第一篇：如何培養(yǎng)學(xué)生的注意力

如何培養(yǎng)學(xué)生的注意力

我們一個人的專注力與他的目的、毅力以及關(guān)注的欲望有關(guān)。小學(xué)生專注力與他的學(xué)習(xí)興趣、記憶欲望有關(guān)試想，不感興趣的事物，就不會太關(guān)注，不想記住的事物關(guān)注就不會持久。提高小學(xué)生專注力，就要從這兩個方面去努力。

一、重視課前三分鐘，喚起學(xué)生的注意力。

良好的開端是成功的一半。在一節(jié)課的開始，學(xué)生的興奮點有時還停留在上節(jié)課的內(nèi)容或課間所從事的活動中。能否把學(xué)生由課間導(dǎo)入課上，使他們?nèi)硇牡赝度氲綄W(xué)習(xí)中去，在相當(dāng)程度上決定著一堂課的成敗。因此，為了將學(xué)生的注意力吸引到特定的教學(xué)任務(wù)和活動之中，使學(xué)生的思維盡快達到最佳水平，我們可以結(jié)合小學(xué)生愛說、愛唱、愛表演的特點，在課前三分鐘開展每課一歌、有謎同猜、繞口令等活動，開發(fā)他們的非智力因素，引導(dǎo)學(xué)生將分散的注意力集中起來。

二、營造良好的氛圍，避免學(xué)習(xí)注意力分散。

1、微笑進課堂。教師一進課堂，就要拋棄雜念，甩開一切煩惱，集中精力，精神飽滿，進入角色，事事處處站在學(xué)生的角度思考問題，與學(xué)生平等對話，用和藹慈祥的目光覆蓋全體學(xué)生，以微笑面對學(xué)生，讓他們感到自己是被重視、關(guān)注的，從而也愉快地進入自己的角色。

2、面向全體學(xué)生。學(xué)生之間都存在個體差異，要讓每個學(xué)生得到發(fā)展，調(diào)動每個學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，教師就必須面向全體學(xué)生，尊重每個學(xué)生，特別應(yīng)關(guān)心學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生，不斷地幫助、鼓勵他們。

3、使用電教手段，展現(xiàn)情境，充分調(diào)動學(xué)生的積極性。錄音、幻燈、投影、錄像等電教手段可以化抽象為直觀形象，恰當(dāng)運用，有利于激發(fā)學(xué)生的興趣，使學(xué)生獲得直觀、形象的認(rèn)識，從而充分調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)興趣。如我在教《小蝌蚪找媽媽》一課時，出示了動畫課件，學(xué)生在讀時能集中注意力，興致很高，在解決老師提出的問題時，學(xué)生均能踴躍發(fā)言，效果良好。

4、學(xué)生的注意力跟情緒有很大的關(guān)系，因此父母應(yīng)該創(chuàng)造一個平和、安寧、溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境。聲音嘈雜的環(huán)境，雜亂無章的屋子，不正常的家庭生活，所有這一切都嚴(yán)重影響著孩子專注力的發(fā)展。

5、控制調(diào)節(jié)課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)。學(xué)生的情緒與課堂教學(xué)節(jié)奏有直接的關(guān)系，新世紀(jì)的課堂教學(xué)應(yīng)該是快節(jié)奏的、靈活多樣的，而不是“黑白”無聲的。因此，教師一定要關(guān)注學(xué)生的情緒，創(chuàng)設(shè)良好的課堂氛圍。當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生疲倦時，穿插一些趣味性的東西，讓學(xué)生唱一唱，動一動。當(dāng)發(fā)現(xiàn)多數(shù)學(xué)生已掌握教學(xué)內(nèi)容，表現(xiàn)出注意力渙散，漫不經(jīng)心時，應(yīng)加快節(jié)奏，增加密度或增添一兩個小游戲，或進行表演比賽。這樣，歌曲、表演、游戲等教學(xué)活動此起彼伏，高潮迭起，扣人心弦，可促進學(xué)生集中注意力。

