第一篇：學(xué)習(xí)排球傳球技術(shù)小結(jié)

學(xué)習(xí)排球傳球技術(shù)小結(jié)

傳球技術(shù)是排球運動中最基本、最重要的一項技術(shù)。傳球是由準(zhǔn)備姿勢、迎球、擊球、手型、用力5個動作部分組成。其中較難掌握的是觸球時的手型。因為觸球時手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準(zhǔn)確性，對初學(xué)者來說掌握了正確手型才能保證正確擊球點和較好的運用手指，手腕的彈力。正面?zhèn)髑虻膭幼鞣椒?/p>

準(zhǔn)備姿勢：稍蹲姿勢，面對來球，雙手自然抬起，放松，置于臉前。迎球：當(dāng)球下降至額前時，蹬地伸膝，伸臂，兩手向前上方迎擊來球。

手型：兩手自然張開成半球形，兩拇指相對成“一”字型，用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指。擊球：擊球點在額前上方一球距離處。有利于看準(zhǔn)來球和控制傳球方向。

二、三關(guān)節(jié)觸 ,無名指和小指在兩側(cè)輔助控制傳球方向。

用力：傳球動作是全身協(xié)調(diào)用力。傳球用力的順序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的緊張利用和球壓在手指上產(chǎn)生的反彈力將球傳出去。

經(jīng)過近一個月的學(xué)習(xí)，學(xué)生們在學(xué)習(xí)過程中曝露出一些問題，問題都是學(xué)生們在練習(xí)中常見的錯誤動作，面對這些錯誤的動作我采取了一些積極的方法進(jìn)行及時的糾正：

錯誤一 傳球有時會出現(xiàn)脫手現(xiàn)象（漏球）

此錯誤主要表現(xiàn)在傳球是手型擺放不正確，雙手手型張開略大，或接來球時手指緊張力不夠。

糾正方法：（1）重點講述手型在傳球質(zhì)量中的重要性，反復(fù)練習(xí)原地徒手傳球動作，雙手間的距離盡量合攏。（2）再練習(xí)原地雙手呈傳球姿勢持球蹬送動作，強調(diào)在接飛行速度快或高球時應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張度，這樣經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，就可以使隊員很快改正。

錯誤二 扒球或托球

主要原因是判斷球的落點不夠，球的落點在額前下方、頭頂甚至在頭后。

糾正方法：（1）講解傳球時判斷球的飛行路線及落點的重要性，運用比較的方法讓學(xué)生體會不同的擊球點所產(chǎn)生的不同效果。（2）隨意的自己拋球，再移動到球下用傳球預(yù)備姿勢接住球。（3）兩人一組一拋一傳，讓傳球隊員早判斷早移動到球的落點處，將來球在額前正確位置輕輕向上傳一下（20~30CM）再傳出，使學(xué)生有效地判斷來球的落點。

錯誤三 球在手中停留時間過長（持球）

主要原因是手指力量不夠，發(fā)力時間掌握不好，粘球。

糾正方法：（1）講解示范并著重強調(diào)手指的彈力在傳球過程中的作用，部分學(xué)生在教師的講解下能改正。（2）對少數(shù)同學(xué)采取對墻短距離的彈傳球，讓其反復(fù)體會手指的彈力，也可用籃球讓學(xué)生近距離對墻傳球，要求學(xué)生蹬送及時，這樣既增加了手指力量，改正的效果會很明顯。

錯誤四 傳球達(dá)不到位置

此種現(xiàn)象表現(xiàn)在手臂送出不夠，僅憑手腕抖動將球送出，或蹬送不明顯，沒有將全身的力量協(xié)調(diào)用出，再就是擊球部位不正確，在球的下部，而造成球的飛行線路只往上不往前。糾正方法：（1）講解示范蹬送動作在傳遠(yuǎn)距離球中的重要性，要求傳球時手臂全部送出，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。（2）傳球時控制好觸球的部位，要觸球的半斜下方，蹬送后注意壓腕。（3）發(fā)展手指力量，例如指臥撐等。

