第一篇：如何培養(yǎng)個(gè)人幸福感

幸福，時(shí)時(shí)刻刻圍繞在你身旁。如果你在燈下讀著朋友的來(lái)信，品味友情，那就是幸福；如果你獨(dú)坐一隅，靜靜聽歌，凝神遐思，那就是幸福。幸福是果實(shí)，回報(bào)以芳香與甘甜；幸福是落葉，奉獻(xiàn)出余熱化香泥。

幸福感是什么

有人說(shuō)，幸福，就是和喜歡的人，在喜歡的地方，做喜歡的事情，無(wú)論是相愛還是爭(zhēng)吵。有人說(shuō)，幸福就是在平淡的生活中發(fā)現(xiàn)美，在淳樸的愛里感謝與回味，在漸漸老去的人生里互相溫暖。也有人說(shuō)，幸?？赡苡幸惠呑?，可能只有一個(gè)月，也可能是一過(guò)既逝的一瞬間。

其實(shí)幸福沒有絕對(duì)的答案，關(guān)鍵在于你的生活態(tài)度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以為感受幸福是件很困難的事，那是一種燈火闌珊處的境界。幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要心靈有所滿足、有所慰藉就是幸福。

而幸福感是一種心理體驗(yàn)，它既是對(duì)生活的客觀條件和所處狀態(tài)的一種事實(shí)判斷，又是對(duì)于生活的主觀意義和滿足程度的一種價(jià)值判斷。

那么，有錢就幸福嗎？好像也不是。

吃點(diǎn)好的就幸福嗎？好像也不是。

和心愛的人一起幸福嗎？好像也不是。

買房買車就幸福嗎？好像也不是。

……

那么到底如何培養(yǎng)個(gè)人幸福感呢？

遵從你內(nèi)心的熱情

在生活中，我們可以選擇對(duì)自己有意義并且讓自己快樂的事情，不只是為了輕松拿一個(gè)優(yōu)秀而丟掉自己的熱情，只有選擇自己想要的生活，我們才會(huì)感到幸福。

簡(jiǎn)化生活

我們不幸福，往往是因?yàn)槲覀円奶?，?dāng)達(dá)不到我們的目標(biāo)時(shí)，我們就會(huì)感覺不到幸福，所以適當(dāng)?shù)暮?jiǎn)化自己的生活，讓自己活得簡(jiǎn)單點(diǎn)。

去愛身邊的人

自己要經(jīng)常與身邊的人在一起，他們直接影響著我們的心情，從人際關(guān)系角度講，情緒是相互影響的，如果你積極的去愛你身邊的人，肯定會(huì)得到同等的回報(bào)。而且對(duì)他們無(wú)私的愛，也是幸福感來(lái)源之一。

不妒忌

在生活中，我們感到不幸福的其中一個(gè)原因就是嫉妒，因渴望得到別人擁有而自己沒有的有利情況而感到不悅或痛苦。妒忌就像惡性腫瘤一樣，能大大影響一個(gè)人的生活，奪去他的快樂。所以不嫉妒才是幸福生活的根源。

堅(jiān)強(qiáng)的意志

圣經(jīng)說(shuō)，人人都會(huì)有“哀哭”和“哀號(hào)”的時(shí)候。可是，我們有堅(jiān)強(qiáng)的意志，就能夠應(yīng)付逆境，重新振作。我們就不會(huì)對(duì)生活感到迷茫，感到挫敗。

有自己的追求

如果生活的毫無(wú)目標(biāo)，渾渾噩噩，就不可能改變自己不滿的現(xiàn)狀，怨天尤人只能加重自己的悲劇感，人生要爭(zhēng)的就是精氣神。專注于自己的事業(yè)或者自己的愛好，并且堅(jiān)持下去，可以讓你獲得持續(xù)的幸福感。

健康

還有一個(gè)重要的因素，就是健康。我們要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持一個(gè)精力充沛的身體，這的確會(huì)有助于我們減少其他負(fù)性情緒和疾病的困擾。只要有一個(gè)健康的身體，我們才能為我們的目標(biāo)而奮斗，才能讓生活過(guò)的多姿多彩。

最后，畢老師想說(shuō)，在人生的道路上，成就自己，成為出色的自己，你才會(huì)感到幸福。

第二篇：淺談教師職業(yè)幸福感的培養(yǎng)（范文）

淺談教師職業(yè)幸福感的培養(yǎng)

什么是職業(yè)幸福感？一個(gè)人在從事某一職業(yè)時(shí)基于需要得到滿足、潛能得到發(fā)揮、力量得以增長(zhǎng)所獲得的持續(xù)快樂體驗(yàn)。由于教師在學(xué)校教育中的重要地位，教師職業(yè)幸福感的強(qiáng)度直接關(guān)系到教師隊(duì)伍的穩(wěn)定、教育教學(xué)質(zhì)量的提高和學(xué)生的全面發(fā)展。把握教師職業(yè)幸福感的特征，探尋教師職業(yè)幸福感的來(lái)源，是提高教師職業(yè)幸福感的基本前提，是加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)的必要條件。

一、教師職業(yè)幸福感的來(lái)源

從事教師職業(yè)的人，每天從家到學(xué)校，面對(duì)一群群學(xué)生，日復(fù)一日地做著同樣的事情，做教師的職業(yè)幸福感在哪里呢？

1、教師社會(huì)地位的提高不僅是文明社會(huì)的重要標(biāo)志，而且是教師職業(yè)幸福感的基本條件。只有教師社會(huì)地位的提高，才能使教師感覺到?從事這一職業(yè)是光榮的?，才會(huì)在內(nèi)心建立起對(duì)這一職業(yè)的高度認(rèn)同感，并激發(fā)內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造性。?科教興國(guó)?、?百年大計(jì)，教育為本?等戰(zhàn)略的提出，為教師社會(huì)地位的提高提供了堅(jiān)實(shí)的制度保障，而教師社會(huì)地位的提高則為教師職業(yè)幸福水平的提升創(chuàng)造了最重要的社會(huì)條件。

