第一篇：《挑戰(zhàn)自我》教案

教學(xué)目標(biāo)：

1、知道成長(zhǎng)的道理上總會(huì)遇到各種困難和挫折，要學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)。

2、了解古今中外成功人士戰(zhàn)勝困難和挫折的經(jīng)歷，感受他們不向命運(yùn)低頭，樂(lè)觀進(jìn)取，勇于挑戰(zhàn)自我的人生態(tài)度。

3、在學(xué)習(xí)和生活中能夠有意識(shí)地磨煉自己的意志品質(zhì)，面對(duì)挫折與困難，能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，樂(lè)觀面對(duì)。

教學(xué)過(guò)程：

一、故事導(dǎo)入

1、老師以講故事導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、師揭示課題并板書(shū)：挑戰(zhàn)自我二、認(rèn)識(shí)自我通過(guò)自身遇到的困難來(lái)認(rèn)識(shí)自我，并發(fā)起挑戰(zhàn)。

三、挑戰(zhàn)自我1、出示名人照片讓學(xué)生從他們身上學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)自我的精神。

2、從生活中找榜樣——廖智，觀看視頻并從中汲取力量，讓學(xué)生明白只有自信、樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)，才能挑戰(zhàn)自我。

3、再?gòu)暮⒆由磉呎野駱?，播放同學(xué)參加拓展活動(dòng)視頻，激發(fā)學(xué)生挑戰(zhàn)欲望。

4、游戲：

出示：挑戰(zhàn)俯臥撐

規(guī)則：

1、限時(shí)：1分鐘

2、挑戰(zhàn)數(shù)目：50個(gè)

3、動(dòng)作規(guī)范

讓學(xué)生體驗(yàn)挑戰(zhàn)過(guò)程，加深領(lǐng)悟。

四、超越自我超越自我分為三步曲。

1、第一曲：面對(duì)困難，微笑著說(shuō)：“太好了”

學(xué)一學(xué)：

明白遇到困難要保持樂(lè)觀心情。

2、第二曲：面對(duì)挫折：勇敢地說(shuō)：“我能行”

做一做：

（1）把走路的速度提高25%

（2）咧嘴大笑

（3）小活動(dòng)：趕走“我不行”先生

通過(guò)親身體驗(yàn)，增強(qiáng)“我能行”的信心。

3、第三曲：面對(duì)動(dòng)搖，高聲地說(shuō)：“我堅(jiān)持”

讀一讀：

出示名言和圖片，領(lǐng)悟動(dòng)搖面前更要堅(jiān)持。

五、總結(jié)

1、師總結(jié)，布置作業(yè)

2、共頌小詩(shī)《挑戰(zhàn)自我》。

第二篇：挑戰(zhàn)自我

挑戰(zhàn)自我成功的背后

課例研修，有累也有樂(lè)

努力激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)生物的興趣

參加“裕華區(qū)中考實(shí)驗(yàn)研討會(huì)”有感

形式各樣 努力激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)生物的興趣

《神經(jīng)活動(dòng)的基礎(chǔ)——反射》第三輪課例研修反思 移栽植物有感

聽(tīng)任素輝老師講課有感

聽(tīng)李莉老師講課有感

我知道怎樣上試卷講評(píng)課了

27中生物影子學(xué)員參加標(biāo)本教研活動(dòng)

觀生物自制教具大賽有感

知之為知之，不知百度知

“你想的未必是你所想的”

小組合作學(xué)習(xí)之我見(jiàn)

課例研修并不難

依法管理學(xué)生

保護(hù)生態(tài)環(huán)境

最痛莫過(guò)“破繭”時(shí)

趙 桂梅老師，你就是我的榜樣！拔河比賽有感

“超越自我”不只是口號(hào)

參觀生物科學(xué)院有感

努力，爭(zhēng)取做一個(gè)好的生物老師

多給孩子一些讀書(shū)時(shí)間

當(dāng)老師，我沒(méi)有選錯(cuò)！

超越自我——“破冰”感言

課例研修，有累也有樂(lè)

