第一篇：2016-2017中學(xué)生心理健康知識講座(一)

一、什么是心理健康

心理健康是指旨在充分發(fā)揮個體潛能的內(nèi)部心理諧調(diào)與外部行為適應(yīng)相統(tǒng)一的良好狀態(tài)。這一定義表明，心理健康既表現(xiàn)在個體與環(huán)境互動時(shí)的適應(yīng)行為上，也蘊(yùn)含在相對穩(wěn)定并處于動態(tài)發(fā)展和完善中的心理特質(zhì)上。這兩者又是辯證統(tǒng)一的：表現(xiàn)在個體與環(huán)境互動時(shí)的適應(yīng)行為正是其內(nèi)在的良好心理特質(zhì)使然，而個體在對環(huán)境的良好適應(yīng)中，又發(fā)展并完善了己的心理特質(zhì)。

二、心理健康標(biāo)準(zhǔn)

１９４６年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會曾具體指明心理健康的標(biāo)志是：①身體、智力情緒十分調(diào)和；②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；③有幸福感；④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，地有效率的生活?！逗喢鞑涣蓄嵃倏迫珪氛J(rèn)為，心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)是：①認(rèn)知過程正常，智力正常；②情緒穩(wěn)定樂觀，心情舒暢；③意志堅(jiān)強(qiáng)，做事有目的；④人格健全，性格、能力、價(jià)值觀等均正常；⑤養(yǎng)成健康習(xí)慣和行為。無不良行為；⑥精力充沛地適應(yīng)社會，人際關(guān)系良好。美國人格心理學(xué)家奧樂波特（Ｇ.Ｗ.Ａllport）提出了六條標(biāo)準(zhǔn)：①力爭自我的成長；②能客觀地看待自己；③人生觀的統(tǒng)一，④有與他人建立親睦關(guān)系的能力；⑤人生所需的能力、知識和技能的獲得；⑥具有同情心，對生活充滿愛。美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛和密特爾

曼（ＡＨMaslw Mitteleman)列出了心理健康的１０條標(biāo)準(zhǔn)：

①充分的安全感；②充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；③生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；④與現(xiàn)實(shí)環(huán)境能保持接觸；⑤能保持人格的完整與和諧；⑥具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；⑦能保持良好的人際關(guān)系；⑧適度的情緒表達(dá)及控制；⑨在不違背團(tuán)體要求的情況下，能作有限度的個性發(fā)揮；⑩有不違背社會規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。

除此之外，還有許多學(xué)者都提出了自己的標(biāo)準(zhǔn)。研究者在心理健康標(biāo)準(zhǔn)問題上之所以存在分歧，既有客觀原因，也有主觀原因。就客觀原因而言，這是由于衡量人生理健康與否時(shí)所采用的身體各項(xiàng)形態(tài)、生理和功能指標(biāo)那樣具體而客觀。就主觀原因而言，對心理人健康標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)際把握的分歧，這種分歧主要表現(xiàn)在研究者確定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的依據(jù)上。綜合國內(nèi)外學(xué)者的觀點(diǎn)，結(jié)合我們開展心理健康教育工作的經(jīng)驗(yàn)，將心理健康標(biāo)準(zhǔn)界定如下：

（一）智力發(fā)展正常。

智力正常是一個人學(xué)習(xí)、生活、工作最基本的心理?xiàng)l件，是人適應(yīng)周圍環(huán)境，謀求自我發(fā)展的心理保證，因而是心理健康的首標(biāo)準(zhǔn)。

（二）情緒穩(wěn)定樂觀。

情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)。在心理健康者身上。積極情緒多于消極情緒。樂觀情緒占主導(dǎo)地位。這是因?yàn)橹挥幸粋€人經(jīng)常保持愉快樂觀的情緒時(shí)，他才能善于從生活中導(dǎo)找樂趣，對生活充滿希望。

（三）意志品質(zhì)健全。

意志是一種有意識、有目的行動并克服內(nèi)外困難的心理過程。意志是人意識能動性的集中體現(xiàn)，是個性的重要精神支柱。心理健康的意志品質(zhì)具有職下特點(diǎn)：①行動目的明確，獨(dú)立性強(qiáng)。②善于當(dāng)機(jī)立斷，果敢性強(qiáng)。③行動不屈不撓，堅(jiān)毅性強(qiáng)。④心理承受力強(qiáng)，自制力好。

（四）行為協(xié)調(diào)適度。

一個心理健康，其行為在有如下特點(diǎn)：①行為方式須與年齡特點(diǎn)相一致；②行為方式須與社會角色相一致；③行為反映強(qiáng)度須與刺激強(qiáng)度相一致；④行為的一貫和統(tǒng)一。

（五）人際關(guān)系和諧。

人際關(guān)系是人與人之間由于交往而產(chǎn)生的一種心理關(guān)系。和諧的人際關(guān)系既是心理健康不可或缺的條件，也是增進(jìn)心理健康的重要途徑。人際關(guān)系和諧的表現(xiàn)是：①樂于與人交往，既有廣泛而穩(wěn)定的人際關(guān)系，又有知已的朋友；②在人間交往中能保持獨(dú)立而且有完整的人格，知人知已，不卑不亢；③能客觀地評價(jià)

別人，取人之長，補(bǔ)已之短，嚴(yán)于律已，寬以待人；④在交往中能用尊重、信任、友愛、寬容和理解的態(tài)度與人友好相處，能接受和給予愛與友誼；⑤與集體能保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，能與他人同心協(xié)力、合作共事，并樂于助人。

（六）人格完整獨(dú)立。要格也稱個性，它是一個人與另一個人區(qū)別開來的獨(dú)特的心理特性。心理健康教育的最終目標(biāo)是使人保持人格的獨(dú)立完整性，培養(yǎng)健全的人格。

在界定上述心理健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，尚有以下幾點(diǎn)需要注意：其一，心理健康是一個相對的概念。所謂相對性是指，心理健康只有在與同一年齡的人心理發(fā)展水平的比較中，才能顯現(xiàn)其價(jià)值。其二，人的心理健康水平可分為不同的等級，是一個從健康到不健康的連續(xù)。其三，一個人是否心理健康與一個人是否有不健康的心理和行為并不是一回事。其四，心理健康是一個文化的、發(fā)展的概念。心理健康不是一種固定不變的狀態(tài)，而是一個變化和發(fā)展的過程。

三、學(xué)校心理健康教育與素質(zhì)教育

人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)可分為以下三個層次：一是竽素質(zhì)，主要包括身體形態(tài)的發(fā)育狀況、竽機(jī)能水平、運(yùn)動能力、參外部環(huán)境和外部刺激的適應(yīng)能力等四個方面。二是心理素質(zhì)，主要由智力困素和非智力因素構(gòu)成。三是社會文化素質(zhì)，主要包括科學(xué)素質(zhì)、道

德素質(zhì)和審美素質(zhì)三個方面。這三個層次相互聯(lián)系、相互滲透、相互依賴、相互影響，構(gòu)成了人的整體素質(zhì)結(jié)構(gòu)。上述素質(zhì)的構(gòu)成要求 相應(yīng)的教育構(gòu)成：生理素質(zhì)教育、心理素質(zhì)教育社會文化素質(zhì)教育。心理素質(zhì)教育對應(yīng)于心理健康教育，生理素質(zhì)教育對應(yīng)于體育，而社會文化素質(zhì)教育則對應(yīng)于德育、智育和美育。心理健康教育是素質(zhì)教育結(jié)構(gòu)的重要組成部分。

四、心理健康教育在素質(zhì)教育中的地位和作用

通過學(xué)校心理健康教育，使用個體保持的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)，就能為其順利地接受德育、智育、體育、美育等其他素質(zhì)教育提供良好的心理?xiàng)l件。為了加深對這一問題的理解，茲對心理健康教育與德育、智育、體育、美的關(guān)系作簡要分析。

（一）心理健康教育與德育

在現(xiàn)代教育學(xué)中，德育是指向?qū)W生傳授一定社會的思想政治觀點(diǎn)和道德規(guī)范，以形成他們的思想品德，發(fā)展其道德判斷能力和自我修養(yǎng)能力的活動。德育既包括通常所說的思想政治教育，又包括本來意義的道德品質(zhì)教育。這兩個方面的內(nèi)容與心理健康教育都有著極為密切的聯(lián)系：德育要培養(yǎng)學(xué)習(xí)各種良好的心理品質(zhì)和意識傾向性，特別是要培養(yǎng)學(xué)生良好的道德意識傾向笥和道德心理品質(zhì)。培養(yǎng)上述道德意識傾向性、道德心理品質(zhì)以及提高道德判斷能力，自我修養(yǎng)能力等，既是德育的任務(wù)，也是

心理健康教育的任務(wù)，這種任務(wù)的交叉重疊，反映了二者之間橫向上的密切關(guān)系。

（二）心理健康教育與智育

智育是向?qū)W生傳授系統(tǒng)的文化科學(xué)知識和基本技能，發(fā)展其智力的活動。我們認(rèn)為智育工作的這三個方面的任務(wù)都與心理健康教育密切相關(guān)。

（三）心理健康教育與體育

體育有廣義與狹義之分。廣義的體育是指國家所倡導(dǎo)的群眾性體育活動與競技比賽；狹義的體育只指學(xué)校體育，是指學(xué)校體育工作者有組織有計(jì)劃地授予學(xué)生身體鍛煉和體育運(yùn)動的知識技能，以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高運(yùn)動能力、磨練意志和形成良好品德的教育。

體育與心理健康教育的密切聯(lián)系主要表現(xiàn)在兩個方面。其一，體育與心理健康教育在功能和任務(wù)方面有某些交叉重疊之處。

培養(yǎng)學(xué)生良好的情緒、意志、性格，發(fā)展其智力等，也是學(xué)校心理健康教育的功能和任務(wù)之所在。

其二，心理健康教育是體育的基礎(chǔ)。體育工作的重要任務(wù)之一是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。作為一個身心統(tǒng)一體的人來說，其身體與精神如同一張紙的正反兩面，是互為依存的，不可去其一而存其二，良好的心理素質(zhì)對動作技能的學(xué)習(xí)和掌握起著促進(jìn)作用。開展學(xué)校心理健康教育，可以為學(xué)校體育工作打下良好的心理基礎(chǔ)。

（四）心理健康教育與美育.美育又稱審美教育，是運(yùn)用藝術(shù)美、自然美和社會生活美培養(yǎng)受教育者正確的審美觀點(diǎn)和感受美、鑒賞美、創(chuàng)造美的能力的教育。美育最基本的任務(wù)是引導(dǎo)學(xué)生在端正審美態(tài)度、形成健康的審美意識的基礎(chǔ)上，接著正確的審判觀點(diǎn)。從上述對美育任務(wù)的概覽中，我們不難發(fā)現(xiàn)，諸如審美興趣、審美情感、審美理想以及對美的感知能力、想像能力、理解能力及判斷能力等，既是美育的任務(wù)，也是心理健康教育的任務(wù)，這是美育與心理健康聯(lián)系的一個方面。另一個方面是，心理健康教育是美育的基礎(chǔ)，沒有心理基礎(chǔ)的美育是不健全的美育，我國現(xiàn)代美育的內(nèi)賓一般分為自然美、藝術(shù)美和社會生活美三個方面。社會生活美體現(xiàn)在人的社會實(shí)踐活動中，實(shí)踐的主體人，因而人的美是社會生活美的集中體現(xiàn)?？梢钥闯鋈说牧己弥骼砥焚|(zhì)，本身就是人美的基礎(chǔ)和條件。

從以上的論述中，不難發(fā)現(xiàn)。，在整個素質(zhì)教育的體系中，心理健康教育有其自身的內(nèi)涵，也應(yīng)該有其自身的位置，它應(yīng)該成為與德、智、體、美并列的基礎(chǔ)教育范疇，心理健康教育與德

育、智育、體育美育在橫向上是相互交叉重疊的；縱向聯(lián)系而言，心理健康教育是其他各育的基礎(chǔ)；在人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，心理素質(zhì)具有核心地位和作用；在整個素質(zhì)教育體系中，心理健康教育與德育、智育、體育和美育一道，構(gòu)成了一個相互制約、相互滲透的辯證統(tǒng)一的完整體系。其中心理健康教育是其他教育的中介和基礎(chǔ)，它為學(xué)生形成思想品德、獲得知識、形成技能、培養(yǎng)能力、發(fā)展智力、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造美感等提供了良好的心理前提。

五、學(xué)校心理健康教育的意義

學(xué)校心理健康教育的意義是由學(xué)校心理健康教育的必要性所決定的。從心理健康教育的觀點(diǎn)來看，這種必要性主要淵源于以下四種需要。

（一）參與國際競爭的需要縱覽全球風(fēng)云，競爭日趨激烈。當(dāng)今世界競爭的基點(diǎn)已由軍事、經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)向綜合國力，其實(shí)質(zhì)是教育和人才的競爭。諸多的研究證實(shí)，超群的智慧，穩(wěn)定的情緒，頑強(qiáng)的毅力，完善的個性，適應(yīng)環(huán)境的能力，隨機(jī)應(yīng)變的機(jī)智等高品位的心理素質(zhì)已成為最具競爭力的人才資源的要素。另一方面，專業(yè)知識的傳授曾是傳統(tǒng)教育體制的核心，然而心理素質(zhì)不健康者連適應(yīng)社會都成問題，縱有滿腹經(jīng)論也難以造福社會。概言之，我們應(yīng)當(dāng)從參與國際競爭和提高人才整體素

