第一篇：排球技術(shù)教學(xué)口訣

排球技術(shù)教學(xué)口訣

1、墊球：屈膝抱拳迎來球，含胸收腹臂旋夾。

前伸壓腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。

2、正面上手發(fā)球：

球拋右側(cè)右臂抬，右轉(zhuǎn)胸腹伸展開。

全掌推壓成上旋，擊準(zhǔn)部位是關(guān)鍵。

3、傳球：對正來球稍蹲式，勺型手勢額上迎。

蹬地伸膝并伸展，指腕彈球力適當(dāng)。

第二篇：排球教學(xué)口訣

體育教學(xué)口訣(排球)

（一）場上基本姿勢：

1、兩腳開立同肩寬，一腳后來一腳前。兩膝彎曲腳內(nèi)扣，兩臂彎曲胸腹前。

2、基本姿勢有三種，傳墊扣攔各不同。傳墊扣攔微半蹲，低墊撲救要深蹲。

（二）起動：

１、原地起動：前后左右腳移動，根據(jù)需要靈活用。

２、起動后步伐移動：步伐移動作用大，練習(xí)比賽不離它。起動步伐有五種，并跨跑退和交叉。

（三）雙手墊擊球

１、來球方向判斷準(zhǔn)，身體姿勢成半蹲。上步夾臂插球下，蹬地抬臂腕下壓。２、上步掌跟靠，兩臂插球下。肩臂要內(nèi)夾，腕子向下壓。３、上肢：插、夾、抬（插球下、兩臂夾、抬胳膊）下肢：跟、蹬、送（跟步、蹬地、送髖）

（四）滾翻墊球

上步快，重心低，臂伸遠(yuǎn)，插球底。腕上挺，把球擊，腳內(nèi)轉(zhuǎn)，身著地。手按地，滾動起。

（五）雙手傳球

１、預(yù)備姿勢：兩臂屈肘舉到頭，十指張開成半球。兩肘下垂腕后仰，隨時準(zhǔn)備來傳球。２、動作要領(lǐng)、技術(shù)難點：

（１）額前擊球位適當(dāng)，傳球手型半球狀。蹬地伸臂腕后仰，指腕彈擊控方向。向上傳球形稍變，拇指相對成一字。背后傳球要隱蔽，在頭上方把球擊。蹬地挺身眼后看，伸臂將球后傳起。

（六）發(fā)球

１、上手發(fā)球：發(fā)球要素有三條，拋球揮臂擊球點。揮臂擊球是重點，三者協(xié)調(diào)是關(guān)鍵。２、正面下手發(fā)球：兩腳開立前后站，上體前傾兩腿彎。左手拋球右肩上，右手揮臂在腹前。

第三篇：應(yīng)用口訣,提高排球墊球技術(shù)--體育教學(xué)案例

應(yīng)用口訣，提高排球墊球技術(shù)

內(nèi)容：排球教材 雙手正面墊球（第二課時）現(xiàn)象：

學(xué)生們正在進(jìn)行雙手墊球練習(xí)，我在學(xué)生中間觀察墊球情況，提示墊球方法、擊球部位。我發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生在墊球出現(xiàn)肘分開、手臂彎曲下垂、擊球時球在腹前打轉(zhuǎn)、球飛行不穩(wěn)等錯誤現(xiàn)象。集合后：

師：同學(xué)們，你們覺得墊球時有沒有問題，感覺對不對勁？

（學(xué)生們七嘴八舌的說擊球不準(zhǔn)不穩(wěn)、追著球跑、球打到后面??師一邊復(fù)述學(xué)生發(fā)現(xiàn)的問題，一邊示范典型錯誤動作）

師：好，大家已經(jīng)找到了“病根”，那有沒有對癥下藥的“良方”呢？當(dāng)然有，老師教給大家一副十字“秘方”，也就是墊球的“口訣”，大家都來試著練練看，是否能“藥到病除”。

（師一邊墊球，一邊說出口決）： 提肩 抬臂 夾肘 壓腕 剎車

（注：剎車即墊球時的制動。教師對口訣稍加解釋加深學(xué)生印象，學(xué)生徒手模仿，體會動作要領(lǐng)）

師：我們再分散練習(xí)墊球，要求大家邊墊球邊默念口訣，看看是否有“療效”（學(xué)生分散墊球，教師大聲提醒墊球口訣，及時糾正錯誤；學(xué)生嘴里念念有詞，練習(xí)很專心）

師：老師給大家的秘方如何？

（學(xué)生笑，動作質(zhì)量明顯提高，用行動回答了我）反思：

對于初學(xué)者來說，墊球是排球入門的球性練習(xí)，墊球時往往會出現(xiàn)本文開頭提到的錯誤，教者針對墊球技術(shù)要領(lǐng)，高度概括出墊球時從肩到腕各肢體部位的動作要求，使學(xué)生在較短的時間里達(dá)到最理想的學(xué)習(xí)效果。這種方法體現(xiàn)了：

1、幾個動賓詞語概括出墊球技術(shù)要領(lǐng)，它們節(jié)奏明快、朗朗上口，利于記憶，并有較強(qiáng)的針對性，便于學(xué)生掌握，符合體育教學(xué)“精講多練”的要求，提高了教學(xué)效率。

2、體育術(shù)語來描述一個技術(shù)動作往往冗長乏味，在案例中我在引出口訣前鋪墊了“病根”、“對癥下藥”、“秘方”等能激發(fā)學(xué)生興趣的詞語；同時本課創(chuàng)設(shè)了一種情景：發(fā)現(xiàn)病根→藥到病除，途徑是“秘方”，即口訣。這樣突出了口訣的重要性，并且使課堂教學(xué)顯得有趣味，學(xué)生在輕松的氛圍里學(xué)習(xí)。