發(fā)布時(shí)間：2014/5/26 8:29:1

2生物青龍縣肖營(yíng)子初中周子龍

經(jīng)過(guò)一個(gè)月的努力，課例研修終于結(jié)束了。在課例研修的過(guò)程中，有苦，有累，更有收獲。

在這一個(gè)月中，我們共做三輪課例研修。在每次講課之前，我們家庭的成員都要集體備課，共同理出講課的思路，有的時(shí)候?yàn)榱艘粋€(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)置會(huì)爭(zhēng)得面紅耳赤。在每一輪講課完成后，家庭成員就要評(píng)價(jià)、反思，總結(jié)講課時(shí)的得失，以便下一次講得更好。同時(shí)還得整理好資料，整理課堂實(shí)錄、每一位家庭成員的評(píng)價(jià)等等。到現(xiàn)在為止，我們已經(jīng)整理過(guò)三輪了，可以說(shuō)是相當(dāng)?shù)睦邸Ｖ髦v老師趙桂梅老師在課例大賽之后就說(shuō)：“終于講完了，可累死我了。但是

得了一等獎(jiǎng)，我很高興?！笔前?，課例研修雖然累，但是也有收獲，而且收獲多多。

第一個(gè)收獲，就是知道了怎樣進(jìn)行課例研修。在以前我雖然聽(tīng)過(guò)課例研修這個(gè)詞，但是卻不知道怎樣進(jìn)行課例研修。經(jīng)過(guò)李秋石老師的講解，我知道了課例研修是怎樣進(jìn)行的。我自己也總結(jié)了一下課例研修的過(guò)程：首先是確定課例研修的主題。這個(gè)主題要與我們教學(xué)密切相關(guān)，一般是為了解決在教學(xué)中存在的某一個(gè)問(wèn)題。主題確定后，就要找相關(guān)的文獻(xiàn)資料，以確定如何進(jìn)行研修。這些都完成后，就要找一個(gè)適當(dāng)?shù)恼n題進(jìn)行講課。通過(guò)講課——反思——改進(jìn)——第二輪講課——第二輪反思、改進(jìn)——第三輪講課，也就是“三課兩反思”這樣的一個(gè)過(guò)程，對(duì)課例進(jìn)行反復(fù)的打磨，從中摸索也一套經(jīng)驗(yàn)，來(lái)解決教學(xué)中存在的問(wèn)題。這就是我對(duì)如何進(jìn)行課例研修的理解。

第二個(gè)收獲就是，我理解了合作的重要性。課例研修是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的事情，不是某一個(gè)人就能完成的。比如說(shuō)備課，就要集合眾人的智慧。另外，在課例研修中，也要有明確的分工：有的人要當(dāng)靶子老師，剩下的其他成員要進(jìn)行觀察、錄像，在講完課后，有的要整理課堂實(shí)錄，有的要整理評(píng)價(jià)實(shí)錄、有的要寫(xiě)反思等等，這些只有分工合作才能完成。

課例研修是很累的，但是收獲卻是大于付出，所以，課例研修也是快樂(lè)的。

第三篇：挑戰(zhàn)自我

挑戰(zhàn)自我，突破心理障礙：你體驗(yàn)過(guò)空中單杠？每一位學(xué)員都要獨(dú)立爬上9米 高的高臺(tái)，并在直徑僅為25公分的圓盤(pán)上站立，然后從圓盤(pán) 上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠。從這個(gè)活動(dòng)中可以:

1、不斷突破心理保護(hù)層，是成功的關(guān)鍵；

2、建立自信心，克服心理障礙，增強(qiáng)自我控制能力；

3、果斷的行動(dòng)，是邁向成功的關(guān)鍵；

4、機(jī)遇與成功的關(guān)系；

5、通過(guò)相互鼓勵(lì)和保護(hù)，體驗(yàn)隊(duì)員之間相互信任相互負(fù)責(zé)的團(tuán)隊(duì)精神，內(nèi)蒙古向心力體驗(yàn)式培訓(xùn)隨時(shí)歡迎大家前來(lái)參與和我們一起學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，一起去體驗(yàn)生活樂(lè)趣，感悟人生智慧

第四篇：勇于挑戰(zhàn)自我

成長(zhǎng)的路上，無(wú)論現(xiàn)在或未來(lái)總是遍布著荊棘，人的一生也充滿(mǎn)著許多的變數(shù)，下一秒鐘會(huì)不會(huì)突然來(lái)個(gè)“震撼彈”，任誰(shuí)也無(wú)法預(yù)料，我們只能用著最積極的心態(tài)努力著，勇于去面對(duì)來(lái)爭(zhēng)取最好的結(jié)果，這不就是“挑戰(zhàn)自己”嗎?挑戰(zhàn)自己處理事情的應(yīng)變能力，挑戰(zhàn)自己遇到挫折責(zé)難的情緒管理，挑戰(zhàn)自己是否能夠有百折不撓的精神和勇氣來(lái)解決問(wèn)題，而不是畏縮逃避，人生在世，就是無(wú)時(shí)無(wú)刻都有著許多的挑戰(zhàn)等著我們，許多嶄露頭角，綻放光芒的人生勝利組正是因?yàn)樗麄冇掠谔魬?zhàn)自我，才有如今讓人稱(chēng)羨不已的成就，而其中，最讓我佩服的人就是籃球明星姚明。

