第一篇：中學(xué)生心理健康教育知識(shí)講座

中學(xué)生心里健康教育知識(shí)講座

九（1）班

梅雨季節(jié)是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)，如流感、甲流、流行性腦炎、腮腺炎、猩紅熱、麻疹、水痘等呼吸系統(tǒng)傳染病，這些傳染病容易在人群密集、人員流動(dòng)性大、空氣污濁的公共場(chǎng)所發(fā)生，因此做好預(yù)防保健工作十分重要，希望每位老師和家長(zhǎng)都要參加到防病工作當(dāng)中來(lái)。

1、開(kāi)窗：每天開(kāi)窗通風(fēng)一小時(shí)，勝過(guò)服用保健品。

2、流水洗手：嚴(yán)把病從口入，手為先的關(guān)口

3、鍛煉：春天陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是最好的殺菌武器，同時(shí)又是最廉價(jià)、最天然的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。

4、除陋：不隨地吐痰、不對(duì)著人咳嗽或打噴嚏。

5、及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)隔離：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周?chē)顺霈F(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時(shí)，要立即到醫(yī)院就診。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開(kāi)居住，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開(kāi)使用，并進(jìn)行消毒。

6、休息：不要帶病堅(jiān)持上班或者上學(xué)，有病要及時(shí)休息，保護(hù)自己也是保護(hù)他人。

7、小學(xué)生健康教育知識(shí)講座：保護(hù)：在呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)要做好自我保護(hù)。要盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所如商場(chǎng)、電影院等。

飲食衛(wèi)生 在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣和行為，但很多人對(duì)此尚未重視起來(lái)，這對(duì)身體健康十分不利?！安目谌搿边@句話(huà)講的就是這個(gè)道理，要注意：

1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會(huì)沾染病菌、病毒和寄生蟲(chóng)卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。

3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類(lèi)很多，其中有的含有對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

4、不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會(huì)味道變酸、變苦;散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會(huì)造成食物中毒。

5、不隨意購(gòu)買(mǎi)、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康。

6、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開(kāi)水最安全

常見(jiàn)的飲食衛(wèi)生誤區(qū)如下：

1、好熱鬧喜聚餐：每當(dāng)節(jié)假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當(dāng)前這一非常時(shí)期，最好實(shí)行分餐制。分餐的做法是對(duì)別人和自己生命健康的負(fù)責(zé)和尊重。

2、用白紙包食物：有些人喜歡用白紙包食品，因?yàn)榘准埧瓷先ズ孟窀筛蓛魞舻?。可事?shí)上，白紙?jiān)谏a(chǎn)過(guò)程中，會(huì)加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經(jīng)過(guò)沖洗過(guò)濾，仍含有不少化學(xué)成分，會(huì)污染食物。至于用報(bào)紙來(lái)包食品，則更不可取，因?yàn)橛∷?bào)紙時(shí)，會(huì)用許多油墨或其他有毒物質(zhì)，對(duì)人體危害極大。

3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75度。、2017.9.16

第二篇：中學(xué)生心理健康知識(shí)講座

中學(xué)生心理健康知識(shí)講座

一、性格與健康之間的關(guān)系

人的性格與人的健康有著十分密切的關(guān)系。不良的性格不僅有損于個(gè)人的人際交往，而且也是各種心理障礙和身心疾病的潛在溫床。我舉兩個(gè)例子來(lái)分別說(shuō)明一下不良的性格與人的健康甚至生命之間的關(guān)系。

我說(shuō)的第一個(gè)人物是《紅樓夢(mèng)》當(dāng)中的林黛玉。林黛玉是一個(gè)典型的內(nèi)向型性格的人，她多疑、敏感、多愁善感，看到花謝了也潸然淚下，于是演繹了一出黛玉葬花的故事。由于她的這種性格使她的病情越來(lái)越嚴(yán)重，最后抑郁而死。而另一個(gè)人物則是《三國(guó)演義》當(dāng)中的周瑜，周瑜是一個(gè)外向型性格的人，他自私、暴躁、心胸狹窄，遇事不能冷靜，最后被活活氣死。文學(xué)作品當(dāng)中對(duì)于周瑜的死，渲染的是被諸葛亮活活氣死的。從心理學(xué)角度來(lái)分析，周瑜不是被諸葛亮氣死的而是死于他的性格，吳國(guó)那么多將領(lǐng)為什么其他人不被氣死而單單周瑜被氣死呢?還是由于周瑜的性格問(wèn)題。

雖然這兩個(gè)人物是文學(xué)作品中的人物，但是文學(xué)來(lái)源于生活，文學(xué)作品中的人物都是現(xiàn)實(shí)生活中典型的反映，在現(xiàn)實(shí)生活中都能找到他的原型。這兩個(gè)例子都比較特殊，也比較極端，都是由于性格不好導(dǎo)致英年早逝?，F(xiàn)實(shí)生活中抑郁而死或者是活活氣死的實(shí)在是太少了。雖然不良的性格不是普遍地影響人的生命，但是不良的性格會(huì)影響人的壽命，縮短人的壽命。在長(zhǎng)壽的人群當(dāng)中，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是性格都比較開(kāi)朗，性格開(kāi)朗能延年益壽。

性格與事業(yè)之間的關(guān)系 大家是否思考過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題，一個(gè)人要想在事業(yè)上取得成功需要具備哪些條件呢?有人作過(guò)研究，認(rèn)為一個(gè)人要想在事業(yè)取得成功，除了良好的先天素質(zhì)、較高的智力水平、健康的身體、豐富的知識(shí)、卓越的能力、良好的機(jī)遇等等之外，還有一個(gè)很重要的條件，那就是良好的性格。

二、習(xí)慣養(yǎng)成性格

培根說(shuō)：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生?！?培根，英國(guó)著名的科學(xué)家、哲學(xué)家，有一句名言：“知識(shí)就是力量!”)我們說(shuō)性格是習(xí)慣化了的行為方式，要想成為一個(gè)倍受歡迎的人，應(yīng)注意養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。如何培養(yǎng)良好的性格呢?要從平時(shí)做起，從小事做起，從點(diǎn)滴做起。

1、習(xí)慣面含微笑。有人說(shuō)：“微笑是人際關(guān)系的通行證?！比绻隳苄δ樝嘤δ樝嗨停蜁?huì)給人一種溫暖親切之感。生活需要微笑，生活中的每一個(gè)人都需要微笑。

案例：《微笑可以傳染》

下面的事例是發(fā)生在我們身邊的事例，星期一第七節(jié)課我去聽(tīng)課，當(dāng)我走到辦公樓二樓的時(shí)候，忽然有三名小學(xué)同學(xué)滿(mǎn)面春風(fēng)的立在我的眼前，并且對(duì)我鞠了一躬，并且齊聲說(shuō)了一句：老師好。本來(lái)氣喘吁吁的我馬上面帶微笑還禮，當(dāng)時(shí)只覺(jué)得一股暖流流遍全身，我知道那是學(xué)生的和風(fēng)細(xì)語(yǔ)溫暖了我。

2、樂(lè)于幫助別人。一般來(lái)說(shuō)，人在困境時(shí)，最需要?jiǎng)e人的安慰與幫助。要做一個(gè)樂(lè)于助人的人，學(xué)會(huì)關(guān)心別人，學(xué)會(huì)幫助別人。請(qǐng)記住：錦上添花遠(yuǎn)不如雪中送炭讓人感激;順境中的贊揚(yáng)也遠(yuǎn)不如逆境中的幫助與支持令人難忘。

三、性格決定命運(yùn)

平時(shí)，我們經(jīng)常談到你是什么性格，我是什么性格;我是外向，你是內(nèi)向。盡管我們沒(méi)有學(xué)過(guò)有關(guān)性格方面的知識(shí)，但是我們已經(jīng)無(wú)意中接觸到了性格的一種學(xué)說(shuō)，叫向性說(shuō)。向性說(shuō)按照個(gè)體的心理活動(dòng)傾向于外部或傾向于內(nèi)部，把人的性格分為外向型和內(nèi)向型。向性說(shuō)的代表人物是瑞士的心理學(xué)家榮格。

什么是性格呢?性格是一個(gè)人對(duì)待現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)固態(tài)度，以及在行為方式上表現(xiàn)出來(lái)的比較固定的與眾不同的特點(diǎn)。性格是個(gè)性中最主要、最核心的心理特征。

外向型性格的人心理活動(dòng)傾向于外部，他們活潑，開(kāi)朗，善交際，愛(ài)外出，待人熱情，誠(chéng)懇，隨和，適應(yīng)能力強(qiáng)，但有時(shí)候比較輕率，不夠細(xì)心，缺乏自我分析與自我批評(píng)中學(xué)生心理健康知識(shí)講座中學(xué)生心理健康知識(shí)講座。內(nèi)向型性格的人心理活動(dòng)傾向于內(nèi)部，他們沉靜，愛(ài)思考，內(nèi)心體驗(yàn)深刻，待人接物小心謹(jǐn)慎，喜歡單獨(dú)工作，有自我分析和自我批評(píng)的精神，常因過(guò)分謹(jǐn)慎而不夠果斷，對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)不夠靈活。需要說(shuō)明的是：

1、只有那些經(jīng)常性、習(xí)慣性的表現(xiàn)才能被認(rèn)為是個(gè)體的性格特征。偶然的表現(xiàn)不能認(rèn)定為是個(gè)人的性格特征。

2、隨著社會(huì)生活條件的明顯變化，在某種程度上性格也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，因此，性格具有可塑性。性格的可塑性是說(shuō)性格在外部條件的影響下是可以改變的。

3、內(nèi)外向的類(lèi)型沒(méi)有絕對(duì)的高低、好壞之分，每一種類(lèi)型的性格都對(duì)特殊的環(huán)境具有特定的適應(yīng)性。

4、絕對(duì)外向或絕對(duì)內(nèi)向的人是很少的，而絕大多數(shù)人不是外向型或內(nèi)向型，而是屬于中間型或叫混合型。他們即具有內(nèi)向性格的某些特性，又具有外向性格的某些特性，只是外向和內(nèi)向的程度有一定的 差別而已。

有人對(duì)成功人士做了一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些成功人士或者說(shuō)這些有所作為的人，在他們身上都具有一些共同的性格品質(zhì)，歸納起來(lái)如下。

1、自信。自信就是對(duì)自己以及自己所從事的事業(yè)的正確性深信無(wú)疑，堅(jiān)信自己的事業(yè)一定成功。李白堅(jiān)信“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)”(李白《將進(jìn)酒》)，杜甫自信“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。”歌德認(rèn)為“誰(shuí)若是游戲人生，他就一事無(wú)成，誰(shuí)不能主宰自己，他就永遠(yuǎn)是個(gè)奴隸?！币粋€(gè)人在任何情況下都要有自信，如果你對(duì)你自己都沒(méi)有信心了，其它任何人都幫不了你。缺乏自信的人，不可能有遠(yuǎn)大的目標(biāo)和對(duì)未來(lái)的美好憧憬;缺乏自信的人，不可能在人生的道路上頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔;缺乏自信的人，不可能使自己的生命潛能得到充分的挖掘和釋放;缺乏自信的人，不可能享受到由成功帶來(lái)的體驗(yàn);缺乏自信的人，不可能在生命流動(dòng)的旋律中譜寫(xiě)出輝煌的樂(lè)章……

