第一篇：教師職業(yè)倦怠問(wèn)題

如何解決教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題

作為教師，從事教育人的職業(yè)來(lái)說(shuō)，教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題表現(xiàn)得尤為突出。

一、教師職業(yè)倦怠所表現(xiàn)的癥狀

教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題是與教師所從事的職業(yè)特點(diǎn)、職業(yè)性質(zhì)、職業(yè)環(huán)境等有著緊密關(guān)系。教師的工作是與人天天打交道，并且工作業(yè)績(jī)的反應(yīng)是通過(guò)他人的表現(xiàn)而顯現(xiàn)。同時(shí)，單一的工作重復(fù)、規(guī)律的工作節(jié)奏、簡(jiǎn)單的人際關(guān)系、持久的工作壓力、局限的工作環(huán)境等，使得教師在長(zhǎng)期的工作情境中，表現(xiàn)出生活的乏味、事業(yè)的失望、精神的疲憊、認(rèn)知的沖突，進(jìn)而導(dǎo)致對(duì)現(xiàn)實(shí)的消極反抗來(lái)求得心理的平衡。

具體癥狀表現(xiàn)為：

（一）否定型。由于自己的一時(shí)個(gè)人訴求沒(méi)能滿足，或沒(méi)有得到徹底解決，或?qū)δ硞€(gè)人、某些事的不滿等因素，所以對(duì)待任何事情都持否定一切的態(tài)度。表現(xiàn)為，看不慣、看不清、看不懂。別人都不對(duì)，唯我獨(dú)尊。

（二）抑郁型。因長(zhǎng)期的工作壓力，再加上性格釋然，長(zhǎng)期處于挫折、焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動(dòng)憋屈在心里。表現(xiàn)為，不說(shuō)話、不反對(duì)、沒(méi)意見(jiàn)。

（三）逃避型。似乎看破黃塵，對(duì)生活失去激情，對(duì)工作缺乏熱情，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)積極性，失去工作樂(lè)趣。表現(xiàn)為，無(wú)所謂，沒(méi)什么，愛(ài)咋咋地。

（四）疲憊型。由于身體的原因，身體長(zhǎng)期處于“亞健康狀態(tài)”，食欲不振、睡眠質(zhì)量下降、活動(dòng)力缺乏等，身體疲憊，工作效率低。表現(xiàn)為，身體東倒西歪，工作左顧右盼，業(yè)績(jī)七上八下。

（五）無(wú)奈型。由于受到某件事的刺激，對(duì)工作壓力缺少應(yīng)有的解決對(duì)策，再加上教育環(huán)境的暗示作用，使得一部分教師的職業(yè)傳統(tǒng)觀念稍有變化，顯現(xiàn)出對(duì)工作、對(duì)生活的無(wú)奈。表現(xiàn)為，工作好壞沒(méi)辦法，生活優(yōu)劣沒(méi)做法，職位高低沒(méi)想法。

（六）敏感性。教師因小事而情緒波動(dòng)，表現(xiàn)失常。影響到師生之間、同事之間甚至家人之間的關(guān)系，人際關(guān)系緊張，人際交往障礙，自身也因此而自責(zé)、困惑卻又無(wú)力自拔。表現(xiàn)為，暴躁、冷漠、神經(jīng)質(zhì)。

二、教師職業(yè)倦怠問(wèn)題分析

（一）教師職業(yè)倦怠的不良影響

教師職業(yè)倦怠直接帶來(lái)的影響有六個(gè)方面:

一是缺乏原始動(dòng)力，缺少基本的教學(xué)改革和教學(xué)研究，教學(xué)質(zhì)量直線下滑；

二是與同事之間斤斤計(jì)較，缺乏溝通，最起碼的信任度缺失；三是對(duì)學(xué)生淡漠、暴躁，缺少最基礎(chǔ)的忍耐度，愛(ài)心、用心、信心缺失；

四是對(duì)學(xué)校沒(méi)有主人翁精神，沒(méi)有大局觀念，沒(méi)有責(zé)任意識(shí)，懷揣事不關(guān)己高高掛起的思想，無(wú)視學(xué)校的發(fā)展建設(shè)；

五是對(duì)自己自我封閉，自我貶損，得過(guò)且過(guò)，過(guò)一天算24小時(shí)，缺

少對(duì)生活、對(duì)工作的追求，遇到困難能躲就躲，碰到問(wèn)題能閃則閃，遇到事情能溜則溜；

六是對(duì)家庭不負(fù)責(zé)任，不敢擔(dān)當(dāng)，以渾渾噩噩的狀態(tài)，倦怠感情，消耗家庭。

（二）教師職業(yè)倦怠問(wèn)題分析

1、理想與現(xiàn)實(shí)的反差，是教師職業(yè)倦怠的根本原因。

2、快速發(fā)展的社會(huì)經(jīng)濟(jì)對(duì)人才需求標(biāo)準(zhǔn)的加碼，給教師工作帶來(lái)巨大壓力，是教師職業(yè)倦怠的直接原因。

3、新型的師生關(guān)系，給教師如何教育管理學(xué)生帶來(lái)新的挑戰(zhàn)，是教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)實(shí)原因。

4、變化多端的無(wú)情社會(huì)，瞬息萬(wàn)變的人際關(guān)系，唯利是圖的世俗空間，是教師職業(yè)倦怠的實(shí)際原因。

5、工作性質(zhì)、工作環(huán)境、工作特點(diǎn)等因素的影響，是教師職業(yè)倦怠的惰性原因。

二、如何解決教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題

第一，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)高尚的精神境界。學(xué)習(xí)是解決一切問(wèn)題的理論基礎(chǔ)，是發(fā)自內(nèi)心深處的精神原動(dòng)力。

第二，加強(qiáng)體育鍛煉，提高抗擊打的身體素質(zhì)。身體是做好一切工作的本錢，尤其是身心健康是做好一切工作的先決條件。

第三，加強(qiáng)正確的理想信念教育，樹立正確的教育觀和處事觀，做到心靈健康、陽(yáng)光，工作舒心、燦爛，關(guān)系純正、明心。

第四，適時(shí)給予經(jīng)濟(jì)上的刺激。金錢不是萬(wàn)能的，但是沒(méi)有金錢是

萬(wàn)萬(wàn)不能的?？梢酝ㄟ^(guò)建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制、增加課時(shí)酬金、課程系數(shù)等辦法，調(diào)動(dòng)廣大教師主動(dòng)參與教學(xué)、參與教研的積極性和主動(dòng)性。第五，適當(dāng)開展有益活動(dòng)，豐富生活，放松心情，改善關(guān)系，增進(jìn)友誼，放飛夢(mèng)想，煥發(fā)青春、陽(yáng)光活力。

第六，適當(dāng)給教師減負(fù)，是解決問(wèn)題的根本。但前提是教師的收入不減。

第七，建立對(duì)話平臺(tái)，是解決問(wèn)題的有效方式，充分利用座談會(huì)、調(diào)研會(huì)、研討會(huì)、領(lǐng)導(dǎo)接待日等方式，使廣大教師有說(shuō)話、發(fā)表意見(jiàn)的權(quán)利，緩解壓力，釋放心情。

