第一篇：拓展訓練策劃

拓展訓練方案范文

1一、活動目的

為豐富我司員工的業(yè)余文化生活 倡導健康向上的生活方式 加強員工之間的團結協作精神

二、活動時間與地點

1、時間：

2、地點：

三、參與人員

公司全體員工(共計 xx人)

四、活動流程

1、早上9：00在主入口集合，乘公交車前往波月洞。

2、到達景區(qū)門口集合整隊，進行短暫休整后，進入奧運園開始團隊拓展訓練(具體項目見附件)。

3、11：30開始組織燒烤。4、16:00乘車返回xx，結束旅程。(注：拓展訓練與燒烤共分6組進行)

五、經費預算

拓展訓練方案范文

2一、規(guī)則：公司人員共分為5組(6人一組)，訓練實行積分制，每完成一個項目，獲勝的隊伍可獲得1分，訓練結束后，按分數的高低決出一、二、三名(若出現分數相同的隊伍，則采取同手同腳的項目決出高下)，獲得第一名的小組每人獎勵價值30元的獎品，獲得第二名的小組每人獎勵價值20元的獎品，獲得第三名的小組每人獎勵價值10元的獎品。

二、拓展訓練項目：

1、驛站傳書

項目介紹：組員排成縱隊，在規(guī)定的時間(10分鐘)內將教練給排頭學員的文字信息用肢體語言表達傳遞到該組最后一名學員(傳遞過程中不能說話，犯規(guī)的出局)，傳遞信息準確的隊伍可得1分。

2、畫頭像

項目介紹：每組選出一人蒙上眼睛，拿著筆，在隊員的指導下走到畫紙前，在規(guī)定時間內(5分鐘)給娃娃的臉畫上眼睛、鼻子、嘴巴(若把紙戳破則算犯規(guī)出局)，完成質量最好的隊伍獲勝。

3、同手同腳

項目介紹：將所有組員的腿綁在一起，從起點跑至終點，用時最短的隊伍獲勝。

4、踩氣球

項目介紹：每個隊員腿上均綁一個氣球，每組隊員手挽手圍成一圈(比賽過程中手不能松開，松開則出局)，在規(guī)定時間內(5分鐘)各組隊員開始互踩對方氣球，最后剩下氣球最多的隊伍獲勝(若出現氣球數量最多的隊伍有多支則加賽5分鐘)。

5、氣球搬運接力

項目介紹：兩個隊員手挽手背靠背，背上放置一個氣球，從起點把氣球運至終點(中途如若氣球掉了或者破了，必須從起點重現開始)，一組到達終點后，另一組才能開始，當所有組員到達重點后任務完成，用時最短的隊伍獲勝。

6、牧羊人

項目介紹：每組隊員選出一人作為牧羊人，剩下的則為“羊”，羊須蒙上眼睛，被放置羊圈外，牧羊人指揮須指揮所有羊回羊圈(用口哨指揮)，用時最少的隊伍獲勝。

人員名單

食材清單

拓展訓練方案范文

3一、訓練背景及目的由于學校的規(guī)模日益擴大，新進教師隨之增多，為加強新、老教師之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，經行政會研究，認為有必要在全體教師中開展團隊拓展訓練，目的在于增加教師團隊協作能力的同時，提高團隊中隊員間的信任程度，使教師能夠在訓練中體會團隊的重要性。

二、訓練目標

1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強創(chuàng)意思維能力。

3、增進教師相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、方案設計理論特點

此次拓展訓練中讓教師體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓教師對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

四、拓展訓練紀律要求

1、訓練時必須嚴格遵守游戲規(guī)則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

2、參加訓練時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員，應事先通知培訓組織者，以作統一安排。

4、請保持訓練區(qū)域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，展現職教人講文明的精神風貌。

五、拓展訓練設計方案及要求

1、參訓人員：全體在編教師(含借調人員)、臨聘教師、教官。

2、拓展時間：星期

六、星期天。每天選派一個小組參加。拓展地點：旭狼拓展訓練場。

3、人員安排：

①、本次活動分為五個小組(綜合、電子、計算機、汽修、高三年級教師)，行政后勤的人員分到其他五個小組。

②、分管各部的校級領導及部長為本隊負責人。

4、下列三種類型的人不能參加：

①患有高血壓心臟病者禁止參加培訓。

②三個月之內做過大型手術目前還處于康復期者，建議不參加。

③女士有懷孕者禁止參加。

5、所有參訓人員自備皮帶和運動鞋

6、選派的小組9點之前自由組織到達活動地點。

六、費用預算

訓練費178元/人，生活費每人70元/人(中、晚餐)。

七、活動要求

每位參訓者必需聽從教練的命令，服從組織的安排，把安全

放在第一位。

八、活動流程：

秀山職教中心工會委員會

拓展訓練方案范文

409：00--09：30 開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。09：30 — 10：30 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活

