第一篇：舞起來 跳起來 幸福健康好生活

舞起來、跳起來，幸福健康好生活

——記濱海街道龍灣花園社區(qū)廣場舞隊(duì)

清脆悅耳、悠揚(yáng)動聽的音樂聲伴隨著明快整齊的舞蹈動作，20多位身著統(tǒng)一服裝的社區(qū)居民正排練著廣場舞《再唱山歌給黨聽》，他們就是濱海街道龍灣花園社區(qū)廣場舞隊(duì)成員，在她們身上展現(xiàn)了出新時代中老年人開心快樂的精氣神兒，讓她們宛如二十幾歲的姑娘，在舞蹈中煥發(fā)著青春和喜悅。

龍灣花園社區(qū)廣場舞隊(duì)成立于2013年，從最初的幾個人到現(xiàn)在的30多人，舞蹈隊(duì)人數(shù)越來越多，演出的節(jié)目也越來越精彩。廣場舞隊(duì)2014年9月參加了葫蘆島市“浦發(fā)銀行杯”百姓健康舞大賽，獲得二等獎；10年參加葫蘆島市“銀象寧遠(yuǎn)杯”廣場舞大賽，獲得三等獎；2015年10月參加葫蘆島市“家鄉(xiāng)美郵政情”城鄉(xiāng)廣場舞大賽龍港賽區(qū)第一名；2016年參加葫蘆島市春節(jié)聯(lián)歡會演出，受到市委領(lǐng)導(dǎo)好評；多次參加市舞蹈家協(xié)會組織的各種紀(jì)念演出和百姓健康舞展演活動，并下鄉(xiāng)到藥王廟鄉(xiāng)于家村推廣百姓健康舞。

她們的舞蹈以其內(nèi)容豐富，形式多樣的特點(diǎn)吸引了不同年齡和職業(yè)的居民投入到全民健身的運(yùn)動中來，隊(duì)伍不斷壯大從十幾人發(fā)展到三十多人。她們的舞曲優(yōu)美歡快，舞蹈簡潔大方，內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?，動靜結(jié)合；歌曲健康時尚，催人上進(jìn)，從《軍歌聲聲》、《走向復(fù)興》到民族舞《紅太陽照邊疆》、《再唱山歌給黨聽》等體現(xiàn)了健身舞蹈不同的時代特色與風(fēng)格。她們的健身隊(duì)人才濟(jì)濟(jì)：選曲、學(xué)舞、編舞、教舞、化妝、錄制視頻及制作，各負(fù)其責(zé)。優(yōu)美的舞姿，舞出了友誼，舞出了健康，舞出了快樂，舞出了青春的旋律。她們用優(yōu)美的舞姿傳遞著現(xiàn)代生活的文明與時尚。為了讓更多層面的愛好者都有鍛煉的機(jī)會，都能夠參與其中，她們還帶領(lǐng)老年居民跳健康快樂舞步，每天晚六點(diǎn)，休閑小廣場就會變成和諧歡樂的海洋，成為社區(qū)一道靚麗的風(fēng)景。

追求健康是人類永恒的主題。舞蹈是一門藝術(shù)，也是人們喜歡的健身項(xiàng)目?？鞓返暮顾畷_去你身上的灰塵、心里的煩擾，會讓你神清氣爽，信心倍增，讓身心得到充分的舒緩。希望龍灣花園社區(qū)的廣大居民多多的參與其中，其樂無窮，我們的口號是：“舞起來、跳起來，幸福健康好生活”。

濱海街道龍灣花園社區(qū)

