第一篇：9.2 心理課堂——提高記憶力教案

09心理課堂——提高學(xué)習(xí)能力教案

——提高記憶效率

一、教學(xué)背景

記憶力是智力的基本要素之一。人們通過記憶來積累知識、經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，幾乎所有的知識都需要記憶的參與。記憶能力是學(xué)生學(xué)習(xí)能力的重要組成部分。尤其是學(xué)生進(jìn)入高中后，課程增多，內(nèi)容增多，要記憶的東西較多。因此，學(xué)生必須進(jìn)一步加強(qiáng)有意記憶，由機(jī)械記憶為主轉(zhuǎn)向意義記憶為主。了解一下遺忘規(guī)律，掌握一點(diǎn)記憶方法和技巧很重要。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能粗略地了解記憶和遺忘的基本知識；

2、情感目標(biāo)：學(xué)生學(xué)會(huì)記憶的技巧，能把枯燥的內(nèi)容變得有趣，從而喜歡記憶和學(xué)習(xí)

3、行為目標(biāo)：學(xué)生能利用遺忘規(guī)律和掌握幾種有效的記憶方法。

三、教學(xué)過程

1、暖身活動(dòng)：案例導(dǎo)入 記憶力不好怎么辦？ 一封同學(xué)的來信：

我發(fā)現(xiàn)自己很笨，不是學(xué)習(xí)的料。英語單詞常常記不住，歷史年份記不住，數(shù)學(xué)定理、公式也記不住。別人背書只需要一會(huì)兒，我卻需要幾小時(shí)！太累了，有些東西雖然當(dāng)時(shí)記住了，可過一段時(shí)間后就記不清了。是不是我的記憶力不好？請問有什么提高記憶力的方法嗎？

師：升入高中以后，科目增多，大家普遍覺得課程緊，要記的內(nèi)容多，腦子整天似乎忙不過來了，而且經(jīng)常出現(xiàn)“記得快，忘得快；記得慢，忘得更快”的現(xiàn)象。許多人抱怨記不過來，或者埋怨腦袋不靈光，但實(shí)際的情形卻不完全是這樣。很大程度上是因?yàn)槲覀儾涣私庥洃浐痛竽X的工作方式和規(guī)律，逆規(guī)律而行，因此，學(xué)點(diǎn)記憶和遺忘方面的知識很重要。下面我們就先簡單地了解一些關(guān)于記憶和遺忘的知識。

2、學(xué)習(xí)新知：了解記憶概念及分類

（1）記憶是對信息進(jìn)行的編碼、儲(chǔ)存和提取的過程。（識記——保持——回憶/再認(rèn)）

（2）了解記憶分類

大家可能都知道這樣一種現(xiàn)象，當(dāng)你數(shù)兩疊鈔票，在數(shù)到第二疊一半的時(shí)候，有人插進(jìn)來和你說話，干擾了你的數(shù)數(shù)，這時(shí)你可能還記得第一疊鈔票有多少張，但卻不記得第二疊數(shù)到哪里了。為什么我們會(huì)對這兩個(gè)數(shù)的記憶有差別呢？現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，這是因?yàn)槟惆训谝化B的鈔票數(shù)放進(jìn)了長時(shí)記憶，而把第二疊的鈔票數(shù)只放在短時(shí)記憶中。

教師：上面出現(xiàn)了長時(shí)記憶和短時(shí)記憶的概念，這是怎么分的呢？

心理學(xué)家根據(jù)信息保持時(shí)間的長短，將記憶分為感覺記憶、短時(shí)記憶和長時(shí)記憶。感覺記憶的存儲(chǔ)時(shí)間大約為0.25~2秒，長時(shí)記憶的存儲(chǔ)時(shí)間長，從1分鐘以上到許多年甚至終身。短時(shí)記憶是感覺記憶和長時(shí)記憶的中間階段，保持時(shí)間大約為5秒~2分鐘。任何信息都必須經(jīng)過感覺記憶和短時(shí)記憶才可能轉(zhuǎn)入長時(shí)記憶。

總結(jié)：所以，我們想要牢記所學(xué)的知識，就是要想辦法將新學(xué)到的暫時(shí)保存在感覺記憶或短時(shí)記憶中的知識轉(zhuǎn)入長時(shí)記憶中。

