第一篇：羽毛球基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

手法教學(xué)與訓(xùn)練是長期的任務(wù)，從學(xué)生初學(xué)開始循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)于貫徹到教學(xué)過程中。技術(shù)動作的教學(xué)與訓(xùn)練是相輔相成，在全面提高和突尖過程中需經(jīng)常訓(xùn)練甚至增加拍子負(fù)荷，以加強(qiáng)指力和手指的快調(diào)性來適應(yīng)不斷提高的技術(shù)水平的需要。因此，從基礎(chǔ)階段開始有計劃地進(jìn)行手法基本功的教學(xué)與訓(xùn)練，才能避免以后因發(fā)展大肌肉群而限制小肌肉群的發(fā)展。進(jìn)而影響其協(xié)調(diào)性。尤其是專項協(xié)調(diào)性。

教學(xué)步驟如下：

（一）用正手反手握拍轉(zhuǎn)換練習(xí)捻動拍子。反之，以練習(xí)捻動動作達(dá)到練習(xí)正、反手握拍的轉(zhuǎn)換。然后，可逐步加大捻動幅度過渡到其他技術(shù)所需的捻動動作。

（二）用正反手發(fā)力動作學(xué)習(xí)掌握屈指發(fā)力。

（三）屈捻動作的練習(xí)。在掌握捻動和屈指兩種運作的基礎(chǔ)上，加大捻動動作的幅度，可經(jīng)學(xué)習(xí)正手近網(wǎng)撲球，將捻動動作中的中指、無名指、小指逐步放松加進(jìn)屈指動作。因撲球動作對學(xué)生來說易利用拍框重量的慣性屈捻動作的體驗，反手的屈捻動作猶如反手推球的手指動作，對初學(xué)的學(xué)生來說是易于掌握的。

（四）對同一類型動作做正反手交替練習(xí)，如做正反手搓、挑、接殺、放網(wǎng)等諸動作的正反手交替練習(xí)，既練習(xí)不同握拍的轉(zhuǎn)換練習(xí)又練習(xí)各種動作相應(yīng)的指法動作。

（五）打墻球練習(xí)

（六）根據(jù)所掌握的基本技術(shù)打相應(yīng)難度的墻球。

（七）上下挪動握拍位置的練習(xí)。

（八）前兩項的教學(xué)和訓(xùn)練，應(yīng)在啟蒙階段中進(jìn)行完全掌握。第三項的教學(xué)也要在啟蒙階段中進(jìn)行。使學(xué)生初步掌握這個技巧，9—10歲的學(xué)生經(jīng)過二年訓(xùn)練是可以達(dá)到的。

（一）首先進(jìn)行該項技術(shù)動作所需指法的教學(xué)與練習(xí)，先作徒手練習(xí)揮拍，然后作固定球（吊線球）進(jìn)行練習(xí)。

（二）同時進(jìn)行徒手揮拍的分解動作的教學(xué)與練習(xí)。在分解動作教學(xué)中應(yīng)注意的問題： 1.對準(zhǔn)備動作、引拍動作的身體各部位動作的要求，要使練習(xí)者十分清楚，而且能憑本體感覺（不是用眼看）按要領(lǐng)做出正確動作。

2.動作路線要清楚，尤其是引拍動作過程，擊球動作過程中上臂、前臂、腕、指動作有變化過程及其運動路線，還是注意非持拍手在技術(shù)動作全過程中起協(xié)調(diào)動作的軌跡。3.分解動作和連貫動作的關(guān)系。分解動作是連貫動作的基礎(chǔ)，易于建立對應(yīng)的大腦皮層興奮點間的聯(lián)系，但分解動作不宜過長，要盡快過渡到連貫動作的練習(xí)，然后，分解與連貫兩種訓(xùn)練方法交替進(jìn)行，以免分解動作練習(xí)過多而在連貫動作上產(chǎn)生停頓動作。

（三）運用兩頭連貫法進(jìn)行接觸球的教學(xué)：在上述基礎(chǔ)上，可運用吊線球進(jìn)行技術(shù)末端的擊球動作，練習(xí)打吊線使學(xué)生明確拍面觸球的方式和擊球部位。逐步運用學(xué)到的徒手連貫動作不斷擴(kuò)大技術(shù)動作的幅度，直至打出完整的技術(shù)動作。

（四）教學(xué)步驟：徒手揮拍（包括細(xì)微的指法）不要求發(fā)力→定點擊球（吊線球）→周期性的擊球（吊線球、多球教學(xué)與訓(xùn)練）→場上實習(xí)（多球或陪球）→場上定點單線（對打練習(xí)）以鞏固和建立動力定型并結(jié)合步法練習(xí)→開始進(jìn)行準(zhǔn)備練習(xí)（動作和落點）→固定路線（與其他技術(shù)結(jié)合一半固定路線），為戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中靈活運用該項技術(shù)打下基礎(chǔ)。

（五）結(jié)合步法的教學(xué)：

在場上進(jìn)行實習(xí)練習(xí)后，基本上掌握技術(shù)動作。這與應(yīng)進(jìn)行技術(shù)動作和步法結(jié)合的教學(xué)，五種基本，首先應(yīng)以專項步法的形式獨立地進(jìn)行教學(xué)，然后與其他技術(shù)動作結(jié)合作為整體動作進(jìn)行教學(xué)，可應(yīng)用倒序教學(xué)手段進(jìn)行手步法結(jié)合的教學(xué)。例如學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)動作之后，結(jié)合步法教學(xué)步驟，首先在搓多球練習(xí)中加一蹬跨步，逐步加大蹬跨步步幅。熟練之后，再加墊步+蹬跨步→搓球，從而完成手步法結(jié)合統(tǒng)一的技術(shù)動作教學(xué)。

在考慮教學(xué)計劃和安排教學(xué)進(jìn)度時，應(yīng)從實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)需要出發(fā)安排配套的組合技術(shù)，可同時交叉進(jìn)行單一技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練。如在安排正手高球、殺球教學(xué)的同時，可安排網(wǎng)前的正反手挑球、正手放網(wǎng)或搓和接殺放網(wǎng)的教學(xué)練習(xí)。當(dāng)上述各項技術(shù)掌握較熟練，則可逐步地（可用難度較小的多球）先做徒手揮拍殺上網(wǎng)，搓多球。然后再進(jìn)行多球殺上網(wǎng)。進(jìn)而一對一的半場上網(wǎng)搓球或放網(wǎng)組合成殺上網(wǎng)搓（放）路線。

（一）優(yōu)點

1.不致因安排一、二項技術(shù)的教學(xué)而單調(diào)枯燥。避免部分肌肉群負(fù)荷量過大。

2.技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練結(jié)合得較緊密。既易于鞏固技術(shù)還使初學(xué)者體會懂得各單項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意義和作用。使初學(xué)者能自覺按戰(zhàn)術(shù)需要學(xué)習(xí)和掌握基本技術(shù)。在安排組合技術(shù)路線的教學(xué)練習(xí)中，可由簡到繁，由多球→一對一的固定路線→半固定路線練習(xí)。半固定路線已接近實戰(zhàn)要求了。從而為該技術(shù)在實戰(zhàn)中的應(yīng)用打下基礎(chǔ)。

（二）應(yīng)注意的問題

1.注意動作間的銜接。即步法的連接，步法與持拍動作的協(xié)調(diào)性。

2.在連貫動作中應(yīng)注意選手的技術(shù)動作在這個階段里的規(guī)范性，強(qiáng)調(diào)選手要到位擊球。逐步提高其技術(shù)的應(yīng)變能力。3.在組合技術(shù)練習(xí)中，要引導(dǎo)選手體會步法的節(jié)奏感，進(jìn)而體會手法的節(jié)奏感。初步打下變速的基礎(chǔ)。節(jié)奏的變化就是變速。

（一）擊高遠(yuǎn)球練習(xí)手段 1.空中懸球練習(xí)

用一細(xì)繩將球掛在適合于擊高球的位置上，反復(fù)練習(xí)擊高球動作，檢查擊球點以及球拍的接觸面是否正確。

2.原地對打練習(xí)

兩人面對面站在各自的場區(qū)底線附近對打高遠(yuǎn)球。一開始先練習(xí)直線對打，然后再練對角線對打。在這一階段練習(xí)中，主要以打高遠(yuǎn)球為主。

3.移動中對打高球練習(xí)

較熟練掌握原地?fù)舾咔騽幼髦?，即可過渡到移動中的對打高球練習(xí)，這種練習(xí)便與步法訓(xùn)練結(jié)合起來了。

（1）一人固定、一人前后移動的練習(xí)。一人在底線固定位置擊出高球，另一人則在回?fù)舾咔蚝蟮拙€回到中心位置，再重新退到底線回?fù)魧Ψ酱騺淼母咔颉?/p>

（2）一點打一點前后移動練習(xí)。對練雙方在各自擊完球后都回到中心位置，然后再各自退到底線回?fù)魧Ψ酱騺淼母咔颉Ｈ绱搜h(huán)練習(xí)。

（3）一點打兩點三角移動練習(xí)。一人先固定在底線某個角上，先后將高球擊往對方底線兩個點（直線加斜線高球）另一人通過三角移動，還擊球至一個點（直線加斜線高球）。兩人對打高球的練習(xí)方法很多。初學(xué)者應(yīng)按照循序漸進(jìn)的原則，先熟練掌握原地對打，然后練習(xí)一人固定、一人移動對打，最后再練習(xí)掌握兩人移動對打。

4.后場擊球技術(shù)支作注意事項

后場擊球技術(shù)動作的學(xué)習(xí)順序應(yīng)依照先學(xué)正手擊球，再學(xué)頭頂擊球的步驟，依次學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球、吊球、殺球三項最基本的后場擊球技術(shù)； 待以上各項技術(shù)掌握牢固后可以進(jìn)行更高一級的“延伸“技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，如平高球、劈球、點殺等項技術(shù)； 最后學(xué)習(xí)后場反手擊球技術(shù)。

在學(xué)習(xí)羽毛球后場各項擊球技術(shù)時，一定要注意后場高遠(yuǎn)球、吊球和殺球技術(shù)動作的一致性。如果動作不一致，如吊球時想使球貼網(wǎng)，而放慢擊球動作； 殺球時想出球有力，從準(zhǔn)備動作就開始過分用力等，都將造成高、吊、殺技術(shù)動作在擊球前就不一致，實戰(zhàn)中就不會給對方構(gòu)成很大的威脅。

（二）吊球練習(xí)1.原地吊球練習(xí)

（1）定點吊斜線：練習(xí)者固定在右后場或左后場底線，用正手或頭頂擊球技術(shù)將球吊至對方的右（左）場區(qū)網(wǎng)前，對方將球挑回練習(xí)者的右、左后場底線，如此往復(fù)練習(xí)。

（2）定點吊直線：練習(xí)者固定在右（左）后場底線，將球吊至對方的右（左）場區(qū)網(wǎng)前，對方將球挑至練習(xí)者的右、左后場底線。如此往復(fù)練習(xí)。

2.移動中吊球練習(xí)在較熟練地掌握原地吊球技術(shù)之后，即可進(jìn)行移動中吊球點練習(xí)，這樣便可與實戰(zhàn)緊密結(jié)合了。

（1）一點打吊一點前后移動：練習(xí)者在后場底線吊球后，移動到中心位置，然后重新退回到底線進(jìn)行吊球；挑球者挑球后，退回中心位置，然后重新上網(wǎng)挑球。

（2）兩點吊一點前后移動：吊球者先后在后場兩個點將球吊至對方網(wǎng)前的一個點上；挑球者者網(wǎng)前點一個點是先后將球挑至對方后場兩點上。雙方均作前后移動。

（3）兩點吊兩點前后移動：在兩點吊一點的基礎(chǔ)上，吊球方增加一個吊球落點。

（三）殺球練習(xí)

由于接殺球者一般不易把對方的殺球連續(xù)挑到后場，所以，練殺球多采用多球練習(xí)。即一人利用多球?qū)⑦B續(xù)發(fā)至練習(xí)者的后場，練習(xí)者先原地進(jìn)行扣殺球練習(xí)，然后再過渡到移動中點扣殺練習(xí)。初學(xué)者一般先練正手殺球，待熟練后再練頭頂或反手殺球。在練習(xí)殺球時，亦要注意落點和線路的變化。

（四）網(wǎng)前球練習(xí)

