第一篇：發(fā)展學(xué)生的體能

發(fā)展學(xué)生的體能

學(xué)生體能鍛煉的關(guān)鍵期是小學(xué)低年級(jí)階段，在這一階段中課堂教學(xué)是學(xué)生體能發(fā)展的重要時(shí)期。體能是指足以勝任日常生活和學(xué)習(xí)而又不易疲勞的身體適應(yīng)能力；此外，還有余力去享受休閑和能夠應(yīng)付所遇到的壓力。包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能兩部分，在體能所包括的兩部分中與健康有關(guān)的體能有心肺耐力、肌肉耐力、力量、身體成分、柔韌性；與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能有力量、速度、靈敏、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性、反應(yīng)性、平衡性，其中初中階段重點(diǎn)發(fā)展心肺耐力、靈敏和速度；而有氧耐力、關(guān)節(jié)靈活、肌肉耐力和力量這些體能成分的發(fā)展可以滿足每天的活動(dòng)任務(wù)和專門身體活動(dòng)的需要。

1、從思想上重視體能練習(xí)

引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體能的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生體會(huì)科學(xué)鍛煉對(duì)身體健康及體能

發(fā)展的促進(jìn)作用，對(duì)初中學(xué)生來說，使他們了解體能訓(xùn)練的理論，充分調(diào)動(dòng)他們參加活動(dòng)的積極性。教師應(yīng)使學(xué)生明確只有經(jīng)過長期科學(xué)艱苦的鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展體能。對(duì)體能練習(xí)的作用必須明確。

首先體能練習(xí)對(duì)日常的學(xué)習(xí)起到一種勞逸結(jié)合、調(diào)整大腦和增進(jìn)心理健康的作用。

其次能養(yǎng)成吃苦耐勞的習(xí)慣，并對(duì)成年期的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣起很大的影響，也是培養(yǎng)終身鍛煉的出發(fā)點(diǎn)，因?yàn)橐粋€(gè)人對(duì)體育活動(dòng)的愛好，往往在學(xué)生階段就已經(jīng)形成。最后，體能練習(xí)的作用對(duì)今后從事的職業(yè)起到很大的影響作用，如果沒有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，怎能勝任生活工作中所面臨的各種壓力和挑戰(zhàn)。

因此，教師在教學(xué)中，在學(xué)生明確體能素質(zhì)與學(xué)生的體質(zhì)健康關(guān)系的前提下，讓學(xué)生多做一些自我測(cè)試和比較，了解自己的體能狀況。例如教師可以利用課本中的體能指標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的體能狀況做初步評(píng)價(jià)，進(jìn)而從思想上重視發(fā)展自己的體能認(rèn)識(shí)到體能素質(zhì)中的力量、耐力、柔韌性等素質(zhì)與身體健康的重要性。

2、在體育課堂中發(fā)展體能

體育教學(xué)中，發(fā)展體能主要是以各種身體練習(xí)為載體，并且通過反復(fù)的練習(xí)，才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高體能的目的。在實(shí)際教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生年齡階段和目標(biāo)的不同來確定練習(xí)內(nèi)容。學(xué)生正處于迅速發(fā)展階段，主要發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和平衡能力，不宜進(jìn)行劇烈的力量和耐力練習(xí)。少用競(jìng)技化、成人化的教學(xué)內(nèi)容和手段，否則不但不能發(fā)展體能，反而會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；應(yīng)把握住運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期，全面發(fā)展身體素質(zhì)和能力，應(yīng)以速度、有氧耐力、靈活性項(xiàng)目為主。

體育教學(xué)與發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)

體育教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生體育素質(zhì)的必備條件，同時(shí)體育素質(zhì)是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。所以我們要貫徹落實(shí)全會(huì)精神，深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。

一、體育教學(xué)在素質(zhì)教育中的作用

1.體育教學(xué)是指導(dǎo)學(xué)生提高體育素質(zhì)的根本途徑。體育教學(xué)具有明確的教育目的、既定的教學(xué)內(nèi)容和嚴(yán)密的組織體系，它是唯一從小學(xué)到大學(xué)連續(xù)設(shè)置課程，因而更具有教學(xué)的連續(xù)性和實(shí)踐的層次性。能促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的健康發(fā)展，提高學(xué)生基本活動(dòng)能力。良好的體育素質(zhì)無疑對(duì)學(xué)生適應(yīng)未來快速多變的社會(huì)具有積極作用。

2.體育教學(xué)是促進(jìn)學(xué)生智力開發(fā)、提高學(xué)習(xí)效率的推動(dòng)力。青少年時(shí)期是長身體、長知識(shí)的重要階段，健康的體魄是重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。和理的體育鍛煉能增強(qiáng)學(xué)生大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，保證學(xué)習(xí)所必需的充沛精力，使學(xué)生的體力和智力處于最佳結(jié)合點(diǎn)。

3.體育教學(xué)是學(xué)生思想道德素質(zhì)發(fā)展的重要載體。體育教學(xué)有著豐富的思想教育內(nèi)容和生動(dòng)的教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生在體育教學(xué)活動(dòng)中，要承受一定的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷，要克服物體條件和自然條件的困難，要調(diào)試人與人之間、人與物之間、人與時(shí)空之間的種種關(guān)系，這些體育中的社會(huì)文化屬性有利于培養(yǎng)和提高學(xué)生集體意識(shí)、協(xié)作意識(shí)、進(jìn)取意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)、守法意識(shí)等人類優(yōu)良的思想道德素質(zhì)。4.體育教學(xué)有利于學(xué)生審美素質(zhì)的提高。科學(xué)的體育鍛煉能促進(jìn)學(xué)生塑造健康健美的體形，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的身姿，培養(yǎng)學(xué)生追求美、創(chuàng)造美和鑒賞美的能力。學(xué)生在體育教學(xué)活動(dòng)中可以直接感受到力與美的和諧、形體美與心靈美的融洽，同時(shí)還能從身體的各種運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到人體的自然美。

二、體育教學(xué)實(shí)施素質(zhì)教育的途徑

1.注重基礎(chǔ)性教育。顧明遠(yuǎn)教授指出，素質(zhì)教育雖然不能完全等同于基礎(chǔ)教育，但基礎(chǔ)教育有必定是教育中要做到：（1）培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)基礎(chǔ)的同時(shí)，從小培養(yǎng)學(xué)生自信心，自尊心，提高學(xué)生的心理素質(zhì)水平，為學(xué)生身心健康發(fā)展打好基礎(chǔ)；（2）要使學(xué)生認(rèn)識(shí)和了解體育與健康、個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，提高學(xué)生的體育意識(shí)和從事體育鍛煉的是社會(huì)責(zé)任感；（3）要使學(xué)生掌握體育基本知識(shí)和基本技能，學(xué)會(huì)科學(xué)的健身方法，為學(xué)生的終身體育打好基礎(chǔ)。

2.重視學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。體育教學(xué)要改革那些壓抑學(xué)生身心發(fā)展的教學(xué)發(fā)展的教學(xué)思想、內(nèi)容和方法，因材施教，借助體育運(yùn)動(dòng)的形式和內(nèi)容，置學(xué)生于情感交流的情境之中，反復(fù)感受成功與愉悅，使個(gè)人的氣質(zhì)，智能，能力，需求和自我意識(shí)等具有社會(huì)意義的個(gè)性特征得到充分發(fā)展。

3.加強(qiáng)小群體自主活動(dòng)的教學(xué)方法。體育教學(xué)是學(xué)生集體行為的前提下進(jìn)行，教師和學(xué)生集體行為的前提下進(jìn)行的，教師和學(xué)生在教與學(xué)雙邊活動(dòng)中各自發(fā)揮著自己的積極性。整整落實(shí)體育教學(xué)中學(xué)生的主體地位和實(shí)踐功能，最大限度地提高其身體效益和社會(huì)效益，促使學(xué)生具有“健康的體魄、農(nóng)人的身體、科學(xué)的頭腦、藝術(shù)的品位、改造社會(huì)的精神。”

