第一篇：大學(xué)生心理健康結(jié)課論文

隨著社會(huì)對(duì)新一代大學(xué)生的適應(yīng)能力不斷提出更高要求的今天，交往能力已經(jīng)成為一個(gè)貫穿我們大學(xué)生活始終的問題，也在很長(zhǎng)時(shí)間成為困惑我的心理障礙。從步入大學(xué)校園之日起，我們就要過集體生活，無(wú)論是在教室、寢室、食堂??幾乎都是與同學(xué)在一起，這也就要求我們要有與同學(xué)和諧相處的能力，而這種能力直接影響了我們步入社會(huì)、進(jìn)入職場(chǎng)后的人際交往情況。

現(xiàn)在的我們基本上都是80后、90后，獨(dú)生子女居多，家長(zhǎng)對(duì)子女的過分溺愛，很容易形成自私、偏激、以自我為中心等不良性格，造成了一部分同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后無(wú)法正常融入集體生活之中，無(wú)法與自己的同學(xué)、室友很好相處。面對(duì)這些困惑，除了可以自我調(diào)整之外，我還有一些處理解決方法。

在和同學(xué)初次見面時(shí)要注意主動(dòng)打招呼，主動(dòng)去認(rèn)識(shí)別人。有的同學(xué)可能會(huì)覺得主動(dòng)和別人打招呼會(huì)顯得自己比較低賤，會(huì)覺得：我這樣麻煩人家，人家肯定會(huì)討厭我的，又不互相認(rèn)識(shí)，怎么會(huì)搭理我呢？這種想法是十分普遍的誤解，阻礙了人們主動(dòng)和他人建立聯(lián)系，從而失去了很多結(jié)交朋友、發(fā)展友誼的機(jī)會(huì)。而事實(shí)是，在我們采取主動(dòng)時(shí)別人很少有不響應(yīng)的情況。試想一下，當(dāng)一個(gè)陌生的同學(xué)主動(dòng)友好地和你打招呼時(shí)，你會(huì)采取拒絕的態(tài)度嗎？現(xiàn)代我們的交往過程，是一個(gè)不斷認(rèn)識(shí)自我，不斷認(rèn)識(shí)他人的過程，在過程中我們才能不斷學(xué)習(xí)、調(diào)整自己的社交技巧。要勇于主動(dòng)發(fā)表自己的見解、主動(dòng)去征求別人的看法、主動(dòng)去幫助別人、主動(dòng)去和別人溝通。付出了熱情和真誠(chéng)后，你就沒有理由會(huì)收獲冷漠與孤單，哪怕有小的阻礙那也是暫時(shí)的，時(shí)間一定會(huì)讓阻礙消融，別人也一定會(huì)了解你的心意。

在和同學(xué)建立起一定的聯(lián)系后，我還會(huì)時(shí)不時(shí)去維持這段友誼，最有效的方法就是“禮尚往來(lái)”。這個(gè)“禮”不一定是物質(zhì)上的，絕大多數(shù)的情況是精神上的，給同學(xué)打一個(gè)電話、發(fā)一條短信都可以達(dá)到此目的，它的意義就在于要彼此相互照顧，有禮有節(jié)，有恩有德，有情有義。比如，將來(lái)畢業(yè)了，我有可能會(huì)到外地工作，每每回來(lái)時(shí)我就會(huì)給朋友帶點(diǎn)小禮物，這個(gè)禮物的外延和范圍很大，不一定重，意在“禮輕仁義重”，太貴重了反而會(huì)讓人覺得隔膜生疏了，只要讓朋友覺得我沒有把他忘記就好；我在有機(jī)會(huì)時(shí)去和游玩是，也會(huì)帶些小禮物送給同學(xué)，這樣彼此念念不忘，之間就不會(huì)有矛盾。出現(xiàn)的有利益才是朋友的情況，就是不懂得這一點(diǎn)造成的。我會(huì)多參加朋友同學(xué)的聚會(huì)，去別的寢室轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在一起交流學(xué)習(xí)心得、生命感悟或者奇聞趣事。

在相互的交流中化解誤會(huì)、矛盾，增進(jìn)進(jìn)了我們彼此間的了解，鞏固我們相互之間的情誼，朋友自然就越來(lái)越多，眼界也自然越來(lái)越寬廣。

同時(shí)我也會(huì)愛護(hù)朋友，為朋友著想?！皭廴苏?，人恒愛之；敬人者，人恒敬之?！睈蹌e人的人，別人也會(huì)經(jīng)常愛他；尊敬別人的人，別人也會(huì)經(jīng)常尊敬他。愛護(hù)自己的朋友，處處為朋友著想，同樣會(huì)得到朋友的愛護(hù)和幫助。

當(dāng)然，在對(duì)方有錯(cuò)誤的時(shí)候我也是要糾正的，糾正時(shí)我會(huì)注意方式方法，顧及朋友的面子，不要輕易地做出價(jià)值判斷，也不要讓朋友覺得我高人一等、超然物外，但是還要真正做到幫助人改惡向善，這一點(diǎn)真的很不容易做到?，F(xiàn)代社會(huì)，人人好像都是在為自己的利益忙碌著，相互有利益就是朋友，沒利益就不往來(lái)了，這樣的不是朋友。朋友是道義之交，不是利害之交。道義是永恒的，是社會(huì)普遍認(rèn)同的普世價(jià)值；利害是短暫的，是眼前的利益。當(dāng)我的交往中，我會(huì)有這樣的擔(dān)當(dāng)——結(jié)恩德情義，重舍己奉獻(xiàn)，助和諧互利。