第八，提供繼續(xù)深造、繼續(xù)鍛煉、繼續(xù)提高平臺(tái)，使他們有條件潛心研究專業(yè)、研究業(yè)務(wù)，研究所從事的職業(yè)；使他們能夠探究職業(yè)、專業(yè)的未來(lái)發(fā)展前景，增強(qiáng)自信心；使他們收獲工作興趣和樂(lè)趣，舒心工作，暖心工作，愉快工作，幸福工作。

第二篇：淺析教師職業(yè)倦怠問(wèn)題

淺析教師職業(yè)倦怠問(wèn)題

近日在網(wǎng)上看到一條題為“中小學(xué)教師寒假忙跳槽”的新聞。講述了某地區(qū)部分中小學(xué)教師在寒假期間向?qū)W校遞交辭職信，毅然離開“三尺講臺(tái)”，去謀求其它職業(yè)。這些教師當(dāng)中，以青年骨干教師居多，寒假成為優(yōu)秀教師離職高峰期。文章也指出，造成這種現(xiàn)象的原因是教師對(duì)教育這一職業(yè)產(chǎn)生了倦怠感，同時(shí)客觀分析了教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因。

教師職業(yè)倦怠并不是一個(gè)新鮮的名詞，在幾年前就被人們提及，且被某些部門作為一項(xiàng)課題開展研究。可見(jiàn)教師職業(yè)倦怠早已是一種普遍存在的職業(yè)病和社會(huì)現(xiàn)象。大家都在分析它的成因，試圖破解這一命題。

教師職業(yè)倦怠一般表現(xiàn)為：工作缺乏激情，消極敷衍，喪失職業(yè)理想，無(wú)成功追求，安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過(guò)且過(guò)；情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責(zé)等等。

作為學(xué)校一名中層管理者，在長(zhǎng)期的工作實(shí)踐中，我深深感受到教師職業(yè)倦怠在許多教師身上都有所表現(xiàn)。如：總有少數(shù)教師無(wú)視學(xué)校的規(guī)章制度，遲到早退；部分教師對(duì)待問(wèn)題學(xué)生缺乏應(yīng)有的耐心，簡(jiǎn)單粗暴；對(duì)學(xué)校安排的公開課、競(jìng)賽任務(wù)，認(rèn)為是給自己找麻煩，不愿意接受；要求撰寫業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)筆記，下載敷衍；不種好自己的責(zé)任田，樂(lè)意辦有償培訓(xùn)班；對(duì)待績(jī)效考核，毫不在乎……

教師職業(yè)倦怠帶來(lái)的影響肯定是負(fù)面的，需要我們從多方面尋找原因，以便尋求解決這一問(wèn)題的辦法。結(jié)合文章中的觀點(diǎn)，加上自己的思考，我認(rèn)為造成這些現(xiàn)象的原因至少有以下幾方面。

一、教師職業(yè)收入過(guò)低。

一談到職業(yè)倦怠，幾乎所有的中小學(xué)教師都會(huì)這樣講：“一個(gè)月就那么點(diǎn)工資，強(qiáng)勉養(yǎng)家糊口，還要求你做這做那，老師們不煩才怪呢！能敷衍去完成就不錯(cuò)了?！边@話說(shuō)的一點(diǎn)都不過(guò)分。自古以來(lái)，教師被譽(yù)為“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”、“人類靈魂的工程師”，并被定下了“樂(lè)守清貧、甘于奉獻(xiàn)”的行為準(zhǔn)則。在世人眼中，教師就應(yīng)該是精神上的富有者，物質(zhì)上的貧困者。然而，教師是人不是神，需要物質(zhì)生活，有追求高品質(zhì)生活的權(quán)力。特別是當(dāng)今物質(zhì)橫欲的社會(huì)，看到別人有房和車，腰纏萬(wàn)貫，教師心理難免失衡，心想自己從事的是培養(yǎng)祖國(guó)未來(lái)和希望的職業(yè)，有什么理由獨(dú)守清貧？于是，當(dāng)面對(duì)國(guó)家發(fā)放的不到2000元的工資，面對(duì)日益增長(zhǎng)的物價(jià)時(shí)，對(duì)生活前景充滿憂慮，對(duì)從事的教書育人工作也就失去了信心。

二、教師多重角色，身心疲憊。

在學(xué)校從事高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，大量付出自己的體力、腦力、情感。回到家里還要處理家務(wù)，照顧家人，這讓許多教師感到體力不支，身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。整天和幾十個(gè)學(xué)生打交道，有些教師難免將工作中的情緒帶回家中，對(duì)家人大發(fā)脾氣，牢騷滿腹，影響家庭和睦。更有少數(shù)家人，不理解當(dāng)教師的家屬在學(xué)校辛苦付出，不愿意讓其為那么點(diǎn)成績(jī)“拼命”，為了家庭團(tuán)結(jié)，一些教師尤其是女教師寧愿選擇安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，做賢妻良母足矣。

三、應(yīng)試教育導(dǎo)致精神壓力大。

素質(zhì)教育喊了十幾年，但對(duì)教育教學(xué)質(zhì)量的評(píng)價(jià)方式仍然沒(méi)有變革?？荚嚾匀皇且跃砻娣?jǐn)?shù)論英雄。而學(xué)生的分?jǐn)?shù)又與教師的眾多利益掛鉤，如：績(jī)效工資、職稱晉升、評(píng)優(yōu)表模等等。中考和高考的升學(xué)壓力讓老師們喘不過(guò)氣，如今，這種升學(xué)壓力又蔓延到小學(xué)，導(dǎo)致為了綜合指數(shù)和名次，教師不得不加班加點(diǎn)，加重學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，師生都苦不堪言。

四、行政干預(yù)過(guò)多，教師工作壓力大。

教書育人是教師的天職，從事教育教學(xué)研究也是教師份內(nèi)的事?！皞湔n、教學(xué)、批改作業(yè)、輔導(dǎo)差生、講公開課”這些常規(guī)工作何嘗不是教師們夢(mèng)寐以求的事？然而如今教師們平日忙碌的事務(wù)并不是那么單純。許多行政部門都可以向教育安排工作，而這些工作都需要教師去辦理。例如辦理學(xué)生保險(xiǎn)、代收各類費(fèi)用、整理迎檢檔案、分發(fā)學(xué)生奶、對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)、參加文體競(jìng)賽等等。這些工作都是教育教學(xué)之外的事務(wù)，有些工作是短期的，有些確是貫穿整個(gè)學(xué)期，加重了教師的工作負(fù)擔(dān)。

