第一篇：大學(xué)生心理健康課教學(xué)模式探索論文

[摘要]大學(xué)生心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。本文從大學(xué)生心理健康教育課的必要性、現(xiàn)狀進(jìn)行分析，結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，提出了該課程教學(xué)的體會(huì)和見解，為探索大學(xué)生心理健康教育課的新模式提供參考。

[關(guān)鍵詞]心理健康教育課 教學(xué)模式 大學(xué)生

當(dāng)代大學(xué)生正處在競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的重大變革時(shí)代，未來的社會(huì)需要的是全方位發(fā)展的人才，不僅要有堅(jiān)實(shí)的知識(shí)技能，而且需要強(qiáng)健的體魄，健全的人格和健康的心理素質(zhì)，才能順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的需要，實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。時(shí)代為年輕的一代提供了無數(shù)自我展現(xiàn)的舞臺(tái)，同時(shí)也給予了他們新的壓力和挑戰(zhàn)。高校作為培養(yǎng)國家棟梁的搖籃，無疑也肩負(fù)著重大的責(zé)任，大學(xué)生的素質(zhì)教育已成為教育工作者一項(xiàng)重要而緊迫的課題。

一、開設(shè)心理健康教育課程的必要性

大學(xué)生正處在青年中期，雖然他們的生理趨于成熟，但心理尚未完全成熟，人生觀世界觀正在形成過程中。面對(duì)生活環(huán)境中的種種問題，許多人因處理不當(dāng)而陷入焦慮、失望和困惑之中，嚴(yán)重者甚至表現(xiàn)出偏激或異常行為。同時(shí)，在自身心理、生理發(fā)展過程中，內(nèi)在體驗(yàn)的劇烈變化又加劇了他們的心理負(fù)擔(dān)。有關(guān)資料表明，大學(xué)生目前的心理衛(wèi)生狀況令人擔(dān)憂。據(jù)筆者所在高校2006年和2007年新生入學(xué)心理健康測(cè)試結(jié)果顯示，7％的大學(xué)新生存在不同程度的焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐怖、敵對(duì)、偏執(zhí)、人際關(guān)系緊張等情緒困擾和行為偏差。諸多的例子表明，大學(xué)生的心理問題如沒有得到及時(shí)的疏導(dǎo)和治療，將成為他們?nèi)松砷L過程中的絆腳石。

《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》明確指出：“針對(duì)新形勢(shì)下青少年成長的特點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力。”并把心理健康教育作為“全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)21 世紀(jì)現(xiàn)代化建設(shè)需要的社會(huì)主義新人”這一偉大工程的一個(gè)重要組成部分。

由于大學(xué)生的心理健康水平處于不同的層次，這就決定了學(xué)校的心理健康教育任務(wù)也是多層次的，一般可分為缺陷矯正、早期干預(yù)、問題預(yù)防與發(fā)展指導(dǎo)三種。干預(yù)和矯治工作由于多數(shù)是以個(gè)別咨詢或小組咨詢的方式進(jìn)行，常常耗時(shí)較多，且目前學(xué)校的心理咨詢?nèi)藛T緊缺，這種方式的開展范圍明顯受限。問題預(yù)防與發(fā)展指導(dǎo)是面向大多數(shù)或全部的學(xué)生的，如果開展得力，不僅有助于學(xué)生的心理素質(zhì)的提高和人格的健全，而且可以減少嚴(yán)重心理問題或疾病的發(fā)生率，使咨詢工作人員有更多的時(shí)間和精力用于發(fā)展指導(dǎo)上。大學(xué)生心理健康課作為心理健康教育的主要途徑之一，既可以減輕學(xué)校咨詢?nèi)藛T不足的壓力，又可以作為發(fā)展性輔導(dǎo)的渠道之一，向大學(xué)生宣傳心理健康常識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的自我意識(shí)，提高心理健康水平，促進(jìn)人格的健全，為今后適應(yīng)社會(huì)，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值奠定基礎(chǔ)。心理健康教育課程的開設(shè)對(duì)高校心理健康教育工作無疑具有事半功倍的作用。

二、心理健康教育課程的現(xiàn)狀

隨著國家、社會(huì)和學(xué)校對(duì)大學(xué)生心理健康的廣泛關(guān)注和重視，心理健康教育在各高校逐步有計(jì)劃、多樣化地開展起來，一些有師資條件的師范院校率先開設(shè)了心理健康教育課。心理健康教育課成了學(xué)生的，學(xué)生對(duì)此抱有很高的期望。然而，作為一門新興的課程，什么樣的教學(xué)形式更為恰當(dāng)還缺乏相關(guān)研究，課程的開設(shè)在很多學(xué)校并沒有達(dá)到預(yù)期的效果。有的學(xué)校授課教師非專業(yè)人員，照本宣科，沒有聯(lián)系實(shí)際，無法啟發(fā)學(xué)生的獨(dú)立思維，學(xué)生感覺枯燥無味；教學(xué)理念落后，教學(xué)方式陳舊，教師固守“傳授－接受”式的教學(xué)模式，依然扮演學(xué)生人生旅途中的領(lǐng)路人的角色，忽視學(xué)生的心理成長規(guī)律；教學(xué)內(nèi)容理論化，課程定位出現(xiàn)兩個(gè)誤區(qū)，要么把心理健康課定位在心理學(xué)課的軌道上，要么定位在思想品德課上，根本達(dá)不到教學(xué)的目的；另外，目前，心理健康教育課程的教材雖有諸多版本，但高水平高質(zhì)量的較少，很難滿足教學(xué)和學(xué)生的需要，如果單一選擇某一教材并嚴(yán)格按照教材內(nèi)容教授，效果并不理想。因此，高校心理健康教育課面臨的局面尷尬，迫切需要更多的理論和實(shí)踐研究以摸索出相對(duì)行之有效的教學(xué)模式。