案例：《把斧頭推銷(xiāo)給小布什》。

2001年5月20日，美國(guó)一位名叫喬治·赫伯特的推銷(xiāo)員，成功地把一把斧子推銷(xiāo)給了小布什總統(tǒng)。布魯金斯學(xué)會(huì)得知這一消息，把一只刻有“最偉大推銷(xiāo)員”的金靴子贈(zèng)與了他。這是自1975年以來(lái)，該學(xué)會(huì)的一名學(xué)員成功地把一臺(tái)微型錄音機(jī)賣(mài)給了尼克松后，又一學(xué)員跨過(guò)如此高的門(mén)檻。

布魯金斯學(xué)會(huì)創(chuàng)建于1927年，以培養(yǎng)世界上最杰出的推銷(xiāo)員著稱(chēng)于世。它有一個(gè)傳統(tǒng)，在每期學(xué)員畢業(yè)時(shí)，都設(shè)計(jì)一道最能體現(xiàn)推銷(xiāo)員能力的實(shí)習(xí)題，讓學(xué)生去完成中學(xué)生心理健康知識(shí)講座文章中學(xué)生心理健康知識(shí)講座出自克林頓當(dāng)政期間，他們出了這么一個(gè)題目：請(qǐng)把一條三角褲推 銷(xiāo)給現(xiàn)任總統(tǒng)。八年間，有無(wú)數(shù)個(gè)學(xué)員為此絞盡腦汁，最后都無(wú)功而返?？肆诸D卸任后，布魯金斯學(xué)會(huì)把題目換成：請(qǐng)將一把斧子推銷(xiāo)給小布什總統(tǒng)。

鑒于前八年的失敗與教訓(xùn)，許多學(xué)員知難而退。個(gè)別學(xué)員甚至認(rèn)為，這道畢業(yè)實(shí)習(xí)題會(huì)和克林頓當(dāng)政時(shí)一樣毫無(wú)結(jié)果，因?yàn)楝F(xiàn)在的總統(tǒng)什么都不缺，即使缺什么，也用不著他們親自購(gòu)買(mǎi);再退一步說(shuō)，即使他們親自購(gòu)買(mǎi)，也不一定正趕上你去推銷(xiāo)的時(shí)候。然而，喬治·赫伯特卻做到了，并且沒(méi)有花多少工夫。一位記者在采訪(fǎng)他的時(shí)候，他是這樣說(shuō)的：我認(rèn)為，把一把斧子推銷(xiāo)給小布什總統(tǒng)是完全可能的，因?yàn)樾〔际部偨y(tǒng)在得克薩斯州有一座農(nóng)場(chǎng)，那里長(zhǎng)著許多樹(shù)。于是我給他寫(xiě)了一封信，說(shuō)，有一次，我有幸參觀您的農(nóng)場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)那里長(zhǎng)著許多矢菊樹(shù)，有些已經(jīng)死掉，木質(zhì)已變得松軟。我想，您一定需要一把小斧頭，但是從您現(xiàn)在的體質(zhì)來(lái)看，這種小斧頭顯然太輕，因此您仍然需要一把不甚鋒利的老斧頭。現(xiàn)在我這兒正好有一把這樣的斧頭，它是我祖父留給我的，很適合砍伐枯樹(shù)。倘您若有興趣的話(huà)，請(qǐng)按這封信所留的信箱，給予回復(fù)……最后他就給我匯來(lái)了15美元。喬治·赫伯特成功后，布魯金斯學(xué)會(huì)在表彰他的時(shí)候說(shuō)：金靴子獎(jiǎng)已設(shè)置了26年。26年間，布魯金斯學(xué)會(huì)培養(yǎng)了數(shù)以萬(wàn)計(jì)的推銷(xiāo)員，造就了數(shù)以百計(jì)的百萬(wàn)富翁，這只金靴子之所以沒(méi)有授予他們，是因?yàn)槲覀円恢毕雽ふ疫@么一個(gè)人——這個(gè)人從不因有人說(shuō)某一目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)而放棄，從不因某件事情難以辦到而失去自信。

2、恒心。恒心指的是對(duì)待某項(xiàng)事業(yè)要有長(zhǎng)久不變的意志，百折不撓，堅(jiān)持到底。馬克思用了整整40年的心血寫(xiě)成了《資本論》，光筆記就記了100多本。如果沒(méi)有恒心，沒(méi)有堅(jiān)持40年的恒心，就沒(méi)有馬克思，也 就沒(méi)有《資本論》。大文學(xué)家莎士比亞說(shuō)：“千萬(wàn)人的失敗，都是失敗于做事不徹底，往往做到離成功尚差一步，就終止不前了。”這樣的例子很多，如：英國(guó)生物學(xué)家達(dá)爾文研究進(jìn)化論，花了22年，寫(xiě)出了《物種起源》。法國(guó)著名物理學(xué)家居里夫人，歷經(jīng)12年的實(shí)驗(yàn)，從幾十噸的礦石中提取了幾克的鐳。在愛(ài)迪生發(fā)明燈泡的時(shí)候他失敗了很多次，當(dāng)他用到一千多種材料做燈絲的時(shí)候，助手對(duì)他說(shuō)：“你已經(jīng)失敗了一千多次了，成功已經(jīng)變得渺茫，還是放棄吧!”但愛(ài)迪生卻說(shuō)：“到現(xiàn)在我的收獲還不錯(cuò)，起碼我發(fā)現(xiàn)有一千多種材料不能做燈絲。”最后，他經(jīng)過(guò)六千多次的實(shí)驗(yàn)終于成功了。感想:我可以試想，如果愛(ài)迪生在助手勸他停止實(shí)驗(yàn)的時(shí)候放棄了，我們現(xiàn)在會(huì)怎么樣呢?可能我們還要點(diǎn)只有豆粒般大小的油燈在夜里照明。李時(shí)珍花了31年功夫，讀了800多種書(shū)籍，寫(xiě)了上千萬(wàn)字筆記，游歷了7個(gè)省，收集了成千上萬(wàn)個(gè)單方，為了了解一些草藥的解毒效果，吞服了一些劇烈的毒物，最后寫(xiě)成了中國(guó)醫(yī)藥學(xué)的輝煌巨著——《本草綱目》。張海迪礪志成才:張海迪自幼高位嚴(yán)重截癱，幾次瀕臨死亡邊緣。但她不因殘疾而氣餒，20多年來(lái)，他學(xué)會(huì)了4門(mén)外語(yǔ)，翻譯了16萬(wàn)多字的著作，獲得了哲學(xué)碩士學(xué)位，并自學(xué)了針灸，為群眾治病1萬(wàn)多人次，作出了常人都很難取得的成就。

3、熱情。對(duì)事業(yè)的熱愛(ài)，對(duì)工作的迷戀，是一切活動(dòng)的最重要的動(dòng)力之一，是智慧表現(xiàn)和發(fā)展的必要條件。從熱情到癡情，對(duì)事業(yè)和工作將更加有利，更能取得成功。無(wú)論做什么事情，都要有熱情，都要滿(mǎn)懷熱情地去做。哲學(xué)家黑格爾說(shuō)：“沒(méi)有激情，世界上任何偉大的事業(yè)都不會(huì)成功?！背錆M(mǎn)激情的人，對(duì)于任何一件小事都力求做得最好，對(duì)于再平淡的生活也用十分的認(rèn)真來(lái)對(duì)待。因?yàn)樗麄冎?，現(xiàn)在的每一件小事，每一次 努力，都是成就未來(lái)的基礎(chǔ)，都是通往成功的鋪路石中學(xué)生心理健康知識(shí)講座默認(rèn)。

有這樣一個(gè)故事：

有人曾問(wèn)三個(gè)砌磚工人：“你們?cè)谧鍪裁?”

第一個(gè)工人說(shuō)：“砌磚?！钡诙€(gè)工人說(shuō)：“我正在賺工資?！钡谌齻€(gè)工人說(shuō)：“我正在建世界上最富特色的房子?！?/p>

于是，前兩個(gè)人一直是普通的砌磚工人，而第三個(gè)最后成了一個(gè)出色的建筑師。

前兩個(gè)工人不知道，手頭的小工作其實(shí)正是大事業(yè)的開(kāi)始。第三個(gè)工人對(duì)自己的工作充滿(mǎn)熱情，因?yàn)橹挥兴?，每一天的辛勤努力，都能夠使自己更上一層樓，最終到達(dá)事業(yè)的頂峰。

4、愉悅。輕松愉快的心境和廣泛健康的興趣是活躍思想、舒展胸懷、開(kāi)闊思路的重要條件。科學(xué)家的靈感往往不是產(chǎn)生在緊張的腦力勞動(dòng)之中，多產(chǎn)生在輕松愉快的情形之中。無(wú)論做什么事情都要有一顆愉悅的心情伴隨左右，貫穿始終。有了愉悅的心情，做起來(lái)就不會(huì)感到勞累，不會(huì)感到痛苦。在別人看來(lái)非常痛苦的事情，而你卻苦中有樂(lè)

關(guān)于樂(lè)觀向上，積極進(jìn)取的名人事例很多，現(xiàn)在我想帶領(lǐng)同學(xué)們?cè)僦販匾幌缕障＝鸬哪鞘准?lì)了無(wú)數(shù)人的動(dòng)人詩(shī)篇《假如生活欺騙了你》：假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，憂(yōu)郁的日子里需要鎮(zhèn)靜，相信吧，快樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨。心兒永遠(yuǎn)向往著未來(lái)，現(xiàn)在卻常是憂(yōu)郁，一切都是瞬息，一切都將會(huì)過(guò)去，而那過(guò)去了的，就會(huì)成為親切的懷戀。

5、創(chuàng)新。雄心勃勃，不受傳統(tǒng)的框框所限，對(duì)新事物有敏銳感，不迷信權(quán)威，不崇拜偶像，常常提出與眾不同的設(shè)想，常常做出別人不能做 出的事情。創(chuàng)新就是想別人不曾想也不會(huì)想，干別人不會(huì)干也不曾干過(guò)的事情。

張家坡中心學(xué)校

2018-3 8

第三篇：中學(xué)生心理健康知識(shí)講座[范文]

鐵山中學(xué)心理健康知識(shí)講座

心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)：

有強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生總在想一些沒(méi)必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對(duì)不對(duì)；女生總擔(dān)心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。

人際關(guān)系敏感方面有問(wèn)題的學(xué)生總感覺(jué)別人對(duì)自己不友好，其他人不理解、不同情自己；當(dāng)別人看到他或議論他時(shí)總感覺(jué)不痛快；有人與異性在一起感覺(jué)不自在。

有敵對(duì)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無(wú)理攪三分；有扔摔東西的沖動(dòng)；想控制自己但控制不住。

有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺(jué)自己想法和別人不一樣；總覺(jué)得別人在背后議論自己；覺(jué)得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。

有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實(shí)。

有適應(yīng)不良問(wèn)題的學(xué)生表現(xiàn)為不喜歡學(xué)校的課外活動(dòng)，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)。這些在高一和初一學(xué)生身上表現(xiàn)得特別明顯，因此學(xué)校應(yīng)采取相應(yīng)的措施以幫助學(xué)生克服不適應(yīng)性。

有情緒不穩(wěn)定問(wèn)題的學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感，其表現(xiàn)是心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)父母、老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。

有心理不平衡的學(xué)生的表現(xiàn)是看別的同學(xué)考得比自己好、比自己有錢(qián)或穿名牌服裝時(shí)就覺(jué)得不舒服。另外總感覺(jué)老師和家長(zhǎng)對(duì)自己不公平。

一、學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問(wèn)題是中學(xué)生心理問(wèn)題的主要部分，其問(wèn)題有：

1.中學(xué)生負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生，達(dá)不到家長(zhǎng)和教師的期望，常常產(chǎn)生厭學(xué)心理，青少年常因厭學(xué)而造成親子關(guān)系緊張，有些家長(zhǎng)“望子成龍”心切，對(duì)學(xué)習(xí)差的子女教育不當(dāng)，要求不嚴(yán)，有的家長(zhǎng)對(duì)子女學(xué)習(xí)失去信息，放任不管，這些做法都只會(huì)給青少年造成反感，而不能解決問(wèn)題。

