第一篇：排球練習(xí)方法

排 球 基 本 技 術(shù) 教 學(xué) 掛 圖

墊 球 的 手 型 和 部 位

傳 球 手 型 及 手 指 觸 球 部 位

正 面 雙 手 上 手 傳 球

雙 手 正 面 墊 球

下 蹲 墊 球

向 后 墊 球

側(cè) 傳 球

排球發(fā)球規(guī)則是怎么樣？

每方的六名球員按順時針方向輪流發(fā)球。每次本隊獲得發(fā)球權(quán)后由發(fā)球球員在本方半場的右后角將球發(fā)入對方半場重新開始比賽。發(fā)球球員可以用上手或下手發(fā)球，用拳，伸開的五指或是手臂來都可以。發(fā)球可以在底線后的任一處開球，但是規(guī)則又允許進(jìn)行跳發(fā)球的隊員在落下時進(jìn)入場內(nèi)。排球可以落入對方半場的任何一處，該發(fā)球隊員將繼續(xù)發(fā)球直至本隊失去發(fā)球權(quán)。

排球發(fā)球技術(shù)分為下手發(fā)球、上手大力發(fā)球、上手飄球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手大力發(fā)球、勾手飄球、高吊球、跳發(fā)球等。無論哪種發(fā)球技術(shù)，動作都包括準(zhǔn)備姿勢、拋球、揮臂、擊球這4個環(huán)節(jié)。

下手發(fā)球

下手發(fā)球球速慢、威脅小，比賽中很少使用，但比較簡單。下手發(fā)球分為正面下手發(fā)球和側(cè)面下手發(fā)球。正面下手發(fā)球最為簡單，一只手將球向上拋起，另一只手?jǐn)[臂向上將球擊出。側(cè)面下手發(fā)球相對較復(fù)雜些，球向側(cè)面跑出，轉(zhuǎn)體擊球。

由于下手發(fā)球威脅較小，實戰(zhàn)中運用較少，所以在訓(xùn)練時，重點是上手飄球、勾手飄球和上手發(fā)球。

上手飄球

上手飄球易于控制方向，準(zhǔn)確性高。發(fā)球時兩腳自然開立，左腳向前（如果左手發(fā)球則方向相反），左手托球于體右前方。用抬臂和手掌的平托上送動作，將球平緩地垂直拋向右肩上側(cè)，高度在頭上方半米以內(nèi)。在左手拋球同時，右臂屈肘后引，肘高于肩，上體稍向右轉(zhuǎn)，挺胸、展腹。擊球時利用蹬地、向左旋轉(zhuǎn)和收腹的力量，帶動手臂向前直線加速揮動，身體重心隨之從右腳過渡到左腳。揮臂至頭前上方時用手掌擊球中后部，擊球時手掌、手腕保持緊張，五指并攏，不要用手指擊球。擊球主要靠揮臂力量，用力突然短促，擊球應(yīng)通過球重心，使球不旋轉(zhuǎn)。擊球后手臂有突停動作，然后隨球前移，迅速進(jìn)場。

勾手飄球

勾手飄球比上手飄球省力，但動作較復(fù)雜。左肩對球網(wǎng)，左手持球于體前。左手將球平穩(wěn)向上托起在左肩前上方約一臂高度。在拋球同時，上體順勢向右轉(zhuǎn)動，重心向右移，右臂向右側(cè)擺動。揮臂擊球時，右腳蹬地，上體向左轉(zhuǎn)動從腰部開始發(fā)力，身體重心向右腳移動，帶動伸直的手臂向上方揮動，觸球前直線加速。在頭前上方用掌跟擊球中后部。擊球短促、突然，并通過球重心，使球不旋轉(zhuǎn)而可能飄動。擊球后手臂有突停動作，上體迅速前移，迅速進(jìn)場。

上手發(fā)球

這種球發(fā)球準(zhǔn)確性大、易于控制落點，能充分利用轉(zhuǎn)體、收腹動作，帶動手臂加速擺動。運用手腕推壓作用，使發(fā)出的球呈上旋，不易出界，故適于大力發(fā)球。身高臂部力量好的隊員，適合這種發(fā)球方式。

上手發(fā)球動作要領(lǐng)：面對球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩(wěn)地垂直拋向右肩的前上方，高度適中。在左手拋球同時，右臂抬起，屈肘后引與肩平，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動。在右肩前上方伸直手臂最高點，用整個手掌擊球中后部。擊球時，手指自然張開與球吻合，手腕迅速做出推壓動作，使球呈上旋飛行。擊球后，隨著重心前移，迅速回到場內(nèi)。

排球準(zhǔn)備姿勢和移動步法

排球準(zhǔn)備姿勢

準(zhǔn)備姿勢是排球技術(shù)的基礎(chǔ)，它是為了迅速移動、及時起跳、倒地、便于完成各種動作。

動作要領(lǐng)：兩腳左右開立，略寬于肩，一腳稍前，兩腳尖適當(dāng)內(nèi)收，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定彎曲度，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面。兩臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前。目視來球，兩腳保持移動待發(fā)狀態(tài)。

移動

排球技術(shù)中，移動步伐是最基礎(chǔ)的技術(shù)之一，在現(xiàn)代排球中，移動是完成其它技術(shù)動作的基礎(chǔ)。正確的移動，可以保持人與球的合理位置，便于擊球，迅速占據(jù)場上有利位置。排球比賽中移動多數(shù)是短距離的，兩三步的移動比較多。從技術(shù)動作來說，主要是啟動和制動兩個環(huán)節(jié)，距離稍長的，還包括途中步伐和頻率。

1.滑步

滑步用于距離較近、弧度較高的來球。向左方移動時，左腳先向左邁一步，右腳迅速跟上，保持好準(zhǔn)備姿勢?；皆趥髑?、墊球、攔網(wǎng)時采用較多。

2.交叉步

交叉步用于來球較近的情況.向左方移動時，右腳從左腳前向左邁出一步，左腳迅速向左跨出落在右腳前面，側(cè)移時上體稍向前轉(zhuǎn)向，結(jié)束時上體再回轉(zhuǎn)，移動完后上體轉(zhuǎn)回，保持擊球前的準(zhǔn)備姿勢。交叉步在防守、一傳、攔網(wǎng)時采用較多。

3.跑步

跑步在離球遠(yuǎn)時采用，跑步就是平時的跑步技術(shù)動作。

4.跨步

跨步動作用于來球較低的情況，向移動方向跨出一大步，深屈膝，上體前傾?？绮娇上蚯啊?cè)、側(cè)前各方向，也可以過渡到倒地動作。

無論采用哪種技術(shù)動作，倒要快起、快停，擊球前手臂穩(wěn)定對準(zhǔn)球，保持有利擊球位置。

排球傳球技術(shù)訓(xùn)練

正面雙手傳球

正面雙手傳球是排球中最基本的傳球技術(shù)，初學(xué)者應(yīng)花時間反復(fù)練習(xí)正面雙手傳球技術(shù)，以打好基礎(chǔ)。動作要領(lǐng)：兩腳左右開立，約于肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。上體微向前傾，兩臂放松，抬頭注視來球方向。兩臂屈肘抬起，手在頭部前方。兩肘自然下垂，手腕稍向后仰，以稍大于半球形的手形去迎球。要用手指（而不是手掌）觸球，擊球時，依靠全腳蹬地、手腕的力量及手指彈撥將球送出。擊球后，手腕由于用力后的慣性而向前隨球前屈。

背傳

背傳是將球向自己的后方傳出。背傳具有隱蔽性強(qiáng)的特點，同時對于球場外球也用得到。背傳時擊球點應(yīng)保持在額上方。手觸球時，手腕適當(dāng)后仰，掌心向上，擊球的下部。背傳時拇指應(yīng)托住球底，身體直立，利用展腹、抬臂、向后翻腕以及手指彈撥的力量將球傳出。

側(cè)傳

側(cè)傳時雙手擊球高度不同，用力不同，一般用作接來不及正面?zhèn)髑虻那颍皯?zhàn)術(shù)運用的傳球，難度較大，初學(xué)者在掌握正面雙手傳球技術(shù)后可進(jìn)行練習(xí)。

二傳

二傳技術(shù)是供扣球等進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)使用的傳球，主要特點是來球與傳球的方向不同。二傳是所有傳球技術(shù)動作練習(xí)的目的。二傳的動作要領(lǐng)與基本的傳球動作相同，但在傳球前身體不要正對來球，而應(yīng)盡力正對傳球的方向；在戰(zhàn)術(shù)運用中，身體可能不正對傳球方向，而采用背傳等方式迷惑對方。二傳應(yīng)傳出各種高低、速度、遠(yuǎn)近的球，供戰(zhàn)術(shù)需要。二傳是以由守轉(zhuǎn)攻的開始，傳球?qū)τ谶M(jìn)攻的質(zhì)量非常重要。