6、設(shè)置教學(xué)障礙，鍛煉學(xué)生注意力。學(xué)生的學(xué)習(xí)活動是一個艱苦的腦力勞動的過程。光有興趣和動機是不夠的，必須磨練意志，增強自制力，養(yǎng)成專心學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。教學(xué)中教師可通過設(shè)置教學(xué)障礙，鍛煉學(xué)生的注意力。例如：在學(xué)習(xí)完一首古詩或文章之后，讓學(xué)生在規(guī)定的時間內(nèi)進行背誦比賽。此外，教師還可以不定時設(shè)計一些小錯誤，一可以檢查學(xué)生是否集中思維，二可以借此提醒學(xué)生該注意了，三可以讓細(xì)心的學(xué)生獲得滿足感，促使他們今后上課更加細(xì)心，在課堂上保持良好的注意。

當(dāng)然，培養(yǎng)學(xué)生專注力的方法很多，其具體實施方法也不盡相同，教師要根據(jù)學(xué)生專注力發(fā)展的特點，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，有計劃、有目的地?xùn)練和培養(yǎng)。只要采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會取得成功的。

第二篇：如何培養(yǎng)學(xué)生的注意力

如何培養(yǎng)學(xué)生的注意力？

注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“注意是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進來。”注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。

對學(xué)生的學(xué)習(xí)而言，注意是學(xué)生順利學(xué)習(xí)的保證。注意力的好壞決定著學(xué)生學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣。有的學(xué)生，在課堂上注意力集中，能獨立思考問題，認(rèn)真完成作業(yè)。學(xué)習(xí)中受外界的干擾很少，即使老師對知識的傳授缺乏興趣，也能自我約束，有意識地組織注意力。這類學(xué)生的學(xué)習(xí)成績一定會很好。注意力差的學(xué)生，上課不專心聽講，易走神，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)定，健忘、厭學(xué)，作業(yè)、考試中經(jīng)常因馬虎大意而出錯，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難。除此之外，這類學(xué)生往往還伴隨著自控力差、情緒不穩(wěn)定、行為不顧忌后果等惡習(xí)。

關(guān)于對學(xué)生注意力培養(yǎng)的方法，教育工作者們進行了大膽嘗試，總結(jié)出了很好的經(jīng)驗。在課前，或加強教育，讓學(xué)生認(rèn)識到課堂集中精力的重要性；或注意課前預(yù)習(xí)，幫助學(xué)生降低課堂聽課難度，增加課堂聽課的針對性；或要求學(xué)生適應(yīng)教師的講課方式，提高聽課的效率。在課堂上，或重視課前準(zhǔn)備，喚起學(xué)生的注意力；或重視新課的導(dǎo)入，吸引學(xué)生的注意力；或充分使用現(xiàn)代化教學(xué)手段激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的注意力；或設(shè)置教學(xué)障礙，鍛煉學(xué)生的注意力；或要求學(xué)生在課堂上記筆記，鞏固學(xué)生的注意力；或高度關(guān)注注意力不集中的學(xué)生，適時提醒學(xué)生要養(yǎng)成注意的習(xí)慣等等。

蘇霍林斯基認(rèn)為：“要能把握住兒童的注意力，只有一條途徑，這就是要形成、確立并且保持兒童的這樣一種內(nèi)心狀態(tài)——即情緒高漲、智力振奮的狀態(tài)，使兒童體驗到自己在追求真理，進行腦力活動的自豪感?！薄斑@種狀態(tài)的形成取決于許多因素——取決于思維的素養(yǎng)和情感，取決于學(xué)生的見聞的廣度等。”

蘇霍林斯基認(rèn)為：學(xué)生的注意力取決于他事先知道的一系列常識，有了這些常識，他就會把毫無趣味的教材看成很有趣的教材。在傳授的知識中，應(yīng)當(dāng)使學(xué)生有某些已知的知識，在感知教材過程中，學(xué)生的思考越積極，他學(xué)起來就越輕松。通過閱讀而做好準(zhǔn)備的注意力，是減輕學(xué)生腦力勞動的最主要的條件之一。

