第一篇：精細(xì)動(dòng)作練習(xí)方法

1用勺的訓(xùn)練

練**用勺舀塑料穿珠(或玻璃珠);練**用勺舀綠豆(或米);練**用勺舀濕沙子;練**用勺舀水。

這項(xiàng)訓(xùn)練重點(diǎn)是提高孩子的腕部與手的配合協(xié)調(diào)能力。2用筷子的訓(xùn)練

練**用拇指和食指穿珠(黃豆、紙片);練**用鑷子夾穿珠(或黃豆、綠豆);練**用筷子夾紙團(tuán)(或花生米、穿珠、玻璃珠)。

這項(xiàng)訓(xùn)練的重點(diǎn)是提高孩子拇指、食指和中指為主的手指的配合協(xié)調(diào)能力。3 擰毛巾的訓(xùn)練

練**拳頭合攏、分開的動(dòng)作：

練**轉(zhuǎn)動(dòng)手腕(手攥拳頭或打開)的動(dòng)作;用蘸濕的小方毛巾(手帕)練**擰毛巾，協(xié)助孩子兩只手向相反方向擰動(dòng)——盡可能擰干水，再逐步去掉輔助。這項(xiàng)訓(xùn)練的重點(diǎn)是手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)、握拳的力度和雙手的協(xié)調(diào)。4解、系紐扣的訓(xùn)練

穿珠子訓(xùn)練(大珠子，小珠子)：手指訓(xùn)練，如拇指與其他四個(gè)手指分別碰觸，單獨(dú)伸出每一個(gè)手指;用舊衣服練**解紐扣(大紐扣、小紐扣)，再練**系紐扣。這項(xiàng)訓(xùn)練的重點(diǎn)是手指之間的配合協(xié)調(diào)及手眼協(xié)調(diào)能力。5如廁后的清理訓(xùn)練 練**撕紙：

練**將正方形手帕對(duì)折二至三下;練**用軟紙對(duì)折;在大便后讓孩子自己清理，給予適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言提示。這項(xiàng)訓(xùn)練的重點(diǎn)是手指和手腕的配合協(xié)調(diào)能力。6涂色 隨意涂鴉 在大空間內(nèi)圖畫 在小空間內(nèi)圖畫 分區(qū)域涂色 按規(guī)律涂色

獨(dú)立涂簡(jiǎn)單筆畫并選色 7 書寫： 握筆隨意劃線 畫直線

描線練**線條/數(shù)字/漢字

仿點(diǎn)連線練**(四點(diǎn)、五點(diǎn)、多點(diǎn))仿寫仿畫練** 按正確方式書寫或抄寫 8橡皮泥 抓握練** 兩指、三指、五指捏 單手、雙手手指搓 手心、手指按壓拍 模仿做簡(jiǎn)單線條 模仿做簡(jiǎn)單圖形 模仿做簡(jiǎn)單物品 看圖想象做物品 9剪紙 能開合剪刀 單手配合剪刀 雙手協(xié)調(diào)配合剪刀 單、雙手連續(xù)剪紙 沿短、粗線剪紙 沿長(zhǎng)、粗或細(xì)線剪紙 剪橫線、斜線、折線、弧線 剪圖形、剪圖畫 10 夾子、鑷子和筷子 能打開夾子 能聽(tīng)指令打開夾子 單手、雙手夾物品 用鑷子夾易難物品 能用鑷子持續(xù)夾物品近、遠(yuǎn)距離用鑷子運(yùn)送物品 固定筷子夾物品 能打開筷子 用筷子吃飯

在家庭中，可以針對(duì)孩子手部能力弱在家庭環(huán)境中給孩子做：提較重的物品、從大人手中搶東西、拉較重的東西、擰毛巾、開抽屜、抓衣服袖子、用臉盆端水、搬凳子對(duì)于手部肌力較弱的孩子等。

對(duì)于手部靈活度較弱的孩子，在家庭環(huán)境中多做：拿放物品、抓握物品、玩推拉玩具、洗手等。

對(duì)于手腕靈活度較弱的孩子，在家庭環(huán)境中多做：擰大瓶蓋、舀水倒水、攪拌物品、敲打物品、拋扔物品、轉(zhuǎn)動(dòng)物品、用勺子吃飯等。

對(duì)于手指靈活度較弱的孩子，在家庭環(huán)境中多做：擰螺絲、用鑰匙開門、捏東西、撥電話、開水龍頭等。

對(duì)于手指肌力較弱的孩子，在家庭環(huán)境中多做：按開關(guān)、上廁所沖水、用衣服夾子夾襪子、撓癢等。

對(duì)于手部控制能力較差的孩子，在家庭環(huán)境中多做：端水、堆高物品、在一定高度往特定的容器里面倒/扔物品、端飯、遠(yuǎn)距離的抓握運(yùn)送物品等。在家庭環(huán)境中還可以利用孩子的興趣來(lái)作一些小游戲來(lái)發(fā)展孩子的手部能力。

“逗逗飛”：兩食指相碰然后分開。(提高孩子的手眼協(xié)調(diào)、視覺(jué)定位、手指靈活度以及對(duì)手指肌力的運(yùn)用等等)。

“撓癢癢”：雙手成爪狀抓撓別人。(提高孩子的手部靈活度、手部控制、手指肌力的控制能力等等)。

“反掌”：兩人手掌正反疊放，逃避別人打到自己的手/去打別人的手。(提高孩子視—思—?jiǎng)拥姆磻?yīng)能力、手部控制能力、手部靈活度等等)。

“抓泥鰍”：兩人一人伸掌，一人伸手指，將手指放于別人的手掌中慢慢的移動(dòng)，聽(tīng)兒歌到特定的句子將手指迅速撤離手掌。(提高孩子的手部靈活度、手部控制、視思動(dòng)的反應(yīng)能力等等)。

“小螃蟹”：這是一個(gè)簡(jiǎn)單的手指操游戲“一只螃蟹八個(gè)爪，(伸個(gè)一，然后伸拇指勾起來(lái))，兩頭尖尖這么大的個(gè)(雙手各伸一個(gè)八對(duì)碰)，擠擠眼睛縮縮脖子，爬呀爬呀，爬到??(雙手成爪狀爬到指定位置)。(提高孩子的手指靈活度，手指協(xié)調(diào)等等)。

“捶背”：雙手握拳給別人捶背。(提高孩子的手部控制、手部肌力、腕部靈活度等等)

第二篇：自閉癥兒童康復(fù)訓(xùn)練中精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練的常用方法

自閉癥兒童康復(fù)訓(xùn)練中精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練的常用方法

精細(xì)動(dòng)作是指手和手指的動(dòng)作，包括大把抓、對(duì)指捏和一些簡(jiǎn)單的技巧。自閉癥兒童由于腦部發(fā)育遲緩或大腦損傷，精細(xì)動(dòng)作發(fā)展不良，手部力量、協(xié)調(diào)性及靈巧度都不足，手眼協(xié)調(diào)能力較差，影響他們生活能力的發(fā)展。精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練可以豐富他們對(duì)事物屬性的感知和認(rèn)知，從而提高思維水平。我們要在自閉癥兒童的不同生長(zhǎng)發(fā)育階段，創(chuàng)造條件讓他們進(jìn)行精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練，掌握抓、握、拍、打、叩、敲、擊打、挖、寫、畫等動(dòng)作，培養(yǎng)手的靈活性、準(zhǔn)確性、提高手眼協(xié)調(diào)能力，為思維能力的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。根據(jù)孤獨(dú)癥兒童發(fā)育的實(shí)際情況和自閉癥兒童的特點(diǎn)，鄭州市康達(dá)能力訓(xùn)練中心資深康復(fù)指導(dǎo)師把孤獨(dú)癥兒童的精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練分為如下幾部分內(nèi)容：

一、對(duì)2、3歲以內(nèi)的孤獨(dú)癥幼兒的早期精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練

