第一篇：吃這些可以提高記憶力

1.蛋類,（完成記憶所需.）2.動(dòng)物肝,腎臟(提高工作效率)3.魚類(魚腦最佳)4.大豆和豆制品 5.小米（治神經(jīng)衰弱)6.干果類(花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子）7.黃花菜 8.蔬菜水果 9.胡蘿卜（提高記憶力）10.菠菜（提高記憶力）11.檸檬（提高接受能力）12.香蕉（精力充沛，注意力集中，提高創(chuàng)造力）13.生姜（思路開闊）14.白菜（減少緊張情緒）15.洋蔥頭（可以稀釋血液，改善大腦氧所供應(yīng)）

第二篇：高三可以吃嗎

高三可以吃嗎？

恍惚間，從海中畢業(yè)也快一年了，還沒有從昨天的高考生物考試后的丟書狂歡反應(yīng)過來(lái)，而如孩子們你們就要畢業(yè)了，馬上就有一大波青蔥呆萌的學(xué)弟和清秀靚麗的學(xué)妹涌入大學(xué)，真心為你們感到高興。

前幾天好朋友叫我寫篇文章給我大海中高三莘莘學(xué)子加油鼓勵(lì)吶喊助威，納悶要寫些個(gè)什么口號(hào)給大家喊一喊振奮士氣，猛然想到在我高三這個(gè)時(shí)候，我也見過這樣一本學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們寫過的高考勵(lì)志文文，當(dāng)時(shí)也就隨手一翻，饒有興趣看了幾篇，跟著喊幾句口號(hào)壯壯士氣，也就丟在廢紙堆里，埋頭繼續(xù)坑爹的物理試卷了。

沒有什么高考秘籍，想要和大家分享的是高三那個(gè)夏天令人想起來(lái)感動(dòng)淚流的點(diǎn)滴?，F(xiàn)在大家已經(jīng)第八次模擬了吧，估計(jì)大家都埋在試卷里得抬不起頭來(lái)看與考試不相關(guān)的東西，但如果在做試卷的休息的間隙不經(jīng)意看到這篇扯淡的大白話內(nèi)心告白，隨便看看換換心情權(quán)當(dāng)休息也無(wú)妨，高三的節(jié)奏太快，慢一慢總有不同的收獲。

今天是4月18，高考在6月7。掐指一算竟然只有50天！看著班級(jí)里面的倒計(jì)牌一天天逼近高考日期，從7字頭到6字頭，從6字頭到5字頭，相信很多同學(xué)在想的時(shí)候氣息已經(jīng)不均勻了。但轉(zhuǎn)一想，高考竟然還有50天，心情是不是好多了呢？高三嘛，從一模到八模，成績(jī)排名上上下下，父母的念叨，每天做不完的數(shù)學(xué)語(yǔ)文試卷，背了又忘的64首，每天看不完生物課本，滿滿的負(fù)能量總是令人不爽的，所以有時(shí)候需要的只是多往正能量的方向想一想，心里的包袱總是會(huì)輕很多，人快樂了，做數(shù)學(xué)最后一道單選題蒙對(duì)的概率也能大大提高呢。

很多人用一堆堆恐怖的詞語(yǔ)把高三染成了黑色，仿佛高三的人們就是風(fēng)蕭蕭一去不回的戰(zhàn)士。的確，高三確實(shí)辛苦，來(lái)自各方面的壓力，對(duì)自己的自我期待，都著著實(shí)實(shí)壓著我們喘不過氣，此時(shí)的我們有時(shí)候會(huì)顯得比較脆弱，我們需要的不是壓抑自己的焦慮恐懼，而是盡情釋放。

