第一篇：學(xué)習(xí)《阿里巴巴人才管理秘籍》心得體會(huì)

身處流動(dòng)性較大的呼叫中心行業(yè)，如何穩(wěn)固團(tuán)隊(duì)，強(qiáng)大團(tuán)隊(duì)勢(shì)在必行。通過(guò)學(xué)習(xí)阿里巴巴的管理，發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)中人才管理至關(guān)重要。作為一名團(tuán)隊(duì)經(jīng)理人需帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)在各種考核指標(biāo)中穩(wěn)步前進(jìn)?！胺€(wěn)”——要保證每位員工少出錯(cuò)，電話(huà)合格率達(dá)標(biāo)，盡量使團(tuán)隊(duì)的每一位都能留在團(tuán)隊(duì)當(dāng)中，心往一處想，勁往一處使，達(dá)到每一階段客戶(hù)對(duì)我們的要求?！扒斑M(jìn)”,在前行的路上要不斷提升員工業(yè)務(wù)技能，使員工熟悉業(yè)務(wù)處理流程才能保證員工都能拿到滿(mǎn)意的收入，人員才會(huì)有留下的動(dòng)力，才能做好人員的保有。如何做好團(tuán)隊(duì)的人才管理，結(jié)合自身團(tuán)隊(duì)做出以下分析：

一、團(tuán)隊(duì)初成長(zhǎng)

作為一個(gè)剛成立不到3個(gè)月的新團(tuán)，由最起初的陌生到彼此信任最終的團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感集體感。起初陌生來(lái)自于環(huán)境和人與人之間。由于坐席緊張，各團(tuán)隊(duì)員工基本是“見(jiàn)縫插針”,與調(diào)度做好溝通，作為新人團(tuán)安排在一起，給到員工環(huán)境安全感，充分利用班前班后會(huì)，除了講問(wèn)題就是生活聊天，使團(tuán)隊(duì)中人與人融合起來(lái)。作為團(tuán)隊(duì)經(jīng)理要主動(dòng)與員工建立美好關(guān)系。休息時(shí)組織大家一起去爬山，在這個(gè)過(guò)程中互相扶持互相鼓勵(lì)，讓員工有家的感覺(jué)。前兩步讓員工打開(kāi)心門(mén)，最終團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感集體感自然而然就產(chǎn)生了。那么團(tuán)隊(duì)中出現(xiàn)的尾端員工，優(yōu)秀員工就會(huì)主動(dòng)去幫扶，尾端員工會(huì)自覺(jué)性的找我培訓(xùn)提升，但嚴(yán)重拉低指標(biāo)者要果斷剔除，這樣才能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)健康發(fā)展，最終成熟。

二、團(tuán)隊(duì)員工關(guān)注度

作為團(tuán)隊(duì)經(jīng)理，要時(shí)刻統(tǒng)籌大局，把整體利益放在首位，同時(shí)要為員工謀取福利，多聆聽(tīng)每一位員工的聲音。員工上班公司給錢(qián)天經(jīng)地義，但對(duì)于90后的員工，掙錢(qián)已不是全部所需，對(duì)于她的關(guān)注度可能更有利一些。換了發(fā)型買(mǎi)了新衣服，大榜排名提升了一名等等，適時(shí)的贊美，表達(dá)出來(lái)你對(duì)他的關(guān)注。在班前班后會(huì)把每一位員工的優(yōu)點(diǎn)大聲的講出來(lái)，讓他們都能感覺(jué)到自己在團(tuán)隊(duì)的有用之處，鼓勵(lì)員工積極向上發(fā)展，參加骨干員工等其他競(jìng)聘培訓(xùn)，從而為咱們項(xiàng)目的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展培養(yǎng)新的人員，注入新的血液。只有時(shí)刻關(guān)注員工，關(guān)注他在工作中的情緒變化，關(guān)注他在生活中的點(diǎn)滴，及時(shí)為員工解決煩惱，試問(wèn)在這樣的團(tuán)隊(duì)當(dāng)中，又有哪一位員工想走呢？

三、團(tuán)隊(duì)及個(gè)人目標(biāo)

要時(shí)刻關(guān)注整個(gè)團(tuán)隊(duì)在項(xiàng)目中的“地位”,例如每周、每月、每個(gè)季度，我們的排名以及目標(biāo)達(dá)成情況，隨時(shí)掌握目標(biāo)達(dá)成進(jìn)度，及時(shí)做出工作調(diào)整。團(tuán)隊(duì)有目標(biāo)，員工個(gè)人才會(huì)有目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)贏(yíng)個(gè)人贏(yíng)。沒(méi)有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，是一盤(pán)散沙，每個(gè)人只會(huì)自顧自的，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感。開(kāi)運(yùn)營(yíng)例會(huì)，很重要的一點(diǎn)是本月各團(tuán)隊(duì)需要完成的任務(wù)量，各團(tuán)已經(jīng)完成多少，由團(tuán)隊(duì)大目標(biāo)分解到員工小目標(biāo)。如此工作才有勁頭，不是嗎？試想每天工作無(wú)所謂，混一天是一天，又有什么意思呢？而且90后的員工，一直是在質(zhì)疑聲中，你需要幫助他們樹(shù)立目標(biāo)感，達(dá)成目標(biāo)的時(shí)候會(huì)讓他們更有斗志，團(tuán)隊(duì)會(huì)形成向上的勁頭。

四、團(tuán)隊(duì)激勵(lì)

對(duì)達(dá)成的有獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)落后的有鼓勵(lì)。激勵(lì)制度可以有效的提升員工的積極性，例如前段時(shí)間制定的各項(xiàng)指標(biāo)綜合排名第一，則揚(yáng)州三日游獎(jiǎng)勵(lì)；五一三天假期目標(biāo)量達(dá)成多少并無(wú)質(zhì)檢問(wèn)題，相應(yīng)的現(xiàn)金或禮品獎(jiǎng)勵(lì)，讓員工保持興奮狀態(tài)提高產(chǎn)能。另外每個(gè)團(tuán)隊(duì)內(nèi)也可以開(kāi)展小活動(dòng)，例如在一個(gè)周期內(nèi)，制定滿(mǎn)意度最高、重開(kāi)最低、進(jìn)步最大的獎(jiǎng)勵(lì)，可以針對(duì)于獲獎(jiǎng)人員的喜好準(zhǔn)備小禮品，從而激勵(lì)員工相互合作與競(jìng)爭(zhēng)。我們要相信團(tuán)隊(duì)激勵(lì)機(jī)制，不僅能留住優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)成員，更使每一位團(tuán)隊(duì)成員都快樂(lè)的工作著。

做好人才的管理，有利于團(tuán)隊(duì)的穩(wěn)定性；做好人才的管理，做好人員保留；做好人才的管理，有利于各項(xiàng)目標(biāo)的達(dá)成，從而為項(xiàng)目的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第二篇：思考丨阿里巴巴人才管理361法則

思考丨阿里巴巴人才管理361法則

阿里巴巴從不認(rèn)為自己是一間科技公司，他們一直認(rèn)為自己是一家服務(wù)型的企業(yè)，在阿里巴巴的實(shí)時(shí)成交顯示屏上，馬云口中的電商生態(tài)系統(tǒng)一目了然，在電商交易平臺(tái)之下，阿里巴巴還搭建了電子商務(wù)交易最重要的前端和后端，即支付環(huán)節(jié)和物流系統(tǒng)?；谶@三個(gè)平臺(tái)所產(chǎn)生的軌跡，又衍生出對(duì)大數(shù)據(jù)的應(yīng)用。

阿里巴巴一共25000名員工，需要多少人進(jìn)行績(jī)效管理？答案是一人。

在得到了這個(gè)答案之后，多位滇商企業(yè)家表示并不相信。阿里巴巴集團(tuán)績(jī)效考核負(fù)責(zé)人賈老師分享了阿里巴巴如何對(duì)25000名員工進(jìn)行績(jī)效考核。他的思路是：績(jī)效管理很簡(jiǎn)單，就是日常管理。

