第一篇：體育教案-《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》說課稿

《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》說課稿

一、教材、學(xué)生分析

本課的題目為《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》，其中“鉛球的最后用力”為主教學(xué)內(nèi)容，“身體練習(xí)”為輔教學(xué)內(nèi)容。

本課的教學(xué)內(nèi)容是高中《體育與健康》課程田徑運(yùn)動(dòng)模塊田徑必修單元投的基礎(chǔ)知識(shí)、技能中重要的組成部分。最后用力技術(shù)的合理與否，直接決定鉛球成績(jī)的遠(yuǎn)近；間接影響學(xué)生對(duì)成功感的體驗(yàn)和對(duì)田徑這門相對(duì)枯燥一些的課程的學(xué)習(xí)興趣；并且也影響投擲學(xué)時(shí)間的相互銜接和教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)，本課的教學(xué)可以融運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)體能、身體健康和合作、參與為一體，符合新課標(biāo)“培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)愛好與專長(zhǎng)的要求”；符合新課程設(shè)置的理念。

二、教學(xué)目標(biāo)

本課的知識(shí)性目標(biāo)為：讓全班同學(xué)了解鉛球最后用力的基本技術(shù)和關(guān)鍵點(diǎn)，形成正確的最后用力意識(shí)。

本課的技能性目標(biāo)為：讓85％以上的同學(xué)基本掌握鉛球的最后用力的技術(shù)，減少錯(cuò)誤和多余的最后用力動(dòng)作。并能在其后的學(xué)習(xí)中和今后的體育活動(dòng)中自覺的運(yùn)用所掌握的運(yùn)動(dòng)技能和練習(xí)方法有針對(duì)性的鍛煉身體。

本課的情感目標(biāo)為：發(fā)展學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)中的興趣和主動(dòng)性、探究性；培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、相互協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)；形成良好的團(tuán)隊(duì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

三、本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

本課的重點(diǎn)學(xué)習(xí)爆發(fā)式的最后用力技術(shù)；

本課的難點(diǎn)是學(xué)生在練習(xí)過程中的成功體驗(yàn)。

四、教法、學(xué)法設(shè)計(jì)

本課根據(jù)新課標(biāo)要求，以學(xué)法定教法。

在學(xué)習(xí)過程中，突出老師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體地位。整堂課以小組為教學(xué)單位，充分發(fā)揮小組中團(tuán)結(jié)、協(xié)作以及團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)抗，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。

在鉛球最后用力的學(xué)習(xí)中，采用分組不輪換的教學(xué)方法。教師提出教學(xué)目標(biāo)和技術(shù)重點(diǎn)，學(xué)生以組為單位自主學(xué)習(xí)、練習(xí)。在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，教師和學(xué)生互動(dòng)的提問、思考、分析、對(duì)比、總結(jié)、示范等，讓學(xué)生基本掌握最后用力技術(shù)，減少多余和錯(cuò)誤動(dòng)作，完成教學(xué)任務(wù)。

在身體練習(xí)教學(xué)中，采用集體分組游戲的方式，把體能練習(xí)融入團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)抗中，讓學(xué)生既能提高體能，又能體會(huì)到合作、參與的樂趣。寓教寓樂的完成教學(xué)任務(wù)。

六、教學(xué)過程（）

一）、導(dǎo)入部分（15分鐘）

1、各組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員（共六人）自由活動(dòng)10分鐘。

2、10到15分鐘完成教學(xué)常規(guī)和準(zhǔn)備活動(dòng)，重點(diǎn)是上下肢關(guān)節(jié)和腰的活動(dòng)。

3、提出教學(xué)任務(wù)、目標(biāo)，并通過小黑板的形式明確（文字、掛圖）。

設(shè)計(jì)思想：

六個(gè)人為一組的分組符合學(xué)校現(xiàn)有的教學(xué)資源條件和發(fā)揮組合的最佳效果并便于管理和組織教學(xué)。同時(shí)，也能夠充分突出體育骨干帶頭的作用。

