第一篇：足球基本功

足球基本功

基本功是足球戰(zhàn)術(shù)配合發(fā)揮的前提好的傳球運(yùn)球都能帶動全隊(duì)攻防在訓(xùn)練營中隊(duì)員將學(xué)到以

下足球基本功

運(yùn)球（帶球）：

外腳背帶球 正腳背帶球 腳弓帶球

接球（停球）：

胸部接球

挺胸接球

收胸接球

腳掌接球 腳弓接球

正腳背接球

外腳背接球

擲界外球：

助跑擲界外球

原地?cái)S界外球 踢球（起傳球）： 正腳背踢球的動作 外腳背踢球的動作

里腳背踢球的動作

很多業(yè)余足球隊(duì)員都欠缺的東西，雖然這個(gè)訓(xùn)練是非?？菰锏模窃趥鹘忧蚝瓦\(yùn)球停球中基本功的掌握程度將會為球隊(duì)增加很多很多控球時(shí)間和攻防機(jī)會?；緫?zhàn)術(shù)配合

足球運(yùn)動是一項(xiàng)對抗性的運(yùn)動項(xiàng)目，它是由進(jìn)攻和防守這對矛盾，所組成的足球戰(zhàn)術(shù)是指比賽雙方為了充分發(fā)揮個(gè)人與集體的特長，進(jìn)攻對方弱點(diǎn)，取得比賽勝利所采用的手段和方法。根據(jù)攻防的基本特點(diǎn)，足球戰(zhàn)術(shù)可分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、比賽陣型三大部分。在進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)中，又分別包括個(gè)人、集體與全隊(duì)的攻防戰(zhàn)術(shù)。在訓(xùn)練營中教練在此部分的訓(xùn)練時(shí)將會帶領(lǐng)隊(duì)員學(xué)習(xí)集體的局部配合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)： “二過一”戰(zhàn)術(shù)配合 “三過二”戰(zhàn)術(shù)配合 等 全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

：

1、邊路進(jìn)攻

2、中路進(jìn)攻

3、快速反擊等 集體的局部配合防守戰(zhàn)術(shù)： 1.補(bǔ)位2.圍搶3.造越位戰(zhàn)術(shù)防護(hù)知識 隊(duì)員在訓(xùn)練營中能夠?qū)W習(xí)到很多業(yè)余足球中必須也是必要的防護(hù)知識，在最大程度上確保隊(duì)員在比賽訓(xùn)練避免出現(xiàn)運(yùn)動傷害 各種防護(hù)動作及防護(hù)意識的講解及演練 出現(xiàn)傷害時(shí)應(yīng)急處理方法 團(tuán)隊(duì)精神 訓(xùn)練營將全力倡導(dǎo)團(tuán)隊(duì)精神在訓(xùn)練的每個(gè)時(shí)刻團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練都包含其中，讓健康快樂的足球氛圍從訓(xùn)練營走向業(yè)余足球圈。嘗試著做以下動作，你會感覺到什么是真正的團(tuán)隊(duì)，1、在隊(duì)友跌到的時(shí)候你及時(shí)伸出援助之手。

2、在隊(duì)友失誤時(shí)候不要叫嚷，多鼓勵，場下多于隊(duì)友溝通探討。

3、及時(shí)的將球傳給隊(duì)友，不妨試試一腳傳球

4、策應(yīng)隊(duì)友及時(shí)跑位、回防，在隊(duì)友不能將球傳給自己時(shí)不要抱怨，多鼓勵 上場前和所有同伴圍圈加油。

5、隊(duì)友打出好球時(shí)鼓掌助威，隊(duì)友被換上、下場時(shí)給與鼓掌。（場下隊(duì)員也應(yīng)當(dāng)多多鼓掌）

6、教練或隊(duì)長講話時(shí)認(rèn)真聽取，不交頭接耳或做其他的動作。

7、多多參加球隊(duì)、團(tuán)隊(duì)的聚會活動，增加和隊(duì)友的了解

8、服從教練、隊(duì)長的陣型位置安排，忠于自己的位置。賽后進(jìn)行有秩序的討論，不隨便打斷隊(duì)友的說話。

9、不和對手發(fā)生無謂的爭執(zhí)，主動勸阻隊(duì)友的過激行為。10，信任你的隊(duì)友，相信隊(duì)友能將球傳到需要的位置。勇敢的將球傳給應(yīng)該接球的隊(duì)員腳下 團(tuán)隊(duì)精神在球隊(duì)中能起到積極的作用，讓所有的參與者有歸屬感，并獲得比分以外的足球樂趣，具有團(tuán)隊(duì)意識的球隊(duì)在賽場中更能將戰(zhàn)術(shù)技巧發(fā)揮到極致。