再有就是寬容。寬容指的是寬大有氣量，不計(jì)較或追究。也就是說(shuō)，別人造成了對(duì)自己的傷害，而自己不計(jì)較，這就是寬容。寬容是一種氣度，是一種涵養(yǎng)，是對(duì)人對(duì)事的包容和接納，它既是思想的成熟，也是建立良好人際關(guān)系的一劑良藥。學(xué)會(huì)寬容，才能契機(jī)應(yīng)緣，和諧圓滿，微笑地對(duì)待人生。

在大學(xué)生活中，有些同學(xué)缺乏寬容之心，唯我獨(dú)尊、自私自利、唯利是圖，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事而爭(zhēng)得面紅耳赤，既傷害了他人，又傷害了自己；有些同學(xué)遇事斤斤計(jì)較、小肚雞腸，總是和班級(jí)同學(xué)之間搞得關(guān)系緊張，給自己的心理和生理健康帶來(lái)了危害；還有些同學(xué)缺乏對(duì)寬容的正確認(rèn)識(shí)，認(rèn)為寬容必須是他人先寬容自己，然后再是自己寬容他人，這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)影響了正常的人際交往。這些不能寬以待人的現(xiàn)象，不利于和諧校園、和諧班級(jí)的構(gòu)建，給我們的學(xué)習(xí)和生活以及心理都造成了不利的影響。

我們只有學(xué)會(huì)寬容，才能建立良好的人際關(guān)系，為自己營(yíng)造輕松愉快的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。正確對(duì)待他人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤?！叭朔鞘ベt，孰能無(wú)過?！笨纯次覀冏约海秉c(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)并存，其他同學(xué)又何嘗不是如此？因此，在與同學(xué)交往時(shí)，我并不是總看到同學(xué)的短處，而回想想同學(xué)的長(zhǎng)處。世界上不存在一無(wú)是處的人，就像不存在完美無(wú)缺的人一樣。我不會(huì)對(duì)同學(xué)的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤揪住不放，得理不讓人，斤斤計(jì)較，不寬容對(duì)方，甚至以牙還牙，這樣只能使隔閡越來(lái)越深，人際關(guān)系越來(lái)越緊張，對(duì)人對(duì)己都沒有任何益處，只會(huì)增加更多的麻煩。只有正確對(duì)待同學(xué)的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，才能學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)原諒，才能更好地與同學(xué)團(tuán)結(jié)合作，才能學(xué)到同學(xué)的長(zhǎng)處，使自己不斷進(jìn)步。

以寬容之心化解矛盾。寬容是化解人與人之間矛盾和誤會(huì)的有效方法之一，它像一團(tuán)無(wú)形的火，能融化人世間的恩怨糾紛，化干戈為玉帛，使矛盾得到化解。《將相和》這個(gè)故事就證明了這個(gè)道理，戰(zhàn)國(guó)時(shí)的廉頗和藺。相如由“勢(shì)不兩立”到“刎頸之交”，這都?xì)w于藺相如的大度忍讓，他以大局為重，不與廉頗相爭(zhēng)，后來(lái)共事對(duì)秦。所以，學(xué)會(huì)寬容是解決我和同學(xué)之間矛盾的有效方法。

學(xué)會(huì)換位思考。同學(xué)與同學(xué)之間，由于成長(zhǎng)的家庭環(huán)境不同，性格不同，個(gè)人成長(zhǎng)的經(jīng)歷不同，對(duì)同一個(gè)問題會(huì)有不同的看法和感受。因此，在同學(xué)之間的交往中，難免會(huì)發(fā)生一些矛盾和分歧。即使是有相同的成長(zhǎng)經(jīng)歷和成長(zhǎng)環(huán)境，也難免會(huì)發(fā)生磕碰和摩擦。如果總是各持己見、互不相讓的話，就會(huì)造成雙方關(guān)系的破裂，人際關(guān)系的惡化。于是我學(xué)會(huì)了換位思考，站在對(duì)方的角度想問題，理解對(duì)方、寬容對(duì)方，化解矛盾和沖突。也只有學(xué)會(huì)換位思考，彼此才能得到更多的尊重，才能學(xué)會(huì)從消極中尋找積極的一面，讓彼此的心情快樂起來(lái)，也才能在生活中多一分寬容和理解，使同學(xué)之間的關(guān)系和諧友好。

大事講原則，小事講風(fēng)格。我們學(xué)會(huì)寬容，友好待人，不是無(wú)原則的忍讓和寬容，不是好壞不分，軟弱可欺，要具體問題具體分析。對(duì)于挑撥是非、兩面三刀、落井下石、背信棄義以及違法亂紀(jì)的人，是不能講寬容的?！按笫轮v原則，小事講風(fēng)格”，則是我們處理人際關(guān)系應(yīng)該恪守的信條。