第二篇：排球傳球技巧（范文）

2.正面雙手上手傳球

● 動作方法 ● 教學(xué)重點難點 ● 教學(xué)方法 ● 易犯錯誤及糾正方法

● 教學(xué)建議

一、動作方法

傳球是排球運動的基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守和進(jìn)攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎(chǔ)動作，傳球前要求人必須及時移動到適當(dāng)位置，保持好人與球的合適位置。

（1）準(zhǔn)備姿勢

采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。

（2）手型

手觸球時，兩手應(yīng)自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開，自然下垂。

（3）迎球

當(dāng)球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。

（4）擊球

擊球點應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。

（5）用力

傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。

（6）擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個擊球動作。

二、教學(xué)重難點

正面雙手上手傳球的教學(xué)，重點應(yīng)放在傳球時手型、擊球點和傳球時的全身協(xié)調(diào)用力上。教學(xué)難點在于傳球時全身協(xié)調(diào)用力。

三、教學(xué)方法

（1）原地做正面雙手上手傳球的徒手練習(xí)。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。

（2）原地向上做拋接球練習(xí)。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。

（3）原地自傳。每人一球，連續(xù)向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作，擊球點，手型，提高控制球能力。（4）一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動作概念。然后二人互換。

（5）二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續(xù)傳球。

（6）自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協(xié)調(diào)用力。

（7）左右跑動傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側(cè)，另一人左右跑動到位后傳球，然后二人互換。要求移動速度要快，傳球時面對拋球人，做到正面迎送來球。

（8）隔低網(wǎng)傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內(nèi)對傳球。要求控制傳球弧度，進(jìn)一步體會全身協(xié)調(diào)用力。

（9）三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面?zhèn)髑颉?/p>

四、易犯錯誤與糾正方法

（1）易犯錯誤

①傳球手型不好，影響傳球效果。

②擊球點過高或過低。擊球點過高是因為傳球時兩臂近似伸直；擊球點過低主要是肘關(guān)節(jié)過于外展所致。

③上下肢傳球時用力不協(xié)調(diào)。

（2）糾正方法

①反復(fù)做徒手練習(xí)，建立正確動作概念，體會正確動作。

②反復(fù)做原地拋接球練習(xí)，逐漸體會正確手型和正確擊球點，練習(xí)熟練以后，將球拋離身體，通過快速移動，人至球下將球接住。

③多做簡單拋傳動作，體會傳球正確動作和全身協(xié)調(diào)用力。

④傳球時固定擊球點后，肘關(guān)節(jié)應(yīng)自然下垂。

⑤多觀察別人動作，改進(jìn)自己動作。

五、教學(xué)建議

（1）教師應(yīng)把技術(shù)講解和示范結(jié)合起來進(jìn)行教學(xué)，便于學(xué)生建立完整、正確的動作概念。

（2）傳球教學(xué)應(yīng)將完整教學(xué)法和分解教學(xué)法結(jié)合起來進(jìn)行。

（3）教學(xué)中應(yīng)多注重徒手練習(xí)和最簡單的動作練習(xí)，便于學(xué)生快速掌握動作。

（4）在教學(xué)中應(yīng)讓學(xué)生做到“兩個結(jié)合”，即“想練結(jié)合”，想清動作要點，再去練習(xí)；“觀察別人練習(xí)與自我練習(xí)相結(jié)合”。這樣便于學(xué)生提高技術(shù)水平。

（5）女生教學(xué)中練習(xí)方法相對男生要簡單一些。

第三篇：淺析排球傳球的教學(xué)方法

淺析排球傳球教學(xué)方法

掌握正確的傳球技術(shù)，不僅對于準(zhǔn)確地把握出球的方向與落點有著極其重要的意義，在銜接防守和進(jìn)攻中也有著重要的作用。如何促使學(xué)生快速正確地掌握傳球技術(shù)，關(guān)鍵就在于教學(xué)要讓學(xué)生先掌握局部的正確發(fā)力，再體會全身的協(xié)調(diào)用力。通過多年的教學(xué)實踐，總結(jié)出了不僅能讓學(xué)生樂學(xué)，而且還能讓學(xué)生快速正確地掌握傳球的方法。

