第一篇：毽子運(yùn)動(dòng)的介紹

毽子運(yùn)動(dòng)的介紹

毽子運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展

踢毽子是一種有著悠久歷史的民族體育運(yùn)動(dòng)，分為南北兩派，南派花毽以廣州為代表。在古都北京，踢毽子還有一個(gè)富有詩(shī)意的名稱——翔翎。

踢毽子起源于什么時(shí)候？又是何人首創(chuàng)？這早就是我國(guó)體育專家們非常感興趣的一個(gè)問(wèn)題。據(jù)歷史文獻(xiàn)和出土文物證明，踢毽子起源于我國(guó)漢代，盛行于六朝、隋、唐，唐《高僧傳》二集卷十九《佛陀禪師傳》中記載：有一個(gè)叫跋陀的人到洛陽(yáng)去，在路上遇到了十二歲的惠光，在天街井欄上反踢毽子，連續(xù)踢了五百次，觀眾贊嘆不已。跋陀是南北朝北魏時(shí)（公元467——499年）人，為河南嵩山少林寺的祖師，他非常喜歡惠光，并將他收為弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。明、清時(shí)期，踢毽子進(jìn)一步發(fā)展，關(guān)于踢毽子的記載也就更多了。明代進(jìn)士、我國(guó)歷史上有名的散文學(xué)家劉侗在《帝京景物略》中寫道：“楊柳兒青放空鍾，楊柳兒死踢毽子?！碧唠ψ右殉蔀槊裰V的內(nèi)容，而且發(fā)展到數(shù)人同踢的技巧運(yùn)動(dòng)。至清末踢毽子已達(dá)到鼎盛時(shí)期，參加的人越來(lái)越多，不僅用來(lái)鍛煉身體：作養(yǎng)生之道，而且把踢毽子和書畫、下棋、放風(fēng)箏、養(yǎng)花鳥、唱二黃等并提，一些人以會(huì)踢毽子而自榮。

到了本世紀(jì)三十年代，涌現(xiàn)了一批全國(guó)聞名的踢毽子能手。如北京的譚俊川、金幼申、溥子衡、林少庵，上海的周柱國(guó)、陳鴻泰，河北的楊介人，浙江的謝叔安，河南的路錦城等等，數(shù)不勝數(shù)。踢毽技術(shù)在普及的基礎(chǔ)上得到了提高，各種踢法豐富多彩，高難翻新的動(dòng)作層出不窮，不同風(fēng)

格爭(zhēng)奇斗勝，使觀者眼花繚亂，驚嘆不已。我國(guó)傳統(tǒng)的踢毽運(yùn)動(dòng)，日趨完善。

1933年3月26日。在南京市舉行了第一次全國(guó)性的踢毽比賽，據(jù)當(dāng)時(shí)的報(bào)紙報(bào)道：“報(bào)名參加者頗為踴躍，其中有河北的溥子衡、金幼申、（編著者注：溥子衡、金幼申系北京人）、楊介人三人，對(duì)于踢毽子極有經(jīng)驗(yàn)……能踢之花式均有百余種之多，觀者無(wú)不贊美。此外，有著名體育家及踢毽能手參加……屆時(shí)定有一番熱鬧也?！氨荣惤Y(jié)果：河北楊介人獲普通踢（盤踢）和花樣踢第一名；北京運(yùn)動(dòng)員溥子衡、金幼申并列普通踢和花樣踢第二名，三人所踢花樣都有百余種之多，第四名踢的花樣有三十種，第五名踢的花樣有二十種?！痹诎l(fā)獎(jiǎng)會(huì)上，楊介人、溥子衡、金幼申三人再次進(jìn)行了表演，還拍了電影紀(jì)錄片。

同年10月舉行的全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)上，踢毽子同拳術(shù)、摔跤、彈弓、劍術(shù)等民間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一起，又進(jìn)行了比賽。上海運(yùn)動(dòng)員周柱國(guó)、北京運(yùn)動(dòng)員溥子衡和金幼申分別獲普通踢的前三名，浙江運(yùn)動(dòng)員謝叔安獲第四名。上海運(yùn)動(dòng)員陳鴻泰獲特別踢（交踢、北京叫小毽股）第一名，上海運(yùn)動(dòng)員周柱國(guó)和北京運(yùn)動(dòng)員金幼申分別獲特別踢的第二、三名，第四名為河南運(yùn)動(dòng)員路錦城獲得。比賽后，北京運(yùn)動(dòng)員金幼申、溥子衡二人，還在南京、上海等地的一些大學(xué)、中學(xué)等單位進(jìn)行了多場(chǎng)表演，得到了各界人士的好評(píng)。

但是，此后踢毽子運(yùn)動(dòng)衰落了，直到新中國(guó)成立后，這項(xiàng)民族體育運(yùn)動(dòng)才逐漸得到了恢復(fù)和發(fā)展。1950年，北京市吸收了在街頭靠踢毽子糊口的藝

人參加了雜技團(tuán)，專設(shè)了踢毽子節(jié)目，并出國(guó)進(jìn)行表演，受到了國(guó)外觀眾的熱烈歡迎。

現(xiàn)代毽類運(yùn)動(dòng)起步于二十世紀(jì)中期，包括毽球和花樣踢毽兩個(gè)項(xiàng)目?，F(xiàn)代毽類運(yùn)動(dòng)從初興就得到了政府及社會(huì)各界的積極倡導(dǎo)和大力支持。到二十世紀(jì)八十年代，現(xiàn)代毽類運(yùn)動(dòng)得到迅速普及，廣泛開(kāi)展于工廠、學(xué)校和機(jī)關(guān)事業(yè)單位當(dāng)中。隨著毽類運(yùn)動(dòng)的蓬勃興旺，全國(guó)和地方性毽球組織相繼成立。

