第一篇：中考體育測試前的準(zhǔn)備工作（定稿）

中考體育測試前的準(zhǔn)備工作

中考體育測試是整個初三中考的一部分，受到教師、學(xué)生以及家長的廣泛關(guān)注。中考在即，在正式的體育測試之前，考生應(yīng)如何做好考前準(zhǔn)備？面對考試可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，考生應(yīng)該注意哪些問題呢？

一、做好必要準(zhǔn)備活動

人的心理和生理從安靜到運(yùn)動狀態(tài)，需要一個準(zhǔn)備適應(yīng)的過程，使注意力集中，情緒高漲，同時使血液循環(huán)逐步加快，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的活動能力提高。在氣溫較低的情況下，人的機(jī)體惰性大，準(zhǔn)備活動尤為重要。田徑運(yùn)動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷。同學(xué)們可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，提高運(yùn)動成績。

二、科學(xué)合理搭配飲食

考試前第三天開始多吃點(diǎn)高糖食物，考試當(dāng)天只吃八成飽，食物要有營養(yǎng)，好消化?？荚嚽?0~30分鐘可以喝點(diǎn)糖水，提高糖元代謝，有助于提高運(yùn)動成績。考前切忌吃巧克力，這樣會使口腔發(fā)粘，影響呼吸。

三、心態(tài)平和對待考試

在體育測試前，許多考生會出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力下降，無法集中精力參加考試的現(xiàn)象，造成發(fā)揮失常。同學(xué)們應(yīng)該把體育考試作為檢驗自己身體素質(zhì)和運(yùn)動水平的機(jī)會，以平靜自信的心情對待考試，不要過分緊張和怯場。考前做做深呼吸來調(diào)整心態(tài)，多思考動作技術(shù)要領(lǐng)等。

四、考試之中5點(diǎn)注意

1、合理安排體力，調(diào)整好心。考生要根據(jù)自己的水平，按照預(yù)先制訂的計劃參加考試。對待自己的優(yōu)勢項目，盡可能在第一次測試中取得滿分，免去后續(xù)二、三次的再測，以節(jié)省體力準(zhǔn)備下一項考試。

2、考實心球前要想好動作要領(lǐng)，用盡全力，努力一次成功。實心球考試盡量不要跳起，身體不要側(cè)斜，不要助跑。一定雙手握球由頭后方開始啟動。遇有考官提示犯規(guī)，問清緣由，注意勿要再犯。

3、考仰臥起坐與單杠引體向上時，一定要聽到裁判老師喊停才可以停止，不要自認(rèn)為達(dá)到數(shù)量而停止。

4、籃球運(yùn)球，每位考生有兩次機(jī)會，取最好的一次成績記錄?？忌诳荚囘^程中心態(tài)一定要好，如果球脫手，球還在測試區(qū)，不要怕，用最快的速度撿回球，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球。

5、體育中考的最后一項測試是“女生800米”或“男生1000米”，同學(xué)們要根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。有的地區(qū)可能會采用邁佳步中短跑計時系統(tǒng)計時，成績相對準(zhǔn)確。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點(diǎn)兩米以上，以防未到終點(diǎn)就放慢速度，影響最終成績。

五、測試之后及時調(diào)整

一些考生跑完后立即拿起礦泉水猛灌。其實，跑后出現(xiàn)口干、疲勞等現(xiàn)象，都屬正常。這時不要大口喝水，可飲少量水，含至口中，漱漱口即可。建議考生在跑步后應(yīng)做好放松活動，對身體各部分進(jìn)行放松性抖動、拍打，或雙人合作互相按摩等，以盡快恢復(fù)體力和肌肉力量。