腳背內(nèi)側(cè)傳球技巧

腳背內(nèi)側(cè)傳球在足球比賽中使用的頻率很高，如能正確的掌握該技術(shù)，對足球運(yùn)動技術(shù)水平的提高有很大幫助。

一、腳背內(nèi)側(cè)傳球的目的和對象

腳背內(nèi)側(cè)傳球的目的是什么呢？是通過傳球，拉開對方防守的空當(dāng)，為隊(duì)友創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會。傳球的對象是本隊(duì)的隊(duì)員而非對方隊(duì)員。所以要求傳球要到位，讓隊(duì)友拿起來輕松自如，很舒服、很容易。而現(xiàn)實(shí)是怎樣的呢？

一是到位率不高，傳球的落點(diǎn)與接球隊(duì)員間的距離很大，接球隊(duì)員要拼命奔跑很長的距離才能得到球，使接球隊(duì)員體力消耗很大，當(dāng)他拿到球時(shí)已無力威脅對方的防線。而是傳球的力量很大，速度很快，跟大力射門相差無幾，在現(xiàn)有水平的基礎(chǔ)上，接球隊(duì)員根本無法將球接好。不是拿不到球就是將球停給對方，使接球隊(duì)員非常難受，無法實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目的。三是無論何種情況下傳出的球都是弧線球，且并非是傳球者有意為之，而是絕大多數(shù)的隊(duì)員根本無法傳出直線球。有些弧線傳球是可取的，如底線的傳中球或45度角的斜傳球，此類傳球大多可造成直接射門的，為好的弧線傳球，而有些弧線球則是危險(xiǎn)的。在一般情況下，弧線球的落點(diǎn)不易判斷，無形中使接球隊(duì)員奔跑距離加大、接球的難度提高了。另外，弧線球飛行的距離長、速度慢，使防守隊(duì)員搶斷的幾率提高了。而直線傳球則可避免這些情況的發(fā)生。出現(xiàn)此問題的原因在于腳形的不正確。

二、腳背內(nèi)側(cè)傳球的特點(diǎn)

1、腳背內(nèi)側(cè)傳球多用于長傳球，傳球的距離比較遠(yuǎn)。

2、腳背內(nèi)側(cè)傳球多用于傳過頂球、身后球，傳出的球可越過對方的頭頂，傳到對方的身后，多用于快速反擊戰(zhàn)術(shù)。

3、腳背內(nèi)側(cè)傳球即可傳出弧線球又可傳出直線球。關(guān)鍵在于腳形的控制及擺動推的運(yùn)動路線。

4、傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，飛行路線比較穩(wěn)定，不前沖，便于同伴接球。

三、腳背內(nèi)側(cè)傳球的方法

1、助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向與出球方向成45度角?？筛鶕?jù)個(gè)人習(xí)慣略加調(diào)整。

2、支撐腳的位置，傳球時(shí)支撐腳位于球的側(cè)后方20cm左右的位置上，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)彎曲，重心降低。

3、擊球點(diǎn)，根據(jù)傳球的需要可分別擊在球的后中下部（直線球），或后中下部片側(cè)一點(diǎn)（弧線球。

4、擊球腳的腳形，要求踝關(guān)節(jié)保持緊張，腳背繃緊，成一個(gè)整體，腳外展，腳掌與地面基本平行。擊球時(shí)大腳趾的掌骨部位擦地，以腳背擊球。如要踢弧線球時(shí)，腳尖略內(nèi)屈，其他保持不變，即可完成。

5、擊球腿的擺動路線：要求是大腿帶小腿，小腿加速擺動擊球。踢直線球時(shí)，小腿的擺動路線為直線，擊完球后的隨前動作正對著出球方向。踢弧線球時(shí)，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動作的方向偏內(nèi)即可。

