第一篇：回想起拓展訓(xùn)練最感動(dòng)人的項(xiàng)目

回想起拓展訓(xùn)練最感動(dòng)人的項(xiàng)目

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心卻久久不能平靜，回顧在明陽天下拓展的訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)跟磨練，感受頗深。在訓(xùn)練場上，我們忘記了身份，忘記了性別，忘記了年齡，我們拋開了一切，全身心的投入到了訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有個(gè)響亮的名字----蛟龍，蛟龍蛟龍，氣勢(shì)如虹！在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練包括五大項(xiàng)目：信任背摔~高空斷橋~電網(wǎng)逃生~驛站傳書~畢業(yè)墻。

1.高空斷橋

這是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)诟叨?.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度大約為1.2米左右，然后在跨回來才算完成。當(dāng)我一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳，腳下僅僅是一條木板，而手又沒任何東西可抓，腳不由自主的打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試還是有點(diǎn)恐懼，此時(shí)此刻下面是隊(duì)友信任的眼神，這時(shí)候不能在猶豫了，既然上來了就沒有退路，下定決心豁出去了，一躍，成功！通過這個(gè)項(xiàng)目，使我體會(huì)到在壓力和困難面前要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

2.信任背摔

“ 背摔”當(dāng)人站在1.4米的跳臺(tái)上直挺挺的向后倒下去的時(shí)候，在臺(tái)下方的隊(duì)友會(huì)用手托成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。當(dāng)臺(tái)上的人在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂問道:“我是xxx，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的隊(duì)友異口同聲地回答“xxx我們時(shí)刻準(zhǔn)備著，3-2-1”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。不過有些隊(duì)友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易造成傷害。只有在心理放松，姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。

經(jīng)過午餐時(shí)間的修正，下午訓(xùn)練的第三個(gè)項(xiàng)目是“電網(wǎng)逃生?！比蝿?wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一個(gè)隊(duì)員都要穿越過其中一個(gè)不同大小圓圈組成的電網(wǎng)，期間身體的任何部位{包括頭發(fā)，衣服}都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”，其中有一人觸電，全體做俯臥撐。我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，隊(duì)友中有胖有瘦，有高有矮，可事實(shí)證明我的想法錯(cuò)了。在高隊(duì)的安排下，大家想辦法，根據(jù)圓圈的大小跟隊(duì)員的體型，合理進(jìn)行分配，在有人指揮，有人幫助，有人監(jiān)護(hù)，“抱，抬，托，舉”各種手段都用上了，最終竟然提前完成了任務(wù)，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量，團(tuán)隊(duì)的合作精神，互相信任。

曬了大半天的太陽，教練帶我們到陰涼的地方進(jìn)行第四個(gè)項(xiàng)目：驛站傳書，這個(gè)游戲其實(shí)很簡單，游戲規(guī)則就是每個(gè)人不許回頭，不許說話，不許超越，在限定的時(shí)間里把最后得到的信息準(zhǔn)確的傳遞到前排的第一個(gè)隊(duì)員。我們通過背上寫字，手機(jī)短信，紙條傳遞，最后的壓軸是最后一個(gè)高聲把答案說出來，寧愿扣十分來搶到90分完成任務(wù)。這個(gè)游戲說明做什么不要把自己索搏在自己建立起來的思維模式中，要有創(chuàng)新思維，打破常規(guī)模式。

本次拓展訓(xùn)練最感動(dòng)人的項(xiàng)目莫過于最后的攀爬畢業(yè)墻，看到四米二的墻壁，我的腿都有點(diǎn)軟了。真的要感謝做底座的男隊(duì)友們，二十幾個(gè)隊(duì)友踩在他們的肩膀上，大家奮力把她們托上高墻，然后有上面的隊(duì)友接應(yīng)，一個(gè)個(gè)都成功的翻越了高墻，最后一個(gè)人更是讓我們驚心動(dòng)魄。。

更加讓我覺得團(tuán)隊(duì)不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)體必須具備團(tuán)結(jié)，信任和協(xié)作。每一次的齊心協(xié)力的團(tuán)體合作，每一次成功之后的熱情擁抱，每一次完成任務(wù)的坦誠分享，都會(huì)讓我們彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份有情?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對(duì)待幫助自己的人，要有顆感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。

本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

第二篇：拓展訓(xùn)練后感

拓展訓(xùn)練后感

三天的拓展訓(xùn)練很快過去了，在這三天的時(shí)間里我們有過苦有過累但讓我收獲最多的是感動(dòng)和快樂。

我們的帶隊(duì)教練綽號(hào)xx。在他的指導(dǎo)下，我們了解了拓展培訓(xùn)的起源和發(fā)展，了解了我們此次拓展培訓(xùn)的目的：就是“熔煉團(tuán)隊(duì)，挑戰(zhàn)自我”。我們分成了六個(gè)小隊(duì)在大家的共同參與下我們各自確立了自己的隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌，選出了我們的隊(duì)長“XX”，我們的隊(duì)名取為 “XX”。在這一刻，我們二十顆年輕的心緊密的團(tuán)結(jié)在一起，開始了第一天的挑戰(zhàn)。