三、心理健康教育課教學(xué)模式的探索

1.教學(xué)理念的轉(zhuǎn)換

美國著名人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，每個(gè)人都有成長的潛能，只要人際環(huán)境健康，他就能有效發(fā)揮自身的潛能，積極成長。在個(gè)體心理咨詢中，咨詢?nèi)藛T必須具備這樣一種積極的人生觀，才能有信心指導(dǎo)來訪者去思考自己的問題并最終解決自己的困擾。咨詢師對(duì)來訪者是指引者的角色而不是領(lǐng)路人甚至是上帝?！爸俗灾笔切睦碜稍兊淖罡咦谥?，即幫助來訪者解決當(dāng)前的心理困擾的目的在于使求助者觸類旁通，在今后的生活中能應(yīng)用咨詢中所學(xué)到的新的思維方式或行為模式來合理應(yīng)對(duì)新的問題，從而達(dá)到自助的目標(biāo)。在心理健康課的教學(xué)中，教師也應(yīng)樹立“以學(xué)生為本”教學(xué)理念，以指引為主，引導(dǎo)學(xué)生提出問題、思考問題、分析問題。大學(xué)生的自我意識(shí)較強(qiáng)，在課堂教學(xué)中只要能營造平等輕松的氛圍，為學(xué)生潛能的發(fā)揮提供適宜的外部條件，學(xué)生多數(shù)愿意積極主動(dòng)參與到集體活動(dòng)中，教師在關(guān)鍵環(huán)節(jié)上加以指點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生從問題和討論中領(lǐng)悟，從而達(dá)到最優(yōu)化的教學(xué)效果。例如，在“健全人格的塑造”一課中，先通過“氣質(zhì)量表”的測(cè)量讓學(xué)生對(duì)人格有一個(gè)感性的接觸，并引入對(duì)人格類型的思考。之后，教師簡單地介紹有關(guān)人格的組成、類型和表現(xiàn)。再分組討論，就每個(gè)學(xué)生測(cè)量所得的氣質(zhì)類型與自己日常表現(xiàn)聯(lián)系起來，從而使大家對(duì)不同的人格類型有較為形象具體的理解。最后，通過“理想自我自畫像”的活動(dòng)，啟發(fā)大家對(duì)理想中的自我的思考和描述，并通過小組討論，得出如何糾正缺陷、優(yōu)化個(gè)性的方法和途徑。下課前，教師再進(jìn)行總結(jié)。對(duì)于個(gè)別性格特別內(nèi)向的學(xué)生，教師應(yīng)給予關(guān)注，可以參加到該組的活動(dòng)中，鼓勵(lì)這些學(xué)生積極發(fā)言。教師應(yīng)盡量使每個(gè)學(xué)生都能感受到集體的接納和關(guān)懷，逐漸放下防御心理，真實(shí)地表達(dá)內(nèi)心的體驗(yàn)，對(duì)那些個(gè)性內(nèi)向的學(xué)生而言，這無疑是艱難而重要的一步。因此，課堂集體教學(xué)應(yīng)結(jié)合個(gè)別關(guān)注，才能真正把心理健康教育做到實(shí)處。

2.教學(xué)內(nèi)容的選擇

心理健康教育課的教學(xué)目標(biāo)在于培養(yǎng)學(xué)生的心理保健意識(shí)，提高心理健康水平，促進(jìn)人格的健全。不要求學(xué)生系統(tǒng)掌握心理學(xué)知識(shí)，而是培養(yǎng)他們理性的思維和合適的行為模式；是對(duì)心理學(xué)知識(shí)的應(yīng)用，而不是系統(tǒng)的心理學(xué)理論的講授。因此，教師應(yīng)改變傳統(tǒng)的以系統(tǒng)的知識(shí)、技能傳授為目的的做法，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上以應(yīng)用性材料為主。如“異常心理現(xiàn)象”一章，要求學(xué)生初步掌握異常心理現(xiàn)象的表現(xiàn)。假如通過講授各種癥狀的表現(xiàn)或者定義來完成教學(xué)，學(xué)生勢(shì)必感到非常抽象。如果通過個(gè)案分析，對(duì)正常與異常的癥狀進(jìn)行鑒別，或者通過觀看心理電影，對(duì)其中人物的各種表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和分析，結(jié)合聲覺和視覺的共同作用，學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解和接納的效果必然大相徑庭。

由于人類的社會(huì)屬性決定了人的思維是具有時(shí)代特征的，心理活動(dòng)必然也帶有明顯的時(shí)代色彩。因此，在心理健康課的教學(xué)中，課程內(nèi)容的選擇要結(jié)合實(shí)際，教師對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)必須有一個(gè)大致的了解，在每次的教學(xué)中，結(jié)合學(xué)生當(dāng)前存在的問題選擇教學(xué)內(nèi)容，而不是根據(jù)某一本教材照本宣科，那樣才能真正達(dá)到教學(xué)目的。心理健康教育課的時(shí)代性比任何其它課程都要明顯，而教材的更新遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上學(xué)生思想變化的步伐，因此，教師應(yīng)不斷擴(kuò)大自己的知識(shí)面，了解和掌握最新的動(dòng)態(tài)，融入到教學(xué)內(nèi)容中，讓學(xué)生接觸到的永遠(yuǎn)是最新的知識(shí)和信息。這樣，才能遵循學(xué)生心理發(fā)展變化的規(guī)律，使心理健康教育課真正發(fā)揮發(fā)展性指引的作用。

