第一篇：中暑的預(yù)防與急救[定稿]

中暑的預(yù)防與急救

什么是中暑？

中暑（heatstroke）是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。

2010年7月，“中暑”被列入了國家法定職業(yè)病目錄。

（釋義）中暑俗稱發(fā)痧，以出汗停止因而身體排熱不足、體溫高、脈搏迅速、皮膚干熱、肌肉松軟、虛脫及昏迷為特征的一種病癥，由于暴露于高溫環(huán)境過久而引起身體體溫調(diào)節(jié)機制的障礙所致。

造成中暑的原因：

室內(nèi)高溫作業(yè)，通風(fēng)差 戶外露天暴曬作業(yè)，致腦膜充血，大腦皮層缺血 工作強度過大

睡眠不足，過度疲勞。

人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難

中暑的征狀

先兆中暑：頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?/p>

輕度中暑：

體溫在38℃以上，面色紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快 重度中暑：惡心、嘔吐；瞳孔擴大；腹部或肢體痙攣；脈搏快；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失

怎樣預(yù)防中暑：

★出行躲避烈日

★別等口渴了才喝水

★多吃水果、蔬菜，多飲水和乳制品 ★保持充足睡眠

★謹防情緒中暑

夏天持續(xù)的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振、思維紊亂、行為異常等。“情緒中暑”的表現(xiàn)有：特別粗心，如打翻熱水瓶等引起燙傷意外；上班提不起精神，容易激動或情緒低落，不能靜心思考；肝火也隨著氣溫往上躥，常因一件微不足道的小事釀成禍端??

醫(yī)師提醒，“情緒中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外。因此，在炎炎夏天，市民除了要做好防高溫中暑的準備，還要注意調(diào)節(jié)心理和保持良好的精神狀態(tài)。日常生活應(yīng)勞逸結(jié)合，清淡飲食，多飲水以調(diào)節(jié)體溫，多吃清火的瓜果蔬菜等，給心情也降降溫。

預(yù)防中暑的6種方法：、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;

2、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;

3、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，冰袋里預(yù)充的液體有降溫效果;

4、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量;

5、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;

6、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

突然中暑的防御方法：

1、迅速離開高溫環(huán)境，移至陰涼通風(fēng)處靜臥。

2、解開患者衣領(lǐng)散熱。

3、輔以含0.3%鹽的清涼飲料，補充鹽分和水分。還可在患者太陽穴處涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或口服人丹、十滴水、藿香正氣口服液等中藥。

4、對于熱衰竭患者，可以通過吃橘子來補充鉀。經(jīng)過這些處理，一般30分鐘到數(shù)小時就可以恢復(fù)。

重癥中暑還有一種情況需要引起注意，就是熱射病。

這是由于頭部受陽光直接暴曬，使得體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，導(dǎo)體內(nèi)熱繼續(xù)。高溫環(huán)境中出現(xiàn)高熱41℃以上、不出汗、意識障礙、皮膚發(fā)紫時，就應(yīng)該考慮患者是否為熱射病。

熱射病是死亡率最高的中暑癥狀，死亡率可達5%到30%，一旦出現(xiàn)熱射病，在就地搶救的同時，要毫不猶豫地通知就近的醫(yī)療機構(gòu)（撥打120），由醫(yī)生來搶救。

中暑降溫小常識：

常識一，該如何補充水分？

1、應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜。飲水過多，大量水分進入血液中，使血量增加，增加了心臟的負擔，人體的滲透壓降低，影響水代謝，使水分吸收速度變慢，再者，喝多排多，使得大量鹽分流失，破壞血液中鹽平衡，很容易增加身體的疲勞感，引起肌肉痙攣。

2、水的成分可以自行補充。一般在運動前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內(nèi)水鹽代謝平衡。

3、劇烈運動中或后，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長期如此，會導(dǎo)致慢性胃病；再者，劇烈運動時，咽喉毛細血管出于擴張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎，咳漱癥狀。常識二，熱茶比冷飲效果好

醫(yī)學(xué)研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。

茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，對神經(jīng)、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內(nèi)鉀不足時，常覺疲乏無力，食欲減退，耐熱能力下降，甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。

居室應(yīng)保持幽靜、清潔、通風(fēng)涼爽。炎夏，容易疲倦和煩躁是安然入睡之大敵。夏天應(yīng)處事冷靜，不宜激動，使神經(jīng)處于安靜狀態(tài)，做到“心靜自然涼”，因而會收到降溫、盡快入睡的效果。