侯麗軍

第二篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我對健康飲食的認(rèn)識

大學(xué)時代是學(xué)知識長身體的重要階段,同時也是良好的飲食習(xí)慣形成的重要時期,這個階段掌握一定的營養(yǎng)知識,形成良好的飲食習(xí)慣,對于促進(jìn)生長發(fā)育保證身體健康有重要的意義。尤其對于當(dāng)代大學(xué)生,時代賦予我們的使命要我們必須有健康的體魄,具備熱血青年的朝氣蓬勃,才能成為國家棟梁,那么,關(guān)注自我,關(guān)注健康就成為我們不可忽視的問題。大學(xué)時代是人生的“黃金時代”,既是生理發(fā)育階段,也是吸收大量知識的緊張用腦時期。學(xué)習(xí)看起來似乎不需要劇烈的運(yùn)動,實(shí)際上卻是一種極其繁重的腦力勞動,給大腦以足夠的營養(yǎng)是十分必要的。

根據(jù)體質(zhì)指數(shù)BMI計(jì)算。BMI=體重（千克）/（身高（米）*身高（米））結(jié)果得出我的體質(zhì)指數(shù)為22.2855，由此判斷，因?yàn)?2~25是按照亞洲地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)不易罹患疾病的BMI值，所以得出個人身體狀況是屬于正常。

就我個人的飲食習(xí)慣來說，早點(diǎn)必須吃,要有雞蛋,牛奶或豆?jié){；午飯吃豐盛,多吃幾種蔬菜,沒有肉就來點(diǎn)豆制品；晚飯?jiān)绯?清淡為益。過了晚上九點(diǎn)就不要吃東西了,餓了沖杯蜂蜜水,因?yàn)橥砩衔覀兊哪c胃不在工作,再攝入食物只會成為身體的負(fù)擔(dān)。再有就是少吃零食，少喝飲料，因?yàn)楝F(xiàn)在的零食、飲料當(dāng)中食品添加劑的使用濫用現(xiàn)象屢禁不止，讓人防不勝防。而過度使用某種添加劑對人體是沒有好處的。

然而，現(xiàn)代的大學(xué)生生活都不像以前的那樣,很多時候都是懶懶散散的就過去了。在飲食上面更是簡單,不會考慮營養(yǎng)價值和對自身的影響。所以很多人在大學(xué)的時候就為自己的身體埋下了隱患。零食當(dāng)正餐；玩電腦，經(jīng)常餓肚子；食色素超標(biāo)食品；愛吃甜點(diǎn)、挑食、蔬菜水果吃得少、愛吃路邊攤食物；把飲料當(dāng)水喝；路邊燒烤吃太多；聚餐喝酒。這些不健康的飲食習(xí)慣在大學(xué)校園里隨處可見。

人體對營養(yǎng)的要求是多方面的，飲食合理搭配能夠保證機(jī)體所需要的 1

各種營養(yǎng)素，因此，要避免偏食和飲食的單調(diào)，否則會產(chǎn)生一系列不良后果。大學(xué)期間還是比較容易控制飲食的,抓緊養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,對身材有極大的好處,工作以后就顧不過來了。

營養(yǎng)是大學(xué)生身體發(fā)育的先決條件,必須強(qiáng)化科學(xué)飲食意識教育,增加科學(xué)營養(yǎng)知識,糾正不良的飲食習(xí)慣,改善飲食結(jié)構(gòu),提高學(xué)生飲食中的營養(yǎng)水平。

飲食得當(dāng)助美麗。食物滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習(xí)慣。飲食的要點(diǎn)就是：合理偏食為健康充電，缺啥補(bǔ)啥；少食肉類食品和動物性脂肪，多吃植物性食物和新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質(zhì)攝取均衡，減少不良的飲食習(xí)慣。還應(yīng)根據(jù)不同的年齡段選擇不同的食物。

飲食滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動；有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能；有充分的無機(jī)鹽參與構(gòu)成身體組織和調(diào)節(jié)生理機(jī)能；有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強(qiáng)身體的抵抗力；有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預(yù)防某些腸道疾??；有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進(jìn)行。

飲食要遵循食物中熱能和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)；飲食中供給的營養(yǎng)素與機(jī)體的需要兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物來源來實(shí)現(xiàn)。