阿里是怎樣做新人培訓(xùn)的？

新員工進(jìn)入阿里之后，都會(huì)經(jīng)歷三個(gè)時(shí)期的培訓(xùn)。首先是入職后27天的專(zhuān)職培訓(xùn)，在這27天之內(nèi)，新員工將接觸到三大類(lèi)培訓(xùn)，即文化制度類(lèi)、產(chǎn)品知識(shí)類(lèi)、技能心態(tài)類(lèi)，這三者的課程比例分別是42%、28%、30%。

上崗后，新員工還將接受3-6個(gè)月的融入項(xiàng)目培訓(xùn)。一般而言，上崗第一天，新員工將會(huì)被介紹給團(tuán)隊(duì)成員，在一個(gè)月之內(nèi)，還將安排團(tuán)隊(duì)聚餐。接下來(lái)，在一年之后、三年之后和五年之后都分別有不一樣的培訓(xùn)內(nèi)容。

阿里的人才觀(guān)念堅(jiān)信，很多小白兔其實(shí)是放錯(cuò)了位置的明星，因此在阿里人才培養(yǎng)中，最重要的一環(huán)便是輪崗。

“公司管理的目的是客戶(hù)，很多公司往往忘記了這一點(diǎn)”，一位在阿里工作了十年以上的資深老員工—陳老師直言不諱地指出。80后90后群體的崛起絕不是簡(jiǎn)單的一代人的成長(zhǎng)，而是真正互聯(lián)網(wǎng)一代的全面接管，隨著外界的變化，消費(fèi)者的行為模式也在發(fā)生改變。

傳統(tǒng)的營(yíng)銷(xiāo)軌跡是關(guān)注-興趣-渴望-記憶-購(gòu)買(mǎi)，而現(xiàn)代的營(yíng)銷(xiāo)軌跡已經(jīng)變?yōu)殛P(guān)注-興趣-搜索-購(gòu)買(mǎi)-分享。因此，在陳老師看來(lái)，如今的電商戰(zhàn)略不再是搶占空間和規(guī)模，而是爭(zhēng)奪客戶(hù)的時(shí)間。與此同時(shí)，這種模式的競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)從客戶(hù)競(jìng)爭(zhēng)轉(zhuǎn)移到客戶(hù)口碑的競(jìng)爭(zhēng)，從客戶(hù)口碑的競(jìng)爭(zhēng)升級(jí)到客戶(hù)傳播的競(jìng)爭(zhēng)。

在陳老師看來(lái)，現(xiàn)代企業(yè)管理創(chuàng)新最大的問(wèn)題是對(duì)傳統(tǒng)管理方法的深信不疑。

阿里打造文化的五大工具阿里巴巴在企業(yè)文化的打造上，主要運(yùn)用五大工具。

第一，文化道具。阿里巴巴會(huì)借助一些“物語(yǔ)”來(lái)與員工的心連接，通過(guò)借物管心。比如，淘寶的所有員工都要學(xué)會(huì)倒立，淘寶希望員工能夠在工作中換個(gè)角度看問(wèn)題。

第二，傳承布道。阿里認(rèn)為，價(jià)值觀(guān)的宣導(dǎo)和傳遞需要在企業(yè)內(nèi)部形成一定的傳播機(jī)制，員工不應(yīng)是衛(wèi)道士，而應(yīng)該成為布道者。比如阿里對(duì)老員工的管理，一個(gè)值得注意的細(xì)節(jié)是，在阿里，只有五年以上的老員工才能佩戴橙色的工牌，這個(gè)工牌只針對(duì)工齡，跟職位并無(wú)關(guān)系，這是阿里給老員工的一種榮譽(yù)和尊敬，同時(shí)也是激勵(lì)著老員工主動(dòng)去傳播企業(yè)文化。

第三，制度與文化的協(xié)同。阿里認(rèn)為，缺乏制度保障的文化是空洞的，缺乏文化支持的制度是乏力的。例如，當(dāng)嚴(yán)重違規(guī)的人員被開(kāi)除之后，阿里一般的做法是，在一定范圍內(nèi)為員工還原事情本來(lái)的真相，而不是讓謠言繼續(xù)傳播。

第四，固定儀式。每年的5月10日，是阿里集團(tuán)集體婚禮的日期，無(wú)論多忙，馬云都會(huì)親自來(lái)主持婚禮。事實(shí)上，5月10日對(duì)阿里有著重大意義，這一天是阿里戰(zhàn)勝“非典”的日子。除了集體婚禮之外，這一天還是阿里開(kāi)放日，在開(kāi)放日，阿里員工可以家屬一起上班，也可以帶上自己的寵物一起到公司。更為有趣的是，2009年的員工大會(huì)，阿里的高管在馬云的帶領(lǐng)下集體演出了一個(gè)話(huà)劇—白雪公主，馬云現(xiàn)在在網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳的劇照就是出自這場(chǎng)演出。

第五，故事傳播。阿里的每一個(gè)管理都要成為故事的發(fā)現(xiàn)者、收集者和傳播者。新員工入職之后，一般都會(huì)聽(tīng)到幾個(gè)故事，有的是當(dāng)年創(chuàng)業(yè)艱辛的，有的是努力工作的。除了講述之外，阿里還會(huì)將自己?jiǎn)T工的故事拍成視頻，給其他員工做激勵(lì)。鼓勵(lì)輪崗

在阿里巴巴的管理體系中，對(duì)人才是特別敏感的。阿里巴巴有一套自己的人才盤(pán)點(diǎn)體系，即30%是最有潛力的，60%是潛力一般的，10%是沒(méi)有潛力的。

每位主管都要給自己的下屬打分，并根據(jù)361原則對(duì)員工素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)制排序，這是阿里巴巴績(jī)效管理中特別重要的一點(diǎn)，他們強(qiáng)調(diào)的是管理者的責(zé)任，就是讓主管不斷地關(guān)注下屬。據(jù)賈老師介紹，這樣的方法，能夠讓主管對(duì)下屬的關(guān)注提高60%。

阿里巴巴人才管理中最為外界所知的一點(diǎn)是鼓勵(lì)輪崗，這就意味著，一位員工的能力并不是一位主管說(shuō)了算，而是多位主管共同評(píng)價(jià)的結(jié)果，這就讓員工得到了相對(duì)公平的評(píng)價(jià)。阿里巴巴員工的盤(pán)點(diǎn)是隨時(shí)進(jìn)行的，主管可以每天對(duì)其員工進(jìn)行評(píng)價(jià)，甚至可以記錄下具體事件，而每換一次主管就會(huì)獲得一次評(píng)價(jià)。

每年，阿里巴巴都會(huì)有20%的人被評(píng)為優(yōu)秀員工，這個(gè)比例是有嚴(yán)格講究的。賈老師坦言，一個(gè)企業(yè)的優(yōu)秀員工，20%的比例是最適合的。這20%的員工將成為公司的正能量，這部分正能量又會(huì)影響著60%的人跟隨過(guò)來(lái)。同時(shí)，優(yōu)秀員工和普通員工之間的收入設(shè)定了較大的差距，這個(gè)差距激勵(lì)著60%的員工向前沖，整個(gè)人才體系形成一個(gè)逆流，不給不思進(jìn)取的員工留下溫床。此外，這個(gè)差距也激勵(lì)著最優(yōu)秀的那層員工不敢去作弊。

相反地，在賈老師看來(lái)，一個(gè)企業(yè)一旦有15%的員工是負(fù)能量，那么這個(gè)企業(yè)就會(huì)非常危險(xiǎn)。負(fù)能量員工的比例一定要控制在10%以?xún)?nèi)，適時(shí)地干掉5%最負(fù)能量的員工。

在阿里巴巴的每個(gè)業(yè)務(wù)部門(mén)，都相應(yīng)地設(shè)立了“政委”這個(gè)角色，“政委”的主要任務(wù)就是傳播阿里巴巴的價(jià)值觀(guān)。員工的價(jià)值觀(guān)在一定程度上決定了員工的工資、獎(jiǎng)金以及晉升。

阿里巴巴將員工的能力評(píng)價(jià)分為三層，包括價(jià)值觀(guān)、專(zhuān)業(yè)能力和流程能力。其中，價(jià)值觀(guān)的審核占據(jù)了基礎(chǔ)能力的75%，其次是流程能力的15%，以及專(zhuān)業(yè)能力的10%。