1.將物體投入容器訓(xùn)練

教自閉癥兒童把小物體準(zhǔn)確地投入容器，所使用的小物體和窗口最好是金屬制品，既不容易破碎，又會(huì)發(fā)出聲響。這種金屬敲擊時(shí)發(fā)出的悅耳的聲響會(huì)激發(fā)他們的興趣，自閉癥幼兒會(huì)不厭其煩地繼續(xù)干下去。使用的物體要根據(jù)孤獨(dú)癥幼兒投放的情況更換，由大變小。如由原來(lái)的罐頭盒內(nèi)投放小鎖，小汽車等改為向小瓶子、小碗內(nèi)投放葡萄干、大米等。父母也可同他們一起做“套圈”游戲，誰(shuí)套得準(zhǔn)就鼓勵(lì)誰(shuí)。在投的過(guò)程中既訓(xùn)練了手指活動(dòng)的靈活性，又鍛煉了手眼的協(xié)調(diào)性。

2.穿珠子訓(xùn)練

教孤獨(dú)癥兒童用鐵絲或較粗的包皮電線做穿珠子、扣子等的游戲。自閉癥康復(fù)指導(dǎo)師或父母要交給他們穿的方法，由模仿自閉癥康復(fù)師做、自閉癥家長(zhǎng)幫助做、到自己拿起扣子、珠子和線孤獨(dú)癥兒童自己做?？慑憻捵蚤]癥幼兒雙手協(xié)調(diào)、手眼協(xié)調(diào)的靈活性。

3.翻揭訓(xùn)練

孤獨(dú)癥康復(fù)指導(dǎo)師或自閉癥父母和孤獨(dú)癥幼兒一起看畫冊(cè)或像冊(cè)等，鼓勵(lì)自閉癥幼兒自己用手去翻揭?？串媰?cè)上的人和物這不是最終目的，其目的在于在翻揭中鍛煉孤獨(dú)癥幼兒的手指力和腕力。因此，不管孤獨(dú)癥幼兒看不看圖畫情節(jié)，只要孤獨(dú)癥患者能一個(gè)勁地翻下去就行，哪怕是一次翻揭好幾頁(yè)也不要緊，隨著手指靈活性的加強(qiáng)，漸漸會(huì)做到由厚到薄一頁(yè)頁(yè)地翻了。

4.撕扯搓揉訓(xùn)練

如拿一些用過(guò)的紙、過(guò)時(shí)的書、畫等讓自閉癥兒童去撕扯，要鼓勵(lì)孤獨(dú)癥兒童大膽地去撕，并且撕得越碎越好，因?yàn)樗旱迷剿閷?duì)孤獨(dú)癥幼兒手指技巧的要求就越高，說(shuō)明他們兩手的拇指、食指之間的對(duì)捏力越強(qiáng)。父母還可拿一些較硬的紙或碎布料讓自閉癥幼兒去搓揉或搓卷，這既可鍛煉他們手指的靈活性，又可鍛煉自閉癥幼兒的腕力。父母在洗衣服時(shí)也可讓嬰幼兒在一邊學(xué)著用手去搓洗，這同樣能起到訓(xùn)練他們手指技巧的作用。

5.挾物訓(xùn)練

孤獨(dú)癥父母或自閉癥治療師在一個(gè)盒子里放上一些小的物體如豆粒、石子、花生米等，讓自閉癥幼兒用鑷子或筷子挾出放到地上，挾完后再重新把地上的挾回到盒子中去，如此反復(fù)。在此過(guò)程中被挾出的物體也應(yīng)由大變小、由少變多。同時(shí)在這個(gè)時(shí)間父母要盡量訓(xùn)練自閉癥幼兒使用筷子自己挾出飯菜的能力。

6.擰旋訓(xùn)練

如拿一些螺絲讓自閉癥幼兒擰緊或放松，或者拿一些用過(guò)的瓶子讓他們擰緊或旋開瓶蓋。

7.撥算盤訓(xùn)練

拿一算盤，讓孤獨(dú)癥幼兒用手把算珠撥上撥下，既要一個(gè)個(gè)地?fù)?，又可同時(shí)撥動(dòng)幾個(gè)或一排、幾排。既可用一只手去撥，又可用兩手同時(shí)在算盤上撥動(dòng)。撥動(dòng)時(shí)，算盤珠碰撞時(shí)會(huì)發(fā)出“叭叭”的聲音，使他們樂(lè)意用手去撥，效果也很好。

8.插孔訓(xùn)練

用一較長(zhǎng)的有一定厚度的木條，在上面鉆上一些在小不同的孔(大的能插上筷子，小的能插上吸管)。開始讓嬰幼兒先用筷子、蘸筆管等向大孔中插，繼而練習(xí)能把吸管插到小孔中去。

9.揉面訓(xùn)練

準(zhǔn)備一些面粉、水和盆子，和嬰幼兒一起在盆中把水和面粉摻合成粘土狀。面揉好后，可以里面加一些紅色添加劑，指導(dǎo)他們用手做成各種形狀的物體如小狗、小人等。

二、對(duì)4、5歲及大齡自閉癥兒童早期精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練

1.折紙訓(xùn)練

這是鍛煉智力障礙兒童手的技巧、手靈活性的很好的辦法之一。

在剛練習(xí)折紙時(shí)，孤獨(dú)癥兒童由于手指的軟弱無(wú)力，手指不聽(tīng)使，動(dòng)作不靈活，對(duì)此教師不要著急，慢慢地教他們一步一步去折。最好是教師折一步，然后再讓幼兒模仿折，每次只教一個(gè)步驟。當(dāng)他們每一步都學(xué)會(huì)，教師可從頭至尾把幾個(gè)步驟連起來(lái)折成一件成品。折紙的難易程度要根據(jù)幼兒智力殘疾的程度以及每個(gè)幼兒所完成的情況而定。

2.畫線練習(xí)

教幼兒畫線的方式多種多樣，不拘一格。剛開始幼兒往往不會(huì)握筆，自閉癥康復(fù)治療師或自閉癥父母首先要教會(huì)他們正確的拿筆姿勢(shì)。在此基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)幼兒用筆在紙上隨便亂畫，只要能畫上道道就行，克服其害怕寫、畫的心理，進(jìn)一步教幼兒畫點(diǎn)、線(水平線、垂直線、斜線等)。當(dāng)幼兒具備了控制手指動(dòng)作的能力后，再教他們學(xué)畫圖形。方法有以下幾種：

(1)在已畫好的直線上用與原直線不同顏色的筆去描，如原先是用藍(lán)色筆畫的，讓孤獨(dú)癥幼兒用紅色筆在上面描。

(2)讓自閉癥幼兒用不同于原顏色的筆在已畫好的虛線(垂直線、水平線)上描。

(3)自閉癥康復(fù)治療師或自閉癥父母用疏密不同的點(diǎn)畫一些自閉癥孩子日常生活中經(jīng)常見(jiàn)到的物體形狀，如桃子、蘋果、茄子、香蕉等，然后讓幼兒用不同于原顏色的筆去連點(diǎn)成物體。

(4)畫兩條平行線，讓孤獨(dú)癥孩子在已畫好的限定線內(nèi)畫水平線或垂直線。兩條限定線的距離可由窄到寬。

(5)讓自閉癥患者聽(tīng)命令與孤獨(dú)癥康復(fù)治療師或孤獨(dú)癥父母交替畫線。如教師畫一豎線或橫線，讓幼兒挨著畫一條豎線或橫線;教師畫一豎線，讓幼兒畫一條水平線，或教師畫一條水平線讓幼兒畫一條豎線;教師還可以與幼兒雙方交叉畫線，如教師畫一橫線，讓幼兒畫交叉的斜線等。這樣畫線更帶有游戲性，趣味性，幼兒也更愿意與成人合作去畫。