五、個(gè)人價(jià)值不容易得到肯定。

一所學(xué)校里，能夠取得突出成績(jī)的教師畢竟是少數(shù)，大多數(shù)的教師雖然也在努力工作，但由于種種原因，講縣級(jí)以上優(yōu)質(zhì)課、受到上級(jí)表彰的機(jī)會(huì)可能輪不到他們身上。許多教師也意識(shí)到這一點(diǎn)，認(rèn)為搞好自己的本質(zhì)工作就行了，不需要爭(zhēng)搶什么，于世無(wú)爭(zhēng)。由于自身的價(jià)值很難有機(jī)會(huì)得到最大限度的體現(xiàn)，所以喪失了剛參加工作時(shí)的激情和理想，不再有成功的追求。

六、教育不均衡，挫傷工作積極性。

教育均衡涉及許多方面。無(wú)論是學(xué)校的硬件環(huán)境，還是教師的工資待遇，還是地方教育政策，我們當(dāng)?shù)睾推渌笾行统鞘写嬖谳^大差距。在一些大城市的公立、私立學(xué)校，教師工資可能就是我們這邊好多倍。另外，那邊對(duì)教師從事有償家教管理不像內(nèi)地嚴(yán)格。因此，內(nèi)地不少教師為了提高工資待遇，紛紛前往私立學(xué)校。要知道出去打拼的教師都是十分優(yōu)秀的人才，造成了當(dāng)?shù)厝瞬诺牧魇?。絕大多數(shù)教師沒(méi)有勇氣和條件走出去，只能苦守著當(dāng)?shù)亟逃??？粗鴦e人拿著優(yōu)厚的報(bào)酬，工作積極性難免會(huì)受影響。

七、社會(huì)風(fēng)氣影響教師的上進(jìn)心。

眼下，網(wǎng)上資源豐富、“卡五星”之風(fēng)嚴(yán)重影響教師的專業(yè)成長(zhǎng)。和每天讀書半小時(shí)的教育專著相比，打麻將具有更強(qiáng)的誘惑。要求教師撰寫教育敘事，備導(dǎo)學(xué)案，部分教師會(huì)選擇在網(wǎng)上下載，網(wǎng)絡(luò)的便利讓人學(xué)會(huì)了敷衍。想當(dāng)年，沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)，沒(méi)有卡五星，課要自己手寫，課件要自己設(shè)計(jì)制作，下班后沒(méi)有多的娛樂(lè)方式，會(huì)選擇看看業(yè)務(wù)雜志。也只有在那幾年，人的工作能力才真正得到了鍛煉和提高。

以上分析不知是否在理，字里行間可能透露了些許無(wú)奈和抱怨。不管怎樣，教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題是需要正視和解決的。俗話說(shuō)：“帶病的大夫如何給病人看?。俊苯處熃虒W(xué)沒(méi)有激情，工作沒(méi)有創(chuàng)新，精神萎靡不振，對(duì)待任務(wù)敷衍了事，直接影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)，影響教育教學(xué)的效果。要解決教師職業(yè)倦怠問(wèn)題，需要多方努力。

1、盡量提高教師工資待遇。基礎(chǔ)教育在整個(gè)教育過(guò)程中具有不可動(dòng)搖的地位。近些年，國(guó)家不斷提高中小學(xué)教師的工資，然而，由于全國(guó)中小學(xué)教師隊(duì)伍龐大，教師工資的增長(zhǎng)過(guò)于緩慢?，F(xiàn)有的工資并不能適應(yīng)當(dāng)?shù)匚飪r(jià)房?jī)r(jià)的增長(zhǎng)速度。國(guó)家應(yīng)該加大工資的傾斜力度，多向貧困偏遠(yuǎn)山區(qū)投入，真正落實(shí)“再窮不能窮教育”的承諾，讓廣大教師無(wú)經(jīng)濟(jì)上的憂慮，安心工作。這些年，作為學(xué)校，也在致力提高教師福利待遇，但投入也不可能太多，并不能真正改善教師的經(jīng)濟(jì)狀況，所以還需國(guó)家加大績(jī)效工資的投入，實(shí)現(xiàn)教育均衡。

2、及時(shí)調(diào)整心態(tài)，樹立人生目標(biāo)。俗話說(shuō)“如果你改變不了世界，你就改變自己。”否則你就是痛苦的。有許多政策不是我們能左右的，我們也不可能逃離當(dāng)?shù)亟逃?，我們能做的只能是改變自己。常年累月重?fù)同樣的工作，如果沒(méi)有一點(diǎn)改變，人不可能不生厭倦。因此，我們需要給自己的人生確定新目標(biāo)，把教育當(dāng)作事業(yè)來(lái)做，讓每年都有個(gè)奔頭兒。例如：今年，我要把班級(jí)管理好，形成一個(gè)什么特色；我要在學(xué)校講一節(jié)公開課；我要有一篇文章發(fā)表等等。當(dāng)某一件事情做成了，得到了領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)，自己會(huì)充滿驚喜。

3、學(xué)校要努力讓教師工作的幸福。作為學(xué)校，要想方設(shè)法激發(fā)教師工作的熱情，讓教師們感到在這所學(xué)校工作是幸福的。要舍得投入，給教師提供外出學(xué)習(xí)考查的機(jī)會(huì)；要公平公正績(jī)效考核，真正實(shí)現(xiàn)多勞多得；要多給認(rèn)真工作的教師提供講課、表彰的機(jī)會(huì)；要嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的規(guī)章制度，獎(jiǎng)罰分明……這些工作，學(xué)校都在努力實(shí)施著。

解決教師職業(yè)倦怠問(wèn)題并非易事，需要多方努力，關(guān)鍵還是要從政策、管理等多方面盡可能為教師創(chuàng)造寬松、愉快的工作環(huán)境，采取有效措施減輕教師負(fù)擔(dān)，讓老師們找回職業(yè)幸福感。

第三篇：教師職業(yè)倦怠問(wèn)題研究

教師職業(yè)倦怠問(wèn)題研究

項(xiàng)目信息

對(duì)應(yīng)的項(xiàng)目名稱： 學(xué)科： 項(xiàng)目類別： 項(xiàng)目負(fù)責(zé)人： 項(xiàng)目依托高校：

教師職業(yè)倦怠的形成機(jī)制與干預(yù)對(duì)策研究 心理學(xué)

教育部人文社會(huì)科學(xué)研究一般項(xiàng)目 劉曉明 東北師范大學(xué)

成果信息

成果名稱： 作者(含主要成員):

教師職業(yè)倦怠問(wèn)題研究

劉曉明，王麗榮，王文增，秦紅芳，孫文影，李冬梅

最終成果摘要報(bào)告

1．最終研究成果的框架和基本內(nèi)容：

《教師職業(yè)倦怠問(wèn)題研究》

第一章 職業(yè)倦怠問(wèn)題的理論探索

第一節(jié) 職業(yè)倦怠的定義

第二節(jié) 職業(yè)倦怠研究的歷史

第三節(jié) 職業(yè)倦怠的癥狀與表現(xiàn)

