第一篇：中醫(yī)養(yǎng)生第二課

中醫(yī)養(yǎng)生第二課

宋恩旗

各位家長、各位媽媽晚上好！我們昨天時間關系，最后一點講得比較倉促。

昨天將近一個小時的時間，其實就是講了《黃帝內經》里邊的八個字：春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。那么這一個大的原則，整個貫穿到我們中醫(yī)學的養(yǎng)生啊、治療啊、保健啊、按摩啊、用針啊，全部貫穿到這個里邊。后面還講了一點貫穿到我們整個社會當中，就是講，春天要保護仁和之氣。儒家講的五德里邊“仁、義、禮、智、信”，也是對應五行的。春天就是仁，夏天就是禮，秋天是義，長夏是信，冬天是智。其實善人道里面講的那個跟這個是一致的。有幸聽過劉善人的講課，他的講課里面也講到《河圖洛書》，講天一生水，地六成之；地二生火，天七成之；天三生木，地八成之；地四生金，天九成之；天五生土，地十成之。

《河圖洛書》這里邊就是我們祖先的智慧，如果追根溯源的話，他其實這里邊還有個秘密，我也多次有提到過，但是好多人不是太理解太相信。如果有信仰佛教的人，可以去看《蓮花生大士傳》的第五回，蓮花生大士在五臺山上，第五回叫五臺山上晤大圣，跟隨文殊菩薩學習星相、卜筮、醫(yī)學、風水等等這些世間學問。上面講南瞻部洲這些世俗諦的學問，全部都是智慧成就的文殊師利菩薩教導我們，為什么要教導我們這個呢？就是我們的智慧不夠，苦難太多，用這些世俗地的方便可以給我們一個暫時安穩(wěn)的生活，可以轉變一點苦難的生活，從而使大家升起信心，修習佛法。這是佛教里講的“欲令入佛智，先以欲鉤牽”，是這樣，是為了度脫大家，這是一個秘密，大家課下可以去了解一下。在藏密的唐卡里邊，有一個唐卡，叫《文殊菩薩八卦九宮圖》，據(jù)傳這種唐卡經過傳承上師的加持，可以調整家庭的風水，任何不利的風水都可以調整。

我們主要了解天人合一的中醫(yī)理論，這些理論包括外部的環(huán)境，包括人的五德的修養(yǎng)，其實對疾病、對調整身體都有很好的幫助。那么善人道講得也很好，講這個“惱怒怨恨煩”，這個也是很好的?，F(xiàn)在很多的病其實和現(xiàn)在信德不夠、土德被破壞有很大的原因。在中醫(yī)里面講，“腎是先天之本，脾是后天之本”，這兩個很重要，后天之本在后天就尤為重要，那么后天之本的脾在五行屬土?，F(xiàn)在的小孩子生下來沒幾歲都會說謊騙人，這在以前是很不可思議啊。有很多的媽媽覺得現(xiàn)在的孩子好聰明啊，不見得是好事情哦?；叵胛覀內氖畾q的這些人，我們小時候跟現(xiàn)在孩子比都覺得我們那時候都傻傻的、呆呆的，其實不是壞事。傻傻的呆呆的反而是“信德厚，土德厚”。就有以前的圣賢人說，太聰明的孩子不是個好事情，不是個好現(xiàn)象，很小的時候很聰明，長大了都不見得好。曾經我聽一個大德講過，太聰明的這些人不長壽。

那么為什么現(xiàn)在這個土德，這個脾胃中氣破壞得這么快呢？其實也是一個“天人合一”的原理。也就是說地球的土層現(xiàn)在被破壞得太厲害了，現(xiàn)在都挖到地下一千多米，有的時候甚至是幾千米，挖礦挖的。我們知道凡是礦區(qū)，這些地方霧氣都比較大，我們可以回想一下，或者是以后可以觀察一下。礦區(qū)他的霧氣比較大，也就是說到秋冬天的時候，陽氣要潛藏到地下的時候，它不斷的往上返，潛不下去又返上來，返上來的陽氣就會起霧。礦區(qū)它的土層被破壞，封藏陽氣的功能就被破壞了。所以起霧的地方，這種脾胃的功能也就差了。那么這個地方的人也容易在土德方面比較虧欠了，也容易起瘟疫，也容易讓莊稼的長勢收成不太好。所以現(xiàn)在全球基本上都是一個很大的問題。這個叫做“天人合一”。因為我們所處的環(huán)境生活當中，這個土氣、土德不足了。

那么在這個宗教里面就講信德、土德，我以前也有講過,非常的重要。有那么一句話講“信為道元功德母，長養(yǎng)一切諸善法”，信為能入。所以土德，敦倫土德儒教最為提倡的，這個是非常的重要。就是說，想修德進道啊，成圣成賢啊，那么培養(yǎng)土德，或者是健脾胃這個是很重要的。從道家的坎離交濟,嬰兒姹女見黃婆啊，這方面講的，黃婆呢其實就是脾。那么三教里邊都在強調要講真話，道家也講真話，講真話才能涵養(yǎng)土德，那么全憑黃婆之地嬰兒姹女才能結丹。儒家孔子講“人而無信不知其可”，欲正其心者,先誠其意,不要說謊哪，佛教里面講不妄語哪，經云：何名諸佛教，自凈其意。中醫(yī)講心藏神肝藏魂，腎藏志，肺藏魄，脾舍意，其實都在培養(yǎng)人的信德、培養(yǎng)人的土德。所以這個方面對于小孩子來講，我們大人要做好榜樣，要做好身教，要講真話，做真人，培養(yǎng)土德。那么土德很厚的人很少生病，土德不厚的人，也就是脾胃差的人百病蜂起呀。所以在中醫(yī)里邊，在金元四大家里面有一派叫脾胃派，也叫補土派。