第二篇：初三學(xué)生中考體育測試前的講話稿

我的同學(xué)，今天早上我經(jīng)歷了第一次在我的生活。第一次在早上五點(diǎn)鐘，在十五的操場上和高中生交流。因為是第一次，所以在開場的時候我說：生活中的第一次總會帶來很多期待，雖然會有一些焦慮和緊張。但我喜歡這種經(jīng)驗。因為生活就像火車，停下來，走向遠(yuǎn)方，在路上，我們總是希望有這樣一個小車站，其不同的風(fēng)景停在我們的心，留下了我們的東西。我也想讓這件藝術(shù)品為我們的生活，因此在這一刻，因為你，因為我，因為我們在這一刻和不同的見面。這段經(jīng)文也是給你的。

是的，總有一些第一次的生活，一些重要的時間節(jié)點(diǎn)。如明天，體育日的考驗。這是第三年的所有學(xué)生的情況。我想對第三天的學(xué)生說幾句話。首先，明天是你展現(xiàn)自己體育素質(zhì)的時候。體育質(zhì)量的話我不明白，第一次是時候見到體育老師。培養(yǎng)和改善學(xué)生的體育是良好的體育。我明白體育的身體素質(zhì)是通過體力活動，人們更文明，更多 有文化氣息，更有歡樂的人，更有身體通過運(yùn)動表現(xiàn)和欣賞的能力和美麗。我希望學(xué)生們明天再來。第二，老師的話在心，行動?？荚囄覀兊陌嗬蠋?，體育老師會告訴學(xué)生一些話，學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真對待。無論是日常飲食的細(xì)節(jié)，還是身體和精神調(diào)整的基本要素，我們必須牢記，在線之外。第三，冷靜的心。經(jīng)過幾個月的運(yùn)動，學(xué)生在心理，身體狀況，技術(shù)水平的考試中已經(jīng)在明天正常發(fā)揮的各個方面做了充分準(zhǔn)備。更多的心理檢查，更多的幫助你發(fā)揮正常，我們只想要什么，但這樣。所以我們不想要太多有一句話，那么不打架的時候，當(dāng)戰(zhàn)斗的前面，當(dāng)我們需要做的是全力以赴，不要一分鐘一個一個地放棄。學(xué)生在歷史上的四個，每個關(guān)鍵時間節(jié)點(diǎn)是一個輝煌的一天，四個學(xué)生在英雄盛開，奮斗的戰(zhàn)場做出了顯著的一天的記錄。今年，看看你！我相信你可以全力以赴做最好的。

第一天，第二天的學(xué)生，住在同一個校園里，沐浴在一個 像春天，感覺同樣的呼吸，你和第三天的學(xué)校兄弟花一些時間在一起，見證對方的成長。我還記得你在考試中的祝福。目前，面對即將到來的他們，請再次以自己的掌聲學(xué)習(xí)弟弟姐妹是最堅定的支持和鼓勵，期待他們的好消息。他們會為母校榮耀，也為自己的年輕人寫一個強(qiáng)大的輝煌。

學(xué)生，學(xué)校不僅僅是一個學(xué)習(xí)知識的地方，也培養(yǎng)你的圣地的精神氣質(zhì)。我相信你，特別是同學(xué)的第三年，將珍惜和把握每一個生活的機(jī)會，在你的生活中四個奮斗和進(jìn)取精神在你的第一個年輕的戰(zhàn)場唱你最美麗的青春歌曲。

第三篇：初三學(xué)生中考體育測試前的講話稿

初三學(xué)生中考體育測試前的講話稿

初三學(xué)生中考體育測試前的講話稿

同學(xué)們，今天早晨我經(jīng)歷了一個人生中的第一次。第一次在早晨五點(diǎn)多鐘，在十五中的操場和高三的同學(xué)交流。因為是第一次，所以在開場的時候我這樣說：人生中的第一次總會帶給人許多期待，盡管會有些許的不安與緊張。但我喜歡這樣的經(jīng)歷。因為人生就像一列奔跑的列車，走走停停，奔向遠(yuǎn)方，途中我們總渴望有這樣那樣的一些小站曾經(jīng)以它別樣的景色駐足于我們心間，給我們留下點(diǎn)什么。我也想讓我們?nèi)松倪@塊畫板因此時此刻、因你、因我、因我們此刻的遇見而有所不同。這段話同樣送給你們。