1963年，踢毽子同跳繩等，被列入國(guó)家提倡開(kāi)展的體育活動(dòng)，踢毽子運(yùn)動(dòng)還被編入了小學(xué)體育教材。

1961年6月，中央新聞電影制片廠拍攝了“飛毽”的電影，介紹了踢毽的運(yùn)動(dòng)的歷史和踢法，推動(dòng)了這一運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

我國(guó)毽子的第一次正式比賽是廣州市體委于1956年舉辦的，并制定了簡(jiǎn)單的規(guī)則。1984年春《毽球競(jìng)賽規(guī)則》誕生。它是根據(jù)踢毽子的特點(diǎn)，吸收了幾種球類比賽的形式綜合而成的。

1988年，第一屆全國(guó)花毽比賽在天津舉行。1996年，花毽被列入全國(guó)農(nóng)民運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目。1999年，花毽被列入全國(guó)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目。

2004年，中國(guó)毽球協(xié)會(huì)第四屆全國(guó)會(huì)員代表大會(huì)在丹東市舉行。2010年，全國(guó)時(shí)尚體育健身大賽花毽比賽6月12日開(kāi)賽。

踢毽子的好處

1、它是有氧健身運(yùn)動(dòng)的經(jīng)典

此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)幾乎可以活動(dòng)全身各個(gè)關(guān)節(jié)和器官，通過(guò)花毽在大腿、小腿處的繞轉(zhuǎn)，可以活動(dòng)腰、胯、大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)；通過(guò)做些滾臉、過(guò)肩、過(guò)脖、轉(zhuǎn)身動(dòng)作可以鍛煉腰椎、頸椎；通過(guò)盯著上下翻滾的毽子可以鍛煉眼睛注意力、大腦反映能力，人變得機(jī)智靈活聰明；通過(guò)身體起跳和騰躍，可以鍛煉心肺器官的功能，加快新陳代謝，使人活力四射；還有最重要的是，大家知道人體好多穴位都集中在腳部，踢毽子通過(guò)擊打腳背腳面，全身經(jīng)絡(luò)和氣血全部打通，踢完毽子，全身舒服極了。另外，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是特別劇烈，自己可以靈活掌握，總之踢花毽可以延緩人的衰老，使人容顏煥發(fā)。

2、塑造形體美，打造絕佳氣質(zhì)

花毽運(yùn)動(dòng)講究身體的協(xié)調(diào)，動(dòng)作的舒展大方，靈活多變。運(yùn)動(dòng)時(shí)不光是用到兩條腿，還需要扭腰扭胯外加轉(zhuǎn)身，利用腰、肩掌握平衡。這樣堅(jiān)持訓(xùn)練，可以減掉腰部、大腿部的贅肉，塑造更美的體型，打造絕佳的氣質(zhì)。

3、可以挑戰(zhàn)自我，傳承中華藝術(shù)

花毽運(yùn)動(dòng)是一門藝術(shù)，因?yàn)樗还馐墙∩?，還非常具有可觀賞性，單人踢的動(dòng)作小巧難度超高，多人踢配合的天衣無(wú)縫，精美絕倫。藝術(shù)是博大精深，學(xué)無(wú)止境的。基本動(dòng)作6種，花毽動(dòng)作160多種，各種高難動(dòng)作目前就是北京和天津的頂尖高手也只能做到一小部分，還有好多高難的動(dòng)作沒(méi)有人能實(shí)

現(xiàn)。目前幾個(gè)北京、天津的高手們幾乎都有各自的發(fā)展，在演出時(shí)每到一處，都博得眾人的掌聲，人氣很旺，非常受人尊重和歡迎。

4、方便、靈活、裝備簡(jiǎn)單

此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不分男女，不分老少都能運(yùn)動(dòng)，可以單人踢，可以雙人踢，還可以四人組成團(tuán)隊(duì)，北京叫做圍裹，天津叫做輪子，就像由四個(gè)滾珠構(gòu)成的車輪轉(zhuǎn)動(dòng)一樣，靈活，整齊、大方。另外不受場(chǎng)地限制，辦公室也可以踢，家里自己練也行，公園也行。

翔翎人物介紹

金托——武四

此人姓武，名如山，排行第四，生于1831年，卒于1915年。清朝歷代皇帝都很重視軍隊(duì)的訓(xùn)練，把踢毽子列為八旗軍的軍操之一，朝野上下踢毽子的人越來(lái)越多，技術(shù)水平不斷提高，武如山歷經(jīng)宣宗、文宗、穆宗德宗宣統(tǒng)五代皇帝，生活在京城74年，踢得一腳好毽，1912年武如山老先生出面倡導(dǎo)，在北京廠橋“吉林先哲祠”內(nèi)（現(xiàn)西城區(qū)廠橋小學(xué)）舉行了北京第一次毽技大表演，會(huì)后進(jìn)行了首次等級(jí)的公開(kāi)評(píng)定。武如山已81歲，因年歲最長(zhǎng)，輩分最高，工推諉京城花毽第一人，同仁集資為武如山老先生打制了一枚純金毽托的花毽，人稱“金托武四”寓意最高榮譽(yù)，自此，京城有了花毽的開(kāi)山祖師。