姚明當(dāng)年受到父親的熏陶，一點(diǎn)一低努力的編織自己的“籃球夢(mèng)”，雖然他知道這條路上困難重重，卻能甘之如飴，不但是因?yàn)榛@球是他的最?lèi)?ài)，更是因?yàn)樗兄掠谔魬?zhàn)自己我決心和毅力，盡管他常常在校際比賽中帶領(lǐng)著球隊(duì)贏得冠軍，表現(xiàn)出色，然而卻因?yàn)樗膩喴嵘矸?，受盡了人情冷暖，太家都不太肯定他的能力，他錄制了自己的影片寄給心儀的大學(xué)，卻四處碰壁，然而他卻沒(méi)有因此而被擊倒，而是付出更多的努力去改變自己的困境，最后終于得償所愿進(jìn)入到哈佛大學(xué)，然而他還是在校內(nèi)常常聽(tīng)到充滿(mǎn)著歧視意味的話(huà)語(yǔ)，這是在他在踏入籃球路上面臨到的大窟窿，因?yàn)樗哪w色和華人?等的因素，遭受無(wú)數(shù)的冷嘲熱諷，然而在他靠著努力和永不放棄的堅(jiān)持之下，一路過(guò)關(guān)斬將，展現(xiàn)了自己的價(jià)值讓大家刮目相看，這股屹立不搖勇于挑戰(zhàn)自己的沖勁讓他完成了屬于自己的籃球夢(mèng)，也鼓舞了我不要因?yàn)橐粫r(shí)的挫敗而患得患失。

學(xué)校剛有游泳課程的時(shí)候，我的內(nèi)心雀躍不已，總是抱持的可以和同學(xué)一起玩水的心態(tài)到了場(chǎng)地，然而現(xiàn)實(shí)總是殘酷的，教練可是絲毫不留情面，非常的嚴(yán)格，越緊張就越學(xué)不好，讓我曾經(jīng)甚至想要找理由和借口來(lái)逃避下水的可能性，幸好在同學(xué)的鼓勵(lì)動(dòng)之以情之下，迷途知返，我不再因?yàn)榻叹毤惭詤柹恼Z(yǔ)氣而緊張，更不會(huì)因?yàn)槌粤藥卓谒p言放棄，勇于挑戰(zhàn)自己，終于學(xué)會(huì)了換氣和自由式，而不是黔驢技窮只會(huì)那一百零一招的水母漂了。

上臺(tái)發(fā)表也曾經(jīng)是我最恐懼的罩門(mén)之一，聽(tīng)到有這檔事情有避之唯恐不及，記得我第一次上臺(tái)自我介紹時(shí)，冷汗直流，連聲音似乎也在發(fā)抖，明明是簡(jiǎn)單的幾句話(huà)，卻如坐針氈支支吾吾說(shuō)不清楚，后來(lái)在老師鼓勵(lì)之下，我終于慢慢克服了心理障礙，可以大方的和同學(xué)們分享我準(zhǔn)備的內(nèi)容，老師也直夸我進(jìn)步神速是可造之才，但也點(diǎn)出我美中不足的地方—即使背得滾瓜爛熟，卻太過(guò)平鋪直敘，很難引人入勝，于是我開(kāi)始思索的怎么去精益求精，我開(kāi)始把內(nèi)容和生活的共同經(jīng)驗(yàn)做結(jié)合，適時(shí)的插科打諢，侃侃而談，果然很能引起共鳴，大受好評(píng)，甚至后來(lái)還拿下了閱讀寫(xiě)作發(fā)表全年級(jí)的第一名呢!

