第一篇：九年級(jí)體育教案(素質(zhì)練習(xí))（定稿）

九 年 級(jí) 體 育 教 案 設(shè) 計(jì)

第九次課

綜合素質(zhì)

樊小剛

目標(biāo)：1.通過(guò)各種跑跳練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生下肢力量,使身體素質(zhì)全面發(fā)展。

2.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，吃苦耐勞品質(zhì)。重點(diǎn)：跳躍練習(xí)中的蹬擺結(jié)合。難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力。

一． 課堂常規(guī)：1。體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)

2．師生問(wèn)好。

3．宣布課的內(nèi)容及目標(biāo)。4．檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

二。熱身

1.繞操場(chǎng)跑:四路縱隊(duì),1000米 2.原地徒手操：體育委員領(lǐng)做.3.小游戲：原地坐地起身，要求：（齊心協(xié)力，相互靠緊后背，同時(shí)蹬地站起，最快組為勝）

游戲：齊心協(xié)力圓形坐，男女分組，喊出自己的口號(hào)（該努力了吧？加油，為自己加油??！二． 練習(xí)1.馬步拉伸（練習(xí)下肢力量，腰腹肌力量及柔韌性）

2.弓步拉伸（練習(xí)腿部力量，柔韌性）

3.側(cè)拉伸（練習(xí)腿部力量，柔韌性）

4.手拉手高抬腿（練習(xí)腿部力量及協(xié)調(diào)性）

5.跳障礙物：男女生分組，兩排為一組，同學(xué)面面對(duì)面，蹲在地上，手拉手，同學(xué)依次從中間雙足跳過(guò)，手臂不要拉得過(guò)緊，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。設(shè)置終點(diǎn)

6.連接加速（男女個(gè)兩隊(duì)，比賽，同學(xué)之間，左手扶著左肩膀，右手提著右腳，喊著口號(hào)，勻速前進(jìn)，中間不能斷開(kāi)，斷開(kāi)組判為失?。┰O(shè)置終點(diǎn)。

討論：通過(guò)以上的練習(xí)，你認(rèn)為怎么條才能跳的遠(yuǎn)？你認(rèn)為應(yīng)該從那幾個(gè)方面去提高，去改進(jìn)。（學(xué)生討論）

師總結(jié)：前擺蹬地要用力，落地后擺要及時(shí)； 控制重心是關(guān)鍵，不然摔倒真難看！

同學(xué)們，結(jié)合你這節(jié)課的練習(xí)，回想你以前的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，錯(cuò)誤的加以糾正，正確的繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)，下面我們進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽，同時(shí)注意體會(huì)，并加強(qiáng)對(duì)這節(jié)課的理解。

立定跳遠(yuǎn)比賽（分男女生）

小結(jié)：1.整隊(duì)。手牽手放松，原地跳

2通過(guò)本節(jié)課的練習(xí)，充分鍛煉了同學(xué)們的下肢力，大家表現(xiàn)非常棒，希望通過(guò)這樣的練習(xí)，增強(qiáng)你們的下肢力量，提高你們的協(xié)調(diào)性，能對(duì)你們提高各項(xiàng)體育中考成績(jī)有所幫助！宣布下課，師生再見(jiàn)！

第二篇：九年級(jí)體育教案(素質(zhì)練習(xí))

九 年 級(jí) 體 育 教 案 設(shè) 計(jì)

綜合素質(zhì)（下肢力量練習(xí)）

商城實(shí)驗(yàn)學(xué)校

范德友

目標(biāo)：1.通過(guò)各種跳躍練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生下肢力量,使身體素質(zhì)全面發(fā)展。

2.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，吃苦耐勞品質(zhì)。重點(diǎn)：跳躍練習(xí)中的蹬擺結(jié)合。難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力。

一． 課堂常規(guī)：1。體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)

2．師生問(wèn)好。

3．宣布課的內(nèi)容及目標(biāo)。4．檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

二。熱身

螺旋跑:四列橫隊(duì),女生在前,依次跟進(jìn),中間不準(zhǔn)停頓,在跑動(dòng)中進(jìn),在跑動(dòng)中出.（配樂(lè)）原地徒手操：體育委員領(lǐng)做.小游戲：原地坐地起身，要求：（齊心協(xié)力，相互靠緊后背，同時(shí)蹬地站起，最快組為勝）

游戲：齊心協(xié)力圓形坐，男女分組，喊出自己的口號(hào)（今天2013年12月19日星期四，距離明年體育中考（4月20日）還有85天，去掉假期，周末，實(shí)際還有55天，還有11周，共計(jì)22節(jié)體育課，該努力了吧？加油，為自己加油??！

二． 練習(xí)1.馬步拉伸（練習(xí)下肢力量，腰腹肌力量及柔韌性）

2.弓步拉伸（練習(xí)腿部力量，柔韌性）

3.側(cè)拉伸（練習(xí)腿部力量，柔韌性）

4.手拉手高抬腿（練習(xí)腿部力量及協(xié)調(diào)性）

5.跳障礙物：男女生分組，兩排為一組，同學(xué)面面對(duì)面，蹲在地上，手拉手，同學(xué)依次從中間雙足跳過(guò)，手臂不要拉得過(guò)緊，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。設(shè)置終點(diǎn)

6.跳高樓（同學(xué)坐在地上，一條腿放在另一條腿上，兩個(gè)同學(xué)依次疊起，逐漸增加難度）設(shè)置終點(diǎn)