體育教學(xué)是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的的基本途徑，在學(xué)生素質(zhì)教育的過程中起著重要的作用。通過對(duì)體育教學(xué)的認(rèn)識(shí)和理解，客觀地分析并確定其基本構(gòu)成因素，掌握體育教學(xué)和體能素質(zhì)的培養(yǎng)的關(guān)系，并樹立正確的觀點(diǎn)，下決心致力于素質(zhì)教育，才能實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)的速度和水準(zhǔn)，從根本上增強(qiáng)體育教學(xué)的整體效率，并保證體育教學(xué)沿高效化方向發(fā)展。

第二篇：如何發(fā)展學(xué)生的體能

如何發(fā)展學(xué)生的體能

體能是指有機(jī)體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的能力，它包含倆個(gè)方面：一是身體素質(zhì)，是指學(xué)生在體育活動(dòng)中，各器官系統(tǒng)表現(xiàn)出的各種機(jī)能能力，它包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等；二是運(yùn)動(dòng)能力，是指機(jī)體在體育活動(dòng)中，表現(xiàn)出來的走、跑、跳、投、攀爬、支撐、負(fù)重等的能力。發(fā)展學(xué)生的體能，不僅對(duì)學(xué)生掌握體育技術(shù)和技能，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，具有重要的作用，特別是現(xiàn)在學(xué)生一般都是獨(dú)生子女，上下學(xué)都有家長接送，在家里力所能及的家務(wù)也不讓孩子碰，學(xué)習(xí)壓力大，他們“玩”的時(shí)間也沒有了。

由于我們面對(duì)的是小學(xué)生，他們的體能發(fā)展是隨著年齡的增長而增長，必須科學(xué)地安排生理負(fù)荷，控制和調(diào)節(jié)負(fù)荷與休息這倆個(gè)基本要素，所選擇的內(nèi)容與方法要具有全面性、多樣化，做到因人而異，區(qū)別對(duì)待，下面從這幾方面來闡述發(fā)展體能的方法：

一、變“懶”為愛，發(fā)展體能。

1、學(xué)生的“懶”，阻礙自我體能的發(fā)展。

現(xiàn)在學(xué)生上體育課，當(dāng)老師宣布完本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容后，對(duì)感興趣或者技術(shù)性不是很高的技術(shù)課內(nèi)容會(huì)自覺參與，如遇到運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較高的，學(xué)生就開始會(huì)編一大堆理由來逃避上課，這樣的思想不要說增強(qiáng)他們的體能了，連一天最基本1小時(shí)鍛煉的時(shí)間都不能完成，所以要從思想上先給他們“鼓鼓勁”，因?yàn)樾W(xué)生正處于在身心發(fā)展的時(shí)期，可塑性大，在上體育課的過程中慢慢地轉(zhuǎn)化他們的思想，如在教授跳遠(yuǎn)技巧時(shí)，學(xué)生的注意力不是很集中，排在后面的學(xué)生經(jīng)常相互之間嬉戲、講話等小動(dòng)作，這樣導(dǎo)致練習(xí)時(shí)跳遠(yuǎn)的姿勢(shì)不規(guī)范達(dá)不到鍛煉的效果等情況，以致興趣減弱。針對(duì)于此，在上課的準(zhǔn)備部分對(duì)學(xué)生進(jìn)行紀(jì)律教育，告訴他們不遵守紀(jì)律的危害，多數(shù)學(xué)生能夠做到聽從勸告，注意約束自己，但對(duì)那些自制力不夠強(qiáng)的學(xué)生，我沒有采用罰跑，斥責(zé)或趕回教室的做法，而是從下個(gè)環(huán)節(jié)游戲部分中，設(shè)計(jì)一些跟紀(jì)律約束有關(guān)的游戲，這樣這些同學(xué)想從游戲中獲勝，就能“遵紀(jì)守法”，慢慢轉(zhuǎn)變他們的思想，達(dá)到預(yù)期的效果。

2、家長的“愛”影響了學(xué)生體能的發(fā)展。

由于體育評(píng)價(jià)上的漏洞，導(dǎo)致有些家長對(duì)體育成績根本不在乎，對(duì)子女的教育方法欠妥，過分的關(guān)心，溺愛，養(yǎng)成了孩子過分依賴的心理。最關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，特別是我們這邊很多留守兒童，家長有電話回來一般就問飯有沒有吃、最近考試成績?cè)趺礃影〉龋€讓自己的孩子參加輔導(dǎo)班、培訓(xùn)班，國家規(guī)定中小學(xué)每天寫作業(yè)的時(shí)間不得超過1小時(shí)，但根據(jù)相關(guān)資料顯示相當(dāng)一部分小學(xué)生寫家庭作業(yè)的時(shí)間均超過國家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。導(dǎo)致學(xué)生沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，甚至有些家長認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，覺得“頭腦簡單，四肢發(fā)達(dá)”不會(huì)有出息，阻礙或降低了體育運(yùn)動(dòng)量或質(zhì)。因此我們要加強(qiáng)家校聯(lián)系，增強(qiáng)人們意識(shí)對(duì)孩子體能發(fā)展的重要性，讓家長們對(duì)家庭體育由被動(dòng)變主動(dòng)，給孩子真正的愛。

二、通過游戲來發(fā)展學(xué)生的體能。

我們面對(duì)的是小學(xué)生，做游戲最能激發(fā)他們的興趣。充分發(fā)揮個(gè)人主動(dòng)性和創(chuàng)造性，達(dá)到預(yù)定任務(wù)的一種方法。游戲通常有一定的情節(jié)和競(jìng)賽成分，內(nèi)容與形式多種多樣，因此可以選擇來發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)又可以培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、判斷能力和自覺地控制自己不符合規(guī)則的情緒和行為，以及對(duì)培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神都具有重要的作用。如：在“繞人追擊”這個(gè)游戲中，游戲指手拉手圍成一個(gè)圓圈，面向圓心站好，教師指定倆個(gè)游戲者在圈外間隔2—3米站好，前面為逃者，后面為追著，游戲規(guī)則是追者和逃者必須從站立者的臂下逐個(gè)繞過，違者失敗，這樣學(xué)生在“玩”中發(fā)展了體能。

但游戲也不能隨便濫用，在設(shè)計(jì)游戲是要根據(jù)發(fā)展體能的需要，要有明確的目的，相對(duì)應(yīng)的規(guī)則和要求，在游戲時(shí)裁判應(yīng)認(rèn)真嚴(yán)格、公正、準(zhǔn)確、客觀評(píng)定游戲的結(jié)果。游戲結(jié)束時(shí)，要做好講評(píng)，指出優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，讓學(xué)生掌握欣賞優(yōu)點(diǎn)，了解存在的不足，才能取得預(yù)定的效果。

三、校外加強(qiáng)鍛煉，發(fā)展學(xué)生體能。

體育鍛煉貴在堅(jiān)持，鍛煉效果的良性積累是一個(gè)長期的過程。在學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，過分追求學(xué)習(xí)成績的今天，長期堅(jiān)持校外體育鍛煉顯得尤為重要，它是學(xué)生發(fā)展體能不可分割的部分。因此，科學(xué)地安排鍛煉的時(shí)間、鍛煉時(shí)間的間隔及鍛煉的負(fù)荷并長期堅(jiān)持進(jìn)行，是體育鍛煉發(fā)展體能所要求的?？梢詮囊韵路矫嫒胧郑?/p>

自我鍛煉。自我鍛煉指學(xué)生在課余時(shí)間和節(jié)、假日在學(xué)校以外自發(fā)進(jìn)行體育鍛煉的活動(dòng)?，F(xiàn)在的小學(xué)生吃的越來越精，穿的越來越好，玩的越來越新，身體卻越來越差，從而失去了健康的體魄。其實(shí)自我鍛煉的內(nèi)容豐富多樣，如：上下學(xué)可以自行步行回家、刷牙時(shí)雙腿合并緊繃，點(diǎn)起腳尖，做雙腿鍛煉、現(xiàn)在條件比較好村里的公園也是良好的鍛煉場(chǎng)所??做為每天作業(yè)的一項(xiàng)。