“國(guó)家教育委員會(huì)的一位負(fù)責(zé)同志在一次會(huì)議上說(shuō)，中學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的縣甚至高達(dá)60%”。可見(jiàn)，厭學(xué)是一個(gè)普遍問(wèn)題。

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。

我國(guó)的教育體制還不夠完善，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識(shí)基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實(shí)際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績(jī)差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無(wú)望。一種畢業(yè)后無(wú)出路的憂(yōu)愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。

教育結(jié)構(gòu)的不合理性還表現(xiàn)出教學(xué)內(nèi)容過(guò)難，“據(jù)人民教育出版社調(diào)查，80%的中學(xué)生學(xué)習(xí)理科教材有困難”。這種情況導(dǎo)致了一些學(xué)生由厭惡學(xué)習(xí)發(fā)展到逃避學(xué)習(xí)，脫離學(xué)校去尋求不正當(dāng)刺激，從而形成一系列品行障礙。

目前一些學(xué)校在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，學(xué)校當(dāng)中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學(xué)手段和教育措施。這種情況，一方面，使學(xué)生的心理整天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學(xué)生腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣；另一方面，對(duì)分?jǐn)?shù)的錯(cuò)誤看法造成學(xué)生心理上的痛苦。教師的嘲諷，同學(xué)的輕視甚至家長(zhǎng)的埋怨和打罵，給學(xué)生的心理造成了很大的壓力。于是厭學(xué)出現(xiàn)了，焦慮產(chǎn)生了。

另外，不當(dāng)?shù)慕逃椒ɡ缃虒W(xué)方法不靈活，帶有懲罰性，也會(huì)給學(xué)生的心理造成種種問(wèn)題。

二、人際關(guān)系問(wèn)題也是中學(xué)生反映較多的問(wèn)題。其問(wèn)題有以下幾個(gè)方面。

（1）與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問(wèn)題。中學(xué)時(shí)期，教師仍然是學(xué)生的理想目標(biāo)、公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解與愛(ài)。如果教師缺乏理解、耐心與愛(ài)心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)失望。更有甚者，“教師對(duì)學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價(jià)值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷。學(xué)生，特別是高年級(jí)學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師生間發(fā)生沖突的原因”。這種情況下，學(xué)生有一種壓仰感，消極情緒產(chǎn)生，師生關(guān)系日趨緊張。

（2）同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。

（3）與父母的關(guān)系問(wèn)題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專(zhuān)制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專(zhuān)橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。有研究認(rèn)為，父母不和比父母一方死亡，會(huì)給兒童在心理問(wèn)題上造成更大傷害，因?yàn)樗麄冊(cè)诟改改抢锟吹搅巳穗H關(guān)系的惡劣性。不和父母對(duì)中學(xué)生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對(duì)，富于破壞性，……還常常使得他們對(duì)學(xué)校作業(yè)和社會(huì)生活不感興趣”。他們會(huì)認(rèn)為是自己的父母給自己帶來(lái)并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因?yàn)榧彝ナ遣恍业囊磺兴?。同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年與社會(huì)的交往，接觸越來(lái)越廣泛，他們渴望獨(dú)立的愿望也日益變得強(qiáng)列，與家庭的關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)，不再事事聽(tīng)從父母指揮，他們對(duì)父母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑，對(duì)家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣不愿適應(yīng)，尤其當(dāng)家長(zhǎng)或老師仍從對(duì)待兒童的方式對(duì)待他們而使其自尊心受傷害時(shí)，很容易引起他們的對(duì)抗心理并表現(xiàn)在言論和行為方面，另外，在經(jīng)濟(jì)上，青少年由于社交需要，很希望自己支配一些錢(qián)和物，但他們的經(jīng)濟(jì)又沒(méi)有獨(dú)立，這種獨(dú)立與依附的矛盾心理常使青少年的情緒不愉快，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。

三、青春期心理問(wèn)題

（1）青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說(shuō)封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。因而閉鎖心理問(wèn)題主要是指處于消極情況下的心理而言的。

（2）情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。一個(gè)微笑可以使情緒飛揚(yáng)，徹夜興奮，然而他們內(nèi)心里激動(dòng)、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話(huà)有秘密想與別人傾吐，可無(wú)論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會(huì)出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。

（3）早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛(ài)稱(chēng)為早戀。中學(xué)時(shí)代，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。中學(xué)生由于受認(rèn)識(shí)能力和個(gè)性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對(duì)的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛(ài)出現(xiàn)了，盡管這種戀愛(ài)帶有好奇和模仿成份，但卻是一個(gè)令人十分觀注的問(wèn)題。

（4）易有不良習(xí)慣和沾染不良嗜好，青少年的好奇心及模仿性強(qiáng)，這種心理狀態(tài)使他狀態(tài)使他們很容易受別人影響，例如吸煙，中學(xué)時(shí)期常受家庭、伙伴、社會(huì)的影響，比其他時(shí)期更容易學(xué)會(huì)吸煙。他們常由于煩惱，想從吸煙中得到精神放松和樂(lè)趣，又認(rèn)為吸煙可以顯出魅力，成熟，認(rèn)為男青年吸煙顯得有男子漢氣概，女青少年吸煙意味著男女平等，與成人不同的是，青少年吸煙還常伴有學(xué)習(xí)成績(jī)下降或無(wú)心學(xué)習(xí)，同時(shí)沾染喝酒習(xí)慣，以及其他不良習(xí)慣等很容易走下坡。

四、挫折適應(yīng)問(wèn)題

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類(lèi)：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長(zhǎng)期耐心教育的心理健康問(wèn)題了。

鐵山中心小學(xué)衛(wèi)生工作自查報(bào)告

為了保護(hù)學(xué)校師生的身體健康，維護(hù)學(xué)校的教學(xué)秩序，根據(jù)《傳染病防治法》、《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》的具體要求，結(jié)合上級(jí)部門(mén)的部署，9月1日我校開(kāi)展了對(duì)全體師生進(jìn)行衛(wèi)生知識(shí)的教育，對(duì)學(xué)校衛(wèi)生工作進(jìn)行規(guī)范管理，并取得了顯著的成績(jī)。現(xiàn)就我校衛(wèi)生工作開(kāi)展情況以及自查工作情況報(bào)告如下：

一、提高認(rèn)識(shí)，落實(shí)責(zé)任

一直以來(lái)，我校牢固樹(shù)立“健康安全第一，責(zé)任重于泰山”的指導(dǎo)思想，學(xué)校成立了衛(wèi)生工作領(lǐng)導(dǎo)小組，校長(zhǎng)任組長(zhǎng)，副校長(zhǎng)具體負(fù)責(zé)學(xué)校的衛(wèi)生工作，其他行政人員及班主任為成員。領(lǐng)導(dǎo)小組分工負(fù)責(zé)，食堂負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)師生伙食及飲食衛(wèi)生的督查工作，加強(qiáng)對(duì)學(xué)校食堂食品必須在定點(diǎn)采購(gòu)，并如實(shí)做好采購(gòu)登記工作，防止不安全食品進(jìn)入校園，為學(xué)校、教職工、學(xué)生提供安全、規(guī)范的服務(wù)。

二、抓好日常教育，普及衛(wèi)生知識(shí)教育

學(xué)校把衛(wèi)生知識(shí)、健康知識(shí)、食品安全知識(shí)的教育貫穿于學(xué)校各種活動(dòng)中，廣泛扎實(shí)地開(kāi)展教育宣傳工作。一開(kāi)學(xué)，我校就對(duì)教師進(jìn)行了預(yù)防傳染病知識(shí)的培訓(xùn)，并印發(fā)告家長(zhǎng)書(shū)，確保師生身心健康。一是學(xué)校利用教師會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)、班隊(duì)會(huì)以及德育活動(dòng)等形式多方面進(jìn)行養(yǎng)成和教育；二是利用黑板報(bào)、標(biāo)語(yǔ)、衛(wèi)生知識(shí)競(jìng)賽、衛(wèi)生知識(shí)講座等進(jìn)行衛(wèi)生規(guī)范教育；三是開(kāi)設(shè)健康教育課程，讓師生在學(xué)習(xí)中提高生存以及自我保護(hù)能力，增強(qiáng)衛(wèi)生意識(shí)。

三、防范措施到位，抓檢查評(píng)比

學(xué)校堅(jiān)持人防、技防、物防三結(jié)合，做到衛(wèi)生防范工作網(wǎng)絡(luò)化。對(duì)飲食衛(wèi)生和食堂人員進(jìn)行了專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)，對(duì)食品衛(wèi)生工作人員定期進(jìn)行了體檢并辦理了健康許可證，學(xué)校經(jīng)常接受和邀請(qǐng)工商衛(wèi)生部門(mén)等前來(lái)檢查和督促。認(rèn)真對(duì)待開(kāi)展的每年一度的學(xué)生體檢工作，并做好體檢結(jié)果的犯規(guī)工作，確保學(xué)生的身體健康。

四、積極自查自糾，彌補(bǔ)不足

學(xué)校積極開(kāi)展自查自糾工作，對(duì)食品的采購(gòu)、貯存、加工、消毒等環(huán)節(jié)進(jìn)行檢查，及時(shí)做好信息反饋。尋找學(xué)校在衛(wèi)生安全工作方面的漏洞，也防患于未然。

五、存在的主要問(wèn)題

1、學(xué)校資金不足，食堂實(shí)施簡(jiǎn)陋；

2、農(nóng)村學(xué)校衛(wèi)生健康教育知識(shí)知曉率和普及率較低，衛(wèi)生行為習(xí)慣也存在不少問(wèn)題；

六、整改措施

在以后的工作中，我校將以《條例》為依據(jù)，努力工作，大膽探索，開(kāi)拓進(jìn)取，使學(xué)校的衛(wèi)生工作逐步走上健康發(fā)展的軌道。不斷加強(qiáng)學(xué)校衛(wèi)生管理機(jī)構(gòu)和隊(duì)伍建設(shè)，不管改善學(xué)校衛(wèi)生基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和器材的配備，不斷加強(qiáng)學(xué)校衛(wèi)生工作師資培訓(xùn)，幫助他們提高業(yè)務(wù)水平，為學(xué)校的衛(wèi)生安全工作創(chuàng)設(shè)條件。

總之，在這次自檢自查工作中，全校師生員工團(tuán)結(jié)一致，思想統(tǒng)一，做到了齊抓共管，學(xué)生安全，家長(zhǎng)放心。幾年來(lái)我校未出現(xiàn)食品衛(wèi)生安全及傳染性疾病規(guī)模性季節(jié)疾病。當(dāng)然今后的工作臺(tái)還需要堅(jiān)持不懈，我們學(xué)校有信心搞好學(xué)校食品衛(wèi)生安全及傳染病的整改工作。隨時(shí)歡迎上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的蒞臨，真誠(chéng)接受上有領(lǐng)導(dǎo)的檢查監(jiān)督。

第四篇：中學(xué)生心理健康知識(shí)講座2

中學(xué)生心理健康知識(shí)講座(二)