因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施。常識三，及時補充水分

科學(xué)的做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水（約200毫升），接著，一口一口地喝水，一般上午2杯－3杯，下午3杯－4杯，晚上臨睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒來上廁所后，再喝點水。一般夏日一天補充7杯－8杯水。補充水分要注意兩點，一是除了早晨和臨睡前一杯水外，一般飲水最好分多次飲，慢慢地喝，不要暴飲；另外，喝水要及時，不要等口渴了才喝水。

同時，應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。常識四，全面均衡適量營養(yǎng)

據(jù)醫(yī)學(xué)觀察，當代都市人脂肪、蛋白質(zhì)攝入過多，水果、蔬菜攝入太少。要想安度盛夏，當務(wù)之急是要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜，毫不猶豫地將烹調(diào)用油量降下來，嚴格做到每人每天烹調(diào)用油1－2湯匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水產(chǎn)品、50克肉和300克糧食，已經(jīng)能滿足人體一日對蛋白質(zhì)需要了，太多對健康無益。

口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右, 不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。常識

五、避開太陽短波輻射最強烈的時間

太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

常識

六、不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

常識

七、飲食不宜過于清淡

夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

常識

八、午睡時間不宜過長

午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

常識

九、忌受熱后“快速冷卻”

炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/p>

常識

十、不宜佩戴金屬首飾

金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。

常識

十一、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,空調(diào)室內(nèi)溫度不宜到24度以下

第二篇：防中暑預(yù)防、急救措施

湖北瑞成建信能源開發(fā)有限公司

防中暑預(yù)防、急救措施

一、中暑癥狀

1、中暑的癥狀

（1）先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。

（2）輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

（3）重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。

二、預(yù)防措施

1、各生產(chǎn)班組主值及管理人員在生產(chǎn)作業(yè)現(xiàn)場巡查，發(fā)現(xiàn)有上述癥狀的員工立即將其換下作業(yè)崗位并安排至現(xiàn)場主控室及休息室等有空調(diào)處休息、降溫，嚴重者立即送醫(yī)院安排救治。

2、各生產(chǎn)班組作業(yè)現(xiàn)場每日晨會組織員工學(xué)習(xí)高溫防中暑及防中暑預(yù)防、急救措施、知識。

3、中興通公司應(yīng)在每日員工上班時作好現(xiàn)場飲用水的供應(yīng)工作，確保生產(chǎn)現(xiàn)場有充足的飲用水、大麥茶等解暑飲用水并負責(zé)發(fā)放生產(chǎn)現(xiàn)場防中暑藥物，對中暑人員進行救治，發(fā)現(xiàn)重癥中暑人員立即送醫(yī)院救治。

安環(huán)部宣 湖北瑞成建信能源開發(fā)有限公司

三、需重點關(guān)注的作業(yè)人群

1、室外作業(yè)人員、室外巡檢人員；

2、電焊工、檢修工等作業(yè)人員及密閉、半封閉空間內(nèi)作業(yè)的員工；

3、室外檢修作業(yè)現(xiàn)場尤其是室外高空作業(yè)人員。

四、出現(xiàn)中暑后急救措施

（1）迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處；（2）脫去或解松衣服，使患者平臥休息；

（3）給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1％~0.3％的涼開水；

（4）用涼水或酒精擦身；

（5）迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息，解開衣扣，平臥休息；

（6）用冷水毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部（太陽穴）涂抹清涼油、風(fēng)油精等；

（7）喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥；

（8）如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，并立即通知醫(yī)務(wù)室及時送醫(yī)院治療；

（9）重度中暑者由現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)者立即通知醫(yī)務(wù)室，由醫(yī)務(wù)室立即送醫(yī)院急救。

安環(huán)部宣

第三篇：中暑的預(yù)防及急救措施

中暑的預(yù)防及急救措施

在炎熱的夏季，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機體無法適應(yīng)，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發(fā)生中暑相關(guān)癥狀。

一、中暑的表現(xiàn)：

中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和/或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對熱不適應(yīng)、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發(fā)展為重癥中暑，則可出現(xiàn)大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。

1、先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。

2輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，或有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

3、重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。重度中暑：可分三型：

(1)熱痙攣：在高溫環(huán)境下進行劇烈運動大量出汗，活動停止后常發(fā)生肌肉痙攣，主要累及骨骼肌，持續(xù)約數(shù)分鐘后緩解，無明顯體溫升高。肌肉痙攣可能與嚴重體鈉缺失(大量出汗和飲用低張液體)和過度通氣有關(guān)。熱痙攣也可為熱射病的早期表現(xiàn)。