相信員工

每天9點(diǎn)上班的阿里巴巴，電梯最擁擠的時(shí)段卻出現(xiàn)在9點(diǎn)半到10點(diǎn)之間。在阿里巴巴，員工并不強(qiáng)制打卡，這就是為什么在上班時(shí)間在咖啡館和健身房還能看到阿里員工的影子。

“企業(yè)文化是習(xí)慣，企業(yè)文化最終是落實(shí)在行為當(dāng)中的”，賈老師認(rèn)為，“在企業(yè)管理中，硬的東西需要軟的來(lái)管，而軟的則需要硬的來(lái)管，文化是軟的，行為是硬的”。

正如馬云推崇的太極運(yùn)動(dòng)，講究的是陰陽(yáng)調(diào)和。

或許在大多數(shù)人的觀(guān)念里面，民營(yíng)企業(yè)的企業(yè)文化大多數(shù)是由老板決定的，但在阿里巴巴的管理中，他們所遵循的是“企業(yè)文化體現(xiàn)在員工行為上，需要發(fā)揮群體的力量?！边@就是為什么阿里巴巴集團(tuán)的BBS已經(jīng)成為了阿里最重要的文化陣地。

在阿里巴巴集團(tuán)的管理文化中，很重要的一條是相信員工。公司對(duì)員工遲到并不敏感，包括簡(jiǎn)短的審核流程，背后就是對(duì)員工的信任。

更具體的做法是，阿里巴巴對(duì)加班的員工提供免費(fèi)晚餐，但是享受免費(fèi)晚餐并不需要上級(jí)的審核。當(dāng)然，不需要審核的免費(fèi)晚餐自然會(huì)有人蹭吃，當(dāng)阿里巴巴的管理哲學(xué)是選擇相信員工，“天天蹭吃又不加班，自然會(huì)有人說(shuō)你”。另外一個(gè)不需要審核的福利是，只要懷孕的員工，每人可以領(lǐng)兩件孕婦裝?！捌髽I(yè)文化落到實(shí)處就是相信員工，相信員工是很重要的企業(yè)文化?！?/p>

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第三篇：學(xué)習(xí)秘籍

劉曉彤（文科總分674分）：每天給老師、父母一個(gè)笑臉，學(xué)習(xí)會(huì)無(wú)后顧之憂(yōu)

新泰一中文科考生劉曉彤今年的高考成績(jī)是674分，語(yǔ)文133分，數(shù)學(xué)144分，英語(yǔ)140分，文綜257分。對(duì)于自己的成績(jī)，劉曉彤表示屬于正常發(fā)揮，因?yàn)槠綍r(shí)考試自己的成績(jī)就在年級(jí)排第一?！斑@次數(shù)學(xué)屬于超常發(fā)揮，比平時(shí)多考了10多分?！?/p>

記者了解到，早在獲知高考成績(jī)之前，劉曉彤已經(jīng)通過(guò)了清華大學(xué)和對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)的自主招生初試，這位“學(xué)霸”表示更希望能走入清華校園，學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)與金融國(guó)際專(zhuān)業(yè)或英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)。劉曉彤說(shuō)：“我已經(jīng)和清華大學(xué)的老師約談完，希望能順利進(jìn)入理想大學(xué)，選到自己中意的經(jīng)濟(jì)與金融國(guó)際專(zhuān)業(yè)或英語(yǔ)外文專(zhuān)業(yè)。”至于課余愛(ài)好，劉曉彤表示，在緊張的學(xué)習(xí)之余，她最大的愛(ài)好是唱歌，這樣可以充分放松自己。

說(shuō)起“學(xué)霸”，劉曉彤說(shuō)，她一直沒(méi)把自己當(dāng)做什么“學(xué)霸”之類(lèi)的人物，她就是一個(gè)普通的中學(xué)生，“學(xué)霸”的名稱(chēng)她擔(dān)不起。對(duì)于高三學(xué)年每個(gè)階段要怎樣安排學(xué)習(xí)，劉曉彤有著自己的秘籍。

高一：首先要對(duì)高中生活抱有興趣，準(zhǔn)備好迎接高中的挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，帶著積極的心態(tài)去學(xué)。在學(xué)校一定要聽(tīng)從老師的講解，將知識(shí)學(xué)扎實(shí)，打好基礎(chǔ)，最好不要進(jìn)攻大量的難題，或者荒廢太多時(shí)間，因?yàn)楦呖伎此七b遠(yuǎn)，其實(shí)是太近了。高

一、高二時(shí)間相對(duì)寬裕，可以參加一些班級(jí)活動(dòng)，適當(dāng)放松，這樣學(xué)習(xí)也有效率。

高二：分科以后首先要對(duì)自己的選擇有信心，選擇什么科類(lèi)就要義無(wú)反顧地學(xué)下去。高二有些東西會(huì)變難，但沒(méi)有必要著急，一步步來(lái)，因?yàn)榉挚埔院髸r(shí)間會(huì)多一些。此外，高二階段每個(gè)學(xué)生都一定要有錯(cuò)題本，尤其是數(shù)理化、政史地等，最好總結(jié)一些答題模版，筆記記在課本上、本子上都行，別記得太亂，要不自己都不愿看了。高二時(shí)期的分?jǐn)?shù)不要太在意，名次倒值得警惕，因?yàn)楦叨}目簡(jiǎn)單往往分高。這一階段需要注意，該時(shí)期還是要注意與同學(xué)、老師經(jīng)常交流，心情好了才有效率學(xué)習(xí)。

高三：首先不能害怕，如果前面基礎(chǔ)好，高三其實(shí)沒(méi)什么特別累的感覺(jué)。但是要注意，高三千萬(wàn)不可熬夜，晚上11：00左右最好就睡下，最晚11:30，要不然白天沒(méi)有絲毫的精力。晨讀背不下去可以站著，最好不要做題。同樣需要再次叮囑的是，高三一定要聽(tīng)老師的，老師的經(jīng)驗(yàn)比自己豐富多了，在此基礎(chǔ)上可以有自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。復(fù)習(xí)要注意效率的最大化，就是說(shuō)我這一節(jié)課學(xué)什么能學(xué)下去就學(xué)什么，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)負(fù)擔(dān)。高三會(huì)有許多?？?，出成績(jī)，排名次，通知家長(zhǎng)??考多了就不會(huì)太在意了，到高考就像平時(shí)一樣了，此時(shí)帶著興奮感和新鮮感去考試，肯定比被動(dòng)去考效果好得多。

劉曉彤的爸爸劉歆說(shuō)，孩子特別喜歡和大人交流學(xué)習(xí)和生活上的事，有什么煩惱也和大人說(shuō)，雙方相處得就和朋友一樣。劉曉彤告訴記者，她每天都喜歡抽出時(shí)間和爸媽談心交流，每天給他們一個(gè)笑臉，自己和父母都會(huì)開(kāi)心很多，這也讓自己毫無(wú)后顧之憂(yōu)地放心學(xué)習(xí)。

張京輝（理科總分704分）：把精力全用在知識(shí)學(xué)習(xí)上，眼光未免短淺

新泰一中理科考生張京輝今年高考語(yǔ)文125分、數(shù)學(xué)142分、外語(yǔ)141分、綜合296分，總分704分。對(duì)于這樣一個(gè)成績(jī)，張京輝表示還算滿(mǎn)意但有遺憾。數(shù)學(xué)和英語(yǔ)在平時(shí)都是滿(mǎn)分，這次發(fā)揮相對(duì)來(lái)說(shuō)不算太好，反而語(yǔ)文這個(gè)在平時(shí)看來(lái)比較弱勢(shì)的科目考得比較好。

對(duì)于高考志愿，張京輝表示，自己仍在選擇之中，像醫(yī)學(xué)、環(huán)境工程、建筑等專(zhuān)業(yè)是他比較喜歡的專(zhuān)業(yè)。張京輝說(shuō)，在和清華大學(xué)老師的約談中，他咨詢(xún)了許多專(zhuān)業(yè)上的問(wèn)題，目前已基本確定報(bào)考清華大學(xué)，專(zhuān)業(yè)這幾天也會(huì)好好琢磨一下。談到自己的學(xué)習(xí)心得，張京輝也根據(jù)不同學(xué)習(xí)階段的特點(diǎn)總結(jié)了下。

高一：盡快適應(yīng)，打好基礎(chǔ)

