孩子發(fā)現(xiàn)最佳記憶時(shí)間

記憶的特點(diǎn)是因人而異的。人的記憶時(shí)間有四個(gè)最高峰：早晨起床后、上午 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)、下午 18 點(diǎn)到 20 點(diǎn)、晚上睡覺(jué)前。這四個(gè)時(shí)間段，腦神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，思維靈敏，記憶效率高。父母是和孩子最為親近、最了解孩子的人，要細(xì)心觀察孩子，找出孩子的最佳 記憶時(shí)間，讓孩子在最佳狀態(tài)中記憶知識(shí)，以達(dá)到理想的記憶效果。高林今年上初三了，明年要參加中考，課業(yè)壓力很大。以前他每晚 10 點(diǎn)前一定會(huì)上床 休息，現(xiàn)在每天晚上 10 點(diǎn)以后，他都要再多學(xué)習(xí)一段時(shí)間。媽媽發(fā)現(xiàn)后，覺(jué)得這樣下去對(duì)孩子的身體不好，可高林告訴媽媽，每晚這個(gè)時(shí)候，他都 覺(jué)得自己的記憶力特別好，平時(shí)記不住的東西也會(huì)輕松記住。媽媽認(rèn)識(shí)到這是孩子的最佳記憶時(shí)間，于是不再干涉孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，只是叮囑孩子要 合理安排自己的時(shí)間。早晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了疲勞，記憶的效率最高，適合記憶一些比較難記的內(nèi)容；上午 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)，大腦極易興奮，適宜學(xué)習(xí)需要很強(qiáng)思考力的內(nèi)容；18 點(diǎn)到 20 點(diǎn)，是歸納和整理知識(shí)的最佳時(shí)間；晚上睡覺(jué)前，適合回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)的知識(shí)，重點(diǎn)記憶難記的知識(shí)。父母可以將孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間劃分為幾個(gè)不同的階段，然后分析孩子的狀態(tài)在哪個(gè)階段最 好，最適合在哪個(gè)時(shí)間段記憶，從而找到最佳記憶時(shí)間，讓孩子在這個(gè)時(shí)間里去識(shí)記、背誦、理解知識(shí)點(diǎn)，不斷重復(fù)直至記牢

二、讓孩子掌握正確的記憶方法

孩子的大腦潛力是巨大的，父母如果有意識(shí)地教給孩子一些科學(xué)的記憶方法，會(huì)使孩子達(dá)到事半功倍的記憶效果。可以對(duì)孩子采用以下幾種方法來(lái)有效培養(yǎng)和發(fā)展孩子的記憶力： 直觀形象法、游戲記憶法、歸類記憶法、理解記憶法、聯(lián)想記憶法、器官參與法、開頭結(jié)尾記憶法、口訣記憶法、重復(fù)強(qiáng)化法、情緒記憶法等

第三篇：提高老年人記憶力方法

提高老年人記憶力方法有哪些? 老年人記憶力衰退，有什么方法可以彌補(bǔ)，是我們所關(guān)注的話題。記憶是一種心理活動(dòng)，是人腦對(duì)客觀世界反映的一種功能。隨著年紀(jì)變老，人腦的記憶功能會(huì)起變化。但是，有的年達(dá)七八十歲，記性還好，有的年僅五六十歲，記性卻很差，就是同一個(gè)年齡，記憶減退也各異，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)疾病都可能影響記憶，所以老年人的記憶力并非全面減退。

那么，為什么老年人記憶力會(huì)有減退的現(xiàn)象呢?

首先，人到年高之后，對(duì)記憶減退十分敏感，并且存有恐懼心理，以致加劇了記憶力的改變。、例如，一位中年婦女常夜夢(mèng)自己記憶力完全喪失，連東南西北的方向都搞不清，到70歲時(shí)，她競(jìng)陷人了嚴(yán)重記億障礙的狀態(tài)，子女的名字都記不起，識(shí)別不了方向，唯獨(dú)記得中年做過(guò)的夢(mèng)，說(shuō)自己記憶力變壞是實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)的預(yù)言。這位老婦人活到84歲，臨終前竟能寫出一封非常完整的信，記述了家庭生活的瑣事，一切都十分準(zhǔn)確。這說(shuō)明她的記憶并非那么壞。而是常年存在著恐懼心理使她陷入了嚴(yán)重的記憶障礙之中。

其次是老年人自感記憶減退的主觀估計(jì)和客觀結(jié)果不一致，以致夸大了記憶力減退的嚴(yán)重程度。其實(shí)，其減退是輕微的，常常對(duì)一些無(wú)關(guān)重要的事情容易遺忘，而對(duì)于一些重大事件，卻無(wú)記億減退的表現(xiàn)。

如何彌補(bǔ)老年期出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象呢?