不論是練搓球，還是練勾對角球、撲球、放網(wǎng)前球、平推球等等，均宜采用多球練習(xí)。訓(xùn)練者通過大密度點練習(xí)，可充分體會網(wǎng)前擊球動作的感覺。練習(xí)時，兩人隔網(wǎng)相立，一人將球一個接一個地拋至練習(xí)者一方點網(wǎng)前，練習(xí)者用正手或反手技術(shù)練習(xí)各種網(wǎng)前擊球。一開始原地練習(xí)，待熟練掌握各種網(wǎng)前擊球技術(shù)后，可結(jié)合上網(wǎng)步法進(jìn)行練習(xí)。

（五）平抽球練習(xí)

兩人站在場地中部，用平球相互抽擊(直線或斜線均可）。練平抽球時，握拍可適當(dāng)上移。

（六）接殺球練習(xí)

可在進(jìn)行多球殺球練習(xí)時同時練殺球技術(shù)?？梢怨潭⑶蚵潼c，讓接殺者連續(xù)進(jìn)行防守；也可兩人在半場進(jìn)行一攻一守練習(xí)。

一旦學(xué)生已形成錯誤動作，對初學(xué)者應(yīng)停止對該技術(shù)的訓(xùn)練，對較高水平的選手則邊訓(xùn)練邊改運作雙管齊下。

（一）減速認(rèn)知作法

學(xué)生往往自己感覺不到本身動作是錯誤的，所以，首先要使人認(rèn)識其錯誤動作，可以對鏡揮拍。從正常的擊球速度逐步減慢揮拍速度（注意要逐步）。直慢到看得出和感覺出其錯誤的部分為止。對十三周歲左右的較高水平的運動員可讓他們用網(wǎng)球拍揮拍，按上述方法進(jìn)行，效果更明顯。

（二）認(rèn)識正確與錯誤動作的區(qū)別

由教師講述坦克動作與其錯誤動作或部分錯誤之間的區(qū)別，后由學(xué)生復(fù)述，在其頭腦中建立上述兩種表象，并清晰加以區(qū)別。

（三）用本體感覺區(qū)別兩種動作

在上述慢速中從鏡里看到其錯誤動作，讓其閉上眼睛繼續(xù)其動作，使之運用本體感覺認(rèn)識其錯誤動作感。對照老師的描述，深化其錯誤動作的本體感。達(dá)到感覺清晰、能用本身的意識任意改變其動作的錯誤部分。而且明晰地意識到自己是否在重復(fù)其錯誤動作。老師也可手把手地教其做動作（稱為被動教學(xué)法）。讓學(xué)生對鏡子重復(fù)直至自己能做正確的動作，然后在重復(fù)正確動作中閉上眼睛體會感覺，用本體感覺區(qū)別正確與錯誤不同之處。繼續(xù)深化此種區(qū)別感，直至閉上眼睛能按老師要求作出正確與錯誤動作（慢速動作）。

（四）運用輔助訓(xùn)練手段進(jìn)行正確動作的訓(xùn)練

雖然學(xué)生能用慢速動作做出正確動作，但是絕大部分學(xué)生會感到正確動作不僅不習(xí)慣而且感到使不上力（不易發(fā)力）。所以，要求老師設(shè)計一種輔助練習(xí)手段，使其習(xí)慣和增長這方面的肌肉群的力量。在設(shè)計輔助手段時，首先要觀察學(xué)生平時日常生活中的各種習(xí)慣性動作或已掌握好的其他技術(shù)動作中有否類似動作可以進(jìn)行遷移。則是較為方便的。例如，正手高球的前臂內(nèi)旋動作，學(xué)生感到不得勁無法發(fā)力，則可用普通的搖扇子的動作（前臂的內(nèi)外旋）加以引導(dǎo)。將肩部帶動展腕動作搖扇逐步引導(dǎo)腕部展屈搖扇。再將搖扇換成球拍即可。

（五）接觸球的過渡性練習(xí)

在上述徒物揮拍能以正常速度進(jìn)行揮拍的基礎(chǔ)上，再設(shè)計接觸球的過渡性練習(xí)手段。運用定點或周期性的來球（吊線球）進(jìn)行練習(xí)。使之逐步體會到接觸球時正確發(fā)力感覺。必須強(qiáng)調(diào)由逐步地、自然而然的發(fā)力和不斷強(qiáng)化其發(fā)力。

（六）場上實地練習(xí)

這是最后也是最關(guān)鍵的一步，也是最難于通過的一步。因為場的上來自對方空中飛來的球是舊的條件反射（錯誤動作）的信號。很容易導(dǎo)致學(xué)生作出舊的動力定型的反應(yīng)。條件反射就是對某一種條件出現(xiàn)而作出相應(yīng)的反射來，而現(xiàn)在要求在同一條件（自對方打來的球）而要作出新的反射（正確動作）是很困難。最大障礙在于學(xué)生感覺是用老動作（錯誤的）較得力，較保險。用新動作（正確的）即感不得勁、沒把握、甚至打不到球。所以，在這種情況下可先用用動作（擊球動作）開始擊球。不要強(qiáng)求發(fā)力。不強(qiáng)求擊中球，只要求集中注意力于自身的動作。以意識（本體感覺）作出正確動作，這種適應(yīng)適應(yīng)過程可能要長一些，急于求成可能導(dǎo)致錯誤動作的復(fù)出。

以上各階段的各種訓(xùn)練手段要不斷反復(fù)使用，重復(fù)使用以不斷鞏固新的作，有利于縮短場上實習(xí)練習(xí)的適應(yīng)過程。

第二篇：羽毛球 基本技術(shù)

第二節(jié)

基本技術(shù)

一、概述

世界羽毛球運動的技術(shù)在快速發(fā)展，我國廣大的羽毛球教練員、運動員以及從事羽毛球運動研究的科技工作者為世界羽毛球運動技術(shù)的發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)，他們不斷對羽毛球技術(shù)進(jìn)行創(chuàng)新，推動了世界羽毛球運動技術(shù)的進(jìn)步。

羽毛球運動的基本技術(shù)主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法兩大部分組成。上肢的基本手法又由握拍、發(fā)球和擊球等三個技術(shù)部分組成；下肢的步法則包括基本站位、前場上網(wǎng)、中場左右和后場后退步法等。

羽毛球運動技術(shù)精義之一是要在每一次擊球時，能將球擊到對方場地的任一位置。而一方選手實際需要控制的區(qū)域有30多平方米，因此，選手的每一次擊球，首先幾乎都需通過快速、正確、合理的步法，移動到合適的位置后擊球，擊出的球能高效率地落向?qū)Ψ綀龅氐娜我晃恢?，從而最大可能地置對手于被動?？梢钥闯?，羽毛球運動從其技術(shù)的外在表象來看，是可分為上肢的基本手法和下肢的基本步法兩部分，但從其運動技術(shù)的本源出發(fā)，羽毛球運動的上下肢技術(shù)是緊密聯(lián)系、相輔相成的有機(jī)體。羽毛球上下肢技術(shù)有其相互獨立的一面，但更需理解其相溶相依的內(nèi)涵。

本節(jié)為敘述的便利，在遵循技術(shù)動作分解原則的基礎(chǔ)上，將羽毛球運動的基本技術(shù)粗略分解為握拍法、發(fā)球接發(fā)球和基本站位以及擊球法（高、吊、殺、放、搓、推、勾、撲、撥、接吊、接殺、平抽、平擋等）和步法。

二、握拍法

握拍是擊球技術(shù)的基礎(chǔ)。握拍不僅是鞭打動作的最終“實施者”，而且是完成擊球動作一致性和突變性要求的“執(zhí)行者”。正確的握拍技術(shù)不僅有利于手腕、手指力量的發(fā)揮，而且有利于手腕的轉(zhuǎn)動、手指的捻動，從而有效的控制和調(diào)整拍面。

羽毛球的握拍分為正手握拍和反手握拍兩種。在練習(xí)和比賽中，為更好的控制擊球力量、球的落點和球的路線，握拍是可有細(xì)微調(diào)整的，有些情況下，這種調(diào)整可能也是必須的，但這些調(diào)整都是建立在正、反手這兩種最基本握拍基礎(chǔ)之上的。

正手握拍技術(shù)：（本書介紹的所有基本技術(shù)均以右手握拍為例，左手握拍同理。）

右手虎口正對拍柄窄面內(nèi)側(cè)斜棱，拇指的前內(nèi)側(cè)輕靠在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上；中指、無名指和小手指并攏彎曲握住拍柄；食指與中指稍分開（約一橫拇指的寬距），并自然彎曲貼在拍柄上，食指與拇指兩指尖相對；拍柄末端與腕部的小魚際起平。握拍應(yīng)放松，掌心與拍柄之間要留有間隙，擊球時則應(yīng)霎間屈指握緊球拍，擊球后握拍再迅速還原成放松狀態(tài)。

反手握拍技術(shù)：

在正手握拍的基礎(chǔ)上，右手拇指稍向上提，拇指和食指協(xié)調(diào)配合使拍柄向外轉(zhuǎn)動，拍面稍后仰，拇指的前內(nèi)側(cè)部位自然頂貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上；食指向中指收攏，中指、無名指和小手指并攏握住拍柄，柄端靠近小手指根部；拍柄與掌心的間隙相對正手握拍時略大。

三、發(fā)球、接發(fā)球：

發(fā)球：

在羽毛球運動中，發(fā)球是唯一的一項完全自主的擊球方式，它也是運動雙方斗智斗勇的開始。發(fā)球質(zhì)量的高低通常能奠定這一回合的主動與否。發(fā)球時不僅要考慮自己以及對方的技術(shù)特點、自己和對手現(xiàn)時的心理狀態(tài)，而且還要考慮近幾次發(fā)球主被動情況，思索對方可能的接發(fā)球策略，同時還要兼顧到自己和對手現(xiàn)時的體能?？傊?，發(fā)球要有利于己方的進(jìn)攻，要最大可能置對手于被動。

發(fā)球技術(shù)根據(jù)身體姿勢不同可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球；根據(jù)擊出球的飛行軌跡和距離可分為發(fā)后場高遠(yuǎn)球、后場平高球、后場平射球和網(wǎng)前小球等四種。

正手發(fā)球可發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球、平射球、網(wǎng)前球。反手發(fā)球因受持拍手限制，揮拍距離較短，一般只發(fā)平高球、平射球和網(wǎng)前球。

發(fā)球站位：

單打的發(fā)球站位，是在發(fā)球區(qū)內(nèi)，距前發(fā)球線約1米，并靠近中線的位置。選擇這一位置，有利于發(fā)球后迎擊對方回?fù)魜淼那啊⒑?、左、右任何距離和落點的球。

雙打的發(fā)球站位較單打發(fā)球站位更靠近發(fā)球線。這一站位的優(yōu)點在于有利于發(fā)球員對對方可能回?fù)舻木W(wǎng)前球，能近可能在最高點迎擊之。

根據(jù)羽毛球規(guī)則，發(fā)球應(yīng)遵循以下規(guī)定：首先，在發(fā)球過程中，雙腳均不能離開地面或移動。但發(fā)球時，右腳因為重心的前移右腳跟隨之提起，只要其腳尖不動，不屬違例；其次，發(fā)球時，球與球拍接觸的瞬間，球與拍面接觸點及整個球拍體均要低于腰部，拍框的最高點不能超過腕部。為便于裁判員執(zhí)法，國際羽毛球聯(lián)合會在1999年將規(guī)則進(jìn)一步明確，規(guī)定以發(fā)球者上肢肘部為基準(zhǔn)點，也就是說，發(fā)球時，球與球拍接觸瞬間，球拍框及擊球點均不能超過發(fā)球者的肘部；最后，發(fā)球時，從引拍到擊球這一過程不能有任何停頓。

正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球

此種發(fā)球是用正拍面將球擊得又高又遠(yuǎn)，當(dāng)球飛至最高點后改變方向，掉頭呈垂直狀下落至端線附近的一種發(fā)球。單打中，這種發(fā)球被普遍采用。

準(zhǔn)備動作：站位靠中線，距前發(fā)球線約1米處，左腳在前，腳尖指向球網(wǎng)，右腳在后，腳尖指向右前方，兩腳間距約與肩同寬，重心位于右腳；左手用拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，左臂自然彎曲平舉于胸前；右手正手握拍，右臂自然曲肘舉至身體的右后側(cè)。