高二：打好基礎(chǔ)，適當(dāng)拓寬

高三：溫習(xí)鞏固，綜合應(yīng)用，提高能力

張京輝說(shuō)，高中機(jī)會(huì)很多，平時(shí)踏實(shí)學(xué)習(xí)能力才強(qiáng)，高考時(shí)心態(tài)才積極，即使距高考100天之內(nèi)，同學(xué)也能提很多分?jǐn)?shù)。上課時(shí)，效率一定要高，因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間都花在課堂上，把老師布置的任務(wù)完成好就已經(jīng)很不錯(cuò)了，有特殊需要的可以自己額外學(xué)習(xí)，盲目追求工具書(shū)不算明智之舉。其實(shí)，老師是最好的朋友，同學(xué)也會(huì)在學(xué)習(xí)和生活上給你很多幫助。搞好同學(xué)間的關(guān)系，營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，對(duì)提高成績(jī)也很有幫助。

不同學(xué)生，學(xué)習(xí)方法不盡相同，適合自己的才是最好的。比如知識(shí)點(diǎn)要求程度不一樣，所以重點(diǎn)知識(shí)要重點(diǎn)突破，一些知識(shí)了解即可，個(gè)別知識(shí)需要深層次理解，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)要知己所需。平時(shí)要多注重積累，有問(wèn)題及時(shí)解決，知識(shí)面廣了不會(huì)吃虧。對(duì)能力較強(qiáng)的學(xué)生，建議學(xué)習(xí)競(jìng)賽，可以充分發(fā)揮潛能。弱科是提成績(jī)的關(guān)鍵，強(qiáng)科是你的支柱，切忌因小失大。對(duì)具體學(xué)科來(lái)說(shuō)，方法大同小異，但基礎(chǔ)很重要，有個(gè)積累本、課堂筆記、錯(cuò)題本是很好的。

高中不僅僅是學(xué)習(xí)，全面發(fā)展很重要，把精力全用在知識(shí)的學(xué)習(xí)上，眼光未免短淺。可以參加課外活動(dòng)，有句話(huà)叫：做些無(wú)用的事，看些無(wú)用的書(shū)，都是為了以后的成功做準(zhǔn)備?，F(xiàn)在全面發(fā)展，對(duì)個(gè)人都有潛移默化的影響。學(xué)生家長(zhǎng)需要注意的是，學(xué)生學(xué)習(xí)的精力要保證，身體要健康?！鞍疽共灰欢ê茫煌饲闆r不一樣。只是打時(shí)間戰(zhàn)，效果可能不好?！?/p>

任淑倩（高考理科698分）：睡前要將知識(shí)像放電影一樣回憶下

新泰一中北校區(qū)高三18班學(xué)生任淑倩高考成績(jī)698分，有點(diǎn)出乎她的意料。她是個(gè)文學(xué)女青年，喜歡看文學(xué)書(shū)籍，還愛(ài)畫(huà)畫(huà)?！斑@次分?jǐn)?shù)能考這么高，多虧了語(yǔ)文超常發(fā)揮，以前語(yǔ)文從來(lái)沒(méi)過(guò)120分，這次竟然考了138分?！比问缳慌d奮地說(shuō)，不過(guò)這次數(shù)學(xué)考得低了些，只有137分，比她預(yù)計(jì)的低了十分。

任淑倩說(shuō)，她雖然是個(gè)理科生，但酷愛(ài)文學(xué)，平時(shí)一有時(shí)間就愛(ài)看《紅樓夢(mèng)》以及莫泊桑的小說(shuō)等?！斑@次高考作文，我寫(xiě)的題目是《拋棄雜念，追本而行》，本來(lái)還以為跑了題，心里一直放不下，今天查了分?jǐn)?shù)才放了心?！比问缳徽f(shuō)，她喜歡畫(huà)畫(huà)，素描挺不錯(cuò)。平時(shí)考試經(jīng)常在全年級(jí)前幾名，先后獲得物理競(jìng)賽省級(jí)三等獎(jiǎng)、生物競(jìng)賽二等獎(jiǎng)等。“我想報(bào)清華大學(xué)的國(guó)防生，喜歡電子信息專(zhuān)業(yè)，目前學(xué)校已經(jīng)基本確定了。”

高考階段學(xué)習(xí)應(yīng)該注意什么？怎樣學(xué)習(xí)才更有效率，這位“文學(xué)女青年”與大家分享了一下自己的獨(dú)特見(jiàn)解。

高一：剛進(jìn)高一時(shí)大家都比較迷茫，特別初中高中的學(xué)習(xí)難度有很大不同，不會(huì)立即進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。最重要的是認(rèn)真聽(tīng)課加仔細(xì)做訓(xùn)練題，不懂就問(wèn)老師不要越壘越多。有一個(gè)小秘訣：睡前幾分鐘可以把一天的知識(shí)像放電影一樣回憶一遍，尤其是不太熟悉的地方，第二天晨讀再回憶一遍，知識(shí)就會(huì)記得很牢，達(dá)到事半功倍的效果。

高二：高二既沒(méi)有高一的迷茫也沒(méi)有高三的緊張，最重要的是穩(wěn)住成績(jī)，擺正心態(tài)。數(shù)學(xué)物理方面不僅要掌握基礎(chǔ)知識(shí)，更要學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用，舉一反三，做題要多，但更重要的是從根本上弄懂弄明白，不要一知半解。心態(tài)方面主要是不能把學(xué)習(xí)當(dāng)作負(fù)擔(dān)，經(jīng)歷過(guò)一番風(fēng)雨后取得的成績(jī)才會(huì)讓你感到滿(mǎn)足。

高三：最后的沖刺階段，每個(gè)人都想要金榜題名，也想讓自己十幾年的付出有所回報(bào)，也就必然有所緊張。適當(dāng)?shù)木o張有助于成績(jī)提高，但過(guò)分的緊張則會(huì)讓自己與高分失之交臂。高三考生要仔細(xì)認(rèn)真復(fù)習(xí)，查缺補(bǔ)漏，對(duì)高一高二遺漏的、忘卻的知識(shí)加以補(bǔ)充記憶，平常也要多做各地市的模擬題，保持手感。學(xué)習(xí)之余也要適當(dāng)放松，讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)都是緩解壓力的有效途徑。課余時(shí)間比如課間空時(shí)可以多讀一些名家散文，對(duì)提高語(yǔ)文語(yǔ)感寫(xiě)作有很大幫助。

第四篇：尖子生學(xué)習(xí)秘籍

尖子生學(xué)習(xí)秘籍

對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，學(xué)生擁有一套自己的學(xué)習(xí)方法很關(guān)鍵。在此，我談?wù)勔恍┯幸娴膶W(xué)習(xí)方法：

一：課前的預(yù)習(xí)。在老師上新課的前天晚上，要對(duì)新課進(jìn)行預(yù)習(xí)，先瀏覽一遍課文，對(duì)其中一些感人或者優(yōu)美的ZYB型增壓渣油泵地方劃下來(lái)。俗話(huà)說(shuō)：不動(dòng)筆墨不讀書(shū)嘛！然后找出自己不懂的地方畫(huà)下來(lái)，進(jìn)行思考，如果還是不懂，第二天帶著問(wèn)題去問(wèn)老師，或者和同學(xué)們一起交流，討論。最后摘錄課文寫(xiě)得好的地方，或詞語(yǔ)，記到一本專(zhuān)門(mén)記TYB可調(diào)壓式齒輪泵這些東東的本子上。二：上課一定要聚精會(huì)神，認(rèn)真聽(tīng)講，跟著老師的思路走，把老師所講的一些好的思路，解題方法，或者精彩，重要的地方記到課堂筆記本中，遇到不懂的地方，一定要及時(shí)記下來(lái)，下課問(wèn)老師。聽(tīng)課最忌諱的就是挑剔老師，嫌老師講得不夠生動(dòng)，枯燥無(wú)味，然后攪拌站渣油泵自己趴在課桌上睡覺(jué)，或者想心事，其實(shí)這樣只是害了自己。即使老師講得再不好，還是要認(rèn)真聽(tīng)，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)就是為了自己而學(xué)的，應(yīng)該要主動(dòng)，積極。我本人就有一次經(jīng)歷，嫌數(shù)學(xué)老師老，講得干巴巴，自己做其它事情，結(jié)果一段時(shí)間后，學(xué)習(xí)成績(jī)下降可調(diào)式渣油齒輪泵了許多。所以我告戒大家一定不能挑剔老師！