2、教師物質(zhì)生活水平的提高是教師職業(yè)幸福感實(shí)現(xiàn)的重要條件。金錢是人生幸福的重要條件，?‘貧窮不是社會(huì)主義’恐怕應(yīng)做‘貧窮不是幸福’的解讀?。教師物質(zhì)生活水平的提高既是其社會(huì)地位提升的外在表現(xiàn)，又是教師職業(yè)幸福感提升的物質(zhì)基礎(chǔ)。一個(gè)需要經(jīng)常為個(gè)人和家庭的生活擔(dān)憂的教師其體驗(yàn)教育幸福的能力必然是有限的。社會(huì)和學(xué)校必須在為教師個(gè)人及其家庭生活提供保障的同時(shí)，逐步提高教師的物質(zhì)生活水平，使他們得以共享改革和發(fā)展的成果。國(guó)家和地方財(cái)政必須為教師待遇水平的提高承擔(dān)應(yīng)有的責(zé)任。

3、教師職業(yè)幸福感在學(xué)校的人性化管理和人文關(guān)懷中實(shí)現(xiàn)。學(xué)校是教師的學(xué)校，是教師獲得職業(yè)幸福的場(chǎng)所。學(xué)校的管理水平、制度文化和干群關(guān)系對(duì)教師職業(yè)幸福的實(shí)現(xiàn)具有重要影響。制定寬嚴(yán)適度的人性化管理措施，充分保障教師的民主權(quán)利，而領(lǐng)導(dǎo)干部又能夠放下架子、善待教師、尊重教師的專業(yè)自主權(quán)，不僅能充分調(diào)動(dòng)教師的積極性、創(chuàng)造性而且能有效提升教師的職業(yè)幸福感。在學(xué)校人性化管理中，教師獲得作為?教師?的職業(yè)尊嚴(yán)（而不是校長(zhǎng)眼里的?學(xué)生?）和人格尊嚴(yán)（而不是學(xué)校發(fā)展的?工具?）；給予教師以人文關(guān)懷，在教師遇到工作和生活的困難時(shí)，及時(shí)伸出援助之手，表達(dá)領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)心及愛護(hù)，則讓教師感受到?家?一般的溫暖，這種幸福體驗(yàn)是其他任何形式都不可代替的。

4、教師的職業(yè)認(rèn)同是其職業(yè)幸福感的心理基礎(chǔ)。如果教師僅僅把這一職業(yè)選擇作為謀生工具，而缺少對(duì)教師職業(yè)的價(jià)值認(rèn)同，或者確切地說(shuō)并不是喜歡教育，而僅僅是找不到其他更好工作的無(wú)奈之舉，那它也就缺少了感受教育幸福的可能性。只有具有了教師職業(yè)的深度認(rèn)同，并把它作為自己的生活方式，教師才能真正感受到來(lái)自于課堂內(nèi)外的幸福體驗(yàn)；只有把自己的生命融入教育事業(yè)，而又對(duì)教育事業(yè)有著發(fā)自內(nèi)心的熱愛，才會(huì)真切感受到?燃燒自己?不僅僅是一種付出，而更重要的是人生價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)所產(chǎn)生的滿足感。正是因?yàn)槿绱?，培養(yǎng)教師的職業(yè)認(rèn)同、不斷增強(qiáng)教師對(duì)教育事業(yè)的忠誠(chéng)感不僅對(duì)于教育事業(yè)的發(fā)展具有重要意義，而且對(duì)于教師幸福水平的提升具有重要作用。

5、教師專業(yè)發(fā)展是提升教師職業(yè)幸福感的重要途徑。教師專業(yè)發(fā)展水平直接關(guān)系著課堂教學(xué)的呈現(xiàn)方式、師生情感交流的狀態(tài)和能否基于教學(xué)成就產(chǎn)生幸福體驗(yàn)。教師專業(yè)發(fā)展越充分，教師構(gòu)建幸福課堂的能力越強(qiáng)，教學(xué)效益越明顯，教師的職業(yè)幸福感就越強(qiáng)烈。在 2

幸福的課堂里，師生共同進(jìn)行知識(shí)意義和人生意義的建構(gòu)，教學(xué)就成為師生共同的幸福旅程。沉悶、枯燥、乏味課堂不僅對(duì)學(xué)生是一種折磨，對(duì)教師也是一種摧殘，而生命課堂的構(gòu)建在根本上依賴于教師專業(yè)發(fā)展水平的提高。同時(shí)教師專業(yè)發(fā)展應(yīng)該是主體自覺的追求，脫離教師需求?強(qiáng)迫命令式?的繼續(xù)教育不僅不能達(dá)到預(yù)定目的而且會(huì)銷蝕教師的教育熱情。

6、學(xué)生的幸福是教師的幸福。?桃李滿天下?是教師職業(yè)理想的直接體現(xiàn)。只有促進(jìn)學(xué)生全面而富有個(gè)性的發(fā)展，教育目標(biāo)才能得到實(shí)現(xiàn)，教師職業(yè)才具有現(xiàn)實(shí)意義。情感是可以相互感染的，學(xué)生的幸福體驗(yàn)通過(guò)外部表情必然影響到教師的情感體驗(yàn)；同時(shí)，學(xué)生的幸福成長(zhǎng)必然通過(guò)對(duì)教師發(fā)自內(nèi)心的尊敬而強(qiáng)化教師對(duì)職業(yè)的認(rèn)同感。學(xué)生的幸福感總是與教師的幸福感密切聯(lián)系著，離開學(xué)生幸福的教師職業(yè)幸福是不存在的，為學(xué)生的終身幸福奠基是教師幸福和學(xué)生幸福的統(tǒng)一。