是的，人生中總有一些第一次，一些重要的時間節(jié)點(diǎn)。比如明天，中考體育測試的日子。對初三所有的同學(xué)來說就是如此。在這里想對初三的同學(xué)說幾句話。第一，明天是一個你們展示自己體育素養(yǎng)的時候。體育素養(yǎng)這個詞我也不太懂，第一次提到是給體育老師們開會的時候。培養(yǎng)和提升學(xué)生體育素養(yǎng)的體育課才是好的體育課。我理解的體育素養(yǎng)就是通過體育活動修身養(yǎng)性、讓人更文明、更有文化氣息、更能悅己納人、更加具備通過身體的運(yùn)動展示與欣賞力與美的能力。我希望同學(xué)們明天將這些展示出來。第二，把老師們的話記在心間，落實到行動中?？记拔覀兊陌嘀魅?、體育老師都會叮囑同學(xué)們一些話，同學(xué)們要當(dāng)回事。不管是飲食起居的細(xì)節(jié)，還是身心調(diào)整的要領(lǐng)，大家都要謹(jǐn)記于心，外化于行。第三，放平心態(tài)。經(jīng)過幾個月的鍛煉，同學(xué)們在考試心理、身體狀況、技術(shù)水平各方面都已做好了充分的準(zhǔn)備，明天正常發(fā)揮就好了。考試心理越是簡單，越有助于你們正常發(fā)揮，而我們所想要的也不過如此。所以大家不要想得太多。還有一句，此時不拼待何時，沖鋒號吹響的時候需要我們做的就是全力以赴，不放棄一分一秒，一絲一毫。同學(xué)們，在四中的歷史上，每一個關(guān)鍵的時間節(jié)點(diǎn)都是一個輝煌的日子，都是四中學(xué)子英姿勃發(fā)、拼搏沙場取得驕人戰(zhàn)績的日子。今年，看你們的了！我相信你們能全力以赴做到最好。

初

一、初二的同學(xué)們，生活在同一所校園，沐浴著一樣的春光，感受著相同的氣息，你們和初三的學(xué)哥學(xué)姐們共度了一段時光，彼此見證了對方的成長。我還記得你們在他們的中考百日誓師時對他們的祝福。此刻，面對即將出發(fā)的他們，請你們再一次用自己的掌聲給學(xué)哥學(xué)姐們最堅定的支持與鼓勵，期待著他們的好消息。他們一定會為母校爭光，也為自己的青春寫下濃重絢麗的一筆。

同學(xué)們，學(xué)校不僅僅是學(xué)習(xí)知識的場所，更是培養(yǎng)你們精神氣質(zhì)的圣地。我相信，你們，尤其是初三年級的同學(xué)，會珍惜與把握住人生的每一次機(jī)會，帶著四中拼搏進(jìn)取精神的在你們?nèi)松械牡谝粋€年輕的戰(zhàn)場唱響你們最美的青春之歌。孩子們，勇敢地啟程吧，明天的成功屬于你們！

第四篇：應(yīng)聘前準(zhǔn)備工作

應(yīng)聘前做好準(zhǔn)備工作

首先，你要充滿信心，請相信：天高任鳥飛，海闊憑魚躍，天生我材必有用。保持良好的狀態(tài)，快樂的心情，這樣的潤滑劑對你大有好處，你不僅有信心，可能還因為狀態(tài)極佳，不再厭煩手頭枯燥的工作，良性循環(huán)會事半功倍。

接下去，把自己好好剖析一番，列出自己的長處優(yōu)點(diǎn)，工作能力，問問自己：我能干什么，我想干什么？定出自己的求職目標(biāo)，聽著：充充電是必要的。世界日新月異，復(fù)合型人才才會有競爭，滿足于現(xiàn)狀的井底之蛙只會被淘汰。充足了電，再為自己好好策劃一下，打印一份漂亮的履歷表。謙虛是美德，但恰如其分地表現(xiàn)自己，包裝自己，非常重要。

