第一篇：第二學(xué)期月訓(xùn)練計(jì)劃1

演武學(xué)校第一學(xué)期田徑隊(duì)月訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，具有項(xiàng)目多、鍛煉形式多樣的特點(diǎn)，是活動(dòng)課程中體育鍛煉的重要組成部分。搞好田徑基本訓(xùn)練，對(duì)于提高我校學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面、和諧、充分的發(fā)展，具有重要的意義。

二、目的要求：

1、使學(xué)生學(xué)會(huì)專(zhuān)項(xiàng)鍛煉的方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好并逐步養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。

2、使學(xué)生初步掌握田徑運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)知識(shí)和技能,發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì),不斷提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3、培養(yǎng)一批有高尚的體育道德,能吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、關(guān)心集體、有田徑運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)的德、智、體全面發(fā)展的學(xué)生。

三、組建隊(duì)伍：

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的田徑專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練工作，努力抓好校田徑隊(duì)建設(shè)，更好地開(kāi)展田徑課余訓(xùn)練，使田徑訓(xùn)練走上科學(xué)的軌道。經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，選定了一部分田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長(zhǎng)期訓(xùn)練，梯隊(duì)人員也在逐步跟進(jìn)。

四、階段訓(xùn)練安排：

第一階段：召集老隊(duì)員，選拔新隊(duì)員進(jìn)行試訓(xùn)及篩選，了解每位運(yùn)動(dòng)員的基本情況，宣布訓(xùn)練制度和紀(jì)律，安排訓(xùn)練內(nèi)容，準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。明確訓(xùn)練時(shí)間，發(fā)放告家長(zhǎng)書(shū)，與家長(zhǎng)溝通好接送時(shí)間。從適應(yīng)性的訓(xùn)練開(kāi)始組織好隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，調(diào)整訓(xùn)練狀態(tài)。（1-2周）

第二階段：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、力量訓(xùn)練，有針對(duì)性地對(duì)一些能拿分的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行培訓(xùn)，提高個(gè)人的技術(shù)。（3-8周）

第三階段：強(qiáng)化素質(zhì)訓(xùn)練，加大訓(xùn)練負(fù)荷，加強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量，調(diào)整運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心態(tài)，促使運(yùn)動(dòng)成績(jī)穩(wěn)步提升。（9-15周）

第四階段：訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)整控制階段，盡量使隊(duì)員能在這段時(shí)間里，得到充分的狀態(tài)調(diào)整。同時(shí)認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練中的得失，查漏補(bǔ)缺，改進(jìn)訓(xùn)練方法，對(duì)賽前及賽中有關(guān)注意事項(xiàng)做詳細(xì)指導(dǎo)，力求全面提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。（16-18周）

五、訓(xùn)練內(nèi)容：

1、身體素質(zhì)訓(xùn)練：

（1）一般訓(xùn)練：包括跑、跳、投等各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)，還包括活動(dòng)性游戲，提高學(xué)生常規(guī)及身體素質(zhì)。各種形式有關(guān)跑的練習(xí)有變速跑、往返跑、越野跑、還有循環(huán)練習(xí)，活動(dòng)性游戲、球類(lèi)活動(dòng)等練習(xí)。

（2）專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：提高學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，包括速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)性、柔韌性的練習(xí)。同時(shí)發(fā)展專(zhuān)門(mén)技術(shù)協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)時(shí)間、空間判斷能力、定向能力以及聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)的反應(yīng)能力，如進(jìn)行變換方向跑，彎道跑，追逐游戲，反應(yīng)性游戲等練習(xí)。

2、技術(shù)訓(xùn)練：

初學(xué)階段：使學(xué)生形成正確的技術(shù)概念，初步掌握完整動(dòng)作的正確形式。

鞏固階段：使學(xué)生改進(jìn)技術(shù)的薄弱環(huán)節(jié)，完整完善技術(shù)，掌握正確用力技巧，不斷提高用力程度，最終達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。

六、訓(xùn)練時(shí)間：

周二~周五：下午17：50—18：30以一般耐力訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練為主。

七、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)?；@球場(chǎng)(賽前外出訓(xùn)練熟悉場(chǎng)地)

八、運(yùn)動(dòng)員名單：（略）

九、訓(xùn)練措施：

1、了解每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，有針對(duì)性地制訂競(jìng)賽訓(xùn)練計(jì)劃,因人而異地安排好每一次具體的訓(xùn)練內(nèi)容。