二、教師職業(yè)幸福感的創(chuàng)造

如何讓教師充分體驗(yàn)教師職業(yè)的幸福感，成為學(xué)校管理的永恒課題。

1、賞識(shí)對(duì)話——讓教師享受集體的幸福

交往是人類充分發(fā)展的需要，對(duì)話作為人們交往的一種方式，是在人格平等基礎(chǔ)上的一種民主意識(shí)，是人與人之間在彼此平等、彼此傾聽、彼此接納、彼此敞亮的基礎(chǔ)上達(dá)到的視界交融，是一種致力于相互理解、合作、共生和共存，致力于和睦相處、相互激發(fā)和共同創(chuàng)造的精神意識(shí)，對(duì)話是消除控制與被控制的平等交往，是消除虛偽后的真誠(chéng)交往，消除自我中心后的開放交往，是消除非必要約束后的自由交往，是消除權(quán)威與服從后的民主交往。對(duì)話式交往可以塑造良好 3 的個(gè)體心態(tài)，營(yíng)造和諧的人際關(guān)系，形成優(yōu)良的學(xué)校氛圍。對(duì)話要以賞識(shí)為前提。寸有所長(zhǎng)，尺有所短，人人都有閃光點(diǎn)也都有瑕疵，管理者要積極利用機(jī)會(huì)帶頭真誠(chéng)賞識(shí)教師的所長(zhǎng)，無(wú)論人前背后都要一如既往，同時(shí)，要鼓勵(lì)教師贊美同事的所長(zhǎng)，嚴(yán)肅制止背后揭人之短的現(xiàn)象，對(duì)于教師存在的問(wèn)題，應(yīng)以個(gè)別談話的方式和真誠(chéng)誠(chéng)懇的態(tài)度，使教師以良好的心態(tài)真正接受，正視缺陷，不感到沮喪失望。學(xué)?？梢砸?賞識(shí)?為指導(dǎo)，以?對(duì)話?為主要形式，賦予原來(lái)慶祝節(jié)假日各種聯(lián)誼會(huì)、座談會(huì)、茶話會(huì)、旅游等活動(dòng)以全新的內(nèi)涵，可以有重點(diǎn)地安排教師與學(xué)生對(duì)話，教師與家長(zhǎng)對(duì)話，教師與教師對(duì)話，領(lǐng)導(dǎo)與教師對(duì)話，在彼此敞亮、賞識(shí)中，讓教師感受學(xué)生的成就、感受家長(zhǎng)的尊重、感受同事的贊許、感受領(lǐng)導(dǎo)的肯定，感受自我、宣泄自我，享受集體的幸福。

2、滿足需要——讓教師享受工作的幸福

馬斯洛認(rèn)為，人類的需求構(gòu)成了一個(gè)層次體系（生理需求→安全需求→社交需求→尊重需求→自我實(shí)現(xiàn)需求），任何一種需求的出現(xiàn)都是以比較高層次的需求的滿足為前提的，人是不斷需求的動(dòng)物。不同的人有不同的需要，不同人對(duì)同一事物有不同的期望，當(dāng)個(gè)體的期望與需要得到滿足的時(shí)候，人就會(huì)產(chǎn)生幸福感。管理者在實(shí)施管理時(shí)，要將人放在重要位臵，善于分析不同人群的需要與期望，將滿足人的需要作為工作的出發(fā)點(diǎn)，無(wú)論是工作的內(nèi)容和形式、評(píng)價(jià)與激勵(lì)，都要適切人的期望與需要，如把難度不同的工作內(nèi)容各交給能力強(qiáng)弱對(duì)應(yīng)的人去完成，量才而用。把有一定難度的任務(wù)交給能力一般的人去完成時(shí)，則采取鼓勵(lì)信任的方式，別忘了道一句?你能行，大膽干?，并給予具體的幫助，讓教師愉悅接受并享受跳一跳摘到桃子的成功。小學(xué)、幼兒園教師作為這樣一個(gè)知識(shí)分子的特殊群體，他們需要物質(zhì)、安全，更需要在工作中獲取尊重和實(shí)現(xiàn)自我。我們要尊重教師的權(quán)利，4

尤其是要尊重教師教育教學(xué)的自主權(quán)、創(chuàng)新權(quán)，理解傾聽指導(dǎo)而不是苛責(zé)教師對(duì)教學(xué)工作的獨(dú)特甚至是異想天開的創(chuàng)舉。要尊重教師的個(gè)性，尊重接納而不是排斥教師不同的表達(dá)方式、思維方式、興趣愛好、工作速度、處事方法。自我實(shí)現(xiàn)是人性價(jià)值的最高境界，是自我滿足的終極需要，是人最有價(jià)值、最積極的幸福體驗(yàn)。我們要為各類教師自我價(jià)值的展示與實(shí)現(xiàn)搭建好七彩舞臺(tái)，讓教師盡情表現(xiàn)自己的工作成效，并做好捧場(chǎng)者和喝彩者，共享教師的成功。使教師在繽紛的工作舞臺(tái)上享受工作的幸福。

3、適度激勵(lì)——讓教師享受成長(zhǎng)的幸福

赫茲伯格對(duì)滿足職工需要的效果提出了?激勵(lì)一保健雙因素論?，認(rèn)為僅僅是滿足職工的需要還不能排除消極因素，就如衛(wèi)生保健不能直接提高健康狀況，只能有預(yù)防作用那樣，滿足需要可以認(rèn)為是消除職工不滿和抵觸情緒的一種?保健因素?，更應(yīng)當(dāng)注重?激勵(lì)因素?對(duì)人的作用，這樣才能使?jié)M足人的各層次需要的工作收到提高生產(chǎn)率的實(shí)效。

我們要根據(jù)教師的行為動(dòng)機(jī)以及目標(biāo)設(shè)臵，將教師的個(gè)人需要、期望與工作目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，通過(guò)多種平臺(tái)激勵(lì)教師前進(jìn)發(fā)展，充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮生產(chǎn)者的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，讓教師在自我成長(zhǎng)中享受幸福。管理者在運(yùn)用激勵(lì)機(jī)制時(shí)要適度，否則則會(huì)適得其反。首先要多元激勵(lì)，教師的綜合素質(zhì)固然重要，培養(yǎng)文化素質(zhì)優(yōu)，教學(xué)水平高，科研能力強(qiáng)的教師是師資隊(duì)伍建設(shè)的最終目標(biāo)，不可否認(rèn)，人人都想成為名師并享受由此帶來(lái)的榮譽(yù)與物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，但對(duì)于教師個(gè)體而言，綜合素質(zhì)皆優(yōu)的人畢竟是鳳毛麟角，名師只是人群中的極少數(shù)，對(duì)教師只進(jìn)行綜合性評(píng)價(jià)，在肯定激勵(lì)了極少數(shù)教師的同時(shí)，否定了大部分教師，會(huì)使大部分教師失去動(dòng)機(jī)與信心，感到失落或消極。多一把衡量學(xué)生的尺子就會(huì)多出現(xiàn)一批好學(xué)生，同樣，多一個(gè)觀察教師的角度 5