(2)熱衰竭：常發(fā)生于老年人、兒童和慢性疾病患者。嚴重?zé)釕?yīng)激時，由于體液和體鈉丟失過多引起循環(huán)容量不足所致。表現(xiàn)為多汗、疲乏、無力、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和肌痙攣，可有明顯脫水征：心動過速、直立性低血壓或暈厥。體溫輕度升高，無明顯中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷表現(xiàn)。根據(jù)重慶做人流醫(yī)院病情輕重不同，檢查可見血細胞比容增高、高鈉血癥、輕度氮質(zhì)血癥和肝功能異常。熱衰竭可以是熱痙攣和熱射病的過程中介過程，治療不及時，可發(fā)展為熱射病。(3)熱射?。菏且环N致命性急癥，主要表現(xiàn)為高熱(直腸溫度≥41℃)和神志障礙。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。根據(jù)發(fā)病時患者所處的狀態(tài)和發(fā)病機制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性(或典型性)熱射病。勞力性主要是在高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過多;非勞力性主要是在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少。

二、中暑的預(yù)防和注意事項

對中暑患者及時進行對癥處理，一般可很快恢復(fù)。使患者迅速脫離高溫環(huán)境，移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。

1.大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

2.注意補充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

3.少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。

4.穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。

5.中午高溫時應(yīng)減少戶外工作。如必須進行戶外工作，則應(yīng)每小時飲用500ml及以上水或茶水。

6.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險，應(yīng)格外予以關(guān)注。對于這些高危人群，在高溫天氣應(yīng)特別注意，及時觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。

7.合理安排工作，注意勞逸結(jié)合。

三、中暑的現(xiàn)場急救措施

1、搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，如鹽汽水等，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸。

5、轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時，應(yīng)用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

四、附

第四篇：中暑急救教案

中暑教案

一、問同學(xué)們有沒有經(jīng)歷過中暑，以及談?wù)勊麄儗χ惺畹牧私狻?/p>

二、上課前安排3-5人進行話劇表演，內(nèi)容為一個同學(xué)中暑后其他同學(xué)應(yīng)該怎樣幫助他。

三、通過話劇表演后，老師系統(tǒng)給同學(xué)們講解中暑的處理方法及注意事項。高溫影響下，體內(nèi)熱積蓄過多或體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)紊亂，致生命活動受到危害的一種急癥。人體能維持體溫37℃左右，是由于體內(nèi)各器官、組織的新陳代謝和運動時所產(chǎn)生的熱量，能夠通過皮膚表面、呼吸和出汗等途徑所散失的熱量，在體溫中樞的調(diào)節(jié)下達到平衡。當環(huán)境溫度高于皮膚溫度且濕度過大時，蒸發(fā)散熱受阻，大量熱積蓄，如不及時采取措施，就會引起中暑。

如何預(yù)防中暑？ 1.注意天氣變化 特別留心高溫預(yù)報，中午到下午4點之間盡量不要到戶外活動；在涼快室內(nèi)午睡；熱天勤洗澡、擦身；飲食宜清談，多喝些淡鹽開水、綠豆湯。2.注意室內(nèi)通風(fēng) 即使是有空調(diào)的房間，也要在早晚定時開窗通風(fēng)，最熱天室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃，不要超過28℃，但不要低于24℃，避免室內(nèi)外溫差太大。同時要控制一定濕度，長夏屬濕，濕度大、悶熱，影響排汗，易中暑。4.合理補足水分 出汗會丟失鹽分，所以不能只飲白開水，應(yīng)喝淡鹽水。5.宜吃防暑飲食 主張多吃清淡、易消化的食品，如綠豆百合米仁粥、冬瓜小排湯蒸蛋等，適當吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。

中暑急救：

1、輕癥中暑癥狀 高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫略有升高。急救，迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱?？捎美渌矸箢^部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處，一段時間內(nèi)即可恢復(fù)。重癥中暑癥狀 顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。為了使患者高溫迅速降低，可將患者浸浴在4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張和加速血液循環(huán)，促進散熱。在物理降溫過程中必須隨時觀察和記錄肛溫，待肛溫降至38．5℃時，應(yīng)即停止降溫，將患者轉(zhuǎn)移到室溫在25℃以下的環(huán)境中繼續(xù)密切觀察。如體溫有回升，可再浸入4℃水中或用涼水擦浴、淋浴，或在頭部、腋窩、腹股溝處放置冰袋，并用電扇吹風(fēng)，加速散熱，防止體溫回升.當然如果離醫(yī)院近的話，我們還是應(yīng)選擇把病人盡快送往醫(yī)院

中暑后注意飲食：

第一,忌大量飲水。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。

第二，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。第三，忌吃大量油膩食物。中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，更容易引起消化不良。

★出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。★別等口渴了才喝水，不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品?！镲嬍?夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。★保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