質(zhì)水平的高度來年待青少年獐的心理素質(zhì)問題，進(jìn)而認(rèn)識到開展學(xué)校心理健康教育的重要性和必要性。

（二）國內(nèi)現(xiàn)代化建設(shè)的需要.放眼全球，現(xiàn)代化已經(jīng)成為世界性的潮流。我國現(xiàn)在已融入第四次現(xiàn)代化浪潮之中。為了使我國的現(xiàn)代化能得以早日實(shí)現(xiàn)，必須注意研究歷史的經(jīng)驗(yàn)。既包括現(xiàn)代化成功國家的經(jīng)驗(yàn)。也包括現(xiàn)代化失敗國家的經(jīng)驗(yàn)。人的現(xiàn)代化是一個國家、一個社會實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化所必不可少的因素和條件，它是現(xiàn)代化制度與經(jīng)濟(jì)賴以長期發(fā)展并取得成功的先決條件，而不是國家現(xiàn)代化過程結(jié)束后的副產(chǎn)品。如不首先實(shí)現(xiàn)人的現(xiàn)代化，這個國家只能是徒有虛名的，只有當(dāng)安的人民是現(xiàn)代人，它的國民從心理和行為上都轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代的人格，它的現(xiàn)代政治、經(jīng)濟(jì)、文化管理機(jī)構(gòu)中的工作人員都獲得了某種與現(xiàn)代化發(fā)展相適應(yīng)的現(xiàn)代性，這樣的國家才正直稱為現(xiàn)代化的國家。那么，什么是人的現(xiàn)代化呢？所謂人的現(xiàn)代化，就是人的素質(zhì)現(xiàn)代化?，F(xiàn)代人與傳統(tǒng)人的差異無非表現(xiàn)出各自不同的素質(zhì)特點(diǎn)。美國社會學(xué)者英格爾斯曾經(jīng)提出過現(xiàn)代人的12種品質(zhì)：?現(xiàn)代人準(zhǔn)備和樂于接受他未經(jīng)歷過的新的生活經(jīng)驗(yàn)、新的思想觀念、新的行為方式；?準(zhǔn)備接受社會的改革和變化；?思路開闊，頭腦開放，尊重并愿意考試各方面的不同意見和看法；?注重現(xiàn)在與未來，守時(shí)、惜時(shí)；?強(qiáng)烈的個人

交通感，對人和社會的能力充滿信心，力爭講求效率；?計(jì)劃；?知識；?可依賴性和信任感；?重視專門技術(shù)，有愿意根據(jù)技術(shù)水平高低來禽不同報(bào)酬的心理基礎(chǔ)。?樂于讓自己和他的后代選擇離開傳統(tǒng)所尊敬的職業(yè)。對教育的內(nèi)容和傳統(tǒng)智慧敢于挑戰(zhàn)。⑴相互了解、尊重和自尊。⑵了解生產(chǎn)及過程。在現(xiàn)代人的素質(zhì)中，強(qiáng)調(diào)現(xiàn)代人的心理素質(zhì)，并視現(xiàn)代人的心理素質(zhì)為現(xiàn)代人素質(zhì)的基礎(chǔ)，這是英格爾斯慧眼獨(dú)具之外。

綜上所述，不難看出，欲使我們的國家現(xiàn)代化，首先必須使國民素質(zhì)現(xiàn)代化；頁欲想使國民素質(zhì)現(xiàn)代化，關(guān)鍵是使國民心理素質(zhì)現(xiàn)代化。而欲想做到這一點(diǎn)，就必須從青少年兒童時(shí)期開始做好學(xué)校心理健康教育工作。

（三）順應(yīng)世界教育改革潮流的需要.教育思想的大變革也促使人們重新確立新的能“面向世界、面向未來”的教育質(zhì)量觀，并據(jù)此確立教育發(fā)展的新戰(zhàn)略和新目標(biāo)?；凇督逃痉ā返木瘢?1世紀(jì)的教育目標(biāo)概括起來有如下三點(diǎn)，①培養(yǎng)寬廣胸懷與豐富的創(chuàng)造性能力。寬廣胸懷指在德、智、體、美協(xié)調(diào)發(fā)展過程中追求真、善、美；豐富的創(chuàng)造能力指藝術(shù)、科學(xué)和技術(shù)各個領(lǐng)域的創(chuàng)造性能力。②培養(yǎng)自主與自律精神。自主與自律精神具體是指在形成穩(wěn)定的自我性格時(shí)，要具有自主地思考判斷問題的能力，盡職盡責(zé)、嚴(yán)于律已及

積極主動等精神；在確立自主與自律精神的同時(shí)，要培養(yǎng)助人為樂寬容心和指導(dǎo)他人的能力。③培養(yǎng)在國際事務(wù)中能干的目標(biāo)人。即要培養(yǎng)在和平、國際協(xié)調(diào)這種相互依存的關(guān)系中生存下去，并能深刻理解多種異國文化，具在國際性人際交流的能力；韓國制定21世紀(jì)教育目標(biāo)時(shí)突出了自由、自主與自律精神，提了“全人觀念”，其內(nèi)涵是①健康的人；②獨(dú)立的人；③創(chuàng)新的人；④道德的人。1989年1月聯(lián)合國教科文組織在北京曾召開了“面向21世紀(jì)教育國際研討會”。會上澳大利亞學(xué)者埃利雅德曾提出了這樣的觀點(diǎn)，即一個人要想在新世紀(jì)取得成功，必須掌握三張“通行證”：一是學(xué)術(shù)性通行證，二是職業(yè)性通行證，三是證明一個人事業(yè)心和開拓能力的通行證。這三張通行證實(shí)質(zhì)上是一張心理素質(zhì)性的通行證。會議通過了“學(xué)會關(guān)心”的總結(jié)報(bào)告認(rèn)為21 世紀(jì)教育體系要進(jìn)行以下一些重點(diǎn)轉(zhuǎn)移：

①從促進(jìn)教育的統(tǒng)一性轉(zhuǎn)變?yōu)榇龠M(jìn)教育的創(chuàng)造性和革新精神； ②從促進(jìn)競爭轉(zhuǎn)變?yōu)榇龠M(jìn)合作；

③學(xué)會算術(shù)學(xué)習(xí)，促進(jìn)對學(xué)習(xí)的愛好，以便為終身教育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)；④強(qiáng)調(diào)個人的發(fā)展：自知、自尊、自信；

⑤促進(jìn)人際關(guān)系，支持年輕人發(fā)展與他人聯(lián)系的能力等等。這些轉(zhuǎn)移對學(xué)生的心理素質(zhì)提出了新的要求，也向?qū)W校教育工作

提出了新的要求——開展學(xué)校心理健康教育。

（四）改變國內(nèi)基礎(chǔ)教育現(xiàn)狀的需要.長期以來，我國基礎(chǔ)教育中的一個突出問題就是“應(yīng)試教育”。所謂“應(yīng)試教育”指在我國教育實(shí)踐中突擊存在的偏離受教育者群體和社會發(fā)展的實(shí)際需要，單純?yōu)閼?yīng)付考試、爭取高分和片面追求升學(xué)率的一種傾向。其錯誤思想弊端主要體現(xiàn)在以下六個方面。

其一，面向少數(shù)學(xué)生，造成受教育機(jī)會的不均等。其二，教育目標(biāo)狹隘，造成學(xué)生的片面發(fā)展。其三，教育模式凝固，造成學(xué)生個性貧乏。其四，限制了教育者的個性，造成了不合理的競爭。其五，增加了基礎(chǔ)教育后各極各類教育的難度，造成了教育的不可持續(xù)發(fā)展。其六，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，造成學(xué)生身心健康壯況每況愈下。隨著

“應(yīng)試教育”之風(fēng)愈演愈烈我國少年兒童心理健康狀況堪稱每況愈下。

由此可見，開展學(xué)校心理健康教育確實(shí)是改變輛基礎(chǔ)教育現(xiàn)狀和提高中小學(xué)生心理健康水平的迫切需要。

六、學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)

學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)對于卓有成效地開展學(xué)校心理健康教育工作具有重要的意義。它既是選擇與確定心理健康教育內(nèi)

容的依據(jù)，也是指引心理健康教育方向和調(diào)控心理健康教育過程的參照；既是檢驗(yàn)、評估心理健康教育工作有效性的標(biāo)準(zhǔn)，也是激發(fā)學(xué)生接受心理健康教育動機(jī)的手段。從系統(tǒng)論的角度來看，心理健康教育目標(biāo)是由一系列子目標(biāo)構(gòu)成的目標(biāo)系統(tǒng)，從縱向的年齡層面來考試，幼兒園、小學(xué)、初中、高中及大學(xué)應(yīng)有不同的心理健康教育目標(biāo)；從橫向的心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)層面來考試，認(rèn)訓(xùn)、情感、意志及個性等方面的目標(biāo)亦有差異；從教育的層面來考試，學(xué)校健康教育目標(biāo)的確立必須注意以下幾個問題：①目標(biāo)必須是學(xué)生能夠理解和接受的；②目標(biāo)必須是具體的、可評估的；③目標(biāo)必須是可行的，即通過心理健康教育可達(dá)到的；④目標(biāo)必須是兼顧社會規(guī)范和個人需要的，在為既符合社會規(guī)范又能滿足主體需要的行為，正是心理健康者的特征行為。如果心理健康教育的目標(biāo)僅在于滿足學(xué)生的個人需要，而無視社會規(guī)范的制約以及學(xué)生應(yīng)承擔(dān)的社會責(zé)任，則可能會導(dǎo)致當(dāng)事人的反社會行為；反之，如果心理健康教育只考慮使學(xué)生服從于社會規(guī)范，而不考慮主體需要的滿足，學(xué)生不能從自己行為中獲得樂趣，則此種雖符合社會規(guī)范但與主體需要相悖的行為列，異于自我苛求與自我折磨。

七、情感教育目標(biāo)的內(nèi)容

作為學(xué)校心理健康教育的重要組成部分，情感教育的目標(biāo)主要包括培養(yǎng)學(xué)生的社會性情感品質(zhì)和增強(qiáng)其情感調(diào)控能力，具體

地

說，包括以下五個方面。

一是幫助學(xué)生學(xué)會情緒認(rèn)知和情緒識別。情緒認(rèn)知是讓學(xué)生明白情緒、情感的內(nèi)涵、功能、分類；情緒、情感對學(xué)習(xí)、生活、行為和心理健康的重要意義；懂情緒的兩極性，并掌握其問的區(qū)別。情緒識別是使學(xué)生能更好地察覺自我情緒和情感，并能敏銳地體察他人的情緒和情感。

二是幫助學(xué)生學(xué)會情緒表達(dá)和情緒理解。情緒表達(dá)是指學(xué)生能運(yùn)用言語和非言語手段正確、合理、恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒和情感。情緒理解是指學(xué)生善解他人的情緒與情感，具有移情的能力。

三是幫助學(xué)生學(xué)會情緒主導(dǎo)和情緒平衡。情緒主導(dǎo)是指在個體的情緒經(jīng)驗(yàn)中，某一種或幾種情緒對行為的影響較大，占有一定 的優(yōu)勢，或者說起主導(dǎo)作用。情緒平衡是指個體情緒生活中，積極情緒和消極情緒在比例上有合理的分配，而不是只有其中一類，或其中一類特別多。

四是幫助學(xué)生學(xué)會情緒控制和情緒宣泄。情緒控制是指個體對自身情緒狀態(tài)的主動影響。情緒宣泄，指情緒能量或精力的清除、疏瀉，以恢復(fù)身心機(jī)能的平衡和穩(wěn)定。

五是幫助學(xué)生學(xué)會情感發(fā)展和情感培養(yǎng)。從情感發(fā)生、發(fā)展和形成過程來看，它飲食著一個從弱到強(qiáng)、從低級到高級、從簡單到復(fù)雜的系列。情感培養(yǎng)則是指在情感發(fā)展的基礎(chǔ)，進(jìn)一步幫助學(xué)生形成一些符合社會需要的良好的情感品質(zhì)，主要指導(dǎo)：①情感的傾向性②

情感的深刻性；③情感的穩(wěn)固性；④情感的效能性。

八、學(xué)校心理健康教育包括哪些內(nèi)容

（一）學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)。學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)，是指教育者依據(jù)現(xiàn)代學(xué)習(xí)理論，針對影響學(xué)生學(xué)習(xí)的因素，有目的、有計(jì)劃和有步驟地教會學(xué)生如何學(xué)習(xí)的過程。其內(nèi)容包括學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)；學(xué)習(xí)動機(jī)指導(dǎo)；學(xué)習(xí)興趣指導(dǎo)；學(xué)習(xí)習(xí)慣指導(dǎo)；和應(yīng)試心理指導(dǎo)五個方面。

（二）智力訓(xùn)練。智力也稱智能，一般認(rèn)為，智力是指個體聰明的程度。發(fā)展學(xué)生智力是學(xué)校智育工作的一項(xiàng)極其重要的核心任務(wù)，這是由智力本身的特點(diǎn)和它們在現(xiàn)代社會生產(chǎn)、生活中的重要地位所決定的。智力不僅是完成學(xué)習(xí)活動的必要條件，也是完成其他一切領(lǐng)域?qū)嵺`活動的根本保證。我們認(rèn)為，對學(xué)生進(jìn)行智力訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)包括以下五個方面。

第一，使學(xué)了解智力發(fā)展是一種動態(tài)近程。第二，使學(xué)生正確認(rèn)識智商與學(xué)業(yè)成就之間的關(guān)系。第三使學(xué)生正確認(rèn)識男女