合理的營養(yǎng)與人的生長發(fā)育、勞動能力、延長壽命及疾病的預(yù)防、治療、康復(fù)有著密切的關(guān)系。

合理營養(yǎng)能促進(jìn)身體發(fā)育。食物是大學(xué)生生長發(fā)育最主要的物質(zhì)基礎(chǔ)。有機(jī)體的生長發(fā)育、生命活動及腦力勞動和體力勞動的進(jìn)行，都有賴于體內(nèi)的物質(zhì)代謝，體內(nèi)在進(jìn)行物質(zhì)代謝的過程中必須不斷地從外界攝取一定數(shù)量的食物，才能促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、增加免疫功能、預(yù)防疾病、提高工作效率和運(yùn)動能力等。因此，合理營養(yǎng)與膳食平衡能夠更好地促進(jìn)大學(xué)生健康成長。

合理營養(yǎng)能改善記憶與提高學(xué)習(xí)效率。合理營養(yǎng)，能夠提高人腦的活動能力，增強(qiáng)人的計(jì)算能力、記憶能力、判斷能力、行動能力和視力等。2

腦是人體最活躍的器官，雖然其重量只有人體的 ２％ 左右但腦消耗的能量卻占全身總耗能量的 ２０％。因此，合理營養(yǎng)對于大腦保健具有重要的作用。

大腦對糖的需要。大學(xué)生智力活動效率的高低取決于大腦細(xì)胞能否獲得穩(wěn)定的血糖供應(yīng)所產(chǎn)生的能量。正常情況下人腦幾乎完全依賴血糖（血中的葡萄糖）氧化供給能量，每天大約需要 １１６～１４５ｇ。血糖供應(yīng)不足時，腦的耗氧量就下降，輕者感到疲倦、思維和記憶力降低，重者可發(fā)生休克等。

大腦對蛋白質(zhì)的需要。大腦在代謝過程中需要一定數(shù)量的蛋白質(zhì)更新自己，攝入含量不同的蛋白質(zhì)食物對大腦的活動有不同的影響。增加食物中蛋白質(zhì)的含量，就能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的功能。能促進(jìn)注意力、記憶功能的改善等。

大腦對脂肪的需要。大腦細(xì)胞的功能還需要脂肪酸參與，尤其是亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸人體不能自行合成，必須從食物中攝取。如果缺乏這些脂肪酸，不僅影響大腦的正常發(fā)育，而且會阻礙其他各種功能。許多食物中都含有這些脂肪酸，含量較高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋魚油等。

大腦對維生素的需要。各種維生素是大腦正常發(fā)揮作用不可缺少的，尤其是 B族維生素(硫胺素和尼克酸可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成和增強(qiáng)記憶。維生素C和維生素E能延緩腦細(xì)胞老化，而維生素D能提高神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)的靈敏性。

我相信隨著生活水平和知識層次的提高，人們將對健康問題也越來越重視。

在我國的生活現(xiàn)狀下，我們更多人開始有意識去突破傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)，去嘗試更科學(xué)更合理的飲食方式。隨著國民素質(zhì)和生活水平不斷提高，新一輪的健康革命將會再次掀起。關(guān)注自我，關(guān)注健康，讓我們的生活更加精彩！

第三篇：過一種幸福的教育生活好1

過一種幸福的教育生活

二十世紀(jì)最偉大的哲學(xué)理論現(xiàn)象學(xué)的口號時：“回到事實(shí)本身。”我們的事實(shí)就是，我們是從事教育的人，我們是老師。老師的幸福牽動著別人的幸福。假如教師沒有幸福，教師本人不幸福。假如教師不幸福，培養(yǎng)不出幸福的學(xué)生。假如教師不幸福，影響著教師家庭的幸福，影響著學(xué)生家庭的幸福。假如教師不幸福，直接影響著社會的和諧、幸福。教師的幸福，既為了教師、學(xué)生，也為了家庭、社會，這絕不是危言聳聽的話。

