第一篇：跆拳道基礎(chǔ)理論知識(shí)

跆拳道知識(shí):

一、禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì) 跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者始終是在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”做為訓(xùn)練內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)禮始禮終，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始，以禮結(jié)束，并突出愛國(guó)主義。要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己。通過行禮的方式，如向長(zhǎng)輩、教練、教師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

二、基礎(chǔ)訓(xùn)練：

1柔韌性：跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)柔韌性要求比較高，對(duì)于初學(xué)者比較重要，為了以后更好的完成技術(shù)動(dòng)作，要首先完成的一項(xiàng)。2手法：手法是指在跆拳道運(yùn)動(dòng)中用雙手進(jìn)行進(jìn)攻與防守，是初學(xué)者所必須完成的一項(xiàng)練習(xí)，其中包括馬步正拳，防守手法，如下防、上防、中防、內(nèi)防、外防等。

3腿法：腿法是指在跆拳道運(yùn)動(dòng)中常用的得分技術(shù)，要求練習(xí)者通過不斷的訓(xùn)練，逐漸掌握跆拳道中的一部分腿法，主要有前踢、旋踢、下壓、側(cè)踢、后踢、勾踢、后旋踢等。4步形：步形是指在跆拳道品式中所出現(xiàn)的站式，如前行步、弓步、三七步、貓足步、馬步等。5步法：步法是高水平練習(xí)者在實(shí)戰(zhàn)中所常用的一項(xiàng)。如換步、前進(jìn)、上步、后移、趕步、側(cè)移等。

6品式：品式是跆拳道練習(xí)者所必修的一項(xiàng)，與中國(guó)功夫的套路相似，主要以進(jìn)攻與防守為主的一種修練形式。

三、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：

1進(jìn)攻技術(shù)：進(jìn)攻技術(shù)是指在實(shí)戰(zhàn)中用來得分的主要技術(shù)，可以用單一腿法，如旋踢、下壓等。也可以用組合腿法，組合腿法就是把單一動(dòng)作組合起來連續(xù)使用，如旋踢+下壓下壓+后踢、側(cè)踢+旋踢等。

2反擊技術(shù)：反擊技術(shù)是指在實(shí)戰(zhàn)中用來反擊對(duì)方的一種技術(shù)，主要有迎擊、時(shí)間差反擊、防守反擊等。

3素質(zhì)練習(xí)：素質(zhì)練習(xí)主要分為速度、力量、反應(yīng)、協(xié)調(diào)性等。（1）速度練習(xí)有助于實(shí)戰(zhàn)中移動(dòng)進(jìn)攻與反擊達(dá)到更好的效果。（2）力量練習(xí)主要有助于實(shí)戰(zhàn)中的擊打效果。（3）反應(yīng)練習(xí)主要有助于實(shí)戰(zhàn)中的反擊效果。

（4）協(xié)調(diào)性練習(xí)主要有助于實(shí)戰(zhàn)中整體行動(dòng)的效果。

4實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：實(shí)戰(zhàn)練習(xí)分為條件實(shí)戰(zhàn)與規(guī)定實(shí)戰(zhàn)，主要培養(yǎng)練習(xí)者的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和進(jìn)攻與反擊意識(shí)。跆拳道簡(jiǎn)介: 跆拳道的發(fā)展史：

跆拳道，是一項(xiàng)利用拳和腳進(jìn)行搏擊的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。它通過競(jìng)賽、品式和功力檢驗(yàn)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

一、古代跆拳道的產(chǎn)生與發(fā)展：

跆拳道的產(chǎn)生緣起于人類遠(yuǎn)古祖先的生存需要，在原始社會(huì)生產(chǎn)力的社會(huì)條件下，人類為了生存，必須同自然界的野獸搏斗，這就產(chǎn)生了搏斗的各種方法。經(jīng)過漫長(zhǎng)的歲月，人們本能的強(qiáng)健體魄和自衛(wèi)而產(chǎn)生的搏擊逐漸演化為有意識(shí)的技擊活動(dòng)，從而產(chǎn)生了朝鮮人族特有的運(yùn)動(dòng)形式------跆拳道。

在新羅國(guó)，跆拳道深受人民的喜歡，著可以從朝鮮史書記載中了解到新羅人民的習(xí)武方式：兩人面對(duì)面直體站立，互相用腿去踢對(duì)方。當(dāng)時(shí)分為三個(gè)訓(xùn)練階段：出學(xué)者先學(xué)會(huì)用腳踢踢對(duì)方的腿（下段）；技術(shù)稍熟練的則可用腳去踢對(duì)防的胸部（中段）；技術(shù)高超的可用腳去踢對(duì)方的頭部（上段）。

二、現(xiàn)代跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展：

1945年，朝鮮人民在長(zhǎng)期不屈不撓的抗?fàn)幒蠼K于獲得了國(guó)家獨(dú)立，跆拳道也得以健康的發(fā)展。由于當(dāng)時(shí)的技擊方法很多，名稱也繁雜，如稱唐手道、跆跟等，為使這一朝鮮國(guó)技得意發(fā)揚(yáng)光大，1961年9月，韓國(guó)成立了唐手道協(xié)會(huì)，后更名為跆拳道協(xié)會(huì)?，F(xiàn)代的跆拳道被韓國(guó)人視為國(guó)技。跆（TAE），意思為腳踢、腳踹，這與中國(guó)《辭?！分嘘P(guān)于“跆”字的解釋非常吻合，跆即為踩踏、蹬踏之意；拳（KWON）意指用拳擊打；道（DO）即為練習(xí)的方法，也為一種精神。

1996年成立了國(guó)際跆拳道聯(lián)盟（ITF），崔泓熙任首屆聯(lián)盟主席。1973年5月世界跆拳道聯(lián)盟在韓國(guó)漢城成立（WTF），金云龍當(dāng)選為主席。截止到1998年，世界跆拳道聯(lián)盟已有會(huì)員國(guó)144個(gè)。1975年世界跆拳道聯(lián)盟被正式接納為國(guó)際體育聯(lián)盟的會(huì)員。1980年國(guó)際奧委會(huì)正式承認(rèn)了世界跆拳道聯(lián)盟。在短短20多年里，跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得到了迅猛發(fā)展。目前世界上約有140多個(gè)國(guó)家3000多萬人在進(jìn)行著跆拳道訓(xùn)練活動(dòng)。跆拳道的第一屆世界錦標(biāo)賽和第一界亞洲錦標(biāo)賽分別于1973年和1974年在韓國(guó)漢城舉行。跆拳道在1986年被列為第10屆亞運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。1994年9月經(jīng)國(guó)際奧委會(huì)正式通過，被列為2000年奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，設(shè)男女各4個(gè)級(jí)別。

目前跆拳道運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為完全獨(dú)立的國(guó)際體育組織和正規(guī)的比賽項(xiàng)目。在世界錦標(biāo)賽、亞運(yùn)會(huì)和亞洲錦標(biāo)賽上共設(shè)有男女各8個(gè)級(jí)別。跆拳道每?jī)赡昱e辦一次世界錦標(biāo)賽和世界杯比賽。1997年11月在中國(guó)香港舉行了男子第13屆和女子第5屆世界跆拳道錦標(biāo)賽，共有103個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1200多名運(yùn)動(dòng)員參加了比賽。

三、我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

1992年10月7日，中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)籌備小組成立，這標(biāo)志著我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)的正式開始。1995年5月共有22個(gè)單位250名運(yùn)動(dòng)員參加了在北京體育大學(xué)舉行第一屆跆拳道錦標(biāo)賽，從此跆拳道在中國(guó)迅速發(fā)展起來。1995年8月正式成立了中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)，魏紀(jì)中當(dāng)選為第一任協(xié)會(huì)主席。同年11月，中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)被世界跆拳道聯(lián)盟接納為正式會(huì)員。1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多舉行的世界跆拳道錦標(biāo)賽上，我國(guó)女運(yùn)動(dòng)員王朔戰(zhàn)勝多名跆拳道高手，獲得了女子55公斤級(jí)的冠軍，這是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員獲得的第一個(gè)世界冠軍。

四、跆拳道的特點(diǎn)和作用

由于跆拳道相對(duì)比較易學(xué)，且能達(dá)到防身自衛(wèi)、強(qiáng)身鍵體的作用，所以深得人們的喜歡。隨著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在世界范圍內(nèi)的不斷推廣和發(fā)展，跆拳道以基本上分為兩個(gè)方向來發(fā)展：一種是國(guó)際跆拳道聯(lián)盟倡導(dǎo)的以跆拳道品勢(shì)演練為主。所謂品勢(shì)就是將不同于真實(shí)格斗的技術(shù)編成各種組合，形成固定的套路，如太極八章、高麗、一如等；另一種是通過實(shí)戰(zhàn)不斷發(fā)展，完善為現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)而成為了奧運(yùn)會(huì)上正式的比賽項(xiàng)目，也就是世界跆拳道聯(lián)盟倡導(dǎo)的競(jìng)技跆拳道，既通常所說的跆拳道。

五、跆拳道的主要特點(diǎn)

1、以腿法為主，拳腳并用

由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道攻擊方法的特點(diǎn)，使的跆拳道主要是以腳法攻擊對(duì)方為主。進(jìn)攻時(shí)注意送髖，力求出腿的力度和擊打的效果。在比賽中雖然可以使用拳的得分技術(shù)，但往往只起到防守、格擋的作用。進(jìn)攻時(shí)則主要是運(yùn)用腿法攻擊對(duì)方頭部（以面不為主，.不允許攻擊后腦）和被護(hù)具所保護(hù)的胸腹部。

2、以擊破為測(cè)試功力的手段 跆拳道在向外推廣時(shí)，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗(yàn)和測(cè)試練習(xí)者的功力程度。這種獨(dú)特的方法現(xiàn)以成為跆拳道訓(xùn)練、晉級(jí)升段、表演比賽的一個(gè)主要內(nèi)容。

3、強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)聲揚(yáng)威

無論品勢(shì)還是競(jìng)賽跆拳道，都要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)，多以發(fā)出洪亮并帶有有威懾力的聲音來顯示自己的威力。尤其是在競(jìng)賽跆拳道比賽中，雙方運(yùn)動(dòng)員都是以規(guī)則允許的發(fā)聲來提高自己的斗志，借以再氣勢(shì)上壓倒對(duì)手，甚至在出擊時(shí)配合擊打效果使裁判得以認(rèn)可，爭(zhēng)取現(xiàn)在心理上戰(zhàn)勝對(duì)手，所以跆拳道練習(xí)者要進(jìn)行專門的發(fā)聲練習(xí)。

4、禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)

4、以剛制剛，直來直往

在進(jìn)行跆拳道比賽中，運(yùn)動(dòng)員使用的技術(shù)都是以剛制剛、以直接接處為主，方法比較硬朗簡(jiǎn)便。進(jìn)攻時(shí)都采用直線的連續(xù)進(jìn)攻，以快速連貫的腿法組合打擊對(duì)手；防守時(shí)的動(dòng)作也是以直接的格擋為主，講究以硬抗硬，以快制快。

5、禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)

跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者始終是在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”做為訓(xùn)練內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)禮始禮終，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始，以禮結(jié)束，并突出愛國(guó)主義。要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己。通過行禮的方式，如向長(zhǎng)輩、教練、教師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

六、跆拳道的作用

跆拳道具有防身健身、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞等多方面的作用，是人們?cè)鰪?qiáng)體制，培養(yǎng)意志品質(zhì)的一種較好的手段。

1、改善和增強(qiáng)體質(zhì)

跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是全身協(xié)調(diào)配合，主要通過各種的腿法 來表現(xiàn)。它能很好的促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié) 等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強(qiáng)身健體的作用。由于運(yùn)動(dòng)員在 比賽和平時(shí)訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場(chǎng)應(yīng)變技戰(zhàn)術(shù)，或者快速進(jìn)攻，或是主動(dòng)后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對(duì)提高神經(jīng)中樞的靈活性、提高神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)支配各器官的能力，起著良好的作用。

2、提高防身與自衛(wèi)的能力

跆拳道是武技中的一項(xiàng)。通過跆拳道的練習(xí)，不僅可以掌握各種踢法和拳法，提高身體的靈活性和反應(yīng)能力，還可以經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練后形成一定技能，具備防身和自衛(wèi)的能力。

3、磨練意志，培養(yǎng)高品格的修養(yǎng)

跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神。其宗旨是“禮義廉恥”忍耐克己、百折不撓。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)韌不拔，勇敢無胃，頑強(qiáng)堅(jiān)毅的意志品質(zhì)，尤其講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。使練習(xí)者從開始就養(yǎng)成謙遜、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講理守信、見義勇為的情操，以有益于社會(huì)。

4、娛樂觀賞

跆拳道是一項(xiàng)很具有觀賞性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在功力檢驗(yàn)中，運(yùn)動(dòng)員輕松擊破木板、磚瓦使人為之驚嘆。而競(jìng)賽跆拳道則是兩人激烈的對(duì)抗，雙方選手斗志斗勇，比賽中常有的凌空飛腿和組合腿法令人眼花繚亂，具有極高的觀賞價(jià)值。跆拳道技術(shù):

跆拳道技術(shù)是指跆拳道競(jìng)賽中所使用的能夠充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員集體能力，合理有效完成動(dòng)作的方法。它是為適應(yīng)被列為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目的需要，而從跆拳道體系中分化出來的。與其他比賽項(xiàng)目一樣，只有在比賽中按照競(jìng)賽規(guī)則的要求去進(jìn)行，所獲得的成績(jī)才能被世人所承認(rèn)。這樣在某種程度上就限制了一些技術(shù)的使用，如拳擊頭、用肘膝攻擊的技術(shù)都被禁止使用，在這一定的程度上保護(hù)了雙方運(yùn)動(dòng)員，減少了傷害事故的發(fā)生，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)則提出了更高的要求。

根據(jù)動(dòng)作的功能可將跆拳道技術(shù)大致分為進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)和反擊技術(shù)三大類。進(jìn)攻技術(shù)有旋踢、下壓、前腿旋踢、雙旋踢和拳的進(jìn)攻等，防守技術(shù)主要通過手臂的格擋、腳步的移動(dòng)來表現(xiàn)；反擊技術(shù)有后踢、后旋踢和拳的反擊等。這種分類只是相對(duì)的，在跆拳道比賽中，許多運(yùn)動(dòng)員在防守或反擊時(shí)也使用旋踢、下壓等技術(shù)，或是在進(jìn)攻中也會(huì)使用后踢、后旋踢等反擊動(dòng)作。

跆拳道運(yùn)動(dòng)員所掌握的技術(shù)越全面，掌握運(yùn)動(dòng)技能越高，也就有利于在比賽中根據(jù)實(shí)際情況使用有效的單個(gè)技術(shù)或組合技術(shù)。全面的技術(shù)訓(xùn)練也有利于發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)上的個(gè)人特點(diǎn)，并根據(jù)其特點(diǎn)進(jìn)行個(gè)別技術(shù)的精雕細(xì)刻，使之形成自己技術(shù)風(fēng)格，發(fā)展個(gè)人的絕招單個(gè)技術(shù)和絕招組合技術(shù)。跆拳道教程:

第一節(jié) 跆拳道技術(shù)動(dòng)作及使用部位

一、跆拳道的使用部位術(shù)語和動(dòng)作要求

（一）拳 法

拳法在競(jìng)賽跆拳道中主要有正拳（也稱平?jīng)_拳或直拳），在品勢(shì)中則有正拳、勾拳、錘拳等。1.正拳（也稱平?jīng)_拳或直拳）：將手的四指并攏握緊，拳面要平，然后拇指壓貼于食指和中指的第二節(jié)上。使用正拳時(shí)，用拳的正面的食指和中指部分擊打。2.勾拳：握法同正拳。使用時(shí)用食指和中指關(guān)節(jié)根部的突出部分擊打。3.錘拳：握法同正拳。使用時(shí)用小指和手腕間的肌肉部分擊打。

4.平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二節(jié)彎曲，指尖貼緊手掌，拇指彎曲緊貼食指尖，用第二指尖擊打。

5.中突拳：中指彎曲或食指從正拳握法中突出，主要是擊打太陽穴和兩柱肋部。

（二）掌 法

1.手刀：四指伸直，拇指彎曲靠近食指，用小指?jìng)?cè)的掌外沿攻擊對(duì)方。只局限于在品勢(shì)中使用。

2.背刀：此掌法與手刀基本相同，用食指?jìng)?cè)攻擊對(duì)方。只限于在品勢(shì)中使用。

3.貫手：手形與手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截?fù)魧?duì)方的要害部位，如攻擊對(duì)方的眼睛、喉部等。只限與在品勢(shì)中使用。

（三）臂 部

1.腕部：腕關(guān)節(jié)的四周部位。主要用于防守格擋。

2.肘部：用肘的鷹突關(guān)節(jié)攻擊，只限于在品勢(shì)中使用。

3.前臂和上臂：主要用外側(cè)進(jìn)行格擋防守，其中前臂的格擋在競(jìng)賽跆拳道比賽中經(jīng)常被運(yùn)動(dòng)員所使用。

（四）腳部和膝部

跆拳道比賽中，運(yùn)動(dòng)員主要以腿攻為主，采用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。1.腳面：用腳的正面部分攻擊對(duì)方，主要用來踢擊對(duì)方髖關(guān)節(jié)以上、鎖骨以下被護(hù)具包圍的部位和頭部的側(cè)面剖面。

2.足刀：用腳外沿側(cè)蹬對(duì)方，多用于側(cè)、推踢。3.腳尖：主要用腳趾前端的部位進(jìn)攻對(duì)方。4.腳跟：主要用腳跟后踢和推踢對(duì)方。

5.前腳掌：主要用前腳掌攻擊對(duì)方，多用于劈腿。6.膝部：用膝蓋頂擊對(duì)方，只局限于在品勢(shì)中使用。

二、跆拳道品勢(shì)中的步型

（一）準(zhǔn)備勢(shì)

兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩腳尖略外展，兩手握拳置與腹前。

（二）開立步

兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩膝微屈，兩腳尖正對(duì)前方，兩手握拳置于體側(cè)。

（三）馬 步

兩腳開立，較肩寬，兩腳尖平行或略內(nèi)扣，挺胸直背，兩腿屈膝半蹲，重心在兩腳之間。

（四）弓 步

（又稱前屈立）前后腳分立，兩腳相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝關(guān)節(jié)與腳尖垂直，重心大部分在前腳上，左腳在前稱右弓步，右腳在前稱左弓步。

（五）后弓步（三七步）（又稱后屈立）前后腳分立，兩腳相距約一步，后腳尖外展90度，后退屈膝如同騎馬狀，前腿膝關(guān)節(jié)略屈，重心大部分在后腳上。左腳在前稱右后弓步，右腳在前稱左后弓步。

（六）前探步（前行步）

（又稱高前屈立）如走路姿勢(shì)。兩腳之間距離小于弓步，上體略前傾，前腿膝關(guān)節(jié)略屈，重心大部分落在前腳上。左腳在前稱左前探步，右腳在前稱右前探步。

（七）虛 步

與后弓步相似，前腳掌點(diǎn)地，腳跟提起，重心落在后腳。左腳在前稱有虛步，右腳在前稱左虛步。

（八）交叉步

一腳向另一腳的前側(cè)（前交叉步）或后側(cè)（后交叉步）落步，腳尖著地，兩腿屈膝交叉。

（九）并 步

提起一條腿并將腳置于另一腿的膝關(guān)節(jié)處，只用一條腿站立。

（十）單腳立

提起一條腿將腳的膝關(guān)節(jié)處，只用一條腿站立。第二節(jié) 準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法

一、準(zhǔn)備姿勢(shì)（格斗勢(shì)）

準(zhǔn)備姿勢(shì)也稱實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)或預(yù)備姿勢(shì)，是競(jìng)賽跆拳道比賽中雙方開始時(shí)的基本站立姿勢(shì)。準(zhǔn)備姿勢(shì)應(yīng)便于進(jìn)攻和防守反擊以及步法的移動(dòng)。

（一）動(dòng)作過程

1.兩腳開立與肩同寬，兩臂垂與體側(cè)。

2.左腳或右腳向另一腳的前方邁出，兩腳相距一步距離前后站立，使身體側(cè)對(duì)對(duì)方，同時(shí)兩手半握拳，沉肩、兩臂屈肘自然垂放（左腳在后是左架準(zhǔn)備姿勢(shì)，右腳在后是右架準(zhǔn)備姿勢(shì)）。3.重心落在兩腳之間，膝部略彎曲，眼睛平視對(duì)方面部，下顎微收。

（二）要 領(lǐng)

1.兩臂所放位置不是固定的，也可以一臂下垂或兩臂下垂。2.兩腳之間的距離和重心的高低可根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整，原則上是在移動(dòng)時(shí)能最快調(diào)整好身體重心。

3.若重心下降，大小腿之間的夾角幾乎等于90度時(shí)，則為低位姿勢(shì)。

（三）準(zhǔn)備姿勢(shì)的理論基礎(chǔ)

在跆拳道比賽中，運(yùn)動(dòng)員身體側(cè)對(duì)對(duì)手，在前面的稱前腳，在后面的腳則稱后腳 ；同樣，在前面的腿稱為前腿，在后面的腿則稱為后退。一般來說，運(yùn)動(dòng)員做出準(zhǔn)備姿勢(shì)，或是準(zhǔn)備進(jìn)攻，或是準(zhǔn)備防守反擊，此時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員心理和身體都要放松，重心的高低取決于自己是否能以最快速度向各個(gè)放向移動(dòng)。在比賽中，雙方運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常有一個(gè)互不進(jìn)攻的短暫時(shí)間，既雙方都保持著準(zhǔn)備姿勢(shì)，原因是： 1.等待對(duì)方進(jìn)攻，自己準(zhǔn)備反擊。