第四節(jié) 職業(yè)倦怠的理論模型

第二章 教師職業(yè)倦怠的理論探索

第一節(jié) 教師職業(yè)倦怠的界定

第二節(jié) 教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

第三節(jié) 教師職業(yè)倦怠的評(píng)價(jià)

第四節(jié) 職業(yè)倦怠的癥狀與表現(xiàn)

第五節(jié) 職業(yè)倦怠的成因

第六節(jié) 職業(yè)倦怠的后果

第三章 我國(guó)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀的調(diào)查研究

第一節(jié) 農(nóng)村小學(xué)教師職業(yè)倦怠狀況的現(xiàn)實(shí)分析

第二節(jié) 城市中小學(xué)教師職業(yè)倦怠狀況的現(xiàn)實(shí)分析

第三節(jié) 高等學(xué)校教師職業(yè)倦怠狀況的現(xiàn)實(shí)分析

第四節(jié) 中小學(xué)教師職業(yè)倦怠狀況的訪談研究

第四章 我國(guó)教師職業(yè)倦怠的形成機(jī)制研究

第一節(jié) 職業(yè)壓力與職業(yè)倦怠

第二節(jié) 社會(huì)支持與職業(yè)倦怠

第三節(jié) 教學(xué)效能感與職業(yè)倦怠

第四節(jié) 角色沖突、角色模糊與職業(yè)倦怠

第五節(jié) 職業(yè)壓力、教學(xué)效能感與職業(yè)倦怠

第六節(jié) 教師職業(yè)倦怠的形成機(jī)制

第五章 我國(guó)教師職業(yè)倦怠的影響機(jī)制研究

第一節(jié) 職業(yè)倦怠與心理健康

第二節(jié) 職業(yè)倦怠與工作滿意度

第三節(jié) 職業(yè)倦怠與辭職意向

第四節(jié) 教師職業(yè)倦怠的作用機(jī)制

第六章 我國(guó)教師職業(yè)倦怠干預(yù)對(duì)策的研究

第一節(jié) 心理層面：心理調(diào)控策略

第二節(jié) 社會(huì)層面：社會(huì)支持策略

第三節(jié) 學(xué)校層面：校長(zhǎng)管理策略

第四節(jié) 教育層面：教師培訓(xùn)策略

參考文獻(xiàn)

2．研究?jī)?nèi)容的前沿性和創(chuàng)新性：

教師的職業(yè)倦怠是教育領(lǐng)域急需解決的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，是教師心理健康研究的新課題。自從弗登伯格（H.J.Freudenberger）1973 年首次提出“職業(yè)倦怠”（burnout）概念以來(lái)，該課題的研究日益受到人們的關(guān)注，成為學(xué)校心理健康教育的一個(gè)新的研究方向。本研究在借鑒國(guó)外相關(guān)理論與實(shí)證研究的基礎(chǔ)上，對(duì)我國(guó)中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題進(jìn)行了系統(tǒng)、全面的分析與探討，豐富和發(fā)展了我國(guó)這一領(lǐng)域的研究?jī)?nèi)容。具體在心理層面上對(duì)我國(guó)教師職業(yè)倦怠的內(nèi)在形成機(jī)制、職業(yè)倦怠與教師心理健康間的內(nèi)在關(guān)系等進(jìn)行了系統(tǒng)探討，對(duì)教師職業(yè)倦怠干預(yù)研究體現(xiàn)出操作性和有效性的特點(diǎn)，并以教師的心理成長(zhǎng)為重點(diǎn)注重對(duì)職業(yè)倦怠的預(yù)防，表現(xiàn)出我國(guó)教師職業(yè)倦怠研究的創(chuàng)新性。

3．研究方法：

本研究著重探索三方面的內(nèi)容，其采用的研究方法、技術(shù)路線分別為：

（1）通過(guò)測(cè)驗(yàn)法探討我國(guó)中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀與特點(diǎn)。在客觀調(diào)查的基礎(chǔ)上，分析我國(guó)教師職業(yè)倦怠的程度與分布特點(diǎn)，客觀反映出我國(guó)教師職業(yè)倦怠的實(shí)際狀況與影響其形成的因素。

（2）通過(guò)實(shí)證研究方法探討壓力源、自我概念、教學(xué)效能感等與教師職業(yè)倦怠的關(guān)系，運(yùn)用典型相關(guān)、結(jié)構(gòu)方程等方法探討職業(yè)倦怠形成的內(nèi)在心理機(jī)制。

（3）通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)法研究壓力應(yīng)對(duì)訓(xùn)練等對(duì)調(diào)適教師職業(yè)倦怠的干預(yù)效果。

（4）通過(guò)相關(guān)研究的方法探討職業(yè)倦怠對(duì)教師的生活滿意度、辭職意向及心理健康的影響。

4．研究?jī)r(jià)值與社會(huì)影響：

本課題的研究重點(diǎn)解決教師職業(yè)倦怠形成的內(nèi)在心理機(jī)制，探索緩解職業(yè)倦怠的心理干預(yù)策略，有助于深化教師職業(yè)倦怠的理論，填補(bǔ)國(guó)內(nèi)相關(guān)研究的空白，對(duì)推動(dòng)我國(guó)這一領(lǐng)域的研究有一定的理論意義。

研究我國(guó)教師職業(yè)倦怠的特點(diǎn)及緩解對(duì)策，對(duì)提高教師的心理健康水平，穩(wěn)定教師隊(duì)伍，提高教育教學(xué)的質(zhì)量有著重要的現(xiàn)實(shí)意義和應(yīng)用價(jià)值。因?yàn)榻處熓且粋€(gè)最具壓力的職業(yè)之一，如果教師的工作壓力長(zhǎng)期得不到有效控制，就會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不僅直接對(duì)學(xué)生產(chǎn)生消極的影響，而且將降低教師自身的心理健康水平，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致教師群體士氣低落、人員流失。

第四篇：中職教師職業(yè)倦怠問(wèn)題研究

中職教師職業(yè)倦怠問(wèn)題研究

當(dāng)前，相當(dāng)一部分中職教師因?qū)W生基礎(chǔ)差、管理難度大、職業(yè)危機(jī)、工作壓力大等主客觀原因，產(chǎn)生了職業(yè)倦怠癥。教師的職業(yè)倦怠是教師因不能有效地緩釋工作壓力或妥善地應(yīng)付工作中的挫折而產(chǎn)生的一種厭倦和畏懼工作任務(wù)的心理反應(yīng)。教師體驗(yàn)到職業(yè)倦怠后容易對(duì)學(xué)生失去耐心和愛(ài)心，對(duì)工作的控制感和成就感下降，對(duì)生活和工作失去興趣。陷入職業(yè)倦怠的教師所產(chǎn)生的消極心境和態(tài)度，不僅損害著教師的身心健康及其專業(yè)發(fā)展，同時(shí)也影響著中職教育的品質(zhì)和發(fā)展。

一、中職教師職業(yè)倦怠的主要表現(xiàn)