3.畫圓形和弧形訓(xùn)練

做法如下：

(1)孤獨(dú)癥康復(fù)指導(dǎo)師畫一個(gè)圓，讓孤獨(dú)癥兒童用不同于原顏色的筆在已畫好的圓上描。

(2)自閉癥康復(fù)治療師用虛線畫圓，讓幼兒沿虛線畫。

(3)教師用點(diǎn)畫圓，讓幼兒連點(diǎn)成圓。

(4)讓幼兒與教師交替畫圓。如教師先畫一個(gè)圓，然后讓幼兒也畫上一個(gè)圓;教師畫一個(gè)大(小)圓，讓幼兒畫一個(gè)小(大)圓或者教師畫一個(gè)大圓，讓幼兒在大圓內(nèi)畫小圓，抑或教師畫一個(gè)小圓，讓幼兒在小圓外畫大圓，用大圓去套小圓。

當(dāng)兒童學(xué)會(huì)畫圓后，再教他畫弧線?；【€有大有小，初教時(shí)可把弧線畫得大小點(diǎn)，幼兒容易辨認(rèn)，也容易畫，以后慢慢畫短、畫小。一邊教幼兒畫弧線，一邊用形象的語(yǔ)言加以描述，比如說(shuō)：“這條像小橋，小橋彎彎，跨河兩邊?！边@樣容易調(diào)動(dòng)智力障礙兒童畫的積極性。方法如同畫圓。

4.學(xué)畫圖形訓(xùn)練

當(dāng)孤獨(dú)癥幼兒學(xué)會(huì)了畫點(diǎn)、線、圓和弧形以后，即有了一定的繪畫基礎(chǔ)后，要不失時(shí)機(jī)地教會(huì)他們學(xué)畫圖形。一開始所畫圖形不要太難，要盡量簡(jiǎn)單，如畫太陽(yáng)、月亮、餅干、牙刷、茶杯、鋼筆、小刀等。以后根據(jù)孤獨(dú)癥幼兒所畫情況適當(dāng)加大圖形的難度，如教畫小動(dòng)物、人、房子、桌子、凳子等。

在教幼兒學(xué)畫圖形時(shí)要盡可能地畫一些幼兒在日常生活中經(jīng)常接觸到的或用到的物體。如水果中的蘋果、桃、梨、香蕉、西瓜等;蔬菜中的西紅柿、黃瓜、茄子、辣椒、南瓜等;家具中的桌子、凳子、椅子、床等;動(dòng)物中的狗、貓、雞、鴨、鵝等;衣服中的褂子、褲子、鞋子、帽子、襪子、圍巾等;炊具中的盆子、碗、勺子、湯匙、筷子、鍋、刀等及其他的一些諸如茶杯、茶壺、茶碗、茶盤等等。這樣，智力障礙兒童在畫時(shí)就容易與其已有的心理表象產(chǎn)生共鳴，所以他們?nèi)菀兹ハ?，?lè)意去做，并且畫起來(lái)也形象逼真。同時(shí)，這也更進(jìn)一步強(qiáng)加他們對(duì)生活的理解，培養(yǎng)對(duì)生活的熱愛(ài)。

5.學(xué)寫漢字練習(xí)

漢字的筆畫復(fù)雜，其空間配置和結(jié)構(gòu)也很不一致，因此，漢字筆畫和結(jié)構(gòu)的不同就為鍛煉智力障礙兒童手指的技巧提供了不同的內(nèi)容。每個(gè)漢字都是由一定的橫、豎、點(diǎn)、撇、捺組成，正如前所述，寫“一”畫“1”這本身就是訓(xùn)練手指技巧的很重要內(nèi)容。同時(shí)，由于漢字結(jié)構(gòu)、搭配的不同，要求幼兒地寫字時(shí)運(yùn)用手指技巧的能力不同，漢字結(jié)構(gòu)復(fù)雜的，要求控制手指的精確性更高。

在教孤獨(dú)癥患者寫漢字時(shí)，最初可讓他們?nèi)ッ杓t，但描紅的模子

一開始不可太小，應(yīng)從大到小、循序漸進(jìn)。漢字的難易程度、筆劃多少也要視幼兒完成的情況而定，也應(yīng)遵循由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的規(guī)律。當(dāng)他們有了一定的寫字基礎(chǔ)、經(jīng)驗(yàn)后，進(jìn)一步指導(dǎo)幼兒把字寫到方格即田字格中去。開始教師可自行設(shè)計(jì)田字格，其規(guī)格也是由大到小，最后達(dá)到田字格本中的標(biāo)準(zhǔn)。

教師所教漢字最好是幼兒日常生活中經(jīng)常接觸到的簡(jiǎn)單物體的名稱，如“米”、“瓜”等并配之以適當(dāng)?shù)奈矬w的圖片或?qū)嵨铮浞纸o以“標(biāo)記”。另外還可學(xué)寫100以內(nèi)的阿拉伯?dāng)?shù)字和大寫“一、二、三、四、??十”以及自己的名字等。對(duì)于一些較難寫的漢字可采取分步教學(xué)法進(jìn)行。

6.剪紙訓(xùn)練

教智力障礙兒童用剪刀剪紙也是訓(xùn)練手的技巧、功能的很好方法。使用剪刀重點(diǎn)是拇指和食指的用力配合，而拇指、食指在整個(gè)手指抓、握、拿的過(guò)程中起重要作用，因此使用剪刀的意義重大。同時(shí)，使用剪刀剪紙也是很好的視、動(dòng)協(xié)調(diào)的過(guò)程，它需要眼與手指動(dòng)作密切配合，才能剪出所需要的樣子來(lái)。

在訓(xùn)練孤獨(dú)癥兒童剪紙前，最好先拿一些用塑料做成的玩具剪刀做合、開練習(xí)，即先學(xué)會(huì)使用剪刀的姿式和手指用力的大小等。在此基礎(chǔ)上，用禿頭(圓頭)、刃較厚但能剪紙的剪刀來(lái)剪。為安全起見(jiàn)，切不可用過(guò)于尖利的剪刀。具體的剪紙方法如下：

(1)拿一厚薄適中的紙讓幼兒用剪刀隨心所欲，無(wú)拘無(wú)束地去剪，只要能把紙剪開或剪下來(lái)就行。

(2)在紙上畫一橫線或斜線，讓幼兒沿線把紙剪開。這種剪法難度較前加大，幼兒的手指不太聽(tīng)使，剪時(shí)往往偏離畫線。對(duì)此教師或父母不要指責(zé)他們，要耐心地教并鼓勵(lì)他大膽去剪。

(3)老師或父母在紙上畫一弧形或圓形，讓幼兒沿線剪開。剛開始時(shí)，弧形或圓形不要太小，以后慢慢由大變小，循序漸進(jìn)。

(4)在紙上畫一些簡(jiǎn)單的圖形如勺子、筷子及其他一些小動(dòng)物的大體輪廓圖形或者在廢舊畫報(bào)上找一些簡(jiǎn)單圖形讓幼兒剪下來(lái)。

7.拼圖形練習(xí)

用較硬的紙或紙板，在上面用鉛筆或鋼筆畫人或各種小動(dòng)物的簡(jiǎn)單圖形，然后分幾個(gè)大的部分沿線剪開。拿這些被剪開、打亂了的圖形讓幼兒用雙手去拼，以此來(lái)鍛煉幼兒手指的活動(dòng)能力和手眼協(xié)調(diào)能力。

除上述具體方法外，教師或家長(zhǎng)還可指導(dǎo)智力障礙兒童(單手或雙手)彈琴(腳踏風(fēng)琴、鋼琴、電子琴)等，也能起到很好地鍛煉智力障礙兒童手指靈活性的作用。

第三篇：擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)與練習(xí)方法范文

擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)與練習(xí)方法

一、原地雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要點(diǎn)

1、原地：在球沒(méi)有出手前，兩腳的任何一點(diǎn)同時(shí)著地，都應(yīng)理解為原地，這樣更有利于重心的前后移動(dòng)。一般采用兩腳前后站立，也可以采用左右開立的姿勢(shì)。

