第一篇：中考體育技巧：排球墊球的動作要領(lǐng)

中考體育技巧：排球墊球的動作要領(lǐng)

1，正面雙手墊球

正面對正來球方向，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢。兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個(gè)擊球平面。擊球點(diǎn)在腹前約一臂距離，用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右，橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球。擊球時(shí)，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身體重心向前上方移動。同時(shí)含胸，壓腕，頂肘等動作協(xié)調(diào)配合，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點(diǎn)和方向。

2，體側(cè)雙手墊球

當(dāng)球向左側(cè)飛來，右前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，左膝彎曲，重心隨即移至左腳上，兩臂夾緊向左伸出，右肩稍向下

傾斜，用向右轉(zhuǎn)腰和提左肩的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，墊擊球的后下部。

3，背墊球

判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點(diǎn)處，背對擊球方向，兩臂夾緊伸直，擊球手形與正面墊球相同，擊球點(diǎn)要高于肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸，展腹后仰，帶動手臂向后上方抬送而實(shí)現(xiàn)的。在背墊低球時(shí)，也可以屈肘，翹手腕動作，以虎口處將球向后上方墊起。

4，單手墊球

單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用。體側(cè)單手墊球方法是一腳迅速向側(cè)前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同側(cè)臂迅速伸出，用虎口或小臂擊球的后下部。在體前可用手背平面擊球，手臂要伸直，有抬擊動作。

第二篇：排球教學(xué) 教學(xué)方法、墊球的動作要領(lǐng)

排球教學(xué)

體育教學(xué)中的指導(dǎo)法有：語言法、直觀法、完整法、分解法、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法

語言法包括：講解、口令和指示、口頭評定成績、自我暗示

講解法常用的有：直陳法、分段法、概要法、側(cè)重法、對比法、提問法、聯(lián)系法、比喻法、引證法、溫故法、鼓勵法、收斂法、復(fù)述法、直觀法：動作示范、教具和模型的演示、電影、電視、條件誘導(dǎo) 完整法和分解法：分解法有分進(jìn)式、連進(jìn)式、遞進(jìn)式

分進(jìn)式：將動作的各段按一定順序逐段教學(xué)，再全部連接起來完整的進(jìn)行教學(xué)

連進(jìn)式：先教學(xué)第一段；第二步將第一、第二段連接教學(xué)，第三步將第一、二、三段連接教學(xué)。

遞進(jìn)式：先教學(xué)第一段；第二步教學(xué)第二段；第三步將第一、二段連接教學(xué)；第四步教學(xué)第三段；第五步再將第一、二、三段連接起來教學(xué)。

預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法：針對錯(cuò)誤動作采用：限制練習(xí)法、誘導(dǎo)練習(xí)法、自我暗示法、消退法

體育教學(xué)中通常采用的練習(xí)法有：重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法、游戲練習(xí)法、比賽練習(xí)法、綜合練習(xí)法、集中注意力練習(xí)法、念動練習(xí)法、放松練習(xí)法

墊球

正面雙手墊球的動作要領(lǐng)：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；

蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化； 撤臂緩沖接重球，輕球主動抬臂擊。

墊球是排球的基本技術(shù)之一，是用手臂從球的下部，利用來球的反彈力向上擊球的技術(shù)動作。

墊球主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球，有時(shí)也用來組織進(jìn)攻。接發(fā)球和接扣球是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，是比賽中爭取少失分，多得分，由被動變主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞士氣的重要手段。

墊球的基本技術(shù)簡單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握。但是在比賽中熟練地將墊球運(yùn)用于接發(fā)球和接扣球技術(shù)則有一定的難度。

上世紀(jì)五十年代已出現(xiàn)了墊球動作，當(dāng)時(shí)叫下手傳球，但沒有引起足夠的重視和被普遍采用。六十年代初期，由于飄球技術(shù)普及，為了對付飄球，出現(xiàn)了前臂墊球技術(shù)，使接發(fā)球和接扣球技術(shù)走上一個(gè)新階段，從而墊球被普遍廣泛采用。隨著對接發(fā)球和接扣球技術(shù)要求的提高，墊球技術(shù)也日趨多樣、合理，無論墊球動作還是擊球手法都在不斷發(fā)展。

墊球技術(shù)按照動作方法可以分為：正面雙手墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、低姿墊球、背墊球、單手墊球、單臂墊球、前撲墊球、側(cè)臥墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、擋球。按照運(yùn)用可分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球和其他。

