第一篇：如何在訓(xùn)練中提高三級(jí)跳遠(yuǎn) 的成績(jī)

如何在訓(xùn)練中提高三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī) 摘要:

三級(jí)跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)組合技術(shù)的田徑項(xiàng)目，在比賽中，既要有跑動(dòng)的速度也要有有彈跳的能力和身體的協(xié)調(diào)性。所以在日常訓(xùn)練中要加強(qiáng)身體各方面素質(zhì)的提高。三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)包括：助跑、起跳（單足跳、跨步跳、跳躍）和落地三大部分組成。如果有一個(gè)部分銜接的不到位就會(huì)兒影響三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的發(fā)揮所以這個(gè)項(xiàng)目具有它的特殊性。

關(guān)鍵詞：技術(shù)訓(xùn)練、肌群訓(xùn)練、記憶訓(xùn)練

三級(jí)跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中傳統(tǒng)的比賽項(xiàng)目，對(duì)如何提高跳躍技術(shù)和成績(jī)，已有很多同仁提出了自己的見解，而我作為一名從教多年的體育教師也來談?wù)勛约旱牟煌捶ê屯蕚円黄鹛岣邔?duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的理解。

一技術(shù)訓(xùn)練

（1）助跑是三級(jí)跳遠(yuǎn)中獲得啟動(dòng)速度的關(guān)鍵，充分的助跑能夠得到最大的啟動(dòng)速度為旗袍做好準(zhǔn)備從而完成起跑的連貫動(dòng)作，助跑的訓(xùn)練一般采用18-25米跑板練習(xí)來完成，跑動(dòng)的速度是采取逐漸加速的跑動(dòng)方法，這種方法能夠有效地控制步頻和步長(zhǎng)，在跑動(dòng)的同時(shí)膝蓋逐漸高抬來實(shí)現(xiàn)彈性跑的加速，在平踏板的反復(fù)練習(xí)中讓隊(duì)員體會(huì)助跑地步數(shù)和節(jié)奏，然而助跑的距離是運(yùn)動(dòng)員自身加速能力所決定的。在最后4-6步達(dá)到最高彈性跑的同時(shí)身體也要保持自身的助跑角，從而進(jìn)入起跳，在助跑訓(xùn)練中多采用平穩(wěn)加速與高彈性跑相結(jié)合的訓(xùn)練方法。如：（30米的庫(kù)不跳與高彈性跑的練習(xí)）

（2）

三級(jí)跳遠(yuǎn)中說的起跳是關(guān)鍵，起跳的不充分也會(huì)影響成績(jī)的發(fā)揮在初中三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中第一條是單足跳，騰起角應(yīng)大于15度小于19度落地動(dòng)作

應(yīng)是“扒地式”放腿這種“扒地式”的放腿能使身體獲得最大的前行速度，從而為第二跳的跨步做準(zhǔn)備，單足跳完成時(shí)兩臂與擺動(dòng)腿用力前擺同時(shí)起跳腿用力蹬伸，是身體前傾，兩臂后引落地，第三跳躍的動(dòng)作兩腿向前高抬，兩臂向下向后擺動(dòng)落地時(shí)兩腿快速屈腿，以上的動(dòng)作要領(lǐng)的完善就需要我們體育教師改變和安排好訓(xùn)練的針對(duì)性

技術(shù)訓(xùn)練：（1）抱膝向前跳30米x4組（2）全程跳訓(xùn)練8次（3）跳欄10x8組（快速跑）（4）騰空步落沙坑訓(xùn)練18-25次 二肌群訓(xùn)練

三級(jí)跳遠(yuǎn)中肌群的訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的，肌群力量的不均衡會(huì)導(dǎo)致三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的發(fā)揮，在訓(xùn)練中主要是鍛煉腳踝部位的力量、腰腿部肌群、和肩部肌群的力量能力。一般在訓(xùn)練中采用前腳尖走跑練習(xí)，這種方法能夠充分得到腳踝下扒地的效果，從而是第一條動(dòng)作完善。腰腹肌群的訓(xùn)練多采用(1)扶扛挺髖練習(xí)，挺髖速度要快，挺髖充分，（2）負(fù)重蹲起，這種練習(xí)能使腰腹獲得更大的支撐力和騰空時(shí)最大的牽引力來完成跳躍的動(dòng)作。肩肘肌群的訓(xùn)練是我們更不能忽視，要想得到更高騰空角就需要有充足的肩肘向上引臂帶動(dòng)來完成。肩肘力量的練習(xí)，一般采取負(fù)重臂屈伸來提高。三記憶訓(xùn)練

雖然在日常的訓(xùn)練中，隊(duì)員們已經(jīng)掌握了技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，但是他們對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解好不夠透徹，這就需要教練對(duì)他們加強(qiáng)大腦記憶動(dòng)作的訓(xùn)練，第一種方法是采用反復(fù)觀摩三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的視頻來加深大腦對(duì)動(dòng)作的記憶，充分認(rèn)知?jiǎng)幼鞯倪B貫性，第二種采用大腦回放的方法，在大腦中想象自己就是高水平的運(yùn)動(dòng)員，使自己虛擬場(chǎng)景達(dá)到意念訓(xùn)練的目的，從而使動(dòng)作完善成績(jī)提高。以上就是我在日常訓(xùn)練三級(jí)跳遠(yuǎn)中總結(jié)的幾點(diǎn)不同的觀點(diǎn)和同仁分享

第二篇：跳遠(yuǎn)訓(xùn)練

跳遠(yuǎn)訓(xùn)練法及常見錯(cuò)誤糾正

一、教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要點(diǎn)

跳遠(yuǎn)的技術(shù)由助跑、起跳、騰空和落地四部分組成，各部分的技術(shù)在跳遠(yuǎn)完整技術(shù)中是互相關(guān)聯(lián)的。

（一）助跑

跳遠(yuǎn)的助跑是為了獲得較高的水平速度，并為快速積極的起跳作準(zhǔn)備。1． 助跑的開始姿勢(shì)

助跑的開始姿勢(shì)有兩種：一種是從靜止?fàn)顟B(tài)開始，類似“站立式”起跑姿勢(shì)，兩腳可前后或左右開立，從靜止?fàn)顟B(tài)開始助跑，第一步的步幅和速度要力求穩(wěn)定，這有利于步點(diǎn)的正確性。加一種是從行進(jìn)間開始，先走或慢跑幾點(diǎn)踏上起點(diǎn)，而后開始加速跑。

2． 加速跑的方法

起跑后的加速方法也有兩種：一種是積極加速，從助跑一開始就用力跑，步頻快，用逐步增加步長(zhǎng)提高速度。用這種方法可較快取得高速度，助跑距離較短；另一種是逐步加速的方法，與一般加速跑相似，開始步頻較慢，在逐步加大步長(zhǎng)的同時(shí)提高步頻。它的加速時(shí)間較長(zhǎng)，加速過程比賽均勻，助跑距離較長(zhǎng)。采用何種方法助跑，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣而定。但不論采用哪種方法，都要在起跳前獲得高速度，并有助于正確踏板和起跳。

3． 跑距離的丈量與調(diào)整

跳遠(yuǎn)的助跑速度是獲得優(yōu)良成績(jī)的關(guān)鍵之一，同時(shí)與踏跳時(shí)的騰空速度密切相關(guān)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員起跳前的速度可達(dá)到每10~10.7米。男子助跑的距離一般為35~45米，約跑18~22步；女子助跑的距離一般為30~35米，約跑16~18步。一般大學(xué)生身體素質(zhì)和踏跳較差，因此，助跑距離和步數(shù)應(yīng)視個(gè)人情況適當(dāng)減少。

丈量步點(diǎn)一般采用從踏板開始反方向跑的方法，在跑至一定步數(shù)時(shí)踏跳躍起，踏跳點(diǎn)就是助跑起點(diǎn)，然后向沙坑方向助跑，校正步點(diǎn)。