引拍動作：在準(zhǔn)備動作的基礎(chǔ)上，身體向右后轉(zhuǎn)，左肩對網(wǎng)，右臂隨轉(zhuǎn)體向右后上提，手腕伸展，身體稍前傾。

擊球動作：左手伸臂放球，身體自然由右向左轉(zhuǎn)肩，重心前移；右臂隨轉(zhuǎn)體外旋，并帶動前臂由后上經(jīng)前下至前上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，手腕盡量伸展，在身體右側(cè)前下方擊球；擊球前，右臂伸臂，擊球瞬間右臂急速內(nèi)旋，帶動手腕由伸展至微屈，由收至展，閃動手腕，同時爆發(fā)性握緊球拍，用正拍面擊球，重心由右腳移至左腳。

隨前動作：身體重心完全移至左腳，右臂隨慣性放松自然向左上方揮動，然后將拍收回至體前成接球前的準(zhǔn)備動作，同時將握拍調(diào)整成放松的正手握拍形式。

正手發(fā)后場平高球

此種發(fā)球是用正拍面擊出飛行弧度較發(fā)后場高遠(yuǎn)球低的一種發(fā)球，其落點根據(jù)單雙打的發(fā)球規(guī)則不同而相應(yīng)落在單或雙打的端線附近，球的飛行高度以對方跳起無法攔截為佳。此種發(fā)球常與發(fā)網(wǎng)前小球配合使用

準(zhǔn)備動作：站位靠中線，距前發(fā)球線約1米處，左腳在前，腳尖指向球網(wǎng)，右腳在后，腳尖指向右前方，兩腳間距約與肩同寬，重心位于右腳；左手用拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，左臂自然彎曲平舉于胸前；右手正手握拍，右臂自然曲肘舉至身體的右后側(cè)。

引拍動作：在準(zhǔn)備動作的基礎(chǔ)上，身體向右后轉(zhuǎn)，左肩對網(wǎng)，右臂隨轉(zhuǎn)體向右后上提，手腕伸展，身體稍前傾。

擊球動作：左手伸臂放球，身體自然由右向左轉(zhuǎn)肩，重心前移；右臂隨轉(zhuǎn)體外旋，并帶動前臂由后上經(jīng)前下至前上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，手腕盡量伸展，在身體右側(cè)前下方擊球；擊球前，右臂伸臂，擊球時以前臂帶動手腕發(fā)力為主，拍面與地面的夾角小于45度向前推進(jìn)球；手腕由伸展至微屈，由收至展，閃動手腕，同時爆發(fā)性握緊球拍，用正拍面擊球，重心由右腳移至左腳。

隨前動作：身體重心完全移至左腳，右臂隨慣性放松自然向左上方揮動，然后將拍收回至體前成接球前的準(zhǔn)備動作，同時將握拍調(diào)整成放松的正手握拍形式。

正手發(fā)后場平射球

此種發(fā)球用正拍面擊出飛行弧度較發(fā)后場平高球還要低的一種發(fā)球，發(fā)出的球飛行時幾乎是擦網(wǎng)而過，直射對方后場端線附近區(qū)域，具有球速快，突擊性強(qiáng)的特點，是單、雙打發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)中常用的一種形式。

準(zhǔn)備動作：站位靠中線，距前發(fā)球線約1米處，左腳在前，腳尖指向球網(wǎng)，右腳在后，腳尖指向右前方，兩腳間距約與肩同寬，重心位于右腳；左手用拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，左臂自然彎曲平舉于胸前；右手正手握拍，右臂自然曲肘舉至身體的右后側(cè)。

引拍動作：在準(zhǔn)備動作的基礎(chǔ)上，身體向右后轉(zhuǎn)，左肩對網(wǎng)，右臂隨轉(zhuǎn)體向右后上提，手腕伸展，身體稍前傾。

擊球動作：左手伸臂放球，身體自然由右向左轉(zhuǎn)肩，重心前移；右臂隨轉(zhuǎn)體外旋，并帶動前臂由后上經(jīng)前下至前上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，手腕盡量伸展，在身體右側(cè)前下方擊球；擊球前，右臂伸臂，擊球時，拍面仰角較小，前臂內(nèi)旋帶動手腕快速閃動屈指向前發(fā)力擊球，重心由右腳移至左腳。擊球點在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，可爭取略高一些

隨前動作：身體重心完全移至左腳，右臂隨慣性放松自然向左上方揮動，然后將拍收回至體前成接球前的準(zhǔn)備動作，同時將握拍調(diào)整成放松的正手握拍形式。

正手發(fā)網(wǎng)前球

此種發(fā)球是用正拍面摩擦擊球，使球輕輕擦網(wǎng)而過，落在對方前發(fā)球線附近的一種發(fā)球。由于發(fā)出的球飛行弧度低，距離短，可以有效地限制接發(fā)球方后場直接大力扣殺進(jìn)攻，是單、雙打中較常見的一種發(fā)球。

準(zhǔn)備動作：站位靠中線，距前發(fā)球線約1米處，左腳在前，腳尖指向球網(wǎng)，右腳在后，腳尖指向右前方，兩腳間距約與肩同寬，重心位于右腳；左手用拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，左臂自然彎曲平舉于胸前；右手正手握拍，右臂自然曲肘舉至身體的右后側(cè)。

引拍動作：在準(zhǔn)備動作的基礎(chǔ)上，身體向右后轉(zhuǎn)，左肩對網(wǎng)，右臂隨轉(zhuǎn)體向右后上提，手腕伸展，身體稍前傾。

擊球動作：左手伸臂放球，身體自然由右向左轉(zhuǎn)肩，重心前移；右臂隨轉(zhuǎn)體外旋，并帶動前臂由后上經(jīng)前下至前上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，手腕盡量伸展，在身體右側(cè)前下方擊球；擊球前，右臂伸臂，擊球時，握拍要松，小臂只是前擺不作內(nèi)旋動作，靠手指控制力量，收腕發(fā)力，用斜拍面從右向左斜切擊推送球托后部，使球輕輕擦網(wǎng)而過，重心由右腳移至左腳。擊球點在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，可爭取略高一些

隨前動作：身體重心完全移至左腳，右臂隨慣性放松自然向左上方擺動，然后將拍收回至體前成接球前的準(zhǔn)備動作，同時將握拍調(diào)整成放松的正手握拍形式。

反手發(fā)后場平高球

反手發(fā)球時動作的力臂相對正手發(fā)球要短，發(fā)球時對球的控制力更強(qiáng)。同時反手發(fā)球動作相對正手更具一致性、隱蔽性和突然性，因而反手發(fā)球在雙打比賽中被廣泛采用。反手發(fā)后場平高球是反手發(fā)球的基礎(chǔ)。

準(zhǔn)備姿勢：兩腳與肩同寬，前后斜站。右腳在前，左腳尖側(cè)后點地，重心放在右腳上；左手木、中、食指握住球的羽毛處，將球置于腹前腰部以下；右手彎肘稍向上提起，展腕，用反手握拍以反拍面將球拍自然置于腹前持球手的后面，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。

引拍動作：左手放球的同時，持拍手以肘為軸小臂內(nèi)旋，帶動展腕由后向前作回環(huán)半弧形揮動。

擊球動作：擊球時爆發(fā)性的屈指手腕發(fā)力，用正拍面向前上方將球彈擊出。

隨前動作：擊球后，前臂繼續(xù)隨慣性向上擺到一定高度后回收至胸前，握拍手迅速將握拍調(diào)整為正手握拍。

反手發(fā)后場平射球

準(zhǔn)備姿勢：兩腳與肩同寬，前后斜站。右腳在前，左腳尖側(cè)后點地，重心放在右腳上；左手木、中、食指握住球的羽毛處，將球置于腹前腰部以下；右手彎肘稍向上提起，展腕，用反手握拍以反拍面將球拍自然置于腹前持球手的后面，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。

引拍動作：左手放球的同時，持拍手以肘為軸小臂內(nèi)旋，帶動展腕由后向前作回環(huán)半弧形揮動。

擊球動作：擊球時盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點，利用拇指的頂力其余手指爆發(fā)性的屈指發(fā)力；擊球時拍面與地面呈近似90度角向前將球彈擊出。

隨前動作：擊球后，前臂繼續(xù)隨慣性向上擺到一定高度后回收至胸前，握拍手迅速將握拍調(diào)整為正手握拍。

反手發(fā)網(wǎng)前球

準(zhǔn)備姿勢：兩腳與肩同寬，前后斜站。右腳在前，左腳尖側(cè)后點地，重心放在右腳上；左手木、中、食指握住球的羽毛處，將球置于腹前腰部以下；右手彎肘稍向上提起，展腕，用反手握拍以反拍面將球拍自然置于腹前持球手的后面，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。

引拍動作：左手放球的同時，持拍手以肘為軸小臂內(nèi)旋，帶動展腕由后向前作回環(huán)半弧形揮動。

擊球動作：擊球時盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點，前臂向前上方推送帶動手腕由外展至內(nèi)收捻動發(fā)力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球托，使球盡可能低地沿網(wǎng)上方飛過，并落入對方接發(fā)球區(qū)靠近前發(fā)球線的區(qū)域。

隨前動作：擊球后，前臂繼續(xù)隨慣性向上擺到一定高度后回收至胸前，握拍手迅速將握拍調(diào)整為正手握拍。

接發(fā)球

接發(fā)球是還擊對方發(fā)過來的球。接發(fā)球和發(fā)球?qū)τ鹈蜻\動來說，它們既是一對矛盾又是一個整體。發(fā)球方致力于通過發(fā)不同弧線、速度和落點的球盡可能致對方于被動。接發(fā)球方致力于預(yù)測對方的發(fā)球意圖，盡可能通過接發(fā)球，讓本回合按照自己設(shè)想的節(jié)奏進(jìn)行，從而控制對方。

同發(fā)球一樣，接發(fā)球時不僅要考慮自己以及對方的技術(shù)特點、自己和對手現(xiàn)時的心理狀態(tài)，而且還要考慮對手近幾次發(fā)球戰(zhàn)術(shù)意圖，思索對方可能的發(fā)球策略，同時還要兼顧到自己和對手現(xiàn)時的體能等等?？傊影l(fā)球時，思想要重視，注意力要集中，擊球時要積極、主動，并且要有針對性。

接發(fā)球的站位

單打的接發(fā)球站位離前發(fā)球線約1.5米處。在右接發(fā)球區(qū)時應(yīng)站在靠近中線的位置，在左接發(fā)球區(qū)時則應(yīng)站在中間稍偏邊線的位置。

雙打的接發(fā)球站位則較單打靠近前發(fā)球線，因為雙打的后發(fā)球線是距端線0.76米并與端線平行的線，因而雙打后發(fā)球線較單打的后發(fā)球線短0.76米，發(fā)球方在這種情況下，發(fā)高遠(yuǎn)球易被扣殺造成被動甚至失分，所以，雙打的接發(fā)球應(yīng)把主要精力放在網(wǎng)前球上，盡可能爭取在球飛行弧線的高點擊球。

接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢

單打接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢：左腳（以整個腳掌著地）在前，右腳（以前腳掌觸地）在后，身體重心落在左腳上，雙腳稍微彎曲，右手持拍自然舉放在胸前，左手自然屈肘于左側(cè)，保持身體平衡，眼睛注視對方。

雙打接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢：左腳（以整個腳掌著地）在前，右腳（以前腳掌觸地）在后，身體重心落在左腳上，雙腳稍微彎曲，右手持拍自然舉至頭前上方的位置（便于搶高點擊球），左手自然屈肘于左側(cè)，保持身體平衡，眼睛注視對方。

四、擊球法

羽毛球運動的擊球法分正手和反手兩種，又依據(jù)擊球點相對人體部位高度的不同分上手擊球和下手擊球。羽毛球運動中的每一次擊球動作都是有四個環(huán)節(jié)構(gòu)成的：首先是站位、準(zhǔn)備，站位和準(zhǔn)備要有利于回?fù)魧Ψ綋舫龅穆湎蛉我晃恢玫那?，并能迅速起動；其次是判斷、起動，在羽毛球運動中，要能根據(jù)對方的戰(zhàn)術(shù)意圖、擊球規(guī)律、技術(shù)特點、心理狀態(tài)、體能狀態(tài)以及擊球動作等等，做出預(yù)先的判斷，對方出球后，要迅速起動；然后是移動、引拍，起動后的移動過程既要迅速，又要控制好身體重心，并在移動過程中完成擊球所需引拍動作；最后是到位擊球和回位，移動到合適的擊球位置后，按照正確的戰(zhàn)術(shù)意圖，將球回?fù)糁翆Ψ綀鰠^(qū)，此時不僅要控制好身體重心，同時要注意腳著地時要有緩沖，并且擊球后手臂和握拍手要立即放松，將拍持于胸前，做好下一拍接球的準(zhǔn)備。擊完球后，不一定立即回場地的中心位置，而是應(yīng)根據(jù)自己擊出球的落點、質(zhì)量以及對方的戰(zhàn)術(shù)意圖、技術(shù)特點等因素來決定自己應(yīng)取的準(zhǔn)備位置，這個位置相對中心位置可偏左、偏右或壓到網(wǎng)前等等。