2.自己直接進(jìn)攻得點(diǎn)的把握不大，猶豫不決。3.進(jìn)行短暫的休息，調(diào)整體力。4.在比分領(lǐng)先的情況下拖延時(shí)間。

5.其他戰(zhàn)術(shù)的需要。

此時(shí)運(yùn)動(dòng)員不一定站在固定位置上，有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)主動(dòng)后撤或向一側(cè)移動(dòng)幾步，使對(duì)方也不得不隨自己而調(diào)整準(zhǔn)備姿勢(shì)，而此時(shí)卻是對(duì)方進(jìn)攻或自己的較好時(shí)機(jī)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在平時(shí)訓(xùn)練中進(jìn)行這方面的專門練習(xí)。如果雙方運(yùn)動(dòng)員都是左架站立或都是右架站立，則稱雙方站位為閉式站位；如果一方是左架，一方是又架，則稱雙方站位為開式站位。一般來講，運(yùn)動(dòng)員都有一條腿是自己經(jīng)常使用的，也就是無論在出腿速度或是力量上都覺得這條進(jìn)攻得點(diǎn)或防守反擊更有把握一些，這條腿稱為優(yōu)勢(shì)腿或主打腿或得點(diǎn)腿等。由于生活中的習(xí)慣，一般運(yùn)動(dòng)員是將右腿作為優(yōu)勢(shì)腿。一般習(xí)慣使用前腿旋踢得分的運(yùn)動(dòng)員常將優(yōu)勢(shì)腿放在前面，如左腿是優(yōu)勢(shì)腿，則運(yùn)動(dòng)員常以右架準(zhǔn)備姿勢(shì)站立；而經(jīng)常使用后退旋踢運(yùn)動(dòng)員就往往將優(yōu)勢(shì)腿放在后面，如右腿是優(yōu)勢(shì)腿，則常以右架準(zhǔn)備姿勢(shì)站立。

二、準(zhǔn)備姿勢(shì)的基本步法

準(zhǔn)備姿勢(shì)的基本步法，是指在準(zhǔn)備姿勢(shì)站立后，向不同方向移動(dòng)的方法。在跆拳道技術(shù)體系中，步法是其中重要的一環(huán)，尤其在運(yùn)動(dòng)員剛開始接觸跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，要用較多的時(shí)間來進(jìn)行專門的步法練習(xí)。由于競(jìng)賽跆拳道規(guī)則的限制，在比賽中運(yùn)動(dòng)員主要是用腿攻擊和防守反擊，因此運(yùn)動(dòng)員的步法是否靈活，在一定程度上決定了他的進(jìn)攻和防守或反擊是否能夠達(dá)到目的，這也使得步法訓(xùn)練在跆拳道訓(xùn)練中占據(jù)著重要地位。

（一）上 步

1.動(dòng)作過程：右架準(zhǔn)備姿勢(shì)（以下簡(jiǎn)稱“右架”）站立，右腳向前上一步，成為左架準(zhǔn)備姿勢(shì)（以下簡(jiǎn)稱“左架”）。反之左架亦然。

2.要 領(lǐng)：上步時(shí)通過向左擰腰轉(zhuǎn)髖完成，兩臂在側(cè)自然上下移動(dòng)，重心不要上下起伏過大。3.實(shí)戰(zhàn)使用：上步時(shí)，常用于逼迫對(duì)方后撤，或引誘對(duì)方進(jìn)攻，而當(dāng)對(duì)手使用上步時(shí)，自己可立即使用進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)攻對(duì)方。

（二）后撤步

1.動(dòng)作過程：右架站立，左腳向后撤一步，成為左架準(zhǔn)備姿勢(shì)，反之左架亦然。2.要 領(lǐng)：后撤步時(shí)重心保持平穩(wěn)移動(dòng)，通過向左擰腰轉(zhuǎn)髖完成，兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)。3.實(shí)戰(zhàn)使用：后撤步時(shí)，常用在對(duì)方使用前旋踢時(shí)，當(dāng)對(duì)方準(zhǔn)備繼續(xù)進(jìn)攻時(shí)，可用前腿的側(cè)踢或鞭踢或下壓阻擊對(duì)方。

（三）前躍步（前進(jìn)步）

1.動(dòng)作過程：右架站立，兩腳同時(shí)向前躍進(jìn)一步，保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì)，反之左架亦然。2.要 領(lǐng)：向前躍步時(shí)，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。3.實(shí)戰(zhàn)使用：前躍步時(shí)，常用在快速接近對(duì)方以使用旋踢或下壓等進(jìn)攻動(dòng)作；當(dāng)對(duì)方前躍步時(shí)，可用前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎擊對(duì)方，但有時(shí)對(duì)方使用前躍步是為了引誘自己反擊后要調(diào)整重心時(shí)再進(jìn)攻得點(diǎn)，因此，此時(shí)自己可隨自后撤一步而不被對(duì)方所利用。

（四）后躍步（后撤步）

1.動(dòng)作過程：右架站立，兩腳同時(shí)向后回撤一步，保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì)，反之左架亦然。2.要 領(lǐng)：向后回撤時(shí)，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。3.實(shí)戰(zhàn)使用：后躍步常用在對(duì)方進(jìn)攻，自己需要快速與對(duì)方拉開距離時(shí)，此時(shí)由于自己有一個(gè)向后撤的慣性，再用進(jìn)攻的動(dòng)作就一定有難度，一般是使用迎擊動(dòng)作如后踢或后旋踢等。因此若對(duì)方使用后躍步時(shí)，自己要防止對(duì)方的阻擊動(dòng)作；如果自己使用組合動(dòng)作，在對(duì)方后躍步時(shí)，自己一般使用側(cè)踢、推踢或外擺下壓等動(dòng)作。

（五）原地?fù)Q步

1.動(dòng)作過程：右架站立，兩腳原地前后交換，由右架換成左架，反之左架亦然。2.要 領(lǐng)：重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。

3.實(shí)戰(zhàn)使用：原地?fù)Q步常用在對(duì)方與自己是閉式站位，自己為了與對(duì)方形成開式站位用以更有利于擊打?qū)Ψ叫夭繒r(shí)，或是為了不讓對(duì)方的優(yōu)勢(shì)腿發(fā)揮威力，使對(duì)方感到別扭。而當(dāng)對(duì)方原地?fù)Q步時(shí)，可利用此時(shí)機(jī)槍攻得點(diǎn)。

（六）側(cè)移步

1.動(dòng)作過程：第一種步法是以前腳為軸，后腳向左（右）側(cè)方向移動(dòng)，用以改變與對(duì)手的 站位方向；第二種步法是右架站立，右腳先向右（或向左）側(cè)移動(dòng)一步，隨之左腳也迅速向右（或向左）側(cè)移動(dòng)一步。

2.要 領(lǐng)：一般是將身體重心移向前腳，以利于后腳進(jìn)攻。

3.實(shí)戰(zhàn)使用：主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，對(duì)方反應(yīng)速度快，則使用向一側(cè)移動(dòng)側(cè)移步，誘使對(duì)方來不及調(diào)整身體重心而不能很好的反擊。或是當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻，自己不向后撤，而使用側(cè)移步與對(duì)方貼近使用進(jìn)攻動(dòng)作。

（七）墊 步

1.動(dòng)作過程：右架站立，右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步，同時(shí)左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。2.實(shí)戰(zhàn)要領(lǐng)：使用墊步，主要是在主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)用前腿攻擊對(duì)方。

三、準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法的練習(xí)步驟

（一）練習(xí)左架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（二）練習(xí)右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（三）練習(xí)左架與右架之間的原地?fù)Q步。

（四）練習(xí)上步和后撤步（左架與右架都要練）。

（五）練習(xí)前躍步和后躍步。

（六）練習(xí)側(cè)移步。

（七）練習(xí)連續(xù)向前躍步和連續(xù)向后躍步。

（八）練習(xí)連續(xù)側(cè)移步。

（九）練習(xí)（左架）左腳先上步接左腳后撤步。

（十）練習(xí)（右架）右腳先上步接右腳后撤步。

（十一）練習(xí)墊步。

（十二）練習(xí)連續(xù)墊步。

（十三）幾種步法熟練后，可組合起來練習(xí)。

（十四）結(jié)合教練員的手勢(shì)或聲音信號(hào)練習(xí)。

（十五）兩人配合練習(xí)，一人進(jìn)攻步法，一人防守或反擊步法。（十六）將兩個(gè)以上的步法組合起來練習(xí)。（十七）結(jié)合旋踢、后踢等動(dòng)作練習(xí)步法。第三節(jié) 前踢和旋踢

一、前 踢

前踢是學(xué)習(xí)旋踢的基礎(chǔ)，在品勢(shì)中常被使用。

（一）動(dòng)作過程

1.右架站立，重心移至左腿。

2.提起右大腿同時(shí)髖部略向左轉(zhuǎn)，膝蓋朝前，腳面稍繃直，雙手握拳自然垂放在身體兩側(cè)。3.繼續(xù)將髖關(guān)節(jié)前送，右大腿向前抬提，當(dāng)大腿抬至水平或稍高時(shí)，向前彈出小腿，用腳面擊打目標(biāo)。

4.直接向右轉(zhuǎn)髖使右小腿折疊快收回原位，然后后撤右腿，還原為右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（二）要 領(lǐng)

1.提起右腿時(shí)，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應(yīng)盡量小，既右腿盡量直線出腿。

2.為保持重心，軀干可稍向后傾，盡量將髖部向前送出，若是高前踢，髖部則要盡量向上向前送。

3.擊打時(shí)腳面繃直。

4.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的過程，使腳產(chǎn)生鞭打的效果。5.腳尖的方向向前上方。

6.用前腿主要攻擊的面部、下顎。

（三）易犯錯(cuò)與糾正

1.髖部沒向前送。

2.擊打時(shí)腳面沒有繃直。3.提膝時(shí)沒有直線出腿。

4.支撐腿沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)。5.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的過程，即沒有快打快收的折疊小腿的過程。

（四）練習(xí)步驟和方法

1.采用分解教法，先練提后腿，同時(shí)向前送髖。2.再練彈出小腿。3.完整練習(xí)前踢動(dòng)作并能熟練使用。4.左右架交替練習(xí)。

5.空動(dòng)作練會(huì)后，腳靶配合練習(xí)。6.兩人一組，交替進(jìn)行前踢的練習(xí)。7.逐漸提高前踢的高度和遠(yuǎn)度。

二、旋 踢

是跆拳道比賽中最為常用的動(dòng)作之一，也是運(yùn)動(dòng)員得分的主要技術(shù)。

（一）動(dòng)作過程

1.右架站立，重心移至左腿。

2.提起右大腿同時(shí)髖部略向左轉(zhuǎn)，膝蓋朝前，大小腿折疊，腳面繃直。

3.繼續(xù)將右大腿向前提高，左腳向外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側(cè)。4.擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（二）要 領(lǐng)

1.旋踢與前踢類似，區(qū)別在于旋踢腿的膝蓋方向在擊打的一剎那，是瞬時(shí)轉(zhuǎn)髖朝向?qū)Ψ降母共?，而前踢腿的膝蓋方向是向前上方；

2.提起右腿時(shí)，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應(yīng)盡量小，既右腿盡量直線出擊。3.為保護(hù)重心，軀干稍向左后頃以配合快速轉(zhuǎn)髖。4.擊打時(shí)腳面稍繃直，但踝關(guān)節(jié)要放松。

5.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的的過程，使腳面產(chǎn)生鞭打的效果。6.提膝應(yīng)盡量隨著轉(zhuǎn)髖同時(shí)進(jìn)行，不能完全轉(zhuǎn)髖后再提膝。7.左腳應(yīng)積極配合髖部的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可稍有一點(diǎn)踮起。8.用旋踢主要進(jìn)攻對(duì)方的胸部和面部及肋部。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正

1.右腿上提時(shí)沒有直線向前上方提膝。

2.軀干沒有稍后傾，上體前壓，使腿的長(zhǎng)度沒有被充分利用。3.大小腿折疊回收不夠，擊打力不夠。4.擊打時(shí)腳面沒有繃直。

5.小腿彈出后，在彈直的一剎那，沒有制動(dòng)的過程。6.先轉(zhuǎn)髖再提膝，造成膝蓋過早偏向右側(cè)。

7.左腳沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳太“死”，或是在身體向前移動(dòng)時(shí)，支撐腿沒有配合向前移動(dòng)，在后面“拖”著。

（四）反擊旋踢

按照旋踢的要領(lǐng)完成動(dòng)作，只是支撐腿隨身體重心的移動(dòng)軌跡向后或向斜后方移動(dòng)，當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，自己則迅速向后移動(dòng)重心，使用反擊旋踢得點(diǎn)。

（五）練習(xí)步驟和方法

1.先練前踢待熟練后再開始練旋踢。2.提后退（提膝），同時(shí)轉(zhuǎn)髖。3.彈出小腿。

4.熟練后可練習(xí)旋踢擊打頭部（高旋踢）。5.左右交替練習(xí)，使兩條腿都能熟練旋踢。6.腳靶配合練習(xí)。

7.高旋踢擊打腳靶。

8.兩人一組，交替進(jìn)行旋踢護(hù)具的練習(xí)。

9.結(jié)合步法移動(dòng)（前進(jìn)、后撤、側(cè)向移動(dòng)）進(jìn)行旋踢的練習(xí)。10.練習(xí)反擊旋踢。

（六）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

1.在對(duì)方原地?fù)Q位的一剎那進(jìn)攻旋踢：雙方運(yùn)動(dòng)員在比賽中，準(zhǔn)備祖師不斷變換，目的一是有利自己進(jìn)攻，二是讓對(duì)方的優(yōu)勢(shì)腿發(fā)揮不出作用。在比賽中所要抓的時(shí)機(jī)便是利用對(duì)方換位的一剎那進(jìn)攻旋踢，方法是：甲乙雙方穿護(hù)具右架閉式站立（雙方同是右架或同是左架站立則稱為閉式站立，一方是左架，另一方是右架，則為開式站立，以下同），乙方原地?fù)Q位的一剎那，甲方立即使用后腿旋踢。

2.在對(duì)方上步時(shí)進(jìn)攻旋踢：甲乙雙方穿護(hù)具開式站立。乙方雙腳一起向前跳一步，準(zhǔn)備進(jìn)攻時(shí)，甲方立即使用后退旋踢。

3.用身體晃動(dòng)調(diào)動(dòng)對(duì)方，在對(duì)方后撤一步時(shí)使用旋踢；甲乙雙方穿護(hù)具右架閉式站立，甲用身體晃動(dòng)的假動(dòng)作調(diào)動(dòng)乙，使乙以為甲要進(jìn)攻向后撤一步。甲立即進(jìn)攻旋踢。

4.在對(duì)方下壓時(shí)反擊旋踢：甲乙雙方穿護(hù)具開式站立，乙方用前腿使用下壓腿，甲方向一側(cè)跳的同時(shí)使用旋踢反擊。

5.連續(xù)兩個(gè)旋踢：甲使用左腿（后退）旋踢進(jìn)攻乙，乙后撤，甲繼續(xù)用右腿旋踢擊中乙。6.用旋踢反擊旋踢：甲右架，雙方穿護(hù)具開式站立，乙用左腿旋踢進(jìn)攻甲，甲換位后撤一步的同時(shí)使用左腿旋踢反擊乙。第四節(jié) 后踢和下壓

一、后 踢

是跆拳道比賽中最為常用的動(dòng)作之一，也是運(yùn)動(dòng)員反擊對(duì)方進(jìn)攻的主要技術(shù)。

（一）動(dòng)作過程

1.右架站立，重心移至左腿。

2.以左腿尖為軸，左腿跟外旋，身體向后方轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)提起右大腿，使大小腿幾乎折疊，腳尖勾起，頭部稍向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)。

3.右腿向后平伸后蹬，在蹬直前膝蓋稍外翻（向右側(cè)）。4.用腳跟部位擊打?qū)Ψ礁共亢托夭俊?/p>

5.擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（二）要 領(lǐng)

1.身體右后向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，同時(shí)要快速提起右膝。

2.身體轉(zhuǎn)到被朝對(duì)方時(shí)要制動(dòng)，同時(shí)右腳后蹬，此時(shí)身體不要再有轉(zhuǎn)動(dòng)，膝蓋此時(shí)的方向應(yīng)與左腿膝蓋方向一致。

3.在提起右腿時(shí)，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應(yīng)盡量小，既右腿“擦”著左腿起腿。4.身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部配合同向轉(zhuǎn)動(dòng)。

5.為保持重心，軀干在向下彎曲的同時(shí)可稍挺胸。6.動(dòng)作熟練時(shí)，轉(zhuǎn)身與后蹬應(yīng)是同時(shí)進(jìn)行的。7.最后再練習(xí)后踢擊頭（高后踢）。

8.左腿應(yīng)積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)，調(diào)整好身體重心。

9.由于對(duì)方進(jìn)攻常常是側(cè)向，后踢的方向應(yīng)在正前方稍偏向右側(cè)。10.用后踢主要進(jìn)攻對(duì)方的胸部、頭部和兩肋部。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正

1.身體轉(zhuǎn)到被朝對(duì)方時(shí)沒有制動(dòng)，身體繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，腿不是直線向后踢出。2.在提起右腿時(shí)，右腿沒有“擦”著左腿起腿。

3.身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部配合同向轉(zhuǎn)動(dòng)，但肩和上體不應(yīng)跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，否則容易被對(duì)方反擊。4.轉(zhuǎn)身與后蹬沒有同時(shí)進(jìn)行，動(dòng)作不連貫。5.左腳沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)。

（四）反擊后踢

1.按照后踢的要領(lǐng)完成動(dòng)作，只是支撐腿向前跳，當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，自己則迅速向前移動(dòng)身體，使用反擊后踢得點(diǎn)。目的是與對(duì)方拉開距離，實(shí)際是后躍步加后踢。

（五）練習(xí)步驟

1.開始練習(xí)時(shí)手扶支撐物，體會(huì)后蹬的感覺。2.練習(xí)轉(zhuǎn)身同時(shí)提膝。3.平伸后蹬。

4.進(jìn)行完整的后踢動(dòng)作練習(xí)，采用固定靶練習(xí)。5.熟練后可練習(xí)后踢擊打頭部（高后踢）。6.左架右架都可以同時(shí)的練習(xí)。7.練習(xí)反擊后踢。

8.用沙袋進(jìn)行后踢的練習(xí)。

9.同伴手持腳靶，進(jìn)行反應(yīng)靶練習(xí)。10.同伴穿護(hù)具，進(jìn)行反應(yīng)護(hù)具的練習(xí)。

（六）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

1.在對(duì)方旋踢時(shí)用后踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方使用旋踢進(jìn)攻甲，甲立即轉(zhuǎn)身使用后踢反擊乙。

2.在對(duì)方使用前旋踢時(shí)用后踢反擊；甲乙雙方右架閉式站立，乙方使用前旋踢進(jìn)攻甲，甲立即快速轉(zhuǎn)身使用后踢反擊乙。

3.先用假旋踢調(diào)動(dòng)對(duì)方，趁對(duì)方旋踢時(shí)使用后踢反擊：甲乙雙方右架閉式站立。甲使用后腿旋踢假進(jìn)攻乙，以后撤一步然后用旋踢進(jìn)攻甲時(shí)，甲趁勢(shì)使用后踢反擊乙。

4.在對(duì)方使用雙飛時(shí)用后踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方使用雙飛踢進(jìn)攻甲，甲立即轉(zhuǎn)身使用后踢反擊乙。

二、下 壓

下壓也稱為下劈和劈腿，是跆拳道比賽中常用的動(dòng)作之一，也是進(jìn)攻和反擊對(duì)方進(jìn)攻的主要技術(shù)。

（一）動(dòng)作過程

1.右架站立，重心先移至左腿。2.提起右腿，同時(shí)略轉(zhuǎn)髖向左并向上送髖，使右腿膝蓋與胸部盡量貼近，身體重心盡量向上。3.右腿高舉過頭，右腿伸直貼緊上體，上體保持正直或稍前俯，重心向上。4.右腳腳面稍繃直，右腿快速下壓（如刀劈木塊一樣），用腳掌或腳后跟下砸對(duì)方的頭部，身體重心前移至右腿上，身體要稍后仰來控制重心。

5.擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（二）要 領(lǐng)

1.下壓與中國(guó)武術(shù)的正踢腿相似，區(qū)別在于下壓稍有一點(diǎn)轉(zhuǎn)髖，并且踢腿向上時(shí)，要向上積極送髖，大小腿之間也可有一定的彎曲度。2.在下壓時(shí)，身體重心向前移。

3.上提右腿時(shí)，右腳腳面不需要繃直，應(yīng)自然放松，而下壓腿時(shí)要稍繃直。4.也可直接用前腿（左腿）使用下壓，右腿進(jìn)行跟步（既隨著身體重心向前移動(dòng)而向前移動(dòng)）。5.左腳應(yīng)積極配合身體向前移動(dòng)，調(diào)整好身體重心。6.在練習(xí)時(shí)，也多采用如武術(shù)中的外擺腿和里和腿的劈腿方法，只是在下落時(shí)是向前方劈下，分別稱為外擺劈腿（由內(nèi)向外擺）和內(nèi)擺劈腿（有外向內(nèi)擺）。