2、雙手：雙手同時(shí)持球，并用相同的力將球擲出，而不是像單手投籃一樣，一手撫球，一手用力。

3、頭上：球出手時(shí)必須是經(jīng)過(guò)頭上擲出，而不是經(jīng)過(guò)身體其他任何部位。

4、擲：必須有“鞭打”動(dòng)作，而推、投、拋等投擲動(dòng)作皆沒(méi)有“鞭打”?？梢蕴崾緦W(xué)生想象兒時(shí)玩的“抽陀螺”，所不同的是“鞭打”的用力方向，“抽陀螺”是橫向鞭打，擲實(shí)心球是縱向鞭打。

二、原地雙手頭上擲實(shí)心球的練習(xí)方法

日常的體育課教學(xué)多采用的是兩人一組對(duì)擲，以及多人一組的循環(huán)練習(xí)，個(gè)人練習(xí)的方法采用的較少。以下三種方法是比較實(shí)用的個(gè)人練習(xí)法。

(1)用實(shí)心球可以做一些撥指、拋接（上下、左右、身前身后）的熱身練習(xí)。

(2))原地的鞭打練習(xí)：兩腳左右開立，與肩同寬，兩手握球上舉，提踵，身體向上伸展，繼而迅速將球垂直向下鞭打。(3)利用一面可以利用的墻壁，根據(jù)自己的實(shí)際情況，在距墻壁4—5米的地方，面對(duì)墻壁進(jìn)行練習(xí)，這種練習(xí)法在單人練習(xí)時(shí)省時(shí)高效。

三、實(shí)心球擲遠(yuǎn)的決定因素

實(shí)心球練習(xí)屬于投擲的范疇，決定實(shí)心球擲遠(yuǎn)的主要因素必定是投擲項(xiàng)目的共同要點(diǎn)——掌握良好的投擲技術(shù)，在適宜的投擲角度上加大出手速度。獲得最理想效果的出手角度應(yīng)為45度，且出手速度越快越好。由于器械的形狀不同，在空氣中飛行時(shí)會(huì)受到空氣的阻力和升力的影響，因此，鐵餅、標(biāo)槍的出手角度要小些，擲飛盤、打水漂等的出手角度更小，向遠(yuǎn)方投壘球、投沙包等的出手角度要大些，只有鉛球、鏈球、實(shí)心球的出手角度接近45度。出手速度的大小取決于器械出手時(shí)人體和器械已具有的速度。由此可知，決定實(shí)心球投擲效果的主要因素是出手速度和出手角度。根據(jù)目前的規(guī)則，指導(dǎo)學(xué)生做好“引球”動(dòng)作也是需要的，但同時(shí)要協(xié)調(diào)配合重心的前后移動(dòng)。在教學(xué)過(guò)程中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生的“引球”動(dòng)作做的很好，但“引球”后停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)才發(fā)力，失去了“引球”的作用效果。

四、原地雙手頭上擲實(shí)心球的成績(jī)測(cè)量

雖然原地雙手頭上擲實(shí)心球這一項(xiàng)目已經(jīng)進(jìn)入了不少中學(xué)的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中，但其還不屬于正式的田徑比賽項(xiàng)目，所以目前我國(guó)還沒(méi)有一套像鉛球、標(biāo)槍和鐵餅一樣的，經(jīng)過(guò)科學(xué)論證并行成規(guī)則的原地雙手頭上擲實(shí)心球的場(chǎng)地及成績(jī)丈量方法，因而迫切需要出臺(tái)一套科學(xué)合理的原地雙手頭上擲實(shí)心球的測(cè)試場(chǎng)地和成績(jī)丈量方法。

現(xiàn)行的原地雙手頭上擲實(shí)心球的場(chǎng)地，一般采用寬為3米的長(zhǎng)方形區(qū)域作為測(cè)試場(chǎng)地。在成績(jī)的丈量時(shí)，是沿用擲手榴彈的成績(jī)丈量方法，取實(shí)心球落地的最近點(diǎn)（距離起擲線的最近點(diǎn)）至起擲線內(nèi)沿之間的垂直距離。對(duì)于實(shí)心球的落點(diǎn)和起擲點(diǎn)在一條垂直線上的學(xué)生來(lái)說(shuō)，丈量出來(lái)的成績(jī)表示了其真正的投擲能力水平，而對(duì)于實(shí)心球的落點(diǎn)和起擲點(diǎn)不在一條垂直線上的學(xué)生來(lái)說(shuō)，垂直丈量出來(lái)的成績(jī)就不能表示其真正的投擲能力水平，學(xué)生投擲的準(zhǔn)確距離應(yīng)該是起擲點(diǎn)到落點(diǎn)的這條斜線。直角三角形的斜邊一定大于直角邊，關(guān)鍵的一厘米之差，學(xué)生的得分就是一分之差，而關(guān)鍵的一分之差就有可能決定著學(xué)生的前途和命運(yùn)。所以說(shuō)，現(xiàn)有的實(shí)心球測(cè)試場(chǎng)地和成績(jī)的丈量方法不太合理，急需要出臺(tái)一套科學(xué)的規(guī)則，以適應(yīng)學(xué)校體育改革的不斷發(fā)展。

在國(guó)家尚未出臺(tái)原地雙手頭上擲實(shí)心球的規(guī)則之前，建議各地在實(shí)際操作中可借用最新的田徑競(jìng)賽規(guī)則中的推鉛球的場(chǎng)地要求和成績(jī)丈量辦法來(lái)進(jìn)行操作。由于是原地?cái)S實(shí)心球，沒(méi)有助跑，也可將標(biāo)槍、鉛球和鐵餅的比賽場(chǎng)地加以組合，創(chuàng)新一個(gè)原地?cái)S實(shí)心球的小型場(chǎng)地和科學(xué)的丈量方法，并積極向上級(jí)業(yè)務(wù)主管部門申報(bào)，這也是新課程改革對(duì)我們一線體育教師提出的新要求。

教師在教授原地雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，就要求學(xué)生一定得始終面對(duì)投擲方向，尤其做向后的引球動(dòng)作時(shí)，身體不能出現(xiàn)左右的傾斜，重心前后平穩(wěn)移動(dòng)，最后發(fā)力時(shí)兩手用力均勻，以便使實(shí)心球盡可能的向正前方擲出，以避免在執(zhí)行現(xiàn)行規(guī)則中吃虧。

第四篇：耐久跑動(dòng)作練習(xí)方法

耐久跑的練習(xí)方法

耐久跑是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下長(zhǎng)時(shí)間跑步的能力。重點(diǎn)：途中跑 難點(diǎn)：

1、掌握耐久跑的呼吸方法。

2、合理的分配體力。

動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作自然，兩腿蹬擺協(xié)調(diào)配合，步頻較快，步法均勻，有良好的跑步節(jié)奏，能合理分配體力。

課上：耐久跑不受場(chǎng)地條件限制，有較高的鍛煉價(jià)值，能全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。但是，由于耐久跑的生理負(fù)荷量大，加之動(dòng)作單調(diào)枯燥，練習(xí)中部分學(xué)生容易產(chǎn)生畏難情緒，往往不能配合教師完成教學(xué)任務(wù)。如何根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性和練習(xí)興趣，采用多種趣味練習(xí)十分重要。

1、走跑交替練習(xí)

走跑交替運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生興趣，讓學(xué)生感到新奇，練習(xí)不覺(jué)疲勞。一是按教師信號(hào)，如口令、掌聲、哨聲做跑與走的交替練習(xí)。二是做各種蛇形跑、對(duì)角線跑、8字型跑等的跑與走的交替練習(xí)。三是分隊(duì)走跑交替，如男生跑、女生走，男生走、女生跑。四是定距離的走跑交替練習(xí)，如繞足球場(chǎng)的邊線跑和底線走，繞田徑場(chǎng)的直道跑和彎道走。

2、勻速慢跑練習(xí)