一、對墻傳球 教學(xué)方法：

①身體正直，面對墻自然開立于距墻一臂遠(yuǎn)處；②倒肘自然抬起，兩手成傳球手型置球于胸前；③手指、手腕適度緊張，兩臂有節(jié)奏、有彈性地屈伸，連續(xù)地向墻面?zhèn)髑?。教學(xué)要求：

①做到手粘球，球粘手；②體會手臂、手腕、手指在推傳球的協(xié)調(diào)用力和對墻傳球時手腕、手指的緊張程度。

二、自拋自傳 教學(xué)方法：

①面向同伴自然站立，兩手托球于腹前；②雙手適當(dāng)用力將球向額前上方拋出1.5米高左右，隨之抬頭看球，同時雙手順勢翻掌向上，在額前上方成傳球手型準(zhǔn)備迎球；③球下落接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，從臉前上方迎球，當(dāng)球距額前上方約一球距離時伸臂傳球，將球傳給同伴；④同伴用相同的方法將 球傳回。如此循環(huán)反復(fù)練習(xí)。教學(xué)要求：

①拋球高度要適當(dāng)，練習(xí)的前階段以高出頭頂1.5m左右為宜，練習(xí)的后階段以近似于“一傳”的高度為宜；②從拋球到迎球，整個上肢的動作要協(xié)調(diào)連貫，要抬頭看球；③傳球時，手腕、手指的緊張程度要適當(dāng)，全身要從下向上協(xié)調(diào)用力。

三、他拋自傳 教學(xué)方法：

①拋球者雙手托球，面向傳球者自然站立于直徑為2m的圓圈內(nèi)，傳球者屈膝微蹲，雙肘彎曲自然抬起，雙手成傳球手型，位于距圓心4m且垂直于半徑的一直線段上；②拋球者雙手向傳球者額上上方拋球，傳球者正確、準(zhǔn)確地將球回傳給拋球者；③如此反復(fù)練習(xí)后再輪換練習(xí)。教學(xué)要求：

①拋球的高度與遠(yuǎn)度要適當(dāng)，要盡可能達(dá)到“一傳”的要求；②回傳球要盡可能地高，盡可能地準(zhǔn)（高度要以能強攻扣球為準(zhǔn)，準(zhǔn)度則以拋球者再圈內(nèi)能雙腳不離地雙手仰面接到球為準(zhǔn)）。

四、墊、傳結(jié)合教學(xué)方法

●自墊自傳：①面向同伴自然站立；②將同伴傳來的球自

己墊向自己的額前上方后再回傳給同伴，如此反復(fù)練習(xí)。

●他墊自傳：①面向同伴自然站立，同伴墊會自己的傳球后自己有再輪換技術(shù)練習(xí)。教學(xué)要求：

①通過自墊自傳練習(xí)，要仔細(xì)體會并基本把握一傳（墊球）的高度及準(zhǔn)度；②傳球的動作技術(shù)要正確，傳球的高度要適當(dāng)，方位要準(zhǔn)確。

總之，在日常的排球傳球教學(xué)中，我采用了以上教學(xué)方法取得了不錯的效果。愿同行不妨嘗試一下并提出寶貴的建議！

第四篇：排球傳球的心得體會

排球傳球的心得體會

一直一來，我認(rèn)為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)現(xiàn)，我大錯特錯了，學(xué)習(xí)排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動，都需要我們仔細(xì)、認(rèn)真的去學(xué)，才能學(xué)好。

經(jīng)過十多周對排球的訓(xùn)練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。

第一，在傳球的時候，老師教我們在接球時，要稍微蹲著一點，然后是當(dāng)球飛來之時腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去?？墒俏以诮忧驎r，沒有按照老師說的動作要領(lǐng)來做。在接球時，我總是直立站著的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時候，總是對球的控制把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時候又沒有使球到達(dá)搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。

第二，在傳球的時候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。

第三，在傳球的時候，我如果按照老師所講的那些動作要領(lǐng)來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。