7.在實(shí)際比賽中，自己使用下壓腿，對(duì)方往往會(huì)頭部向后移動(dòng)來躲避，此時(shí)有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)在下壓時(shí)距離對(duì)方面部很近時(shí)，有一個(gè)向前的蹬踏動(dòng)作，就好像腿長(zhǎng)了一截似的，使對(duì)方躲閃不及而被擊中面部，這要求使用者要有較好的柔韌性和控制腿的力量。8.用下壓腿主要攻擊對(duì)方面部。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正

1.起腿高度不夠。

2.支撐腿沒有積極配合身體向上和向前移動(dòng)，“拖”在了后面。3.下壓時(shí)，為控制好身體重心而使重心向前壓過多。4.上體過于后仰，使得下壓力量不足。

（四）騰空下壓腿

[動(dòng)作過程]左架準(zhǔn)備姿勢(shì)站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時(shí)左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下壓的技術(shù)向前擊打?qū)Ψ矫娌俊?/p>

[要 領(lǐng)]騰空下壓常常用在與對(duì)方處在中遠(yuǎn)距離時(shí)，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對(duì)方面部。

[易犯錯(cuò)誤與糾正]上體在提膝騰空時(shí)就過于后仰或是舉腿高度不夠，使下壓腿時(shí)下壓力量不足。

（五）練習(xí)步驟

1.開始練習(xí)時(shí)可扶物先練提腿提膝和上舉腿。2.練習(xí)下壓腿的動(dòng)作。3.完整練習(xí)下壓腿動(dòng)作。

4.練習(xí)外擺腿和內(nèi)擺腿的下壓動(dòng)作。5.左架右架都可以同時(shí)練習(xí)。6.練習(xí)騰空下壓。

7.用腳靶進(jìn)行下壓的固定靶和反應(yīng)靶的練習(xí)。

（六）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

1.對(duì)方旋踢時(shí)用下壓腿反擊：甲乙雙方右架閉式，乙方用旋踢進(jìn)攻甲，甲立即使用下壓腿反擊乙頭部。

2.在分開時(shí)使用下壓腿：在比賽中雙方在一個(gè)回合交戰(zhàn)后貼在了一起，在既要分開的一剎那用下壓腿技術(shù)攻擊對(duì)方。3.用旋踢調(diào)動(dòng)對(duì)方，再用下壓腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用旋踢假進(jìn)攻先調(diào)動(dòng)乙，乙后撤步使用旋踢反擊甲，甲則立即用下壓腿攻擊乙的頭部。第五節(jié) 后旋和側(cè)踢

一、后旋踢（簡(jiǎn)稱后旋）

后旋是跆拳道比賽中常用的動(dòng)作之一，也是運(yùn)動(dòng)員反擊對(duì)方進(jìn)攻的主要技術(shù)。

（一）動(dòng)作過程

1.右架站立，以左腳尖為軸，左腳跟外旋，重心移至左腿。

2.身體向后方轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)提起右大腿向斜后方40度左右蹬伸，頭部向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)。3.身體繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，右腿借旋轉(zhuǎn)的力，向后劃一個(gè)半圓形的水平弧線，快速屈膝用腳掌擊打?qū)Ψ筋^部。

4.擊打后，身體重心依然在左腿上，右腳自然落下，還原成右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（二）要 領(lǐng)

1.右腿并不是掄圓了去劃弧，在開始時(shí)有一個(gè)向斜后方蹬伸的動(dòng)作。2.身體向右后方向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，同時(shí)要快速提起右腿。3.身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部配合同向轉(zhuǎn)動(dòng)。

4.小腿在開始時(shí)要自然放松，在接觸對(duì)方頭部前瞬時(shí)繃直腳面，用腳掌呈水平弧線鞭打。5.動(dòng)作熟練時(shí)，轉(zhuǎn)身與后蹬接擺動(dòng)應(yīng)是同時(shí)進(jìn)行的。

6.左腿應(yīng)積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)，在完成整個(gè)動(dòng)作之前，重心一直落在左腳掌半前部分。7.用后旋主要攻擊對(duì)方的面部。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正

1.右腿掄圓了去劃弧，在開始時(shí)沒有一個(gè)向斜后方向蹬伸的動(dòng)作。2.身體向右后方向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，提起右腿的速度過慢。3.身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部沒有配合同向轉(zhuǎn)動(dòng)。4.小腿在開始時(shí)沒有放松而完全蹦緊。

5.左腿沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳太“死”。

6.右腳鞭打?qū)Ψ筋^部后，身體沒有繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，右腿直接斜下方向落地，不能用腳掌呈水平弧線鞭打，造成過早翻轉(zhuǎn)身體而使重心過于偏后。

（四）步 驟

1.支撐腳前腳掌著地轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)身同時(shí)向后蹬伸腿。

2.右腿向后擺動(dòng)。

3.先練習(xí)身體原地轉(zhuǎn)動(dòng)360度，右腳開始擺動(dòng)時(shí)不要求高度，熟練后再逐漸升高擺動(dòng)高度。4.進(jìn)行完整的后旋踢動(dòng)作練習(xí)。5.熟練后可練習(xí)左架的后旋踢。

6.用腳靶進(jìn)行后旋踢固定靶和反應(yīng)靶的練習(xí)。

（五）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

1.對(duì)方旋踢進(jìn)攻時(shí)用后旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用旋踢進(jìn)攻甲，甲立即使用后旋踢反擊乙頭部。

2.對(duì)方下壓進(jìn)攻時(shí)用后旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用下壓進(jìn)攻甲，甲方即使用后旋踢反擊乙的頭部。3.對(duì)方前旋踢進(jìn)攻時(shí)用后旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用前旋踢進(jìn)攻甲，甲方即使用后旋踢反擊乙的頭部。

4.甲用假旋踢進(jìn)攻乙，乙反擊旋踢時(shí)，甲用后旋踢反擊乙：甲先用假旋踢進(jìn)攻乙乙后撤步使用旋踢反擊甲，甲立即用后旋踢反擊乙。

二、側(cè) 踢

主要用來阻擋對(duì)方進(jìn)攻，不是主要得分動(dòng)作。

（一）動(dòng)作過程

1.右架準(zhǔn)備姿勢(shì)站立，將重心移至左腿，同時(shí)以左腳前掌為軸腳跟內(nèi)旋。2.直線提起右大腿，彎曲小腿同時(shí)向左轉(zhuǎn)髖，身體右側(cè)側(cè)對(duì)對(duì)方。

3.膝蓋方向朝內(nèi)，勾腳面，展髖，走直線平蹬出右腿，用腳掌外側(cè)攻擊對(duì)方。4.右腿自然落下，平撤回原位。

（二）要 領(lǐng)

1.側(cè)踢同中國(guó)散手中的側(cè)踹。

2.也可用前腿（左腿）直接側(cè)踢對(duì)方。3.左腳一定要配合積極向前移動(dòng)。4.用側(cè)踢主要攻擊對(duì)方兩肋部、胸腹部。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正

1.擊打?qū)Ψ綍r(shí)，髖部沒有展開，致使擊打力度不夠。2.大小腿折疊不夠，或是蹬出的速度不快。

（四）練習(xí)步驟

1.先練習(xí)提腿轉(zhuǎn)髖。2.再練習(xí)近平蹬腿。3.完整練習(xí)側(cè)踢。4.練習(xí)前腿的側(cè)踢。

5.練習(xí)側(cè)踢擊頭。

6.用護(hù)具或沙袋進(jìn)行側(cè)踢的練習(xí)。

（五）戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)

1.乙用旋踢時(shí)，甲用側(cè)踢阻擊。

2.甲先用前旋踢擊打?qū)Ψ?，?duì)方后撤后反擊，自己則立即用前腿側(cè)踢阻擊。3.用下壓進(jìn)攻對(duì)方，對(duì)方后撤后反擊，自己則立即用前腿側(cè)踢阻擊。4.先用旋踢進(jìn)攻對(duì)方，對(duì)方后撤后反擊，自己則立即用前腿側(cè)踢阻擊 第六節(jié) 雙飛踢（雙旋踢）與鞭踢

一、雙飛踢（簡(jiǎn)稱雙飛）

雙飛踢是跆拳道比賽中較為常用的動(dòng)作之一，也是運(yùn)動(dòng)員得分的主要技術(shù)。

（一）動(dòng)作過程

1.右架站立，重心移至左腿。

2.提起右大腿使用旋踢，然后在右腳未落下時(shí)，立即提左腿使用旋踢，也就是連續(xù)使用兩個(gè)旋踢。

3.擊打后，兩腳自然落下，還原成右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（二）要 領(lǐng)

1.一般來說在中遠(yuǎn)距離時(shí)是使用雙飛踢的較好時(shí)機(jī)，雙飛踢中的第一個(gè)旋踢常常是為了找到合適的距離或破壞對(duì)方的進(jìn)攻，以利于第二個(gè)旋踢。2.擊打第一個(gè)旋踢時(shí)身體可稍后仰，以利于第二個(gè)旋踢。3.兩腿交換之后，髖部要快速扭轉(zhuǎn)。

4.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的過程，使腳產(chǎn)生鞭打的效果。5.雙飛踢主要攻擊對(duì)方的胸腹部、兩肋部和面部。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正

1.第一旋踢完全沒有作出來，只是前踢了一下。2.兩腿交換之間髖部扭轉(zhuǎn)過慢。3.身體過于后仰。

（四）訓(xùn)練步驟

1.熟悉左架旋踢和右架旋踢。

2.利用交叉腳靶完成學(xué)習(xí)雙飛踢動(dòng)作。

3.利用護(hù)具練習(xí)雙飛踢，配合者原地快速換位。熟練雙飛踢后可練習(xí)三飛踢（連續(xù)三飛踢，前兩個(gè)旋踢是趕距離，主要還是第三個(gè)旋踢擊打得點(diǎn)）。4.熟練雙飛踢后還可練習(xí)第二旋踢擊打頭部（高旋踢）。

（五）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

1.甲乙雙方右架閉式站立，甲先用假旋踢迫使乙后撤，甲再用雙飛踢進(jìn)攻。2.甲乙雙方右架閉式站立，甲先用假下壓迫使乙后撤，甲再用雙飛踢進(jìn)攻。3.甲乙雙方右架閉式站立，乙方原地?fù)Q位的一剎那，甲方立即使用雙飛踢。

二、鞭踢（勾踢）要是用前腿擊打，是在跆拳道比賽中不常用的動(dòng)作。

（一）動(dòng)作過程

1.右架站立，重心移至左腿，以左腳掌為軸腳跟內(nèi)旋。

2.身體向左方轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)提起右大腿向前，頭部向左方轉(zhuǎn)動(dòng)。

3.右腿膝蓋朝內(nèi)扣，右小腿由外向內(nèi)有一定弧度的擺動(dòng)并伸小腿，身體隨之側(cè)傾。4.突然屈膝，用腳掌向右橫著鞭打?qū)Ψ矫娌俊?/p>

5.擊打后，右腳自然落下，還原成右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（二）要 領(lǐng)

1.為增加擊打力度，右腿應(yīng)先由外向內(nèi)有一定弧度的擺動(dòng)，再突然向右方鞭打。2.擊打時(shí)，小腿和足盡量橫著鞭打。

3.身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部配合同向轉(zhuǎn)動(dòng)。

4.在開始時(shí)小腿要自然放松，在接觸對(duì)方頭部前再瞬間繃緊腳面，用腳掌擊打。5.左腳應(yīng)積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)，調(diào)整好身體重心。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正

1.右腿直著伸出，沒有一定的擺動(dòng)。

2.在開始時(shí)小腿過于緊張而沒有自然放松，小腿和腳掌沒有橫著鞭打。3.身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部沒有配合同向轉(zhuǎn)動(dòng)。

（四）練習(xí)步驟

1.開始練習(xí)時(shí)可手扶支撐物，體會(huì)向前蹬腿的感覺。2.練后用小腿鞭打。

3.進(jìn)行完整的鞭踢動(dòng)作練習(xí)。4.左架右架都可以同時(shí)練習(xí)。

5.兩人用腳靶配合練習(xí)，開始先固定靶，然后反應(yīng)靶練習(xí)。

（五）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

1.甲乙雙方右架閉式站立，乙用前旋踢進(jìn)攻，甲使用前腿的鞭踢反擊對(duì)方面部。

2.甲乙雙方開式站立，甲先用側(cè)踢迫使乙后撤，乙后撤后立即使用旋踢進(jìn)攻，甲則使用鞭踢反擊。

第七節(jié) 前旋踢和轉(zhuǎn)體旋踢（旋風(fēng)踢）

一、前旋踢

前旋踢是跆拳道比賽中較為常用的動(dòng)作之一，也是運(yùn)動(dòng)員得分的主要技術(shù)。

（一）動(dòng)作過程

1.左架站立，左腿向前墊步，將身體重心移至左腿。2.提起右腿，向前送髖，大小腿稍折疊。

3.繃緊腳面，右膝向內(nèi)，快速?gòu)棾鲂⊥取?/p>

4.右腿自然下落，兩腳同時(shí)后撤一步，還原成左架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（二）要 領(lǐng)

1.前旋踢與旋踢相似，由于用前腿擊打，距離對(duì)方很近，動(dòng)作較隱蔽，很難使對(duì)方察覺，缺點(diǎn)是攻擊力度小。

2.后腳一定要配合積極向前移動(dòng)。

3.左腳的小腿要快速?gòu)棾?，盡量增加鞭打力量。

4.在擊打的一剎那，膝蓋方向朝向?qū)Ψ降母共俊?/p>

5.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的過程，使腳產(chǎn)生鞭打的效果。6.用前旋踢主要攻擊對(duì)方的胸腹部、面部和兩肋部。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正

1.小腿直接伸直接觸對(duì)方，使擊打力度不足。2.墊步的動(dòng)作幅度過大，動(dòng)作隱蔽性不強(qiáng)。3.髖部沒有前送，腿的長(zhǎng)度沒有被充分利用。

（四）練習(xí)步驟

1.側(cè)平舉起右腿，大小腿折疊，只練彈出小腿。2.練習(xí)墊步。

3.完整練習(xí)前旋踢。

4.右架動(dòng)作熟悉后練習(xí)左架動(dòng)作。

5.熟悉后練習(xí)前旋踢擊頭。

6.練習(xí)前旋踢擊腹后右腿不落地而直接使用前旋踢踢擊對(duì)方面部。7.用腳靶進(jìn)行固定靶和反應(yīng)靶練習(xí)。8.同伴穿護(hù)具進(jìn)行反應(yīng)護(hù)具的練習(xí)。

（五）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

1.甲乙雙方閉式站立，乙方原地?fù)Q位時(shí)，甲立即使用前旋踢突然擊打?qū)Ψ叫馗共炕蝾^部。2.甲乙雙方閉式站立，乙方前躍步準(zhǔn)備進(jìn)攻的一剎那，甲立即使用前旋踢。

3.甲乙雙方閉式站立，乙方旋踢進(jìn)攻，甲快速后撤一步，立即使用前旋踢反擊乙方。

4.甲右架，甲乙雙方閉式站立，乙方使用前腿的下壓腿進(jìn)攻甲，甲身體向左側(cè)移的同時(shí)，使用前旋踢反擊乙方。

二、旋風(fēng)踢

旋風(fēng)踢也稱后轉(zhuǎn)體旋踢，是跆拳道比賽中常用的動(dòng)作之一。

（一）動(dòng)作過程

1.甲乙雙方閉式站立，甲右架站立，以左前腳掌為軸腳后跟外旋，重心移至左腿。2.身體右后轉(zhuǎn)約360度，右腿也隨著向右后轉(zhuǎn)動(dòng)。

3.身體稍后仰，右腿下落的同時(shí)左腳蹬地使用左腿旋踢技術(shù)。4.擊打后，兩腳自然落下成右架。

（二）要 領(lǐng)

1.旋風(fēng)踢主要用在中遠(yuǎn)距離時(shí)使用。

2.提起右腿向后轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，右腿圍繞著左腿轉(zhuǎn)動(dòng)。兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離不應(yīng)過大。3.為保持重心，軀干應(yīng)稍向后傾。

4.擊打時(shí)左腳腳面稍繃直，但踝關(guān)節(jié)要放松。

5.左小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)過程，使腳產(chǎn)生擊打的效果。6.左腳應(yīng)積極配合身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，以左腳前掌為軸轉(zhuǎn)動(dòng)。7.用旋踢主要攻擊對(duì)方胸腹部和面部及兩肋部。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正

1.軀干沒有稍后傾，上體前壓，使腿的長(zhǎng)度沒有被充分利用。

2.左腿大小腿折疊不夠，擊打力度不夠，小腿彈出后，在彈直的一剎那，沒有一個(gè)制動(dòng)的過程。

3.左腳擊打時(shí)腳面沒有繃直。

4.左腿沒有積極配合身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，左腿太“死”。

（四）練習(xí)步驟和方法

1.先練旋踢，待熟練后在開始練旋風(fēng)踢。2.練習(xí)原地轉(zhuǎn)身，右腿要主動(dòng)配合轉(zhuǎn)動(dòng)。3.完整練習(xí)旋風(fēng)踢。

4.右架旋風(fēng)踢熟練后再練習(xí)左架旋風(fēng)踢。

5.左右架交替練習(xí)，兩個(gè)動(dòng)作之間要向前上一步，使左右旋風(fēng)踢能夠連接起來。6.腳靶配合練習(xí)旋風(fēng)踢。

7.結(jié)合步法移動(dòng)（前進(jìn)、后撤、側(cè)向移動(dòng)）進(jìn)行旋風(fēng)踢的練習(xí)。8.用沙袋進(jìn)行旋風(fēng)踢的練習(xí)。

（五）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

1.在對(duì)方原地?fù)Q位的一剎那進(jìn)攻旋風(fēng)踢：甲乙雙方開式站立，乙方為了防止甲后腿旋踢而原地?fù)Q位，甲方立即使用旋風(fēng)踢。

2.用身體晃動(dòng)調(diào)動(dòng)對(duì)方，在對(duì)方后撤一步時(shí)使用旋風(fēng)踢：甲乙雙方右架閉式站立，甲用身體晃動(dòng)的假動(dòng)作調(diào)動(dòng)乙，使乙以為甲要進(jìn)攻向后撤一步。甲立即進(jìn)攻旋風(fēng)踢。

3.連續(xù)兩個(gè)旋風(fēng)踢，甲使用左架旋風(fēng)踢進(jìn)攻乙，乙后撤，甲快速上一步，使用右架旋風(fēng)踢擊中乙。

第八節(jié) 拳進(jìn)攻

拳進(jìn)攻是跆拳道比賽中較為常用的動(dòng)作之一，但往往很難得點(diǎn)，不是運(yùn)動(dòng)員得分的主要技術(shù)，它主要用來防守和配合腿的進(jìn)攻。運(yùn)動(dòng)員右架站立，左手則為前手拳，右手拳則為后手拳。

[后手拳的動(dòng)作過程]

1.右架站立，右腳向后蹬地，腰部與上體快速有力的向后左前方轉(zhuǎn)動(dòng)，借以增加出拳的速度和力量。

2.在右腳蹬地的同時(shí)，右臂快速前伸，肘關(guān)節(jié)抬起，前臂內(nèi)旋，拳心向下方轉(zhuǎn)動(dòng)使拳面、前臂、肘關(guān)節(jié)與肩成一條直線并處在一個(gè)水平面上。3.同時(shí)身體重心移至左腿上，用拳擊打?qū)Ψ叫馗共俊?/p>

4.在擊打中目標(biāo)后，有一個(gè)制動(dòng)的過程，然后手臂迅速放松，并借左腿的支撐力量將手臂收回，恢復(fù)成右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

[要 領(lǐng)]

1.用拳擊打上對(duì)方護(hù)具的一剎那，腕關(guān)節(jié)要緊張，將拳握緊，同時(shí)憋氣，以加大出拳的力量。2.拳進(jìn)攻主要在雙方距離較近時(shí)使用，擊打時(shí)要準(zhǔn)備立即起腿進(jìn)攻或反擊。

3.也可以用前手拳擊打，一般是為了在距離較近時(shí)，出拳擊打后使兩人之間的距離拉大，并乘機(jī)使用腿攻技術(shù)，并使用下壓腿、旋踢等。

[易犯錯(cuò)誤與糾正]

1.拳擊打時(shí)腕關(guān)節(jié)放松了。

2.出拳時(shí)，沒有用力蹬腿和快速轉(zhuǎn)腰，使得出拳無力。

[戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法]

1.雙方運(yùn)動(dòng)員互相貼在一起，甲出拳擊打乙方護(hù)具。

2.甲乙右架站位，乙旋踢進(jìn)攻，甲用左臂格擋乙腿，同時(shí)用右腿出拳擊打乙護(hù)具，然后迅速提右腿使用旋踢進(jìn)攻。

3.雙方運(yùn)動(dòng)員互相貼在一起，甲出拳擊打乙方護(hù)具后立即提腿使用內(nèi)擺下壓擊打?qū)Ψ矫娌俊５诰殴?jié) 防守技術(shù)