把準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間放給學(xué)生自己熱身，不但提高學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性和自主性；而且能提高學(xué)生的興趣和練習(xí)的有效時(shí)間。學(xué)生的自由活動(dòng)監(jiān)督由各組組長(zhǎng)完成。對(duì)于不能自主完成準(zhǔn)備活動(dòng)的學(xué)生，特別是女生，由教師統(tǒng)一安排熱身。此間，教師要提供學(xué)生足夠的熱身器械（如足球、籃球、跳繩等）。二）、主要內(nèi)容（25分鐘）

1、教師邊做示范，邊用“順口溜”的方式說出鉛球最后用力技術(shù)要點(diǎn)，并把寫有口訣的黑板和技術(shù)掛圖擺放在固定位置。最后提出激勵(lì)、引導(dǎo)練習(xí)的問題和競(jìng)爭(zhēng)動(dòng)員，以及安全要求。

2、以組為單位進(jìn)行實(shí)心球的練習(xí)，練習(xí)方式和練習(xí)密度由小組自定。（15分鐘）

3、教師巡回指導(dǎo)、示范、答疑、幫助各組解決問題并強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)、關(guān)鍵點(diǎn)，同時(shí)要用鼓勵(lì)和肯定激發(fā)學(xué)生信心。

4、每組選出技術(shù)和成績(jī)最好的一名同學(xué)進(jìn)行示范練習(xí)，組與組間相互評(píng)價(jià)和競(jìng)爭(zhēng)。（5分鐘）

5、身體練習(xí)游戲，抱球接力。成績(jī)落后者做俯臥撐。（5分鐘）

設(shè)計(jì)思想：

教學(xué)過程（）是師生互動(dòng)開發(fā)課程、豐富課程的過程。教學(xué)任務(wù)的明確是學(xué)生主動(dòng)、探究、創(chuàng)新學(xué)習(xí)的目標(biāo)和界限。

以上的內(nèi)容充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，強(qiáng)調(diào)課堂中主體和主導(dǎo)的相互作用；用各組推選優(yōu)秀同學(xué)的方法突出榜樣帶頭作用。并把榜樣的成功感擴(kuò)大到組。而對(duì)于落后的同學(xué)同樣把落后分散到組，能夠有效的激勵(lì)組之間的斗志，有利與學(xué)習(xí)和形成良性的競(jìng)爭(zhēng)。同時(shí)，組之間的自評(píng)和互評(píng)能夠強(qiáng)化技術(shù)要點(diǎn)，形成同學(xué)間良好的自我監(jiān)督、自我評(píng)價(jià)的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。有利于整體達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

身體游戲練習(xí)以接力形式出現(xiàn)，能夠變枯燥為熱鬧，提高練習(xí)的有效性，達(dá)到鍛煉體能的目的。

三）、放松總結(jié)（5分鐘）

1、以組為單位進(jìn)行放松。

2、教學(xué)小結(jié)

3、收器械。

設(shè)計(jì)思想

在學(xué)生放松中，進(jìn)行教學(xué)小結(jié)。

七、心率預(yù)計(jì)和練習(xí)密度

心率最高140－150/分 估計(jì)第35－38分鐘出現(xiàn)

練習(xí)密度45－55％

八．場(chǎng)地設(shè)計(jì)和器材

用1/3個(gè)田徑場(chǎng)

器材：

實(shí)心球 10－12

標(biāo)志物 4個(gè)

小黑板 兩塊

教學(xué)掛圖 一張

最后用力順口溜：

雙腳肩寬球放好，側(cè)身重心壓右腳。

左肩扣，看腳面，右腳蹬轉(zhuǎn)急送髖，挺胸推球力集中，還要快把腿來換。

要想成績(jī)遠(yuǎn)，腰要立住不能軟（轉(zhuǎn)），爆發(fā)用力使關(guān)鍵。

第二篇：高一體育教案 《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》說課稿

高一體育教案 《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》說課稿

一、教材、學(xué)生分析 本課的題目為《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》，其中“鉛球的最后用力”為主教學(xué)內(nèi)容，“身體練習(xí)”為輔教學(xué)內(nèi)容。本課的教學(xué)內(nèi)容是高中《體育與健康》課程田徑運(yùn)動(dòng)模塊田徑必修單元投的基礎(chǔ)知識(shí)、技能中重要的組成部分。最后用力技術(shù)的合理與否，直接決定鉛球成績(jī)的遠(yuǎn)近；間接影響學(xué)生對(duì)成功感的體驗(yàn)和對(duì)田徑這門相對(duì)枯燥一些的課程的學(xué)習(xí)興趣；并且也影響投擲學(xué)時(shí)間的相互銜接和教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)，本課的教學(xué)可以融合運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)體能、身體健康和合作、參與為一體，符合新課標(biāo)“培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)愛好與專長(zhǎng)的要求”；符合新課程設(shè)置的理念。