羽毛球運動中的每一拍擊球要求能將球擊到對方場地任一位置，這就要求能在同一擊球點上擊出不同速度、弧線和落點的球，因而我們在掌握正確的擊球動作的基礎(chǔ)上，還需注意以下五點：第一是握拍，擊球前握拍要求正確、柔和以及靈活多變等，需要發(fā)力擊球時，要求手腕、手指爆發(fā)性發(fā)力閃動擊球；第二是擊球點，擊球點要求高打和前打，也就是說盡量在高點擊球，并且擊球點不應(yīng)貼近身體或身體后面；第三是動作協(xié)調(diào)，實際上羽毛球運動中的任一動作都需全身協(xié)調(diào)發(fā)力完成，動作協(xié)調(diào)不僅能保證擊球動作的正確，而且能保證擊球時需爆發(fā)性發(fā)力處爆發(fā)性發(fā)力，需柔和性發(fā)力處柔和發(fā)力，能有效的減少每一次動作的能量消耗；第四是拍面的控制，不同角度的擊球拍面擊球時，拍面?zhèn)鬟f給球的能量以及球的飛行路線是不一樣的，所以擊球瞬間手腕、手指對拍面應(yīng)進(jìn)行精細(xì)控制；第五是擊球動作的一致性，由于前場或后場擊球時，無論準(zhǔn)備擊出何種球，其準(zhǔn)備動作是基本一致的，因此擊球前的準(zhǔn)備動作應(yīng)相仿或一致，使對方難以預(yù)判，從而加大對方的接球難度。

本書所要講述的擊球法主要包括：高遠(yuǎn)球、吊球、殺球、放網(wǎng)前球、挑球、搓球、推球、勾對角球、撲球、接殺挑后場高球、平抽球和平擋球等等。后場正手擊高遠(yuǎn)球：

在己方后場，以正手握拍在右肩的上方用正拍面回?fù)羟?，將球擊得又高又遠(yuǎn)，當(dāng)球飛至最高點后改變飛行方向，呈垂直狀下落至對方場地端線附近，這種擊球稱為后場正手擊高遠(yuǎn)球。

準(zhǔn)備姿勢：左腳在前，右腳在后，兩腳與肩同寬，身體側(cè)向?qū)W(wǎng)（左肩對網(wǎng)），身體重心置于右腳上。右手正手握拍屈肘舉于體側(cè)，上臂、前臂夾角約為45度左右，左手自然上舉，保持平衡，雙眼注視來球，拍面正向球網(wǎng)。

引拍動作：當(dāng)球下落到一定高度時，手肘上抬，前臂后倒引拍，以肩為軸做回環(huán)動作，同時身體向左轉(zhuǎn)體，前臂外旋，手腕充分伸展，準(zhǔn)備擊球，左手隨轉(zhuǎn)體自然屈臂協(xié)調(diào)擺至身體左側(cè)。

擊球動作：前臂隨身體鞭打動作加速向前上方揮動，前臂急速旋內(nèi)帶動手腕加速向前上方揮動，手腕由伸展至收，手指爆發(fā)性屈指發(fā)力，用正拍面擊球托的后下部。擊球點在右肩上方，擊球瞬間，持拍手臂應(yīng)自然伸直。

隨前動作：身體隨慣性向左轉(zhuǎn)體稍前傾，右腳隨身體重心前移并向前跨步。右手向左下方放松擺動減速后收至胸前，持拍手放松正手握拍。

起跳擊后場高遠(yuǎn)球，其準(zhǔn)備動作同正手擊高遠(yuǎn)球的準(zhǔn)備動作，只是當(dāng)右腳蹬地，左腿后擺交叉起跳后，在空中轉(zhuǎn)體并完成引拍、擊球動作，落地時，左腿先著地，膝關(guān)節(jié)自然伸直，左前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體重心前傾，右腿屈膝著地，起跳擊后場高遠(yuǎn)球其它動作要求則與正手擊高遠(yuǎn)球的要求相同。

后場正手吊球

用正手握拍在右肩的前上方，以正拍面從右后場區(qū)向?qū)Ψ角皥鰠^(qū)域擊吊小球為后場正手吊球，有吊斜線和吊直線兩種球。

準(zhǔn)備動作：與正手高遠(yuǎn)球相同。引拍動作：與正手高遠(yuǎn)球相同。擊球動作：前臂隨身體鞭打動作向前上方揮動，擊球時手腕由展伸腕到屈收帶動手指捻動發(fā)力，球拍有一定的外旋，用斜拍面切擊球托后部的右側(cè)位置，擊球點位于右肩的前上方，較擊高遠(yuǎn)球稍前一點的位置。若是后場吊直線球時，拍面的包切動作要小一些，擊球瞬間以斜拍面擊球托后部右側(cè)偏中的位置，并向前下方切壓擊球；若是后場吊斜線球時，拍面的包切動作要大一些，幾乎是向前下方側(cè)擊球托的右側(cè)部位。

隨前動作：身體隨慣性向左轉(zhuǎn)體稍前傾，右腳隨身體重心前移并向前跨步。右手向左下方放松擺動后收至胸前，上臂旋外，持拍手放松正手握拍。

后場正手殺球

以正手握拍在右肩的前上方，用正拍面爆發(fā)性擊球，使擊出的球飛行軌跡近似直線，且與地面成較小的角度，落向?qū)Ψ綀鰠^(qū)，為后場正手殺球。

準(zhǔn)備動作：與正手高遠(yuǎn)球相同。引拍動作：當(dāng)球下落到一定高度時，身體向上伸展并后仰挺胸成反“弓”形，手肘上抬，前臂后倒引拍，以肩為軸做回環(huán)動作，同時身體向左轉(zhuǎn)體，前臂外旋，手腕充分伸展，準(zhǔn)備擊球，左手隨轉(zhuǎn)體自然屈臂協(xié)調(diào)擺至身體左側(cè)。

擊球動作：身體轉(zhuǎn)體的同時，快速收腹，前臂隨身體鞭打動作加速向前上方揮動，前臂急速旋內(nèi)帶動手腕急速向前上方揮動，手腕由展至屈收急速閃動，手指爆發(fā)性屈指發(fā)力，用正拍面擊球托的后上部。擊球點在右肩前上方，擊球瞬間，持拍手臂應(yīng)自然伸直。

隨前動作：身體隨慣性向左轉(zhuǎn)體稍前傾，右腳隨身體重心前移并向前跨步。右手向左下方放松擺動減速后收至胸前，持拍手放松正手握拍。

正手放網(wǎng)前球 準(zhǔn)備動作：側(cè)身正手握拍于體前，右腳在前，膝微曲，前腳掌著地。

引拍動作：運用正手上網(wǎng)步法向來球方向移動，當(dāng)持拍手向來球方向前上方伸出時，右腳向前蹬跨，同時左手在體后拉舉至與右手對稱的反方向，保持身體平衡，持拍手臂外旋。拍子前伸，稍上仰，斜對網(wǎng)，拍面與地面平行。

擊球動作：持拍手手指捻動的同時，稍收手腕，提擊球的斜側(cè)面，擊球點應(yīng)在盡可能的高點。左手放松自然平舉于體側(cè)。

隨前動作：擊球后，前腳回動的同時，持拍手回收至胸前呈放松的正手握拍形式，左手也同時放松回收至身體左側(cè)。

正手搓球

準(zhǔn)備動作：與正手放網(wǎng)前球相同。

引拍動作：運用正手上網(wǎng)步法向來球方向移動，當(dāng)持拍手向來球方向前上方伸出時，右腳向前蹬跨，同時左手在體后拉舉至與右手對稱的反方向，保持身體平衡，持拍手臂外旋，手腕后伸，食指、拇指夾住拍子，中指、無名指和小手指輕握球拍。拍子前伸，稍上仰，斜對網(wǎng)，拍面與地面平行。

擊球動作：搓球有兩種擊球方式。一種是持拍手手腕由展腕至收腕發(fā)力，手指捻動，拍子由右向左以斜拍面切擊球托的右后側(cè)的部位，擊球點應(yīng)在盡可能的高點，球呈下旋翻滾過網(wǎng)。另一種是持拍手手腕收腕至展腕發(fā)力，手指捻動，拍子由左向右以斜拍面切擊球托的左后側(cè)的部位，擊球點應(yīng)在盡可能的高點，球呈上旋翻滾過網(wǎng)。左手放松自然平舉于體側(cè)。

隨前動作：擊球后，持拍手手腕稍制動，在前腳回動的同時，持拍手回收至胸前呈放松的正手握拍形式，左手也同時放松回收至身體左側(cè)。

正手推球

將網(wǎng)前高點的球以弧線較平的線路從網(wǎng)前擊至對方端線附近的球稱為網(wǎng)前推后場球。

準(zhǔn)備動作：與正手放網(wǎng)前球相同。

引拍動作：與正手放網(wǎng)前球相同。

擊球動作：以肘為軸，前臂由外旋回環(huán)至內(nèi)旋帶動手腕由伸腕至展腕向前閃動揮拍，擊球瞬間食指前壓，中指、無名指和小手指爆發(fā)性屈指握拍，拍子急速經(jīng)前上到左的揮動推擊球托的右斜側(cè)面。擊球點應(yīng)在盡可能的高點，左手放松自然平舉于體側(cè)。推直線后場還是推斜線后場球是通過手腕控制拍面擊球的角度來完成的。

隨前動作：擊球后，持拍手手腕制動，在前腳回動的同時，持拍手回收至胸前呈放松的正手握拍形式，左手也同時放松回收至身體左側(cè)。

正手勾對角線球

正手握拍將落向己方右網(wǎng)前邊線附近區(qū)域的球以正拍面擊球，使球落向?qū)Ψ綀龅叵鄬Φ木W(wǎng)前對角位置的球稱為網(wǎng)前正手勾對角小球。

準(zhǔn)備動作：與正手放網(wǎng)前球相同。

引拍動作：與正手放網(wǎng)前球相同。

擊球動作：在盡可能的高點擊球，持拍手臂肘部帶動前臂回拉的同時，前臂內(nèi)旋，手腕由伸腕至收腕，斜拍面切擊球托的右后側(cè)部位，擊球力量不應(yīng)過大，擊出的球應(yīng)齊網(wǎng)滑過，貼網(wǎng)落向網(wǎng)的另一端。左手放松自然平舉于體側(cè)。

隨前動作：擊球后，持拍手手腕制動，在前腳回動的同時，持拍手回收至胸前呈放松的正手握拍形式，左手也同時放松回收至身體左側(cè)。

正手網(wǎng)前撲球

正手握拍，用正拍面將球網(wǎng)上方的球擊向?qū)Ψ綀鰠^(qū)，使擊出球近似直線飛行，并且與地面成較小的角度。

準(zhǔn)備動作：與正手放網(wǎng)前球相同。

引拍動作：運用正手上網(wǎng)步法向來球方向移動，當(dāng)右腳向前方蹬跨步的同時，身體往右前傾，持拍手向右伸舉至頭部的前上方，正拍面對網(wǎng)，肘稍屈。

擊球動作：在盡可能的高點擊球，前臂伸臂內(nèi)旋，腕由伸展向前下方閃動揮拍，同時手指爆發(fā)性的屈指發(fā)力，正拍面急速擊球。

隨前動作：擊球后，持拍手手腕制動，球拍隨前幅度小，在前腳回動的同時，持拍手回收至胸前呈放松的正手握拍形式，左手也同時放松回收至身體左側(cè)，采用并步回動。

正手網(wǎng)前挑后場高球 正手握拍，用正拍面將網(wǎng)前區(qū)域低手位的球挑至對方后場端線上空的球稱為正手網(wǎng)前挑后場高球。

準(zhǔn)備動作：與正手放網(wǎng)前球相同。

引拍動作：運用正手上網(wǎng)步法向來球方向移動，右腳向前蹬跨的同時，持拍手經(jīng)右側(cè)上方向右側(cè)下方來球方向探伸，身體稍前傾，重心在右腳上，持拍手臂外旋，同時左手在體后拉舉至與右手對稱的反方向，保持身體平衡，右腳落地時，左腳跟進(jìn)一步，成弓箭步，持拍手外旋達(dá)到最大值，手腕充分伸展，拍頭指向己方端線。