就會(huì)多發(fā)現(xiàn)教師的一些優(yōu)點(diǎn)。學(xué)校的激勵(lì)機(jī)制和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)要適合不同年齡、不同水平、不同專長(zhǎng)的教師，可以實(shí)施教師職級(jí)制，將教師按的綜合素質(zhì)的高低分成6—8個(gè)職級(jí)，讓綜合素質(zhì)處于不同水平的教師都有可及的目標(biāo)，并能享受激勵(lì)和物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。還可以評(píng)特長(zhǎng)教師，如評(píng)課堂教學(xué)水平高的教師為?教學(xué)能手?，評(píng)熱愛學(xué)生班級(jí)管理工作出色的教師為?最佳班主任?評(píng)潛心教科研工作卻有顯著成效的教師為?研究型教師?，評(píng)學(xué)習(xí)認(rèn)真刻苦的教師為?學(xué)習(xí)型教師?等等，并給予名師般的榮譽(yù)與獎(jiǎng)勵(lì)，使每一個(gè)教師都能得到激勵(lì)，感受成功。

在教師評(píng)價(jià)體系中，要注重隱性評(píng)價(jià)與顯性評(píng)價(jià)有機(jī)結(jié)合，要以正向評(píng)價(jià)為主，負(fù)向評(píng)價(jià)為輔，淡化評(píng)價(jià)的淘汰功能。讓所有教師追求自我成長(zhǎng)，看到自我成長(zhǎng)，享受成長(zhǎng)的快樂。希望在學(xué)校組織和教師個(gè)人的共同努力下，在創(chuàng)造和體驗(yàn)職業(yè)幸福感的路途中，達(dá)到人校合一的境界。

教師職業(yè)道德專題講座

淺談教師職業(yè)幸福感的培養(yǎng)

大 溝 黨 支 部

薛 晶

2013年3月

第三篇：培養(yǎng)積極情緒提高教師職業(yè)幸福感的有效途徑

培養(yǎng)積極情緒提高教師職業(yè)幸福感的有效途徑

情緒是個(gè)體對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)，積極情緒則單指正性情緒或具有正效價(jià)的情緒，是一種積極的主觀體驗(yàn)，主要包括滿意地對(duì)待過(guò)去、幸福地感受現(xiàn)在和樂觀地面對(duì)未來(lái)這三個(gè)部分。十幾年來(lái)，心理學(xué)界掀起了積極情緒研究的熱潮，取得了一系列的實(shí)證研究成果，對(duì)于人們更好地生活、工作和學(xué)習(xí)起到了科學(xué)指導(dǎo)的作用。對(duì)于教師來(lái)說(shuō)，情緒并不僅僅是個(gè)人的內(nèi)心體驗(yàn)，它還作為一種教育手段和教育內(nèi)容，直接或間接地作用于教育對(duì)象。因此，教師提高情緒調(diào)節(jié)能力，盡量使自己處于積極、樂觀的狀態(tài)，既是對(duì)自己的生活質(zhì)量負(fù)責(zé)，也是在為學(xué)生提供正向的模仿對(duì)象。

積極情緒的重要作用

積極情緒是一組情緒，比較常見、研究較多的有喜悅、感激、寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛等，這些情緒對(duì)增強(qiáng)人的體力、智力、社會(huì)協(xié)調(diào)性有著不可小覷的作用。

1.積極情緒可以擴(kuò)展思維

人們處于積極情緒之下能夠看到更多，感受到更多。有研究者進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，將被試隨機(jī)分為三組，一組體驗(yàn)逗趣或?qū)庫(kù)o，一組體驗(yàn)憤怒或恐懼，最后一組體驗(yàn)中性的感覺――毫無(wú)特殊性的感受。讓這三組被試帶著所體驗(yàn)的感受，列出他們當(dāng)前想要做的事情。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，感受到逗趣或者寧?kù)o的人，他們列出的單子比其他兩組都要長(zhǎng)。可見，積極情緒為思維打開了更多的可能性。

2.積極情緒可以擴(kuò)展認(rèn)知范圍，增強(qiáng)創(chuàng)造力

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們處于積極情緒時(shí)，嘴角的肌肉會(huì)上揚(yáng)，眼周的皮膚也會(huì)皺起，這兩塊面部肌肉預(yù)示著靈活而開闊的注意力。研究還發(fā)現(xiàn)，積極情緒為認(rèn)知加工提供了額外的可利用的信息，增加了更多的可用于連結(jié)的認(rèn)知成分；擴(kuò)大了注意的范圍，導(dǎo)致更綜合的認(rèn)知背景，增加了相關(guān)于問(wèn)題的認(rèn)知要素的廣度；增加了認(rèn)知靈活性和認(rèn)知連結(jié)的多樣性。在積極情緒狀態(tài)下，個(gè)體的思維更開放、更靈活，能夠想出更多的問(wèn)題解決策略。處于積極情緒的個(gè)體，表現(xiàn)出更高的創(chuàng)造性，問(wèn)題解決的效率更高，決策更全面。

3.積極情緒可以帶來(lái)良性循環(huán)

研究者芭芭拉?弗雷德里克森和托馬斯?喬伊納研究發(fā)現(xiàn)，在生活中體驗(yàn)更多積極情緒的人，更能夠以一種開明的方式應(yīng)對(duì)逆境，他們會(huì)看見更多的解決辦法，并且在調(diào)查的被試中，最積極的人在五周后會(huì)變得更加積極。我們可以發(fā)現(xiàn)這樣一種循環(huán)，當(dāng)面臨問(wèn)題時(shí)，積極情緒使得他們的思維變得開放，開放性使他們能夠找到解決辦法，并且鞏固了他們的積極情緒，而這種鞏固后的積極情緒又能使他們更好地解決問(wèn)題。積極情緒可以在我們的身上觸發(fā)良性循環(huán)，讓擁有積極情緒的人變得更積極。