2、訓(xùn)練中注意兒童心理、生理特點(diǎn)，訓(xùn)練內(nèi)容合理搭配。訓(xùn)練中加強(qiáng)安全教育,防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

3、訓(xùn)練中隨時(shí)注意調(diào)動(dòng)學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性、主動(dòng)性,全面關(guān)心學(xué)生成長(zhǎng)。

4、及時(shí)做好訓(xùn)練后小結(jié)，做好訓(xùn)練記載，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正指導(dǎo)。

5、積極參加各級(jí)各類(lèi)競(jìng)賽，搞好校內(nèi)小型多樣的田徑活動(dòng)，力求做到普及與提高相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的順利開(kāi)展。

6、發(fā)展運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì),不斷提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，爭(zhēng)取在各級(jí)各類(lèi)比賽中爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

演武學(xué)校體育組

2012.9

第一學(xué)期田徑隊(duì)月訓(xùn)練計(jì)劃

演

武

學(xué)

校

第二篇：樂(lè)隊(duì)訓(xùn)練第二學(xué)期計(jì)劃

本學(xué)期將加大力度創(chuàng)造性地開(kāi)展文藝活動(dòng)工作，結(jié)合我校藝術(shù)教育實(shí)際，“以活動(dòng)促發(fā)展，以研究促提高?！崩^續(xù)抓好學(xué)校樂(lè)隊(duì)的訓(xùn)練活動(dòng)，充分發(fā)揮活動(dòng)課的作用，以活動(dòng)促發(fā)展，逐步形成學(xué)校的藝術(shù)教育特色。使樂(lè)隊(duì)的演奏水平達(dá)到最高水準(zhǔn)。

一、擴(kuò)充樂(lè)隊(duì)成員，完善隊(duì)伍建設(shè) 樂(lè)隊(duì)的隊(duì)伍建設(shè)基本穩(wěn)定。本學(xué)期又添加了29名新隊(duì)員，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練后擔(dān)任以上缺少樂(lè)器的演奏員。，因此，樂(lè)隊(duì)現(xiàn)有隊(duì)員75人。具有一定水平的隊(duì)員達(dá)60%，新加入的隊(duì)員雖然在小學(xué)時(shí)接觸過(guò)銅管樂(lè)器，但沒(méi)有系統(tǒng)的訓(xùn)練，想要在一定的時(shí)間內(nèi)達(dá)到另人滿(mǎn)意的效果不是一件容易的事。因此需要師生共同努力才能達(dá)到目的。

二、抓緊基本功訓(xùn)練，為樂(lè)曲演奏打下良好的基礎(chǔ) 本學(xué)期重點(diǎn)練習(xí)長(zhǎng)音、跳音、抒情練習(xí)曲及以快速的小練習(xí)曲，要求：“頭圓”、“尾尖”、“中間直”，力度為：（1）漸強(qiáng)（2）漸弱（3）漸強(qiáng)后漸弱。吐音問(wèn)題的解決，首先要求：“音頭”要吹得圓而較強(qiáng)，“音尾”要吹得細(xì)而弱，其次要有彈性，中間部分要吹得“直”（音高穩(wěn)定），吹得“平”（沒(méi)有強(qiáng)弱波動(dòng)）。連音的處理“要求：（1）吹奏連音時(shí)，不要用左手的拉力來(lái)提高音高，不要因?yàn)橐B吹幾個(gè)較高的音而變動(dòng)右手的拉力。（2）除連音中的第一個(gè)引用舌頭送氣之外其余各音都不需要用舌頭送氣。（3）氣流要均勻的送入樂(lè)器管道，即使在吹奏較高的音區(qū)時(shí)，也不要改變氣流的均勻程度，并允許將此音吹得弱一些。除此以外，讓學(xué)生親身體驗(yàn)，找出深呼吸聞花狀、“哭泣“狗喘氣“的感覺(jué)，以解決正確的氣息運(yùn)用的問(wèn)題。

三、組織好骨干力量，帶動(dòng)新隊(duì)員的訓(xùn)練 小號(hào)：趙錦程，長(zhǎng)號(hào)：王玉輝、張顯政，圓號(hào)：宋俊明、王朋程，次中：楊相林、王茂龍，薩克斯：宋瀟宇，長(zhǎng)笛：王明虎、單簧管：董紫榛、大鼓：王永樂(lè)，小鼓：張超凡。本學(xué)期仍著重進(jìn)行長(zhǎng)號(hào)的音準(zhǔn)練習(xí)，其次單簧管的指法及音準(zhǔn)練習(xí)。