正確的踏板是取得優(yōu)良成績(jī)必不可少的，也是助跑技術(shù)的一個(gè)很重要的方面所以在丈量步點(diǎn)時(shí)，可在最后6~8步的地方設(shè)立第二標(biāo)志點(diǎn)，以利于正確踏板。這幾步助跑一般同學(xué)為了踏上板往往故意拉大或縮小步長(zhǎng)，這會(huì)破壞助跑的節(jié)奏，影響速度的發(fā)揮和起跑的效果。

在測(cè)試或比賽時(shí)，助跑的距離要根據(jù)跑道的性質(zhì)、硬度、氣候和個(gè)人身心狀況等進(jìn)行調(diào)整。

（二）起跳

起跳的主要任務(wù)是使身體按適當(dāng)?shù)尿v起角（一般為18゜~24゜）騰起。騰起的初速度越大，越有可能取得優(yōu)良成績(jī)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的騰起初速度可達(dá)9.2~9.6米/秒，身體重心騰起高度可達(dá)50~75厘米。起跳過程可分著地、蹬伸和擺動(dòng)三部分。

1． 起跳腳著地

起跳是高速助跑的情況下完成的，在助跑的最后一步就準(zhǔn)備起跳，為了加快起跳速度，起跳腿的大腿在前擺時(shí)抬得比短跑時(shí)低些，要積極下壓，幾乎是伸直腿快速著板。著地時(shí)起跳腳先以腳跟觸及地面，并迅速轉(zhuǎn)為全腳掌支撐。起跳腳著地時(shí)，起跳腿與地面的夾角大約為65゜~70゜。起跳腳的著地點(diǎn)大約在身重心投影前30~40厘米的地方。太遠(yuǎn)，會(huì)產(chǎn)生制動(dòng)，那樣雖然能獲得較大的騰起角和跳躍高度，但損失水平速度較高；過近，會(huì)縮短起跳蹬地用力的距離，減少作用力的時(shí)間，降低騰空高度，影響起跳的效果。

起跳腳著地一剎那，由于助跑水平速度的慣性和身體重心的作用，產(chǎn)生了很大的壓力，近使起跳腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)和脊柱很快的彎屈緩沖，關(guān)節(jié)彎屈緩沖要適度，太大、太小都會(huì)降低起跳的效果。

2． 起跳腿的蹬伸 起跳過程中，當(dāng)身體重心移至起跳腿支撐點(diǎn)的垂直部位時(shí)，因緩沖而被拉長(zhǎng)的伸肌強(qiáng)有力的收縮，使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)迅速地蹬伸，上體挺起，擺動(dòng)腿的大腿積極向前上方擺到水平位置，小腿自然下垂，完成跑跳動(dòng)作，起跳時(shí)的蹬地角大約成75゜左右。

3．起跳中的擺動(dòng)動(dòng)作

起跳中的擺動(dòng)作是指擺動(dòng)腿和兩臂的擺動(dòng)動(dòng)作。擺動(dòng)腿和兩臂擺動(dòng)對(duì)提高起跳速度、加大動(dòng)作幅度，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。擺動(dòng)中兩臂擺至稍低于肩關(guān)節(jié)時(shí)，擺臂動(dòng)作突然停止；擺動(dòng)腿積極向前上方擺動(dòng)。擺動(dòng)的剎那，產(chǎn)生一個(gè)向下的力，這個(gè)力和起跳腿的蹬地力成為合力這樣才能達(dá)到良好的起跳效果。

（一）騰空

跳遠(yuǎn)時(shí)的騰空動(dòng)作是為了維持身體的平衡從而推遲落地時(shí)間，并為落地創(chuàng)造有利的條件。騰空初期的姿勢(shì)一般稱“騰空步”?！膀v空步”后空中動(dòng)作有三種：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比較易學(xué)，一般在中學(xué)都已學(xué)過，走步式對(duì)身體素質(zhì)的要求比較高，一般不易學(xué)，因些學(xué)習(xí)挺身式比較適當(dāng)。

1． 挺身式的優(yōu)點(diǎn)

挺身式跳遠(yuǎn)的空中挺身動(dòng)作，能使體前肌拉長(zhǎng)，有利于收腹舉腿和伸腿落地，同時(shí)也可較好地避免蹲踞式跳遠(yuǎn)時(shí)身體易繞橫軸向前回旋而過早落地的缺點(diǎn)。

2． 挺身式的動(dòng)作過程

挺身式跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作在“騰空步”后即開始，但“騰空步”保持的時(shí)間比蹲踞式短。“騰空步”后展髖放下擺動(dòng)腿，同時(shí)兩腿繼續(xù)向后擺動(dòng)，在空中形成挺身姿勢(shì)，而后收腹舉腿，兩臂向上向前、向下向后擺動(dòng)，準(zhǔn)備落地。

（四）落地

正確的落地動(dòng)作，有利于提高跳成績(jī)。落地方法有向前和側(cè)倒兩種。當(dāng)腳跟觸地的一剎那，前腳掌下壓，并屈膝前移重心，身體隨慣性前倒，或當(dāng)雙腳落地后，一腳支撐，一腳放松，身體向放松腿一側(cè)側(cè)倒落地。落地動(dòng)作可分解為三部分：

1． 著地前兩腿屈膝高抬，膝關(guān)節(jié)向胸部靠攏，上體不要過于前傾 2． 即將著地時(shí)膝關(guān)節(jié)迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先觸及地面。

3． 在腳跟觸及地面的剎那，立即屈膝或迅速挺腹，使身體重心迅速移過落點(diǎn)。

二、練習(xí)方法

（一）起跳

1． 原地模仿起跳練習(xí)。在確定起跳腿后，原地做起跳練習(xí)，擺動(dòng)腿和兩臂的擺動(dòng)和起跳腿蹬地要同時(shí)，協(xié)調(diào)一致。

2． 從走步到慢跑連續(xù)做起跳練習(xí)。原地起跳動(dòng)作比較正確后，再在走步中做，然后慢跑3~4步連續(xù)做起跳練習(xí)（可集體在跑道或平整的場(chǎng)地上進(jìn)行練習(xí)）。

3． 4~6步助跑起跳，用擺動(dòng)腿落入沙坑，而后隨慣性向前跑進(jìn)，注意不能用踏跳腿落地，以免踏跳腿負(fù)擔(dān)過重。4． 同上練習(xí)，起跳后用頭觸及或手摸高懸物。5． 中、遠(yuǎn)程助跑起跳練習(xí)

（二）騰空挺身動(dòng)作練習(xí)

1． 原地做騰空動(dòng)作的模仿練習(xí)。

2． 原地上一步起跳，在落地前快速完成騰空動(dòng)作。

3． 4~6步助跑后跳后做擺動(dòng)腿練習(xí)。小腿微向前、向下、向后擺動(dòng)，膝關(guān)節(jié)放松，落地后繼續(xù)向前跑進(jìn)。

4． 利用踏跳板（臺(tái)），4~6步助跑起跳做騰空動(dòng)作。

5． 不用踏板做練習(xí)4，要求把注意力集中在做騰空動(dòng)作上。

（三）落地動(dòng)作練習(xí)

1． 4~6步助跑跳遠(yuǎn)，落地前做伸小腿動(dòng)作，不要怕后坐。

2． 6~8步助跑跳遠(yuǎn)，落地前做伸小腿動(dòng)作，腳落地剎那，迅速做屈膝或挺腹動(dòng)作，避免后坐。

（四）完整技術(shù)練習(xí)

1． 中距離助跑起跳，改進(jìn)騰空與落地動(dòng)作。

2． 正確丈量步點(diǎn)，每次助跑接近起跳板時(shí)均要做起跳動(dòng)作，然后以擺動(dòng)腿落花流水地繼續(xù)向前跑進(jìn)。這樣接近正式試跳的練習(xí)，容易正步點(diǎn)。丈量步點(diǎn)次數(shù)不宜過多，3~4次即可，過多因體力因素會(huì)影響后面的正試試跳。

3． 全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)。

三、練習(xí)提示

（一）注意事項(xiàng)

1． 教學(xué)時(shí)除指出技術(shù)要點(diǎn)外，要抓住練習(xí)時(shí)存在的問題，反復(fù)示范，以免混淆技術(shù)動(dòng)作。