3.教師素質(zhì)的要求

心理健康課是一門應(yīng)用性很強(qiáng)的學(xué)科，并非專業(yè)理論的傳授，因此，要求教師必須具備臨床實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，在教學(xué)中通過案例，尤其是結(jié)合學(xué)生身邊的事和人，對(duì)學(xué)生熟悉的或相似的經(jīng)歷進(jìn)行剖析，啟發(fā)學(xué)生思考和討論，并能融會(huì)貫通，把這種分析問題的能力遷移到以后的生活中。

另外，教師的人格特征、人生觀、價(jià)值觀對(duì)學(xué)生無疑起著潛移默化的影響。一個(gè)有人格魅力的老師可能會(huì)給學(xué)生留下深刻的印象并成為一生的榜樣。因此，擔(dān)任本學(xué)科的老師要求人格是健全的。教師不僅要不斷充實(shí)知識(shí)，更要不斷提高自身的素質(zhì)，完善自己的人格。

四、結(jié)語

筆者在心理健康課教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的反饋和教學(xué)效果不斷修改教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)模式，深切體會(huì)到現(xiàn)代的教育應(yīng)改變傳統(tǒng)的觀念，教學(xué)不再是一勞永逸的工作，而應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，不斷思考探索適合本學(xué)科的新方法，才能使課堂教學(xué)達(dá)到最優(yōu)化的效果。

參考文獻(xiàn)：

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第二篇：學(xué)校心理健康教育教學(xué)模式探索論文

摘要：本文從學(xué)生特點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式方法等方面探討了中職學(xué)校心理健康教育教學(xué)模式的運(yùn)用。認(rèn)為教師應(yīng)當(dāng)從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，探索多元化的更加適合中職學(xué)生身心發(fā)展的心理健康教育教學(xué)模式。

關(guān)鍵詞：中職生;心理健康;教育教學(xué)模式

21世紀(jì)以來，隨著我國經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，社會(huì)轉(zhuǎn)型期的到來以及中職院校招生與就業(yè)政策的改革，中職學(xué)生面臨的就業(yè)等方面的壓力不斷增大，心理問題層出不窮。而中職學(xué)生是我國現(xiàn)代化建設(shè)的生力軍，他們的心理健康狀況不僅對(duì)本人、家庭有重要的影響，也關(guān)系到我國現(xiàn)代化的發(fā)展，所以，通過探討心理健康教育教學(xué)模式來促進(jìn)中職生心理健康發(fā)展有著重要的意義。

一、中職生的生源特點(diǎn)與心理特點(diǎn)

1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對(duì)健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而是包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。中職學(xué)生是一個(gè)特殊群體，他們普遍是被中考淘汰下來的“學(xué)困生”，特別是實(shí)行中職學(xué)生免學(xué)費(fèi)政策以及國家擴(kuò)大高等院校的招生規(guī)模后，對(duì)中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校的生源影響巨大。同時(shí)，中職學(xué)生正處于青春期，身心發(fā)生巨大轉(zhuǎn)變，人際關(guān)系敏感，需要克服自卑心理、厭學(xué)情緒，面對(duì)社會(huì)、家庭異樣的眼光以及殘酷的就業(yè)壓力。另外，由于他們尚未形成自我世界觀、人生觀和價(jià)值觀，容易受到外界各種因素的影響。在中職學(xué)校教育中要提倡的健康概念是重在從整體上把握、強(qiáng)調(diào)完整意義上的健康。開展心理健康教育也必須依托于中職生的心理特點(diǎn)。

二、中職心理健康教育教學(xué)內(nèi)容的選擇

近年來，學(xué)生的心理健康教育得到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，但是通常關(guān)注到的只是心理不健康的個(gè)體，把注意力集中在心理問題方面。教育家杜威曾經(jīng)提出關(guān)于學(xué)校教育與訓(xùn)練的觀點(diǎn)：“當(dāng)重點(diǎn)放在矯正錯(cuò)誤行為而不是放在養(yǎng)成積極有用的習(xí)慣時(shí)，訓(xùn)練就是病態(tài)的?！敝新殞W(xué)校心理健康教育內(nèi)容的選擇應(yīng)當(dāng)是學(xué)生實(shí)際生活中普遍關(guān)心的問題，聯(lián)系緊密的話題。教師應(yīng)當(dāng)深入了解所教授學(xué)生的心理健康狀況以及所關(guān)心的心理上需要解決的問題。只有充分了解學(xué)生才能做到箭不虛發(fā)，確定教學(xué)目標(biāo)，有效地開展教學(xué)工作。教學(xué)內(nèi)容至少應(yīng)當(dāng)包括以下九個(gè)方面：（1）適應(yīng)性教育；（2）自我意識(shí)教育；（3）挫折教育；（4）情緒情感教育；（5）青春期生理心理教育；（6）學(xué)習(xí)心理教育；（7）生命教育；（8）人際交往教育；（9）擇業(yè)心理教育。