如今，在快節(jié)奏、高競(jìng)爭(zhēng)和高壓力的環(huán)境下，心理社會(huì)因素對(duì)青少年心理健康正產(chǎn)生越來(lái)越多的影響。首先是家庭環(huán)境和父母教育方式。父母關(guān)系不睦、單親家庭、家庭成員有不良嗜好是常見(jiàn)的不良影響因素，另外家長(zhǎng)對(duì)孩子的情感表達(dá)上，一是過(guò)度溺愛(ài)，事事替孩子想好，這時(shí)父母?jìng)円詾槭菒?ài)孩子，卻沒(méi)考慮實(shí)際上剝奪了孩子成長(zhǎng)中適當(dāng)遭受挫折和困難、學(xué)習(xí)愛(ài)護(hù)和幫助他人的機(jī)會(huì)和權(quán)利；二是漠視，忽視孩子的情感需求，對(duì)他們成長(zhǎng)中的問(wèn)題置之不理，使孩子不得不尋找其他途徑解決問(wèn)題或得到情感滿(mǎn)足，又往往因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足或受外界不良影響出現(xiàn)問(wèn)題。

其次是不良的社會(huì)和文化因素。如“萬(wàn)人競(jìng)過(guò)獨(dú)木橋”的升學(xué)現(xiàn)狀，造成不少家長(zhǎng)和教師把學(xué)習(xí)成績(jī)作為衡量孩子優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)，降低其他方面的要求，使孩子學(xué)習(xí)壓力極大。獨(dú)生子女的增多，也使孩子們更加以自我為中心，缺乏為他人著想的素質(zhì)。物質(zhì)條件的改善和外來(lái)文化的影響，使青少年不知不覺(jué)增強(qiáng)了對(duì)金錢(qián)和情愛(ài)的關(guān)注等等。

問(wèn)題的嚴(yán)峻使青少年心理健康問(wèn)題成為亟須解決的公共衛(wèi)生問(wèn)題。然而，長(zhǎng)期以來(lái)，人們要么恥于談心理問(wèn)題，要么認(rèn)為沒(méi)什么大不了。實(shí)際上，心理問(wèn)題是指任何原因造成的思維、情緒或行為方面的偏離或異常。像我們不能斷言永遠(yuǎn)不會(huì)得軀體疾病一樣，在人的一生中，每個(gè)人都可能在一段時(shí)間里出現(xiàn)心理問(wèn)題，需要得到專(zhuān)業(yè)幫助。因此我們每位同學(xué)要關(guān)注自己的心理健康問(wèn)題。

下面我談?wù)勗谕瑢W(xué)們的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中比較常遇到的一些心理困惑及解決的辦法：

一、如何控制考試焦慮

考試焦慮是一種預(yù)料到威脅性刺激而又無(wú)能為力去應(yīng)付的痛苦反應(yīng)，是對(duì)當(dāng)前或預(yù)計(jì)到的對(duì)自尊心有潛在威脅的情境的一種擔(dān)憂(yōu)的反應(yīng)傾向。大多數(shù)人在考試時(shí)都會(huì)受到情緒的困擾，有的人在考試前憂(yōu)心重重，惶恐不安，失眠、憂(yōu)郁，精神萎靡不能自控；有的人在考試中心神不定、茫然出神，或者唉聲嘆氣，身體不停地出汗、抖動(dòng)；有的人考試前后，頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等。這些都是屬于考試焦慮的表現(xiàn)，只是有的人可能反應(yīng)還要?jiǎng)×乙恍?，但無(wú)疑會(huì)影響考試，影響考生的正常水平發(fā)揮，導(dǎo)致考試失敗。

一般來(lái)說(shuō)，正常的學(xué)習(xí)焦慮只是輕度的緊張感，實(shí)際上是一種恰到好處的興奮水平，它有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)思維敏捷、行為鎮(zhèn)靜而又有理智。過(guò)弱的焦慮不能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，影響學(xué)生能力的發(fā)揮，從而降低學(xué)習(xí)效率。過(guò)強(qiáng)則容易使學(xué)生處于高度焦慮狀態(tài)，不僅影響了學(xué)習(xí)，而且對(duì)身心健康也有極大的危害。

[考生最?lèi)?ài)問(wèn)的10個(gè)心理問(wèn)題]

1、考前緊張不起來(lái)怎么辦？

有許多考生向心理學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，自己在大考前怎么也緊張不起來(lái)，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制，頭腦發(fā)木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收的信息過(guò)多和負(fù)荷過(guò)重，造成了一種保護(hù)性的抑制。針對(duì)這種情況，考生可采取下述三個(gè)措施：

第一，要注意適度的休息、娛樂(lè)和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭(zhēng)時(shí)間，因而拼命地開(kāi)夜車(chē)，并擠占了娛樂(lè)和鍛煉時(shí)間。這種做法是極不明智的，它帶來(lái)了考生身體和心理的疲勞，使得學(xué)習(xí)效率下降，所以應(yīng)該予以糾正。

第二，要交換下復(fù)習(xí)的形式，避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如編份考題考考自己，把一些要背的書(shū)制成磁帶放給自己聽(tīng)，也可假扮老師而把所要記的東西講演出來(lái)等等。

第三，可學(xué)國(guó)外運(yùn)動(dòng)員賽前給自己打氣的辦法，復(fù)習(xí)之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號(hào)，或?qū)⒖谔?hào)寫(xiě)成條幅懸掛在墻上，自己動(dòng)員自己重新樹(shù)立拼搏的欲望。

2、考前煩躁不安，看不進(jìn)書(shū)怎么辦？

這類(lèi)考生大多學(xué)習(xí)處于中等水平，他們由于對(duì)未來(lái)大致成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類(lèi)考生無(wú)法把精力集中在復(fù)習(xí)中。對(duì)于這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外，當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí)，則往往會(huì)因多而生亂，亂而生煩。所以這類(lèi)考生的當(dāng)務(wù)之急，是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程來(lái)。

3、臨考前失眠怎么辦？

失眠往往產(chǎn)生于對(duì)考試過(guò)于緊張的心理，以及對(duì)失眠后果的過(guò)于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實(shí)際上，完全沒(méi)有睡著覺(jué)的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過(guò)度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問(wèn)題的根本法寶。

4、一到考試就覺(jué)得身體某部位不對(duì)勁兒怎么辦？

有些考生每逢考試，就覺(jué)得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的?？忌籼貏e留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會(huì)人為地留意或感覺(jué)那個(gè)部位，則不適的感覺(jué)就會(huì)暗示出來(lái)。為此，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化。

5、考砸了一兩門(mén)，情緒影響到后面幾門(mén)，怎么辦？

很多考生有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為考砸了一兩門(mén)就等于全砸了。實(shí)際上在每次考試中，幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門(mén)考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門(mén)，也可能是太難，因而又算不上考砸了呢？因此考砸了一兩門(mén)當(dāng)看作正常情況，沒(méi)必要為此殃及其它。

6、考場(chǎng)上突然慌神了怎么辦？

當(dāng)考生對(duì)許多意外和困難沒(méi)有預(yù)先估計(jì)到并找出解決的辦法，那么問(wèn)題一旦出現(xiàn)時(shí)自己就容易驚慌失措。把以前考場(chǎng)上常遇的問(wèn)題搜集起來(lái)，并請(qǐng)些“高參”出出主意，可保你臨危不亂。

7、平時(shí)水平很高，考試發(fā)揮不出來(lái)怎么？

平時(shí)就應(yīng)和考試的要求一樣，要正確率，要速度。只有平時(shí)如考時(shí)，才能考時(shí)如平時(shí)。

8、在考場(chǎng)上我最怕有聲音干擾，如遇噪音怎么辦？

有些考生總愛(ài)在考后抱怨說(shuō)，監(jiān)考老師的腳步聲、周?chē)瑢W(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場(chǎng)外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實(shí)他們所感受到的這些躁音在很大程度上來(lái)說(shuō)是一種心理上的躁音。心理上的躁音雖然來(lái)自聲源，但其分心的效果卻是通過(guò)人的心理因素而起作用的。你越是注意躁音，越是覺(jué)得它正在干擾自己，你就會(huì)越感到不安，它的分心作用也就越強(qiáng)，所以考生要克服心理性躁音對(duì)考試的妨礙，不必去理會(huì)它。這樣自己的急躁情緒就會(huì)減少，使自己能夠心平氣和地專(zhuān)心于考試。

9、考試時(shí)，碰上自己不會(huì)的題或想不起的知識(shí)怎么辦？

考試時(shí)遇到這種情況，切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應(yīng)先分析一下自己不會(huì)做的大致原因：是忘記了有關(guān)知識(shí)，還是題目沒(méi)理解透徹？或是題目線(xiàn)索太多，自己一時(shí)難以理出頭緒？然后再根據(jù)自己分析的原因，考慮采取相應(yīng)的對(duì)策。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，也不會(huì)去想“這下晚了，我要考砸了”之類(lèi)無(wú)用而有害的事，而是可以自慰自勵(lì)：“這題對(duì)我難，對(duì)別人也難?！?/p>

考生在考試時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)某些知識(shí)回憶不起來(lái)的現(xiàn)象。這時(shí)考生因急需解決問(wèn)題而希望盡快回憶起來(lái)，往往就會(huì)心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無(wú)秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時(shí)間的延長(zhǎng)而更加重了自己的緊張慌亂。此時(shí)正確的策略是應(yīng)該善于運(yùn)用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識(shí)的具體情景，也可聯(lián)想與這段知識(shí)相關(guān)的知識(shí)，以尋找回憶的線(xiàn)索。如你忘了哺乳動(dòng)物有什么特點(diǎn)，那么你就可以通過(guò)回憶鳥(niǎo)類(lèi)的特點(diǎn)來(lái)與之對(duì)比回憶。

10、時(shí)間不多卻有好多題沒(méi)做，怎么辦？

考場(chǎng)上最容易引起考生慌亂的情形，莫過(guò)于考試時(shí)間不多卻仍有許多題沒(méi)做完?？忌藭r(shí)心急如焚，常常是做這道題時(shí)想著那道題，而做那道題時(shí)又惦記著這道題，結(jié)果哪道題也沒(méi)做好做完。當(dāng)這種不利的情況出現(xiàn)時(shí)，考生一定要有個(gè)合理的目標(biāo)和合理的決策。所謂合理的目標(biāo)是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時(shí)目標(biāo)過(guò)高而不合理（企圖全部做完全部做對(duì)），反而連較低目標(biāo)（做完做對(duì)一部分）也實(shí)現(xiàn)不了。有了合理的目標(biāo)，還要有合理的決策，即此時(shí)考生優(yōu)先選擇的題目，應(yīng)該是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費(fèi)的時(shí)間，把三者綜合平衡之后再作出一個(gè)明智的選擇方案。

二、“上網(wǎng)成癮”問(wèn)題的分析

高速、快捷、信息資源豐富--如今，網(wǎng)絡(luò)正以無(wú)可比擬的優(yōu)勢(shì)迅速走進(jìn)我們的生活。作為最容易接受新鮮事物的群體--廣大青少年，也懷著強(qiáng)烈的好奇心和求知欲邁入了神奇的網(wǎng)絡(luò)世界。據(jù)調(diào)查，到2002年1月，我國(guó)網(wǎng)民總數(shù)已達(dá)3370萬(wàn)人，其中56%的網(wǎng)民年齡在24歲以下。由此可見(jiàn)，青少年是網(wǎng)絡(luò)用戶(hù)中的一個(gè)不可忽視的群體。然而，網(wǎng)絡(luò)卻像一把“雙刃劍”，它雖把豐富的知識(shí)和信息奉獻(xiàn)給青少年，但同時(shí)也把各種“垃圾”塞到了他們手中。隨著諸多關(guān)于網(wǎng)絡(luò)給青少年帶來(lái)消極影響和青少年涉網(wǎng)犯罪案件不斷被媒體披露，人們開(kāi)始痛斥網(wǎng)絡(luò)的種種弊端，一些人甚至將網(wǎng)絡(luò)形容為“網(wǎng)毒”、“電子海洛因”。關(guān)于網(wǎng)絡(luò)時(shí)代青少年如何健康成長(zhǎng)的話(huà)題，也成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。