（3）了解遺忘

教師：關(guān)于遺忘，大家一定深有體會(huì)。比如，大家在考試中的暫時(shí)遺忘經(jīng)歷，明明知道該填的那句古詩詞，但就是想不起來。

干擾說：輸入大腦的信息儲(chǔ)存以后，受到內(nèi)外因的干擾而無法提取。例：漢語學(xué)習(xí)對英語學(xué)習(xí)的干擾。消退說：暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系得不到強(qiáng)化而消退所致，記憶痕跡不常被強(qiáng)化、重復(fù)，容易隨時(shí)間而淡薄。例：你能否想起上周一中午你吃什么飯菜？二年級第一學(xué)期同桌姓名？

舌尖效應(yīng)—過度學(xué)習(xí)（150%）師：我們?yōu)槭裁磿?huì)遺忘，因?yàn)槲覀儧]有進(jìn)行過度學(xué)習(xí)，大家可能都遇到舌尖效應(yīng)的情況，本來復(fù)習(xí)的非常熟悉的知識到了考試就差一點(diǎn)點(diǎn)想不起來。識記的不牢固是因?yàn)槲覀儧]有了解記憶規(guī)律和掌握科學(xué)的記憶方法。

3、記憶的規(guī)律及策略（1）記憶規(guī)律大搜索

練習(xí)一：下面有一行數(shù)字，共12個(gè)。請?jiān)?0秒內(nèi)用“心”記，然后把記住的數(shù)字寫出來，寫的時(shí)候可以不按原順序。

85 34 27 59 48 92 47 12 75 28 41 請觀察你所寫出來的數(shù)字，中間4個(gè)數(shù)字，與前后4個(gè)數(shù)字，哪一項(xiàng)你記得牢？ 練習(xí)二：請記憶下列20個(gè)單詞，規(guī)定記憶時(shí)間為40秒，40秒后即行默寫。烏克蘭人

經(jīng)濟(jì)學(xué)

KFC 煙嘴

UFO

小蛋糕

紙 WTO

房屋

斑馬

社會(huì)主義

愛情

飛機(jī) 動(dòng)詞

CEO

缺口

油

良心

逃兵

走馬觀花

想一想，廣告中，商品名稱一般放在哪個(gè)位置? 1 收禮只收腦白金。2 安踏，我選擇，我喜歡。3 飄柔，就是這么自信。4 胃酸胃痛，請用斯達(dá)舒。總結(jié)：記憶規(guī)律一：

處在中間的材料不易記 策略： 重要的知識放在最前面或者最后面記。2 把長的材料分割成短材料，最后串起來一起記。

練習(xí)三：以下有4組記憶內(nèi)容，A、B兩組是數(shù)字，C、D兩組是漢語詞組，每組將分別展示15秒，再給20秒回憶時(shí)間，回憶時(shí)請把記住的項(xiàng)目寫在紙張上。A 365

1949101

1990

B 637

293

7162613

8091 C 春天

咖啡

馬上

獅子

悲傷

飛機(jī) D 工問

類方

開意

可沙

續(xù)司

公提 總結(jié)：記憶規(guī)律二：

有意義的材料容易記。策略：對枯燥的材料賦予意義

例如：1諧音法又叫換字法，是通過相同或相似字的變換，以達(dá)到記憶的目的。諧音越形象越新奇越能幫助記憶。

1秦朝兼并六國的順序：韓、趙、魏、楚、燕、齊

可以諧音為“喊趙薇去演戲” 2八國聯(lián)軍“俄、德、法、美、日、奧、意、英”

可以諧音為“餓的話每日熬一鷹” 3唐朝是哪年由誰建立的?李淵公元618年建立唐朝

可以諧音為“李淵見糖摟一把”

4班超出使西域的時(shí)間？公元73年

可以諧音為：班超出使西域帶著“旗和傘” 總結(jié)：記憶規(guī)律二：

有意義的材料容易記 策略：對枯燥的材料賦予意義 2 聯(lián)想法是用編故事的方式，把毫無關(guān)聯(lián)的記憶項(xiàng)目編成一個(gè)故事，建立起它們之間的聯(lián)系。練習(xí)四：