4.積極情緒可以打破人際界限

積極情緒的提高，能夠讓人們看到自己與他人之間更多的交疊。帶著積極情緒，人們覺得自己與生活中重要的人之間更親密了；擁有積極情緒，個(gè)體會(huì)在“我”和“你”之間看到更多的聯(lián)系，最終看作“我們”。不管文化背景如何，積極情緒都能使我們感受到思維的開放性以及與他人的聯(lián)系，它能使我們看到與他人的同一性。因此，積極情緒對(duì)人際關(guān)系有重要影響。

5.積極情緒可以提高應(yīng)對(duì)壓力的能力

積極情緒能夠讓個(gè)體從壓力和消極情緒體驗(yàn)中迅速、有效地恢復(fù)，并靈活地改變以適應(yīng)環(huán)境。在具備韌性和不具備韌性的人之間，最關(guān)鍵的差異是他們的積極情緒。有韌性的人，即使在感受著壓力和痛苦時(shí)，也在體驗(yàn)著積極情緒，他們會(huì)勇于面對(duì)嚴(yán)酷現(xiàn)實(shí)，對(duì)未來(lái)充滿希望。

學(xué)校培養(yǎng)教師積極情緒的有效策略

1.改善教師的工作環(huán)境

教師的工作具有勞心與勞力的雙重性質(zhì)，為教師提供一個(gè)相對(duì)舒適的場(chǎng)所可以適當(dāng)減輕教師的疲勞感，激發(fā)教師的積極情緒。中小學(xué)教師的工作條件和工作環(huán)境雖然隨著中小學(xué)辦學(xué)條件的不斷好轉(zhuǎn)而相應(yīng)地得到改善，但還需要盡量人性化，讓教師在一個(gè)舒適、優(yōu)美的環(huán)境里調(diào)節(jié)、陶冶自身心靈，保持積極心境，進(jìn)而安心地教書育人。

2.營(yíng)造充分肯定的工作氛圍

辛苦的工作如果能夠獲得領(lǐng)導(dǎo)和同事的認(rèn)同，必然會(huì)對(duì)教師的精神狀態(tài)和心理情感產(chǎn)生積極的影響，進(jìn)而激發(fā)起教師們的工作熱情和責(zé)任感；同時(shí)，在積極、肯定的工作集體中，人際之間的關(guān)系會(huì)更為協(xié)調(diào)、友善、融洽，教師們會(huì)互相給予豐富的情感支持，保持積極的工作配合，普遍保持積極情緒，發(fā)揮工作的積極性和創(chuàng)造性，激發(fā)職業(yè)幸福感。因此，學(xué)校要盡量營(yíng)造積極、肯定的學(xué)校氛圍，幫助促進(jìn)教師保持積極的工作狀態(tài)。

3.激活、發(fā)展教師的個(gè)人優(yōu)勢(shì)

心理學(xué)研究表明，尋找、應(yīng)用優(yōu)勢(shì)可以顯著而持久地提升積極情緒。優(yōu)勢(shì)是一種預(yù)先存在的能力，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，即使完成同樣的任務(wù)，每個(gè)人應(yīng)用的優(yōu)勢(shì)也是不同的。因此，學(xué)校要建立發(fā)展性評(píng)價(jià)制度，提供多元的評(píng)價(jià)指標(biāo)，給教師提供多樣的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，幫助教師尋找、使用、發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)，提高教師工作的熱情。

4.將教師心理素養(yǎng)作為教師培養(yǎng)的重要組成部分

教師的情緒狀態(tài)和心理品質(zhì)都是不斷發(fā)展、變化的過(guò)程，利用校本培訓(xùn)的機(jī)會(huì)對(duì)教師進(jìn)行心理培訓(xùn)，可以引導(dǎo)教師正確認(rèn)識(shí)自我，幫助教師進(jìn)行情緒管理、自我認(rèn)識(shí)、意志力培養(yǎng)、人際溝通技巧等訓(xùn)練，提升心理素養(yǎng)，保持健康心態(tài)，積極投入工作和日常生活。

教師自我調(diào)節(jié)情緒的有效策略

1.尋找積極的意義

積極情緒源于對(duì)情景和事件的積極解釋，因此提升積極情緒的一個(gè)關(guān)鍵途徑就是在日常生活情境中更加頻繁地找到積極的意義。一個(gè)人如果能夠在生活中有投入、情感卷入和專注的感覺，就會(huì)感覺到幸福和有意義。教師可以通過(guò)沉浸在自己喜歡的活動(dòng)中激發(fā)積極情緒；可以通過(guò)回憶過(guò)去在大自然中活動(dòng)的體驗(yàn)，回憶給自己和家人帶來(lái)愉快體驗(yàn)的活動(dòng)，覺察自己投入程度最多的活動(dòng)或者最能讓自己身心放松的活動(dòng)；可以通過(guò)將日常行為與長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，給生活、工作賦予意義；還可以參加公益活動(dòng)、志愿服務(wù)，通過(guò)幫助別人的利他行為增加生活的意義。

2.發(fā)現(xiàn)生活中的喜事

提高積極情緒的另一種策略是從事情中尋找好的方面，將積極的事物變得更加積極。塞利格曼的研究認(rèn)為，耗費(fèi)少且效果更持久的快樂方法就是被他稱為“三大喜事”的練習(xí)，即每天寫下三件喜事以及它們的起因和過(guò)程。他認(rèn)為，快樂是因?yàn)樽隽丝鞓返氖虑?，?dāng)你把某一件事情做好了，你對(duì)自己的行為感到滿意，你就會(huì)快樂，不去行動(dòng)，只是思考和感受是不會(huì)快樂的。教師可以每天記錄自己的生活喜事，或者每天跟家人分享生活喜事，不僅會(huì)讓自己感受生活的美好，降低不良情緒的出現(xiàn)概率，還可以營(yíng)造積極的家庭氛圍。

3.設(shè)立“善意之日”和“感恩之日”