翔翎泰斗——譚俊川

譚俊川，名英泉，生于1874年，卒于1985年，終年84歲，漢族，以賣藝為生，新中國(guó)成立后，成為雜技團(tuán)演員，曾供職清朝內(nèi)府，為乾清門蘇拉，后因其職被小頭目妻弟所擠占，為謀生走上了賣藝的道路長(zhǎng)達(dá)40余年，成為我國(guó)以踢毽子為生計(jì)的第一人。

1950年，已75歲高齡的譚俊川老先生，代表我國(guó)出訪蘇聯(lián)進(jìn)行了訪問(wèn)演出，回國(guó)后毛主席和其他國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人觀看了雜技團(tuán)的演出，并接見(jiàn)了全體演員。1912年在開(kāi)山祖師武如山的主持下，公認(rèn)譚俊川老先生為神品級(jí)，并獲“翔翎泰斗”之美稱。

毽子的基本踢法

（一）盤踢

用足內(nèi)側(cè)互換踢毽，膝關(guān)節(jié)向外張，大腿向外轉(zhuǎn)動(dòng)，稍有上擺，不要過(guò)大，髖和膝關(guān)節(jié)放松，小腿向上擺，踢毽時(shí)踝關(guān)節(jié)發(fā)力。踢起的毽子一般不超過(guò)下頦。

練習(xí)方法：一般人的左足沒(méi)有右足靈活，沒(méi)有踢過(guò)毽子的人，右足也能踢一兩次，所以，練習(xí)時(shí)左足先開(kāi)始為宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，較熟練后，連續(xù)踢。左右足都可連續(xù)踢后，改為左右兩足各踢一次接住、各踢兩次接住、各踢三次、各踢四次......接住，靈活熟練后就不用再接, 踢的次數(shù)越多越好。

（二）磕踢

用兩腿膝蓋互換將毽子磕起（撞起）的踢法。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂，膝關(guān)節(jié)發(fā)力，將毽子磕起，大腿不要外張或里扣，踢起的毽子一般不超過(guò)下頦。

練習(xí)方法：練習(xí)時(shí)，用手拋起不超過(guò)下頦的毽子，用膝蓋磕起（撞起），然后用手接住，同盤踢的練習(xí)方法一樣，形成一磕一接，熟練后不用手拋毽，改用盤踢，形成一磕一盤，協(xié)調(diào)后兩膝互換，踢的次數(shù)越多越好。

（三）拐踢

用兩足外側(cè)互換踢毽，大腿放松，小腿發(fā)力向體后斜上方擺動(dòng)，勾足尖，踢毽時(shí)大腿不得擺到體前，小腿向體后斜上方擺動(dòng)不要過(guò)高，毽子和足外側(cè)相碰的一剎間，踢毽腳的內(nèi)側(cè)離地面一般不越過(guò)三十厘米，踢起的毽子高度隨意。

練習(xí)方法：練習(xí)時(shí)，可象盤踢一樣，采用一踢一接的練習(xí)方法。為了避免動(dòng)作出錯(cuò)誤，練習(xí)時(shí)，踢毽腳一側(cè)可向墻或樹(shù)木等，身體與墻距離約與體寬相同，如果踢毽腳踢時(shí)碰到墻或樹(shù)木，便是錯(cuò)誤動(dòng)作。

（四）繃踢

有的地方叫做“繃尖”，是用兩足尖外三趾部分互換踢毽，單足踢毽也可以?？囂吣芴咂鸺磳⒙涞氐碾ψ?，毽子被踝關(guān)節(jié)的發(fā)力一繃而起，所以叫繃踢。其動(dòng)作是，大腿向前抬起，和身體成為150o——160o夾角，小腿向前擺動(dòng)，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)要放松，踝關(guān)節(jié)的發(fā)力，要在踢毽子的一剎間，足尖外三趾向上猛地用力，將毽勾起。踢起的毽子高低都可，但應(yīng)避免忽高忽低，為以后的花樣踢法打下基礎(chǔ)。

練習(xí)方法：練習(xí)時(shí)，可采用盤踢的一踢一接的練習(xí)方法，但在開(kāi)始練習(xí)時(shí)要踢得低一些，一般不超過(guò)腰部，再低一些更好，這樣能踢的次數(shù)多一些。為了避免動(dòng)作出錯(cuò)誤，練習(xí)時(shí)可面向墻壁或樹(shù)木，距離約與體同寬，如練習(xí)時(shí)踢毽腳碰到了墻或樹(shù)木，便是錯(cuò)誤動(dòng)作，原因是膝關(guān)節(jié)沒(méi)有放松，大腿抬得過(guò)高。

毽子的種類

花毽

第一種是我們常見(jiàn)的傳統(tǒng)花毽?；Φ母叨纫话阍?2公分左右，多用火雞毛或雕翎做毽身，塑料片做底座。因此，看起來(lái)更美觀一些，踢起來(lái)彈性也很好。毽子起落的速度，也沒(méi)有太多限制，踢起來(lái)后上下翻飛，花樣動(dòng)作全憑自己掌控，沒(méi)有特別高難度的動(dòng)作，所以適合各個(gè)年齡段的人。

第二種是大毽子，這種毽子的毽身多用鵝毛制成，橡膠做底座，高約17—18公分左右。與傳統(tǒng)花毽不同的是，大毽子比較重，要求技巧性相對(duì)較強(qiáng)。如果是單人踢，就有100多種動(dòng)作。但在大眾健身運(yùn)動(dòng)中，大毽子更適合多人一起運(yùn)動(dòng)，大家你踢一腳，我踢一腳，力度較大，但動(dòng)作簡(jiǎn)單，既能鍛煉腿部力量，又能提高身體的靈活性。