手型是傳球的重要技術(shù)環(huán)節(jié)，也是傳球訓(xùn)練的難點，首先要練習(xí)好手型。在掌握了基本的傳球技術(shù)后，進(jìn)行三角傳球練習(xí)是非常重要的訓(xùn)練方法。

排球墊球技術(shù)訓(xùn)練

墊球技術(shù)分為正面墊球、側(cè)面墊球、背墊、擋球、滾翻墊球、前撲墊球、側(cè)倒墊球、魚躍墊球等。當(dāng)來球距離身體遠(yuǎn)而來不及雙手墊球時，可用單臂墊球，單臂墊球準(zhǔn)確性差。

正面雙手墊球是墊球的基礎(chǔ)技術(shù)動作，調(diào)整位置迎接來球，一只腿向前自然跨出，成半蹲狀，雙臂合攏，雙手重疊置于前方，雙掌自然放松，用臂部擊球，擊球動作應(yīng)采用抬臂、提腰、蹬地全身協(xié)調(diào)動作，使身體重心向上方移動。擊球中肩關(guān)節(jié)要放松，防止挺腹動作。要給球以緩沖的力量。初學(xué)者要從力量較輕的來球開始練習(xí)。墊力量大的來球時，要采用含胸動作，手隨球屈肘后適當(dāng)放松，以緩沖球的力量。

側(cè)面雙手墊球一般用于身體來不及移動到最佳位置時使用，在接追胸球時，也可用側(cè)面雙手墊球。側(cè)面墊球擴(kuò)大了防守面結(jié)，但不利于控制方向。當(dāng)球向右側(cè)飛來時，左腳蹬地，跨右腳，重心右移，兩臂夾緊向右伸出，利用向左轉(zhuǎn)腰、提右肩和左肩向下傾斜的動作，配合兩臂自右后方，向前截住球飛行的路線，用兩臂墊球的后下部。接追胸球應(yīng)先做后撤步，再做其它動作。

背墊用于遠(yuǎn)距離救球。移動到落點時，背對擊球方向，量比靠攏伸直，擊球點高于肩部。擊球時要抬頭挺胸，展腹后仰，直臂向后上方抬起。

正面墊球是一切墊球動作的基礎(chǔ)，所以應(yīng)首先學(xué)習(xí)，并打好基礎(chǔ)，然后練習(xí)側(cè)面墊球、變方向墊球等技術(shù)動作。接發(fā)球和接扣球?qū)緣|球動作依賴性較強(qiáng)，只有在基本動作掌握后再進(jìn)行接發(fā)球和接扣球練習(xí)。

第二篇：排球正面雙手墊球練習(xí)方法教學(xué)設(shè)計

魯教版六年級體育與健康（教學(xué)設(shè)計）

排球正面雙手墊球練習(xí)方法

威海經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)泊于中學(xué) 徐海濤

排球正面雙手墊球是中學(xué)階段排球教學(xué)中最基本的一項運動技術(shù)。初學(xué)排球時會出現(xiàn)手型不正確、兩臂不并攏、墊擊面不平的錯誤動作,從而導(dǎo)致墊球不穩(wěn)的問題發(fā)生具體表現(xiàn)為墊球前準(zhǔn)備姿勢不正確,重心過高、過低,或重心靠后;擊球位置不正確,全身用力不夠協(xié)調(diào)等。本次微課介紹幾種練習(xí)方法提高你的正面雙手墊球水平。在教學(xué)過程中,我根據(jù)教學(xué)中正面雙手墊球技術(shù)中存在的問題設(shè)計了一些方法,通過練習(xí)不斷提高墊球的動作技術(shù),為學(xué)生以后的排球比賽打下基礎(chǔ)。

練習(xí)

1、墊擊固定球:找同學(xué)持球固定在你的小腹前,通過全身協(xié)調(diào)用力,體會墊球的動作。注意墊球的部是手臂，距離手腕十厘米左右。兩腳分開與肩同寬，屈膝，身體微微的保持前傾，兩手臂往前伸直，碟掌或抱拳，往下壓手腕，主動蹬地用手臂迎擊球。

值得注意的是，拿球的同學(xué)要穩(wěn)定好球，墊球的人腿要主動的蹬地，利用身體的協(xié)調(diào)發(fā)力來墊球，墊球的過程中要控制好手臂。

練習(xí)

2、在能夠掌握好墊球的節(jié)奏和身體的協(xié)調(diào)用力后，這時候可以自己拿個球?qū)χ幻婀饣膲Ρ趤磉M(jìn)行墊球練習(xí)，這個主要是鍛煉控制球的力度的練習(xí)。

首先我們站在距離壁一米左右的地方，正面面對墻壁，然后在原地對著墻來進(jìn)行墊球的練習(xí)，在這個練習(xí)的過程中，注意控制好力度，腿的蹬地，身體的協(xié)調(diào)非常重要，對著墻墊的過程中，如果力度大了，那么球返回來時就非?？?，所以要控制好。

練習(xí)

3、當(dāng)我們能稍微熟練的掌握對墻墊球的時候，我們就可以升級和小伙伴進(jìn)行兩人一人拋球一人接球的練習(xí)了，拋球的人將球隨機(jī)的拋到墊球的人的身邊，墊球的人積極主動的去迎接球，然后將球墊到拋球同學(xué)面前，墊球的同學(xué)，要注意腳下的移動，不要站在原地站的太死。

練習(xí)

4、如果兩人拋接球進(jìn)行的很融洽的時候，這時我們可以進(jìn)行兩人的對墊球，即兩人都采用墊球的方式去接球，這相對于上一步來說，難度系數(shù)就增大了，球的落點不穩(wěn)定了，對接球人的要求就更高，腳下移動要快，墊球要穩(wěn)。

練習(xí)

5、兩人對墊球掌握好了之后，這時我們就可以加入到隊伍里面來進(jìn)行了練習(xí)了，在排球場地內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，一方發(fā)球，一方接發(fā)球，以比賽的形式來練習(xí)，這樣進(jìn)步的很快，技術(shù)的掌握程度也會越來愈好。

練習(xí)

6、兩人對墊比賽，兩人一組進(jìn)行連續(xù)的對墊比賽，看哪組連續(xù)墊球次數(shù)多，激發(fā)學(xué)生墊球的積極性和參與的熱情。

練習(xí)

7、趣味練習(xí)方法：（1）、換步墊球法；（2）、左右墊球法；（3）、摸腳墊球法；（4）、拾物墊球法；

第三篇：《排球》練習(xí)題庫及參考答案

《排球》練習(xí)題庫及參考答案

《排球》練習(xí)題庫及參考答案

一、名詞解釋：

1、集體戰(zhàn)術(shù)——指運動員在比賽中，為突破對方防守或抑制對方進(jìn)攻，靈活地運用合理的攻防戰(zhàn)術(shù)，按照一定的形式，采取的有組織、有目的、有針對性的集體配合行動。

2、自由防守隊員——指不經(jīng)裁判允許、不受換人次數(shù)的限制，可以替換后排任何一名隊員完成防守任務(wù)，并在規(guī)則允許的范圍內(nèi)可以自由進(jìn)出比賽場地參加比賽的隊員。

3、排球教學(xué)方法——指在排球教學(xué)過程中，教師根據(jù)排球教學(xué)的目的、任務(wù)、內(nèi)容所采用的措施和手段。

4、排球技術(shù)——指在排球規(guī)則允許的條件下，運動員采用的各種合理的擊球動作和配合動作的總稱。

5、排球運動——指參與者以身體的任何部位在空中擊球，使球不落地，既可隔網(wǎng)進(jìn)行集體的攻防對抗性的比賽，也可不設(shè)球網(wǎng)相互進(jìn)行擊球游戲的一種體育項目。

6、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想——指一個球隊在訓(xùn)練和比賽中，指導(dǎo)戰(zhàn)術(shù)行動的主導(dǎo)思想和所遵循的基本原則。

7、位置交換——指為了最大限度地發(fā)揮每個隊員的特長，調(diào)動一切積極因素，加強(qiáng)攻防力量，彌補(bǔ)陣容配備上的某些缺陷，在規(guī)則允許的條件下，交換場上隊員的位置用以組織戰(zhàn)術(shù)的方法。

8、立體進(jìn)攻——指前排隊員運用各種快變戰(zhàn)術(shù)組織進(jìn)攻，同時也掩護(hù)后排隊員從進(jìn)攻線后跳起進(jìn)攻，形成橫向、縱深、全方位的進(jìn)攻，這種打法稱為立體進(jìn)攻。