所以，我們要讓學(xué)生集中注意力聽講，就必須培養(yǎng)我們所需要的學(xué)生的情緒狀態(tài)、思維的素養(yǎng)和情感，并增加學(xué)生見聞的廣度。我們可以要求學(xué)生讀一些與之相關(guān)的，而且有趣的書籍。這樣就會使學(xué)生對我們所講解的知識在他們的意識里引起興趣。學(xué)生過去在閱讀時留下的記憶，這時候好像又蘇醒了，更新了，學(xué)生不單是在聽講，感知新教材，而且是在自己的意識的深處搜索事實和現(xiàn)象，對它們進行思考。此間，學(xué)生的注意力能得到很好的培養(yǎng)。

第三篇：培養(yǎng)學(xué)生注意力的方法

培養(yǎng)學(xué)生注意力的方法

任何一個心理過程都離不開注意，注意是學(xué)生有效地進行學(xué)習(xí)和勞動所不可缺少的條件。我們知道在課堂教學(xué)中，如果學(xué)生沒有集中精神聽講，那么學(xué)生就不能有效地掌握老師所教學(xué)的內(nèi)容，教學(xué)的有效性也就無從談起，學(xué)生的通過學(xué)習(xí)也就沒有多大的收獲。俄國教育學(xué)家烏申斯基曾經(jīng)說過：注意是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進來?？梢?，教師在課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生注意力是很有必要的。

一、把握注意力的最佳時間

有人對小學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中注意穩(wěn)定性做研究發(fā)現(xiàn)：7－10歲的兒童連續(xù)注意約在20分鐘，10－12歲兒童連續(xù)注意約在25分鐘，12歲以上兒童可維持30分鐘。因此，教師在教學(xué)中應(yīng)緊扣連續(xù)注意的最佳時間。在學(xué)生注意力最穩(wěn)定的時間內(nèi)抓住重點，突破難點，如充分利用直觀教具，語言要生動形象，語調(diào)要抑揚頓挫，配以適當(dāng)?shù)谋砬楹褪謩?，化難為易，以吸引兒童的注意力。例如：我在教學(xué)《確定位置》，先讓學(xué)生表演一個情景：小青得到一張電影票，但是在電影院卻找不到自己的位置，急的哭了起來。學(xué)生為了幫助他，就要集中注意力，尋找確定位置的方法，同時也讓學(xué)生領(lǐng)會在我們生活中確定位置是非常重要的，后來全班同學(xué)一起探討確定位置的方法，較好的完成教學(xué)任務(wù)。

二、巧妙地提出問題，喚起學(xué)生注意力。

在教學(xué)中我們老師不僅要提問學(xué)生同時還要注意啟發(fā)學(xué)生動腦筋對于所學(xué)的問題能夠進行大膽地質(zhì)疑。學(xué)習(xí)知識不能只靠老師的一味提問而忽略了給學(xué)生自我思考的空間，要喚起學(xué)生的注意力，促使他們能夠認(rèn)真地聽講，教師就要做到恰當(dāng)好處地設(shè)疑，讓學(xué)生帶著問題通過自己的思維活動，大膽地提出問題，并通過探討解決問題，從而主動地獲取知識。這樣才能更好地提高學(xué)習(xí)的有效性。

三、選擇適當(dāng)?shù)拇碳の铩?/p>

要讓小學(xué)兒童體驗到自身學(xué)習(xí)的成功，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機。這是使他們把注意力集中在學(xué)習(xí)上的最有效手段。我在教學(xué)中常常采用以下幾種：

1、口令刺激。如：“小眼睛看黑板”、“一、二、三”??等方式來加強刺激學(xué)生，增強注意力。

2、如果學(xué)生在思考的過程中注意力不集中，還可以老師以評選“小小思想家”、“舉手小紅星”、“小模范”等方式，來刺激學(xué)生集中注意力，動腦思考。

3、給予學(xué)生適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)刺激，提高學(xué)生的注意力。如：對上課認(rèn)真聽講的小朋友以小紅花、小五星等作為實物給予獎勵。