動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊LOGO，團隊風采展示。

10：30--11：00軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網、空中高桿等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

11：00--12：00 核彈頭

突破思維定勢, 走出思維盲區(qū)、培養(yǎng)創(chuàng)新意識;我們每個人都應該認真思考解決問題的方法，最有創(chuàng)意的方法才是最精彩的，這個項目充分體現和培養(yǎng)了團隊的創(chuàng)新精神.12：00 — 14：00 午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)

14：00 — 14：30 終極抉擇

通過模擬絕境展現團隊陷入絕境、求生機會有限時，在生死瞬間將如何抉擇?

通過活動使隊員學會感恩、激發(fā)團隊的最大潛能。

14：30 — 15：30 極速時限

小組成員通過集體的溝通與協作，在最短的時間內按順序拍完圈內(15~20M圍成圈，3M直徑)1—30數字卡(1寸正方形)上的數字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。通過團隊的充分協作，讓隊員們了解到團隊配合和執(zhí)行力的重要性，培養(yǎng)隊員的創(chuàng)新思惟。

15：30 — 16：30 畢業(yè)墻

一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

16：30--17：00 結營儀式

全天活動的回顧，總結與分享，合影留念。

17：00 活動結束、返程!

以上活動行程，由教練根據當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。注意事項：

1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網、跳水;

2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;

3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;

4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練;

5、園區(qū)水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品;

6、挑戰(zhàn)水上項目的游客，請自帶備用衣服，以防落水，樂園提供更衣室沖涼房。

1.費用預算：

拓展訓練費用：128元/人(含門票、課程費、教練服務費，彩旗等相關器材的費用)，不足30人按30人收費，超過30人按實際人數收費。

2.按需購買：

保 險 費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688(美景山莊-園區(qū)內，請至少提前一天預訂)

燒烤費用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標準(至少30人以上，需提前一天付款);自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐;以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。

水戰(zhàn)船：30元/條/半小時(限乘4人)。

停車費：由物業(yè)公司收取，需自付。

3.付款說明：僅接受現金、支票，暫不支持刷卡!

第二篇：拓展訓練策劃總

黑龍江大學第十九屆學生會“團體訓練營”主題活動策劃

負責部門：秘書處 2011年4月

校學生會團體訓練營活動策劃書

1.活動介紹：

拓展訓練（Outward bound），從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語，在后來被人們解釋為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰(zhàn)。

拓展訓練起源于第二次世界大戰(zhàn)。當時，盟軍在大西洋的船隊屢遭德國納粹潛艇的襲擊。在船只被擊沉后，大部分水手葬身海底，只有極少數人得以生還。英國的救生專家對生還者進行了統計和分析研究，他們驚奇的發(fā)現，這些生還者并不是他們想象中的那些年輕力壯的水手，而是意志堅定懂得互相支持的中年人。經過一段時間的調查研究，了解情況，專家們終于找到了這個問題的答案：這些人之所以能活下來，關鍵在于這些人有良好的心理素質。于是，提出“成功并非依靠充沛的體能，而是強大的意志力”這一理念。當時德國人庫爾特〃漢恩提議，利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動和項目，以訓練和提高他們的心理素質。后其好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上訓練學校，以年輕海員為訓練對象，這是拓展訓練最早的一個雛形。

第二次世界大戰(zhàn)以后，在英國出現了一種叫做Outward-Bound的管理培訓，這種訓練利用戶外活動的形式，模

擬真實管理情境，對管理者和企業(yè)家進行心理和管理兩方面的培訓。2.活動背景：

在校團委和主席團的領導下，第十九屆學生會已經經歷了近一年的運作。在這一年中，校團委決策英明，學生會各部門通力協作，在各項活動中發(fā)揮了應有的作用，學生工作碩果累累。3.活動目的及意義: 此次校學生會團體訓練營旨在培養(yǎng)校學生會成員的團隊合作精神，鍛煉學生會成員的心理素質，同時加強校學生會部門內部以及各部之間的溝通交流與合作，以便在以后的工作中更加默契，增加團隊意識。

4.活動時間：2011年4月 5.活動地點：待定

6.活動參加對象：校學生會秘書處

7.活動開展形式：此次拓展訓練主要展開形式以分組活動為主，同時配有心理素質訓練等。8.活動內容： A.破冰環(huán)節(jié)：

① 松鼠一家人：事先分好幾組，每組三人。其中兩人扮松鼠爸爸和 松鼠媽媽，面向對方伸出雙手，搭成一個圓圈。剩一人為松鼠寶寶，站在圓圈中間。松鼠寶寶左手邊為爸爸，右手邊為媽媽。助教擔任自由角色。當主教喊“大風吹”，所有人一起喊“吹什么？”。當主教說