然后，把自己修飾一下，整好衣冠，拿上你的簡歷，帶著你的微笑，到我們?nèi)瞬攀袌鰜響?yīng)聘。應(yīng)聘的時候，你要先有概念：應(yīng)聘什么職位，應(yīng)聘什么樣的公司，是選擇三資企業(yè)還是國營企業(yè)，是選歐美公司還是亞洲公司，必須先決定好。小型交流會可以一家家慢慢看，大型交流會場內(nèi)攤位多，求職者也多，所以建議先在場內(nèi)瀏覽一圈，看看哪幾家公司有吸引力，決定好主攻目標(biāo)和次要目標(biāo)。主攻目標(biāo)，你要多費(fèi)些心思，好好展現(xiàn)你的魅力，坐下來和招聘者好好談一談，向他展示你的才能，表明想為公司效力的強(qiáng)力愿望；次要目標(biāo)，留下你的簡歷和簡短介紹即可，自始自終，你都要自充滿信心，從容不迫。

應(yīng)聘之后，如果你得到了面試機(jī)會，請再接再厲，作好充分裝備：

一、時間。面試時間確定好，不要與自己的日程安排沖突；要守時，可提前一刻鐘到達(dá)，安定一下自己的情緒，整理好衣。

二、儀表。第一印象非常重要，良好的開端是成功的一半。穿衣服要配合自己的個性氣質(zhì)，自然得體，相得益彰千萬不要夸張。男孩子選好西裝領(lǐng)帶，還要整理好發(fā)型，修好臉；女孩子應(yīng)該化個明媚的淡妝,給自己信心，也是尊重別人。

三、應(yīng)試內(nèi)容。除了簡歷，學(xué)歷證明，還要準(zhǔn)備好回答考官提問。除了與應(yīng)聘職位有關(guān)的專業(yè)性問題，考官會問你：你能為我們做什么？為什么選擇我們公司？為什么跳槽？業(yè)余愛好等等問題。所以要作好充分準(zhǔn)備，還要準(zhǔn)備好用英語應(yīng)試，如果對方要求，或者對方是藍(lán)眼睛、高鼻子的話?；卮鹛釂枺阋獣r刻牢記：帶著你的優(yōu)雅從容、燦爛微笑、自信。最重要的一點(diǎn)：表明加盟對方公司的愿望，表明你的誠意。

然后，你就靜候佳音吧！希望看完短文的你，能舒眉展顏。祝愿所有求職的朋友心想事成。

如何在各種類型的面試中取勝:

以下的一些建議能幫助你在各種面試中獲得成功。對于那些經(jīng)歷過數(shù)次面試的人來說，這些建議也許顯得過于簡單。不過你也許會發(fā)現(xiàn)，正是由于你在其中的一兩點(diǎn)上犯了

錯誤才導(dǎo)致以前面試的失利。

一、精心準(zhǔn)備

面試前準(zhǔn)備一份在一兩分鐘內(nèi)的推銷自己的“廣告”，可以肯定的是，對方將要求你回答“請談?wù)勀阕约骸被蚰硞€意圖與此完全相同的問題。你應(yīng)該背一小段與所求職位相符的有關(guān)自身背景的“廣告詞”。

二、面帶微笑，保持自信

臉上帶著愉快輕松和真誠的微笑會使你處處受歡迎，因為微笑使你顯得和和氣氣，而每個人都樂于與和氣、快樂的人一起共事。你應(yīng)該表現(xiàn)出熱情，但不要表現(xiàn)得太過分。人們之所以被錄用不是因為他們需要救濟(jì)，而是因他們可以做事。

三、核實對方需要什么，然后向他表明你將如何滿足其需要

如果你是名出色的應(yīng)試者，那么你事先就應(yīng)該了解你所應(yīng)聘的職位的工作職責(zé)以及理想的人選應(yīng)該具備什么樣的資格。在面試時你可以用問題加以證實了解到的信息。如果對方的回答讓你意識到你了解的信息有誤，那么你應(yīng)該明白必須對談話內(nèi)容進(jìn)行及時的調(diào)整。對于整個面試來說，通過面試者的回答證實你獲得的信息是相當(dāng)關(guān)鍵的。