一是情緒倦怠。時(shí)常出現(xiàn)情緒低落，注意力不集中，遇事易躁易累，容忍度低，敏感緊張等，在認(rèn)知方面缺乏熱情與活力等。二是工作冷漠。對(duì)教育工作熱情消失，工作動(dòng)力不足，對(duì)學(xué)生缺少足夠的愛(ài)心和耐心，不愿意與學(xué)生接觸，對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出冷漠、厭煩，甚至還易于攻擊他人，諷刺同事等。三是成就感低。教師覺(jué)得自己所做的工作沒(méi)有多大的價(jià)值，無(wú)法給學(xué)生帶來(lái)更大的變化和積極的影響，感受不到職業(yè)的榮譽(yù)感。

二、中職教師職業(yè)倦怠的根源

第一，教學(xué)對(duì)象的原因。中職學(xué)生由于在初中階段就存在著學(xué)習(xí)困難現(xiàn)象，他們的不良行為、問(wèn)題行為比起一般普高學(xué)生來(lái)說(shuō)顯得明顯，并且不易改進(jìn)。教師經(jīng)過(guò)很大的努力、花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，卻因?yàn)楦鞣N各樣的原因未獲得明顯改善或無(wú)法達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，學(xué)生的行為表現(xiàn)背離了教師的期望，不停地處理有問(wèn)題的學(xué)生，極大地降低了教師職業(yè)在教師心目中的地位?！疤依顫M天下”是做教師的理想，也是教師幸福感、成就感的來(lái)源，中職教師的工作在學(xué)生這一層面是相當(dāng)缺乏回報(bào)與安慰的。

第二，來(lái)自社會(huì)環(huán)境的影響。從社會(huì)因素看，由于受“學(xué)而優(yōu)則仕”等傳統(tǒng)觀念的影響，家長(zhǎng)或?qū)W生往往對(duì)職業(yè)教育持消極態(tài)度，走進(jìn)中職學(xué)校是不得已而為之的無(wú)奈選擇。從家庭因素看，中職生多數(shù)來(lái)自社會(huì)中下階層的家庭，他們?cè)诮?jīng)濟(jì)資本、社會(huì)資本、文化資本的擁有量方面均處于相對(duì)弱勢(shì)，留守兒童、問(wèn)題家庭較多，部分家長(zhǎng)不重視中職生的教育，對(duì)子女抱著一種長(zhǎng)身體、混日子的態(tài)度。這些負(fù)面因素的存在也不同程度的影響了教師的工作積極性。

第三，教師工作評(píng)價(jià)的失準(zhǔn)。社會(huì)對(duì)教師的期望是教好每一個(gè)學(xué)生，但學(xué)生的綜合素質(zhì)和價(jià)值取向方面的變化是緩慢的，短時(shí)間難以量化和顯性評(píng)價(jià)，系統(tǒng)內(nèi)也很難界定一個(gè)教師工作的成就大小，中職教師的非教學(xué)任務(wù)（如：維持紀(jì)律、管理學(xué)生、活動(dòng)組織等）的付出超出了教學(xué)任務(wù)的付出，教師難以證明自已到底取得了什么成就。模糊的評(píng)價(jià)會(huì)導(dǎo)致教師產(chǎn)生付出與回報(bào)失衡心理，這也是造成中職教師職業(yè)倦怠的重要誘因。

第四，自身素養(yǎng)方面的原因。有的教師在工作中對(duì)評(píng)優(yōu)選先、績(jī)效考核等激勵(lì)機(jī)制有焦慮感，對(duì)結(jié)果感到心理不平衡，因沒(méi)有達(dá)到自己的期望值，而產(chǎn)生悲觀、失望等消極情緒，再加上本人的性格缺陷，如內(nèi)向、孤僻、暴躁、不和群、缺乏自信心等原因，使自己沒(méi)有建立良好的師生關(guān)系，不能正確對(duì)待工作中的問(wèn)題，會(huì)使消極思想加劇。消極與低成就會(huì)使教師感到“雄關(guān)漫道真如鐵”，從而引起職業(yè)倦怠。

三、中職教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略

第一、樹立教師的職業(yè)自信心。黨的十八大報(bào)告要求“加快發(fā)展現(xiàn)代職業(yè)教育”,這一新的提法為職業(yè)教育賦予了新的內(nèi)涵。2月26日國(guó)務(wù)院專門召開了職業(yè)教育工作會(huì)議，這必將會(huì)把職業(yè)教育發(fā)展推向一個(gè)新的高度。作為中職教師，要深刻領(lǐng)會(huì)國(guó)家教育發(fā)展政策和動(dòng)向，只有搶抓機(jī)遇才能大有可為。中職教育應(yīng)當(dāng)將“立德樹人”作為根本任務(wù)，在教會(huì)學(xué)生掌握精湛職業(yè)技能的同時(shí)，更要教會(huì)學(xué)生如何做人，在教會(huì)學(xué)生做一名身心健康、遵紀(jì)守法公民的前提下，培養(yǎng)其成為一名具有良好職業(yè)道德、職業(yè)精神、職業(yè)素養(yǎng)并且全面發(fā)展的“職業(yè)人”。按照這一要求，教師對(duì)學(xué)生的期望就能適度，教師就會(huì)有一個(gè)正確的職業(yè)教育觀。

第二，多渠道激發(fā)教師的工作熱情。良好的教師評(píng)價(jià)可以認(rèn)識(shí)教師的優(yōu)點(diǎn)和存在的不足，給他們指明工作的方向，調(diào)動(dòng)其工作的積極性，激發(fā)其工作熱情，在教師群體形成一種競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，有利于教師改進(jìn)工作和提高自身素質(zhì)。但教育工作有其自身的特殊性，教好教壞的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)很難定性，只有評(píng)價(jià)是不夠的，學(xué)校要在運(yùn)用獎(jiǎng)懲性評(píng)價(jià)的同時(shí)更要重視發(fā)展性的教師評(píng)價(jià)，把評(píng)價(jià)的目標(biāo)定位在提高教師的職業(yè)水準(zhǔn)和教師專業(yè)素養(yǎng)的發(fā)展之上，盡可能的為教師的發(fā)展提供展示潛能的平臺(tái)。

第三，教師要加強(qiáng)自我修養(yǎng)。教師職業(yè)與公務(wù)、執(zhí)法、醫(yī)務(wù)、金融等行業(yè)相比，有很大的優(yōu)點(diǎn)，雖是一個(gè)清苦的職業(yè)，但風(fēng)險(xiǎn)度低，有較強(qiáng)的職業(yè)安全感，而且還有較多的假期。中職教師要適時(shí)調(diào)整自我期望值，學(xué)會(huì)悅納自我，善于從生活中多方發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，積累和增強(qiáng)自我效能感。積極參加學(xué)校以及社會(huì)的集體活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)健康的愛(ài)好和情趣，積極參與研討活動(dòng)、學(xué)術(shù)交流活動(dòng)等，釋放壓力，培養(yǎng)開朗豁達(dá)的職業(yè)品格。