現(xiàn)在小孩子的脾胃可以講大部分都不好，通常都不好，無論是胖的還是瘦的。胖的一般是痰濕體質，瘦的是陰虛體質。為什么現(xiàn)在小孩子的脾胃都不好呢？就是在吃的方面，沒有按照古人教的那種方法來進行養(yǎng)育孩子。因為現(xiàn)在太豐富了，就怕孩子吃不飽，那么吃的過飽呢，就會傷到脾胃。在中醫(yī)里面是這樣講的“飲食自倍、腸胃乃傷”。以前醫(yī)生都講基本上小孩子的病比較單純，一個就是著涼，一個就是傷食，傷食就是吃的過多，傷到脾胃；另外一個就是蟲病，吃手指、吃異物這些不洗手呀這樣子；那么還有就是吃瓜果梨棗，生冷瓜果，飲料等等啊太方便了，冰柜呀這些，南方的涼茶，老是認為南方很熱，這些東西，西瓜也要吃冰鎮(zhèn)的，飲料也要喝冰鎮(zhèn)的，常溫的都不喝，寒涼的就把脾胃傷到了。脾胃傷到，因為脾胃是后天之本，氣血生化之源。凡是脾胃傷到的，那么他的氣血就不足，那么氣血不足抵抗力就不足。所以脾胃不好的小孩子就會經常的感冒，每一次的感冒，不要說是流感，基本上都逃不過，就會發(fā)燒啊，流鼻涕啊，其實都是脾胃的問題。

所以這個要養(yǎng)好脾胃，一個是注意飲食，另外一個讓小孩子多講誠信，另外一個還可以吃一點調理脾胃的小藥，還有一個就可以選擇一些礦區(qū)比較少的地方居住。如果居住的地方礦很多，地下都挖空了，那么這個地方它也是缺乏土德，缺乏土氣的地方。其實以前苦人家孩子，為了讓這個小孩子的中氣、土氣、土德很厚，那么都會玩泥巴，夏天的時候都會玩泥巴，都會埋在沙土里邊玩游戲的，注意不是濕土，那么就補了這個脾胃的土氣。所以不要嫌臟哦，現(xiàn)在都嫌臟哦，都不讓碰。

那么在《圓運動》這本書里邊，曾經有一個案例講的很清楚。就是有一個小孩子奄奄一息了，當時這個藥物各個方面都不是很及時，那么就把他埋到這個土里邊，很熱很燙的土里邊，不是濕濕的土里邊，那么靠這個土的力量，這個小孩子過了一段時間之后，就慢慢的睜開了眼睛。所以如果是住樓房住的很高，和地面離得越遠越不能接到土氣，這也是為什么城市里邊的孩子不如農村里邊的孩子身體結實身體健康，這也是一個原因，現(xiàn)在講都不接地氣，接不到地氣。那么如果再整天把孩子關在家里看電視不讓他出門，不讓他到這個公園里去玩，那么他更缺乏脾胃的土氣，所以這個也是需要注意的。

大棗

板栗

紅糖

山藥

那么補脾胃的這些東西的話，食物里邊，像大棗啊，板栗啊，紅糖啊，玉米，南瓜，地瓜，地蛋，還有這個山藥啊，有很多。那么最常用的藥物就是四君子湯，這個是最常用的。

當然具體的某一個人，還需要讓醫(yī)生面診才可以。另外一個呢，還有一個是運動。這個在《黃帝內經》里邊講的很清楚，那么后天之本，脾主肌肉，主四肢，那么運動四肢肌肉自然的就可以強壯脾。

所以小孩子要運動。那么在一天當中，十二個時辰二十四個小時，中醫(yī)里邊它有一個規(guī)律，一個什么規(guī)律呢，它有一個口訣,十二時辰對應五臟六腑的一個口訣 :肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中，申膀酉腎心包戌，亥焦子膽丑肝通。脾經的話就是上午的九到十一點，這是一個什么意思呢，這個就是說在人體里邊氣血的運行它是有規(guī)律的，就像潮水一樣就像河水一樣，它有水頭的。那么也就是說，到這個時辰的時候，脾里邊的氣血最旺盛,如果在這個時間運動那么就形成了共振，大大加強了這個脾主運化，脾生化氣血的這個功能，活動四肢自然可以強壯脾。

那么有好多的人、小朋友還有成人去醫(yī)院里邊檢查，西醫(yī)給他們一查，缺鐵、缺鋅、缺硒、缺鈣、缺很多，氣血不足，血紅蛋白也會低。那么醫(yī)院里面會開很多的營養(yǎng)品啊保健品，那么吃了一年之后再去復查還是缺。這是一個什么問題，有好多醫(yī)生都不明白，搞不清楚為什么補了一年還補不上來，其實就是他的脾虛了。吃進去都排出去了，根本就不吸收。還有很多人貧血，血紅蛋白低，紅細胞營養(yǎng)也不好，吃西藥，補鐵，阿膠之類，補很長時間都補不過來，我建議他們脾經當令的時候一定要多運動。

有幾個例子，有人說也不會什么運動，讓他做廣播體操，拉單杠，打打太極拳啊都說不會，我們建議就爬爬樓梯都可以，在這個脾經運行的時間里運動會有很大作用。舉一個例子，這就相當于脾在這個時間上臺當官了，它說了算，有權了，現(xiàn)在去找他辦事有作用，過了這個時間，脾不當權了，下一個時間跑到心上去了，對強壯脾的功能就已經錯過了最佳的時機，所以其他時間鍛煉都不能起到這個作用。

有很多氣血不足的人，血紅蛋白低的人，整天病病的沒力氣，補不回來的，告訴他們用這個方法之后，差不多一個月之后他們再去查什么都正常了。我們也有明顯的證據(jù)，那些農村出來打工的，干建筑、干體力、干苦力勞動的，他們天天干體力活天天勞動的，但是吃的也不是那么好，也沒有補充維生素、纖維素，吃多少水果。但是他們氣血一點都不虛，也不缺什么東西，感冒喝點熱水出點汗就好了。

那么可以想像，我們小時候一年也不能吃幾次水果，能補充多少維生素、纖維素啊？我記得我小時候一年能吃兩次水果，一次是八月十五，一次就是春節(jié)。所以主要是脾胃的吸收功能，而不是在于每天吃了多少營養(yǎng)素，如果脾胃功能不好的話，那么你可能什么都是缺的，出現(xiàn)剛才我們講的，醫(yī)院里給你開了很多很多的營養(yǎng)品，你去補，補了一年仍然是缺，所以運動也是非常重要的。并且運動的時候一定要把雙手舒展開，不要讓它向下垂，或是像跑步散步那種狀態(tài)，要類似廣播體操里擴胸運動那樣做。因為人上半身腋窩位置，是十二經絡手三陰經過的地方，平時都是下垂的話，腋窩地方是夾住的，夾住的時候經絡是不怎么通的。那么我們做擴胸運動的時候為什么很多人會感覺很舒服呢？做兩個擴胸運動啊，好像一下子是吸氧的感覺，其實就是這個動作把手三陰容易堵住的地方打開了。