擊球動作：擊球時上身前傾，持拍手向來球方向探伸出去，擊球瞬間持拍手臂急速內(nèi)旋，帶動手腕由伸展至微屈，由收至展，閃動手腕，同時爆發(fā)性握緊球拍，用正拍面在右膝右前方擊球，手腕充分展開，左手放松自然平舉于體側(cè)。

隨前動作：擊球后，持拍手臂隨慣性向左前上方放松內(nèi)旋擺動，在前腳回動的同時，持拍手回收至胸前還原成放松的正手握拍形式，左手也同時放松回收至身體左側(cè)。

正手平抽球

將對方擊出的較為平快且大約與肩同高的球，我方采用正手握拍回?fù)魰r，球的飛行是與網(wǎng)起平、與地面平行的方式快速落向?qū)Ψ綀龅?，那么這種回球方式稱為正手平抽球。

準(zhǔn)備動作：面對球網(wǎng)，右腳稍在前，膝微屈，前腳掌著地，右手正手握拍于胸前。引拍動作：右腳稍向右邁出一步，右腳尖指向右側(cè)邊線，持拍手臂外旋屈肘向右側(cè)上擺，持拍手腕充分伸展背屈，手心向上，拍頭指向手背之后，上體稍向右側(cè)傾斜。

擊球動作：擊球時持拍手臂的肘關(guān)節(jié)展開，并上抬至與肩起平位置，擊球瞬間持拍手臂急速內(nèi)旋帶動手腕展伸閃動，手指爆發(fā)性屈指向前推壓擊球，左手放松自然屈肘置于體側(cè)。

隨前動作：擊球后，持拍手臂隨慣性向左放松內(nèi)旋擺動，在前腳回動的同時，持拍手回收至胸前還原成放松的正手握拍形式。

正手平擋球

準(zhǔn)備動作：類似正手平抽球。引拍動作：類似正手平抽球。

擊球動作：類似正手平抽球。持拍手臂前伸稍大一些，屈指發(fā)力向前下方擊球。隨前動作：擊球后，持拍手臂有制動動作，因擊球動作幅度小，擊球后應(yīng)立即還原成準(zhǔn)備姿勢。

正手接殺挑后場高球 正手握拍，以正拍面將對方殺至身體右側(cè)或體前的球挑向?qū)Ψ胶髨龅拙€區(qū)域附近，這種擊球方式稱為正手接殺挑后場高球。

準(zhǔn)備動作：側(cè)身正手握拍于體前，右腳在前，重心較其它擊球方式準(zhǔn)備動作時的重心要低，雙腳前腳掌著地。

引拍動作：運用正手接殺球的步法向來球方向快速移動，當(dāng)持拍手向來球方向前上方伸出時，右腳向前蹬跨，同時左手在體后拉舉至與右手對稱的反方向，保持身體平衡，持拍手臂外旋，手腕后伸至最大限度。拍子前伸，稍上仰，斜對網(wǎng)，引拍動作應(yīng)小而快。

擊球動作：擊球時上身前傾，持拍手向來球方向探伸出去，擊球瞬間持拍手臂急速內(nèi)旋，帶動手腕由伸展至微屈，由收至展，閃動手腕，同時手指爆發(fā)性屈指緊握球拍，用正拍面擊球托的后中下部，左手放松自然平舉于體側(cè)。

隨前動作：擊球后，回動應(yīng)快速，持拍手回收至胸前呈放松的正手握拍形式，左手也同時放松回收至身體左側(cè)。

后場反手擊高遠(yuǎn)球：

在己方后場，以反手握拍在右肩的上方用反拍面回?fù)羟颍瑢⑶驌舻糜指哂诌h(yuǎn)，當(dāng)球飛至最高點后改變方向，掉頭呈垂直狀下落至對方場地端線附近，這種擊球稱為后場反手擊高遠(yuǎn)球。

準(zhǔn)備動作：由中心位置起動后，用后場反手后退步法向來球方向移動，移動至擊球前的最后一步時，左腳先著地，右腳向身體右前方蹬跨步的同時，身體向左轉(zhuǎn)體至背向球網(wǎng)，持拍手臂屈肘內(nèi)旋，肘關(guān)節(jié)由朝向脅骨向上擺動至身體右側(cè)與肩同高的位置，持拍手腕充分背屈且呈展腕狀態(tài)。

引拍動作：持拍手臂屈肘上擺，身體稍向左轉(zhuǎn)體，含胸收腹，左膝稍屈，手臂回環(huán)內(nèi)旋引拍，拍頭指向左髖，放松握拍。

擊球動作：當(dāng)球下落至右肩上方一定的高度時，上臂和前臂急速外旋并由左下方經(jīng)胸前向右上方呈弧線狀揮動，帶動握拍手腕由伸展至屈收閃動，同時握拍手大拇指爆發(fā)性前頂球拍柄，其余四指配合拇指爆發(fā)性屈指發(fā)力，用反拍面將球擊出。球擊出的同時，右腳著地，重心移到右腳。

隨前動作：擊球后，持拍手臂制動收回胸前，持拍手回收至胸前還原成放松的正手握拍形式，右腳蹬地向右轉(zhuǎn)體，面向球網(wǎng)跟進(jìn)回位。

反手網(wǎng)前挑后場高球 反手握拍，用反拍面將網(wǎng)前區(qū)域低手位的球挑至對方后場端線上空的高球稱為反手網(wǎng)前挑后場高球。

準(zhǔn)備動作：側(cè)身反手握拍于體前左側(cè)，右腳在前，膝微曲，前腳掌著地。

引拍動作：運用反手上網(wǎng)步法向來球方向移動，右腳向前蹬跨的同時，持拍手前臂內(nèi)旋并向下作小回環(huán)，肘關(guān)節(jié)屈肘向上抬起，身體稍前傾，重心在右腳上，同時左手在體后拉舉至與右手對稱的反方向，保持身體平衡，右腳落地時，左腳跟進(jìn)一步，成弓箭步，持拍手內(nèi)旋達(dá)到最大值，手腕充分展腕并背屈，放松持拍于左下方。

擊球動作：擊球時，持拍手急速外旋帶動手腕屈收，同時握拍手大拇指爆發(fā)性前頂球拍柄，其余四指配合拇指爆發(fā)性屈指發(fā)力，用反拍面將球擊出。左手在體后拉舉至與右手對稱的反方向，保持身體平衡。

隨前動作：擊球后，持拍手隨慣性向前上放松外旋擺動，然后收拍于體側(cè)，前腳回動復(fù)位的同時，持拍手還原成正手握拍。

五、步法 所謂步法，是指在羽毛球運動過程中，運動員為移動到適當(dāng)?shù)奈恢脫羟?，而采取的快速、合理、正確的腳步移動方法，稱之為步法。羽毛球運動中的每一次擊球，要求選手能將球擊到對方場地的任一區(qū)域，因此，選手的每一次擊球，首先幾乎都需通過快速、正確、合理的步法，移動到合適的位置后用正確的擊球方法擊球，擊出的球才能高效率地落向?qū)Ψ綀龅氐娜我晃恢谩＿x手通過快速、正確、合理的步法，移動到合適的位置，為做出正確的擊球動作奠定了基礎(chǔ)，為高效率的身體協(xié)調(diào)發(fā)力奠定了基礎(chǔ)。

步法分基本步法和場上移動步法兩種?；静椒òǖ趴绮?、蹬轉(zhuǎn)步、并步、交叉步、墊步和騰跳步等。場上移動步法一般是指在己方場地，從場地中心位置開始向擊球點移動的方法，按移動方向分為上網(wǎng)、后退和兩側(cè)步法。場上步法的結(jié)構(gòu)由起動、移動、到位擊球和回動幾個基本環(huán)節(jié)組成。右手持拍者，擊球時的最后一步一般都是右腳領(lǐng)先，左腳相對右腳總是更靠近中心位置。

蹬跨步

在擊球前移動的最后一步，左腳前腳掌發(fā)力蹬地的同時，右腳向來球方向跨出一大步，呈弓箭步形式，右腳落地后，左腳貼地跟進(jìn)，此時重心移至右腳，此種步法稱為蹬跨步。它常用于上網(wǎng)擊球以及后場底線兩角的抽球。

蹬轉(zhuǎn)步

以一腳為軸，另一腳前腳掌蹬地發(fā)力帶動身體向后或向前轉(zhuǎn)動，腳也隨之快速轉(zhuǎn)動邁步，這種腳步移動方式為蹬轉(zhuǎn)步。

并步

右腳（或左腳）向一方向移動一步后，左腳（或右腳）立刻向右腳（或左腳）跟并一步，緊接著右腳（或左腳）再向同一方向移動一步，這種步法稱為并步。

交叉步

一腳向一方向移動一步后，緊接著另一腳也向這一方向移動并超越先移動的腳，這種步法為交叉步，腳經(jīng)另一腳前面并超越的為前交叉步，腳經(jīng)另一腳后面并超越的為后交叉步。

墊步

當(dāng)右腳（或左腳）向一方向邁出一步后，緊接著以同一只腳向同一方向再邁一步，這種移動方式稱為墊步。墊步通常用作調(diào)整步距。

騰跳步

移動擊球的最后一步時，以領(lǐng)先的腳或兩腳蹬地發(fā)力，使身體騰空，并在空中完成擊球動作，這種步法叫做騰跳步。

正手蹬跨步上網(wǎng)步法

左腳前腳掌蹬地發(fā)力，右腳向右側(cè)來球方向蹬跨一步，右腳落地后，左腳貼地跟進(jìn)，此種步法稱為正手蹬跨步上網(wǎng)步法，它常用于來球在右場區(qū)且距站位較近時采用。

正手交叉步上網(wǎng)步法

左腳前腳掌蹬地發(fā)力向身體右前方邁出一小步，緊接著右腳經(jīng)左腳后交叉向右前方跨出一大步，右腳著地后，左腳貼地跟進(jìn)，此種步法稱為正手交叉步上網(wǎng)步法。

正手三步交叉上網(wǎng)步法

右腳向身體右側(cè)前方邁出一小步，緊接著左腳經(jīng)右腳用交叉步方式向同一方向邁出第二步，左腳落地后，立即用前腳掌蹬地發(fā)力，右腳經(jīng)左腳用交叉步的方式向右前方跨出一大步，右腳著地后，左腳貼地跟進(jìn)，此種步法稱為正手三步交叉上網(wǎng)步法。它常用于來球在右場區(qū)且距站位較遠(yuǎn)時采用。

反手蹬跨步上網(wǎng)步法：

左腳支撐蹬地，右腳前腳掌蹬地發(fā)力后向身體左前方來球方向蹬跨一步，右腳落地后，左腳貼地跟進(jìn)，此種步法稱為反手蹬跨上網(wǎng)步法。它常用于來球在左場區(qū)且距站位較近時采用。

反手交叉步上網(wǎng)步法： 右腳支撐蹬地，左腳前腳掌蹬地發(fā)力后向身體左側(cè)前方來球方向邁出一小步，落地后左腳前腳掌蹬地發(fā)力，右腳經(jīng)左腳用前交叉步法向左前方跨出一大步，右腳落地后，左腳貼地跟進(jìn)，此種步法稱為反手交叉步上網(wǎng)步法。

反手三步交叉上網(wǎng)步法

右腳向身體左側(cè)迅速邁出一小步，左腳緊接著用后交叉步法經(jīng)右腳向左前方邁出第二步，左腳落地后，左前腳掌迅速蹬地發(fā)力，右腳再向左前方來球方向跨出一大步擊球，右腳落地后，左腳貼地跟進(jìn)，此種步法稱為反手三步交叉上網(wǎng)步法。它常用于來球在左場區(qū)且距站位較遠(yuǎn)時采用。