正面雙手墊球的動作方法和技術(shù)分析：

1、墊輕球

1）、準(zhǔn)備姿勢：看清來球的落點(diǎn)后，迅速移動到落點(diǎn)尚，對正來球，呈半蹲姿勢站立。

2）、手型：當(dāng)球接近腹前時(shí)，兩手掌根緊靠，兩手手指重疊后合掌互握，兩拇指平行；或者兩手腕部緊靠，兩手自然放松；手腕下壓，兩臂外翻形成一個(gè)平面。

3）、擊球：當(dāng)球飛到腹前一臂距離時(shí)，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，墊擊球的后下部。身體重心隨擊球的動作前移。

4）、擊球點(diǎn)：應(yīng)保持在腹前擊球，這樣便于控制用力大??；便于調(diào)整手臂角度，控制墊球方向和落點(diǎn)。

5）、用力：輕墊球由于來球力量小，速度慢，擊球主要靠手臂上抬力量增加球的反彈力，同時(shí)配合蹬地、跟腰動作，使重心向前上方移動。整個(gè)手臂要適當(dāng)放松，便于靈活控制墊球的方向和力量。6）、墊擊部位：觸球時(shí)，用前臂腕關(guān)節(jié)以上10cm左右的橈骨內(nèi)側(cè)平面為宜。如觸球部位過高，兩臂間隙大而不好控制球；觸球部位低，墊在腕部球不易墊穩(wěn)。

7）、手臂角度：要根據(jù)來球的角度和要求墊出的方向，運(yùn)用入射角近似于反射角的原理，調(diào)整手臂與地面的角度和左右轉(zhuǎn)動手臂平面來控制墊球方向。來球弧度較平要求墊出的球弧度平時(shí)，手臂角度應(yīng)大；反之，應(yīng)小。

2、墊中等力量的球：

1）、準(zhǔn)備姿勢：采用半蹲準(zhǔn)備姿勢 2）、手型：與墊輕球相同

3）、擊球：由于來球有一定的力量，因此迎擊球的動作要小，速度要慢，手臂適當(dāng)放松，避免反彈力過大。擊球時(shí)運(yùn)用蹬地跟腰、提肩壓腕，向前抬臂的動作，擊球的后下部。要控制用力擊球的力量，主要靠來球本身的反彈力將球墊起。

3、墊重球：

1）、準(zhǔn)備姿勢：采用半蹲和低蹲姿勢，深度要根據(jù)來球的高低和角度，以及隊(duì)員腿部力量大小而定。在不影響快速啟動的前提下重心適當(dāng)降低，以便插到球下。手臂放松置于腹前，即便于低墊，也不影響采用擋球。

2）、擊球用力：由于來球力量大，不但不應(yīng)主動用力迎擊來球，而且還應(yīng)采用收腹含胸的動作，幫助手臂隨球屈肘后撤并適當(dāng)放松，以便緩沖來球力量，控制墊球的距離。在撤臂緩沖的同時(shí)，用微小的手臂和手腕動作控制墊球方向、落點(diǎn)和角度

3）、手型和擊球部位：重球一般是對方從網(wǎng)口扣下來的球，來球路線與地面所形成的角度較大。因此，墊重球的手型與墊球部位也有所不同。如果擊球點(diǎn)稍高并靠近身體，仍可用前臂墊球，如果擊球點(diǎn)低，并距身體稍遠(yuǎn)時(shí)，手臂在后撤過程中，就要屈肘翹腕把球墊在手腕部位的虎口處。

墊好各種不同力量來球的關(guān)鍵在與手臂控制。隊(duì)員恰如其分的用力和緩沖，靈活機(jī)動地變換手型，控制反彈面，使球準(zhǔn)確地墊到既定目標(biāo)，主要依靠擊球瞬間手臂的專門運(yùn)動知覺“手感”

第三篇：排球傳墊球技術(shù)要領(lǐng)總結(jié)

排球傳墊球技術(shù)要領(lǐng)總結(jié)

11291213 呂俊鳴

一、墊球技術(shù)要領(lǐng)——以正面墊球?yàn)槔?/p>

1、準(zhǔn)備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立稍寬于肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝彎曲微內(nèi)收，重心在前，雙臂自然彎曲置于腹前。