柬埔寨

阿拉伯

墨西哥

越

南 老

撾

好望角

羅

馬

阿富汗

名古屋

也

門

葡萄牙

從前有一個(gè)柬埔寨，寨里有個(gè)老公公，大家就叫他阿拉伯。一天，他帶著墨西哥去爬山。突然，從最越南的那個(gè)老窩（老撾）飛奔出一匹長著好望角的騾馬（羅馬），嚇得阿拉伯出了一身阿富汗。他趕快鉆進(jìn)名古屋，關(guān)上也門，結(jié)果碰掉了一顆葡萄牙?？偨Y(jié)：記憶規(guī)律二：

有意義的材料容易記

策略：對枯燥的材料賦予意義：1 諧音法 聯(lián)想

先快后慢

總結(jié)：在學(xué)習(xí)識記完某一知識后，遺忘就開始發(fā)生，尤其在起始階段遺忘的速度較快。策略：及時(shí)復(fù)習(xí)！記憶的規(guī)律及策略：

規(guī)律一：處在中間的材料不易記。策略：重要知識放最前或最后記、分段識記 規(guī)律二：有意義的材料容易記。策略：對枯燥的材料賦予意義 規(guī)律三：遺忘進(jìn)程是先快后慢。策略：及時(shí)復(fù)習(xí)

4、學(xué)生活動(dòng)：多種有效的記憶方法

師：談一談你的記憶方法 背誦——記憶的根本 理解——記憶的基礎(chǔ) 趣味——記憶的媒介 應(yīng)用——記憶的動(dòng)力 卡片——記憶的倉庫 爭論——記憶的益友 重復(fù)——記憶的竅門 聯(lián)想——記憶的捷徑 簡化——記憶的助手 整理——記憶的措施

5、學(xué)以致用

教師：請同學(xué)們選用一定的方法記憶下列內(nèi)容 1．火車、河流、風(fēng)箏、大炮

奇特聯(lián)想：火車在河流上奔跑

風(fēng)箏跟著大炮在飛！2．馬克思的生日：1818年5月5日

諧音法：馬克思一巴掌一巴掌把資產(chǎn)階級打得嗚嗚直哭 3．蘋果、馬、香蕉、大象、螞蟻、桔子（歸類記憶）

6、小結(jié)

同學(xué)們，正確的方法是成功的保證，只有認(rèn)識規(guī)律，利用規(guī)律，才能把事情做的更好，達(dá)到事半功倍的效果。記憶的方法和策略多種多樣，需要大家在不斷嘗試中善于總結(jié)，找到最適合自己的記憶方法，從而提高記憶效率。

第二篇：教案-記憶力

課題：提高你的記憶力

設(shè)計(jì)理念：

初中學(xué)生的無意識記比較明顯，隨著心理活動(dòng)有意性發(fā)展，有意識記將慢慢成為主導(dǎo)。有些學(xué)生可能還是用以前的記憶方式，因此要加以引導(dǎo)，交給他們實(shí)用的記憶力方法。

通過前一階段的觀察，該班級的學(xué)生對課堂的參與度不一，后排的同學(xué)參與度較低，所以需要采用生動(dòng)的課堂來調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。本課采用較多的視頻進(jìn)行引導(dǎo)，目的就是為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與度。

三維目標(biāo)：

知識與能力：

學(xué)生能夠了解遺忘曲線以及增強(qiáng)記憶的技巧。

過程與方法：

采用教師引導(dǎo)，引發(fā)學(xué)生思考。學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)、小組一起進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)

情感態(tài)度與價(jià)值觀：

使學(xué)生能夠形成積極的人生態(tài)度，提高進(jìn)取心。

重點(diǎn)：

使學(xué)生了解與記憶力有關(guān)的一些知識

難點(diǎn)：

學(xué)生能夠運(yùn)用技巧提高自己的記憶力

教學(xué)對象：

初一學(xué)生

教學(xué)手段：

組織學(xué)生參與活動(dòng)和思考，教師對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和總結(jié)。