3、我認(rèn)為，如果讓學(xué)生看完示范、聽完講解后自主練習(xí)也歸于“自主性學(xué)習(xí)”的話，那這種自主學(xué)習(xí)是缺乏理性、含金量不高的，許多悟性差、模仿能力不強(qiáng)的學(xué)生練習(xí)效果不好。本案例中我高度概括了動作要領(lǐng)，學(xué)生印象深刻，這時學(xué)生自主練習(xí)有方法、會評價，真正體現(xiàn)自主性學(xué)習(xí)。

第四篇：排球技術(shù)分析

排球技術(shù)分析

周三 上午 第三節(jié) 王騰 13031219

傳球

傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。比賽中一個隊的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。

墊球

是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術(shù)。

發(fā)球

自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進(jìn)攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。

動作要領(lǐng)

1、墊球的準(zhǔn)備姿勢

采取一般準(zhǔn)備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。

2、擊球手型、擊球點和擊球部位 墊球手型：兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。

擊球點、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球。

3、墊球的動作要領(lǐng)

及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。

第五篇：排球發(fā)球技術(shù)

發(fā) 球 技 術(shù)

一、正面下手發(fā)球

這種發(fā)球動作簡單易學(xué)，但球速慢、力量小、攻擊性差，適用于初學(xué)者。

1、準(zhǔn)備姿勢

發(fā)球前，面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微曲，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

2、拋球 左手將球平穩(wěn)的拋在體前右側(cè)，離手約一球多的高度。

3、在拋球的同時，右臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進(jìn)場比賽。

注意：拋球不要太高！右臂不要彎曲！

二、正面上手發(fā)球

這種發(fā)球由于面對球網(wǎng)站立，便于觀察對方，容易控制球的落點。

1、準(zhǔn)備姿勢

面對球網(wǎng)站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。

2、拋球

左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動。

3、揮臂擊球

上體向左轉(zhuǎn)動，迅速收腹帶動手臂向前上方揮動，伸直手臂，用全掌擊球的后中部。

注意： 擊球時，手腕要迅速向前做推壓動作，使擊出的球成上旋飛行。

三、正面上手飄球

這種發(fā)球不旋轉(zhuǎn)，但球不規(guī)則的向前飄晃飛行，使接發(fā)球隊員難以判斷球的飛行路線和落點。這種發(fā)球由于面對球網(wǎng)站立，便于觀察對方，控制發(fā)球方向。上手發(fā)球的成功率高，攻擊性強(qiáng)，在各種水平比賽中普遍采用。

1、準(zhǔn)備姿勢

同“正面上手發(fā)球”。

2、拋球

同“正面上手發(fā)球”。

3、揮臂擊球

基本同“正面上手發(fā)球”，但是在手觸球時，五指并攏，手腕稍后仰，用掌跟平面擊球的后中下部。擊球瞬間，手指手腕保持緊張，手形固定，用力要突然、短促。擊球結(jié)束，手臂要有突停動作。

四、跳發(fā)球

跳發(fā)球可以利用助跑起跳在空中擊球，這種發(fā)球可提高擊球點，加大發(fā)球力量，增強(qiáng)發(fā)球的進(jìn)攻性。注意：擊球時，手腕要有推壓動作。

五、勾手大力發(fā)球

這種發(fā)球力量大、速度快、弧線低、球的旋轉(zhuǎn)速度快。

準(zhǔn)備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳自然開立，兩膝微曲，左手持球于體前。2 拋球：同“勾手發(fā)飄球”。

揮臂擊球：右腿用力蹬地，利用轉(zhuǎn)體動作帶動手臂做直臂弧形揮動，在右肩前上方手臂的最高點擊球。擊球手形如同“正面上手發(fā)球”。

六、勾手發(fā)飄球

這種發(fā)球的飛行特點和“正面上手飄球”基本一致，只是由于發(fā)球隊員側(cè)面站立，可以充分利用腰部扭轉(zhuǎn)帶動手臂加速揮動。這種發(fā)球比較省力，但動作較復(fù)雜。

準(zhǔn)備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳自然開立，左手持球于體前。

拋球：左手將球平穩(wěn)的拋在左肩前上方約一臂多高。重心右移，右臂自然向側(cè)后擺動。

揮臂擊球：右腳登地，上體左轉(zhuǎn)發(fā)力，帶動伸直的手臂向前揮動，手臂做直線運(yùn)動。擊球瞬間如同“正面上手飄球”。

七、練習(xí)方法

1、在簡單的條件下掌握技術(shù)

（1）徒手做拋球練習(xí)；

（2）對墻或?qū)W(wǎng)近距離發(fā)球；

（3）在發(fā)球區(qū)發(fā)球；

2、在較復(fù)雜的條件下鞏固技術(shù)

（1）在發(fā)球區(qū)不同位置發(fā)直線、斜線球；

（2）向網(wǎng)前和后場發(fā)球；

（3）向?qū)Ψ搅鶄€位置發(fā)球；

3、在比賽的條件下提高發(fā)球技術(shù)（1）在前排攔網(wǎng)后迅速跑到發(fā)球區(qū)發(fā)球；

（2）在比賽中發(fā)球，統(tǒng)計發(fā)球結(jié)果。

八、注意事項

1、要掌握正確的拋球方法，使每次拋球的高度、位置固定；

2、要掌握正確的擊球手法；

3、要掌握不同的發(fā)球方法，能發(fā)出不同性能、路線的球；

4、在發(fā)球準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)發(fā)球的攻擊性；

5、發(fā)球練習(xí)應(yīng)與接發(fā)球練習(xí)結(jié)合。