2、手形、擊球點(diǎn)、觸球部位：當(dāng)球接近腹前時(shí)，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂外旋形成的平面靠近手腕的部分擊球的后下方。擊球點(diǎn)在腹前一臂左右距離，便于控制用力大小并可根據(jù)墊球的方向，調(diào)整手臂的角度。

3、擊球用力： 墊球時(shí)，兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的反彈力，同時(shí)配合蹬地跟腰動作，使身體重心向前上方移動，擊球時(shí)，兩臂要形成一個(gè)平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的方向和落點(diǎn)，由于來球有一定的速度，因此，墊球時(shí)的抬臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球墊起。

二、傳球技術(shù)要領(lǐng)

1.手型：拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，時(shí)手型與球體交吻合，觸球面積比較大，容易控制來球，增加傳球的準(zhǔn)確性。

2.擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標(biāo)，有利于控制傳球的準(zhǔn)確性，同時(shí)有利于伸臂擊球。

3.協(xié)調(diào)用力，傳球的力量是由多種力量合成的。如：伸腿蹬地的力量，伸臂的力量，手指、手腕的力量以及球的反彈力，要根據(jù)來球的具體情況及傳球的要求，采用不同的動作方法，運(yùn)用不同的力量擊球。

第四篇：排球-雙臂墊球教案(體育)

《排球——雙臂墊球》導(dǎo)學(xué)設(shè)計(jì)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

讓學(xué)生了解排球的基本知識及基本規(guī)則

通過教學(xué)讓學(xué)生能初步掌握雙臂墊球的基本動作

培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神及面對困難堅(jiān)定不移的意志

課堂常規(guī)：

體委整隊(duì).報(bào)告人數(shù)。

教師發(fā)口令進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)

情境導(dǎo)入：

1.小游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”組織學(xué)生原地跑步走，教師給“數(shù)”學(xué)生快 速集合，最后教師喊“6”學(xué)生速度抱成“6”人一組。（在每次抱團(tuán)時(shí)，學(xué)生齊喊“加油”口號，并提示學(xué)生排球比賽中在場上比賽的隊(duì)員就是6人，讓學(xué)生的6人小組更加團(tuán)結(jié)）2.小游戲“雙臂持球繞障礙”

組織學(xué)生按照教師的要求進(jìn)行比賽，要求學(xué)生遵守規(guī)則，認(rèn)真練習(xí)

目標(biāo)導(dǎo)入：

教師講解示范動作的方法

面對來球成準(zhǔn)備姿勢，墊球前兩臂自然下垂，兩手并攏，兩 拇指平行，兩小臂盡量靠近，墊球時(shí)用兩腳蹬地，兩臂稍內(nèi)收，利用伸 膝、攔腰、含胸、提肩、壓腕的身體協(xié)調(diào)動作接迎面來球，將球準(zhǔn)確的 墊擊在小臂上。

重點(diǎn)要做到“提肩、壓腕、夾臂”

自主學(xué)習(xí)：

教師組織學(xué)生按“6”人小組圍圈做練習(xí)（墊固定球，主要讓學(xué)生體 會墊球動作）

合作交流：

得出重點(diǎn)：“一提、二夾、三壓腕” 及時(shí)訓(xùn)練：

教師再次和學(xué)生做交流，提示學(xué)生動作的重要環(huán)節(jié)

組織學(xué)生按6人小組做互拋互墊練習(xí)。要求:學(xué)生做動作時(shí)要記住 作的要領(lǐng)，認(rèn)真完成。（教師在組間做指導(dǎo)糾正）

總結(jié)反思: 回顧本課：教師強(qiáng)調(diào)注意的事項(xiàng)給予正確的指示。聽音樂“幸福歌”來做放松

師生再見

第五篇：排球墊球說課稿

排球墊球說課稿

評委老師好：

今天我說課的內(nèi)容是排球正面雙手墊球。

一、說教材

排球運(yùn)動是高中《體育與健康》教學(xué)內(nèi)容中的重要組成部分，是學(xué)生非常喜愛的學(xué)習(xí)內(nèi)容之一，本課教學(xué)內(nèi)容是排球運(yùn)動的墊球技術(shù)，墊球技術(shù)是排球運(yùn)動中最主要的基本技術(shù)，是高中排球教學(xué)重要組成部分。此內(nèi)容在初中階段也學(xué)習(xí)過，高中再次出現(xiàn)，這就要求教師在教學(xué)中要指導(dǎo)學(xué)生通過練習(xí)，建立一個(gè)正確的技術(shù)動作概念使同學(xué)們加強(qiáng)對排球運(yùn)動的理解。為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