四、留心你的一舉一動

面試時你的方方面面，不僅是你的衣著、你的回答，還有你的身體語言、臉上的表情、姿勢、儀態(tài)和手勢等都會受到對方的仔細(xì)觀察。如果你是新手，那就表現(xiàn)出莊重；如果你是老手，那就表現(xiàn)出活力。始終作出積極、肯定的反應(yīng)。

五、以最佳方式、在最佳時間開始你的面試

有些人說求職面試的頭5分鐘最關(guān)鍵，也有些人說是否會被錄用取決于面試的頭60秒的表現(xiàn)。如何才能在面試的頭幾秒鐘之內(nèi)就給人留下好印象呢？以下的幾點(diǎn)對你也許有所幫助：

1．事先確定好要穿的衣服，弄清楚面試的地點(diǎn)究竟在哪里。

2．要守時，對接待人員要和藹。

3．說幾句話打破沉默，例如贊美一下漂亮的辦公室、有趣的圖畫等。

4．在對方招呼你坐下以前不要坐下，不要主動和對方握手。

六、不要局限于用一兩個字回答考官的問題

雇主常說員工的交流技巧是他們最看重的才能。要遵守交談的所有技巧：

1．不要突然打斷對方的說話；

2．不要使用褻瀆的語言；

3．不要說沒有事實根據(jù)的大話；

4．你不能僅局限于一兩個字的回答，但是也不能為了掩飾自己內(nèi)心的緊張而滔滔不絕地說個不停。

七、文憑不能解決所有的問題

你所受的教育是你職業(yè)生涯中行動的支點(diǎn)，但指望僅憑受過良好教育便在激烈的求職競爭中取勝，那是不現(xiàn)實的。用具體事例清楚地說明你所學(xué)的東西，并說明在實踐中你能應(yīng)用所學(xué)的東西做些什么。

八、隨身攜帶一枝筆和一臺筆記本

面試時偶爾做一點(diǎn)筆記是明智之舉，只不過不要裝作煞有其事的樣子。在面試時，你也許真的需要把一些東西記在本子上（例如，有什么事你一時想不起來，需要過后再答復(fù)面試者）。況且，把面試者所說的話記錄下來對對方也是一種尊重，這會使對方覺得高興。

九、注意聆聽，仔細(xì)觀察

不要一味地只顧推薦自己。如果你經(jīng)常只忙于思考接下去要講什么，那么這時你要培養(yǎng)聽別人說話的技巧。如果你沒聽清面試者的問題，你可以向他提問以便將問題弄清楚。。。。

第五篇：招標(biāo)前準(zhǔn)備工作

建設(shè)工程招標(biāo)前的一般需要做好以下幾項準(zhǔn)備工作

（一）實行招標(biāo)的工程必須具備下列條件

1.建設(shè)項目已正式列入國家、部門或地方固定資產(chǎn)投資計劃或經(jīng)有關(guān)部門批準(zhǔn)；

2.概算已經(jīng)批準(zhǔn)，資格已落實；

3.建設(shè)用地的征用工作已經(jīng)完成，障礙物全部拆除清理，現(xiàn)場“三通一平”已完成或已經(jīng)落 實給施工單位施工；

4.有能夠滿足施工需要的施工圖紙和技術(shù)資料；

5.主要建筑材料（包括特殊材料）和設(shè)備已經(jīng)落實，能夠保證連續(xù)施工； 6.已經(jīng)項目所在地規(guī)劃部門批準(zhǔn)，并有當(dāng)?shù)亟ㄔO(shè)主管部門的批準(zhǔn)文件。具備以上條件，即可申請招標(biāo)。