說“吹松鼠寶寶”時，其他人不動，松鼠寶寶必須離開圓圈，重新選擇其它的家庭。助教也趁機尋找家庭，最后落單的松鼠為輸方。同理，當主教喊“吹松鼠爸爸”時，所有的松鼠爸爸就要重組家庭，助教也趁機尋找家庭，落單的為輸方，當主教說“吹全家”時，所有家庭成員都要重組。輸方應表演節(jié)目。②解套 ：

主要通過與團隊其他成員的配合并改變自己的位置，最終打開交錯相連的套，形成一個或幾個環(huán)。1）要求所有的參與者圍成一個圈。

2）從任何一個人開始，要求他將兩只手分別與不相鄰的兩個人相握，然后這兩個人再各自與其不相鄰的人握手，按此順序繼續(xù)，直至所有人的手都與其他人相握。

3）這時所有人的手連接起來，形成一個交錯的套，此時要求大家在不松開手的情況下，通過移動自己的身體、變換自己的位置，來解開交錯的套，打開成一個或若干個圈。B.展示環(huán)節(jié)（團隊展示）：

各小組確定隊名、隊標、隊旗及口號的設計，限時二十分鐘。規(guī)定時間到后各小隊圍成一圈，各小隊依次到中間場地進行隊名、隊旗、隊標、口號的展示、并說明其意義。可由各小隊成員進行才藝展示，活躍氣氛。

所需物品： 空白的旗及旗桿，綁在手腕上的不同顏色的綢帶，記號筆。

C.團隊游戲環(huán)節(jié)：

①齊心協力

1）圍成一圈，圈越小越利于游戲進行。2）將雙手放在前面一位隊員的雙肩上。3）聽從指令，緩緩地坐在身后隊員的大腿上。

4）坐下后，再給予指令，讓隊員叫出相應的口號，如“一二，一二”，以保持步伐的節(jié)奏。

5）最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。注意事項：

1）注意肩部的壓迫，壓力過大時應出聲停止再向前 2）避免朝某一方向跌到。

②串名字游戲

游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解 參與人數：15人左右 時間：10分鐘 ③盲人排隊：

比賽開始前，參賽隊員站成一圈，各隊員分領到1個號碼（這個號只有本人知道）。裁判發(fā)令后，戴上眼罩，每名隊員以不說話且可以在

彼此的手心里寫手語的方式，按從小到大的順序排列成一條直線，最終以排列正確且用時少者名次列前。只要有隊員說話或脫下眼罩，游戲便結束。

所需物品：眼罩，號碼 ④蜈蚣爬行

所有團隊成員依次排成一條長隊，隊員排列順序由隊員內部商議決定，游戲中，要求后面的隊員抓住前面隊員的腳踝，成下蹲姿態(tài)行走，各隊成員同一起跑線開始，在保證隊列完整的情況下，最先抵達終點者為勝。

7.活動流程：

一、活動準備階段：

聯系好場地，事先分好各組成員并編號，購買所需的所有物品。

二、A、活動開展階段： 1）2）3）4）活動開始前由總領隊講話說明本次活動意義及注意事項。為各組分配訓練場地及安全負責人。

由各隊推選出自己的隊長，然后進入團體展示階段。各組分開進行團體游戲，游戲先后順序可由各組自己決定。在每次游戲開始前訓練員都要說明即將開始的團體游戲的意義、規(guī)則及注意事項。5）各項活動結束，由各組訓練員或隊長總結本次活動的情況及效果。B、活動總結階段：

全體集合，由總領隊總結本次活動的效果及意義，最后各隊及全體進行合影留念。1.活動經費預算： 空白的旗及旗桿 綢帶 記號筆 眼罩 秒表 口哨 礦泉水 2.活動安全：

對于本次戶外活動，要成立安全小組，指定第一安全負責人，充分考慮安全隱患，把人身安全放在活動開展的首要位置。

第三篇：拓展訓練策劃方案

課外拓展訓練策劃方案

一、拓展訓練的起源：

拓展訓練，英文名(Outward bound),從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語,在后來被人們解釋為:一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航,投向未知的旅程,去迎接一次次沒有未來的挑戰(zhàn)。這種訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當時英國的商務船只在大西洋里屢遭德國潛艇的襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。于是拓展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業(yè)人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

二、拓展訓練的目標：

拓展訓練通過利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過我校精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。是我校學生干部進一步認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

