第一篇：地形學(xué)與定向運(yùn)動課程簡介

《地形學(xué)與定向運(yùn)動》課程簡介

定向運(yùn)動是一項(xiàng)新穎的體育運(yùn)動項(xiàng)目，它以獨(dú)特的運(yùn)動形式，很強(qiáng)的技巧性和競爭性，吸引著一大批國內(nèi)外愛好者的參與。國際定向運(yùn)動聯(lián)合會規(guī)定每年都要舉行世界性定向比賽。近年來定向運(yùn)動在國內(nèi)外高校中更是作為野外活動進(jìn)行普及開展。本課程分兩大部分介紹定向運(yùn)動知識。

第一部分為軍事地形學(xué)知識，包括地形圖知識、現(xiàn)地用圖知識和制作簡易沙盤。

第二部分為定向運(yùn)動知識，包括定向運(yùn)動概況、定向運(yùn)動技巧、定向訓(xùn)練比賽和ocad制圖等知識。

本課程共32課時(shí)、2學(xué)分，由軍事教研室副教授沈榮桂主講。通過定向運(yùn)動知識介紹和實(shí)踐，使廣大學(xué)生能利用一個(gè)指北針和一張地圖在大自然懷抱中盡情享受，逐漸成為一名既富有體力、毅志又具有知識、技巧和一定冒險(xiǎn)精神的野外定向愛好者。

南通大學(xué)田徑教研室

《地形學(xué)與定向運(yùn)動》教學(xué)大綱

第一章 概 述（1講）【教學(xué)目的和要求】

１、了解定向運(yùn)動的基本概念、起源及發(fā)展情況。

２、了解定向運(yùn)動的特點(diǎn)。

３、了解定向運(yùn)動與地形學(xué)的關(guān)系，各種地形的特點(diǎn)以及不同地形對人員行動的影響?！窘虒W(xué)內(nèi)容】

第一節(jié) 軍事地形學(xué)概述

一、軍事地形學(xué)的概念

二、軍事地形學(xué)的內(nèi)容、研究對象、與定向運(yùn)動的關(guān)系

三、學(xué)習(xí)軍事地形學(xué)的意義 第二節(jié) 定向運(yùn)動的概況

一、定向運(yùn)動的起源與發(fā)展

定向運(yùn)動的概念，起源，目前定向運(yùn)動在世界和國內(nèi)的發(fā)展?fàn)顩r。

二、定向運(yùn)動的分類

定向運(yùn)動的類型、項(xiàng)目、形式和特點(diǎn)。

三、定向運(yùn)動的特點(diǎn)