智力差異。第四，使學(xué)生認(rèn)識自己的學(xué)習(xí)潛能。第五使學(xué)生有的放矢地參加智力訓(xùn)練。

（三）情感教育。情感教育是一個與認(rèn)知教育相對應(yīng)的概念，它是指導(dǎo)把情感作為人的發(fā)展的重要領(lǐng)域之一，對其施以教育的力量。

（四）性格教育。性格是人對客觀現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)固態(tài)度心臟與之相應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式方面的心理特征。性格是個性心理特征的核心特征，對個性心理的其他特征和傾向趣支配作用，決定著個人活動的方向。

（五）耐挫有力培養(yǎng)。所謂耐挫能力，又稱挫折的耐受能力、挫折隨力、挫折容忍力等，是指個體對挫折可忍耐、可接受程度的大小。

（六）人際關(guān)系指導(dǎo)人際關(guān)系是人與人之間由于效而建立起來的一種心理關(guān)系.它反映了個體或群眾尋求滿足其社會需要的心理狀態(tài)，表明了人們在相互效的過程中關(guān)系的深度、親密隆、融洽性和協(xié)調(diào)性等房理方面聯(lián)系的程度。㈦性心理健康教育。性心理健康教育是旨在保持和增進(jìn)性健康的教育。㈧自我意識發(fā)展指導(dǎo)。自我意識是個體對自己本身及與周圍客觀世界關(guān)系的意識。

九、學(xué)校心理健康教育的原則

心理健康教育原則是心理健康教育工作者在實(shí)施此種教育時(shí)必須遵循的基本要求。心理健康教育原則從心理健康教育目標(biāo)出發(fā)，反映了心理健康教育的基本規(guī)律。我們認(rèn)為，在學(xué)校心理健康教育工作中，應(yīng)遵循以下原則。

（一）針對性原則。心理健康教育必須根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，有針對性地實(shí)施教育。要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別特點(diǎn)，學(xué)生的表現(xiàn)特點(diǎn)，時(shí)代、個性特點(diǎn)，靈活運(yùn)用心理健康教育的通用原理，因勢利導(dǎo)因材施教，才能收到好的教育效果。

（二）主體性原則。主體性原則是指在心理健康教育過程中要尊重生學(xué)生的主體地位，注意調(diào)動學(xué)生的主動、積極性。貫徹主體性

原則要注意三個問題：①要從滿足學(xué)生的正確需要入手。②要注意發(fā)揮學(xué)生的主動性和積極性，不可事事包辦代替。③教師要盡其所能，全面了解放學(xué)生。

（三）發(fā)展性原則。發(fā)展性原則指在學(xué)校心理健康教育工作中，教師要注意以發(fā)展變化的觀點(diǎn)來看待學(xué)生身上出現(xiàn)的問題，不伏要在對問題的分檔和本質(zhì)的把握中善于用發(fā)展的眼光作動態(tài)考察，而且在對問題的解決和教育效果的預(yù)測上也要具有發(fā)展的觀點(diǎn)。在心理健康教育工作中貫徹發(fā)展性原則時(shí)，要求教育者要做到以下幾點(diǎn)：①要求教育者堅(jiān)持以發(fā)展的觀點(diǎn)看待學(xué)生。②

要使心理健康教育走在發(fā)展的前面。③要注意“三早”。一是早早進(jìn)行，二是早做準(zhǔn)備，三是早期干預(yù)。

（四）尊重性原則。尊重性原則是針對心理健康教育工作者對學(xué)生的態(tài)度所提出來的原則。貫徹尊重性原則要注意三個方面問題：①尊重學(xué)生個人的尊嚴(yán)，以平等、民主的態(tài)度對待學(xué)生。②尊重學(xué)生的選擇。③對學(xué)生一視同仁。

（五）全面性原則。全面性原則是指在心理健康教育過程中，教育者要運(yùn)用系統(tǒng)理論的觀點(diǎn)指導(dǎo)工作。

貫徹西面性原則要注意兩點(diǎn)。一是要樹立學(xué)生“全人化”發(fā)展觀念。二是要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和彌補(bǔ)學(xué)生某些方面的發(fā)展缺陷，全面考察和分析這些缺陷的形成和制定對策。

（六）活動性原則?；顒有栽瓌t是指心理健康教育要重視通過活動來促進(jìn)心理發(fā)展。貫徹活動性原則要注意以下兩個方面：第一，活動的組織和開展要符合學(xué)生心理發(fā)展的需要，要能與學(xué)生的年齡特征適應(yīng)。第二要注意通過系列活動讓學(xué)生重復(fù)參與各種訓(xùn)練和練習(xí)。

（七）成功性原則。成功性原則是指在心理健康教育工作中，要盡量使學(xué)生產(chǎn)生成功的愉快體驗(yàn)，減少失敗的不愉快體驗(yàn)。要做到：

第一，心理健康教育的要求必須要恰當(dāng)?shù)?。第二，幫助學(xué)生

樹立適合自己特點(diǎn)的抱負(fù)水平。第三，要幫助學(xué)生正確對待失敗。第四。要讓每一個學(xué)生都體驗(yàn)到成功。

（八）全體性原則。心理健康教育必須堅(jiān)持面向全體學(xué)生，為全體學(xué)生服務(wù)。第一，在制定心理健康教育計(jì)劃時(shí)要著眼于全體學(xué)生，在確定教育內(nèi)容時(shí)要考慮大多數(shù)學(xué)生共同需要及普遍存在的問題。第二。要注意給每個學(xué)生機(jī)會。第三，注意學(xué)生的特殊要求并給予實(shí)際幫助。

第二篇：中學(xué)生心理健康知識講座

中學(xué)生心理健康知識講座

一、性格與健康之間的關(guān)系

人的性格與人的健康有著十分密切的關(guān)系。不良的性格不僅有損于個人的人際交往，而且也是各種心理障礙和身心疾病的潛在溫床。我舉兩個例子來分別說明一下不良的性格與人的健康甚至生命之間的關(guān)系。

我說的第一個人物是《紅樓夢》當(dāng)中的林黛玉。林黛玉是一個典型的內(nèi)向型性格的人，她多疑、敏感、多愁善感，看到花謝了也潸然淚下，于是演繹了一出黛玉葬花的故事。由于她的這種性格使她的病情越來越嚴(yán)重，最后抑郁而死。而另一個人物則是《三國演義》當(dāng)中的周瑜，周瑜是一個外向型性格的人，他自私、暴躁、心胸狹窄，遇事不能冷靜，最后被活活氣死。文學(xué)作品當(dāng)中對于周瑜的死，渲染的是被諸葛亮活活氣死的。從心理學(xué)角度來分析，周瑜不是被諸葛亮氣死的而是死于他的性格，吳國那么多將領(lǐng)為什么其他人不被氣死而單單周瑜被氣死呢?還是由于周瑜的性格問題。

雖然這兩個人物是文學(xué)作品中的人物，但是文學(xué)來源于生活，文學(xué)作品中的人物都是現(xiàn)實(shí)生活中典型的反映，在現(xiàn)實(shí)生活中都能找到他的原型。這兩個例子都比較特殊，也比較極端，都是由于性格不好導(dǎo)致英年早逝。現(xiàn)實(shí)生活中抑郁而死或者是活活氣死的實(shí)在是太少了。雖然不良的性格不是普遍地影響人的生命，但是不良的性格會影響人的壽命，縮短人的壽命。在長壽的人群當(dāng)中，都有一個共同的特點(diǎn)，那就是性格都比較開朗，性格開朗能延年益壽。

性格與事業(yè)之間的關(guān)系 大家是否思考過這樣一個問題，一個人要想在事業(yè)上取得成功需要具備哪些條件呢?有人作過研究，認(rèn)為一個人要想在事業(yè)取得成功，除了良好的先天素質(zhì)、較高的智力水平、健康的身體、豐富的知識、卓越的能力、良好的機(jī)遇等等之外，還有一個很重要的條件，那就是良好的性格。

二、習(xí)慣養(yǎng)成性格

培根說：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。”(培根，英國著名的科學(xué)家、哲學(xué)家，有一句名言：“知識就是力量!”)我們說性格是習(xí)慣化了的行為方式，要想成為一個倍受歡迎的人，應(yīng)注意養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。如何培養(yǎng)良好的性格呢?要從平時(shí)做起，從小事做起，從點(diǎn)滴做起。

1、習(xí)慣面含微笑。有人說：“微笑是人際關(guān)系的通行證?！比绻隳苄δ樝嘤δ樝嗨?，就會給人一種溫暖親切之感。生活需要微笑，生活中的每一個人都需要微笑。

案例：《微笑可以傳染》

下面的事例是發(fā)生在我們身邊的事例，星期一第七節(jié)課我去聽課，當(dāng)我走到辦公樓二樓的時(shí)候，忽然有三名小學(xué)同學(xué)滿面春風(fēng)的立在我的眼前，并且對我鞠了一躬，并且齊聲說了一句：老師好。本來氣喘吁吁的我馬上面帶微笑還禮，當(dāng)時(shí)只覺得一股暖流流遍全身，我知道那是學(xué)生的和風(fēng)細(xì)語溫暖了我。

2、樂于幫助別人。一般來說，人在困境時(shí)，最需要別人的安慰與幫助。要做一個樂于助人的人，學(xué)會關(guān)心別人，學(xué)會幫助別人。請記?。哄\上添花遠(yuǎn)不如雪中送炭讓人感激;順境中的贊揚(yáng)也遠(yuǎn)不如逆境中的幫助與支持令人難忘。

三、性格決定命運(yùn)

平時(shí)，我們經(jīng)常談到你是什么性格，我是什么性格;我是外向，你是內(nèi)向。盡管我們沒有學(xué)過有關(guān)性格方面的知識，但是我們已經(jīng)無意中接觸到了性格的一種學(xué)說，叫向性說。向性說按照個體的心理活動傾向于外部或傾向于內(nèi)部，把人的性格分為外向型和內(nèi)向型。向性說的代表人物是瑞士的心理學(xué)家榮格。

什么是性格呢?性格是一個人對待現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)固態(tài)度，以及在行為方式上表現(xiàn)出來的比較固定的與眾不同的特點(diǎn)。性格是個性中最主要、最核心的心理特征。

外向型性格的人心理活動傾向于外部，他們活潑，開朗，善交際，愛外出，待人熱情，誠懇，隨和，適應(yīng)能力強(qiáng)，但有時(shí)候比較輕率，不夠細(xì)心，缺乏自我分析與自我批評中學(xué)生心理健康知識講座中學(xué)生心理健康知識講座。內(nèi)向型性格的人心理活動傾向于內(nèi)部，他們沉靜，愛思考，內(nèi)心體驗(yàn)深刻，待人接物小心謹(jǐn)慎，喜歡單獨(dú)工作，有自我分析和自我批評的精神，常因過分謹(jǐn)慎而不夠果斷，對新環(huán)境的適應(yīng)不夠靈活。需要說明的是：

1、只有那些經(jīng)常性、習(xí)慣性的表現(xiàn)才能被認(rèn)為是個體的性格特征。偶然的表現(xiàn)不能認(rèn)定為是個人的性格特征。

2、隨著社會生活條件的明顯變化，在某種程度上性格也會發(fā)生相應(yīng)的變化，因此，性格具有可塑性。性格的可塑性是說性格在外部條件的影響下是可以改變的。

3、內(nèi)外向的類型沒有絕對的高低、好壞之分，每一種類型的性格都對特殊的環(huán)境具有特定的適應(yīng)性。

4、絕對外向或絕對內(nèi)向的人是很少的，而絕大多數(shù)人不是外向型或內(nèi)向型，而是屬于中間型或叫混合型。他們即具有內(nèi)向性格的某些特性，又具有外向性格的某些特性，只是外向和內(nèi)向的程度有一定的 差別而已。

有人對成功人士做了一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些成功人士或者說這些有所作為的人，在他們身上都具有一些共同的性格品質(zhì)，歸納起來如下。

1、自信。自信就是對自己以及自己所從事的事業(yè)的正確性深信無疑，堅(jiān)信自己的事業(yè)一定成功。李白堅(jiān)信“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來”(李白《將進(jìn)酒》)，杜甫自信“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小?！备璧抡J(rèn)為“誰若是游戲人生，他就一事無成，誰不能主宰自己，他就永遠(yuǎn)是個奴隸?！币粋€人在任何情況下都要有自信，如果你對你自己都沒有信心了，其它任何人都幫不了你。缺乏自信的人，不可能有遠(yuǎn)大的目標(biāo)和對未來的美好憧憬;缺乏自信的人，不可能在人生的道路上頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔;缺乏自信的人，不可能使自己的生命潛能得到充分的挖掘和釋放;缺乏自信的人，不可能享受到由成功帶來的體驗(yàn);缺乏自信的人，不可能在生命流動的旋律中譜寫出輝煌的樂章……

案例：《把斧頭推銷給小布什》。

2001年5月20日，美國一位名叫喬治·赫伯特的推銷員，成功地把一把斧子推銷給了小布什總統(tǒng)。布魯金斯學(xué)會得知這一消息，把一只刻有“最偉大推銷員”的金靴子贈與了他。這是自1975年以來，該學(xué)會的一名學(xué)員成功地把一臺微型錄音機(jī)賣給了尼克松后，又一學(xué)員跨過如此高的門檻。