還有很多人脾胃虛弱，氣血虛弱，中醫(yī)就會這樣建議，就是多運動。有人會說家庭主婦成天又是拖地、洗碗，又是打掃房間衛(wèi)生，一天都是在做運動呀，但這些家務勞作過程中，手三陰的位置根本沒有打開，沒有起到通經絡的作用。所以你干的那些家務勞動對身體的鍛煉來講沒有起到多少的這個效果。把腋窩位置打開是暢通手三陰經絡的最好的方法。包括小朋友都要讓他們做這種動作，如果我們寶貝能學會弓步樁，它分左右、上下、陰陽，是正負相反的，這個運動，差不多兩分鐘，可以講百分之百的人都會當場見效。這里有一個經絡升降的道理，那么我們以后會講。

我們在武當山紫霄宮跟祝華英道長學習時，他提出我們分享一些比較好的東西，我就把我們家祖?zhèn)鞯倪@個弓步樁分享了，當時有三十幾個人沒有一個不掉汗的，都當場見效，有的人從來不出汗的，兩分鐘就冒汗。中醫(yī)里面，包括我們民間有很多的寶貝有待于繼承和發(fā)揚光大。弓步樁不管他什么病，兩分鐘之內都會有排病的反應。這里邊講五臟跟五體相合：頭與心合，肩與肺合，肘與肝合，胯與脾合，膝與腎合，所以腎虛的人一般都會膝蓋痛，脾虛的人大腿都比較細，糖尿病的人大部分都是腿很細。

糖尿病在西醫(yī)來講基本上沒什么希望，恐怕會一輩子吃藥，一真吃下去，直到吃到并發(fā)癥，然后吃并發(fā)癥的藥。我們以前治過家族性糖尿病的病人，他本人不想吃藥，那我們教他站樁，一個月后，空腹血糖5.3。為什么會有這個效果呢？就是站樁的時候鍛煉了大腿，大腿和脾是相和的，糖尿病的根本，中醫(yī)認定是脾腎虛，用鍛煉五體的方法強壯了五臟，就能徹底把糖尿病治好，這個很多人會不以為然，認為那么多專家、世界上那么高明的科學家都認為糖尿病治不好，你這里說糖尿病可以根治，有點不相信，這個還是需要大家去驗證，驗證過了再下結論也不遲，因為我們是有一些病例的。

那么我們其實在初中的生理課里有學過：脂肪類、糖源、還有碳水化合物可以互相轉換。很多人都知道你只要活動完了之后血糖就降下來了并且會餓的很快，對不對？那么你一運動，那么這個血液里面的糖就變成了能量，就釋放出來變成碳水化合物，或者是也可以轉化為其他的東西儲存起來，那么就已經起到了治療的作用，其實很簡單。那么很多的專家也在電視上夸夸其談的講，糖尿病要管住嘴，多動腿，那么還是要運動的嘛。其實他不知道《黃帝內經》里邊有講，脾有邪，其氣留于兩髀，就是大腿，這個大腿只要很細的人，不光是容易發(fā)作糖尿病，還有很多的病。

有一個笑話，其實也是個真實的事情，我有一次在一個大學，一個健身俱樂部去。那個健身教練跟我這樣講，他說宋醫(yī)生啊，我問你一個問題：這個世界上，你看我門口貼的這個全世界最健美的人，肌肉粗的不得了，壯的像頭牛一樣。他說他有一句話，什么話呢？他說“一條粗壯的大腿就等于一所醫(yī)院”。這是一個外國人哦，一個外國的就是最健美的一個教練，這個其實就是我們曲阜師范大學健身俱樂部的一個健身教練這樣問我。當時我覺得很驚訝，我認為這個外國人他講的很對，他好像懂中醫(yī)。你只要你這條大腿很粗壯很有力，那么也就是說你的脾的功能很強壯，那么我就是說吃嘛嘛香，氣血旺盛。脾在中醫(yī)里邊又叫后天之本，那么后天之本很強壯，氣血生化之源這個源頭很強壯，那么氣血自然就很壯，就很少生病。你的抵抗力、你的免疫力就很厲害了，肯定很少生病了。也就是這種說法“一條粗壯的大腿就等于一所醫(yī)院”絕對是非常正確的。

所以很多人老是想著減肥、瘦腿這個是很不合理的，千萬不要這樣做。站樁就是強壯的大腿，強壯了大腿就強壯了脾，強壯了脾就把人的后天之本加強了。那么氣血生化資源功能加強了，你的氣血就旺盛了，那么你的臉色就變得紅潤了，就不會黑黃了，你的胃口、你的消化能力、你的肚子啊、胃啊就不會漲了，很多人吃一點東西都不消化的，對不對，其實就是缺乏運動。現(xiàn)在可以來講，百分之八九十的人缺乏運動。我們昨天也講了一點，我們一定要順應天人合一的原理來運動，到了晚上就千萬不要再去運動了，到晚上你去做劇烈的運動，你就違反了晚上人體要收藏、要封藏的規(guī)律，陽氣就得不到潛藏，陽氣就耗散了，身體就會虛弱。有很多身體很結實的人，你往往講什么他都聽不進去，他說我已經堅持很久了，晚上跑步，也沒有什么，你繼續(xù)堅持下去就爬不起來了。

運動一般是上午。我們學校里面大課間做廣播體操，運動的時間正好在十點左右，其實這個時間就是脾經當令的時間，所以我們國家還是有很多高人的，他懂得《黃帝內經》里面的理論，他知道這個時間要運動，脾主四肢肌肉，那么運動四肢就可以強壯脾。其實在《圓運動》里邊也是這樣講，它是講“四為上下如輪，中央屬脾土如軸”，那么運動上下四維就可以加強中氣，中氣就是脾胃之氣，那么在《傷寒論》還有溫病派這里來講的話，都是非常重視脾胃中氣的。在《傷寒論》里的113個方子，有70多個方子里面都有生姜，大棗，甘草，都是調脾胃之氣。