首先，要對(duì)記憶減退現(xiàn)象有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，從心理上消除“衰老到來(lái)”的沉重負(fù)擔(dān)。在回憶事件時(shí)，一時(shí)記不起，不要焦急。要相信這種現(xiàn)象會(huì)延時(shí)解除，隨時(shí)會(huì)在頭腦中回憶起來(lái)。必要時(shí)備一個(gè)小本子，對(duì)一些重要事情一旦在頭腦中出現(xiàn)，就立即記錄下來(lái)。

此外，不要孤立地銘記，還應(yīng)盡可能把前因后果和某些可供回憶線索的情節(jié)一道記人腦內(nèi)。這樣集中注意力，排除腦內(nèi)的無(wú)關(guān)聯(lián)想，是減輕記憶衰退現(xiàn)象的重要途徑。對(duì)于更年期出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象，如果伴有不良的心理反應(yīng)，可連續(xù)2—3個(gè)月口服適量的谷維素。但這些措施只是一種輔助辦法，重要的是要在心理上進(jìn)行自我調(diào)整和自我訓(xùn)練。

防止記憶力減退，需從三個(gè)方面著手。

第一要善于學(xué)習(xí)，有規(guī)律、不問(wèn)斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時(shí)，應(yīng)安排短暫休息和戶外活動(dòng)。

第二要盡量避免過(guò)度緊張、焦慮和激動(dòng)。防止不良情緒對(duì)肋細(xì)胞造成強(qiáng)烈刺激。同時(shí)要加強(qiáng)思想修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)，妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對(duì)待周邊的人和事，才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營(yíng)養(yǎng)。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、卷心菜等。同時(shí)還要補(bǔ)充氨基酸飲料。賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為“大腦食糧”它能增強(qiáng)記憶能力，提高記憶商數(shù)。同時(shí)還能提高人體免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人記憶力方法，對(duì)于需要提高記憶力老年人，不妨試一下。

第四篇：提高記憶力的絕招

現(xiàn)在的我們每天的工作量變大了，長(zhǎng)時(shí)間的導(dǎo)致了我的記憶力下降大大不如從前了，那么想讓我們提高記憶力的絕招有哪些呢？那么現(xiàn)在我就和大家分享我最近找到了提高記憶力的絕招果味飲料——潤(rùn)峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料。從最初的剛說(shuō)完下一秒就忘了到現(xiàn)在的記憶力超級(jí)棒這個(gè)過(guò)程中我每天都喝潤(rùn)峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料，它是由袋裝的含有淡淡的葡萄味，為什么我會(huì)給大家推薦潤(rùn)峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料呢為什么說(shuō)是提高記憶力的絕招呢。那是因?yàn)闈?rùn)峰金康氨基酸乳酸菌固體飲料里邊含 有人體必需的八大氨基酸。

提高記憶力的氨基酸能夠幫助提高思維敏捷度，提高記憶力。下面就說(shuō)說(shuō)提高記憶力的氨基酸有哪些：氨基酸可以合成組織蛋白質(zhì)；變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨的物質(zhì)；轉(zhuǎn)變?yōu)樘妓衔锖椭?；氧化成CO2、H2O和尿素，為機(jī)體提供能量。人體必需8種氨基酸有賴氨酸、色氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、異亮氨酸和苯丙氨酸。其中苯丙氨酸改善記憶力及提高思維的敏捷度。

提高記憶力的絕招——潤(rùn)峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料：能夠?yàn)槿梭w供能和調(diào)節(jié)機(jī)體精神、注意力集中、思維所；有效減輕記憶力衰退對(duì)機(jī)體及精神造成的影響。

同時(shí)潤(rùn)峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料根據(jù)不同人有不同的類型，分別為：普通型、兒童型、商務(wù)精英型、孕哺型、白領(lǐng)型、學(xué)生白金型。選擇了潤(rùn)峰金康那就健康離自己更近一步。

第五篇：提高記憶力的招數(shù)（模版）

1、閉上眼睛吃飯。2用手指分辨硬幣。3戴上耳機(jī)上下樓梯。4捏住鼻子喝咖5放開嗓子大聲朗讀。6聞咖啡看魚的圖片。7到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。8把自己的錢花掉。9專門繞遠(yuǎn)路。10用左手端茶杯。11聽不同類型的歌曲。12每天睡6小時(shí)。13去陌生的地方散步。14判斷自己是右腦型還是左腦型。15用直覺(jué)作決斷。16甜食讓你變聰明。17吃早餐能活化大腦。18多咀嚼可以提高成績(jī)。19每天快走20分鐘20多做“手指操”21嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。22記住每次成功的感覺(jué)23對(duì)自己說(shuō)“肯定能行”24寫100自己喜歡的東西25變換視角看問(wèn)題26一想到就說(shuō)出來(lái)27讓腦偶爾無(wú)聊一下28看從來(lái)不看的電視節(jié)目29親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富30做個(gè)傾聽者十分科學(xué)。