三、增加靈活多樣的活動(dòng)環(huán)節(jié)，注意教學(xué)方法的綜合運(yùn)用

心理健康教育課不單要讓學(xué)生掌握基本的心理常識(shí)，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。多向互動(dòng)、動(dòng)態(tài)生成是教學(xué)過程的內(nèi)在展開邏輯，教學(xué)活動(dòng)要發(fā)揮其發(fā)展學(xué)生的功能，就必須借助主體參與這一有效機(jī)制。心理健康教育教學(xué)內(nèi)容的突出特點(diǎn)是具有較強(qiáng)針對(duì)性和實(shí)踐性，如果教師能靈活運(yùn)用教育技術(shù)手段，增加相應(yīng)的互動(dòng)環(huán)節(jié)，充分吸引學(xué)生注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，讓學(xué)生主動(dòng)參與課堂，便能使課堂變得生動(dòng)有活力，增強(qiáng)教學(xué)效果。通過一系列的活動(dòng)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理問題，消除負(fù)面情緒帶來的心理困惑，提高人際交往能力，促進(jìn)人格的不斷完善。心理健康教育課可以運(yùn)用的活動(dòng)形式豐富多樣，如小品表演、辯論、角色扮演、心理劇、心理測(cè)驗(yàn)、自我白描、心理電影欣賞等。這樣既可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，也可以將客觀知識(shí)與主觀體驗(yàn)相結(jié)合，從感性上升到理性，印象更加深刻。心理健康教育課也可以采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式?？梢葬槍?duì)有相似心理問題的學(xué)生，組織人際交往、競(jìng)爭(zhēng)合作、情緒控制、意志責(zé)任、心靈成長等團(tuán)體心理輔導(dǎo)，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員的互動(dòng)交流，幫助個(gè)體獲得成長和適應(yīng)。同時(shí)，在進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生存在一定程度的心理問題。這就需要教師針對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)心理輔導(dǎo)。在靈活多樣的課堂教學(xué)中，學(xué)生體會(huì)到成功的喜悅，逐步建立自信、消除自卑，在教學(xué)過程中，教師可借助多媒體進(jìn)行輔助教學(xué)，同時(shí)注意各種教學(xué)方法的綜合運(yùn)用。

四、教學(xué)時(shí)應(yīng)該注意的幾個(gè)問題

（一）心理健康教師應(yīng)當(dāng)不斷提高自身素質(zhì)與能力，促進(jìn)人格的完善

提高中職生心理健康教育質(zhì)量的首要條件是必須具有素質(zhì)較高的專業(yè)心理健康師資隊(duì)伍。心理健康教師應(yīng)該像醫(yī)生一樣，必須經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)化訓(xùn)練，否則可能導(dǎo)致誤診、誤導(dǎo)、誤人子弟。心理教師應(yīng)當(dāng)不斷完善自身人格、保持心理健康，才能更好地做好本職工作。教師要培養(yǎng)自己換位思考的能力，進(jìn)入學(xué)生的精神世界，站在學(xué)生的角度去看待問題，這樣能進(jìn)一步減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，拉近與學(xué)生的心理距離。在課堂上，教師可以利用自我開放技術(shù)，經(jīng)常使用“我在你們這個(gè)年齡段的時(shí)候也遇到過這類問題”“我以前也這樣想過、做過”“如果我是你，我也許會(huì)這樣做”等語言。通過這些語言，學(xué)生會(huì)更愿意表達(dá)自己內(nèi)心的想法，師生進(jìn)一步建立信任關(guān)系，有利于教師對(duì)學(xué)生思想的引導(dǎo)和教育。與此同時(shí)，學(xué)生身上存在的焦慮、緊張、自卑、不信任等消極面在不知不覺中得到改善。

（二）注意營造心理健康教育課堂氛圍，建立良好的師生關(guān)系

“你可以牽馬到河邊，但是不可能強(qiáng)迫它喝水?！睂W(xué)生的成長和發(fā)展是一個(gè)主動(dòng)的過程，只有學(xué)生以主體的身份積極加入各種活動(dòng)與體驗(yàn)時(shí)，教學(xué)目標(biāo)才能達(dá)到。因此，教師要始終為學(xué)生創(chuàng)設(shè)輕松、愉快、民主平等的課堂氛圍?，F(xiàn)代心理學(xué)研究表明：民主平等的師生關(guān)系不僅有利于傳授知識(shí)，而且本身也能起到心理健康的教育作用。良好的師生關(guān)系和輕松和諧的教學(xué)氛圍能讓學(xué)生保持健康愉悅的心境，主動(dòng)參與課堂，自覺地接受心理健康教育。學(xué)生回答問題時(shí)，教師要耐心傾聽，當(dāng)學(xué)生不知如何表達(dá)時(shí)要給予積極引導(dǎo)，充分肯定并欣賞學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步。我國正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，一些不良風(fēng)氣影響了中職學(xué)生的心理健康，導(dǎo)致學(xué)生心理健康問題屢見不鮮。心理健康教育的目的在于促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，使他們成為能夠適應(yīng)變化、主宰自己命運(yùn)的“自由人”，能夠在學(xué)習(xí)過程中體驗(yàn)到幸福和成就感。課程的特殊性決定了心理健康課教師不能沿用傳統(tǒng)的教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。通過對(duì)心理健康教育教學(xué)模式的探索和改進(jìn)，將進(jìn)一步提高心理健康教育的教學(xué)質(zhì)量，保證學(xué)生心理健康發(fā)展和人格的完善。