在溫病派里面，它講一個存津液、保胃氣、保中氣，有一份胃氣就有一份生機，那么胃氣已絕的人，基本上就死掉了就沒有希望了。所以保護我們的脾胃之氣，就是保護我們的健康。所以脾胃真的很重要，不光是我們身體健康的關鍵，還是一些傳統(tǒng)文化一些宗教人士能夠修行證道的一個關鍵所在，因為脾虛的人意根不清凈，妄念紛飛，不容易證道啊呵呵。

那么脾胃虛弱的人，脾胃虛弱的小孩子，我們把重點轉移到小孩子上。因為現(xiàn)在的小孩子是個寶，基本上由于計劃生育的原因這個小孩子都比較寶貴，一家生一個兩個。那么小孩子如果脾胃虛弱，他最容易出現(xiàn)的一個癥狀就是多動，“小兒多動癥”，或者叫“抽動穢語綜合癥”，在那里擠眉弄眼，撅嘴，罵人，說臟話，好動就是靜不下來，他的根本的原因就是脾胃虛弱。在中醫(yī)里面有一個名詞，就叫土虛木賊，脾虛虛弱之后引動了肝風，肝風就動，所以有很多中醫(yī)也知道，多動就是肝風，就用治肝風的藥來進行治療。治肝風的那些藥，平肝熄風啊，重鎮(zhèn)熄風啊，那些藥有很多都是涼性的，或者礦物類，更容易傷到脾胃。

有很多多動癥的小孩子我們見到讓這些中醫(yī)越治越嚴重，治了好多年還沒有治好。所以如果是多動癥的話，不要光想著去平肝熄風，鎮(zhèn)肝熄風，一定要想到調他的脾胃，脾胃好了不虛弱了，木土的關系和諧了，木氣不拔根了，那么多動癥就徹底的好了。所以如果有多動癥的小孩子，一定要調好他的脾胃，而不是去吃全蝎、蜈蚣、石決明、天麻啊、鉤藤、龍骨等等這些東西，這些越吃吃了很久反而把脾胃的功能傷的更嚴重，反而這個多動癥治不好，還會加重，所以這個脾胃真的是非常重要，運動也非常重要。

有很多的小孩子還有年輕的媽媽因為沒有時間鍛煉，都很辛苦，所以很久都一直臉色很黃，胃口很差，動不動就感冒。那么我給他們的建議就是每天的上午十點左右，哪怕你拿出十分鐘的時間來，進行運動，進行健身，那么可以保證你一天精力旺盛，長期堅持下來，頂多一個月，你又會變成紅撲撲的臉，無論是大人還是孩子，由這個青黃的臉會變成紅撲撲的臉。

我們學堂這邊有個三個孩子的媽媽，她是香港的。她原來臉色黃黃的，經常感冒。然后就告訴她這個規(guī)律之后，這學期再見到她整個人漂亮的不得了，白里透紅，真的是好像做美容做什么都沒有這個效果，她是從內到外的一種健康表現(xiàn)出來，不知道年輕了多少歲哦。全家人都很高興，她自己也很開心，精力也充沛，胃口也很好，也有氣力，臉色白里透紅，真的是很好。

小孩子我的建議一般是這樣，只要是臉色黃黃的小孩子，那么控制他所有的冷飲，零食、水果、全部停掉，那么保證每天的上午運動一個小時，那么頂多十天這種小孩子他的胃口就會大開，臉色就會變得紅撲撲的，接下來肚皮就會吃的圓滾滾的，整個臉也會變圓，那么孩子就變成了這種紅撲撲的臉蛋。好多北方人都開玩笑說一來到南方，本來我們在北方這個臉色都很好看的，又白又紅的，一到南方就變成黃臉婆，不管男的女的臉都黃黃的。這里邊有幾個原因：

A：一個是南方天氣比較熱，要打空調，打空調就在房間里面憋著，也不出去運動。

B：那么南方很熱，很多人很晚才睡，涼東西又吃得多，一熱涼的吃得多，又加上很晚才睡熬夜，那么就造成了脾胃的損傷。

那么在面部，在人的頭面部，分布最廣的一條，最長的一條經絡就是足陽明胃經。我們昨天還講過一個小孩子嘴歪眼斜的一個案例，就是吃冰的東西吃得多，那么足陽明胃經從目內眥，到四白、承泣還有頭維（頭角這個位置）、頰車、地倉這一塊，循行下來。胃里面被寒涼的東西傷害了之后，胃里面全是寒氣，那么胃的經絡里面也被寒氣所傷，寒性收引，寒的就干嘛，就抽緊，所以那個面部的經絡就開始抽抽，面部的經絡開始抽抽就開始嘴歪眼斜了。那所以我們昨天給她開的吳茱萸最善于溫肝胃祛寒氣，那么對于他這個嘴歪眼斜，有這么幾個案例，一用就好了。所以就是涼東西吃得太多了。

我們還有很多人這樣的生活經驗，很多小孩子，吃一點水果，或者說吃一根冰條、冰淇凌、冰棍，然后到吃飯的時候，你叫孩子吃飯，他說他不吃，他飽了。為什么？這個其實是很簡單的道理，就是說這個冰的東西吃到胃里面去，因為熱脹冷縮的原因，很簡單，這個冰的東西是涼的嘛，就收縮，所以這個胃里面呢，容積體積就變小了，就沒有這種饑餓感。那么有很多人喜歡吃辣椒，那么吃辣椒，辣椒吃進去，胃口越好，越吃越想吃東西，干嘛，吃進去辣的，熱的東西干嘛？就是胃的容積擴大，所以就有饑餓感，所以好多北方的人會有這樣的這個經驗，什么經驗呢？就是北方蒸饅頭的時候，剛出籠的熱饅頭，如果吃的話會吃得很多。如果給你幾個涼饅頭，哇，你一個都啃不動，涼饅頭一吃，胃里面全是涼的，他就收縮，沒有饑餓感，吃不動。熱饅頭里面都是熱氣，一吃，四五個都吃下去，所以就是這個熱脹冷縮的原因。

