第一篇：心理健康課論文

大學(xué)生健康教育論文

在本學(xué)期臨近期末之際，我學(xué)習(xí)了當(dāng)代大學(xué)生健康教育這門課程，使我對(duì)當(dāng)代大學(xué)生教育有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。在當(dāng)今人們?cè)絹?lái)越追求精神文明的社會(huì)背景下，健康已經(jīng)成為了人們最熱議的話題。而我們大學(xué)生作為社會(huì)中的一個(gè)大群體，健康問(wèn)題更加不容忽視。但是,在當(dāng)今的教育體制中，我們大學(xué)生更多的只是關(guān)注與自己的學(xué)習(xí)，而忽視了自身的健康。而通過(guò)學(xué)習(xí)這門課程，我收獲頗豐，對(duì)于健康教育課程有了自己的理解。

第一節(jié)課，我了解到了常見傳染病的防治知識(shí)。經(jīng)過(guò)在健康教育課上的學(xué)習(xí)，我對(duì)消化道傳染病，腹瀉，痢疾，急性腸炎，霍亂等常見傳染病的傳染源，傳染途徑，易感人群，基本特征，控制措施等方面都有了進(jìn)一步的了解。在日常生活中，對(duì)待像腹瀉這樣看似不重的病，不能掉以輕心，因?yàn)橛袝r(shí)僅僅是簡(jiǎn)單的拉肚子卻可能隱藏著大問(wèn)題，比如可能是由于感染傳染病所致。而如果我們忽視了這些問(wèn)題，可能會(huì)將傳染病傳染給我們周圍的同學(xué)，最終誤人誤己。不僅如此，平時(shí)我們還要堅(jiān)持在學(xué)校食堂里就餐，不能到街邊不衛(wèi)生的小飯店吃飯，以免感染某些傳染病，甚至感染上肝炎等嚴(yán)重疾病，危害健康，耽誤學(xué)業(yè)。而且一旦發(fā)現(xiàn)自己或他人意志拉肚子，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。所以，傳染病雖然可怕，但只要做好防護(hù)工作，傳染病就能遠(yuǎn)離我們。

第二節(jié)課，我了解到了關(guān)于急救方面的知識(shí)。通過(guò)這堂課的學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)了當(dāng)他人遇到危險(xiǎn)時(shí)，如：急性中毒，溺水，觸電，煤氣中毒等緊急情況時(shí)，我們?cè)撟鍪裁?，怎樣做。根?jù)老師的要求，我們首先應(yīng)檢查病人昏迷原因，排除對(duì)自己可能有危險(xiǎn)的因素，如為觸電，則在搶救前首先應(yīng)切斷電源；如為外傷導(dǎo)致的昏迷，不應(yīng)隨意搬動(dòng)病人。然后觀測(cè)病人意識(shí)，脈搏，呼吸等并開放氣道。接著進(jìn)行人工呼吸，之后再進(jìn)行胸外心臟按壓，對(duì)病人進(jìn)行急救，從而為進(jìn)一步到醫(yī)院治療贏得時(shí)間。老師不僅教我們這些流程，更教我們?nèi)绾握_進(jìn)行心臟按壓，因而也使我對(duì)心肺復(fù)蘇術(shù)這門救生技巧有了更深入的了解。除了掌握救生技巧之外，我還學(xué)會(huì)了怎樣保護(hù)自身健康。對(duì)于自身健康方面，老師重點(diǎn)提到了因過(guò)度疲勞而造成的心肌炎死亡案例。而這多是由于經(jīng)常性的熬夜等長(zhǎng)期慢性疲勞所致。老師還舉了一些因經(jīng)常熬夜等過(guò)度疲勞而造成猝死的例子，使我深深地認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期熬夜等過(guò)度疲勞的危害。

第三節(jié)課，我了解到了毒和禁煙方面的知識(shí)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我真實(shí)地感受到了毒品對(duì)我們的危害，對(duì)禁毒禁煙教育認(rèn)識(shí)更加深刻了。一切具有使使用者產(chǎn)生依賴性的潛質(zhì)的物質(zhì)都屬于毒品，毒品會(huì)對(duì)人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重侵害，并使身體和精神產(chǎn)生依賴性，所以，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離毒品。而香煙會(huì)對(duì)消化道，神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生很大損害。并且，毒品和香煙還會(huì)給家庭帶來(lái)很大的傷害，對(duì)吸食者身體健康和精神風(fēng)貌產(chǎn)生極大危害。所以，我們應(yīng)該珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙和毒品。初次之外，我們還應(yīng)該勸導(dǎo)周圍的染上煙癮和毒癮的同學(xué)今早走出泥潭。

因此，作為當(dāng)代大學(xué)生，在學(xué)好科學(xué)知識(shí)的同時(shí)，更應(yīng)該保證自己的身體健康。只有這樣才能更好地為社會(huì)服務(wù)，才能實(shí)現(xiàn)自己的理想與抱負(fù)。我們通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)生健康教育這門課，能夠更加客觀地認(rèn)識(shí)健康的重要性，能夠更加正確地理解什么才是真正的健康，能夠更加客觀地去對(duì)待社會(huì)中的各種現(xiàn)象，努力完善自我，努力提高自我，努力打造一個(gè)身心健康的自我