青少年，是祖國(guó)的希望和未來(lái)，他們正處于身心發(fā)育的重要階段，也是學(xué)習(xí)知識(shí)的寶貴時(shí)期。由于尚未形成較為成熟的是非觀，自我控制能力弱，獵奇心強(qiáng)，很容易受到誤導(dǎo)而步入歧途。因此，青少年因觸網(wǎng)引發(fā)的社會(huì)問(wèn)題尤為引人關(guān)注。

（1）癡迷“網(wǎng)絡(luò)游戲”荒廢學(xué)業(yè)

在上網(wǎng)的青少年中，玩網(wǎng)絡(luò)游戲的占了很大比重。有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，在我國(guó)，青少年上網(wǎng)約有60%的人是玩游戲。雖然游戲只是網(wǎng)絡(luò)功能中的一種功能，但因網(wǎng)絡(luò)游戲具有互動(dòng)性，內(nèi)容廣泛，有的還可以自己編寫(xiě)程序，所以比單純的游戲機(jī)更具吸引力。因此，許多青少年癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，一門(mén)心思扎在里面，導(dǎo)致上課不能集中精力聽(tīng)課，不能按時(shí)完成作業(yè)，成績(jī)下滑，直至逃課、逃學(xué)，有的甚至厭學(xué)、輟學(xué)。特別是在寒暑假期間，由于沒(méi)有了上課的后顧之憂(yōu)，一些青少年便一頭鉆進(jìn)網(wǎng)吧，玩得天昏地暗，以致達(dá)到足不出戶(hù)、不知饑飽的地步。

今年春節(jié)期間，新疆的一名重點(diǎn)中學(xué)的高中生寒假里因連續(xù)在網(wǎng)吧中度過(guò)20天，將家長(zhǎng)給的六百多元學(xué)費(fèi)花得精光。北京的一名初三學(xué)生，在去年至今的一年多時(shí)間里竟然四次離家出走，家人每次都是在網(wǎng)吧里將其找回，為他操碎了心。據(jù)這位孩子的父親說(shuō)，兒子出走的原因很簡(jiǎn)單，他一進(jìn)網(wǎng)吧自己就控制不了自己，就是想玩游戲。最初，他玩到半夜，只好在家門(mén)口外蜷縮一夜；后來(lái)，由于害怕回家受責(zé)備，干脆連家也不回了，吃住都在網(wǎng)吧。

不僅中學(xué)生難以抵御網(wǎng)絡(luò)游戲的巨大誘惑，就連許多大學(xué)生也無(wú)法割舍自己的網(wǎng)絡(luò)游戲嗜好，以致荒廢了學(xué)業(yè)。

今年3月，一位家住河北省泊頭市的大學(xué)生家長(zhǎng)致信《法制日?qǐng)?bào)》，呼吁秦皇島市有關(guān)部門(mén)及時(shí)治理燕山大學(xué)周?chē)暮诰W(wǎng)吧、黑游戲廳。他在信中痛心地說(shuō)：“我的孩子考上了燕山大學(xué)，我們?yōu)楹⒆幽茉谶@樣美麗的校園讀書(shū)而高興。但好景不長(zhǎng)，兒子就被校園外眾多的網(wǎng)吧游戲廳拉下了水，兒子天天去玩兒游戲，學(xué)習(xí)每況愈下，有時(shí)夜不歸宿，老師和同學(xué)多次勸阻、教育都無(wú)效，導(dǎo)致退級(jí)。他還在信中反映，目前燕山大學(xué)校門(mén)外網(wǎng)吧、游戲廳比比皆是，多達(dá)百余家，而且家家生意興隆。這些游戲廳每年都要葬送掉幾十名燕大學(xué)子的前程。為此，他強(qiáng)烈呼吁：管一管這些害人的網(wǎng)吧、游戲廳吧!

不僅網(wǎng)絡(luò)游戲占據(jù)了孩子們的大量時(shí)間讓人忐忑不安，其內(nèi)容更叫人擔(dān)心。在網(wǎng)絡(luò)游戲中，大多是帶有暴力傾向和破壞性質(zhì)的游戲規(guī)則與畫(huà)面，打打殺殺的激烈場(chǎng)面讓玩兒游戲的孩子們感到無(wú)比的刺激與興奮，他們像著了魔一樣沉迷其中，經(jīng)常是人已下了游戲機(jī)，滿(mǎn)腦子想的還是游戲內(nèi)容。而長(zhǎng)期玩這些內(nèi)容的游戲?qū)τ诤⒆拥男睦斫】底匀皇欠浅２焕?，它極易使孩子們的性格感染上兇狠與殘酷的色彩。一些帶有色情傾向的游戲內(nèi)容，則更是嚴(yán)重地玷污了孩子們的幼小心靈。

（2）深陷網(wǎng)戀難以自拔

除了玩網(wǎng)絡(luò)游戲，上網(wǎng)聊天交友也是青少年們所熱衷的事情。處在天真漫爛年齡段的孩子們，有著強(qiáng)烈的好奇心。他們渴望了解外面的世界，也喜歡結(jié)交朋友。上網(wǎng)聊天讓他們足不出戶(hù)就可結(jié)交上天南海北的朋友。這便他們激動(dòng)不已。于是，不少青少年一有空便上網(wǎng)狂聊不止，交了許多”網(wǎng)友“。交上同性朋友的不少，而更多的青少年則是在網(wǎng)上交了異性朋友。不諳世事的他們情竇初開(kāi)，又缺乏相應(yīng)的自制力，在網(wǎng)上談情說(shuō)愛(ài)，深陷網(wǎng)戀難以自拔，而且這種網(wǎng)絡(luò)愛(ài)情又是那么的隱蔽，讓家長(zhǎng)難以察覺(jué)。如今，這一現(xiàn)象已成為困擾許多青少年的嚴(yán)重問(wèn)題，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

網(wǎng)戀引發(fā)的一系列問(wèn)題也日漸成為讓家長(zhǎng)和學(xué)校深感頭疼的難題。據(jù)報(bào)載，新疆庫(kù)爾勒一名17歲的高中男生，被一位遠(yuǎn)在烏魯木齊的28歲的女酒店員”網(wǎng)“住了。隨著兩人網(wǎng)上感情不斷升溫，他的學(xué)習(xí)成績(jī)不斷下降，他不僅每天和女友通電話(huà)，還兩次背著父母去和女友會(huì)面。他說(shuō)他的許多同學(xué)都經(jīng)常出入網(wǎng)吧，也都在網(wǎng)上談情說(shuō)愛(ài)。廣州的一位中學(xué)生則坦言，現(xiàn)在學(xué)生上網(wǎng)談戀愛(ài)是一種時(shí)髦，是”前衛(wèi)“表現(xiàn)。不光男生，許多女生也上網(wǎng)找情人。而更讓人擔(dān)憂(yōu)的是，這些涉世不深的少男少女們熱衷網(wǎng)戀，給一些居心不良的網(wǎng)友詐騙錢(qián)財(cái)和拐騙少女提供了可乘之機(jī)。關(guān)于單純少女因單獨(dú)去會(huì)網(wǎng)友受到欺辱、被拐被騙甚至被逼去做三陪小姐的案件日漸增多。一些女生家長(zhǎng)由此將網(wǎng)絡(luò)視為洪水猛獸。

（3）網(wǎng)上”黃害“害人不淺

網(wǎng)絡(luò)中信息極其豐富，但卻是魚(yú)龍混雜。那些花花綠綠、令人眼光繚亂的黃色信息非常容易迷惑青少年的雙眼。從有關(guān)專(zhuān)家的調(diào)查中得知：在網(wǎng)絡(luò)上的非學(xué)術(shù)性信息中，47%與色情有關(guān)，每天約有2萬(wàn)張色情照片進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)。由于大多數(shù)黃色網(wǎng)站可以隨意進(jìn)入，導(dǎo)致許多青少年在毫不知情的情況下誤入黃網(wǎng)。其中，部分自控能力較強(qiáng)的青少年，會(huì)選擇快速退出，自覺(jué)抵制黃毒的侵害；而那些好奇心強(qiáng)、意志脆弱的青少年則不同了，他們往往抵擋不住誘惑，深深地陷入黃色泥潭不能自拔。他們不僅多次光顧黃色網(wǎng)站，滿(mǎn)足好奇心，有的甚至誤入歧途，走上了犯罪道路，令人痛心不已。

（4）涉網(wǎng)犯罪令人痛惜

隨著青少年上網(wǎng)人數(shù)越來(lái)越多，青少年因迷戀上網(wǎng)而引發(fā)的犯罪案件也呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)。一些在校青少年苦于無(wú)線(xiàn)上網(wǎng)，竟然開(kāi)始去偷、去搶其他學(xué)生的錢(qián)，有的甚至到社會(huì)上去偷、去搶。上網(wǎng)已經(jīng)成癮的他們?nèi)徊豢紤]自己行為后果的嚴(yán)重性。

去年夏天，安徽省阜陽(yáng)市的一名重點(diǎn)中學(xué)的高二男生癡迷校外網(wǎng)吧，可他家境貧寒，沒(méi)錢(qián)上網(wǎng)。為了滿(mǎn)足自己的網(wǎng)癮，他竟然多次在夜晚持刀搶劫，把劫來(lái)的錢(qián)全部用于上網(wǎng)。案件偵破后，老師和同學(xué)們無(wú)不為之惋惜。（河源近段時(shí)間以來(lái)也時(shí)有發(fā)生過(guò)相似的事例）

（5）崇拜”黑客“上網(wǎng)成癮令人擔(dān)憂(yōu)

隨著網(wǎng)絡(luò)的大眾化，網(wǎng)絡(luò)黑客也越來(lái)越常見(jiàn)，并且成為不少青少年網(wǎng)迷的崇拜偶像。據(jù)悉，中國(guó)90%的網(wǎng)站都遭遇過(guò)黑客的攻擊。目前，我國(guó)的黑客一族里少年高手亦大有人在。曾有幾十名在校的中學(xué)生、大學(xué)生創(chuàng)辦過(guò)黑客網(wǎng)站，一些年僅十幾歲的黑客少年侵入過(guò)多家國(guó)內(nèi)網(wǎng)站，造成不少的損失。這些少年黑客搞破壞并不為錢(qián)，有的是出于好奇，更多的則是為了顯示自己的個(gè)人能力，證明自己的本事。相對(duì)這些少年黑客，越來(lái)越多的青少年對(duì)黑客產(chǎn)生崇拜心理則是另外一種潛在的危險(xiǎn)信號(hào)。一項(xiàng)在上海部分小學(xué)校做的調(diào)查顯示：42.5%的小學(xué)生崇拜黑客，32.5%的小學(xué)生有當(dāng)黑客的念頭。

此外，青少年上網(wǎng)成隱也嚴(yán)重地?fù)p害了他們的身體發(fā)育和心理健康，因?yàn)樯暇W(wǎng)成癮也是一種疾病。目前，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為”網(wǎng)絡(luò)成癮癥"，它是指患者無(wú)節(jié)制地上網(wǎng)聊天、玩游戲或是搜集信息，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常和心理障礙。青少年網(wǎng)絡(luò)成癮，主要表現(xiàn)為游戲成癮。長(zhǎng)時(shí)間地上網(wǎng)，受到傷害最為直接的就是人的眼睛和大腦。電腦屏幕產(chǎn)生的輻射對(duì)它們的健康損壞是非常嚴(yán)重的。由于上網(wǎng)成癮，伴隨著出現(xiàn)視力下降、神經(jīng)衰弱、失眠、頭疼、肩酸背疼等癥狀。一些青少年還出現(xiàn)了性情孤僻、冷漠、怪異，難以與人交往和溝通等嚴(yán)重的心理障礙。這些癥狀都擾亂青少年的正常學(xué)習(xí)和生活，對(duì)他們的健康成長(zhǎng)極為不利。