四、練習(xí)曲目（1）《中華人民共和國(guó)國(guó)歌》

（2）《友誼地久天長(zhǎng)》

（3）《歡迎進(jìn)行曲》

（4）《歡送進(jìn)行曲》

（5）《紅色娘子軍》

（6）《中國(guó)，中國(guó)，鮮紅的太陽(yáng)永不落》

（7）《歌唱祖國(guó)》

（8）革命歌曲聯(lián)奏：《中國(guó)人民解放軍戰(zhàn)歌》

（9）《那波里舞曲》

（10）《莫斯科郊外的晚上》

（11）《祝你幸福》

（12）《地道戰(zhàn)》

五、建立管理制度，保證訓(xùn)練得以順利進(jìn)行

1、每周一至周五早上六點(diǎn)三十分、活動(dòng)課四點(diǎn)三十分準(zhǔn)時(shí)點(diǎn)名，每天一次小結(jié)。

2、每周一次總結(jié)會(huì)，對(duì)在訓(xùn)練中認(rèn)真刻苦、遵守紀(jì)律的隊(duì)員進(jìn)行表?yè)P(yáng)，并給所在班級(jí)加分。

3、保證與督促隊(duì)員的學(xué)習(xí)，提高隊(duì)員的訓(xùn)練積極性及演奏技能技巧，建立學(xué)習(xí)與訓(xùn)練成績(jī)?cè)u(píng)比欄。

4、學(xué)期末進(jìn)行總結(jié)，對(duì)在訓(xùn)練中表現(xiàn)突出的隊(duì)員給所在班級(jí)、所在部加分，對(duì)經(jīng)常遲到或無(wú)故曠課的隊(duì)員給所在班級(jí)、部、個(gè)人扣分（根據(jù)態(tài)度與表現(xiàn)情況扣分）。做好充分的準(zhǔn)備，全身心的投入到參加全市中小學(xué)生文藝匯演比賽當(dāng)中去，爭(zhēng)取多出精品拿出最高的水平，并利用休息日、節(jié)假日組織學(xué)生參加個(gè)別精彩節(jié)目的訓(xùn)練。

第三篇：2017-2018第二學(xué)期足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

陡子峪明德小學(xué)

足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

陡子峪明德小學(xué) 2018年3月

陡子峪明德小學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂(lè)觀開(kāi)朗。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在片比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。

二、訓(xùn)練對(duì)象

主要培養(yǎng)五、六年級(jí)，二、三、四年級(jí)作為后備隊(duì)員。

三、訓(xùn)練地點(diǎn) ：

學(xué)校操場(chǎng)

四、訓(xùn)練時(shí)間：

每周一節(jié)體育課，大課間和二課時(shí)間

五、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

1.制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。

2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹(shù)立為隊(duì)、為校爭(zhēng)光的信念。

3.形成梯隊(duì)隊(duì)伍。

4.培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。

5.保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性

六、主要訓(xùn)練手段

身體訓(xùn)練手段：

比賽規(guī)則、守門(mén)員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：

踢球、停球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練：

各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣比賽

七、訓(xùn)練分段:

A、體能訓(xùn)練

a、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)；

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

e、通過(guò)分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)“進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)

B、加強(qiáng)訓(xùn)練

a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好；

b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；

c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶技術(shù)；

d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力

陡子峪明德小學(xué)

2018年3月

第四篇：2016年腰鼓隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃第二學(xué)期

永昌縣農(nóng)業(yè)中學(xué)安塞腰鼓隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

2015-2016學(xué)第二學(xué)期

一、指導(dǎo)思想

安塞腰鼓是民間一種傳統(tǒng)的文化，它可以振奮精神，鼓舞人們的斗志，為了弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，促進(jìn)學(xué)員全面發(fā)展，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和倡導(dǎo)下，配合學(xué)校項(xiàng)目工作，豐富學(xué)生精神文化生活。我校安塞腰鼓隊(duì)成立的宗旨是：以培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好為出發(fā)點(diǎn)，吸收在打鼓方面有愛(ài)好和潛力的隊(duì)員，盡量發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的特長(zhǎng)，形成良好的氛圍。豐富學(xué)員的精神文化生活。通過(guò)腰鼓活動(dòng)鍛煉身體，提高健康水平、通過(guò)互學(xué)互教加強(qiáng)聯(lián)系溝通，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)增進(jìn)友誼，為建設(shè)和諧校園、和諧社會(huì)作努力、同時(shí)創(chuàng)造條件積極參加學(xué)校組織的活動(dòng)，為學(xué)校開(kāi)展的其他活動(dòng)活躍氣氛。豐富學(xué)生精神文化生活，形成特色，成為學(xué)校的品牌項(xiàng)目。