7.連接加速（男女個(gè)兩隊(duì)，比賽，同學(xué)之間，左手扶著左肩膀，右手提著右腳，喊著口號(hào)，勻速前進(jìn)，中間不能斷開(kāi)，斷開(kāi)組判為失?。┰O(shè)置終點(diǎn)。

討論：通過(guò)以上的練習(xí)，你認(rèn)為怎么條才能跳的遠(yuǎn)？你認(rèn)為應(yīng)該從那幾個(gè)方面去提高，去改進(jìn)。（學(xué)生討論）

師總結(jié)：前擺蹬地要用力，落地后擺要及時(shí)； 控制重心是關(guān)鍵，不然摔倒真難看！

8.跳躍比賽，男女分組，男生跳躍跨欄架，女生跳躍體操墊子，單足，雙足。設(shè)置終點(diǎn)

同學(xué)們，結(jié)合你這節(jié)課的練習(xí)，回想你以前的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，錯(cuò)誤的加以糾正，正確的繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)，下面我們進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽，同時(shí)注意體會(huì)，并加強(qiáng)對(duì)這節(jié)課的理解。

立定跳遠(yuǎn)比賽（分男女生）

小結(jié)：1.整隊(duì)。手牽手放松。(配樂(lè))

2通過(guò)本節(jié)課的練習(xí)，充分鍛煉了同學(xué)們的下肢力，大家表現(xiàn)非常棒，希望通過(guò)這樣的練習(xí)，增強(qiáng)你們的下肢力量，提高你們的協(xié)調(diào)性，能對(duì)你們提高各項(xiàng)體育中考成績(jī)有所幫助！宣布下課，師生再見(jiàn)！

第三篇：體育素質(zhì)練習(xí)說(shuō)課稿

體育素質(zhì)練習(xí)說(shuō)課稿

體育素質(zhì)練習(xí)說(shuō)課稿 1

一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評(píng)價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和科學(xué)健身的能力，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，使學(xué)生快樂(lè)學(xué)習(xí)。

二、教學(xué)內(nèi)容

本單元的教學(xué)內(nèi)容是高中《體育與健康》教學(xué)必修模塊田徑中的內(nèi)容—綜合素質(zhì)練習(xí)，田徑是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，身體素質(zhì)的好壞，直接影響學(xué)生的整體素質(zhì)，因此，身體素質(zhì)練習(xí)在教學(xué)中占重要地位。其技術(shù)動(dòng)作并不復(fù)雜，主要是通過(guò)練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生的正常發(fā)育，提高心血管、呼吸系統(tǒng)等機(jī)能，比較全面地發(fā)展身體的力量、速度、靈敏等素質(zhì)，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，為今后的教學(xué)打下基礎(chǔ)。

三、教材分析

本單元的內(nèi)容是高中《體育與健康》課中的必修模塊田徑的內(nèi)容，是學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、積極進(jìn)取的精神。

四、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)教學(xué)內(nèi)容可確定以下教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生鞏固提高田徑中柔韌、力量的基本知識(shí)，再次在學(xué)生的思維中鞏固正確的概念。

2、通過(guò)兩周的練習(xí)，使大部分學(xué)生鞏固田徑內(nèi)容的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

五、重點(diǎn)和難點(diǎn)。

根據(jù)每個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況，可確定不同的重難點(diǎn)，如：

短跑的重點(diǎn)是：力量和速度耐力

短跑的難點(diǎn)是：爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性

耐力跑的重點(diǎn)：發(fā)展奔跑能力

耐力跑的難點(diǎn)：控制跑的節(jié)奏，掌握呼吸方法

可通過(guò)教師的指導(dǎo)和學(xué)生的練習(xí)突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。

六、學(xué)情分析。

生理方面：本單元的課是針對(duì)高中年級(jí)的學(xué)生設(shè)計(jì)的，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中階段相比，骨骼變粗，硬度增加，抗壓抗折的能力提高。心臟容積、輸出量，肺的容積、肺活量、最大通氣量、吸氧量的絕對(duì)值都有所增大。

心理方面：認(rèn)知方面：這一時(shí)期的學(xué)生已有自己的`見(jiàn)解，在授課時(shí)對(duì)學(xué)生的見(jiàn)解和建議要認(rèn)真對(duì)待，尊重學(xué)生的正確意見(jiàn)。情感方面：這一時(shí)期的學(xué)生情感易波動(dòng)，心理壓力較大，教師通過(guò)教學(xué)使學(xué)生融入運(yùn)動(dòng)中，減緩壓力，樹立自信心，提高學(xué)習(xí)效率。對(duì)在練習(xí)在出現(xiàn)的自卑心理、挫折心理等要正確引導(dǎo)、鼓勵(lì)。對(duì)調(diào)皮不守紀(jì)律的學(xué)生批評(píng)時(shí)要注意語(yǔ)言和方式，避免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。

七、教法和學(xué)法

本課采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，利用講解、示范、啟發(fā)、問(wèn)答和糾正錯(cuò)誤等教學(xué)方法，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位和教師主導(dǎo)作用，利用循序漸進(jìn)的練習(xí)過(guò)程，使學(xué)生能恢復(fù)身體素質(zhì)，努力完成教學(xué)目標(biāo)。

八、教學(xué)過(guò)程。

根據(jù)人體生理機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律，可將本單元的課分四節(jié)課進(jìn)行教學(xué)，而每節(jié)課的教學(xué)又分為引入情境階段、激發(fā)動(dòng)機(jī)階段、技能學(xué)習(xí)階段、總結(jié)整理階段。