毽球

還有一種毽子叫毽球，跟大毽子很像。毽球是用四根羽毛和橡膠底座制成的，羽毛多為鵝毛。毽球踢起來(lái)有隔網(wǎng)，像打羽毛球似的，一邊踢過(guò)網(wǎng)后，另一邊的人接住再踢過(guò)來(lái)。毽球競(jìng)技性較強(qiáng)，多用于比賽和競(jìng)技場(chǎng)上使用，可以是一對(duì)一比賽，也可以是二對(duì)二、三對(duì)三的比賽。另外，隨著踢毽運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，現(xiàn)在還有一些毽子踢起來(lái)會(huì)發(fā)出音樂(lè)，還會(huì)發(fā)光，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增加了大家的樂(lè)趣

第二篇：毽子運(yùn)動(dòng)概述

第一章 毽子運(yùn)動(dòng)概述

現(xiàn)代毽球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集健身、娛樂(lè)、競(jìng)技和觀賞于一體的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，有著悠久歷史，是中華民族傳統(tǒng)體育寶庫(kù)中的一顆璀璨的明珠。1984年被批準(zhǔn)列入全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，以來(lái)，已在全國(guó)各地蓬勃開(kāi)展起來(lái)，現(xiàn)在被列為亞洲室內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)、全國(guó)體育大會(huì)、全國(guó)少數(shù)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)、全國(guó)農(nóng)民運(yùn)動(dòng)會(huì)等運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目。

一、毽子運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展

踢毽子，是我國(guó)一項(xiàng)流傳很廣，有著悠久歷史的民族體育活動(dòng)。踢毽與蹴鞠同宗、同源，是蹴鞠的一個(gè)分支。據(jù)文物考證，蹴鞠起源于五千多年前新石器時(shí)代的黃河流域，其原始形態(tài)為用腳在地面蹭蹴石球相撞擊。據(jù)歷史文獻(xiàn)和出土文物證明，踢毽子形成于我國(guó)漢代，盛行于六朝、隋、唐。宋朝高承在《事物記源》一書中，對(duì)踢毽子有較詳細(xì)的記載：“今時(shí)小兒以鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖搶、聳膝、突肚、佛頂珠等各色。

毽子的發(fā)展： 明、清時(shí)期：踢毽子在此時(shí)期進(jìn)一步發(fā)展。明代進(jìn)士、我國(guó)歷史上有名的散文學(xué)家劉侗在《帝京景物略》中寫道： “楊柳兒青放空鍾，楊柳兒死踢毽子?！笨梢?jiàn)踢毽子已成為民諺的內(nèi)容，而且發(fā)展到數(shù)人同踢的技巧運(yùn)動(dòng)。至清未踢毽子已達(dá)到鼎盛時(shí)期，參加的人越來(lái)越多，不僅用來(lái)鍛煉身體，作養(yǎng)生之道，而且把踢毽子和書畫、下棋、放風(fēng)箏、養(yǎng)花鳥、唱二黃等并提，一些人以會(huì)踢毽子為榮。因此，踢毽子的活動(dòng)更加廣泛，特別是青少年參加者更為普遍，當(dāng)時(shí)就有這樣的童謠：“一個(gè)毽兒，踢兩半兒，打花鼓，繞花線兒，里踢外拐，八仙過(guò)海，九十九，一百?！闭f(shuō)明踢毽子已經(jīng)到了相當(dāng)普及的程度。民間踢毽愛(ài)好者更是用功苦練，以口傳身授的方法代代相傳。

本世紀(jì)三十年代：涌現(xiàn)了一批全國(guó)聞名的踢毽子能手。如北京的譚俊川、金幼申、溥子衡、林少庵，上海的周柱國(guó)、陳鴻泰，河北的楊介人，浙江的謝叔安，河南的路錦城等等，數(shù)不勝數(shù)。

踢毽技術(shù)在普及的基礎(chǔ)上得到了提高，各種踢法豐富多采，高難翻新的動(dòng)作層出不窮，不同風(fēng)格爭(zhēng)奇斗勝，使觀者眼花繚亂，驚嘆不已。我國(guó)傳統(tǒng)的踢毽運(yùn)動(dòng)，日趨完善。

現(xiàn)代毽類運(yùn)動(dòng)的誕生和發(fā)展：起步于二十世紀(jì)中期，包括毽球和花樣踢毽兩個(gè)項(xiàng)目?，F(xiàn)代毽類運(yùn)動(dòng)從初興就得到了政府及社會(huì)各界的積極倡導(dǎo)和大力支持。到二十世紀(jì)八十年代，現(xiàn)代毽類運(yùn)動(dòng)得到迅速普及，廣泛開(kāi)展于工廠、學(xué)校和機(jī)關(guān)事業(yè)單位當(dāng)中。隨著毽類運(yùn)動(dòng)的蓬勃興旺，全國(guó)和地方性毽球組織相繼成立。

二、毽球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值

（一）毽球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

踢毽子運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)靈巧、簡(jiǎn)便、有趣和十分競(jìng)技的健身活動(dòng)，它可以一人踢，兩人踢或多人輪流不斷地用各種動(dòng)作姿勢(shì)接傳，活動(dòng)時(shí)間可長(zhǎng)可短，所用活動(dòng)場(chǎng)地可大可小，男女老少皆宜參加，普及性很強(qiáng)。毽球運(yùn)動(dòng)要求踢毽者在一剎那來(lái)控制毽球，在空中完成各種接、落、跳、繞、踢等動(dòng)作，這能大大提高毽者的反應(yīng)性、靈敏性和動(dòng)作協(xié)調(diào)性。