2、家庭體育。家庭體育是學(xué)生在家長的組織、指導(dǎo)或參與下進(jìn)行的校外體育活動(dòng)。其實(shí)現(xiàn)在家長的溺愛也是影響孩子體能的重要一方面的原因，單靠學(xué)校體育課時(shí)間鍛煉是有限的，所以家庭體育鍛煉必不可少。一般情況下家庭體育可以在每天的早晨、傍晚、雙休日、節(jié)、假日進(jìn)行，如：打羽毛球、飯后一起去散步、做仰臥起坐等等。還有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，并能和諧家庭的氣氛，豐富家庭生活，加深親子間的理解和信任，也有助于家長和孩子間溝通。

隨著社會(huì)發(fā)展不斷日新異的發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)作為未來建設(shè)者和接班人的青少年要求也提高了。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過程中，體育作為學(xué)校素質(zhì)教育不可缺少的組成部分，擔(dān)負(fù)著提高青少年身體素質(zhì)的主要任務(wù)。因此，體育教師在日常的體育教學(xué)工作中，必須有意識(shí)、有目的、有計(jì)劃的組織開展體育訓(xùn)練，大幅度地提高下一代的體能素質(zhì)，將來投身于祖國的各條戰(zhàn)線。

第三篇：發(fā)展學(xué)生體能的方法

發(fā)展小學(xué)生體能的方法

溝門子中心小學(xué)

李金亮

陳復(fù)

體能作為一切人類生命活動(dòng)和目標(biāo)行為的動(dòng)力基礎(chǔ)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和大眾健身等領(lǐng)域都備受關(guān)注。“《現(xiàn)代行業(yè)語詞典》”中認(rèn)為：“體能是體質(zhì)的一部分，體能是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力。體能包括身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)能力如走、跑、跳、投擲、攀登、爬越、舉起重物等能力?！啊扼w育大辭典》”７１認(rèn)為：“體能是體質(zhì)的重要組成方面。人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能 在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力。包括力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本的身體素質(zhì)，以及人體的基本活動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)能力（如走、跑、跳、投擲、攀登、爬越、懸垂和支撐等）。體能的發(fā)展程度是衡量體質(zhì)水平的一個(gè)重要標(biāo)志?！?《學(xué)校體育學(xué)》認(rèn)為：“體能是指有機(jī)體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出束的能力，主要包括身體基本活動(dòng)能力（簡稱運(yùn)動(dòng)能力）和身體素質(zhì)兩個(gè)方面?！?《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》”…中認(rèn)為：“運(yùn)動(dòng)員體能指運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由身體形態(tài)，身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定。身體形態(tài)是指機(jī)體內(nèi)外部的形狀。身體機(jī)能是指機(jī)體各器官系統(tǒng)的功能。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是指機(jī)體在活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來的各種基本運(yùn)動(dòng)能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。而中小學(xué)階段作為個(gè)體一生體能發(fā)展的關(guān)鍵階段，承載著發(fā)展與決定的功能和任務(wù)。針對(duì)中小學(xué)生體能促進(jìn)理論與實(shí)踐，國內(nèi)已有許多學(xué)者從不同方面進(jìn)行了研究，但還存在這些不足：（Ｉ）理論構(gòu)建不夠系統(tǒng)，缺乏對(duì)先進(jìn)理論基礎(chǔ)的引入，不利于體能促進(jìn)理論科學(xué)指導(dǎo)實(shí)踐功能的實(shí)現(xiàn)；（２）組織教學(xué)內(nèi)容時(shí)，仍以學(xué)段為主線；（３）練習(xí)方法和手段仍停留一些簡單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)上面，對(duì)此上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)特別重視,專門召開了體育教師專項(xiàng)會(huì)議,現(xiàn)就針對(duì)小學(xué)生如何發(fā)展體能的方法、原則等進(jìn)行一些簡要的闡述，敬請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)。

一、增強(qiáng)學(xué)生體能素質(zhì)的有效做法

在體能發(fā)展的過程中，培養(yǎng)學(xué)生體能鍛煉的手段是多方面的，采用方法也是多種多樣的，只要我們能根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，遵循體育教學(xué)原則，有的放矢地采取各種有效的方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，學(xué)生就一定對(duì)體能鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，從而積極投入到體能鍛煉中來，使學(xué)生的體能逐步發(fā)展更上一層樓。

（一）、創(chuàng)新模式，提高質(zhì)量。

我們?cè)诿抗?jié)課都有8—10分鐘針對(duì)于體能檢測(cè)項(xiàng)目的練習(xí)，也就是體育課所說的課課練。大課間活動(dòng)時(shí)間，做完廣播體操后有針對(duì)性進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)。另外，利用課余時(shí)間，在體育老師組織下進(jìn)行各班的比賽，利用學(xué)生不服輸?shù)男愿?，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高鍛煉效果，達(dá)到快樂體育的目的。因此有了學(xué)生的主動(dòng)、快樂的參與，學(xué)生總體的體能、體質(zhì)有了明顯進(jìn)步。

（二）、科學(xué)計(jì)劃，嚴(yán)格訓(xùn)練

我認(rèn)為學(xué)生體能素質(zhì)訓(xùn)練，不能急于求成，不僅要科學(xué)計(jì)劃，循序漸進(jìn)。還要嚴(yán)格要求。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，后根據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來，全年計(jì)劃分四個(gè)訓(xùn)練期，即秋冬季和春夏季，夏季訓(xùn)練是全年訓(xùn)練主要季節(jié)，抓好夏季訓(xùn)練是檢查和衡量全面訓(xùn)練成果的主要階段。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的跑、跳、投的姿勢(shì)，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，我們采用多次訓(xùn)練法，每周訓(xùn)練早自習(xí)前每次30分鐘，下午課后每次30分鐘，長期堅(jiān)持訓(xùn)練。先進(jìn)行各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，特別是加強(qiáng)力量和彈跳訓(xùn)練，如：發(fā)展腿部力量和彈跳力，采用深跳跳臺(tái)階，連續(xù)跳越障礙物，單足跳接力，跳遠(yuǎn)，計(jì)數(shù)跳繩比賽，計(jì)時(shí)跳繩、跳繩接力，負(fù)輕物深蹲跳、半蹲跳。直膝跳、跳起摸高等來提高肌肉力量和爆發(fā)力。后解決技術(shù)問題。一般是上午以基本素質(zhì)為主，如做30米或40米快速的小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，短距離加速跑等一些頻率快而要求動(dòng)作協(xié)調(diào)放松的專門練習(xí)來提高學(xué)生神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，以這到掌握跑的正確姿勢(shì)的目的。安排運(yùn)動(dòng)量較小，因?yàn)樵绯繉W(xué)生正處于生長發(fā)育期間，再加上早鍛后學(xué)生還要承受一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，免至影響他們身體健康和文化學(xué)習(xí)。下午以專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)為主。此外，每次都把柔韌性練習(xí)作為準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行推手、踢腿、俯腰、互背、翻圈、推小車等雙人活動(dòng)。帶有技術(shù)性放松練習(xí)放在課的結(jié)束前進(jìn)行，如跳類項(xiàng)目力量練習(xí)后結(jié)合本技術(shù)進(jìn)行踏跳放松，這樣可提高每課練習(xí)密度，也有利于學(xué)生更快掌握動(dòng)作技術(shù)。