引入動(dòng)機(jī)階段包括

1、課堂常規(guī) ,包括整隊(duì)、檢查人數(shù)、師生問(wèn)好等，使學(xué)生進(jìn)入上課狀態(tài)。

2、向?qū)W生宣布本課教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求

激發(fā)動(dòng)機(jī)階段包括：

1、學(xué)生熱身，進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，防止運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)。

2、(新內(nèi)容的輔助練習(xí))進(jìn)一步熱身，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，為新技能的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

技能學(xué)習(xí)階段：

1、教師向?qū)W生講解示范動(dòng)作，學(xué)生模仿教師動(dòng)作。講解時(shí)注意重點(diǎn)和難點(diǎn)，示范時(shí)注意分解動(dòng)作和示范速度，以側(cè)面示范為主，正面示范為輔，使學(xué)生看的更清楚。

2、集體練習(xí)，使學(xué)生體驗(yàn)動(dòng)作和形成動(dòng)作。

3、分組練習(xí)，教師指導(dǎo)、觀察學(xué)生練習(xí)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并糾正錯(cuò)誤，通過(guò)提問(wèn)，了解學(xué)生練習(xí)感受。使學(xué)生基本形成動(dòng)作。

總結(jié)整理階段：

1在音樂(lè)的伴奏下，教師指導(dǎo)學(xué)生做放松操，使學(xué)生身心放松。

2教師總結(jié)學(xué)習(xí)情況，回收器材，宣布下課。

九、根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)需要，本課需要場(chǎng)地為一塊田徑場(chǎng)

十、本課的練習(xí)密度為35%,學(xué)生平均心率為140/分鐘。

十一、本課遵循客觀事物認(rèn)識(shí)規(guī)律和動(dòng)作技能形成規(guī)律，課堂教學(xué)合理，氣氛活躍，能完成教學(xué)目標(biāo)。

體育素質(zhì)練習(xí)說(shuō)課稿 2

一、教材分析：

本課安排的主要教材內(nèi)容為兩頭翹、仰臥起坐傳遞球和投擲。

“兩頭翹”又稱“俯臥挺身”，和“仰臥起坐傳遞球”一樣是一個(gè)以腰背腹肌活動(dòng)為主的素質(zhì)練習(xí)，雖然就練習(xí)的形式而言是較為枯燥的，而且與生活實(shí)際相關(guān)不大，然而，它們對(duì)發(fā)展學(xué)生腰腹背肌彈性和力量有一定的實(shí)效性。理論加實(shí)踐游戲?qū)W(xué)生而言也不會(huì)很乏味?！皟深^翹”在二、三年級(jí)的教材中曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)，但由于當(dāng)時(shí)學(xué)生年齡小、力量素質(zhì)差、控制能力薄弱，因此完成的質(zhì)量不高。本課把“兩頭翹”作為主教材，目的在于通過(guò)嘗試性的輔助練習(xí)和比誰(shuí)翹得高，提高“兩頭翹”的動(dòng)作質(zhì)量，以便有助于以后學(xué)習(xí)難度更大、動(dòng)作更為復(fù)雜的滾翻、平衡等技術(shù)動(dòng)作。

投擲在田徑運(yùn)動(dòng)和達(dá)標(biāo)內(nèi)容中占有不可缺少的位置，也是學(xué)生日常生活必須具有的基本活動(dòng)能力之一，它對(duì)鍛煉和發(fā)展學(xué)生上肢力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等都起著十分重要的作用。投擲教材在一、二年級(jí)時(shí)以簡(jiǎn)單的擲紙飛機(jī)、擲降落傘等形式出現(xiàn)，到三年級(jí)時(shí)學(xué)習(xí)了原地側(cè)向投擲壘球技術(shù)，四年級(jí)起逐步學(xué)習(xí)上步、助跑投擲壘球技術(shù)。本課通過(guò)“投擲過(guò)關(guān)”、“投擲目標(biāo)”等練習(xí)，復(fù)習(xí)鞏固原地正面、側(cè)向投擲壘球的技術(shù)，使學(xué)生初步理解投擲時(shí)出手的角度與遠(yuǎn)度的關(guān)系，為今后學(xué)習(xí)上步及助跑投擲壘球奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。

本課從教材性質(zhì)出發(fā)，把技術(shù)性強(qiáng)的“兩頭翹”安排在課的前半部分進(jìn)行，這樣更有助于學(xué)生掌握技術(shù)；把趣味性較強(qiáng)的投擲練習(xí)安排在課的后半部分，目的在于激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

二、學(xué)情分析：

1、小學(xué)四年級(jí)學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，他們的年齡特征：

A、依賴性強(qiáng)、自我約束能力差；

B、模仿能力強(qiáng)；

C、好奇心強(qiáng)；

2、四年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、性格愛(ài)好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動(dòng)，求知欲強(qiáng)，一些帶有表演性、模仿性的練習(xí)，學(xué)生有很大的興趣；部分女生往往會(huì)表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會(huì)無(wú)所故忌地發(fā)揮自己的想象。

3、我所借班級(jí)班風(fēng)活躍，班級(jí)凝聚力、榮譽(yù)感強(qiáng)，很有團(tuán)隊(duì)精神。學(xué)生守紀(jì)樂(lè)學(xué)，愛(ài)好文體活動(dòng)，而且大部分學(xué)生平衡能力和投擲能力均較強(qiáng)，但也有三分之一左右學(xué)生力量素質(zhì)較差，這樣對(duì)學(xué)習(xí)“兩頭翹”和進(jìn)行投擲教學(xué)可能會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)效應(yīng)，因此要求教師區(qū)別對(duì)待、正面積極引導(dǎo)。