所以想改變孩子的胃口，想改變孩子的臉色，涼東西一定要少吃，涼東西一定要少吃。那么也不是說一點水果都不許吃，不是這樣，那么小孩子青黃的臉色變成紅潤了，那么大便也干燥，有的兩三天一次大便，那以這個時候肯定是要吃水果的，因為水果在《黃帝內經》里面是五果為助、五谷為養(yǎng)的。所以水果也是要吃。如果把水果煮熟了吃，那也沒什么意思了，就是少吃一點。在小孩子的臉色還沒有變成紅潤，胃口沒有大開，肚皮沒有吃得圓圓滾的時候。那么這些東西一定要控制，等他的這個身體發(fā)生了改變，陽氣恢復了，脾胃中氣恢復了，臉色恢復了，胃口恢復了，肚皮吃圓了，臉都胖了，大便都干了，你還不吃水果，這可不是我講的。所以很多人有的時候聽我講，那個大夫講了不能吃水果呀，結果大便都拉不動了，還不讓吃水果，這不行，我沒這樣講。我是說少吃，等他的陽氣恢復了之后是可以吃的，我們吃水果也講了，一般都是中午之后，或者睡醒覺之后吃個水果，這樣子。那么這個關于脾胃這一塊，基本是上這些內容。

由于時間我沒有搞太清楚，我以為是連著講三天，后來才知道是每個周五講一次，那么明天的話我們就不講了。那么如果有什么問題，我們可以匯總一下，其實小孩子里面還有好多的問題要講，我看時間只剩下10分鐘，我再講一點比較重要的，講快一點。

那么就是現(xiàn)在的小孩子常見病很多，以前都沒有這么多。像現(xiàn)在小孩子常見的鼻炎，從一歲到十歲到十幾歲二十幾歲，鼻炎，有些幾十年的都有。那么慢性鼻炎，不管他是什么鼻炎，過敏性鼻炎，萎縮性鼻炎，這個鼻炎，那個鼻炎，不管是什么鼻炎，統(tǒng)統(tǒng)都是感冒后遺證。小孩子哮喘，還有幾個月的孩子哮喘，幾歲的孩子哮喘，無論是孩子哮喘，大人哮喘通通都是感冒后遺癥。支氣管炎，哮喘，鼻炎，像麻疹，小孩子皮膚病，包括心肌炎，通通都是感冒后遺癥。所以鼻炎的話，就是寒氣堵在了鼻腔里邊、鼻竇里邊，堵在哪里哪里發(fā)炎。那么心肌炎就是寒氣堵在了心臟里邊，就造成了心肌炎，其實很簡單。堵在肺里邊就是肺炎，堵在氣管里邊就是氣管炎。

鼻炎我們治療很多，包括大人包括孩子，都可以根治，絕對沒有問題，就是一定要吃中藥，要把寒氣給他散出來，而不是吃抗過敏的藥，抗過敏的西藥你吃多久也沒有很明顯的效果，不吃還是很厲害。

所以小孩子感冒的話，現(xiàn)在來講還是受寒涼損傷的多；受熱邪、溫病、溫熱這些傷害的少。因為現(xiàn)在條件好，空調，冷氣吹的太多，很方便，沒有哪個人說這個熱得在太陽底下曬的中暑的都很少，跟以前不一樣。治寒涼的話一定還是要用《傷寒論》里面的方子，麻黃湯，桂枝湯，這個桂枝加附子湯，麻附細辛湯這些東西。

我們治的有一個幾十年的，他那個鼻炎都做過好幾次手術啊，千萬不要去再上那個當了，什么息肉做過好幾次手術都不管用，那么給他開了三副中藥，結果他吃了九副，他感覺從頭上一條線慢慢的往下降，隨著吃藥慢慢的往下降，上面變得越來越清醒，越來越清晰，然后這條線一直降，降，降，降到了氣管里面。因為他同時還有哮喘，我就告訴他這是個很好的事情，這就說明這個寒氣一直在排，把氣管里邊的寒氣排出去之后，哮喘就徹底根治了。所以其實包括腎炎，都是感冒后遺癥。

所以古人講“感冒是萬病之源。”感冒如果得不到正確的醫(yī)治處理的話，就會落下這些后遺癥，有的甚至危及人的生命。

頭幾天有一個溫州那邊的小孩子，一個六歲的女孩子，醫(yī)院診斷說是癲癇，根據(jù)她的癥狀診斷是癲癇，那么我看了她發(fā)過來的病例，這個我看了一下，我認為她不像什么癲癇，反而像《傷寒論》里面講的吳茱萸湯癥，那么就給她開了三副藥，然后吃完之后她反饋信息，她說什么癲癇那些癥狀都沒有了。

我還有一個親戚，那個時候小孩子十二歲，也是吃了涼東西，然后脖子上長了一個大包，脖子也歪了，頭痛，發(fā)燒，嘔吐，那么就住進了那個ICU病房，懷疑是腦瘤。當時全家人嚇得要死啊，哭得哇哇叫啊！這個打電話過去之后，給他看了一下，這個頭痛啊、嘔吐啊、吐涎沫啊，很明顯的吳茱萸湯癥。就是吳茱萸，黨參，生姜。這個吃完之后，一副我記得是兩塊錢，一副吃完之后頭就不歪了，燒就退了，當時我就跟他講你趕快出院，不要再打這個吊瓶了，這個涼水就往里面灌很麻煩的，結果他不聽，他說還要消消炎，結果一打頭又歪了，我就生氣了，我說我不給你治了，我不管了，他后來自己又抓了幾幅啊，吃了就好了。

今天在網上還看到一個小孩子，發(fā)燒打點滴啊，僅僅打了五分鐘，孩子就昏迷抽搐狂躁，據(jù)說已經好多天都沒有醒來了，那么醫(yī)院已經宣布是腦死亡，在網上發(fā)出一個求救的信息。我也看到，我認為他就是本身是著涼了，如果是溫病，他用喜炎平那些抗生素、寒涼的藥，一用上就會有效果的，不會一用上五分鐘就發(fā)作，像狂躁這種癥狀。那么在中醫(yī)上講，發(fā)汗出汗后而煩躁狂躁是亡陽之兆，那么一般會用四逆湯或者是桂枝加附子湯進行回陽救逆，一般吃下去半小時之內必定能夠好轉，但是這個我有打他的電話也打不通，給他發(fā)了一個短信，但愿上天保佑他，那么今天的時間就到這里，感謝大家！感謝各位老師！