在技術(shù)訓(xùn)練方面，只有掌握好的技術(shù)，才能充分發(fā)揮學(xué)生的身體訓(xùn)練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績，我在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同時(shí)強(qiáng)調(diào)技術(shù)，在學(xué)生一進(jìn)隊(duì)開始抓好基本技術(shù)，隨著學(xué)生技術(shù)的提高，仍然不斷地完善基本技術(shù)。對(duì)某些難以掌握的動(dòng)作，應(yīng)用輔助練習(xí)等幫助學(xué)生掌握其要領(lǐng)。使他們從小建立起一個(gè)正確的動(dòng)作模式，那就會(huì)少走許多彎路，收到事半功倍的效果。

嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意教師的，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格的說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。即：“積極主動(dòng)，刻苦鍛煉，努力拼搏，再創(chuàng)佳績”。同時(shí)要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

二）激發(fā)興趣，形成動(dòng)機(jī)

學(xué)生的主觀努力是運(yùn)動(dòng)員鍛煉成才的強(qiáng)大的內(nèi)在推動(dòng)力，前提是他對(duì)體育訓(xùn)練有興趣，能從中感受“快樂”的情緒體驗(yàn)。而產(chǎn)生這種“興趣”和“快樂”的原因是很復(fù)雜的，一般有體育運(yùn)動(dòng)興趣的學(xué)生都較好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，但并非所有具有很好運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生都對(duì)體育感興趣。有些*素質(zhì)非常出眾，卻可能因嬌生慣養(yǎng)，怕苦怕累，而不喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)。這就需要學(xué)校教師加以誘導(dǎo)，培養(yǎng)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

1、因材施教，永不放棄。

不放棄每一個(gè)體育困難生，不讓任何一個(gè)體育困難生掉隊(duì)，這是我們這幾年來的訓(xùn)練目標(biāo)。因此結(jié)合我校實(shí)際，以運(yùn)動(dòng)會(huì)為契機(jī)，抓好學(xué)生的體育訓(xùn)練，每天早上7點(diǎn)20分到8點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際情況選出3到5名體育困難生和運(yùn)動(dòng)員一起參加每天的晨練。

2、用積極的情緒感染學(xué)生

體育教師、教練以“樂教”的態(tài)度全身心的投入體育教學(xué)和訓(xùn)練，運(yùn)用鼓動(dòng)性的語言，真摯的情感去感染學(xué)生，影響學(xué)生，使他們對(duì)體育產(chǎn)生最初的好感。

體育教師經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕?。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭光的信念。我們注意對(duì)學(xué)生進(jìn)行隊(duì)紀(jì)校風(fēng)的教育，打好訓(xùn)練的思想基礎(chǔ)。學(xué)生的成績提高得快。如五年級(jí)的李子成同學(xué)，在今年被我們選中為今年運(yùn)動(dòng)會(huì)的隊(duì)員，田徑隊(duì)參加訓(xùn)練，他訓(xùn)練積極、刻苦，但父母反對(duì)，一直訓(xùn)練不正常，當(dāng)時(shí)，這位同學(xué)已不想繼續(xù)訓(xùn)練，我們知道后，和他談心，使他重新建立信心。這樣，經(jīng)過幾個(gè)月的系統(tǒng)訓(xùn)練后，他在今年我校小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中男子1500米獲第二名。當(dāng)然，單有學(xué)生的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。

3、用多種形式激發(fā)學(xué)生

體能訓(xùn)練一般來說都是比較枯燥的，如何讓學(xué)生的訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為興趣，再由學(xué)生的興趣轉(zhuǎn)化為自主的訓(xùn)練，也是重要的環(huán)節(jié)。教師可以通過創(chuàng)設(shè)情景，在情景中提高學(xué)生學(xué)生原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)水平，完成訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)。如跑的練習(xí)，學(xué)生對(duì)長期的跑就會(huì)感到厭惡，所以教師在訓(xùn)練跑的時(shí)候可以適時(shí)改變策略，設(shè)計(jì)情景，開展各類的跑的游戲，如追逐跑，自然地形跑或者踢足球等等，通過這樣的訓(xùn)練方法,學(xué)生的興趣被調(diào)動(dòng)了起來,訓(xùn)練也更有成效了。

結(jié)合教學(xué)，讓學(xué)生在掌握運(yùn)動(dòng)技能的過程中發(fā)展體能，這需要學(xué)生學(xué)習(xí)中有適宜的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和密度的練習(xí)，促進(jìn)身體素質(zhì)提高。如果學(xué)生學(xué)習(xí)主教材時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不足，對(duì)體能的發(fā)展效果不好，那么也可以考慮在體育課上專門利用一小段時(shí)間來發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。利用專門的時(shí)間發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)仍應(yīng)該采取多種方式來調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)投入練習(xí)。例如，可以將身體素質(zhì)的練習(xí)與競(jìng)賽和游戲相結(jié)合，將競(jìng)爭的因素加進(jìn)來，還可以讓學(xué)生根據(jù)自身的情況有針對(duì)性的選擇練習(xí)內(nèi)容來提高自己的不足，或者與主教材的學(xué)習(xí)相聯(lián)系，重點(diǎn)發(fā)展完成主教材內(nèi)容所必需的體能，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的掌握，練習(xí)的方式也可以多種多樣，可以是全體學(xué)生在教師指揮下單獨(dú)練習(xí)，也可以是3～4名同學(xué)結(jié)對(duì)子進(jìn)行練習(xí)，還可以是組成鍛煉小組，共同發(fā)展某項(xiàng)體能。

通過體育課教學(xué)引發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉，因此體能就可以得到鍛煉和提高。

4、用新穎的方法引導(dǎo)學(xué)生

教師在教學(xué)中結(jié)合學(xué)生“好奇、好動(dòng)、好學(xué)、好勝”的心理和生理特點(diǎn)，科學(xué)設(shè)計(jì)每堂課的教學(xué)內(nèi)容，采用形式多樣、生動(dòng)有趣的訓(xùn)練方法，引起學(xué)生快樂地運(yùn)動(dòng)和成功的情感體驗(yàn)，不斷地給他們熱愛體育學(xué)習(xí)的情感加溫。如耐久跑教學(xué)，可以音樂伴奏中采取變速、變向、定時(shí)、定距、讓距、接力、追跑、游戲等多種形式，使課堂氣氛歡樂，學(xué)生學(xué)得主動(dòng)，充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，改變外壓式的強(qiáng)制學(xué)習(xí)方式。

5、用成功的喜悅幫助學(xué)生

成功能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激勵(lì)性評(píng)價(jià)是使學(xué)生獲得成功感的有效手段，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)比批評(píng)和否定更能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的信心和興趣。我們?cè)诮虒W(xué)中努力發(fā)現(xiàn)學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步，給予充分鼓勵(lì)。根據(jù)學(xué)生不同的身體條件，施行“不合理”比賽，通過變換場(chǎng)地、器材、人數(shù)、要求等因素，使比賽各方“綜合實(shí)力水平”接近，不僅提高了能力稍弱學(xué)生的積極性，使他們也能有機(jī)會(huì)取得勝利，同時(shí)也激發(fā)素質(zhì)較好學(xué)生的興趣，迫使他們?cè)诒荣愔幸脖仨氄J(rèn)真努力，發(fā)揮出最佳水平才能獲得勝，從而避免“吃不飽”現(xiàn)象。

6、用榜樣的力量鼓舞學(xué)生

學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣跟學(xué)習(xí)活動(dòng)本身受關(guān)注的程度有關(guān)。如果體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)校教育活動(dòng)中的地位越高，越受人重視，那么，學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣就會(huì)越高，就越愿意為此付出艱苦的努力。我校努力提高體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)校教育中的地位，以引起大家的廣泛關(guān)注。每年全校運(yùn)動(dòng)會(huì)都要舉行盛大的儀式，由校長和主要領(lǐng)導(dǎo)給獲獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)員頒獎(jiǎng)；學(xué)生參加校級(jí)以上體育比賽獲得成績，學(xué)校以最隆重的方式給予宣傳、表彰。如：小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、乒乓球比賽等。這些措施，使全校形成了濃厚的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，體育比賽成績和體育運(yùn)動(dòng)人才受到了廣泛的關(guān)注。