學(xué)會(huì)傾聽。傾聽是人性之門、智慧之門、知識(shí)之門、善良之門、理解之門、尊重之門、禮貌之門??可以說(shuō)學(xué)會(huì)了傾聽就是找到了人際交往的門徑，人與人之間的所有交往活動(dòng)，都是由傾聽開始的。如果希望成為一個(gè)善于談話的人，那就先做一個(gè)愿意傾聽的人。世界上的物質(zhì)是無(wú)限的，但是我們每個(gè)人的認(rèn)識(shí)卻是有限的，誰(shuí)都不能絕對(duì)地保證自己比他人知道的更多。虛心的傾聽是我和同學(xué)之間交流應(yīng)有的態(tài)度，任何成功的交流與對(duì)話都是建立在雙方平等、相互尊重的基礎(chǔ)上的，“兼聽則明，偏信則暗”，只有善于聽取同學(xué)的勸告才能夠不斷完善自我。

在溝通的各項(xiàng)功能中，最重要的莫過于傾聽的能力。有效溝通始于真正的傾聽，我若想別人同意我的觀點(diǎn)，我就會(huì)先給他們一個(gè)表達(dá)自己觀點(diǎn)的機(jī)會(huì)。“說(shuō)”與“聽”是溝通不可或缺的條件，這兩者相互平衡，才會(huì)產(chǎn)生理想的溝通。我們身邊并不缺少能言善辯者，而是缺少善于傾聽者。傾聽不只是聽這么簡(jiǎn)單，“聽”是人的感覺器官對(duì)聲音的生理反應(yīng)。傾聽與聽不同，它包括用耳朵聽，用眼睛觀察，用嘴提問，用腦思考和用心靈感受，做到誠(chéng)心、虛心、耐心、靜心和專心。

交往問題是我在大學(xué)生活里遇到的最大心理困惑，而解決大學(xué)生交往問題方法還有許多，需要我們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)和生活中去摸索和實(shí)踐。矛盾無(wú)時(shí)不有，無(wú)處不在，只有當(dāng)我們一個(gè)個(gè)地去解決它的時(shí)候，我們的素質(zhì)也將一步步地提高；當(dāng)我們的素質(zhì)提高到一定程度的時(shí)候，我們的社會(huì)將進(jìn)入到一個(gè)高度民主、高度文明的社會(huì)。同時(shí)，愿我們珍惜彼此之間的友誼，別讓“哥兒們義氣”害了自己，只有同學(xué)間做到正確相處，我們的生活才會(huì)變得更加美好。只要我們遇事多從自身找原因，就會(huì)少一些抱怨；而當(dāng)我們付出時(shí)，我們的心里就永遠(yuǎn)不會(huì)失去平衡，我們就會(huì)永遠(yuǎn)快樂地生活在集體里，不會(huì)給大學(xué)生活留下太多的遺憾，人生也才會(huì)無(wú)悔。

第二篇：大學(xué)生心理健康結(jié)課論文

調(diào)整自己，勇敢向前，做最強(qiáng)的自己

摘要：進(jìn)入21世紀(jì)，八零后逐漸退出我們的視野，而作為九零后的我們已經(jīng)走進(jìn)大學(xué)的校門，在社會(huì)家庭等的影響下作為大學(xué)生的我們?cè)絹?lái)越暴漏出越來(lái)越嚴(yán)重的問題?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問題和沖突。大學(xué)生心理健康這一門課對(duì)我們顯得越來(lái)越重要，我們學(xué)會(huì)了解決生活中的各種矛盾，更加堅(jiān)信自己可以創(chuàng)造一個(gè)美好的未來(lái)。這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法，學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。

關(guān)鍵字：新環(huán)境 心理健康 做自己

當(dāng)代的大學(xué)生們思維敏捷,充滿活力,作為未來(lái)社會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)者和建設(shè)者,理所當(dāng)然成為處于這一時(shí)代風(fēng)口浪尖上的弄潮兒。然而,任何事物都具有雙重性：一方面,大學(xué)生探索真理,追求人生價(jià)值,實(shí)現(xiàn)理想,發(fā)出時(shí)代的最強(qiáng)音；另一方面,相當(dāng)一部分學(xué)生從充滿幻想的象牙塔走向社會(huì)的時(shí)候,顯得步履蹣跚,究其主要原因就是心理問題,而大學(xué)生心理問題的產(chǎn)生是由于目前大學(xué)生人數(shù)增加,獨(dú)生子女人數(shù)增多,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈等等。而這些問題使高等學(xué)校的教育較以前具有艱難性,因此,重視大學(xué)生心理問題及心理健康教育的探討和研究,具有重要的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義。第一部分是通過對(duì)心理、心理問題、心理健康教育的含義逐步解析,明確本文所涉及的主要研究?jī)?nèi)容,以及上述三者在大學(xué)生心理問題分析與心理健康教育的重要性,為大學(xué)生心理問題與健康教育的探究奠定了基礎(chǔ)。第二部分是分析當(dāng)代大學(xué)生存在的主要心理問題：

1、與大學(xué)校園環(huán)境適應(yīng)有關(guān)的心理問題,主要是通過與中學(xué)階段的生活習(xí)慣、環(huán)境差異的比較等；

2、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題,主要涉及以下幾方面：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng),學(xué)習(xí)疲勞,習(xí)得性無(wú)助等；