毽球運(yùn)動(dòng)融入了足球的教法、羽毛球的場(chǎng)地和排球的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)展毽球運(yùn)動(dòng)，對(duì)其他體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高具有促進(jìn)作用，它可以作為足球、武術(shù)、體操、跑步等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的輔助練習(xí)。毽球運(yùn)動(dòng)將個(gè)人技藝變?yōu)榧w對(duì)抗，既顯示了個(gè)人的技術(shù)，又把古老項(xiàng)目發(fā)展為隔網(wǎng)對(duì)抗的競(jìng)技項(xiàng)目，使之更有朝氣、生機(jī)和青春的活力，給人們一種強(qiáng)烈的時(shí)代感、藝術(shù)美感，極大地刺激和調(diào)動(dòng)了人們的參與意識(shí)，培養(yǎng)人們勤奮、進(jìn)取、開(kāi)拓及創(chuàng)新的精神。

（二）毽球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

踢毽球不僅可促進(jìn)身體的背、腿、軀干及骨骼肌肉的正常發(fā)育，還可以增強(qiáng)心臟功能、擴(kuò)大肺活量、鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)、提高機(jī)體功能、改善代謝能力，培養(yǎng)人們對(duì)時(shí)間、空間的立體感，提高定向能力與判斷能力；而且更有助于提高踝、膝、和關(guān)節(jié)的靈活性，使身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性進(jìn)一步得到全面鍛煉，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

隨著社會(huì)生活水平的不斷提高，人們體育鍛煉意識(shí)不斷增強(qiáng)，毽球運(yùn)動(dòng)作為人民群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育項(xiàng)目，在全民健身活動(dòng)中發(fā)揮著重要作用。同時(shí)，也顯示出我國(guó)民間體育的獨(dú)有特色，增添民族自豪感，繼承與發(fā)揚(yáng)我國(guó)民族文化遺產(chǎn)的光榮傳統(tǒng)、第二章 運(yùn)動(dòng)保護(hù)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，但是盲目、不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)非但不能起到強(qiáng)身健體的作用，反而會(huì)給身體帶來(lái)一定的傷害。只有掌握體育鍛煉的一般性生理衛(wèi)生知識(shí)，科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，才能起到健身強(qiáng)體、防病治病的作用

第一節(jié) 生理衛(wèi)生

青少年在進(jìn)行毽球運(yùn)動(dòng)時(shí)，除了應(yīng)進(jìn)行一般性的身體檢查和必要的咨詢外，還要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和把握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

一、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣

在進(jìn)行毽球運(yùn)動(dòng)前，首先必須培養(yǎng)自己對(duì)毽球 的興趣。培養(yǎng)對(duì)毽球運(yùn)動(dòng)興趣的方法有很多，如觀看毽球比賽，與同學(xué)、朋友一起進(jìn)行毽球運(yùn)動(dòng)等。有了濃厚的興趣，就能自覺(jué)地投入到毽球運(yùn)動(dòng)之中，從而達(dá)到理想的體育鍛煉效果。

二、把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

青少年進(jìn)行毽球運(yùn)動(dòng)，主要是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，而不是為了創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)成績(jī)，所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大?？刂七\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最簡(jiǎn)單的辦法是測(cè)定運(yùn)動(dòng)時(shí)的脈搏控制在每分鐘140次左右較為合適。

活動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間就應(yīng)相對(duì)延長(zhǎng)，每天活動(dòng)時(shí)間以半小時(shí)以上為宜。對(duì)于剛參加毽球運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始活動(dòng)的時(shí)間宜短不宜長(zhǎng)，以后隨著身體功能的適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)。

第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備

運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)是非常重要的。一些青少年毽球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，常常不重視運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)損傷，影響運(yùn)動(dòng)效果，也容易失去對(duì)毽球運(yùn)動(dòng)的興趣，甚至造成對(duì)毽球運(yùn)動(dòng)的畏懼。因此，青少年在進(jìn)行毽球運(yùn)動(dòng)前，必須進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

一、準(zhǔn)備活動(dòng)作用

運(yùn)動(dòng)前充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能夠?qū)∪?、?nèi)臟器官有很大的保護(hù)作用，同時(shí)還可以提前調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。

（一）提高肌肉溫度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行一定強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅可以使肌肉內(nèi)的代謝功能加強(qiáng)，溫度增高，粘滯性下降，提高肌肉的收縮和舒張速度，增強(qiáng)肌力，同時(shí)還可以增加肌肉、韌帶的單行和伸展性，減少由于肌肉劇烈收縮而造成的運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）提高內(nèi)臟器官功能水平

內(nèi)臟器官功能特點(diǎn)之一就是生理惰性較大，即當(dāng)適動(dòng)開(kāi)始、肌肉發(fā)揮最大功能水平時(shí)，內(nèi)臟器官并不能立刻進(jìn)入最佳活動(dòng)狀態(tài)。在正式開(kāi)始體育鍛煉前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，可以在一定程度上預(yù)先動(dòng)員內(nèi)臟器官的功能，使內(nèi)臟器官?gòu)幕顒?dòng)一開(kāi)始就達(dá)到較高水平。另外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，還可以減輕開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)由于內(nèi)臟器官的不適應(yīng)而造成的不舒服感覺(jué)。