二、說目標(biāo)

本節(jié)課以“終身體育”和“快樂體育”為指導(dǎo)思想。注重培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉的意識，使學(xué)生在快樂中掌握鍛煉的手段，參加體育鍛煉，增強(qiáng)身心健康。

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生初步了解排球正面雙手墊球的動作要領(lǐng)以及練習(xí)方法。

2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，80%以上的學(xué)生初步掌握排球正面雙手墊球基本動作。

3、情感目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作，互相幫助，互相合作的精神。通過游戲培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷的品質(zhì)。

三、教法與學(xué)法

（1）教法：針對課的目標(biāo)和學(xué)生身心特點(diǎn)，本課采用啟發(fā)教學(xué)法、講解示范法、分解法、游戲等方法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望，充分發(fā)揮個(gè)人能力和集體智慧，培養(yǎng)克服困難的能力。

（2）學(xué)法：讓學(xué)生參與教學(xué)的全過程，以學(xué)生發(fā)展為本，體現(xiàn)學(xué)生主體性。根據(jù)本課特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況，運(yùn)用觀察法、模仿練習(xí)法、團(tuán)隊(duì)合作、游戲法、展示法等，讓學(xué)生在活動中感受到自己是學(xué)習(xí)的主人，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的快樂。

四、說教學(xué)過程

本節(jié)課共分為三大部分：準(zhǔn)備部分、自主學(xué)練部分、恢復(fù)身心部分。

（一）準(zhǔn)備部分

準(zhǔn)備部分分為兩方面的內(nèi)容，一是課堂常規(guī)，二是熱身。

熱身活動我選擇了游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”來替代傳統(tǒng)的跑步熱身，這樣可以調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性又可以起到熱身的作用。在游戲過后有幾節(jié)徒手操，讓學(xué)生充分拉伸，提高肌肉興奮性，防止在后面的運(yùn)動中受傷，為后面的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

（二）自主學(xué)練部分 這一流程是本課教學(xué)的重要組成部分，為實(shí)現(xiàn)本課教學(xué)目標(biāo)，依據(jù)循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，把排球墊球分為三個(gè)層次進(jìn)行教學(xué)。

第一層次：以興趣促學(xué)練。興趣是最好的老師，為了使學(xué)生產(chǎn)生對排球的興趣，我通過提問學(xué)生關(guān)于體育常識的問題，引出本課的主題，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。然后對這一技術(shù)動作做了講解示范。讓學(xué)生建立基本的動作概念。

第二層次：以學(xué)練求鞏固。為了強(qiáng)化學(xué)生對排球墊球的技術(shù)動作，練習(xí)時(shí)注重循序漸進(jìn)、由易到難：先進(jìn)行原地徒手動作練習(xí)，這主要是練習(xí)墊球的手型；然后是分組擊固定球這主要是讓學(xué)生體會擊球部位，為后面進(jìn)一步練習(xí)鋪墊；最后是一拋一墊練習(xí)，這個(gè)練習(xí)時(shí)兩人的距離也是先近后遠(yuǎn)，讓學(xué)生一步一步鞏固該技術(shù)。學(xué)生在練習(xí)的過程中老師巡回觀察，及時(shí)糾正動作，并根據(jù)個(gè)體差異及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行鼓勵評價(jià)。

第三層次：展示成果。練習(xí)過后各小組推薦一兩個(gè)學(xué)生進(jìn)行成果展示，這樣展示的學(xué)生可以享受自豪感，其他學(xué)生也有了學(xué)習(xí)的榜樣。讓全體學(xué)生都沉侵在歡樂而愉快的學(xué)習(xí)氛圍中。

最后，由于本節(jié)課的運(yùn)動量相對較小，為了達(dá)到體育課的運(yùn)動負(fù)荷，增強(qiáng)學(xué)生的體能，我還安排了素質(zhì)練習(xí)。

（三）恢復(fù)身心部分

運(yùn)動之后做好放松是非常必要的，課的最后我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生做了放松操，幫助他們消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。