布魯金斯學(xué)會創(chuàng)建于1927年，以培養(yǎng)世界上最杰出的推銷員著稱于世。它有一個傳統(tǒng)，在每期學(xué)員畢業(yè)時(shí)，都設(shè)計(jì)一道最能體現(xiàn)推銷員能力的實(shí)習(xí)題，讓學(xué)生去完成中學(xué)生心理健康知識講座文章中學(xué)生心理健康知識講座出自克林頓當(dāng)政期間，他們出了這么一個題目：請把一條三角褲推 銷給現(xiàn)任總統(tǒng)。八年間，有無數(shù)個學(xué)員為此絞盡腦汁，最后都無功而返。克林頓卸任后，布魯金斯學(xué)會把題目換成：請將一把斧子推銷給小布什總統(tǒng)。

鑒于前八年的失敗與教訓(xùn)，許多學(xué)員知難而退。個別學(xué)員甚至認(rèn)為，這道畢業(yè)實(shí)習(xí)題會和克林頓當(dāng)政時(shí)一樣毫無結(jié)果，因?yàn)楝F(xiàn)在的總統(tǒng)什么都不缺，即使缺什么，也用不著他們親自購買;再退一步說，即使他們親自購買，也不一定正趕上你去推銷的時(shí)候。然而，喬治·赫伯特卻做到了，并且沒有花多少工夫。一位記者在采訪他的時(shí)候，他是這樣說的：我認(rèn)為，把一把斧子推銷給小布什總統(tǒng)是完全可能的，因?yàn)樾〔际部偨y(tǒng)在得克薩斯州有一座農(nóng)場，那里長著許多樹。于是我給他寫了一封信，說，有一次，我有幸參觀您的農(nóng)場，發(fā)現(xiàn)那里長著許多矢菊樹，有些已經(jīng)死掉，木質(zhì)已變得松軟。我想，您一定需要一把小斧頭，但是從您現(xiàn)在的體質(zhì)來看，這種小斧頭顯然太輕，因此您仍然需要一把不甚鋒利的老斧頭?，F(xiàn)在我這兒正好有一把這樣的斧頭，它是我祖父留給我的，很適合砍伐枯樹。倘您若有興趣的話，請按這封信所留的信箱，給予回復(fù)……最后他就給我匯來了15美元。喬治·赫伯特成功后，布魯金斯學(xué)會在表彰他的時(shí)候說：金靴子獎已設(shè)置了26年。26年間，布魯金斯學(xué)會培養(yǎng)了數(shù)以萬計(jì)的推銷員，造就了數(shù)以百計(jì)的百萬富翁，這只金靴子之所以沒有授予他們，是因?yàn)槲覀円恢毕雽ふ疫@么一個人——這個人從不因有人說某一目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)而放棄，從不因某件事情難以辦到而失去自信。

2、恒心。恒心指的是對待某項(xiàng)事業(yè)要有長久不變的意志，百折不撓，堅(jiān)持到底。馬克思用了整整40年的心血寫成了《資本論》，光筆記就記了100多本。如果沒有恒心，沒有堅(jiān)持40年的恒心，就沒有馬克思，也 就沒有《資本論》。大文學(xué)家莎士比亞說：“千萬人的失敗，都是失敗于做事不徹底，往往做到離成功尚差一步，就終止不前了?！边@樣的例子很多，如：英國生物學(xué)家達(dá)爾文研究進(jìn)化論，花了22年，寫出了《物種起源》。法國著名物理學(xué)家居里夫人，歷經(jīng)12年的實(shí)驗(yàn)，從幾十噸的礦石中提取了幾克的鐳。在愛迪生發(fā)明燈泡的時(shí)候他失敗了很多次，當(dāng)他用到一千多種材料做燈絲的時(shí)候，助手對他說：“你已經(jīng)失敗了一千多次了，成功已經(jīng)變得渺茫，還是放棄吧!”但愛迪生卻說：“到現(xiàn)在我的收獲還不錯，起碼我發(fā)現(xiàn)有一千多種材料不能做燈絲?！弊詈?，他經(jīng)過六千多次的實(shí)驗(yàn)終于成功了。感想:我可以試想，如果愛迪生在助手勸他停止實(shí)驗(yàn)的時(shí)候放棄了，我們現(xiàn)在會怎么樣呢?可能我們還要點(diǎn)只有豆粒般大小的油燈在夜里照明。李時(shí)珍花了31年功夫，讀了800多種書籍，寫了上千萬字筆記，游歷了7個省，收集了成千上萬個單方，為了了解一些草藥的解毒效果，吞服了一些劇烈的毒物，最后寫成了中國醫(yī)藥學(xué)的輝煌巨著——《本草綱目》。張海迪礪志成才:張海迪自幼高位嚴(yán)重截癱，幾次瀕臨死亡邊緣。但她不因殘疾而氣餒，20多年來，他學(xué)會了4門外語，翻譯了16萬多字的著作，獲得了哲學(xué)碩士學(xué)位，并自學(xué)了針灸，為群眾治病1萬多人次，作出了常人都很難取得的成就。

3、熱情。對事業(yè)的熱愛，對工作的迷戀，是一切活動的最重要的動力之一，是智慧表現(xiàn)和發(fā)展的必要條件。從熱情到癡情，對事業(yè)和工作將更加有利，更能取得成功。無論做什么事情，都要有熱情，都要滿懷熱情地去做。哲學(xué)家黑格爾說：“沒有激情，世界上任何偉大的事業(yè)都不會成功。”充滿激情的人，對于任何一件小事都力求做得最好，對于再平淡的生活也用十分的認(rèn)真來對待。因?yàn)樗麄冎?，現(xiàn)在的每一件小事，每一次 努力，都是成就未來的基礎(chǔ)，都是通往成功的鋪路石中學(xué)生心理健康知識講座默認(rèn)。

有這樣一個故事：

有人曾問三個砌磚工人：“你們在做什么?”

第一個工人說：“砌磚。”第二個工人說：“我正在賺工資?！钡谌齻€工人說：“我正在建世界上最富特色的房子?！?/p>

于是，前兩個人一直是普通的砌磚工人，而第三個最后成了一個出色的建筑師。

前兩個工人不知道，手頭的小工作其實(shí)正是大事業(yè)的開始。第三個工人對自己的工作充滿熱情，因?yàn)橹挥兴?，每一天的辛勤努力，都能夠使自己更上一層樓，最終到達(dá)事業(yè)的頂峰。

4、愉悅。輕松愉快的心境和廣泛健康的興趣是活躍思想、舒展胸懷、開闊思路的重要條件?？茖W(xué)家的靈感往往不是產(chǎn)生在緊張的腦力勞動之中，多產(chǎn)生在輕松愉快的情形之中。無論做什么事情都要有一顆愉悅的心情伴隨左右，貫穿始終。有了愉悅的心情，做起來就不會感到勞累，不會感到痛苦。在別人看來非常痛苦的事情，而你卻苦中有樂

關(guān)于樂觀向上，積極進(jìn)取的名人事例很多，現(xiàn)在我想帶領(lǐng)同學(xué)們再重溫一下普希金的那首激勵了無數(shù)人的動人詩篇《假如生活欺騙了你》：假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜，相信吧，快樂的日子將會來臨。心兒永遠(yuǎn)向往著未來，現(xiàn)在卻常是憂郁，一切都是瞬息，一切都將會過去，而那過去了的，就會成為親切的懷戀。

5、創(chuàng)新。雄心勃勃，不受傳統(tǒng)的框框所限，對新事物有敏銳感，不迷信權(quán)威，不崇拜偶像，常常提出與眾不同的設(shè)想，常常做出別人不能做 出的事情。創(chuàng)新就是想別人不曾想也不會想，干別人不會干也不曾干過的事情。

張家坡中心學(xué)校

2018-3 8

第三篇：中學(xué)生心理健康知識講座[范文]

鐵山中學(xué)心理健康知識講座

心理健康問題的表現(xiàn)：

有強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔(dān)心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。

人際關(guān)系敏感方面有問題的學(xué)生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己；當(dāng)別人看到他或議論他時(shí)總感覺不痛快；有人與異性在一起感覺不自在。

有敵對傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。

有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。

有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實(shí)。

有適應(yīng)不良問題的學(xué)生表現(xiàn)為不喜歡學(xué)校的課外活動，對學(xué)校生活不適應(yīng)。這些在高一和初一學(xué)生身上表現(xiàn)得特別明顯，因此學(xué)校應(yīng)采取相應(yīng)的措施以幫助學(xué)生克服不適應(yīng)性。

有情緒不穩(wěn)定問題的學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感，其表現(xiàn)是心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠(yuǎn)。

有心理不平衡的學(xué)生的表現(xiàn)是看別的同學(xué)考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時(shí)就覺得不舒服。另外總感覺老師和家長對自己不公平。

一、學(xué)習(xí)類問題

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分，其問題有：

1.中學(xué)生負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生，達(dá)不到家長和教師的期望，常常產(chǎn)生厭學(xué)心理，青少年常因厭學(xué)而造成親子關(guān)系緊張，有些家長“望子成龍”心切，對學(xué)習(xí)差的子女教育不當(dāng)，要求不嚴(yán)，有的家長對子女學(xué)習(xí)失去信息，放任不管，這些做法都只會給青少年造成反感，而不能解決問題。

“國家教育委員會的一位負(fù)責(zé)同志在一次會議上說，中學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的縣甚至高達(dá)60%”?？梢?，厭學(xué)是一個普遍問題。

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。

我國的教育體制還不夠完善，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實(shí)際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無望。一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。

教育結(jié)構(gòu)的不合理性還表現(xiàn)出教學(xué)內(nèi)容過難，“據(jù)人民教育出版社調(diào)查，80%的中學(xué)生學(xué)習(xí)理科教材有困難”。這種情況導(dǎo)致了一些學(xué)生由厭惡學(xué)習(xí)發(fā)展到逃避學(xué)習(xí)，脫離學(xué)校去尋求不正當(dāng)刺激，從而形成一系列品行障礙。

目前一些學(xué)校在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，學(xué)校當(dāng)中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學(xué)手段和教育措施。這種情況，一方面，使學(xué)生的心理整天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學(xué)生腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣；另一方面，對分?jǐn)?shù)的錯誤看法造成學(xué)生心理上的痛苦。教師的嘲諷，同學(xué)的輕視甚至家長的埋怨和打罵，給學(xué)生的心理造成了很大的壓力。于是厭學(xué)出現(xiàn)了，焦慮產(chǎn)生了。

另外，不當(dāng)?shù)慕逃椒ɡ缃虒W(xué)方法不靈活，帶有懲罰性，也會給學(xué)生的心理造成種種問題。

二、人際關(guān)系問題也是中學(xué)生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。

（1）與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。中學(xué)時(shí)期，教師仍然是學(xué)生的理想目標(biāo)、公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會失望。更有甚者，“教師對學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價(jià)值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷。學(xué)生，特別是高年級學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師生間發(fā)生沖突的原因”。這種情況下，學(xué)生有一種壓仰感，消極情緒產(chǎn)生，師生關(guān)系日趨緊張。

（2）同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。

（3）與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。有研究認(rèn)為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因?yàn)樗麄冊诟改改抢锟吹搅巳穗H關(guān)系的惡劣性。不和父母對中學(xué)生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對，富于破壞性，……還常常使得他們對學(xué)校作業(yè)和社會生活不感興趣”。他們會認(rèn)為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因?yàn)榧彝ナ遣恍业囊磺兴?。同時(shí)，隨著年齡的增長，青少年與社會的交往，接觸越來越廣泛，他們渴望獨(dú)立的愿望也日益變得強(qiáng)列，與家庭的關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)，不再事事聽從父母指揮，他們對父母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑，對家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣不愿適應(yīng)，尤其當(dāng)家長或老師仍從對待兒童的方式對待他們而使其自尊心受傷害時(shí)，很容易引起他們的對抗心理并表現(xiàn)在言論和行為方面，另外，在經(jīng)濟(jì)上，青少年由于社交需要，很希望自己支配一些錢和物，但他們的經(jīng)濟(jì)又沒有獨(dú)立，這種獨(dú)立與依附的矛盾心理常使青少年的情緒不愉快，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。

三、青春期心理問題

（1）青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標(biāo)志。因而閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。

（2）情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。一個微笑可以使情緒飛揚(yáng)，徹夜興奮，然而他們內(nèi)心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。

（3）早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛稱為早戀。中學(xué)時(shí)代，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。中學(xué)生由于受認(rèn)識能力和個性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個令人十分觀注的問題。

（4）易有不良習(xí)慣和沾染不良嗜好，青少年的好奇心及模仿性強(qiáng)，這種心理狀態(tài)使他狀態(tài)使他們很容易受別人影響，例如吸煙，中學(xué)時(shí)期常受家庭、伙伴、社會的影響，比其他時(shí)期更容易學(xué)會吸煙。他們常由于煩惱，想從吸煙中得到精神放松和樂趣，又認(rèn)為吸煙可以顯出魅力，成熟，認(rèn)為男青年吸煙顯得有男子漢氣概，女青少年吸煙意味著男女平等，與成人不同的是，青少年吸煙還常伴有學(xué)習(xí)成績下降或無心學(xué)習(xí)，同時(shí)沾染喝酒習(xí)慣，以及其他不良習(xí)慣等很容易走下坡。

四、挫折適應(yīng)問題

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。

鐵山中心小學(xué)衛(wèi)生工作自查報(bào)告

為了保護(hù)學(xué)校師生的身體健康，維護(hù)學(xué)校的教學(xué)秩序，根據(jù)《傳染病防治法》、《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》的具體要求，結(jié)合上級部門的部署，9月1日我校開展了對全體師生進(jìn)行衛(wèi)生知識的教育，對學(xué)校衛(wèi)生工作進(jìn)行規(guī)范管理，并取得了顯著的成績。現(xiàn)就我校衛(wèi)生工作開展情況以及自查工作情況報(bào)告如下：