三、拓展訓練的意義：

本次舉辦的拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷

增值的訓練課程。是專門配合現代企業(yè)進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐、美及亞洲大型商業(yè)機構所采納的一種有效的訓練模式；訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應有的效用。

四、拓展訓練時間及地點：

本次拓展訓練將于2011年3月31日中午12:30——14：00在我校足球場舉行。

五、拓展訓練項目：

（一）課外拓展項目名稱：千解連環(huán)鎖

項目類型：團隊協作型

道具要求：無

場地要求：空曠的大場地

詳細游戲規(guī)則：每組站成一個向心圓，先舉起右手，握住對面的那個人的手，再舉起你的左手，握住另外一個人的手?，F在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。（全體學員，10人一組為最佳）

活動目的：讓學員體會在解決問題方面都有什么步驟？聆聽在溝通中的重要性以及團隊合作精神。

（二）課外拓展項目名稱：盲人方陣

項目類型：團隊協作型

道具要求：長繩一根

場地要求：空曠的大場地

詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

六、拓展訓練項目預算：人民幣0元

七、總結：

心理學家馬斯洛說∶杰出團隊的顯著特征，便是具有共同的愿景與目的。因此建立團隊的首要要素，便是建立團隊共同的愿景與目的，但是由于人的需求不同、動機不同、價值觀不同、內心的恐懼不同，因此要讓目標趨于一致，也是極為困難的，但是俗話說“人同此心，心同此理”只要能具有同理心，加上熟練的技巧，建立共同的目標還是不難的；沒有規(guī)矩無以成方圓，車子不按照車道駕駛，馬路上會一片混亂，組織中缺乏規(guī)范更會引起各種不同的問題，報銷缺乏制度、休假沒有清晰的規(guī)定、獎懲沒有標準，不僅會造成困擾、混亂、也會引起猜測、不信任，當然寫下制度規(guī)矩很容易，如何推行徹底則很困難。領導者必須有能力建立合理、有利于組織的規(guī)范，并且促使團隊成員認同規(guī)范，遵從規(guī)范。望我校全體學生干部能夠細心體會這次活動的意義，聆聽在溝通中的重要性以及團隊合作精神。

策劃人：學前教育學院團總支書記陳莉

建筑工程學院團總支書記尹俊團委羅翠福

團委李陽

二0一一年三月二十三日

第四篇：拓展訓練策劃

第一屆SOVO大學生創(chuàng)業(yè)俱樂部拓展訓練活動

活動背景

在校大學生日益懶散，缺少戶外訓練項目，大學生越來越脫離實踐能力鍛煉和團隊協作精神，野外拓展訓練能為大學生起到這樣的作用：

一、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功

二、增強了協作意識，加強合作意識

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性

四、面對陌生同學的交流和表達鍛煉，同時也增進同學之間的友誼，加深了理解?；顒幽康?、在訓練過程中，使大學生達到“突破自我、熔煉團隊、增進溝通”的訓練目標。

2、從某種意義上說，野外拓展的本質就是生存訓練，訓練大學生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發(fā)展能力。