鑒于上述分析，根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容，特制定以下教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

三、教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：理解俯臥挺身的動(dòng)作概念和投擲壘球時(shí)的出手角度；

2、技能目標(biāo)：

A、學(xué)會(huì)俯臥挺身技術(shù)，力爭(zhēng)有90%左右的學(xué)生能獨(dú)立完成，發(fā)展學(xué)生腰背腹彈性和力量；

B、通過(guò)“投擲過(guò)關(guān)”等投擲游戲，復(fù)習(xí)鞏固原地正面、側(cè)向投擲壘球技術(shù)，提高學(xué)生投擲能力；

3、情感目標(biāo)：

A、初步具有勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，并通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神；

B、通過(guò)學(xué)生的分組自練、自創(chuàng)，發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

本課重點(diǎn)：

A、俯臥挺身時(shí)兩腿配合上體協(xié)調(diào)上舉；

B、投擲壘球時(shí)的出手時(shí)機(jī)；

本課難點(diǎn)：

A、俯臥挺身時(shí)兩腿夾緊并充分伸展；

B、投擲壘球時(shí)轉(zhuǎn)體和揮臂的連貫性。

四、教學(xué)方法運(yùn)用：

1、教法：根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，我首先采用了情境教學(xué)法和情緒激勵(lì)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。另外，還采用了示范法，以準(zhǔn)確優(yōu)美的動(dòng)作示范激發(fā)學(xué)生“我要學(xué)習(xí)，我愛(ài)學(xué)習(xí)”的情感，以及采用講解法和練習(xí)法，通過(guò)教師的講解和學(xué)生的練習(xí)，使學(xué)生更快更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

2、學(xué)法：本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后在相互對(duì)比、小組研討中悟出動(dòng)作要領(lǐng)、理解道理，最后通過(guò)“小組協(xié)作”和“個(gè)人練習(xí)”相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，最終解決所發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。從而促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)積極地參與練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性和獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。

五、場(chǎng)地與器材準(zhǔn)備：

在一塊籃球場(chǎng)的中間擺放三排小墊子（共24塊、前后間隔為3米、左右間隔為2米）、兩只籃圈間拉一根掛有彩色氣球的橫繩、自制小地墊49塊、小黑板8塊、錄音機(jī)1臺(tái)、錄音帶1盒。

六、教學(xué)過(guò)程：

（一）導(dǎo)入（8—9分鐘）：

1、常規(guī)教學(xué)（1—2分鐘）：

1）師生見(jiàn)面問(wèn)好；

2）隊(duì)列練習(xí)：配以《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》的原地踏步練習(xí)。

2、模仿練習(xí)（2—3分鐘）

教學(xué)步驟：

1）教師講解、示范“搖櫓”動(dòng)作；

2）學(xué)生跟教師做原地和行進(jìn)間“搖櫓”模仿練習(xí)；

3）學(xué)生跟隨教師模仿漁船出海動(dòng)作；

組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)——一路縱隊(duì)，繞墊子行進(jìn)。

3、自編游戲：“大鯊魚”（4—5分鐘）：

方法：教師扮演“大鯊魚”學(xué)生扮演“小魚”

在音樂(lè)的伴奏下，“小魚”們?cè)凇按蠛！鄙嫌蝿?dòng)。音樂(lè)停，“大鯊魚”來(lái)了，“小魚”們迅速兩兩一組逃到“礁石”（墊子）上，“大鯊魚”迅速去追趕“小魚”，“小魚”在逃進(jìn)“礁石”或沒(méi)有組成小組前被抓住的，與“大鯊魚”互換角色，游戲重新開(kāi)始。

教學(xué)步驟：

1）教師提示，并模仿各種魚類游動(dòng)的動(dòng)作；

2）學(xué)生發(fā)揮想象，進(jìn)行各種魚類游動(dòng)的模仿練習(xí)；

3）教師先扮演“大鯊魚”，共同參與游戲；

組織隊(duì)形（同上）

通過(guò)上述幾種練習(xí)手段，集中學(xué)生的注意力，并創(chuàng)設(shè)情境，通過(guò)“愉快——緊張——喜悅”的`情緒體驗(yàn)，使學(xué)生很快進(jìn)入角色，并全身心地投入到活動(dòng)中，活躍了課堂氣氛。而且為主教材內(nèi)容的出現(xiàn)，作好了充分的準(zhǔn)備。

（二）展開(kāi)（26—27分鐘）：

1、兩頭翹（10—11分鐘）：

方法：俯臥墊子上，兩臂前舉，頭、肩用力上抬，背部用力后弓，同時(shí)兩腿用力（并腿）后舉。

教學(xué)步驟：

1）教師正確的示范，并結(jié)合“造船”創(chuàng)設(shè)情境；

2）學(xué)生嘗試性練習(xí)；

3）手持輕物和兩腿夾物做“一頭起”練習(xí)，并觸及上方的標(biāo)志物（即“造船頭”和“造船尾”）；

4）學(xué)生在同伴幫助下（同時(shí)托兩臂和兩腿）完成動(dòng)作（即“造船身”）；

5）學(xué)生獨(dú)立完成；

6）優(yōu)生表演，相互對(duì)比，集體研究，小組自評(píng)；

7）分組比賽：

A、看誰(shuí)“造船”造得高；

B、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看誰(shuí)造得多。

組織隊(duì)形：二人一組一塊小墊子

教學(xué)遵循了由簡(jiǎn)到繁、由易到難、由分解到組合的教學(xué)原則，使一個(gè)枯燥乏味的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)變得較為生動(dòng)活潑，使學(xué)生在嘗試、相互比較、研討的過(guò)程中掌握技術(shù)要領(lǐng)。