第二篇：中醫(yī)養(yǎng)生標語

知恬逸自足者，為得安樂本。

物來順應，事過心寧，可以延年。

惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。養(yǎng)生保健以不傷為本。

人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。得神者昌，失神者亡。

心亂則百病生，心靜則萬病息。

李谷一的養(yǎng)生之道：一是每天都喝足夠的水，二是保證充足的睡眠。遇怒不要惱，遇難莫急躁。常樂常笑，益壽之道。

惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。

心情舒暢，菜甜飯香。一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老。生氣催人老，快樂變年少。不偏食，不挑食，飲食習慣要培養(yǎng)。房寬地寬，不如心寬。

知足者常樂，善笑者長壽。

笑口常開，百病不來。

冬病夏治，重在預防。

生活上適度，精神上大度。

養(yǎng)生之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。

善養(yǎng)生者養(yǎng)內，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。

健康名言：吃飯是為了活著，但活著不是為了吃飯。

春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之。以一日分為四時，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。日出而作，日入而息。

一身之氣，皆隨四時五運六氣興衰，而無相反矣。食不語，寢不言。

養(yǎng)成清潔好習慣，飯前便后要洗手。一頓吃傷，十頓喝湯。

第三篇：中醫(yī)養(yǎng)生心得體會

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會

“民以食為天”。食物是人們賴以生存的基本條件。俗話說：“醫(yī)食同源，藥食同行，先到廚房，后到藥房?！笔朝熤尾?，在我國的歷史源遠流長。由于中醫(yī)治病，重視陰陽寒熱辨證食療亦當先了解食物的屬寒屬熱，屬陰屬陽，才能有的放矢。藥食同源 藥物與食物具有相同的特性，不論是進補還是藥膳，都離不開中藥的搭配，因此，在選擇藥膳之前，加深對中藥特性的認識是絕對必要的，也是進補的先決條件，否則，選擇不當，不但無法達到進補的預期效果，還可能弄巧成拙。

一、藥材的“四氣”“五味”

溫熱寒涼是藥材的四種藥性，也稱 四氣。它是從藥物作用在人體方面的表現(xiàn)概括而來的，也就是說，能夠減輕或消除熱證的藥物，一般屬于寒性或涼性。例如黃芩和板藍根對于發(fā)熱口渴、喉嚨痛等有清熱解毒的作用，即表明這兩種藥具有寒性。相反的，能夠減輕或消除寒證的藥物，一般屬于熱性或溫性。例如干姜對于腹中冷痛、四肢厥冷等有溫中散寒的作用，因此將它歸納為具有熱性的藥。因此，常聽人說某種藥非常燥熱，或是非常寒涼，不能多吃，這些也許只是針對某些人或在某些情況下如此。需要采用什么藥材，必須依據(jù)個人當時的實際情況而定。

五味是指藥物和食物的真實滋味，包括：辛甘酸苦咸，這是藥食的五種基本滋味。這五種藥味各有不同的作用：

辛：發(fā)散、行氣、行血。例如：薄荷、木香、紅花等。

甘：補益、止痛、調和藥性。例如：人參大補元氣、熟地滋補精血、甘草調和諸藥等。酸：收斂、固澀、生津。例如：烏梅斂肺止咳、五味子斂汗等。

苦：通泄、燥濕。例如：杏仁降泄肺氣、枇杷葉降泄胃氣、蒼術消除濕氣等。咸：瀉下作用。如海藻、昆布、芒硝等。

二、“五味”與五臟的生克關系

飲食五味與五臟的生克關系也應注意，如：偏嗜五味造成臟氣之盛衰失常，多食酸則可傷脾，多食苦可消肺，多甜食可傷腎，多食辛可傷肝，多食咸則傷心。五味所禁 ：辛味善行氣，有散發(fā)之性，多食就會耗氣，氣病要慎，不能過量；咸味善走血，用量過大則血行凝滯，血病要慎用；苦味善走骨，能動心火，多用則火，骨生于腎，故骨病應少食苦味食物。甘味性滯走肌肉，多食易致肌肉壅滯，故肉痛時不宜多食；酸味善走筋，有收斂作用，多食則引起筋脈拘急。飲食要葷素適宜，五味兼?zhèn)洳拍苁蛊⑽刚{和，五臟收益。

三、藥食同源

俗話說，藥補不如食補，藥食同源，如紅棗健脾，山楂助消化，梨滋陰潤肺，蕎麥是消渴病人的好食品。糯米、黑米性味甘溫，具有益氣補血、暖胃健脾，滋陰潤肺之功效，適用于脾胃虛弱，體虛乏力的病人。中醫(yī)還根據(jù)疾病辨證和食物性味，采取以動物的內臟來補養(yǎng)人體的臟腑，如貧血 目疾 夜盲癥。肝虛可用豬肝，腎病用豬腰，遺尿用豬膀胱，腎病用豬 肚等。在辨證施膳時要遵循中醫(yī)的“寒者熱之，熱者寒之”的治療原則，進行食性的選擇配膳。寒涼性食物，如小米、赤小豆、綠豆等，具有清熱、瀉火解毒的作用，可用于熱證的調護。熱性溫性的食物，如糯米、黃米等，甘溫食物，具有溫中、補陽、祛寒之功效，可用于寒證病人的調護。辛散類食物，如蔥、韭、姜、蒜、辣椒等，具有解表散寒之效，可用于風寒感冒患者的調護。苦寒、甘、寒性味的食物，如各種水果及一些瓜類多有清熱、瀉火、解毒等功效，可用于溫病熱盛傷津者的調護。