第二篇：心理健康結(jié)課論文（精選）

心理健康結(jié)課論文——健康心態(tài) 鑄就精彩人生

學(xué)院：

專業(yè)：

姓名：

學(xué)號(hào)：信息與計(jì)算科學(xué)

健康心態(tài)鑄就精彩人生

光陰似箭，歲月如梭，轉(zhuǎn)眼間我的大學(xué)生活僅剩下了八分之一，這不禁讓我感慨時(shí)間的流逝，更讓我懂得深思這幾年大學(xué)生活的收獲。本學(xué)期開設(shè)的關(guān)于“大學(xué)生心理健康的課程”讓我受益良多。生活中發(fā)生的小故事更是讓我對(duì)健康的心態(tài)有了深刻的解讀，真可謂是“健康心態(tài)，鑄就精彩人生啊！”

一、健康的心態(tài)就是擁有一份難得的自信

在我看來(lái)，健康的心態(tài)就是要有自信的心態(tài)。一個(gè)人擁有大量的知識(shí)，充足的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，但如果缺乏了自信，那么他也不會(huì)有多大的作為。自信是成功的基石，能讓你對(duì)自己充滿信心，能讓自己更有把握取勝。但是自信是建立在你確實(shí)存在此能力，因此實(shí)力是你的基礎(chǔ)，自信是你的磚石。當(dāng)然，如果你想做某件事時(shí)，即使沒(méi)有足夠的實(shí)力，只要你擁有自信，你付出過(guò)，努力過(guò)，那么即使沒(méi)有真正成功，你也會(huì)有意外的收獲。自信是成功的墊腳石，它讓你站得更高看得更遠(yuǎn)。因此自信的心態(tài)是必不可少的。

在我的生命里除了父母，有一個(gè)人一直陪伴著我，她照顧我，呵護(hù)我，那就是我的姐姐。她用她的實(shí)際行動(dòng)詮釋著一個(gè)“健康的都市女性”的自信。生活對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)的價(jià)值是不同的，那每個(gè)人在生活中的感悟自然是不同的。我的姐姐是一位教師，在我看來(lái)，現(xiàn)在的教師除了一年有暑假和寒假，剩下的就都是辛酸史了。因?yàn)槲以谏钪姓嬲媲星械馗惺艿剿牟蝗菀?。每天無(wú)休止的批改，寫各種作業(yè)，應(yīng)付各種檢查，負(fù)責(zé)各種檔案的整理，工作內(nèi)容是如此繁雜的，帶給人的壓力是巨大的，心理是無(wú)比憔悴的。在我這個(gè)旁觀者的眼中，絲毫感受不到，她作為一個(gè)教師的幸福和快樂(lè)。每個(gè)月都干著超負(fù)荷的工作卻拿著固定一樣的工資。但是，今年她已經(jīng)是工作的第六年了，卻依然對(duì)她的工作抱有熱情，每天都神采奕奕地走出家門，臉上洋溢著燦爛的笑容，整個(gè)人都是那么自信。這一切的一切，通過(guò)對(duì)本學(xué)期的心理健康課程學(xué)習(xí)，我有了正確的解讀，也找到了內(nèi)心一直困惑已久的答案。姐姐就是憑借著這份樂(lè)觀健康的心態(tài)，用“自信”在書寫她的美麗人生，今年年僅27歲的她，已經(jīng)成為了學(xué)校的骨干，后備干部，可見，自信對(duì)一個(gè)人來(lái)講多么重要。健康的心態(tài)就是一份自信，一份源于心底的自信，這份自信可以為你的精彩人生奠定很好的基礎(chǔ)。

二、健康的心態(tài)就是擁有積極進(jìn)取的心態(tài)

人生在于拼搏，在于不斷奮斗。在這搏斗中有些勝出，有些敗退。有些人敗了又勝，勝了又?jǐn)???而有些人敗了就一蹶不振。在這搏斗中沒(méi)有誰(shuí)是絕對(duì)的強(qiáng)者，沒(méi)有誰(shuí)能一直戰(zhàn)而不敗；只有絕對(duì)的弱者和一直戰(zhàn)而不勝的人??擁有積極進(jìn)取的心態(tài)的人，即使他失敗了，他也一定會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次取得勝利，如此循環(huán)。他雖然失敗了很多次，但他在失敗中不斷提高自己，不斷升華自己，不斷完美自己。這樣他就成為搏斗中的強(qiáng)者，但不是絕對(duì)的，世界上有許多像他們這樣的人，正因他們的這種積極進(jìn)取的心態(tài)使其世界變得如此光彩。而與他們相反的一類人就碌碌無(wú)為，凡事順其自然，虛度此生。因此積極進(jìn)取的心態(tài)必不可少。