第四，后來，我在和搭檔聯(lián)系的過程當(dāng)中，我們盡量按照老師教我們的動作來學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中，搭檔給予我?guī)椭?，指出了許多錯誤的地方，我們在相互的學(xué)習(xí)，找出對手的錯誤，并加以改正。

第五，后來我慢慢的改正了許多，才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。

第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時候容易，同時，這樣做有助于搭檔有反映接球的時間，并作出相應(yīng)的調(diào)整。第七，學(xué)習(xí)排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學(xué)習(xí)排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。

第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時的訓(xùn)練當(dāng)中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學(xué)習(xí)的興趣，才能在

第九，考試當(dāng)中，有一個滿意的成績。但是，我們學(xué)習(xí)排球，并不是為了考試，我們要有一種上進(jìn)心，我們在學(xué)習(xí)其他的理論知識的同時，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當(dāng)中放松一下，這才好是最終的目的。

經(jīng)過這幾周的學(xué)習(xí)，我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對排球的喜歡程度遠(yuǎn)超過之前。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個搭檔在團隊中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。

第五篇：排球上手傳球說課稿

說課稿

各位評委，大家好！今天我說課的對象是水平五，高中一年級的學(xué)生，內(nèi)容是：學(xué)習(xí)排球正面上手傳球，復(fù)習(xí)折返跑，時間是45分鐘。

本次說課我主要從指導(dǎo)思想，教材內(nèi)容，教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)，教法與學(xué)法，教學(xué)流程，教學(xué)效果預(yù)計，場地器材十個方面進(jìn)行。一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重激發(fā)學(xué)生對傳球?qū)W習(xí)的興趣，巧用多種教學(xué)手段與方法達(dá)到發(fā)展學(xué)生傳球技能，促進(jìn)學(xué)生多方面協(xié)調(diào)發(fā)展的新教學(xué)思想。而且在課堂教學(xué)中除了要傳授學(xué)生基本技能之外，還要講明所學(xué)內(nèi)容對發(fā)展身體素質(zhì)和增強體質(zhì)的作用，讓“健康第一”的思想落到實處，同時也要注重培養(yǎng)學(xué)生組織能力，創(chuàng)新能力，吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結(jié)互助的集體主義思想，為將來適應(yīng)社會打下良好的基礎(chǔ)。二、教材內(nèi)容

新授內(nèi)容是：排球正面上手傳球，復(fù)習(xí)內(nèi)容：折返跑

三、教材分析

排球正面上手傳球技術(shù)是排球運動的最基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守與進(jìn)攻，學(xué)好傳球是今后學(xué)習(xí)排球各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，所以具有重要的承上啟下的作用。

重點解決正面上手傳球的手型和傳球動作，難點是全身的協(xié)調(diào)。另外，這節(jié)課的復(fù)習(xí)內(nèi)容是折返跑，發(fā)展學(xué)生的下肢力量和奔跑能力的一種靈敏性練習(xí)，同時也為排球比賽中步伐的快速移動奠定基礎(chǔ)。本節(jié)課我主要采用示范法、分組練習(xí)法、游戲競賽法等。在體育教學(xué)過程中，我只作為學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，主要是以學(xué)生活動發(fā)展為中心，落實學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體。因此，我采用以小組為元素，讓學(xué)生通過分小組比賽、游戲等方法，使學(xué)生在學(xué)中玩，玩中學(xué)，分享運動的喜悅，真正體會體育的樂趣，最終達(dá)到掌握技能和鍛煉身體的目的。

四、學(xué)情分析

本課教學(xué)對象是重點高中一年級學(xué)生，這一階段學(xué)生身心發(fā)育比較成熟，對排球這一運動表現(xiàn)較強的興趣，同時對排球墊球技術(shù)已基本掌握，具有較強的理解性與領(lǐng)悟性，因此教學(xué)中要充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，運用新的教學(xué)思想、教學(xué)手段和方法讓學(xué)生在“我要學(xué)，我樂學(xué)”的氛圍中達(dá)到掌握技能與發(fā)展各方面能力的目標(biāo)。