我們進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目是“眾志成城”要求我們緊靠在一起圍成一個(gè)圓然后聽教練的口號(hào)前一名隊(duì)員迅速做到后一名隊(duì)員的雙腿上。在剛開始無論我們?cè)趺磁Χ疾荒芡瓿?，在舵手教練的指?dǎo)下我們知道了我們團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員要有默契并且要相互信任才能很好地的完成這個(gè)項(xiàng)目。

接下來我們來到了“高空斷橋”，執(zhí)行教練是刺刀。其實(shí)斷橋的斷開部分并不長，如果在平地上，我們每個(gè)人跨過去都會(huì)非常的輕松。然而在近十米的高空中，沒有依靠與幫助，任何個(gè)人想要跨越這個(gè)看似簡單的距離卻都要付出極大的勇氣和決心。戰(zhàn)勝自我，勇敢的跨出去讓我們明白了在困難面前，最大的敵人就是我們自己。當(dāng)我們勇敢的戰(zhàn)勝了自我，真正的去面對(duì)困難的時(shí)候，困難卻退縮了。正如我們的培訓(xùn)師講的那樣：斷橋跨出一小步，人生跨出一大步。

“信任背摔”項(xiàng)目的執(zhí)行教練是刺客。在兩米多高的平臺(tái)上，我們依次而上，每一位隊(duì)員上去后，背對(duì)大家在臺(tái)子的邊緣立正站好，雙手交叉收于胸前，手腕處用短線系上。然后在刺客教練的幫助下筆直的躺下去。當(dāng)我們牢牢的接住每一位對(duì)友而又輕輕地把他（她）放到地面的時(shí)候，我們深深的理解了什么是“責(zé)任”；當(dāng)你的對(duì)友把自己的生命鄭重的托付給你的時(shí)候，我們每一個(gè)人，義無返顧的，全心全意的用自己的身體接住他，保護(hù)他，承擔(dān)起那份屬于自己的沉甸甸的責(zé)任。而當(dāng)自己站在那高高的高臺(tái)上，想想臺(tái)下的朝夕相處的隊(duì)友，你又怎能不去信任他們。我會(huì)放心的倒下去，正如他們也會(huì)放心的倒下來一樣。對(duì)自己負(fù)責(zé)就是對(duì)大家負(fù)責(zé)，對(duì)大家負(fù)責(zé)就是對(duì)自己負(fù)責(zé)。我的心中不在輕浮，我開始正視這次難得的拓展培訓(xùn)機(jī)會(huì)。

在第一天的夜晚我們玩了一項(xiàng)目名叫“七巧板”，在這個(gè)項(xiàng)目中我們學(xué)到了

每個(gè)小隊(duì)之間要充分溝通，交流各自掌握的信息，實(shí)現(xiàn)資源共享，這樣我們才能完成任務(wù)。同樣在工作中也是這樣各部門要及時(shí)的溝通信息，相互協(xié)調(diào)，這樣我們整個(gè)公司才能繁榮發(fā)展。

第二天在雷達(dá)教練的指導(dǎo)下我們進(jìn)行了“共建家園”項(xiàng)目，在這個(gè)項(xiàng)目中讓我感受最深的是無論在什么時(shí)候當(dāng)我們接到一個(gè)任務(wù)或者做一件事都要充分理解任務(wù)或者事情的本質(zhì)，不能急于行動(dòng)，這樣我們才能拿出最出色的解決問題的方案。

今天上午最后一個(gè)高難的科目“電網(wǎng)”早已靜靜的向我們發(fā)起了最后的“挑釁”。盟軍的一只偵察小分隊(duì)要深入敵后偵察，但他們要首先越過一道交錯(cuò)織就的高壓電網(wǎng)。電網(wǎng)上的每一個(gè)缺口都象是一張張張開的血盆大口，猙獰的等待著吞噬我們每一個(gè)人?？颇恳?guī)則如下：每個(gè)缺口只能穿越一個(gè)人，且只能使用一次，穿越過程中不得觸網(wǎng)，否則，觸網(wǎng)者要被判為死亡，全隊(duì)罰做三個(gè)俯臥撐才能將其救活。經(jīng)過簡單的討論，我們確定了逃生方案：根據(jù)隊(duì)員的體能狀況和高矮胖瘦，合理分配電網(wǎng)缺口的使用，首先利用較大的一個(gè)缺口先送出一名隊(duì)員，然后兩面共同努力依次將所有的隊(duì)員送出。由于缺口普遍較小，所以在送出的過程中必須將隊(duì)員抬起來使其平躺或側(cè)躺，符合缺口的需要，爾后將其慢慢的由缺口處送出去，以通過的隊(duì)員在電網(wǎng)的另一側(cè)小心的接過來，其間任何隊(duì)員的身體不得觸網(wǎng)。這個(gè)科目極大的考驗(yàn)了我們的耐心和細(xì)致。前幾輪中，盲目和急噪使我們出現(xiàn)了很多錯(cuò)誤，我們不得一次次的受罰，直到最后我們也未能全部通過。在事后的總結(jié)中我突然意識(shí)到，在過去的許多日子里，我們的工作中，生活中，有多少事情是因?yàn)樽约旱母≡?，盲目，不認(rèn)真，不細(xì)致而使得本以近在咫尺的成功又離我們遠(yuǎn)去。通過這個(gè)項(xiàng)目，我懂得了團(tuán)結(jié)就是力量！細(xì)節(jié)決定成敗！