有時(shí)候想想，人生就猶如一條不知盡頭的路，這條路上充滿了坎坷，充滿了黑暗，充滿了孤獨(dú)。而健康的心態(tài)就猶如一盞長(zhǎng)久不眠的燈，永遠(yuǎn)點(diǎn)亮我們的人生。它讓我們能夠輕松地越過(guò)坎坷；讓我們能夠在黑暗來(lái)臨之際保存一絲光輝；能夠在孤獨(dú)之時(shí)感到溫馨。

三、健康的心態(tài)就是要擁有一顆平常心

健康的心態(tài)已是我們生活中的一部份。我們每個(gè)人都有機(jī)會(huì)擁有它，釋放它，人生旅途中充滿坎坷，難免會(huì)感到孤獨(dú)寂寞，或者迷失方向。但擁有了健康的心態(tài)就猶如擁有了一盞明燈，照亮我們的人生。

曾經(jīng)有一個(gè)故事讓我的感受很深刻。在兩個(gè)人的面前，各放著半塊面包。

一個(gè)人看了以后，心想：“我還有半塊面包?！绷硪粋€(gè)人看了后，心想：“我只有半塊面包了。”

對(duì)待同樣的半塊面包，為什么兩個(gè)人的態(tài)度截然不同呢？這主要是心態(tài)在起作用。樂(lè)觀者從半塊面包中得到的是滿足，看到的是希望；而悲觀者從半塊面包中得到的是不滿，看到的是絕望。這恰好印證了“境由心造”的道理。

不同的心態(tài)造就不同的境遇。如果你用樂(lè)觀的態(tài)度去看待世界上的事情，那么即使是挫折甚或是苦難，你也能從中找到樂(lè)觀的理由，進(jìn)而化解挫折與苦難。大哲學(xué)家蘇格拉底住在五樓，搬起東西來(lái)頗為不便。但他卻說(shuō)五樓好，可以免受底樓的潮濕之苦。后來(lái)他的住處從五樓搬到了一樓，地面經(jīng)常濕漉漉的，但他卻說(shuō)一樓好，可以免去搬東西的辛苦。因此，不管蘇格拉底處在如何不利的情況下，他永遠(yuǎn)是滿足的、快樂(lè)的。尤利烏斯用2馬克買的一注彩票，卻中了50萬(wàn)馬克。他用這50萬(wàn)馬克買了一幢豪華的別墅，并添置了許多高檔的家具。想不到這一切在他的一個(gè)煙頭中化為灰燼。朋友們都來(lái)安慰他，他卻說(shuō)：“我只不過(guò)損失了2個(gè)馬克?！闭撬臉?lè)觀心態(tài)化解了50萬(wàn)馬克家產(chǎn)損失的巨大痛苦。這樣，尤利烏斯注定終生要與快樂(lè)為伍。

如果你用悲觀的心態(tài)去看世界上的事情，那么，即使是很小的挫折與痛苦，你也會(huì)覺得它是天大的災(zāi)難，由此背上了沉重的思想包袱。中國(guó)古代有一個(gè)國(guó)家叫杞國(guó)，這個(gè)國(guó)家的人總擔(dān)心有一天天會(huì)塌下來(lái)，一整天地提心吊膽，惶惶不可終日。于是后人流傳下一句話：“杞國(guó)無(wú)事憂天傾?！焙髞?lái)又由此造出了“杞人憂天”的成語(yǔ)。杞國(guó)人為什么會(huì)擔(dān)心天塌下來(lái)？就是因?yàn)樗麄兪怯孟麡O悲觀的心態(tài)去看世界，這樣，這世界在他們的心目中就會(huì)變得越來(lái)越壞，越來(lái)越不可收拾。據(jù)一份調(diào)查顯示，大多數(shù)精神疾病患者，都是由于自尋煩惱，把很小的挫折和點(diǎn)滴的痛苦想象成了巨大的災(zāi)難，因而感到心理難以承受所致。

四、健康的心態(tài)就是學(xué)會(huì)寬容

健康的心態(tài)就是學(xué)會(huì)寬容他人。相傳古代有位老禪師，一晚在禪院里散步，突見墻角邊有一張椅子，他一看便知有人違反寺規(guī)越墻出去溜達(dá)了。老禪師也不聲張，走到墻邊，移開椅子，就地而蹲。不久，果真有一小和尚翻墻回來(lái)，黑暗中踩著老禪師的脊背跳進(jìn)了院子。當(dāng)他雙腳著地時(shí)，才發(fā)覺剛才踏的不是椅子，而是自己的師傅。小和尚頓時(shí)驚慌失措，張口結(jié)舌。出人預(yù)料的是，師傅并沒(méi)有厲聲責(zé)備他，只是以平靜的語(yǔ)調(diào)說(shuō)夜深天涼，快去多穿一件衣服吧。儒家講：地勢(shì)坤，君子以厚德載物。意思是地勢(shì)柔順，君子當(dāng)以寬厚之德，容載萬(wàn)物。所以人要經(jīng)常抱著寬容的心態(tài)，才能更好的感化人，教育人。于是我們要學(xué)會(huì)開開心心活到老，輕輕松松過(guò)一生。要有這樣的心態(tài)時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，我們應(yīng)該開心地度過(guò)每一天，因?yàn)樗腥硕枷Ｍ约旱娜兆幽苓^(guò)的好一點(diǎn)，雖然不能從物質(zhì)上滿足自己，但是要學(xué)會(huì)彌補(bǔ)自己心靈上的空虛。每個(gè)人都擁有自己內(nèi)在的思想，有自己的愛好和興趣，只要自己有真正喜歡做的事，你就在任何情況下，都會(huì)感到充實(shí)和踏實(shí)。所以人要有理想，要有志向，一旦發(fā)現(xiàn)要做的事情符合自己的理想和志向，你就一定抓緊時(shí)間把它做好，盡量做得更完美，讓自己滿意，也要讓別人滿意，這才是我們實(shí)現(xiàn)理想的關(guān)鍵。因?yàn)槿说纳怯邢薜模σ彩怯邢薜?，切莫把精力投錯(cuò)地方，那就會(huì)一事無(wú)成，終生遺憾。