3、提高大學生的思想素質、錘煉意志品德、提升大學生的適應能力、迎接挑戰(zhàn)的能力、開拓創(chuàng)造的精神以及團隊發(fā)展的潛力。

活動時間

2011年09月24日一天

活動地點

付家莊或者大黑石

活動流程

一，活動前準備

在大連理工大學租烤串架，提前訂購肉串，板筋，骨肉相連，雞翅，香腸，海鮮等，安排車輛，根據經驗，人均消費60元左右。

二.活動中

2011年09月24日

7：00 —7：30全體人員在學校三期門崗集合7：30 —8：00準備出發(fā)，在車上吃自備的早飯

8：00 — 8:40前往目的地

8：40 — 8：50準備生火，搬運貨物，組織分隊，選出隊長，隊歌，隊名

下面是正式的活動項目

H活動(一)8：50—9：00軍令如山

H活動(二)9：00—9：10巧解手結

H活動(三)9：10—9；30萬里長城

Z總結(一)9：30—9：50總結得失

H活動(四)9：50—11：00橫渡亞馬遜

Z總結(二)11：10—11：20總結得失

H活動(五)11：20—11：40松鼠搬家

Z總結(三)11：40—12:00總結得失

Z總結(四)12：00—1：20吃飯時間

H活動(六)1：20—2：00巧過電網

H活動(七)2：00—2：50信任背摔

Z總結(五)2：50—3：10總結得失

H活動(八)3：10—3：50連體足球

Z總結(六)3：50—4: 00總結得失

H活動(九)4：00—5：00同起同坐

Z總結(七)5：00—5:30總結得失

具體活動規(guī)則及意義

8：50—9：10

軍令如山

規(guī)則：有教練吹口哨在什么地方集合，做正規(guī)軍隊的起立蹲下匍匐??.等命令，隊員必須堅決執(zhí)行，哪個隊表現優(yōu)異給與加分。

啟示：走進大千社會，走進公司，作為員工第一條要做到的就是執(zhí)行。

9：10—9：30

巧解手結

規(guī)則：每隊的每個人用右手握住身邊的人右手同時用左手握住另一個人的左手，這樣整個隊伍就打成一個結了。練習的目的是打開這個結，讓隊伍成圓形。在練習中他們可以調整握手的方式，但不能松開手?？赡苡胁煌慕Y果。（最先揭開的團隊給與加分）

啟示：團隊合作的重要性，如何解決沖突，學習沖突處理技巧，團隊里每個人的重要性，尋找更加好的方法。

9：30—10：00

萬里長城

規(guī)則：

1、參加者圍成一圈，向右轉，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有人注意聽一個口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐時前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），聽到后必須按口令做，否則受罰。

2、游戲開始，所有人聽口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般會有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罰。

3、讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有人都坐住了，開始倒數10-9-8-。。-1），站起。

4、參加者雙手搭住再前面一人的雙肩，再試一次，應該都能做穩(wěn)了

（備注：具體有教練來定，此規(guī)則僅供參考）

啟示：體驗統一的目標和行為規(guī)范對于團隊績效的重要性； 領導能力和創(chuàng)新精神的訓練； 10：00—10：10

總結得失

各隊集合總結得失，教練可以根據發(fā)言表現情況著實給分。

10：10—11：10

橫渡亞馬遜

規(guī)則;每隊找?guī)讐K磚作為墊腳石，數量及其有限，在二百米的距離之內由一頭橫渡到另一頭，任何人的腳都不能著地，因為下面是洶涌的洪水。究竟怎樣讓一隊這么多人踩著僅有的幾塊磚過去，需要每隊想辦法。最快過去，并且不違規(guī)的隊給與加分。

啟示：當團隊遇到困難時，領導者的角色非常重要，如何帶領你的團隊渡過難關是一個值得深思的問題。遇到問題該如何解決也是隊員應該考慮的問題，怎樣體現團隊精神。11：10—11：25

總結本次活動得失

11：25—11：40

松鼠搬家

規(guī)則：1.事先分好幾個組，三人一組，其中兩人扮“大樹”，面向對方伸出雙手搭成一個圓圈形成“樹洞”；一人扮松鼠，并站在“樹洞”中間；教師或其他沒成對的學生擔任自由角色。

2．當教師喊“松鼠”時，“大樹”不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；教師或臨時人員成為“自由松鼠”也趁機尋找“樹洞”，最后沒有“樹洞”的“松鼠”為輸方，應表演節(jié)目。

3．當教師喊“大樹”時，“松鼠”不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一棵大樹，并圈住某個“松鼠”，教師或臨時人員臨時扮演“自由大樹”，最后沒有形成“大樹”的人應表演節(jié)目。

4．當教師喊“地震”時，扮演“大樹”和“松鼠”的人全部打散并重新組合，扮演“大樹”的人也可扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大樹”，教師和其他臨時人員也加入游戲中 啟示： 在規(guī)則允許的范圍內，我們?yōu)槭裁床荒苤鲃优c人溝通，團結合作呢？每個人都有自己的優(yōu)點，這也正是合作的基礎。一個人的力量總是有限的，如果能夠團結起來，被淘汰的機率就會大大降低，1+1>2的道理很多人都明白，用句時髦的話來說就是提高自己的團隊意識。競爭就在身邊，競爭并不可怕，讓自己盡快走出“舒適圈”，努力適應新的環(huán)境，愉快的來面對競爭吧！

11：40—12:00

總結上半天的得失，根據發(fā)言內容，教練給予表現積極的團隊加分。

12：00—1：20

中午吃飯時間（要求在最短的時間內吃飯后集合,遲到的隊給予扣分懲罰。）

1：20—2：00

巧過電網

規(guī)則：一個由繩子和鐵架系成的網狀隔斷視為電網。要求：在較短的時間內，全隊人員都要從電網這一側過到另一側。要求：每個網孔只能過一人次；身體包括衣服和任何掛件不得碰到電網；如果有人在過的過程中碰到電網，那么所有的人將重新返回，從頭再過。

啟示：團結合作的力量，分工協作的重要。沒有協作，任何人不可能獨立通過電網而不觸網；沒有協作，我們的團隊不可能完成這個項目。每個人都各盡所能，幫助其他人通過網洞。

2：00—2：50

信任背摔

規(guī)則：

1、全組人員站成面對面的兩排成操作圖形中的形狀。

2、讓準備做背摔的隊員站在臺上，背向隊友。

3、當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

4、這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法鼓勵他，使他對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成信任背摔的任務，但千萬不要勉強。（根據每個隊的表現著實加分）