三：課后及時(shí)復(fù)習(xí)。下課后，利用課間時(shí)間，對(duì)老師所講的內(nèi)容進(jìn)行回憶，總結(jié)。然后適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)一些習(xí)題，對(duì)自己聽(tīng)課效果，本課知識(shí)進(jìn)行檢測(cè)。找出不足，需要補(bǔ)足的地方，加ZYB重油煤焦油專(zhuān)用泵強(qiáng)對(duì)這方面的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

四：利用下課零散的時(shí)間記憶幾個(gè)英語(yǔ)單詞，效果會(huì)很好，比平時(shí)用專(zhuān)門(mén)一，兩個(gè)小時(shí)來(lái)背單詞，效果好得多。不過(guò)每天要堅(jiān)持積累，把下課時(shí)間利用起來(lái)。五：拿一個(gè)小本子，每天抽出5分鐘的時(shí)間來(lái)安排今天一天的任務(wù)，比如幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做什么作業(yè)這樣子，寫(xiě)下來(lái)。當(dāng)然也得安排ZYB煤焦油泵自己休閑、娛樂(lè)的時(shí)間，千萬(wàn)別把時(shí)間安排得很滿(mǎn)，這樣會(huì)使自己感到讀書(shū)很累，缺乏興趣，而且也不可能都能按重油煤焦油泵計(jì)劃進(jìn)行。所以定計(jì)劃不能好高務(wù)遠(yuǎn)，要有明確目標(biāo)，每天按自己的安排計(jì)劃進(jìn)行，達(dá)到了的話(huà)，就在小本子上打個(gè)鉤，說(shuō)明今天任務(wù)完成，可以輕松輕松了。這樣學(xué)習(xí)的話(huà)，會(huì)感到每天都干勁十足，十分快樂(lè)，開(kāi)心。

六：一定要進(jìn)行每天半小時(shí)的課外閱讀，而且要ZYB重油泵精讀，在課外的半小時(shí)中，超過(guò)其他只懂得課內(nèi)學(xué)好的書(shū)呆子，擴(kuò)大自己的知識(shí)面。不過(guò)還是要堅(jiān)持每天，我相信堅(jiān)持就是煤焦油泵勝利，一段時(shí)間后，當(dāng)老師講一些同學(xué)們都覺(jué)的丈二和尚摸不著頭腦的課外知識(shí)時(shí)，你會(huì)侃侃而談地說(shuō)給別的同學(xué)聽(tīng)，這感覺(jué)很不錯(cuò)吧！他們也會(huì)覺(jué)的士別三日，當(dāng)刮目相看，認(rèn)為你是個(gè)知識(shí)淵博的同學(xué)。那時(shí)，你的自信心也會(huì)大大提高。

七：不懂的問(wèn)題及時(shí)請(qǐng)教老師或同學(xué)。和他ZYB煤焦油泵們一起切磋，討論。上述的學(xué)習(xí)方法都是本人---一個(gè)名副其實(shí)的尖子生，多年總結(jié)出來(lái)的，效果很好，不信的話(huà)，你也試試？我相信，不久，又會(huì)有更多的會(huì)懂得如何讀書(shū)的尖子生出現(xiàn)在小荷網(wǎng)

第五篇：尖子生學(xué)習(xí)秘籍

尖子生學(xué)習(xí)秘籍

對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，學(xué)生擁有一套自己的學(xué)習(xí)方法很關(guān)鍵。在此，我談?wù)勔恍┯幸娴膶W(xué)習(xí)方法：

一：課前的預(yù)習(xí)。在老師上新課的前天晚上，要對(duì)新課進(jìn)行預(yù)習(xí)，先瀏覽一遍課文，對(duì)其中一些感人或者優(yōu)美的地方劃下來(lái)。俗話(huà)說(shuō)：不動(dòng)筆墨不讀書(shū)嘛！然后找出自己不懂的地方畫(huà)下來(lái)，進(jìn)行思考，如果還是不懂，第二天帶著問(wèn)題去問(wèn)老師，或者和同學(xué)們一起交流，討論。最后摘錄課文寫(xiě)得好的地方，或詞語(yǔ)，記到一本專(zhuān)門(mén)記這些東東的本子上。

二：上課一定要聚精會(huì)神，認(rèn)真聽(tīng)講，跟著老師的思路走，把老師所講的一些好的思路，解題方法，或者精彩，重要的地方記到課堂筆記本中，遇到不懂的地方，一定要及時(shí)記下來(lái)，下課問(wèn)老師。聽(tīng)課最忌諱的就是挑剔老師，嫌老師講得不夠生動(dòng)，枯燥無(wú)味，然后自己趴在課桌上睡覺(jué)，或者想心事，其實(shí)這樣只是害了自己。即使老師講得再不好，還是要認(rèn)真聽(tīng)，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)就是為了自己而學(xué)的，應(yīng)該要主動(dòng)，積極。我本人就有一次經(jīng)歷，嫌數(shù)學(xué)老師老，講得干巴巴，自己做其它事情，結(jié)果一段時(shí)間后，學(xué)習(xí)成績(jī)下降了許多。所以我告戒大家一定不能挑剔老師！

三：課后及時(shí)復(fù)習(xí)。下課后，利用課間時(shí)間，對(duì)老師所講的內(nèi)容進(jìn)行回憶，總結(jié)。然后適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)一些習(xí)題，對(duì)自己聽(tīng)課效果，本課知識(shí)進(jìn)行檢測(cè)。找出不足，需要補(bǔ)足的地方，加強(qiáng)對(duì)這方面的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

四：利用下課零散的時(shí)間記憶幾個(gè)英語(yǔ)單詞，效果會(huì)很好，比平時(shí)用專(zhuān)門(mén)一，兩個(gè)小時(shí)來(lái)背單詞，效果好得多。不過(guò)每天要堅(jiān)持積累，把下課時(shí)間利用起來(lái)。

五：拿一個(gè)小本子，每天抽出5分鐘的時(shí)間來(lái)安排今天一天的任務(wù)，比如幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做什么作業(yè)這樣子，寫(xiě)下來(lái)。當(dāng)然也得安排自己休閑、娛樂(lè)的時(shí)間，千萬(wàn)別把時(shí)間安排得很滿(mǎn)，這樣會(huì)使自己感到讀書(shū)很累，缺乏興趣，而且也不可能都能按計(jì)劃進(jìn)行。所以定計(jì)劃不能好高務(wù)遠(yuǎn)，要有明確目標(biāo)，每天按自己的安排計(jì)劃進(jìn)行，達(dá)到了的話(huà)，就在小本子上打個(gè)鉤，說(shuō)明今天任務(wù)完成，可以輕松輕松了。這樣學(xué)習(xí)的話(huà)，會(huì)感到每天都干勁十足，十分快樂(lè)，開(kāi)心。

六：一定要進(jìn)行每天半小時(shí)的課外閱讀，而且要精讀，在課外的半小時(shí)中，超過(guò)其他只懂得課內(nèi)學(xué)好的書(shū)呆子，擴(kuò)大自己的知識(shí)面。不過(guò)還是要堅(jiān)持每天，我相信堅(jiān)持就是勝利，一段時(shí)間后，當(dāng)老師講一些同學(xué)們都覺(jué)的丈二和尚摸不著頭腦的課外知識(shí)時(shí)，你會(huì)侃侃而談地說(shuō)給別的同學(xué)聽(tīng)，這感覺(jué)很不錯(cuò)吧！他們也會(huì)覺(jué)的士別三日，當(dāng)刮目相看，認(rèn)為你是個(gè)知識(shí)淵博的同學(xué)。那時(shí)，你的自信心會(huì)大大提高。