二、課程目標(biāo)

（一）了解安塞腰鼓主要的種類(lèi)及常識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生多方面的興趣和特長(zhǎng)，綜合提升學(xué)員的素質(zhì)。

（二）掌握安塞腰鼓常規(guī)的打法并進(jìn)行一些花樣打法訓(xùn)練，強(qiáng)化了學(xué)生專(zhuān)業(yè)技能訓(xùn)練，激發(fā)了學(xué)生的創(chuàng)新精神及創(chuàng)新意識(shí)。

（三）為有特長(zhǎng)的學(xué)生提供一個(gè)好的鍛煉平臺(tái)，讓他們?cè)诟鞣N活動(dòng)中得到鍛煉。

（四）通過(guò)活動(dòng)，使辦學(xué)更有特色，形成學(xué)校自己的特色，力爭(zhēng)在縣區(qū)級(jí)比賽中獲獎(jiǎng)，提高學(xué)校知名度。

（五）培養(yǎng)學(xué)生探究和交流的能力。在探究問(wèn)題的過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)員收集、處理信息的能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。

三、活動(dòng)安排

（一）實(shí)現(xiàn)新老更替，并做好老隊(duì)員的傳、幫、帶新隊(duì)員的工作。

（二）訓(xùn)練分為兩個(gè)階段：第一階段主要讓隊(duì)員在上學(xué)期的基礎(chǔ)上把基本鼓點(diǎn)的動(dòng)作打得更加規(guī)范；第二階段主要學(xué)習(xí)幾種隊(duì)形變化，并鼓勵(lì)學(xué)生自編自創(chuàng)新花樣，在基本打法的基礎(chǔ)上初步完善和提高。

（三）積極參與各種活動(dòng)。如參與學(xué)校的各種文藝活動(dòng)演出，運(yùn)動(dòng)會(huì)節(jié)目表演。

四、2015-----2016學(xué)第二學(xué)期訓(xùn)練計(jì)劃安排 時(shí)間：每周大課間 地點(diǎn)：學(xué)校廣場(chǎng)

人員：七、八、九年級(jí)腰鼓隊(duì)員 負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)：張志武

指導(dǎo)老師：張傲雄 蘇含剛 聘請(qǐng)教練：馬永正 訓(xùn)練內(nèi)容：

第二周：規(guī)范動(dòng)作，起手動(dòng)作、大、小纏腰。要做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，有力度。

第三周：規(guī)范動(dòng)作，大、小纏腰。要做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，有力度。

第四周：規(guī)范動(dòng)作，纏腰過(guò)檔。做到盡量把腿踢高，做動(dòng)作時(shí)要有力量。

第五周：規(guī)范動(dòng)作，小交叉（2人交叉）。做到隊(duì)形變化整齊，步伐一致。

第六周：規(guī)范動(dòng)作，大交叉（4人交叉）。做到隊(duì)形變化整齊，步伐一致

第七周：規(guī)范動(dòng)作，十字梅花。按正確的順序交叉，對(duì)角線的學(xué)生互相交叉。隊(duì)形變化整齊，步伐一致。

第八周：規(guī)范動(dòng)作，一字梅花。按正確的順序交換，變成一條直線，步伐一致。

第九周：規(guī)范動(dòng)作，鳳凰三點(diǎn)頭。注意細(xì)節(jié)動(dòng)作，頭必須左右擺動(dòng)。

第十一周：規(guī)范動(dòng)作，馬步橫移。注意細(xì)節(jié)動(dòng)作，身體下蹲，重心要低，雙手上下擺動(dòng)。橫移七步。隊(duì)形變化有順序，步伐一致。

第十二周：規(guī)范動(dòng)作，跑跳步。注意細(xì)節(jié)動(dòng)作，動(dòng)作要有節(jié)奏。

第十三周：規(guī)范動(dòng)作，大換排。隊(duì)形變化是在纏腰過(guò)檔的基礎(chǔ)進(jìn)行變化。隊(duì)形變化有順序，步伐一致。