四、均衡營養(yǎng)，合理膳食

人體是一個整體，有諸內者，必形諸外，視其外，應知其內臟、皮膚、毛發(fā)、指甲等的改變，必是臟腑功能失調或衰減而致。機體功能能量的平衡全賴于氣血生化之源的脾胃能否建運 脾胃正常運轉的重要之處在于飲食有節(jié)度、按時適量、不過饑、過飽、過熱、過冷、不擇食、偏嗜、注意飲食平衡，是保證身體健康的重要因素。在飲食調護中，注意為患者提供豐富多樣的食物，避免單調飲食品種，不僅要有雞、魚、肉、蛋、奶、谷、豆、果蔬，而且在形式上要有流質、半流質、軟食、普通飲食及特制的營養(yǎng)液等?；疾≈w，臟腑功能紊亂，脾胃多受累，使運化功能減退，給予清淡食品，不僅易于消化吸收，亦可減輕胃腸負擔，促進脾胃功能的恢復。但是單純素食、蛋白質含量較低，維生素 和鐵、鋅等微量元素吸收減少，利用率較低，不能滿足患者的生理需求及病理要求，只有在素食的基礎上 搭配適量的葷腥之品，才能滿足病體之需 注意切忌過量。

運用中醫(yī)食療基本理論指導飲食調護,是中醫(yī)臨床辨證施護的一個重要組成部分.它體現(xiàn)了藥療、食療相結合，是中醫(yī)臨床護理的一個特點。在臨床辯證準確下做到藥食相須，寒溫相宜，五味相適，就能提高療效，使病人盡快康復；反之則影響藥效，加重病情。在護理過程中如何指導病人進行食療是非常重要的。

2009級運動人體科學系

蔡歡

第四篇：中醫(yī)養(yǎng)生論文

中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生，就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

中醫(yī)認為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱七情。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的維系。

《內經》有喜傷心,恐勝喜;怒傷肝,悲勝怒;思傷脾,怒勝思;憂傷肺,喜勝憂;恐傷腎,思勝恐!等理論。此觀點被歷代醫(yī)家應用于養(yǎng)生學中，對于情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。在飲食方面根據(jù)體質的不同來說，飲食的調配應當“因人制宜”，根據(jù)個人不同的體質特征進行不同的匹配，找出最適宜的養(yǎng)生飲食方案。通過學習我了解到，人的體質可以劃分為平和體質、氣虛體質、陽虛體質、血虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣郁體質、淤血體質和過敏體質，不同體質的飲食注意都各不相同，因此我們要能夠明確自身的體質類型，搭配以合適的飲食規(guī)劃。例如經過測試和比較，我發(fā)現(xiàn)自身傾向于平和質的人，養(yǎng)生保健宜飲食調理而不宜藥補，因為平和之人陰陽平和，不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰，如果用藥物補益反而容易破壞陰陽平衡。對于飲食調理，首先要“謹和五味”。飲食應清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，會破壞身體的平衡狀態(tài)。如過酸傷脾，過咸傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺。其次，在維持自身陰陽平衡的同時，平和質的人還應該注意自然界的四時陰陽變化，順應此變化，以保持自身與自然界的整體陰陽平衡。再則，平和質的人還可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物，以增強體質。

這類食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞、牛、羊等。平和質的人春季陽氣初生，宜食辛甘之品以發(fā)散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿卜、棗、豬肉等。夏季心火當令，宜多食辛味助肺以制心，且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等；秋季干燥易傷津液，宜食性潤之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等；冬季陽氣衰微，故宜食溫補之品以保護陽氣，而不宜寒涼之品。宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。通過飲食調整自己的體質，讓身體更加健康強壯是十分必要的，我們日常生活中常見的食材，就可以幫助我們調理到身體的最佳狀態(tài)。

再次，根據(jù)季節(jié)來劃分，一年四季中飲食要順從春夏秋冬的交替而做出相應的改變，以適應身體四季的不同需求，正是所謂的“因時養(yǎng)生”。因時養(yǎng)生，就是按照時令節(jié)氣的陰陽變化規(guī)律，運用相應的養(yǎng)生手段保證健康長壽的方法。這種“天人相應，順應自然”的養(yǎng)生方法，是中國養(yǎng)生學的一大特色?！按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，古人總結出的四季養(yǎng)生方法是科學的闡釋。首先，春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，而不宜食酸收之味。春夏之際正是由寒轉暖、大地回溫、陽氣聚斂之時，故調陽是順應氣節(jié)的養(yǎng)生之道。在飲食方面，酸味入肝，且具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，且足以影響脾胃的適化功能，正如《攝生消息論》所說：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”反過來說，春季養(yǎng)生應多食麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等，以扶陽氣。

其次，夏季氣候炎熱，陽盛于外。根據(jù)五行學說而言，夏時心火當令，心火過旺則克肺金，故助心氣而制肺氣是順應夏季特質特征的體現(xiàn)。從飲食上來說，夏季宜多食酸味以固表，多食咸味以補心，宜清淡不宜肥甘厚味，飲食也不可貪圖一時之快而過寒。西瓜、綠豆湯等都是解外熱的佳品，但不宜冰鎮(zhèn)以免寒氣損傷脾胃。

再次，秋季氣候轉冷，陽氣收斂陰氣滋長，人體陰陽的代謝也開始向陰氣的逐漸強盛過渡。因此，秋季的飲食起居應當以“收陽”為主?！端貑柌貧夥〞r論》說：“肺主秋??肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之?！边@就告訴我們，秋季要盡可能少食辛味之品，適當多食一點酸味果蔬，以達到收斂補肺的功效。此外，秋季可適當食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津、滋陰潤燥，維護身體的健康。

接著，冬季氣候嚴寒，草木凋零、萬物潛藏，陰氣極盛。人體的代謝也趨于緩慢。因此，冬季養(yǎng)生之道，應著眼于一個“藏”字。冬季的養(yǎng)生既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋

陰潛陽、熱量較高的膳食為宜。減少食鹽攝入量，可以減輕腎臟的負擔，增加苦味可以堅腎養(yǎng)心。冬季宜食谷類、羊肉、鱉、龜、木耳等食品，宜食熱飲食，以保護陽氣。同時，冬季也是進補的最好時機，以達到保陰潛陽的良好功效。