主要是體會(huì)輕松協(xié)調(diào)跑的動(dòng)作和有節(jié)奏的呼吸方法，在跑中可采用呼氣時(shí)齊聲喊“

一、二”的方式，直到跑完全程。

3、輪流領(lǐng)先跑練習(xí)

10～12人為一組，全組在慢跑中，由排尾的學(xué)生開始，用稍快的速度跑至排頭后，排尾第二人又向排頭跑去，依次輪流做領(lǐng)先跑練習(xí)。

4、結(jié)隊(duì)跑練習(xí)

把學(xué)生分成幾個(gè)組，先讓學(xué)生自己討論跑的方法，然后按規(guī)定的距離，全組協(xié)調(diào)一致地跑完全程，以全組先到者獲勝。

5、伴同跑練習(xí)

2～3人一組，速度節(jié)奏保持一致，并互相幫助，如速度快的學(xué)生要注意照顧跑得慢的學(xué)生，并對(duì)他們加以鼓勵(lì)。

6、圖形跑練習(xí)

運(yùn)用各種圖形，讓學(xué)生圍繞變換行進(jìn)路線做各種圖形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、五角星跑、梅花形跑、對(duì)角線跑、“8”字形跑等，使學(xué)生感到有新意，練習(xí)情緒高。

7、往返跑練習(xí)

如在50米和100米直道上，在起點(diǎn)起跑，繞過(guò)設(shè)在終點(diǎn)的標(biāo)志物，連續(xù)往返跑幾次為一組，每組問(wèn)休息30秒，跑完規(guī)定的組數(shù)。

8、定時(shí)跑練習(xí)

用均勻的速度跑完規(guī)定的時(shí)間，能使學(xué)生主動(dòng)掌握跑速，合理分配體力?？刹捎枚〞r(shí)定距離跑，如初二男生用5分鐘跑完1000米，女生用4分30秒跑完800米，也可采用定時(shí)不定距離跑，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，看誰(shuí)跑的距離最長(zhǎng)。

9、變速跑練習(xí)

快跑與慢跑交替，快跑段用中等或較快的速度進(jìn)行?？蛇M(jìn)行等距離變速跑，如100米快、100米慢或直道快、彎道慢；也可進(jìn)行不等距離變速跑，如50米 快、100米慢或200米快、100米慢；還可進(jìn)行遞增或遞減距離變速跑，如100米＋200米＋300米快跑，或300米＋200米＋100米快跑。

10、重復(fù)跑練習(xí)

全程跑時(shí)二分之一或三分之一的速度跑規(guī)定的距離，每跑一次休息3～5分鐘。一是等距離的重復(fù)跑，如跑3個(gè)300米。二是不等距離重復(fù)跑，如跑三次分別是400米、300米、200米。

11、改變環(huán)境跑練習(xí) 耐久跑練習(xí)可在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行，也可以到學(xué)校附近的僻靜空地和公路上以及農(nóng)村學(xué)校附近的小山丘、田梗、小樹林等自然地形地物中進(jìn)行，給學(xué)生新異的刺激，提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，對(duì)跑步產(chǎn)生興趣。

12、讓距離跑練習(xí)

在規(guī)定的距離內(nèi)，前后兩組保持一定距離，前面的學(xué)生奮力奔跑，不讓后面的學(xué)生追上，后面的學(xué)生則緊追不放，大家都跑得很認(rèn)真。

13、音樂(lè)伴奏練習(xí)

選用節(jié)奏明快，鼓舞斗志的音樂(lè)，如《斗牛士》、《生命之歌》、《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》等，伴隨耐久跑練習(xí)，效果極佳。

14、變換練習(xí)

一是變換跑的動(dòng)作形狀和方向。在跑進(jìn)中按教師的信號(hào)，采用小步跑、高抬腿跑、跨步跑、后蹬跑、后退跑、并步側(cè)跑、前后交叉?zhèn)扰艿染毩?xí)，使學(xué)生感到新鮮，課堂氣氛活躍。二是變換內(nèi)容和形式，運(yùn)用流水作業(yè)法。如第一圈小步跑、高始腿跑、后蹬跑練習(xí)，第二圈慢跑、中速跑、快速跑練習(xí)。

15、魚貫練習(xí)每隔5米跑一個(gè)，培養(yǎng)學(xué)生放松自然跑的能力，這種追逐方法，能提高學(xué)生跑的興趣。

16、障礙練習(xí)

巧設(shè)障礙，增加難度，能增強(qiáng)學(xué)生耐久跑的練習(xí)情趣。如跑越、鉆越、跳越、穿越等各種人為或自然的地形障礙跑，利用各種自然地形或在操場(chǎng)上設(shè)臵一些象征性的自然條件，進(jìn)行繞過(guò)障礙練習(xí)。如跨過(guò)地上畫的“小河”，通過(guò)“獨(dú)木橋”、“小樹林”等。

17、對(duì)抗練習(xí)

分組對(duì)抗，學(xué)生情緒高漲，如進(jìn)行300米、400米分組對(duì)抗，也可以進(jìn)行個(gè)人與個(gè)人之間的對(duì)抗，學(xué)生自己選擇不同距離(300～600米)，這種手段能培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

18、游戲練習(xí)

在跑進(jìn)中按事先規(guī)定的各種形式，做各種追隨、接力、傳遞等游戲，學(xué)生感到新鮮有趣，樂(lè)于練習(xí)；還可以采用依次跑、結(jié)伴跑、超前跑等游戲形式進(jìn)行，使練習(xí)新穎活潑。

19、接力練習(xí)

運(yùn)用接力跑進(jìn)行耐久跑練習(xí)是個(gè)好辦法，可按體質(zhì)的強(qiáng)弱分組，各組進(jìn)行4×400米、4×800米接力跑比賽；也可以進(jìn)行100米＋200米＋400米＋600米＋800米等異程接力賽。20、競(jìng)賽練習(xí)

根據(jù)學(xué)生好勝心強(qiáng)的特點(diǎn)，采用競(jìng)賽方式進(jìn)行耐久跑練習(xí)，引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，能調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性，如測(cè)驗(yàn)1分鐘原地高抬腿跑的次數(shù)，看誰(shuí)次數(shù)多，動(dòng)作準(zhǔn)確，還可以將學(xué)生編組進(jìn)行追逐跑，計(jì)圈跑、接力跑等競(jìng)賽。

21、搬運(yùn)練習(xí)

把甲地的人和物搬運(yùn)到乙地，規(guī)定距離搬運(yùn)比快、比多，限制時(shí)間搬運(yùn)比多等。

22、跳繩練習(xí)將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，一組跳，另一組計(jì)數(shù)，教師計(jì)時(shí)。按快跳1分鐘、慢跳1分鐘的方式互換，進(jìn)行5分鐘跳繩練習(xí)，計(jì)每人3次快跳的次數(shù)，慢跳不許停下來(lái)休息，看哪一組獲勝者多。

23、組合練習(xí)

耐久跑教學(xué)可以與其他運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)相結(jié)合，構(gòu)成復(fù)式單元，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

24、分段練跑練習(xí)

根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，將男生1000米、女生800米的及格成績(jī)，分別算出平均100米跑的速度，如初一男生1000米，5分5秒÷10=30 秒5，初二男生為29秒1，初三男生為27秒6，高中男生為27秒5左右，初一女生為34秒5，初二女生為34秒，初三和高中女生為33秒2。要求學(xué)生分 別用此速度跑完100米，練習(xí)3～5遍，培養(yǎng)學(xué)生耐久跑的速度感，改變過(guò)去盲目亂跑，不能控制速度的現(xiàn)象，有利于提高學(xué)生耐久跑的能力。

25、間歇跑練習(xí)

教會(huì)學(xué)生自測(cè)10秒脈搏，用脈搏來(lái)控制強(qiáng)度，要求學(xué)生按100米平均速度跑400米，跑3～5次。每跑完400米一次，立即讓學(xué)生自測(cè)10秒脈搏，要 求心臟負(fù)荷在26－28次/10秒。然后走2分鐘，待脈搏恢復(fù)到時(shí)20—22次/10秒，5-6生生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律。