第十四周：規(guī)范動(dòng)作，走四方。4人為一組進(jìn)行變換，按順序進(jìn)行變換。

第十五周：規(guī)范動(dòng)作，擺四方。全隊(duì)學(xué)生進(jìn)行變換，按順序進(jìn)行變換。動(dòng)作要有力度。

第十六周：規(guī)范動(dòng)作，兩面扇（答謝觀眾）。第十七、十八周：規(guī)范動(dòng)作，串聯(lián)動(dòng)作，全隊(duì)合練。

永昌縣農(nóng)業(yè)中學(xué) 2016年3月

第五篇：09第二學(xué)期排球訓(xùn)練計(jì)劃

2008年——2009年第二學(xué)期奮斗小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 排球隊(duì)教練員隊(duì)伍：

本校教練員：、男子甲組：

男子乙組：

女子乙組：

外聘教練員：

一、排球比賽中常用技術(shù)及特點(diǎn)

常用技術(shù)：下手發(fā)球、雙手墊球、單手墊球、雙手傳球、單手傳球、雙手擋球、單手擋

球、扣球、攔網(wǎng)、腳擊球等。

技術(shù)特點(diǎn)：

1、身體重心不宜太低，膝關(guān)節(jié)稍彎。

2、擊球方法多種多樣。

3、要有腳擊球意識(shí)。

4、學(xué)會(huì)控制擊球力量。

5、舉手擊球動(dòng)作運(yùn)用較多。

6、與硬排技術(shù)動(dòng)作共性較多。

二、每學(xué)年教練員結(jié)合隊(duì)員的年齡特點(diǎn)制訂訓(xùn)練內(nèi)容的時(shí)數(shù)、比重、分類(lèi)和說(shuō)明

(一)各年級(jí)訓(xùn)練內(nèi)容的分類(lèi)及授課時(shí)數(shù)比重

1、一、二年級(jí)每周安排課外活動(dòng)安排十六課時(shí)。

2、三、四年級(jí)每周安排課外活動(dòng)安排十六課時(shí)。

3、五、六年級(jí)每周安排課外活動(dòng)安排十六課時(shí)。

(二)教學(xué)內(nèi)容的說(shuō)明

球類(lèi)是學(xué)生最喜歡的體育活動(dòng)，在學(xué)校開(kāi)展較為普遍。其活動(dòng)的特點(diǎn)是集體性和競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，鍛煉身體的綜合效果好。是樹(shù)立群眾意識(shí)，培養(yǎng)應(yīng)變能力，團(tuán)結(jié)合作精神，充分發(fā)揮集體力量以及促進(jìn)思維的靈活性和創(chuàng)造性的教學(xué)內(nèi)容。

由于它容易組織教學(xué)，趣味性較強(qiáng)，能夠充分發(fā)揮學(xué)生的能力，鍛煉身體的效果也比較好。根據(jù)我校的學(xué)生身心發(fā)育的特點(diǎn)和我校的排球隊(duì)特色，因此訓(xùn)練內(nèi)容采用了硬式排球和軟式排球。

我校的排球教訓(xùn)練內(nèi)容分成了三個(gè)大層次，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，訓(xùn)練不同層次的內(nèi)容。

第一層次（一、二年級(jí))

訓(xùn)練要求：通過(guò)耍球、游戲和比賽，使學(xué)生了解排球，增加球感，培養(yǎng)參與活動(dòng)的興趣、愛(ài)好，發(fā)展學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

訓(xùn)練內(nèi)容：

1、各種排球操

2、各種耍球和排球游戲

3、簡(jiǎn)單的自墊動(dòng)作技術(shù)

第二層次（三、四年級(jí))

訓(xùn)練要求：使學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)排球的簡(jiǎn)單動(dòng)作技術(shù)，掌握簡(jiǎn)單的比賽規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生身體各方面的能力以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

訓(xùn)練內(nèi)容：

1、各種腳步移動(dòng)和重心變換的排球游戲

2、簡(jiǎn)單掌握兩人或多人互墊、互傳的技術(shù)

3、啟蒙性的教學(xué)比賽(不限場(chǎng)地和人數(shù))

第三層次（五、六年級(jí))

訓(xùn)練要求：使學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)和體驗(yàn)排球的各種擊球的基本手法，通過(guò)游戲和比賽，提高學(xué)生對(duì)排球的興趣，發(fā)展身體靈敏協(xié)調(diào)等素質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

訓(xùn)練內(nèi)容：

1、各種發(fā)展空間感、節(jié)奏感的排球游戲

2、傳、墊、各種擊球手法

3、誘導(dǎo)性的教學(xué)比賽和游戲

具體層次訓(xùn)練內(nèi)容安排如下：

第一層次(一年級(jí))