2、仰臥起坐傳遞輕物（3—4分鐘）

教學(xué)步驟：

1）教師講解、示范；

2）學(xué)生在教師統(tǒng)一的口令下練習(xí)；

3）每組連續(xù)做十次，看哪一組先完成。

組織隊(duì)形：四人兩塊墊子（合并）同時(shí)練習(xí)。

3、投擲（8—9分鐘）：

教學(xué)步驟：

1）教師講解示范正面和側(cè)向投擲壘球技術(shù)；

2）學(xué)生在教師統(tǒng)一口令下練習(xí)正面和側(cè)向投擲壘球；并比較兩個(gè)動(dòng)作的投擲遠(yuǎn)度；

3）帶著問(wèn)題，根據(jù)自己的能力選擇不同距離進(jìn)行投擲過(guò)關(guān)的游戲；

4）理解道理后，面對(duì)氣球進(jìn)行投準(zhǔn)比賽；并結(jié)合生活實(shí)踐，進(jìn)行創(chuàng)造性練習(xí)；

5）教師巡視，個(gè)別指導(dǎo)；

6）教學(xué)情況反饋。

組織形式：散點(diǎn)練習(xí)。

投擲教學(xué)，主要采用對(duì)比教學(xué)法，通過(guò)不同動(dòng)作比較，找出共同點(diǎn)，研討得出要想投得遠(yuǎn)必須有一定的出手角度且揮臂速度要快、要想投得準(zhǔn)轉(zhuǎn)體方向正的道理，在理解道理的基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，從而對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況做出最客觀的評(píng)價(jià)。

4、接力游戲：誰(shuí)與爭(zhēng)鋒（3—4分鐘）：

結(jié)合第二十七屆悉尼奧運(yùn)會(huì)，安排了“誰(shuí)與爭(zhēng)鋒”的接力游戲，將思想品質(zhì)教育融入到教學(xué)之中，激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義熱情。

方法：按小地墊的序號(hào)，排成八路縱隊(duì)。排頭學(xué)生手持小地墊，站在起跑線后，令下，迅速跑出并將自己的小地墊上寫的金牌項(xiàng)目與折返處小黑板上的金牌運(yùn)動(dòng)員相對(duì)應(yīng)后跑回，拍第二個(gè)同學(xué)的手，第二個(gè)同學(xué)出發(fā)；依次進(jìn)行，看哪一組又快又正確。

教學(xué)步驟：

1）教師提示并示范；

2）學(xué)生跨過(guò)墊子到折返處，將小地毯墊貼在小黑板上，直線跑回；

3）學(xué)生繞過(guò)墊子到折返處，將小地墊取回，直線跑回。

組織隊(duì)形：八路縱隊(duì)

（三）延伸（4—5分鐘）：

1、小地墊拼字游戲：

方法：每組6人，在最前面的墊子上，把6塊小地墊拼成一個(gè)字，看哪一組最快。

2、自編舞蹈：《踏浪》

方法：在音樂(lè)的伴奏下、老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行舞蹈。

組織隊(duì)形：同上。

3、小結(jié)講評(píng)，收回器材，師生道別。

學(xué)生經(jīng)激烈運(yùn)動(dòng)后所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和心理負(fù)荷，應(yīng)在課的延伸部分予以消除、減輕和恢復(fù)，這也是必須安排的環(huán)節(jié)。并將課堂中的興趣保留到課后。本課安排了游戲和舞蹈，目的在于讓學(xué)生在輕松、愉快的氣氛中結(jié)束本課。

七、課堂教學(xué)效果預(yù)計(jì)：

1、心理狀況預(yù)測(cè)：根據(jù)本課特點(diǎn)，學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒高漲，并能在練習(xí)中獲得愉悅的心理體驗(yàn)和情感交流；

2、生理狀況預(yù)測(cè)：練習(xí)密度在45%左右；平均心率在125——135次/分左右；最高心率為175次/分左右。

3、心率曲線（略）

第四篇：九年級(jí)體育教案

第一章 運(yùn)動(dòng)參與

一 教學(xué)目標(biāo)

1.在體育運(yùn)動(dòng)中認(rèn)識(shí)自我 2．學(xué)會(huì)堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉 3.懂得科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉 二 教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：在體育運(yùn)動(dòng)中認(rèn)識(shí)自我難點(diǎn)：學(xué)會(huì)堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉 三 教學(xué)過(guò)程

（一）參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉

（1）良好的體育鍛煉習(xí)慣源自經(jīng)常與適量（2）制定科學(xué)地體育鍛煉計(jì)劃

（二）體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣與成功（1）形成樂(lè)觀開(kāi)朗的人生態(tài)度 a：堅(jiān)信沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難 b：通過(guò)運(yùn)動(dòng)傳遞樂(lè)趣（2）在體育運(yùn)動(dòng)中找到自我 四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第二章 田徑類運(yùn)動(dòng)

一 教學(xué)目標(biāo)

1.懂得欣賞田徑類運(yùn)動(dòng)中的美

2.提高田徑類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力

3.掌握田徑類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的知識(shí)及預(yù)防方法 二 教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：懂得欣賞田徑類運(yùn)動(dòng)中的美