在跆拳道技術(shù)體系中，防守技術(shù)是不可缺少的內(nèi)容，從得分和不失分的角度來看，它與進(jìn)攻技術(shù)同樣重要。在比賽中，如得分多，而失分更多，則還是輸；如果在得分的同時(shí)又能很好的防守對(duì)方的進(jìn)攻并能抓住機(jī)會(huì)反擊，獲勝的把握就更大一些，因此在進(jìn)行跆拳道技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，要把防守技術(shù)作為一項(xiàng)重要內(nèi)容來練習(xí)。跆拳道的主要防守方法有三種：一是利用閃躲．貼近等方法，通過腳步的移動(dòng)，使對(duì)方的進(jìn)攻落空；二是利用手臂的格擋阻截對(duì)方的進(jìn)攻；三是以攻對(duì)攻，用進(jìn)攻的方法阻止對(duì)方的進(jìn)攻。

一．利用閃躲．貼近等方法進(jìn)行防守

閃躲就是當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻時(shí)通過腳步的移動(dòng)，向左右兩側(cè)或向后閃躲，從而使對(duì)方的進(jìn)攻落空。而貼近就當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻時(shí)快速上步與對(duì)方靠貼在一起，使對(duì)方由于距離過近而無法發(fā)揮進(jìn)攻的威力。如當(dāng)乙方使用后腿下壓技術(shù)進(jìn)攻甲方時(shí)，甲各左側(cè)或右側(cè)移動(dòng)身體，避開對(duì)方的下壓進(jìn)攻；再如當(dāng)乙方前旋踢進(jìn)攻時(shí)，甲方可快速后撤一步或是立即上前一步，貼進(jìn)乙方，使其不能用規(guī)則允許的踝關(guān)節(jié)以下的部位擊打得分。在比賽中，采用向后撤的方法一用在雙方運(yùn)動(dòng)員都沒有開始進(jìn)攻時(shí)，這時(shí)兩人之間的距離相對(duì)較遠(yuǎn)，后撤較容易使對(duì)方的進(jìn)攻落空，在后撤的同時(shí)可使用旋踢．后踢．后旋踢或下壓反擊對(duì)方；采用向兩側(cè)移動(dòng)的方法主要是在化解掉對(duì)方進(jìn)攻的同時(shí)，使自己能夠在合適的位置上快速有效的擊打?qū)Ψ蕉命c(diǎn)；采用貼近的方法主要是在雙方距離較近進(jìn)尤其是在第一次擊打，一方想趁距離近．對(duì)方需要調(diào)整身體重心的時(shí)機(jī)快速起腿進(jìn)攻得點(diǎn)，而另一方則立即上步貼近對(duì)方。

二．利用格擋的方法進(jìn)行防守

按照防守方向來劃分，格擋的方法基本上有向上．向（左右）斜下．向（左右）斜上防守三種。一般來說，運(yùn)動(dòng)員采用格擋的方法是出于以下的原因：一是對(duì)方 進(jìn)攻速度較快，自己來不及使用閃躲．貼近等方法時(shí)，下意識(shí)的用格擋進(jìn)行防守；二是已預(yù)測(cè)到對(duì)方使用的技術(shù)，使用針對(duì)性的格擋是為了迅速作出反擊動(dòng)作，使格擋成為轉(zhuǎn)化攻防的連接技術(shù)，為比賽得分創(chuàng)造條件。

有這里不提倡防守者把手臂貼放在自身的得分部位上，用以減少對(duì)方的擊打力度和效果。這樣做的后果是：一旦對(duì)方擊打力量很大，即使不能得點(diǎn)，由于沒有緩沖的余地，很容易造成自己手臂甚至身本內(nèi)部的受傷，而且不利于自己迅速作出反擊動(dòng)作。

（一）向上格擋

1．動(dòng)作過程

右架準(zhǔn)備姿勢(shì)（以下均同）。左手握拳由下至上，用左前臂上架格擋，或是右手握拳，用前臂上架格擋，此時(shí)手臂上架的同時(shí)肘部向內(nèi)側(cè)移動(dòng)，即應(yīng)有一個(gè)向上并向外橫拔的動(dòng)作。一般來說，運(yùn)動(dòng)員右架站立時(shí)，用左前臂格擋，則有利于后（右腿）的進(jìn)攻，進(jìn)攻動(dòng)作有旋踢．下壓等；若運(yùn)動(dòng)員用右前臂格擋，則有利于前腿（左腿）的進(jìn)攻，進(jìn)攻動(dòng)作有前旋踢．側(cè)踢．下壓等。2．要領(lǐng)

（1）抬臂要迅速，前臂彎曲上架，頭部盡量后仰，不要與上架的臂在一個(gè)垂直面上，以免對(duì)方下壓力量太大，自己前臂不能有效格擋時(shí)，面部不至于被對(duì)方打中。

（2）如果單純只是上架，對(duì)方就會(huì)借力保持身體重心并快速收腿以連接下一個(gè)動(dòng)作，這樣對(duì)自己非常不利，正確的方法是向上格擋時(shí)手臂要有一個(gè)向上并向外橫撥的動(dòng)作，使對(duì)方借不到力而不能快速調(diào)整好身體重心。

（3）快速向上格擋的同時(shí)就準(zhǔn)備實(shí)施反擊，要在對(duì)手調(diào)整好重心或連接下一個(gè)動(dòng)作之前進(jìn)行反擊。

3．易犯錯(cuò)誤與糾正

（1）向上格擋的同時(shí)沒有向外橫拔。（2）只是單純上架，沒有立即反擊。（3）上架時(shí)手臂和頭部在一個(gè)垂直面上，一旦對(duì)方下壓力量太大，自己的面部也被對(duì)方擊中。4．用法

防守對(duì)方的下壓進(jìn)攻。

（二）向（左右）斜下格擋

1．動(dòng)作過程

右架準(zhǔn)備姿勢(shì)（以下均同）。左手握拳由上至下，用左前臂向左斜下方格擋，或是右手握拳，用右前臂向右斜下方格擋。一般來說，運(yùn)動(dòng)員用左前臂格擋，則有利于后腿（右腿）的進(jìn)攻，進(jìn)攻動(dòng)作有旋踢擊腹或擊頭．下壓等；若運(yùn)動(dòng)員用右前臂格擋，則有利于前腿（左腿）的進(jìn)攻，進(jìn)攻動(dòng)作有前旋踢．旋踢．側(cè)踢．下壓等。

2．要領(lǐng)

（1）向左（右）斜下格擋時(shí)，要有力．短促，格擋幅度要小，格擋后手臂不要再有一個(gè)向外撩的動(dòng)作。

（2）在左（右）前臂格擋的同時(shí)，向體要有一個(gè)向格擋的反方向移動(dòng)的動(dòng)作，與對(duì)方踢過來腿有一定的距離。否則如果對(duì)方腿擊打的力量較大，很容易連同手臂．護(hù)具一起被擊打。

（3）向左（右）斜下格擋同時(shí)，也是自己迅速做出反擊動(dòng)作的最好時(shí)機(jī)之一。（4）格擋對(duì)方的部位是其腿的脛骨以下的部位。

（5）在向（左右）斜下格擋的同時(shí)，要防止對(duì)方借力使用高前旋踢擊頭動(dòng)作。3．易犯錯(cuò)誤與糾正

（1）向左（右）斜下格擋時(shí)，格擋幅度過大，格擋后手臂還有一個(gè)向外撩的動(dòng)作，使對(duì)方有時(shí)間調(diào)整身體重心。

（2）在左（右）前臂格擋的同時(shí)，身體沒有向格擋的反方向移動(dòng)，在對(duì)方腿擊打的力量較大時(shí)，連同手臂．護(hù)具一起被擊打。

（3）向左（右）斜下格擋同時(shí)，自己沒有迅速做出反擊動(dòng)作，錯(cuò)過了得點(diǎn)的時(shí)機(jī)。4．用法

防守對(duì)方的擊打腹部的旋踢．前旋踢進(jìn)攻。

（三）向（左右）斜上格擋

1．動(dòng)作過程

（1）右架準(zhǔn)備姿勢(shì)（以下均同）左手握拳由下至上，用左前臂向左斜上方格擋，或是右手握拳，用右前臂向右斜上方格擋。一般來說，運(yùn)動(dòng)員用左前臂格擋，則有利于后腿（右腿）的進(jìn)攻，進(jìn)攻動(dòng)作有旋踢擊腹或擊頭、下壓等；若運(yùn)動(dòng)員用右前臂格擋，則有利于前腿（左腿）的進(jìn)攻，進(jìn)攻動(dòng)作有前旋踢．旋踢．側(cè)踢．下壓等。2．要 領(lǐng)

（1）向左（右）斜上格擋時(shí)，要有力．短促，格擋幅度要小，格擋后手臂不要再有一個(gè)向外撩的動(dòng)作。

（2）在左（右）前臂格擋的同時(shí)，身體（尤其頭部）要有一個(gè)向格擋的反方向或向后移動(dòng)的動(dòng)作，與對(duì)方踢過來的腿保持一定的距離，既格擋的前臂不要與頭部在一個(gè)水平面上，否則如果對(duì)方擊打的力量較大，很容易連同手臂、頭部一起被打擊。（3）向左（右）斜上格擋同時(shí)，也是自己迅速做出反擊動(dòng)作的較好時(shí)機(jī)。

（4）格擋對(duì)方的部位是其腿的脛骨以下部位。

（5）在向（左右）斜下格擋的同時(shí)，要防止對(duì)方借力使用側(cè)踢阻擊動(dòng)作。

3、易犯錯(cuò)誤與糾正

（1）向左（右）斜上格擋時(shí)，格擋幅度過大，格擋手臂還有一個(gè)向外撩的動(dòng)作，使對(duì)方有時(shí)間調(diào)整身體重心。

（2）在左（右）前臂格擋的同時(shí)，身體或頭部沒有向格擋的反方向移動(dòng)，或頭部沒有向后移動(dòng)，在對(duì)方腿擊打的力量較大時(shí)，連同手臂、頭部一起被擊中。

（3）向左（右）斜上格擋同時(shí)，自己沒有迅速做出反擊動(dòng)作，錯(cuò)過了得點(diǎn)時(shí)機(jī)。

4、用 法

防守對(duì)方的擊打胸部、頭部的高旋踢、高前旋踢、后旋踢、雙飛擊頭進(jìn)攻。

三、利用進(jìn)攻動(dòng)作進(jìn)行防守

就是在對(duì)方進(jìn)攻的同時(shí)，防守者也使用進(jìn)攻的動(dòng)作，即以攻代守。這種防守的方法在當(dāng)前跆拳道比賽中被廣泛使用，原因在于：當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，身體重心發(fā)生了移動(dòng)，他必然有一個(gè)調(diào)整身體重心的階段，防守者抓住此階段實(shí)施進(jìn)攻動(dòng)作，會(huì)使得進(jìn)攻者往往無法快速回撤身體而限于被動(dòng)或者失分。此時(shí)防守者的進(jìn)攻動(dòng)作屬于后發(fā)制人的動(dòng)作，與平常使用的進(jìn)攻動(dòng)作在移動(dòng)方向或身體姿勢(shì)上有一定的差別。如雙方閉式站位，對(duì)方使用旋踢進(jìn)攻，自己使用旋踢反擊，由于對(duì)方先動(dòng)，自己后動(dòng)，要想自己不失分而又能有效擊打?qū)Ψ剑捅仨毾蚝蟪返耐瑫r(shí)做出旋踢動(dòng)作。又如當(dāng)對(duì)方使用下壓進(jìn)攻時(shí)，自己此時(shí)使用后踢或旋踢進(jìn)攻，即使自己能有效擊打?qū)Ψ?，自己也容易被?duì)方擊打中頭部。此時(shí)若自己也快速起腿使用下壓則就是很保險(xiǎn)的防守，即使劈不中對(duì)方，也會(huì)有效的阻止住對(duì)方的進(jìn)攻。

第二篇：跆拳道理論知識(shí)

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跆拳道理論知識(shí)

白色帶

1、跆拳道的解釋？

答:跆拳道是一項(xiàng)運(yùn)用手足技術(shù)重在足技進(jìn)行搏擊格斗的體育項(xiàng)目，跆是用腳 踢踹、拳是用拳擊打、道是修煉跆拳的一種方法，君子之道、習(xí)武之道、為人修 養(yǎng)之道。

2、跆拳道的級(jí)段位劃分？

答: 跆拳道分為十級(jí)，九段，四品。

3、你學(xué)習(xí)跆拳道的單位？ 答:龍飛跆拳道。（龍飛國(guó)際武道跆拳道教育）

4、白色帶的含義？

答:白色，沒有色彩，代表練習(xí)者沒有任何跆拳道知識(shí)，一切從零開始，標(biāo)志十級(jí)。

5、日常應(yīng)急電話

答：匪警110 火警119 急救120 事故122 電話查詢114

6、跆拳道道規(guī)？

答: 嚴(yán)明的紀(jì)律，絕對(duì)的服從，無限的忍耐，不斷的創(chuàng)新。

7、跆拳道的精神？

答:禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈。

8、跆拳道級(jí)位發(fā)證機(jī)構(gòu)是哪？ 答: 中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)

9、龍飛跆拳道總教練、本館主教練姓名段位？ 答:龐澤華教練。世界跆拳道聯(lián)盟黑帶5段

龐金華教練。世界跆拳道聯(lián)盟黑帶3段

龐澤學(xué)教練。世界跆拳道聯(lián)盟黑帶2段

10、跆拳道的英文縮寫？ 答:TKD。

白黃帶

1、太極一章的含義？

答: 太極第一章是八卦中的“乾”卦，代表天，動(dòng)作是由沖拳、防御、前踢、行步、弓步組合而成，修煉者要有天空一樣廣闊的胸懷。

2、太極一章有多少個(gè)品數(shù)和動(dòng)作數(shù)? 答:品數(shù)18個(gè)，動(dòng)作數(shù)20個(gè)。

3、一章的演武路線是一個(gè)什么字？ 答: “王”字。

4、跆拳道有哪些禮節(jié)？ 答:鞠躬禮、握手禮、接物禮

5、跆拳道韓語口令

答：1-10

6、跆拳道的韓語發(fā)音？ 答: TaeKwondo

7、跆拳道的立正韓語發(fā)音？ 答: 立正：Cha Liao

8、跆拳道的敬禮韓語發(fā)音？ 答: 行禮：Jing Lie

9、跆拳道的開始韓語發(fā)音？ 答: 開始：Si Jak(xi cha)

10、黃色帶的意義？

答:黃色是大地的顏色，就像植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基 礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。標(biāo)志八級(jí)

黃色帶

1、太極二章的含義？

答: 太極二式是八卦中的兌（澤）始于低檔、直拳、前踢，結(jié)束于臉部格擋。修煉此套品勢(shì)這個(gè)階段的人的思想雖然顯出柔弱卻保持強(qiáng)壯的階段，因此呈現(xiàn)出微笑與美德。這些動(dòng)作要做到.雖溫柔但有力，因此是柔中有剛。

2、太極二章有多少個(gè)品數(shù)和動(dòng)作數(shù)？ 答:品數(shù)18個(gè)，動(dòng)作數(shù)23個(gè)

3、跆拳道把人體分為幾個(gè)部分，分別是什么？ 答:分為三個(gè)部分，分別是上段、中段、下段。

4、跆拳道宗旨？

答：以禮開始、以禮結(jié)束、崇禮尚武

5、結(jié)束的韓語口令 答:格曼ke Man

6、說出自己的生日、爸爸媽媽的生日？

答：

7、韓語你好？

答：阿娘哈塞有

8、太極品勢(shì)共有幾章? 答:八章

9、手刀進(jìn)攻對(duì)手的什么部位？虎爪進(jìn)攻對(duì)手的什么部位？ 答：手刀進(jìn)攻對(duì)手的脖頸

虎爪進(jìn)攻對(duì)手的咽喉

10、前踢用腳的什么部位去踢？ 答：前腳掌

黃綠帶

1、太極三章的含義? 答: 太極第三章是八卦中的離（火），習(xí)練此品勢(shì)要有火一樣的熱情。

2、太極三章有多少個(gè)品數(shù)和動(dòng)作數(shù)？ 答：品數(shù)20個(gè)，動(dòng)作數(shù)34個(gè)

3、跆拳道分幾大組織？

答：兩大，世界跆拳道聯(lián)盟，國(guó)際跆拳道聯(lián)盟。

4、跆拳道段位證發(fā)證單位？ 答：世界跆拳道聯(lián)盟韓國(guó)國(guó)技院

5、我們立屬哪個(gè)聯(lián)盟組織？ 答：世界跆拳道聯(lián)盟

6、跆拳道哪年列為奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目？跆拳道哪年列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目？ 答:1988年、2000年

7、綠色帶含義？

答：綠色是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)像小樹一樣開始枝繁葉茂，技術(shù)再不斷完善，標(biāo)志六級(jí)。

8、我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)第一個(gè)亞洲冠軍是誰？ 答：賀璐敏

9、我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)第一個(gè)世界冠軍是誰？ 答：王朔

10、我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)第一個(gè)奧運(yùn)冠軍是誰？ 答：陳中

綠色帶

1、太極四章的含義？

答：太極四章是八卦中的震（雷），修煉此品勢(shì)其原理告訴人在面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)要保持平靜和勇敢，以等候藍(lán)天和陽光的出現(xiàn)。

2、在單個(gè)品勢(shì)比賽中規(guī)定時(shí)間是多少？ 答：不得超過1分30秒

3、世界跆拳道聯(lián)盟的縮寫，國(guó)際跆拳道聯(lián)盟的縮寫？

答：WTF

ITF

4、請(qǐng)最少說出兩位以上練習(xí)跆拳道的明星和名人？

答：成龍

奧巴馬

甄子丹

吳奇隆

謝霆鋒

5、人體上中下段每個(gè)部位的要害穴位？

答：人中穴，膻中穴，丹田穴。

6、韓語：謝謝

答：Kam Sa Ha Ne Da

7、跆拳道優(yōu)秀學(xué)員三要素？

答：良好的禮節(jié)品行，豐富的理論知識(shí)，純熟的專業(yè)技術(shù)。

8、跆拳道比賽區(qū)場(chǎng)地多大？

答: 8×8米水平無障礙物正方形的比賽場(chǎng)地。

9、跆拳道實(shí)戰(zhàn)式分哪兩類？

答：開式和閉式

10、品勢(shì)四章品數(shù)和動(dòng)作數(shù)？

答：品數(shù)20，動(dòng)作數(shù)29

綠藍(lán)帶

1、太極五章的含義？

答：太極五章是八卦中的巽（風(fēng)），其動(dòng)作由弱到強(qiáng)，表示風(fēng)由微風(fēng)到強(qiáng)風(fēng)的威猛之勢(shì)

2、品勢(shì)五章動(dòng)品數(shù)和動(dòng)作數(shù)？

答：品數(shù)20個(gè)，動(dòng)作數(shù)32個(gè)

3、截止到2012年奧運(yùn)我國(guó)共計(jì)獲得幾塊跆拳道金牌？ 答：四枚。4、2008是哪界奧運(yùn)會(huì)？本屆奧運(yùn)會(huì)上是誰獲得了多少公斤級(jí)的冠軍？ 答：北京奧運(yùn)會(huì) 吳靜鈺獲得49公斤級(jí)的金牌。

5、跆拳道比賽形式？

答：1.單敗淘汰賽；2.復(fù)活賽；3.循環(huán)賽或其它賽制。

6、跆拳道比賽種類？

答：1.個(gè)人賽；2.團(tuán)體賽。

7、跆拳道中什么叫有效得分？

答:使用允許的技術(shù)，準(zhǔn)確，有力的擊中得分部位叫有效得分。

8、有效的得分部位？

答：1.軀干：護(hù)胸上藍(lán)色或紅色部分覆蓋的軀干部位。（后背脊柱除外）

2.頭部:鎖骨以上的頭頸部位（包括頸部，雙耳和后腦在內(nèi)的整個(gè)頭部）

9、跆拳道發(fā)聲的作用列舉兩條以上.答：有助于發(fā)力，提高士氣，震懾對(duì)手，釋放精神壓力。

10、藍(lán)色帶的意義？

答：藍(lán)色是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就

像大樹一樣向著天空生長(zhǎng)，跆拳道練習(xí)者已經(jīng)完全入門。標(biāo)志4級(jí)

藍(lán)色帶

1、太極六章的含義？

答：本章是八卦中的坎（水）之意。修煉者在此要修煉出水一樣的心境。

2、太極六章與前五章的最大區(qū)別? 答：發(fā)聲氣合的位置不同。3.、品勢(shì)六章品數(shù)與動(dòng)作數(shù)？

答：品數(shù)19個(gè)

動(dòng)作數(shù)31個(gè)