2． 教學(xué)和練習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)放在快速助跑和踏跳的結(jié)合上，最好每次課都安排助跑與踏跳相結(jié)合的練習(xí)。

3． 在跑道上練習(xí)起跳，開始要求在一定范圍內(nèi)起跳，以后逐步縮小踏跳區(qū)的寬度。測(cè)驗(yàn)時(shí)按規(guī)則進(jìn)行。要充分發(fā)揮助跑速度，不要因湊步子上板而降速。

（二）錯(cuò)誤動(dòng)作糾正 1． 助跑湊步子上踏跳板

產(chǎn)生原因：概念不清，以為只要踩上板起跳成績(jī)就好，不知道湊步子上板會(huì)因降速而影響跳遠(yuǎn)的成績(jī)。

糾正方法：請(qǐng)清湊步子上板的不良后果，練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)湊步子立即指出，并檢查糾正。

2． 助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)

產(chǎn)生原因：開始助跑姿勢(shì)不固定，助跑加速跑的距離也不一樣，形成步長(zhǎng)不穩(wěn)定。

糾正方法：固定開始助跑姿勢(shì)和加速距離，預(yù)先做好標(biāo)志或固定加速步數(shù)，并注意場(chǎng)地和氣候的變化。

3． 助跑最后幾步降速 產(chǎn)生原因：除了湊步子上板外，要主害怕越板犯規(guī)，過早出現(xiàn)起跳意識(shí)。少數(shù)同學(xué)身體素質(zhì)差，前程助跑快，后程缺乏快速助跑的能力。

糾正方法：講清利害，克服怕犯規(guī)的心理因素；提醒學(xué)生在前程助跑時(shí)慢一些，放松些，最后不要降速。

4． 起跳腿蹬不直，起跳向前不向上 產(chǎn)生原因：起跳腿蹬地不充分，爭(zhēng)于起跳，腿部力量差，對(duì)起跳要積極向上的概念不清。

糾正方法。手扶肋木或欄稈等物側(cè)向站立做起跳腿蹬伸送髖動(dòng)作；多做短距離助跑起跳頭觸高懸物；發(fā)展腿部力量。

5． 挺身過早或以挺腹代替挺身 產(chǎn)生原因：概念不清，擺臂和擺腿動(dòng)作不夠充分；剛起跳時(shí)就出現(xiàn)挺身動(dòng)作。糾正方法：弄清挺身和挺腹的區(qū)別；多做原地模仿練習(xí)。6． 落地前沒有向前伸小腿

產(chǎn)生原因：向前伸小腿意識(shí)差；空中失去平衡，不能自主伸腿；腰腹力量和柔韌性差。

糾正方法：反復(fù)講清伸腿的作用，加強(qiáng)伸腿意識(shí)，做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)要求落地時(shí)伸腿，多做短距離助跑跳遠(yuǎn)，重點(diǎn)注意落地時(shí)小腿前伸。

跳躍力量訓(xùn)練的主要練習(xí)如下：

跳躍力量訓(xùn)練在短跑力量訓(xùn)練中占有很大的比重。跳躍練習(xí)分為二類：一類為垂直方向跳躍，另一類為水平方向跳躍。

（1）垂直方向跳躍練習(xí)：原地縱跳、原地團(tuán)身跳、原地分腿跳、原地單腳跳、跳深、跳欄架等。

（2）水平方向跳躍練習(xí)按距離分為短距離跳躍和長(zhǎng)距離跳躍。

短距離跳躍：立定跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)——十級(jí)跳遠(yuǎn)、立定10—20級(jí)蛙跳，4—6步助跑三級(jí)跳，臺(tái)階跳躍、30—60米單腳跳、60米計(jì)時(shí)跳。

長(zhǎng)距離跳躍：100—300米跨步跳、跑與跳結(jié)合（50米跑+100米跨跳）、（60米單足跳+30米加速跑）。

在完成垂直方向跳躍和短距離跳躍時(shí)，必須用最大力量完成。在長(zhǎng)距離跳躍練習(xí)時(shí)，即用80—90%的力量完成。

垂直方向跳躍和短距離跳躍，能迅速提高起動(dòng)速度，加速跑能力和爆發(fā)力素質(zhì)。長(zhǎng)距離跳躍能提高力量耐力和速度耐力

助跑是獲得跳遠(yuǎn)水平前的第一要素，也是踏跳和騰空的先決前提，且對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)的好壞有很大影響。小學(xué)生助跑時(shí)盡量讓學(xué)生找準(zhǔn)自己的助跑區(qū)域，發(fā)揮他們最大的潛能。學(xué)生自己從踏跳點(diǎn)上往回做后蹬跑或跨步跑13—17步不等，并且小學(xué)生年齡小根據(jù)生長(zhǎng)和肌肉特點(diǎn)助跑區(qū)應(yīng)該控制在25——35M之間比較適宜，學(xué)生做完后蹬跑或跨步跑的最后一步的腳尖處畫一橫線，這樣各自的助跑區(qū)和第一標(biāo)記線就畫好了，又在第一標(biāo)記線前助跑區(qū)內(nèi)3——5M的地方畫上第二標(biāo)記線。再就是跑了，要求小學(xué)生從第一標(biāo)記線開始練習(xí)助跑，可以采取靜止和行進(jìn)間兩種方法結(jié)合為一的方法。

第三篇：立定跳遠(yuǎn)成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)

三年級(jí)女子評(píng)分表 分?jǐn)?shù) 50m 1'跳繩 立定跳遠(yuǎn)

9“3 124 1.44 65 9”2 131 1.48 70 9“1 138 1.52 75 9”0 145 1.56 80 8“9 152 1.6 85 8”8 159 1.64 90 8“7 166 1.68 95 8”6 173 1.72 100 8“5 180 1.76 三年級(jí)男子評(píng)分表 分?jǐn)?shù) 50m 1'跳繩 立定跳遠(yuǎn)

9”0 103 1.47 65 8“9 110 1.51 70 8”8 117 1.55 75 8“7 124 1.59 80 8”6 131 1.63 85 8“5 138 1.67 90 8”4 145 1.71 95 8“3 152 1.75 100 8”2 159

1.79 小學(xué)四年級(jí)體育達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)

四年級(jí)男子評(píng)分表 分?jǐn)?shù) 50m 1'跳繩 立定跳遠(yuǎn)60 8“7 110 1.65 65 8”6 117 1.69 70 8“5 124 1.73 75 8”4 131 1.77 80 8“3 138 1.81 85 8”2 145 1.85 90 8“1 152 1.89 95 8”0 159 1.93 100 7“9 166 1.97 四年級(jí)女子評(píng)分表

分?jǐn)?shù) 50m 1'跳繩 立定跳遠(yuǎn)60 9”0 124 1.5 65 8“9 131 1.54 70 8”8 138 1.58 75 8“7 145

1.62

投實(shí)心球 4.4 4.6 4.8 5 5.2 5.4 5.6 5.8 6 投實(shí)心球 5.1 5.4 5.7 6 6.3 6.6 6.9 7.2 7.5

投實(shí)心球5.5 5.8 6.1 6.4 6.7 7 7.3 7.6 7.9 投實(shí)心球5.3 5.5 5.7 5.9

1'仰臥30 32 34 36 38 40 42 44 1'仰臥

47

1'仰臥33 35 37 39 41 43 45 47 49 1'仰臥30 32 34 36

8”6 152 1.66 6.1 85 8“5 159 1.7 6.3 90 8”4 166 1.74 6.5 95 8“3 173 1.78 6.7 100 8”2 180

1.82

6.9 小學(xué)五年級(jí)體育達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 五年級(jí)女子評(píng)分表 分?jǐn)?shù) 50m 1'跳繩 立定跳遠(yuǎn) 投實(shí)心球 60 8“8 127 1.6 6.1 65 8”7 134 1.64 6.3 70 8“6 141 1.68 6.5 75 8”5 148 1.72 6.7 80 8“4 155 1.76 6.9 85 8”3 162 1.8 7.1 90 8“2 169 1.84 7.3 95 8”1 176 1.88 7.5 100 8“0 183 1.92 7.7 五年級(jí)男子評(píng)分表