我們幸福嗎?教師的幸福是什么？

小獅子問媽媽幸福是什么。媽媽說，孩子幸福就是你的小尾巴。

小獅子于是努力去撲捉自己的尾巴，可眼看尾巴就在眼前，他卻怎么樣都捉不住。他捉的越急，尾巴跑得越快。

小獅子困惑的問媽媽。媽媽說，孩子別去捉他，你只管往前走你的路，他就會乖乖兒跟隨著你。

小獅子于是一直往前跑，而尾巴也一直跟在他身后。

其實(shí)幸福就在我們自己的路上。幸福就是我們的尾巴。我們自己所在的地方就是心中世界最美的地方。因?yàn)樽约菏侵鹘恰?/p>

教師的幸福就是做教師。一只雛雞望著一只鷹改飛在藍(lán)天，非常的羨慕，于是問媽媽，我們也有一對翅膀，為什么不能高飛呢？母雞回答：“飛得那么高，有什么用呢？天空不長苞米粒，也沒什么蟲子啊。孩子，你記?。耗阒荒苁悄?，你不會變成一只鷹的?！?/p>

我們亦不如此嗎？常言道：加之蜜糖，乙之砒霜。他人的天堂，自己的地獄。一味羨慕、盲目攀比，結(jié)果往往會迷失自己和自己的幸福。

教育是一種最高境界的藝術(shù)，藝術(shù)的本質(zhì)是創(chuàng)造。

有個故事說，非洲的某部落迎來從美國出發(fā)的旅游觀光團(tuán)。部落里有一位老人，他正悠閑的坐在一棵大樹下面，一邊乘涼，一邊乘涼，一邊編織著草帽，他會放在身前一字排開，供游客們挑選購買。十元一頂?shù)牟菝保煨蛣e致，而且顏色搭配也非常巧妙。那種生態(tài)，真的讓人感覺他不是在工作，而是在享受一種美妙的心情。

這時候，一位精明的商人盤算開來了：“這樣精美的草帽如果運(yùn)到美國去，至少能夠獲得十倍的利潤吧!商人對老人說：假如我在你這里訂做一萬頂草帽你會優(yōu)惠我多少錢呀？他本以為老人一定會高興萬分，可沒想到老人卻之后著眉頭說：”這樣的話啊，那就要20元一定了。批發(fā)反而要加價，這是商人從商以來聞所未聞的事情呀。

為什么？商人沖老人大叫。老人講出了它的道理：在這棵大樹下沒有負(fù)擔(dān)的編織草帽，對我來說是種享受?？扇绻揖幰蝗f頂一模一樣的草帽，我就得夜以繼日的工作，疲憊勞累，成了精神負(fù)擔(dān)。難道你不該多幅些錢給我嗎？

我們有的人是真心喜歡老當(dāng)老師，有的人是迫不得已。當(dāng)工作不能成為一種享受而成為一種循環(huán)往復(fù)的單調(diào)，確實(shí)令人感到乏味，勞作的重復(fù)會消耗人的生命，降低生命的質(zhì)量，腐蝕人的青春激情我們每天千篇一律的重復(fù)昨日的教案，閱著同樣的作業(yè)也就是在編制同樣的草帽，而且數(shù)量越大，越讓人難以忍受。比如最近的讀書筆記本是領(lǐng)導(dǎo)促進(jìn)老師多讀書的方式，卻無形讓它變成了一種負(fù)擔(dān)所有的老師一有時間就開始超所謂的讀書筆記，到底讀了多少，吸收了多少？工作本應(yīng)愛，而不是受。愛著是幸福的，受著是痛苦的。比如教書育人應(yīng)該是門藝術(shù)，允許存在個體差異，也就是說要允許又不及格的孩子，可是各種考核，評比卻讓老師無形中給自身施加壓力，而這種壓力有無形的轉(zhuǎn)嫁給了學(xué)生，教育已近走入了怪區(qū)。面對學(xué)困生老師是不高興的，學(xué)生也是不快樂的。那么就用我們的教育藝術(shù)讓自己和學(xué)生都過得快樂。才是當(dāng)下要做的。