正是因?yàn)樯暇W(wǎng)給青少年的成長(zhǎng)帶來(lái)了種種負(fù)面影響，所以它成了家長(zhǎng)、老師和學(xué)校的一塊共同的心病，容留孩子們上網(wǎng)的網(wǎng)吧也成了眾矢之的。孩子迷戀上網(wǎng)后，家長(zhǎng)為之操心、老師為之煩心、學(xué)校為之憂(yōu)心。因此，北京市一位中學(xué)老師曾在報(bào)上發(fā)表文章，公開(kāi)反對(duì)青少年上網(wǎng)，原因就是一些中小學(xué)生通宵達(dá)旦地坐在電腦前，廢寢忘食，沒(méi)心思上課，飯不香覺(jué)不眠，且迷戀上網(wǎng)的孩子又滿(mǎn)嘴謊話(huà)、臟話(huà)，痞味兒十足。這種觀點(diǎn)代表了許多家長(zhǎng)、老師甚至是學(xué)校的心聲。

（三）男女生之間的交往問(wèn)題

眾所周知，異性交往是人類(lèi)社會(huì)生活中不可缺少的重要組成部分，異性交往在個(gè)體成長(zhǎng)歷程中的各個(gè)階段都是必不可少的。中小學(xué)生心理萌發(fā)的異性吸引是性心理和性生理走向成熟的必然結(jié)果，是一種正常的自然表現(xiàn)。對(duì)中小學(xué)生而言，異性同學(xué)之間的正常交往不僅有利于學(xué)習(xí)進(jìn)步，而且也有利于個(gè)性的全面發(fā)展。一般來(lái)講，既有同性朋友又有異性朋友的學(xué)生，往往性格比較開(kāi)朗，為人誠(chéng)懇熱情，樂(lè)于幫助同學(xué)，自制力也比較強(qiáng)；而那些只在同性同學(xué)中交朋友的人，往往缺乏健全的情感體驗(yàn)，不具備與異性溝通的社交能力，社交范圍和生活圈子也比較狹小，人格發(fā)展不甚完善。處于青春萌動(dòng)期的青少年，逐漸開(kāi)始對(duì)異性產(chǎn)生一種愿意接近的愿望。這一時(shí)期一般發(fā)生在女孩12-13歲，男孩13-14歲。這時(shí)，男生樂(lè)于在女生面前顯示自己的能力和水平，以贏得女孩子的好感和贊許；女生則開(kāi)始注意修飾打扮，以引起男孩子的注意和喜歡。在這個(gè)過(guò)程中，男、女同學(xué)有的以接近的方式，有的采取回避方式，往往周?chē)巳菀鬃⒁獾交ハ嘟咏耐瑢W(xué)的舉動(dòng)，同時(shí)可能會(huì)惹來(lái)議論、被嘲笑、起哄，由此而招致心理上的壓力。其實(shí)，在這個(gè)時(shí)期的相互交往的核心是友誼的需求，也不可避免地伴隨著某些對(duì)愛(ài)的幻想和體驗(yàn)。

但是，在中小學(xué)時(shí)代，異性同學(xué)關(guān)系仍然是一個(gè)頗為敏感的話(huà)題。如果男女同學(xué)之間的交往處理不當(dāng)，也會(huì)影響和妨礙中學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康，帶來(lái)情緒和行為上的困擾。這些困擾主要表現(xiàn)在：

(1)異性同學(xué)過(guò)于頻繁地單獨(dú)交往，這時(shí)的異性關(guān)系容易超越普通交往的界線(xiàn)而過(guò)早萌發(fā)出對(duì)異性的情愛(ài)。

(2)雖無(wú)過(guò)多接觸，只在內(nèi)心朝思暮想，但表面上卻作出排斥異性、拒不接納的姿態(tài)。

(3)對(duì)異性沒(méi)有好感或抱有偏見(jiàn)，回避或拒絕與異性的任何形式的接觸與交流。

綜上所述，男女同學(xué)之間的異性交往是有利有弊的，關(guān)鍵在于如何建立起積極向上、健康發(fā)展的異性關(guān)系。建議如下：

1．自然交往。

在與異性交往的過(guò)程中，言語(yǔ)、表情、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然、順暢，既不過(guò)分夸張，也不閃爍其辭；既不盲目沖動(dòng)，也不矯揉造作。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關(guān)系的前提。自然原則的最好體現(xiàn)是，像對(duì)待同性同學(xué)那樣對(duì)待異性同學(xué)，像建立同性關(guān)系那樣建立異性關(guān)系，像進(jìn)行同性交往那樣進(jìn)行異性交往。同學(xué)關(guān)系不要因?yàn)楫愋砸蛩囟兊貌皇娣虿蛔匀弧?．適度交往。

異性交往的程度和方式要恰倒好處，應(yīng)為大多數(shù)人所接受。既不為異性交往過(guò)早地萌動(dòng)情愛(ài)，又不因回避或拒絕異性而對(duì)交往雙方造成心靈傷害。當(dāng)然，要做到為大多數(shù)人所接受有時(shí)也并不容易，建議你只要做到自然適度，心中無(wú)愧，就不必過(guò)多顧慮。交往程度宜淺不宜深。廣泛接觸，利于我們認(rèn)識(shí)、了解更多的異性，對(duì)異性有一個(gè)基本的總體把握，并學(xué)會(huì)辨別異性。有的人外表像個(gè)迷人的小帥哥，但交往中會(huì)發(fā)現(xiàn)他華而不實(shí)，有的人學(xué)習(xí)成績(jī)頂呱呱，卻恃才傲物、頤指氣使。如果只進(jìn)行有限的小范圍個(gè)別交往，難免會(huì)“只見(jiàn)樹(shù)木，不見(jiàn)森林”，對(duì)異性的了解不但有限，可能還失之偏頗。所以，利用每一次集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)，有意識(shí)地在更廣闊的人際范圍內(nèi)進(jìn)行交往，是我們十分需要的。再次，交往關(guān)系要疏而不遠(yuǎn)，若即若離，把握兩人交往的心理距離，排斥讓彼此感到過(guò)于親密和引起心緒波動(dòng)的接觸。如果我們?cè)诮煌邪l(fā)現(xiàn)對(duì)方的苗頭不對(duì)，要調(diào)整自己的態(tài)度，使交往回復(fù)到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。這樣更有利于我們的成長(zhǎng)。3．真實(shí)坦誠(chéng)。

這是指異性交往的態(tài)度問(wèn)題，要像結(jié)交同性朋友那樣結(jié)交真朋友。

4．留有余地。

雖然是結(jié)交知心朋友，但是異性交往中，所言所行要留有余地，不能毫無(wú)顧忌。比如談話(huà)中涉及兩性之間的一些敏感話(huà)題時(shí)要回避，交往中的身體接觸要有分寸等。特別是在與某位異性的長(zhǎng)期交往中，要注意把握好雙方關(guān)系的程度。

一句話(huà)，希望你能在與異性同學(xué)的交往中感受到積極向上的力量！

（四）怎樣克服猜疑心理

《三國(guó)演義》中有這樣一段描寫(xiě)：曹操刺殺董卓敗露后，與陳宮一起逃至呂伯奢家。曹呂兩家是世交。呂伯奢一見(jiàn)曹操到來(lái)，本想殺一頭豬款待他，可是曹操因聽(tīng)到磨刀之聲，又聽(tīng)說(shuō)要“縛而殺之”，便大起疑心，以為要?dú)⒆约海谑遣粏?wèn)青紅皂白，拔劍誤殺無(wú)辜。這是一出由猜疑心理導(dǎo)致的悲劇。猜疑是人性的弱點(diǎn)之一，歷來(lái)是害人害己的禍根，是卑鄙靈魂的伙伴。一個(gè)人一旦掉進(jìn)猜疑的陷阱，必定處處神經(jīng)過(guò)敏，事事捕風(fēng)捉影，對(duì)他人失去信任，對(duì)自己也同樣心生疑竇，損害正常的人際關(guān)系，影響個(gè)人的身心健康。

生活中我們常會(huì)碰到一些猜疑心很重的人，他們整天疑心重重、無(wú)中生有，認(rèn)為人人都不可信、不可交。如有的人見(jiàn)到幾個(gè)同學(xué)背著他講話(huà)，就會(huì)懷疑是在講他的壞話(huà)；老師有時(shí)對(duì)他態(tài)度冷淡一些,又會(huì)覺(jué)得老師對(duì)自己有了看法等等, 他們總覺(jué)得別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)，或給自己使壞。喜歡猜疑的特別注意留心外界和別人對(duì)自己的態(tài)度，別人脫口而出的一句話(huà)很可能琢磨半天，努力發(fā)現(xiàn)其中的“潛臺(tái)詞”，這樣便不能輕松自然地與人交往，久而久之不僅自己心情不好，也影響到人際關(guān)系。這種人心有疑惑，不愿公開(kāi)，也少交心，整天悶悶不樂(lè)、郁郁寡歡。由于自我封閉，阻隔了外界信息的輸入和人間真情的流露，便由懷疑別人發(fā)展到懷疑自己、懷疑自己的能力，失去信心，變得自卑、怯懦、消極、被動(dòng)。造成猜疑的成原因有以下幾種：

１．作繭自縛的封閉思路

猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開(kāi)始，最后又回到假想目標(biāo)，就像一個(gè)圓圈一樣，越畫(huà)越粗，越畫(huà)越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一個(gè)人丟失了斧頭，懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個(gè)假想目標(biāo)出發(fā)，他觀察鄰居兒子的言談舉止、神色儀態(tài)，無(wú)一不是偷斧的樣子，思索的結(jié)果進(jìn)一步鞏固和強(qiáng)化了原先的假想目標(biāo)，他斷定賊非鄰子莫屬了?？墒?，不久在山谷里找到了斧頭，再看那個(gè)鄰居兒子，竟然一點(diǎn)也不像偷斧者?，F(xiàn)實(shí)生活中猜疑心理的產(chǎn)生和發(fā)展，幾乎都同這種封閉性思路主宰了正常思維密切相關(guān)。

２．對(duì)環(huán)境、對(duì)他人、對(duì)自己缺乏信任

古人說(shuō)：“長(zhǎng)相知，不相疑?！狈粗?，不相知，必定長(zhǎng)相疑。不過(guò)，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相聯(lián)系。疑神疑鬼的人，看似疑別人，實(shí)際上也是對(duì)自己有懷疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自認(rèn)為不如別人，因而總以為別人在議論自己，看不起自己，算計(jì)自己。一個(gè)人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。

３．對(duì)交往挫折的自我防衛(wèi)

有些人以前由于輕信別人，在交往中受過(guò)騙，蒙受了巨大的精神損失和感情挫折，結(jié)果萬(wàn)念俱灰，不再相信任何人。

猜疑的人通常過(guò)于敏感。敏感并不一定是缺點(diǎn)，對(duì)事物敏感的人往往很有靈氣，有創(chuàng)造力，但如果過(guò)于敏感，特別是與人交往時(shí)過(guò)于敏感，就需要想辦法加以控制了。具體可采用以下幾種方法：

1.用理智力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始懷疑別人時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因，在沒(méi)有形成思維之前，引進(jìn)正反兩個(gè)方面的信息。