3、與人際交往有關(guān)的心理問題,主要涉及以下幾方面：認(rèn)知,情感,人格,能力等；

4、與家庭貧困有關(guān)的心理問題,主要是通過目前國(guó)家收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)的提高和物價(jià)上漲,以及貧困大學(xué)生與富裕大學(xué)生的對(duì)比討論等；

5、與戀愛和性有關(guān)的心理問題；主要是通過目前大學(xué)生戀愛的現(xiàn)狀和特點(diǎn)進(jìn)行相關(guān)研究等；

6、與就業(yè)有關(guān)的心理問題；主要通過大學(xué)生擇業(yè)過程中的焦慮、自卑、自負(fù)、嫉妒、從眾、依賴心理等方面進(jìn)行研究。第三部分是探討當(dāng)代大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的主要原因,主要涉及社會(huì)原因、家庭原因、學(xué)校原因、自身原因。放眼整個(gè)社會(huì),大學(xué)生必然是一個(gè)既突出又相對(duì)特殊的群體,在這個(gè)群體中不乏社會(huì)未來(lái)的精英人士,他們代表著一個(gè)國(guó)家的核心競(jìng)爭(zhēng)力和民族的未來(lái)。正因?yàn)檫@樣,大學(xué)生能否健康的成長(zhǎng)成為了社會(huì)普遍關(guān)心的問題。在高校中進(jìn)行大學(xué)生的心理健康教育可以采用課內(nèi)外相結(jié)合的教育方式的心理健康教育,這不僅能夠促進(jìn)大學(xué)生的心理健康朝著正確的方向發(fā)展,而且也能夠妥善地解決大學(xué)生的心理問題,為大學(xué)校園以及整個(gè)社會(huì)創(chuàng)造出健康、和諧的環(huán)境氛圍。

大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。大學(xué)生的心理也需要釋放，他們?cè)趯W(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受著困擾，壓力也可能失衡，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力?？刂谱约旱那榫w也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的?，F(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí)，由于在現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就自己要用一種積極的心態(tài)去面對(duì)他，這是一個(gè)過程?？傊幸粋€(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，要學(xué)會(huì)，自己快樂，同時(shí)要做一?？鞓返姆肿?，去調(diào)動(dòng)你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環(huán)境中，去最大限度發(fā)揮你自己的潛力。

我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對(duì)方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變、的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿　⑸罟?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。作為世界未來(lái)的主宰者的我們，現(xiàn)在我們必須學(xué)會(huì)讓自己變得強(qiáng)大，在面對(duì)外界的各種壓力面前我們要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整自己，在學(xué)習(xí)我們要掌握的知識(shí)的同時(shí)我們也要處理好我們的私人生活，因?yàn)槲以僖膊粫?huì)回到從前，再也不能讓父母來(lái)給我們打點(diǎn)一切，以后的路始終還是需要我們自己去探索，所以不要傷心不要難過，我們要勇敢起來(lái)，不能把我們這一代人看扁了，我們要充分的去證明我們每個(gè)人都是最優(yōu)秀的。培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

總之，大學(xué)生心理健康教育課程是大學(xué)里重要的一課。解決了心理健康問題，大學(xué)生才能更好地成長(zhǎng)成才。讓我們?nèi)ゴ竽懙娜ッ鎸?duì)一切，勇敢的做自己，做最強(qiáng)的自己。

第三篇：大學(xué)生心理健康結(jié)課論文

大學(xué)生心理健康結(jié)課論文

環(huán)科111 熊子熠 2104391111172

在上了七周的心理課后，我對(duì)于這節(jié)課有了初步的認(rèn)識(shí)，也了解了其存在的意義，下面我將談?wù)勎业母邢搿?/p>

首先是對(duì)這節(jié)課程的想法。剛開始的時(shí)候，我認(rèn)為這一節(jié)課主要是給不適應(yīng)大學(xué)生活的同學(xué)而開設(shè)的，為了調(diào)節(jié)同學(xué)們的學(xué)習(xí)情緒和態(tài)度。但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)不僅如此，這堂課確實(shí)有之前的目的，但也會(huì)對(duì)同學(xué)們樹立自己個(gè)人的觀念有比較大的影響。現(xiàn)在的大學(xué)生普遍缺乏夢(mèng)想與激情，對(duì)自己未來(lái)的人生沒目標(biāo)，希望依靠自己父母打下的一片基業(yè)而生活。沒有對(duì)自己人生的確切要求，使得很多人在人生的半路就自我放棄。在我看來(lái)，這個(gè)出現(xiàn)的原因除了社會(huì)和家庭，還有同齡人之間的互相影響，思想的開放潮流使得很多人認(rèn)為做自己喜歡的事情才是最重要的，不用像前人一樣兢兢業(yè)業(yè)的工作，反叛和逆行往往會(huì)帶來(lái)更大的利益。做自己喜歡的事固然重要，但那種思想的主旨在于“把你喜歡的變成工作”。也就是說(shuō)，你喜歡的東西是不能為社會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)的，是需要能推動(dòng)社會(huì)進(jìn)展的。很多人對(duì)這個(gè)觀念的錯(cuò)誤理解造成大學(xué)生就業(yè)難。大學(xué)生為什么就業(yè)難？因?yàn)榇髮W(xué)中出來(lái)的人都千篇一律，沒有自己的特點(diǎn)，更不用提是否稱得上人才。大學(xué)生的狀態(tài)普遍安逸導(dǎo)致了自身本來(lái)的光環(huán)被掩蓋，棱角被磨平。沒有特點(diǎn)的人怎么可能被選擇？但這一節(jié)課給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，或是思考這樣的方式是不是我們應(yīng)該維持的。課堂上談?wù)摰拇蠖鄶?shù)事情都是很讓人有感悟的，比如夢(mèng)想，比如自我心理暗示，比如戀愛觀和情緒調(diào)節(jié)，特別是那場(chǎng)在北外的演講，突然讓我對(duì)未來(lái)有了希望，感覺有光芒在召喚著，很是感動(dòng)。游戲、視頻這樣的一些教學(xué)手段我是很受用的，但是老師在上課上還是存在一定問題。說(shuō)教形式的灌輸性教育還是太多，很容易讓人失去興趣，人們的好奇心在接觸新食物的時(shí)候表現(xiàn)得最為強(qiáng)烈，說(shuō)教的上課我們每天都會(huì)接觸，已經(jīng)完全對(duì)我們失去了吸引力，如果能動(dòng)手能互動(dòng)的情節(jié)更多，我相信課堂氣氛一定會(huì)改善很大。