4、最多一腳得幾分？ 答：使用轉(zhuǎn)身技術(shù)上頭得四分。

5、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員穿什么顏色的甲？ 答：青甲，紅甲。

6、有幾種警告行為？ 答：1.雙腳越出邊界線

2.逃避或拖延比賽

3.倒地

4.抓，摟抱或推對(duì)方運(yùn)動(dòng)員。

7、獲勝方法有幾種？ 答：一.擊倒勝（KO勝）

二.主裁判員終止比賽勝（RSC勝）

三.比分勝（PTF勝）

四.分差勝（PTG勝）

五.優(yōu)勢(shì)判定勝（SUP勝）

六.棄權(quán)勝（WDR勝）

七.失去資格勝（DSQ勝）

八.主裁判員判罰犯規(guī)勝（PUN勝）

8、競(jìng)技比賽的護(hù)具有哪幾個(gè)部分組成？

答：護(hù)頭，護(hù)胸，護(hù)臂，護(hù)襠，護(hù)腿，護(hù)齒。

9、跆拳道品勢(shì)六章演武路線？

答：“王”字。

10、跆拳道實(shí)戰(zhàn)中使用轉(zhuǎn)身技術(shù)得分分值是多少？ 答：擊打護(hù)甲得2分，擊打頭部得4分。

藍(lán)紅帶

1、太極七章的含義？

答：本章具有八卦中的艮（山）之意。修煉者要穩(wěn)重，練習(xí)時(shí)要保持厚實(shí)的力 量，動(dòng)作要恪守節(jié)度。

2、太極七章有多少個(gè)品數(shù)和動(dòng)作數(shù)？ 答：品數(shù)25個(gè)

動(dòng)作數(shù)33個(gè)

3、紅色帶的意義？

答：紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰Γ瑢?duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。標(biāo)志二級(jí)

4、在正式競(jìng)技比賽中場(chǎng)上有幾位裁判？ 答：在正式比賽中場(chǎng)上有5位

5、在國(guó)際比賽中應(yīng)用的什么護(hù)具？ 答：電子護(hù)具。

6、跆拳道有幾種基礎(chǔ)腿法？

答：十種：前踢，橫踢，后踢，后旋踢，勾踢，側(cè)踢，推踢，下劈，360橫踢（旋風(fēng)踢），雙飛踢。

7、講學(xué)習(xí)跆拳道的目的？

答：強(qiáng)身健體，磨練意志

（只供參考）

8、學(xué)習(xí)跆拳道的改變？

答：健康，知禮，豁達(dá)，開朗

（只供參考）

9、全球全世界有多少個(gè)會(huì)員國(guó)？ 答：192個(gè)

10、有幾種扣分行為？ 答：（1）運(yùn)動(dòng)員或教練員做出不正當(dāng)?shù)难孕校?/p>

（2）讓裁判覺得運(yùn)動(dòng)員或教練員做出跆拳道修煉者不該做的事情；

（3）干擾裁判員執(zhí)裁或干擾比賽運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽。

紅色帶

1、黑帶的意義？

答：黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長(zhǎng)期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

2、五星紅旗的含義？

答：中華人民共和國(guó)國(guó)旗，旗面為紅色，象征革命。國(guó)旗中的大五角星代表中國(guó)共產(chǎn)黨，四顆小五角星分別代表工人、農(nóng)民、小資產(chǎn)階級(jí)和民族資產(chǎn)階級(jí)四個(gè)階級(jí)。四顆小星各有一尖正對(duì)著大星的中心點(diǎn)，其間的位置關(guān)系象征著中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下的革命人民大團(tuán)結(jié)。五星采用黃色是為了在紅地上顯出光明，也表示，中華民族為黃色人種。

3、對(duì)跆拳道精神的理解？

答：“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”的精神，如何理解這內(nèi)涵，理解這種精神，在我看來，便是需要用全面，發(fā)展的眼光，與時(shí)俱進(jìn)和客觀聯(lián)系實(shí)際的態(tài)度。禮儀這是人類要遵守的最高規(guī)范，是教化人類的手段。而且，又是很多圣人君子為了搞好集體生活而定下的不成文的法規(guī)，學(xué)習(xí)中我認(rèn)識(shí)到跆拳道練習(xí)雖然是以格斗的形式進(jìn)行的，但是不管它怎樣激烈，雙方都是以提高技藝和磨練意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自的內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)之心。我們時(shí)刻做好“以禮始，以禮終”，而且跆拳道中的禮儀，使我時(shí)刻注意生活中禮儀，把禮儀意識(shí)帶到練習(xí)者生活、學(xué)習(xí)及工作的各個(gè)方面，鍛煉自己克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質(zhì)；廉恥要學(xué)會(huì)分辨是非。如果做錯(cuò)了事，在良心上不管是對(duì)三歲孩童還是任何平凡之人都應(yīng)自覺慚愧，無地自容；而忍即是德。有句古語里說忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福與繁榮。無論是持有高段的人還是技術(shù)完美無缺的人，想做成任何一件事，首先要設(shè)一目標(biāo)，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標(biāo)邁進(jìn)，才能如愿以償。作為跆拳道人，不管遇到什么困難，忍耐并克服它，才是有效的方法之一，懂得忍耐是為了更大的成功，我向往忍耐之后的陽光。堅(jiān)忍卓絕的意志，強(qiáng)毅不屈的氣度，才是使我們能夠在這學(xué)習(xí)生活中，成為真正的強(qiáng)者與成功者的保證； “克己最嚴(yán)”，就是要勇于自責(zé)，敢于解剖自己，對(duì)自己不僅嚴(yán)格，而且嚴(yán)厲，這樣就能不斷自省，不斷前進(jìn)。表現(xiàn)在不論道場(chǎng)內(nèi)外，克制自己著實(shí)是重要的問題。假如在自由對(duì)打時(shí)，因某些失誤，被下級(jí)或同僚挨打時(shí)，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會(huì)造成事故。而且，不謙虛不節(jié)制，沒有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛慕虛榮也將會(huì)失去作為武道人的資格。老子曰：強(qiáng)者不是戰(zhàn)勝對(duì)方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強(qiáng)，克己又間接地漸漸地教會(huì)了我堅(jiān)持，也頗有意義；百折不饒的不屈不饒精神便是不說自明了。體育競(jìng)技的殘忍之處，練就了我們每一個(gè)人對(duì)失敗認(rèn)識(shí)的態(tài)度及其失敗之后的需要百則不饒意志繼續(xù)的堅(jiān)持。

只供參考

4、對(duì)跆拳道道規(guī)的理解？

答：自由解答

5、太極八章的含義？

答：本章具有八卦中的坤（地）之意。修煉此章要有大地厚德載物的品質(zhì)。

6、太極八章品數(shù)、動(dòng)作數(shù)？

答：品數(shù)27個(gè)

動(dòng)作數(shù)38個(gè)

7、太極八章發(fā)聲氣合有幾次？ 答：兩次

8、中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)的官方網(wǎng)址? 答：http://004km.cn

9、介紹自己學(xué)習(xí)跆拳道時(shí)間 目標(biāo) 成就或介紹自己教練? 答:自由解答

10、跆拳道競(jìng)技比賽警告一次扣多少分，三次應(yīng)扣多少分? 答:單次不扣分，雙次扣1分，三次扣1分。

11、學(xué)習(xí)跆拳道的益處? 答: 1.培養(yǎng)良好道德品質(zhì)2心理的益處3生理的益處4增強(qiáng)了自我保護(hù)能力

2013年11月5號(hào)

第三篇：跆拳道專項(xiàng)理論知識(shí)

跆拳道是一項(xiàng)利用拳和腳進(jìn)行博擊的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。它通過競(jìng)賽、品勢(shì)和功力檢驗(yàn)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。

跆拳道的產(chǎn)生緣起于人類遠(yuǎn)古祖先的生存需要。

公元918年朝鮮半島建立了一個(gè)統(tǒng)一的國(guó)家即高麗國(guó)。

1390年，李朝時(shí)代開始。當(dāng)時(shí)李德懋等編著的《武藝圖譜通志》是記載跆拳道的優(yōu)秀代表作之一。1945年，朝鮮人民在長(zhǎng)期不屈不撓的抗?fàn)幒蠼K于獲得了國(guó)家獨(dú)立，跆拳道也得以健康的發(fā)展。1961年9月韓國(guó)成立了詔手道協(xié)會(huì)，后更名為跆拳道協(xié)會(huì)?，F(xiàn)代的跆拳道被韓國(guó)人視為國(guó)技。1966年成立了國(guó)際跆拳道聯(lián)盟（ITF），崔泓熙任首屆聯(lián)盟主席。1973年5月世界跆拳道聯(lián)盟在韓國(guó)漢城成立（WTF），金云龍當(dāng)選為主席。1980年國(guó)際奧委會(huì)正式承認(rèn)了世界跆拳道聯(lián)盟。

跆拳道的第一屆世界錦標(biāo)賽和第一屆亞洲錦標(biāo)賽分別于1973年和1974年在韓國(guó)漢城舉行。跆拳道1986年被列為第10屆亞運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。我國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)籌備小組成立于1992年7月。

1994年9月經(jīng)國(guó)際奧委會(huì)正式通過，被列為2000年奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。1994年9月在云南昆明舉行了第一屆全國(guó)跆拳道比賽。

1995年8月正式成立了中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)，魏紀(jì)中當(dāng)選為第一位協(xié)會(huì)主席。1998年5月17日，在越南舉辦的第13屆亞洲跆拳道錦標(biāo)賽。1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多舉行的世界跆拳道錦標(biāo)賽。跆拳道每2年舉辦一次世界錦標(biāo)賽和世界杯比賽。

跆拳道的主要特點(diǎn)是：以腿法為主，拳腳并用；以擊破為測(cè)試功力的手段；強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)聲楊威；禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)；以剛制剛，直來直往。

由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道攻擊方法的特點(diǎn)，使得跆拳道主要是以腳法攻擊對(duì)方為主。進(jìn)攻時(shí)注重送髖，力求出腿的力度和擊打的效果。進(jìn)攻時(shí)則主要是運(yùn)用腿法攻擊對(duì)方頭部（以面部為主，不允許攻擊后腦）和被護(hù)具所保護(hù)的胸腹部。

跆拳道在向外推廣時(shí)，大多是以這種擊破的方式向人們民間示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗(yàn)和測(cè)試練習(xí)者的功力程度。

以擊破為測(cè)試功力的手段現(xiàn)已成為跆拳道訓(xùn)練、晉級(jí)升段、表演比賽的一個(gè)主要內(nèi)容。跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神。其宗旨是“禮義廉恥”，忍耐克已，百折不撓。跆拳道給人們留下的較深印象是，跆拳道練習(xí)者始終是在不同場(chǎng)合行禮鞠躬。

在進(jìn)行跆拳道比賽中，運(yùn)動(dòng)員使用的技術(shù)多是以剛制剛、以直接接觸為主，方法比較硬朗簡(jiǎn)練。

跆拳道具有改善和增強(qiáng)體質(zhì)、提高防身與自衛(wèi)能力、磨練意志，培養(yǎng)高品格的修養(yǎng)、娛樂觀賞等多方面的作用。跆拳道練習(xí)者從開始就養(yǎng)成謙遜、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，以有益于社會(huì)。

跆拳道技術(shù)

根據(jù)動(dòng)作的功能可將跆拳道技術(shù)大致分為進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、反擊技術(shù)三大類。

進(jìn)攻技術(shù)有橫踢、劈腿、、前踢、雙飛踢和拳的進(jìn)攻動(dòng)作組成。防守技術(shù)主要通過手劈的格擋、腳步的移動(dòng)來表現(xiàn)；反擊技術(shù)有后踢、后旋踢和拳的反擊等。

拳法在競(jìng)賽跆拳道中主要有正拳（也稱平?jīng)_拳或直拳），在品勢(shì)中則有正拳、勾拳、錘、拳等。使用正拳時(shí)，用拳和正面的食指和中指部分擊打。勾拳使用時(shí)用食指和中指關(guān)節(jié)根部的突出部分擊打。錘拳使用時(shí)用小指和手腕的肌肉部分擊打。平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二指節(jié)彎曲，指尖貼緊手掌，拇指彎曲緊貼食指尖，用第二指尖擊打。中突拳：中指或食指從正拳的握法中突出，主要是擊打太陽穴和兩肋部。

品勢(shì)中的掌法有手刀、背刀、貫手。手刀：四指伸直、拇指彎曲靠近食指、用小指?jìng)?cè)的掌外沿攻擊對(duì)方。只局限于在品勢(shì)中使用。背刀：此掌法與手刀向?qū)Γ檬持競(jìng)?cè)攻擊對(duì)方，只局限于在品勢(shì)中使用。貫手：手形與手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖戳擊對(duì)方的要害部位，如戳擊對(duì)方的眼睛、喉部等。只局限于在品勢(shì)中使用。

品勢(shì)的臂部動(dòng)作有：腕部、肘部、前臂和上臂。腕部：腕關(guān)節(jié)的四周部位。主要用于防守格擋。肘部：用肘的鷹突關(guān)節(jié)攻擊，只限于在品勢(shì)中使用。前臂和上臂：主要用外鍘進(jìn)行格擋防守，其中前臂的格擋在競(jìng)賽跆拳道比賽中經(jīng)常被運(yùn)動(dòng)員所使用。

跆拳道比賽中，運(yùn)動(dòng)員主要以腿攻為主，所采用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。腳面：用腳的正面部分攻擊對(duì)方，主要用來踢擊對(duì)方髖關(guān)節(jié)以上、鎖骨以下被護(hù)具包圍的部位和頭部的側(cè)面剖面。足刀：用腳外沿側(cè)蹬對(duì)方，多用于側(cè)、推踢。腳尖：主要用腳趾前端的部位攻擊對(duì)方。腳跟：主要用腳跟后踢和推踢對(duì)方。腳前掌：主要用前腳掌攻擊對(duì)方，多用于劈腿。膝部：用膝蓋頂擊對(duì)方，只限于在品勢(shì)中使用。

跆拳道品勢(shì)中的步型有：準(zhǔn)備勢(shì)、開立步、馬步、弓步、后弓步、前探步、虛步、交叉步、并步、單腳立。馬步：兩腳開立，較肩寬，兩腳尖平行或略內(nèi)扣，挺胸直背，兩腿屈膝半蹲，重心落在兩腳之間。弓步：（又稱前屈立）前后腳分立，兩腳相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝關(guān)節(jié)與腳尖垂直，重心大部分落在前腳上，左腳在前稱左弓步，右腳在前稱右弓步。后弓步：（又稱后屈立）前后腳分立，兩腳相距約一步，后腳尖外展90度，后腿屈膝如同騎馬狀，前腿膝關(guān)節(jié)略屈，重心大部分落在后腳上。左腳在前稱右后弓步，右腳在前稱左后弓步。前探步：（又稱高前屈立）如走路姿勢(shì)。兩腳之間距離小于弓步，上體略前傾，前腿膝關(guān)節(jié)略屈，重心大部分落在前腳上。左腳步在前稱左前探步，右腳在前稱右前探步。虛步：與后弓步相似、前腳掌點(diǎn)地，腳跟提起、重心落在后腳。左腳在前稱左虛步，右腳在前稱右虛步。交叉步：一腳向另一腳步的前側(cè)（前交叉步）或后側(cè)（后交叉步）落步，腳尖著地，兩腿屈膝交叉。并步：兩腳直立，兩腳跟并攏，腳內(nèi)側(cè)相靠，兩臂握拳自然垂于體側(cè)。單腳立：提起一條腿并將腳置于另一腿的膝關(guān)節(jié)處，只用一條腿站立。

在比賽中雖然可以使用拳的得分技術(shù)，但往往只起到防守、格擋的作用。

競(jìng)賽跆拳道的主要步法有：上步、后撤步、前躍步、后躍步、原地?fù)Q步、側(cè)移步、墊步。

上步要領(lǐng)：上步時(shí)通過向左擰腰轉(zhuǎn)髖完成，兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)，重心不要上下起伏過大。后撤步要領(lǐng)：后撤步時(shí)重心保持平穩(wěn)的移動(dòng)，通過向左擰腰轉(zhuǎn)髖完成，兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)。前躍步要領(lǐng)：前躍步時(shí)，重心不宜起伏過大，盡量使重心平衡移動(dòng)，兩腳稍離地即可。原地?fù)Q步的要領(lǐng)：重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。墊步的要領(lǐng)：右腳墊步時(shí)，左腳要迅速提起，重心落在右腿上，右膝微屈。

前踢時(shí)易犯的錯(cuò)誤是：

1、髖部沒有向前送。

2、擊打時(shí)腳面沒有繃直。

3、提膝時(shí)沒有直線出腿。

4、支撐腿沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)。

5、小腿彈出后，在彈直的一剎那，沒有一個(gè)制動(dòng)的過程，即沒有快打快收的折疊小腿的過程。

橫踢時(shí)易犯的錯(cuò)誤是：

1、右腿上提時(shí)沒有直線向前上方提膝。

2、軀干沒有稍后傾，上體前壓，使腿的長(zhǎng)度沒有被充分利用。

3、大小腿折疊回收不夠，擊打力度不夠。

4、擊打時(shí)腳面沒有繃直。

5、小腿彈出后，在彈直的一剎那，沒有制動(dòng)的過程。

6、先轉(zhuǎn)髖再提膝，造成膝蓋過早偏向右側(cè)。

7、左腳沒有積級(jí)配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳太“死”，或者在身體向前移動(dòng)時(shí)，支撐腿沒有配合向前移動(dòng)，在后面“拖”著。

劈腿時(shí)易犯的錯(cuò)誤：

1、起腿高度不夠。

2、支撐腿沒有積極配合身體向上和向前移動(dòng)，“拖”在了后面。

3、下劈時(shí)，沒有控制好身體重心而使重心前壓過多上體過于后仰，使得下劈力量不足。

4、上體過于后仰，使得下劈力量不足。

雙飛踢易犯的錯(cuò)誤：第一橫踢完全沒有作出來，只是前踢了一下;兩腿交換之間，髖部扭轉(zhuǎn)過慢;身體過于后仰。雙飛踢的練習(xí)步驟：

1、熟悉左架橫踢和右架橫蹋、利用交叉腳靶完整學(xué)習(xí)雙飛踢動(dòng)作。

3、利用護(hù)具練習(xí)雙飛踢，配合者原地快速換位。熟悉雙飛踢后可練習(xí)三飛踢（連續(xù)三個(gè)橫踢，前兩個(gè)橫踢是趕距離，主要還是第三個(gè)橫踢擊打得點(diǎn)）。

4、熟練雙飛踢后還可以練習(xí)頭部（高橫踢）。

防守技術(shù)

跆拳道的主要防守方法有三種：一是利用閃躲、貼近等方法，通過腳眇移動(dòng)，使對(duì)方的 進(jìn)攻落空；二是利用手臂的格擋阻截對(duì)方的進(jìn)攻；三是以攻對(duì)攻，用進(jìn)攻的方法阻止對(duì)方的 進(jìn)攻。

按照防守方向來劃分，格擋的方法基本上有向上、向（左右）斜下、向（左右）斜上防守三種。跆拳道組合技術(shù)

一、進(jìn)攻技術(shù)結(jié)合防守技術(shù)

1、右（腿）橫踢+左（腿）后踢

2、左橫踢+右后旋

3、右橫踢+左劈腿

4、右劈腿+左后踢

5、右劈腿+左腿后旋踢

6、左右雙飛+左后踢

7、左右雙飛+左后旋

8、左右雙飛+左劈腿

9、左前橫踢+右后踢

10、左前橫踢+右后旋

11、左前橫踢+右劈腿

12、右橫踢+右側(cè)踢

13、右劈腿+左劈腿（兩個(gè)劈腿都可用前腿或后腿）

14、右劈腿+右側(cè)踢

15、左右雙飛+右側(cè)踢

16、左前橫踢+左側(cè)踢

二、進(jìn)攻技術(shù)結(jié)合進(jìn)攻技術(shù)

1、左（腿）橫踢+右（腿）橫踢

2、右前橫踢+左橫踢

3、左前橫踢+右高橫踢

4、左劈腿+右橫踢

5、左右雙飛+右橫踢

6、左右雙飛+左右雙飛

7、左右雙飛+右劈腿

8、右前橫踢+右前橫踢

9、左前橫踢+右劈腿

10、右前橫踢+左右雙飛

11、右劈腿+左右雙飛

12、左橫踢+左右雙飛

13、左橫踢+右劈腿、14、左劈腿+右高橫踢

15、左右雙飛+右高橫踢

16、左右雙飛+右前高橫踢

17、右橫踢+右前橫踢

18、右劈腿+右前橫踢

19、左橫踢+右（或左）高橫踢

三、進(jìn)攻技術(shù)結(jié)合防守技術(shù)并結(jié)合進(jìn)攻技術(shù)

四、進(jìn)攻技術(shù)+進(jìn)攻技術(shù)+防守技術(shù)

五、防守技術(shù)+進(jìn)攻技術(shù)

跆拳道戰(zhàn)術(shù)

跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法：假設(shè)性空擊訓(xùn)練、戰(zhàn)例分析訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、按照比賽的要求進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。

跆拳道戰(zhàn)術(shù)種類：直接式進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、壓迫式強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)、引誘式進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守式躲閃和反擊戰(zhàn)術(shù)、克制對(duì)方長(zhǎng)處的戰(zhàn)術(shù)、集中打擊對(duì)方短處的戰(zhàn)術(shù)、利用對(duì)方習(xí)慣性動(dòng)作的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、邊線進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)、體力戰(zhàn)術(shù)。

跆拳道常用的心理訓(xùn)練方法：放松訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、意志訓(xùn)練

42.副裁判應(yīng)及時(shí)記錄有效得分情況。

43.直接式進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是跆拳道戰(zhàn)術(shù)的種類之一。