定向運(yùn)動具有群眾性、趣味性、知識性、競爭性和一定的軍事意義等特點(diǎn)。第三節(jié) 各種地形的特點(diǎn)及對人員行動的影響

地形是地貌和地物的總稱。不同的地形對人員的行動，對定向越野有著及其重要的影響。

介紹平原地、山地、丘陵地的定義和特點(diǎn)，對人員行動、越野的主要影響，了解其他地形的定義和一般特點(diǎn)?！舅伎碱}】

1、什么是軍事地形學(xué)，它的內(nèi)容有哪些？

2、什么是定向運(yùn)動，它有哪些分類？

3、定向運(yùn)動的特點(diǎn)是什么？

4、什么是地形，主要分為幾類？

5、丘陵地的特點(diǎn)及對人員行動的影響？

第二章 地形圖的基本知識（4講）【教學(xué)目的和要求】

１、了解地形圖的基本概念和用途。

２、掌握地圖比例尺，學(xué)會在圖上量讀距離。

３、牢記常用的地物符號。

４、學(xué)會判讀簡單地貌，掌握高程、起伏、坡度及通視度的判 定。

５、了解地圖的分幅與地理坐標(biāo)的知識?！窘虒W(xué)內(nèi)容】

第一節(jié) 地形圖及其投影概念

一、地形圖概念

地圖的基本概念，地圖的測繪法則，地圖的分類和地形圖屬性。

二、地圖投影概念

地圖投影原理，了解幾種常見投影方式。重點(diǎn)介紹高斯投影原理、特點(diǎn)和方法。第二節(jié) 地圖比例尺

一、比例尺的概念

二、比例尺的表示形式

比例尺的三種表示形式（數(shù)字式，文字式和圖解式）。

三、圖上距離的量算

在圖上量讀距離方法、坡度修正方法。圖上作業(yè)。第三節(jié) 地物符號

一、地物符號的特點(diǎn)及分類

地物符號的定義、種類、特點(diǎn)。

二、符號的有關(guān)規(guī)定

主要有注記規(guī)定，顏色規(guī)定，定位點(diǎn)規(guī)定和方向規(guī)定，三、識別與記憶符號的一般規(guī)律

四、識別與使用地物符號應(yīng)注意的問題

識別和使用地物符號必須注意位置的準(zhǔn)確程度，地物的綜合取舍，地物的位移以及地物的實(shí)地變化等。

第四節(jié) 地貌判讀

地貌概念，地圖上表示地貌方法（等高線法、暈渲法、分層設(shè)色法）等。

一、等高線表示地貌

介紹等高線的原理、特點(diǎn)、等高距的規(guī)定，等高線的種類和作用，及高程起算和注記等。

二、地貌識別

利用等高線和地物符號來識別山的形態(tài)等地形狀況，圖上作業(yè)。

三、高程與高差的判定

根據(jù)等高距和高程注記判定高程及高差，圖上作業(yè)。

四、地面起伏與坡度的判定

根據(jù)等高線的疏密，高程注記及示坡線等判定地形的起伏狀態(tài)利用坡度及用等高線間隔計(jì)算坡度，圖上作業(yè)。

五、利用等高線判讀地貌應(yīng)注意的問題 第五節(jié) 坐標(biāo)系與地圖分幅

一、坐標(biāo)系

地理坐標(biāo)概念，圖上目標(biāo)點(diǎn)地理坐標(biāo)的判讀。

平面直角坐標(biāo)概念，平面直角坐標(biāo)的規(guī)定，概略坐標(biāo)（包括井字法）、精確坐標(biāo)、全坐標(biāo)值的判讀。圖上作業(yè)。

二、地形圖的分幅與拼接

地圖分幅和編號的規(guī)定。地形圖拼接的方法和注意事項(xiàng)。

第六節(jié) 方位角

方位和方位角的概念。

一、方位角及偏角的種類

二、方位角的測定與換算

圖上和現(xiàn)場量算、測定方位角，坐標(biāo)縱線方位角與磁方位角的互換算。【思考題】

１、什么叫比例尺，如何在圖上量讀距離？

２、什么是地物符號，地物符號有哪些規(guī)定？

３、如何識別常用地物符號？

４、等高線顯示地貌有什么特點(diǎn)？

５、如何判定高程和地貌起伏？

６、如何在圖上量讀坡度？

７、什么是方位角和偏角？有哪幾種？

８、如何在圖上量讀方位角？

９、什么是平面直角坐標(biāo)和地理坐標(biāo)？

１０、如何拼接地形圖？

第三章 現(xiàn)地使用地形圖（5講）【教學(xué)目的和要求】

１、掌握正確使用地形圖的方法，熟悉現(xiàn)地判定方位。

２、學(xué)會標(biāo)定地圖，能較快地確定站立點(diǎn)和目標(biāo)點(diǎn)。

３、掌握按地圖行進(jìn)或越野的方法。【教學(xué)內(nèi)容】

第一節(jié) 方位判定

方位判定的方法，利用指北針判定方位、利用太陽和時(shí)表判定方位、夜間利用北極星或南十字星座判定方位、利用地物特征判定方位等方法介紹，現(xiàn)地練習(xí)判定方位。

指北針的構(gòu)造、原理、使用方法，現(xiàn)地使用指北針練習(xí)。第二節(jié) 地圖與現(xiàn)地對照

一、標(biāo)定地圖

利用指北針標(biāo)定地圖，用直長地物標(biāo)定和依照顯地形點(diǎn)進(jìn)行標(biāo)定等方法。練習(xí)作業(yè)。

二、現(xiàn)地對照地形

現(xiàn)地對照地形的方法、步驟，現(xiàn)地對照的注意事項(xiàng)。練習(xí)現(xiàn)地對照地形。

第三節(jié) 確定站立點(diǎn)和尋找目標(biāo)點(diǎn)

一、確定站立點(diǎn)