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第三篇：大學(xué)生心理健康結(jié)課論文

調(diào)整自己，勇敢向前，做最強(qiáng)的自己

摘要：進(jìn)入21世紀(jì)，八零后逐漸退出我們的視野，而作為九零后的我們已經(jīng)走進(jìn)大學(xué)的校門，在社會(huì)家庭等的影響下作為大學(xué)生的我們?cè)絹碓奖┞┏鲈絹碓絿?yán)重的問題?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問題和沖突。大學(xué)生心理健康這一門課對(duì)我們顯得越來越重要，我們學(xué)會(huì)了解決生活中的各種矛盾，更加堅(jiān)信自己可以創(chuàng)造一個(gè)美好的未來。這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法，學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。

關(guān)鍵字：新環(huán)境 心理健康 做自己

當(dāng)代的大學(xué)生們思維敏捷,充滿活力,作為未來社會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)者和建設(shè)者,理所當(dāng)然成為處于這一時(shí)代風(fēng)口浪尖上的弄潮兒。然而,任何事物都具有雙重性：一方面,大學(xué)生探索真理,追求人生價(jià)值,實(shí)現(xiàn)理想,發(fā)出時(shí)代的最強(qiáng)音；另一方面,相當(dāng)一部分學(xué)生從充滿幻想的象牙塔走向社會(huì)的時(shí)候,顯得步履蹣跚,究其主要原因就是心理問題,而大學(xué)生心理問題的產(chǎn)生是由于目前大學(xué)生人數(shù)增加,獨(dú)生子女人數(shù)增多,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈等等。而這些問題使高等學(xué)校的教育較以前具有艱難性,因此,重視大學(xué)生心理問題及心理健康教育的探討和研究,具有重要的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義。第一部分是通過對(duì)心理、心理問題、心理健康教育的含義逐步解析,明確本文所涉及的主要研究內(nèi)容,以及上述三者在大學(xué)生心理問題分析與心理健康教育的重要性,為大學(xué)生心理問題與健康教育的探究奠定了基礎(chǔ)。第二部分是分析當(dāng)代大學(xué)生存在的主要心理問題：

1、與大學(xué)校園環(huán)境適應(yīng)有關(guān)的心理問題,主要是通過與中學(xué)階段的生活習(xí)慣、環(huán)境差異的比較等；

2、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題,主要涉及以下幾方面：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng),學(xué)習(xí)疲勞,習(xí)得性無助等；

3、與人際交往有關(guān)的心理問題,主要涉及以下幾方面：認(rèn)知,情感,人格,能力等；

4、與家庭貧困有關(guān)的心理問題,主要是通過目前國家收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)的提高和物價(jià)上漲,以及貧困大學(xué)生與富裕大學(xué)生的對(duì)比討論等；

5、與戀愛和性有關(guān)的心理問題；主要是通過目前大學(xué)生戀愛的現(xiàn)狀和特點(diǎn)進(jìn)行相關(guān)研究等；

6、與就業(yè)有關(guān)的心理問題；主要通過大學(xué)生擇業(yè)過程中的焦慮、自卑、自負(fù)、嫉妒、從眾、依賴心理等方面進(jìn)行研究。第三部分是探討當(dāng)代大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的主要原因,主要涉及社會(huì)原因、家庭原因、學(xué)校原因、自身原因。放眼整個(gè)社會(huì),大學(xué)生必然是一個(gè)既突出又相對(duì)特殊的群體,在這個(gè)群體中不乏社會(huì)未來的精英人士,他們代表著一個(gè)國家的核心競(jìng)爭(zhēng)力和民族的未來。正因?yàn)檫@樣,大學(xué)生能否健康的成長成為了社會(huì)普遍關(guān)心的問題。在高校中進(jìn)行大學(xué)生的心理健康教育可以采用課內(nèi)外相結(jié)合的教育方式的心理健康教育,這不僅能夠促進(jìn)大學(xué)生的心理健康朝著正確的方向發(fā)展,而且也能夠妥善地解決大學(xué)生的心理問題,為大學(xué)校園以及整個(gè)社會(huì)創(chuàng)造出健康、和諧的環(huán)境氛圍。

大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。大學(xué)生的心理也需要釋放，他們?cè)趯W(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受著困擾，壓力也可能失衡，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力?？刂谱约旱那榫w也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí)，由于在現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就自己要用一種積極的心態(tài)去面對(duì)他，這是一個(gè)過程。總之，有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，要學(xué)會(huì)，自己快樂，同時(shí)要做一?？鞓返姆肿?，去調(diào)動(dòng)你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環(huán)境中，去最大限度發(fā)揮你自己的潛力。

我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對(duì)方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬變、的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。作為世界未來的主宰者的我們，現(xiàn)在我們必須學(xué)會(huì)讓自己變得強(qiáng)大，在面對(duì)外界的各種壓力面前我們要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整自己，在學(xué)習(xí)我們要掌握的知識(shí)的同時(shí)我們也要處理好我們的私人生活，因?yàn)槲以僖膊粫?huì)回到從前，再也不能讓父母來給我們打點(diǎn)一切，以后的路始終還是需要我們自己去探索，所以不要傷心不要難過，我們要勇敢起來，不能把我們這一代人看扁了，我們要充分的去證明我們每個(gè)人都是最優(yōu)秀的。培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

總之，大學(xué)生心理健康教育課程是大學(xué)里重要的一課。解決了心理健康問題，大學(xué)生才能更好地成長成才。讓我們?nèi)ゴ竽懙娜ッ鎸?duì)一切，勇敢的做自己，做最強(qiáng)的自己。