高三那些被試卷擠扁腦袋的日子，我多慶幸我換了一個(gè)逗逼同桌。前任同桌成績(jī)很好，就是有點(diǎn)悶，聊不起來(lái)，對(duì)成績(jī)也十分在乎，當(dāng)時(shí)我想，如果在高三鴨梨大的燥熱的夏天，再和一個(gè)總能制造戰(zhàn)場(chǎng)肅殺氣氛的同桌在一起，我一定會(huì)在高考之前瘋掉的。和逗逼在一起的日子總是快樂的，早晨急急忙忙沒有吃早餐，到了教室總能搶到他的一份蛋撻；我們一起做模擬試卷互相批改，有時(shí)故意在他試卷上畫小人；在做試卷的休息間隙互相調(diào)戲調(diào)戲；在心情郁悶的時(shí)候翹掉晚修到校園里溜達(dá)談心畫未來(lái)。在高三這一段，不要自己一個(gè)人戰(zhàn)斗，和能聊得來(lái)的人一起，和同學(xué)們一起，有笑聲的高三真的會(huì)輕松很多，以后再回憶時(shí)，最念想的也是當(dāng)時(shí)同學(xué)們之間的互相鼓勵(lì)和幫助。

記得在一次考試前，周六看書準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考試，手機(jī)飄進(jìn)一個(gè)當(dāng)時(shí)不經(jīng)常聯(lián)系的好朋友的短信，里面有一句話：當(dāng)所有的人都在關(guān)心你飛的高不高時(shí)，卻沒有人問你飛地累不累，此刻，我親愛的朋友，借你的手摸摸你的頭，在學(xué)習(xí)的時(shí)候不要忘記休息。雖然只是再普通不過的群發(fā)短信，但當(dāng)時(shí)真的禁不住淚流，不是因?yàn)閴毫?，而是因?yàn)檫€有人在你困難的時(shí)候念想你鼓勵(lì)你支持你。多關(guān)心你身邊的同學(xué)，也許是一條轉(zhuǎn)發(fā)短信，也許是一個(gè)眼神，也許是一個(gè)手勢(shì)，在高三人眼里，都彌足珍貴。

有空給父母打電話，他們比你更焦急。高考完后和我媽聊天，我媽說(shuō)，在高考那一段，沒接到我電話她不敢打電話給我，她問我，高考那幾天緊不緊張，我說(shuō)還好，睡得可香了。完了我爸和我說(shuō)，高考那一個(gè)月，她都沒有睡過一個(gè)好覺。我默然，眼濕，我想不到。

挺后悔的，在高三那一段沒有經(jīng)常去找老師去聊聊天。當(dāng)時(shí)的認(rèn)為找老師扯淡不是浪費(fèi)時(shí)間嘛，但后面慢慢才知道，最了解你的人是老師，即使你不覺得你有什么問題，去找一找老師聊聊也一定會(huì)有所收獲，而這收獲，可能是做十套卷子都抵不來(lái)的。老師們都很忙，你不主動(dòng)找老師，老師一定不會(huì)主動(dòng)找你，有了困難找老師，愛哭的孩子有奶喝，這話還是很有道理的。

高三的時(shí)候，我還有個(gè)習(xí)慣覺得挺好的，每天10點(diǎn)20下晚修，我都會(huì)自己一個(gè)人到操場(chǎng)跑圈，那是一天最放松最安靜的時(shí)候。在跑圈的時(shí)候，想一想今天做了什么，有什么收獲，還有什么計(jì)劃沒有完成，再想想隔壁班喜歡的女孩被風(fēng)揚(yáng)起頭發(fā)好看的樣子。郁悶時(shí)喊一喊，把心中的心結(jié)喊出來(lái)，跑累了往草坪上一躺，看看深邃的夜空，一切也就明亮了。

很多人都說(shuō)在高考那幾個(gè)月，是體力和智力的雙重較量，而那時(shí)每天跑步帶給我的除了好心情，還有每一天早晨昂揚(yáng)的斗志和一整天充沛的體力。再忙也別把身體弄垮了。一個(gè)人跑跑步或一群人打打球，都是令人振奮的事情。

高三也就是一次，有人說(shuō)殘酷，痛苦，我卻不這么認(rèn)為。高三是另一種精彩，在一段時(shí)間里一群人為了一個(gè)共同的目標(biāo)一起為青春譜寫英雄的篇章，到現(xiàn)在回憶起來(lái)，真的很感激當(dāng)時(shí)拼命的自己。

大學(xué)的生活很精彩，能遇到很多奇怪的人，有才的人，瘋狂的人，聽不同的故事，走不一樣的路。身邊的人獨(dú)自騎行拉薩，游走印尼的最后部落，攀登珠穆最高峰，窮游歐洲，學(xué)霸，創(chuàng)業(yè)......等著你來(lái)！