然后對本節(jié)課做了小結(jié)評價(jià)，并鼓勵學(xué)生多參加體育活動，將體育知識從課堂引入生活。

我的說課到此結(jié)束，謝謝各位老師。

接力跑說課稿

評委老師好：

今天我說課的內(nèi)容是田徑中的接力跑。

一、說教材

接力跑是在田徑運(yùn)動中，依靠集體合作，運(yùn)用傳接棒技術(shù)，用最短時(shí)間跑完一定距離的集體項(xiàng)目。它既要發(fā)揮個(gè)人快速跑的能力，又要充分體現(xiàn)互相配合，密切協(xié)作的集體精神。本節(jié)課的主要內(nèi)容是介紹接力跑的兩種傳接棒方法上挑式和下壓式傳接棒并進(jìn)行游戲練習(xí)。

二、說目標(biāo)

本節(jié)課以“終身體育”和“快樂體育”為指導(dǎo)思想。注重培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉的意識，使學(xué)生在快樂中掌握鍛煉的手段，參加體育鍛煉，增強(qiáng)身心健康。

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能知道接力跑傳接棒的動作要領(lǐng)和練習(xí)方法。

2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)學(xué)生能正確掌握不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接棒方式進(jìn)行接力跑的練習(xí)。

3、情感目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作，互相幫助，互相合作的精神。通過游戲培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷的品質(zhì)。

三、教法與學(xué)法

（1）教法：針對課的目標(biāo)和學(xué)生身心特點(diǎn)，本課采用啟發(fā)教學(xué)法、講解示范法、分解法、游戲等方法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望，充分發(fā)揮個(gè)人能力和集體智慧，培養(yǎng)克服困難的能力。

（2）學(xué)法：讓學(xué)生參與教學(xué)的全過程，以學(xué)生發(fā)展為本，體現(xiàn)學(xué)生主體性。根據(jù)本課特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況，運(yùn)用觀察法、模仿練習(xí)法、團(tuán)隊(duì)合作、游戲法、展示法等，讓學(xué)生在活動中感受到自己是學(xué)習(xí)的主人，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的快樂。

四、說教學(xué)過程

本課分為開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。

（一）開始部分

這一部分是課堂常規(guī)，包括集合整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、宣布本課內(nèi)容要求等。

（二）準(zhǔn)備部分

準(zhǔn)備部分分為兩方面的內(nèi)容，一是熱身活動，二是徒手操。

熱身活動我選擇了游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”來替代傳統(tǒng)的跑步熱身，這樣可以調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性又可以起到熱身的作用。在游戲過后有幾節(jié)徒手操，讓學(xué)生充分拉伸，提高肌肉興奮性，防止在后面的運(yùn)動中受傷，為后面的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

（三）基本部分

這一流程是本課教學(xué)的重要組成部分，為實(shí)現(xiàn)本課教學(xué)目標(biāo)，依據(jù)循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，我把它分為四分層次進(jìn)行：

1、以興趣促學(xué)練。興趣是最好的老師，為了使學(xué)生產(chǎn)生對本課內(nèi)容的興趣，我通過提問學(xué)生關(guān)于體育常識的問題，引出本課的主題，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。然后對這一技術(shù)動作做了講解示范。讓學(xué)生建立基本的動作概念。

2、原地傳接棒練習(xí)

學(xué)生模仿老師原地傳接棒動作，同時(shí)教師巡回觀察，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正，特別是接棒手型。

3、分組進(jìn)行不同方式的傳接棒練習(xí)

（1）分四組原地傳接棒練習(xí)，（2）慢走中的傳接棒練習(xí)，（3）圍圓跑動中傳接棒練習(xí)

4、成果展示——十字接力

練習(xí)過后進(jìn)行一個(gè)接力比賽，既可以讓學(xué)生展示自己的練習(xí)成果，也可以通過比賽增強(qiáng)學(xué)生的集體意識及團(tuán)隊(duì)合作的精神。

最后，由于本節(jié)課的運(yùn)動量相對較小，為了達(dá)到體育課的運(yùn)動負(fù)荷，增強(qiáng)學(xué)生的體能，我還安排了素質(zhì)練習(xí)。

（四）結(jié)束部分

運(yùn)動之后做好放松是非常必要的，課的最后我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生做了放松操，幫助他們消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。

然后對本節(jié)課做了小結(jié)評價(jià)，并鼓勵學(xué)生多參加體育活動，將體育知識從課堂引入生活。

我的說課到此結(jié)束，謝謝各位老師。