9、陣容配備——指參賽隊根據(jù)比賽的任務(wù)、本隊?wèi)?zhàn)術(shù)組織的特點及隊員的身體情況，有針對性的、合理的安排出場隊員及位置分工，充分的調(diào)配力量，科學(xué)的組合人員的籌劃過程。

10、快攻——指各種平快扣球及以平快扣球掩護(hù)同伴進(jìn)攻或自我掩護(hù)進(jìn)攻所組成的各種快速多變進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的總稱。

11、排球戰(zhàn)術(shù)——指運動員在比賽中，根據(jù)排球競賽規(guī)則和排球運動的規(guī)律、比賽雙方的具體情況和臨場比賽的變化，合理運用個人技術(shù)及集體配合所采用的有意識、有組織的行動。

12、墊球——是排球運動的基本技術(shù)之一，是利用手臂從球的下部向上擊球的技術(shù)動作。

13、準(zhǔn)備姿勢——準(zhǔn)備姿勢是排球無球技術(shù)，是排球運動中各項有球技術(shù)的前提和基礎(chǔ)，對各項技術(shù)動作起串連的作用。

14、發(fā)球——是排球運動的一項重要的基本技術(shù)，是比賽的開始，是重要的得分手段。

15、戰(zhàn)術(shù)意識——是指運動員在發(fā)揮技術(shù)的過程中，隊員支配自己行動并帶有一定戰(zhàn)術(shù)目的的運動。

16、個人戰(zhàn)術(shù)——是指在集體戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)之上，隊員根據(jù)個人的特點和戰(zhàn)術(shù)的需要，巧妙的運用個人技術(shù)的變化，以達(dá)到有效的進(jìn)攻和防守的目的。

17、進(jìn)攻性擊球——除發(fā)球與攔網(wǎng)外，所有直接向?qū)Ψ綋羟蚨际沁M(jìn)攻性擊球。

18、強(qiáng)攻——是憑隊員的身材高度優(yōu)勢，利用扣球的力量和技巧，一個人強(qiáng)攻來突破對方防御的戰(zhàn)術(shù)變化。

19、持球犯規(guī)——是指身體任何部位擊球時將球接住或拋球。

20、“四二”陣容配備——是有四名進(jìn)攻隊員（兩名主攻、兩名副攻）和兩名二傳隊員組成，他們分別站在對角的位置，這樣每個輪次前后排都能保持一名二傳和兩名攻手。

二、填空題：

1、排球運動始于 1895 年，創(chuàng)始人是美國的威廉．摩根。排球運動 1905 年傳入我國。

2、五人接發(fā)球陣型可分為“一三二”站位、“一二一二”站位、“一字形”站位、“假插上”站位、“隱蔽”站位幾種變化。

3、排球的有球技術(shù)包括： 傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng) 等。

4、我國排球界通常將排球戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)分為：接發(fā)球及其進(jìn)攻系統(tǒng)、接扣球及其進(jìn)攻系統(tǒng)、接攔回球及其進(jìn)攻系統(tǒng)、接傳墊球及其進(jìn)攻系統(tǒng)。

5、自我掩護(hù)進(jìn)攻包括： 時間差、位置差、空間差。

6、排球課的結(jié)構(gòu)可以分為：準(zhǔn)備部分 基本部分 結(jié)束部分等。

7、移動的完整過程包括：起動、移動步法、制動 三個環(huán)節(jié)。

8、在快球掩護(hù)進(jìn)攻中，主要有：交叉進(jìn)攻、梯次進(jìn)攻、夾塞進(jìn)攻、雙快或三快進(jìn)攻、雙快一跑動進(jìn)攻等打法。

9、排球技術(shù)主要由 步法 和 手法 兩部分組成。

10、在排球教學(xué)過程中，學(xué)生應(yīng)掌握的學(xué)習(xí)方法主要有：觀察與模仿法、咨詢與交流法、練習(xí)法、糾正錯誤法、自評法。

11、排球運動傳入我國后，因受遠(yuǎn)東運動會的影響，故經(jīng)歷了： 16人制、12人制、9人制、6人制 等演變過程。

12、扣球可以分為準(zhǔn)備姿勢、助跑、起跳、空中擊球、落地 等五個環(huán)節(jié)。

13、攔網(wǎng)按人數(shù)可以分為單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)、三人攔網(wǎng)。

14、陣容配備的基本形式主要有“四二”配備、“五一”配備、“三三”配備。

15、排球教學(xué)文件主要包括 教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度、課時計劃 等３種。

16、移動步法分為并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。

17、雙人攔網(wǎng)下的防守陣型有“心跟進(jìn)”、“邊跟進(jìn)”、“內(nèi)撤”、“雙卡” 等四種防守陣型。

18、新時期我國排球的技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想是：技術(shù)全面、突出特點、準(zhǔn)確熟練、快速善變、發(fā)展高度、不斷創(chuàng)新、加強(qiáng)體能。

19、發(fā)球的注意事項：拋球要穩(wěn)、擊球要準(zhǔn)、手法正確、用力適當(dāng)。20、一般把排球課劃分為：講授課、實踐課、演示課、考核課等。

21、依據(jù)比賽中完成各項技術(shù)的需要，按照身體重心的高低，準(zhǔn)備姿勢分為：一般準(zhǔn)備姿勢、后排防守準(zhǔn)備姿勢、前排保護(hù)準(zhǔn)備姿勢三種。

22、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分為：“中二三”進(jìn)攻 “邊二三”進(jìn)攻

“插三二”進(jìn)攻。

23、排球運動1905年傳入我國。二十世紀(jì)八十年代，中國女排獲得了五連冠的殊榮。

24、接發(fā)球的基本要求是：正確判斷、合理取位、分工與配合。

25、排球運動始于 1895 年，創(chuàng)始人是美國的 威廉．摩根。排球運動的英文名稱為，即空中截球之意。

26、接發(fā)球的基本要求是 充滿信心、又穩(wěn)又準(zhǔn)、相互配合。

27、排球技術(shù)主要由 有球技術(shù) 和 無球技術(shù) 兩部分組成。

28、制動的方法有 一步制動法、兩步制動法。

29、國際排球聯(lián)合會于 1947 年在巴黎成立，選舉了法國人 鮑爾。黎伯 為第一任主席。

30、傳球技術(shù)按傳球方向分為 正傳、側(cè)傳、背傳。

31、雙手墊球的手形有 包拳式、疊掌式、互靠式 三種。

32、扣球可分為準(zhǔn)備姿勢 準(zhǔn)備姿勢、助跑、起跳、空中擊球、落地等五個環(huán)節(jié)。

33、移動的完整過程包括 起動、移動步伐、制動 三個環(huán)節(jié)。

34、“6人”制排球運動與沙灘排球分別是（1964年）和（1996）列入奧運會正式比賽項目。

35、排球主動得分技術(shù)：扣球、發(fā)球、攔網(wǎng)。

36、接扣球防守陣型：無人攔網(wǎng)下的防守陣型、單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)、三人攔網(wǎng)。

37、雙人攔網(wǎng)下的防守有：“心跟進(jìn)”，“邊跟進(jìn)”，“內(nèi)撤”，“雙卡”四種。

38、排球運動起源：1895年起源于美國，由美國馬薩諸塞葉霍利沃克城的基督青年會干事（威廉.摩根）首創(chuàng)，1905年傳入中國。1954年中國加入國際排協(xié)。

39、世界排球運動經(jīng)歷了三個階段：從娛樂排球向競技排球過渡階段，競技排球迅速發(fā)展階段，競技排球的多元化和娛樂排球再興起階段。

40、“三從一大原則”：從難、從嚴(yán)、從實踐需求出發(fā)，進(jìn)行大運動量訓(xùn)練。

41、影響起跳高度的因素：起跳的位置、起跳的時間、起跳的動作、彈跳力。影響啟動快慢的因素：反應(yīng)能力、腰腿部的速度力量。

42、貝格爾編排：最大數(shù)，左右搖，右下角，往上跳，余下數(shù)，逆時排。

43、排球記分：每球得分制，勝一局得2分，負(fù)一局得1分、棄權(quán)得0分?？偡e分相等先計算Z值（總得分/總失分），仍相等再算C值（勝局總數(shù)/負(fù)局總數(shù)）。

44、現(xiàn)代排球的三個內(nèi)涵：社會化、商業(yè)化，職業(yè)化。

45、排球運動技術(shù)：有球技術(shù)、無球技術(shù)。

46、沙灘排球誕生于20世紀(jì)20年代——美國；軟式排球20世紀(jì)80年代——日本

47、世界排球大賽：①世界錦標(biāo)賽②世界杯賽③奧運會排球賽、奧運會沙灘排球賽、殘奧會坐式排球賽④世界青年錦標(biāo)賽⑤世界少年錦標(biāo)賽⑥世界沙灘排球錦標(biāo)賽⑦世界男排聯(lián)賽和世界女排大獎賽。