第四，建立和諧的新型師生關(guān)系。中職生是一群有著自卑、失落和迷茫心態(tài)的青少年，更需要教育者傾注更多的引導(dǎo)、尊重和關(guān)愛(ài)。教師要能“一分為二”地看待每一位學(xué)生，相信每一個(gè)學(xué)生心中都有向上、向善的愿望。教師要俯下身來(lái)與學(xué)生交往，傾下心來(lái)關(guān)注學(xué)生，及時(shí)了解學(xué)生的思想和心理困惑，盡力解決學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活難題。要善于發(fā)現(xiàn)中職生身上的“閃光點(diǎn)”，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，最大限度地挖掘?qū)W生的潛能。有了這樣的教育觀和師生關(guān)系，教師的工作態(tài)度一定會(huì)是積極的、樂(lè)觀向上的。

第五篇：教師職業(yè)倦怠

2、請(qǐng)結(jié)合專題所講述內(nèi)容，分析個(gè)人有哪些經(jīng)驗(yàn)未面臨職業(yè)倦怠問(wèn)題或克服了職業(yè)倦怠問(wèn)題。

第一：把工作當(dāng)作享受，在享受狀態(tài)下，教師的職業(yè)成為他們參與生活、體驗(yàn)人生的重要途徑。這些教師懷著滿腔的熱情投入工作，并在教師這一平凡的職業(yè)中找到了自己的位置。他們快樂(lè)地與學(xué)生交往，欣慰地享受著自己教學(xué)中的成就。學(xué)生的每一次獲獎(jiǎng)、自己得到的每一項(xiàng)榮譽(yù)都成為他們生活中的大事和引以自豪的家珍。帶著這樣的心態(tài)從事教師職業(yè)，就是快樂(lè)幸福的。

對(duì)平凡的工作充滿熱愛(ài)，對(duì)這些教師來(lái)說(shuō)，孩子那燦爛天真的笑臉是天底下最美麗迷人的圖畫，教室里傳出的朗朗讀書聲是世界上最美妙動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，校園是地球上最純美圣潔的凈土。所有的辛苦和壓力都變成了一種愉快、一種他樂(lè)于去迎接并以歡樂(lè)的心境去化解的“美差”，即便是在條件極其艱苦、生活非常清貧的情況下，他也懷著極大的熱忱、帶著濃厚的興趣，無(wú)怨無(wú)悔地做好每一件事。第二：不是把教師的職業(yè)當(dāng)成滿足物質(zhì)需要的功利手段，也不僅僅把它看成是給予和付出之后的心靈滿足。而是以培養(yǎng)學(xué)生為己任，以學(xué)生主動(dòng)積極的發(fā)展為最高目標(biāo)，并圍繞著這一目標(biāo)而孜孜不倦地勤奮工作。同時(shí)，教師本人也會(huì)通過(guò)自由而富于創(chuàng)造性的勞動(dòng)實(shí)現(xiàn)自我的發(fā)展與完善。真正的教師是那些把自己的生命融進(jìn)職業(yè)生活中，并從職業(yè)中得到幸福快樂(lè)和主動(dòng)發(fā)展的人，是那些熱愛(ài)教育、追求智慧人生的人。也只有幸?？鞓?lè)的教師才能教出幸福快樂(lè)的學(xué)生。教師幸福快樂(lè)，學(xué)生才能充滿智慧地學(xué)習(xí)，充滿快樂(lè)地成長(zhǎng)，充滿信心地生活。

第三：教師要樹立終身學(xué)習(xí)理念，建立專業(yè)責(zé)任感。蘇霍姆林斯基在《給教師的一百條建議》中說(shuō)：“要天天看書，終生以書籍為友”??“它充實(shí)著思想江河，讀書不是為了明天上課，而是出自本能的需要，出自對(duì)知識(shí)的渴求”。“行萬(wàn)里路，讀萬(wàn)卷書”，教師只有在持之以恒的專心閱讀中，才能不斷提高自身的文化素養(yǎng)。只有知識(shí)淵博的教師才能培養(yǎng)出愛(ài)讀書的學(xué)生。對(duì)于教師，讀書是提高文化內(nèi)涵不可或缺的重要途徑。讀書的熱情、讀書的習(xí)慣和讀書的需要直接決定學(xué)校的文化品位，決定學(xué)校的未來(lái)發(fā)展方向。教師不僅要讀一些中外經(jīng)典作品，也要閱讀一些報(bào)刊、圖書等等。魯迅先生曾說(shuō)過(guò)：“我是把別人喝咖啡的時(shí)間用來(lái)讀書、寫作?！苯處煈?yīng)盡可能多地學(xué)習(xí)、了解教師專業(yè)發(fā)展的理論，對(duì)自己的專業(yè)發(fā)展保持一種自覺(jué)狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整自己的專業(yè)發(fā)展行為方式和活動(dòng)安排，努力達(dá)到理想的專業(yè)發(fā)展。書讀得多了，你就會(huì)從多個(gè)角度去看問(wèn)題，才能改變你的思維方式，才能在面對(duì)困難、面對(duì)問(wèn)題時(shí)提升思考的廣度和高度。勤于學(xué)習(xí)是一種責(zé)任，善于學(xué)習(xí)是一種能力。

個(gè)人面臨職業(yè)倦怠問(wèn)題或克服了職業(yè)倦怠問(wèn)題

“近來(lái)不知何故我開始變得脆弱、多慮，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去??我變得不喜歡去學(xué)校。辦公室里的笑聲減少了。學(xué)生們總是不停地惹是生非!總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過(guò)氣來(lái)，整日心緒不寧，我覺(jué)得很累??” 在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，許多教師發(fā)出這樣的呼聲：我忙、我很忙；我累、我很累；我苦、我很苦。實(shí)際上，這就是教師的職業(yè)倦怠。據(jù)調(diào)查，超過(guò)80%的教師反映壓力較大，近30%的教師存在工作倦怠。隨著倦怠過(guò)程螺旋式向后推移，學(xué)生漸漸成為低劣教學(xué)的受害者。有些教師尋找途徑，最終離開了教育職業(yè)。其他教師覺(jué)得除了以越來(lái)越低的效率繼續(xù)教學(xué)以外，別無(wú)選擇。

教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無(wú)數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)的發(fā)展，影響下一代健康成長(zhǎng)。因此，解決教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題刻不容緩。作為教育管理者，我們應(yīng)明確教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及其危害，深刻分析教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，采取有效策略預(yù)防和克服教師職業(yè)倦怠問(wèn)題。

一、什么是教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對(duì)自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個(gè)體厭倦和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)。是指教師不能順利應(yīng)對(duì)壓力下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。

二、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及成因

（一）教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

1.在認(rèn)識(shí)方面，表現(xiàn)為對(duì)工作失去了興趣，缺乏工作的熱情和創(chuàng)新力，開始認(rèn)為工作毫無(wú)意義，毫無(wú)價(jià)值，只是枯燥乏味、機(jī)械重復(fù)的繁瑣事務(wù)；