26、報(bào)時(shí)跑練習(xí)

在耐久跑的練習(xí)中，每隔一定的時(shí)間，教師向?qū)W生報(bào)時(shí)一次(如每一分鐘報(bào)時(shí)一次)。也可以每隔一定的距離報(bào)時(shí)一次(如每400米報(bào)時(shí)一次)。讓學(xué)生根據(jù)自己的體力掌握跑的速度。

27、全程跑練習(xí)

全程跑是對(duì)學(xué)生耐久跑的全面要求，用站立式起跑，以均勻的速度跑進(jìn)，進(jìn)行全程技術(shù)練習(xí)，動(dòng)作要輕松，呼吸要有節(jié)奏，根據(jù)耐力水平掌握跑速，分配好體力，到了最后一段距離(因人而異)，盡力快速?zèng)_向終點(diǎn)。課外： 耐久跑的練習(xí)方法：

1、可采用定時(shí)（4---10分鐘）．或定距離（600米---15000米）跑；100---200米定時(shí)重復(fù)跑（5-6次）。

2、發(fā)展耐力素質(zhì)：較長(zhǎng)距離的勻速或變速跑、越野跑，跳繩、爬山、打球等。

3、測(cè)驗(yàn)跑，自定計(jì)劃，控制跑速，跑好全程，記錄成績(jī)，改進(jìn)方法。易犯錯(cuò)誤和糾正方法

1、跑速分配不勻，前快后慢。就應(yīng)加強(qiáng)平時(shí)訓(xùn)練，也不要受同伴的跑速影響。

2、對(duì)等待跑至一定距離出現(xiàn)的“極點(diǎn)”缺乏有效的如調(diào)整跑速、加深呼吸及用意志努 力對(duì)策。

中考考試規(guī)則 1000米和800米（1）在400米環(huán)形跑道上進(jìn)行。

（2）站立式起跑?；⌒纹鹋芫€出發(fā)，起跑口令發(fā)出前越過(guò)起跑線為犯規(guī)。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線，不得推、拉、阻擋他人跑進(jìn)，不得由他人帶跑。（3）考生跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績(jī)，不足一秒不計(jì)取。（4）考生以15人左右編為一組，每個(gè)考生一次考試機(jī)會(huì)。

第五篇：0-2歲精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（1個(gè)月）

手不僅是動(dòng)作器官，而且是智慧的來(lái)源。多動(dòng)手，大腦才能聰明，切不可怕小兒抓臉便給他戴上手套，或捆起來(lái)不讓動(dòng)。應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造條件，在不同生長(zhǎng)發(fā)育階段，讓孩子充分地去抓、握、拍、打、敲、叩、擊打、挖、畫……使孩子心靈手巧。

手的運(yùn)動(dòng)：解開寶寶袋，平放在床上，讓他自由揮動(dòng)拳頭，看自己的手，玩手，吸吮手。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（2個(gè)月）

○手的被動(dòng)抓握經(jīng)常撫摩小兒雙手，促進(jìn)抓握反射，將嘩鈴棒的小棒放入嬰兒的手心，嬰兒會(huì)馬上抓住小棒，大人用手握住嬰兒的小手，幫助他堅(jiān)持握緊的動(dòng)作，也可以讓嬰兒學(xué)習(xí)抓住父母的手指。

○抓握可以把質(zhì)地不同的舊手套洗凈，塞入泡沫塑料，用松緊帶吊在嬰兒床上方其小手能夠得著處，父母幫助嬰兒夠握吊起的手套，讓小手抓握毛線、橡皮或皮手套，還可使嬰兒觸摸不同質(zhì)地的玩具，以促進(jìn)感知覺(jué)的發(fā)育。此時(shí)嬰兒喜歡手甚至勝過(guò)有聲有色的玩具，看到自己的小手 亦倍感親切。

○看小手兩個(gè)月的嬰兒特別喜歡看自己的手、玩自己的手、吸吮自己的手，這是嬰兒心理發(fā) 展的必然階段，不僅不能干涉，而且還應(yīng)當(dāng)提供條件協(xié)助寶寶玩手，比如，手上拴個(gè)紅布，戴個(gè)嘩啦作響的手鐲等。

○堅(jiān)持“行走”練習(xí)新生兒的步行反射是原始反射之一。如果得不到鞏固和強(qiáng)化，就會(huì)在30～40天前 后消失。如果每天堅(jiān)持練習(xí)2～3次，每次走10步左右，這種本領(lǐng)就會(huì)一直堅(jiān)持，經(jīng)過(guò)每天的強(qiáng)化練習(xí)，嬰兒在10個(gè)月前后就能獨(dú)立行走。早期站立行走，視野比躺著擴(kuò)大，認(rèn)知能力大大加強(qiáng)、加快。對(duì)早產(chǎn)嬰兒、佝僂病患兒不宜練“行走”。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（3個(gè)月）

○夠物抓握這個(gè)月寶寶雙手能在胸前互握玩耍，要給孩子更多夠物抓握的機(jī)會(huì)，可以在他看得見(jiàn)的地方懸吊帶響玩具，扶著他的手去夠取、抓握、拍打。懸吊玩具可以是小氣球、吹氣娃娃、小動(dòng)物、小燈籠、彩色手套、襪子等，質(zhì)地應(yīng)多樣化，利于手部觸覺(jué)訓(xùn)練。每日數(shù)次，每次3～5分鐘。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（4個(gè)月）

○夠取懸吊的玩具夠取眼前用繩子系著的晃動(dòng)的玩具，要經(jīng)過(guò)許多步驟。先用手摸，玩具被推得 更遠(yuǎn)。寶寶再 伸手，玩具又晃動(dòng)起來(lái)。經(jīng)過(guò)多次努力，寶寶終于用兩只手一前一后將它抱住，“啊，我抓 住了，真開心”，寶寶興奮得咯咯大笑。大概要到5個(gè)月時(shí)寶寶才能用單手準(zhǔn)確夠取。

○準(zhǔn)確抓握把寶寶抱至桌前，桌上放幾種不同的玩具，讓其練習(xí)抓握。每次放3～5分鐘，經(jīng) 常變換，可以從大到小，反復(fù)練習(xí)，并記錄能準(zhǔn)確抓握的次數(shù)。

○見(jiàn)物伸手并朝物體接近一人抱著孩子，另一人在離孩子1米處用玩具逗引他，觀察他是否注意。與玩具 接近，漸澆縮短距離，讓孩子一伸手即可觸到玩具。如果孩子不會(huì)主動(dòng)伸手朝玩具接近，可引導(dǎo)孩子用手去抓握玩具，去觸摸、擺弄玩具。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（5個(gè)月）

○伸手抓握將小兒抱成坐位，面前放一些彩色小氣球等物品，物品可從大到小。開始訓(xùn)練時(shí)，物品放置于孩子一伸手即可抓到的地方，慢慢移至遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，讓他伸手抓握，再給第二個(gè)讓他抓握，觀察寶寶是否會(huì)把物品傳給另一只手。

○手指的運(yùn)動(dòng)把一些帶響的玩具(易于孩子抓握)放在孩子面前，首先讓他發(fā)現(xiàn)，再引導(dǎo)他的手 去抓握玩具，并在手中擺弄，然后除繼續(xù)訓(xùn)練其敲和搖的動(dòng)作外，再訓(xùn)練小孩做推、撿等動(dòng)作，觀察拇指和其他四指是否在相對(duì)的方向。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（6個(gè)月）