一、提高認(rèn)識，落實(shí)責(zé)任

一直以來，我校牢固樹立“健康安全第一，責(zé)任重于泰山”的指導(dǎo)思想，學(xué)校成立了衛(wèi)生工作領(lǐng)導(dǎo)小組，校長任組長，副校長具體負(fù)責(zé)學(xué)校的衛(wèi)生工作，其他行政人員及班主任為成員。領(lǐng)導(dǎo)小組分工負(fù)責(zé)，食堂負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)師生伙食及飲食衛(wèi)生的督查工作，加強(qiáng)對學(xué)校食堂食品必須在定點(diǎn)采購，并如實(shí)做好采購登記工作，防止不安全食品進(jìn)入校園，為學(xué)校、教職工、學(xué)生提供安全、規(guī)范的服務(wù)。

二、抓好日常教育，普及衛(wèi)生知識教育

學(xué)校把衛(wèi)生知識、健康知識、食品安全知識的教育貫穿于學(xué)校各種活動中，廣泛扎實(shí)地開展教育宣傳工作。一開學(xué)，我校就對教師進(jìn)行了預(yù)防傳染病知識的培訓(xùn)，并印發(fā)告家長書，確保師生身心健康。一是學(xué)校利用教師會、家長會、班隊(duì)會以及德育活動等形式多方面進(jìn)行養(yǎng)成和教育；二是利用黑板報(bào)、標(biāo)語、衛(wèi)生知識競賽、衛(wèi)生知識講座等進(jìn)行衛(wèi)生規(guī)范教育；三是開設(shè)健康教育課程，讓師生在學(xué)習(xí)中提高生存以及自我保護(hù)能力，增強(qiáng)衛(wèi)生意識。

三、防范措施到位，抓檢查評比

學(xué)校堅(jiān)持人防、技防、物防三結(jié)合，做到衛(wèi)生防范工作網(wǎng)絡(luò)化。對飲食衛(wèi)生和食堂人員進(jìn)行了專門的培訓(xùn)，對食品衛(wèi)生工作人員定期進(jìn)行了體檢并辦理了健康許可證，學(xué)校經(jīng)常接受和邀請工商衛(wèi)生部門等前來檢查和督促。認(rèn)真對待開展的每年一度的學(xué)生體檢工作，并做好體檢結(jié)果的犯規(guī)工作，確保學(xué)生的身體健康。

四、積極自查自糾，彌補(bǔ)不足

學(xué)校積極開展自查自糾工作，對食品的采購、貯存、加工、消毒等環(huán)節(jié)進(jìn)行檢查，及時(shí)做好信息反饋。尋找學(xué)校在衛(wèi)生安全工作方面的漏洞，也防患于未然。

五、存在的主要問題

1、學(xué)校資金不足，食堂實(shí)施簡陋；

2、農(nóng)村學(xué)校衛(wèi)生健康教育知識知曉率和普及率較低，衛(wèi)生行為習(xí)慣也存在不少問題；

六、整改措施

在以后的工作中，我校將以《條例》為依據(jù)，努力工作，大膽探索，開拓進(jìn)取，使學(xué)校的衛(wèi)生工作逐步走上健康發(fā)展的軌道。不斷加強(qiáng)學(xué)校衛(wèi)生管理機(jī)構(gòu)和隊(duì)伍建設(shè)，不管改善學(xué)校衛(wèi)生基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和器材的配備，不斷加強(qiáng)學(xué)校衛(wèi)生工作師資培訓(xùn)，幫助他們提高業(yè)務(wù)水平，為學(xué)校的衛(wèi)生安全工作創(chuàng)設(shè)條件。

總之，在這次自檢自查工作中，全校師生員工團(tuán)結(jié)一致，思想統(tǒng)一，做到了齊抓共管，學(xué)生安全，家長放心。幾年來我校未出現(xiàn)食品衛(wèi)生安全及傳染性疾病規(guī)模性季節(jié)疾病。當(dāng)然今后的工作臺還需要堅(jiān)持不懈，我們學(xué)校有信心搞好學(xué)校食品衛(wèi)生安全及傳染病的整改工作。隨時(shí)歡迎上級領(lǐng)導(dǎo)的蒞臨，真誠接受上有領(lǐng)導(dǎo)的檢查監(jiān)督。

第四篇：中學(xué)生心理健康知識講座2

中學(xué)生心理健康知識講座(二)

如今，在快節(jié)奏、高競爭和高壓力的環(huán)境下，心理社會因素對青少年心理健康正產(chǎn)生越來越多的影響。首先是家庭環(huán)境和父母教育方式。父母關(guān)系不睦、單親家庭、家庭成員有不良嗜好是常見的不良影響因素，另外家長對孩子的情感表達(dá)上，一是過度溺愛，事事替孩子想好，這時(shí)父母們以為是愛孩子，卻沒考慮實(shí)際上剝奪了孩子成長中適當(dāng)遭受挫折和困難、學(xué)習(xí)愛護(hù)和幫助他人的機(jī)會和權(quán)利；二是漠視，忽視孩子的情感需求，對他們成長中的問題置之不理，使孩子不得不尋找其他途徑解決問題或得到情感滿足，又往往因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足或受外界不良影響出現(xiàn)問題。

其次是不良的社會和文化因素。如“萬人競過獨(dú)木橋”的升學(xué)現(xiàn)狀，造成不少家長和教師把學(xué)習(xí)成績作為衡量孩子優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)，降低其他方面的要求，使孩子學(xué)習(xí)壓力極大。獨(dú)生子女的增多，也使孩子們更加以自我為中心，缺乏為他人著想的素質(zhì)。物質(zhì)條件的改善和外來文化的影響，使青少年不知不覺增強(qiáng)了對金錢和情愛的關(guān)注等等。

問題的嚴(yán)峻使青少年心理健康問題成為亟須解決的公共衛(wèi)生問題。然而，長期以來，人們要么恥于談心理問題，要么認(rèn)為沒什么大不了。實(shí)際上，心理問題是指任何原因造成的思維、情緒或行為方面的偏離或異常。像我們不能斷言永遠(yuǎn)不會得軀體疾病一樣，在人的一生中，每個人都可能在一段時(shí)間里出現(xiàn)心理問題，需要得到專業(yè)幫助。因此我們每位同學(xué)要關(guān)注自己的心理健康問題。

下面我談?wù)勗谕瑢W(xué)們的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中比較常遇到的一些心理困惑及解決的辦法：

一、如何控制考試焦慮

考試焦慮是一種預(yù)料到威脅性刺激而又無能為力去應(yīng)付的痛苦反應(yīng)，是對當(dāng)前或預(yù)計(jì)到的對自尊心有潛在威脅的情境的一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。大多數(shù)人在考試時(shí)都會受到情緒的困擾，有的人在考試前憂心重重，惶恐不安，失眠、憂郁，精神萎靡不能自控；有的人在考試中心神不定、茫然出神，或者唉聲嘆氣，身體不停地出汗、抖動；有的人考試前后，頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等。這些都是屬于考試焦慮的表現(xiàn)，只是有的人可能反應(yīng)還要劇烈一些，但無疑會影響考試，影響考生的正常水平發(fā)揮，導(dǎo)致考試失敗。

一般來說，正常的學(xué)習(xí)焦慮只是輕度的緊張感，實(shí)際上是一種恰到好處的興奮水平，它有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)思維敏捷、行為鎮(zhèn)靜而又有理智。過弱的焦慮不能充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，影響學(xué)生能力的發(fā)揮，從而降低學(xué)習(xí)效率。過強(qiáng)則容易使學(xué)生處于高度焦慮狀態(tài)，不僅影響了學(xué)習(xí)，而且對身心健康也有極大的危害。

[考生最愛問的10個心理問題]

1、考前緊張不起來怎么辦？

有許多考生向心理學(xué)專家說，自己在大考前怎么也緊張不起來，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制，頭腦發(fā)木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過較長時(shí)期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收的信息過多和負(fù)荷過重，造成了一種保護(hù)性的抑制。針對這種情況，考生可采取下述三個措施：

第一，要注意適度的休息、娛樂和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭時(shí)間，因而拼命地開夜車，并擠占了娛樂和鍛煉時(shí)間。這種做法是極不明智的，它帶來了考生身體和心理的疲勞，使得學(xué)習(xí)效率下降，所以應(yīng)該予以糾正。

第二，要交換下復(fù)習(xí)的形式，避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如編份考題考考自己，把一些要背的書制成磁帶放給自己聽，也可假扮老師而把所要記的東西講演出來等等。

第三，可學(xué)國外運(yùn)動員賽前給自己打氣的辦法，復(fù)習(xí)之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號，或?qū)⒖谔枌懗蓷l幅懸掛在墻上，自己動員自己重新樹立拼搏的欲望。

2、考前煩躁不安，看不進(jìn)書怎么辦？

這類考生大多學(xué)習(xí)處于中等水平，他們由于對未來大致成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復(fù)習(xí)中。對于這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外，當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí)，則往往會因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的當(dāng)務(wù)之急，是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程來。

3、臨考前失眠怎么辦？

失眠往往產(chǎn)生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實(shí)際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。

4、一到考試就覺得身體某部位不對勁兒怎么辦？

有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的。考生若特別留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會暗示出來。為此，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化。

5、考砸了一兩門，情緒影響到后面幾門，怎么辦？

很多考生有一個錯誤的觀念，認(rèn)為考砸了一兩門就等于全砸了。實(shí)際上在每次考試中，幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門，也可能是太難，因而又算不上考砸了呢？因此考砸了一兩門當(dāng)看作正常情況，沒必要為此殃及其它。

6、考場上突然慌神了怎么辦？

當(dāng)考生對許多意外和困難沒有預(yù)先估計(jì)到并找出解決的辦法，那么問題一旦出現(xiàn)時(shí)自己就容易驚慌失措。把以前考場上常遇的問題搜集起來，并請些“高參”出出主意，可保你臨危不亂。

7、平時(shí)水平很高，考試發(fā)揮不出來怎么？

平時(shí)就應(yīng)和考試的要求一樣，要正確率，要速度。只有平時(shí)如考時(shí)，才能考時(shí)如平時(shí)。

8、在考場上我最怕有聲音干擾，如遇噪音怎么辦？

有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實(shí)他們所感受到的這些躁音在很大程度上來說是一種心理上的躁音。心理上的躁音雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意躁音，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強(qiáng)，所以考生要克服心理性躁音對考試的妨礙，不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減少，使自己能夠心平氣和地專心于考試。

9、考試時(shí)，碰上自己不會的題或想不起的知識怎么辦？

考試時(shí)遇到這種情況，切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應(yīng)先分析一下自己不會做的大致原因：是忘記了有關(guān)知識，還是題目沒理解透徹？或是題目線索太多，自己一時(shí)難以理出頭緒？然后再根據(jù)自己分析的原因，考慮采取相應(yīng)的對策。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，也不會去想“這下晚了，我要考砸了”之類無用而有害的事，而是可以自慰自勵：“這題對我難，對別人也難?！?/p>

考生在考試時(shí)，有時(shí)會出現(xiàn)某些知識回憶不起來的現(xiàn)象。這時(shí)考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時(shí)間的延長而更加重了自己的緊張慌亂。此時(shí)正確的策略是應(yīng)該善于運(yùn)用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識的具體情景，也可聯(lián)想與這段知識相關(guān)的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什么特點(diǎn)，那么你就可以通過回憶鳥類的特點(diǎn)來與之對比回憶。

10、時(shí)間不多卻有好多題沒做，怎么辦？

考場上最容易引起考生慌亂的情形，莫過于考試時(shí)間不多卻仍有許多題沒做完?？忌藭r(shí)心急如焚，常常是做這道題時(shí)想著那道題，而做那道題時(shí)又惦記著這道題，結(jié)果哪道題也沒做好做完。當(dāng)這種不利的情況出現(xiàn)時(shí)，考生一定要有個合理的目標(biāo)和合理的決策。所謂合理的目標(biāo)是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時(shí)目標(biāo)過高而不合理（企圖全部做完全部做對），反而連較低目標(biāo)（做完做對一部分）也實(shí)現(xiàn)不了。有了合理的目標(biāo)，還要有合理的決策，即此時(shí)考生優(yōu)先選擇的題目，應(yīng)該是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費(fèi)的時(shí)間，把三者綜合平衡之后再作出一個明智的選擇方案。

二、“上網(wǎng)成癮”問題的分析

高速、快捷、信息資源豐富--如今，網(wǎng)絡(luò)正以無可比擬的優(yōu)勢迅速走進(jìn)我們的生活。作為最容易接受新鮮事物的群體--廣大青少年，也懷著強(qiáng)烈的好奇心和求知欲邁入了神奇的網(wǎng)絡(luò)世界。據(jù)調(diào)查，到2002年1月，我國網(wǎng)民總數(shù)已達(dá)3370萬人，其中56%的網(wǎng)民年齡在24歲以下。由此可見，青少年是網(wǎng)絡(luò)用戶中的一個不可忽視的群體。然而，網(wǎng)絡(luò)卻像一把“雙刃劍”，它雖把豐富的知識和信息奉獻(xiàn)給青少年，但同時(shí)也把各種“垃圾”塞到了他們手中。隨著諸多關(guān)于網(wǎng)絡(luò)給青少年帶來消極影響和青少年涉網(wǎng)犯罪案件不斷被媒體披露，人們開始痛斥網(wǎng)絡(luò)的種種弊端，一些人甚至將網(wǎng)絡(luò)形容為“網(wǎng)毒”、“電子海洛因”。關(guān)于網(wǎng)絡(luò)時(shí)代青少年如何健康成長的話題，也成為社會關(guān)注的熱點(diǎn)。