介紹確定站立點(diǎn)主要方法的原理（目估法、后方交會法、截線法、磁方位角交會法、透明紙法、極距法和定直線法等），學(xué)會前４種方法，練習(xí)。

二、尋找目標(biāo)點(diǎn)

介紹確定和尋找目標(biāo)的方法（目估法、光線法、極距法、前方交會法和高差法等），練習(xí)。

第四節(jié) 按地圖、方位角行進(jìn)

一、按地圖行進(jìn)

按地圖行進(jìn)的準(zhǔn)備工作（選擇行進(jìn)路線，標(biāo)繪行進(jìn)路線等），行進(jìn)過程中要掌握要領(lǐng)，有關(guān)注意事項(xiàng)等。

二、按方位角行進(jìn)

按方位角行進(jìn)的準(zhǔn)備工作（選擇行進(jìn)線路，測定磁方位角，量出各段距離等），行進(jìn)中的要領(lǐng)。練習(xí)。

第五節(jié) 野外使用地圖練習(xí)（略）【思考題】

１、判定方位方法有哪幾種？如何用指北針判定方位？

２、什么叫標(biāo)定地圖？如何利用地物標(biāo)定地圖？

３、確定站立點(diǎn)的方法有哪幾種？

４、如何尋找和確定目標(biāo)點(diǎn)？

５、按圖行進(jìn)前準(zhǔn)備工作有哪些？

６、如何測量地圖和現(xiàn)地的方位角？ 第四章 堆積沙盤（1講）【教學(xué)目的和要求】

１、了解制作沙盤的目的和作用

２、學(xué)會利用就便材料堆積沙盤的方法 【教學(xué)內(nèi)容】

一、堆積沙盤的準(zhǔn)備工作

準(zhǔn)備工作包括確定沙盤的比例尺和沙盤的大小，圖上準(zhǔn)備、場地和器材準(zhǔn)備等。

二、堆積沙盤的方法

制作方法按架框拉網(wǎng)、堆積地貌、設(shè)置地物及整飾等步驟進(jìn)行?！舅伎碱}】

利用沙坑堆積一簡易地形的沙盤。第五章 定向器材和基本技能（2講）【教學(xué)目的和要求】

１、了解并熟悉定向運(yùn)動器材

２、掌握定向運(yùn)動過程中的動作要領(lǐng)、基本技能。【教學(xué)內(nèi)容】

第一節(jié) 定向運(yùn)動器材

一、定向地圖

定向地圖特點(diǎn)，國際定聯(lián)規(guī)定的圖式符號，檢查點(diǎn)說明符號，使用定向地圖時(shí)的注意事項(xiàng)。

二、定向指北針

定向指北針的性能，使用方法和使用時(shí)注意事項(xiàng)。

三、檢查點(diǎn)點(diǎn)標(biāo)及點(diǎn)簽

點(diǎn)標(biāo)，打卡器，常規(guī)打卡器和電子打卡器的使用方法。

四、其他器材

其他定向器材的種類和使用方法。第二節(jié) 定向基本技能

一、出發(fā)點(diǎn)的動作

出發(fā)點(diǎn)的動作要領(lǐng)（瀏覽全圖，選擇路線，標(biāo)定方向和對照地形等）。

二、運(yùn)動中的動作要領(lǐng)

運(yùn)動中的動作要領(lǐng)（隨時(shí)標(biāo)定地圖和隨時(shí)明確站立點(diǎn)在圖上的位置）。掌握好運(yùn)動中的基本原則及方法。

三、檢查點(diǎn)上的動作要領(lǐng)

四、終點(diǎn)的動作要領(lǐng)

第三節(jié) 定向競賽規(guī)則介紹

一、定向技術(shù)要求

競賽區(qū)域地形要求，競賽用圖要求和定向路線設(shè)計(jì)要求。

二、主要競賽規(guī)則

競賽距離與有效時(shí)間，打卡要求，分組與編排，出發(fā)間隔與名次。

三、違規(guī)與處罰

【思考題】

１、定向運(yùn)動專用圖與一般地形圖相比有什么特點(diǎn)？

２、檢查點(diǎn)說明有什么作用？如何解釋其說明的含義？

３、定向運(yùn)動技能中主要有哪些原則？ 第六章 定向運(yùn)動訓(xùn)練和比賽（3講）【教學(xué)目的和要求】

１、了解定向運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃、比賽程序

２、掌握定向運(yùn)動科學(xué)訓(xùn)練方法

３、熟悉定向運(yùn)動比賽規(guī)則

4、學(xué)會使用OCAD制作簡易定向圖 【教學(xué)內(nèi)容】

第一節(jié) 定向訓(xùn)練

一、教練員的素質(zhì)與職責(zé)