7、用無私的關(guān)愛呵護(hù)學(xué)生

現(xiàn)在家長喜歡功課好的乖孩子，認(rèn)為體育訓(xùn)練會(huì)影響文化課學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)員就是“四肢發(fā)達(dá)、頭腦簡單”的形象代表。一些家長說起“這孩子功課都好，就是體育差點(diǎn)”來都有那么美滋滋的感覺，好像體育不好竟成了智商高的證明。因此，許多家長不支持自己的孩子參加體育訓(xùn)練，學(xué)生自己也因?yàn)榕驴嗯吕?，很難長期堅(jiān)持體育訓(xùn)練。為此，體育老師在課余訓(xùn)練中，在生活上竭力體貼關(guān)心學(xué)生。

二、發(fā)展體能的原則一般有全面性原則、適量性原則、健康性原則和持續(xù)性原則。

1、既要全面發(fā)展，又要突破薄弱環(huán)節(jié)。正確處理好發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力與身體素質(zhì)的關(guān)系。合理選擇內(nèi)容。要針對(duì)學(xué)這一方面來著手。

2、要根據(jù)課的目標(biāo)、教材性質(zhì)、課的類型和學(xué)生的特點(diǎn)等合理安排課的生理負(fù)荷。正確處理負(fù)荷的量與強(qiáng)度關(guān)系和負(fù)荷表面數(shù)據(jù)與內(nèi)部數(shù)據(jù)的關(guān)系．

3、加強(qiáng)學(xué)生健康意識(shí)的培養(yǎng)和教育。健康教育要貫穿教學(xué)的全過程．

4、廣泛運(yùn)用變換的方式，多采用游戲與比賽的方法組織練習(xí)，以提高學(xué)生的興趣。

5、由于學(xué)生的年齡、性別、體能、客觀條件等不同，不可能有固定休息時(shí)間的指標(biāo)。要從實(shí)際情況去調(diào)節(jié)與控制休息時(shí)間。

6、教師和學(xué)生都要重視動(dòng)作的質(zhì)量，防止求速度，走過場(chǎng)的傾向；教師要嚴(yán)格管理、嚴(yán)格要求，及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)、檢查與評(píng)價(jià)。

三、結(jié)論與建議

1、領(lǐng)導(dǎo)重視、多項(xiàng)舉措、齊抓共管是做好學(xué)校體育工作的關(guān)鍵。

2、加強(qiáng)了和班主任、家長的溝通，形成了學(xué)校、家庭和社區(qū)的合力。

3、重視抓學(xué)生體能的同時(shí)也要重視學(xué)生的心理和社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)，要繼續(xù)落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，提高學(xué)生的興趣，重視體能檢測(cè)，全面提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

總之，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)是主要的，運(yùn)動(dòng)成績應(yīng)該放在第二位，雖然也要提倡刻苦訓(xùn)練，但訓(xùn)練量不宜過大。否則就會(huì)使體育運(yùn)動(dòng)的興趣變?yōu)橥纯嗟呢?fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)造成身心傷害，在學(xué)校體能訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的興趣，用多種多樣的方法手段有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練，從而讓學(xué)生更加積極地投入到體能訓(xùn)練中來。參考文獻(xiàn)

1、《中國學(xué)校體育》學(xué)術(shù)版[C]，2008年7月。

第四篇：體育運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過程要注重發(fā)展學(xué)生體能

體育運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過程要注重發(fā)展學(xué)生體能

《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中關(guān)于課程特性的描述是這樣的：“??特性之一就是健身性——強(qiáng)調(diào)在學(xué)習(xí)體育與健康知識(shí)、技能和方法過程中，通過適宜負(fù)荷的身體練習(xí)，提高體能和運(yùn)動(dòng)技能水平，促進(jìn)健康成長??”基于這一解釋，可以看出是通過運(yùn)動(dòng)技能和方法等這些主要內(nèi)容，通過運(yùn)動(dòng)技能等的的學(xué)習(xí)與應(yīng)用來達(dá)到增強(qiáng)體能、增進(jìn)健康目的目的。

目前的體育課堂教學(xué)我認(rèn)為存在的最大問題是：由于對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)理解偏頗，出現(xiàn)了兩個(gè)極端：一是過分追求運(yùn)動(dòng)技能的系統(tǒng)性和完整性，不分學(xué)段、不考慮年齡特點(diǎn)，嚴(yán)格按照競(jìng)技化模式、成人化規(guī)則進(jìn)行學(xué)、練。其結(jié)果是運(yùn)動(dòng)技能掌握一般化，學(xué)生沒有獲得運(yùn)動(dòng)的快樂體驗(yàn)，學(xué)的不高興，久而久之，不喜歡運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)，甚至厭學(xué)導(dǎo)致體能下降。二是淡化運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)，運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的過分隨意化，一味的讓學(xué)生去學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、感受，人文性目標(biāo)關(guān)注較多，忽視了運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的設(shè)計(jì)與指導(dǎo)。結(jié)果是學(xué)生沒有學(xué)到什么技能，充其量是身體進(jìn)行活動(dòng)，體驗(yàn)不到掌握技能提高后的快感。正如北京體育大學(xué)姚蕾教授所說：新一輪體育課程與教學(xué)改革不盡如人意的，多年過去了，新理念層出不窮，但有說服力的教育實(shí)驗(yàn)報(bào)告至今未能看到，很多體育老師無所適從，不少地方的體育課不能正常開展。這場(chǎng)改革初期，有專家主張未來的體育課要實(shí)現(xiàn)“三自主”，學(xué)生愿意玩什么就學(xué)什么，老師愿意教什么就教什么，給體育教學(xué)留下了極壞的后遺癥??這足以引起我們高度關(guān)注。

教育部決定在全國義務(wù)教育階段學(xué)校實(shí)施“體育、藝術(shù)2＋1項(xiàng)目”，通過學(xué)校組織的課內(nèi)外體育的教學(xué)和活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生至少學(xué)習(xí)掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能??。這說明運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)仍然是新課程理念下體育與健康教學(xué)的主干領(lǐng)域，它能體現(xiàn)以身體練習(xí)為主要手段的課程性質(zhì)。教學(xué)中，我們應(yīng)避免以往的極端做法，在體育運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過程中要注重發(fā)展學(xué)生體能。

如何加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué),發(fā)展學(xué)生體能

2.1采用學(xué)生愉悅接納的方式,培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對(duì)技能、體能訓(xùn)練的興趣。

沒有體能的發(fā)展,體育課就變成了休閑課,只有通過身體的反復(fù)練習(xí),才能達(dá)到掌握知識(shí)、增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展體能的目的。因此,首先要培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的興趣,采用游戲、趣味球類或繞圖形跑等學(xué)生悅納的教學(xué)方式,使學(xué)生增強(qiáng)參與意識(shí),在練習(xí)中享受到快樂,從而提高其練習(xí)的積極性,發(fā)展他們的體能。如乒乓球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)生普遍喜愛的運(yùn)動(dòng),但對(duì)專項(xiàng)的體能訓(xùn)練,學(xué)生不感興趣。在安排體能練習(xí)時(shí),教師可利用游戲、競(jìng)賽等方法,并結(jié)合技能進(jìn)行教學(xué),運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要循序漸進(jìn),使學(xué)生通過乒乓球的練習(xí)和各種有關(guān)的專項(xiàng)練習(xí),體能進(jìn)一步得到發(fā)展。

2.2采用學(xué)生容易接受的方法,有效地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能,發(fā)展學(xué)生體能。