其次，是我從這節(jié)課中得到的感觸。在課上我有時(shí)間能夠重新審視一下自己的理想和曾經(jīng)定下的目標(biāo)，也可以看清自己的想法是否合適。在理想的那節(jié)課上，聽著那場(chǎng)講座，我沒想到我會(huì)哭。我聽到他給在那個(gè)下鋪的自己寫信的時(shí)候，我也回想了一下十年前的自己。那個(gè)時(shí)候的我有著我現(xiàn)在已經(jīng)記不清的夢(mèng)想，我曾經(jīng)為這一件是難過尋找了很久，我最初的夢(mèng)想是什么，我一度迷茫?，F(xiàn)在我想通了，不記得那個(gè)夢(mèng)想了，現(xiàn)在有也不遲啊，至少要從現(xiàn)在開始做一個(gè)有夢(mèng)想的人。這是我從這節(jié)課中感觸最深，也受益最多的一點(diǎn)。

最后，在這個(gè)利益圍繞的世界，我還是覺得感情是最重要的方面，沒有親人，朋友和愛人，得到再多也沒有用。什么交際手段都是附加的，最重要的是真誠(chéng)。

第四篇：《大學(xué)生心理健康》結(jié)課論文

天津職業(yè)大學(xué)

2013-2014學(xué)年第一學(xué)期

《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

專

業(yè)：電氣自動(dòng)化 班

級(jí)：電氣自動(dòng)化五班

學(xué)

號(hào)：1301065602

姓

名：李亞軍

前言：

人生的道路曲折漫長(zhǎng)，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折與困惑則是一個(gè)人邁向成功的征途中所必須認(rèn)真對(duì)待的一個(gè)基本課題。適度的挫折與困惑具有一定的積極意義，困惑可以讓我們?cè)诟械矫悦r(shí)靜下來(lái)思考，找尋解決的方法，尋覓人生的真諦。適當(dāng)?shù)拇煺垡嗫梢詭椭藗凃?qū)走惰性，增強(qiáng)我們的意志與責(zé)任心，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。英國(guó)哲學(xué)家帕克森說(shuō)過：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的?！庇龅嚼Щ笈c挫折并不可怕，誰(shuí)的人生又會(huì)是一帆風(fēng)順的呢。關(guān)鍵的問題是應(yīng)該我們遇到挫折與困惑時(shí)怎樣去應(yīng)對(duì)。

摘要：對(duì)于我們，雖然身份還是大學(xué)生，但是從年齡上來(lái)講我們已經(jīng)是成年人了，離開父母的襁褓，離開了家里的溫室環(huán)境，離開了象牙塔的保護(hù)，可以暫時(shí)不用考慮婚姻，就業(yè)，創(chuàng)業(yè)，工作等瑣事，但是對(duì)于那些第一次離開父母的人憑借著天之驕子的優(yōu)越感，最是覺得自己是最棒的，自然眼高手低，但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)，考研，戀愛等問題上卻又屢遭坎坷，第一次經(jīng)歷人生的低谷和逆境，對(duì)誰(shuí)都是那一接受的問題，那么對(duì)于我們到底該如何面對(duì)這些挫折和坎坷？這是一個(gè)問題。

關(guān)鍵詞：心理健康 困惑 挫折 解決方法

一 挫折與困惑的概念

所謂人生挫折,是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下,在所要達(dá)到目標(biāo)的過程中所遇到的障礙和由此在個(gè)人內(nèi)心深處引起的痛苦體驗(yàn),通俗的說(shuō),人生挫折也就是人們常見的逆境狀態(tài)與不幸感受.人生挫折,本質(zhì)上是人生實(shí)踐與人理想的矛盾沖突，現(xiàn)實(shí)的實(shí)踐未能達(dá)到理想所企盼的目標(biāo),使理想未能變成現(xiàn)實(shí).這一理想的落空,在人們心靈深處引起強(qiáng)烈的震撼從而造成人生毀滅感或努力改變現(xiàn)狀的使命感和緊迫感.自身?xiàng)l件限制使目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的境況是顯而易見的,諸如個(gè)人的相貌,身體素質(zhì),經(jīng)濟(jì)狀況,智能水平,心理素質(zhì)等原因使個(gè)人的需要難以滿足而形成挫折感.個(gè)人認(rèn)識(shí)的偏差造成理想失落的景象則往往是隱形的.個(gè)人對(duì)人生價(jià)值目標(biāo)定位失當(dāng)或追求的理想與奮斗途徑方法相背離,都會(huì)使奮斗目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)或達(dá)到的現(xiàn)實(shí)目標(biāo)與心中企盼的理想目標(biāo)產(chǎn)生距離,引起內(nèi)心的失落與不平衡感。