青少年，是祖國的希望和未來，他們正處于身心發(fā)育的重要階段，也是學(xué)習(xí)知識的寶貴時(shí)期。由于尚未形成較為成熟的是非觀，自我控制能力弱，獵奇心強(qiáng)，很容易受到誤導(dǎo)而步入歧途。因此，青少年因觸網(wǎng)引發(fā)的社會問題尤為引人關(guān)注。

（1）癡迷“網(wǎng)絡(luò)游戲”荒廢學(xué)業(yè)

在上網(wǎng)的青少年中，玩網(wǎng)絡(luò)游戲的占了很大比重。有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，在我國，青少年上網(wǎng)約有60%的人是玩游戲。雖然游戲只是網(wǎng)絡(luò)功能中的一種功能，但因網(wǎng)絡(luò)游戲具有互動性，內(nèi)容廣泛，有的還可以自己編寫程序，所以比單純的游戲機(jī)更具吸引力。因此，許多青少年癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，一門心思扎在里面，導(dǎo)致上課不能集中精力聽課，不能按時(shí)完成作業(yè)，成績下滑，直至逃課、逃學(xué)，有的甚至厭學(xué)、輟學(xué)。特別是在寒暑假期間，由于沒有了上課的后顧之憂，一些青少年便一頭鉆進(jìn)網(wǎng)吧，玩得天昏地暗，以致達(dá)到足不出戶、不知饑飽的地步。

今年春節(jié)期間，新疆的一名重點(diǎn)中學(xué)的高中生寒假里因連續(xù)在網(wǎng)吧中度過20天，將家長給的六百多元學(xué)費(fèi)花得精光。北京的一名初三學(xué)生，在去年至今的一年多時(shí)間里竟然四次離家出走，家人每次都是在網(wǎng)吧里將其找回，為他操碎了心。據(jù)這位孩子的父親說，兒子出走的原因很簡單，他一進(jìn)網(wǎng)吧自己就控制不了自己，就是想玩游戲。最初，他玩到半夜，只好在家門口外蜷縮一夜；后來，由于害怕回家受責(zé)備，干脆連家也不回了，吃住都在網(wǎng)吧。

不僅中學(xué)生難以抵御網(wǎng)絡(luò)游戲的巨大誘惑，就連許多大學(xué)生也無法割舍自己的網(wǎng)絡(luò)游戲嗜好，以致荒廢了學(xué)業(yè)。

今年3月，一位家住河北省泊頭市的大學(xué)生家長致信《法制日報(bào)》，呼吁秦皇島市有關(guān)部門及時(shí)治理燕山大學(xué)周圍的黑網(wǎng)吧、黑游戲廳。他在信中痛心地說：“我的孩子考上了燕山大學(xué)，我們?yōu)楹⒆幽茉谶@樣美麗的校園讀書而高興。但好景不長，兒子就被校園外眾多的網(wǎng)吧游戲廳拉下了水，兒子天天去玩兒游戲，學(xué)習(xí)每況愈下，有時(shí)夜不歸宿，老師和同學(xué)多次勸阻、教育都無效，導(dǎo)致退級。他還在信中反映，目前燕山大學(xué)校門外網(wǎng)吧、游戲廳比比皆是，多達(dá)百余家，而且家家生意興隆。這些游戲廳每年都要葬送掉幾十名燕大學(xué)子的前程。為此，他強(qiáng)烈呼吁：管一管這些害人的網(wǎng)吧、游戲廳吧!

不僅網(wǎng)絡(luò)游戲占據(jù)了孩子們的大量時(shí)間讓人忐忑不安，其內(nèi)容更叫人擔(dān)心。在網(wǎng)絡(luò)游戲中，大多是帶有暴力傾向和破壞性質(zhì)的游戲規(guī)則與畫面，打打殺殺的激烈場面讓玩兒游戲的孩子們感到無比的刺激與興奮，他們像著了魔一樣沉迷其中，經(jīng)常是人已下了游戲機(jī)，滿腦子想的還是游戲內(nèi)容。而長期玩這些內(nèi)容的游戲?qū)τ诤⒆拥男睦斫】底匀皇欠浅２焕模鼧O易使孩子們的性格感染上兇狠與殘酷的色彩。一些帶有色情傾向的游戲內(nèi)容，則更是嚴(yán)重地玷污了孩子們的幼小心靈。

（2）深陷網(wǎng)戀難以自拔

除了玩網(wǎng)絡(luò)游戲，上網(wǎng)聊天交友也是青少年們所熱衷的事情。處在天真漫爛年齡段的孩子們，有著強(qiáng)烈的好奇心。他們渴望了解外面的世界，也喜歡結(jié)交朋友。上網(wǎng)聊天讓他們足不出戶就可結(jié)交上天南海北的朋友。這便他們激動不已。于是，不少青少年一有空便上網(wǎng)狂聊不止，交了許多”網(wǎng)友“。交上同性朋友的不少，而更多的青少年則是在網(wǎng)上交了異性朋友。不諳世事的他們情竇初開，又缺乏相應(yīng)的自制力，在網(wǎng)上談情說愛，深陷網(wǎng)戀難以自拔，而且這種網(wǎng)絡(luò)愛情又是那么的隱蔽，讓家長難以察覺。如今，這一現(xiàn)象已成為困擾許多青少年的嚴(yán)重問題，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和成長。

網(wǎng)戀引發(fā)的一系列問題也日漸成為讓家長和學(xué)校深感頭疼的難題。據(jù)報(bào)載，新疆庫爾勒一名17歲的高中男生，被一位遠(yuǎn)在烏魯木齊的28歲的女酒店員”網(wǎng)“住了。隨著兩人網(wǎng)上感情不斷升溫，他的學(xué)習(xí)成績不斷下降，他不僅每天和女友通電話，還兩次背著父母去和女友會面。他說他的許多同學(xué)都經(jīng)常出入網(wǎng)吧，也都在網(wǎng)上談情說愛。廣州的一位中學(xué)生則坦言，現(xiàn)在學(xué)生上網(wǎng)談戀愛是一種時(shí)髦，是”前衛(wèi)“表現(xiàn)。不光男生，許多女生也上網(wǎng)找情人。而更讓人擔(dān)憂的是，這些涉世不深的少男少女們熱衷網(wǎng)戀，給一些居心不良的網(wǎng)友詐騙錢財(cái)和拐騙少女提供了可乘之機(jī)。關(guān)于單純少女因單獨(dú)去會網(wǎng)友受到欺辱、被拐被騙甚至被逼去做三陪小姐的案件日漸增多。一些女生家長由此將網(wǎng)絡(luò)視為洪水猛獸。

（3）網(wǎng)上”黃害“害人不淺

網(wǎng)絡(luò)中信息極其豐富，但卻是魚龍混雜。那些花花綠綠、令人眼光繚亂的黃色信息非常容易迷惑青少年的雙眼。從有關(guān)專家的調(diào)查中得知：在網(wǎng)絡(luò)上的非學(xué)術(shù)性信息中，47%與色情有關(guān)，每天約有2萬張色情照片進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)。由于大多數(shù)黃色網(wǎng)站可以隨意進(jìn)入，導(dǎo)致許多青少年在毫不知情的情況下誤入黃網(wǎng)。其中，部分自控能力較強(qiáng)的青少年，會選擇快速退出，自覺抵制黃毒的侵害；而那些好奇心強(qiáng)、意志脆弱的青少年則不同了，他們往往抵擋不住誘惑，深深地陷入黃色泥潭不能自拔。他們不僅多次光顧黃色網(wǎng)站，滿足好奇心，有的甚至誤入歧途，走上了犯罪道路，令人痛心不已。

（4）涉網(wǎng)犯罪令人痛惜

隨著青少年上網(wǎng)人數(shù)越來越多，青少年因迷戀上網(wǎng)而引發(fā)的犯罪案件也呈現(xiàn)出上升趨勢。一些在校青少年苦于無線上網(wǎng)，竟然開始去偷、去搶其他學(xué)生的錢，有的甚至到社會上去偷、去搶。上網(wǎng)已經(jīng)成癮的他們?nèi)徊豢紤]自己行為后果的嚴(yán)重性。

去年夏天，安徽省阜陽市的一名重點(diǎn)中學(xué)的高二男生癡迷校外網(wǎng)吧，可他家境貧寒，沒錢上網(wǎng)。為了滿足自己的網(wǎng)癮，他竟然多次在夜晚持刀搶劫，把劫來的錢全部用于上網(wǎng)。案件偵破后，老師和同學(xué)們無不為之惋惜。（河源近段時(shí)間以來也時(shí)有發(fā)生過相似的事例）

（5）崇拜”黑客“上網(wǎng)成癮令人擔(dān)憂

隨著網(wǎng)絡(luò)的大眾化，網(wǎng)絡(luò)黑客也越來越常見，并且成為不少青少年網(wǎng)迷的崇拜偶像。據(jù)悉，中國90%的網(wǎng)站都遭遇過黑客的攻擊。目前，我國的黑客一族里少年高手亦大有人在。曾有幾十名在校的中學(xué)生、大學(xué)生創(chuàng)辦過黑客網(wǎng)站，一些年僅十幾歲的黑客少年侵入過多家國內(nèi)網(wǎng)站，造成不少的損失。這些少年黑客搞破壞并不為錢，有的是出于好奇，更多的則是為了顯示自己的個人能力，證明自己的本事。相對這些少年黑客，越來越多的青少年對黑客產(chǎn)生崇拜心理則是另外一種潛在的危險(xiǎn)信號。一項(xiàng)在上海部分小學(xué)校做的調(diào)查顯示：42.5%的小學(xué)生崇拜黑客，32.5%的小學(xué)生有當(dāng)黑客的念頭。

此外，青少年上網(wǎng)成隱也嚴(yán)重地?fù)p害了他們的身體發(fā)育和心理健康，因?yàn)樯暇W(wǎng)成癮也是一種疾病。目前，醫(yī)學(xué)上稱之為”網(wǎng)絡(luò)成癮癥"，它是指患者無節(jié)制地上網(wǎng)聊天、玩游戲或是搜集信息，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常和心理障礙。青少年網(wǎng)絡(luò)成癮，主要表現(xiàn)為游戲成癮。長時(shí)間地上網(wǎng)，受到傷害最為直接的就是人的眼睛和大腦。電腦屏幕產(chǎn)生的輻射對它們的健康損壞是非常嚴(yán)重的。由于上網(wǎng)成癮，伴隨著出現(xiàn)視力下降、神經(jīng)衰弱、失眠、頭疼、肩酸背疼等癥狀。一些青少年還出現(xiàn)了性情孤僻、冷漠、怪異，難以與人交往和溝通等嚴(yán)重的心理障礙。這些癥狀都擾亂青少年的正常學(xué)習(xí)和生活，對他們的健康成長極為不利。

正是因?yàn)樯暇W(wǎng)給青少年的成長帶來了種種負(fù)面影響，所以它成了家長、老師和學(xué)校的一塊共同的心病，容留孩子們上網(wǎng)的網(wǎng)吧也成了眾矢之的。孩子迷戀上網(wǎng)后，家長為之操心、老師為之煩心、學(xué)校為之憂心。因此，北京市一位中學(xué)老師曾在報(bào)上發(fā)表文章，公開反對青少年上網(wǎng)，原因就是一些中小學(xué)生通宵達(dá)旦地坐在電腦前，廢寢忘食，沒心思上課，飯不香覺不眠，且迷戀上網(wǎng)的孩子又滿嘴謊話、臟話，痞味兒十足。這種觀點(diǎn)代表了許多家長、老師甚至是學(xué)校的心聲。

（三）男女生之間的交往問題

眾所周知，異性交往是人類社會生活中不可缺少的重要組成部分，異性交往在個體成長歷程中的各個階段都是必不可少的。中小學(xué)生心理萌發(fā)的異性吸引是性心理和性生理走向成熟的必然結(jié)果，是一種正常的自然表現(xiàn)。對中小學(xué)生而言，異性同學(xué)之間的正常交往不僅有利于學(xué)習(xí)進(jìn)步，而且也有利于個性的全面發(fā)展。一般來講，既有同性朋友又有異性朋友的學(xué)生，往往性格比較開朗，為人誠懇熱情，樂于幫助同學(xué)，自制力也比較強(qiáng)；而那些只在同性同學(xué)中交朋友的人，往往缺乏健全的情感體驗(yàn)，不具備與異性溝通的社交能力，社交范圍和生活圈子也比較狹小，人格發(fā)展不甚完善。處于青春萌動期的青少年，逐漸開始對異性產(chǎn)生一種愿意接近的愿望。這一時(shí)期一般發(fā)生在女孩12-13歲，男孩13-14歲。這時(shí)，男生樂于在女生面前顯示自己的能力和水平，以贏得女孩子的好感和贊許；女生則開始注意修飾打扮，以引起男孩子的注意和喜歡。在這個過程中，男、女同學(xué)有的以接近的方式，有的采取回避方式，往往周圍人容易注意到互相接近的同學(xué)的舉動，同時(shí)可能會惹來議論、被嘲笑、起哄，由此而招致心理上的壓力。其實(shí)，在這個時(shí)期的相互交往的核心是友誼的需求，也不可避免地伴隨著某些對愛的幻想和體驗(yàn)。