2.在意向方面，表現(xiàn)為疏于工作，無(wú)心投入，感覺(jué)工作付出不少，但成績(jī)不大，對(duì)事業(yè)追求失去了信心，覺(jué)得教學(xué)生沒(méi)有成就感，在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過(guò)且過(guò)；

3.在情緒上，由于對(duì)工作感到厭倦，所以情緒就會(huì)波動(dòng)很大，常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振、效能感降低，就會(huì)產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責(zé)，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對(duì)待學(xué)生等等。

4.在行為上，主要表現(xiàn)為厭倦教學(xué)工作，減少工作投入，甚至不備課，教學(xué)呆板，缺乏創(chuàng)新，盡量逃避教學(xué)環(huán)境，對(duì)學(xué)生冷漠，逃避與同事交往或拒絕與其合作，對(duì)學(xué)校環(huán)境和學(xué)校管理牢騷甚多，只注重個(gè)人待遇和福利。

（二）教師職業(yè)倦怠的成因

1.社會(huì)過(guò)高的期望。社會(huì)發(fā)展和教育改革對(duì)教師素質(zhì)提出了越來(lái)越高的要求。給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在急劇變化的當(dāng)今社會(huì)，教師與其他社會(huì)成員一樣，不得不面臨著包括價(jià)值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。教師所從事的是助人的職業(yè)，有研究表明，助人職業(yè)者的倦怠程度遠(yuǎn)高于其他職業(yè)者。教師承擔(dān)著為國(guó)家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對(duì)社會(huì)所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會(huì)成員更大的心理負(fù)擔(dān)、精神負(fù)擔(dān)。特別是隨著新一輪課程改革的全面展開和不斷深化，新的課程標(biāo)準(zhǔn)相繼出臺(tái)，教材更新力度加大，速度加快；新的先進(jìn)的教育、教學(xué)和課程理念廣泛傳播，現(xiàn)代教育技術(shù)手段紛紛涌現(xiàn)。所有這一切都對(duì)教師的素質(zhì)提出了更高的要求。

2.學(xué)校管理的滯后。教師的職業(yè)疲憊很大程度上與學(xué)校的管理有關(guān)。學(xué)校的管理能否提供給教師一個(gè)良好的教育教學(xué)環(huán)境，直接影響到教師的情感狀態(tài)。首先，學(xué)校有的管理思想不夠明確，做形式的事情太多，增加了教師的許多壓力。其次，有的規(guī)定沒(méi)能考慮到人本思想，對(duì)教師信任不夠，一味實(shí)行所謂“規(guī)范化管理、制度化管理、細(xì)節(jié)管理”，不斷對(duì)教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負(fù)擔(dān)沉重。再次，在對(duì)教師的評(píng)價(jià)機(jī)制上，隨意性強(qiáng)或?qū)處煂?shí)行終結(jié)性評(píng)價(jià)而不是發(fā)展性評(píng)價(jià)，使絕大部分教師很難取得彼此認(rèn)同，缺乏職業(yè)成就感。最后，教育管理當(dāng)中檢查過(guò)多，評(píng)比過(guò)多，而給教師成就、發(fā)展的機(jī)會(huì)過(guò)少，不僅增加教師的負(fù)荷量，也促使人際關(guān)系復(fù)雜，并誘發(fā)急功近利傾向，讓不少的教師在同事之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長(zhǎng)的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致身心疲憊。3.學(xué)生問(wèn)題的困撓。如今的獨(dú)生子女學(xué)生，家庭教育存在問(wèn)題，個(gè)性較強(qiáng)；很多學(xué)生沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，心理素質(zhì)差，問(wèn)題行為很多，難于教育。可以說(shuō)，學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題、行為問(wèn)題、思想問(wèn)題，給教師帶來(lái)了難以排解的長(zhǎng)期壓力。教師就真的無(wú)能為力了。這給倦怠的發(fā)生，提供了長(zhǎng)期的條件刺激。

4.家長(zhǎng)過(guò)分的苛求。一部分家長(zhǎng)一方面是不能正確認(rèn)識(shí)到孩子成才的目標(biāo)其次，班級(jí)人數(shù)較多，程度參差不齊，要進(jìn)行正常化教學(xué)確實(shí)有困難，如果再堅(jiān)信“沒(méi)有教不好的學(xué)生，只有不會(huì)教的教師”的教條，另一方面又過(guò)多地苛求學(xué)校、教師。通常在獨(dú)生子女的學(xué)生群體中有著這樣兩類家長(zhǎng)：一類家長(zhǎng)毫不理會(huì)子女的學(xué)習(xí)，也不愿配合學(xué)校和教師的措施，在無(wú)法溝通的情況下，增加教師的工作難度。另一類家長(zhǎng)過(guò)于關(guān)心子女的學(xué)習(xí)，常對(duì)學(xué)校和教師做無(wú)謂的干擾、評(píng)價(jià)，甚至用媒體輿論來(lái)譴責(zé)教師的行為，無(wú)限上綱，造成了教師長(zhǎng)期不被理解，致使工作行為退化，工作士氣降低。5.教師自我發(fā)展的困惑。教師是一個(gè)多角色的職業(yè)，既要充當(dāng)知識(shí)的傳授者、班集體的領(lǐng)導(dǎo)者，又要擔(dān)任模范公民、紀(jì)律維護(hù)者和家長(zhǎng)代理人的角色，因此，角色需要不斷轉(zhuǎn)換，這就需要教師發(fā)展多種能力，如情緒調(diào)控能力、專業(yè)能力、管理能力、人際交往能力、表達(dá)溝通能力。而理想與現(xiàn)實(shí)是有差距的，發(fā)展能力的要求與自身原有能力水平之間的矛盾，是教師重要的壓力源。另外，教師是一個(gè)高成就動(dòng)機(jī)群體，奮斗中不盡如人意的結(jié)果，又使某些教師產(chǎn)生極大的心理負(fù)擔(dān)，并殃及個(gè)體身心健康。

三、教師職業(yè)倦怠的自我調(diào)適

職業(yè)厭倦直接影響教師的工作質(zhì)量和生存狀態(tài)，危害性毋庸置疑，但是我們中的大多數(shù)人又注定與教育人生作伴，如何在平凡單調(diào)中發(fā)現(xiàn)萬(wàn)千變化之美，在照亮別人的同時(shí)提升自己呢？如何努力改變自己，克服職業(yè)倦怠呢？ 3.1堅(jiān)持正確的信念和職業(yè)理想?！敖處煹男拍詈吐殬I(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對(duì)某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。堅(jiān)定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無(wú)私理智的愛(ài)與寬容精神，對(duì)防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。不管當(dāng)初是否因?yàn)槁殬I(yè)性的或是理想的原因而進(jìn)入教師工作的，但若干年后，有的人不愿當(dāng)老師，有的人卻愛(ài)上教育工作?！耙?yàn)閻?ài)，所以執(zhí)著”一個(gè)人若是能夠選擇自己最樂(lè)意做的事情，然后傾情投入，不但能夠做出屬于自己的最好成就，而且也將過(guò)得幸?？鞓?lè)，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少深受學(xué)生喜歡的老師，談到對(duì)教師工作的感受，說(shuō)道：“上課是一種享受，每天在課堂度過(guò)的一段時(shí)光是最美的”，這種老師的生活質(zhì)量與那些“走進(jìn)課堂心里就煩”的老師相比，真是兩種境界。不再將上課看成是一種負(fù)擔(dān)，是一個(gè)教師過(guò)上職業(yè)幸福生活的前提。