分?jǐn)?shù) 50m 1'跳繩 立定跳遠(yuǎn) 投實(shí)心球 60 8”5 117 1.72 6.9 65 8“4 124 1.76 7.2 70 8”3 131 1.8 7.5 75 8“2 138 1.84 7.8 80 8”1 145 1.88 8.1 85 8“0 152 1.92 8.4 90 7”9 159 1.96 8.7 95 7“8 166 2 9 100 7”7 173

2.04

9.3

小學(xué)六年級(jí)體育達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)

六年級(jí)男子評(píng)分表

分?jǐn)?shù) 50m 1'跳繩 立定跳遠(yuǎn) 投實(shí)心球 1'仰臥起坐60

8“3 119

1.87

7.8

65

8”2 126

1.91

8.1

70

8“1 133

1.95

8.4

75

8”0 140

1.99

8.7

80

7“9 147

2.03

85

7”8 154

2.07

9.3

46

1'仰臥31 33 35 37 39 41 43 45 47 1'仰臥33 35 37 39 41 43 45 47

7“7 161

2.11

9.6

95

7”6 168

2.15

9.9

100 7“5 175

2.19

10.2

六年級(jí)女子評(píng)分表

分?jǐn)?shù) 50m 1' 跳繩 立定跳遠(yuǎn) 投實(shí)心球 1'仰臥起坐

8”6

137

1.64

6.4

65

8“5

144

1.68

6.6

70

8”4

151

1.72

6.8

75

8“3

158

1.76

80

8”2 85

8“1 90

8”0 95

7“9 100 7”8 165

1.8

172

1.84

179

1.88

186

1.92

193

1.96

7.2

7.4

7.6

7.8

第四篇：高三級(jí)當(dāng)堂訓(xùn)練18

饒平縣鳳洲中學(xué)2014屆高三級(jí)語(yǔ)文課堂訓(xùn)練18

今世的五百次回眸

畢淑敏

①佛說，前世的五百次回眸，才換來今生的擦肩而過。頓生氣餒，這輩子是沒的指望了，和誰(shuí)路遇和誰(shuí)接踵，和誰(shuí)相親和誰(shuí)反目，都是命定，掙扎不出。特別想到我今世從醫(yī)，和無(wú)數(shù)病患咫尺對(duì)視。若干垂危之人，我手經(jīng)治，每日查房問詢，執(zhí)腕把脈，相互間凝望的頻率更是不可勝數(shù)，如有來世，將必定與他們相逢，賴不脫躲不掉的。于是這一部分只有作罷，認(rèn)了就是。但尚余一部分，卻留了可以掌握的機(jī)緣。一些愿望，如果今生屢屢矚目，就埋了一個(gè)下輩子擦肩而過的伏筆，待到日后便可再接再厲地追索和廝守。

②今世，我將用余生五百次眺望高山。我始終認(rèn)為高山是地球上最無(wú)遮掩的奇跡。一個(gè)渾圓的球，有不屈的堅(jiān)硬的骨骼隆起，離太陽(yáng)更近，離平原更遠(yuǎn)，它是這顆星球最勇敢最孤獨(dú)的犄角。它經(jīng)歷了最殘酷的折疊，也贏得了最高聳的榮譽(yù)。它有誕生也有消亡，它將被颶風(fēng)撫平，它將被酸雨沖刷，它將把潰敗的肌體化做肥沃的土地，它將在柔和的平坦中溫習(xí)偉大。我不喜歡任何關(guān)于征服高山的言論，以為那是人的菲薄和短視。真正的高山不可能被征服的，它只是在某一個(gè)瞬間，寬容 地接納了登山者，讓你在它頭頂歇息片刻，給你一窺真顏的恩賜。如同一只鳥在樹梢啼叫，它敢說自己把大樹征服了嗎？山的存在，讓我們永保謙遜和恭敬的姿態(tài)，知道在這個(gè)世界上，有一些事物必須仰視。

③今世，我將用余生一千次不倦地凝望綠色。我少年戍邊，有10年的時(shí)間面對(duì)的是皚皚冰雪，看到綠色的時(shí)間已經(jīng)比他人少了許多。若是因?yàn)檫@份不屬于我選擇的怠慢，罰我下輩子少見綠色，豈不冤枉死了？記得在千百個(gè)與綠色隔絕的日子之后，我下了喀喇昆侖山，在新疆葉城突然看到遼闊的幽深綠色之后，第一反應(yīng)竟是悚然，震驚中緊閉了雙眼，如同看到密集的閃電。眼神荒疏了忘卻了這人間最滋潤(rùn)的色彩，以為是虛妄的夢(mèng)境。就在那一瞬，我皈依了綠色。這是最美麗的歸宿，有了它，生命才得以繁衍和興旺。常常聽到說地球上的綠地到了××年就全部沙化了，那是多么恐怖的期限。為了人類的常盛不衰，我以目光持久地禱告。

④今世，我將一萬(wàn)次目不轉(zhuǎn)睛地注視人群。如果有來生，我期望還將成為他們之中的一員，而不是其他的什么動(dòng)物或是植物。盡管我知道人類有那么多可怕的弱點(diǎn)和缺陷，我還是為這個(gè)物種的智慧和勇敢而贊嘆。我做過一次人類了，我知道了怎樣才能更好地做人，做人是一門長(zhǎng)久的功課，當(dāng)我們剛剛學(xué) 2 會(huì)了最初的運(yùn)算，教科書就被合上。卷子才答了一半，搶卷的鈴聲就響了，豈不遺憾？

⑤把自己喜歡的事一一想來，我還要看海看花，看健美的運(yùn)動(dòng)員，看睿智的科學(xué)家，看慈祥的老人和歡快的少女，當(dāng)然還有無(wú)邪的小童，突然就笑了。想我這余生，也不用干其他的事了，每天就在窗前屋后呆呆地看山看樹看人群吧，以求個(gè)來世的擦肩而過。這樣一路地看下去，來世的愿望不知能否得逞，今生的時(shí)光可就白白荒廢了。于是決定，從此不再東張西望，只心定如水，把握當(dāng)前。

⑥不為虛緲的擦肩而過，而把余生定格在回眸之中。喜歡山所表達(dá)的精神，就游歷和瞻仰山的英拔和廣博，期望自己也變得如許堅(jiān)強(qiáng)。喜歡綠色和生命，喜愛人的豐饒和寶貴，就愛惜資源，尊重自己也尊重他人。

1.第一段在“佛說，前世的五百次回眸，才換來今生的擦肩而過”后展開議論，這些議論表達(dá)了作者哪些思想感情？（4分）

2.第四段中：“做人是一門長(zhǎng)久的功課，當(dāng)我們剛剛學(xué)會(huì)了最初的運(yùn)算，教科書就被合上。卷子才答了一半，搶卷的鈴聲就響了，豈不遺憾？”句子中的“最初的運(yùn)算”含義是什么？這個(gè)句子運(yùn)用了什么修辭？這樣寫有什么作用？（5分）

3.從五百次回眸到?jīng)Q定不再東張西望，作者的認(rèn)識(shí)發(fā)生了怎樣的變化？結(jié)合文本聯(lián)系實(shí)際談?wù)勀銓?duì)這一變化的看法。（6分）