教學(xué)方法：

以講授法和探究法相結(jié)合的方式進(jìn)行。

教學(xué)準(zhǔn)備：

教學(xué)用ppt、教案。

教學(xué)過程：

1、導(dǎo)入

用視頻：“記憶力測試”導(dǎo)入，學(xué)生邊看視頻邊回答問題，看看學(xué)生整體的記憶力水平如何，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、提問：假設(shè)你有過目不忘的能力

視頻例子：過目不忘（射雕英雄傳20集黃蓉母親記九陰真經(jīng)）假設(shè)你獲得了過目不忘的能力，你的感想是什么？ ······ 教師：“有良好的記憶力會(huì)給我們帶來許多的好處，那么接下來，老師要教大家如何提高自己的記憶力?！?/p>

3、記憶與遺忘

教師：“要提高記憶力，首先要明白我們是怎么忘掉東西的······”

講解遺忘規(guī)律，提醒學(xué)生要通過不斷復(fù)習(xí)來鞏固自己的學(xué)習(xí)成果。

4、提高記憶力的訓(xùn)練

教師：“大家對提高自己的記憶力有沒有信心呢？”學(xué)生大部分會(huì)故意回答：沒有！教師：“我們來看一個(gè)視頻吧（記憶力強(qiáng)大的猩猩）”······教師：“大家看到了嗎，猩猩經(jīng)過訓(xùn)練都那么厲害，同學(xué)們有覺得自己還不如猩猩的嗎？”學(xué)生：······教師：“通過訓(xùn)練，我們都能夠擁有強(qiáng)大的記憶力，大家現(xiàn)在就請跟著老師來一起進(jìn)行超級記憶力訓(xùn)練吧?！?/p>

超級記憶力訓(xùn)練——羅馬室記憶法（待定，我先去試試有沒有效果）

5、提高記憶力的小貼士

①提高記憶力的小游戲：橋牌、縱橫字謎游戲，數(shù)獨(dú)游戲等。像這樣的游戲可以刺激大腦，使大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)通路，提高你的心智能力。

②喝紫色葡萄汁（不是白色的），最好是有機(jī)的葡萄汁。研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槠咸阎兄糠值目寡趸瘎刻祜嬘冒税凰荆s227毫升）的葡萄汁能夠提高了20%的記憶力。

③迷迭香和鼠尾草可以幫助刺激大腦，提高記憶。迷迭香和鼠尾草通過刺激大腦的記憶中心，提高人們對單詞記憶測試成績。事實(shí)上，在古希臘，考試那天學(xué)生們戴著迷迭香在他們的頭發(fā)上。

④跳舞，跑步，或者做任何能讓你的心跳加快的事。體力活動(dòng)把氧氣沖到你的大腦，并且在大腦區(qū)域中建立新的記憶細(xì)胞。

⑤盡可能的話去小睡一下。研究表明一天小睡兩次的人對比起不睡得人能夠把他們學(xué)到盡可能多的信息壓縮記住。

⑥通過練習(xí)瑜伽，冥想，或深呼吸來放松自己、當(dāng)你緊張的時(shí)候，大腦會(huì)激活一種酶來削弱短期記憶的能力。在你想記住東西的時(shí)候你可以空腹。在你空腹的時(shí)候會(huì)分泌激素來使你的記憶能力變得最好。

⑦一項(xiàng)研究表明那些喜歡交際多交際的人在記憶測試中比那些宅的更好，因?yàn)榕c人溝通交流能夠訓(xùn)練你的大腦能力。

⑧每天吃一點(diǎn)藍(lán)莓。藍(lán)莓含有一種大幅度提升你的記憶力的化學(xué)物質(zhì)，以及半杯就有你一天所需的營養(yǎng)物質(zhì)

⑨每天左右運(yùn)動(dòng)你的眼球30秒能夠提升10%的記憶力

6、結(jié)尾

教師：“同學(xué)們，經(jīng)過剛才的課程，大家都已經(jīng)明白我們是怎么忘掉自己想記住的東西了嗎？其實(shí)提高自己的記憶力是一件輕松的事情，我們可以通過訓(xùn)練、活動(dòng)和飲食來提高自己的記憶力水平。一些同學(xué)剛剛也說過了，如果有過目不忘的記憶力該有多好。大家只要有心去堅(jiān)持，總有一天你會(huì)擁有讓人羨慕的注意力的?！?/p>

