第一篇：游泳作業(yè)Microsoft Word 文檔

2010——2011學(xué)年游泳專業(yè)課作業(yè)

請各位同學(xué)統(tǒng)一用作業(yè)本進(jìn)行答題，17周上課時(shí)上交，過時(shí)不候、不補(bǔ)！名詞解釋

1、水上救生

2、怕水心理

3、競技游泳

4、自由泳呼吸

5、實(shí)用游泳

簡答

1、游泳競賽規(guī)程有哪些內(nèi)容

2、游泳比賽秩序冊有那些內(nèi)容

3、為什么初學(xué)游泳者一般都要先學(xué)腿部動(dòng)作？

4、連續(xù)呼吸動(dòng)作的竅門是什么？

5、水陸結(jié)合、以水為主原則在游泳教學(xué)中如何的運(yùn)用

6、簡述游泳教學(xué)對象的主要心理特點(diǎn)

7、水上救生的意義？

8、簡述蛙泳呼吸與手臂配合的教學(xué)

論述題

1、單一的動(dòng)作的教學(xué)順序應(yīng)如何進(jìn)行，舉例說明？

2、熟悉水性練習(xí)的內(nèi)容有哪些，如何進(jìn)行？

3、論述蛙泳的腿、臂和配合動(dòng)作的要領(lǐng)、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)方法？

4、論述自由泳的腿、臂和配合動(dòng)作的要領(lǐng)、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)方法？

5、游泳的準(zhǔn)備部分的內(nèi)容有哪些，論述如何進(jìn)行游泳的準(zhǔn)備部分？

6、淺水教學(xué)、深水教學(xué)的優(yōu)缺點(diǎn),教學(xué)時(shí)應(yīng)注意那些問題？

7、游泳教學(xué)中的示范、講解應(yīng)注意的事項(xiàng)有哪些？

8、一種泳式的教學(xué)應(yīng)按什么順序進(jìn)行？

9、試述12次課的蛙泳教學(xué)內(nèi)容安排及順序。

第二篇：游泳教學(xué)內(nèi)容作業(yè)

游泳課教學(xué)內(nèi)容

學(xué)校體育課選課一向緊張，這學(xué)期終于能選進(jìn)了游泳課，心情十分激動(dòng)，但是轉(zhuǎn)眼，這學(xué)期的游泳課就結(jié)束了，回顧了一下這學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容，也終于在心里覺得有些充實(shí)，雖然時(shí)間逝去很快，但是有些東西已經(jīng)留在了記憶里！

記得第一節(jié)課過來的時(shí)候，老師沒讓我們直接下水，也沒有像小學(xué)的課本上看到的那樣老師用手托著學(xué)生或讓學(xué)生之間彼此托著學(xué)習(xí)游泳，老師采用了很獨(dú)特的教學(xué)辦法，讓我們現(xiàn)在岸上學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作才開始讓我們下水，剛開始的時(shí)候大家?guī)缀醵际呛跌喿樱挥幸粋€(gè)女生會(huì)游泳，有幾個(gè)男生會(huì)傳說中的“狗刨式”，但是我試過“狗刨式”，體力消耗特別大，所以可以認(rèn)為大家?guī)缀醵际遣粫?huì)游泳的吧！

老師給了我們一人一塊浮板，用以在水里矯正姿勢，然后讓我們拉韌帶，做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，最后才讓我們下水試煉。

剛開始下水，大家顯得不是很適應(yīng)，雖然在岸上已經(jīng)練習(xí)過了前劃的動(dòng)作，但是在水里真正操作的時(shí)候發(fā)現(xiàn)很不適應(yīng)，不過經(jīng)過幾個(gè)50米來回以后，勉強(qiáng)有了一絲感覺。老師也教給了我們在游泳時(shí)如何呼吸的方法。

以上就是第一，第二兩次課的內(nèi)容。

第三次課開始，我們有了腿部的練習(xí)，老師教給我們蹬腿動(dòng)作，如何才能獲得比較大的推力，老師都一一示范，同時(shí)由于游泳姿勢和平時(shí)走路姿勢是不同的，我們的腿形，腳的方向等都還沒有適應(yīng)，老師就教給我們壓腿，把兩腳掌用力往外壓，然后讓我們下水試煉！第四次課老師教給我們呼吸和蹬腿如何配合，手如何滑動(dòng)，如何獲得最大推力，同時(shí)讓大家在水中一字排開，一個(gè)一個(gè)的在老師面前游過，老師也一一指出動(dòng)作的失誤錯(cuò)誤之處！在第五次課開始，老師說能教的都教完了，剩下的就是練習(xí)了，在帶領(lǐng)我們壓腿，做完熱身運(yùn)動(dòng)之后就讓我們自己去練習(xí)了！