“境由心造”，事在人為。讓我們用積極樂(lè)觀的心態(tài)去對(duì)待生活吧！這樣，在生活這個(gè)廣闊的原野上，你收獲的將是幸福和快樂(lè)。

假如你擁有了一份難能可貴的自信，積極進(jìn)取的心，學(xué)會(huì)寬容他人的平常心，相信健康的心態(tài)一定可以幫你鑄就精彩的人生！

第三篇：大學(xué)生心理健康結(jié)課論文

隨著社會(huì)對(duì)新一代大學(xué)生的適應(yīng)能力不斷提出更高要求的今天，交往能力已經(jīng)成為一個(gè)貫穿我們大學(xué)生活始終的問(wèn)題，也在很長(zhǎng)時(shí)間成為困惑我的心理障礙。從步入大學(xué)校園之日起，我們就要過(guò)集體生活，無(wú)論是在教室、寢室、食堂??幾乎都是與同學(xué)在一起，這也就要求我們要有與同學(xué)和諧相處的能力，而這種能力直接影響了我們步入社會(huì)、進(jìn)入職場(chǎng)后的人際交往情況。

現(xiàn)在的我們基本上都是80后、90后，獨(dú)生子女居多，家長(zhǎng)對(duì)子女的過(guò)分溺愛，很容易形成自私、偏激、以自我為中心等不良性格，造成了一部分同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后無(wú)法正常融入集體生活之中，無(wú)法與自己的同學(xué)、室友很好相處。面對(duì)這些困惑，除了可以自我調(diào)整之外，我還有一些處理解決方法。

在和同學(xué)初次見面時(shí)要注意主動(dòng)打招呼，主動(dòng)去認(rèn)識(shí)別人。有的同學(xué)可能會(huì)覺得主動(dòng)和別人打招呼會(huì)顯得自己比較低賤，會(huì)覺得：我這樣麻煩人家，人家肯定會(huì)討厭我的，又不互相認(rèn)識(shí)，怎么會(huì)搭理我呢？這種想法是十分普遍的誤解，阻礙了人們主動(dòng)和他人建立聯(lián)系，從而失去了很多結(jié)交朋友、發(fā)展友誼的機(jī)會(huì)。而事實(shí)是，在我們采取主動(dòng)時(shí)別人很少有不響應(yīng)的情況。試想一下，當(dāng)一個(gè)陌生的同學(xué)主動(dòng)友好地和你打招呼時(shí)，你會(huì)采取拒絕的態(tài)度嗎？現(xiàn)代我們的交往過(guò)程，是一個(gè)不斷認(rèn)識(shí)自我，不斷認(rèn)識(shí)他人的過(guò)程，在過(guò)程中我們才能不斷學(xué)習(xí)、調(diào)整自己的社交技巧。要勇于主動(dòng)發(fā)表自己的見解、主動(dòng)去征求別人的看法、主動(dòng)去幫助別人、主動(dòng)去和別人溝通。付出了熱情和真誠(chéng)后，你就沒(méi)有理由會(huì)收獲冷漠與孤單，哪怕有小的阻礙那也是暫時(shí)的，時(shí)間一定會(huì)讓阻礙消融，別人也一定會(huì)了解你的心意。

在和同學(xué)建立起一定的聯(lián)系后，我還會(huì)時(shí)不時(shí)去維持這段友誼，最有效的方法就是“禮尚往來(lái)”。這個(gè)“禮”不一定是物質(zhì)上的，絕大多數(shù)的情況是精神上的，給同學(xué)打一個(gè)電話、發(fā)一條短信都可以達(dá)到此目的，它的意義就在于要彼此相互照顧，有禮有節(jié)，有恩有德，有情有義。比如，將來(lái)畢業(yè)了，我有可能會(huì)到外地工作，每每回來(lái)時(shí)我就會(huì)給朋友帶點(diǎn)小禮物，這個(gè)禮物的外延和范圍很大，不一定重，意在“禮輕仁義重”，太貴重了反而會(huì)讓人覺得隔膜生疏了，只要讓朋友覺得我沒(méi)有把他忘記就好；我在有機(jī)會(huì)時(shí)去和游玩是，也會(huì)帶些小禮物送給同學(xué)，這樣彼此念念不忘，之間就不會(huì)有矛盾。出現(xiàn)的有利益才是朋友的情況，就是不懂得這一點(diǎn)造成的。我會(huì)多參加朋友同學(xué)的聚會(huì)，去別的寢室轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在一起交流學(xué)習(xí)心得、生命感悟或者奇聞趣事。