今天的課就到這里，下課。

教學(xué)反思

板書

第三篇：增強(qiáng)記憶力 學(xué)生心理輔導(dǎo)教案

學(xué) 生 團(tuán) 體 心 理 輔 導(dǎo) 教 案

活動(dòng)主題：增強(qiáng)記憶力 活動(dòng)設(shè)計(jì)：

記憶是智力基本要素之一。記憶是過去經(jīng)歷過的事物在人腦中的反映，它包括識記、保持、再認(rèn)或回憶三個(gè)基本環(huán)節(jié)。識記和保持是再認(rèn)和回憶的前提，再認(rèn)和回憶又是識記和保持的結(jié)果，識記和保持效果如何，直接影響再認(rèn)和回憶；識記和保持是有規(guī)律可循的，遵循其規(guī)律就可增強(qiáng)記憶力。

采用講述、自測、討論、表演的輔導(dǎo)方式。

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：記憶卡片。

活動(dòng)過程：

1、導(dǎo)入新課

一個(gè)人聰明與否，與記憶力有很大的關(guān)系。記憶力通過訓(xùn)練是可以增強(qiáng)的。我們每個(gè)同學(xué)，經(jīng)過訓(xùn)練后都可以大大增強(qiáng)記憶力，變得聰明起來。所以今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容是“怎樣增強(qiáng)記憶力”。

2、讓學(xué)生了解自己的記憶力情況。

出示材料，上有三行數(shù)字，每行12個(gè)。任選一行，在一分鐘內(nèi)讀完，然后把那些記住的數(shù)字寫出來，位置可以顛倒。

(1)出示數(shù)字材料。上面的數(shù)字是： 63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、4176、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、4658、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51

(2)讓學(xué)生讀1分鐘。

(3)讓學(xué)生默寫。

(4)記憶自測結(jié)果評價(jià)。

如果把每一行中的12個(gè)數(shù)字正確的寫下來，記憶力是驚人的；如果能寫下8-9個(gè)數(shù)字記憶力可得優(yōu)；如果能寫下4-7個(gè)數(shù)字，記憶力只能算一般；如果寫下的數(shù)字在4個(gè)以下，則記憶力很不理想。

(5)啟發(fā)同學(xué)討論，理解什么是記憶力。

老師歸納：記憶力是過去經(jīng)歷過的事情，其印象仍保留在頭腦里，又能根據(jù)需要提取出來的能力。

3、記憶力是有規(guī)律可循的。

出示卡片：

蓮花、電燈、卜克牌、黑板、松樹、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飛機(jī)、樹、信封、耳環(huán)、水桶、唱歌、籃球、臘腸、鼻子、氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋果、小狗、閃電、街道、柳樹

(1)出示詞組材料一分鐘。

①讓全班同學(xué)默寫，另請4位同學(xué)在黑板上寫。

②啟發(fā)同學(xué)們觀察中間7個(gè)詞，與前后7個(gè)詞出現(xiàn)的情況。

③引出記憶規(guī)律一，中間的材料較難記。

對策：①把重要的材料放在最前面或最后面記。

②把長材料分割成短材料記，最后串起來一起記。

(2)出示艾賓浩斯遺忘曲線圖。

①請同學(xué)講解，老師補(bǔ)充、舉例。

曲線表明了遺忘進(jìn)程是不均衡的，在識記的最初時(shí)間遺忘很快，后來逐漸緩慢，到了相當(dāng)時(shí)間，幾乎不再遺忘了。

②引出記憶規(guī)律二，遺忘進(jìn)程先快后慢。

對策：學(xué)習(xí)的東西要及時(shí)復(fù)習(xí)，如在晚上進(jìn)行學(xué)習(xí)，第二天早晨復(fù)習(xí)效果較好。

(3)出示字材料

花

萬

近

方

高

多

樓

傷

難

客

此

心

登

臨

錦

玉

江

壘

春

浮

色

來

云

天

變

地

古

今

要求：①讓同學(xué)讀一分鐘。

②請4個(gè)同學(xué)在黑板上默寫。

③請默寫得好的同學(xué)談經(jīng)驗(yàn)。

④引出記憶規(guī)律三，理解的材料容易記。

對策：不要死記硬背，對一些枯燥的材料可賦于意義聯(lián)想歸類等記憶。

4、記憶方法訓(xùn)練。

(1)諧音記憶法。

清兵入關(guān)：1644年(一路死尸)