二、教學(xué)目標(biāo) 本課的知識(shí)性目標(biāo)為：讓全班同學(xué)了解鉛球最后用力的基本技術(shù)和關(guān)鍵點(diǎn)，形成正確的最后用力意識(shí)。本課的技能性目標(biāo)為：讓85％以上的同學(xué)基本掌握鉛球的最后用力的技術(shù)，減少錯(cuò)誤和多余的最后用力動(dòng)作。并能在以后的學(xué)習(xí)中和今后的體育活動(dòng)中自覺的運(yùn)用所掌握的運(yùn)動(dòng)技能和練習(xí)方法有針對(duì)性的鍛煉身體。本課的情感目標(biāo)為：發(fā)展學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)中的興趣和主動(dòng)性、探究性；培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、相互協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)；形成良好的團(tuán)隊(duì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

三、本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：本課的重點(diǎn)學(xué)習(xí)爆發(fā)式的最后用力技術(shù)；本課的難點(diǎn)是學(xué)生在練習(xí)過程中的成功體驗(yàn)。

四、教法、學(xué)法設(shè)計(jì) 在學(xué)習(xí)過程中，突出老師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體地位。整堂課以小組為教學(xué)單位，充分發(fā)揮小組中團(tuán)結(jié)、協(xié)作以及團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)抗，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。在鉛球最后用力的學(xué)習(xí)中，采用分組不輪換的教學(xué)方法。教師提出教學(xué)目標(biāo)和技術(shù)重點(diǎn)，學(xué)生以組為單位自主學(xué)習(xí)、練習(xí)。在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，教師和學(xué)生互動(dòng)的提問、思考、分析、對(duì)比、總結(jié)、示范等，讓學(xué)生基本掌握最后用力技術(shù)，減少多余和錯(cuò)誤動(dòng)作，完成教學(xué)任務(wù)。在身體練習(xí)教學(xué)中，采用集體分組游戲的方式，把體能練習(xí)融入團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)抗中，讓學(xué)生既能提高體能，又能體會(huì)到合作、參與的樂趣。寓教寓樂的完成教學(xué)任務(wù)。

六、教學(xué)過程 一）、導(dǎo)入部分（15分鐘）

1、各組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員自由活動(dòng)10分鐘。

2、10到15分鐘完成教學(xué)常規(guī)和準(zhǔn)備活動(dòng)，重點(diǎn)是上下肢關(guān)節(jié)和腰的活動(dòng)。

3、提出教學(xué)任務(wù)、目標(biāo) 設(shè)計(jì)思想： 六個(gè)人為一組的分組符合學(xué)?，F(xiàn)有的教學(xué)資源條件和發(fā)揮組合的最佳效果并便于管理和組織教學(xué)。同時(shí)，也能夠充分突出體育骨干帶頭的作用。把準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間放給學(xué)生自己熱身，不但提高學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性和自主性；而且能提高學(xué)生的興趣和練習(xí)的有效時(shí)間。學(xué)生的自由活動(dòng)監(jiān)督由各組組長(zhǎng)完成。對(duì)于不能自主完成準(zhǔn)備活動(dòng)的學(xué)生，特別是女生，由教師統(tǒng)一安排熱身。此間，教師要提供學(xué)生足夠的熱身器械（如足球、籃球、跳繩等）。二）、主要內(nèi)容（25分鐘）

1、教師邊做示范，說出鉛球最后用力技術(shù)要點(diǎn)，最后提出激勵(lì)、引導(dǎo)練習(xí)的問題和競(jìng)爭(zhēng)動(dòng)員，以及安全要求。