最后一句話送給大家：在未來(lái)的某個(gè)日子里，你一定會(huì)感謝現(xiàn)在拼命的自己。高考加油！海中加油！

第三篇：提高記憶力的招數(shù)（模版）

1、閉上眼睛吃飯。2用手指分辨硬幣。3戴上耳機(jī)上下樓梯。4捏住鼻子喝咖5放開嗓子大聲朗讀。6聞咖啡看魚的圖片。7到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。8把自己的錢花掉。9專門繞遠(yuǎn)路。10用左手端茶杯。11聽不同類型的歌曲。12每天睡6小時(shí)。13去陌生的地方散步。14判斷自己是右腦型還是左腦型。15用直覺作決斷。16甜食讓你變聰明。17吃早餐能活化大腦。18多咀嚼可以提高成績(jī)。19每天快走20分鐘20多做“手指操”21嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。22記住每次成功的感覺23對(duì)自己說(shuō)“肯定能行”24寫100自己喜歡的東西25變換視角看問題26一想到就說(shuō)出來(lái)27讓腦偶爾無(wú)聊一下28看從來(lái)不看的電視節(jié)目29親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富30做個(gè)傾聽者十分科學(xué)。

第四篇：提高老年人記憶力方法

提高老年人記憶力方法有哪些? 老年人記憶力衰退，有什么方法可以彌補(bǔ)，是我們所關(guān)注的話題。記憶是一種心理活動(dòng)，是人腦對(duì)客觀世界反映的一種功能。隨著年紀(jì)變老，人腦的記憶功能會(huì)起變化。但是，有的年達(dá)七八十歲，記性還好，有的年僅五六十歲，記性卻很差，就是同一個(gè)年齡，記憶減退也各異，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)疾病都可能影響記憶，所以老年人的記憶力并非全面減退。

那么，為什么老年人記憶力會(huì)有減退的現(xiàn)象呢?

首先，人到年高之后，對(duì)記憶減退十分敏感，并且存有恐懼心理，以致加劇了記憶力的改變。、例如，一位中年婦女常夜夢(mèng)自己記憶力完全喪失，連東南西北的方向都搞不清，到70歲時(shí)，她競(jìng)陷人了嚴(yán)重記億障礙的狀態(tài)，子女的名字都記不起，識(shí)別不了方向，唯獨(dú)記得中年做過的夢(mèng)，說(shuō)自己記憶力變壞是實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)的預(yù)言。這位老婦人活到84歲，臨終前竟能寫出一封非常完整的信，記述了家庭生活的瑣事，一切都十分準(zhǔn)確。這說(shuō)明她的記憶并非那么壞。而是常年存在著恐懼心理使她陷入了嚴(yán)重的記憶障礙之中。

其次是老年人自感記憶減退的主觀估計(jì)和客觀結(jié)果不一致，以致夸大了記憶力減退的嚴(yán)重程度。其實(shí)，其減退是輕微的，常常對(duì)一些無(wú)關(guān)重要的事情容易遺忘，而對(duì)于一些重大事件，卻無(wú)記億減退的表現(xiàn)。

如何彌補(bǔ)老年期出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象呢?

首先，要對(duì)記憶減退現(xiàn)象有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，從心理上消除“衰老到來(lái)”的沉重負(fù)擔(dān)。在回憶事件時(shí)，一時(shí)記不起，不要焦急。要相信這種現(xiàn)象會(huì)延時(shí)解除，隨時(shí)會(huì)在頭腦中回憶起來(lái)。必要時(shí)備一個(gè)小本子，對(duì)一些重要事情一旦在頭腦中出現(xiàn)，就立即記錄下來(lái)。

此外，不要孤立地銘記，還應(yīng)盡可能把前因后果和某些可供回憶線索的情節(jié)一道記人腦內(nèi)。這樣集中注意力，排除腦內(nèi)的無(wú)關(guān)聯(lián)想，是減輕記憶衰退現(xiàn)象的重要途徑。對(duì)于更年期出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象，如果伴有不良的心理反應(yīng)，可連續(xù)2—3個(gè)月口服適量的谷維素。但這些措施只是一種輔助辦法，重要的是要在心理上進(jìn)行自我調(diào)整和自我訓(xùn)練。