第四篇：《大學(xué)生心理健康》結(jié)課論文

天津職業(yè)大學(xué)

2013-2014學(xué)年第一學(xué)期

《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

專

業(yè)：電氣自動(dòng)化 班

級(jí)：電氣自動(dòng)化五班

學(xué)

號(hào)：1301065602

姓

名：李亞軍

前言：

人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折與困惑則是一個(gè)人邁向成功的征途中所必須認(rèn)真對(duì)待的一個(gè)基本課題。適度的挫折與困惑具有一定的積極意義，困惑可以讓我們?cè)诟械矫悦r(shí)靜下來思考，找尋解決的方法，尋覓人生的真諦。適當(dāng)?shù)拇煺垡嗫梢詭椭藗凃?qū)走惰性，增強(qiáng)我們的意志與責(zé)任心，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。英國哲學(xué)家帕克森說過：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的?！庇龅嚼Щ笈c挫折并不可怕，誰的人生又會(huì)是一帆風(fēng)順的呢。關(guān)鍵的問題是應(yīng)該我們遇到挫折與困惑時(shí)怎樣去應(yīng)對(duì)。

摘要：對(duì)于我們，雖然身份還是大學(xué)生，但是從年齡上來講我們已經(jīng)是成年人了，離開父母的襁褓，離開了家里的溫室環(huán)境，離開了象牙塔的保護(hù)，可以暫時(shí)不用考慮婚姻，就業(yè)，創(chuàng)業(yè)，工作等瑣事，但是對(duì)于那些第一次離開父母的人憑借著天之驕子的優(yōu)越感，最是覺得自己是最棒的，自然眼高手低，但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)，考研，戀愛等問題上卻又屢遭坎坷，第一次經(jīng)歷人生的低谷和逆境，對(duì)誰都是那一接受的問題，那么對(duì)于我們到底該如何面對(duì)這些挫折和坎坷？這是一個(gè)問題。

關(guān)鍵詞：心理健康 困惑 挫折 解決方法

一 挫折與困惑的概念

所謂人生挫折,是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下,在所要達(dá)到目標(biāo)的過程中所遇到的障礙和由此在個(gè)人內(nèi)心深處引起的痛苦體驗(yàn),通俗的說,人生挫折也就是人們常見的逆境狀態(tài)與不幸感受.人生挫折,本質(zhì)上是人生實(shí)踐與人理想的矛盾沖突，現(xiàn)實(shí)的實(shí)踐未能達(dá)到理想所企盼的目標(biāo),使理想未能變成現(xiàn)實(shí).這一理想的落空,在人們心靈深處引起強(qiáng)烈的震撼從而造成人生毀滅感或努力改變現(xiàn)狀的使命感和緊迫感.自身?xiàng)l件限制使目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)的境況是顯而易見的,諸如個(gè)人的相貌,身體素質(zhì),經(jīng)濟(jì)狀況,智能水平,心理素質(zhì)等原因使個(gè)人的需要難以滿足而形成挫折感.個(gè)人認(rèn)識(shí)的偏差造成理想失落的景象則往往是隱形的.個(gè)人對(duì)人生價(jià)值目標(biāo)定位失當(dāng)或追求的理想與奮斗途徑方法相背離,都會(huì)使奮斗目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)或達(dá)到的現(xiàn)實(shí)目標(biāo)與心中企盼的理想目標(biāo)產(chǎn)生距離,引起內(nèi)心的失落與不平衡感。

人們?cè)谏鐣?huì)中生存，就必然會(huì)遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮中，人的活動(dòng)與交互關(guān)系越來越頻繁、越來越復(fù)雜。這一變化在激發(fā)人們多種多樣的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)的同時(shí)，也增加了個(gè)體人生挫折的概率。對(duì)此我們不能消極地忍耐或回避而應(yīng)直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標(biāo)奮斗。

對(duì)于我們遇到困惑的因素有很多。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個(gè)大學(xué)生很想專心攻讀碩士學(xué)位，可又處于熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對(duì)他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。又如，一對(duì)正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個(gè)人會(huì)更覺寂寞。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會(huì)受到影響。那么，人在遭受挫折與困惑的時(shí)候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試并加以客服呢？或許不同的人有不同的方法。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力也在逐漸增加，對(duì)于剛剛成為大學(xué)生的我們，隨之而來的心理問題也日益嚴(yán)重。對(duì)于我們這里的一切都是陌生的，包括周圍的同學(xué)。這會(huì)使很多學(xué)生刻意的去回避與陌生事物打交道。就我而言，真不知道,我該何去何從.我本身就是一個(gè)不善于表達(dá)的人，加之枯燥的高中生活，使我變成了一個(gè)非常內(nèi)向的學(xué)生。對(duì)這一性格缺點(diǎn)我深有體會(huì)，因?yàn)樵谝粋€(gè)陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達(dá)自己，去主動(dòng)溝通，是很難適 應(yīng)新環(huán)境，并建立屬于自己的新的人際關(guān)系的。