48、自我掩護(hù)進(jìn)攻包括：位置差、時間差、空間差

49、第一部排球規(guī)則1896年誕生，國際排聯(lián)成立于1947年，采用六人制規(guī)則；1979年排聯(lián)第一部正式規(guī)則；1965年規(guī)定允許手過網(wǎng)攔網(wǎng)；1968年加標(biāo)志桿。50、70年代后期，中國男排首創(chuàng)“前飛”“背飛”，女排發(fā)明“單腳背飛”。

51、排球場上的高度表現(xiàn)在：身高、彈跳力、強(qiáng)攻時擊球點高、攔網(wǎng)

52、要發(fā)好球必須做好“三固一穩(wěn)”：拋球高度要固定、擊球手法要固定、揮臂軌跡要固定、心態(tài)要穩(wěn)定。

53、排球基本知識：（1）、球：重260~280克，周長：65~67厘米，氣壓：0.30~0.325千克/厘米（2）、網(wǎng)柱高2.55米，網(wǎng)柱距邊線0.50~1米（3）、球網(wǎng)：黑色，長9.5米，寬1米，網(wǎng)孔10厘米ⅹ10厘米，上有7厘米寬的白帆布帶，下有5厘米寬的白帆布（4）成年男子比賽網(wǎng)高2.43m，女子網(wǎng)高2.24m，少年男子網(wǎng)高2.24~2.35米，女子2~2.15米，誤差不得超過2厘米（5）標(biāo)志桿：長1.80米，直徑10毫米，高出網(wǎng)80厘米。（6）排球場地：長18米，寬9米，界線寬5厘米（包括在場內(nèi)），進(jìn)攻線：距中線3米，長12.5米（實線9米，虛線3.5米）。

54、排球基本技術(shù)主要有準(zhǔn)備姿勢、移動、發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)。

55、參加排球運動可以提高學(xué)生的力量、速度、靈敏、耐力、彈跳、反應(yīng)等素質(zhì)和能力。

56、目前國際上除室內(nèi)排球外，在美國、西歐、日本還流行軟式、沙灘排球等排球比賽。

57、排球比賽是由每隊6人，在長18米，寬 9米，中間用球網(wǎng)隔開的場地上進(jìn)行的。

58、排球戰(zhàn)術(shù)“四二配備”就是由二名二傳，四名進(jìn)攻隊員組成的陣容?！拔逡慌鋫洹笔怯梢幻?，五名進(jìn)攻隊員組成的陣容。

59、排球運動的特點是具有廣泛的群眾性、激烈的對抗性、技術(shù)的全面性、及高度的技巧性、體現(xiàn)緊密的精神。攻防技術(shù)的兩重性。

60、沙灘排球1920年起源于美國加利福尼亞的;1927年開始傳入歐洲，1996年正式成為奧運會正式比賽項目。

61、奧林匹克精神是友誼 , 團(tuán)結(jié) , 公平競爭。

62、奧林匹克會徽的五個聯(lián)環(huán)象征五大洲，藍(lán)色代表歐洲、黃色亞洲、黑色非洲、綠色澳洲、紅色美洲。

63、排球個人戰(zhàn)術(shù)有發(fā)球戰(zhàn)術(shù)、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)、二傳戰(zhàn)術(shù)、扣球戰(zhàn)術(shù)、攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)。

64、排球運動競賽方法一般有 循環(huán)賽（單、雙、分組）、淘汰賽（單、雙）、混合三種。65、為了加強(qiáng)攔網(wǎng)力量應(yīng)將身材高大、彈跳力強(qiáng)、擅長快攻的副攻手換到三號位。66、1947年國際排球聯(lián)合會成立。67、1949 年舉行了首界世界男子排球錦標(biāo)賽。68、1973年舉行了首界世界女子排球錦標(biāo)賽。69、1964年第18界奧運會上排球被列為正式比賽項目。.70、排球場地的 中線、進(jìn)攻線、發(fā)球區(qū)短線 是可以延長的。

71、世界性比賽的場地，在每條進(jìn)攻線的兩側(cè)畫五個長 15厘米、寬5 厘米，并間隔20 厘米的虛線，虛線總長為1.75 米。72、球網(wǎng)為黑色，長 9.50 米、寬 1 米，球網(wǎng)架設(shè)在 中線上空，高度為男子 2.43米，女子 2.24 米。

73、室內(nèi)比賽場地的地面必須是淺色。正式國際比賽場地的線應(yīng)該是 白色，發(fā)球區(qū)的縱深應(yīng)延至 無障礙區(qū)的邊沿。

74、世界性比賽的室內(nèi)溫度，最高不得高于 25 攝氏度，最低不得低于 16 攝氏度。

三、選擇題：

1、目前國際排球比賽采用 B 得分制。A、發(fā)球 B、每球

2、進(jìn)行移動時身體重心應(yīng)保持 B。A、起伏B、平穩(wěn)C、下降

3、在身體半米左右的球，一般采用 B 移動墊球。A、并步B、跨步 C、交叉步

4、扣球兩步助跑起跳，最后一步用 B 落地。A、前腳掌B、腳后跟C、全腳掌

5、世界杯排球比賽每 C 舉行一次。A、二年 B、三年C、四年

6、移動過程中，腳的著地和發(fā)力部位應(yīng)是 C。A、全腳掌B、腳跟 C、前腳

7、沙灘排球不論男隊或女隊，都只有 C 選手上場，并且不準(zhǔn)有替補(bǔ)隊員，一方運動員受傷后只能放棄比賽。A、4名 B、3名C、2名

8、在一般情況下“邊一二”進(jìn)攻陣形的二傳手，應(yīng)該站在 A。A、2、3號位之間 B、3、4號位之間 C、1、2號位之間

9、排球每局比賽暫停有 A 次 A、2次 B、3次C、4次

10、發(fā)球犯規(guī)與接發(fā)球隊隊員位置錯誤，應(yīng)判 A。A、發(fā)球隊員犯規(guī) B、接發(fā)球隊員犯規(guī) C、都犯規(guī)

11、排球隊員發(fā)球是按照 A 方向輪轉(zhuǎn)的。A、順時針 B、逆時針 C、其它

12、對方四號位進(jìn)攻，本方隊員 A 進(jìn)行雙人攔網(wǎng)。A、2號、3號 B、3號、4號C、2號、4號

13、奧運會沙灘排球賽 B 年正式成為奧運會正式比賽項目。A、1992 B、1996 C、2000

14、排球“中一二進(jìn)攻”，二傳站在 B 位置。A、2號位 B、3號位 C、4號位

15、排球采?。稻郑硠僦?，每局２５分，第５局決賽為 A 分。A 15分 B、20分 C、25分

16、有24個隊進(jìn)行單淘汰賽，要打 B 輪才能決出冠亞軍。A、4輪 B、5輪 C、6輪

17、排球每局比賽每次暫停時間為 A 秒。A、30秒 B、1分鐘 C、1分30秒 D、2分鐘

18、同排隊員位置是 B 以來衡量是否越位。A、前后關(guān)系 B、左右關(guān)系 C、前后左右

19、排球隊員場上站位是按照 B 方向站位的。A、順時針 B、逆時針 C、其它

20、對方四號位進(jìn)攻，本方進(jìn)行單人攔網(wǎng)，應(yīng)該是 A 隊員攔網(wǎng)。A、2號位 B、3號位 C、4號位

21、在一局中對第一次延誤比賽犯規(guī)的判處是 A A、對教練警告B、對該隊警告C、立即判罰該隊

22、在一局中對一次不符合規(guī)定的請求，處理方法應(yīng)是 B A、警告 B、拒絕請求 C、判罰

23、掌握和控制撿球員工作的是 C A、記錄員 B、第一裁判員 C、第二裁判員

24、正式國際比賽中，裁判班子的組成的人數(shù)是 C A、只有2人 B、5人 C、7人

25、第一裁判員表示比賽成死球的方式是 C A、指出下一次發(fā)球的隊 B、做出準(zhǔn)確的犯規(guī)手勢 C、在成死球時鳴哨

26、某隊5號隊員因受傷進(jìn)行了特殊的不合法替換，該受傷隊員再次上場比賽的合法時間是 C A、在下一局 B、休息3分鐘后 C、經(jīng)過治療后在該局任何死球情況下