二、運(yùn)動員的選拔

三、基本訓(xùn)練方法

掌握讀圖訓(xùn)練，定點(diǎn)圖地對照訓(xùn)練，運(yùn)動中圖地對照訓(xùn)練和模擬訓(xùn)練的方法要領(lǐng)。第二節(jié) 定向比賽介紹

一、比賽機(jī)構(gòu)

介紹定向競賽機(jī)構(gòu)，職能。

二、比賽準(zhǔn)備工作

三、臨賽前工作

四、比賽及賽后工作

第三節(jié) 野外定向練習(xí)（略）

第四節(jié) 幾種常見定向比賽及OCAD知識介紹

一、公園定向賽

公園定向賽的特點(diǎn)、組織比賽方法和注意事項(xiàng)。

二、定向接力賽

定向接力賽的特點(diǎn)、組織比賽方法和注意事項(xiàng)。

三、利用軍用地形圖定向賽

利用軍用地形圖定向賽的特點(diǎn)、組織比賽方法和注意事項(xiàng)。

四、OCAD定向制圖軟件的使用

介紹OCAD5.0軟件的下載，運(yùn)行，底圖掃描輸入，描繪，修測，打印等基礎(chǔ)知識。【思考題】

１、定向運(yùn)動比賽分為幾個(gè)程序？比賽機(jī)構(gòu)有哪幾個(gè)組組成？ ２、比賽中凡有哪些行為之一為比賽成績無效？

３、比賽中凡有哪些行為之一者受降低成績直至取消比賽資格的處罰？

4、幾種常見定向比賽的特點(diǎn)是什么？

5、利用OCAD制作簡單定向比賽圖。復(fù)習(xí)考試 【選用教材】

《軍事地形學(xué)與定向運(yùn)動》 沈榮桂等主編 軍事科學(xué)出版社 1999

第二篇：定向運(yùn)動簡介

定向運(yùn)動(orienteering)簡介

定向運(yùn)動（Orienteering）就是利用一張?jiān)敿?xì)精確的地圖（Map）和一個(gè)指北針（Compass），按順序到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)（Controls），以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。定向運(yùn)動通常設(shè)在森林，郊外和城市公園里進(jìn)行，也可在大學(xué)校園里進(jìn)行。一條標(biāo)準(zhǔn)的定向路線（Course）包括一個(gè)起點(diǎn)（Start）（用三角表示），一個(gè)終點(diǎn)（Finish）（用雙圓圈表示）和一系列點(diǎn)標(biāo)（Controls）（用單圓圈表示）。這些點(diǎn)標(biāo)已在地圖上用數(shù)字標(biāo)明。定向運(yùn)動起源于瑞典。最初只是一項(xiàng)軍事體育活動。“定向”這二個(gè)字在1886年首次使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。真正的定問比賽于1895年在瑞典~斯德哥爾摩和挪威~奧斯陸的軍營區(qū)舉行，標(biāo)志著定向運(yùn)動作為一種體育比賽項(xiàng)目的誕生, 距今已有百年歷史。

定向運(yùn)動-分類

1．走向運(yùn)動按運(yùn)動工具的不同可分為兩種；

（a）徒步走向：如傳統(tǒng)定問越野跑；接力定向；積分定問； 夜間走向；五日定向；公園定向等。

（b）工具走向：如滑雪定向；山地自行車定向；摩托車定向等。

2．定向運(yùn)動按性別的不同可分為男子組和女子組；

3．定向運(yùn)動按年齡的不同可分為青年組，老年組和少年組；

4．定向運(yùn)動按技術(shù)水平不同可分為初級組（體驗(yàn)組和家庭組），高級組和精英組；

5．定問運(yùn)動按參加人數(shù)的不同可分為個(gè)人單項(xiàng)，個(gè)人雙項(xiàng)和集體項(xiàng)。

因此，不論男女只要你喜愛郊野活動，定向運(yùn)動一定適合你！技巧容易掌握，是三歲至八十歲都可以參加的運(yùn)動。

定向運(yùn)動-益處

定向運(yùn)動是一項(xiàng)非常健康的智慧型體育項(xiàng)目，是智力與體力并重的運(yùn)動。它不僅能強(qiáng)健體魄，而且還能培養(yǎng)人獨(dú)立思考，獨(dú)立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力。