在相互的交流中化解誤會(huì)、矛盾，增進(jìn)進(jìn)了我們彼此間的了解，鞏固我們相互之間的情誼，朋友自然就越來(lái)越多，眼界也自然越來(lái)越寬廣。

同時(shí)我也會(huì)愛護(hù)朋友，為朋友著想。“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。”愛別人的人，別人也會(huì)經(jīng)常愛他；尊敬別人的人，別人也會(huì)經(jīng)常尊敬他。愛護(hù)自己的朋友，處處為朋友著想，同樣會(huì)得到朋友的愛護(hù)和幫助。

當(dāng)然，在對(duì)方有錯(cuò)誤的時(shí)候我也是要糾正的，糾正時(shí)我會(huì)注意方式方法，顧及朋友的面子，不要輕易地做出價(jià)值判斷，也不要讓朋友覺得我高人一等、超然物外，但是還要真正做到幫助人改惡向善，這一點(diǎn)真的很不容易做到。現(xiàn)代社會(huì)，人人好像都是在為自己的利益忙碌著，相互有利益就是朋友，沒(méi)利益就不往來(lái)了，這樣的不是朋友。朋友是道義之交，不是利害之交。道義是永恒的，是社會(huì)普遍認(rèn)同的普世價(jià)值；利害是短暫的，是眼前的利益。當(dāng)我的交往中，我會(huì)有這樣的擔(dān)當(dāng)——結(jié)恩德情義，重舍己奉獻(xiàn)，助和諧互利。

再有就是寬容。寬容指的是寬大有氣量，不計(jì)較或追究。也就是說(shuō)，別人造成了對(duì)自己的傷害，而自己不計(jì)較，這就是寬容。寬容是一種氣度，是一種涵養(yǎng)，是對(duì)人對(duì)事的包容和接納，它既是思想的成熟，也是建立良好人際關(guān)系的一劑良藥。學(xué)會(huì)寬容，才能契機(jī)應(yīng)緣，和諧圓滿，微笑地對(duì)待人生。

在大學(xué)生活中，有些同學(xué)缺乏寬容之心，唯我獨(dú)尊、自私自利、唯利是圖，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事而爭(zhēng)得面紅耳赤，既傷害了他人，又傷害了自己；有些同學(xué)遇事斤斤計(jì)較、小肚雞腸，總是和班級(jí)同學(xué)之間搞得關(guān)系緊張，給自己的心理和生理健康帶來(lái)了危害；還有些同學(xué)缺乏對(duì)寬容的正確認(rèn)識(shí)，認(rèn)為寬容必須是他人先寬容自己，然后再是自己寬容他人，這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)影響了正常的人際交往。這些不能寬以待人的現(xiàn)象，不利于和諧校園、和諧班級(jí)的構(gòu)建，給我們的學(xué)習(xí)和生活以及心理都造成了不利的影響。

我們只有學(xué)會(huì)寬容，才能建立良好的人際關(guān)系，為自己營(yíng)造輕松愉快的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。正確對(duì)待他人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。“人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)?！笨纯次覀冏约海秉c(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)并存，其他同學(xué)又何嘗不是如此？因此，在與同學(xué)交往時(shí)，我并不是總看到同學(xué)的短處，而回想想同學(xué)的長(zhǎng)處。世界上不存在一無(wú)是處的人，就像不存在完美無(wú)缺的人一樣。我不會(huì)對(duì)同學(xué)的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤揪住不放，得理不讓人，斤斤計(jì)較，不寬容對(duì)方，甚至以牙還牙，這樣只能使隔閡越來(lái)越深，人際關(guān)系越來(lái)越緊張，對(duì)人對(duì)己都沒(méi)有任何益處，只會(huì)增加更多的麻煩。只有正確對(duì)待同學(xué)的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，才能學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)原諒，才能更好地與同學(xué)團(tuán)結(jié)合作，才能學(xué)到同學(xué)的長(zhǎng)處，使自己不斷進(jìn)步。

以寬容之心化解矛盾。寬容是化解人與人之間矛盾和誤會(huì)的有效方法之一，它像一團(tuán)無(wú)形的火，能融化人世間的恩怨糾紛，化干戈為玉帛，使矛盾得到化解?！秾⑾嗪汀愤@個(gè)故事就證明了這個(gè)道理，戰(zhàn)國(guó)時(shí)的廉頗和藺。相如由“勢(shì)不兩立”到“刎頸之交”，這都?xì)w于藺相如的大度忍讓，他以大局為重，不與廉頗相爭(zhēng)，后來(lái)共事對(duì)秦。所以，學(xué)會(huì)寬容是解決我和同學(xué)之間矛盾的有效方法。