當(dāng)我們記錄、表達(dá)對(duì)他人的感恩時(shí)，我們會(huì)感激別人的善意，從而提高自己的積極情緒，同時(shí)，我們自己的善意也能提高積極情緒，并且它和積極情緒相輔相成，只要認(rèn)識(shí)到自己的善意舉動(dòng)，就能夠啟動(dòng)良性循環(huán)。并且，在每星期固定的一天里做幾件好事會(huì)比將他們分散在整個(gè)星期當(dāng)中要更有幫助。因此，教師們可以自己創(chuàng)建“善意之日”和“感恩之日”來(lái)體驗(yàn)別人的善意，表達(dá)自己的善意，激發(fā)積極情緒。

4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和正念訓(xùn)練

人們可以在體育運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂、釋放壓抑感、滿足享受需要，這些都是積極情緒的體驗(yàn)。正念運(yùn)動(dòng)是近年興起的來(lái)自于太極、氣功、瑜伽等精神和肉體相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，是通過(guò)身體操作、身心調(diào)和及心理意念的導(dǎo)引而達(dá)到身心整合的運(yùn)動(dòng)。正念運(yùn)動(dòng)旨在培養(yǎng)被試對(duì)當(dāng)前思想、身體感覺等的非評(píng)判覺察，增強(qiáng)“此時(shí)此刻”的覺知，而不是陷于思慮和自我批評(píng)中。教師們可以設(shè)立固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，進(jìn)行傳統(tǒng)體育鍛煉或冥想、身體掃描等正念練習(xí)，形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠幫助自己增強(qiáng)積極情緒，緩解壓力。

5.建立溫暖、可信賴的人際關(guān)系

研究發(fā)現(xiàn)，人們通過(guò)與他人在一起獲得更多的積極情緒。教師可以經(jīng)常與親密的朋友、家人或同事在一起，保持溫暖的、可信賴的關(guān)系。沉浸在這種交往關(guān)系中，可以有更多的微笑、歡樂，享受更多的積極情緒，并且能建立更深入和更令人滿意的聯(lián)系，使生活更豐富、更幸福。

積極情緒之于人類，猶如陽(yáng)光之于植物，是不可或缺的。作為教師，當(dāng)我們處于積極情緒中，我們的視野會(huì)變得更開闊，心態(tài)會(huì)更為平和，對(duì)自己和學(xué)生都會(huì)更加寬容，更能創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)，進(jìn)而提高職業(yè)效能感和幸福感。

第四篇：一個(gè)家庭如何培養(yǎng)有幸福感孩子？

在家庭中，孩子是父母的心頭肉，如果你要問(wèn)父母對(duì)孩子的期望是什么，相信很多人會(huì)說(shuō)：我希望孩子幸?？鞓?。

那么，什么是幸福？幸福并不是“空泛”的概念，而是一種能夠且必須被培養(yǎng)的功能。研究表明：在同樣的困境下，幸福感強(qiáng)的孩子會(huì)用更加樂觀積極的心態(tài)去面對(duì)、去解決難題。

好父母都是在與孩子交流溝通中學(xué)習(xí)而來(lái)，讓孩子充滿幸福感應(yīng)該是每一位家長(zhǎng)都希望看到的。那么如何培養(yǎng)？

幸福真的很簡(jiǎn)單，但真正的幸福有著深刻的內(nèi)容，它能培養(yǎng)孩子的精神、與世界融合的感受將是他一生受用的財(cái)富。

第五篇：幸福感

關(guān)于提升員工幸福感的研究

幸福感是一種心理體驗(yàn)，它既是對(duì)生活的客觀條件和所處狀態(tài)的一種事實(shí)判斷又是對(duì)生活的主觀意義和滿足程度的一種價(jià)值判斷，他表現(xiàn)為在生活滿意度基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種積極心理體驗(yàn)。這種體驗(yàn)并不是某種轉(zhuǎn)瞬即逝的情緒狀態(tài)，而是基于主體自覺或不自覺的自我反省而獲得的某種切實(shí)的比較穩(wěn)定的正向心理感受。是一種積極的存在狀態(tài)。

長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直把財(cái)富視為幸福的一個(gè)重要因素，但是財(cái)富僅僅是能夠帶來(lái)幸福的因素之一。而隨著社會(huì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，我國(guó)社會(huì)有了巨大的進(jìn)步?？萍嫉倪M(jìn)步和生產(chǎn)力的轉(zhuǎn)型都預(yù)示著企業(yè)員工的工作性質(zhì)有了巨大的進(jìn)步。隨之幸福感的追求方式也發(fā)生變化，而不是一味的通過(guò)增加財(cái)富來(lái)增加幸福感。

那么，影響幸福感的因素是什么呢？

標(biāo)準(zhǔn)的消費(fèi)理論認(rèn)為，越多的選擇意味著越高的生活質(zhì)量，消費(fèi)者通過(guò)選擇來(lái)獲得更多的幸福；更高的收入也意味著更高的福利和強(qiáng)烈的幸福感。大量的數(shù)據(jù)和研究表明，在某一時(shí)點(diǎn)幸福感與收入成正比關(guān)系，但是從其他的一些方面來(lái)看，幸福感與收入沒有顯著的正相關(guān)關(guān)系，這意味著不是越富有就越幸福；富裕的人不見得比一般人更幸福，關(guān)鍵是看怎樣去使用，在什么樣的情況下使用。有研究表明，收入與幸福感之間存在一定的相關(guān)性，但不是簡(jiǎn)單的線性關(guān)系，收入對(duì)不同收入水平階層的員工幸福感有不同的影響，在收入較低時(shí)，絕對(duì)收入與幸福感強(qiáng)相關(guān)，當(dāng)收入較高時(shí)兩者的關(guān)系弱化。對(duì)企業(yè)員工來(lái)說(shuō)，增加相同的薪酬，對(duì)企業(yè)的高層員工和企業(yè)的底層員工所起到的作用是不一樣的，底層員工相對(duì)于高層員工來(lái)說(shuō)相對(duì)貧窮，對(duì)提高收入具有迫切的需要，而高層員工薪酬相對(duì)較高，相應(yīng)提高收入作用往往沒有提高底層員工收入來(lái)得多，他們更多的需要是一種地位的提升和職業(yè)生涯發(fā)展的需要。