○夠取小物體繼續(xù)讓小兒練習(xí)夠取小物體，物體要從大逐漸到小，從近逐漸到遠(yuǎn)，讓小兒練習(xí)從滿手抓到拇、食指抓取。

○扔掉再拿讓小兒坐著，給他一些能抓住的小玩具，如小積木、小塑料玩具等，先讓小兒兩 手均抓住玩 具(一件一件地給)，然后再給他玩具，看到他會(huì)扔下手中的一個(gè)，再拿起另外的一個(gè)，猶如“狗熊掰棒子”。

○選擇物體可同時(shí)給小兒2～3件種類相同但形狀或顏色不同的玩具，讓小兒進(jìn)行選擇，以此 建立“比較 ”、“分類”的數(shù)概念。

○玩具倒手在和小兒玩玩具時(shí)有意識(shí)地連續(xù)向一只手遞玩具或食物，大人示范讓小兒將手中 的東西從一只手傳到另一只手。反復(fù)練習(xí)，小兒就會(huì)飛躍到“玩具倒手”。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（7個(gè)月）

○抓握讓小孩練習(xí)用手抓起小積木。把寶寶熟悉的積木塊放在他面前(放在手能抓到的 地方)，訓(xùn)練 他能用拇指和其他指配合抓起小積木，每日練習(xí)數(shù)次。

○對(duì)擊玩具繼續(xù)訓(xùn)練小兒雙手玩玩具，并能夠?qū)?。例如讓寶寶手中拿一只帶柄的塑料玩具，?duì)擊另一只手中拿的積木，敲擊出聲時(shí)，家長(zhǎng)鼓掌獎(jiǎng)勵(lì)。選擇各種質(zhì)地的玩具，讓孩子對(duì) 擊各種聲音，促進(jìn)手-眼-耳-腦感知覺(jué)能力的發(fā)展。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（8個(gè)月）

○捏取讓小孩練習(xí)用手捏取小的物品，如小糖豆、大米花等，開始小兒用拇指、食指扒取，以后逐漸發(fā)展至用拇指和食指相對(duì)捏起，每日可訓(xùn)練數(shù)次。母親要陪同孩子玩，以免他將小物品塞進(jìn)口、鼻嗆噎而發(fā)生危險(xiǎn)，離開時(shí)要將小物品收拾好。會(huì)使用拇指、食指捏到小物品，這是人類 才具有的高難度動(dòng)作，標(biāo)志著大腦的發(fā)展水平。

○食指的技巧寶寶會(huì)用食指深入洞內(nèi)鉤取小物品，如果棉被或睡袋有破縫，寶寶就會(huì)鉤出棉花 塞入嘴里。用指撥玩具可以讓寶寶的食指發(fā)揮最大的功能，可用食指撥轉(zhuǎn)盤、撥球滾動(dòng)左右、按鍵等。小藥瓶也有用，但瓶口要大于2厘米，防止手指伸入后拔不出來(lái)。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（9個(gè)月）

○放手和小兒玩多種玩具，訓(xùn)練他有意識(shí)地將手中玩具或其他物品放在指定地方，家長(zhǎng)可給 予示范，讓其模仿，并反復(fù)地用語(yǔ)言示意他“把××放下，放在××上”，由握緊到放手使手的動(dòng)作受意志控制，手-眼-腦協(xié)調(diào)又進(jìn)了一步。

○投入在小兒能有意識(shí)將手中的物品放下的基礎(chǔ)上，訓(xùn)練小兒玩一些大小不同的玩具，并教小兒將一小的物體投入到大的容器中，如將積木放入盒子內(nèi)，反復(fù)練習(xí)。

○滾筒將圓柱體的滾筒(飲料瓶代替也可)放在地上，讓孩子用兩只手推動(dòng)它向前滾動(dòng)，待他熟練后，再讓他用一只手推動(dòng)滾筒，并把它滾到指定地點(diǎn)。做對(duì)了，給予鼓勵(lì)。他在戲耍中逐漸建立起圓柱體物體能滾動(dòng)的概念。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（10個(gè)月）

○“放進(jìn)去，拿出來(lái)”在訓(xùn)練小兒放下、投入的基礎(chǔ)上，你把寶寶的玩具一件一件地放進(jìn)“百寶箱”里，邊做邊說(shuō) “放進(jìn)去”。然后再一件件地拿出來(lái)，讓他模仿。這時(shí)你要指定他從一大堆玩具中挑出一個(gè)(如讓他把小貓拿出來(lái))，這樣不僅促進(jìn)了手-眼-腦的協(xié)調(diào)發(fā)展，而且增強(qiáng)了認(rèn)知能力。每日練習(xí)1～2次。

○打開套杯蓋拿一只帶蓋的塑料茶杯放在孩子面前，向他示范打開蓋，再合上蓋的動(dòng)作，然后 讓他練習(xí)只用大拇指與食指將杯蓋掀起，再蓋上，反復(fù)練習(xí)，做對(duì)了稱贊他。用塑料套杯或套碗，讓寶寶模仿大人一個(gè)一個(gè)套，以促進(jìn)寶寶的空間知覺(jué)的發(fā)展。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（11個(gè)月）

○亂涂亂畫可給寶寶筆和紙，筆以彩色蠟筆為宜，先訓(xùn)練扶著他的手學(xué)握筆，再在魚眼睛 處點(diǎn)上小點(diǎn)，他看到“自己會(huì)畫魚眼睛了”，十分興奮，以后他會(huì)經(jīng)常練習(xí)“作畫”，實(shí)際上是胡亂涂畫。

○將書打開又合上聽(tīng)過(guò)用書講故事的孩子，懂得將書打開又再合上。未聽(tīng)過(guò)用書講故事的孩子，不 懂得翻開書頁(yè)，只會(huì)雙手拿書調(diào)來(lái)調(diào)去，不會(huì)掀開。無(wú)論是否聽(tīng)過(guò)故事書，或是否會(huì)開合，只要小兒愛(ài)玩弄書本，就有教育效果。給寶寶翻的書最好畫面大一些，字大而少，故事有趣。在翻書中培養(yǎng)寶寶的專注、喜歡讀書、愛(ài)學(xué)習(xí)的性格，“圣童”的學(xué)員7～8個(gè)月就喜歡翻書，喜歡聽(tīng)講故事了。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（12個(gè)月）

○翻書

拿專供嬰兒閱讀的大開本彩圖、薄而耐用的書，邊講邊幫助他自己翻著看，最后讓他自己獨(dú)立翻書。家長(zhǎng)觀察孩子是否順著看，從頭開始，每次翻一頁(yè)還是幾頁(yè)。孩子開始時(shí)可能不分倒順和次序，要通過(guò)認(rèn)識(shí)簡(jiǎn)單圖形逐漸加以糾正。隨著空間知覺(jué)的發(fā)展，孩子自然會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)。

○手的動(dòng)作

繼續(xù)和小兒玩多種玩具，加強(qiáng)手的動(dòng)作練習(xí)，如用積木接火車，搭高樓，可達(dá)2～5個(gè)。自己用瓶喝水，用勺吃飯，和同伴相互滾球或扔球玩，打開盒蓋或瓶蓋從中取東西等。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（13個(gè)月）

此期小兒開始有了主動(dòng)性，應(yīng)和寶寶開展很多動(dòng)手游戲，以促進(jìn)“手——眼——腦”協(xié)調(diào)能力的快速發(fā)展，學(xué)會(huì)許多操作技能。

○蓋蓋，配蓋將用過(guò)的盒子、瓶子、杯子當(dāng)玩具。家長(zhǎng)先示范打開一個(gè)瓶蓋，再蓋上。然后讓 寶寶模仿。寶寶打開一個(gè)，再蓋上，家長(zhǎng)再給他另一個(gè)不同的，他又打開，蓋上，練得熟練后，再練習(xí)給不同大小形狀的瓶子配蓋。寶寶在這種開開、蓋上、配蓋的簡(jiǎn)單游戲中，大大促進(jìn)了動(dòng)作智商的發(fā)展。