學(xué)會(huì)換位思考。同學(xué)與同學(xué)之間，由于成長(zhǎng)的家庭環(huán)境不同，性格不同，個(gè)人成長(zhǎng)的經(jīng)歷不同，對(duì)同一個(gè)問(wèn)題會(huì)有不同的看法和感受。因此，在同學(xué)之間的交往中，難免會(huì)發(fā)生一些矛盾和分歧。即使是有相同的成長(zhǎng)經(jīng)歷和成長(zhǎng)環(huán)境，也難免會(huì)發(fā)生磕碰和摩擦。如果總是各持己見、互不相讓的話，就會(huì)造成雙方關(guān)系的破裂，人際關(guān)系的惡化。于是我學(xué)會(huì)了換位思考，站在對(duì)方的角度想問(wèn)題，理解對(duì)方、寬容對(duì)方，化解矛盾和沖突。也只有學(xué)會(huì)換位思考，彼此才能得到更多的尊重，才能學(xué)會(huì)從消極中尋找積極的一面，讓彼此的心情快樂(lè)起來(lái)，也才能在生活中多一分寬容和理解，使同學(xué)之間的關(guān)系和諧友好。

大事講原則，小事講風(fēng)格。我們學(xué)會(huì)寬容，友好待人，不是無(wú)原則的忍讓和寬容，不是好壞不分，軟弱可欺，要具體問(wèn)題具體分析。對(duì)于挑撥是非、兩面三刀、落井下石、背信棄義以及違法亂紀(jì)的人，是不能講寬容的。“大事講原則，小事講風(fēng)格”，則是我們處理人際關(guān)系應(yīng)該恪守的信條。

學(xué)會(huì)傾聽。傾聽是人性之門、智慧之門、知識(shí)之門、善良之門、理解之門、尊重之門、禮貌之門??可以說(shuō)學(xué)會(huì)了傾聽就是找到了人際交往的門徑，人與人之間的所有交往活動(dòng)，都是由傾聽開始的。如果希望成為一個(gè)善于談話的人，那就先做一個(gè)愿意傾聽的人。世界上的物質(zhì)是無(wú)限的，但是我們每個(gè)人的認(rèn)識(shí)卻是有限的，誰(shuí)都不能絕對(duì)地保證自己比他人知道的更多。虛心的傾聽是我和同學(xué)之間交流應(yīng)有的態(tài)度，任何成功的交流與對(duì)話都是建立在雙方平等、相互尊重的基礎(chǔ)上的，“兼聽則明，偏信則暗”，只有善于聽取同學(xué)的勸告才能夠不斷完善自我。

在溝通的各項(xiàng)功能中，最重要的莫過(guò)于傾聽的能力。有效溝通始于真正的傾聽，我若想別人同意我的觀點(diǎn)，我就會(huì)先給他們一個(gè)表達(dá)自己觀點(diǎn)的機(jī)會(huì)?！罢f(shuō)”與“聽”是溝通不可或缺的條件，這兩者相互平衡，才會(huì)產(chǎn)生理想的溝通。我們身邊并不缺少能言善辯者，而是缺少善于傾聽者。傾聽不只是聽這么簡(jiǎn)單，“聽”是人的感覺器官對(duì)聲音的生理反應(yīng)。傾聽與聽不同，它包括用耳朵聽，用眼睛觀察，用嘴提問(wèn)，用腦思考和用心靈感受，做到誠(chéng)心、虛心、耐心、靜心和專心。

交往問(wèn)題是我在大學(xué)生活里遇到的最大心理困惑，而解決大學(xué)生交往問(wèn)題方法還有許多，需要我們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)和生活中去摸索和實(shí)踐。矛盾無(wú)時(shí)不有，無(wú)處不在，只有當(dāng)我們一個(gè)個(gè)地去解決它的時(shí)候，我們的素質(zhì)也將一步步地提高；當(dāng)我們的素質(zhì)提高到一定程度的時(shí)候，我們的社會(huì)將進(jìn)入到一個(gè)高度民主、高度文明的社會(huì)。同時(shí)，愿我們珍惜彼此之間的友誼，別讓“哥兒們義氣”害了自己，只有同學(xué)間做到正確相處，我們的生活才會(huì)變得更加美好。只要我們遇事多從自身找原因，就會(huì)少一些抱怨；而當(dāng)我們付出時(shí)，我們的心里就永遠(yuǎn)不會(huì)失去平衡，我們就會(huì)永遠(yuǎn)快樂(lè)地生活在集體里，不會(huì)給大學(xué)生活留下太多的遺憾，人生也才會(huì)無(wú)悔。

第四篇：大學(xué)生心理健康結(jié)課論文

調(diào)整自己，勇敢向前，做最強(qiáng)的自己

摘要：進(jìn)入21世紀(jì)，八零后逐漸退出我們的視野，而作為九零后的我們已經(jīng)走進(jìn)大學(xué)的校門，在社會(huì)家庭等的影響下作為大學(xué)生的我們?cè)絹?lái)越暴漏出越來(lái)越嚴(yán)重的問(wèn)題?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問(wèn)題和沖突。大學(xué)生心理健康這一門課對(duì)我們顯得越來(lái)越重要，我們學(xué)會(huì)了解決生活中的各種矛盾，更加堅(jiān)信自己可以創(chuàng)造一個(gè)美好的未來(lái)。這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法，學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。