在體育教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),進(jìn)行創(chuàng)新體驗(yàn)和練習(xí)設(shè)計(jì)多樣化的教學(xué)手段和方法,使學(xué)生既掌握運(yùn)動(dòng)技能,又提高體能水平。如在快速跑教學(xué)中,教師可根據(jù)學(xué)生掌握技能的情況進(jìn)行分組,對(duì)起跑慢的學(xué)生可采用各種預(yù)備姿勢(shì)、突發(fā)信號(hào)的反應(yīng)起動(dòng)練習(xí),對(duì)動(dòng)作速度、靈敏性差的學(xué)生可采用快速站立跑、蛇形跑、快速仰臥起坐、搶繩子等多種形式的練習(xí),使學(xué)生在發(fā)展體能的同時(shí),體會(huì)到體育練習(xí)的樂趣,從而培養(yǎng)終身體育的習(xí)慣。在教學(xué)生一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)技能時(shí),教師首先要把各個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)要點(diǎn)講清楚,在學(xué)生練習(xí)的過程中,對(duì)出現(xiàn)的問題,要采取有效的方法及時(shí)解決。如正面雙手頭上擲實(shí)心球的技能教學(xué),應(yīng)教會(huì)學(xué)生正確的持球技術(shù)、預(yù)備姿勢(shì)和最后用力及發(fā)力后怎樣維持身體的平衡。通常最后用力階段是正面雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)的核心環(huán)節(jié),技術(shù)的好壞直接影響投擲距離的遠(yuǎn)近。在教學(xué)實(shí)踐中我把擲實(shí)心球技術(shù)編成順口溜,使學(xué)生更容易理解和接受:后腿蹬,前腿撐,抬頭、挺胸要收腹,直臂前擺把指撥,最后換腿保平衡。通過幾句話把整個(gè)投擲技術(shù)貫穿在一起,學(xué)生很容易就記住了技術(shù)要點(diǎn)。再如,跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作由助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)技術(shù)部分組成?？焖俚闹芎驼_有力的起跳結(jié)合技術(shù)是跳遠(yuǎn)教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。教師應(yīng)讓學(xué)生反復(fù)體會(huì)擺腿擺臂的相互配合和擺腿時(shí)的送髖動(dòng)作。擺臂要注意提肩、拔腰、向上頂頭,擺腿要向前上送髖。起跳后要將起跳腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分蹬伸,起跳騰空后不忙于彎曲或向前抬起跳腿。要待身體越過拋物線最高點(diǎn)以后,再做放擺動(dòng)腿和向前收起跳腿的動(dòng)作。掌握助跑與起跳結(jié)合技術(shù)后,學(xué)生能樹立信心,從而取得優(yōu)秀的成績。

2.3采用體育和德育并重的方式,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué),發(fā)展學(xué)生體能。

運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練是長久而辛苦的,學(xué)生容易產(chǎn)生厭惡的情緒而不能堅(jiān)持下去,因此在體育訓(xùn)練的同時(shí),教師還要做好學(xué)生的德育工作,對(duì)學(xué)生多鼓勵(lì)、多表揚(yáng),針對(duì)學(xué)生的不同心理表現(xiàn),不失時(shí)機(jī)、恰如其分地對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育,使學(xué)生克服心理障礙,全身心地投入到掌握技能的過程中。教育學(xué)生要正視各種困難和問題,學(xué)會(huì)用全面、發(fā)展的眼光看問題,從而培養(yǎng)學(xué)生辯證唯物主義的世界觀和方####?？筛鶕?jù)不同情況,充分地理解、尊重和信任學(xué)生,創(chuàng)設(shè)輕松、愉悅的課堂氛圍,最大限度地激發(fā)學(xué)生自主練習(xí)的積極性,并制定切實(shí)可行的目標(biāo),使學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的刻苦練習(xí)能夠達(dá)到明確而具體的要求。如在耐久跑教學(xué)中,加強(qiáng)意志品質(zhì)的教育尤為重要?？砷_展班級(jí)間的長跑通訊賽、象征性的長跑比賽,并不斷公布班級(jí)的團(tuán)體成績,這樣既能培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念,又能激發(fā)學(xué)生進(jìn)行長跑鍛煉的積極性,從而把教學(xué)和教育融為一體,使學(xué)生的體質(zhì)增強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)技能的掌握和道德品質(zhì)的形成在實(shí)踐中互相促進(jìn)、同步發(fā)展。

3.注重運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)與發(fā)展學(xué)生體能的有機(jī)結(jié)合

學(xué)生的體能是運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和保證,運(yùn)動(dòng)技能是人體體能的發(fā)揮和拓展。在體育教學(xué)中教師要采用不同的教學(xué)方法和手段把二者有機(jī)結(jié)合起來,使學(xué)生既掌握運(yùn)動(dòng)技能和方法,又發(fā)展體能。如在雙手頭上擲實(shí)心球的教學(xué)中,容易出現(xiàn)下列錯(cuò)誤,要及時(shí)采取相應(yīng)的發(fā)展體能的方法。（1）持球時(shí)手心沒有空出。說明學(xué)生手臂和手指的力量太差、手拿不住球,對(duì)這部分學(xué)生要加強(qiáng)手指和手腕及上肢的力量練習(xí),如握力練習(xí),利用手指的斜體俯臥撐等。（2）預(yù)備姿勢(shì)一是背弓不足,說明背肌力量差,應(yīng)讓學(xué)生背對(duì)肋木練習(xí)拉伸技術(shù),背拉肋木形成滿弓,俯臥墊上的兩頭起等;二是后腿彎曲不夠,說明下肢力量較差,應(yīng)讓這部分學(xué)生練習(xí)蹲跳起、單足跳或跪姿推球等,體會(huì)下肢的發(fā)力動(dòng)作。（3）投擲實(shí)心球時(shí)向下砸球,實(shí)心球在空中沒有飛行弧度,說明學(xué)生沒有理解實(shí)心球技術(shù)的原理,出手時(shí)間過晚。教師可在投擲墻上畫一定高度的投擲線,或拉一根2-3米高的皮筋,使學(xué)生將實(shí)心球投過皮筋,糾正學(xué)生出手角度不對(duì),出手過晚的現(xiàn)象。對(duì)于在投擲過程中出手過慢的學(xué)生,可讓他們利用輕器械如軟排來替代實(shí)心球練習(xí)。在實(shí)心球的教學(xué)過程中,很多學(xué)生出現(xiàn)單純用上肢發(fā)力的現(xiàn)象,說明這部分學(xué)生的協(xié)調(diào)性差,對(duì)技術(shù)理解不透徹。所以在運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)過程中要多增加一些協(xié)調(diào)性的練習(xí),如仰臥兩頭起體會(huì)腰腹發(fā)力的感覺,前拋后拋實(shí)心球體會(huì)投擲過程中身體協(xié)調(diào)用力的感覺,還要加強(qiáng)理論的學(xué)習(xí),提高學(xué)生對(duì)技術(shù)的理解程度。

教學(xué)中體能練習(xí)是手段和方法，運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)是目標(biāo)要求。以下提供一種運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的設(shè)計(jì)思路。

案例：耐久跑

1.教學(xué)目標(biāo)：初步掌握耐久跑的途中跑技術(shù)，發(fā)展耐力素質(zhì)，形成相互鼓勵(lì)的意識(shí)，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高對(duì)耐久跑的信心。2.教學(xué)內(nèi)容：途中跑

3.教學(xué)步驟：

（1）自定2分鐘的慢速節(jié)奏跑，要求學(xué)生在跑的過程中體會(huì)技術(shù)動(dòng)作、呼吸方法、呼吸節(jié)奏和慢跑節(jié)奏

（2)2人一組自定慢跑速度的5分鐘伴同跑，要求學(xué)生2人一組，跑速一致，快者應(yīng)鼓勵(lì)慢者，并肩跑進(jìn)，跑下來后，交流體會(huì)。

(3)教師提問：影響堅(jiān)持跑下來的因素是什么？（學(xué)生可能回答：速度的控制、耐力水平、同學(xué)的鼓勵(lì)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力和信心等）