人們?cè)谏鐣?huì)中生存，就必然會(huì)遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮中，人的活動(dòng)與交互關(guān)系越來(lái)越頻繁、越來(lái)越復(fù)雜。這一變化在激發(fā)人們多種多樣的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)的同時(shí)，也增加了個(gè)體人生挫折的概率。對(duì)此我們不能消極地忍耐或回避而應(yīng)直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標(biāo)奮斗。

對(duì)于我們遇到困惑的因素有很多。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個(gè)大學(xué)生很想專心攻讀碩士學(xué)位，可又處于熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對(duì)他來(lái)說(shuō)最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。又如，一對(duì)正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個(gè)人會(huì)更覺寂寞。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活都會(huì)受到影響。那么，人在遭受挫折與困惑的時(shí)候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試并加以客服呢？或許不同的人有不同的方法。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力也在逐漸增加，對(duì)于剛剛成為大學(xué)生的我們，隨之而來(lái)的心理問題也日益嚴(yán)重。對(duì)于我們這里的一切都是陌生的，包括周圍的同學(xué)。這會(huì)使很多學(xué)生刻意的去回避與陌生事物打交道。就我而言，真不知道,我該何去何從.我本身就是一個(gè)不善于表達(dá)的人，加之枯燥的高中生活，使我變成了一個(gè)非常內(nèi)向的學(xué)生。對(duì)這一性格缺點(diǎn)我深有體會(huì)，因?yàn)樵谝粋€(gè)陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達(dá)自己，去主動(dòng)溝通，是很難適 應(yīng)新環(huán)境，并建立屬于自己的新的人際關(guān)系的。

于是，抱著鍛煉性格的態(tài)度，我加入了學(xué)生會(huì)和學(xué)生社團(tuán)，并且，在活動(dòng)過程中，我會(huì)不可避免的同各種各樣的人打交道，可以說(shuō)經(jīng)過與不同人的接觸，大一的這半年，我的性格有了可觀的變化，同陌生人在一起，通過溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達(dá)出來(lái)。并且，由于這一變化所帶來(lái)的效果，我同周圍同學(xué)的關(guān)系非常融洽。其實(shí)，人總會(huì)長(zhǎng)大，終會(huì)脫離父母的襁褓去面對(duì)未來(lái)屬于你的世界。無(wú)論新接觸的環(huán)境如何陌生，要學(xué)會(huì)去面對(duì)他們，去接受他們。剛剛開始新生活的或許還不適應(yīng)自己的改變，但時(shí)間久了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原先的墨守陳規(guī)讓自己錯(cuò)過了多少美妙的東西。所以，我個(gè)人認(rèn)為，要想適應(yīng)新的生活環(huán)境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。

二應(yīng)對(duì)挫折與困惑的方法

不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對(duì)困惑與挫折的反應(yīng)也不會(huì)一樣。一般說(shuō)，人們面對(duì)困惑與挫折時(shí)表現(xiàn)的不同反應(yīng)是由其對(duì)目標(biāo)的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個(gè)因素所制約的。在實(shí)際生活中，每個(gè)人追求的人生價(jià)值目

標(biāo)是不同的，目標(biāo)的重要性往往與反應(yīng)強(qiáng)度成正比。面對(duì)困惑與挫折產(chǎn)生不同的反應(yīng)，還與個(gè)人心理素質(zhì)有關(guān)。具備良好心理素質(zhì)的人在身處逆境、面對(duì)挫折時(shí)，能夠做到處變不驚，表現(xiàn)出較強(qiáng)的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時(shí)容易走極端，與其人生的社會(huì)經(jīng)歷比較簡(jiǎn)單、缺乏生活的磨練和體驗(yàn)是有必然聯(lián)系的。人們面對(duì)折的反應(yīng)，首先表露于情緒，能否恰當(dāng)調(diào)控情緒，是一個(gè)人自我意識(shí)水平的重要反映。有的人之所以在別人看來(lái)總是事事如意、一帆風(fēng)順，并不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強(qiáng)的調(diào)控能力，能夠從消極的挫折反應(yīng)中盡快擺脫出來(lái)，正視現(xiàn)實(shí)，重新認(rèn)定目標(biāo)。反之，長(zhǎng)時(shí)間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性循環(huán)。那么面對(duì)生活中的困惑與挫折是的具體的應(yīng)對(duì)方法又是什么呢？

1首先擺正心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)困惑與挫折。困惑與挫折是每個(gè)人成長(zhǎng)過程中所必須經(jīng)歷的，可以說(shuō)沒有挫折就沒有成長(zhǎng)。因此，當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候應(yīng)該慶幸，因?yàn)檫@是上天給予我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，我們需要的不是畏懼而是感激，進(jìn)而擺正心態(tài)，從容的面對(duì)挫折。