“雷區(qū)取水”這個(gè)科目更象是一個(gè)智力游戲，當(dāng)所有取水的通路被堵死以后，冰封教練要求我們要拿出十種不同的取水方案。這就要求我們必須要作出果斷的判斷，利用手中現(xiàn)有的資源進(jìn)行創(chuàng)造性的思維去看待和解決問題。在這個(gè)項(xiàng)目中讓我懂得了也許有時(shí)候換一個(gè)角度去理解問題，可能就會(huì)“柳暗花明又一村”了。“創(chuàng)新”精神又使我們理解了很多東西。

“太空漫步”使我們下午進(jìn)行的項(xiàng)目，在這個(gè)項(xiàng)目中戰(zhàn)狼教練為我們?cè)O(shè)定的場景是我們小隊(duì)在太空中被外星人捕獲，在外星球中到處充滿輻射但是只有一個(gè)

小通道能通過，要求我們所有人的腳要用橡皮筋扎在一起并且要每隔一名隊(duì)員要戴一個(gè)眼罩，并且要在二十分鐘內(nèi)從放在地上的橡皮圈中通過，并且腳不能碰到橡皮圈，也不能踩在圈外在開始的時(shí)候我們?cè)O(shè)想橫排一次通過多個(gè)人，但總是碰到橡皮圈而返回，經(jīng)過嘗試我們?cè)囍Q排一個(gè)接一個(gè)的通過，在大家的默契配合下終于完成了任務(wù)。在這個(gè)項(xiàng)目中訓(xùn)練了我們隊(duì)員的局部溝通能力，和認(rèn)真謹(jǐn)慎的作業(yè)態(tài)度。

下午的第二個(gè)項(xiàng)目我就叫它“感恩教育”吧，當(dāng)我把辦成盲人的隊(duì)友攙著走在山路的過程中讓我人生的一次體驗(yàn)到了“責(zé)任”這兩個(gè)字的重量。當(dāng)隊(duì)友把自己的生命交到自己的手中我剛到自己的肩上好像壓了千金重?fù)?dān)，每走一步我都小心翼翼如履薄冰，害怕傷害到如此信任我的隊(duì)友，當(dāng)把他安全的帶到山下的時(shí)候心中是那么的輕松和快樂，但是當(dāng)我要踩著曾經(jīng)幫助過他們的人度過最后一關(guān)的時(shí)候我哭了，是呀！在我們成長的過程中又有多少幫助過我們的踩在腳下，無論我們是有心的或者是無奈，我們都深深的傷害了那曾經(jīng)幫助我們的人。所以我們要心懷感恩感謝那些默默幫助我們的人。

“逃生墻”又名“畢業(yè)墻”，是我們此次拓展培訓(xùn)的最后科目。墻高4.2米，墻壁光滑平整，要求我們?cè)谧羁斓臅r(shí)間內(nèi)將所有的隊(duì)員依次送至墻頂，實(shí)現(xiàn)成功“逃生”。在整個(gè)過程中不得借助任何工具。培訓(xùn)師做了簡單的講解后，我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間里做出了最合理的分工，迅速的展開“逃生”，全體隊(duì)員同心協(xié)力，團(tuán)結(jié)配合，神奇般的將逃生時(shí)間定格在13分54秒。我們創(chuàng)造自己的奇跡。我們創(chuàng)造了完美的結(jié)局，為我們的萬仙山三天拓展培訓(xùn)畫上了一個(gè)圓滿的句號(hào)！

三天的時(shí)間很快就過去了，我們就要離開風(fēng)景優(yōu)美的萬仙山了。在這三天的時(shí)間中我得到了一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之分，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細(xì)致、耐心、認(rèn)真、創(chuàng)新、信心、信任、團(tuán)結(jié)、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無論是屬于個(gè)人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，也我們優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪！

第三篇：拓展訓(xùn)練后感

拓展訓(xùn)練的感想

為期一天的南山戶外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但渾身的酸痛還是不時(shí)的會(huì)讓我想訓(xùn)練時(shí)那豐富多彩的一幕幕。不管是讓我新奇緊張的“信任背摔”，還是讓我驚心動(dòng)魄的“高空跨越斷橋”，或是讓我感動(dòng)不已的“畢業(yè)墻”??所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。