（三）調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

青少年進(jìn)行體育鍛煉不僅是身體活動(dòng)，同時(shí)也是心理活動(dòng)。研究證明，心理活動(dòng)在體育鍛煉中起著非常重要的作用。體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)，可以起到心理調(diào)節(jié)的作用，即建立各運(yùn)動(dòng)中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層處于最佳興奮狀態(tài)。

二、如何進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備活動(dòng)主要應(yīng)考慮內(nèi)容、時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量等問(wèn)題。

（一）內(nèi)容

準(zhǔn)備活動(dòng)可分一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)主要是一些全身性的身體練習(xí)，如跑步、踢腿、彎腰等。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)的作用是在于提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)是指與所從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的動(dòng)作練習(xí)。下面介紹一套一般性準(zhǔn)備活動(dòng)操，供我校的學(xué)生運(yùn)動(dòng)前使用。這套活動(dòng)操主要包括頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、髖部運(yùn)動(dòng)和踢腿運(yùn)動(dòng)等。

1、頭部運(yùn)動(dòng)

頭部運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方法（見(jiàn)圖一）是：

1、兩手叉腰，兩腳左右開(kāi)立，做頭部向前、向后、向左、向右，以及繞環(huán)運(yùn)動(dòng)。

2、肩部運(yùn)動(dòng)

肩部運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方法(見(jiàn)圖二)是

手扶肩部，屈臂向前、向后繞環(huán)，以及直臂繞環(huán)。

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方法（見(jiàn)圖三）是： 屈臂向后振動(dòng)及直臂向后振動(dòng)。

4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方法（見(jiàn)圖四）是：

兩腳左右開(kāi)立，一手叉腰，另一臂上舉，開(kāi)隨上體向?qū)?cè)振動(dòng)。

5、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方法（見(jiàn)圖五）是：

兩腳左右開(kāi)立，兩臂體前屈，身體向左。向右有節(jié)湊地扭轉(zhuǎn)。

6、髖部運(yùn)動(dòng)

髖部運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方法（見(jiàn)圖六）是：

兩腳左右開(kāi)立，兩手叉腰，髖關(guān)節(jié)放松，做向左，向右360度旋轉(zhuǎn)。

7、踢腿運(yùn)動(dòng)

踢腿運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方法（見(jiàn)圖七）是：

兩臂上舉后振，同時(shí)一腿向后半步，然后兩臂下擺后振，同時(shí)向前上方踢腿。

（二）時(shí)間個(gè)運(yùn)動(dòng)量

準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量隨體育鍛煉的內(nèi)容和量而定。由于以健身為目的的體育運(yùn)動(dòng)量較小，所以準(zhǔn)備活動(dòng)的量也相對(duì)較小，時(shí)間也是不宜過(guò)長(zhǎng)，否則，還未進(jìn)行體育鍛煉身體就疲勞了。半小時(shí)的體育鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間一般以10分鐘左右為宜。

另外，與運(yùn)動(dòng)員正式參加比賽不同，青少年進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)后就可馬上從事毽球運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)后適當(dāng)?shù)男菹⑹菫榱耸股眢w功能有所恢復(fù)，以便在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，而青少年參加毽球運(yùn)動(dòng)是為了增強(qiáng)體質(zhì)，不是創(chuàng)造成績(jī)。

第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)后放松

進(jìn)行劇烈的毽球運(yùn)動(dòng)后，有些同學(xué)習(xí)慣坐在地上，或是直接躺下來(lái)要休息，認(rèn)為這樣可以快捷消除疲勞、其實(shí)不然，這樣做的結(jié)果不僅不能盡快地恢復(fù)身體功能，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。正確的做法應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)后做一些整理活動(dòng)，放松身體。

一、運(yùn)動(dòng)后整理活動(dòng)必要性

運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)不但可以避免頭暈等癥狀，還可以有效地消除疲勞。

（一）避免頭暈

在進(jìn)行毽球運(yùn)動(dòng)時(shí)，心血管功能活動(dòng)時(shí)加強(qiáng)，骨骼肌等外周毛細(xì)血管開(kāi)放，骨骼肌血流量增加，以適應(yīng)身體功能的需要。而運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的節(jié)律性收縮，又可以對(duì)血管產(chǎn)生擠壓作用，促進(jìn)靜脈血回流。

人體在停止運(yùn)動(dòng)后，如果停下來(lái)不動(dòng)，或是坐下來(lái)休息，靜脈血管失去了骨骼肌的節(jié)律性收縮，血液會(huì)由于受重力作用滯留在下肢靜脈血管中，導(dǎo)致回心血量減少，心血輸出量下降，造成暫時(shí)性腦缺血，出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等一系列癥狀，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)休克。為了避免這些癥狀的發(fā)生，整理活動(dòng)是非常必要的。

（二）消除疲勞

除了避免頭暈等癥狀的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)還可以改善血液循環(huán)狀態(tài)，達(dá)到快速消除疲勞的目的。

二、放松方法

（運(yùn)動(dòng)放松應(yīng)注意一下幾個(gè)問(wèn)題：

（1）做一些放松跑、放松走等形式的下肢運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)下肢靜脈血的回流，防止體育鍛煉后心血輸出量的過(guò)度下降；

（2）在下肢活動(dòng)后進(jìn)行上肢整理活動(dòng)，右臂活動(dòng)后做左臂的整理活動(dòng)，通過(guò)這種積極性休息，使身體功能得到盡快恢復(fù)；