五、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使90%以上的學(xué)生對排球正面上手傳球技術(shù)建立較深的概念，基本懂得正面上手傳球技術(shù)的具體做法和技術(shù)要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生對排球的興趣和主動學(xué)習(xí)的意識。

2、技能目標(biāo)：通過排球教學(xué)，使60%以上的學(xué)生做到在額前上方位置傳球，50%以上的學(xué)生基本掌握傳球的手型，40%以上同學(xué)能較協(xié)調(diào)的運用全身力量將球穩(wěn)定傳出。發(fā)展學(xué)生的上下肢力量和快速奔跑能力，以及靈敏性和協(xié)調(diào)能力。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生善于觀察思考的自學(xué)能力，增強自信心，提高合作能力，培養(yǎng)團隊精神。

六、教法設(shè)想

教法采用：1.語言激勵法：課前用簡短的提問互動的形式導(dǎo)入本堂課的教學(xué)內(nèi)容，用激勵的言語鼓動學(xué)生對排球技術(shù)學(xué)習(xí)的熱情和信心。2.游戲?qū)敕ǎ簻?zhǔn)備部分采用“球筐接球”的游戲，即達(dá)到快樂熱身目的，又強化了步伐的低姿移動，讓學(xué)生充分進(jìn)入學(xué)習(xí)準(zhǔn)備狀態(tài)。3.直觀教學(xué)法：教師的優(yōu)美規(guī)范示范與講解，使學(xué)生對具體的傳球技術(shù)建立明確的動作概念。4.糾正錯誤法：通過教師與優(yōu)生示范、正誤對比示范等進(jìn)行集體或個別糾正常見錯誤和易犯錯誤，從而解決了本次課的重點和難點。5.完整與分解練習(xí)法：使學(xué)生由易到難，循序漸進(jìn)的較快掌握動作。

七、學(xué)法指導(dǎo)

學(xué)法主要有：觀察法、模仿法、分組練習(xí)法、合作練習(xí)法、自我評價法等。八、教學(xué)流程

（一）準(zhǔn)備部分 10'

包括一是常規(guī)內(nèi)容；二是游戲“球筐接球”；三是徒手操；

一常規(guī)內(nèi)容包括：集合整隊，報告人數(shù)，師生問好，宣布課的內(nèi)容及要求，檢查服裝，安排見習(xí)生。

二游戲“球筐接球”方法是；兩人一組面對面，相距2-3米，一人拋球，一人雙臂成弧線相握在體前做球筐狀接對方拋過來的球，接球時必定會屈膝低重心移動，兩人各拋十次后增加難度，前后左右移動中接球，教師可以用語言激勵調(diào)動練習(xí)的氛圍。接到最多的一組為勝，目的調(diào)動積極性，為進(jìn)入學(xué)習(xí)最佳狀態(tài)做好準(zhǔn)備。

三是徒手操，老師講解示范，學(xué)生跟著做，主要有頭部運動，肩部運動，胸部運動，腰部運動，壓腿運動，膝關(guān)節(jié)運動，腕關(guān)節(jié)運動和踝關(guān)節(jié)運動，主要是使學(xué)生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調(diào)動起來，為人體進(jìn)入活動狀態(tài)做好生理和心理上的準(zhǔn)備，并預(yù)防和減少運動損傷的發(fā)生。

（二）基本部分30'

1、兩人一組模仿嘗試傳球 在上一步游戲的練習(xí)后，教師與學(xué)生配合進(jìn)行一拋一傳的傳球示范，提醒學(xué)生仔細(xì)觀察如何用力將球傳出。接著讓學(xué)生一對一，面對面模仿練習(xí)，之后讓教師與骨干的示范與自己進(jìn)行對比，從而引出下一個教學(xué)內(nèi)容。目的滿足學(xué)生好奇心，發(fā)展學(xué)生觀察與思考能力，同時引出本課的重點——手型和傳球動作。

2、分解教學(xué)

（1）原地陡手練習(xí)

要求在排球基本準(zhǔn)備姿勢下，上體稍抬，雙手十指微屈拇指相對成半球形置于額前，肘關(guān)節(jié)自然抬起，傳球時利用瞪地、伸臂、彈指協(xié)調(diào)用力將球傳出。目的使學(xué)生加深手型和傳球動作概念。