其實(shí)，我個(gè)人覺得，如果要想學(xué)會(huì)游泳，只有課上的那點(diǎn)時(shí)間是不夠的，所以我們私下也和同學(xué)一起多次來到游泳館練習(xí)游泳，也收到了比較好的效果！

第六次課和第五次課差別不大，之后的幾次課主要都是自己游泳，但是第八次課老師有帶我們到深水區(qū)去體驗(yàn)了一下，深水區(qū)游泳的時(shí)候感覺很不一樣，就是感覺，忽然間沒有了安全感，沒有了依靠，很擔(dān)心如果自己忽然累了該怎么休息呢！不過在游了幾米之后也適應(yīng)了，畢竟要相信自己，游泳而已嘛！第九次課老師教給了我們踩水，其實(shí)我個(gè)人覺得踩水是很重要的，我們不可能一直在游泳狀態(tài)，雖然目前踩水學(xué)得還不怎么樣，不過不擔(dān)心，多練習(xí)幾次就可以了！

第十次課嘛，考試吧！

以上就是這學(xué)期的游泳課安排流程記錄！謝謝老師的悉心教誨！

第三篇：游泳課作業(yè) 游泳有感

游泳有感

作為一個(gè)高山地區(qū)的孩子，我心中一直都渴望能夠經(jīng)常游泳。但是由于地理?xiàng)l件的不允許，一直對游泳都是可望而不可即。今年考上了北京體育大學(xué)，并且體育課還選到了游泳，著實(shí)讓我高興。在接下來的每一節(jié)游泳課中，不論是動(dòng)作的教授還是技巧的講評(píng)都讓我受益匪淺。

首先，作為游泳來說，在水中呼吸是一個(gè)難題。以前我只知道在水中不能吸氣，只好一直憋著氣，直到自己不能承受后再浮出水面換氣。而在游泳課上，老師用循序漸進(jìn)的方法讓我逐漸掌握了在水中呼吸與換氣的技巧與方法。老師授課時(shí)先讓我們從熟悉水感開始——在水中行走，跑動(dòng)，快跑，漂浮等。接著講水中呼吸總結(jié)為“一啪一吸帶節(jié)奏”七字，經(jīng)過不斷地改進(jìn)，在一個(gè)課時(shí)內(nèi)，我在水中的呼吸問題就得到了很好的改善。呼吸教程結(jié)束后，便是加強(qiáng)對水感的熟悉。老師讓我們帶著浮漂，手持浮板在水中進(jìn)行漂浮，打水等訓(xùn)練。雖然動(dòng)作簡單，但是為我們之后的泳姿訓(xùn)練打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

準(zhǔn)備階段訓(xùn)練完畢后，便是游泳姿勢的教授。第一個(gè)教授的泳姿是蛙泳。在過去的印象中，我一直都把蛙泳單純的認(rèn)為就是和青蛙在水中擺動(dòng)姿勢一樣的泳姿——雙手展開劃水，雙腳后蹬即可。但經(jīng)過老師的授課后，才明白蛙泳是什么樣的。蛙泳的過程變化復(fù)雜，但老師生動(dòng)簡潔的講解讓我們很快的掌握了蛙泳的要領(lǐng)。“收、翻、蹬、夾”的要領(lǐng)口訣，雖然字?jǐn)?shù)不多，卻將蛙泳的要領(lǐng)囊括其中。老師為了能夠讓我們將游泳與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系，她將在水中的蹬腳動(dòng)作和我們平時(shí)生活中的走路聯(lián)系起來講解。特別是在之后的自由泳與仰泳的授課中，老師將我們在生活走路時(shí)運(yùn)用大腿帶動(dòng)小腿向前邁進(jìn)的感受與在自由泳中大腿帶動(dòng)小腿伸的動(dòng)作，加上一定的膝關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作聯(lián)系，再加上仰泳與自由泳的異同比較，讓我們在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)心領(lǐng)神會(huì)。