正手蹬跨步接殺步法

左腳前腳掌向身體右側(cè)方向蹬地發(fā)力，髖向右側(cè)打開，右腿以膝領(lǐng)先向右側(cè)邊線方向蹬跨，落地時右腳尖對右側(cè)邊線，右腳落地后，左腳貼地跟進(jìn)，正手握拍用正拍面擊球，此種步法稱為正手蹬跨步接殺步法。

反手蹬跨步接殺步法

右腳前腳掌向身體右側(cè)方向蹬地發(fā)力，髖向左側(cè)打開，左腿以膝領(lǐng)先向左側(cè)邊線方向蹬跨，落地時左腳尖對左側(cè)邊線，左腳落地后，右腳貼地跟進(jìn)，反手握拍用反拍面接球，此種步法稱為正手蹬跨步接殺步法。

正手后場兩步后退步法 左腳前腳掌蹬地發(fā)力，右腳向右后方來球方向后退一大步，左腳緊跟其后并向右腳并一步，重心在右腳上，此種步法稱為正手后場兩步后退步法。

正手后場三步后退步法 左腳前腳掌蹬地支撐，右腳用蹬轉(zhuǎn)步向身體右后方來球方向后退一小步，緊接著左腳經(jīng)右腳用后交叉步方式退一步，左腳落地后，右腳經(jīng)左腳用前交叉步法向右后方來球方向再退一步，重心移到右腳，右腳尖對右側(cè)邊線，此種步法稱為正手后場三步后退步法。

頭頂后場兩步后退步法

左腳蹬地支撐，右腳向身體左后方蹬轉(zhuǎn)一大步，左腳緊隨右腳蹬地向右腳并一步，重心移至右腳，此種步法稱為頭頂后場兩步后退步法。

頭頂后場三步后退步法 左腳前腳掌蹬地支撐，右腳用蹬轉(zhuǎn)步帶動身體從右向后轉(zhuǎn)動的同時，右腳向左后方來球方向后退一小步，緊接著左腳經(jīng)右腳用后交叉步方式退一步，左腳落地后，右腳經(jīng)左腳用前交叉步法向左后方來球方向再退一步，重心隨之移到右腳，右腳尖對右側(cè)邊線，此種步法稱為頭頂后場三步后退步法。

反手后場兩步后退步法

右腳前腳掌蹬地支撐發(fā)力，左腳向左后移動一小步，左腳著地后，以左腳前腳掌為軸，右腳用蹬轉(zhuǎn)步經(jīng)體前從右向左后轉(zhuǎn)動并向來球方向跨出一大步，此種步法稱為反手后場兩步后退步法。

反手后場三步后退步法 左腳前腳掌支撐蹬地，右腳用蹬轉(zhuǎn)步經(jīng)體前從右向左后轉(zhuǎn)動并向來球方向跨出一步，緊接著左腳經(jīng)右腳用后交叉步方式退一步，左腳落地后，在右腳經(jīng)左腳用前交叉步法向左后方來球方向再跨一步的過程中擊球，擊球時重心位于左腳上，背對球網(wǎng)，反手擊球，擊球動作完成的同時右腳著地，此種步法稱為反手后場三步后退步法。

第三篇：羽毛球的基本技術(shù)--動畫教學(xué)(ZT)

正手發(fā)高遠(yuǎn)球.cgi

反手發(fā)球.cgi

后場正手高遠(yuǎn)球(基本動作).cgi

網(wǎng)前勾對角.cgi

網(wǎng)前搓球技術(shù).cgi

收搓.cgi

展搓.cgi

網(wǎng)前反手撲球技術(shù).cgi

近網(wǎng)撲球.cgi

網(wǎng)前正手推球.cgi

吊球.cgi

后場頭頂?shù)跚?cgi

正手后場擊球步法.cgi

跳殺.cgi

后場兩步起跳步法.cgi

正手挑球技術(shù).cgi

反手發(fā)力.cgi

中場正手接殺勾對角.cgi

中場反手接殺勾對角.cgi

熟能生巧！不僅僅指手法步法熟悉，更重要的是培養(yǎng)出自己的意識，在對方剛要揮拍出球時，就已經(jīng)知道對方要打哪種球，哪個點！

羽毛球是一項腦力與體力并重的運動。還是要用手腳多練，頭腦多想，才會有進(jìn)步。

第四篇：羽毛球運動訓(xùn)練論文_羽毛球教學(xué)論文

羽毛球運動訓(xùn)練論文羽毛球教學(xué)論文

論高水平羽毛球運動訓(xùn)練教學(xué)特點

摘要：隨著現(xiàn)代羽毛球運動訓(xùn)練的不斷發(fā)展，高水平羽毛球運動訓(xùn)練教學(xué)也要不斷的進(jìn)步，有特點的運動訓(xùn)練教學(xué)方法會加快促進(jìn)運動員的水平。提高高水平羽毛球運動員的運動訓(xùn)練教學(xué)工作，是非常必要的。

關(guān)鍵詞：羽毛球 運動訓(xùn)練 教學(xué)特點

0 引言

在當(dāng)代運動訓(xùn)練中，各個運動專項的成績都達(dá)到了相當(dāng)高的水平，任何一個專項的訓(xùn)練要想出成績，都必須突出本專項的訓(xùn)練特點，圍繞這些特點訓(xùn)練才會取得優(yōu)異的專項運動成績。當(dāng)今，羽毛球競技運動要繼續(xù)立足于世界前茅，是要具備多方面因素。往往天才是在勤奮、科學(xué)訓(xùn)練的要素下成長起來，而教練員在遵循羽毛球的科學(xué)的訓(xùn)練原則下若能掌握一套訓(xùn)練有效、有特點的訓(xùn)練方法，才會使運動員更好、更快地提高運動能力、運動技術(shù)、運動成績，延長運動壽命。因此，對教練員來說，提高自身的運動訓(xùn)練教學(xué)方式和業(yè)務(wù)水平，是十分重要的?？茖W(xué)的“三從一大”訓(xùn)練特點

“三從一大”原則是具有中國特色的指導(dǎo)運動訓(xùn)練的基本原則，是我國競技體育多年訓(xùn)練探索的經(jīng)驗概括和理論升華，是運動訓(xùn)練基本規(guī)律的反映，并在訓(xùn)練實踐中不斷深化、完善和發(fā)展。幾十年來，教

練員在訓(xùn)練的形式上花了不少工夫，研究風(fēng)格、研究訓(xùn)練方法，把握住該專項訓(xùn)練的特點，抓住專項的本質(zhì)，既然要“從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量訓(xùn)練”，教練員們都針對專項的本質(zhì)特點做訓(xùn)練。在提出“從實戰(zhàn)出發(fā)”的時候，領(lǐng)導(dǎo)、教練員、高水平運動員們都花大力氣去揭示專項的本質(zhì)特點，揭示羽毛球項目相應(yīng)水平比賽的特點、比賽的各種組成成分、各組成分相互之間的關(guān)系，使訓(xùn)練具有針對性。我們現(xiàn)在提倡“針對性訓(xùn)練”，運動員心里要明白針對性訓(xùn)練的目的是什么，有什么作用，教練員從旁指導(dǎo)，激發(fā)和挖掘運動員的運動思維，這樣練起來更加有明顯的收獲。而“三從一大”訓(xùn)練特點就是要跟苦、累作戰(zhàn)斗，抓住專項訓(xùn)練特點之余還要從大運動量、大強(qiáng)度的訓(xùn)練入手，有高強(qiáng)度的“量變”就會有好的“質(zhì)變”，有好的“質(zhì)變”就會有運動水平的提高，成績就會伴隨而來，反之，運動成績就不會提高。

必須突出主動駕馭技術(shù)能力的培養(yǎng)

一個優(yōu)秀的苗子，如果能主動駕馭技術(shù)，就一定會成為一個高水平的羽毛球后備人才。駕馭技術(shù)有兩方面的含義：一是技術(shù)性的，二是潛意識性的。技術(shù)性的是指技術(shù)動作，擊球時能夠準(zhǔn)確地控制球的飛行弧度和落點，即達(dá)到技術(shù)的穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，這與技術(shù)動作中手指動作的掌握程序和手感的培養(yǎng)有關(guān)。潛意識性的是指在戰(zhàn)術(shù)上能適時地運用正確的技術(shù)，控制場上主動權(quán)。主動駕馭技術(shù)有一個較長的培養(yǎng)過程，青少年時期十分重要。從啟蒙教學(xué)開始，教練員就應(yīng)該注重培養(yǎng)，使小運動員初步了解技術(shù)特征。特別是每一個技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中是進(jìn)攻技術(shù)，防守技術(shù)、過渡技術(shù)都要在課中反復(fù)說明，并明確其在比

賽過程中的運用方法、手段、目的和時機(jī)。

在教學(xué)訓(xùn)練中，通過注意、啟發(fā)、比較、滲透等提問方法，通過對比，相互觀摩，強(qiáng)化刺激等有效手段，提高少兒運動員分析判斷能力、適應(yīng)能力、主動駕馭技術(shù)能力。

多球訓(xùn)練的作用與特點

3.1 多球訓(xùn)練的作用 當(dāng)前，羽毛球21分賽制，正朝著“快速進(jìn)攻、多變、全面、綜合能力”的方向發(fā)展，隨著技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高和各隊水平的接近，比賽爭奪十分激烈，這就要求運動員不但要有全面的技術(shù)，還要有較好的速度耐力和精力的支配。近幾年來，國內(nèi)比賽中突出暴露了青少年運動員多拍能力差、體力不能適應(yīng)快速、多變、全面打法的需要，不能適應(yīng)大強(qiáng)度和連續(xù)作戰(zhàn)需要，影響了技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，以致比賽失利，而高水平的優(yōu)秀運動員中，都是經(jīng)過長時間有系統(tǒng)的、有計劃的、有針對性的多球訓(xùn)練。

3.2 多球訓(xùn)練的特點 多球訓(xùn)練有高強(qiáng)度的，也有作為定點技術(shù)或輕技術(shù)練習(xí)，可根據(jù)訓(xùn)練的時間，強(qiáng)度，以及運動員的個體制定計劃。高強(qiáng)度的多球訓(xùn)練變化多樣，可以加快揮拍動作的速度、幅度，提高反應(yīng)速度、加快步法移動速度，加強(qiáng)羽毛球運動員專項素質(zhì)的體能，符合在比賽中判斷快、起動快、反應(yīng)快、變化快的要求。從而提高動作連貫性、戰(zhàn)術(shù)多樣性，在連續(xù)跑動的過程中，能使運動員的速度耐力和力量耐力得以提高，對心臟的承受力得以提高。這樣使運動員在比賽中，可提高步法的移動能力和接球反應(yīng)能力。雖然許多運動員都覺得練多球很累，但只要有質(zhì)量有系統(tǒng)的把這一關(guān)過好，運動訓(xùn)

練水平會有明顯的提高。而多球定點技術(shù)或輕技術(shù)的練習(xí)，則是針對運動員的某一個技術(shù)需要改進(jìn)或者把某一個技術(shù)練成自己的絕招，能在比賽相持時使用絕招給對手致命一擊，從而制勝。另外，如果碰到長時間的激烈的爭奪，技術(shù)水平接近，由于平時在多球訓(xùn)練時經(jīng)歷過體力和毅力的培養(yǎng)，在比賽中運動員會表現(xiàn)出頑強(qiáng)的意志、堅定的斗志和良好的體力。技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實戰(zhàn)性的特點

4.1 實戰(zhàn)訓(xùn)練的重要性 羽毛球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要任務(wù)，是重視基本技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)意識相結(jié)合，是培養(yǎng)羽毛球意識的重要方法。在基本技術(shù)訓(xùn)練中，不是孤立地練基本技術(shù)，而是貫穿戰(zhàn)術(shù)意識，這有助于在練習(xí)技術(shù)過程中，不斷提高技術(shù)的運用能力，加快羽毛球意識的培養(yǎng)。所以，技術(shù)訓(xùn)練必須與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合起來，在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)培養(yǎng)運動員的判斷能力與預(yù)見能力。優(yōu)秀的羽毛球運動員訓(xùn)練應(yīng)著重加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)水平的提高，只有通過戰(zhàn)術(shù)的運用才能體現(xiàn)出競技能力的技能水平。