七：不懂的問(wèn)題及時(shí)請(qǐng)教老師或同學(xué)。和他們一起切磋，討論。

上述的學(xué)習(xí)方法都是一個(gè)名副其實(shí)的尖子生，多年總結(jié)出來(lái)的，效果很好，不信的話(huà)，你也試試？

合理分配時(shí)間

學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是如何利用和分配時(shí)間。

要掌握知識(shí)需要大量的時(shí)間去學(xué)習(xí)、練習(xí)、復(fù)習(xí)……。而時(shí)間對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是有限的，人不可能無(wú)限度的使用它。所以時(shí)間的利用與分配對(duì)學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的。在我看來(lái)，利用時(shí)間首先是充分利用課堂時(shí)間。課堂學(xué)習(xí)時(shí)間是學(xué)生最主要的學(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)生在課堂中接受知識(shí)，進(jìn)行技能培訓(xùn)，解除疑惑。抓住了課堂學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)，就可以達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。

充分利用課堂學(xué)習(xí)時(shí)間要靠“投入”。學(xué)生應(yīng)該全身心地投入課堂，不受外界干擾。在課堂上學(xué)生應(yīng)該仔細(xì)聽(tīng)教師講課，認(rèn)真做好課堂筆記，積極地思考每一個(gè)問(wèn)題，而不能“身在曹營(yíng)心在漢”，神游物外。學(xué)習(xí)重在專(zhuān)一，上什么課就干什么事，這樣才不會(huì)“撿了芝麻丟了西瓜”。利用時(shí)間的另一個(gè)重要方面是抓緊課余時(shí)間。

要完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，利用好課余時(shí)間是十分重要的。因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi)我們要做大量的練習(xí)，并且及時(shí)的復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的內(nèi)容和預(yù)習(xí)將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

學(xué)習(xí)的科目越多，對(duì)時(shí)間的科學(xué)分配和合理利用也就成為必須解決的問(wèn)題之一。對(duì)于主要的四門(mén)學(xué)科應(yīng)該盡盡量“公平”對(duì)待，不應(yīng)明顯的偏科。四門(mén)主科的均衡發(fā)展可以為進(jìn)一步的深入學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

英語(yǔ)是一門(mén)需要積累和經(jīng)常復(fù)習(xí)的學(xué)科。學(xué)習(xí)英語(yǔ)要持之以恒，每天都要給英語(yǔ)一定的學(xué)習(xí)時(shí)間。在這段固定的時(shí)間內(nèi)，總是復(fù)習(xí)當(dāng)天的所學(xué)內(nèi)容，及時(shí)鞏固，并且做一定的練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練。這樣日積月累英語(yǔ)成績(jī)便會(huì)有明顯的進(jìn)步。

語(yǔ)文和英語(yǔ)一樣需要不懈的積累。無(wú)論現(xiàn)代文的字詞、文學(xué)常識(shí)，還是文言文的字句都需花大量時(shí)間來(lái)積累整理。一般是在雙休日抽一定的時(shí)間完成這些工作。另外每節(jié)語(yǔ)文課后通常將課堂內(nèi)容較快的瀏覽一遍使所學(xué)內(nèi)容得以鞏固。

學(xué)習(xí)數(shù)理化需要做大量的練習(xí)，所以應(yīng)該把大部分的課余時(shí)間用來(lái)完成數(shù)理化的練習(xí)。做題一不能圖快，二不能間斷。做題時(shí)應(yīng)該周密思考，將思路擴(kuò)及到題目以外的范圍，舉一反三，觸類(lèi)旁通。必要時(shí)應(yīng)該記下做題思路和心得，這樣可以更好的理解題目，更好的理解知識(shí)，并且使思路日益清晰。做練習(xí)還不能“三天打漁兩天曬網(wǎng)”。堅(jiān)持不懈的練習(xí)才能使成績(jī)有所提高。切禁某幾天突擊某幾天無(wú)題可做。

當(dāng)然在均衡的基礎(chǔ)上也要努力培養(yǎng)某項(xiàng)專(zhuān)長(zhǎng)。這樣培養(yǎng)個(gè)人的專(zhuān)長(zhǎng)對(duì)整體的前進(jìn)和個(gè)人今后的發(fā)展都有重要的意義。對(duì)這門(mén)學(xué)科可以投入較多的時(shí)間以促成這門(mén)學(xué)科的提高。

充分利用時(shí)間、合理分配時(shí)間是建立在對(duì)學(xué)習(xí)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真一絲不茍的態(tài)度上的。只有以嚴(yán)肅的態(tài)度對(duì)學(xué)習(xí)才能取得豐碩的學(xué)習(xí)成果。除此之外別無(wú)它法。

行之有效的記憶方法

大家知道，任何一件實(shí)踐活動(dòng)、心理的發(fā)展、知識(shí)的增長(zhǎng)都離不開(kāi)記憶。而有些學(xué)生卻常常為自己的記憶不好而發(fā)愁，其實(shí)記憶力是可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高的，下面給大家介紹一些有效的記憶方法。

但是，我們要注意一點(diǎn)，每個(gè)人都有適合自己的幾種記憶方法，并非是所有的方法都適合你。

1、提綱記憶法：當(dāng)你對(duì)很長(zhǎng)的內(nèi)容記憶時(shí)，往往不大容易記住。如果能列出一個(gè)扼要的提綱，按照標(biāo)題和段落來(lái)分別記憶，就容易的多了。

2、組塊記憶法：心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的記憶廣度為 7+2，也就是說(shuō)，給你一個(gè)材料讓你去記憶，一般情況下，把這個(gè)記憶材料分成為7個(gè)左右的小材料去記憶，效果比較好。

3、閉眼記憶法：有的人在記憶過(guò)程中，喜歡閉一下眼睛，這樣的效果似乎比較好。這和我們平時(shí)所說(shuō)的“眉頭一皺，計(jì)上心來(lái)”，是一樣的道理，人獲取的信息80%來(lái)自于視覺(jué)，決定了人的心理能量也大部分消耗在視覺(jué)上，當(dāng)我們閉眼的時(shí)候，抑制了視覺(jué)，就把精力集中在了記憶上面。

4、松弛記憶法：在記憶時(shí)，放松我們的大腦，是有利于記憶的效果的，就象向大海中投入一塊石頭，激不起浪花，而向平靜的湖面上投一塊石頭，就久久不能平靜。所以我們要把記憶材料投入到平靜的大腦中，這樣才能記得牢。

記憶的技巧

經(jīng)常聽(tīng)到一些同學(xué)說(shuō)，現(xiàn)在要求我們記憶的東西太多了，如，英語(yǔ)、自然、語(yǔ)文，太難記了。為此，我向大家介紹一些記憶的原理和幾種記憶的技巧，不妨試著用，或許對(duì)你會(huì)有所幫助。

一、多種感官法

充分利用多種感官，通過(guò)看、聽(tīng)、讀、寫(xiě)，并與記憶同時(shí)進(jìn)行。在今年北京大學(xué)高考狀元經(jīng)驗(yàn)報(bào)告會(huì)上，一位外語(yǔ)系的高考狀元如是說(shuō)：老師都說(shuō)我記性好，其實(shí)我很用功，我不僅記單詞、句子、段落，而且也記課文。我記英語(yǔ)的訣竅是，充分運(yùn)用多種感官，看、記、寫(xiě)同時(shí)進(jìn)行。另外，我們還可以利用錄音機(jī)或復(fù)讀機(jī)，把一些比較難記的材料先錄下來(lái)，利用吃飯、洗臉等時(shí)間播放，你再配合著聽(tīng)記，幾遍下來(lái)就可記住。

二、及時(shí)復(fù)習(xí)法

根據(jù)心理學(xué)家艾賓浩斯的研究結(jié)果，人類(lèi)對(duì)于自己尚未理解的材料特別容易忘記，遺忘的規(guī)律是先快后慢。舉個(gè)例，在上午第一節(jié)英語(yǔ)課內(nèi)，你記住了十個(gè)英語(yǔ)單詞，如果沒(méi)有及時(shí)復(fù)習(xí)，那么，到了中午，你就會(huì)只記住五個(gè)，到了晚上，你就只記住三個(gè)了。所以及時(shí)復(fù)習(xí)非常重要，這樣做既省事又省時(shí)，老師天天強(qiáng)調(diào)當(dāng)天作業(yè)當(dāng)天完成，就是這個(gè)道理。