經(jīng)過幾個(gè)課時(shí)的蛙泳講解后，老師便將自由泳和仰泳加入授課進(jìn)程。相比起蛙泳和仰泳，自由泳的學(xué)習(xí)是有一定的難度，主要是體現(xiàn)在自由泳在游動(dòng)的過程中需要全身一起運(yùn)動(dòng)，并且腿要不停地打水，在呼氣時(shí)一手要向前伸，一手要向后推。第一次在泳池中教授自由泳時(shí)，老師先讓我們手持浮板進(jìn)行水中打水的練習(xí)。一開始能夠輕松的打水50米，但是之后自己便感覺很累，特別是大腿很酸痛，有時(shí)候還會(huì)一邊打水，一邊倒退。老師看見我的情況后，便和我一起分析了我的動(dòng)作問題，并讓我和其他同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行比較，從中尋找到我的問題所在。之后老師還讓我拍下在打水時(shí)的視頻進(jìn)行比較，讓我打水的動(dòng)作在之后的得到了很好的改善。包括之后的自由泳手勢教授——“肘高手低，前臂放松，肩前入水，正中下劃”和仰泳的教授，老師都對我們的每一個(gè)姿勢、動(dòng)作進(jìn)行分析，盡可能的讓我們的動(dòng)作做到完美。

游泳作為一項(xiàng)對全身肌肉都鍛煉的運(yùn)動(dòng)，在現(xiàn)在的生活中，已經(jīng)有越來越多的人在學(xué)習(xí)游泳。我是一名運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)的學(xué)生，掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作是我的必修課程。這一學(xué)期對游泳課的學(xué)習(xí)，讓我切身感受到了為什么現(xiàn)在人都特別喜歡游泳——游泳是一項(xiàng)“實(shí)用”的運(yùn)動(dòng)。在游泳的過程中，你所鍛煉到的不僅僅只是身體上某一塊肌肉，而是全身的肌肉都有得到鍛煉，為人們節(jié)省了很多時(shí)間。其次，游泳除了可以鍛煉肌肉外，還可以提高我們的心肺能力。游泳時(shí)的吸氣、吐氣就已經(jīng)能夠讓我們的心肺能力得到很好地鍛煉。還有，在水中游泳因?yàn)橛懈×Φ拇嬖?，所以能夠給人一種不同的感受。在仰泳時(shí)，能夠讓我們感覺自己就像隨風(fēng)而行的船；在自由泳時(shí)，能夠讓我們感覺到我自己就像一條魚一樣——自由，輕松。并且因?yàn)楦×Φ拇嬖?，能夠一定程度上使我們的精神得到放松。除此之外，游泳也是康?fù)中一項(xiàng)重要的輔助手段。同樣也是因?yàn)楦×?，在康?fù)時(shí)，病人可以借助浮力，比較輕松的完成一定的康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作，并且還不容易受傷。特別是水對人精神上的安慰作用，起到了一定的安撫，麻醉作用。所以在康復(fù)療程中，將游泳與康復(fù)相結(jié)合是很有必要的。

而我經(jīng)過老師一學(xué)期的教授，已經(jīng)掌握了蛙泳、自由泳、仰泳三種基本泳姿的動(dòng)作，并且經(jīng)過不斷的改進(jìn)，不論是從動(dòng)作的舒展性還是協(xié)調(diào)性都有了提升。在今后的學(xué)習(xí)中，我也會(huì)將游泳與我的專業(yè)相結(jié)合，不斷從中尋找到更加適合康復(fù)的水中運(yùn)動(dòng)。

第四篇：游泳心得

游泳心得

這學(xué)期第一次選游泳課，不過在此之前我就開始學(xué)游泳了，剛開始也是什么都不會(huì)，就感覺自己一下水就會(huì)下沉，就沒敢去游泳。后來同學(xué)說幫我學(xué)游泳我才下水，經(jīng)過我自己的揣摩以及同學(xué)和老師的教導(dǎo)才慢慢學(xué)會(huì)了游泳，通過我自身的經(jīng)驗(yàn)我總結(jié)了學(xué)習(xí)游泳的以下幾點(diǎn)。

一、不要怕。千萬不要怕喝水，我前幾次游泳，是喝到飽才走的。所以首先得克服心理障礙。主動(dòng)、積極，別怕人笑，別怕滄水，勇敢去劃，先別管動(dòng)作對不對。不要緊張，慢慢來，放松了自然就會(huì)浮起來，因?yàn)槿吮旧淼拿芏仁切∮谒模圆挥脫?dān)心會(huì)沉到水底。