10月23日我們迎著初冬的微寒，帶上輕松舒暢的心情，一路笑聲來到了這個(gè)喧囂城市外的清幽之地——南山。讓我們?cè)诔醵瑫r(shí)節(jié)，最先見證了滿山的皚皚白雪。只顧著欣賞美麗冬景的我們?cè)诮叹毜恼泻粝录蟻淼搅擞?xùn)練場地，準(zhǔn)備開始一整天的拓展訓(xùn)練。

此次的拓展訓(xùn)練要進(jìn)行的項(xiàng)目是信任放飛、高空跨越斷橋、翻越畢業(yè)墻。聽起來，就知道這些是極富拓展性和挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，每個(gè)人的心里就變得緊張起來，尤其是對(duì)于我們這些平常坐慣了辦公室的人來說，更是一個(gè)挑戰(zhàn)了。幸好有教練在訓(xùn)練前給我們做調(diào)節(jié)，通過一個(gè)個(gè)輕松快樂的游戲，使訓(xùn)練的氣氛頓時(shí)顯得輕松活潑起來。隨后教練把我們分成了兩組，并分別組建各自的隊(duì)名、隊(duì)歌及口號(hào)。兩個(gè)組的隊(duì)員信心十足，高呼著各自的口號(hào)。一場有趣的，競爭味十足的訓(xùn)練賽就這樣拉開了帷幕。

首先是信任背摔的訓(xùn)練科目。這是考驗(yàn)人心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)信任力的驚險(xiǎn)刺激項(xiàng)目。需要你站在兩米左右的高度，雙手捆在胸前，身體筆直向后倒向隊(duì)員們的臂膀上?？此坪唵蔚呐e動(dòng)，在電視娛樂節(jié)目上看了很多遍的即將要實(shí)現(xiàn)在自己身上，真是覺得既驚險(xiǎn)又刺激。于是我自告奮勇的第二個(gè)就爬了上去?？墒钱?dāng)我站在臺(tái)子上，面對(duì)眼前皚皚的茫茫雪山，我還是膽怯了。尤其是在教練把我的雙手捆在胸前，讓我準(zhǔn)備往后倒的時(shí)候，我心里開始打鼓了。我明明知道身后的隊(duì)員會(huì)毫不猶豫的接住我，可是站在高處的我卻是那樣的無助，沒有任何依靠，只有自己，還有身后鼓勵(lì)我的隊(duì)員們。我閉上了眼睛，帶著微微顫抖的聲音大喊：“我準(zhǔn)備好了，我要倒了！”等著我的是隊(duì)員們溫暖的回應(yīng)：“我們準(zhǔn)備好了，我們永遠(yuǎn)愛你！”只是那短暫的一秒，我便被大家穩(wěn)穩(wěn)地接住了。聽到大家的歡呼聲，我知道，我同時(shí)也戰(zhàn)勝了心底那個(gè)膽怯的自己?？粗酉聛淼年?duì)員們一個(gè)個(gè)克服

自己心里的恐懼，讓每個(gè)人建立了更加堅(jiān)定的信任感，更好的融入整個(gè)團(tuán)隊(duì)，讓我覺得一個(gè)人的力量是如此的微小，然而一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量卻是如此的偉大。

接下來的項(xiàng)目是高空跨越斷橋。這是一個(gè)很需要膽識(shí)，同時(shí)又很考驗(yàn)人心理素質(zhì)的項(xiàng)目。要在高達(dá)8.5米的高空，一個(gè)人站在三十公分寬的木板上，跨越將近80公分的斷橋，還真不是件容易的事。這點(diǎn)距離對(duì)于平常只是一個(gè)小水渠的距離，可當(dāng)它上升到8.5米的高度，很多人心里都開始打鼓了?？墒墙叹毎l(fā)號(hào)時(shí)令，每個(gè)人必須都通過才可以。徒手攀登如此的高度對(duì)我來說真是頭一回，盡管緊張、恐懼，但最終我還是完成了。其實(shí)訓(xùn)練成功的原因很簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會(huì)向我們妥協(xié)。但我知道：如果沒有大家的鼓勵(lì)，沒有前面隊(duì)友的榜樣作用，我不可能最終戰(zhàn)勝心里的恐懼，我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵(lì)和支持的隊(duì)友們。其實(shí)人就是這樣，一旦超越了自己，什么都變得不那么可怕了，什么艱難險(xiǎn)阻都能夠戰(zhàn)勝。大家的笑聲和歡呼聲便是成功的見證。