2適當(dāng)?shù)男?。有時(shí)候造成挫折的原因并非自身的能力問題，而是這個(gè)社會(huì)殘酷的現(xiàn)實(shí)，例如職場(chǎng)上常見的裙帶關(guān)系，因?yàn)檫@樣的原因而遭受到挫折很多人都會(huì)覺得委屈，心中會(huì)存在一股悶氣，此時(shí)我們就需要把這股悶氣宣泄出來(lái)，如果任其堆積對(duì)我們的健康也沒好處，但是有一點(diǎn)要注意，宣泄要適度。

3向家人或朋友傾訴。果你不會(huì)自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時(shí)候家人或朋友的一句鼓勵(lì)的話語(yǔ)都會(huì)令自己信心倍增，那些挫折帶來(lái)的負(fù)面情緒自然會(huì)煙消云散。

4客觀和冷靜的分析。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實(shí)的不公，但是同時(shí)也反映出了我們的不足。我們應(yīng)該客觀的和冷靜的分析產(chǎn)生這次挫折的原因，是能力，是信心，或者是關(guān)系。只有正確的認(rèn)識(shí)了產(chǎn)生挫折的原因，才能尋求解決之道，進(jìn)而避免下次因?yàn)橥瑯拥脑蛟俅纬惺芡瑯拥拇煺邸?/p>

5尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產(chǎn)生的挫折，此時(shí)我們不應(yīng)該埋怨而是應(yīng)該提高自己的能力，以優(yōu)越的能力戰(zhàn)勝這個(gè)原因可能會(huì)帶來(lái)的挫折，這也正是挫折能使我們成長(zhǎng)的原因。

6學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。面對(duì)挫折與困惑，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話全部?jī)A吐出來(lái)。

從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

7學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造樂的良。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！?、“破財(cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

三 認(rèn)識(shí)自我

對(duì)于我自己從小成長(zhǎng)在一個(gè)和諧的村子里，父母不是白領(lǐng)，不是企業(yè)家，更不是名門望族，他們都是老老實(shí)實(shí)的農(nóng)民，我從沒有因?yàn)樽约撼錾谝粋€(gè)農(nóng)民家庭而感到卑微，因?yàn)槲沂切腋５?，小學(xué)初中高中都不曾像現(xiàn)在這樣徹徹底底完完全全離開他們，來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境中，一切都要靠自己去爭(zhēng)取，現(xiàn)在正是我經(jīng)歷生活的洗禮，成長(zhǎng)磨練的機(jī)會(huì)，自從高三起，也許是為了備戰(zhàn)高考，真的，自己都能感覺到自己變化很多，不再去和別人去計(jì)較那些沒有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因?yàn)槟愫退緵]法講道理。

對(duì)于美好的未來(lái)我充滿了無(wú)盡美好的憧憬，隨讓我知道夢(mèng)想是美好的，現(xiàn)實(shí)是骨的，但只要我不懈的努力，與夢(mèng)想的距離也會(huì)一步一步的接近，雖然對(duì)未來(lái)還是有點(diǎn)懼但我能夠認(rèn)清自己知道自己缺乏什么，需要什么，不該碰什么，，我想在未來(lái)大學(xué)三年生活里學(xué)習(xí)必要的專業(yè)知識(shí)，取得應(yīng)該獲得的榮譽(yù)，用知識(shí)豐富我還未開的大腦一邊在步入社會(huì)這個(gè)激烈的戰(zhàn)場(chǎng)上得以堅(jiān)強(qiáng)的生存下去。

四 總結(jié)

人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無(wú)論何時(shí)何地，也無(wú)論是何種困難，我們都不要失去自己對(duì)美好未來(lái)的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結(jié)果并不如人意，但人生的命運(yùn)仍舊會(huì)給你以幸福的微笑。

參考文獻(xiàn)

[1]《心理健康全書》朱月龍山東人民出版社[ 2]《大學(xué)生心理與健康》李大衛(wèi)主編西安交通大學(xué)出版社

[3]《積極心態(tài)的力量》邱小亮譯東方出版社 [4]《心理健康枕邊書

第五篇：大學(xué)生心理健康教育結(jié)課論文

大學(xué)生心理健康教育

——用“心”生活，健康成長(zhǎng)！

摘要:作為一個(gè)當(dāng)代大學(xué)生，有一個(gè)較好的心理素質(zhì)尤為重要。只有用“心”生活，才能健康成長(zhǎng)！

關(guān)鍵詞：心理教育、人際交往、認(rèn)識(shí)自我、發(fā)展、成功

案例分析：

一、心理教育缺失，大學(xué)男女殉情。

【引】2012年10月4日下午2時(shí)20分左右，蘇州大學(xué)獨(dú)墅湖校區(qū)學(xué)生公寓一期發(fā)生慘劇，一男一女兩名大學(xué)生相繼從公寓區(qū)內(nèi)的304號(hào)樓8樓跳下，當(dāng)場(chǎng)死亡。有在校生稱，兩人事發(fā)前曾發(fā)生爭(zhēng)吵，疑為殉情自殺。