第一學(xué)期：

1、9—10月份：熟悉球性，能進(jìn)行簡(jiǎn)單的球操模仿練習(xí)。

2、10—11月份：進(jìn)行一些球類(lèi)游戲，并可以自己拋、接球以及抱球接力賽。3、11—12月份：各種耍球、環(huán)繞球、地滾球的練習(xí)。

4、12—1月份：開(kāi)展拋、接、地滾球等各種耍球的小型比賽。

第二學(xué)期：

5、2—4月份：各種腳步移動(dòng)和重心變換的游戲。

6、4—5月份：運(yùn)用活動(dòng)性游戲等方法，學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)。

7、5—6月份：結(jié)合傳墊球游戲?qū)W習(xí)正面雙手下手墊球。

第一層次(二年級(jí))

1、9—10月份：運(yùn)用活動(dòng)性游戲等方法，學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)。

2、10—11月份：結(jié)合傳墊球游戲，簡(jiǎn)單掌握正面雙手下墊球的動(dòng)作技術(shù)。

3、11—12月份：讓學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)展空間感、節(jié)奏感。知道動(dòng)作要領(lǐng)，能做出徒手墊球，能較協(xié)調(diào)的墊接拋來(lái)球。

4、12—1月份：組織拋、墊球等小型軟排趣味比賽。

第二學(xué)期：

5、2—4月份：學(xué)生基本知道墊球的動(dòng)作要領(lǐng)，知道正確的墊球方法，可能較合理地移動(dòng)步法墊起拋來(lái)球。

6、4—5月份：可以自墊或?qū)|三個(gè)球以上，可以自主移動(dòng)腳步，基本掌握正面雙手下墊球。

7、5—6月份：互相糾正墊球的動(dòng)作，組織自墊、對(duì)墻墊球等比賽。

第二層次(三年級(jí))

第一學(xué)期：

1、9—10月份： 學(xué)習(xí)韻律感較強(qiáng)的排球操，復(fù)習(xí)墊球動(dòng)作。

2、10—11月份：學(xué)習(xí)排球的基本步法，并能在自墊中熟練運(yùn)用一些基本步法，提高墊球質(zhì)量。

3、11—12月份：學(xué)習(xí)兩人或多人墊球的動(dòng)作，組織墊球比賽。

4、12—1月份：簡(jiǎn)化比賽規(guī)則，利用已學(xué)過(guò)的動(dòng)作進(jìn)行比賽。

第二學(xué)期：

5、2—4月份： 進(jìn)一步改進(jìn)墊球動(dòng)作，提高墊球質(zhì)量。

6、4—5月份：了解傳球的基本動(dòng)作，能簡(jiǎn)單徒手模仿傳球的基本動(dòng)作。

7、5—6月份：能做出自傳動(dòng)作，組織自傳比賽。

8、6—7月份：簡(jiǎn)化比賽規(guī)則，進(jìn)行誘導(dǎo)性教學(xué)比賽。

第二層次(四年級(jí))

第一學(xué)期：

1、9—10月份： 學(xué)習(xí)韻律感較強(qiáng)的排球操，復(fù)習(xí)傳、墊球動(dòng)作。

2、10—11月份：進(jìn)一步改進(jìn)傳球動(dòng)作，提高傳球質(zhì)量。

3、11—12月份：組織學(xué)生雙手對(duì)墊，雙人對(duì)傳的比賽。進(jìn)一步了解排球比賽的規(guī)則。

4、12—1月份：利用所學(xué)的規(guī)則和技術(shù)進(jìn)行簡(jiǎn)單四對(duì)四對(duì)抗賽。

第二學(xué)期：

5、2—4月份： 復(fù)習(xí)兩人或多人墊球技術(shù)。

6、4—5月份：學(xué)習(xí)發(fā)球的簡(jiǎn)單技術(shù)。

7、5—6月份：熟悉接發(fā)球技術(shù)，進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量。

8、6—7月份：組織年級(jí)對(duì)抗賽。

第三層次（五、六年級(jí))

第一學(xué)期：

1、9—10月份： 具體讓學(xué)生學(xué)會(huì)各種發(fā)展空間感、節(jié)奏感的游戲。

2、10—11月份：兩人或多人對(duì)傳、對(duì)墊練習(xí)，發(fā)球練習(xí)。

3、11—12月份：學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單四對(duì)四對(duì)抗賽的方法。