漸行漸遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村 王洪勇

①我對(duì)純粹鄉(xiāng)村的最后記憶止于2001年的那個(gè)色彩斑斕的夏天，在張北一個(gè)叫馬裕村的村莊。

②那種純粹的鄉(xiāng)村影像只有在黑白電影里才能看到，被斜陽(yáng)覆蓋的村中央，有一株歷經(jīng)數(shù)百年風(fēng)霜的老柳樹，老柳樹的軀干雖已斑痕累累，但卻仍然枝繁葉茂。一些不知名的鳥兒在老柳樹的樹干上建造了無(wú)數(shù)鳥巢。老柳樹下有一口古老的磚井，磚井上架著經(jīng)年的轆轤，轆轤左邊的青石板上坐著兩位年輕的女人。女人一邊說笑著，一邊在飛針走線地納鞋底，年歲 稍長(zhǎng)的女子用于納鞋底的針?biāo)坪跤行┾g了，不時(shí)的在自己黝黑的發(fā)上蹭一蹭。一只老母雞帶著一群小雞崽在她們周圍覓食，老母雞咕咕地叫著，小雞崽們的叫聲卻是柔弱的。老柳樹右邊有幾株向日葵和幾株豆角秧在溫暖的陽(yáng)光下茁壯生長(zhǎng)，我想這幾株向日葵一定不是凡高筆下的向日葵，凡高筆下的向日葵太名貴太有功利性，這幾株向日葵在寂寞時(shí)光里緩慢生長(zhǎng)著，沒有人會(huì)關(guān)心它們的歡樂與憂傷，它們鮮艷的色彩雖然富有詩(shī)意，但這種詩(shī)意是融入庸常日子的寧?kù)o詩(shī)意。

③這些影像定格在我的記憶中，在一些無(wú)奈的時(shí)光里我不由得時(shí)常想起。2010年再去張北時(shí)，我向當(dāng)?shù)氐囊幻麜覇柶瘃R裕村，書法家笑著說，馬裕村早已經(jīng)在這個(gè)地球上消失了！為什么會(huì)消失？我瞪大眼睛問。書法家似乎有些責(zé)怪我的孤陋寡聞，他說：您不知張北在搞新農(nóng)村建設(shè)嗎？現(xiàn)在農(nóng)民都住進(jìn)高樓了。書法家在說這句話時(shí)還帶著一點(diǎn)炫耀。我說那么農(nóng)民以后就不種地了？書法家說怎么不種地了，地還是要種的，只是農(nóng)村更城鎮(zhèn)化了，現(xiàn)代化了。我說以后農(nóng)民還養(yǎng)豬養(yǎng)羊養(yǎng)貓養(yǎng)狗養(yǎng)雞嗎？書法家似乎認(rèn)為我提的問題很笨，竟然很歐式地推開雙手說，這個(gè)問題只有上帝知道。

④是的，上帝是無(wú)所不知的，上帝知道現(xiàn)實(shí)中全球化的鄉(xiāng)村在漸漸地消失嗎？

⑤在鄉(xiāng)村漸漸塵封在歲月深處時(shí)，我曾在一個(gè)雨意纏綿的周末，一個(gè)人悄悄地坐上了去青海的火車，到西北歌王王洛賓生活過的地方去尋找歌王的足跡，然而我的尋找顯然是徒勞的。7月的青海湖是寂靜的，散漫的油菜花在寧?kù)o的時(shí)光里緩慢盛開，卻沒有油菜花一樣美麗的姑娘在翠綠的草灘上牧羊。時(shí)光是寂靜的，油菜花是寂靜的，青海湖是寂靜的，一切都是寂靜的，而我卻是哀傷的。我知道我不會(huì)在這個(gè)遙遠(yuǎn)的地方找到那個(gè)美麗迷人的牧羊女，我也知道王洛賓早已成為過去時(shí)，但我仍然要去尋找，我要去尋找什么呢？其實(shí)我的尋找就是一種和青春有關(guān)和故鄉(xiāng)有關(guān)和詩(shī)以及音樂有關(guān)，更和夢(mèng)想有關(guān)的鄉(xiāng)村情結(jié)。

⑥這份鄉(xiāng)村情結(jié)其實(shí)就是我們這個(gè)農(nóng)耕民族烙在心靈深處的鄉(xiāng)土情結(jié)。一個(gè)人不管走出多遠(yuǎn)，漂泊多久，他的內(nèi)心都裝著一方故鄉(xiāng)的泥土，即使他故鄉(xiāng)的土地貧瘠而荒涼，他也在深深地愛著他的貧窮的故鄉(xiāng)，因?yàn)檫@塊熱土埋藏著他的根脈，潤(rùn)澤和滋養(yǎng)著他的成長(zhǎng)。

⑦每一個(gè)有鄉(xiāng)村生活史的人，心靈深處都會(huì)有一方溫情和詩(shī)意的熱土，這方熱土就是你精神家園的依托。你乏了累了，它會(huì)擁抱你，為你奉送寬厚慈祥的微笑；你潦倒落魄，它會(huì)收留你，用溫情的雙手撫平你心靈的傷口。

⑧可是，在這個(gè)浮躁忙亂的世上，哪兒還能找到真正意義上的鄉(xiāng)村呢？現(xiàn)實(shí)中的鄉(xiāng)村即使還保存有一些自然的影像，但往往已失去了生活的韻味，更缺乏精神的底蘊(yùn)。在我們賴以生存的地球上，同時(shí)兼具這些特質(zhì)的鄉(xiāng)村只存留在我們的理想中。

⑨理想中的鄉(xiāng)村已經(jīng)從我們的生活中走遠(yuǎn)，就像牧歌要從草原上消失一樣，我們很難再看到一處用玉米秸稈圍起來的農(nóng)家小院，玉米秸稈上爬滿了綠色的豆角秧和牽?；?，粉紅色的牽?；ㄊ抢葼?，牽牛花嬌艷的喇叭筒里注滿了晶瑩的露珠，而一位梳著麻花辮子的少婦正站在綠籬笆的一株楊樹下，一邊納鞋底，一邊和年老的女人說話。

⑩讓我們苦苦守望的鄉(xiāng)村真的在漸漸消失，那些用來飲水的老磚井，那些把女人的容顏都紡老了的木制紡車，那些結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單的黑白露天電影，那些殘存的土墻頭，那些銀白色的月光下我們所大聲歌唱的美好的歌謠。

理想中的鄉(xiāng)村在遠(yuǎn)逝的歲月深處，在泛黃的黑白照片里，在我們懵懂的童年記憶里。那里有自然天成的美麗景觀，那里有最儉樸的原生態(tài)生活。那里天空沒被污染：大地綠莖如茵，人與動(dòng)物和諧相處，與自然共生共存，每一株綠草每一片落葉都能找到生存的尊嚴(yán)，每一個(gè)人每一個(gè)日子都過得散淡而寧?kù)o，沒有大喜，沒有大悲，充滿溫情，永遠(yuǎn)安詳。12 然而我們的鄉(xiāng)村正在漸漸消失，給我留下的是那些永遠(yuǎn)鮮活的記憶??

1、全文主要寫了哪幾個(gè)方面的鄉(xiāng)村？題目“漸行漸遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村”表達(dá)了作者怎樣的情感？（4分）

2、文章第5段寫青海湖有何作用？（5分）、對(duì)馬裕村的消失，“我”與書法家分別表現(xiàn)出什么態(tài)度？理由是什么？請(qǐng)結(jié)合全文內(nèi)容分析概括。（6分）

《今世的五百次回眸》答案

1、對(duì)今世的一部分“都是命定”十分氣餒（遺憾或無(wú)奈），（2分）對(duì)來世的一部分可由今生“掌握”感到慶幸。（2分）

2、含意：做人的基本道理和方法。（2分）修辭手法：比喻。（1分）作用：這樣寫更加生動(dòng)形象地表明了如果不好好把握今生，就會(huì)給人生留有遺憾。（2分）

3、表明作者從寄希望于來生到?jīng)Q意把握當(dāng)前，從一般的注視到有所行動(dòng)。（3分）在我們的生活中，有大部分人總是把希望寄托在虛渺中，浮躁地生活，浮躁地追逐，對(duì)已經(jīng)失去的念念不忘。作者的這一變化正是啟示我們要珍惜身邊的人與物，把握生命中的每分每秒，關(guān)注生活，關(guān)注現(xiàn)實(shí)，關(guān)注現(xiàn)在。（3分）（看法言之有理即可酌情給分）

《漸行漸遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村》答案

1、全文主要寫了三方面的鄉(xiāng)村，分別是記憶中的鄉(xiāng)村、現(xiàn)實(shí)中的鄉(xiāng)村、理想中的鄉(xiāng)村。（2分）表達(dá)了作者對(duì)鄉(xiāng)村漸行漸遠(yuǎn)的失落、惆悵，（1分）同時(shí)表達(dá)了作者對(duì)鄉(xiāng)村的眷戀、懷念之情。（1分）