2、以組為單位進(jìn)行實(shí)心球的練習(xí)，練習(xí)方式和練習(xí)密度由小組自定。（15分鐘）

3、教師巡回指導(dǎo)、示范、答疑、幫助各組解決問題并強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)、關(guān)鍵點(diǎn)，同時(shí)要用鼓勵(lì)和肯定激發(fā)學(xué)生信心。

4、每組選出技術(shù)和成績(jī)最好的一名同學(xué)進(jìn)行示范練習(xí)，組與組間相互評(píng)價(jià)和競(jìng)爭(zhēng)。（5分鐘）

5、身體練習(xí)游戲，抱球接力。成績(jī)落后者做俯臥撐。（5分鐘）設(shè)計(jì)思想： 教學(xué)過程是師生互動(dòng)開發(fā)課程、豐富課程的過程。教學(xué)任務(wù)的明確是學(xué)生主動(dòng)、探究、創(chuàng)新學(xué)習(xí)的目標(biāo)和界限。以上的內(nèi)容充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，強(qiáng)調(diào)課堂中主體和主導(dǎo)的相互作用；用各組推選優(yōu)秀同學(xué)的方法突出榜樣帶頭作用。并把榜樣的成功感擴(kuò)大到組。而對(duì)于落后的同學(xué)同樣把落后感分散到組，能夠有效的激勵(lì)組之間的斗志，有利與學(xué)習(xí)和形成良性的競(jìng)爭(zhēng)。同時(shí)，組之間的自評(píng)和互評(píng)能夠強(qiáng)化技術(shù)要點(diǎn)，形成同學(xué)間良好的自我監(jiān)督、自我評(píng)價(jià)的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。有利于整體達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。身體游戲練習(xí)以接力形式出現(xiàn)，能夠變枯燥為熱鬧，提高練習(xí)的有效性，達(dá)到鍛煉體能的目的。三）、放松總結(jié)（5分鐘）

1、以組為單位進(jìn)行放松。

2、教學(xué)小結(jié)

3、收器械。設(shè)計(jì)思想： 在學(xué)生放松中，進(jìn)行教學(xué)小結(jié)。

七、心率預(yù)計(jì)和練習(xí)密度 心率最高140－150/分 估計(jì)第35－38分鐘出現(xiàn) 練習(xí)密度45－55％ 八．場(chǎng)地設(shè)計(jì)和器材 用1/3個(gè)田徑場(chǎng) 器材：實(shí)心球 10－12。標(biāo)志物 4個(gè)。最后用力順口溜： 雙腳肩寬球放好，側(cè)身重心壓右腳。左肩扣，看腳面，右腳蹬轉(zhuǎn)急送髖，遠(yuǎn)，腰要立住不能軟（轉(zhuǎn)），爆發(fā)用力是關(guān)鍵。

挺胸推球力集中，還要快把腿來換。要想成績(jī)

第三篇：鉛球的最后用力教學(xué)說課教案

高中-《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》說課教案

涇川一中

教者：盧佩鋒

高一體育教案 《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》說課稿 《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》說課稿。

一、教材、學(xué)生分析 本課的題目為《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》，其中“鉛球的最后用力”為主教學(xué)內(nèi)容，“身體練習(xí)”為輔教學(xué)內(nèi)容。本課的教學(xué)內(nèi)容是高中《體育與健康》課程田徑運(yùn)動(dòng)模塊田徑必修單元投的基礎(chǔ)知識(shí)、技能中重要的組成部分。最后用力技術(shù)的合理與否，直接決定鉛球成績(jī)的遠(yuǎn)近；間接影響學(xué)生對(duì)成功感的體驗(yàn)和對(duì)田徑這門相對(duì)枯燥一些的課程的學(xué)習(xí)興趣；并且也影響投擲教學(xué)時(shí)間的相互銜接和教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)，本課的教學(xué)可以融合運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)體能、身體健康和合作、參與為一體，符合新課標(biāo)“培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)愛好與專長(zhǎng)的要求”；符合新課程設(shè)置的理念。