四、提高腳內(nèi)側(cè)傳球質(zhì)量的手段：

1、加強(qiáng)球性練習(xí)，只有多觸球、多玩球、多踢球，對球性、球感有了更多的了解，提高傳球質(zhì)量才有了保證。可經(jīng)常做一些如顛球、拉球、撥球、運(yùn)球、傳接球等練習(xí)。

2、牢固地掌握腳背內(nèi)側(cè)傳球的基本概念及動作要領(lǐng)。是提高腳內(nèi)側(cè)傳球質(zhì)量的基礎(chǔ)，只有真正領(lǐng)會并明白了動作要領(lǐng)，才能不犯或少犯錯(cuò)誤。在練習(xí)中尤其要注意的是腳形是否正確、擊球點(diǎn)是否準(zhǔn)確。

3、加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)及小腿的力量練習(xí)，以提高踝關(guān)節(jié)的緊張度及小腿的擺動速度?？啥嘧鲆恍┤缣狨嗵?、單足跳臺階、跳繩及擺腿練習(xí)等。

足球基本技術(shù)及練習(xí)

（一）一、踢球

踢球是足球運(yùn)動的主要基本技術(shù)。在比賽中的傳球與射門都要靠正確的踢球動作來完成。踢球的腳法有腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球（兇手倒勾踢球、踢反彈球、早晨凌空球）、腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球等。

1、踢球的腳法

（一）腳內(nèi)側(cè)踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球的特點(diǎn)是腳接觸球的面積大，出球平穩(wěn)，容易控制出球方向，常用于近距離傳球和射門。動作要領(lǐng)：

腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)，一般先向傳球方向助跑，支撐腳踏的膝稍屈，上體稍前傾，踢球腳稍抬起，以髖關(guān)節(jié)為軸腿有腳外轉(zhuǎn)，然后小腿加速前擺，踢球腳腳掌與地面平行。肚子內(nèi)側(cè)要對著出球方向，擊球后中部。踢球后，踢球腳隨球前擺，為下一個(gè)動作做好準(zhǔn)備。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：

（1）踢球時(shí)，要掌握好大腿外旋和腳尖外轉(zhuǎn)的動作。踝關(guān)節(jié)要緊張用力。

（2）支撐腳踏地位置要合適。如靠前，出球偏低而無力；靠后，容易把球踢高。（3）可反復(fù)做原地或走動中髖關(guān)節(jié)外旋動作。

（二）腳背內(nèi)側(cè)踢球：腳背內(nèi)側(cè)踢球特點(diǎn)是踢球時(shí)腿的擺動幅度大，腳觸球面積也較大，出球準(zhǔn)確、有力，多用于中、長距離傳球，或踢角球和射門。動作要領(lǐng)：

一般沿球的斜后方助跑，支撐腳踏在球的后方約20-25厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，以便控制身體重心；踢球腿自然后擺，腳稍外轉(zhuǎn)；然后踢球腿以大腿帶動小腿前擺，腳面繃直，以腳背內(nèi)側(cè)擊球后中部或后下部（踢高球時(shí)擊球后下部）。踢弧線球時(shí)，腳腕略轉(zhuǎn)動，擊球后側(cè)部。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：

（1）支撐腳的僧是否正確，直接關(guān)系到出球的準(zhǔn)確性和力量。初學(xué)時(shí)，采用在支撐腳位置上畫線的方法幫助掌握正確的踏地位置。

（2）可多做擺腿的模仿動作。踢球后，腳要繼續(xù)前擺，腳尖不要內(nèi)轉(zhuǎn)。

（三）腳背正面踢球：腳背下面踢球的特點(diǎn)是踢球腿的擺幅大，腳觸球的面積比腳背內(nèi)側(cè)踢球還大些，出球準(zhǔn)確、有力，適于中、長距離傳球或罰任意球和射門。①、腳背正面踢定位球。動作要領(lǐng)：

直線助跑，支撐腳踏在球踏在球側(cè)10-15厘米處，腳尖正對出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈；踢球腿向后擺起，上體稍前傾，當(dāng)前擺踢球時(shí)，腳腕要緊張用力，腳面繃直，膝關(guān)節(jié)在球的正上方，用腳背正面擊球的后中部，踢球后，身體隨勢