最后一個(gè)訓(xùn)練科目是翻越畢業(yè)墻。眾人要在高達(dá)4.2米的墻下，靠大家的力量，想方設(shè)法把隊(duì)員一個(gè)個(gè)的送到墻頂翻越過去，而且墻壁是光突突的，只有靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)來完成。當(dāng)大家看著這面光突突的墻面時(shí)，很多人都想后退了，天色也不早了，氣候也越發(fā)的寒冷?？墒墙叹殔s說這是我們必須完成的任務(wù)。而且規(guī)定在計(jì)時(shí)開始之后，任何人不許說話，交流，只給我們五分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間。在教練的提示下，我們想依靠打樁搭人字梯的辦法，將隊(duì)員一個(gè)個(gè)的送到墻頂。當(dāng)教練宣布開始的時(shí)候，每個(gè)人都努力想要盡快完成任務(wù)，男老師們都第一個(gè)沖上前去甘愿當(dāng)最底層的人梯。也許是我們真的沒有準(zhǔn)備好，沒有想象畢業(yè)墻居然這么難完成，第一次，我們失敗了。很多人當(dāng)時(shí)都想要退縮了，可是教練卻嚴(yán)厲的制止了。于是我們又重新振作起來，快速的商討出新的方案。

新的哨音又一次吹響了，大家好像增添了些許的信心，沒有任何言語，只有一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)眼神，腳下的速度也都快了不少。艱難的兩層人梯搭了起來，才能足夠送上去一名隊(duì)員，一個(gè)接一個(gè)的隊(duì)員踩過最下面那層甘愿當(dāng)人梯的男老師們的腿、肩膀，再被已經(jīng)到達(dá)墻頂?shù)年?duì)員奮力拉上去。這個(gè)過程沒有任何聲音，最底層的隊(duì)員們艱難的扛起了一個(gè)又一個(gè)，墻頂?shù)年?duì)員們奮力拉上去了一個(gè)又一

個(gè)，沒人喊疼也沒人叫累，有的，只是經(jīng)過訓(xùn)練之后培養(yǎng)的那些默契。已經(jīng)過關(guān)的隊(duì)員們被告知不允許幫忙，只能站在一邊看，天知道他們的內(nèi)心該是有多么的焦急，不但幫不上忙，連一句鼓勵(lì)的話語都無法傾訴，只能默默地替奮戰(zhàn)的隊(duì)員們捏一把汗。當(dāng)最后一名隊(duì)員林濤老師翻越畢業(yè)墻的時(shí)候，每個(gè)人的心都提到了嗓子眼，已經(jīng)沒有人梯助力了，只能憑借自己的力量一次次的沖上去，大家都忍不住想要上前幫忙，可是都被無情的教練推開了，墻頂上僅剩的4名男老師也同樣心急如焚，想了各種的辦法都沒有成功，最后不得已，只能把董峰老師頭朝下，放下，讓林濤老師努力抓住他的手，4米2的高度，所有的人再也忍不住開始替他們吶喊助威，當(dāng)林濤老師翻過畢業(yè)墻的時(shí)候，成功的喜悅都洋溢在每個(gè)隊(duì)員的臉上。我們16個(gè)人居然只用了13分鐘的時(shí)間成功地翻閱了4.2米的畢業(yè)墻。看著每個(gè)男老師身上、背上、腿上都是臟兮兮的腳印，但他們還是盡全力去托舉每一個(gè)需要幫助的隊(duì)員，讓我為之深深的感動(dòng)。這是怎樣的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，如果說以前的我們只是簡單的同事關(guān)系，那么現(xiàn)在我覺得我們就像一個(gè)大家庭一樣。我們有團(tuán)隊(duì)的力量，我們還怕什么，只要我們共同努力還有什么困難不可以克服。

團(tuán)隊(duì)、信任、分享、鼓勵(lì)、關(guān)懷、突破自我、享受激情?...，我想每一個(gè)參加了這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的人都會(huì)對(duì)這些字眼感觸很深，不管是我們的海盜隊(duì)還是“對(duì)手”搗蛋隊(duì)，每一個(gè)隊(duì)員都會(huì)被彼此之間的互相鼓勵(lì)，互相幫助，互相信任深深感染。在回去的車上，每個(gè)人都談了自己這一天的感想和收獲。我也想了很多很多，這次的訓(xùn)練對(duì)我的觸動(dòng)很大。我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。通過這次訓(xùn)練，使我增長了不少知識(shí)，開拓了思想。懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作。當(dāng)一個(gè)人的力量無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，我們就要緊緊依靠團(tuán)隊(duì)的力量，發(fā)揮各自的聰明才智，共同努力，團(tuán)結(jié)協(xié)作，勝利就一定會(huì)屬于我們。當(dāng)身邊的人有困難的時(shí)候，要盡自己最大的能力伸出自己的手，在需要?jiǎng)e人幫助的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)如何獲得幫助。在平時(shí)的工作當(dāng)中，我們要牢記在心，相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的力量！眾人拾柴火焰高！

第四篇：拓展訓(xùn)練后感

拓展訓(xùn)練后感

--安主席

進(jìn)入新的學(xué)年，有了新的課程，這個(gè)學(xué)期我們的課程安排不怎么多。有些課程讓人很期待，如拓展訓(xùn)練，組織行為學(xué)等。在一年級(jí)的時(shí)候，我們總是看管理學(xué)老師放的那些關(guān)于拓展訓(xùn)練的視頻。在期待中，我們享受著視覺盛宴，就差親自體驗(yàn)了，而如今體驗(yàn)后，讓人覺得它里面需要我們學(xué)習(xí)的東西太多了。像團(tuán)隊(duì)建設(shè)，團(tuán)隊(duì)孵化，團(tuán)隊(duì)成長，團(tuán)隊(duì)集體討論，團(tuán)隊(duì)分工，團(tuán)隊(duì)相互配合等等。這里面有很多知識(shí)需要我們學(xué)習(xí)，需要我們?nèi)ンw驗(yàn)，去觀察。