二、教學(xué)目標(biāo) ：⑴本課的知識(shí)性目標(biāo)為：讓全班同學(xué)了解鉛球最后用力的基本技術(shù)和關(guān)鍵點(diǎn)，形成正確的最后用力意識(shí)。⑵本課的技能性目標(biāo)為：讓85％以上的同學(xué)基本掌握鉛球的最后用力的技術(shù)，減少錯(cuò)誤和多余的最后用力動(dòng)作。并能在以后的學(xué)習(xí)中和今后的體育活動(dòng)中自覺的運(yùn)用所掌握的運(yùn)動(dòng)技能和練習(xí)方法有針對(duì)性的鍛煉身體。⑶本課的情感目標(biāo)為：發(fā)展學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)中的興趣和主動(dòng)性、探究性；培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、相互協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)；形成良好的團(tuán)隊(duì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

三、本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：本課的重點(diǎn)學(xué)習(xí)爆發(fā)式的最后用力技術(shù)；本課的難點(diǎn)是學(xué)生在練習(xí)過程中的成功體驗(yàn)。

四、教法、學(xué)法設(shè)計(jì) 在學(xué)習(xí)過程中，突出老師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體地位。整堂課以小組為教學(xué)單位，充分發(fā)揮小組中團(tuán)結(jié)、協(xié)作以及團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)抗，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。在鉛球最后用力的學(xué)習(xí)中，采用分組不輪換的教學(xué)方法。教師提出教學(xué)目標(biāo)和技術(shù)重點(diǎn)，學(xué)生以組為單位自主學(xué)習(xí)、練習(xí)。在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，教師和學(xué)生互動(dòng)的提問、思考、分析、對(duì)比、總結(jié)、示范等，讓學(xué)生基本掌握最后用力技術(shù)，減少多余和錯(cuò)誤動(dòng)作，完成教學(xué)任務(wù)。在身體練習(xí)教學(xué)中，采用集體分組游戲的方式，把體能練習(xí)融入團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)抗中，讓學(xué)生既能提高體能，又能體會(huì)到合作、參與的樂趣。寓教寓樂的完成教學(xué)任務(wù)。

五、教學(xué)過程

一）、導(dǎo)入部分（15分鐘）

1、各組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員自由活動(dòng)10分鐘。

2、10到15分鐘完成教學(xué)常規(guī)和準(zhǔn)備活動(dòng)，重點(diǎn)是上下肢關(guān)節(jié)和腰的活動(dòng)。

3、提出教學(xué)任務(wù)、目標(biāo) 設(shè)計(jì)思想： 六個(gè)人為一組的分組符合學(xué)校現(xiàn)有的教學(xué)資源條件和發(fā)揮組合的最佳效果并便于管理和組織教學(xué)。同時(shí)，也能夠充分突出體育骨干帶頭的作用。

把準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間放給學(xué)生自己熱身，不但提高學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性和自主性；而且能提高學(xué)生的興趣和練習(xí)的有效時(shí)間。學(xué)生的自由活動(dòng)監(jiān)督由各組組長(zhǎng)完成。對(duì)于不能自主完成準(zhǔn)備活動(dòng)的學(xué)生，特別是女生，由教師統(tǒng)一安排熱身。此間，教師要提供學(xué)生足夠的熱身器械（如足球、籃球、跳繩等）。

二）、主要內(nèi)容（25分鐘）

1、教師邊做示范，說出鉛球最后用力技術(shù)要點(diǎn)，最后提出激勵(lì)、引導(dǎo)練習(xí)的問題和競(jìng)爭(zhēng)動(dòng)員，以及安全要求。

2、以組為單位進(jìn)行實(shí)心球的

練習(xí)，練習(xí)方式和練習(xí)密度由小組自定（15分鐘）

3、教師巡回指導(dǎo)、示范、答疑、幫助各組解決問題并強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)、關(guān)鍵點(diǎn)，同時(shí)要用鼓勵(lì)和肯定激發(fā)學(xué)生信心。

4、每組選出技術(shù)和成績(jī)最好的一名同學(xué)進(jìn)行示范練習(xí)，組與組間相互評(píng)價(jià)和競(jìng)爭(zhēng)。（5分鐘）