四、請同學(xué)們發(fā)言，復(fù)述注意事項.牢記以下五字訣：

一、移。迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

二、敷?？捎美渌矸箢^部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

三、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進散熱。待體內(nèi)溫度降至38℃，可停止降溫。

四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。

五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15-30分鐘左右，即可把體溫降至37-38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。

第五篇：中暑急救范文

中暑急救

一、主因

正常人體溫能恒定在37。C左右，是通過下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的作用，使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結(jié)果，當周圍環(huán)境溫度超過皮膚溫度時，散熱主要靠出汗，以及皮膚和肺泡表面的蒸發(fā)。人體的散熱還可通過循環(huán)血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過擴張的皮膚血管散熱，因此經(jīng)過皮膚血管的血流越多，散熱就越多。如果產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻，體內(nèi)有過量熱蓄積，即產(chǎn)生高熱中暑。

二、高溫中暑常發(fā)人群為：高溫作業(yè)工人、夏天露天作業(yè)工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長期臥床不起的人、產(chǎn)婦和嬰兒。

三、中暑按病情輕重可分為：

1、先兆中暑

在高溫環(huán)境下中，中暑者出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發(fā)麻，此時體溫正常或稍高，一般不超過37.5。C。此為中暑的先兆表現(xiàn)，若及時采取措施如迅速離開高溫現(xiàn)場等，多能阻止中暑的發(fā)展。

2、輕度中暑

除有先兆中暑表現(xiàn)外，還有面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環(huán)衰竭的早期表現(xiàn)，此時體溫超過38。C。

3、重度中暑 除先兆中暑、輕癥中暑的表現(xiàn)外，并伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。

重度中暑還可繼續(xù)分為：

中暑高熱，即體內(nèi)大量熱蓄積。中暑者可出現(xiàn)嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。

中暑衰竭，即體內(nèi)沒有大量積熱。中暑者可出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。中暑痙攣：

即與高溫?zé)o直接關(guān)系，而發(fā)生在劇烈勞動與運動后，由于大量出汗后只飲水而未補充鹽分，導(dǎo)致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發(fā)性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。日射?。?/p>

即強烈的陽光照射頭部，造成顱內(nèi)溫度增高。中暑者出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙，重者發(fā)生昏迷，體溫可輕度增高。

四、急救

一旦出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、全身無力、注意力不集中等表現(xiàn)時，應(yīng)想到這是中暑的先兆。此時，要盡快離開高溫潮濕的環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，在兩側(cè)太陽穴擦些清涼油，經(jīng)過一段時間休息后多可恢復(fù)。

1.立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。

2.讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。

3.盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處； 并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。每10—15分鐘測量1次體溫。

4.意識清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。以起到既降溫、又補充血容量的作用

5.還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。

五、預(yù)防

1.夏季露天勞動時盡量安排在早晚，延長中午休息，并戴草帽，開領(lǐng)卷袖勞動。

2.充分供應(yīng)涼開水、飲料，并加少量鹽，以補充體內(nèi)鹽分。

3.禁過度勞累，保證充足休息睡眠，室內(nèi)應(yīng)有良好通風(fēng)。

4.積極治療各種原發(fā)病，增加抵抗力，減少中暑誘發(fā)因素。準備人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等備用。

六、中暑后應(yīng)該注意什么

人在中暑之后常常很虛弱，在恢復(fù)過程中，應(yīng)吃些較為清淡、容易消化的飲食，補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等。中暑后不要大量飲水，中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以 不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內(nèi)水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導(dǎo)致熱痙攣。中暑后還應(yīng)該注意不要大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，重者會出現(xiàn)腹瀉，腹痛等癥狀。中暑后應(yīng)少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔，并使大量血液滯留于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。

八、中暑四大禁忌

1．過量飲水

中暑后須大量補充水分和鹽分，但過量飲用熱水時會更加大汗淋漓，反而造成體內(nèi)水分和鹽分進一步的大量流失，嚴重時會引起抽風(fēng)現(xiàn)象。如此便是得不償失。正確的方法應(yīng)是少量多次，每次飲水量以不超過300毫升為宜。

2．過量進食

不能吃油膩勞腥的食物，過多的食用會增加消化系統(tǒng)的負擔，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液便相對減少，營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收，所以應(yīng)盡量多吃一些清淡爽口的東西，以適應(yīng)夏季的消化能力。

3．偏食辣椒

夏季陽浮于外、陰液不足，而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽，而且它還使你的美麗肌膚上蹦出幾顆不小疙瘩。因而，少吃，當然不吃 是更好的。

4．冷食傷身

身體干渴的時候，冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口，很可惜，中暑后這兩樣?xùn)|西也不能多吃涼性食品會損傷你的脾陽。