（3）整理活動(dòng)的兩部要過(guò)大，否則整理活動(dòng)又會(huì)引起新的疲勞；（4）進(jìn)行整理活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢、精神愉快的感覺(jué)。

第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)

人體在運(yùn)動(dòng)后，除采用休息和積極性體驗(yàn)手段加速身體功能的恢復(fù)外，還可以根據(jù)毽球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以盡快消除疲勞。

毽球運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種叫做乳酸的酸性物質(zhì)，它的積累會(huì)造成機(jī)體的疲勞，使恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。所以，我們?cè)陔η蜻\(yùn)動(dòng)后，應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物，如 蔬菜、水果等，而動(dòng)物性蛋白等肉類食品偏“酸”，在運(yùn)動(dòng)后的當(dāng)天可適當(dāng)減少。

第三章 器材與裝備

毽球運(yùn)動(dòng)受場(chǎng)地和設(shè)施的限制比較小，單人玩、雙人玩、多人玩都可以。一個(gè)毽球可以滿足五六人乃至更多人的參與。

第一節(jié) 器材

毽球運(yùn)動(dòng)的器材就是毽球，毽球主要由毽毛和毽墊等構(gòu)成。

一、規(guī)格

（1）毽球高13—15厘米，重13—15克；（2）每支毽毛寬3.2—3.5厘米；

（3）毽墊直徑3.8—4厘米，厚1.3—1.5厘米，毛管高2.5厘米（如圖一）

二、材質(zhì)

毽毛由鵝翎制成，毽墊由上墊、下墊和毛管構(gòu)成均用橡膠制作。

三、構(gòu)成

（1）毽毛由4支白色或彩色鵝翎呈十字形插在毛管內(nèi)；

（2）上墊和下墊中間套有由三層以上硬質(zhì)薄形皮革或類似材料制成的墊圈；（3）上墊套在毛管上，下墊和毛管連一起。

第三節(jié) 裝備

一、服裝

（1）服裝要寬松舒適，便于活動(dòng)，面料一般為吸汗性和透氣性較好的棉制品；（2）場(chǎng)上隊(duì)員上衣的前后須有明顯的號(hào)碼，號(hào)碼顏色一致，并與上衣顏色有明顯的區(qū)別；

（3）隊(duì)員不的穿戴任何危及其他隊(duì)員的服飾

二、毽球鞋

選手應(yīng)穿專門的毽球鞋，在鞋底的設(shè)計(jì)上一般用牛筋底做底，鞋底能耐磨合防滑。鞋底和鞋幫之間加一層防震材料，選手騰跳落地時(shí)，能保護(hù)腳跟、腰及后腦不受傷害。

教學(xué)目標(biāo)

總目標(biāo)：

在體育課中實(shí)施“七彩毽球”。讓學(xué)生在活動(dòng)中求愉快，在愉快中求發(fā)展，從而激活學(xué)生參與毽球?qū)W習(xí)的熱情，啟發(fā)學(xué)生掌握毽球鍛煉的方法，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，形成有益的毽球品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展，為終身體育奠定基礎(chǔ)。具體目標(biāo)：

1、熟悉球性，增強(qiáng)本體感受，較熟練地掌握盤踢、磕踢、拐踢、繃踢等毽球基本動(dòng)作的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能和方法，并能在運(yùn)動(dòng)中加以運(yùn)用，了解毽球運(yùn)動(dòng)的一般常識(shí)和基本動(dòng)作要領(lǐng)，懂得毽球運(yùn)動(dòng)的鍛煉身體價(jià)值。

2、通過(guò)毽球活動(dòng)，提高身體基本活動(dòng)能力，改善身體形態(tài)和身體機(jī)能，促進(jìn)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育，全面鍛煉身體，發(fā)展身體素質(zhì)，增進(jìn)身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)。提高運(yùn)動(dòng)中控制球的能力和協(xié)調(diào)能力，并逐步提高基本動(dòng)作的綜合運(yùn)用能力。

3、建立以球育德。以球強(qiáng)智、以球養(yǎng)性、以球會(huì)友、以球興校的思想。在學(xué)練中發(fā)展學(xué)生個(gè)性，形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和頑強(qiáng)拼博精神，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)美感和審美情趣；形成公平競(jìng)爭(zhēng)的道德規(guī)范和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

第四章 水平一

第三篇：運(yùn)動(dòng)方隊(duì)介紹詞

方正介紹詞

1國(guó)旗方陣

伴隨著優(yōu)美的音符，五星紅旗在前面引路。迎面走來(lái)的事國(guó)旗方陣。國(guó)旗鮮紅，那是血染的風(fēng)采，五星團(tuán)聚，那是各族人民團(tuán)結(jié)的象征。我們都是炎黃子孫，我們都是龍的傳人。為國(guó)旗添彩，為國(guó)歌壯威，為國(guó)旗增輝，為祖國(guó)增光。讓五星紅旗，永遠(yuǎn)飄揚(yáng)在我們心中！

3、會(huì)徽方陣

緊跟校旗而來(lái)的是本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的會(huì)徽。?；罩鲌D案是一個(gè)奔跑的人形，象征我校健兒的堅(jiān)毅頑強(qiáng)；本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)徽的嶄新形象，表達(dá)出“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神，也向眾人展現(xiàn)了淖毛湖農(nóng)場(chǎng)學(xué)?！皥F(tuán)結(jié)一致，力爭(zhēng)第一，創(chuàng)造輝煌”的新時(shí)代形象。