2、（1）通過作者的親身經(jīng)歷，突出令人向往的牧場(chǎng)美景已經(jīng)消失不見，令人懷念的鄉(xiāng)村生活已經(jīng)漸行漸遠(yuǎn)。（2）表達(dá)了作者對(duì)鄉(xiāng)村漸行漸遠(yuǎn)的哀傷。（3）從鄉(xiāng)村影像巧妙地過渡到鄉(xiāng)土情結(jié)，為下文對(duì)鄉(xiāng)土情結(jié)的抒情議論做鋪墊。（答對(duì)一點(diǎn)2分，兩點(diǎn)3分，三點(diǎn)5分）

3、“我” 的態(tài)度：否定（或吃驚、遺憾、失落）

理由：（1）失去了自然天成的美麗景觀（或自然的影像）（2）失去了最簡(jiǎn)樸的原生態(tài)生活（或失去了生活的韻味）（3）鄉(xiāng)村情結(jié)找不到根脈，精神家園找不到依托（或失去了精神的底蘊(yùn)）（3分）書法家的態(tài)度：肯定（或高興、贊賞）

理由：新農(nóng)村建設(shè)初見成效，農(nóng)民生活生產(chǎn)水平均有提高。（3分）

第五篇：2016屆高三級(jí)周記訓(xùn)練題目

高三級(jí)周記訓(xùn)練題目

第三周：女兒舉報(bào)老爸(材料作文)

一位父親在高速公路開車打電話，旁邊的孩子一再提醒，父親不要撥打電話，可是父親不聽勸阻，最終孩子選擇報(bào)警。警察前來后對(duì)父親進(jìn)行批評(píng)教育，此事引起社會(huì)爭(zhēng)議。以此為內(nèi)容，寫一封信800字的信。可選擇給違章當(dāng)事人、女兒、警察寫。

第四周：誰(shuí)最有風(fēng)采(材料作文)

閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫一篇不少于800字的文章。

當(dāng)代風(fēng)采人物評(píng)選活動(dòng)已產(chǎn)生最后三名候選人。小李，篤學(xué)敏思，矢志創(chuàng)新，為破解生命科學(xué)之謎作出重大貢獻(xiàn)，率領(lǐng)團(tuán)隊(duì)一舉躋身為國(guó)際學(xué)術(shù)最前沿。老王，愛崗敬業(yè)，練就一手絕活，變普通技術(shù)為完美藝術(shù)，走出一條從職高生到焊接大師的“大國(guó)工匠”之路，小劉，酷愛攝影，跋山涉水捕捉時(shí)間美景，他的博客贏得網(wǎng)友一片贊嘆：“你帶我們品位大千世界”“你幫我們留住美麗鄉(xiāng)愁”。這三個(gè)人中，你認(rèn)為誰(shuí)更具風(fēng)采？請(qǐng)綜合材料內(nèi)容及含義作文，體現(xiàn)你的思考權(quán)衡與選擇。

要求選好角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題，不要套作，不得抄襲。

第五周：從下面兩個(gè)題目中任選一題，按照要求作答。

①在中華民族發(fā)展的歷史長(zhǎng)河中，從古至今有無(wú)數(shù)英雄人物：岳飛、林則徐、鄧世昌、趙一曼、張自忠、黃繼光、鄧稼先......，他們?yōu)榱俗鎳?guó)，為了正義，不畏艱險(xiǎn)，不怕犧牲；他們也不乏兒女情長(zhǎng)，有普通人一樣的對(duì)美好生活的眷戀。中華英雄令人欽敬，是一代又一代華夏兒女的榜樣。

請(qǐng)以“假如我與心中的英雄生活一天”為題，寫一篇記敘文。

要求：自選一位中華英雄，展開想象，敘述你和他(她)在一起的故事，寫出英雄人物的風(fēng)貌和你的情感。將題目抄寫在答題卡上。

②《說起梅花》表達(dá)了作者對(duì)梅花“深入靈魂的熱愛”。在你的生活中，哪一種物使你產(chǎn)生了“深入靈魂的熱愛”，這樣的熱愛為什么能深入你的靈魂？

請(qǐng)以“深入靈魂的熱愛”為題作文。

要求：自選一物(植物、動(dòng)物或器物。梅花除外)，可議論，可敘述，可抒情，文體不限。將題目抄寫在答題卡上。

第六周：造就和諧自我

根據(jù)以下材料，自選角度，自擬題目，寫一篇不少于800字的文章(不要寫成詩(shī)歌)。

人的心中總有一些堅(jiān)硬的東西，也有一些柔軟的東西，如何對(duì)待它們，將關(guān)系到能否造就和諧的自我。

第七周：范兒

閱讀下面的文字，按要求作文。

近年來社會(huì)上流行一個(gè)詞——“范兒”，并派生出“中國(guó)范兒”“文藝范兒”“潮范兒”“有范兒”等一系列詞語(yǔ)?！胺秲骸倍嘀负玫摹帮L(fēng)格”“做派”，近似于“有氣質(zhì)”“有情調(diào)”“有品位”的意思。一個(gè)民族有一個(gè)民族的“范兒”，一個(gè)時(shí)代有一個(gè)時(shí)代的“范兒”，不同職業(yè)有不同職業(yè)的“范兒”，一個(gè)人也可能有一個(gè)人的“范兒”??

請(qǐng)根據(jù)上面的材料，結(jié)合你的生活體驗(yàn)與思考寫一篇文章。

第八周：老實(shí)與聰明

一次班會(huì)課上，同學(xué)們圍繞“學(xué)會(huì)做人，我看老實(shí)與聰明”展開討論。

甲：老實(shí)就是實(shí)誠(chéng)、忠厚，聰明就是機(jī)制、敏銳。

乙：老實(shí)和聰明可為一個(gè)人兼而有之。

丙：老實(shí)是另一種聰明。聰明不一定是真聰明。

自選角度寫一篇不少于800字的文章，標(biāo)題自定，文體自選，不得抄襲，不得套作，用規(guī)范漢字書寫。

第九周：感知自然(材料作文)

閱讀下面的文字，根據(jù)要求作文

看天光云影，能測(cè)陰晴雨雪，但難逾目力所及；打開電視，可知全球天氣，缺少了靜觀云卷云舒的樂趣。

漫步林間，常看草長(zhǎng)鶯飛、枝葉枯榮，但未必能細(xì)說花鳥之名、樹木之性；輕點(diǎn)鼠標(biāo)，可知生物的綱目屬種、遷徙演化，卻無(wú)法嗅到花果清香、叢林氣息。

從不同的途徑去感知自然，自然似乎很“近”，又似乎很“遠(yuǎn)”。

要求：1，自選角度，確定立意，自擬標(biāo)題，文體不限 2，不要脫離材料內(nèi)容及含義的范圍 3，不少于800字 4，不得套作，不得抄襲

第十周：蝴蝶翅膀顏色(材料作文)

閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫一篇不少于800字的文章。

為了豐富中小學(xué)[微博][微博]生的課余生活，讓同學(xué)們領(lǐng)略科技的魅力，過一把尖端科技的癮，中科院某研究所推出了公眾開放日系列科普活動(dòng)。活動(dòng)期間，科研人員特地設(shè)計(jì)了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，讓同學(xué)們親手操作掃描式電子顯微鏡，觀察蝴蝶的翅膀。

通過這臺(tái)可以看清納米尺度物體三維結(jié)構(gòu)的顯微鏡，同學(xué)們驚奇地發(fā)現(xiàn)：原本色彩斑斕的蝴蝶翅膀竟然失去了色彩，顯現(xiàn)出奇妙的凹凸不平的結(jié)構(gòu)。

原來，蝴蝶的翅膀本是無(wú)色的，只是因?yàn)榫哂刑厥獾奈⒂^結(jié)構(gòu)，才會(huì)在光線的照射下呈現(xiàn)出繽紛的色彩....。

要求自選角度，確定立意，明確文體(詩(shī)歌除外)，自擬標(biāo)題；不要脫離材料內(nèi)容及含意的范圍作文；不要套作，不得抄襲，不得透露個(gè)人相關(guān)信息；書寫規(guī)范，正確使用標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。