但是，在中小學(xué)時(shí)代，異性同學(xué)關(guān)系仍然是一個頗為敏感的話題。如果男女同學(xué)之間的交往處理不當(dāng)，也會影響和妨礙中學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康，帶來情緒和行為上的困擾。這些困擾主要表現(xiàn)在：

(1)異性同學(xué)過于頻繁地單獨(dú)交往，這時(shí)的異性關(guān)系容易超越普通交往的界線而過早萌發(fā)出對異性的情愛。

(2)雖無過多接觸，只在內(nèi)心朝思暮想，但表面上卻作出排斥異性、拒不接納的姿態(tài)。

(3)對異性沒有好感或抱有偏見，回避或拒絕與異性的任何形式的接觸與交流。

綜上所述，男女同學(xué)之間的異性交往是有利有弊的，關(guān)鍵在于如何建立起積極向上、健康發(fā)展的異性關(guān)系。建議如下：

1．自然交往。

在與異性交往的過程中，言語、表情、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然、順暢，既不過分夸張，也不閃爍其辭；既不盲目沖動，也不矯揉造作。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關(guān)系的前提。自然原則的最好體現(xiàn)是，像對待同性同學(xué)那樣對待異性同學(xué)，像建立同性關(guān)系那樣建立異性關(guān)系，像進(jìn)行同性交往那樣進(jìn)行異性交往。同學(xué)關(guān)系不要因?yàn)楫愋砸蛩囟兊貌皇娣虿蛔匀弧?．適度交往。

異性交往的程度和方式要恰倒好處，應(yīng)為大多數(shù)人所接受。既不為異性交往過早地萌動情愛，又不因回避或拒絕異性而對交往雙方造成心靈傷害。當(dāng)然，要做到為大多數(shù)人所接受有時(shí)也并不容易，建議你只要做到自然適度，心中無愧，就不必過多顧慮。交往程度宜淺不宜深。廣泛接觸，利于我們認(rèn)識、了解更多的異性，對異性有一個基本的總體把握，并學(xué)會辨別異性。有的人外表像個迷人的小帥哥，但交往中會發(fā)現(xiàn)他華而不實(shí)，有的人學(xué)習(xí)成績頂呱呱，卻恃才傲物、頤指氣使。如果只進(jìn)行有限的小范圍個別交往，難免會“只見樹木，不見森林”，對異性的了解不但有限，可能還失之偏頗。所以，利用每一次集體活動的機(jī)會，有意識地在更廣闊的人際范圍內(nèi)進(jìn)行交往，是我們十分需要的。再次，交往關(guān)系要疏而不遠(yuǎn)，若即若離，把握兩人交往的心理距離，排斥讓彼此感到過于親密和引起心緒波動的接觸。如果我們在交往中發(fā)現(xiàn)對方的苗頭不對，要調(diào)整自己的態(tài)度，使交往回復(fù)到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。這樣更有利于我們的成長。3．真實(shí)坦誠。

這是指異性交往的態(tài)度問題，要像結(jié)交同性朋友那樣結(jié)交真朋友。

4．留有余地。

雖然是結(jié)交知心朋友，但是異性交往中，所言所行要留有余地，不能毫無顧忌。比如談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時(shí)要回避，交往中的身體接觸要有分寸等。特別是在與某位異性的長期交往中，要注意把握好雙方關(guān)系的程度。

一句話，希望你能在與異性同學(xué)的交往中感受到積極向上的力量！

（四）怎樣克服猜疑心理

《三國演義》中有這樣一段描寫：曹操刺殺董卓敗露后，與陳宮一起逃至呂伯奢家。曹呂兩家是世交。呂伯奢一見曹操到來，本想殺一頭豬款待他，可是曹操因聽到磨刀之聲，又聽說要“縛而殺之”，便大起疑心，以為要?dú)⒆约?，于是不問青紅皂白，拔劍誤殺無辜。這是一出由猜疑心理導(dǎo)致的悲劇。猜疑是人性的弱點(diǎn)之一，歷來是害人害己的禍根，是卑鄙靈魂的伙伴。一個人一旦掉進(jìn)猜疑的陷阱，必定處處神經(jīng)過敏，事事捕風(fēng)捉影，對他人失去信任，對自己也同樣心生疑竇，損害正常的人際關(guān)系，影響個人的身心健康。

生活中我們常會碰到一些猜疑心很重的人，他們整天疑心重重、無中生有，認(rèn)為人人都不可信、不可交。如有的人見到幾個同學(xué)背著他講話，就會懷疑是在講他的壞話；老師有時(shí)對他態(tài)度冷淡一些,又會覺得老師對自己有了看法等等, 他們總覺得別人在背后說自己壞話，或給自己使壞。喜歡猜疑的特別注意留心外界和別人對自己的態(tài)度，別人脫口而出的一句話很可能琢磨半天，努力發(fā)現(xiàn)其中的“潛臺詞”，這樣便不能輕松自然地與人交往，久而久之不僅自己心情不好，也影響到人際關(guān)系。這種人心有疑惑，不愿公開，也少交心，整天悶悶不樂、郁郁寡歡。由于自我封閉，阻隔了外界信息的輸入和人間真情的流露，便由懷疑別人發(fā)展到懷疑自己、懷疑自己的能力，失去信心，變得自卑、怯懦、消極、被動。造成猜疑的成原因有以下幾種：

１．作繭自縛的封閉思路

猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開始，最后又回到假想目標(biāo)，就像一個圓圈一樣，越畫越粗，越畫越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一個人丟失了斧頭，懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個假想目標(biāo)出發(fā)，他觀察鄰居兒子的言談舉止、神色儀態(tài)，無一不是偷斧的樣子，思索的結(jié)果進(jìn)一步鞏固和強(qiáng)化了原先的假想目標(biāo)，他斷定賊非鄰子莫屬了?？墒?，不久在山谷里找到了斧頭，再看那個鄰居兒子，竟然一點(diǎn)也不像偷斧者?，F(xiàn)實(shí)生活中猜疑心理的產(chǎn)生和發(fā)展，幾乎都同這種封閉性思路主宰了正常思維密切相關(guān)。

２．對環(huán)境、對他人、對自己缺乏信任

古人說：“長相知，不相疑?！狈粗?，不相知，必定長相疑。不過，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相聯(lián)系。疑神疑鬼的人，看似疑別人，實(shí)際上也是對自己有懷疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自認(rèn)為不如別人，因而總以為別人在議論自己，看不起自己，算計(jì)自己。一個人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。

３．對交往挫折的自我防衛(wèi)

有些人以前由于輕信別人，在交往中受過騙，蒙受了巨大的精神損失和感情挫折，結(jié)果萬念俱灰，不再相信任何人。

猜疑的人通常過于敏感。敏感并不一定是缺點(diǎn)，對事物敏感的人往往很有靈氣，有創(chuàng)造力，但如果過于敏感，特別是與人交往時(shí)過于敏感，就需要想辦法加以控制了。具體可采用以下幾種方法：

1.用理智力量克制沖動情緒的發(fā)生。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開始懷疑別人時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進(jìn)正反兩個方面的信息。

如“疑人偷斧”中的那個農(nóng)夫，如果失斧后冷靜想一想，斧頭會不會是自己砍柴時(shí)忘了帶回家，或者挑柴時(shí)掉在路上，那么，這個險(xiǎn)些影響他同鄰人關(guān)系的猜疑，或許根本就不會產(chǎn)生。

現(xiàn)實(shí)生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會覺得他的猜疑順理成章。此時(shí)，冷靜思考顯然是十分必要的。2.培養(yǎng)自信心。每個人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長處，培養(yǎng)起自信心，相信自己會與周圍處理好人際關(guān)系，會給別人留下良好的印象。這樣，當(dāng)我們充滿信心地進(jìn)行工作和生活時(shí)，就不用擔(dān)心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。

3.學(xué)會自我安慰。一個人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產(chǎn)生誤會，沒有什么值得大驚小怪的。在一些生活細(xì)節(jié)上不必斤斤計(jì)較，可以糊涂些，這樣就可以避免自己煩惱。如果覺得別人懷疑自己，應(yīng)當(dāng)安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。

4.及時(shí)溝通，解除疑惑。世界上不被誤會的人是沒有的，關(guān)鍵是我們要有消除誤會的能力與辦法，如果誤會得不到盡快的解除，就會發(fā)展為猜疑；猜疑不能及時(shí)解除，就可能導(dǎo)致不幸。所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的對象開誠布公地談一談，以便弄清真象，解除誤會。猜疑者生疑之后，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索后如果疑惑依然存在，那就該通過適當(dāng)方式，同被疑者進(jìn)行推心置腹的交心。若是誤會，可以及時(shí)消除；若是看法不同，通過談心，了解對方的想法，也很有好處；若真的證實(shí)了猜疑并非無端，那么，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突之前。

心理問題是一個復(fù)雜的問題，包含的內(nèi)容也很多，以上講的是幾個比較常見的問題，但愿同學(xué)們聽了后會有所幫助。

第五篇：中學(xué)生青春期心理健康知識講座（推薦）

中學(xué)生青春期心理健康知識講座

人體健康的正確定義：生理健康+心理健康

青春期，是指兒童過渡到成年的階段。發(fā)育期的生長突增，就標(biāo)志著青春期的開始。同學(xué)們現(xiàn)在正處于這樣一個一生中最為關(guān)鍵的時(shí)期。

青春期所發(fā)生的一系列形態(tài)、生理、生化以及心理和行為的改變程度，對每一個體來說，都是他一生中其他年齡階段所不能比擬的。尤其是生殖系統(tǒng)（它是全身最后發(fā)育的一個系統(tǒng)），在青春期迅速發(fā)育而達(dá)到性成熟。這些迅速的發(fā)育變化容易在心理上引起騷擾和波動，雖不一定導(dǎo)致嚴(yán)重的異常，但若不及時(shí)地給予相應(yīng)的處理，也會引麻煩，甚至影響一生的健康、學(xué)習(xí)、工作和行為，嚴(yán)重者還可能危及家庭和社會。因此，講究青春期的心理衛(wèi)生是十分重要的。為了討論的方便，先就青春期的生理變化作一概述。

一、青春期的內(nèi)分泌作用

青春期人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能上的巨大變化，是在激素的作用下發(fā)生的。在青春期，大腦的一部分：下丘腦和垂體所分泌的激素幾乎和成年人相同。導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的驚人變化：衣服很快不夠穿了，食量突然增加了，突然發(fā)現(xiàn)跑得快了，跳得高了，突然有一天發(fā)現(xiàn)自己愛想心事了，心中開始有一個不愿讓任何人進(jìn)入的秘密空間了??這些變化如海底暗流一樣，在你不經(jīng)意間正在迅速的發(fā)生著——你感覺到了嗎？其實(shí)這正是生長素、促甲狀腺素、促性腺素等激素的分泌都達(dá)到新的水平。其中生長素直接作用于全身的組織細(xì)胞，可以增加細(xì)胞的體積和數(shù)量，促進(jìn)個體生長。促甲狀腺素分泌增加所引起體內(nèi)甲狀腺素水平的增高，可以增進(jìn)全身的代謝過程。促性腺素刺激卵巢中濾泡的發(fā)育和睪丸中精子的生成。

二、青春期體態(tài)的性別差異

青春期的體格發(fā)育在起止早晚、突增幅度和變化的側(cè)重部位都有明顯的性別差異。女性在9～10歲時(shí)身高、體重、肩寬、骨盆寬的發(fā)育水平都超過同齡男性，15歲左右男性各項(xiàng)發(fā)育水平的指標(biāo)又超過同齡女性。到18歲時(shí)男性在上述四項(xiàng)指標(biāo)的絕對值上都較女性達(dá)到更高水平。最后形成男子身體較高、肩部較寬、女子身體豐滿、髖部較寬的不同性別體態(tài)特點(diǎn)。

發(fā)育的早晚，也可引起體型上的變化，早發(fā)育的停止發(fā)育也早，成年后可能比晚發(fā)育的矮而胖，所以，到成年常常形成肩窄、骨盆寬的體型。發(fā)育晚期則往往長成育寬、骨盆窄的細(xì)長型。因此在這一時(shí)期，特別要注意合理飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。

三、生理機(jī)能逐步增強(qiáng)

腦的重量和體積在青春期前已接近成人，腦細(xì)胞分化機(jī)能達(dá)到成人水平，這種質(zhì)量上的提高，為個體適應(yīng)外界的復(fù)雜變化提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)，由于社會實(shí)踐越來越多，就增進(jìn)了腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和機(jī)能的不斷分化和迅速發(fā)展。這些變化都使青少年的記憶力、理解力和思維能力有很大的提高。同時(shí)，心臟再次迅速增大、心肌變厚、心功能顯著提高，這對適應(yīng)各種活動的增加十分重要。

四、生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟

胎兒自14周開始，才出現(xiàn)較明顯的性別差異。直接促使男性性成熟的主要器官是睪丸。睪丸可分泌雄激素，它的主要作用是刺激男性附性器官和第二性征發(fā)育，并維持正常性欲。在青春期雄激素分泌明顯增加，刺激性器官明顯發(fā)育，男性性成熟后，可出現(xiàn)遺精。關(guān)于這一點(diǎn)，有前一段時(shí)間的生物課上，老師都為同學(xué)們做過介紹。正是由于精子細(xì)胞的不斷生成，“遺精”才成了在進(jìn)入青春期后，男同學(xué)在生理上性成熟的一個標(biāo)志性的信號。與此同時(shí)第二性征開始出現(xiàn)。男性性成熟的發(fā)展順序是：睪丸發(fā)育→聲音變化→出現(xiàn)遺精→身體最大成長率→長出體毛→長出胡須。包括開開始長出小痘痘，即“青春痘”。以上的這些生理變化太正常不過了，都是你開始走向成熟的表現(xiàn)，大可不必大驚小怪的。如多喝水，多吃蔬菜和水果，注意皮膚清潔就可把那“惱人”的小痘痘控制在一定范圍之內(nèi)。