【析】在大學(xué)校園里，戀愛也許是很多人的“必修課”，而大學(xué)生應(yīng)該如何正確的對(duì)待感情呢？心理教育尤為重要?！缎戮幋髮W(xué)生心理健康教程》的第一模塊“變化與適應(yīng)”和第二模塊“認(rèn)識(shí)自我”這兩個(gè)課題的解釋也許可以讓很多走入感情誤區(qū)的同學(xué)“豁然開朗”。

其一、學(xué)會(huì)在適應(yīng)中求發(fā)展。兩個(gè)人戀愛若想修成正果，必須經(jīng)歷“化蛹成蝶”的過程，任何人的感情道路都不是一帆風(fēng)順的。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)適應(yīng)對(duì)方，在適應(yīng)中增加兩個(gè)人的感情基礎(chǔ)。

其二、認(rèn)識(shí)自我。在大學(xué)生活里，我們必須時(shí)刻認(rèn)識(shí)自我，擺正自己的位置。如引文所述的案例，倘若兩個(gè)當(dāng)事人都能互相理解，充分認(rèn)識(shí)自己在戀愛中充當(dāng)?shù)慕巧?，認(rèn)識(shí)自我，或許慘劇就不會(huì)發(fā)生了。

其三、心理教育缺失。大學(xué)的心理健康教育可以給我們以啟迪，教會(huì)我們?nèi)绾握{(diào)整自己的行為方式和思維方式。對(duì)于我們正確處理大學(xué)生活中遇到的問題有較好的指導(dǎo)作用。

二、宿舍危機(jī)惡化，咫尺怎變天涯？

【引】復(fù)旦大學(xué)2010級(jí)碩士研究生黃洋同學(xué)，因喝飲水機(jī)里的被投放有毒物質(zhì)N-二甲基亞硝胺的水，經(jīng)搶救無(wú)效，于2013年4月16日15:23在復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院去世。

【析】大學(xué)宿舍關(guān)系是社會(huì)關(guān)系在學(xué)校的投影。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，高校的宿舍條件越來(lái)越好，與此同時(shí)獨(dú)生子女也越來(lái)越多。攀比、羨慕、嫉妒、在越來(lái)越多的人身上體現(xiàn)，而這些因素對(duì)宿舍關(guān)系的發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。

北京市曾對(duì)大學(xué)生心理問題的根源做了3次大規(guī)模的調(diào)查，結(jié)果顯示，人際關(guān)系適應(yīng)不良或交往不良成為又發(fā)大學(xué)生心理問題的首要因素。

人際關(guān)系交往不良更多的表現(xiàn)為宿舍的矛盾，許多來(lái)自城市的孩子基本都是獨(dú)生子女，過去都是獨(dú)處一室，加上家長(zhǎng)對(duì)兒女掌上明珠般的呵護(hù)甚至溺愛，使他們形成了以“我”為

中心。大學(xué)以后，至少四個(gè)人一個(gè)宿舍，生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣方式不同，難免發(fā)生各種矛盾，一些學(xué)生相互間又不能包容和諒解，致使矛盾激化，甚至釀成悲劇。

那么，大學(xué)生應(yīng)該怎樣處理好人際關(guān)系呢？

我從《新編大學(xué)生心理健康教程》的第四模塊“改變從這里開始——人際交往與溝通”中找到了答案。大學(xué)生人際關(guān)系的特點(diǎn)是：人際交往愿望強(qiáng)烈，講求平等；重義輕利，情感色彩濃；單一性減弱，復(fù)雜性增強(qiáng)；交際的內(nèi)容比較豐富。結(jié)合大學(xué)生人際關(guān)系的特點(diǎn)，書中總結(jié)了人際交往的八大技巧：

一、重視第一印象

二、善于傾聽

三、學(xué)會(huì)同感

四、多談別人感興趣的話題

五、真誠(chéng)的贊賞別人

六、學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感

七、重視人際交往的語(yǔ)言藝術(shù)

八、人際距離

人際交往技巧決定人際交往的成敗，更能避免人際問題的出現(xiàn)或惡化，對(duì)人生發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。

學(xué)會(huì)用“心”生活，譜寫絢麗人生！

【引】這世界除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會(huì)取得勝利的。--亨·奧斯汀

【方法】大學(xué)生心理健康“五步走”：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、多看些心理書籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，不偏道，不出軌。

4、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果意識(shí)到自己有什么心理問題不能解決，就應(yīng)該找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。

5、同時(shí)，我認(rèn)為學(xué)校需要開設(shè)心理健康課程，正確的引導(dǎo)學(xué)生，把心理問題扼殺在“搖籃”里，不給它“水”，不給它“肥”，讓他無(wú)法生根發(fā)芽！

大學(xué)生活是豐富多彩的，而心理教育將伴隨著我們過完大學(xué)。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。心理健康能夠更多的發(fā)掘啊學(xué)生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

通過大學(xué)里心理健康課程的學(xué)習(xí)使我明白了大學(xué)生心理健康性和不可或缺，我們需要時(shí)刻保持樂觀開朗、積極向上的態(tài)度，不以物喜，不以己悲，適應(yīng)快節(jié)奏的生活，同時(shí)在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學(xué)，讓大學(xué)充滿健康，充滿快樂和溫馨的氣息，遠(yuǎn)離心理問題。

【參考文獻(xiàn)】：仲少華、《新編大學(xué)生心理健康教程》、【M】、上海交通大學(xué)出版社、2012年7月