在現(xiàn)實(shí)生活中，除了睡眠以外，工作占據(jù)了人們大多數(shù)的時(shí)間，這不僅是屬于生活很重要的一部分，同時(shí)也是個(gè)人收入的重要依據(jù)，影響著自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，提供著社會(huì)需要的商品和服務(wù)所以工作中的各個(gè)方面的因素對(duì)員工的主觀幸福感起著重要的影響作用。然而，工作當(dāng)中許多因素都在潛移默化這影響人們的主觀幸福感，比如工作環(huán)境、工作興趣、工作業(yè)績(jī)、企業(yè)文化和晉升空間等等，這些方方面面都對(duì)員工滿意度和幸福感有不同的影響。實(shí)踐表明，良好的工作環(huán)境，優(yōu)秀的工作業(yè)績(jī)以及合理的晉升空間，可以提高企業(yè)員工的幸福感。反過(guò)來(lái)幸福感的提高也能夠促進(jìn)工作業(yè)績(jī)的增長(zhǎng)，同樣快樂的情緒和良好的績(jī)效之間的因果關(guān)系是雙向的。

從家庭角度去看，首先，我國(guó)是一個(gè)社會(huì)主義國(guó)家，無(wú)論是在傳統(tǒng)文化還是現(xiàn)代文化的影響下，都是極其注重家庭因素，一個(gè)完整的家庭以及家庭的和諧性都對(duì)員工的心里產(chǎn)生不同程度的影響。而且近十幾年來(lái)，隨著人民生活類型、準(zhǔn)則以及社會(huì)價(jià)值觀念的改變，女性教育水平增加，家庭結(jié)構(gòu)隨改變，越來(lái)越多的女性投入到工作之中，使我國(guó)傳統(tǒng)“男主外，女主內(nèi)”的家庭結(jié)構(gòu)正在不斷改變，加上近年來(lái)就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，失業(yè)率高和離婚率高造成工作和家庭二者之間的矛盾突出，從而對(duì)員工的主觀幸福感產(chǎn)生了極大影響，使員工工作效率下降。

而現(xiàn)代的員工價(jià)值觀中，更多的采納了平衡家庭和工作關(guān)系的概念，也就是越來(lái)越多的員工開始考慮如何協(xié)調(diào)好工作和家庭之間的關(guān)系，更多地關(guān)注工作和家庭積極方面的東西。使得現(xiàn)在更多的員工當(dāng)他們?cè)谶x擇新的工作時(shí)，甚至?xí)阉麄儌€(gè)人和家庭生活產(chǎn)生的影響、因素看得比薪酬和晉升機(jī)會(huì)更為重要，有些員工為了能夠和孩子在一起，或者說(shuō)為了更好地照顧家庭，可能會(huì)放棄晉升機(jī)會(huì)?？偟谜f(shuō)來(lái)，家庭因素和工作因素是相互聯(lián)系和相互影響的，家庭會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生影響，同樣，工作因素也會(huì)對(duì)家庭關(guān)系產(chǎn)生影響，研究顯示，良好的家庭支持對(duì)員工的幸福感影響很大，家庭的和諧也極大地影響了員工在工作和生活中的滿意度，因?yàn)?，如果員工在企業(yè)受到的壓力比較大，把產(chǎn)生的負(fù)面情緒帶入家庭關(guān)系中，而家庭關(guān)系受到影響，在家庭中的情緒又帶到工作中，這樣容易產(chǎn)生惡性循環(huán)，這樣，給員工造成極大的不良影響，所以，企業(yè)可有什對(duì)性的采取措施，選擇適當(dāng)?shù)姆绞綆椭鷨T工改善家庭和工作的關(guān)系，增加員工的幸福感。

在企業(yè)當(dāng)中，各個(gè)方面的人際關(guān)系都對(duì)幸福感有顯著的影響，因?yàn)?，在社?huì)當(dāng)中人不是相互獨(dú)立的，是生活在一個(gè)群體當(dāng)中，每天都要和別人溝通和交流，不同的人際關(guān)系構(gòu)成了一個(gè)人溝通交流的需要，不論是同事、親戚或朋友，任何一個(gè)方面的缺失都會(huì)對(duì)員工造成極大影響，會(huì)感到孤獨(dú)、失落，帶來(lái)負(fù)

面的情緒，若是沒有良好的上下同事關(guān)系，在工作上很容易受到排斥和孤立，不僅對(duì)自身的工作造成很大影響，也對(duì)自身業(yè)績(jī)和工作情緒造成一個(gè)惡性循環(huán)，而沒有良好朋友關(guān)系，則員工會(huì)感到與社會(huì)脫離，沒有歸屬感，產(chǎn)生不良的消極情緒，如果帶入到工作中，也會(huì)造成不良影響，與親人的關(guān)系就更不用說(shuō)了，所以說(shuō)企業(yè)有必要建立一些良好溝通環(huán)節(jié)，以及營(yíng)造良好的企業(yè)文化來(lái)幫助企業(yè)，員工建立良好的人際關(guān)系，還可對(duì)通過(guò)節(jié)日活動(dòng)等措施，加強(qiáng)員工之間互動(dòng)，創(chuàng)造員工與親人之間的互動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)企業(yè)的歸屬感和幸福感。

通過(guò)對(duì)影響企業(yè)員工主觀幸福感的影響因素分析，我們不難發(fā)現(xiàn)造成企業(yè)員工幸福感低的原因一方面是企業(yè)本身的問(wèn)題，這和企業(yè)管理制度、工作性質(zhì)、員工工作興趣、薪酬、職業(yè)生涯發(fā)展以及工作環(huán)境有關(guān)；另一方面主要是員工個(gè)人問(wèn)題，包括員工的人際關(guān)系，家庭婚姻關(guān)系、以及個(gè)人性格、能力和心態(tài)等自身素質(zhì)。從這些因素的分析，我們可以知道造成企業(yè)員工幸福感低的原因非常的多，幾乎涉及到方方面面。但是從幸福感的定義及特點(diǎn)出發(fā)，我們不難發(fā)現(xiàn)造成幸福感低的原因是有一系列的相關(guān)因素共同影響造成的，而員工通過(guò)自身的主觀評(píng)價(jià)去對(duì)幸福感進(jìn)行體驗(yàn)，就像是一個(gè)天秤，但是一系列降低幸福感的因素的重量超過(guò)提高幸福感因素的重量時(shí)員工便會(huì)感到不幸福，而在一系列降低幸福感的因素當(dāng)中，必然每個(gè)因素的重量都是不一樣的其中，一些影響最大的關(guān)鍵因素往往是造成天秤失衡的重要原因。