關(guān)鍵字：新環(huán)境 心理健康 做自己

當(dāng)代的大學(xué)生們思維敏捷,充滿活力,作為未來(lái)社會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)者和建設(shè)者,理所當(dāng)然成為處于這一時(shí)代風(fēng)口浪尖上的弄潮兒。然而,任何事物都具有雙重性：一方面,大學(xué)生探索真理,追求人生價(jià)值,實(shí)現(xiàn)理想,發(fā)出時(shí)代的最強(qiáng)音；另一方面,相當(dāng)一部分學(xué)生從充滿幻想的象牙塔走向社會(huì)的時(shí)候,顯得步履蹣跚,究其主要原因就是心理問(wèn)題,而大學(xué)生心理問(wèn)題的產(chǎn)生是由于目前大學(xué)生人數(shù)增加,獨(dú)生子女人數(shù)增多,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈等等。而這些問(wèn)題使高等學(xué)校的教育較以前具有艱難性,因此,重視大學(xué)生心理問(wèn)題及心理健康教育的探討和研究,具有重要的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義。第一部分是通過(guò)對(duì)心理、心理問(wèn)題、心理健康教育的含義逐步解析,明確本文所涉及的主要研究?jī)?nèi)容,以及上述三者在大學(xué)生心理問(wèn)題分析與心理健康教育的重要性,為大學(xué)生心理問(wèn)題與健康教育的探究奠定了基礎(chǔ)。第二部分是分析當(dāng)代大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題：

1、與大學(xué)校園環(huán)境適應(yīng)有關(guān)的心理問(wèn)題,主要是通過(guò)與中學(xué)階段的生活習(xí)慣、環(huán)境差異的比較等；

2、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問(wèn)題,主要涉及以下幾方面：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng),學(xué)習(xí)疲勞,習(xí)得性無(wú)助等；

3、與人際交往有關(guān)的心理問(wèn)題,主要涉及以下幾方面：認(rèn)知,情感,人格,能力等；

4、與家庭貧困有關(guān)的心理問(wèn)題,主要是通過(guò)目前國(guó)家收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)的提高和物價(jià)上漲,以及貧困大學(xué)生與富裕大學(xué)生的對(duì)比討論等；

5、與戀愛和性有關(guān)的心理問(wèn)題；主要是通過(guò)目前大學(xué)生戀愛的現(xiàn)狀和特點(diǎn)進(jìn)行相關(guān)研究等；

6、與就業(yè)有關(guān)的心理問(wèn)題；主要通過(guò)大學(xué)生擇業(yè)過(guò)程中的焦慮、自卑、自負(fù)、嫉妒、從眾、依賴心理等方面進(jìn)行研究。第三部分是探討當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因,主要涉及社會(huì)原因、家庭原因、學(xué)校原因、自身原因。放眼整個(gè)社會(huì),大學(xué)生必然是一個(gè)既突出又相對(duì)特殊的群體,在這個(gè)群體中不乏社會(huì)未來(lái)的精英人士,他們代表著一個(gè)國(guó)家的核心競(jìng)爭(zhēng)力和民族的未來(lái)。正因?yàn)檫@樣,大學(xué)生能否健康的成長(zhǎng)成為了社會(huì)普遍關(guān)心的問(wèn)題。在高校中進(jìn)行大學(xué)生的心理健康教育可以采用課內(nèi)外相結(jié)合的教育方式的心理健康教育,這不僅能夠促進(jìn)大學(xué)生的心理健康朝著正確的方向發(fā)展,而且也能夠妥善地解決大學(xué)生的心理問(wèn)題,為大學(xué)校園以及整個(gè)社會(huì)創(chuàng)造出健康、和諧的環(huán)境氛圍。

大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。大學(xué)生的心理也需要釋放，他們?cè)趯W(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受著困擾，壓力也可能失衡，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力?？刂谱约旱那榫w也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí)，由于在現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就自己要用一種積極的心態(tài)去面對(duì)他，這是一個(gè)過(guò)程?？傊?，有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，要學(xué)會(huì)，自己快樂(lè)，同時(shí)要做一?？鞓?lè)的分子，去調(diào)動(dòng)你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環(huán)境中，去最大限度發(fā)揮你自己的潛力。

我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對(duì)方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變、的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跏侨硇耐度藢W(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。作為世界未來(lái)的主宰者的我們，現(xiàn)在我們必須學(xué)會(huì)讓自己變得強(qiáng)大，在面對(duì)外界的各種壓力面前我們要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整自己，在學(xué)習(xí)我們要掌握的知識(shí)的同時(shí)我們也要處理好我們的私人生活，因?yàn)槲以僖膊粫?huì)回到從前，再也不能讓父母來(lái)給我們打點(diǎn)一切，以后的路始終還是需要我們自己去探索，所以不要傷心不要難過(guò)，我們要勇敢起來(lái)，不能把我們這一代人看扁了，我們要充分的去證明我們每個(gè)人都是最優(yōu)秀的。培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