從以上不難看出，青春期的確是人體從童年向成年過渡的人生關(guān)鍵時(shí)期。今天咱們的中學(xué)生正處于這一時(shí)期。隨著青春期生理的變化，青少年的心理也同時(shí)發(fā)生了相應(yīng)的變化，如：認(rèn)識到自己不再是小孩子了，喜歡獨(dú)立行事，喜歡交友往來，性意識開始萌發(fā)，對異性產(chǎn)生好奇、興趣。這時(shí)的少男少女，往往憧憬著新的生命歷程，內(nèi)心世界與來自社會的外部環(huán)境常常發(fā)生矛盾沖突，面臨著人生課題的許許多多疑問和困惑。因此，正處在告別童年、開始步入青春期的同學(xué)們，怎樣順利度過青春期而健康成長，這是你們必需認(rèn)真對待的問題。要知道一個人的身體素質(zhì)、思想品德、理想情操、知識才能等等都將在青春期基本形成。

步入青春期的中學(xué)生，身體上各器官和性機(jī)能發(fā)育已逐漸成熟，有獨(dú)立參與社會活動的要求。這時(shí)，心理健康發(fā)育就越發(fā)顯得重要，但往往由于青少年社會閱歷淺，思維分析能力、判斷能力都比較差，并且還缺乏兩性社會道德規(guī)范方面的知識，不少人因性問題而困惑、疑慮和苦惱，甚至誤入歧途，做出自己后悔莫及的傻事或錯事。作為青少年，應(yīng)把自己充沛的精力用于提高身體素質(zhì)、提高科學(xué)文化素質(zhì)和提高思想品德素質(zhì)，邁好青春的第一步可以說是青少年自我保護(hù)健康成長的迫切需要。

如何解決這些問題呢？同學(xué)們應(yīng)首先應(yīng)了解自身身體變化的情況和有關(guān)問題，并懂得正確認(rèn)識和對待這些生理變化。懂得如何使自己的心理保持健康狀態(tài)，并養(yǎng)成良好的心理衛(wèi)生習(xí)慣。在道德方面，應(yīng)知道遵守哪些規(guī)范，養(yǎng)成良好的性道德行為習(xí)慣。提高自我保護(hù)能力和自我控制能力。青春期自我保護(hù)，必須以提高自身素質(zhì)、抵制外部消極影響，辨別社會上存在的不良現(xiàn)象，如性傳播疾病問題、毒品問題，能夠自覺抵制社會環(huán)境中的不良影響，利用社會環(huán)境中的有利條件保護(hù)自己的健康成長。

與青春期心理健康有關(guān)的最敏感的話題之一就是青春期性心理。青春期性心理產(chǎn)生，一般受會到來自性發(fā)育的自然本能作用的影響：青少年對自身性器官的變化，性機(jī)能的產(chǎn)生，對自己和異性身體的變化不僅十分敏感和重視，好奇的有之，不安的有之，隨之也會產(chǎn)生對性知識的探知欲望，這種本能，將促使性意識的萌發(fā)和發(fā)展。兩個字，正常！但是，我們所處的是一個大千世界，好人壞人，好事壞事都有，而且其中相互之間的關(guān)系錯綜復(fù)雜，對于咱們同學(xué)來說要善于選擇對自己有利的社會環(huán)境，積極參加各種有益的文娛活動，特別是要接受正確的信息，警惕并抵制不良社會風(fēng)氣的影響，自覺抵制社會上各種不健康書籍，不健康網(wǎng)頁和音像制品的潛在威脅。如有疑惑，建議大家最好向家長，老師請教，特別在咱們學(xué)校有心理教師，并非心理有病才去。023-68691125 小案例：一張紙條，這在同學(xué)中私空見慣的東西，在老師的眼中在某些時(shí)候卻是個敏感話題。紙條中這樣寫到：“我們在一個班相處一年多了，你給我留下了深刻的印象。你聰明、熱情大方、樂于助人。你那雙會說話的眼睛常令我心神不定，我真喜歡你！星期五下午沒有其他活動，你在校門口等我，咱們出去聊聊好嗎？請不要讓我失望?！边@張被有些同學(xué)稱為“拍拖之小情書”紙條，是某中學(xué)初二年級的一個班上男學(xué)生“阿剛”給女同學(xué)“阿婷”的?，F(xiàn)在提兩個問題同學(xué)們可以討論一下：“假如阿婷將信交給了班主任老師，并不再理阿剛，這對阿剛今后的學(xué)習(xí)生活會有什么影響？阿剛應(yīng)該怎樣對待阿婷？”“假如阿婷接受阿剛的感情，從此兩人密切往來，阿剛大獻(xiàn)殷勤，你認(rèn)為這樣對他倆今后的學(xué)習(xí)生活有什么影響？”建議：當(dāng)面交流、各自調(diào)整。在自己的生活中還有很多更重要的事情要去做。有好感不是錯事，但我們的心理發(fā)育水平不足以保證我們能夠正確理順這些煩心事，于其這樣倒不如各自在心里都留下一些美好的回憶，互相鼓勵把精力放在學(xué)業(yè)上，在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)秀的成績，為我們的學(xué)生生涯涂下鮮亮的一筆。異性效應(yīng)。同時(shí)在這里對其它同學(xué)也應(yīng)有所交待，相信這種很個人的事當(dāng)事人一定能處理好，決不能在一旁冷嘲熱諷。另外有一個案例：以前有一個學(xué)生，學(xué)習(xí)較好，從初二生物課學(xué)了青春期生理衛(wèi)生的內(nèi)容后，總是和我有意無意談一些關(guān)于同學(xué)中拍拖的現(xiàn)象。也不曾引起我的注意，但初中畢業(yè)后，有一次通信這樣說：“老師，其實(shí)我在初一時(shí)就喜歡上一個女同學(xué)，總控制不住地去想她。我不敢跟別人說，怕說出后，別人會把我當(dāng)成壞孩子，心里一直很痛苦。通過對心理健康教育知識的不斷學(xué)習(xí)后，我的‘單相思’心理得到了解脫，原來這種情況是生理發(fā)育的正常現(xiàn)象?！边@就是一種非常正確的解決所謂敏感問題的最好的一個例子。同時(shí)也是一個心理健康發(fā)育的一個例子。留下作業(yè)：“如果你收到了同學(xué)的情書，你會怎么辦？”“當(dāng)人陷入單相思時(shí)該怎么辦？”《男女生交往時(shí)應(yīng)怎樣正確把握分寸》，就緊扣了這一點(diǎn)。

實(shí)際上，心理學(xué)中會向你這樣解釋：青春期是從童年到成年的過渡時(shí)期，在生理、心理上有許多變化，如情緒容易波動，愛慕異性，興趣易轉(zhuǎn)移等都是正?，F(xiàn)象。青少年的心理是否健康，主要體現(xiàn)在以下七個方面：

1、與別人相似。人與人之間都彼此相似。當(dāng)聽到月亮?xí)r，聯(lián)想到太陽或星星，都是正常的反應(yīng)。但聯(lián)想到死亡，就讓人難以理解。這種情況出現(xiàn)多了，就應(yīng)注意他的心理狀態(tài)是否正常。如果一個人的想法、言語舉止、嗜好、服飾等，與別人相差太大，則他的心理可能不夠健康。

2、與年齡相符 人的行為是隨著身心的發(fā)育而變化的。各種年齡的人，在想法、興趣、行為上都有不同。青春期，應(yīng)是精力充沛，活躍好動。而少年老成的學(xué)生，從心理衛(wèi)生的角度來看，實(shí)際上是不大健康的。

3、善于與人相處 每個人都生活在社會中，都是社會的一個成員。一個人不可能脫離社會而單獨(dú)存在。在青春期，社交范圍擴(kuò)大。在交往中，互相取長補(bǔ)短，培養(yǎng)互助合作精神，豐富群體生活經(jīng)驗(yàn)，鍛煉適應(yīng)他人的能力。對已，要求嚴(yán)格一些；對人，則要學(xué)會寬容。

4、樂觀進(jìn)取 情緒愉快表示心理健康。樂觀的人，對任何事物都積極進(jìn)取，無論遇到什么困難都不畏懼，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新適應(yīng)，而不會長期沉陷于憂愁苦悶之中。相反，多愁善感、情緒經(jīng)常憂郁的人，心理上是不健康的。而且，情緒愈低，心理不健康的程度也愈重。

5、適度的反應(yīng) 每個人對事物的反應(yīng)速度與程度都不相同。但差別不會太大。如反應(yīng)偏于極端，他的心理就不健康。如學(xué)生因考試失敗而一時(shí)不悅，是正常的現(xiàn)象；但若他為此而幾天不吃飯，甚至有輕生的意念，就可能是心理不健康的。當(dāng)然，對考試失敗無動于衷的學(xué)生，心理也未必健康。

6、面對現(xiàn)實(shí) 心理健康的人，都能面對現(xiàn)實(shí)。遇到困難，他們總是勇于承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，找出問題所在，設(shè)法解決。相反，心理不健康的人，由于不能適應(yīng)環(huán)境，往往采取逃避現(xiàn)實(shí)的方法。這些都不能解決實(shí)際問題，只能達(dá)到自我欺騙的效果，久而久之，還會發(fā)展成病態(tài)。

7、思維合乎邏輯 心理健康的人無論做什么事都按部就班，有條不紊，專心致志，有克服困難的決心和毅力，而不是三心二意，有頭無尾。他們的思維合乎邏輯，說話條理分明，而不是東拉西扯，隨說隨忘。對學(xué)習(xí)的承諾即如此。心理健康的人是什么樣? 還有這樣一個案例： 這是一個令人痛心的故事：一個重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生，因一點(diǎn)小事與外婆口角，拿起器具就往老人頭上敲。當(dāng)老人因傷致死后，該生若無其事地繼續(xù)復(fù)習(xí)，又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事。當(dāng)他被抓起來后，對犯罪情節(jié)毫不隱瞞，公安人員問什么答什么。最后，他以自殺結(jié)束了自己的人生。這個案例中的學(xué)生，我們能說他的心理健康嗎？答案一定是否定的。同時(shí)這個案例也在告誡我們，心理健康是需要深入討論與認(rèn)識的。那么，究竟什么才是心理健康呢？我們不妨用專家的話來對照一下自己。

心理健康的五條標(biāo)準(zhǔn) : 1．對現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識?？磫栴}能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評價(jià)自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級目標(biāo)。4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人一定有知心的朋友，有親密的家人。5．生活熱情與學(xué)習(xí)效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從學(xué)習(xí)與生活中尋得快樂。除以上標(biāo)準(zhǔn)外，心理健康更需要內(nèi)外兼顧：所謂兼顧內(nèi)外是指，對外，要人際關(guān)系良好，行為符合規(guī)范。對內(nèi)，基本需要獲得滿足，心理機(jī)能正常。與此相反的是兩種人，一是只顧自己需要的滿足，不顧社會規(guī)范。為了達(dá)到自己的目的，什么都可以干。這種人一般具有反社會的人格，如上面那個案例中的學(xué)生一樣的許多犯罪分子就是如此。另一方面，有極端的同學(xué)千方百計(jì)讓自己的行為符合學(xué)校和家長要求，但又感到苦惱，因?yàn)樽陨淼男睦硇枰獩]有得到滿足。比如就有這樣的同學(xué)，很努力地學(xué)習(xí)，即使星期天在家也從來不外出活動。不是他不想活動，不想玩，而是按照外界的觀念，一玩就不像乖孩子了。久而久之，他的學(xué)習(xí)效率反而降低了，心理狀態(tài)也自然不會好。為什么呢？因?yàn)橹挥行袨榧确贤饨绲囊?guī)范，又能滿足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。在我們同學(xué)中就是一個被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動學(xué)習(xí)的問題，同學(xué)們的生活要有一定的條理性，要學(xué)會安排自己的學(xué)習(xí)與生活，比如做學(xué)習(xí)計(jì)劃中的目標(biāo)。

說了這么多，我們只有一個目的，那就是希望同學(xué)們正確的面對發(fā)生在自己和同學(xué)身上的種種青春期的特征變化，正確的面對、正確的認(rèn)識、正確的解決，從而讓自己的心理健健康康的成長，順利度過“青春期”這一個影響著你一生的心理斷乳期。

前不久通過專家鑒定的全國教育科學(xué)“九五”規(guī)劃教育部重點(diǎn)課題——“中小學(xué)生心理素質(zhì)建構(gòu)與培養(yǎng)研究”，向社會公布了我國中小學(xué)生心理健康狀況的大型調(diào)查結(jié)果：我國中小學(xué)生心理健康狀況總體良好，小學(xué)生、初中生和高中生心理健康的比例都在80%左右，而有嚴(yán)重心理行為問題的比例只占5%以下。這一調(diào)查結(jié)果與以前媒體公布的調(diào)查結(jié)果有較大的差異，引起人們的關(guān)注。說明只要用心，接受正確的教育，同學(xué)們的心理一定不會出現(xiàn)問題。最后送給大家一句話：春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做。

同時(shí)祝同學(xué)們勇敢、博學(xué)、健康、快樂！

文江云