難點(diǎn)：提高田徑類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力

掌握田徑類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的知識(shí)及預(yù)防方法

三 教學(xué)過(guò)程

（一）田徑類運(yùn)動(dòng)中的美（1）田徑類運(yùn)動(dòng)中的素質(zhì)美（2）田徑類運(yùn)動(dòng)中的姿態(tài)美（3）田徑類運(yùn)動(dòng)中的竟?fàn)幟溃?）田徑類運(yùn)動(dòng)中的精神美

（二）田徑類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用（1）障礙跑

a：用途：學(xué)會(huì)在跑動(dòng)中運(yùn)用合理的方式越過(guò)障礙物。同時(shí)，發(fā)展身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，獲取一些生活中實(shí)用技能。b：方法：根據(jù)自己的性別和體能狀況以及不同障礙物的特點(diǎn)，在跑動(dòng)中采用合理的方式通過(guò)障礙物。熟練后，你可以嘗試再遇到緊急情況時(shí)，靈活應(yīng)用，避開(kāi)危險(xiǎn)。（2）單足跳 雙足跳 跨步跳的變式組合

a：用途：發(fā)展下肢力量和靈敏度，提高彈跳力，可以在生活中靈活運(yùn)用。

b：先學(xué)習(xí)立定三級(jí)跳，二垮 三落地。熟練后根據(jù)需要，對(duì)單足跳 雙足跳 跨步跳進(jìn)行不同形式的組合。

（三）田徑類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防（1）股后肌群損傷（2）脛排骨疲勞性骨膜炎

所以按由小到大的順序安排運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)量與強(qiáng)度?？茖W(xué)鍛煉，不要過(guò)多使用足尖跑步，動(dòng)作要放松，有彈性，落地要緩沖。

四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第三章 球類運(yùn)動(dòng)

一 教學(xué)目標(biāo) 懂得欣賞球類運(yùn)動(dòng)中的美 提高球類運(yùn)動(dòng)基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力 3 掌握球類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的知識(shí)及預(yù)防方法 二 教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：懂得欣賞球類運(yùn)動(dòng)中的美

難點(diǎn)：提高球類運(yùn)動(dòng)基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力

掌握球類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的知識(shí)及預(yù)防方法 三 教學(xué)過(guò)程

（一）球類運(yùn)動(dòng)中的美（1）球類運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)美（2）球類運(yùn)動(dòng)中的拼搏美（3）球類運(yùn)動(dòng)中的合作美

（二）球類運(yùn)動(dòng)基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用 1 籃球運(yùn)動(dòng)基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用（1）傳切配合

用途：隊(duì)員間利用傳球和切入技術(shù)組成簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合，獲得投籃機(jī)會(huì)，提高進(jìn)攻效率。

方法;傳球后，做假動(dòng)作擺脫防守及時(shí)切入籃下，接回球后投籃

（2）掩護(hù)配合 用途：進(jìn)攻隊(duì)員合理移動(dòng)，用身體擋住防守者的移動(dòng)路線，為同伴創(chuàng)造擺脫防守，接球投籃的機(jī)會(huì)。

方法：傳球后，跑動(dòng)側(cè)后方為他做掩護(hù)。先向左做突破假動(dòng)作，然后突然從右側(cè)貼著身體切入籃下。足球運(yùn)動(dòng)基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用（1）交叉掩護(hù)配合

用途：兩名進(jìn)攻隊(duì)員為了擺脫盯防，用自己的身體掩護(hù)同隊(duì)隊(duì)員越過(guò)防守隊(duì)員

方法：這兩名進(jìn)攻隊(duì)員迎面跑動(dòng)，其中一個(gè)運(yùn)球跑，用身體掩護(hù)運(yùn)球，且一定要用遠(yuǎn)離防守隊(duì)員一側(cè)運(yùn)球。

（2）交叉換位配合

用途：兩名進(jìn)攻隊(duì)員為了擺脫盯防，創(chuàng)造傳射空當(dāng)，用自己的身體掩護(hù)及突然地反方向傳球來(lái)突破防守。

方法：這兩名進(jìn)攻隊(duì)員迎面跑動(dòng)，其中一個(gè)運(yùn)球跑，用身體掩護(hù)運(yùn)球，且一定要用遠(yuǎn)離防守隊(duì)員的一側(cè)腳運(yùn)球，需要跑動(dòng)一小段距離后向反方向傳球。羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用（1）四方球戰(zhàn)術(shù)

用途:調(diào)動(dòng)對(duì)方來(lái)回跑動(dòng)，消耗對(duì)方的體力，找到空當(dāng)，創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。

方法：一個(gè)人在后場(chǎng)，以高運(yùn)球?qū)⑶驌舸虻胶髨?chǎng)，迫使回球至中場(chǎng)，若來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，可向其空當(dāng)。

（2）殺上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)

用途：壓迫對(duì)方回球近網(wǎng)，創(chuàng)造封網(wǎng)得分機(jī)會(huì)。

方法：一人在后場(chǎng)殺球，迫使一人被動(dòng)回球進(jìn)網(wǎng)，快速上網(wǎng)以球控制網(wǎng)前制勝。

（3）攻人戰(zhàn)術(shù)

用途：雙打中集中力量攻擊對(duì)方中較弱者，創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。方法：兩人集中攻擊。造成很大的心理壓力，從而破使其出現(xiàn)失誤。

(三)球場(chǎng)運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防（1）骨折（2）擦傷（3）疲勞性損傷