十周時(shí)間的課程，這段時(shí)間感覺過的特別快，上課時(shí)間也過得特別愉快。這短短十周中我們建立了團(tuán)隊(duì)，做了游戲，其中游戲有拼圖、傳籃球、五毛一塊、履帶戰(zhàn)車、盲陣等。游戲中我們學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中我們歡樂。這些游戲讓我體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)中個(gè)體的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)反映的不僅是帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的個(gè)人，而是所有人。礪練團(tuán)隊(duì)協(xié)作的拼圖，突顯團(tuán)隊(duì)配合的傳籃球，鍛煉團(tuán)隊(duì)個(gè)體反應(yīng)的五毛一塊，展現(xiàn)集體實(shí)力突顯個(gè)體重要性的履帶戰(zhàn)車，黑暗中行走彰顯個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)力的盲陣。

盲陣，具有挑戰(zhàn)，具有刺激，做完盲陣我們是用時(shí)最長的團(tuán)隊(duì)。在這個(gè)游戲中，我們事先的種種討論都沒有用得上。蒙上眼睛后，不知道怎么做了。從開始找繩子，團(tuán)隊(duì)成員得相互連在一起不能走散，三根繩子在不同的地方。再把所有的人聚集起來，把繩子接起來，再分配任務(wù)。之后相互談?wù)摚恢缹?duì)一根繩子怎么下手，我們?cè)谟懻撝惺チ藭r(shí)間。在失去時(shí)間中我們失敗了。

總之，拓展訓(xùn)練一門聽起來感覺很簡單的課程，學(xué)習(xí)后感覺它里面包含的東西太多了，原以為拓展訓(xùn)練是體育課的另一種形式。事后才知它不是那么簡單。

第五篇：拓展訓(xùn)練后感

1/6

拓展訓(xùn)練后感

拓展時(shí)間：201*年**月**日

拓展地點(diǎn)：**拓展訓(xùn)練基地

參與人數(shù)：**人

拓展項(xiàng)目1：固定位置，撿東西

教練要求參與者站在一個(gè)固定的位置，腳不能離地，教練在他的下方丟一件東西，他彎腰即撿到；教練再將東西丟到距他一米五以外，他再彎腰堅(jiān)難的匍匐在地上還是撿到了；教練最后將東西丟到距他四米以外，參與者脫口而出，這樣不可能撿到，隊(duì)伍里面意見紛紜，最后在教練的暗示下，參與者叫了一名隊(duì)員幫他把東西撿了回來。

感悟：1.不要對(duì)一件事輕易下結(jié)論，個(gè)人力量是有限的，可以辦成一些事，但不是所有事，借助團(tuán)隊(duì)可以完成個(gè)人認(rèn)為完成不了的事情。

2.給建議是好的，但是把建議實(shí)現(xiàn)才是最有效的。

3.打破自己的慣性思維，是問題總有解決的辦法。

拓展項(xiàng)目2：團(tuán)隊(duì)齊動(dòng)手，齊動(dòng)口。

所有隊(duì)員圍成一個(gè)大圓圈，從1至8遞增數(shù)數(shù)，先拍左邊隊(duì)員的肩膀，再拍右邊隊(duì)員的肩膀，然后依次遞增喊完“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動(dòng)過程中我們用了四次才完成，為此我們還獲得了教練送給我們“獎(jiǎng)品”— 俯臥撐，經(jīng)過三次失敗后，從精神和體力上都倍受打擊，感覺要完成這個(gè)項(xiàng)目，不是那么容易，第四次在大家一次次拍擊中，總算過關(guān)了。

感悟：1.在一個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中，如果部分人員與團(tuán)隊(duì)動(dòng)作不一致，帶來的后果

是將整個(gè)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)向失敗。

2.團(tuán)隊(duì)當(dāng)中有些人出現(xiàn)了錯(cuò)誤，要以平常心來對(duì)待，如果心存埋怨，帶有情緒，結(jié)果是出現(xiàn)連續(xù)的失敗。