4.2 實戰(zhàn)的訓(xùn)練特點 現(xiàn)代訓(xùn)練要求不斷提高身體機(jī)能和各個器官系統(tǒng)的技能，承受大負(fù)荷的運動量，掌握并且熟練地運用專項技戰(zhàn)術(shù)，還要具有良好的心理品質(zhì)。解決這些問題，需要在平時的訓(xùn)練中多途徑、多形式地訓(xùn)練。這除了運動員自己訓(xùn)練動腦筋之余，教練員要想盡辦法安排不同的訓(xùn)練手段和訓(xùn)練環(huán)境，激發(fā)和培養(yǎng)運動員的訓(xùn)練情操。例如：每周一至兩次團(tuán)體對抗賽，模擬正式比賽的環(huán)境與氣氛，使場上的運動員在心理上承受一定的壓力；有或者2:1式、3：

3、一對一的半場等戰(zhàn)術(shù)，其目的就是提高和熟練技戰(zhàn)術(shù)的合理運用，形成運動員自身的打法特點。強(qiáng)化得分技術(shù)的鞏固性訓(xùn)練，提高技術(shù)應(yīng)用的成功率，合理性，準(zhǔn)確性。強(qiáng)化在運動員訓(xùn)練了幾年有一定的基本功和實戰(zhàn)能力后，訓(xùn)練安排抓實戰(zhàn)對抗條件下技術(shù)應(yīng)用的訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)連接與變化的訓(xùn)練。豐富、改進(jìn)、完善技戰(zhàn)術(shù)的條件，重點強(qiáng)化把握進(jìn)攻動作的銜接，組合的連接，攻防轉(zhuǎn)換的連接。

4.3技戰(zhàn)術(shù)的目的性 任何技戰(zhàn)術(shù)的掌握和運用，都必須具備明確的目的性。運動員為了能夠正確運用技戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須思維清晰、目的明確，有的放矢，力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的。例如對方已封住直線區(qū)，我方就不能回?fù)糁本€球，應(yīng)改用回?fù)粜本€網(wǎng)前球或斜線后場球，目的是為了避開對方在直線區(qū)域的封阻。

羽毛球意識的培養(yǎng)

提高運動員的觀察、判斷能力，是培養(yǎng)羽毛球意識的客觀依據(jù)。正確的認(rèn)識來源于廣闊的視野和及時的判斷，觀察是思維的前提，而觀察的實質(zhì)是預(yù)測。這就要強(qiáng)調(diào)運動員在訓(xùn)練和比賽中對各種客觀情況能及時、準(zhǔn)確地觀察、分析、判斷，并采取正確的行動。

5.1行動的預(yù)見性 羽毛球比賽對抗激烈，攻守轉(zhuǎn)換快，場上瞬息萬變。運動員為了取得比賽中最佳的行動效果，采取相應(yīng)的對策，就必須觀察場上情況的變化，既要看球，又要看人，還要看球網(wǎng)高度、遠(yuǎn)近和球場的范圍，正確把握四者的相互關(guān)系，爭取提前預(yù)見可能發(fā)生的任何情況，以便主動作出反應(yīng)。比如我方劈吊網(wǎng)前球，球出手后，就應(yīng)根據(jù)球的速度、弧度、落點，以及對方的啟動快慢，預(yù)見對方是否處于主動或被動，從而預(yù)見對方可能回?fù)羰裁辞??？磳Ψ絾勇?，被動回?fù)艨赡苄暂^大。此時，我方應(yīng)立即預(yù)見有可能出現(xiàn)機(jī)會球，并做好運用進(jìn)攻性技術(shù)的準(zhǔn)備。這種預(yù)見能力在羽毛球意識中是很重要的一個組成部分。

5.2判斷的準(zhǔn)確性 準(zhǔn)確的判斷是正確發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上，因為無論具有多好的技術(shù)和身體素質(zhì)而沒有準(zhǔn)確的分析判斷是無法做出正確的行動。為了使有目的性、有預(yù)見性的行動達(dá)到準(zhǔn)確無誤，就必善于通觀全局，擴(kuò)大視野，眼觀六路，加強(qiáng)對臨場比賽雙方情況的觀察和判斷。預(yù)見與判斷兩者既有聯(lián)系又有區(qū)別。預(yù)見是估計可能發(fā)生的情況，判斷是根據(jù)已發(fā)生的情況而作出相應(yīng)的決定。

5.3行動的靈活性 為了取得比賽的勝利，運動員往往要改變自己的行動，使進(jìn)攻或防守行為有較大的突然性，出其不備，打?qū)κ謧€措手不及。同時，對于場上主客觀情況的變化，需要迅速地采取應(yīng)變手段，變換各種進(jìn)攻或防守戰(zhàn)術(shù)。因此，比賽過程中，任何戰(zhàn)術(shù)的運用，都不應(yīng)該是一成不變，而應(yīng)根據(jù)當(dāng)時實際情況靈活運用戰(zhàn)術(shù)。如在比賽中，對手盲目進(jìn)攻，我方不必急于與其拼殺斗狠，而是利用積極的防守，把球打到對手端線又高又遠(yuǎn)處讓其拼命扣殺以消耗他的體力，由于這種扣殺不易得分，使對方徒勞無功。待其攻勢銳減，我方抓住其回?fù)糍|(zhì)量不高的中后場球或前場高球的機(jī)會進(jìn)行突擊取勝。

結(jié)束語

在運動員訓(xùn)練了幾年，有一定的基本功和實戰(zhàn)能力后。訓(xùn)練安排如何抓住重點技術(shù)環(huán)節(jié)的突破提高，是一個教練員業(yè)務(wù)水平和執(zhí)教能力的體現(xiàn)。高水平運動隊是國家培養(yǎng)人才的重要基地，重視人才培養(yǎng)的質(zhì)量必須從運動訓(xùn)練上入手，教練員應(yīng)充分發(fā)揮體育課程的優(yōu)勢，采用適當(dāng)訓(xùn)練教學(xué)方式、手段，在長期的運動訓(xùn)練教學(xué)過程中，總結(jié)出一套教學(xué)方法，培養(yǎng)和挖掘高水平運動員們的最大競技運動能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]對我國運動訓(xùn)練指導(dǎo)方針—“三從一大”理論內(nèi)涵的初步探討.延烽（北京體育師范學(xué)院研究生部）1994年12月.[2]“三從一大”訓(xùn)練原則的再認(rèn)識.鐘秉樞（北京體育大學(xué)，北京100084）

[3]多球練習(xí)法對提高羽毛球訓(xùn)練強(qiáng)度的作用.梁乃賢（廣西羽毛球隊）廣西《體育科技》1995年第16卷第2期.[4]多球在羽毛球訓(xùn)練的作用.宮建南，南京體育學(xué)院學(xué)報，1997年11.[5]中國教練員崗位培訓(xùn)教材，（羽毛球）人民體育出版社.[6]高校體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維的研究.裴德超，淮北煤炭師范學(xué)院體育系.[7]德國中小學(xué)的體育教學(xué).沈國琴（浙江大學(xué)德國文化研究所，浙江杭州310028）.

第五篇：鋼琴基本技術(shù)訓(xùn)練

鋼琴基本技術(shù)包括音階、和弦、琶音、八度等技巧,也就是人們常說的“基本功”,是鋼琴學(xué)習(xí)中最為重要的內(nèi)容之一,但不少鋼琴學(xué)習(xí)者都對這些內(nèi)容缺乏認(rèn)識或不感興趣,沒有予以高度重視,以致在鋼琴學(xué)習(xí)中遇到越來越多的技術(shù)障礙。所以,只有當(dāng)你正確認(rèn)識學(xué)習(xí)基本技術(shù)的意義和作用,并用正確的方法進(jìn)行練習(xí),打好鋼琴演奏的基本功,才能輕松愉快、得心應(yīng)手地去彈奏各種高難度的藝術(shù)作品!

一、重要性

偉大的鋼琴教育家卡爾·車爾尼有一句名言:如果你問我,怎樣才能成為好的鋼琴家,那么你告訴我,你練了多少音階?!偉大的作曲家、舉世矚目的鋼琴大師——拉赫瑪尼諾夫也指出:出色的鋼琴家,必須具有干凈、快速、清晰、靈活的基本技巧,一針見血地高度概括了鋼琴基本技術(shù)學(xué)習(xí)的重要性。

眾所周知,精彩動人的音樂需要演奏者全身心投入的演奏,細(xì)膩地刻畫音樂形象,而這一切往往需要出色的、輝煌的技巧,可以說,沒有過硬的技巧,音樂表現(xiàn)就無從談起!而基本技術(shù)包括了鋼琴演奏中所遇到的幾乎所有技術(shù)問題,滲透于幾乎所有音樂作品的每一個句子當(dāng)中!鋼琴學(xué)習(xí)者必須用大量的時間進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練,尤其是在早期學(xué)習(xí)階段進(jìn)行系統(tǒng)的練習(xí),對于手指、臂、腕等生理機(jī)能的潛力,將得到最好的發(fā)掘,為日后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)奠定極其堅實的基礎(chǔ)!在你的鋼琴學(xué)習(xí)生涯中,你在基本技術(shù)訓(xùn)練中的每一分努力,都將得到加倍的回報。打個比方:你在基本技巧訓(xùn)練中多花一小時的時間,你完全有可能在音樂作品的練習(xí)中節(jié)省兩個小時以上的時間,卻得到更好的效果。全國考級直至任何一個地方的考級都規(guī)定音階、和弦、琶音等基本技術(shù)是必考項目,已經(jīng)足以證明這些內(nèi)容的重要性,但不少學(xué)生卻幾乎從來都不練或者很少進(jìn)行基本技巧的練習(xí),直至為了應(yīng)付鋼琴考級才匆匆忙忙練出必考的幾個調(diào)的音階。這一切所帶來的后果則是“營養(yǎng)不良”、技術(shù)生疏、進(jìn)步緩慢、學(xué)習(xí)效率極低!而不少令人感到“進(jìn)步神速”的學(xué)生卻在基本技術(shù)上暗下功夫,他們嘗到苦練基本技巧所帶來的甜頭后,更進(jìn)一步在這里下功夫,這種良性循環(huán)使他們達(dá)到了令人望塵莫及的成就。許許多多的鋼琴家更是從小起直至整個演奏生涯當(dāng)中從沒停止過一天的基本技術(shù)的練習(xí)。在這一切證明之后,難道你還能懷疑鋼琴基本技巧訓(xùn)練的重要性嗎?!那么,到底需要多少時間進(jìn)行這一訓(xùn)練呢?答案當(dāng)然是越多越好?？傊?在學(xué)生時代每天拿出你練琴時間的1/3進(jìn)行基本技術(shù)訓(xùn)練絕不過分!

二、訓(xùn)練方法

1.慢練為主,結(jié)合變速練習(xí)

首先,不論哪種技巧,在初學(xué)階段都必須用很慢的速度進(jìn)行練習(xí),這一點尤為重要!只有用很慢的速度,才能把每一個動作的細(xì)節(jié)準(zhǔn)確地奏出,并且有足夠的時間去注意指法等問題。慢練的重要性是怎么強(qiáng)調(diào)都不過分的。慢練是克服一切技術(shù)障礙最有效的方法;慢練猶如“放大鏡”,把所有細(xì)節(jié)都擴(kuò)大,讓你真正體會到各個關(guān)節(jié)的動作,使動作簡練,下鍵力度集中,并體會到觸鍵的細(xì)微感覺,使每個音都充滿“美”??慢練需要極大的耐心,真正做到持之以恒地慢練,將讓你受益終生,慢練是彈好鋼琴的秘訣!慢練應(yīng)貫穿于學(xué)習(xí)的全過程!始終堅持以慢練為主,在掌握正確觸鍵的基礎(chǔ)上,能夠把每一個音彈得均勻、清晰、集中之后,利用節(jié)拍器結(jié)合變速練習(xí),快慢循環(huán)結(jié)合,把各種技巧彈得飛快而保持每個音的均勻、清晰,對于克服手指連續(xù)跑動的困難是十分有效的方法。2.分手練

經(jīng)常分手練習(xí),可以使每個音都達(dá)到要求,學(xué)習(xí)效率更高。不但在練習(xí)的初級階段要分手練,而且必須隨時穿插分手練習(xí)。在初學(xué)階段,分手練有利于提高準(zhǔn)確性,如指法、下鍵的準(zhǔn)確性等。尤其是許多初學(xué)者,左手總是處于被動的地位,一味地跟著右手走,在觸鍵的力度、音色把握等方面起不到鍛煉的作用。所以,經(jīng)常進(jìn)行分手練習(xí),并特別注意傾聽左手彈出的聲音,改善觸鍵,你會感到受益匪淺。

3.高抬指練習(xí)與貼鍵練習(xí)相結(jié)合 觸鍵練習(xí)中,適度的高抬指練習(xí)是很重要的,這可以使手指第三關(guān)節(jié)積極運動,手指動作迅捷有力,以發(fā)出扎實、均勻的聲音。然而,手指的真功夫不在于抬得高,而在于控制住每一個手指,使其依靠微小的精確動作,把每個音都彈得結(jié)實、集中而均勻?？梢哉f,抬高的最終目的就是為了能不抬高(貼鍵)。因為在高難度的快速經(jīng)過句中,手指是不可能高高抬起的,這時速度雖然很快,卻要求每個音都保持清晰、干凈、有顆粒性,這都是通過高抬指練習(xí)后才可能達(dá)到的結(jié)果。然而,并非所有的快速音符都需要很有力度的聲音,有許多經(jīng)過句就需要快速而又異常柔美的聲音,這就需要通過持之以恒的貼鍵練習(xí)而達(dá)到目的。因此,可以說經(jīng)常做貼鍵練習(xí),訓(xùn)練手指第一關(guān)節(jié),加強(qiáng)手指對鍵盤的控制能力,對于獲得集中而圓潤的“美”的音色是非常重要的!個別教師過分強(qiáng)調(diào)手指高高的抬起,使學(xué)生把注意力和力量都用在抬高手指上,而忽視了下鍵力度的集中,做了許多無用功。所以說,適當(dāng)?shù)奶Ц呤种妇毩?xí)是必要的,但應(yīng)把注意力更多地放在手指集中力量下鍵上,這樣才能用最經(jīng)濟(jì)的手段、最節(jié)約的動作達(dá)到最好的聲音效果!