四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第四章 體操類運(yùn)動(dòng)

一 教學(xué)目標(biāo) 懂得欣賞體操類運(yùn)動(dòng)中的美 提高體操類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力 掌握體操類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的知識(shí)及預(yù)防方法 二 教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：懂得欣賞體操類運(yùn)動(dòng)中的美

難點(diǎn)：提高體操類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力

掌握體操類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的知識(shí)及預(yù)防方法 三 教學(xué)過(guò)程

（一）體操類運(yùn)動(dòng)中的美（1）體操類運(yùn)動(dòng)中的力量美（2）體操類運(yùn)動(dòng)中的形體美（3）體操類運(yùn)動(dòng)中的韻律美

（二）體操類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用（1）單杠組合動(dòng)作的運(yùn)用

用途：提高身體懸垂，支撐和翻轉(zhuǎn)的能力，發(fā)展肩帶肌肉的力量，可用于攀爬障礙和翻過(guò)障礙。

方法：?jiǎn)文_蹬地翻身上，單腿擺越成騎撐，單腿向后擺越成騎撐。

（2）技巧動(dòng)作的運(yùn)用

用途：提高各種簡(jiǎn)單技巧的運(yùn)用能力，逐漸內(nèi)化為日常生活中自我保護(hù)及自主避險(xiǎn)的能力。

方法：男生：前翻滾，交叉轉(zhuǎn)體。頭手倒立，前滾起，魚躍前滾翻。

女生：前翻滾，直角坐，肩肘倒立，單肩后滾翻成跪撐，跪跳起。

（3）橫箱分腿騰越基本技術(shù)的運(yùn)用

用途：提高身體跳躍能力以及空中控制身體姿態(tài)和跨越障的

能力

方法：助跑踏跳需平快，肩角拉開(kāi)腿后擺，頂肩推手腿分開(kāi)，抬體挺身腿制動(dòng)，屈膝緩沖落地穩(wěn)。

（三）體操類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防（1）肌肉，關(guān)節(jié)韌帶拉傷（2）踝關(guān)節(jié)扭傷。

四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第五章 游泳類運(yùn)動(dòng)

一 教學(xué)目標(biāo) 懂得欣賞游泳類運(yùn)動(dòng)中的美 提高游泳類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力 掌握游泳類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的知識(shí)及預(yù)防方法 二 教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：懂得欣賞游泳類運(yùn)動(dòng)中的美

難點(diǎn)：提高游泳類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力

掌握游泳類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的知識(shí)及預(yù)防方法 三 教學(xué)過(guò)程

（一）游泳類運(yùn)動(dòng)中的美（1）游泳類運(yùn)動(dòng)中的體形美（2）游泳類運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作美

（二）游泳類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用（1）踩水技術(shù)

用途：提高運(yùn)用蛙泳技術(shù)的靈活性，能在水中及時(shí)解決滄水，撞人等問(wèn)題

方法：頭部露出水面自然呼吸，身體稍前傾，兩臂彎曲。手和前臂在胸前做向外，向內(nèi)的劃水動(dòng)作，加大蛙泳式蹬腳角度。（2）拖帶技術(shù)

用途：靈活運(yùn)用蛙泳技術(shù)，水中解放雙手，既可以水中休息，又能進(jìn)行自救與互救

方法：身體呈仰臥姿勢(shì)，臉部露出水面自然呼吸，下支朝斜下方對(duì)準(zhǔn)進(jìn)行蛙泳式蹬腿，雙手既可以放于體測(cè)休息。（3）抬頭自由泳技術(shù)

用途：拓展自由泳技術(shù)的實(shí)用性，提高水中追的樂(lè)趣。方法：抬頭爬泳的完整性配合動(dòng)作是6次打退，2次劃臂和1次呼吸。

（三）游泳類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防（1）中耳炎（2）抽筋

（3）大腿內(nèi)側(cè)肌群拉傷（4）肩關(guān)節(jié)拉傷 四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第六章 冰雪類運(yùn)動(dòng)

一 教學(xué)目標(biāo) 懂得欣賞冰雪類運(yùn)動(dòng)中的美 提高冰雪類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力 掌握冰雪類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的知識(shí)及預(yù)防方法 二 教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：懂得欣賞冰雪類運(yùn)動(dòng)中的美

難點(diǎn)：提高冰雪類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力

掌握冰雪類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的知識(shí)及預(yù)防方法 三 教學(xué)過(guò)程

（一）冰雪類運(yùn)動(dòng)中的美（1）冰雪類運(yùn)動(dòng)中的藝術(shù)美（2）冰雪類運(yùn)動(dòng)中的極限美（3）冰雪類運(yùn)動(dòng)中的平衡美

（二）冰雪類運(yùn)動(dòng)的運(yùn)用（1）單蹬單（雙）滑繞障礙

用途：熟練運(yùn)用前滑技術(shù)，提高控刀能力，增加練習(xí)的趣味性，發(fā)展下肢力量及身體的協(xié)調(diào)性。

方法：在熟悉單蹬雙（單）滑技術(shù)的基礎(chǔ)上，按已設(shè)置的冰道標(biāo)志進(jìn)行繞滑練習(xí)。注意要降低重心。

（2）雙足后滑及向后內(nèi)刃急停

用途：提高協(xié)調(diào)性和控刀能力，發(fā)展后滑技術(shù)及增加趣味性，掌握后滑中的快速制動(dòng)與停止技術(shù)，避免因失控而受傷。