四、提高教學(xué)活動的目的性。

小學(xué)低年級兒童的注意缺乏自覺性，表現(xiàn)為不會主動確立目的，需要教師給定目的；在注意進程中不會組織自己的注意，需要他人不斷提醒和關(guān)照。一旦沒有外在的幫助，兒童常常會不清楚或忘掉由他人給定的目的，使注意中止或分散。因此，在學(xué)習(xí)或其他活動中，教師應(yīng)提出具體的目的、要求、內(nèi)容及具體方法，讓學(xué)生切實的感受到集中注意對完成活動的重要性，并懂得如何正確地組織自己的注意。

五、盡量減少與教學(xué)無關(guān)的對象或活動的刺激作用。

學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境相對穩(wěn)定，也是保持學(xué)生注意力的有利條件。

1、上課之前要排除無關(guān)刺激的干擾，課前準(zhǔn)備要求盡量簡單，上課不用到的東西不要拿出來。在直觀教具的運用中，背景材料必須淡化，教具出示的時間要適當(dāng)，切忌過早顯示，下半節(jié)課才用的教具，不要在一上課就暴露在學(xué)生眼前。例如：上低年級數(shù)學(xué)課可以要求學(xué)生只準(zhǔn)備一本數(shù)學(xué)書、一支鉛筆、一塊橡皮、一把直尺。（學(xué)具盒哪節(jié)課需要，哪節(jié)課才要求準(zhǔn)備）；其他的東西全部放在書包里，抽屜不準(zhǔn)放零散的學(xué)習(xí)用品，以防不必要的干擾。另外，疲勞是集中注意力的大敵。孩子神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力較差，連續(xù)學(xué)習(xí)或睡眠不足 會引起疲勞，大腦神經(jīng)興奮水平降低，注意力難以集中。在家長會中，向家長們宣傳充足的睡眠對小孩的重要性，讓家長制定合理的作息制度，并監(jiān)督孩子執(zhí)行，保證孩子得到充分的休息和睡眠，第二天能精力充沛地上課。

2、老師服飾、發(fā)型也不宜過于耀眼，有的老師換了新裝或者理了新發(fā)型以后，往往在上課前先到學(xué)生面前“亮亮相”，這種做法可以有效地減弱學(xué)生上課時的注意分散。

3、教學(xué)過程中的偶發(fā)事件，教師要妥善處理。如：天氣條件惡化、突然停電、學(xué)生病倒或嚴(yán)重違紀(jì)事件等等，教師既不能熟視無睹，也不能驚慌失措，要以自己平靜的情緒與學(xué)生一起迅速的處理好，保持課堂教學(xué)秩序的穩(wěn)定，將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)回課堂教學(xué)。

綜上所述，在課堂上，教師要充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，運用科學(xué)的教學(xué)方法和教學(xué)手段。抓住學(xué)生注意力發(fā)展的特點，相信學(xué)生的注意力水平能夠得到提高，我們的教學(xué)效果也將更加明顯。

第四篇：培養(yǎng)低年級學(xué)生學(xué)習(xí)注意力心得體會

培養(yǎng)低年級學(xué)生學(xué)習(xí)注意力心得體會

楊曉落

家長朋友們老抱怨“孩子上課不集中，邊聽課邊做小動作；家長多次催促孩子照舊拖拉磨蹭；孩子不愿做作業(yè)，更愿意玩樂”等等的現(xiàn)象，這些孩子身上的問題都與孩子的專注力緊密相連。當(dāng)家長在困惑尋不到解決的方法時，由于自身家庭教育知識的缺乏，首先忽略了自己專注力的培養(yǎng)，其次忽略了對孩子學(xué)習(xí)專注力培養(yǎng)與訓(xùn)練的引導(dǎo)。請家長們檢討一下：1.當(dāng)孩子專注于做某件事時，家長們是否會時常提醒孩子這樣或那樣，打斷孩子的思路？2當(dāng)孩子按照自己的想法專注地做事時，家長是否會時不時要求孩子按照家長的要求走？3.當(dāng)家長陪伴孩子做作業(yè)時，是否經(jīng)常提醒孩子哪做錯了，并要求孩子馬上改正？如有的話請家長朋友們引起重視，當(dāng)孩子注意力高度集中時，當(dāng)孩子做事情聚精會神時，千萬不要去打斷孩子們，更不能一味地去嘮叨指責(zé)，這樣會引起孩子煩燥，引導(dǎo)孩子的不滿意，長此下去會使孩子的注意力分散，會導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)粗心，依賴性強，或是是邊寫邊玩等等現(xiàn)象。