4.評(píng)析：本案例以耐久跑為載體，設(shè)計(jì)多目標(biāo)的達(dá)成，努力使學(xué)生不斷掌握耐久跑的途中跑技術(shù)，而且也提高了學(xué)生的心理健康水平（如堅(jiān)強(qiáng)的毅力、信心等）和社會(huì)適應(yīng)能力（如學(xué)生的相互交流、相互鼓勵(lì)等）。

第五篇：發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)的科學(xué)方法與手段研究

發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)的科學(xué)方法與手段的研究

摘要：隨著“素質(zhì)教育”模式的不斷推進(jìn)，社會(huì)對(duì)學(xué)生的綜合能力提出了更高的要求，不但要求學(xué)生要具有靈活的頭腦，更需要他們具有強(qiáng)健的體魄。在新課標(biāo)下的體育教學(xué)中，如何科學(xué)有效的發(fā)展學(xué)生的體能，以適應(yīng)學(xué)校教育發(fā)展的需要是我們廣大體育教育工作者所要探討的問題。針對(duì)現(xiàn)階段我國中學(xué)生體能素質(zhì)發(fā)展的形勢(shì)與特點(diǎn)，本文從體能素質(zhì)的概念由來，分類；學(xué)生體能素質(zhì)發(fā)展需要遵循的客觀原則；發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)的科學(xué)方法；以及結(jié)合學(xué)校環(huán)境所采取的具體實(shí)施手段等方面對(duì)如何科學(xué)的發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)進(jìn)行了簡單研究。

關(guān)鍵詞：體能素質(zhì)；遵循原則；發(fā)展方法；實(shí)施手段

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象：中學(xué)生

2.研究方法：行動(dòng)研究法 觀察法 實(shí)踐法 文獻(xiàn)法

二、研究結(jié)果與分析

1.體能素質(zhì)的概念 1.1體能素質(zhì)的由來

體能(Physical Fitness)一詞最早源于美國。從廣義上講，它是指人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力。在英文文獻(xiàn)中，常被用于表達(dá)身體對(duì)某種事物的適應(yīng)能力。1984年中國出版的《體育詞典》認(rèn)為，體能是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力。

1.2體能素質(zhì)的分類

體能也叫體適能，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉中表現(xiàn)出來的能力，主要通過體育鍛煉來獲得。體能可分為兩類：與健康有關(guān)的體能和與動(dòng)作技能有關(guān)的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等，后者是指從事運(yùn)動(dòng)所需的速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡和反應(yīng)等。

2.發(fā)展學(xué)生體能的意義

1.有利于學(xué)生掌握體育技術(shù)和技能、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平； 2.有利于提高學(xué)生身心健康水平；

3.有利于改變身體形態(tài)，提高身體機(jī)能、全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和培養(yǎng)終身體育的習(xí)慣。

4.有充足的體力來適應(yīng)日常學(xué)習(xí)生活； 5.有助于各方面的均衡發(fā)展； 6.提供歡樂活潑的生活方式。3.發(fā)展學(xué)生體能應(yīng)遵循的原則： 3.1適宜性原則

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉之前，應(yīng)對(duì)每一位學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格的身體檢查，看是否有不宜身體鍛煉的如：身體殘缺、疾病等。以便根據(jù)健康和體能情況，合理制訂鍛煉計(jì)劃，安排鍛煉內(nèi)容、手段和運(yùn)動(dòng)量。這既可提高鍛煉效果，也可避免意外事故的發(fā)生。

3.2循序漸進(jìn)原則

教師在制定教學(xué)計(jì)劃發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)在安排運(yùn)動(dòng)量與教授體育技能時(shí)，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進(jìn)行。

3.3全面發(fā)展原則

在發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)時(shí)，要注意安排活動(dòng)內(nèi)容的多樣性和身體機(jī)能的全面提高。不但要注重身體素質(zhì)的提高，更要注重學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作，意志品質(zhì)等方面的發(fā)展。

3.4區(qū)別對(duì)待原則

教師要深入了解學(xué)生的思想，健康狀況，訓(xùn)練水平以及學(xué)習(xí)，日常生活等情況，并對(duì)這些情況進(jìn)行具體分析，在訓(xùn)練中采取區(qū)別對(duì)待的措施。制定訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)充分反映全體學(xué)生的特點(diǎn)和個(gè)人的特點(diǎn)。區(qū)別對(duì)待貫徹到訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)中去。

3.5經(jīng)常性原則

發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)，要制定長期計(jì)劃督促和監(jiān)督學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)，鍛煉的效果才明顯、持久。所雖然短時(shí)間的鍛煉也能對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會(huì)很快消失。

3.6安全性原則

在進(jìn)行任何形式的體育鍛煉時(shí)都要注意安全，如果體育鍛煉安排不合理，違背科學(xué)規(guī)律，不注重學(xué)生鍛煉秩序與紀(jì)律管理，就可能出現(xiàn)傷害事故。

4.發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)的方法

在體育教學(xué)中，發(fā)展學(xué)生體能常用的方法有：持續(xù)法、間歇法、游戲法、負(fù)重法、循環(huán)法、綜合法。

4.1 持續(xù)法

持續(xù)法是指在一段時(shí)間內(nèi)集中對(duì)學(xué)生的某一項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練的一種方法。在教學(xué)中可以根據(jù)氣候條件合理的有針對(duì)性的安排學(xué)生的體能素質(zhì)。學(xué)生在初始訓(xùn)練階段很容易養(yǎng)成不良習(xí)慣，動(dòng)作不到位變形甚至養(yǎng)成錯(cuò)誤動(dòng)作習(xí)慣。所以有必要進(jìn)行集中訓(xùn)練，使學(xué)生正確掌握動(dòng)作養(yǎng)成良好習(xí)慣，同時(shí)有利于形成肌肉記憶。

4.2 間歇法

間歇法是指根據(jù)鍛煉對(duì)象、鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)和生理負(fù)荷的大小，調(diào)整與控制各練習(xí)之間時(shí)間，以提高發(fā)展體能效果的一種方法。在體育教學(xué)中體育教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)練習(xí)者的年齡、性別、體能、客觀環(huán)境條件等不同，嚴(yán)格控制間歇時(shí)間、避免負(fù)荷過大或過小，從而影響體能的發(fā)展。間歇的方式應(yīng)采用積極休息的方法，如走、慢跑、適當(dāng)?shù)姆潘桑约铀倥懦樗岬亩逊e和體力的恢復(fù)，以達(dá)到更好的體能鍛煉效果。

4.3游戲法

游戲法是教師組織學(xué)生在規(guī)則許可的范圍內(nèi)，充分發(fā)揮個(gè)人的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，以達(dá)到預(yù)定任務(wù)的一種方法。游戲法通常有一定的情節(jié)和競(jìng)賽成分，內(nèi)容與形式多種多樣。在練習(xí)中可以培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、判斷能力，以及培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)和團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，發(fā)展學(xué)生的體能等都具有重要作用。在游戲中教師要鼓勵(lì)學(xué)生在規(guī)則許可的范圍內(nèi)充分發(fā)揮自己的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。，在執(zhí)行游戲的裁判中，教師還應(yīng)指派學(xué)生一起協(xié)助，讓學(xué)生在實(shí)踐中不斷提高評(píng)定成績的能力。

4.4 負(fù)重法 負(fù)重法是指運(yùn)用重物進(jìn)行練習(xí)來鍛煉身體、發(fā)展機(jī)能的一種方法。在教學(xué)中可以采用物體負(fù)重練習(xí)，如選用杠鈴、啞鈴、實(shí)心球等重物和器具；也可用克服自身體重的練習(xí)，如引體向上、倒立、立臥撐、俯臥撐、雙腿深蹲等。在練習(xí)時(shí)，教師一定要考慮到青少年的骨骼具有彈性好、不容易骨折但容易變形的特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉。負(fù)重練習(xí)必須以動(dòng)力性力量為主、靜力性力量練習(xí)為輔，或者二者相互交替練習(xí)的方法進(jìn)行最好。每次力量練習(xí)后都要注意放松調(diào)整，以提高肌肉的彈性，防止肌肉僵化，而增進(jìn)學(xué)生的力量機(jī)能。