四季養(yǎng)生之道不可逆，我們應當遵循和順應自然的規(guī)律，合理地調配飲食以達到四季不同的養(yǎng)生目標。人的身體既可強壯也可脆弱，關鍵就在于我們花費多少精力去調理和保護。其實要想達到養(yǎng)生的目的需要注重許多細節(jié)，這也許是與我們的喜好和習慣相悖的，但卻是保護身體的唯一途徑。例如夏季少食冰飲以免過寒傷脾胃，這樣看似簡單的細節(jié)在炎熱的當下我們卻往往很難控制，但要意識到這是有損健康的舉動，都應該為了長遠的身體健康盡量做出改變。根據(jù)五臟六腑的不同需求來劃分。紅滋心。紅色食品具有活血化瘀的功效，對心臟非常有益處，如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、胡蘿卜等。青養(yǎng)肝。青色食品包括綠色蔬菜和水果等，維生素含量高，對于清理腸胃、促進肝臟的排毒是十分有效的。黃益脾。如南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品，可以起到養(yǎng)脾的作用，促進排毒，延緩器官衰老。白潤肺。白色食品如牛奶、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等，對于養(yǎng)肺的功效是顯著的。黑補腎。黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等黑色食品都能為腎臟的健康出一份力。

經過一個學期對于中醫(yī)養(yǎng)生之道的初步學習和探索，我感覺獲益良多。這體現(xiàn)在日常生活的點滴之中，許多不曾注意的飲食細節(jié)和習慣都得到了良好的改善，我相信這對于身體健康和調理都是非常有幫助的。

第五篇：中醫(yī)養(yǎng)生培訓

中醫(yī)養(yǎng)生師全能班： 西安四維養(yǎng)生

（一）學時：兩個月

（二）適用人群：

1.希望通過系統(tǒng)的學習最終能夠成為專業(yè)養(yǎng)生師或咨詢調理師并從業(yè)的人員； 2.看好養(yǎng)生行業(yè)并想投資開店卻無基礎的創(chuàng)業(yè)者們； 3.已具備一定的專業(yè)知識，需要鞏固和提高的業(yè)內人士； 4.廣大養(yǎng)生愛好者。

（三）所學內容：

1.《中醫(yī)理論學》：陰陽學說、五行學說、藏象學說，精、氣血、津液等等中醫(yī)基礎理論，深入了解陰陽五行臟腑和精氣血津液的密切關系，明確中醫(yī)理論整體性、相關性等傳統(tǒng)中醫(yī)哲學思想；

2.《中醫(yī)診斷學》：學習中醫(yī)望、聞、問、切四診精華，為準確辯證提供確鑿依據(jù)；了解寒、熱、虛、實等八鋼辯證技法，能夠準確辨別顧客體質；

3.《經絡腧穴學》：系統(tǒng)的學習十二正經、奇經八脈、腧穴的體表準確位置，分布規(guī)律以及經走路線；熟練掌握人體全部腧穴的定位、絡屬臟腑，以及各經絡腧穴的主治作用和阿是穴、特定穴的實際運用；

4.《經絡調理療法》：在掌握十二正經、奇經八脈的理論基礎上，學習刺激穴梳理經絡調節(jié)全身氣血的方式方法，熟練掌握經絡調理的手法及臨床運用法則；

5.《身體各部位的推拿、按摩調理手法》：老師手把手教授學員身體具體各部位的養(yǎng)生保健操作手法，使學生真正將理論與實踐技能相結合；

6.《針灸學》：針灸學是建立在扎實的中醫(yī)基礎理論和經絡腧穴等學科基礎上的；課堂上學生不僅會了解中醫(yī)針灸防病治病的原理，還將學習常見的毫針刺法、毫針配合艾灸、拔罐、電磁理療等輔助療法的臨床作用以及火針法在美容祛斑中的應用等；

7.《自然療法的學習與應用》：學習拔罐、刮痧、艾灸等常用技法的理論和具體技能操作，以及各種技法的對癥搭配組合方法，老師會將每個技法手把手教授給每位學員，并讓每位學員融匯貫通將其正確應用于臨床工作中；

8.《特色診療》：在中醫(yī)顏面觀的基礎上，學習面診、手診、耳診、眼診、舌診以及十一罐診；老師會指導學生結合中醫(yī)藏象學說，加深對顧客的健康狀況測評，在提高自身專業(yè)水平的同時，結合中醫(yī)四診分清體質、辨別病因、明確病位以便提出正確的調理方案； 9.《亞健康調理》：了解亞健康體征以及亞健康人群的特殊性，老師傳授亞健康體質的經絡調理、食療養(yǎng)生、芳香調養(yǎng)以及居家保健方式方法,學員熟練掌握亞健康調理方案并應用于日常工作及健康生活當中；

10.《體質養(yǎng)生》：學習中醫(yī)體質養(yǎng)生原理，了解九種體質辨析方式，學會各種體質對應的健康問題以及調理方法；

11.《四季養(yǎng)生》：學習中醫(yī)養(yǎng)生與自然之間的相互關系，了解六淫邪氣對人體健康的影響，學會應季養(yǎng)生的方式方法；

12.《女性養(yǎng)生》了解女性的生理特點及養(yǎng)生重點。

13.《男女常見病的養(yǎng)生方法》了解男、女兩性不同的生理特點，以及 常見病的日常養(yǎng)生方法；

14.《藥膳與養(yǎng)生》：學習如何通過日常飲食來調理體質,改善亞健康問題； 15.養(yǎng)生講師的基本培訓技巧及訓練》

16.《美容、化妝的基本技法及形象設計》：此部分課程學習的主要目的是為了教會學員如何進行自身修養(yǎng)和氣質的打造與培養(yǎng)，能夠更好的樹立良好個人形象； 17.《養(yǎng)生文化實踐課程》：站樁、打坐、八段錦、抄經養(yǎng)生、拓片養(yǎng)生、四維頸椎對抗法、直腿抬高鍛煉法等。

（四）師資力量：

常海滄，杜建軍，董文靜，席凡茸，韋娜，溫萍等著名中醫(yī)養(yǎng)生講師

（五）上課校區(qū)：

西安校區(qū)--西安市蓮湖區(qū)西大街121號西安文理學院老校區(qū)

（六）開課時間：

隨時開課