草原雄鷹指導(dǎo)師系列講座課學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)第二講〈〈怎樣培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的專注力〉〉，圍繞學(xué)習(xí)注意力應(yīng)有的4種品質(zhì)展開（注意的范圍-注意的恒定性—注意的分配—注意的轉(zhuǎn)移），不同年齡段的孩子，同年齡不同的孩子注意力品質(zhì)都不一樣，差異因人而異，當(dāng)家長培養(yǎng)孩子專注力后，孩子隨著年齡的增長注意力的專注時間也會越來越強。老師就如何培養(yǎng)給大家了八種方法，我談一下自己的感受！方法一：給孩子安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。家長要給孩子營造安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，給孩子專注做事的空間，給孩子獨力做事的自由性，家長要控制好自己嘴巴，不要去打斷孩子，否則孩子的注意力就會轉(zhuǎn)移或受影響，注意力就會大大的分散。由于我起先缺乏家庭教育知識，以為只要兒子博文做在書桌前就是學(xué)習(xí)，根本沒去關(guān)注過孩子坐在那里是學(xué)習(xí)還是玩樂，也沒去關(guān)注過孩子專注事情維持的時間，一味地讓孩子的大腦處于疲勞狀態(tài)，陪伴博文時學(xué)習(xí)時還會時不時的指出孩子的問題，要求改正，當(dāng)時孩子怨恨的眼神，埋怨的話語讓我不得不重新考慮自己的育兒方法，現(xiàn)在通過自己觀念的改變，通過七彩陽光平臺學(xué)習(xí)家庭教育后，現(xiàn)在我會引導(dǎo)兒子博文學(xué)習(xí)前做好準(zhǔn)備工作（喝水，上衛(wèi)生間等等），與孩子做好時間約定，學(xué)習(xí)期間如有問題先自己考慮，等學(xué)習(xí)結(jié)束后再請求父母的幫助，每做完一門功課給兒子休息的時間，如博文心情低落時我與老公都會先調(diào)動起孩子學(xué)習(xí)的熱情來，再讓他進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。一段時間的引導(dǎo)，兒子學(xué)習(xí)的專注力明顯進步了很多，不需要我們時刻地催促，自己完全能自主獨力的做好。

方法二：用時間加減法來培養(yǎng)孩子的注意力與關(guān)注孩子渴望玩得心理需求。這二種方法是老師時常提到的方法，家長要引導(dǎo)孩子構(gòu)造時間意識，讓孩子去利用鬧鐘，鐘表去跟時間比賽，今天學(xué)習(xí)用的時間跟昨天學(xué)習(xí)用的時間作對比，引導(dǎo)孩子做時間的小主人，用時間的加減法來引導(dǎo)孩子看到自己的進步，激發(fā)孩子對學(xué)習(xí)的興趣來。引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)與玩樂同樣重要，讓孩子有自由自己玩樂的時間，尊重孩子玩樂的天性。每天定期與兒子博文約定好的課外練習(xí)時間，我考慮到孩子第二反抗期的心理特點，情緒的不穩(wěn)定性，我會站在孩子的立場上對兒子說：“兒子休息時間到了，余下的明天接著做，別累著了，讓自己放松一下。”兒子一聽這話，說：“媽媽我不累，你別擔(dān)心，我心里有數(shù)的?！蔽矣脫Q位思考法讓孩子了解，媽媽一直在關(guān)注著他，媽媽希望他快樂學(xué)習(xí)！孩子都很敏感，父母的一點點愛意他們都會感受得到。