提升員工的幸福感是現(xiàn)代企業(yè)的熱門話題，也是加強(qiáng)企業(yè)內(nèi)部管理的一項(xiàng)重點(diǎn)工作。提升企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力最根本的是要顧客的滿意度，顧客滿意企業(yè)的產(chǎn)品和服務(wù)，才是企業(yè)的立足根本。而顧客滿意度來(lái)源于員工的滿意度，所以怎樣提升員工的幸福感，無(wú)論是對(duì)企業(yè)的未來(lái)還是現(xiàn)在，都是非常重要的。那么如何才能提高員工的幸福感呢。

一、開展各類文體活動(dòng)，推動(dòng)員工身心健康，要充分發(fā)揮教育職能，努力提升員工的的思想素養(yǎng)和藝術(shù)修養(yǎng)，大力推廣普及各類藝術(shù)興趣活動(dòng)，寓教以?shī)?、寓教以樂，陶冶員工情操，讓員工業(yè)余生活樂有所好，各取所需，有效釋放工作壓力，增進(jìn)同事友誼，營(yíng)造穩(wěn)定、和諧、樂觀、積極向上的文化氛圍。企業(yè)的凝聚力和向心力不斷增強(qiáng)。全面提高員工業(yè)務(wù)技能水平和綜合能力素質(zhì)，不斷引導(dǎo)廣大樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。

二、在文明舒適上下功夫，一是把員工發(fā)展放在首位，拓寬員工成長(zhǎng)成才渠道，搭建員工干事創(chuàng)業(yè)平臺(tái)，激發(fā)員工的主人翁意識(shí)，促進(jìn)員工和企業(yè)共同進(jìn)步。二是轉(zhuǎn)變發(fā)展方式，加強(qiáng)績(jī)效管理，推行精益生產(chǎn)，抓好節(jié)支降耗，提高和改善員工生活、生產(chǎn)條件，創(chuàng)造良好的工作環(huán)境。三是充分發(fā)揮工會(huì)職能切實(shí)保證員工福利待遇和企業(yè)發(fā)展提升。加強(qiáng)基層工會(huì)自身建設(shè)，提高工會(huì)整體工作水平的有效載體，不斷增強(qiáng)工會(huì)組織的吸引力和凝聚力，充分發(fā)揮工會(huì)組織的橋梁和紐帶作用，調(diào)動(dòng)職工的積極性和創(chuàng)造性。構(gòu)建和諧穩(wěn)定的勞動(dòng)關(guān)系。

三、堅(jiān)持公平正義原則，在效率優(yōu)化，注重公平的前提下，采取有效方式，縮短收入差距，保證員工合理分享發(fā)展成果。充分調(diào)動(dòng)員工勞動(dòng)創(chuàng)造的積極性，努力為企業(yè)發(fā)展盡責(zé)出力。充分發(fā)揚(yáng)民主，尊重員工民主權(quán)利。

四、從安全生產(chǎn)入手，利用事故分析會(huì)、安全活動(dòng)日等大力宣傳安全生產(chǎn)的極端重要性和必要性。啟發(fā)和引導(dǎo)員工牢固樹立“安全鑄就品牌，安全營(yíng)造幸福”等思想觀念，切實(shí)增強(qiáng)員工搞好安全生產(chǎn)工作的責(zé)任心和緊迫感，進(jìn)而把“我要安全穩(wěn)定，我要幸福生活”的安全幸福意識(shí)滲入到生產(chǎn)的全過(guò)程，落實(shí)到過(guò)程中的每一個(gè)步驟，每一個(gè)環(huán)節(jié)。正確處理好安全、質(zhì)量和效益、效率的關(guān)系。自覺養(yǎng)成用安全生產(chǎn)制度約束和規(guī)范自己行為的良好習(xí)慣。遵守規(guī)章制度，卡控安全源頭、消除安全隱患、確保安全生產(chǎn)、獲得健康財(cái)富，提升員工幸福感。

五、把全面提升員工素質(zhì)作為落實(shí)全心全意依靠職工辦企業(yè)的重要保障，根據(jù)企業(yè)發(fā)展需要，制定學(xué)習(xí)規(guī)劃，創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境，多渠道創(chuàng)造學(xué)習(xí)條件，創(chuàng)造和鞏固職工發(fā)展愿望和動(dòng)力，激發(fā)和激勵(lì)員工主動(dòng)學(xué)習(xí)知識(shí)，練就過(guò)硬本領(lǐng)，更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，擴(kuò)大知識(shí)儲(chǔ)備，更好的適應(yīng)企業(yè)的改革發(fā)展需要，在平凡的崗位創(chuàng)造不平凡的業(yè)績(jī)，實(shí)現(xiàn)自身人生價(jià)值。

從20世紀(jì)50年代到現(xiàn)在，幸福感的研究有長(zhǎng)足發(fā)展，幸福感這一概念也被人們所提及和重視，影響幸福感的因素方方面面，不僅包括主觀因素，也包括客觀因素，企業(yè)也有關(guān)鍵因素和次要因素，總之，在企業(yè)提升員工幸福感時(shí)，應(yīng)具有針對(duì)性地采取各項(xiàng)措施來(lái)提高企業(yè)員工的幸福感，這樣才能達(dá)到更好的效果。

由此可見，幸福感是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體，是主觀與客觀、快樂與意義、發(fā)展與享受、個(gè)人與集體的統(tǒng)一，從主觀到客觀，從個(gè)人到集體，形成未來(lái)幸福感的脈絡(luò)。一方面幸福感不能脫離幸福的生活狀態(tài)而存在，另一方面幸福的生活狀態(tài)只有被自我覺知的時(shí)候才對(duì)個(gè)人有意義。