如“疑人偷斧”中的那個(gè)農(nóng)夫，如果失斧后冷靜想一想，斧頭會(huì)不會(huì)是自己砍柴時(shí)忘了帶回家，或者挑柴時(shí)掉在路上，那么，這個(gè)險(xiǎn)些影響他同鄰人關(guān)系的猜疑，或許根本就不會(huì)產(chǎn)生。

現(xiàn)實(shí)生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會(huì)覺(jué)得他的猜疑順理成章。此時(shí)，冷靜思考顯然是十分必要的。2.培養(yǎng)自信心。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長(zhǎng)處，培養(yǎng)起自信心，相信自己會(huì)與周?chē)幚砗萌穗H關(guān)系，會(huì)給別人留下良好的印象。這樣，當(dāng)我們充滿(mǎn)信心地進(jìn)行工作和生活時(shí)，就不用擔(dān)心自己的行為，也不會(huì)隨便懷疑別人是否會(huì)挑剔、為難自己了。

3.學(xué)會(huì)自我安慰。一個(gè)人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產(chǎn)生誤會(huì)，沒(méi)有什么值得大驚小怪的。在一些生活細(xì)節(jié)上不必斤斤計(jì)較，可以糊涂些，這樣就可以避免自己煩惱。如果覺(jué)得別人懷疑自己，應(yīng)當(dāng)安慰自己不必為別人的閑言碎語(yǔ)所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。

4.及時(shí)溝通，解除疑惑。世界上不被誤會(huì)的人是沒(méi)有的，關(guān)鍵是我們要有消除誤會(huì)的能力與辦法，如果誤會(huì)得不到盡快的解除，就會(huì)發(fā)展為猜疑；猜疑不能及時(shí)解除，就可能導(dǎo)致不幸。所以如果可能的話(huà)，最好同你“懷疑”的對(duì)象開(kāi)誠(chéng)布公地談一談，以便弄清真象，解除誤會(huì)。猜疑者生疑之后，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索后如果疑惑依然存在，那就該通過(guò)適當(dāng)方式，同被疑者進(jìn)行推心置腹的交心。若是誤會(huì)，可以及時(shí)消除；若是看法不同，通過(guò)談心，了解對(duì)方的想法，也很有好處；若真的證實(shí)了猜疑并非無(wú)端，那么，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突之前。

心理問(wèn)題是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，包含的內(nèi)容也很多，以上講的是幾個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，但愿同學(xué)們聽(tīng)了后會(huì)有所幫助。

第五篇：中學(xué)生青春期心理健康知識(shí)講座（推薦）

中學(xué)生青春期心理健康知識(shí)講座

人體健康的正確定義：生理健康+心理健康

青春期，是指兒童過(guò)渡到成年的階段。發(fā)育期的生長(zhǎng)突增，就標(biāo)志著青春期的開(kāi)始。同學(xué)們現(xiàn)在正處于這樣一個(gè)一生中最為關(guān)鍵的時(shí)期。

青春期所發(fā)生的一系列形態(tài)、生理、生化以及心理和行為的改變程度，對(duì)每一個(gè)體來(lái)說(shuō)，都是他一生中其他年齡階段所不能比擬的。尤其是生殖系統(tǒng)（它是全身最后發(fā)育的一個(gè)系統(tǒng)），在青春期迅速發(fā)育而達(dá)到性成熟。這些迅速的發(fā)育變化容易在心理上引起騷擾和波動(dòng)，雖不一定導(dǎo)致嚴(yán)重的異常，但若不及時(shí)地給予相應(yīng)的處理，也會(huì)引麻煩，甚至影響一生的健康、學(xué)習(xí)、工作和行為，嚴(yán)重者還可能危及家庭和社會(huì)。因此，講究青春期的心理衛(wèi)生是十分重要的。為了討論的方便，先就青春期的生理變化作一概述。

一、青春期的內(nèi)分泌作用

青春期人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能上的巨大變化，是在激素的作用下發(fā)生的。在青春期，大腦的一部分：下丘腦和垂體所分泌的激素幾乎和成年人相同。導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的驚人變化：衣服很快不夠穿了，食量突然增加了，突然發(fā)現(xiàn)跑得快了，跳得高了，突然有一天發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)想心事了，心中開(kāi)始有一個(gè)不愿讓任何人進(jìn)入的秘密空間了??這些變化如海底暗流一樣，在你不經(jīng)意間正在迅速的發(fā)生著——你感覺(jué)到了嗎？其實(shí)這正是生長(zhǎng)素、促甲狀腺素、促性腺素等激素的分泌都達(dá)到新的水平。其中生長(zhǎng)素直接作用于全身的組織細(xì)胞，可以增加細(xì)胞的體積和數(shù)量，促進(jìn)個(gè)體生長(zhǎng)。促甲狀腺素分泌增加所引起體內(nèi)甲狀腺素水平的增高，可以增進(jìn)全身的代謝過(guò)程。促性腺素刺激卵巢中濾泡的發(fā)育和睪丸中精子的生成。

二、青春期體態(tài)的性別差異

青春期的體格發(fā)育在起止早晚、突增幅度和變化的側(cè)重部位都有明顯的性別差異。女性在9～10歲時(shí)身高、體重、肩寬、骨盆寬的發(fā)育水平都超過(guò)同齡男性，15歲左右男性各項(xiàng)發(fā)育水平的指標(biāo)又超過(guò)同齡女性。到18歲時(shí)男性在上述四項(xiàng)指標(biāo)的絕對(duì)值上都較女性達(dá)到更高水平。最后形成男子身體較高、肩部較寬、女子身體豐滿(mǎn)、髖部較寬的不同性別體態(tài)特點(diǎn)。

發(fā)育的早晚，也可引起體型上的變化，早發(fā)育的停止發(fā)育也早，成年后可能比晚發(fā)育的矮而胖，所以，到成年常常形成肩窄、骨盆寬的體型。發(fā)育晚期則往往長(zhǎng)成育寬、骨盆窄的細(xì)長(zhǎng)型。因此在這一時(shí)期，特別要注意合理飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。

三、生理機(jī)能逐步增強(qiáng)

腦的重量和體積在青春期前已接近成人，腦細(xì)胞分化機(jī)能達(dá)到成人水平，這種質(zhì)量上的提高，為個(gè)體適應(yīng)外界的復(fù)雜變化提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)，由于社會(huì)實(shí)踐越來(lái)越多，就增進(jìn)了腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和機(jī)能的不斷分化和迅速發(fā)展。這些變化都使青少年的記憶力、理解力和思維能力有很大的提高。同時(shí)，心臟再次迅速增大、心肌變厚、心功能顯著提高，這對(duì)適應(yīng)各種活動(dòng)的增加十分重要。

四、生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟

胎兒自14周開(kāi)始，才出現(xiàn)較明顯的性別差異。直接促使男性性成熟的主要器官是睪丸。睪丸可分泌雄激素，它的主要作用是刺激男性附性器官和第二性征發(fā)育，并維持正常性欲。在青春期雄激素分泌明顯增加，刺激性器官明顯發(fā)育，男性性成熟后，可出現(xiàn)遺精。關(guān)于這一點(diǎn)，有前一段時(shí)間的生物課上，老師都為同學(xué)們做過(guò)介紹。正是由于精子細(xì)胞的不斷生成，“遺精”才成了在進(jìn)入青春期后，男同學(xué)在生理上性成熟的一個(gè)標(biāo)志性的信號(hào)。與此同時(shí)第二性征開(kāi)始出現(xiàn)。男性性成熟的發(fā)展順序是：睪丸發(fā)育→聲音變化→出現(xiàn)遺精→身體最大成長(zhǎng)率→長(zhǎng)出體毛→長(zhǎng)出胡須。包括開(kāi)開(kāi)始長(zhǎng)出小痘痘，即“青春痘”。以上的這些生理變化太正常不過(guò)了，都是你開(kāi)始走向成熟的表現(xiàn)，大可不必大驚小怪的。如多喝水，多吃蔬菜和水果，注意皮膚清潔就可把那“惱人”的小痘痘控制在一定范圍之內(nèi)。

從以上不難看出，青春期的確是人體從童年向成年過(guò)渡的人生關(guān)鍵時(shí)期。今天咱們的中學(xué)生正處于這一時(shí)期。隨著青春期生理的變化，青少年的心理也同時(shí)發(fā)生了相應(yīng)的變化，如：認(rèn)識(shí)到自己不再是小孩子了，喜歡獨(dú)立行事，喜歡交友往來(lái)，性意識(shí)開(kāi)始萌發(fā)，對(duì)異性產(chǎn)生好奇、興趣。這時(shí)的少男少女，往往憧憬著新的生命歷程，內(nèi)心世界與來(lái)自社會(huì)的外部環(huán)境常常發(fā)生矛盾沖突，面臨著人生課題的許許多多疑問(wèn)和困惑。因此，正處在告別童年、開(kāi)始步入青春期的同學(xué)們，怎樣順利度過(guò)青春期而健康成長(zhǎng)，這是你們必需認(rèn)真對(duì)待的問(wèn)題。要知道一個(gè)人的身體素質(zhì)、思想品德、理想情操、知識(shí)才能等等都將在青春期基本形成。

步入青春期的中學(xué)生，身體上各器官和性機(jī)能發(fā)育已逐漸成熟，有獨(dú)立參與社會(huì)活動(dòng)的要求。這時(shí)，心理健康發(fā)育就越發(fā)顯得重要，但往往由于青少年社會(huì)閱歷淺，思維分析能力、判斷能力都比較差，并且還缺乏兩性社會(huì)道德規(guī)范方面的知識(shí)，不少人因性問(wèn)題而困惑、疑慮和苦惱，甚至誤入歧途，做出自己后悔莫及的傻事或錯(cuò)事。作為青少年，應(yīng)把自己充沛的精力用于提高身體素質(zhì)、提高科學(xué)文化素質(zhì)和提高思想品德素質(zhì)，邁好青春的第一步可以說(shuō)是青少年自我保護(hù)健康成長(zhǎng)的迫切需要。

如何解決這些問(wèn)題呢？同學(xué)們應(yīng)首先應(yīng)了解自身身體變化的情況和有關(guān)問(wèn)題，并懂得正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待這些生理變化。懂得如何使自己的心理保持健康狀態(tài)，并養(yǎng)成良好的心理衛(wèi)生習(xí)慣。在道德方面，應(yīng)知道遵守哪些規(guī)范，養(yǎng)成良好的性道德行為習(xí)慣。提高自我保護(hù)能力和自我控制能力。青春期自我保護(hù)，必須以提高自身素質(zhì)、抵制外部消極影響，辨別社會(huì)上存在的不良現(xiàn)象，如性傳播疾病問(wèn)題、毒品問(wèn)題，能夠自覺(jué)抵制社會(huì)環(huán)境中的不良影響，利用社會(huì)環(huán)境中的有利條件保護(hù)自己的健康成長(zhǎng)。