27、正確的連續(xù)請求暫停與換人是 C A、甲隊暫停，乙隊暫停，甲隊換人B、甲隊換人，乙隊換人，甲隊換人C、甲隊換人，乙隊暫停，甲隊換人

28、在挑邊中，沒有猜中的隊可以選擇 A A、場地或發(fā)球 B、場地或接發(fā)球 C、只有場地

29、完成進(jìn)攻性擊球的時機(jī)是 C A、進(jìn)攻隊完成擊球 B、球觸及對方球員 C、球完全越過網(wǎng)垂直平面或觸及對方攔網(wǎng)手

30、判斷位置錯誤的方法 C A、警告 B、失去一球 C、失去一球，并恢復(fù)其正確位置

31、發(fā)球區(qū)的長度為 B A、無限長 B、至無障礙區(qū)的終端 C、8米

32、一個半場區(qū)的對角線長多少 B A、15米 B、12.72米 C、13.73米

33、暫停的時間是 B A、60秒 B、30秒 C、30秒，這個時間不能被縮短

34、換人可耽擱的時間是 C A、30秒 B、5秒 C、不能耽擱，立即比賽

35、可以攔發(fā)球的情況是 B A、攔網(wǎng)觸球后球仍在攔網(wǎng)一方 B、永遠(yuǎn)不 C、在自己場區(qū)上方攔網(wǎng)

36、發(fā)球過程中判斷隊員位置是否正確的時刻 C A、當(dāng)球通過球網(wǎng)垂直平面時B、當(dāng)?shù)谝徊门袉T鳴哨允許發(fā)球時C、當(dāng)發(fā)球隊員擊球時

37、在第3次擊球落入網(wǎng)時，鳴哨應(yīng)在 C A、由第一裁判員看清球入網(wǎng)而不會過網(wǎng)時B、看到球入網(wǎng)時C、入網(wǎng)后彈出落地

38、經(jīng)常參加耐力鍛煉,可使心容量 C.A、無變化 B、變小 C、增大

39、扣球時,手的接觸部位應(yīng)是 C.A、掌根擊球 B、手指擊球 C、全掌包滿 40、目前國際排球比賽采用 B 得分制 A、發(fā)球 B、每球

41、進(jìn)行移動時身體重心就保持 B.A、起伏 B、平穩(wěn) C、下降

42在身體半米左右的球,一般采用 A 移動墊球.A、并步 B、跨步 C、交叉步

43、定由運動起源于 A.A、瑞典 B、英國 C、美國

44、扣球兩步助跑起跳,最后一步用 B 落地.A、前腳掌 B、腳后跟 C、全腳掌

45、世界杯排球比賽每 C 舉行一次.A、二年 B、三年 C、四年

46、移動過程中,腳的著地和發(fā)力部位應(yīng)是 C.A、全腳掌 B、腳跟 C、前腳掌

47、在身體1米以外左右的球,一般采用 C 移動墊球.A、并步 B、跨步 C、交叉步

四、判斷是非題（您認(rèn)為正確的答案用符號“╋”表示，錯誤的用“━”表示）

1、傳球時應(yīng)采用半蹲準(zhǔn)備姿勢，有利于快速移動。（━）

2、接發(fā)球是進(jìn)攻的基礎(chǔ)，是由守轉(zhuǎn)攻的轉(zhuǎn)折點。（╋）

3、排球傳入亞洲經(jīng)歷了由16人制——12人制——9人制——6人制的演變過程。（╋）

4、發(fā)球是排球比賽中唯一不受他人制約的技術(shù)（╋）

5、墊球按動作方法分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球和接其他球。（━）

6、正面扣球助跑的時機(jī)取決于二傳球的高度、速度及扣球隊員的動作特點（╋）

7、按傳球的方向把傳球動作分為正面?zhèn)髑?、?cè)向傳球、背向傳球和跳傳球。（━）

8、根據(jù)攔網(wǎng)隊員的多少分為：單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)、三人攔網(wǎng)下的防守陣型。（━）

9、排球比賽目前普遍實行的是“發(fā)球得分制”。（━）

10、“自由防守隊員”主要是為了加強(qiáng)后排防守和攔網(wǎng)，促進(jìn)攻守平衡。（━）

11、位置差進(jìn)攻包括“前飛”、“背飛”、“拉三”、“拉四”等戰(zhàn)術(shù)。（━）

12、按戰(zhàn)術(shù)運用分類，戰(zhàn)術(shù)可分為個人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)。（━）

13、當(dāng)對方經(jīng)常運用打吊結(jié)合，而本方攔網(wǎng)能力較強(qiáng)的情況下，可采用“心跟進(jìn)”防守陣形。（╋）

14、快攻主要憑借個人力量、高度和技巧強(qiáng)行突破對方的攔、防。（━）

15、攔網(wǎng)是排球比賽中的第一道防線，也是第一道進(jìn)攻線。（╋）

16、按傳球的方向把傳球分為正面?zhèn)髑颉?cè)向傳球、背向傳球和跳傳球。（━）17、1947年國際排聯(lián)成立，并舉辦了第一屆世界男子排球錦標(biāo)賽。（━）

18、“自由防守隊員”主要是為了加強(qiáng)后排防守和攔網(wǎng)，促進(jìn)攻守平衡。（━）

19、發(fā)球和攔網(wǎng)是排球比賽中不受他人制約的技術(shù)。（━）20、正面扣球助跑的時機(jī)取決于二傳球的高度、速度及扣球隊員的動作特點。（╋）

21、排球傳入亞洲經(jīng)歷了由16人制——12人制——9人制——6人制的演變過程。（╋）

22、扣球技術(shù)按用途和變化可分為前排扣球、后排扣球。（━）

23、傳球時應(yīng)采用半蹲準(zhǔn)備姿勢，有利于快速移動。（━）24、1947年國際排聯(lián)成立，并舉辦了第一屆世界男子排球錦標(biāo)賽。（━）

25、快攻包括集中進(jìn)攻、拉開進(jìn)攻、圍繞進(jìn)攻、調(diào)整進(jìn)攻、后排進(jìn)攻。（━）

26、移動包括起動、移動步法和制動三個環(huán)節(jié)組成。（╋）

27、攔網(wǎng)技術(shù)按運用與變化可以分為單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)、三人攔網(wǎng)。（━）

28、正面扣球助跑的節(jié)奏應(yīng)是先快后慢。（╋）

29、墊球技術(shù)在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球、處理入網(wǎng)球、墊二傳等。（╋）

30、“自由防守隊員”主要是為了加強(qiáng)后排防守和攔網(wǎng)，促進(jìn)攻守平衡。（━）

31、根據(jù)攔網(wǎng)隊員的多少分為：單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)、三人攔網(wǎng)下的防守陣型。（—）

32、按傳球的方向把傳球動作分為正面?zhèn)髑?、?cè)向傳球、背向傳球和跳傳球。（—）

33、“自由防守隊員”主要是為了加強(qiáng)后排防守和攔網(wǎng)，促進(jìn)攻守平衡。（+）

34、一般說來，隊中最好的主攻隊員被稱為場上的核心、靈魂。（—）

35、正面扣球助跑的時機(jī)取決于二傳球的高度、速度及扣球隊員的動作特點。（+）36、1947年國際排聯(lián)成立，并舉辦了第一屆世界男子排球錦標(biāo)賽。（—）

37、發(fā)球是排球比賽中唯一不受他人制約的技術(shù)。（+）

38、通常所說的排球運動三大賽是世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、大冠軍杯賽。（—）

39、正面上手發(fā)球的拋球高度比正面上手發(fā)飄球的稍低、稍靠前。（—）40、排球運動傳入歐洲經(jīng)歷了16人制、12人制、9人制、6人制的過程。（+）

41、移動包括起動、移動和制動三個環(huán)節(jié)組成。（+）

42、排球比賽場上二傳隊員主要用墊球來組織進(jìn)攻。（—）

43、沙灘排球是1996年的奧運會正式比賽項目之一。（+）

44、通常所說的排球運動三大賽是世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、奧運會排球賽。（+）

45、正面上手發(fā)飄球的揮臂是弧線揮臂。（—）

46、快攻主要憑借個人力量、高度和技巧強(qiáng)行突破對方的攔、防。（—）

47、正面扣球助跑的節(jié)奏應(yīng)是先慢后快。（+）

48、傳球時應(yīng)采用半蹲準(zhǔn)備姿勢，有利于快速移動。（—）

49、墊球按動作方法分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球和接其他球。（—）50、排球比賽目前普遍實行的是“發(fā)球得分制”。（+）