定向運(yùn)動是一項(xiàng)學(xué)生體育項(xiàng)目。因?yàn)樗囵B(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

定向運(yùn)動是一項(xiàng)家庭體育項(xiàng)目。周末一家人回歸自然，放松身心，自我娛樂，融恰關(guān)系。增加樂趣。

定問運(yùn)動是一項(xiàng)精英人才體育項(xiàng)目。因?yàn)樗谔魬?zhàn)，勇于嘗試從未被嘗試過的方案，并要求全身心的從雙腿到大腦以最高時(shí)效達(dá)到世界頂極目標(biāo)。

定向運(yùn)動是一項(xiàng)非常重要的世界軍事體育項(xiàng)目。擁有自己的世界錦標(biāo)賽。

“定向運(yùn)動是一項(xiàng)自然環(huán)境體育項(xiàng)目。因?yàn)樗虝闳绾卧诖笞匀恢行袨榘盐兆约?，愛護(hù)自然，遵守郊野公園守則。

定問運(yùn)動是一項(xiàng)不需任何花費(fèi)的群眾性體育項(xiàng)目。所需的只是一張好的定向地圖和一個(gè)指南針。服裝可穿著定向?qū)I(yè)套裝，也可只是普通運(yùn)動服裝。

定問運(yùn)動是一項(xiàng)探險(xiǎn)尋寶體育項(xiàng)目。給你驚險(xiǎn)刺激的人生經(jīng)歷。

定向運(yùn)動是一項(xiàng)廣交朋友的社交性體育項(xiàng)目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。

因此，定向運(yùn)動吸引了全世界男女老少，各個(gè)階層，各個(gè)年齡段人們的廣泛參與。

第三篇：定向運(yùn)動簡介

一、定向運(yùn)動：就是利用一張?jiān)敿?xì)精確的地圖和一個(gè)指北針，按順序到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，以最短的時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。參加定向運(yùn)動必須有定向地圖，在地圖上標(biāo)有定向運(yùn)動路線，一條定向路線一般包括一個(gè)起點(diǎn)“用三角形表示”，一個(gè)終點(diǎn)“用雙圓圈表示”和一系列的檢查點(diǎn)“用單圓圈表示”。

二、定向運(yùn)動的分類

（一）定向運(yùn)動按運(yùn)動工具的不同可分為兩種：

1、徒步定向：如傳統(tǒng)定向越野；接力定向；積分定向；夜間定向；五日定向；公園定向等

2、工具定向：如滑雪定向；山地車定向等

（二）定向運(yùn)動按性別的不同可分為男子組和女子組；

（三）定向運(yùn)動按年齡的不同可分為少年組，青年組和老年組；

（四）定向運(yùn)動按技術(shù)水平的不同可分為初級組（體驗(yàn)組和家庭組），高級組和精英組；

（五）定向運(yùn)動按參加人數(shù)的不同可分為個(gè)人單項(xiàng)，個(gè)人雙項(xiàng)和集體項(xiàng)；

三、定向越野的特點(diǎn)

1、有一位定向運(yùn)動世界冠軍曾說: “定向比賽，就好比一個(gè)人同時(shí)在進(jìn)行馬拉松和國際象棋比賽.”說明定向越野的本質(zhì)特點(diǎn)：是一項(xiàng)智力與體力相結(jié)合的運(yùn)動，考驗(yàn)人們在不同環(huán)境壓力下做作出對路線正確的判斷和果斷的決策及應(yīng)變能力。

2、年齡限制小，從3歲的小孩到90歲的老人都可以參加。

3、場地要求不高，趣味性強(qiáng)。定向運(yùn)動通常在森林，郊外山地和公園及街區(qū)中進(jìn)行。有時(shí)候校園或者校園的操場也可以滿足簡單的定向運(yùn)動練習(xí)和小型的比賽。參與者在陌生的環(huán)境中找尋隱藏的目標(biāo)點(diǎn)，類似于“尋寶游戲”，能激發(fā)參與運(yùn)動的熱情。