第十一周：有一棵大樹)

有一棵大樹，枝繁葉茂，濃蔭匝地，是飛禽、走獸們喜愛的休息場(chǎng)所。飛禽、走獸們談?wù)撝约喝ジ鞯芈眯械慕?jīng)歷。大樹也想去旅行，于是請(qǐng)飛禽、走獸們幫忙。飛禽瞧不起大樹沒有翅膀，拒絕了。大樹于是想請(qǐng)走獸幫忙。走獸說，你沒有腿，也拒絕了。于是，大樹決定自己想辦法。它結(jié)出甜美的果實(shí)，果實(shí)里包含著種子。果實(shí)被走獸們吃了后，大樹的種子傳播到了世界各地。根據(jù)此材料寫一篇作文

第十二周：等待

一個(gè)剛上車的小男孩讓公交車等下他媽媽，過幾分鐘，媽媽還沒到，車上乘客埋怨，這時(shí)殘疾媽媽拖著腿上車了，所有人都沉默了，考生按照這個(gè)材料進(jìn)行發(fā)揮。

要求：1.結(jié)合材料的內(nèi)容和含意，選準(zhǔn)角度，明確立意；2.自擬標(biāo)題，自選文體(詩(shī)歌除外)，不少于800字；3.不得套作，不得抄襲。

第十三周：噴泉與泉水

材料作文，泉水在地下蓄積。一旦有機(jī)會(huì)，它便驕傲地涌出地面，成為眾人矚目的噴泉，繼而匯成溪流，奔向遠(yuǎn)方。但人們對(duì)地下的泉水鮮有關(guān)注，其實(shí)，正是因?yàn)橛械叵履切┠徽Z(yǔ)的泉水的不斷聚集，才有地上那一股股清泉的不停奔涌。

第十四周：絲瓜藤和肉豆須

鄉(xiāng)間有諺語(yǔ)，“絲瓜藤，肉豆須，分不清?！币馑际墙z瓜的藤蔓與肉豆的藤須一旦糾纏在一起，是很難分開的。

有個(gè)小孩想分辨兩者的不同，結(jié)果把自家庭院里絲瓜肉豆的那些糾結(jié)錯(cuò)綜的莖葉都扯斷了。

父親看了好笑，就說：“種它們是挑來吃的，不是用來分辨的呀！”你只要照顧他們長(zhǎng)大，摘下瓜和豆來吃就好了”

要求：

1、選準(zhǔn)角度，確定立意；

2、自擬題目；

3、除詩(shī)歌外，文體不限；

4、問題特征鮮明。

第十五周：路

作文題目以路為話題，根據(jù)材料：世上本沒有路，走的人多了，也就成了路；有時(shí)，走錯(cuò)路也是有意思的。如果沒有走錯(cuò)路，就不會(huì)發(fā)現(xiàn)新的路；世上沒有走不通的路，只有不敢走的人。這三句話自選角度寫作文。

第十六周：文章和人品

材料如下：古人說：“言為心聲，文如其人”。性情偏急則為文急促，品性澄淡，則下筆悠遠(yuǎn)，這意味著作品的格調(diào)趣味與作者的人品應(yīng)該是一致的。金代元問好＜論詩(shī)絕句＞卻認(rèn)為“心畫心聲總失真，文章寧復(fù)見為人”藝術(shù)家筆下的文雅不能證明其為人的脫俗。

第十七周： 兩人過獨(dú)木橋

“山羊過獨(dú)木橋”是為民學(xué)校傳統(tǒng)的團(tuán)體比賽項(xiàng)目。規(guī)則是，雙方隊(duì)員兩兩對(duì)決，同時(shí)相向而行，走上僅容一人通行的低矮獨(dú)木橋，能突破對(duì)方阻攔成功過橋者獲勝，最后以全隊(duì)通過的人數(shù)多少?zèng)Q定勝負(fù)。因此習(xí)慣上，雙方相遇時(shí)，會(huì)像山羊抵角一樣，盡力使對(duì)方落下橋，自己通過。不過，今年預(yù)賽中出現(xiàn)了新情況：有一組比賽，雙方選手相遇時(shí)，互相抱住，轉(zhuǎn)身?yè)Q位，全都順利地過了橋。這種做法當(dāng)場(chǎng)引發(fā)了觀眾、運(yùn)動(dòng)員和裁判員的激烈爭(zhēng)論。事后，相關(guān)的爭(zhēng)論還在繼續(xù)。

要求選好角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要脫離材料內(nèi)容及含意范圍作文，不要套作，不得抄襲。

第十八周：喂食動(dòng)物失覓食能力

閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫一篇不少于800字的文章。(60分)

不少人因?yàn)橄矚g動(dòng)物而給它們喂食，某自然保護(hù)區(qū)的公路邊卻有如下警示：給野生動(dòng)物喂食，易使他們喪失覓食能力，不聽警告執(zhí)意喂食者，將依法懲處。

要求：選好角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題：不要脫離材料內(nèi)容及含意的范圍作文，不要套作，不得抄襲。

第十九周：老規(guī)矩

北京過去有許多老規(guī)矩，如出門回家都要跟長(zhǎng)輩打招呼、吃菜不許滿盤子亂挑、不許管閑事、笑不露齒 話不高聲、站有站相 坐有坐相、作客時(shí)不許隨便動(dòng)主人家的東西、忠厚傳世 勤儉持家等，這些從小就被要求遵守的準(zhǔn)則，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，影響了一輩輩北京人。

世易時(shí)移，這些老規(guī)矩漸漸被人們淡忘了。不久前，有網(wǎng)友陸續(xù)把一些老規(guī)矩重新整理出來貼到網(wǎng)上，引發(fā)了一片熱議。

老規(guī)矩被重新提起并受到關(guān)注，這種現(xiàn)象引發(fā)了你哪些思考？請(qǐng)自選角度，自擬題目寫一篇文章，文體不限，不少于700字。

第二十周：穿越沙漠和自由

根據(jù)以下材料，自選角度，自擬題目，寫一篇不少于800字的文章(不要寫成詩(shī)歌)

你可以選擇穿越沙漠的道路和方式，所以你是自由的；你必須穿越這片沙漠，所以你又是不自由的。

第二十一周：人只有站起后世界才屬于他

人，只有在自己站起來之后，這個(gè)世界才能屬于他。

這句話引發(fā)了你那些思考？請(qǐng)自選角度寫一篇不少于800字的文章

1、標(biāo)題自定，文體自選；

2、不得抄襲，不得套作；

3、用規(guī)范漢字書寫。

第二十二周：什么是不朽

材料大致如下：有人說，沒有什么是不朽的，只有青春是不朽的；也有人說，年輕人不相信有朝一日會(huì)老去。這種想法是天真的，我們自欺欺人地認(rèn)為會(huì)有像自然一樣不朽的信念。閱讀材料，自選角度，題目自擬，體裁不限，詩(shī)歌除外，寫一篇不少于800字的文章。高三第二學(xué)期周記訓(xùn)練題目

第一周、空谷

提到空谷，有人想到的是懸崖，有人想到的是棧道橋梁?！备鶕?jù)這句話，寫一篇話題作文，不少于800字。

第二周、心在哪里風(fēng)景就哪

被譽(yù)為“最美鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部”的某鄉(xiāng)黨委書記，在一個(gè)其他人不肯去，去了也待不到兩年的地方，一干就是八年，以堅(jiān)定的信念和頑強(qiáng)的意志，率領(lǐng)村民發(fā)奮圖強(qiáng)，將窮鄉(xiāng)僻壤建設(shè)成了美麗的鄉(xiāng)村。面對(duì)灑滿心血與汗水的山山水水，也深有感觸地說：“心在哪里，風(fēng)景就在哪里。”根據(jù)上面的材料，自選角度，自擬題目，寫一篇不少于800字的記敘文或議論文。