51、發(fā)球是排球比賽中唯一不受他人制約的技術(shù)。（+）

52、快攻包括集中進(jìn)攻、拉開進(jìn)攻、圍繞進(jìn)攻、調(diào)整進(jìn)攻、后排進(jìn)攻。（—）

53、國際排聯(lián)規(guī)定世界性排球比賽場地至少為長36米、寬21米的長方形。場地的地面只能是木質(zhì)或合成物質(zhì)的。任何地面都必須先經(jīng)國際排聯(lián)驗準(zhǔn)。（+）

54、成年世界錦標(biāo)賽和奧運會比賽，其無障礙區(qū)邊線外至少寬6米，端線外至少9米。（+）

55、比賽用的球其周長為 65-67 厘米，重量為 260-280 克，氣壓為 0.30-0.325公斤"平方厘米。（+）

56、換人區(qū)規(guī)定在兩條進(jìn)攻線的延長線之間，記錄臺一側(cè)邊線外的范圍內(nèi)。（+）

57、在隊員席的側(cè)后方規(guī)定有準(zhǔn)備活動區(qū)，在比賽進(jìn)行過程中，運動員可以在區(qū)內(nèi)用球作準(zhǔn)備活動（-）

58、排球場地進(jìn)攻區(qū)從進(jìn)攻線內(nèi)沿到中線內(nèi)沿的面積是9米＊2.975米。（+）

59、當(dāng)場內(nèi)溫度達(dá)26攝氏度，相對濕度達(dá)80％以上時，臨場值班裁判長將通知裁判員，在死球時允許擦地板。（-）問答題(寫出答案）：

25、排球場地規(guī)格是否準(zhǔn)確，怎樣進(jìn)行檢查？

答：檢查時，可將皮尺的一端固定在球場一角之外緣，依次丈量進(jìn)攻線、中線、進(jìn)攻線、端線角，符合（10.80M、12.72M、15M、20.12M）的數(shù)據(jù)者即為標(biāo)準(zhǔn)場地。除中線外，其余均以線的外緣進(jìn)行丈量。

26、標(biāo)志桿高中球網(wǎng)部分80厘米，分別涂以相間10厘米的什么顏色？網(wǎng)內(nèi)100厘米部分涂以白色是否正確？兩標(biāo)志桿應(yīng)如何系法？

答：標(biāo)志桿全長180厘米，每間隔10厘米分別涂以紅色和白色。網(wǎng)內(nèi)部分完全涂成白色是不正確的。

標(biāo)志桿應(yīng)分別安裝在標(biāo)志帶的外沿球網(wǎng)的不同側(cè)并高出球網(wǎng)80厘米。兩桿距離為9米，作為球網(wǎng)的界線。

27、畫出一個標(biāo)準(zhǔn)場地，并用圖示說明其規(guī)格、區(qū)域？ 答：（標(biāo)準(zhǔn)場區(qū)略）

①各條線的寬度為5厘米，界線計算在場區(qū)內(nèi)。

②場地的地面應(yīng)該是平坦的、水平的并且是劃一的。③地面的質(zhì)量為合成物、木質(zhì)或土質(zhì)。

④地面的顏色場區(qū)內(nèi)為淺色，界線為白色。比賽場區(qū)和無障礙區(qū)分別為另外不同的顏色。

⑤場地的無障礙區(qū)至少3米，正式國際比賽邊線外5米，端外8米。場地上空至少7米、正式國際比賽12.5米無障礙物。

五、簡答題

1、簡述排球運動的功能。答：（1）具有振奮民族精神的作用。

（2）培養(yǎng)勤奮、助人、團(tuán)結(jié)拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。（3）培養(yǎng)人的信息意識，提高配合及應(yīng)變能力。

（4）培養(yǎng)和鍛煉良好的心理品質(zhì)。（5）增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。

2、位置交換的目的是什么？ 答：（1）充分發(fā)揮每名隊員的特長，以取得揚長避短的效果。（2）便于進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)的組織，發(fā)揮攻防戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)勢。（3）采用專位分工的進(jìn)攻和防守，以提高攻防戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量。

3、簡述氣排球的特點。

答：氣排球的“球”的特點使排球運動的技巧性降低。比賽中球的飛行速度減慢，來回球的次數(shù)增加，擊球花樣增多，初學(xué)者對球的恐懼感消失，因而大大提高了氣排球比賽的趣味性、吸引力和可觀賞性。

4、排球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)注意什么？ 答：（1）戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練必須在掌握一定技術(shù)的基礎(chǔ)上才能進(jìn)行。（2）戰(zhàn)術(shù)實質(zhì)就是技術(shù)的運用。（3）進(jìn)攻與反攻相結(jié)合。（4）選好二傳手。（5）要由易到難。（6）練為戰(zhàn)。

5、簡述排球比賽的基本方法。

答：排球比賽的基本方法是由兩支人數(shù)相等的球隊在被球網(wǎng)隔開的兩塊均等的場區(qū)內(nèi)站成兩排，根據(jù)規(guī)則以身體任何部位，將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)。比賽開始是由后排的右邊隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一只手或手臂將球擊過網(wǎng)，以后每方最多擊球3次（攔網(wǎng)觸球除外）使球過網(wǎng)，不能持球和連擊，比賽應(yīng)不間斷進(jìn)行，直到球落地、出界或某隊犯規(guī)。

6、簡述比賽中常用的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。答：（1）加強(qiáng)發(fā)球的性能；

（2）控制發(fā)球的落點；（3）改變發(fā)球的方法；

（4）改變發(fā)球的攻擊性和準(zhǔn)確性。

7、陣容配備的原則有哪些？ 答：（1）擇優(yōu)原則；（2）攻守均衡原則；（3）相鄰默契原則；

（4）輪次針對原則；（5）優(yōu)勢領(lǐng)先原則。

8、排球多年訓(xùn)練計劃的主要內(nèi)容是什么？ 答：（1）制定指導(dǎo)思想；

（2）規(guī)劃出所要達(dá)到的訓(xùn)練指標(biāo)和要求的內(nèi)容；（3）多年訓(xùn)練計劃的階段劃分與目標(biāo)；（4）實施計劃的主要措施。

9、簡述排球運動的特點。答：（1）形式的多樣性和廣泛的群眾性。（2）技術(shù)的全面性和高度的技巧性。（3）激烈的對抗性和嚴(yán)密的集體性。（4）休閑的娛樂性和開展活動的便利性。

10、簡述排球戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢。答：（1）“全面型”和“立體化”成為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的主體。

（2）提倡“前高位”和“后低位”相結(jié)合的整體化防守戰(zhàn)術(shù)。（3）貫徹“快速化”的戰(zhàn)術(shù)思想。（4）采用“多變型”的戰(zhàn)術(shù)行動。（5）戰(zhàn)術(shù)運用趨向合理、簡練和實效。

11、簡述“自由防守隊員”的運用。答：（1）替換場上進(jìn)攻能力強(qiáng)而防守能力較弱的隊員。（2）替換因進(jìn)攻、攔網(wǎng)而體力消耗大的主力隊員。（3）替換上場后，適時傳達(dá)教練員的臨場指揮意圖。

12、簡述移動步法的運用。答：（1）并步主要用于近距離的移動，如傳、墊球、攔網(wǎng)等技術(shù)；

（2）滑步主要用于短距離移動中，即來球距體側(cè)稍遠(yuǎn)，并步不能接近球時運用滑步移動接球。

（3）交叉步主要用于體側(cè)2—3米左右的來球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動及防守兩側(cè)來球時運用。

（4）當(dāng)來球低、速度快、距離身體1米左右時運用跨步較多。（5）球距離身體更遠(yuǎn)時，可采用跑步。

13、簡述墊重球的技術(shù)方法。

答：采用平蹬或低蹬的準(zhǔn)備姿勢，兩臂放松置于腹前，含胸收服，同時用手臂和手腕動作墊球的方向和角度，當(dāng)擊球點稍高并靠近身體時仍用前臂墊，當(dāng)擊球點低而距身體較遠(yuǎn)是，屈肘翹腕把球墊在手腕部位的虎口處。

14、簡述正面扣球錯誤動作的糾正方法。

答：①助跑起跳前沖，擊球點保持不好。A、進(jìn)一步講解，并多做助跑起跳聯(lián)系。B、做限制性聯(lián)系，如設(shè)置障礙無起跳，底墑劃出起跳點與落點。C、口固定球，接墊球，一步起跳扣球。②上步時間早，起跳早。A、以口令、信號限制啟動起跳時間。B、固定二傳弧度來年系口求。③擊球手法不正確，手未包滿，擊球的球不旋轉(zhuǎn)。A、擊固定球，對墻平扣，打旋轉(zhuǎn)。B、低網(wǎng)園地口求聯(lián)系。C、練習(xí)手腕、推壓、鞭甩動作。