44.比賽場(chǎng)地區(qū)域?yàn)?2*12平方米水平的，場(chǎng)地中央8*8平方米為比賽區(qū)，其余為警戒區(qū)。

45.裁判員應(yīng)穿著協(xié)會(huì)規(guī)定的服裝。

46.公認(rèn)的級(jí)品勢(shì)：太極一章至八章。

47.公認(rèn)的段品勢(shì)：高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如。

跆拳道競(jìng)賽裁判法

裁判組應(yīng)由以下人員組成：總裁判長(zhǎng)、副裁判長(zhǎng)、臨場(chǎng)裁判員、編排記錄長(zhǎng)、編排記錄員、檢錄長(zhǎng)、檢錄員、宣告員、電子裁判、計(jì)時(shí)員、錄像員、臨場(chǎng)醫(yī)務(wù)人員等。

競(jìng)賽規(guī)則的主要內(nèi)容：

1、競(jìng)賽日程和地點(diǎn)

2、參加單位

3、競(jìng)賽項(xiàng)目

4、參加辦法

5、競(jìng)賽方法

6、錄取名次

7、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

8、報(bào)名及報(bào)到

9、經(jīng)費(fèi)

10、違禁藥物規(guī)定

11、裁判員

競(jìng)賽種類：競(jìng)賽可分為錦標(biāo)賽、冠軍賽、段位賽、精英賽、大獎(jiǎng)賽、巡回賽、邀請(qǐng)賽、對(duì)抗賽、擂臺(tái)賽等以及俱樂部、道館學(xué)校之間的各類形式不同的比賽。競(jìng)賽規(guī)模根據(jù)各種情況可以是國(guó)際的、全國(guó)、省際以及隊(duì)標(biāo)之間的，但原則上應(yīng)符合競(jìng)賽規(guī)則要求。跆拳道競(jìng)賽主要分團(tuán)體賽和個(gè)人賽，通常采用單敗淘汰賽制或循環(huán)賽制。

關(guān)于名次的判定原則：

1、獲勝場(chǎng)次多者名次列前；

2、若獲勝場(chǎng)次相同，則按失利場(chǎng)的比賽情況判定，依次為：

（1）平分?jǐn)?，若同為平分，則：①比分高者列前；②凈得分多者列前；③扣分少者列前；④抽簽。

（2）比分?jǐn)?，若同為比分改，則：①分差少者列前；②得分多者列前；③失分少者列前；④凈得分多者列前；⑤扣分少者列前；⑥抽簽。

（3）裁判員終止比賽，若均為此情況，則：①受傷；②實(shí)力懸殊；③比賽時(shí)間長(zhǎng)者列前。（4）棄權(quán)，若均為棄權(quán)，則比賽時(shí)間長(zhǎng)者列前；

（5）犯規(guī)敗，若均為此種情況，則比賽時(shí)間長(zhǎng)者列前；（6）KO敗，若均為KO敗，則比賽時(shí)間長(zhǎng)者列前；（7）失格勝。

注：若因故意或嚴(yán)重不道德行為被取消比賽資格，除取消已獲獎(jiǎng)牌、名次外，還將由大會(huì)組委會(huì)研究處以全國(guó)通報(bào)，停賽一年或終身停賽。

副裁判執(zhí)裁原則與步驟：

（一）計(jì)分原則

1、即刻決策的原則（1秒鐘原則）

2、獨(dú)立判斷的原則

3、不更改判定的原則

4、誤判的不補(bǔ)償原則

（二）有效得分原則 一般工作步驟：

1、按指定位置就位：分為第一、二、三副裁判。

2、按照規(guī)則要求，貫徹規(guī)則規(guī)程及裁判組的計(jì)分原則和精神，在每一局比賽進(jìn)行計(jì)分。

3、在總裁判及仲裁委員會(huì)詢問時(shí)說明自己的意見。

4、認(rèn)真及時(shí)地進(jìn)行自我總結(jié)，提高執(zhí)裁水平。競(jìng)賽所需器材和物品：

一、主要器材：

1、比賽墊子：12*12平方米經(jīng)中國(guó)跆協(xié)認(rèn)可具有一定厚度和彈性。

2、護(hù)具：分青紅兩色的頭盔和護(hù)身，號(hào)碼齊全，數(shù)量能滿足場(chǎng)上及場(chǎng)下檢錄運(yùn)動(dòng)員的需要。

3、桌椅：供仲裁委員會(huì)、總裁判長(zhǎng)、臨場(chǎng)裁判、記錄組、檢錄組及播告席、醫(yī)務(wù)席使用。

4、體重稱：標(biāo)準(zhǔn)的相同型號(hào)的體重稱四臺(tái)，在男、女稱重室內(nèi)、外各一臺(tái)，并做好備用準(zhǔn)備。

5、電子計(jì)時(shí)計(jì)分牌：須經(jīng)中國(guó)跆協(xié)監(jiān)制。如不具備條件，可采用手工方式代替，即計(jì)時(shí)員用秒表計(jì)時(shí)，副裁判用計(jì)分表手工計(jì)分，手翻牌報(bào)告成績(jī)。

6、復(fù)印機(jī)或速印機(jī)：供編排記錄組印發(fā)對(duì)陣表、成績(jī)冊(cè)等。

7、計(jì)算機(jī)和打印機(jī)：用于秩序編排和比賽成績(jī)處理，產(chǎn)生對(duì)陣表和成績(jī)公告，及打印各種競(jìng)賽表格等。

8、攝像機(jī)：每個(gè)場(chǎng)地一臺(tái)，提供仲裁錄像。

二、其它物品：

1、臨場(chǎng)裁判組：文件夾、圓珠筆、鉛筆、橡皮、哨婦、秒表、水桶、毛巾等。

2、編排記錄組：文件夾、圓珠筆、鉛筆、橡皮、直尺、毛筆、墨水、復(fù)印紙、復(fù)寫紙、白報(bào)紙、彩筆、雙面膠、裁紙刀、公文袋、計(jì)算器及抽簽用具。

3、檢錄組：手提喇叭、文件夾、圓珠筆、鉛筆、橡皮、小黑板、粉筆擦、指甲刀、膠布等。

4、播告員：麥克風(fēng)、紙、筆、筆記本等。

跆拳道競(jìng)賽規(guī)則

一、比賽場(chǎng)地

（一）比賽區(qū)域的劃分：

1、比賽場(chǎng)地是12*12平方米見方的比賽場(chǎng)地中央8*8平方米的區(qū)域?yàn)楸荣悈^(qū)，其余部分為警戒區(qū)。

2、比賽區(qū)與警戒區(qū)的表面用兩種不同顏色劃分，同色時(shí)要用5厘米寬的白線區(qū)分。

3、劃分比賽區(qū)和警戒區(qū)的線稱為警戒線，比賽場(chǎng)地最外邊的線稱為邊界線。

（二）位置

1、主裁判位置：距離比賽區(qū)中心點(diǎn)向第三邊界線方向1。5米處。

2、副裁判位置（略）

3、記錄員位置（略）

4、臨場(chǎng)醫(yī)生位置（略）

5、運(yùn)動(dòng)員位置：由比賽場(chǎng)地中心點(diǎn)面向第一副裁判左右各1米處為運(yùn)動(dòng)員位置，右側(cè)為青方位置，左側(cè)為紅方位置。

6、教練員位置：雙方教練員在位于本方運(yùn)動(dòng)員后方的邊界線中心點(diǎn)向后1米處。

7、檢錄處（略）

二、運(yùn)動(dòng)員

1、參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須穿戴中國(guó)跆協(xié)認(rèn)可的道服和保護(hù)用具。

2、比賽選手應(yīng)戴好護(hù)身、頭盔、護(hù)擋、護(hù)臂、護(hù)腿后進(jìn)入比賽區(qū)域，護(hù)擋、護(hù)臂、護(hù)腿應(yīng)戴在道服里面。

3、運(yùn)動(dòng)員資格：（1）屬于某個(gè)在中國(guó)跆協(xié)注冊(cè)的團(tuán)體會(huì)員。（2）當(dāng)年登記注冊(cè)的運(yùn)動(dòng)員。（3）必須持有中國(guó)跆協(xié)頒發(fā)的段位證書，或根據(jù)比賽要求持有相應(yīng)的段位、級(jí)位證書。

三、比賽時(shí)間

每場(chǎng)比賽分3局，每局比賽的時(shí)間為3分鐘，局間休息1分鐘。青年錦標(biāo)賽每場(chǎng)比賽為3局，每局比賽2分鐘，局間休息1分鐘。必要時(shí)，經(jīng)中國(guó)跆協(xié)批準(zhǔn)，可以每場(chǎng)比賽3局，每局比賽2分鐘，局間休息1分鐘。

四、稱量體重

1、參加當(dāng)日比賽的運(yùn)動(dòng)員在首場(chǎng)比賽開始前1小時(shí)必須稱重完畢。

2、稱重時(shí)，男運(yùn)動(dòng)員著內(nèi)褲，女運(yùn)動(dòng)員著內(nèi)褲、胸罩、如運(yùn)動(dòng)員要求，也允許裸體稱重。

3、第一次稱重不合格時(shí)，在規(guī)定稱重時(shí)間內(nèi)，可以再給一次稱重機(jī)會(huì)。

4、為了避免稱重不合格，組委會(huì)要準(zhǔn)備一個(gè)與正式體重稱相同的體重稱，放在運(yùn)動(dòng)員駐地或稱重地點(diǎn)附近供測(cè)試。

五、比賽程序

點(diǎn)名：該場(chǎng)比賽開始前3分鐘開始點(diǎn)名，共點(diǎn)名3次，比賽開始后1分鐘仍未到場(chǎng)者，按自動(dòng)棄權(quán)論。

比賽開始前及結(jié)束后的程序：

1、雙方相向站立，聽到主裁判發(fā)出“Cha-ryeot”（立正）和“Kyeoug-rye”（敬禮）的口令時(shí)相互敬禮。要求自然立正，雙手握拳置于身體兩側(cè)，腰部前屈不小于30度，頭部前屈不小于45度。

2、主裁判發(fā)出“Joon-bi”（準(zhǔn)備）、“Shi-Jak”（開始）口令時(shí)比賽開始。

3、最后一個(gè)回合結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員相向站立在指定位置，主裁判發(fā)出“Cha-ryeot”（立正）和“Kyeong-rye”（敬禮）的口令時(shí)互相敬禮。然后立正等待最后判定。

4、主裁判舉起自己的一側(cè)手臂，宣布同側(cè)方的運(yùn)動(dòng)員獲勝。

六、允許的技術(shù)和攻擊部位

（一）允許的技術(shù)

1、拳的技術(shù)：使用拳的技術(shù)必須緊握拳，用拳正面的食指和中指部分擊打。

2、腳的技術(shù)：使用腳的技術(shù)必須用踝關(guān)節(jié)以下腳的前部擊打。

（二）允許攻擊的部位

1、軀干：可用拳或腳的技術(shù)攻擊髖骨以上至鎖骨以下及兩肋部，但背部沒有被護(hù)具保護(hù)的部位禁止攻擊。

2、面部：從兩耳向前的頭頸的前部，只允許用腳的技術(shù)攻擊。

（三）有效得分

1、有效得分部位：（1）軀干：包括腹部和兩肋部。（1）面部：面部允許被攻擊的部位。

2、得分是使用平共處允許的技術(shù)，準(zhǔn)確有力的擊中有效得分部位。但使用允許的技術(shù)，攻擊被護(hù)具保護(hù)的非有效得分部位，擊倒對(duì)方時(shí)，按得分計(jì)。

3、得分一次累加一分（+1）。

4、比分為三局比賽得分總計(jì)。

5、下列情況不計(jì)分：（1）攻擊后故意倒地；（2）攻擊后有犯規(guī)行為；（3）使用任何犯規(guī)動(dòng)作進(jìn)攻。

七、犯規(guī)行為

（一）任何犯規(guī)行為將由主裁判判罰。

（二）如屬于多重犯規(guī)時(shí)，選擇嚴(yán)重的一項(xiàng)處罰。

（三）處罰分為警告（）和扣分（）。

（四）警告兩次扣1分（-1），警告次數(shù)為奇數(shù)時(shí)，最后一次不計(jì)。

（五）扣分一次扣1分（-1）。

（六）判罰警告的犯規(guī)行為：

1、接觸行為：（1）抓住對(duì)手；（2）摟抱對(duì)手；（3）推對(duì)手；（4）用軀干貼靠對(duì)手。

2、消極行為：（1）故意越出警戒線；（2）轉(zhuǎn)身背向?qū)κ痔颖苓M(jìn)攻；（3）故意倒地；（4）偽裝受傷。

3、攻南行為：（1）用膝部頂撞對(duì)手；（2）故意攻擊對(duì)手襠部；（3）故意蹬踏對(duì)手的腿部和腳；（4）用掌或拳擊打?qū)κ置娌俊?/p>

4、不當(dāng)行為：（1）教練員或運(yùn)動(dòng)員示意得分或扣分；（2）教練員或運(yùn)動(dòng)員有不文明語言或不得體行為；（3）比賽中教練員離開規(guī)定位置。

（七）判罰扣分的犯規(guī)行為

1、接觸行為：（1）抱摔對(duì)手；（2）抓住對(duì)手進(jìn)攻的腳故意將其摔倒。

2、消極行為：（1）越出邊界線；（2）故意托延比賽時(shí)間。

3、攻擊行為：（1）攻擊倒地的對(duì)手；（2）故意擊打?qū)κ趾竽X或后背；（3）用手重?fù)魧?duì)手面部。

4、不當(dāng)行為：教練員或運(yùn)動(dòng)員有嚴(yán)重的過激表示或行為。

（八）運(yùn)動(dòng)員違背競(jìng)賽規(guī)則和故意不服從裁判員時(shí)，主裁判有權(quán)直接判其“犯規(guī)敗”。

（九）犯規(guī)累計(jì)扣3分（-3）者，判其“犯規(guī)敗”。

（十）警告和扣分按3局累計(jì)。

八、優(yōu)勢(shì)判定：因扣分造成同分時(shí)，3局中得分最多者獲勝。除第一種情況外出現(xiàn)同分，即雙方得分和（或）扣分相同時(shí)，主裁判根據(jù)3局的比賽情況判定占優(yōu)者獲勝。比賽中表現(xiàn)出的積極主動(dòng)行為是優(yōu)勢(shì)判定的依據(jù)。

九、獲勝方式

（一）擊倒勝（KO勝）

（二）主裁判終止比賽勝（勝）

（三）比分或優(yōu)勢(shì)勝（判定勝）

（四）對(duì)方棄權(quán)勝（棄權(quán)勝）

（五）對(duì)方失去資格勝（失格勝）

（六）主裁判判罰犯規(guī)勝（犯規(guī)勝）

十、擊倒

（一）被擊倒后，除腳以外的身體任何部位著地。

（二）身體重心晃動(dòng)，喪失繼續(xù)比賽的能力或意識(shí)。

（三）主裁判判定其受到強(qiáng)烈擊打而不能繼續(xù)比賽時(shí)。

十一、比賽結(jié)束后的處理

因被擊中頭部KO的運(yùn)動(dòng)員在30天內(nèi)不得參加比賽。30天后須經(jīng)有資格的醫(yī)生證明其已恢復(fù)參賽能力，方可參賽。

十二、主裁判和副裁判

（一）資格：經(jīng)協(xié)會(huì)登記注冊(cè)，持有裁判員資格證書和中國(guó)跆協(xié)段位證書者。

（二）任務(wù)

1、主裁判：（1）掌握和控制整場(chǎng)比賽。（2）在比賽中根據(jù)場(chǎng)上情況即時(shí)宣布“”（開始）、“”（結(jié)束）、“”（分開）、“”（繼續(xù)）、“”（計(jì)時(shí)），“”（扣分）、“”（警告），勝負(fù)的判定和進(jìn)退場(chǎng)等。（3）根據(jù)競(jìng)賽規(guī)則獨(dú)立行使判決權(quán)利。（4）主裁判不記錄得分。（5）比分相同或無分時(shí)，主裁判根據(jù)三局的優(yōu)勢(shì)情況判定勝負(fù)。

2、副裁判：（1）及時(shí)性記錄有效得分情況。（2）如實(shí)回答主裁判的問詢。

（三）判定的責(zé)任：裁判員的裁決不容質(zhì)疑并對(duì)仲裁委員會(huì)負(fù)責(zé)。

（四）裁判員的服裝

1、裁判員應(yīng)穿著協(xié)會(huì)規(guī)定的服裝。

2、裁判員不得攜帶妨礙比賽的物品。

十三、記錄員

記錄員負(fù)責(zé)對(duì)比賽時(shí)間、休息和暫停時(shí)間進(jìn)行計(jì)時(shí)，記錄得分和扣分。

十四、裁判員的組織和安排

1、未使用電子護(hù)具時(shí)，設(shè)1名主裁判和3名副裁判。

2、使用電子護(hù)具時(shí)，設(shè)1名主裁判和2名副裁判。

初解品勢(shì)

品勢(shì)的形成：品勢(shì)的一招一式都是以數(shù)千年歷史的正統(tǒng)思想和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)所形成的科學(xué) 的技術(shù)體系。

品勢(shì)的定義：融合跆拳道精神和技術(shù)的精髓，直接或間接體現(xiàn)身心修養(yǎng)和攻防原理的行為樣

式。

品勢(shì)的意義：將最準(zhǔn)確的攻防動(dòng)作連貫起來，形成了一系列的演練套路，使修煉者在沒有示

范的情況下也可以進(jìn)行攻防原理的演練。通過品勢(shì)修煉不僅可以提高修煉者的實(shí)戰(zhàn)技術(shù) 和動(dòng)作的應(yīng)用能力，而且還可以掌握基本動(dòng)作里沒有的特殊攻防技術(shù)。演練方法：

跆拳道的品勢(shì)在演練方法上注重內(nèi)外兼修，剛?cè)岵?jì)。

跆拳道品勢(shì)的修煉境界：跆拳道品勢(shì)所涵蓋的內(nèi)容極其豐富，修為境界可分為型、意、實(shí)用、自我流、完善。

型：初學(xué)跆拳道的形態(tài)：呼吸、喊聲、視線、動(dòng)作的準(zhǔn)確性是修煉目標(biāo)。

意：掌握品勢(shì)的構(gòu)成原理和攻防動(dòng)作的強(qiáng)弱緩急，掌握品勢(shì)的整體意義。

實(shí)用：將品勢(shì)里的動(dòng)作和攻防原理自由地運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)的修煉境界。

自我流：修煉者根據(jù)自身的條件，如體格、力量、爆發(fā)力、速度開發(fā)最有效的技術(shù)體系，并將掌握的技術(shù)體系自我化的修為境界。

完善：超越自我流，獲得跆拳道精神真理，全面掌握跆拳道技術(shù)的修煉最高境界。品勢(shì)的種類：品勢(shì)有很多種，其中公認(rèn)（世界跆拳道聯(lián)盟，韓國(guó)國(guó)技院，中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)）

品勢(shì)可分為級(jí)品勢(shì)和段品勢(shì)。

太極品勢(shì)是公認(rèn)的級(jí)品勢(shì)，也就是初學(xué)者在入段之前要修煉的品勢(shì)。太極品勢(shì)有太極一章到八章。

公認(rèn)段品勢(shì)有：高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如。

第四篇：基礎(chǔ)理論知識(shí)

第一部分

基礎(chǔ)理論知識(shí)

一、水污染防治基礎(chǔ)理論知識(shí)

（一）水與水體污染

1、水與水循環(huán)（1）熟悉水環(huán)境保護(hù)（2）熟悉水循環(huán)基本原理

2、廢水的來源與污染物（1）掌握廢水的來源與特性（2）掌握污染物種類及水質(zhì)指標(biāo)

（二）廢水處理方法

1、熟悉水污染對(duì)人類的危害

2、廢水處理的基本途徑與方法

（1）掌握按處理方法分類：物理處理法、化學(xué)處理法、物理化學(xué)法、生物化學(xué)處理法

（2）掌握按處理程度分類：一級(jí)處理、二級(jí)處理、三級(jí)處理

二、大氣污染防治基礎(chǔ)理論知識(shí)

（一）大氣污染物的形成

1、大氣污染

（1）了解地球大氣層：大氣組成和大氣結(jié)構(gòu)（2）掌握大氣污染的概念

（3）了解大氣污染的特點(diǎn)：局部、區(qū)域性、全球性（4）熟悉大氣污染的危害：對(duì)生物、材料和氣候的危害（5）熟悉全球性大氣污染問題：酸雨、溫室效應(yīng)、臭氧層破壞

2、大氣污染物的分類和成因

（1）掌握大氣污染物的分類：顆粒污染物和氣態(tài)污染物（2）掌握主要大氣污染物的來源

（二）大氣物理化學(xué)基礎(chǔ)

1、大氣污染物擴(kuò)散與氣象的關(guān)系（1）了解地球大氣特征（2）了解大氣污染物擴(kuò)散方式（3）掌握氣象要素

2、大氣污染化學(xué)（1）了解降水與大氣污染（2）了解酸雨化學(xué)（3）了解臭氧破壞化學(xué)

3、大氣污染擴(kuò)散模式（1）了解點(diǎn)源擴(kuò)散模式（2）了解線源擴(kuò)散模式

三、固體和噪聲污染控制

（一）固體廢物的定義與分類、污染與控制及管理體系

1、固體廢物的定義與分類（1）了解固體廢物的定義及特征（2）熟悉固體廢物的分類

（3）熟悉危險(xiǎn)廢物的定義、分類和鑒別

2、固體廢物的污染與控制（1）了解固體廢物的污染途徑（2）了解固體廢物的污染危害（3）掌握固體廢物污染控制

3、固體廢物的管理體系

（1）熟悉固體廢物管理的基本原則（2）熟悉固體廢物管理法規(guī)與標(biāo)準(zhǔn)（3）了解控制固體廢物污染的技術(shù)政策

（二）固體廢物處置系統(tǒng)工程

1、固體廢物處置概述（1）了解固體廢物處置的概念（2）掌握處置基本要求（3）了解處置方法的分類

2、固體廢物最終處置方法

（1）了解固體廢物在填埋場(chǎng)中降解的機(jī)理（2）熟悉填埋工藝的分類、基本工藝流程

（三）了解噪聲基礎(chǔ)知識(shí)