5、身體練習(xí)游戲，抱球接力。成績(jī)落后者做俯臥撐。（5分鐘）

設(shè)計(jì)思想： 教學(xué)過程是師生互動(dòng)開發(fā)課程、豐富課程的過程。教學(xué)任務(wù)的明確是學(xué)生主動(dòng)、探究、創(chuàng)新學(xué)習(xí)的目標(biāo)和界限。以上的內(nèi)容充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，強(qiáng)調(diào)課堂中主體和主導(dǎo)的相互作用；用各組推選優(yōu)秀同學(xué)的方法突出榜樣帶頭作用。并把榜樣的成功感擴(kuò)大到組。而對(duì)于落后的同學(xué)同樣把落后感分散到組，能夠有效的激勵(lì)組之間的斗志，有利與學(xué)習(xí)和形成良性的競(jìng)爭(zhēng)。同時(shí)，組之間的自評(píng)和互評(píng)能夠強(qiáng)化技術(shù)要點(diǎn)，形成同學(xué)間良好的自我監(jiān)督、自我評(píng)價(jià)的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。有利于整體達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。身體游戲練習(xí)以接力形式出現(xiàn)，能夠變枯燥為熱鬧，提高練習(xí)的有效性，達(dá)到鍛煉體能的目的。

三）、放松總結(jié)（5分鐘）

1、以組為單位進(jìn)行放松。

2、教學(xué)小結(jié)

3、收器械。

設(shè)計(jì)思想： 在學(xué)生放松中，進(jìn)行教學(xué)小結(jié)。

六、心率預(yù)計(jì)和練習(xí)密度 心率最高140－150/分 估計(jì)第35－38分鐘出現(xiàn) 練習(xí)密度45－55％

七．場(chǎng)地設(shè)計(jì)和器材 用1/3個(gè)田徑場(chǎng) 器材：實(shí)心球 10－12。標(biāo)志物 4個(gè)。

最后用力順口溜： 雙腳肩寬球放好，側(cè)身重心壓右腳。左肩扣，看腳面，右腳蹬轉(zhuǎn)急送髖，挺胸推球力集中，還要快把腿來換。要想成績(jī)遠(yuǎn)，腰要立住不能軟（轉(zhuǎn)），爆發(fā)用力是關(guān)鍵。

第四篇：從四個(gè)環(huán)節(jié)分析鉛球最后用力動(dòng)作

從四個(gè)環(huán)節(jié)分析鉛球最后用力動(dòng)作

推鉛球是中學(xué)生最普遍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,也是近幾年來高考體育生加試的必考項(xiàng)目,要想掌握好鉛球的最后用力技術(shù),使運(yùn)動(dòng)員在比賽和考試中發(fā)揮出水平,反映出個(gè)人成績(jī),是每個(gè)教練員亟待解決的問題。

一、首先看投擲者的髖部是否迅速向投擲方向運(yùn)動(dòng)

在最后用力推球過程中,髖部運(yùn)動(dòng)是解決下肢與上肢、左側(cè)與右側(cè)矛盾的核心,因?yàn)轶y部連著軀干和下肢,貫通人體上下,又是左右兩腿發(fā)生關(guān)系的橋梁。骨盆附著人體的大塊肌群,軀干和下肢肌群起止點(diǎn)在骨盆面上。最后用力推球開始之后,髖部首先迅速向投擲方向運(yùn)動(dòng),并轉(zhuǎn)動(dòng)髖軸(髖軸早于肩軸),做到了髖軸牽引肩軸向投擲方向運(yùn)動(dòng),保證了學(xué)生下肢與上肢,左側(cè)與右側(cè)協(xié)調(diào)配合,很好地完成最后用力推球動(dòng)作。初學(xué)者常常在最后用力推球時(shí)髖部后凸,導(dǎo)致上體前屈推球。由于髖部沒有迅速向投擲方向運(yùn)動(dòng),因而造成下肢與上肢、左側(cè)與右側(cè)無法協(xié)調(diào)配合,導(dǎo)致最后用力推球失敗。