15、簡述雙人攔網(wǎng)那個下的“心跟進(jìn)”戰(zhàn)術(shù)。

答：固定的6號位隊員跟進(jìn)，防吊球及前區(qū)球稱“心跟進(jìn)”防守陣型，或稱“6號位跟進(jìn)”防守陣型。它在對方采取以扣吊結(jié)合為主的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，為了解決“心”空間問題的采用，優(yōu)點是加強(qiáng)了網(wǎng)前的防守能力，缺點是后排防守隊員之間的空當(dāng)較大，防守力量減弱。

16、簡述后排隊員進(jìn)攻性擊球犯必須滿足的三個條件。

答：①后排隊員觸及到前場區(qū)、②完成進(jìn)攻性擊球、③高于網(wǎng)的上緣擊球

17、簡述“四二配備”的優(yōu)缺點。

答：優(yōu)點：是前排每個輪次都有一個二傳隊員和兩名進(jìn)攻隊員，便于組織“中二三”“邊二三”進(jìn)攻，戰(zhàn)術(shù)配合有一定的穩(wěn)定性。缺點：是前排進(jìn)攻點相對較少，隱蔽性差，不能適應(yīng)高水平球隊的要求。

18、簡述自由防守隊員的規(guī)定。

答：①作為后排隊員上場，不得將高于球網(wǎng)的球直接擊入對方地區(qū)，完成進(jìn)攻性擊球②不得發(fā)球，攔網(wǎng)，或試圖攔網(wǎng)③當(dāng)所傳求高于球網(wǎng)時，其他隊員不得進(jìn)行進(jìn)攻性擊球。

19、試述三種進(jìn)攻陣型各自的特點。答：（1）“中一二”進(jìn)攻陣型

其優(yōu)點是二傳隊員居中站位，場上移動距離以及傳球距離短；一傳目標(biāo)明確、容易，有利于組成進(jìn)攻；戰(zhàn)術(shù)配合簡單，適合初學(xué)者采用。其缺點是戰(zhàn)術(shù)配合方法少，對方容易識破進(jìn)攻意圖。（2）“邊一二”進(jìn)攻陣型

其優(yōu)點是進(jìn)攻隊員位置相鄰便于互相掩護(hù)，可以組織較多的快變戰(zhàn)術(shù)，也有利于掩護(hù)后排進(jìn)攻。其缺點是對一傳的要求較高，尤其是對二傳隊員的傳球及分配球，以及場上的組織能力、應(yīng)變能力要求較高。（3）“后排插上”進(jìn)攻陣型

最大特點能保持前排三點進(jìn)攻，可充分利用球網(wǎng)長度，有利于發(fā)揮隊員的多種掩護(hù)配合，加上后排的兩點進(jìn)攻，形成多方位、前后交錯的“立體化”進(jìn)攻，更具有突然性和攻擊性。

20、簡單說明上手發(fā)球及上手發(fā)飄球技術(shù)的常見錯誤與糾正方法。答：上手發(fā)球常犯錯誤（1）拋球偏前、偏后（2）揮臂未成弧形

（3）手未包滿球，無推壓動作（4）用不上全身協(xié)調(diào)力量 糾正方法

（1）講清拋球方法，固定目標(biāo)拋球練習(xí)（2）反復(fù)徒手做弧形揮臂或扣樹葉練習(xí)

（3）對墻輕扣球，體會手包球推壓動作，使球前旋（4）擲小網(wǎng)球或用杠鈴片或?qū)ζ娇?上手發(fā)飄球常犯錯誤

（1）拋球時高時低（2）揮臂不成直線

（3）擊球不準(zhǔn)，力量沒通過球體重心（4）拋球與揮臂動作脫節(jié) 糾正方法

（1）多做固定目標(biāo)的拋球練習(xí)（2）作直線揮臂，或?qū)艄潭ㄇ蚓毩?xí)（3）用掌根硬部擊固定球或擊固定目標(biāo)練習(xí)（4）隨教師口令節(jié)奏進(jìn)行拋球揮臂練習(xí)

21、墊球中墊輕球的動作方法是什么？ 答：（1）準(zhǔn)備姿勢。面對來球，成半蹲或稍蹲姿勢站立。

（2）墊球手型。兩手掌根相靠，兩手手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個平面。

（3）墊球動作。當(dāng)球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。

（4）擊球點。保持在腹前高度。

（5）擊球后動作。在擊球瞬間，兩臂要保持穩(wěn)定，身體重心繼續(xù)協(xié)調(diào)地向抬臂方向送球。墊擊動作結(jié)束后，立即松開雙臂做好下一個動作的準(zhǔn)備。

22、傳球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題有哪些？ 答：（1）傳球采用完整教學(xué)法，首先建立傳球技術(shù)的完整概念。教學(xué)時，應(yīng)先著重于手形、擊球點和用力的準(zhǔn)確與協(xié)調(diào)練習(xí)，然后逐步過渡到手指、手腕的彈擊和控制球的能力練習(xí)上。（2）教學(xué)中盡量采用觸球次數(shù)多的練習(xí)，并在初學(xué)階段就結(jié)合近距離移動的傳球，以利于形成正確的擊球點和手形，為學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)難度大的傳球打下良好的基礎(chǔ)。

（3）教學(xué)時自始至終要強(qiáng)調(diào)正確手形，正確的擊球點和協(xié)調(diào)用力3個環(huán)節(jié)。同時還要注意指出典型易犯的錯誤動作，以便學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行正、誤對比。（4）從心理方面講，初學(xué)者一般怕戳手，怕弧度高、力量大和速度快的來球。因此，要從解決手形入手，從易到難，循序漸進(jìn)。多傳近距離、低弧度和速度慢的球，避免學(xué)生手指局部負(fù)擔(dān)過重，減輕心理壓力。

23、作為一名教師，你怎樣進(jìn)行扣球的教學(xué)訓(xùn)練？ 答：講解與示范

（1）講解：教師首先講解扣球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)方法與動作要領(lǐng)。在初步掌握技術(shù)動作后，再進(jìn)一步講解助跑節(jié)奏、時機(jī)、起跳點的選擇，擊球點及手掌包滿時的鞭甩動作等。（2）示范：教師首先做完整扣球技術(shù)的示范，讓學(xué)生建立完整、直觀的動作概念。然后做分解示范，關(guān)鍵環(huán)節(jié)放慢示范速度，必要時也可邊講解邊示范，重點突出動作要領(lǐng)和關(guān)鍵。教師示范扣球時，力量要適當(dāng)，動作要輕松，效果好。要引導(dǎo)學(xué)生觀察技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)，揮臂動作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線、弧度和旋轉(zhuǎn)等。組織練習(xí)順序

（3）助跑起跳練習(xí)→揮臂擊球練習(xí)→原地自拋自扣練習(xí)→助跑起跳扣拋球 24.后排隊員擊球過網(wǎng)犯規(guī),有幾條規(guī)定? 答:后排隊員不得踏及和踏過進(jìn)攻線,擊高于球網(wǎng)上沿的球;將球直接擊過對方。這三條必須同時具備,其中有一條不具備,都不能判為后排隊員擊球犯規(guī)。

25、排球場地規(guī)格是否準(zhǔn)確，怎樣進(jìn)行檢查？

答：檢查時，可將皮尺的一端固定在球場一角之外緣，依次丈量進(jìn)攻線、中線、進(jìn)攻線、端線角，符合（10.80M、12.72M、15M、20.12M）的數(shù)據(jù)者即為標(biāo)準(zhǔn)場地。除中線外，其余均以線的外緣進(jìn)行丈量。

26、標(biāo)志桿高中球網(wǎng)部分80厘米，分別涂以相間10厘米的什么顏色？網(wǎng)內(nèi)100厘米部分涂以白色是否正確？兩標(biāo)志桿應(yīng)如何系法？

答：標(biāo)志桿全長180厘米，每間隔10厘米分別涂以紅色和白色。網(wǎng)內(nèi)部分完全涂成白色是不正確的。

標(biāo)志桿應(yīng)分別安裝在標(biāo)志帶的外沿球網(wǎng)的不同側(cè)并高出球網(wǎng)80厘米。兩桿距離為9米，作為球網(wǎng)的界線。

27、畫出一個標(biāo)準(zhǔn)場地，并用圖示說明其規(guī)格、區(qū)域？ 答：（標(biāo)準(zhǔn)場區(qū)略）

①各條線的寬度為5厘米，界線計算在場區(qū)內(nèi)。

②場地的地面應(yīng)該是平坦的、水平的并且是劃一的。③地面的質(zhì)量為合成物、木質(zhì)或土質(zhì)。

④地面的顏色場區(qū)內(nèi)為淺色，界線為白色。比賽場區(qū)和無障礙區(qū)分別為另外不同的顏色。

⑤場地的無障礙區(qū)至少3米，正式國際比賽邊線外5米，端外8米。場地上空至少7米、正式國際比賽12.5米無障礙物。

28.甲、乙雙方同時擊球,球觸及乙方場區(qū)上方或場外除礙物,應(yīng)如何判斷?第二裁判員是否可以鳴哨? 答:應(yīng)判甲方擊球出界。第二裁判員可以鳴哨。