向前移動。

練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：

（1）練習(xí)時(shí)，要強(qiáng)調(diào)腳面繃直，腳跟提起的要領(lǐng)。踢球腿前擺時(shí)，小腿不要過早加速用力，否則，容易出現(xiàn)把球踢高、踢偏、腳尖踢地現(xiàn)象。

（2）初學(xué)時(shí)，可多做踢球的輔助練習(xí)，如腳尖走步、壓腳背、踢實(shí)心球等。

②、腳背正面踢倒勾球球。一般在背對出球方向，不便使用其它腳法時(shí)，可采用倒勾踢法。動作要領(lǐng)：

倒勾踢球時(shí)，支撐腿關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰；踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸晝向上擺起；當(dāng)球落在胸部以上的高度時(shí)，伸小腿，用腳背正面勾踢。跳起倒勾踢球時(shí)，先用踢球腳做支撐，頭和上體后仰，另一腿向上擺起。當(dāng)上擺下落時(shí)，踢球腳蹬地跳起，并向上擺腿，兩腿在空中做剪式交叉動作，用踢球腳的腳背正面擊球的正中部。踢球后，兩手掌先輕輕撐地，接著背部、臀部依次觸地。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：

（1）倒勾踢球時(shí)，踢球腳要要胸部以上的空中觸球。如踢球部位過低，往往觸球的下部，出球容易偏高。

（2）跳起踢球后身體落地時(shí)，兩手撐地距離不要太?。ㄒ獙捰诩纾?。否則，手臂容易受傷，還會影響身體起立速度。

（3）初學(xué)者可在原地、墊上、沙坑里練習(xí)模仿動作。③、腳背正面踢反彈球。這種踢球法多用于中、長距離傳 球和射門。動作要領(lǐng)：

踢球時(shí)，先判斷好來球的落點(diǎn)和角度，踏了支撐腳。當(dāng)球反彈到踢球腿的膝部以下大約5-7厘米時(shí)，踢球腳腳背保持與地面垂直，腳腕緊張用力，小腿急速前擺，用腳背正面擊球的后中部。

練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：

（1）踢球時(shí)，要正確判斷來球落點(diǎn)，踏好支撐腳的位置。（2）初學(xué)者可多做自拋?zhàn)蕴呋騼扇嘶伝ヌ叩木毩?xí)。

④、腳背正面踢凌空球。這種球適用于長距離傳球和射門。動作要領(lǐng)：

踢球時(shí)，先對著來球方向站穩(wěn)支撐腳。支撐腳的腳尖要指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜。當(dāng)球下落至髖關(guān)節(jié)高度時(shí)，大腿上提并立即加速前擺小腿，用腳背正面擊球的正后方。練習(xí)時(shí)注意：

（1）踢球時(shí)，踢球腳不要向斜上方擺動，否則容易觸球的后下方，使出球偏高。（2）初學(xué)者可多做踢凌空球的模仿動作或踢吊球的練習(xí)。

（四）腳背外側(cè)踢球：腳背外側(cè)踢球可踢出直線和弧線球，適用于各種距離傳球和射門。由于它具有隱蔽性和突然性的特點(diǎn)，所以它的實(shí)用價(jià)值較高。動作要領(lǐng)：

基本上同腳背正面踢球，只是踢球腿的膝關(guān)節(jié)和踢球腳腳尖向內(nèi)轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側(cè)觸球的后中部。

踢弧線球時(shí)，支撐腳踏在球側(cè)，離球約20厘米的地方，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球側(cè)后方，同是時(shí)腳腕用力切削球。踢球后，踢球腿向側(cè)前上方擺出，以加大球的旋轉(zhuǎn)力量。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：

（1）踢球腳觸球時(shí)，不要勾腳尖，否則踢出的球既高又轉(zhuǎn)。

（2）要踢球的后中部，如果觸球部位不正確，踢出的球只旋轉(zhuǎn)而無力。（3）初學(xué)時(shí)，可先做內(nèi)八字走動中擺腿練習(xí)。

（五）腳尖踢球：腳尖踢球時(shí)，腳觸球的面積小，準(zhǔn)確性差。但這種踢球法具有出球突然、快速、有力等特點(diǎn)，一般只在場地泥濘、球過重或幾個(gè)人同時(shí)爭搶時(shí)使用。動作要領(lǐng)：