方法：在后滑壓步急停加轉(zhuǎn)身前滑等一系列組合動(dòng)作中，重心左右移換是關(guān)鍵。

（3）小波度回轉(zhuǎn)繞過(guò)旗門

用途：通過(guò)轉(zhuǎn)彎技術(shù)在緩波的實(shí)練，提高控制雪板和身體重心的能力。

方法：滑過(guò)每個(gè)旗門都是一次挑戰(zhàn)，要注意用滑降來(lái)減速，用平行滑降加大橫板滑行角度。

（三）冰雪類運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防（1）冰雪環(huán)境引起的損傷（2）拉傷等肌肉及關(guān)節(jié)損傷（3）摔倒及碰撞性損傷 四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第五篇：體育教案-1、推實(shí)心球; 2、素質(zhì)練習(xí)

體育教案－

1、推實(shí)心球；

2、素質(zhì)練習(xí)

教 材

1、推實(shí)心球；

2、素質(zhì)練習(xí)。

教

學(xué)

目

標(biāo)

1、學(xué)生能記住原地側(cè)向投擲實(shí)心球的預(yù)備姿勢(shì)、握持球方法，能知道推實(shí)心球球時(shí)由下而上的用力順序，知道出手速度與投擲遠(yuǎn)度的關(guān)系。

2、70%以上的同學(xué)能做出正確的握持球和預(yù)備姿勢(shì)；用力推實(shí)心球球時(shí)，能做到蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作與推實(shí)心球球動(dòng)作的銜接無(wú)明顯停頓，將球向投擲方向快速推出。

3、學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。

4、學(xué)生能完成教師布置的練習(xí)量，并達(dá)到一定的負(fù)荷。

教學(xué)過(guò)程 教學(xué) 內(nèi)容 教

師

活

動(dòng) 時(shí) 間 學(xué)

生

活

動(dòng) 練習(xí)次數(shù)

課前教師準(zhǔn)備場(chǎng)地、器材，并告知學(xué)生上課地點(diǎn)。

準(zhǔn)

備

部

分 一 常規(guī)

1.在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。

2.接受體育委員匯報(bào)。

3.向?qū)W生問(wèn)好﹗

4.宣布本課任務(wù)和要求。5.安排見(jiàn)習(xí)生。2 分 鐘

1.全班成二列橫隊(duì)集合，如圖一：●

○ ●

○

● △

（圖一）

2.體育委員整隊(duì)、檢查人數(shù)，并向教師匯報(bào)出勤。3.向老師問(wèn)好！4.認(rèn)真聽(tīng)講。

5.見(jiàn)習(xí)生按要求執(zhí)行。

二、慢跑

1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。內(nèi)容：慢跑。

要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。

2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。3 分 鐘 １、● ● ○

○

學(xué)生聽(tīng)清內(nèi)容，并按要求積極練習(xí)：

（圖二）

三、徒手操：

教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。內(nèi)容：

（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。要求：

動(dòng)作正確，整齊、有力。5 分 鐘

學(xué)生在領(lǐng)操員組織下進(jìn)行練習(xí)，隊(duì)形如圖三。

●●●●●●● ●●●●●●●

●（圖三）2×8拍

教學(xué)過(guò)程（www.3edu.net）教學(xué) 內(nèi)容 教

師

活

動(dòng) 時(shí) 間 學(xué)

生

活

動(dòng) 練習(xí)次數(shù) 基

本

部

分

一、推實(shí)心球：

1.教師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)。（1）動(dòng)作要領(lǐng)：

①握球：球置于手指指根處，空出掌心。

②持球：握球手內(nèi)旋，虎口處球置于同側(cè)鎖骨窩處，用力推緊，肘關(guān)節(jié)抬平。

③預(yù)備姿勢(shì)：身體側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開(kāi)立，左腳尖與右腳根在同一直線上（右手投擲），右膝彎曲，上體右轉(zhuǎn)稍前傾。

④投擲：蹬、轉(zhuǎn)、挺、頂、伸、撥。

2.教師講明安全要求。

3.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

4.教師巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)。22 分 鐘

1.全班如圖一排列聽(tīng)講，如圖四練習(xí)?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛稹稹稹稹稹稹?●●●●●●○○○○○○○

15米

●●●●●●○○○○○○○ ●●●●●●○○○○○○○

（圖四）2.學(xué)法：（1）

認(rèn)真觀看示范。（2）

學(xué)生跟練。（3）

學(xué)生自練自評(píng)。（4）

學(xué)生互練互評(píng)。（5）

集體練習(xí)。3.練習(xí)步驟。①推手擊掌10次。②推掌練習(xí)10次。③學(xué)習(xí)握、持球方法。

④學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球預(yù)備姿勢(shì)。⑤學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球用力順序。⑥徒手練習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球完整技術(shù)。⑦持球練習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球完整技術(shù)。

×2 ×2

×4-6

×8-12

二、素質(zhì)

1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。

2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。8分 鐘

學(xué)生聽(tīng)清內(nèi)容要求，并積極練習(xí)：

立定跳遠(yuǎn)

5米

×4 結(jié) 束 部 分一、二、三、四、組織學(xué)生進(jìn)行放松。小結(jié)本堂課情況。

布置回收器材。同學(xué)生再見(jiàn)﹗ 5分 鐘

1.學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。

3.值日生按要求回收器材。4.同老師再見(jiàn)！

實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) １ ２ ３ ４ ５ ６

預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí)

平均 30%

110次/分 密度

心率 日期

場(chǎng) 地 田徑場(chǎng) 器 材

實(shí)心球28只