啟示： 挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，培養(yǎng)自信心；建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破；增強責任意識，檢驗你是否珍視你的隊友的安全；換位思考，將心比心的考慮問題。

2：50—3：10

總結得失（也可以酌情加分）

3：10—3：50

連體足球

規(guī)則：用一根繩子綁著兩個同學的腰，用另一根繩子將他們的一只腳綁在一塊，一隊分成兩邊

以對面接力形式將球踢到對面，再由對面隊員踢回來，最后結果是兩邊隊員的位置交換。時間最少的隊給予加分。

啟示：當你遇到困難時，因為有你的隊友和你心連心，并肩作戰(zhàn)，再大的困難總會克服的。3：50—4:00

總結得失

4：00—5：00

同起同坐

規(guī)則：每隊隊員分成組，背靠背站立，胳膊挽住背后隊友胳膊，在裁判發(fā)號施令后，同時坐下，再同時起立。

啟示:只有當你緊緊靠著隊友的背時你才能站起來，一個隊要想在最短的時間內站起來需要團隊的努力，需要隊友的支持。

5：00—5:30

最后總結一天的得失。由各個隊員自由發(fā)言談感受。算出總分，評出優(yōu)勝隊?？梢宰杂苫顒?，照相留念。安全離開。

注意事項：1，乘車途中注意安全，以免出現交通事故。

2，最好自行佩戴毛巾，創(chuàng)可貼等備用物品。

3，有高血壓，心臟病，氣管炎等不適宜劇烈運動的同學不宜參加。

4，要求統一著裝，穿迷彩服，借不到的話最好穿寬松休閑服裝。

5，隊員不必自帶水，我們免費提供水。

6，隊員不允許私自離隊，以免發(fā)生不測。

第五篇：素質拓展訓練策劃方案

素質拓展訓練策劃方案

一、活動背景

在我們創(chuàng)業(yè)謀劃社第二屆，我們將進行一次素質拓展訓練，主要是針對大一的新成員

二、活動目的為了鍛煉各位新成員的創(chuàng)新意識、團隊精神、協作能力、各方的信任、目標、自信、執(zhí)行力、行動力等各方面的運作

三、活動意義

1、素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。

2、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。

3、克服心理惰性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。

4、是認識集體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增強對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長

5、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關系，更為融洽地與群體合作。在整個培訓中通過每個人的發(fā)揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優(yōu)點及潛質所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑒。

6、合作+潛能+核心+目標+心態(tài)+溝通+信心=素質拓展訓練

四、活動主題

跟著行動的腳步出發(fā)