4、12—1月份：組織五六年級(jí)同學(xué)進(jìn)行四對(duì)四小場(chǎng)地班級(jí)對(duì)抗賽。

第二學(xué)期：

5、2—4月份： 學(xué)生能熟練運(yùn)用傳、墊、發(fā)球的各種擊球手法，各種腳步移動(dòng)和重心變換的游戲。

6、4—5月份：誘導(dǎo)性教學(xué)比賽和游戲。

7、5—6月份：組織五六年級(jí)同學(xué)進(jìn)行班級(jí)對(duì)抗賽(標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地和人數(shù))。

以上訓(xùn)練安排每周均不少于5次，具體每周課次50分鐘一次課共16課次。

三、統(tǒng)一思想，提高認(rèn)識(shí)。

我排球隊(duì)的教師和教練員們要努力，將每年六年級(jí)排球特長(zhǎng)畢業(yè)生都輸送到排球傳統(tǒng)中學(xué)和市級(jí)以上專(zhuān)業(yè)隊(duì)培養(yǎng)出一批批優(yōu)秀的人才。隨著高考指揮棒的定勢(shì)，以分?jǐn)?shù)來(lái)衡量教師的能力的做法，也波及到小學(xué)教育，一部分人只注重學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)，而忽視了學(xué)生其他方面的全面發(fā)展，針對(duì)這一苗頭的出現(xiàn)，校領(lǐng)導(dǎo)在創(chuàng)建排球特色的大環(huán)境下，學(xué)校首先從操場(chǎng)的周邊環(huán)境上打造氛圍，進(jìn)入操場(chǎng)，網(wǎng)壁上的體育各個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)造型，使你仿佛置身于運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，科技長(zhǎng)廓里配有色彩鮮艷的奧運(yùn)發(fā)展史，又能激起你對(duì)排球的熱情和向往。創(chuàng)設(shè)了校園排球文化后，又及時(shí)召開(kāi)全體教師會(huì)議，提出了必須堅(jiān)定不移地繼續(xù)抓好排球建設(shè)，而且將排球活動(dòng)做大，做強(qiáng)，使學(xué)生們?cè)谂徘蝻w舞中享受快樂(lè)，忘記玩皮，增強(qiáng)了集體榮譽(yù)感，使孩子們有更加充沛的精力投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。全體教師必須拼棄課外活動(dòng)玩排球會(huì)影響學(xué)習(xí)的思想，充分調(diào)動(dòng)了排球隊(duì)教師的積極性，我們要通過(guò)與各年級(jí)、各班班主任的經(jīng)常性溝通，讓他們變被動(dòng)為主動(dòng)想方設(shè)法去抓好本班的排球活動(dòng)，爭(zhēng)取大部分教師從一個(gè)對(duì)排球很少接觸的“門(mén)外漢”變成一個(gè)個(gè)排球教練。

四、齊心協(xié)辦，同抓共管。

抓好排球活動(dòng)，不僅僅是幾位體育教師的事情，只有充分調(diào)動(dòng)廣大教師的積極性，使他們把抓好排球活動(dòng)當(dāng)作是自己工作中的一個(gè)不可缺少的重要組成部分，才能使奮斗小學(xué)的排球繼續(xù)輝煌下去，在以后排球隊(duì)參加比賽取得優(yōu)異成績(jī)載譽(yù)歸來(lái)時(shí)，我們要不失時(shí)機(jī)的大力進(jìn)行宣傳表?yè)P(yáng)，使師生認(rèn)識(shí)到排球給學(xué)校帶來(lái)的榮譽(yù)。為了使校排球訓(xùn)練的開(kāi)展得到良性循環(huán)，要求排球隊(duì)的教師放棄年級(jí)“小排球”思想，用發(fā)展的眼光、開(kāi)拓的思維去謀劃學(xué)校的“大排球”。既要求教師分年齡段抓排球，又要求教師們相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同提高組織和管理學(xué)生搞好排球訓(xùn)練的能力。我們要通過(guò)排球訓(xùn)練的開(kāi)展，使我校逐漸出現(xiàn)三多三少的現(xiàn)象，即：課間玩排球的多；打架罵人的少；課間開(kāi)展排球小競(jìng)賽（自墊比多，自傳比多）的多；調(diào)皮倒蛋的少；有集體榮譽(yù)感的學(xué)生多；無(wú)視班級(jí)紀(jì)律違反規(guī)定的少。