二、看左側(cè)用力支撐

左側(cè)用力支撐,指的是左腳落地一剎那左腿、左肩、左臂以及整個(gè)左側(cè)的支撐用力。

在此提出一個(gè)問題和老師、教練員探討。過去和現(xiàn)在有的教科書、田徑運(yùn)動(dòng)講義等都用“左側(cè)支撐”這一術(shù)語,我認(rèn)為這樣提法容易使人誤解,在進(jìn)行投擲時(shí)左側(cè)只是支撐作用,但是通過分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù),在最后用力過程中左側(cè)工作有兩個(gè)重要意義。其一,最后用力推球開始之后,由于左側(cè)用力支撐保證了右腿蹬地向投擲方向轉(zhuǎn)送髖部,左臂前臂內(nèi)旋經(jīng)體前向前向上運(yùn)動(dòng),投擲者的上體抬至與地面幾乎垂直時(shí),右腿積極蹬地,加速髖軸向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng),髖軸牽引肩軸向投擲方向扭轉(zhuǎn),緊接著左臂、左肩突然制動(dòng),使左側(cè)構(gòu)成一個(gè)統(tǒng)一整體。上述這二系列正確動(dòng)作都.是在左側(cè)有力支撐的條件下完成的。其二,左腿迅速向上蹬伸的同時(shí)推直右臂,甩腕、拔指,將鉛球沿著34°～40°的方向飛出。由此說明、左側(cè)的工作在前面是支撐,后面是積極地蹬伸,后面的蹬伸是極為重要的工作。在最后用力推球過程中,有的運(yùn)動(dòng)員,向左后擺臂以及向左轉(zhuǎn)動(dòng)上體,這都是錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、“末節(jié)”用力

“末節(jié)”用力指的是投擲者在右腿蹬伸時(shí),踝關(guān)節(jié)伸直到腳趾用力和器械離手是一剎那的手指用力動(dòng)作?！澳┕?jié)”用力是衡量最后用力撥球時(shí)是否充分的標(biāo)志,對(duì)器械獲得最大初速度有重要的作用。因?yàn)橥稊S者對(duì)投擲物起作用的時(shí)間越長(zhǎng),并且動(dòng)作越快,同時(shí)利用慣性繼續(xù)用力,投擲效果越好。

四、力的作用點(diǎn)是影響器械正確飛進(jìn)的關(guān)鍵

最后用力推球時(shí),由于肌群的快速工作產(chǎn)生了強(qiáng)大的力,但是力的作用點(diǎn)不正確也不能使鉛球飛遠(yuǎn)。

第五篇：初中體育鉛球教案

初中體育鉛球教案

初中體育鉛球教案

教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)

一、進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)，增強(qiáng)上肢力量。

二、復(fù)習(xí)改進(jìn)彎道跑技術(shù)，提高身體素質(zhì)。

三、通過組織教法，培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)的品質(zhì)。教學(xué)過程

一、準(zhǔn)備部分:8(一)體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告出缺勤人數(shù)，隊(duì)形如圖(1)(二)宣布本課內(nèi)容、任務(wù)?！?× × × ×—男生 × × × × × △ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 體育委員 ★ — 老師 圖(1)(三)徒手操4節(jié)

1、踝腕關(guān)節(jié)

2、肩關(guān)節(jié)

3、腰部運(yùn)動(dòng)

4、弓步跳躍(四)游戲

方法:全班分男、女生各4組，相對(duì)而立(如圖(2)所示)。聽到哨音后，按以下路線進(jìn)行游戲: 小推車 蛇形跑 快速跑

a<========>b<=========>c<==========>d(起點(diǎn))快速跑 小推車

a(d)處同學(xué)到達(dá)d(a)處后站到隊(duì)伍后面，直至每人均完成(a→d)或(d→a)。注:小推車路程男生大于女生。

×………× ? ? ? ? ? ×………× ×………× ? ? ? ? ? ×………× △………△ ? ? ? ? ? △………△ △………△ ? ? ? ? ? △………△ a b ★ c d(圖2)

二、基本部分(分組輪換): 28 一>側(cè)向滑步推鉛球;二>彎道跑 輪換方法: 女生先鉛球后彎道跑 組織教法: 鉛球由老師授課、指導(dǎo)，彎道跑練習(xí)由體育骨干按老師要求組織同學(xué)進(jìn)行練習(xí)、復(fù)習(xí)。一>側(cè)向滑步推鉛球 教學(xué)要求: 滑步成直線，上體能保持原來姿勢(shì)，并有超越器械動(dòng)作。教學(xué)重點(diǎn): 擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合。組織教法:

1、講解示范(隊(duì)形如圖3)，重、難點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)。

2、學(xué)生練習(xí)，隊(duì)形如圖(3)。