3.一次次失敗讓大家信心重挫，幻想與害怕只會(huì)讓失敗繼續(xù)，只有

堅(jiān)持與克服，冷靜面對(duì)，在失敗中尋找方法，才是突破的方法。

拓展項(xiàng)目3：七巧板

先將隊(duì)伍分成七個(gè)小組，由第七組分給每人五塊七巧板，并且每組得到一張任務(wù)書和一張圖形，然后每組根據(jù)自己的任務(wù)書完成任務(wù)，過程當(dāng)中可以由第七組對(duì)七巧板進(jìn)行傳遞?；顒?dòng)一開始，我首先切身感受到的就是剛剛的一個(gè)大的團(tuán)隊(duì)，轉(zhuǎn)眼之前就變成了一個(gè)個(gè)獨(dú)立的小隊(duì)伍，個(gè)個(gè)想著爭先完成任務(wù)，場面亂做一團(tuán)，隨我們（鄧總）也反應(yīng)了過來，要想完成任務(wù)，必須要有人付出，且必須由第七組統(tǒng)一調(diào)度分配，我們把我們小組的七巧板全部遞給了第七組，同時(shí)要求第七級(jí)把所有七巧板回收再分配，但是每組都陶醉在追求勝利的愿望當(dāng)中，沒有一個(gè)人聽取我們的意見，然后前二十分鐘我們沒有取得一分，且手中沒有一塊板，發(fā)展到后十分鐘，有的組完成了大部份任務(wù)了，這時(shí)的七巧板也有一些空閑了，隨我們通過最后十分鐘完成了7項(xiàng)任務(wù)，取得了80分。活動(dòng)結(jié)束后，教練對(duì)我們的過程做了很深刻的點(diǎn)評(píng)。感悟：1.沒有領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)很難取得成功。

2.當(dāng)大團(tuán)隊(duì)分散為小團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，小團(tuán)隊(duì)成員就認(rèn)為他們就是一個(gè)

獨(dú)立團(tuán)隊(duì)，工作的目標(biāo)完全脫離了大團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

3.控制了資源才能控制團(tuán)隊(duì)成員，才能發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)功能，才能指揮團(tuán)

隊(duì).4.要完成任務(wù)必須事先完全清楚要完成什么樣的任務(wù)，做好各個(gè)團(tuán)隊(duì)

之間的溝通，做好合理的計(jì)劃，才能達(dá)到事半功倍的效果。

拓展項(xiàng)目4：團(tuán)隊(duì)建設(shè)

教練要求我們二十分鐘之內(nèi)選出隊(duì)長、安全員、拉拉隊(duì)長，取好隊(duì)名、并以隊(duì)長的名字(諧音)，定兩句口號(hào)，再編好隊(duì)歌，最后就是擺出和隊(duì)名有聯(lián)系的隊(duì)形，要求有兩名隊(duì)員離地，并且要能說出其中含意。我們一隊(duì)現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，就取名為“雄鷹隊(duì)”，口號(hào)為“舍我其誰、明確目標(biāo)”，隊(duì)歌《雄鷹之歌》，套用《紅色娘子軍》的調(diào)，套入新編歌詞：“展翅飛、展翅飛、雄鷹展翅飛、去把夢(mèng)想追”，隊(duì)形主題“雄鷹翱翔、飛向遠(yuǎn)方”，由四人將董仁龍與劉波托起，前面三位女隊(duì)員下蹲，兩邊各兩隊(duì)員張開雙手，形成雄鷹翱翔之勢(shì)。通過團(tuán)隊(duì)成員的努力我們以較大優(yōu)勢(shì)勝過了另一隊(duì)。

感悟：1.臨時(shí)組建的團(tuán)隊(duì)，也是團(tuán)隊(duì)，只要是團(tuán)結(jié)就能體現(xiàn)力量。

2.在較短時(shí)間內(nèi)要完成任務(wù)，必須要充分利用好團(tuán)隊(duì)里面的每一名

隊(duì)員，集眾人之所長，是制勝的關(guān)鍵。

拓展項(xiàng)目5: 高空斷橋

隊(duì)員需要爬到8米高的的斷橋上，縱身跳過1.3米的斷口，所處的高度位置，和看似跨不過的斷口成為多數(shù)人的心中障礙，有的隊(duì)員迅速跳過，有的隊(duì)員停頓幾秒，有的隊(duì)員左右思量，最終在大家的鼓勵(lì)之下，才鼓起勇氣跨過，但有的隊(duì)員最終都不敢嘗試。說句心里話，當(dāng)自己站在高高的斷橋上，心里的確有幾分畏懼，但自己很快調(diào)整好了心態(tài)，那么多人能過，自己肯定能過，我目標(biāo)就是斷橋的另一邊，我用力一跳，很輕松就到達(dá)了另一端。

感悟：1.看到的困難未必有想象中那么困難，確定目標(biāo)，突破自我，就能

能克服。

2.斷橋就像人生之路，總會(huì)遇到斷口，當(dāng)你勇敢面對(duì)，邁出了這一

小步，在人生道路上就前進(jìn)了一大步。

3.我們的工作也像這架“斷橋”，經(jīng)常會(huì)遇到“斷口”，千萬不要被

自己的第一印象所誤導(dǎo)，我們要以堅(jiān)定的信念要跨越這個(gè)“斷口”，挑戰(zhàn)一個(gè)個(gè)的困難，邁向更高的臺(tái)階。