二、勤看視頻，用心揣摩。多看視頻，看別人的姿勢，看什么時(shí)候劃水。我就是經(jīng)常在網(wǎng)上搜一些關(guān)于游泳的視頻教程，慢慢體會(huì)他們的動(dòng)作要領(lǐng)，讓我感悟匪淺。每個(gè)老師講的不一樣，他們有自己的心得，那是多年積累的，我們要尊重別人的成果，并選擇適合的。優(yōu)酷有很多教程，我最先就是天天看，因?yàn)槔蠋熤v的記不住嘛。三、一旦接受了學(xué)習(xí)，必須勤練習(xí)，嚴(yán)格規(guī)范動(dòng)作。我當(dāng)時(shí)學(xué)的時(shí)候，一來就啥也想學(xué)，看別人游什么姿勢，自己就想學(xué)。結(jié)果是什么？結(jié)果是什么只知皮毛，動(dòng)作全是錯(cuò)的，有形無神，有時(shí)形都沒有，導(dǎo)致后來要花很多時(shí)間去糾正動(dòng)作。所以要一步一步來，蛙泳是學(xué)習(xí)其他泳姿的基礎(chǔ)，先學(xué)會(huì)蛙泳，自然而然的就學(xué)會(huì)了換氣，手腳動(dòng)作也協(xié)調(diào)了。也就為學(xué)習(xí)其他泳姿打下了基礎(chǔ)。如果你是張白紙，那請慢慢來描繪藍(lán)圖，游泳沒有好的橡皮擦，也沒有多少速成的結(jié)徑。

四、給自己訂個(gè)計(jì)劃，一定要游到那個(gè)量。我個(gè)人的觀點(diǎn)是，必須突破極限，下次到那個(gè)極限，就會(huì)很輕松。比如今天計(jì)劃游400米，每100米休息一次，中間可以放慢速度。400千米可能有點(diǎn)難，但這次堅(jiān)持了，下次堅(jiān)持了，第三次的時(shí)候，就覺得非常輕松。

五、不要來不來就抱怨，不會(huì)呀不會(huì)呀，就是學(xué)不會(huì)呀。怎么我就學(xué)會(huì)了呢？樹立信心，積極追求目標(biāo)，這是很重要的。希望大家少抱怨，多實(shí)踐。

六、注意勞逸結(jié)合，營養(yǎng)搭配。游泳前休息好，不要熬夜。不要餓著肚子或吃得太飽下水，游泳前的熱身動(dòng)作一定要認(rèn)真做，充分拉伸肌肉韌帶，不然有時(shí)要抽筋，抽得你陽萎。游泳前可以吃點(diǎn)碳水化合物和甜食，比如兩個(gè)饅頭加點(diǎn)蜂蜜，或是一根香蕉加一小塊巧克力。每次游也不要整得太猛，細(xì)水常流才是王道。

以上是我在學(xué)習(xí)游泳以及在上游泳課所得到的感悟，雖然我現(xiàn)在的游泳水平還不怎么高，但我覺得這些心得對于那些初學(xué)者還是有一定的幫助的，畢竟我也是從一個(gè)什么也不會(huì)過來的。

第五篇：游泳趣事

游泳趣事

在今年這個(gè)炎熱的夏天里，大家最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是游泳了。游泳池里會(huì)有許多趣事發(fā)生，就讓我來給大家說說在游泳池里的趣事吧。

1：我和鄰居周文揚(yáng)一起去找別人玩搶球，結(jié)果他在搶球的時(shí)候褲子被沖了下來

2：我正準(zhǔn)備潛水，卻忘了戴潛水鏡，等我察覺的時(shí)候潛水鏡已經(jīng)成了水桶了。

3：我在水下要翻跟斗，卻老是側(cè)翻。側(cè)翻之后又不能及時(shí)起來，所以有人看不到我就把我踩到了，好疼呀！

4：我想躺在地板上，可是卻老是要浮起來，有人就說：游泳池發(fā)現(xiàn)淹死人啦！我一聽，只好放棄舒服的仰泳，起來游了。

5：我在水下試著說話，可是卻吸了一大口水，于是我順便就把水吐在了周文揚(yáng)的背上，結(jié)果他也吐了我一口水

在游泳池里的趣事還有很多，在這里我就不一一介紹了。游泳池里發(fā)生的趣事很有趣吧，如果你也想看，就去游泳吧！