（2）兩人一球傳固定球練習(xí)

在上一個陡手練習(xí)基礎(chǔ)上，一人雙手持球于頭頂上方，另一人用力將固定球傳出的動作，持球的一方要有意施加力量促使傳球者瞪地、伸臂、彈指的協(xié)調(diào)。兩人輪換練習(xí)，要求用心體會手觸球的部位，這一環(huán)節(jié)教師要進(jìn)行個別輔導(dǎo)，處理好人與球之間的位置，目的使學(xué)生形成正確的手型和傳球動作。

（3）兩人一球自拋自傳給對方接住的練習(xí)

兩人相距2-3米，將球拋至額前上方位置，及時做好傳球前準(zhǔn)備姿勢，當(dāng)球落至距離頭2-3個球的位置時，協(xié)調(diào)瞪地、伸臂、彈指將球向前上方傳給對方接住，對方以同樣的動作傳回。要求做到想與練相結(jié)合，手型正確，動作協(xié)調(diào)。練習(xí)中利用集體糾錯與個別糾錯相結(jié)合，利用正誤對比法對手型不好、擊球點過高或過低、上下肢的不協(xié)調(diào)等常見錯誤進(jìn)行反復(fù)的做原地拋接球練習(xí)、原地陡手練習(xí)、傳固定球練習(xí)、等糾正方法的教學(xué)來解決本次課的重難點，目的使學(xué)生形成正確的手型和傳球動作。

最后老師有針對性的進(jìn)行講評和分析，并小結(jié)練習(xí)情況，目的是進(jìn)一步鞏固動作技術(shù)，讓學(xué)生對比自己，引起注意，改正錯誤，同時培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感，和良好的組織紀(jì)律觀念。

第二個內(nèi)容是折返跑 首先要講解動作要點和注意點，目的是讓學(xué)生掌握折返跑的技術(shù)要領(lǐng)，然后采用游戲練習(xí)法“點鞭炮游戲”，先采用兩人一組對練，再到小組不同形式的點鞭炮練習(xí)，形式不同，但目的是一樣的，使學(xué)生達(dá)到側(cè)身急停的技術(shù)要求，學(xué)生在點鞭炮的過程中要去碰到排球，自然而然把重心放低了，起動也很迅速，這樣本課的教學(xué)難點也解決了。然后，讓學(xué)生進(jìn)行觸物折返跑比賽，將學(xué)生分為四列縱隊，在距離起點10米跑道折返線處放置排球，四人一組以站立式起跑姿勢站在起跑線前,當(dāng)聽到“跑”的口令后，全力跑向折返處用手觸摸排球后，轉(zhuǎn)身跑向起點與下一位同學(xué)擊掌，看哪組先完成任務(wù)，先完成者為勝。此主要發(fā)展學(xué)生們的奔跑能力，以及學(xué)生臨場的觀察能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神，同時讓學(xué)生在比賽中練習(xí)和鞏固技術(shù)要領(lǐng)。

（三）結(jié)束部分 5'

首先，教師帶領(lǐng)學(xué)生深呼吸，抖手抖腳，目的穩(wěn)定情緒，放松身心，恢復(fù)心率，其次，課堂小結(jié)，指出優(yōu)點和不足之處，達(dá)到鼓勵學(xué)生和持續(xù)提高的目的。再次，布置器材收回，培養(yǎng)學(xué)生勞動觀念和愛護(hù)集體財產(chǎn)的習(xí)慣，最后，師生道別，目的是養(yǎng)成文明禮貌的習(xí)慣。九、教學(xué)效果預(yù)計

學(xué)生能在教師指導(dǎo)下認(rèn)真參與各個練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生感情融洽，學(xué)生能掌握正確的動作要領(lǐng)，預(yù)計課的最高心率為140次/分，平均心率達(dá)到110-120次/分，讓學(xué)生既能快樂又能達(dá)到身心健康全面發(fā)展

十、場地器材

排球場一個，排球一人一個，