三、聯(lián)想記憶法

同學(xué)們是否有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是一些圖畫(huà)或帶有故事情節(jié)的文字比較容易記住，而一些讓我們還不大理解的文字特別難記。這就是記憶的另一個(gè)原理：有意義的材料容易記。因此，對(duì)于一些本來(lái)就有意義的材料我們要盡量理解它，對(duì)于一些沒(méi)有意義的材料要賦予意義，在記的過(guò)程中輔之以想像。如，自然課中有一個(gè)知識(shí)點(diǎn)：“富士山曾是活火山”，有同學(xué)提出了一個(gè)絕妙的記法，“富士”是一種紅蘋(píng)果的名稱(chēng)，于是由“紅色”想到了“火”。這形成了聯(lián)想而成的記憶鏈：富士——富士蘋(píng)果——紅——火——火山。這樣的記憶方法叫作聯(lián)想法。

用聯(lián)想法還可以記一些自然、英語(yǔ)知識(shí)。如： 1卡=4.2焦耳。焦字下面有四點(diǎn)，耳與2諧音,由焦耳剛好可以想到4.2。對(duì)于原形、過(guò)去式、過(guò)去分詞分別為win（贏(yíng)）won won , bleed（流血）bled bled的英語(yǔ)單詞，可以這樣聯(lián)想：“贏(yíng)”字內(nèi)有一“口”，由口想到“o”。血越流越少，由此聯(lián)想到“ee”變成“e”.四、概括記憶法

由于一下子不可能記很多東西，所以要抓住要點(diǎn)，再通過(guò)聯(lián)想，把次要的連帶記起來(lái)。例，記〈辛丑條約〉的主要內(nèi)容。1901年，腐敗的清政府同帝國(guó)主義簽定了喪權(quán)辱國(guó)的〈辛丑條約〉，其主要內(nèi)容可歸納為：1.清政府賠款四億五千萬(wàn)兩；2.清政府保證嚴(yán)禁人民的反抗斗爭(zhēng)；3.允許帝國(guó)主義國(guó)家在中國(guó)駐兵；4.修建使館，劃分租界。再把這四點(diǎn)概括為“錢(qián)”、“禁”、“賓”、“館”四個(gè)字。用諧音法記為“前進(jìn)賓館”。

五、分類(lèi)記憶法

由于短時(shí)記憶的倉(cāng)庫(kù)最多只能儲(chǔ)存七個(gè)組塊左右的材料，但我們所遇到的記憶材料往往是多于七個(gè)組塊的。這時(shí)我們就要把材料進(jìn)行分類(lèi)，以類(lèi)為組塊，使之變得少于七個(gè)組塊。例如，要記住1***96641997這一數(shù)字串，如果把每一數(shù)字看成一個(gè)組塊，就有二十個(gè)組塊，顯然是記不住的，但如果把它劃分為1（1840）2（1949）3（1966）4（1997），并聯(lián)想每一括號(hào)內(nèi)所代表的年里所發(fā)生的重大事件。那么，這一數(shù)字串馬上就可以被你記住。

六、理解想象法

這個(gè)方法特別適合于背一些有意義的段落，如語(yǔ)文或英語(yǔ)課文。比如說(shuō)古文，我們都是先理解這段文字的意思，并將此想象成一個(gè)活生生的情景，再一邊想象一邊記，這樣的記憶效率就會(huì)很高，而且也不宜忘記。

七、重新組合法

這個(gè)方法在復(fù)習(xí)時(shí)特別管用，通過(guò)列表、畫(huà)知識(shí)圖結(jié)構(gòu)圖，對(duì)知識(shí)進(jìn)行重新組合，使自己對(duì)整個(gè)知識(shí)結(jié)構(gòu)有一個(gè)整體的了解和理解，同時(shí)在對(duì)知識(shí)點(diǎn)的比較過(guò)程中加深記憶。

八、諧音記憶法

說(shuō)起諧音法，還有個(gè)典故呢。從前有座山，山上有座廟，廟里有個(gè)喜歡喝酒的和尚。山下有一所私塾，私塾里有一位愛(ài)喝酒的老師。有一天，老師給學(xué)生們布置一個(gè)作業(yè)，“把3.14***932384626記住，等老師回來(lái)后背給老師聽(tīng)?！闭f(shuō)完便照例到山上的寺廟里喝酒去了。同學(xué)們背得頭昏腦脹還是記不住。有一位聰明的同學(xué)利用諧音把數(shù)字和情境結(jié)合起來(lái)作了一首詩(shī)，并念給大家聽(tīng)。結(jié)果，當(dāng)老師來(lái)檢查時(shí)，奇跡發(fā)生了，居然全班同學(xué)都會(huì)背了！這首詩(shī)是這樣念的：“山顛一寺一壺酒，爾樂(lè)苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂(lè)而樂(lè)。” 用此法可以使無(wú)意義的數(shù)字變得有意義。例如，地球表面積5.1億平方公里可以用“地球穿巫（婆的）衣（服）”來(lái)記憶。絕對(duì)零度-273.15℃可用“爾吃山顛一物”來(lái)記憶。

九、口訣法

為了加深記憶，我們常常把一些內(nèi)容編成口訣來(lái)念。如，數(shù)學(xué)中的完全平方公式、平方差公式都可以用口訣“首平方，末平方，首末二倍中間放”和“兩數(shù)和，兩數(shù)差，等于、兩數(shù)的平方差。”來(lái)記。

人的大腦是一個(gè)容量非常大的記憶庫(kù)，他是由140個(gè)億左右的人腦細(xì)胞構(gòu)成的，可儲(chǔ)存1000萬(wàn)億個(gè)信息單位，相當(dāng)于5億本書(shū)的知識(shí)總量。在人的一生中，最多只用了10%左右的人腦細(xì)胞，其余的均在沉睡中。從這個(gè)意義上講，只要我們了解記憶的原理，掌握記憶的技巧，合理開(kāi)發(fā)，記憶的潛力是無(wú)限的

怎樣消除學(xué)習(xí)之后的疲勞？

學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后感到精神疲乏，心里煩躁，無(wú)法集中注意力，學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)進(jìn)度減慢甚至停滯。這就是我們常說(shuō)的學(xué)習(xí)疲勞。

疲勞分兩種，一種是生理疲勞，一種是心理疲勞。長(zhǎng)時(shí)間從事體力勞動(dòng)后的疲勞，主要是生理疲勞，這種疲勞只要安靜休息、即可解除。長(zhǎng)時(shí)間從事腦力勞動(dòng)后產(chǎn)生的疲勞，主要是心理疲勞。這種疲勞操作的不是人的體力，而是人的心理能量，使人感到頭昏腦脹、注意力渙散、記憶力減退、思維呆滯、運(yùn)轉(zhuǎn)不靈。學(xué)生在學(xué)習(xí)之后產(chǎn)生的疲勞主要是心理疲勞。造成心理疲勞的原因，一是長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，大腦未得到充分休息而產(chǎn)生保護(hù)性抑制；另一個(gè)重要原因是學(xué)習(xí)壓力過(guò)重造成學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的過(guò)分緊張和焦慮。由于緊張和焦慮，消耗了許多不應(yīng)用在學(xué)習(xí)上的心理能量；由于緊張和焦慮，許多學(xué)生學(xué)習(xí)起來(lái)眉頭緊鎖，雙肩聳立，坐姿僵硬，把全身所有的肌肉都動(dòng)員起來(lái)去幫助“用力”，它又在無(wú)形中耗掉了許多身體能量。身體能量的消耗在一定程度上也妨礙了對(duì)大腦所消耗能量的及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)進(jìn)一步加速腦的疲勞。正如卡耐基所說(shuō)：“困難的工作本身不一定會(huì)產(chǎn)生好好地睡上一覺(jué)，或者休息以后才能消除的疲勞，而憂(yōu)慮、緊張和情緒不安才是產(chǎn)生疲勞的三大原因?！?/p>

因此要從根本上消除學(xué)習(xí)之后的心理疲勞，必須進(jìn)行心理的自我調(diào)節(jié)，消除緊張和壓力，達(dá)到充分的自我放松。具體方法如下：

1．預(yù)防疲勞。在你感到疲勞之前先休息。疲勞是學(xué)習(xí)的大敵，等疲勞產(chǎn)生之后再去消除，疲勞已經(jīng)妨礙了學(xué)習(xí)，降低了學(xué)習(xí)效率。因此，預(yù)防疲勞更為重要。