五、活動時間

2011年10月22日

六、活動地點

璧山天池

七、活動對象

心理協會、桌游社各五個名額，重慶房地產創(chuàng)業(yè)謀劃社成員

八、資源需要

1、帳篷、投影儀、電腦、燈具、喇叭

2、三十米長的繩子1面國旗、五面不同顏色的彩旗、彩筆、帶1臺電腦、歌曲下載、筆記本20個、感冒藥3盒、創(chuàng)口貼30張、花露水

3、四臺相機、MP3、上屆素質訓練的PPT4、秒表（用于記錄時間）可由裁判用手機計算，既節(jié)約資源，又不費事

5、買菜（根據菜單內容）

九、活動開展

（一）集合安排1、12：20創(chuàng)協團隊食堂門口集合，12：30創(chuàng)協各部門統計人數

2、各部門到齊后集體出發(fā)（交通工具根據實際情況，一起乘坐公交車、三輪車，費用自行出）

3、1:00各部門統一到璧山橋下集合出發(fā)，有驢行天下負責人帶隊

負責人：姚星、洪洋、張嗣悅

（二）路途安排

1、隊首——袁曦、涂維東、洪洋領隊出發(fā)（把行程控制在個2個小時內，袁曦負責照相）

2、隊尾——、張嗣悅、姚星（把握隊伍的間距、控制差距，提醒人們安全隱患）

3、掌控人員流動，注意途中休息，到達目的地后做人數匯總——張嗣悅

4、各部門的人員安全、溝通、鼓勵、途中休息、到達目的地后統計部門人數給張嗣悅——各部門部長

5、途中外聯部在前面，編輯部、企劃部、調研部、實踐部、執(zhí)行部這樣部門按照順序來進行

6、途中拍照——袁曦、鄔昌龍、張寧（準備相機四部）

7、3:00到達目的地

（三）到達后安排

1、到達目的地后集合休息30分鐘（宣講休息范圍、周圍的環(huán)境情況以及應注意的安全）——蔣雨桐

2、走國旗——周翔、蔣湖川、涂維東、左強

3、放社歌國歌——呂文成4、3：30開始素質拓展訓練集合帶往訓練場地——蔣雨桐、呂文成（四）素質拓展訓練

I、活動一

1、分組整隊——蔣雨桐

2、宣講游戲規(guī)則——蔣雨桐、呂文成3、3：40場地集合預計70名社員，依次循環(huán)報數1、2、3、4、5相同數字的社員分為一組，共分為五組（5分鐘）集合社員、分配、各組選取隊長1名，副隊長1名宣布領隊。（5分鐘）——蔣雨桐、呂文成3、第一項活動設計隊名、口號、標志、隊形，發(fā)旗子給各組、兩支筆（15分鐘）依次展示，什么是團隊理念（25分鐘，每隊時間把握在五分鐘以內）

4、領隊：1組——涂維東，2組——王藝霖，3組——王斌，4組——周翔，5組——袁曦（活動中指導、監(jiān)督、鼓勵隊員；對第一項活動進行打分，評優(yōu)秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）

5、計分：張嗣悅

集合領隊總結評分、對隊尾點評宣布比賽結果——洪洋

II、活動二

1、記名字活動。五個小組進行比賽，比如有A、B、C、D、E五個人，那么從A開始說自己的名字；而到B的時候就要說A你好，我叫B；然后再C說A、B你們好，我叫C；依次這樣循環(huán)，一直傳下去，那么到達最后一個人的時候，E就要把前面這幾個人的名字都要說出來，（如果比賽的途中說不出來則視為輸掉這一輪比賽，此次活動循環(huán)三次，到最后只選取第一名有獎勵）這時也是最難的一個地方，考驗大家的記憶力，也看大家去記新鮮事物的方法?？疵拷M用的時間最短且記的名字最多。每組給五分鐘的時間練習。此項目既可以讓大家相互認識，又存在一個競爭性?！獏挝某?、蔣雨桐

2、時間記錄——蔣湖川計分——張嗣悅裁判——洪樣

3、此次活動結束后選取第一名，第一名的那組每個隊員各獎勵一個筆記本 4、15分鐘調整心態(tài)

III、活動三

1、各組集合“挑戰(zhàn)數字游戲“講解游戲規(guī)則（第一輪依次從1報數到30，看哪一組時間用的最短，給每組5分鐘的時間練習，比賽開始。）——蔣雨桐、呂文成2、計時——蔣湖川計分——張嗣悅總裁判——洪洋

2、比賽循環(huán)三次只取第一名，（第一次從1報數到50，第二次從1報數到30，第三次從1報數到20）其他四組隊長、副隊長接受懲罰（必須嚴格執(zhí)行）。懲罰的性質是做俯臥撐，第一輪30個，第二輪就翻倍；也可以選擇做下蹲，但是第一輪就是下蹲60個，第二輪就翻倍，再依次這樣進行下去。）

1、2次隊長副隊長單獨接受懲罰，第三次可以隊員代替隊長副隊長接受懲罰（語言的引導和場面的控制）。宣布比賽結果（1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）——蔣雨桐、呂文成（壓制一個小時以內）