就我有記憶以來(lái)，數(shù)學(xué)一直都不是我的強(qiáng)項(xiàng)，常常本來(lái)月考各科分?jǐn)?shù)一出來(lái)，都還名列前矛，卻常常因?yàn)橐豢茢?shù)學(xué)就一敗涂地，名次有如溜滑梯跌落谷底，讓我心都涼了半截，對(duì)數(shù)學(xué)更是恨之入骨，畏如蛇蝎，上了初中難度更是天攘之別，那些方程式總是可以把我搞得昏頭轉(zhuǎn)向，讓我如墜伍里迷霧中，怪模怪樣的幾何圖形表面積，更是讓我丈八摸不著頭緒，即使我付出了努力，卻常常只有及格邊緣，成績(jī)沒(méi)有絲毫的起色，這讓我對(duì)自己越來(lái)越?jīng)]信心，一年級(jí)下學(xué)期有許多單元更是聽(tīng)得糊里糊涂，成績(jī)更是慘不忍睹，讓我放棄的念頭慢慢萌生，開(kāi)始回家不再把練習(xí)數(shù)學(xué)當(dāng)作一回事，上課還有好幾次趴著睡覺(jué)或是心不在焉，就這樣渾渾噩噩的過(guò)了一個(gè)學(xué)期，幸好老師并沒(méi)有放棄我，苦口婆心不斷的鼓勵(lì)我、指導(dǎo)我，有如當(dāng)頭棒喝讓我整個(gè)人都清醒了起來(lái)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)初的行為和心態(tài)有多么的不可取和幼稚，于是我下定決心要重新努力，勇于挑戰(zhàn)，老師上課時(shí)認(rèn)真的聽(tīng)講，不放過(guò)任何一個(gè)不清楚的概念，下課一樣纏住老師打破沙鍋問(wèn)到底，回家也規(guī)定自己要多做練習(xí)，果然“一分耕耘，一分收獲?！苯K于看到努力的成果，期中考數(shù)學(xué)拿到了九十三分，連自己都難以置信，心里又高興又激動(dòng)，從此以后數(shù)學(xué)也不再是我的夢(mèng)魘了。

“不經(jīng)一番寒澈骨，哪得梅花撲鼻香?”沒(méi)有一番考驗(yàn)的淬煉，是無(wú)法開(kāi)花結(jié)果的，勇于挑戰(zhàn)自己的人，才能看到不同以往，更廣闊更不一樣的風(fēng)景，著名的人際關(guān)系大師卡內(nèi)基：“要勇于挑戰(zhàn)自我!整個(gè)生命就是一場(chǎng)冒險(xiǎn)。走得最遠(yuǎn)的人，常是愿意去做，并愿去冒險(xiǎn)的人”失敗了，再試一次，再挑戰(zhàn)一次，因?yàn)槿绱?，姚明受到大家的青睞;因?yàn)槿绱?，?ài)迪生才會(huì)試了上千種的材料，終于發(fā)明了電燈，不但成就了自己，更照亮了全世界的每個(gè)人。

第五篇：挑戰(zhàn)自我超越自我

挑戰(zhàn)自我超越自我

我們從呱呱落地起就踏上了挑戰(zhàn)自我的征程，跌爬滾打，艱難爬行，只為能夠直立人生。我們從開(kāi)始隱約懂事，啞啞學(xué)語(yǔ)，便開(kāi)始追求自我的實(shí)現(xiàn)。我們寫(xiě)的第一個(gè)字，燒的第一頓飯，拿到的第一個(gè)滿(mǎn)分，第一次出外求學(xué)，無(wú)不給我們成功的喜悅和生命的快樂(lè)。

如今的我們開(kāi)始獨(dú)自撐起一片天，因此我們必須更加懂得實(shí)現(xiàn)自我的重要性。因?yàn)閷?shí)現(xiàn)自我不僅是一種需要，更是一種必要。

現(xiàn)在的我們面臨著殘酷的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)。因此，我們都在奮斗、在拼搏，而這一切是為了將來(lái)我們有更多的生存空間和發(fā)展機(jī)會(huì)。為了實(shí)現(xiàn)這一切我們就要不斷超越自我。而超越自我即源于自我實(shí)現(xiàn)的潛能，把這種潛能為在化的過(guò)程便是不斷自我挑戰(zhàn)、自我超越實(shí)現(xiàn)自我的過(guò)程。

雖然現(xiàn)在的我們只是一株稚嫩的幼苗，然而只要堅(jiān)忍不拔，終會(huì)成為參天大樹(shù)；雖然現(xiàn)在的我們只是涓涓細(xì)流，然而只要碶而不舍，終會(huì)擁抱大海；雖然現(xiàn)在的我們只是一只雛鷹，然而只要自存高遠(yuǎn)，跌幾個(gè)跟頭之后，終會(huì)占有藍(lán)天。同學(xué)們，讓我們?cè)诓粩嗟奶魬?zhàn)中超越自我，走向最終的輝煌。