1、噪聲污染特點(diǎn)與危害

2、聲源的種類

3、聲音的物理特性和量度

4、計(jì)權(quán)聲級(jí)、等效連續(xù)聲級(jí)、噪聲污染級(jí)和晝夜等效聲級(jí)

5、噪聲的疊加和相減

6、噪聲的頻譜分析

7、噪聲的主要控制方法

第二部分

專業(yè)理論知識(shí)

一、水污染防治

（一）廢水預(yù)處理

1、廢水的收集與提升

（1）掌握廢水的收集：廢水流量確定與廢水量計(jì)算（2）掌握廢水的提升：集水池容積計(jì)算、水泵揚(yáng)程計(jì)算

2、廢水的預(yù)處理（1）熟悉篩除過程及方法（2）熟悉沉砂過程及方法（3）熟悉除油過程及方法（4）熟悉水量及水質(zhì)調(diào)節(jié)

（二）常見廢水處理技術(shù)方法

1、物理處理法

（1）熟悉篩濾法：格柵過濾、篩網(wǎng)過濾、顆粒介質(zhì)過濾、微濾機(jī)過濾（2）熟悉重力法：沉砂池、沉淀池、隔油池（3）熟悉離心法：離心分離的原理、離心分離方式

2、化學(xué)處理法

（1）掌握中和法：中和及pH調(diào)節(jié)的基本原理、常見的幾種中和法（2）了解化學(xué)沉淀法：化學(xué)沉淀的基本原理、常見沉淀法的應(yīng)用（3）熟悉氧化還原與消毒：氧化—還原反應(yīng)原理、常用氧化劑（4）熟悉吸附法：吸附法基本原理、常見吸附工藝及設(shè)備（5）了解電解法：電解法工藝原理及流程、常用電解法類型

3、物理化學(xué)法

（1）了解離子交換法：離子交換反應(yīng)原理、離子交換劑的種類和性質(zhì)（2）熟悉膜分離技術(shù)：電滲析、反滲透、超濾（3）了解其它：萃取法、吹脫法、汽體法

4、生物處理法

（1）掌握活性污泥法：動(dòng)力學(xué)基礎(chǔ)、常用活性污泥法工藝流程、凈化機(jī)理與過程（2）掌握生物膜法：基本概念與流程（3）掌握厭氧生物處理：厭氧生物處理原理

5、自然凈化處理

（1）熟悉氧化塘：氧化塘概念和類型

（2）了解污水的土地處理系統(tǒng)：基本原理和類型

（三）污泥處理與處置

1、污泥的來源及特性

（1）掌握污泥的來源、種類

（2）熟悉基本特性

2、污泥濃縮與預(yù)處理

（1）熟悉污泥的濃縮：污泥濃縮基本理論、常見污泥濃縮方法

（2）熟悉污泥的預(yù)處理

3、了解污泥的干化與脫水

4、污泥的最終處置與利用

（1）熟悉污泥的最終處置：污泥厭氧消化與污泥好氧消化（2）了解污泥的綜合利用

（四）污（廢）水處理工藝

1、熟悉城市污水處理工藝選擇

2、熟悉工業(yè)廢水處理工藝選擇

二、大氣污染防治

（一）煙塵污染與顆粒污染物控制

1、燃料燃燒與煙塵污染

（1）熟悉燃料種類：固體燃料、液體燃料、氣體燃料、其它清潔燃料（2）了解燃料的燃燒過程（3）了解燃燒條件（4）掌握顆粒污染物的成因

2、除塵技術(shù)

（1）熟悉除塵基本原理

（2）掌握除塵器種類與工作原理：電除塵器、過濾式除塵器、機(jī)械式除塵器、濕式除塵器

（二）物化法凈化氣態(tài)污染物

1、氣態(tài)污染物成因與控制（1）熟悉氣態(tài)污染物形成機(jī)理

（2）了解燃燒過程中氣態(tài)污染物的形成與控制

2、氣體吸收凈化（1）熟悉吸收機(jī)理與分類（2）了解吸收平衡與吸收流程（3）了解吸收設(shè)備與吸收劑的選擇

3、氣體吸附凈化（1）熟悉吸附機(jī)理與分類（2）了解吸附設(shè)備的分類和特點(diǎn)（3）掌握常用吸附劑及其選擇的基本要求（4）了解影響氣體吸附的因素分析

4、氣體燃燒凈化（1）熟悉氣體燃燒法原理（2）了解氣體燃燒法的分類和特點(diǎn)

5、氣體催化凈化（1）熟悉催化反應(yīng)機(jī)理（2）了解催化劑性能

（3）熟悉氣體凈化常用的催化反應(yīng)

（三）汽車尾氣污染與防治

1、熟悉汽車尾氣有害物的成因

2、了解汽車排放物的危害

3、了解控制汽車尾氣污染的主要措施

（四）室內(nèi)空氣污染控制

1、了解室內(nèi)空氣污染物種類、來源、危害

2、熟悉室內(nèi)空氣污染控制措施

三、固體廢物處理處置與資源化

（一）固體廢物處置場(chǎng)（廠）總體設(shè)計(jì)

1、熟悉固體廢物處置場(chǎng)（廠）的選址

2、了解固體廢物處置場(chǎng)（廠）總體設(shè)計(jì)

（二）固體廢物轉(zhuǎn)運(yùn)與預(yù)處理

1、固體廢物的收集、運(yùn)輸與貯存（1）熟悉城市固體廢物的收集方式（2）了解城市固體廢物的運(yùn)輸及貯存（3）了解危險(xiǎn)廢物的收集、貯存及運(yùn)輸

2、了解城市垃圾中轉(zhuǎn)站工程設(shè)計(jì)的基本要求

（三）固體廢物生物處理工程

1、垃圾好氧堆肥技術(shù)

（1）了解垃圾好氧堆肥處理工藝（2）了解堆肥工程設(shè)計(jì)的基本方法（3）了解堆肥工程設(shè)備的選型（4）掌握垃圾好氧堆肥的原理與過程（5）熟悉垃圾好氧堆肥的分類與方法

2、垃圾厭氧發(fā)酵技術(shù)（1）了解厭氧發(fā)酵原理

（2）了解厭氧產(chǎn)沼氣工程設(shè)計(jì)的基本要求

（3）掌握垃圾厭氧發(fā)酵的原理

（四）固體廢物焚燒、熱解處理工程

1、熟悉焚燒處理系統(tǒng)的工藝過程

2、熟悉常用焚燒爐設(shè)計(jì)的一般原則

3、了解城市垃圾、農(nóng)業(yè)秸稈等固體廢物的氣化熱解工藝流程及常用設(shè)備的性能

（五）固體廢物填埋處置工程

1、固體廢物填埋的特性及填埋場(chǎng)的主要設(shè)備（1）掌握固體廢物填埋作業(yè)的基本程序（2）了解填埋工藝設(shè)計(jì)及主要作業(yè)設(shè)備的性能

2、滲濾液、填埋氣體的產(chǎn)生、控制及監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)（1）熟悉填埋場(chǎng)滲濾液和填埋氣體的收集、導(dǎo)排（2）熟悉防滲技術(shù)的特點(diǎn)和適用條件（3）了解填埋場(chǎng)的主要監(jiān)測(cè)項(xiàng)目和監(jiān)測(cè)點(diǎn)布置

（六）固體廢物資源化工程

1、了解煤矸石、尾礦、粉煤灰、鋼渣和其它工業(yè)固體廢物回收利用的途徑

2、了解常用工藝方法及工程設(shè)計(jì)的基本要點(diǎn)

四、放射性污染防治

（一）基本概念

1、掌握放射性的基本概念（核素圖、半衰期、放射性活度單位）

2、熟悉射線及其基本特性

（α射線、β射線、γ射線、X射線、中子等）

3、熟悉輻射源的種類

（宇宙射線、天然放射性同位素、密封源、非密封源和射線裝置等）

（二）放射性污染防治

1、了解放射性污染防治對(duì)象

（貫穿輻射、放射性流出物、放射性廢物）

2、了解放射性污染防治監(jiān)督管理機(jī)構(gòu)和職責(zé)

3、了解輻射環(huán)境管理的基本法規(guī)、標(biāo)準(zhǔn)（1）《中華人民共和國(guó)放射性污染防治法》

（2）國(guó)務(wù)院《放射性同位素與射線裝置安全和防護(hù)條例》（3）放射環(huán)境管理辦法（4）城市放射性廢物管理辦法

（5）電離輻射防護(hù)與輻射源安全基本標(biāo)準(zhǔn)

4、放射性廢物

（1）了解放射性廢物的產(chǎn)生途徑及所含核素種類（2）熟悉放射性廢物（源）的分類和處置方式（3）了解放射性廢物（源）監(jiān)督管理基本要求

5、放射性表面污染

（1）了解放射性表面污染來源和核素種類（2）熟悉表面污染的去污

6、放射性事故

（1）了解放射性事故類型和事故后果及處理（2）了解放射性事故管理

（三）輻射防護(hù)

1、掌握職業(yè)照射、公眾照射和醫(yī)療照射的基本概念

2、掌握常用輻射量及其單位（照射量、吸收劑量/率、劑量當(dāng)量/率等）

3、掌握輻射防護(hù)的基本原則

4、掌握外照射防護(hù)、內(nèi)照射防護(hù)的基本原則和一般方法

5、熟悉輻射防護(hù)的標(biāo)準(zhǔn)和限值

（四）輻射監(jiān)測(cè)

1、了解天然放射性和環(huán)境中人工放射性核素的來源

2、熟悉外照射個(gè)人劑量和內(nèi)照射個(gè)人劑量的監(jiān)測(cè)

3、熟悉工作場(chǎng)所外照射和工作場(chǎng)所表面污染的監(jiān)測(cè)

（五）核與輻射事故的應(yīng)急響應(yīng)

1、了解制定核與輻射事故應(yīng)急響應(yīng)計(jì)劃的目的

2、了解核與輻射事故應(yīng)急響應(yīng)計(jì)劃的內(nèi)容

3、了解我國(guó)核事故應(yīng)急管理體系

五、電磁污染防治

（一）基本概念

1、掌握電磁波的基本概念和傳播特性

2、掌握電場(chǎng)、磁場(chǎng)、射頻電磁場(chǎng)、工頻電磁場(chǎng)、電磁噪聲與干擾概念

3、掌握電磁輻射的概念

（二）電磁輻射污染

1、熟悉電磁污染源的分類

2、掌握電磁污染源的產(chǎn)生和電磁輻射體的分類

3、了解環(huán)境電磁污染的原因和狀況

4、了解電磁污染的主要危害：引燃引爆、電磁干擾、影響身體健康

（三）電磁輻射與生物體的相互影響

1、掌握熱效應(yīng)的基本概念，熟悉熱效應(yīng)的產(chǎn)生

2、掌握非熱效應(yīng)的基本概念，熟悉非熱效應(yīng)的產(chǎn)生

（四）電磁輻射監(jiān)測(cè)

1、熟悉電磁污染源監(jiān)測(cè)方法

2、熟悉一般環(huán)境電磁監(jiān)測(cè)布點(diǎn)原則

（五）電磁輻射防護(hù)與治理

1、了解電磁輻射的應(yīng)用范圍

（工業(yè)、軍事、科學(xué)、通信、醫(yī)學(xué)以及人們?nèi)粘Ｉ钪校?/p>

2、了解電磁輻射防護(hù)與治理的目的

3、熟悉電磁輻射防護(hù)與治理的基本原則（屏蔽、減少輻射源、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)）

4、了解電磁環(huán)境管理法規(guī)、標(biāo)準(zhǔn)

（1）《電磁輻射環(huán)境管理辦法》國(guó)家環(huán)保局令第18號(hào)

（2）《電磁輻射防護(hù)規(guī)定》（GB8702—88）

（3）《輻射環(huán)境保護(hù)管理導(dǎo)則

電磁輻射監(jiān)測(cè)儀器和方法》HJ/T10.2—96

第三部分 行業(yè)法規(guī)及知識(shí)產(chǎn)權(quán)相關(guān)知識(shí)

一、環(huán)境保護(hù)法律法規(guī)

（一）了解《中華人民共和國(guó)環(huán)境保護(hù)法》

（二）了解《中華人民共和國(guó)大氣污染防治法》

（三）了解《中華人民共和國(guó)水污染防治法》

（四）了解《中華人民共和國(guó)固體廢物污染環(huán)境防治法》

（五）了解《中華人民共和國(guó)噪聲污染防治法》

二、環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)

（一）了解環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

1、環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)(GB3095-1996)

2、地表水環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)(GB3838-2002)

3、土壤環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)(GB15618-1995)

4、聲環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)(GB3096-2008)

（二）了解污染物排放（控制）標(biāo)準(zhǔn)

1、水污染物排放標(biāo)準(zhǔn)

（1）國(guó)家污水綜合排放標(biāo)準(zhǔn)(GB8978-1996)（2）北京市水污染物排放標(biāo)準(zhǔn)（DB11 307-2005）

（3）《城鎮(zhèn)污水處理廠污染物排放標(biāo)準(zhǔn)》（GB18918—2002）

2、大氣污染物排放標(biāo)準(zhǔn)

（1）國(guó)家大氣污染物綜合排放標(biāo)準(zhǔn)（GB16297-1996）

（2）北京市地方標(biāo)準(zhǔn)：鍋爐大氣污染物排放標(biāo)準(zhǔn)(DB11/139-2007)（3）北京市地方標(biāo)準(zhǔn)：大氣污染物綜合排放標(biāo)準(zhǔn)（DB11/501-2007）

3、聲污染物排放標(biāo)準(zhǔn)

（1）工業(yè)企業(yè)廠界環(huán)境噪聲排放標(biāo)準(zhǔn)(GB12348-2008)（2）建筑施工場(chǎng)地噪聲限值(GB12523-90)

4、固體廢物污染控制標(biāo)準(zhǔn)

（1）國(guó)家生活垃圾填埋場(chǎng)污染控制標(biāo)準(zhǔn)（GB16889—2008）

（2）國(guó)家生活垃圾焚燒污染控制標(biāo)準(zhǔn)（GB18485－2001）

（3）國(guó)家危險(xiǎn)污染物焚燒污染控制標(biāo)準(zhǔn)（GB18484-2001）

（4）國(guó)家危險(xiǎn)廢物填埋污染控制標(biāo)準(zhǔn)（GB18598-2001）（5）國(guó)家危險(xiǎn)廢物貯存污染控制標(biāo)準(zhǔn)（GB18597-2001）

（6）國(guó)家一般工業(yè)固體廢物貯存、處置場(chǎng)污染控制標(biāo)準(zhǔn)（GB18599-2001）（7）國(guó)家危險(xiǎn)廢物鑒別標(biāo)準(zhǔn)(GB5085-1996)（8）北京市生活垃圾焚燒大氣污染物排放標(biāo)準(zhǔn)（DB11/ 502—2008）

三、知識(shí)產(chǎn)權(quán)相關(guān)知識(shí)

（一）了解知識(shí)產(chǎn)權(quán)的基本概念

（二）了解知識(shí)產(chǎn)權(quán)的分類

（三）了解知識(shí)產(chǎn)權(quán)法

（四）了解專利權(quán)的定義與分類

（五）了解商標(biāo)的定義

（六）了解著作權(quán)與版權(quán)的定義

（七）了解專利權(quán)和商標(biāo)的申報(bào)程序

（八）了解專利權(quán)和商標(biāo)保護(hù)的時(shí)效

第五篇：《保安基礎(chǔ)理論知識(shí)》

保安基礎(chǔ)理論知識(shí)

1、什么是保安服務(wù)？

保安服務(wù)是指為滿足公民、法人和其他社會(huì)組織的安全需求，依照法律、法規(guī)、規(guī)章和國(guó)家有關(guān)規(guī)定，由依法設(shè)立的企業(yè)、組織提供的專業(yè)化安全防范服務(wù)及相關(guān)服務(wù)。

2、保安員應(yīng)具備什么樣的政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)素質(zhì)？

保安員應(yīng)具備的政治素質(zhì)：熱愛祖國(guó)，誠(chéng)實(shí)守信、愛崗敬業(yè)，恪盡職守、遵紀(jì)守法，團(tuán)結(jié)協(xié)作、無違法犯罪記錄。

保安員應(yīng)具備的業(yè)務(wù)素質(zhì)：了解法律基礎(chǔ)知識(shí)，有關(guān)保安管理政策、規(guī)定；具備一定的語言、文字表達(dá)能力和溝通能力；具備與崗位職責(zé)相應(yīng)的觀察、發(fā)現(xiàn)、處理問題的能力；具備使用基本消防設(shè)備、通訊器材、技術(shù)防范設(shè)施設(shè)備和相關(guān)防衛(wèi)器械技能；具備一定的防衛(wèi)和擒敵技能，即基本徒手攻防技能，帶離技能和解脫技能。

3、保安員有什么職權(quán)？

一般情況下，在保安員的勤務(wù)范圍內(nèi)，保安員有下列權(quán)限：

（1）按規(guī)定制止未經(jīng)許可的人員、車輛進(jìn)入勤務(wù)范圍；

（2）對(duì)出入勤務(wù)范圍的人員、車輛及所攜帶、裝載的物品，按規(guī)定進(jìn)行驗(yàn)收、檢查；

（3）執(zhí)行一般任務(wù)時(shí)，可以佩帶和使用配備的橡膠棍等非殺傷性的防衛(wèi)器械，執(zhí)行押運(yùn)任務(wù)時(shí)，可根據(jù)需要，按照國(guó)家和公安部的有關(guān)規(guī)定配備必要的武器裝備；

（4）對(duì)違反治安管理行為人有權(quán)勸阻、制止、批評(píng)教育，情節(jié)嚴(yán)重的送交所在地公安機(jī)關(guān)處理；

（5）對(duì)殺人、放火、搶劫、盜竊和其他現(xiàn)行犯罪分子，有權(quán)抓獲，扭送公安機(jī)關(guān)，對(duì)行兇、報(bào)復(fù)的，有權(quán)進(jìn)行正當(dāng)防衛(wèi)；

（6）對(duì)發(fā)生的刑事案件和治安案件有權(quán)保護(hù)現(xiàn)場(chǎng)、保存證據(jù)、維持現(xiàn)場(chǎng)秩序，并向公安機(jī)關(guān)提供自己所了解掌握的案件有關(guān)情況、協(xié)助查處；

（7）按合同規(guī)定，對(duì)客戶單位進(jìn)行安全防范檢查，協(xié)助客戶制訂有關(guān)安全防范的規(guī)章、制度，提出建議和整改意見；

（8）有權(quán)向公安機(jī)關(guān)反映安全防范情況，提供違法犯罪信息，配合、支持公安機(jī)關(guān)和其他執(zhí)法部門一發(fā)執(zhí)行公務(wù)。

4、保安員的具體職責(zé)是什么？

保安員有下列職責(zé)：

（1）執(zhí)行門衛(wèi)、守護(hù)、巡邏、押運(yùn)、隨身護(hù)衛(wèi)、人群控制、技術(shù)防范、安全咨詢等保安服務(wù)任務(wù)；

（2）利用科技手段和設(shè)備執(zhí)行保安服務(wù)任務(wù)；

（3）對(duì)發(fā)生在執(zhí)勤區(qū)域內(nèi)的不法侵害和治安災(zāi)害事故，及時(shí)報(bào)告客戶單位和當(dāng)?shù)毓矙C(jī)關(guān)，采取措施控制事態(tài)的擴(kuò)大，保護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，維護(hù)現(xiàn)場(chǎng)秩序；

（4）落實(shí)防盜、防火、防爆炸、防破壞和其他治安災(zāi)害事故等防范措施，發(fā)現(xiàn)值勤區(qū)域的安全隱患，立即報(bào)告客戶單位，并協(xié)助予以處置；

（5）保安員對(duì)執(zhí)勤區(qū)域內(nèi)發(fā)生的不法侵害行為應(yīng)及時(shí)制止，對(duì)不法行為人交公安機(jī)關(guān)或有關(guān)部門處理。支持、配合公安機(jī)關(guān)和其他執(zhí)法部門依法執(zhí)行公務(wù)。

5、保安員執(zhí)勤中應(yīng)當(dāng)禁止的行為有哪些？

保安員不得有下列行為：

（1）剝奪、限制公民人身自由；

（2）搜查他人的身體或者扣押他人合法證件、合理財(cái)務(wù)；

（3）辱罵、毆打他人或者教唆毆打他人；

（4）私自為他人提供保安服務(wù)；

（5）阻礙國(guó)家工作人員依法執(zhí)行職務(wù)；

（6）為客戶追索各類債務(wù)或者解決勞務(wù)糾紛；

（7）其他違反法律、法規(guī)和規(guī)章的行為。

6、什么是保安員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)？保安員分為哪幾級(jí)？

保安員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)是指由公安部、勞動(dòng)部指定頒布的明確保安能力、職業(yè)條件、工作要求等內(nèi)容的國(guó)家職業(yè)規(guī)范。