班超出使西域：73年(帶著旗和傘)

3.141592653589

山巔一寺一壺酒，二樓舞傘苦瓜酒。

4930381(死狗山洞三把椅)

(2)奇特形象聯(lián)想記憶法

①例：(眼睛)可發(fā)揮成@y@

富士山的高度為12365英尺，等于一年的月份和天數(shù)

***這是9-1的平方數(shù)

②出示詞材料，示范及讓學(xué)生練習(xí)。

活動(dòng)結(jié)束

1、學(xué)生記憶表演及談經(jīng)驗(yàn)。

2、小結(jié)

通過學(xué)習(xí)，我們知道在掌握記憶規(guī)律的基礎(chǔ)上，通過記憶訓(xùn)練，是可以增強(qiáng)記憶力的，記憶方法要靈活運(yùn)用，記憶的十個(gè)要訣，供同學(xué)們參考。

背誦——記憶的根本

理解——記憶的基礎(chǔ)

趣味——記憶的媒介

應(yīng)用——記憶的動(dòng)力

卡片——記憶的倉庫

爭論——記憶的益友

重復(fù)——記憶的竊門

聯(lián)想——記憶的捷徑

簡化——記憶的助手

整理——記憶的措施

第四篇：怎樣提高孩子記憶力

怎樣提高孩子記憶力

一、飲食方面

孩子的飲食方面，父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，它是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的 橋梁，對增強(qiáng)孩子的記憶力大有裨益，主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。父母還要讓孩子常吃胡蘿卜，這有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿，里面含有豐富的維生素 C 和微量元素，熱量小，有助于提高孩子的記憶力。父母還要合理控制孩子的飲水量?？茖W(xué)研究顯示，當(dāng)孩子大量飲水時(shí)，血液中的水分就 會(huì)增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經(jīng)垂體釋放抗利尿激素減少，這對孩子的記憶力是不利的。

二、幫助孩子發(fā)現(xiàn)最佳記憶時(shí)間

記憶的特點(diǎn)是因人而異的。人的記憶時(shí)間有四個(gè)最高峰：早晨起床后、上午 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)、下午 18 點(diǎn)到 20 點(diǎn)、晚上睡覺前。這四個(gè)時(shí)間段，腦神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，思維靈敏，記憶效率高。父母是和孩子最為親近、最了解孩子的人，要細(xì)心觀察孩子，找出孩子的最佳 記憶時(shí)間，讓孩子在最佳狀態(tài)中記憶知識，以達(dá)到理想的記憶效果。高林今年上初三了，明年要參加中考，課業(yè)壓力很大。以前他每晚 10 點(diǎn)前一定會(huì)上床 休息，現(xiàn)在每天晚上 10 點(diǎn)以后，他都要再多學(xué)習(xí)一段時(shí)間。媽媽發(fā)現(xiàn)后，覺得這樣下去對孩子的身體不好，可高林告訴媽媽，每晚這個(gè)時(shí)候，他都 覺得自己的記憶力特別好，平時(shí)記不住的東西也會(huì)輕松記住。媽媽認(rèn)識到這是孩子的最佳記憶時(shí)間，于是不再干涉孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，只是叮囑孩子要 合理安排自己的時(shí)間。早晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了疲勞，記憶的效率最高，適合記憶一些比較難記的內(nèi)容；上午 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)，大腦極易興奮，適宜學(xué)習(xí)需要很強(qiáng)思考力的內(nèi)容；18 點(diǎn)到 20 點(diǎn)，是歸納和整理知識的最佳時(shí)間；晚上睡覺前，適合回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)的知識，重點(diǎn)記憶難記的知識。父母可以將孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間劃分為幾個(gè)不同的階段，然后分析孩子的狀態(tài)在哪個(gè)階段最 好，最適合在哪個(gè)時(shí)間段記憶，從而找到最佳記憶時(shí)間，讓孩子在這個(gè)時(shí)間里去識記、背誦、理解知識點(diǎn)，不斷重復(fù)直至記牢