三、觸健與音色

有關(guān)觸鍵原理及各種觸鍵方法運用方面的問題,筆者在(如何創(chuàng)造“美”的音色)一文中已有較為詳盡的闡釋,因篇幅關(guān)系,筆者就不再重復(fù),在這里重點談?wù)動|鍵方法中最為核心的問題——手腕的運用以及一些尤其重要而又在教學(xué)中極易出現(xiàn)偏差的觸鍵問題: 手腕的運用是重量彈奏法中最為重要的課題!手腕是連接手指與手臂最直接的中轉(zhuǎn)站,手腕運用得好,手臂甚至上半身的重量就能直接傳遞到手指、琴鍵,從而產(chǎn)生豐富多彩的音色,輕而易舉地彈奏出鏗鏘有力的、柔和甜美而又飽滿、富有穿透力的音色,同時也能輕松自如地彈奏各種快速經(jīng)過句。手腕在鋼琴演奏中的作用就如汽車的減震器,乘坐高級轎車和低檔汽車,舒適性截然不同,而起決定性作用的首先當(dāng)然是減震器,它帶給你的不僅是舒適,還保證你的安全。可以說:不能正確的運用手腕,你的演奏就永遠(yuǎn)不可能達(dá)到鋼琴演奏的巔峰!1.在彈奏音階、琶音、分解和弦時,應(yīng)注意手腕上下與左右的運動。一般來說,彈奏一指(拇指)時,手腕總是處于比較低的位置,就如手臂自然落下時的高度;從二指(食指)過渡到五指(小指),手腕逐漸升高,整只手的重心向四五指轉(zhuǎn)移,這時你就會感覺到手臂的重量很自然的從手指輸送到琴鍵上,擊發(fā)出飽滿、圓潤而迷人的聲音!尤其在彈奏較寬的音程時,手的重心轉(zhuǎn)移尤其顯得重要!由于任何人的四五指都天生的較一、二、三指薄弱,所以在彈奏四五指時適當(dāng)?shù)靥Ц呤滞笥兄诎咽直鄣闹亓扛玫貍魉偷街讣?使每個手指彈出的聲音一樣均勻、飽滿、統(tǒng)一。

在鋼琴普及教育中有兩種極為常見的觸鍵方面的錯誤: a.手腕僵硬。個別教師片面要求學(xué)生的手腕平穩(wěn),完全限制手腕的上下運動,甚至使用極其古老而早已淘汰的方法,長期要求學(xué)生在手腕上面放一枚硬幣進(jìn)行彈奏而不允許掉下來,使學(xué)生的手臂、手腕愈發(fā)緊張,最后變得僵硬。這樣的結(jié)果必將嚴(yán)重阻礙學(xué)生的進(jìn)一步學(xué)習(xí),他們將永遠(yuǎn)無法去演奏那些高難度的作品。

b.用手腕直接去“壓”出聲音。年紀(jì)小的學(xué)生手指力度較小,如果教師片面要求音量,卻不能用正確的觸鍵方法去彈奏,學(xué)生就用手腕去幫忙“壓”出每一個音。我們經(jīng)?？吹揭恍W(xué)生彈琴時手腕不停地上下抖動,手指彈每一個音手腕都往下壓,彈得很吃力,速度卻始終上不去。

以上兩種錯誤的觸鍵方法都嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的進(jìn)步,需特別注意。只有放松、自如、優(yōu)美而正確的手腕動作,才能使你把各種高深的技巧,不論怎樣的速度和力度要求,均彈得輕松自如、精彩絕倫!2.為了最終能夠把音階、琶音彈得飛快、均勻、連貫而清晰,除了掌握上述正確的觸鍵方法之外,需注意三個訣竅: a.彈奏音階、琶音右手上行和左手下行時,應(yīng)注意拇指的動作提前。即:拇指每次一彈完自己所屬的琴鍵后,應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至最接近后面應(yīng)由它彈奏的琴鍵上,而不是等其他手指彈完之后再突然跳至下一個琴鍵上;b.彈奏音階、琶音右手下行與左手上行時,應(yīng)運用手腕的上下左右的動作使聲音連貫,而并非利用大臂外甩的動作來幫助手指把音符連起來。在彈奏右手上行或左手下行時,大臂自然放松下垂,彈至最后一個音時,大臂略微外擺,利用橫向動作帶動,肘部略微提高(其幅度是大臂不必外甩而手指跨指時能順利地把聲音彈得連貫,同時大臂、肩膀不應(yīng)感到疲勞),彈奏右手下行或左手上行;c.注意手指的準(zhǔn)備動作:一次性抬起(稍微抬起即可,不必高抬指),需要馬上彈奏的手指,隨時做好往下彈的準(zhǔn)備,而不是每彈一個音抬起一個手指,影響彈奏速度(只有最經(jīng)濟(jì)的動作,才能創(chuàng)造出作品所需要的最快的速度)。利用手指的爆發(fā)力,加上手臂的重量(通過手腕動作傳輸?shù)街讣?,迅速下鍵(如錘子敲釘子般),即可彈出飛快而清晰的音符。

值得注意的是:彈奏半音階有一定的特殊性,白鍵和黑鍵頻繁的轉(zhuǎn)換,要求手腕動作非常平穩(wěn),上下的動作比彈音階、琶音等小得多,特別強(qiáng)調(diào)拇指更高的站起來,配合三指在黑鍵上的高度,以保證聲音的統(tǒng)一和快速的演奏。即使如此,也應(yīng)注意手腕是放松,而不是僵硬的!3.彈奏強(qiáng)有力的和弦時,應(yīng)注意用往前推的力量去彈。手指貼鍵,運用手臂本身的重量加上爆發(fā)力,通過手腕往上的動作,瞬間發(fā)力,使所有的力量毫無損失的集中到指尖,并在發(fā)力之后(幾乎同時),迅速放松手腕和手臂,從而彈奏出強(qiáng)有力、聲音集中而不刺耳的音色。尤其需要強(qiáng)調(diào)的是:不能使往下用力壓手腕的方法來彈和弦,這樣力量會集中到手腕的下方,而不是指尖,并導(dǎo)致小臂的緊張,這也是教學(xué)過程中經(jīng)常見到的錯誤的觸鍵方法。或許有些學(xué)生還會覺得疑惑:為什么應(yīng)該用往前推的力量而不用往下壓的力量去彈?事實上,意念中是往前推,但手指是自然彎曲的,力量到達(dá)彎曲的手指之后一轉(zhuǎn)彎就變成往下的力量去擊發(fā)琴鍵。運用這種觸鍵方法(注意:手指貼鍵彈),能夠彈奏出極具震撼力而不炸、不破、不刺耳的聲音。而在彈奏較為輕巧的和弦時,手的架子仍應(yīng)牢固,手指貼鍵,指尖有一種往后“抓”的感覺,彈出來的聲音輕巧而又集中,不散、不虛,有生命力。

4在彈奏和弦及八度時同時需要特別強(qiáng)調(diào)的就是手型。在彈奏和弦及八度時往往需要較大的力度集中到指尖,這時就需要一個非常堅固的手型(架子)去支撐,否則再大的力量經(jīng)過疲軟的手型后不可能產(chǎn)生堅實、有力、集中的音色。因此,在彈奏和弦及八度時,應(yīng)該創(chuàng)造一個牢固的“架子”,想象手里抓起一只名貴的碗,或想象自己的手就像老鷹的爪子或芭蕾舞演員的足尖繃緊一樣堅固有力,同時,手臂就像老鷹的翅膀一樣在空中自由的飛翔,或像芭蕾舞演員的身軀一樣放松自如地畫出優(yōu)美的線條。手臂和手腕松緊結(jié)合,并且在必要時把手的重心偏向小指,創(chuàng)造出輝煌、震撼的和弦與八度技巧。

5.音色的控制:掌握正確觸鍵方法的最終目標(biāo)就是讓鋼琴產(chǎn)生良好的音色,不論任何技巧、任何力度的觸鍵,都必須保持音色的“美”!不少人認(rèn)為基本技術(shù)的訓(xùn)練主要是提高手指的速度和力度,只要能彈得很響就行,音色無所謂,這正是鋼琴教學(xué)中一個很大的誤區(qū),而且這個誤區(qū)相當(dāng)嚴(yán)重,隨處可見。他們丟掉了一個重要的原則:鋼琴的音色應(yīng)作到“強(qiáng)而不炸,弱而不虛”。鋼琴技術(shù)中最難的不是速度和力度,而是音色。尤其是中國的鋼琴教學(xué),不少業(yè)余教師片面的、過分的強(qiáng)調(diào)高抬指練習(xí),音色完全不考慮。表面上手指的功夫似乎練出來了,事實上,真正的功夫在聲音的控制上,他們完全忘了。中國確實出了不少鋼琴人才,毋庸置疑。在龐大的學(xué)琴隊伍中,許多孩子能把高難度的作品彈得一個音不落,但能彈出好音色的孩子則不多。對比歐美國家,也許有不少孩子彈奏一首小曲都不是非常熟練,但他們卻能發(fā)出你喜歡的聲音,而且他們彈得很快樂,讓你爰不釋手——因為他們彈奏的是音樂,而不僅是鍵盤!許多年紀(jì)很小的學(xué)生就能演奏不少鋼琴家在舞臺上演奏的難度很大的音樂會作品,那么他們和鋼琴大師的區(qū)別在哪里呢?顯而易見,最大的區(qū)別就在于對音樂的理解、表達(dá)和音色。音色,是音樂表達(dá)中最重要的手段,沒有正確的、好的音色,音樂表現(xiàn)就無從談起。鋼琴技術(shù)包括的不僅是速度和力度,最重要的還包括對聲音的控制能力!所以,在練習(xí)基本技巧時,必須用你的耳朵仔細(xì)傾聽每一個音的音色,從此,美妙的琴聲便伴隨著你。

總而言之,鋼琴基本技術(shù)的訓(xùn)練貫穿了鋼琴藝術(shù)學(xué)習(xí)生涯的整個過程,對于最終鋼琴演奏能否成功起著舉足輕重的作用,每一位鋼琴學(xué)習(xí)者都必須運用正確的學(xué)習(xí)方法、掌握正確的觸鍵方法,持之以恒地堅持每天進(jìn)行鋼琴基本技術(shù)的練習(xí),做到“十年如一日”,你一定會發(fā)現(xiàn):一切努力都是值得的!參考文獻(xiàn): [1]瑪格麗特·朗《鋼琴技巧練習(xí)》

[2]阿爾弗萊德·科爾托《鋼琴技術(shù)的合理原則》 [3]哈農(nóng)《鋼琴練指法》

[4]約·霍夫曼《論鋼琴演奏》