拓展項(xiàng)目6：翻越畢業(yè)墻

教練要求我們所有隊(duì)員要翻越4.2米高的畢業(yè)墻，不能借用任何工具，包括衣服、皮帶等，只能依靠團(tuán)隊(duì)之間的配合，這座高高的畢業(yè)墻橫亙?cè)谖覀兠媲?，顯的是那么的高聳，站在它的腳下，感受到自己是那樣的渺小，要想翻越它，真是有些不可思議。這次我們總結(jié)了七巧板的失利，選出鄧總做為我們的項(xiàng)目經(jīng)理，我們先確定好的人梯的人選，再確定好了最先和最后上去的四位人選，確定好翻越的先后順序。準(zhǔn)備工作做好以后，教練叫了開始，我們的隊(duì)伍迅速拉開了陣式，按照之前安排的順序進(jìn)行翻越，此時(shí)此刻，這支隊(duì)伍里所有成員忘記了個(gè)人、忘記了性別，只有一個(gè)信念就是要團(tuán)結(jié)一致，翻越這堵畢業(yè)墻，經(jīng)歷5分32后我們30名隊(duì)員成功翻越了它。

感悟：1.團(tuán)結(jié)產(chǎn)生力量，這個(gè)項(xiàng)目如果不是發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，根本無法完

成。

2.完成了一件看似不能完成的事情，感覺非常的“神奇”，但是這里

還需要幾項(xiàng)前提條件，①.正確的領(lǐng)導(dǎo)；②.周密的計(jì)劃；③.隊(duì)員的配合。

3.我們的工作當(dāng)中如果能達(dá)到翻越畢業(yè)墻這種團(tuán)結(jié)合作狀態(tài)，我認(rèn)為

能戰(zhàn)勝一切工作當(dāng)中的困難，這也正如張總所提到的“上下同心

者勝”。

拓展項(xiàng)目7：風(fēng)雨人生路

這個(gè)項(xiàng)目是在夜間進(jìn)行的，兩個(gè)隊(duì)員組成一組，先將一人的眼睛蒙上，由另一人牽手走過一段崎嶇山路，然后再換一個(gè)人蒙上眼睛，由另一人牽手往回走，走到接近終點(diǎn)的時(shí)候，兩人都蒙上眼睛，雙手搭在前面隊(duì)員的肩膀上前進(jìn)，最終返回到終點(diǎn)。湊巧的是，當(dāng)外很大的風(fēng)，同時(shí)也下著一些毛毛雨，其情其景很符合這個(gè)項(xiàng)目主題。

感悟： 1.當(dāng)自己的隊(duì)友把眼睛蒙上，把手交給自己的時(shí)候，頓時(shí)感覺自己的責(zé)任非常的重大，在行走的過程中，生怕讓隊(duì)友摔到，在一些

險(xiǎn)要的地方，另肯讓自己處于較危險(xiǎn)的狀態(tài)，也要保護(hù)好自己的隊(duì)友。后來反過來自己蒙上眼睛，由隊(duì)友牽著自己走的時(shí)候，自

己感覺異常的輕松，甚至感覺這樣也是一種享受，因?yàn)槲姨貏e的放心，相信我的隊(duì)友一定會(huì)保護(hù)好我，因?yàn)橹拔覍?duì)他付出了真

誠，我肯定相信隊(duì)友同樣也會(huì)回饋我真誠，因?yàn)橛羞@種彼此信任，我們?cè)诰o張的氣氛當(dāng)中開始，卻以很輕松的心情結(jié)束活動(dòng)。

2.工作亦如此，你給予了大家真誠，大家便會(huì)對(duì)你產(chǎn)生信任，回饋

給你同樣的真誠，工作開展起來也就簡單了。

3.人生路上會(huì)遇到很多的風(fēng)雨，有時(shí)自己就像給蒙住了眼睛，容易

迷失自我，冥冥之中總有一只手，在牽著我們朝前走，最終走出陰

霾，這只手就是自己的信心，有信心就能克服一切。

總結(jié)：每個(gè)項(xiàng)目都帶給我們一些道理，這些道理可能也是我們?nèi)粘９ぷ鳟?dāng)中經(jīng)常見到的，通過這些活動(dòng)項(xiàng)目更生動(dòng)的讓大家去體會(huì)。困難時(shí)刻都會(huì)出現(xiàn)，我們要做的就是怎么去面對(duì)這些困難，深吸一口氣，冷靜，思考，判斷，決策，行動(dòng)，直至克服，我們?cè)诠ぷ鳟?dāng)中也要時(shí)刻保持這種心態(tài)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，我們就要下決心解決掉，要堅(jiān)持不懈，要團(tuán)結(jié)一致，要打好每一場攻堅(jiān)戰(zhàn)，要發(fā)揮每位成員的力量。

學(xué)到了這么多的東西，希望每一位參與者把它像種子一樣種在心里，生根發(fā)芽，開花結(jié)果，產(chǎn)生無數(shù)的新生力量，撒向企業(yè)的每一個(gè)角落。

佘 明 2011-9-28