矢志教育人生，提供讓學(xué)生回味一生的優(yōu)質(zhì)教育，是我的教育理想。我認(rèn)為，教育虔誠(chéng)第一，教育藝術(shù)第二，教師應(yīng)該帶著愛(ài)工作。在各種場(chǎng)合，我毫不掩飾對(duì)數(shù)學(xué)、對(duì)教育的由衷熱愛(ài)。什么是熱愛(ài)，一個(gè)名師說(shuō)得好，那就是：作為一個(gè)科任老師，講到教育，講到學(xué)生，講到你教的學(xué)科，你的眼睛會(huì)發(fā)亮。有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個(gè)好老師，那是莫大的幸福，要給學(xué)生一種幸運(yùn)感；通過(guò)教科研給工作以新意，時(shí)常聆聽(tīng)自己教育生命成長(zhǎng)拔節(jié)的聲音，給自己一種成就感。3.2調(diào)整心態(tài)

有的教師一站到講臺(tái)上，就充滿了情趣，就充滿了自信，就有一種英雄有了用武之地的感覺(jué)，放假的時(shí)候，就盼望上講臺(tái)；有的教師習(xí)慣了盼望工作之外的樂(lè)趣，一談到工作就成了苦得不能夠再苦的苦差事。其實(shí)這只是心態(tài)的問(wèn)題，而不是別的什么。

教師的職業(yè)是個(gè)清苦的職業(yè)，是個(gè)奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會(huì)全部人能理解，工作生活之中有煩惱、悲傷，有失落、有痛苦，這些暫時(shí)現(xiàn)象你必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠?，苦惱也好，自卑也好，都無(wú)法一下能改變得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永遠(yuǎn)都是沒(méi)有什么快樂(lè)可言的。要像魏書生一樣做個(gè)大度豁達(dá)的人，遇到煩惱的事情放開點(diǎn)，不要抱怨自己的運(yùn)氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動(dòng)性。

采取積極的態(tài)度和措施，學(xué)會(huì)情緒疏導(dǎo)。教師的職業(yè)煩瑣、細(xì)膩，只要肯做就無(wú)休無(wú)止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學(xué)生。一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地投入在一個(gè)工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負(fù)。要想拋開壓力，最好就是找點(diǎn)自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點(diǎn)，可以樸素一點(diǎn)，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長(zhǎng)處，心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)，在成功中你又有什么可能倦怠呢。3.3調(diào)整目標(biāo)

樹立對(duì)教師角色的合理期望。每個(gè)教師在自己的工作過(guò)程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結(jié)果并不總隨人愿，所以無(wú)論結(jié)果如何，只要我們努力過(guò)，對(duì)自己和他人都問(wèn)心無(wú)愧，又何必自尋煩惱？因此學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無(wú)名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？ 3.4提高耐壓能力

正確認(rèn)識(shí)和駕馭壓力。世界上的事情總是會(huì)有些說(shuō)不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導(dǎo)航，為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，作為教師，您不妨學(xué)會(huì)理性的妥協(xié)。

提升耐壓能力。職業(yè)倦怠首先是源于自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應(yīng)努力提高自己的耐壓能力，一個(gè)具有自信和耐壓能力強(qiáng)的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態(tài)度來(lái)學(xué)習(xí)新的策略以便應(yīng)對(duì)將來(lái)可能遇到的壓力，培養(yǎng)良好的個(gè)體素質(zhì)。對(duì)教師來(lái)說(shuō)，培訓(xùn)學(xué)習(xí)是一種福利；我珍惜八年來(lái)，學(xué)校讓我參加的各種學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，每一次學(xué)習(xí)歸來(lái)，我會(huì)做一個(gè)小結(jié)，發(fā)現(xiàn)每次都有收獲。

教師勞動(dòng)的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個(gè)短期無(wú)法看見(jiàn)效益的收獲，認(rèn)識(shí)這個(gè)特點(diǎn)，你要能細(xì)細(xì)體會(huì)自己感覺(jué)到的成功的歡樂(lè)?？吹綕M園桃李風(fēng)光，收獲愛(ài)與尊重，自身的價(jià)值得到體現(xiàn)，哪一位教師能不感覺(jué)到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？ 把自己的工作看成是一種樂(lè)趣，將工作后所得到的錢看成是一種副產(chǎn)品，而不是倒過(guò)來(lái)。努力尋找這樣的感覺(jué)是一個(gè)教師應(yīng)當(dāng)追求的。不知從什么時(shí)候開始，我不再把工作當(dāng)成自己的負(fù)擔(dān)，也不當(dāng)成一種手段，而是當(dāng)成謀求快樂(lè)的一個(gè)過(guò)程。教然后知不足，學(xué)然后知困。寄情教學(xué)工作，在教學(xué)中提高實(shí)踐性智慧，在讀書學(xué)習(xí)中開闊視野，提高能力，尋找成功感。讀書學(xué)習(xí)應(yīng)成為我們教育工作者的行走形式。縱觀當(dāng)下教師們的工作狀態(tài)，實(shí)事求是地講，教師們沒(méi)有養(yǎng)成愛(ài)讀書的習(xí)慣。不少人傾向于讀“保飯碗”之類的書，如優(yōu)秀教案選，很少光顧追尋教育理想、提升專業(yè)內(nèi)涵的經(jīng)典論著和本學(xué)科的業(yè)務(wù)刊物，而這些書籍是滋養(yǎng)教師成長(zhǎng)的“精神食糧”。在投身教育變革的實(shí)踐中，必將帶來(lái)種種困惑，困惑帶來(lái)教研話題，教研促進(jìn)教學(xué)、成就名師，不斷提升職業(yè)境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。無(wú)疑，在成就專家型教師的歷程中，我們需要教、學(xué)、研結(jié)合，需要磨練，如：保持對(duì)工作的好奇心，堅(jiān)持對(duì)教育工作藝術(shù)性、創(chuàng)造性探索，有意識(shí)地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的失誤，在反思性教的研中升華。

此外作為教師，除了自身努力以外，還應(yīng)主動(dòng)爭(zhēng)取廣泛的社會(huì)支持，如多參與社會(huì)活動(dòng)，拓展交際圈；多與社區(qū)鄰里保持聯(lián)絡(luò)，獲得理解及尊重；多與同事聯(lián)系，分享教學(xué)經(jīng)驗(yàn)；等等。