總之，大學(xué)生心理健康教育課程是大學(xué)里重要的一課。解決了心理健康問(wèn)題，大學(xué)生才能更好地成長(zhǎng)成才。讓我們?nèi)ゴ竽懙娜ッ鎸?duì)一切，勇敢的做自己，做最強(qiáng)的自己。

第五篇：大學(xué)生心理健康結(jié)課論文

大學(xué)生心理健康結(jié)課論文

環(huán)科111 熊子熠 2104391111172

在上了七周的心理課后，我對(duì)于這節(jié)課有了初步的認(rèn)識(shí)，也了解了其存在的意義，下面我將談?wù)勎业母邢搿?/p>

首先是對(duì)這節(jié)課程的想法。剛開始的時(shí)候，我認(rèn)為這一節(jié)課主要是給不適應(yīng)大學(xué)生活的同學(xué)而開設(shè)的，為了調(diào)節(jié)同學(xué)們的學(xué)習(xí)情緒和態(tài)度。但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)不僅如此，這堂課確實(shí)有之前的目的，但也會(huì)對(duì)同學(xué)們樹立自己個(gè)人的觀念有比較大的影響。現(xiàn)在的大學(xué)生普遍缺乏夢(mèng)想與激情，對(duì)自己未來(lái)的人生沒(méi)目標(biāo)，希望依靠自己父母打下的一片基業(yè)而生活。沒(méi)有對(duì)自己人生的確切要求，使得很多人在人生的半路就自我放棄。在我看來(lái)，這個(gè)出現(xiàn)的原因除了社會(huì)和家庭，還有同齡人之間的互相影響，思想的開放潮流使得很多人認(rèn)為做自己喜歡的事情才是最重要的，不用像前人一樣兢兢業(yè)業(yè)的工作，反叛和逆行往往會(huì)帶來(lái)更大的利益。做自己喜歡的事固然重要，但那種思想的主旨在于“把你喜歡的變成工作”。也就是說(shuō)，你喜歡的東西是不能為社會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)的，是需要能推動(dòng)社會(huì)進(jìn)展的。很多人對(duì)這個(gè)觀念的錯(cuò)誤理解造成大學(xué)生就業(yè)難。大學(xué)生為什么就業(yè)難？因?yàn)榇髮W(xué)中出來(lái)的人都千篇一律，沒(méi)有自己的特點(diǎn)，更不用提是否稱得上人才。大學(xué)生的狀態(tài)普遍安逸導(dǎo)致了自身本來(lái)的光環(huán)被掩蓋，棱角被磨平。沒(méi)有特點(diǎn)的人怎么可能被選擇？但這一節(jié)課給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，或是思考這樣的方式是不是我們應(yīng)該維持的。課堂上談?wù)摰拇蠖鄶?shù)事情都是很讓人有感悟的，比如夢(mèng)想，比如自我心理暗示，比如戀愛觀和情緒調(diào)節(jié)，特別是那場(chǎng)在北外的演講，突然讓我對(duì)未來(lái)有了希望，感覺有光芒在召喚著，很是感動(dòng)。游戲、視頻這樣的一些教學(xué)手段我是很受用的，但是老師在上課上還是存在一定問(wèn)題。說(shuō)教形式的灌輸性教育還是太多，很容易讓人失去興趣，人們的好奇心在接觸新食物的時(shí)候表現(xiàn)得最為強(qiáng)烈，說(shuō)教的上課我們每天都會(huì)接觸，已經(jīng)完全對(duì)我們失去了吸引力，如果能動(dòng)手能互動(dòng)的情節(jié)更多，我相信課堂氣氛一定會(huì)改善很大。

其次，是我從這節(jié)課中得到的感觸。在課上我有時(shí)間能夠重新審視一下自己的理想和曾經(jīng)定下的目標(biāo)，也可以看清自己的想法是否合適。在理想的那節(jié)課上，聽著那場(chǎng)講座，我沒(méi)想到我會(huì)哭。我聽到他給在那個(gè)下鋪的自己寫信的時(shí)候，我也回想了一下十年前的自己。那個(gè)時(shí)候的我有著我現(xiàn)在已經(jīng)記不清的夢(mèng)想，我曾經(jīng)為這一件是難過(guò)尋找了很久，我最初的夢(mèng)想是什么，我一度迷?！，F(xiàn)在我想通了，不記得那個(gè)夢(mèng)想了，現(xiàn)在有也不遲啊，至少要從現(xiàn)在開始做一個(gè)有夢(mèng)想的人。這是我從這節(jié)課中感觸最深，也受益最多的一點(diǎn)。

最后，在這個(gè)利益圍繞的世界，我還是覺得感情是最重要的方面，沒(méi)有親人，朋友和愛人，得到再多也沒(méi)有用。什么交際手段都是附加的，最重要的是真誠(chéng)。