3、比賽的結束取第一名出來，加以鼓勵，而后面四名的領隊在這時候都要受到懲罰，必須嚴格執(zhí)行

4、總統計各部門總分宣布目前各部門情況——洪洋5、6:30拓展活動結束，總成績公布，最后一名團隊的第二天清潔場地，宣布獲勝團隊——洪洋

6、拓展活動過程中張寧、鄔昌龍負責拍照

7、MP3保管，根據場景換音樂——呂文成8、負責社員晚飯進度通知——姚星

（五）晚餐

（六）1、7:00開始吃晚飯，晚飯時間40分鐘，另20分鐘收拾場地，碗筷

2、帶隊到露營地點，分組領帳篷，然后講解如何搭建帳篷——驢行天下負責人 3、8：10各組帶隊去領帳篷

4、各組人員統計匯總、分配帳篷——張嗣悅、洪洋

（六）晚會1、8:30集合活動安排組織、把控、活躍晚會氣氛、主持——王柏皓

2、全體開場舞所有社員舞動起來，調動他們的積極性

3、各部門才藝表演

4、社員推薦人員上場表演，也可自薦

5、蹲蹲起游戲，發(fā)揮想象，各種水果都可以

6、擊鼓傳花才藝表演（機動方案）

7、現場音控——編輯部

8、負責拍照——鄔昌龍、袁曦、張寧

9、物質保管、現場食品、木材——財務部

10、現場安全——執(zhí)行部11、10:30宣布晚會結束（還可根據現場的氣氛做出決定，延續(xù)30分鐘）——王柏皓

（七）夜間休息1、11:30以前自由交流時間，可根據各部門的人員狀況安排

2、晚上守夜班——柯奉節(jié)、左強

（八）晨間活動1、7:00放歌通知全社員人員起床組織收帳篷——洪洋

2、最后一名團隊成員打掃場地清潔——洪洋3、7:30集合晨練——姚星

4、部長對部門人員統計后匯總——張嗣悅5、8:00早餐6、8:15開始活動，組織集合社員到達拓展場地

（九）上午活動

I、“畢業(yè)墻”素質拓展訓練1、8:30開始“畢業(yè)墻”。全體創(chuàng)業(yè)謀劃社成員通過1.5米高的繩子，并中途不得碰到繩子，如果觸碰到則需要重新來過。選取總隊長一名，副隊長1名，承諾通過時間，指揮全體社員搭人梯過繩。調度時間為15分鐘，全體社員不準說話，否則重來。失敗隊長、副隊長接受懲罰——洪洋2、8:45正式開始。布置、安全保護——張嗣悅、涂維東（一切有時間的人員）

3、監(jiān)督、指導——領導團隊4、9:30本次拓展訓練總結——各個部長、組織委員、團支書、張嗣悅、洪洋、姚星。其余成員也可以上去發(fā)表自己的看法、想法

5、活動結束后大家一起唱相親相愛一家人，每個成員都在“重慶房地產創(chuàng)業(yè)謀劃社”橫幅上簽名

II、參觀寺廟，爬山1、10:00集合出發(fā)爬山到達山頂寺廟，并說明第一名有獎勵——王柏皓

2、參觀山上寺廟，看風景，照合照3、11:00集合統計部門人數，活動結束下山（山下寺廟參觀）

4、11:00活動結束

（十）下山路程

1、各部門統計人數，不得自行離開，自行走散，要始終和部門團隊在一起——洪洋

2、到達山下后，集合統計人數就地解散，活動結束——姚星

九、應注意的問題及細節(jié)

1、最重要的就是安全問題

⑴ 在上下山的路途中，社員的安全問題是首要，由男生排頭和掃尾，盡量保護女生安全，路途中速度不應過快，隊伍前中后都要穿插社團負責人員，準備好必要藥品，以防萬一

⑵ 負責人以及領導團隊都應該高度重視這個問題，要防止一切問題的可能性。

⑶ 在活動的過程中，首以安全為重，要告訴他們安全隱患，⑷ 各位負責人要注意大家財產安全的問題，還要負責提醒。在活動的過程中，財務部專門負責保管所有成員的財產安全

⑸ 晚上休息的時候，不要一個人出門，有時候找晚上的守夜人員

2、在旅途中，大家要相互多多幫助，多交流溝通

3、如出現緊急事件則要及時補救，這是大家共同的責任

4、在活動中得到第一名的則需要獎勵，獎品就由譚小紅、張嗣悅負責去買筆記本

5、先前各部長要通知下去部門的人在去的途中記得帶水，帶些干糧、感冒藥、創(chuàng)口貼等

6、這個季節(jié)山上是最容易受凍的季節(jié)，所以每個部長要通知下去讓成員們帶足衣服，以免感冒

7、在活動的過程中，要強調的問題也就是紀律問題，一個人的素質要靠尊重別人來體現的。不管是在活動過程中，還是在其余什么事情上，比如說晚飯，領帳篷，大家都應該有秩序的進行，做到真正的尊重他人，體現個人涵養(yǎng)

8、這次活動所有要用到的資源，譚小紅、張嗣悅兩個負責在10月21日去購買

十、經費預算

單位：元

國旗1*10=10 彩旗5*5=25 筆記本13*9=117繩子1*10=10 感冒藥3*10=30 創(chuàng)口貼0.33*30=10 花露水1*8=8 獎品48

合計：188

備注：

1、每個參加此次素質拓展訓練活動的人交50元費用

2、在需要資源中的第1小點則由驢行天下提供

3、在需要資源中的第2、3、4小點則由創(chuàng)業(yè)謀劃社提供

4、秒表則由裁判自行提供

5、如果出行當天下雨，則推遲到下一個星期，依次這樣推下去，另行通知 總教官：張嗣悅、洪洋

拍攝音控：張寧、鄔昌龍

宣講人：蔣雨桐

后勤：姚星、呂文成監(jiān)督：譚小紅、王斌

安全負責：王藝霖、涂維東、周翔、袁曦

創(chuàng)業(yè)謀劃社二〇一一年十月十八日