4、參與性強(qiáng)，定向運(yùn)動是一項(xiàng)參與性及強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目。也是世界上參賽人數(shù)最多的比賽，每年在瑞典舉行的五日定向賽(O-RIGEN)，吸引來自世界各地的定向愛好者大約2萬人左右相聚在該項(xiàng)賽事中。

四、定向運(yùn)動的益處

．定向運(yùn)動是一項(xiàng)非常健康的智能型體育項(xiàng)目，是智力與體力并重的運(yùn)動。它不僅能強(qiáng)健體魄，而且還能培養(yǎng)人獨(dú)立思考，獨(dú)立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力。．定向運(yùn)動是一項(xiàng)學(xué)生體育項(xiàng)目。因?yàn)樗囵B(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

．定向運(yùn)動是一項(xiàng)家庭體育項(xiàng)目。周末一家人回歸自然，放松身心，自我娛樂，融洽關(guān)系，增加樂趣。

．定向運(yùn)動是一項(xiàng)精英人才體育項(xiàng)目。因?yàn)樗谔魬?zhàn)，勇于嘗試從未被嘗試過的方案，并要求全身心的從雙腿到大腦以最高時(shí)效達(dá)到世界頂極目標(biāo)。．定向運(yùn)動是一項(xiàng)自然環(huán)境體育項(xiàng)目。因?yàn)樗虝闳绾卧诖笞匀恢行袨榘盐兆约海瑦圩o(hù)自然，遵守郊野公園守則。．定向運(yùn)動只需要一張定向地圖和一個(gè)指北針。

．定向運(yùn)動是一項(xiàng)探險(xiǎn)尋寶體育項(xiàng)目，給你驚險(xiǎn)刺激的人生經(jīng)歷。．定向運(yùn)動是一項(xiàng)廣交朋友的社交性體育項(xiàng)目。

五、定向運(yùn)動物質(zhì)條件：

（一）定向圖：定向圖更加準(zhǔn)備詳細(xì)，容易對照地圖上的符號標(biāo)記與實(shí)際地形中的實(shí)物。運(yùn)動員根據(jù)一張標(biāo)準(zhǔn)的定向運(yùn)動地圖上所規(guī)定的線路，自己選擇行進(jìn)的路線。

（二）指北針：用于運(yùn)動中辨別和保持方向，它是定向運(yùn)動可借助的唯一合法器材。指北針的紅色指針永遠(yuǎn)與地圖上指明北方的方向標(biāo)保持一致。

（三）檢查點(diǎn)點(diǎn)標(biāo)：是運(yùn)動員辨別和正確通過點(diǎn)的標(biāo)志，點(diǎn)標(biāo)主體由三面成三角形排列的紅、白兩色旗組成，每個(gè)點(diǎn)標(biāo)上有一個(gè)編號，供運(yùn)動員辨別是否所要找的點(diǎn)標(biāo)。

（四）點(diǎn)簽器：點(diǎn)簽器和點(diǎn)標(biāo)旗放在一起配合，提供運(yùn)動員到達(dá)各檢查點(diǎn)位置的憑據(jù)，為了證實(shí)這一到訪，運(yùn)動員必須在到達(dá)每一個(gè)點(diǎn)標(biāo)處使用打卡器打卡，且不同的打卡器打出不同的針孔，今天的電子打卡系列已被廣泛使用，它不僅能證實(shí)是否按順序正確到訪，還能記錄到訪的時(shí)間。

（五）指卡：用于判定成績，運(yùn)動員到達(dá)終點(diǎn)后，將指卡交與裁判員，打印出自己的成績，排出名次。

（六）號碼布和服裝：由組委會提供或者自備。比賽時(shí)要求運(yùn)動員胸前、背后佩戴一塊號碼簿，服裝可用專業(yè)定向運(yùn)動服裝或一般常用的運(yùn)動服裝。