4.5 重復(fù)法

重復(fù)法是指在相對(duì)較長的時(shí)間內(nèi)，用較穩(wěn)定的墻洞，不間歇地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的一種方法。重復(fù)的目的在于控制生理負(fù)荷保持在一定水平上，使學(xué)生的身體充分地得到鍛煉。在教學(xué)中，重復(fù)法練習(xí)具有時(shí)間較長，運(yùn)動(dòng)量較大的特點(diǎn)，因此教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生掌握調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法。正確處理運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度的關(guān)系。重復(fù)法的練習(xí)一般比較單調(diào)，所以練習(xí)的方法與手段必須靈活多樣，以便提高學(xué)生的練習(xí)興趣，更好地發(fā)展學(xué)生的體能。

4.6 循環(huán)法

循環(huán)法是根據(jù)教學(xué)的需要，把各種類型的動(dòng)作，具有不同練習(xí)效果的手段，組成一組練習(xí)的點(diǎn)，要求學(xué)生按一定的順序循環(huán)反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)的一種方法。這種方法由于各組的動(dòng)作、器械的不同，練習(xí)時(shí)花樣翻新交替進(jìn)行，可激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，能全面發(fā)展學(xué)生的素質(zhì)和能力。在教學(xué)中教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)布置各個(gè)練習(xí)點(diǎn)，在練習(xí)內(nèi)容的搭配上要選用已經(jīng)掌握的簡單易行的動(dòng)作，同時(shí)在規(guī)定好練習(xí)的次數(shù)、規(guī)格和要求的基礎(chǔ)上，要著重強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的質(zhì)量，防止片面地追求運(yùn)動(dòng)的密度和負(fù)荷，教師對(duì)各個(gè)練習(xí)點(diǎn)的練習(xí)要及時(shí)的指導(dǎo)、檢查與評(píng)價(jià)，防止學(xué)生走過場(chǎng)，以提高練習(xí)的時(shí)效性。

4.7 綜合法

綜合法是指上述各種發(fā)展體能的方法在教學(xué)中結(jié)合起來加以應(yīng)用的一種方法。它可以依據(jù)教學(xué)與發(fā)展體能的需要組成多種練習(xí)的方案，在教學(xué)中教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生有目的地選擇和運(yùn)用，要全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)可以選用以一法多主、多法結(jié)合的方法。在運(yùn)用綜合法練習(xí)時(shí)教師必須嚴(yán)格控制練習(xí)的負(fù)荷、間歇的時(shí)間與休息的方式等，這些都都要根據(jù)學(xué)生及場(chǎng)地器材等實(shí)際情況來制定出不同的要求，使學(xué)生在綜合的練習(xí)中達(dá)到全面發(fā)展體能的功效。

5.發(fā)展學(xué)生體能的具體手段

5.1 以體育課堂為主，促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展。

新課標(biāo)的指導(dǎo)思想就是“健康第一”。在努力貫徹這一指導(dǎo)思想的前提下，把研究教材與研究學(xué)生需求有機(jī)結(jié)合，把教材規(guī)定內(nèi)容與補(bǔ)充內(nèi)容有機(jī)結(jié)合，把教學(xué)內(nèi)容與學(xué)校場(chǎng)地有機(jī)結(jié)合，在保證總體教學(xué)目標(biāo)的前提下，適度滿足個(gè)體需要，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的欲望，使他們由“被動(dòng)”參與轉(zhuǎn)化為“主動(dòng)”參與。

5.2 以創(chuàng)設(shè)教學(xué)情景為手段，注重讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)過程的樂趣。體育教學(xué)內(nèi)容有充滿趣味的，也有枯燥無味的。前者好說，學(xué)生一般都會(huì)主動(dòng)積極地投入到體育鍛煉中去；后者，作為教學(xué)組織者、管理者和實(shí)施者，應(yīng)作為關(guān)注的重點(diǎn)。教學(xué)實(shí)踐中，主要是創(chuàng)設(shè)教學(xué)情景，更好地引起學(xué)生的興趣，更好地發(fā)揮學(xué)的主體作用及教師的主導(dǎo)作用。這樣做，不僅促進(jìn)了師生間感情的交流與溝通，激發(fā)了學(xué)生的鍛煉熱情，活躍了課堂氣氛，而且提高了學(xué)生頑強(qiáng)面對(duì)困難的意志品質(zhì)。

5.3 以陽光體育一小時(shí)，大課間為依托，促進(jìn)學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成。

學(xué)生能力有高低之分，對(duì)于接受能力強(qiáng)，身體素質(zhì)好的個(gè)體，根據(jù)他們的興趣和愛好，推薦參加各類各項(xiàng)專項(xiàng)訓(xùn)練隊(duì)，積極給予引導(dǎo)和關(guān)注，從而提高學(xué)生體能素質(zhì)鍛煉的意識(shí)，為提高學(xué)生體能打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。對(duì)于接受能力弱、身體素質(zhì)低的學(xué)生，利用每天的陽關(guān)體育一小時(shí)開設(shè)的各種趣味活動(dòng)、傳統(tǒng)項(xiàng)目，如足籃排，羽毛球，乒乓球，跳繩等內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而逐步提高體能素質(zhì)，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。5.4 以運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，小型比賽為補(bǔ)充，形成較全面的鍛煉習(xí)慣。通過開展體育專項(xiàng)培訓(xùn)、定期舉行小型比賽活動(dòng)、組織各單項(xiàng)興趣愛好班等形式，進(jìn)一步提高學(xué)生參與鍛煉的興趣。這樣不僅能有效發(fā)展學(xué)生體能，也利于檢驗(yàn)學(xué)生課堂知識(shí)掌握程度和運(yùn)用能力，利于體育優(yōu)生的選拔和培養(yǎng)，利用班級(jí)之間的良好競(jìng)爭，更促進(jìn)學(xué)生之間的人際交流，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性。

三、結(jié)論與建議

總之，教學(xué)有法，但無定法。隨著科學(xué)的發(fā)展和教育改革的不斷完善，在體育教學(xué)中，發(fā)展體能的方法是非常豐富的，體育教師應(yīng)不斷總結(jié)教學(xué)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，依據(jù)教學(xué)的客觀實(shí)際，善于靈活而創(chuàng)造性地運(yùn)用，使學(xué)生的體能得到更有效的發(fā)展。

在體育教學(xué)中，如何運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段來提高學(xué)生的體能素質(zhì)是中學(xué)階段學(xué)生獲得的技能的基本手段，所以在教學(xué)中要根據(jù)不同的的情況制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，使學(xué)生在獲得知識(shí)的同時(shí)也提高自身的身體素質(zhì)，增進(jìn)身體健康，養(yǎng)成鍛煉身體，快樂體育，終身體育的生活習(xí)慣。建議：

1.遵循中學(xué)生身體發(fā)展規(guī)律，遵守體能素質(zhì)發(fā)展原則。2.依據(jù)新課標(biāo)不斷研究拓展體能素質(zhì)發(fā)展新方法。3.針對(duì)學(xué)校實(shí)際情況采取多種手段發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)。4.學(xué)校、教師、學(xué)生、家長多方互動(dòng)共同努力促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)發(fā)展。

5.嚴(yán)格遵守各項(xiàng)安全規(guī)定，確保學(xué)生人身安全。

參考文獻(xiàn)：

1.金欽昌.《學(xué)校體育學(xué)》.高等教育出版社 2002.2.張英波.《現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法》.北京體育大學(xué)出版社 2006 3.王向紅.《體能訓(xùn)練理論與方法》.北京航空航天大學(xué)出版社 2010。

發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)的科學(xué)方法與手段研究

作者：董陽

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