○倒豆、撿豆備兩個(gè)廣口瓶子，其中一個(gè)放上豆子數(shù)粒，讓寶寶練習(xí)倒豆，從一個(gè)瓶子倒到另 一個(gè)瓶子，開始時(shí)，家長(zhǎng)扶住瓶，以免瓶子倒，稍微扶一下往里倒的那只手，對(duì)準(zhǔn)瓶口往里 倒，慢慢就 不往地上灑了。備兩個(gè)小盤和兩個(gè)瓶子，讓寶寶把盤子的豆子撿到瓶子里，親自同撿，看誰(shuí)快，寶寶如果都能放到瓶子里，就鼓勵(lì)，或發(fā)小紅五星以示獎(jiǎng)勵(lì)。

○搭高樓搭積木是寶寶空間知覺(jué)和手——眼——腦協(xié)調(diào)水平的重要標(biāo)志。開始搭 時(shí)總搭不上，放歪或掉下來(lái)，家長(zhǎng)在旁稍微扶一下，放一個(gè)，要拍手給以表?yè)P(yáng)，以增強(qiáng)寶寶搭高樓的興趣和成功的滿足。

○套塔家長(zhǎng)示范，將一個(gè)彩環(huán)套在垂直的塑料樁(或木樁)上，然后讓寶寶模仿一個(gè)一個(gè)往上套，套上一個(gè)，鼓勵(lì)寶寶，如拍手，或者說(shuō)“啊，寶寶真棒”，“啊!套上了”，“噢，寶寶成功了”，待寶寶熟練后，便可讓寶寶按顏色或者大 小順序套成彩色塔。

○插片此游戲需要更高的協(xié)調(diào)能力和手部小肌肉關(guān)節(jié)的 協(xié)同作用來(lái)完成。家長(zhǎng)先示范，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，讓寶寶學(xué)著插插片，練習(xí)造形。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（14個(gè)月）

○接龍

用積木接龍，大人先示范，后讓寶寶自己接，同樣也可接火車，接好后，予以鼓勵(lì)和贊揚(yáng)。

○穿珠子

家長(zhǎng)先示范，然后扶著讓孩子穿，如果不會(huì)，可練習(xí)穿塑料的，穿上后，表?yè)P(yáng)，并牽著塑料繩兩端和孩子一起掄，以激起寶寶對(duì)這種因果關(guān)系的專注和思考。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（15個(gè)月）

○擺積木能自己用3～4塊積木“搭高樓”，或排5～6塊“接火車”。大人不在時(shí)能自己玩 1～2分鐘。

○用手指將小球投入杯內(nèi)大人先示范用拇指和食指拿穩(wěn)小球，拿到杯口時(shí)說(shuō)“放開”，讓小球落入杯內(nèi)。孩子拿球時(shí)，大人也告訴他拿到杯口時(shí)“放開”。當(dāng)孩子放入第一個(gè)球，家長(zhǎng)點(diǎn)頭表示贊同，以后孩子會(huì)繼續(xù)將桌上4～5個(gè)球準(zhǔn)確地放入杯內(nèi)。倒出，放入。這 是手—眼—腦協(xié)調(diào)不可忽視的訓(xùn)練，切不要怕白浪費(fèi)時(shí)間而不引導(dǎo)孩子做此游戲。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（16個(gè)月）

○穿珠子

用塑料繩穿固定瓶蓋的小環(huán)，學(xué)會(huì)將繩子放入小眼內(nèi)之后，再讓孩子學(xué)穿大的別針后面的圓孔，逐漸孩子穿算盤珠子、扣子。

○投小球入瓶中

示范用食指、拇指拿穩(wěn)小球，拿到瓶口時(shí)手放松后，使球落入瓶中。熟練后可以計(jì)算每分鐘孩子能準(zhǔn)確投入幾個(gè)。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（17個(gè)月）

○穿珠子

會(huì)用繩穿上幾個(gè)珠子。孩子會(huì)將繩子穿入小孔內(nèi)，但要在孔的另一側(cè)將繩子提起，這個(gè)動(dòng)作要經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)才能熟練，漸漸可加快 速度，并提高準(zhǔn)確性。是手—眼—腦協(xié)調(diào)訓(xùn)練的好方法。

○開門

會(huì)擰開門把，推開門，或者會(huì)拉開橫栓和扣吊，打開柜門，有些孩子會(huì)將鑰匙插入鎖眼，學(xué) 著轉(zhuǎn)動(dòng)開鎖。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（18個(gè)月）

○倒來(lái)倒去

會(huì)用手潑水或用塑料小碗裝滿水倒來(lái)倒去。大人可以幫助孩子將小瓶小碗裝滿水讓它們沉到 水下面，又將水倒空使小瓶小碗浮在水面。

○玩沙

用玩具小鏟將沙土裝進(jìn)小桶內(nèi)，或者用小碗將沙土盛滿倒扣過(guò)來(lái)做饅頭。孩子玩的沙土要先 過(guò)篩將石頭和雜物去掉，用水沖洗過(guò)。每次玩之前要用帶噴頭的水壺將沙土稍微澆濕，以免塵土飛揚(yáng)。玩耍完畢用塑料布將沙土蓋上。玩沙是促進(jìn) 皮膚觸覺(jué)統(tǒng)合能力發(fā)展的重要方法之一。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（19個(gè)月）

○穿珠畫畫

訓(xùn)練手的精細(xì)動(dòng)作，如用尼龍繩穿珠子，用筷子夾菜，解系按扣等，要邊示范邊讓小孩學(xué)做，反復(fù)練習(xí)。會(huì)正確握筷子后，可以用筷子吃飯。誘導(dǎo)孩子涂涂畫畫，如畫直線、圓、曲線等。拼圖是一種很好的手部精細(xì)動(dòng)作能力的訓(xùn)練，家長(zhǎng)可將一 幅圖如人頭像或一個(gè)水果剪成兩瓣或三瓣，讓孩子試拼圖，你先示范，然后讓孩子模仿。

○玩套疊玩具

套碗、套塔、套桶等，是一種按大小次序拆開和安上的玩具。大人可以示范指導(dǎo)孩子按次序裝拆，孩子會(huì)聚精會(huì)神地自己嘗試。既培養(yǎng)了專注能力，又學(xué)會(huì)了大小的順序。孩子通過(guò)用 手操作，眼看實(shí)物一個(gè)比一個(gè)大，漸漸體會(huì)了數(shù)的順序和空間感知能力。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（20個(gè)月）

○手的操作在小兒真正形成大小、多少概念的基礎(chǔ)上，再教孩子給物品配對(duì)。先配形狀大小 的同類物，如塑料瓶和瓶蓋，即大瓶配大蓋，小瓶配小蓋，以及為兩只鞋、襪、手套配對(duì)，動(dòng)物親子配對(duì)等。

○倒米和倒水用兩只小塑料碗，其中一只放1/3碗大米或黃豆，讓孩子從一只碗倒進(jìn)另一只碗內(nèi)，練習(xí)至完 全不灑出來(lái)為止。再學(xué)習(xí)用兩碗倒水。

○按大小套桶 按大小順序套上6～8層的套桶，能分辨一個(gè)比一個(gè)大的順序，而且手的動(dòng)作協(xié)調(diào)，能將每 一個(gè)套入，并且擺好。

精細(xì)動(dòng)作能力訓(xùn)練（21個(gè)月）

○手的操作繼續(xù)練習(xí)手的精細(xì)技巧，如用面團(tuán)示范捏成盤子、碗、勺等，鼓勵(lì)小孩子模仿去 做。

○定形撕紙用縫紉機(jī)把紙?jiān)鲆欢ㄐ螤睿凑蔗樋姿杭?，使之出現(xiàn)圓形、三角形、正方形、長(zhǎng)方 形，讓寶寶 學(xué)做。

○拼出4～6塊切開的圖家長(zhǎng)利用一圖一物的美麗圖片裁成4～6塊，讓孩子自己拼上。拼圖能鍛煉孩子從 局部推及整 體的能力，又可練習(xí)手的敏捷準(zhǔn)確能力。