第四篇：體育課教案(排球--素質(zhì)練習(xí))

體育課教案---排球、身體練習(xí)

一.排球:墊球

二.身體素質(zhì)

重點： 墊球:墊球要點;素質(zhì):看手勢快速移動,反應(yīng)快,移動快速。

難點： 墊球:協(xié)調(diào)用力,插、壓、蹬、送。

教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)知目標(biāo):全班建立墊球技術(shù)表象,說出怎樣移動的更快和了解排球的有關(guān)知識。

2.技能目標(biāo): A 基本掌握墊球技術(shù),使50~60%的學(xué)生能協(xié)調(diào)的自墊5次,發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)能力。

B 提高快速移動的能力,發(fā)展腿部力量,培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力,訓(xùn)練快速反

應(yīng)能力。

3.情感目標(biāo):滲透愛國主義教育,發(fā)揚團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

4.負(fù)荷目標(biāo):平均心率130~140次/分,課的密度40~50%

程序

教學(xué)內(nèi)容、教師活動、學(xué)生活動、要求、預(yù)想、組織、時間

一

1.整隊

2.導(dǎo)入

3.明確內(nèi)容、目標(biāo)

1.師生問好

2.情景:排球比賽“五連冠”

3.宣布本課內(nèi)容、要求 4.安排見習(xí)生

體育委員整隊

快、靜、齊

集中注意力

聲音洪亮

見習(xí)生隨堂看課

???

???

???

???

?

2'

二

熟悉球

1.情景:現(xiàn)我國排球現(xiàn)狀,積極健身

2.介紹擊球的幾種方法

3.巡視指導(dǎo)、參與

1.用排球玩“打獵”游戲

2.模仿練習(xí)

3.自創(chuàng)練習(xí)

1.充分活動各關(guān)節(jié)

2.啟迪心智 先密集站立,后男女分兩組圍成圓站立

4'

三

模擬排球賽

方法:不使球落地

思考:如何控制好擊球的方向

1.情景:苦練本領(lǐng),立志再奪冠軍

2.講解方法

3.提示:采取哪些方法把球擊出

4.巡視指導(dǎo)、參與

1.學(xué)生自由發(fā)揮把球擊起

2.練中想

3.聽哨聲停止

1.聽口令抱團(tuán)結(jié)合8人一組

2.練習(xí)中探索

8人一組圍成圓形

4'

四

歸納要領(lǐng):擊球部位,移動,用力方向

設(shè)疑:為什么控制不好球的方向、落點?怎樣控制

1.典型學(xué)生示范

2.反思?xì)w納

1、引入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)

2、培養(yǎng)觀察分析能力

同二

3'

五

鞏固練習(xí):

1、兩人一組一拋一墊

2、兩人一組對墊 3、8人一組4對4移動墊

4、自墊

5、總結(jié)

1.講解示范

2.巡視指導(dǎo)、參與

3、提問:排球的基本知識。起源、球的要求等

1、對準(zhǔn)來球移動快。用力協(xié)調(diào),柔和

2、跑動積極

3、認(rèn)真體會動作

回答、評定

1、體會動作要領(lǐng)

2、兩手臂伸直、加緊、提肩

3、腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球

4、擊球時腿蹬地,身體重心前移

1、兩人自由組合距2-3米面對站立2、4對4

12'

六

自我升降評價

方法:能連續(xù)自墊10次的同學(xué)圍成圓,以下的圍成一圓互墊

1.講解

2.巡視指導(dǎo)

分層次練習(xí)

客觀評價

同二

3'

七

男女比賽:圍成圓看那一組球先落地

1.情景:萬眾一心奪冠軍

2.講解示范

掌握要領(lǐng)

配合緊密

同二

3'

八

素質(zhì)練習(xí)

1、兩人一組互摸對方腳跟

2、兩人一組移動拋接球游戲

3、看老師手勢前后左右快速移動

1.講解方法、規(guī)則,強(qiáng)調(diào)注意事項

2.示范

按要求活動

積極、認(rèn)真

身體成半蹲姿勢

看老師手勢移動2分鐘,2組

1.遵守規(guī)則

2.注意安全

成體操隊形

7'

九

1.評定:各類優(yōu)勝

2.布置作業(yè)

3.收回器材

情景:我們?nèi)〉昧斯谲?/p>

模仿致意

放松

在輕松愉快中結(jié)束

同上4列橫隊 2'

器材

排球30只

預(yù)計生理負(fù)荷曲線

略

預(yù)計心率:130~140次/分

運動密度40~50%

第五篇：排球計分表方法（范文模版）

排球計分表方法

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發(fā)表時間：2012-9-25 20:51:44 瀏覽：220 評論：1

1)比賽開始前的工作: ①在記分表上填寫比賽名稱、日期、地點、比賽隊及運動員姓名號碼等,請教練員、隊長核對并簽名,一經(jīng)簽名不得更改。

②根據(jù)第一裁判通知,登記挑邊結(jié)果,記錄臺左方隊為A隊,右方隊為B隊。在先發(fā)球隊S上劃×號,先接發(fā)球隊R上劃×號。③登記上場隊員號碼,記錄完畢將位置表交給第二裁判員。④臨賽前要核對場上隊員號碼是否與記分表上位置輪次順序相符。核對完畢,舉雙手向裁判員示意,核對有誤,應(yīng)立即通知第二裁判員進(jìn)行處理。

(2)比賽開始后的工作:①比賽開始,登記該局開始時間。

②第一個發(fā)球,在先發(fā)球隊的發(fā)球次序第一輪表格內(nèi)的1數(shù)字上劃線,表示該位置的隊員發(fā)球,同時,在接發(fā)球隊第一輪表格內(nèi)劃“×”號,表示該隊接發(fā)球。得分時在該隊右側(cè)累積分上劃“”號,失分后,先在對方得分累積分上劃“”號,再在發(fā)球輪次表格內(nèi)的1數(shù)上劃“√”號,最后把失發(fā)球隊的累積分記在本方的第一輪表格內(nèi)。以后各輪次記錄方法,以此類推。當(dāng)6名隊員輪轉(zhuǎn)發(fā)球一次完畢后,再從數(shù)字2這一格內(nèi)開始記錄發(fā)球輪次。

4.記錄員工作方法要點(見排球比賽記分表)<續(xù)> ③某隊請求換人時,應(yīng)將替補(bǔ)隊員號碼填寫在被替補(bǔ)隊員號碼下方格內(nèi),并在下方格內(nèi)記下比分,將換人一方比分寫在前面,并在某隊比分上劃“”號以示該隊掌握發(fā)球權(quán)。被替補(bǔ)隊員再次上場時,依前述方法記錄,最后在替補(bǔ)隊員號碼上劃圓圈,以示該名替補(bǔ)隊員本局不能再上場替換隊員。

④某隊請求暫停時,在該隊累積分?jǐn)?shù)欄下方格內(nèi),記上暫停時比分,要求同換人方法。

⑤第五局記錄方法:某隊得8分時,應(yīng)及時通知裁判員讓運動員交換場區(qū),并將記分表上左方隊發(fā)球次序隊員號碼等移到右方后半局的相應(yīng)欄內(nèi)。在原左邊、右邊的累積分下劃“—”橫線,表示換場前雙方所得分?jǐn)?shù)。換到右邊的隊在已得分?jǐn)?shù)下也劃“—”橫線,換場后得分從此開始登記。發(fā)球輪次繼續(xù)依次進(jìn)行記錄,左方隊換人、暫停欄目的內(nèi)容也要換到右方相應(yīng)欄內(nèi)。

⑥一局比賽結(jié)束后,應(yīng)在兩隊最后比分上劃一圓圈,表示該隊最后所得分?jǐn)?shù),并在積分欄中多余的分?jǐn)?shù)上劃“×”號最后填寫結(jié)束時間。⑦延誤比賽的警告、判罰和不良行為的警告、判罰記在左下方相應(yīng)欄目內(nèi)。因?qū)Ψ奖慌辛P所得的分上劃一圓圈。(3)比賽結(jié)束后的工作:一場比賽后,在記分表下方欄目填寫有關(guān)匯總的內(nèi)容。按以下順序取得簽名:記錄員、雙方隊長、第二裁判員、第一裁判員。最后將記分表交給比賽組織者或競賽組。