最后我用美國富人與窮人的例子來結(jié)尾。西方的《感恩歌》有每夜與我搶被子的伴侶，因?yàn)槟潜硎舅ㄋ┎皇呛蛣e人在一起；有只會看電視而不洗碗的青少年，因?yàn)槟潜硎舅ㄋ┕怨栽诩叶皇橇麟x在外；我繳稅，因?yàn)槟潜硎疚矣泄ぷ?；衣服越來越緊，那表示我們吃的很好；有陰影陪我勞動，那表示我在明亮的陽光下；有待修理的草地、待修理的窗戶和待修理的排水溝，那表示我有個家；能找到最遠(yuǎn)的那個停車位，因?yàn)槟潜硎疚疫€能走路，且還有幸能有輛車；有巨額的電費(fèi)帳單，因?yàn)槟潜硎疚依錃獯档盟?；教堂禮拜時我身后有五音不全的女士，因?yàn)槟潜硎疚疫€聽得到；有一堆衣服要洗燙，因?yàn)槟潜硎疚矣幸路?；一天結(jié)束時感到疲勞和肌肉酸痛，因?yàn)槟潜硎疚矣袀€拼命工作的能力；一大早被鬧鐘吵醒，那表示我還活著；最后，感恩過量的電子郵件，因?yàn)槟潜硎居泻芏嗯笥言诘胗浐拖胫摇?/p>

就讓我們立志“做一個幸福的教師”踐行“幸福地做一個教師”實(shí)現(xiàn)“做一個教師的幸福”用積極的心態(tài) 過一種幸福的教育生活。

第四篇：我好幸福

我好幸福

三岔河九年制學(xué)校六年級王雅靜

“沒有共產(chǎn)黨，就沒有新中國，共產(chǎn)黨他辛勞為中國，共產(chǎn)黨他一心為中國……“每當(dāng)我唱起這首《沒有共產(chǎn)黨，就沒新中國》時，我心中就涌起了陣陣暖流，涌現(xiàn)出無數(shù)句對共產(chǎn)黨贊美和敬佩的話語。的確！沒有共產(chǎn)黨哪有我們的心中國呀?沒有共產(chǎn)黨哪有我們今天如此美好的生活呢？

由于黨的政策好，我們農(nóng)村近些年發(fā)生了翻天覆地的變化。我們這個地方，光是改善“行“這一方面，黨和政府就投資了不少。以前，我們的土路很窄，凹凸不平，坑坑洼洼。晴天時，土路很干旱，塵土很多，車輛穿過時或刮風(fēng)時，總是給人撒上一身的粉塵，讓每個人都萬分討厭。雨天時，土路上的坑坑洼洼分布著大小不一的積水潭，人們出行時，總是給人們的鞋子上面畫上“星星點(diǎn)點(diǎn)的作品”，而且車輛走過時，總是給正在行走在旁邊的人們的身上濺上一身的泥水，讓人們愈加討厭這土路了。真是小朋友們常說的一句順口溜“晴天一身灰，雨天兩腳泥”?。∪藗兠刻於荚谂沃?、盼著……。終于，黨的好政策來了。前幾年我們村就修建了通村水泥路。這條水泥路平坦、寬闊，適當(dāng)和政府對貧困山區(qū)人民的大愛無疆、灑下的陽光雨露。

放學(xué)后，我走在平坦寬闊的水泥路上，耳畔響起了清脆的鳥鳴，河水叮咚的唱歌，周圍草叢中的昆蟲在竊竊私語，銀白色的水泥路宛如一條潔白的哈達(dá)，傳遞著人們對美好未來和現(xiàn)實(shí)生活的祝福。我回頭想想過去的貧困和現(xiàn)在的美好，我覺得好幸福！