防止記憶力減退，需從三個(gè)方面著手。

第一要善于學(xué)習(xí)，有規(guī)律、不問斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時(shí)，應(yīng)安排短暫休息和戶外活動(dòng)。

第二要盡量避免過度緊張、焦慮和激動(dòng)。防止不良情緒對(duì)肋細(xì)胞造成強(qiáng)烈刺激。同時(shí)要加強(qiáng)思想修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)，妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對(duì)待周邊的人和事，才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營(yíng)養(yǎng)。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、卷心菜等。同時(shí)還要補(bǔ)充氨基酸飲料。賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為“大腦食糧”它能增強(qiáng)記憶能力，提高記憶商數(shù)。同時(shí)還能提高人體免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人記憶力方法，對(duì)于需要提高記憶力老年人，不妨試一下。

第五篇：怎樣提高孩子記憶力

怎樣提高孩子記憶力

一、飲食方面

孩子的飲食方面，父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，它是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的 橋梁，對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力大有裨益，主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。父母還要讓孩子常吃胡蘿卜，這有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿，里面含有豐富的維生素 C 和微量元素，熱量小，有助于提高孩子的記憶力。父母還要合理控制孩子的飲水量?？茖W(xué)研究顯示，當(dāng)孩子大量飲水時(shí)，血液中的水分就 會(huì)增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經(jīng)垂體釋放抗利尿激素減少，這對(duì)孩子的記憶力是不利的。

二、幫助孩子發(fā)現(xiàn)最佳記憶時(shí)間

記憶的特點(diǎn)是因人而異的。人的記憶時(shí)間有四個(gè)最高峰：早晨起床后、上午 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)、下午 18 點(diǎn)到 20 點(diǎn)、晚上睡覺前。這四個(gè)時(shí)間段，腦神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，思維靈敏，記憶效率高。父母是和孩子最為親近、最了解孩子的人，要細(xì)心觀察孩子，找出孩子的最佳 記憶時(shí)間，讓孩子在最佳狀態(tài)中記憶知識(shí)，以達(dá)到理想的記憶效果。高林今年上初三了，明年要參加中考，課業(yè)壓力很大。以前他每晚 10 點(diǎn)前一定會(huì)上床 休息，現(xiàn)在每天晚上 10 點(diǎn)以后，他都要再多學(xué)習(xí)一段時(shí)間。媽媽發(fā)現(xiàn)后，覺得這樣下去對(duì)孩子的身體不好，可高林告訴媽媽，每晚這個(gè)時(shí)候，他都 覺得自己的記憶力特別好，平時(shí)記不住的東西也會(huì)輕松記住。媽媽認(rèn)識(shí)到這是孩子的最佳記憶時(shí)間，于是不再干涉孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，只是叮囑孩子要 合理安排自己的時(shí)間。早晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了疲勞，記憶的效率最高，適合記憶一些比較難記的內(nèi)容；上午 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)，大腦極易興奮，適宜學(xué)習(xí)需要很強(qiáng)思考力的內(nèi)容；18 點(diǎn)到 20 點(diǎn)，是歸納和整理知識(shí)的最佳時(shí)間；晚上睡覺前，適合回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)的知識(shí)，重點(diǎn)記憶難記的知識(shí)。父母可以將孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間劃分為幾個(gè)不同的階段，然后分析孩子的狀態(tài)在哪個(gè)階段最 好，最適合在哪個(gè)時(shí)間段記憶，從而找到最佳記憶時(shí)間，讓孩子在這個(gè)時(shí)間里去識(shí)記、背誦、理解知識(shí)點(diǎn)，不斷重復(fù)直至記牢

二、讓孩子掌握正確的記憶方法

孩子的大腦潛力是巨大的，父母如果有意識(shí)地教給孩子一些科學(xué)的記憶方法，會(huì)使孩子達(dá)到事半功倍的記憶效果?？梢詫?duì)孩子采用以下幾種方法來(lái)有效培養(yǎng)和發(fā)展孩子的記憶力： 直觀形象法、游戲記憶法、歸類記憶法、理解記憶法、聯(lián)想記憶法、器官參與法、開頭結(jié)尾記憶法、口訣記憶法、重復(fù)強(qiáng)化法、情緒記憶法等