這種球與腳背正面踢球的動作要領(lǐng)基本相同，只是腳尖觸球。腳觸球時(shí)，腳尖稍翹起，踝關(guān)節(jié)要緊張用力。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：

（1）踢球時(shí)，要用腳尖觸球的后中部，否則會出球偏轉(zhuǎn)。（2）初學(xué)者可先踢實(shí)心球，借以體會動作要領(lǐng)。

（六）腳跟踢球：腳跟踢球能突然改變方向，變換進(jìn)攻路線適用于回傳球的短傳配合。動作要領(lǐng)：

支撐腳踏在球一側(cè)，踢球腿先向前擺出，然后屈膝后擺小腿，用肚子跟把球向后踢出。球在支撐腳的外側(cè)時(shí)，踢球腳可跨向支撐腳前，再向斜后方交叉后擺，用腳跟將球向后踢出。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：

（1）踢球時(shí)，小腿后擺的動作要突然，腳跟要觸球的前中部。（2）踢球時(shí)可結(jié)合假動作練習(xí)腳跟踢球。

（二）2、踢球的一般要求

（一）踢球前和踢球后，要求踝關(guān)節(jié)盡量放松；但在觸球時(shí)要緊張用力。

（二）助跑的最后一步要稍大，支撐腳踏地要適當(dāng)，身體重心要落在支撐腳上。

（三）支撐腳的腳尖一般指向出球方向。踢活動球時(shí)，如踢順方向的地滾球，支撐腳要踏在球的側(cè)前方；如踢迎面地滾球，要踏在球的側(cè)后方。

（四）踢球腿擺幅的大小和速率的快慢，直接影響出球的力量。踢球腿擺幅大，小腿前擺速率快，出球力量就大；反之就小。

（五）踢球前要養(yǎng)成觀察場上情況的習(xí)慣，不要死盯住球。

（六）為了適應(yīng)比賽要求，要求左右腳都能踢球。

3、踢球的運(yùn)用

（一）傳球

傳球是足球運(yùn)動的重要技術(shù)，在比賽中運(yùn)用的次數(shù)最多。傳球和接球、跑位等動作構(gòu)成了進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)配合。

為了適應(yīng)比賽的復(fù)雜情況和不同變化，要求足球運(yùn)動員必須全面、準(zhǔn)確的傳球時(shí)機(jī)。（1）傳球的分類：

① 按傳球的方向可分為直傳、斜傳、橫傳和回傳。② 按傳球的距離可分為短傳（5-10米）；中距離傳球（15-30米）；長傳（30米以上）。③按傳球的高度可分為高球（高于頭頂）、平球（頭以下，膝以上）、低球（低于膝部）。④按傳球的飛行路線可分為直線球和弧線球。⑤按傳出的目標(biāo)可分為對人傳球和向空當(dāng)傳球。（2）傳球的一般要求：

①足球比賽是集體對抗項(xiàng)目。傳球是組織進(jìn)攻、加強(qiáng)隊(duì)員之間協(xié)作的主要技術(shù)動作，使個(gè)人的行動服從集體利益。要正確認(rèn)識傳球的目的，以便盡可能地創(chuàng)造有利的進(jìn)攻機(jī)會，從而培養(yǎng)集體主義精神。

②足球比賽時(shí)，場上情況是復(fù)雜多變。為了適應(yīng)比賽要求，每個(gè)隊(duì)員要關(guān)于 善于觀察場上情況，及時(shí)選擇傳球的時(shí)機(jī)和落點(diǎn)，并根據(jù)預(yù)期目的確定傳球的腳法。要求做到快、傳球動作快和傳球后接做下一動作快。③傳球時(shí)要掌握好出球的力量、弧度。力爭做到人到球到，恰到好處，為接球人做動作創(chuàng)造便利條件。要根據(jù)接球人起跑的時(shí)間和跑動的速度，適當(dāng)?shù)匕亚騻鞯浇忧蛉说那懊?；傳球的角度要適合接球人跑動方向；傳出球力求平穩(wěn)，力量要適當(dāng)。④短傳較為準(zhǔn)確，多用于小組戰(zhàn)術(shù)配合，但短傳過多會影響全隊(duì)的推進(jìn)速度。長傳能加快推進(jìn)速度，便于轉(zhuǎn)移進(jìn)攻方向，但準(zhǔn)確性較差，容易被對方截獲。因此，短、中、長傳必須根據(jù)場上情況結(jié)合運(yùn)用。