與青春期心理健康有關(guān)的最敏感的話(huà)題之一就是青春期性心理。青春期性心理產(chǎn)生，一般受會(huì)到來(lái)自性發(fā)育的自然本能作用的影響：青少年對(duì)自身性器官的變化，性機(jī)能的產(chǎn)生，對(duì)自己和異性身體的變化不僅十分敏感和重視，好奇的有之，不安的有之，隨之也會(huì)產(chǎn)生對(duì)性知識(shí)的探知欲望，這種本能，將促使性意識(shí)的萌發(fā)和發(fā)展。兩個(gè)字，正常！但是，我們所處的是一個(gè)大千世界，好人壞人，好事壞事都有，而且其中相互之間的關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，對(duì)于咱們同學(xué)來(lái)說(shuō)要善于選擇對(duì)自己有利的社會(huì)環(huán)境，積極參加各種有益的文娛活動(dòng)，特別是要接受正確的信息，警惕并抵制不良社會(huì)風(fēng)氣的影響，自覺(jué)抵制社會(huì)上各種不健康書(shū)籍，不健康網(wǎng)頁(yè)和音像制品的潛在威脅。如有疑惑，建議大家最好向家長(zhǎng)，老師請(qǐng)教，特別在咱們學(xué)校有心理教師，并非心理有病才去。023-68691125 小案例：一張紙條，這在同學(xué)中私空見(jiàn)慣的東西，在老師的眼中在某些時(shí)候卻是個(gè)敏感話(huà)題。紙條中這樣寫(xiě)到：“我們?cè)谝粋€(gè)班相處一年多了，你給我留下了深刻的印象。你聰明、熱情大方、樂(lè)于助人。你那雙會(huì)說(shuō)話(huà)的眼睛常令我心神不定，我真喜歡你！星期五下午沒(méi)有其他活動(dòng)，你在校門(mén)口等我，咱們出去聊聊好嗎？請(qǐng)不要讓我失望。”這張被有些同學(xué)稱(chēng)為“拍拖之小情書(shū)”紙條，是某中學(xué)初二年級(jí)的一個(gè)班上男學(xué)生“阿剛”給女同學(xué)“阿婷”的。現(xiàn)在提兩個(gè)問(wèn)題同學(xué)們可以討論一下：“假如阿婷將信交給了班主任老師，并不再理阿剛，這對(duì)阿剛今后的學(xué)習(xí)生活會(huì)有什么影響？阿剛應(yīng)該怎樣對(duì)待阿婷？”“假如阿婷接受阿剛的感情，從此兩人密切往來(lái)，阿剛大獻(xiàn)殷勤，你認(rèn)為這樣對(duì)他倆今后的學(xué)習(xí)生活有什么影響？”建議：當(dāng)面交流、各自調(diào)整。在自己的生活中還有很多更重要的事情要去做。有好感不是錯(cuò)事，但我們的心理發(fā)育水平不足以保證我們能夠正確理順這些煩心事，于其這樣倒不如各自在心里都留下一些美好的回憶，互相鼓勵(lì)把精力放在學(xué)業(yè)上，在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)秀的成績(jī)，為我們的學(xué)生生涯涂下鮮亮的一筆。異性效應(yīng)。同時(shí)在這里對(duì)其它同學(xué)也應(yīng)有所交待，相信這種很個(gè)人的事當(dāng)事人一定能處理好，決不能在一旁冷嘲熱諷。另外有一個(gè)案例：以前有一個(gè)學(xué)生，學(xué)習(xí)較好，從初二生物課學(xué)了青春期生理衛(wèi)生的內(nèi)容后，總是和我有意無(wú)意談一些關(guān)于同學(xué)中拍拖的現(xiàn)象。也不曾引起我的注意，但初中畢業(yè)后，有一次通信這樣說(shuō)：“老師，其實(shí)我在初一時(shí)就喜歡上一個(gè)女同學(xué)，總控制不住地去想她。我不敢跟別人說(shuō)，怕說(shuō)出后，別人會(huì)把我當(dāng)成壞孩子，心里一直很痛苦。通過(guò)對(duì)心理健康教育知識(shí)的不斷學(xué)習(xí)后，我的‘單相思’心理得到了解脫，原來(lái)這種情況是生理發(fā)育的正?，F(xiàn)象?！边@就是一種非常正確的解決所謂敏感問(wèn)題的最好的一個(gè)例子。同時(shí)也是一個(gè)心理健康發(fā)育的一個(gè)例子。留下作業(yè)：“如果你收到了同學(xué)的情書(shū)，你會(huì)怎么辦？”“當(dāng)人陷入單相思時(shí)該怎么辦？”《男女生交往時(shí)應(yīng)怎樣正確把握分寸》，就緊扣了這一點(diǎn)。

實(shí)際上，心理學(xué)中會(huì)向你這樣解釋?zhuān)呵啻浩谑菑耐甑匠赡甑倪^(guò)渡時(shí)期，在生理、心理上有許多變化，如情緒容易波動(dòng)，愛(ài)慕異性，興趣易轉(zhuǎn)移等都是正?，F(xiàn)象。青少年的心理是否健康，主要體現(xiàn)在以下七個(gè)方面：

1、與別人相似。人與人之間都彼此相似。當(dāng)聽(tīng)到月亮?xí)r，聯(lián)想到太陽(yáng)或星星，都是正常的反應(yīng)。但聯(lián)想到死亡，就讓人難以理解。這種情況出現(xiàn)多了，就應(yīng)注意他的心理狀態(tài)是否正常。如果一個(gè)人的想法、言語(yǔ)舉止、嗜好、服飾等，與別人相差太大，則他的心理可能不夠健康。

2、與年齡相符 人的行為是隨著身心的發(fā)育而變化的。各種年齡的人，在想法、興趣、行為上都有不同。青春期，應(yīng)是精力充沛，活躍好動(dòng)。而少年老成的學(xué)生，從心理衛(wèi)生的角度來(lái)看，實(shí)際上是不大健康的。

3、善于與人相處 每個(gè)人都生活在社會(huì)中，都是社會(huì)的一個(gè)成員。一個(gè)人不可能脫離社會(huì)而單獨(dú)存在。在青春期，社交范圍擴(kuò)大。在交往中，互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，培養(yǎng)互助合作精神，豐富群體生活經(jīng)驗(yàn)，鍛煉適應(yīng)他人的能力。對(duì)已，要求嚴(yán)格一些；對(duì)人，則要學(xué)會(huì)寬容。

4、樂(lè)觀進(jìn)取 情緒愉快表示心理健康。樂(lè)觀的人，對(duì)任何事物都積極進(jìn)取，無(wú)論遇到什么困難都不畏懼，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新適應(yīng)，而不會(huì)長(zhǎng)期沉陷于憂(yōu)愁苦悶之中。相反，多愁善感、情緒經(jīng)常憂(yōu)郁的人，心理上是不健康的。而且，情緒愈低，心理不健康的程度也愈重。

5、適度的反應(yīng) 每個(gè)人對(duì)事物的反應(yīng)速度與程度都不相同。但差別不會(huì)太大。如反應(yīng)偏于極端，他的心理就不健康。如學(xué)生因考試失敗而一時(shí)不悅，是正常的現(xiàn)象；但若他為此而幾天不吃飯，甚至有輕生的意念，就可能是心理不健康的。當(dāng)然，對(duì)考試失敗無(wú)動(dòng)于衷的學(xué)生，心理也未必健康。

6、面對(duì)現(xiàn)實(shí) 心理健康的人，都能面對(duì)現(xiàn)實(shí)。遇到困難，他們總是勇于承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題所在，設(shè)法解決。相反，心理不健康的人，由于不能適應(yīng)環(huán)境，往往采取逃避現(xiàn)實(shí)的方法。這些都不能解決實(shí)際問(wèn)題，只能達(dá)到自我欺騙的效果，久而久之，還會(huì)發(fā)展成病態(tài)。

7、思維合乎邏輯 心理健康的人無(wú)論做什么事都按部就班，有條不紊，專(zhuān)心致志，有克服困難的決心和毅力，而不是三心二意，有頭無(wú)尾。他們的思維合乎邏輯，說(shuō)話(huà)條理分明，而不是東拉西扯，隨說(shuō)隨忘。對(duì)學(xué)習(xí)的承諾即如此。心理健康的人是什么樣? 還有這樣一個(gè)案例： 這是一個(gè)令人痛心的故事：一個(gè)重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生，因一點(diǎn)小事與外婆口角，拿起器具就往老人頭上敲。當(dāng)老人因傷致死后，該生若無(wú)其事地繼續(xù)復(fù)習(xí)，又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事。當(dāng)他被抓起來(lái)后，對(duì)犯罪情節(jié)毫不隱瞞，公安人員問(wèn)什么答什么。最后，他以自殺結(jié)束了自己的人生。這個(gè)案例中的學(xué)生，我們能說(shuō)他的心理健康嗎？答案一定是否定的。同時(shí)這個(gè)案例也在告誡我們，心理健康是需要深入討論與認(rèn)識(shí)的。那么，究竟什么才是心理健康呢？我們不妨用專(zhuān)家的話(huà)來(lái)對(duì)照一下自己。

心理健康的五條標(biāo)準(zhǔn) : 1．對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)。看問(wèn)題能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，不過(guò)分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿(mǎn)足自己的需要而苛求于人。這種人一定有知心的朋友，有親密的家人。5．生活熱情與學(xué)習(xí)效率。人人都會(huì)有苦惱，但心理健康的人能從學(xué)習(xí)與生活中尋得快樂(lè)。除以上標(biāo)準(zhǔn)外，心理健康更需要內(nèi)外兼顧：所謂兼顧內(nèi)外是指，對(duì)外，要人際關(guān)系良好，行為符合規(guī)范。對(duì)內(nèi)，基本需要獲得滿(mǎn)足，心理機(jī)能正常。與此相反的是兩種人，一是只顧自己需要的滿(mǎn)足，不顧社會(huì)規(guī)范。為了達(dá)到自己的目的，什么都可以干。這種人一般具有反社會(huì)的人格，如上面那個(gè)案例中的學(xué)生一樣的許多犯罪分子就是如此。另一方面，有極端的同學(xué)千方百計(jì)讓自己的行為符合學(xué)校和家長(zhǎng)要求，但又感到苦惱，因?yàn)樽陨淼男睦硇枰獩](méi)有得到滿(mǎn)足。比如就有這樣的同學(xué)，很努力地學(xué)習(xí)，即使星期天在家也從來(lái)不外出活動(dòng)。不是他不想活動(dòng)，不想玩，而是按照外界的觀念，一玩就不像乖孩子了。久而久之，他的學(xué)習(xí)效率反而降低了，心理狀態(tài)也自然不會(huì)好。為什么呢？因?yàn)橹挥行袨榧确贤饨绲囊?guī)范，又能滿(mǎn)足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。在我們同學(xué)中就是一個(gè)被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動(dòng)學(xué)習(xí)的問(wèn)題，同學(xué)們的生活要有一定的條理性，要學(xué)會(huì)安排自己的學(xué)習(xí)與生活，比如做學(xué)習(xí)計(jì)劃中的目標(biāo)。

說(shuō)了這么多，我們只有一個(gè)目的，那就是希望同學(xué)們正確的面對(duì)發(fā)生在自己和同學(xué)身上的種種青春期的特征變化，正確的面對(duì)、正確的認(rèn)識(shí)、正確的解決，從而讓自己的心理健健康康的成長(zhǎng)，順利度過(guò)“青春期”這一個(gè)影響著你一生的心理斷乳期。

前不久通過(guò)專(zhuān)家鑒定的全國(guó)教育科學(xué)“九五”規(guī)劃教育部重點(diǎn)課題——“中小學(xué)生心理素質(zhì)建構(gòu)與培養(yǎng)研究”，向社會(huì)公布了我國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況的大型調(diào)查結(jié)果：我國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況總體良好，小學(xué)生、初中生和高中生心理健康的比例都在80%左右，而有嚴(yán)重心理行為問(wèn)題的比例只占5%以下。這一調(diào)查結(jié)果與以前媒體公布的調(diào)查結(jié)果有較大的差異，引起人們的關(guān)注。說(shuō)明只要用心，接受正確的教育，同學(xué)們的心理一定不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。最后送給大家一句話(huà)：春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做。

同時(shí)祝同學(xué)們勇敢、博學(xué)、健康、快樂(lè)！

文江云