聽媽媽說，過去電視可是稀罕東西。一個村才有兩、三臺電視機(jī)。農(nóng)閑時，男女老少跑很遠(yuǎn)的路，聚在有電視的人家看電視，可熱鬧了！如同看電影一樣。現(xiàn)在，大不一樣了。有的一家就有三、四臺電視機(jī)，還都是彩色電視機(jī)，有50多個頻道，人們想看哪個頻道就看哪個頻道。但是，現(xiàn)在人們都追逐潮流，都開始有了自家的電腦，都在網(wǎng)上聊QQ?。∫曨l?。÷犚魳钒?！這不，今年，我爸爸給我家買了一臺電腦。我非常高興，興奮的喊道：“我真幸福!”

過去，我們學(xué)校的教室是土房，掃地時，總是掃一地塵土，操場是土鋪成的，刮風(fēng)時，那些樹葉、灰塵便漫天飛舞蒙得同學(xué)眼都睜不開。

現(xiàn)在，國家給我們蓋起了漂亮的教學(xué)樓，地面、操場用水泥撲了。在操場的北面，還建了一個花園，花園種了許多不同種類的花花草草。在花園的那一條走道上有六七個水泥登。同學(xué)們在閑暇時或課間時，可以去花園休息、散步，放松一下心情，說說笑笑多么愉快呀！我看著學(xué)校的各種變化，我想：我生活在這么整潔而美麗的校園，非常的高興，便激動的大喊了一聲：“我好幸福。”

有了黨的關(guān)愛與呵護(hù)，我們的生活變得多么美好。我要相當(dāng)真誠的說一聲：“謝謝你們給予的關(guān)愛與呵護(hù)?！边@時，我又情不自禁地唱起最喜歡聽也最喜歡唱的歌：“沒有共產(chǎn)黨，就沒有新中國……?！背暌院?，我又想了想黨給我們所付出的辛勞、我們所得到的美好生活，不禁又感嘆道：“??！我好幸福啊！”

(指導(dǎo)教師三岔河九年制學(xué)校董文會)

第五篇：我健康我幸福

我健康我幸福

“幸福”是什么？對于老師來說，看到學(xué)生們成才，取得優(yōu)異的成績就是幸福；對于軍人來說，時刻保衛(wèi)國家就是幸福；對于農(nóng)民來說，眼前的田地年年豐收就是幸福；對于醫(yī)生來說，救助病人就是幸福??我認(rèn)為，安全才是幸福。

我看過這樣一則故事，有個年輕人失業(yè)了，什么都沒有了，和一個乞丐一樣。他準(zhǔn)備上吊自殺，這時，有一位長者從他身邊走過問他為什么要自殺，他說：他沒有了工作就一無所有了，再也沒有活下來的意義了。那位長者高興地對他說：“告訴你一個好消息，你是健全的，多么幸福啊，你比我幸福多了，你瞧我”。他拿起空蕩蕩的褲腳。

活著就是為了尋找幸福，感受身邊的親情、友情、愛情，感受身邊所有的愛，這就是人類活下來的理由。

如果我是健康地活著，那我就更幸福了．如果，我還有個家，有牽掛我的人，有點(diǎn)錢，那我就非常幸福了．如果我能從事自己喜愛的工作，能維持自己的興趣，并且有心靈相通的朋友，那我就是最幸福的了．

我要將幸福設(shè)計(jì)成一棵樹．用愛與希望扎根，用智慧與意志澆灌．我不會害怕不幸的狂風(fēng)和聚雨．因?yàn)槟且彩切腋Ｖ畼渖L所必須的養(yǎng)料．這棵樹不一定要開燦爛的花，但一定會結(jié)甜美的果實(shí)。

我健康我幸福五年級:我健康我幸福