五、重視普及，提高競(jìng)賽。

抓好排球隊(duì)平時(shí)性訓(xùn)練，搞好梯隊(duì)性建設(shè)，不單單是看校排球隊(duì)在區(qū)及市比賽中取得的名次，只有抓好普及才能在普及的基礎(chǔ)得到提高。為此，排球隊(duì)教師們認(rèn)真研究、開(kāi)拓進(jìn)取共同編寫(xiě)具有指導(dǎo)性的適合不同年級(jí)的排球校本課程，今后排球隊(duì)教師要能靈

活運(yùn)用排球競(jìng)賽規(guī)則并根據(jù)本校實(shí)際自定出奮斗小學(xué)排球比賽規(guī)則，如：

一、二年級(jí)的自墊，要求學(xué)生必須在1、75米的方格內(nèi)完成，墊起的高度不少于20厘米；

三、四年級(jí)的二人對(duì)墊，必須全班參加，二人相隔2米，墊起的高度超過(guò)學(xué)生的身高；

五、六年級(jí)的班級(jí)比賽，學(xué)校體育組定的比賽規(guī)則就更多了。有3人對(duì)3人在長(zhǎng)6米寬6米的小場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行，比賽中隊(duì)員不允許扣球；有9人一組的在長(zhǎng)6米寬8米的場(chǎng)地進(jìn)行，并根據(jù)換發(fā)球來(lái)前后排（即一排換二排，二排換三排，三排換一排）換位的比賽，興趣是最好的教師，通過(guò)這些小型多樣的比賽，提高學(xué)生的興趣，使學(xué)生在玩中得到樂(lè)趣，在玩中得到鍛煉，在玩中增進(jìn)友誼，在玩中培養(yǎng)了集體榮譽(yù)感，在玩中發(fā)現(xiàn)排球人才。排球隊(duì)還要根據(jù)小學(xué)生活潑好動(dòng)的天性，準(zhǔn)備創(chuàng)編一套集韻律和排球基本動(dòng)作為一體的排球操，這樣使學(xué)生在優(yōu)美的旋律中，既體會(huì)到美的感受，又練習(xí)排球的墊傳扣發(fā)等基本技術(shù)。

我校雖不是市區(qū)級(jí)排球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，但抓好課余訓(xùn)練是體育教師的頭等大事，如何提高比賽成績(jī)，選才是基礎(chǔ)，訓(xùn)練和管理是關(guān)鍵，根據(jù)隊(duì)員的年齡，經(jīng)層層篩選，組成校排球隊(duì)（一般有兩個(gè)梯隊(duì)）教練員在訓(xùn)練中既分工明確，又相互滲透，既分開(kāi)帶隊(duì)訓(xùn)練，又集中觀摩教學(xué)，這樣在訓(xùn)練中就做到了相互探討，取長(zhǎng)補(bǔ)短，訓(xùn)練后能做到定期總結(jié)，負(fù)責(zé)體育工作的領(lǐng)導(dǎo)及時(shí)提出技戰(zhàn)術(shù)和管理方面存在的問(wèn)題和整改意見(jiàn)。使教練員，提高認(rèn)識(shí)，明確了奮斗方向。

成績(jī)和榮譽(yù)只能代表過(guò)去，在鮮花和掌聲中，我們決心在全面提高小學(xué)生素質(zhì)教育的今天，進(jìn)一步打造排球文化氛圍，為創(chuàng)建學(xué)校排球特色校添磚加瓦，增添新的光彩。學(xué)校排球隊(duì)在三年中重點(diǎn)：

1、形成低、中、高年級(jí)的梯隊(duì)訓(xùn)練，教練員落實(shí)到位；

2、將資深的教練員留住主抓參加區(qū)市級(jí)比賽的隊(duì)員；

3、引進(jìn)外校身體素質(zhì)條件好的特長(zhǎng)隊(duì)員；

4、每年市區(qū)級(jí)有六場(chǎng)，排球隊(duì)要積極參加，市級(jí)比賽中爭(zhēng)獲前四名，區(qū)級(jí)比賽中保持普校第一名；

5、將訓(xùn)練好、品質(zhì)好的主力隊(duì)員推薦輸送到排球傳統(tǒng)中學(xué)、專(zhuān)業(yè)隊(duì)；

6、三年中將組織隊(duì)員與西城體育局合作進(jìn)行一至二次的與國(guó)外排球隊(duì)的互訪交流活動(dòng)；

奮斗小學(xué)寓美排球隊(duì)二OO九年二月二十一日