方法三：培養(yǎng)孩子的有意注意。孩子無意的做事，家長有目的性的引導(dǎo)與教育，孩子就會有意的注意了。平時生活中，我們家長可以針對孩子的狀況給予正確的引導(dǎo)，比如引導(dǎo)孩子做作業(yè)如何正確的坐姿？引導(dǎo)孩子上課時如何做到專注？引導(dǎo)孩子如何去喜歡自己的老師？引導(dǎo)孩子如何去與同學(xué)們建立友好的關(guān)系？引導(dǎo)孩子如何去與人交際等等，家長正確的引導(dǎo)，孩子就會去注重這方面的東西，然后再利用孩子自己的認(rèn)知能力是非判斷能力，用自己的方式體現(xiàn)出來。

方法四：家長通過親子游戲來強化注意力關(guān)注。孩子都喜歡做游戲，家長引導(dǎo)孩子的游戲心理，培養(yǎng)孩子的快樂感，讓孩子保持高度集中。日常生活中，家長時常關(guān)注孩子感興趣的游戲，有了興趣才會保持專心，再根據(jù)一定的目的提供材料，或讓孩子獨自玩樂，或共同參與到孩子的游戲中做好親子互動，與孩子一起共同培養(yǎng)注意力的專注。

方法五：家長有意引導(dǎo)孩孩子做事的完整性。兒子博文性格比較隨和，雖然有時有自己的想法，由于種種原因，不敢于發(fā)表自己的觀點，就算自己說了別人也不會采納的，時常會考慮別人的感覺，自己的感覺抱無所謂的態(tài)度，通過與指導(dǎo)師的溝通，指出了兒子博文自信心不足與表達能力方面欠缺，需從引導(dǎo)兒子博文有條理思考問題和做事，并且關(guān)注孩子做事的完整性入手。首先從孩子每天做的事情中，可以舉出幾件，讓孩子來事先說明如何做，把思路與步驟提前說出來；其次在孩子做完一件事后，讓孩子試著復(fù)述做的過程，算是小總結(jié)；其三家長可以把孩子做過的過程，用我們自己的方式總結(jié)或復(fù)述，引導(dǎo)孩子作比較，看看方法有什么不同。家長必須在做的過程中要關(guān)注每件事，做不定時地提醒孩子必須做完一件事再去考慮另外一件事，有意引導(dǎo)孩子，及時給于孩子鼓勵與賞識，讓孩子提升自己的自信心與學(xué)習(xí)地興趣來。一段時間地引導(dǎo)與教育后，兒子博文的自信心明顯增強，做事的完整性也在一步步完善中。

方法六：家長培養(yǎng)孩子的閱讀能力來加強注意力，要合理做孩子注意力的訓(xùn)練游戲。這兩方面我發(fā)覺自己現(xiàn)在做得很不到位，原來的睡前閱讀由于時間的關(guān)系往往被放棄，兒子博文每天放學(xué)回家后會讀一小時的課外閱讀，到臨睡前他喜歡跟我嘮叨，我也就沒再堅持。對于孩子注意力的訓(xùn)練游戲，也沒有特意地去找尋游戲，最多的一家人一起算24點，算21點的數(shù)字游戲等等。

嘮叨了一大堆，希望大家能多給我點建議，讓我多做批評與自我批評，謝謝大家！

第五篇：如何培養(yǎng)學(xué)生注意力?。ňx）

如何培養(yǎng)學(xué)生注意力啊?

不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時注意力不集中，我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率: 1.放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。2..感官同用法。調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。4.外力輔助法:有條件的話可以借助學(xué)習(xí)輔助工具，來幫助提高學(xué)習(xí)效率、集中注意力，提高記記憶力，我自己用過一種是比較好的，在此也小小分享，以前學(xué)習(xí)時也是容易分神，注意力老是集中不起來，學(xué)習(xí)效率不太高，結(jié)合了上面的幾種方法，情況也有怕改觀了。所以有時科技的力量是不得不讓人折服的。什么事都可以有方可依，都可以事半功倍。也在這貼下購買的地址，我把地址也有收藏在我的百度文件夾里是，你點擊我的名字進去，就能看到《搜藏記錄》一欄就是了。