預(yù)防疲勞的主要方法就是經(jīng)常休息?？突f(shuō)：“能坐下的時(shí)候，決不站著；能躺下的時(shí)候，決不坐著。在感到疲勞之前先休息，每天清醒的時(shí)間可以增加一小時(shí)?！?/p>

作為學(xué)生，不能在課堂上想睡就睡，因?yàn)檫@會(huì)直接妨礙我們的聽(tīng)課學(xué)習(xí)。為了避免在課堂上因困倦而睡覺(jué)，可以在其他時(shí)間睡上一覺(jué)。例如，課間休息的10分鐘，你完全可以閉上眼睛打個(gè)盹。只需打個(gè)盹，仿佛時(shí)間只過(guò)了一兩秒，但它能保證你隨后的一節(jié)課內(nèi)精神充沛；午飯后睡上10—20分鐘，這可以預(yù)防通常在下午出現(xiàn)較頻繁的疲勞；晚飯后再睡10—20分鐘，這可以使你整個(gè)晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，且效率提高。有些同學(xué)不善于隨時(shí)隨地休息，總是把該睡的覺(jué)都攢到一起，常常是不睡則已，一睡則不起，在白天一覺(jué)睡兩個(gè)小時(shí)，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，起來(lái)之后，不但達(dá)不到休息的目的，常常會(huì)使人感到頭腦昏沉。

2．學(xué)會(huì)精神愉快的去學(xué)習(xí)。帶著憂(yōu)慮、煩惱、愁容滿(mǎn)面地去學(xué)習(xí)，再簡(jiǎn)單地學(xué)習(xí)內(nèi)容，也會(huì)迅速使人疲倦。如果能將學(xué)習(xí)當(dāng)成一件你喜歡做的事情，帶著一份愉快的心情去面對(duì)學(xué)習(xí)，即使學(xué)習(xí)內(nèi)容很多，難度很大，你也不會(huì)那么快就感到疲勞，這也是許多人忘我工作與學(xué)而不知疲倦的原因。

3．用身體的運(yùn)動(dòng)去緩解大腦的疲勞。在緊張的學(xué)習(xí)之余，大聲地唱一首自己喜歡的歌，既可以使自己感到愉快，也可以通過(guò)發(fā)音器官的運(yùn)動(dòng)，讓疲勞隨歌聲飄散而得以緩解?；蛘邔?duì)著自家的墻，打幾拍乒乓球。這些都能緩解大腦的疲勞。

心理放松療法

心理放松療法 全身放松,是使自己的身體從精神到肉體獲得充分休息的良好方法。共有十個(gè)步驟:（1)用舒造的姿勢(shì),坐在自己的椅子上；

(2)把雙足自然放在地上,但不要緊張用力踩地板,而是讓地極支撐著雙足；

(3)把眼瞼放下來(lái),但不要用上眼瞼夾住下眼瞼,而是讓它自然而柔和地放下來(lái),這樣才能讓眼睛輕松地合著；

(4)頭略微向前垂；(5)放松脖頸部的肌肉；

(6)放松口部的肌肉,使下領(lǐng)略呈傾陷狀；

(7)放松臉部和額部的肌肉,使皺折平復(fù)；

(8)把雙手放在雙膝上,但不要用力,而是讓膝部支撐著雙手；(9)放松十指；

(10)坐在椅子上進(jìn)入幻想世界。可以幻想你在溫暖的春天,靜坐在水平如鏡的沙灘上......除了小鳥(niǎo)清脆的叫聲，周?chē)检o悄悄的,你安靜地欣賞這大自然的美景,心曠神怡??

通過(guò)反復(fù)運(yùn)用精神放松療法,可以漸漸地消除精神上的痛苦，使全身得到徹底松弛和休息。

當(dāng)心情不好時(shí)，該怎么辦？

一般人所說(shuō)的心情，實(shí)際上是指一個(gè)人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀(guān)事物是否符合人的需要產(chǎn)生的，是人對(duì)客觀(guān)事物與人需要之間的關(guān)系。惡劣的心情可以持續(xù)幾小時(shí)或者數(shù)天，對(duì)一個(gè)人的身心健康危害是很大的。當(dāng)你心情不佳時(shí)可考慮采用以下方法來(lái)克服。１．參加體育運(yùn)動(dòng)。

體育運(yùn)動(dòng)可使人心情愉快，輕松活潑，在振奮心情上比服什么良藥都更有效。它像一種凈化劑，通過(guò)社會(huì)的認(rèn)可的渠道，使參加者被壓抑的情感和精力得到宣泄和升華，從而是受傷的心靈得以痊愈。

２．聽(tīng)音樂(lè)，跳交誼舞。

心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，音樂(lè)可以改變腦電波的活動(dòng)。許多中外樂(lè)曲對(duì)興奮，抑制兩過(guò)程平衡狀態(tài)的神經(jīng)系統(tǒng)具有“按摩”和“調(diào)整”作用。

３．自我鼓勵(lì)，語(yǔ)言暗示。

當(dāng)你心情不佳時(shí)，可用生活中的哲理或某些明智的思想來(lái)安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦和逆境做斗爭(zhēng)。這樣他就會(huì)感到有力量，就能在痛苦中振作起來(lái)。

４．利用食物。

單食碳水化合物有鎮(zhèn)靜作用，因它可刺激大腦產(chǎn)生血清素。常見(jiàn)的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。

５．調(diào)節(jié)色光環(huán)境。

環(huán)境對(duì)人的情緒、情感起著重要的影響和制約作用。例如，素雅整潔的房間，光線(xiàn)明亮，顏色柔和的環(huán)境使人產(chǎn)生恬靜、舒暢的心情。相反，昏暗狹窄、骯臟的環(huán)境會(huì)給人帶來(lái)憋氣和不快的情緒。

６．結(jié)伴郊游、休閑農(nóng)家樂(lè)。

通過(guò)郊游休閑可使人精神愉快，驅(qū)散緊張情緒，消除心理疲勞，心情自然會(huì)好起來(lái)。

最后提醒一下，若通過(guò)各種形式的自我調(diào)節(jié)，心情仍然不好，甚至還很惡劣，請(qǐng)記?。阂欢ㄈフ倚睦磲t(yī)生。

如何減輕考試焦慮

１．深呼吸調(diào)節(jié)法

無(wú)論在考試前，還是考試中，經(jīng)常地做一做深呼吸有助于放松，有助于緩解緊張情緒．深呼吸的具體操作方法也很簡(jiǎn)單，慢慢地吸氣，停頓一秒再徐徐地呼出，這樣重復(fù)做一分鐘或３０秒鐘，對(duì)緩解緊張情緒是很有幫助的． ２．按摩內(nèi)關(guān)穴鎮(zhèn)靜法

用自己的右手拇指按摩左臂膚面的內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)的三橫指當(dāng)中處．

用右手拇指輕輕按順時(shí)針?lè)较虬茨?nèi)關(guān)穴３６次，在按摩當(dāng)中，也可以加上自我暗示語(yǔ)，一邊按摩一邊在心中默念鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜． ３．想象放松法

考生在考前自然站立，兩腳向前與肩同寬，自然放松，想象雨水從頭到腳經(jīng)過(guò)胸部，腹部，腰部，大腿，小腿，從腳心當(dāng)中的涌泉穴把自己的緊張的東西，苦悶的東西，統(tǒng)統(tǒng)都沖刷掉．這種想象放松法對(duì)考生緩解緊張情緒，促進(jìn)考生的放松也是有一定幫助的． ４．愉快想象法

考生進(jìn)入考場(chǎng)后，在座位上坐好時(shí)，先閉目養(yǎng)神一分鐘．然后，開(kāi)始想象過(guò)去考試成功時(shí)的情景．一面想象，一面可以心中默念一些詞語(yǔ)，例如，必勝，必勝，成功，成功．用自我暗示的方法來(lái)強(qiáng)調(diào)過(guò)去自己成功的效應(yīng)，對(duì)防止考試怯場(chǎng)，防止考試焦慮也是有一定幫助的．

注意：考試緊張，自我暗示時(shí)不要想不要緊張，不要害怕，不會(huì)失敗這些詞，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人緊張的時(shí)候想這些詞就會(huì)把注意力集中在緊張，害怕，失敗上，所以應(yīng)該想冷靜，鎮(zhèn)靜，必勝，成功這些詞．