5、彩旗方陣

瞧，彩旗隊(duì)向我們走來(lái)了！五顏六色的彩旗，象征著豐富多彩的校園生活。紅色代表著熱情，綠色代表著希望，黃色代表著拼搏，藍(lán)色代表著友誼。它象征著我校體育工作的勃勃生機(jī)。彩旗隊(duì)員的目光深情而又自信，步伐矯健而又整齊。

八年級(jí)方陣

現(xiàn)在走來(lái)的事八年級(jí)，天空閃爍綠松石的光芒，年親的春天充滿希望，我們帶著嶄新的力量隨春天而至，鮮花將為我們開(kāi)放，我們有緣才能相聚，有心才會(huì)珍惜，我們的心朝同一方向眺望，我們心連心，手牽

手，團(tuán)結(jié)成就我們舊日的輝煌，我們青春飛揚(yáng)，我們團(tuán)結(jié)向上，我們相信有夢(mèng)的地方就會(huì)有飛翔。

六年級(jí)方陣

六年級(jí)代表隊(duì)正踏著朝陽(yáng)，激情豪邁地走過(guò)來(lái)了。勤奮學(xué)習(xí)，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，是他們的班訓(xùn)，沒(méi)有最好只有更好，是他們追求的目標(biāo)。在本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)中，38名運(yùn)動(dòng)員代表全班同學(xué)，以高尚的體育道德風(fēng)尚，必勝的信心和一往直前地勇氣，用優(yōu)異的成績(jī)?yōu)樾W(xué)生活畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

四年級(jí)方陣

放飛理想，放飛激情，勇往直前，永不言敗，四年級(jí)正踏著朝陽(yáng)，激情豪邁地走過(guò)來(lái)，這是一個(gè)奮發(fā)向上，充滿朝氣的班級(jí)，他們步伐矯健，精神抖擻，在向你我宣告，四年級(jí)是本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上最亮麗的風(fēng)景線。

二年級(jí)方陣

恰同學(xué)少年，風(fēng)華正茂，逞颯爽英姿，一代天驕?？?，多么整齊的步伐，聽(tīng)，多么嘹亮的的口號(hào)，一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛(ài)，奮發(fā)向上的集體，二年級(jí)方隊(duì)正向我們走來(lái)。39張朝氣蓬勃的笑臉，輝映著39顆火熱跳動(dòng)的心，幾天他們將帶著團(tuán)結(jié)拼搏，力爭(zhēng)上游的精神，展現(xiàn)他們的風(fēng)采

7、裁判員方陣

現(xiàn)在走過(guò)來(lái)的事本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的裁判員代表隊(duì)，這是一支無(wú)私奉獻(xiàn)的隊(duì)伍，為是被刺運(yùn)動(dòng)會(huì)成功開(kāi)展，全體裁判員將本著公平，公正實(shí)事求事的態(tài)度和穩(wěn)健，熱情，大公無(wú)私的工作精神，統(tǒng)一尺度，秉公執(zhí)法，全心全意為運(yùn)動(dòng)員護(hù)航

第四篇：皮劃艇運(yùn)動(dòng)推廣介紹

FISSOT玻纖皮劃艇

改革開(kāi)放后，隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民水平的提高，以及與西方人接觸，逐漸了解到歐美發(fā)達(dá)國(guó)家民眾的生活方式，逐漸意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)，健身的需求 ；

1、初次入水一般選擇是最穩(wěn)最安全的橡皮艇 ：

小兩口或者一個(gè)家庭最佳選擇，水上享受羅曼蒂克和溫馨的家庭生活；

2、玩膩了平穩(wěn)的橡皮艇，追求個(gè)性和真正的kayak運(yùn)動(dòng)，又沒(méi)有足夠的預(yù)算，一般會(huì)選擇滾塑艇 ：這種艇具有耐磨，耐沖擊，可靠性強(qiáng)、售價(jià)低廉的特點(diǎn) ： Point 65 海盜、Point 65 XO13

適合團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，針對(duì)初級(jí)愛(ài)好者的水上運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部、入門級(jí)愛(ài)好者；

3、玩膩了滾塑艇，受夠了滾塑艇的笨重和阻力，您會(huì)選擇一款適合自己的玻璃鋼皮劃艇 ： 比如FISSOT LWK001 LWK004、Point 65 XP18、Point 65 Whisky 16、Point 65 XO16 ；

4、再往上就是專業(yè)級(jí)別咯 ： 碳纖維 ： Epic V10、V12

祝愿大家通過(guò)皮劃艇運(yùn)動(dòng)獲得寶貴的健康身體 ；

第五篇：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)介紹

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)（國(guó)家級(jí)特色專業(yè)）

培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展，能從事體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、教學(xué)、科研、競(jìng)賽及體育組織管理等工作的高素質(zhì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專門人才。要求學(xué)生掌握競(jìng)技體育訓(xùn)練、競(jìng)賽和管理工作的基本理論、基本知識(shí)、基本技能，具有從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相關(guān)工作的實(shí)際工作能力。掌握體育科研的基本方法，具有初步的體育科學(xué)研究能力。掌握計(jì)算機(jī)的基礎(chǔ)知識(shí)，具備運(yùn)用計(jì)算機(jī)處理日常事務(wù)的能力；熟悉一門外語(yǔ)，有一定的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特長(zhǎng)。

本專業(yè)課程設(shè)置以體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽、教育學(xué)等構(gòu)成課程主體框架。學(xué)制四年，本科學(xué)歷，授予教育學(xué)學(xué)士學(xué)位。