共設(shè)5個(gè)等級(jí)，分別為：初級(jí)保安員（國(guó)家職業(yè)資格5級(jí)）、中級(jí)保安員（國(guó)家職業(yè)資格4級(jí)）、高級(jí)保安員（國(guó)家職業(yè)資格3級(jí)）、保安師（國(guó)家職業(yè)資格2級(jí)）、高級(jí)保安師（國(guó)家職業(yè)資格1級(jí)）。

7、保安員職業(yè)守則的內(nèi)容是什么？

保安職業(yè)守則內(nèi)容為：遵紀(jì)守法，誠(chéng)實(shí)守信；愛崗敬業(yè)，熟悉業(yè)務(wù)；掌握技能，強(qiáng)健體能；文明值勤，熱情服務(wù)；見義勇為，奉獻(xiàn)社會(huì)；恪盡職守，保障安全。

8、什么是憲法？

憲法即中華人民共和國(guó)憲法，是指規(guī)定國(guó)家根本制度和根本任務(wù)，具有最高法律效力，經(jīng)特殊程序制訂和修改的國(guó)家根本大法。

9、什么是國(guó)家制度？

國(guó)家制度是指掌握國(guó)家權(quán)力的階級(jí)，通過憲法和法律確認(rèn)并規(guī)定關(guān)于國(guó)家本質(zhì)和形式制度。國(guó)家制度主要包括國(guó)體、政體、選舉制度、地方制度等。

10、公民的基本權(quán)利有哪些？

公民的基本權(quán)利是指國(guó)家通過憲法和法律所確認(rèn)并予以保證的，公民實(shí)行某種行為或?qū)崿F(xiàn)某種愿望的資格。平等權(quán)；政治權(quán)；自由權(quán)；批評(píng)、建議、申訴、控告、檢舉和取得賠償權(quán)；社會(huì)經(jīng)濟(jì)權(quán)；文化教育權(quán)；特定人身權(quán)。

11、公民的基本義務(wù)是什么？

公民的義務(wù)，是指公民依照法律規(guī)定，在社會(huì)活動(dòng)中，必須履行的某種相應(yīng)的責(zé)任。憲法規(guī)定公民對(duì)國(guó)家和社會(huì)應(yīng)盡的義務(wù)是：維護(hù)國(guó)家統(tǒng)一和全國(guó)各民族的團(tuán)結(jié)；遵守憲法、法律，保護(hù)國(guó)家秘密，愛護(hù)公共財(cái)產(chǎn)，遵守勞動(dòng)紀(jì)律，遵守公共秩序，尊重社會(huì)公德；維護(hù)祖國(guó)安全、榮譽(yù)和利益；保衛(wèi)祖國(guó)，依法服兵役；依照法律納稅。

12、什么是犯罪？犯罪的基本特征是什么？

犯罪是指違反法律規(guī)定、依法應(yīng)受到刑事處罰的行為。犯罪的基本特征有3個(gè)：犯罪是危害社會(huì)的行為；犯罪是觸犯刑律的行為；犯罪是應(yīng)受刑罰處罰的行為。

13、犯罪的構(gòu)成要件是什么？

犯罪的成立都必須具備4個(gè)方面的構(gòu)成要件，即犯罪客體、犯罪客觀方面、犯罪主體、犯罪主觀方面。

14、什么是刑事責(zé)任能力？分哪幾種？

刑事責(zé)任能力是指行為人對(duì)自己行為所具備的刑法意義上的辨認(rèn)能力和控制能力。分為完全刑事責(zé)任能力、完全無刑事責(zé)任能力、減輕刑事責(zé)任能力。

15、什么是刑事責(zé)任年齡？分哪幾個(gè)階段？

刑事責(zé)任年齡是指法律所規(guī)定的行為人對(duì)自己實(shí)施的刑法所禁止的危害社會(huì)行為負(fù)刑事責(zé)任必須達(dá)到的年齡。我國(guó)刑法第17條對(duì)責(zé)任年齡劃分為3個(gè)年齡階段：

①完全不負(fù)刑事責(zé)任年齡階段，指不滿14周歲的人；更多精彩加物業(yè)社區(qū)微信

②相對(duì)負(fù)刑事責(zé)任年齡階段，指已滿14周歲不滿16周歲的人，此年齡段的人如果實(shí)施故意殺人、故意傷害致人重傷或死亡，強(qiáng)奸、搶劫、販賣毒品、放火、爆炸、投毒罪，應(yīng)負(fù)刑事責(zé)任。

③完全負(fù)刑事責(zé)任年齡階段，指已年滿16周歲的人。

16、什么故意犯罪？什么是過失犯罪？

故意犯罪是指明知自己的行為會(huì)發(fā)生危害社會(huì)的結(jié)果，并且希望或放任這種結(jié)果發(fā)生。

過失犯罪是指應(yīng)當(dāng)預(yù)見自己的行為可能發(fā)生危害社會(huì)的結(jié)果，因?yàn)槭韬龃笠舛鴽]有預(yù)見，或者已經(jīng)預(yù)見而輕信能夠避免，以致發(fā)生這種結(jié)果，而構(gòu)成的犯罪。過失犯罪分為過于自信的過失和疏忽大意的過失。

17、什么是刑罰？我國(guó)刑罰有哪幾種？

刑罰是國(guó)家用以懲罰犯罪的一種強(qiáng)制方法。我國(guó)刑法規(guī)定，刑罰分為主刑和附加刑兩大類。主刑的種類有：管制、拘役、有期徒刑、無期徒刑和死刑。附加刑的種類有罰金、剝奪政治權(quán)利、沒收財(cái)產(chǎn)。對(duì)犯罪的外國(guó)人可以獨(dú)立適用或附加適用驅(qū)逐出境。

18、什么是正當(dāng)防衛(wèi)？什么是防衛(wèi)過當(dāng)？

正當(dāng)防衛(wèi)是指為了使國(guó)家、公共利益、本人或者他人的人身、財(cái)產(chǎn)和其他權(quán)利免受正在進(jìn)行的不法侵害，而采取的制止不法侵害的行為。正當(dāng)防衛(wèi)必須具備5個(gè)條件：

必須是有危害社會(huì)的不法侵害行為；

必須是針對(duì)正在進(jìn)行的危害社會(huì)的不法行為；

必須是針對(duì)實(shí)施危害社會(huì)的不法侵害者本人；

必須是為了使合法權(quán)益免受不法侵害；

必須不超過必要的限度。

防衛(wèi)過當(dāng)是指防衛(wèi)明顯超過必要限度造成重大損害的應(yīng)負(fù)刑事責(zé)任的犯罪行為。

19、什么緊急避險(xiǎn)？緊急避險(xiǎn)的條件是什么？

緊急避險(xiǎn)是指為了使國(guó)家、公共利益，本人或者他人的人身、財(cái)產(chǎn)和其他權(quán)利免受正在發(fā)生的危險(xiǎn)，不得已采取損害另一合法權(quán)益的行為。緊急避險(xiǎn)必須具備的5個(gè)條件：必須是合法權(quán)益確實(shí)受到危險(xiǎn)威脅時(shí)；必須是正在發(fā)生的危險(xiǎn)；必須是為了保護(hù)合法權(quán)益免受正在發(fā)生的危險(xiǎn)的損害；必須是危險(xiǎn)不能用其他方法排除時(shí)；必須是不能超過必要限度而造成不應(yīng)有的損害。

20、什么職務(wù)犯罪？什么是職務(wù)侵占？

職務(wù)犯罪是指行為人利用職務(wù)上的便利，實(shí)施的依法應(yīng)當(dāng)受到刑事處罰的行為。

職務(wù)侵占是指公司、企業(yè)或其他單位人員，利用職務(wù)上的便利，將本單位財(cái)物非法占為己有的行為。

21、什么是非法拘禁？

非法拘禁是指以拘禁或者其他方法非法剝奪他人人身自由的行為。

22、什么是非法搜查？

非法搜查是指非法搜查他人身體、住宅的行為。

23、什么是非法侵入他人住宅？

非法侵入他人住宅是指行為人違背住宅使用人的意愿或沒有法律根據(jù)而進(jìn)入他人住宅，或經(jīng)要求退出而拒不退出的行為。

24、什么是冒領(lǐng)、非法開拆、隱匿、毀棄、非法檢查他人郵件？

冒領(lǐng)是指冒充他人的身份，騙取郵政人員的信任，冒充他人領(lǐng)取包裹、郵件、匯款的行為。

非法開拆是指即沒有法律依據(jù)，又未經(jīng)他人許可，擅自開拆他人信件，偷看他人信件內(nèi)容，或者使他人信件內(nèi)容處于公開暴露狀態(tài)的行為。

隱匿是指故意將他人郵件藏匿的行為。

毀棄是指將他人的信件故意撕毀、焚燒或者丟棄的行為。

非法檢查是指沒有合法依據(jù)和沒有經(jīng)過合法程序而對(duì)他人的郵件、電子郵件、電報(bào)進(jìn)行扣留檢查的行為。

25、什么是妨害公務(wù)？

妨害公務(wù)是指以暴力、威脅方法阻礙國(guó)家機(jī)關(guān)工作人員依法執(zhí)行職務(wù)，阻礙全國(guó)人大代表和地方各級(jí)人大代表依法執(zhí)行代表職務(wù)，在自然災(zāi)害和突發(fā)事件中，阻礙紅十字會(huì)工作人員依法履行職責(zé)的行為，或者故意阻礙國(guó)家安全機(jī)關(guān)、公安機(jī)關(guān)依法執(zhí)行國(guó)家安全工作任務(wù)的行為。

26、刑事強(qiáng)制措施有哪些？分別由誰實(shí)施？

刑事強(qiáng)制措施有拘傳、刑事拘留、逮捕、監(jiān)視居住、取保候?qū)彽?。除逮捕需要檢察機(jī)關(guān)批準(zhǔn)、偵察機(jī)關(guān)執(zhí)行外，其他強(qiáng)制措施均由偵察機(jī)關(guān)決定并實(shí)施。

27、什么是民事行為能力？

民事行為能力是指自然人通過自己的行為取得民事權(quán)利和承擔(dān)民事義務(wù)的資格。

28、什么是民事責(zé)任？

民事責(zé)任是對(duì)民事違法行為人所采取的一種以恢復(fù)被損害人的權(quán)利為目的并與一定的民事制裁措施相聯(lián)系的國(guó)家強(qiáng)制形式，它是民事違法人依法所必須承擔(dān)的法律后果。

29、什么是民事訴訟？民事訴訟證據(jù)有哪些？

民事訴訟是指人民法院在訴訟參與人的參加下，依照法定程序，審理民事糾紛的活動(dòng)，以及通過這些活動(dòng)所形成的各種訴訟法律關(guān)系的總和。民事訴訟證據(jù)有書證、物證、視聽資料、證人證言、當(dāng)事人的陳述、鑒定結(jié)論、勘驗(yàn)筆錄。

30、什么是民事侵權(quán)？

民事侵權(quán)是指民事主體違反民事義務(wù)，侵害他人合法權(quán)益，依法應(yīng)當(dāng)承擔(dān)民事責(zé)任的行為。其特征：

（1）侵權(quán)行為是侵害他人合法權(quán)益的違法行為；

（2）侵權(quán)行為的對(duì)象是絕對(duì)權(quán)；

（3）侵權(quán)行為是行為人有意識(shí)的行為。

31、承擔(dān)民事責(zé)任的方式有哪些？

承擔(dān)民事責(zé)任的方式主要有：

（1）停止侵害；

（2）排除妨礙；

（3）消除危險(xiǎn)；

（4）返還財(cái)產(chǎn)；

（5）恢復(fù)原狀；

（6）修理、重作、更換；

（7）賠償損失；

（8）支付違約金；

（9）消除影響、恢復(fù)名譽(yù)；

（10）賠禮道歉。

以上承擔(dān)民事責(zé)任的方式，可以單獨(dú)適用，也可以合并適用。

32、合同的主要條款（內(nèi)容）有哪些？

合同主要包括以下條款（內(nèi)容）：當(dāng)事人的名稱或姓名和住所；標(biāo)的；數(shù)量；質(zhì)量；價(jià)款或報(bào)酬；履行期限、地點(diǎn)和方式；違約責(zé)任；解決爭(zhēng)議的辦法。

33、什么是勞動(dòng)爭(zhēng)議？發(fā)生勞動(dòng)爭(zhēng)議應(yīng)如何處理？

勞動(dòng)爭(zhēng)議又稱勞動(dòng)糾紛，是指勞動(dòng)關(guān)系的雙方當(dāng)事人之間因執(zhí)行勞動(dòng)法律、法規(guī)和履行勞動(dòng)合同而發(fā)生的爭(zhēng)議。

勞動(dòng)爭(zhēng)議解決的方法可以通過協(xié)商解決、申請(qǐng)調(diào)解、申請(qǐng)仲裁或提起訴訟解決。

34、什么是違反治安管理的行為？

違反治安管理的行為是指擾亂社會(huì)秩序，妨害公共安全，侵犯公民人身權(quán)利，侵犯公司財(cái)產(chǎn)，情節(jié)較輕不夠刑事處罰的行為。構(gòu)成違反治安管理的行為必須同時(shí)具備以下三個(gè)條件：

（1）

違反治安管理的行為必須具備一定的社會(huì)危害性，都會(huì)對(duì)國(guó)家、社會(huì)和公民的合法權(quán)益造成危害。

（2）違反治安管理的行為必須情節(jié)較輕不夠刑事處罰。

（3）違反治安管理的行為必須是依照《條例》規(guī)定應(yīng)當(dāng)受到治安處罰的行為。

35、什么是治安處罰？

治安管理處罰，是指擾亂公共秩序，妨害公共安全，侵犯人身權(quán)利、財(cái)產(chǎn)權(quán)利，妨害社會(huì)管理，具有社會(huì)危害性，尚不夠刑事處罰，而由公安機(jī)關(guān)依照《治安管理處罰法》給予的行政處罰。

36、治安處罰的種類有哪些？

治安處罰主要有警告、罰款、行政拘留、吊銷公安機(jī)關(guān)頒發(fā)的許可證。對(duì)違反治安管理的外國(guó)人，可以附加適用限期出境或驅(qū)逐出境。

37、什么是行政拘留？

行政拘留是指公安機(jī)關(guān)對(duì)于違反治安管理處罰條例的公民，在短期內(nèi)限制其人身自由的一種處罰措施。

38、什么是妨害公共安全的行為？

妨害公共安全的行為是指行為人故意或者過失妨害或者可能妨害不特定多數(shù)人的生命、健康或者公私財(cái)產(chǎn)安全，尚不夠刑事處罰，依法應(yīng)受到治安管理處罰的行為。

39、什么是妨害社會(huì)管理的行為？

妨害社會(huì)管理的違反治安管理行為，是指妨害國(guó)家社會(huì)管理活動(dòng)，破壞社會(huì)秩序，尚不夠刑事處罰，依照《治安管理處罰法》應(yīng)給予治安管理處罰的行為。

40、什么是公民的財(cái)產(chǎn)權(quán)和人身權(quán)？

公民財(cái)產(chǎn)權(quán)利是指所有人依法對(duì)自己的財(cái)產(chǎn)享有占有、使用、收益和處分的權(quán)利，包括占有、使用、收益和處分四項(xiàng)權(quán)能。

人身權(quán)利，是指公民依法享有的與其人身不可分離的權(quán)利，包括生命權(quán)、健康權(quán)、人身自由權(quán)、人格權(quán)和名譽(yù)權(quán)、婚姻自由權(quán)等。

41、什么是敲詐勒索？

敲詐勒索是指以非法占有為目的，對(duì)被害者實(shí)施威脅或要挾的方法，強(qiáng)索公私財(cái)物的行為。

42、單位內(nèi)部治安保衛(wèi)制度有哪些？

單位制定的內(nèi)部治安保衛(wèi)制度包括下列內(nèi)容：

（1）門衛(wèi)、值班、巡查制度；

（2）工作、生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)、教學(xué)、科研等場(chǎng)所的安全管理制度；

（3）現(xiàn)金、票據(jù)、印鑒、有價(jià)證券等重要物品使用、保管、儲(chǔ)存、運(yùn)輸?shù)陌踩芾碇贫龋?/p>

（4）單位內(nèi)部的消防、交通安全管理制度；

（5）治安防范教育培訓(xùn)制度；

（6）單位內(nèi)部發(fā)生治安案件、涉嫌刑事犯罪案件的報(bào)告制度；

（7）治安保衛(wèi)工作檢查、考核及獎(jiǎng)勵(lì)制度；

（8）存放有爆炸性、易燃性、放射性、毒害性、傳染性、腐蝕性等危險(xiǎn)物品和傳染性菌種、毒種以及武器彈藥的單位，還應(yīng)當(dāng)有相關(guān)的安全管理制度；

（9）其他有關(guān)的治安管理制度。

43、單位內(nèi)部治安保衛(wèi)人員職責(zé)有哪些？

單位內(nèi)部治安保衛(wèi)機(jī)構(gòu)、治安保衛(wèi)人員的職責(zé)有：

（1）開展治安防范宣傳教育，并落實(shí)本單位的內(nèi)部治安保衛(wèi)制度和治安防范措施；

（2）根據(jù)需要，檢查進(jìn)入本單位人員的證件，登記出入的物品和車輛；

（3）在單位范圍內(nèi)進(jìn)行治安防范巡邏和檢查，建立巡邏、檢查和治安隱患整改記錄；

（4）維護(hù)單位內(nèi)部的治安秩序，制止發(fā)生在本單位的違法行為，對(duì)難以制止的違法行為以及發(fā)生的治安案件、涉嫌刑事犯罪案件應(yīng)當(dāng)立即報(bào)警，并采取措施保護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，配合公安機(jī)關(guān)的偵查、處置工作；

（5）督促落實(shí)單位內(nèi)部治安防范設(shè)施的建設(shè)和維護(hù)。

44、什么是治安保衛(wèi)重點(diǎn)單位？包括哪些范圍？

治安保衛(wèi)重點(diǎn)單位是指由縣級(jí)以上地方各級(jí)人民政府公安機(jī)關(guān)提出、報(bào)本級(jí)人民政府確定的、關(guān)系全國(guó)或者地區(qū)國(guó)計(jì)民生、國(guó)家安全和公共安全的單位。主要包括：

（1）廣播電臺(tái)、電視臺(tái)、通訊社等重要新聞單位；

（2）機(jī)場(chǎng)、港口、大型車站等重要交通樞紐；

（3）國(guó)防科技工業(yè)重要產(chǎn)品的研制、生產(chǎn)單位；

（4）電信、郵政、金融單位；

（5）大型能源動(dòng)力設(shè)施、水利設(shè)施和城市水、電、燃?xì)?、熱力供?yīng)設(shè)施；

（6）大型物質(zhì)儲(chǔ)備單位和大型商貿(mào)中心；

（7）教育、科研、醫(yī)療單位和大型文化、體育場(chǎng)所；

（8）博物館、檔案館和重點(diǎn)文物保護(hù)單位；

（9）研制、生產(chǎn)、銷售、儲(chǔ)存危險(xiǎn)物品或?qū)嶒?yàn)、保藏傳染性菌種、毒種單位；

（10）國(guó)家重點(diǎn)建設(shè)工程單位；

（11）其他需要列為治安保衛(wèi)重點(diǎn)的單位。

45、什么是約束？約束的前提條件是什么？

約束是指醉酒人醉酒狀態(tài)中，對(duì)本人有危險(xiǎn)或者對(duì)他人的人身、財(cái)產(chǎn)或者公共安全有威脅時(shí)而由公安機(jī)關(guān)對(duì)其采取的保護(hù)性限制其自由的臨時(shí)措施。約束的前提是：必須由公安機(jī)關(guān)實(shí)施；醉酒的人對(duì)本人有危險(xiǎn)或者對(duì)他人的人身、財(cái)產(chǎn)或者公共安全有威脅；被約束對(duì)象處于醉酒狀態(tài)。

46、什么刑事拘留？

是指公安機(jī)關(guān)對(duì)于現(xiàn)行犯或重大嫌疑分子依法采取的臨時(shí)限制其人身自由的強(qiáng)制措施。

47、什么是逮捕？

逮捕是指公安機(jī)關(guān)、人民檢察院和人民法院依法把犯罪嫌疑人、被告人羈押起來，暫時(shí)剝奪其人身自由的一種強(qiáng)制措施。逮捕必須同時(shí)具備以下3個(gè)條：（1）有證據(jù)證明有犯罪事實(shí)；

（2）可能判處徒刑以上的刑罰；

（3）有逮捕必要。也就是說，不逮捕或者采取其他較緩和的強(qiáng)制措施，如取保候?qū)徍捅O(jiān)視居住等方法，不足以防止發(fā)生社會(huì)危險(xiǎn)性，因而有逮捕必要。

48、什么是拘傳？

拘傳是指公安機(jī)關(guān)、人民法院和人民檢察院對(duì)未被羈押的犯罪嫌疑人、被告人強(qiáng)制其到案接受訊問的一種強(qiáng)制方法。

49、什么是管制？

管制是由人民法院判決，對(duì)犯罪分子不予關(guān)押，在一定期限內(nèi)限制其一定自由，交由公安機(jī)關(guān)管束和監(jiān)督的一種刑罰方法。管制是我國(guó)刑法規(guī)定的五種主刑之一，是主刑中最輕的刑罰。

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END

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