六、定向運(yùn)動識圖基礎(chǔ)：

定向運(yùn)動競賽地圖一般由方向指示標(biāo)識、比例尺、符號和顏色、圖例注記和檢查點(diǎn)符號說明表等要素組成。

（一）方向指示標(biāo)識：閱讀地圖首先要辨別圖上方向，定向地圖是用磁北方向線和指向箭頭指示地圖方向；

（二）比例尺：地圖上某線段長與相應(yīng)的實(shí)地水平投影長度之比，叫比例尺，它確定了地圖與實(shí)地地面縮小的倍數(shù)。

（三）圖例注記和檢查點(diǎn)符號說明表：國際定向聯(lián)合會統(tǒng)一規(guī)定了定向地圖上的符號和顏色，具體分為地貌符號、巖石與石塊符號、水系與淤泥地符號、植被符號、比賽路段與技術(shù)符號和檢查點(diǎn)說明表。

（四）等高線相關(guān)知識：是指地形高度的差距，它表示哪里有坑谷以及地形的陡緩。等高線顯示地貌的特點(diǎn)：

1、在同一條等高線上的各高度相等并且各自閉合；2在同一幅圖上，等高線多山就高，等高線少山就低。等高線間隔大的坡度陡，間隔小的坡度大；3圖上等高線的彎曲形狀和相應(yīng)實(shí)地地貌的形狀相似。

（五）定向三部曲：1標(biāo)定地圖：為了使定向地圖的方位與現(xiàn)地的方向一致；2確定站立點(diǎn)在地圖上的位置；3利用地圖行進(jìn)。

第四篇：定向運(yùn)動與野外生存課程

作業(yè)題目

1.野外活動準(zhǔn)備工作有那些? 2.急救現(xiàn)場處理的主要任務(wù)是什么?具體步驟有那些? 3.應(yīng)付意外情況的求救信號有那些? 4.現(xiàn)場急救的目的和原則是什么? 5.緊急救護(hù)的程序有那些? 6.怎樣進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓

7.為什么要對大學(xué)生進(jìn)行消防安全教育？

8.定向地圖的要素組成有那些?

第五篇：定向運(yùn)動

定向運(yùn)動簡介

定向運(yùn)動是利用一張?jiān)敿?xì)精確的地圖和一個(gè)指北針，自己選擇行進(jìn)路線，按順序到訪地圖上所指示的各個(gè)檢查點(diǎn)，以最短的時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。

定向運(yùn)動是一項(xiàng)健康益智的體育項(xiàng)目，也是一項(xiàng)智力與體力并重的體育運(yùn)動，它不僅能強(qiáng)健體魄、陶冶情操、養(yǎng)成品格，更能培養(yǎng)一個(gè)人獨(dú)立思考、分析問題、解決困難的能力。

目前學(xué)生體質(zhì)健康狀況已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如以前，身體素質(zhì)在不斷下降。因此，提高學(xué)生的身體素質(zhì)成為學(xué)校體育的重要任務(wù)。定向越野課程的開展可以較好地提高學(xué)生身體素質(zhì)，而且在提高耐力素質(zhì)方面比較明顯。一次定向運(yùn)動比賽，短的不少于20分鐘，長的有一至兩個(gè)小時(shí)。定向運(yùn)動很強(qiáng)的趣味性使學(xué)生樂于參與其中，能夠保證鍛煉的持續(xù)時(shí)間，從而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

定向運(yùn)動不僅能夠提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，也可以加強(qiáng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。對提高學(xué)生的速度、力量和協(xié)調(diào)也有所幫助。

定向運(yùn)動的益處

定向運(yùn)動是一項(xiàng)學(xué)生體育項(xiàng)目。因?yàn)樗囵B(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

“定向運(yùn)動是一項(xiàng)自然環(huán)境體育項(xiàng)目。因?yàn)樗虝闳绾卧诖笞匀恢行袨榘盐兆约?，愛護(hù)自然，遵守郊野公園守則。

定問運(yùn)動是一項(xiàng)不需任何花費(fèi)的群眾性體育項(xiàng)目。所需的只是一張好的定向地圖和一個(gè)指南針。服裝可穿著定向?qū)I(yè)套裝，也可只是普通運(yùn)動服裝。

定向運(yùn)動是一項(xiàng)廣交朋友的社交性體育項(xiàng)目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。

因此，定向運(yùn)動吸引了全世界男女老少，各個(gè)階層，各個(gè)年齡段人們的廣泛參與。