于是，抱著鍛煉性格的態(tài)度，我加入了學(xué)生會(huì)和學(xué)生社團(tuán)，并且，在活動(dòng)過程中，我會(huì)不可避免的同各種各樣的人打交道，可以說經(jīng)過與不同人的接觸，大一的這半年，我的性格有了可觀的變化，同陌生人在一起，通過溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達(dá)出來。并且，由于這一變化所帶來的效果，我同周圍同學(xué)的關(guān)系非常融洽。其實(shí)，人總會(huì)長大，終會(huì)脫離父母的襁褓去面對(duì)未來屬于你的世界。無論新接觸的環(huán)境如何陌生，要學(xué)會(huì)去面對(duì)他們，去接受他們。剛剛開始新生活的或許還不適應(yīng)自己的改變，但時(shí)間久了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原先的墨守陳規(guī)讓自己錯(cuò)過了多少美妙的東西。所以，我個(gè)人認(rèn)為，要想適應(yīng)新的生活環(huán)境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。

二應(yīng)對(duì)挫折與困惑的方法

不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對(duì)困惑與挫折的反應(yīng)也不會(huì)一樣。一般說，人們面對(duì)困惑與挫折時(shí)表現(xiàn)的不同反應(yīng)是由其對(duì)目標(biāo)的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個(gè)因素所制約的。在實(shí)際生活中，每個(gè)人追求的人生價(jià)值目

標(biāo)是不同的，目標(biāo)的重要性往往與反應(yīng)強(qiáng)度成正比。面對(duì)困惑與挫折產(chǎn)生不同的反應(yīng)，還與個(gè)人心理素質(zhì)有關(guān)。具備良好心理素質(zhì)的人在身處逆境、面對(duì)挫折時(shí)，能夠做到處變不驚，表現(xiàn)出較強(qiáng)的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時(shí)容易走極端，與其人生的社會(huì)經(jīng)歷比較簡單、缺乏生活的磨練和體驗(yàn)是有必然聯(lián)系的。人們面對(duì)折的反應(yīng)，首先表露于情緒，能否恰當(dāng)調(diào)控情緒，是一個(gè)人自我意識(shí)水平的重要反映。有的人之所以在別人看來總是事事如意、一帆風(fēng)順，并不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強(qiáng)的調(diào)控能力，能夠從消極的挫折反應(yīng)中盡快擺脫出來，正視現(xiàn)實(shí)，重新認(rèn)定目標(biāo)。反之，長時(shí)間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性循環(huán)。那么面對(duì)生活中的困惑與挫折是的具體的應(yīng)對(duì)方法又是什么呢？

1首先擺正心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)困惑與挫折。困惑與挫折是每個(gè)人成長過程中所必須經(jīng)歷的，可以說沒有挫折就沒有成長。因此，當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候應(yīng)該慶幸，因?yàn)檫@是上天給予我們成長的機(jī)會(huì)，我們需要的不是畏懼而是感激，進(jìn)而擺正心態(tài)，從容的面對(duì)挫折。

2適當(dāng)?shù)男?。有時(shí)候造成挫折的原因并非自身的能力問題，而是這個(gè)社會(huì)殘酷的現(xiàn)實(shí)，例如職場(chǎng)上常見的裙帶關(guān)系，因?yàn)檫@樣的原因而遭受到挫折很多人都會(huì)覺得委屈，心中會(huì)存在一股悶氣，此時(shí)我們就需要把這股悶氣宣泄出來，如果任其堆積對(duì)我們的健康也沒好處，但是有一點(diǎn)要注意，宣泄要適度。

3向家人或朋友傾訴。果你不會(huì)自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時(shí)候家人或朋友的一句鼓勵(lì)的話語都會(huì)令自己信心倍增，那些挫折帶來的負(fù)面情緒自然會(huì)煙消云散。

4客觀和冷靜的分析。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實(shí)的不公，但是同時(shí)也反映出了我們的不足。我們應(yīng)該客觀的和冷靜的分析產(chǎn)生這次挫折的原因，是能力，是信心，或者是關(guān)系。只有正確的認(rèn)識(shí)了產(chǎn)生挫折的原因，才能尋求解決之道，進(jìn)而避免下次因?yàn)橥瑯拥脑蛟俅纬惺芡瑯拥拇煺邸?/p>

5尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產(chǎn)生的挫折，此時(shí)我們不應(yīng)該埋怨而是應(yīng)該提高自己的能力，以優(yōu)越的能力戰(zhàn)勝這個(gè)原因可能會(huì)帶來的挫折，這也正是挫折能使我們成長的原因。

6學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。面對(duì)挫折與困惑，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。

從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

7學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲?！坝哪焙汀白猿啊笔切狗e郁、平衡心態(tài)、制造樂的良。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！?、“破財(cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

三 認(rèn)識(shí)自我

對(duì)于我自己從小成長在一個(gè)和諧的村子里，父母不是白領(lǐng)，不是企業(yè)家，更不是名門望族，他們都是老老實(shí)實(shí)的農(nóng)民，我從沒有因?yàn)樽约撼錾谝粋€(gè)農(nóng)民家庭而感到卑微，因?yàn)槲沂切腋５模W(xué)初中高中都不曾像現(xiàn)在這樣徹徹底底完完全全離開他們，來到一個(gè)陌生的環(huán)境中，一切都要靠自己去爭(zhēng)取，現(xiàn)在正是我經(jīng)歷生活的洗禮，成長磨練的機(jī)會(huì)，自從高三起，也許是為了備戰(zhàn)高考，真的，自己都能感覺到自己變化很多，不再去和別人去計(jì)較那些沒有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因?yàn)槟愫退緵]法講道理。