第三周、科技改變生活？

材料作文：夜晚，祖孫二人倚窗遠(yuǎn)眺，瞧萬(wàn)家燈火，大街通明，霓虹閃耀，真美。男孩說，要是沒有電。沒有現(xiàn)代科技，沒有高樓林立，上哪兒看去？老人頷首，又沉思搖頭：“可惜漫天繁星沒有了，滄海桑田轉(zhuǎn)眼之間??！當(dāng)年那些祖先山洞邊點(diǎn)燃篝火，看月亮出生天漢燦爛，他們欣賞的也許才是美景。？

請(qǐng)根據(jù)材料寫一篇作文，題材不限。

第四周、膠片與數(shù)碼時(shí)代

黑白膠片的時(shí)代，照片很少，只記錄下人生的幾個(gè)瞬間，在家人一次次的翻看中，它能喚起許多永不褪色的記憶。但照片漸漸泛黃，日益模糊。數(shù)碼科技的時(shí)代，照片很多，記錄著日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，可以隨時(shí)上傳到網(wǎng)絡(luò)與人分享。它從不泛黃，永不模糊，但在快速瀏覽與頻繁更新中，值得珍惜的“點(diǎn)滴”也可能被稀釋。

要求：

1、自選角度，確定立意，自擬標(biāo)題，文體不限。

2、不要脫離材料內(nèi)容及含義的范圍。

3、不少于800字。

4、不得套作，不得抄襲

第五周、開窗看問題

窗口下一個(gè)畫框，通過它可以看到不同的畫面，有的人看的雅，有的人看到的是俗。有的人看到的是靜，有的人看到的是鬧。自擬題目

第六周、課內(nèi)外學(xué)習(xí)探究

探究作為我國(guó)現(xiàn)行課程標(biāo)準(zhǔn)倡導(dǎo)的學(xué)習(xí)方式之一，常常出現(xiàn)在課堂、實(shí)驗(yàn)以及課外學(xué)習(xí)過程中。有的同學(xué)覺得，探究給自己留下了一段難忘的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，有的同學(xué)認(rèn)為，探究是一種重要的學(xué)習(xí)方式，有的同學(xué)則抱怨，探究在教學(xué)活動(dòng)中往往流于形式——

對(duì)課內(nèi)外學(xué)習(xí)中的探究，你有何體驗(yàn)、見聞或思考？請(qǐng)自選角度，自擬題目，寫一篇文章。

要求：(1)寫記敘文或議論文，(2)不得透露個(gè)人信息。(3)不得抄襲，不得套作。(4)字?jǐn)?shù)不少于700字。

第七周、劇本修改誰(shuí)說了算！

閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫一篇不少于800字的文章。

一位表演藝術(shù)家和一位劇作家就演員改動(dòng)劇本臺(tái)詞一事，發(fā)表了不同的意見。表演藝術(shù)家說：演員是在演戲，不是念劇本，可以根據(jù)表演的需要改動(dòng)臺(tái)詞。劇作家說：劇本是一劇之本，體現(xiàn)了作者的藝術(shù)追求；如果演員隨意改動(dòng)臺(tái)詞，就可能違背創(chuàng)作的原意。

要求選好角度，確定立意，明確文體(詩(shī)歌除外)，自擬標(biāo)題，不要脫離材料內(nèi)容及含意的范圍作文：不要套作，不得抄襲，不得透露個(gè)人相關(guān)信息；書寫規(guī)范，正確使用標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。

第八周、租房

材料內(nèi)容：一個(gè)游客去波羅的海海濱度假，找到一處房屋，打算同房東——一位和藹可親的老人簽下租房合同。老人勸他不妨先試住幾天，看究竟合適不合適，再作決定。

游客住下后感到很滿意。到第5天，將要簽合同時(shí)，卻發(fā)生了一點(diǎn)意外：一個(gè)精美的玻璃杯被他不小心打碎了。他有些忐忑不安地打電話告訴了老人，老人說：“不要緊，你又不是故意的，我過來簽合同時(shí)再拿一個(gè)來?！庇慰桶阉椴ＡШ臀堇锏钠渌驋吡?。不久，老人來了，進(jìn)屋后就問：“玻璃杯碎片呢？”游客回答說，已裝進(jìn)垃圾袋，放到門外了。老人趕緊出門，打開垃圾袋看過后，臉色凝重地對(duì)游客說：“對(duì)不起，我不再把房子租給你了。”

然后，老人仔細(xì)地將玻璃碎片一一撿了出來，放入另一個(gè)垃圾袋，寫上：“玻璃碎片，危險(xiǎn)！”

要求：

1、結(jié)核材料的內(nèi)容和含意，選準(zhǔn)角度，明確立意；

2、自擬標(biāo)題，自選文體(詩(shī)歌除外)，不少于800字；

3、不得套作，不得抄襲。

第九周、山頂?shù)娘L(fēng)景

閱讀下面材料，按要求作文。

游客們來到山腳下，這里流水潺潺，鳥語(yǔ)花香，游客問下山的人：上面有好看的嗎？有人答沒有，有人答有。

于是有人留在山腳賞景，有人繼續(xù)爬山，來到山腰，這里古木參天，林靜山幽。問下山的人：上面有好看的嗎？有人答沒啥好看的，有人答好看。

于是有人在山腰流連，有人繼續(xù)攀登。來到山頂，只見云海茫茫，群山隱約。

請(qǐng)根據(jù)你對(duì)材料的理解和感悟，自選一個(gè)角度，寫一篇不少于800字的文章，文體自選，標(biāo)題自擬。要求：立意明確，不要套作，不得抄襲。

第十周、假如有一款芯片

閱讀下面的文字，按要求作文。

也許將來有這么一天，我們發(fā)明了一種智慧芯片，有了它，任何人都能古今中外無(wú)一不知，天文地理無(wú)所不曉。比如說，你在心里默念一聲“物理”，人類有史以來有關(guān)物理的一切公式、定律便紛紛浮現(xiàn)出來，比老師講的還多，比書本印的還全。你逛秦淮河時(shí)，脫口一句“舊時(shí)王謝堂前燕”，旁邊賣雪糕的老大娘就接茬說“飛入尋常百姓家”，還慈祥地告訴你，這首詩(shī)的作者是劉禹錫，這時(shí)一個(gè)金發(fā)碧眼的外國(guó)小女孩搶著說，詩(shī)名《烏衣巷》，出自《全唐詩(shī)》365卷4117頁(yè)??這將是怎樣的情形??！

讀了上面的材料，你有怎樣的聯(lián)想或思考？請(qǐng)就此寫一篇文章。

第十一周、老王生病

閱讀下面的文字，根據(jù)要求寫一篇不少于800字的文章。農(nóng)民工老王突發(fā)胃穿孔，被送進(jìn)醫(yī)院。為救治這名貧困患者，醫(yī)院開通“綠色通道”給他做手術(shù)，又進(jìn)行了十天治療。雖然老板主動(dòng)送來5000元，老王仍欠下4000多元醫(yī)療費(fèi)，而醫(yī)院默許他出了院。老王剛一康復(fù)就回到了工地：“哪怕打工還錢再難，我也得努力。是醫(yī)院和老板救了我?！笨汕房钸€是像石頭一樣壓在他心上，最終，老王鼓足勇氣找到醫(yī)院，說出了想在醫(yī)院打工抵債的心思。院方深受感動(dòng)，聘他為陪檢員，老王也特別敬業(yè)，作為曾經(jīng)的患者，他格外懂得怎樣幫助病人。要求選好角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要脫離材料內(nèi)容及含義的范圍，不要套作，不得抄襲。

第十二周、門與路

門與路永遠(yuǎn)相連，門是路的終點(diǎn)，也是路的起點(diǎn)，它可以擋住你的腳步，也可以讓你走向世界。大學(xué)的門，一邊連接已知，一邊通向未知。學(xué)習(xí)、探索、創(chuàng)造是它的通行證。大學(xué)的路，從過去到未來，無(wú)數(shù)腳印在此交集，有的很淺，有的很深。綜合上述材料，結(jié)合你的所思所感，寫一篇不少于800字的作文。