（二）建設(shè)工程項目的報建

1.建設(shè)工程項目的立項批準(zhǔn)文件或投資計劃下達(dá)后，《工程建設(shè)項目報建管理辦法》 按照 規(guī)定具備條件的，須向建設(shè)行政主管部門報建審查登記。

2.建設(shè)工程報建范圍：各類房屋建筑（包括新建、改建、翻建、大修等）、土木工程、設(shè)備 安裝、管道線路敷設(shè)、裝飾裝修工程等建設(shè)工程。

3.建設(shè)工程項目報建內(nèi)容主要包括：工程名稱、建設(shè)地點(diǎn)、投資規(guī)模、資金來源、當(dāng)年投資 額、工程規(guī)模、發(fā)包方式、計劃開竣工日期、工程籌建情況等。

4.辦理工程報建時應(yīng)交驗的文件資料：（1）立項批準(zhǔn)文件或投資計劃；（2）固定資產(chǎn)投資許可證（3）建設(shè)工程規(guī)劃許可證（4）資金證明。

5.工程報建程序：建設(shè)單位填寫統(tǒng)一格式的《工程建設(shè)項目報建審查登記表》，有上級主管 部門的，需經(jīng)上級主管部門批準(zhǔn)同意后，連同應(yīng)交驗的文件資料一并報建設(shè)行政主管部門。《工程建設(shè)項目報建審查登記表》一式三份，建設(shè)行政主管部門、招標(biāo)管理機(jī)構(gòu)、建設(shè)單位 各一份。

（三）建設(shè)單位招標(biāo)的資格審查

根據(jù)我國《招標(biāo)投標(biāo)法》及有關(guān)部門規(guī)章的規(guī)定，建設(shè)單位自行招標(biāo)應(yīng)具備以下條件：

1．是法人或依法成立的其他組織；

2．提出招標(biāo)項目、進(jìn)行招標(biāo)；

3．有與招標(biāo)工作相適應(yīng)的經(jīng)濟(jì)、技術(shù)管理人員;

4．具有編制招標(biāo)文件的能力；

5．具有組織開標(biāo)、評標(biāo)的能力。不具備以上條件的，須委托有資格的招標(biāo)代理機(jī)構(gòu)辦理招標(biāo)。招標(biāo)代理機(jī)構(gòu)是依法成立、從事招標(biāo)代理業(yè)務(wù)并提供相關(guān)服務(wù)的社會中介組織。

招標(biāo)代理機(jī)構(gòu)應(yīng)具備以下條件：1.有從事招標(biāo)代理業(yè)務(wù)的營業(yè)場所和相應(yīng)資金；2.有能夠編制招標(biāo)文件和組織評標(biāo)的相應(yīng)專業(yè)力量； 3.有符合條件的可作為評標(biāo)委員會成員人選的專家?guī)臁?.從事工程建設(shè)項目招標(biāo)代理業(yè)務(wù)的招標(biāo)代理機(jī)構(gòu)，還應(yīng)具有國務(wù)院或省、自治區(qū)直轄市政 府建設(shè)行政主管部門認(rèn)定的資格。任何單位和個人不得以任何方式為招標(biāo)人指定招標(biāo)代理機(jī) 構(gòu)，也不得強(qiáng)制招標(biāo)人委托招標(biāo)代理機(jī)構(gòu)辦理招標(biāo)事宜。但是，依法必須進(jìn)行招標(biāo)的項目，招標(biāo)人自行辦理招標(biāo)事宜的，應(yīng)當(dāng)向有關(guān)行政監(jiān)督部門備案。

（四）選擇招標(biāo)方式:工程項目的招標(biāo)可以是一次性發(fā)包，也可以把工程內(nèi)容分解成幾個獨(dú)立的階段或獨(dú)立的 項目分別招標(biāo)，如單位工程招標(biāo)、土建工程招標(biāo)和安裝工程招標(biāo)、設(shè)備麻風(fēng)招標(biāo)和材料供應(yīng)招標(biāo)，以及特殊專業(yè)工程招標(biāo)等。