二、讓孩子掌握正確的記憶方法

孩子的大腦潛力是巨大的，父母如果有意識地教給孩子一些科學(xué)的記憶方法，會(huì)使孩子達(dá)到事半功倍的記憶效果?？梢詫⒆硬捎靡韵聨追N方法來有效培養(yǎng)和發(fā)展孩子的記憶力： 直觀形象法、游戲記憶法、歸類記憶法、理解記憶法、聯(lián)想記憶法、器官參與法、開頭結(jié)尾記憶法、口訣記憶法、重復(fù)強(qiáng)化法、情緒記憶法等

第五篇：提高老年人記憶力方法

提高老年人記憶力方法有哪些? 老年人記憶力衰退，有什么方法可以彌補(bǔ)，是我們所關(guān)注的話題。記憶是一種心理活動(dòng)，是人腦對客觀世界反映的一種功能。隨著年紀(jì)變老，人腦的記憶功能會(huì)起變化。但是，有的年達(dá)七八十歲，記性還好，有的年僅五六十歲，記性卻很差，就是同一個(gè)年齡，記憶減退也各異，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)疾病都可能影響記憶，所以老年人的記憶力并非全面減退。

那么，為什么老年人記憶力會(huì)有減退的現(xiàn)象呢?

首先，人到年高之后，對記憶減退十分敏感，并且存有恐懼心理，以致加劇了記憶力的改變。、例如，一位中年婦女常夜夢自己記憶力完全喪失，連東南西北的方向都搞不清，到70歲時(shí)，她競陷人了嚴(yán)重記億障礙的狀態(tài)，子女的名字都記不起，識別不了方向，唯獨(dú)記得中年做過的夢，說自己記憶力變壞是實(shí)現(xiàn)了夢的預(yù)言。這位老婦人活到84歲，臨終前竟能寫出一封非常完整的信，記述了家庭生活的瑣事，一切都十分準(zhǔn)確。這說明她的記憶并非那么壞。而是常年存在著恐懼心理使她陷入了嚴(yán)重的記憶障礙之中。

其次是老年人自感記憶減退的主觀估計(jì)和客觀結(jié)果不一致，以致夸大了記憶力減退的嚴(yán)重程度。其實(shí)，其減退是輕微的，常常對一些無關(guān)重要的事情容易遺忘，而對于一些重大事件，卻無記億減退的表現(xiàn)。

如何彌補(bǔ)老年期出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象呢?

首先，要對記憶減退現(xiàn)象有個(gè)正確的認(rèn)識，從心理上消除“衰老到來”的沉重負(fù)擔(dān)。在回憶事件時(shí)，一時(shí)記不起，不要焦急。要相信這種現(xiàn)象會(huì)延時(shí)解除，隨時(shí)會(huì)在頭腦中回憶起來。必要時(shí)備一個(gè)小本子，對一些重要事情一旦在頭腦中出現(xiàn)，就立即記錄下來。

此外，不要孤立地銘記，還應(yīng)盡可能把前因后果和某些可供回憶線索的情節(jié)一道記人腦內(nèi)。這樣集中注意力，排除腦內(nèi)的無關(guān)聯(lián)想，是減輕記憶衰退現(xiàn)象的重要途徑。對于更年期出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象，如果伴有不良的心理反應(yīng)，可連續(xù)2—3個(gè)月口服適量的谷維素。但這些措施只是一種輔助辦法，重要的是要在心理上進(jìn)行自我調(diào)整和自我訓(xùn)練。

防止記憶力減退，需從三個(gè)方面著手。

第一要善于學(xué)習(xí)，有規(guī)律、不問斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時(shí)，應(yīng)安排短暫休息和戶外活動(dòng)。

第二要盡量避免過度緊張、焦慮和激動(dòng)。防止不良情緒對肋細(xì)胞造成強(qiáng)烈刺激。同時(shí)要加強(qiáng)思想修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)，妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事，才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營養(yǎng)。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、卷心菜等。同時(shí)還要補(bǔ)充氨基酸飲料。賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為“大腦食糧”它能增強(qiáng)記憶能力，提高記憶商數(shù)。同時(shí)還能提高人體免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人記憶力方法，對于需要提高記憶力老年人，不妨試一下。