對(duì)于美好的未來我充滿了無盡美好的憧憬，隨讓我知道夢(mèng)想是美好的，現(xiàn)實(shí)是骨的，但只要我不懈的努力，與夢(mèng)想的距離也會(huì)一步一步的接近，雖然對(duì)未來還是有點(diǎn)懼但我能夠認(rèn)清自己知道自己缺乏什么，需要什么，不該碰什么，，我想在未來大學(xué)三年生活里學(xué)習(xí)必要的專業(yè)知識(shí)，取得應(yīng)該獲得的榮譽(yù)，用知識(shí)豐富我還未開的大腦一邊在步入社會(huì)這個(gè)激烈的戰(zhàn)場(chǎng)上得以堅(jiān)強(qiáng)的生存下去。

四 總結(jié)

人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無論何時(shí)何地，也無論是何種困難，我們都不要失去自己對(duì)美好未來的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結(jié)果并不如人意，但人生的命運(yùn)仍舊會(huì)給你以幸福的微笑。

參考文獻(xiàn)

[1]《心理健康全書》朱月龍山東人民出版社[ 2]《大學(xué)生心理與健康》李大衛(wèi)主編西安交通大學(xué)出版社

[3]《積極心態(tài)的力量》邱小亮譯東方出版社 [4]《心理健康枕邊書

第五篇：大學(xué)生心理健康結(jié)課論文

大學(xué)生心理健康結(jié)課論文

環(huán)科111 熊子熠 2104391111172

在上了七周的心理課后，我對(duì)于這節(jié)課有了初步的認(rèn)識(shí)，也了解了其存在的意義，下面我將談?wù)勎业母邢搿?/p>

首先是對(duì)這節(jié)課程的想法。剛開始的時(shí)候，我認(rèn)為這一節(jié)課主要是給不適應(yīng)大學(xué)生活的同學(xué)而開設(shè)的，為了調(diào)節(jié)同學(xué)們的學(xué)習(xí)情緒和態(tài)度。但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)不僅如此，這堂課確實(shí)有之前的目的，但也會(huì)對(duì)同學(xué)們樹立自己個(gè)人的觀念有比較大的影響?，F(xiàn)在的大學(xué)生普遍缺乏夢(mèng)想與激情，對(duì)自己未來的人生沒目標(biāo)，希望依靠自己父母打下的一片基業(yè)而生活。沒有對(duì)自己人生的確切要求，使得很多人在人生的半路就自我放棄。在我看來，這個(gè)出現(xiàn)的原因除了社會(huì)和家庭，還有同齡人之間的互相影響，思想的開放潮流使得很多人認(rèn)為做自己喜歡的事情才是最重要的，不用像前人一樣兢兢業(yè)業(yè)的工作，反叛和逆行往往會(huì)帶來更大的利益。做自己喜歡的事固然重要，但那種思想的主旨在于“把你喜歡的變成工作”。也就是說，你喜歡的東西是不能為社會(huì)帶來負(fù)擔(dān)的，是需要能推動(dòng)社會(huì)進(jìn)展的。很多人對(duì)這個(gè)觀念的錯(cuò)誤理解造成大學(xué)生就業(yè)難。大學(xué)生為什么就業(yè)難？因?yàn)榇髮W(xué)中出來的人都千篇一律，沒有自己的特點(diǎn)，更不用提是否稱得上人才。大學(xué)生的狀態(tài)普遍安逸導(dǎo)致了自身本來的光環(huán)被掩蓋，棱角被磨平。沒有特點(diǎn)的人怎么可能被選擇？但這一節(jié)課給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，或是思考這樣的方式是不是我們應(yīng)該維持的。課堂上談?wù)摰拇蠖鄶?shù)事情都是很讓人有感悟的，比如夢(mèng)想，比如自我心理暗示，比如戀愛觀和情緒調(diào)節(jié)，特別是那場(chǎng)在北外的演講，突然讓我對(duì)未來有了希望，感覺有光芒在召喚著，很是感動(dòng)。游戲、視頻這樣的一些教學(xué)手段我是很受用的，但是老師在上課上還是存在一定問題。說教形式的灌輸性教育還是太多，很容易讓人失去興趣，人們的好奇心在接觸新食物的時(shí)候表現(xiàn)得最為強(qiáng)烈，說教的上課我們每天都會(huì)接觸，已經(jīng)完全對(duì)我們失去了吸引力，如果能動(dòng)手能互動(dòng)的情節(jié)更多，我相信課堂氣氛一定會(huì)改善很大。

其次，是我從這節(jié)課中得到的感觸。在課上我有時(shí)間能夠重新審視一下自己的理想和曾經(jīng)定下的目標(biāo)，也可以看清自己的想法是否合適。在理想的那節(jié)課上，聽著那場(chǎng)講座，我沒想到我會(huì)哭。我聽到他給在那個(gè)下鋪的自己寫信的時(shí)候，我也回想了一下十年前的自己。那個(gè)時(shí)候的我有著我現(xiàn)在已經(jīng)記不清的夢(mèng)想，我曾經(jīng)為這一件是難過尋找了很久，我最初的夢(mèng)想是什么，我一度迷?！，F(xiàn)在我想通了，不記得那個(gè)夢(mèng)想了，現(xiàn)在有也不遲啊，至少要從現(xiàn)在開始做一個(gè)有夢(mèng)想的人。這是我從這節(jié)課中感觸最深，也受益最多的一點(diǎn)。

最后，在這個(gè)利益圍繞的世界，我還是覺得感情是最重要的方面，沒有親人，朋友和愛人，得到再多也沒有用。什么交際手段都是附加的，最重要的是真誠。