⑤在傳球練習(xí)中要養(yǎng)成抬頭觀察場上情況的習(xí)慣。在傳球之前，要對場上雙方隊(duì)員活動情況有概括了解。這樣，才能較好地掌握傳球輕重緩急和遠(yuǎn)近落點(diǎn)。

⑥目前足球運(yùn)動正向高速度的方向發(fā)展，進(jìn)攻的推進(jìn)和由攻轉(zhuǎn)守都要求快速。因此要加強(qiáng)直線長傳和傳空當(dāng)?shù)膫髑蚓毩?xí)。

⑦傳球要傳給已經(jīng)或可以擺脫對方防守的同伴。如直接向接球人的腳下傳，就要傳到離防守人遠(yuǎn)的一側(cè)的腳下，并

盡可能傳給面向?qū)Ψ角蜷T的同伴。（2）傳球的練習(xí)方法：

示例一：對墻傳球。開始可距離墻2-3米，以后逐漸加大距

離。開始時(shí)傳球力量可以小些，以后逐漸加大力量。要求

左右腳和各種腳法傳球。

示例二：兩人對傳練習(xí)。開始時(shí)可一人拋地滾球，另一人

助跑后用各種腳法傳球。隨著技術(shù)熟練程度的提高，可踢

反彈、凌空球，或兩人在移動中用各種腳法和傳向各個(gè)方

向的球。

示例三：多人一球練習(xí)。全隊(duì)分成兩組，對面成縱隊(duì)站立，相距20-30米，用一個(gè)球做各種腳法傳球練習(xí)。甲方第一

人傳球后跑到乙方隊(duì)尾，乙方第一人傳球后跑到甲方隊(duì)尾。

四:方形傳球練習(xí)。四組隊(duì)員分別站在6-8米見方的場地四

角，甲組隊(duì)員傳球后跑到乙組隊(duì)尾；乙、丙、丁組隊(duì)員傳

球后依次跑到丙、丁、甲組隊(duì)尾。

示例五：三人跑動斜傳練習(xí)。每人之間相距6-8米，相互做

各種傳球練習(xí)。按照要求掌握好傳出的方向和速度。

示例六：兩人跑動中直、橫傳球練習(xí)。兩人相距5-6米，相

互傳球。傳球后做交叉換位跑

示例七：三角傳球跑位練習(xí)。隊(duì)員分成三組，分別成縱隊(duì)

站在三角形場區(qū)頂點(diǎn)，甲組隊(duì)員傳球給乙組隊(duì)員后，向反

方向跑到丙組隊(duì)后；乙組隊(duì)員傳球給丙組隊(duì)員后，向反方

向跑至甲隊(duì)員后；丙組隊(duì)員傳球給甲組隊(duì)員后，向反方向

跑至乙組隊(duì)員后。

示例八：長傳練習(xí)。三人一組成等腰三角形站立，甲丙兩

人與乙的距離為30米左右。開始時(shí)，由乙向甲傳球。甲由

后面標(biāo)旗沖到前面標(biāo)旗接球；乙傳出球后立即轉(zhuǎn)身去接甲

傳出的球，并將球傳給丙，丙沖上接球再傳給乙

第二篇：足球運(yùn)球基本功教案

足球運(yùn)球基本功教案（通用5篇）

足球運(yùn)球基本功教案（通用5篇）1

一、教學(xué)目標(biāo)

知識與技能：

能夠完成腳背正面踢球的技術(shù)，90％踢球比較準(zhǔn)確。

過程與方法：

通過分組法、游戲法、探究的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行教學(xué)和練習(xí)，發(fā)展學(xué)生奔跑、跳躍的能力，提高速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)身體素質(zhì)。

情感態(tài)度價(jià)值觀：

提高合作能力，培養(yǎng)互幫互學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：

腳踢球的部位，身體正對來球，腳背正面觸球。

難點(diǎn)：

判斷來球的路線與速度，膝、踝關(guān)節(jié)放松以增強(qiáng)緩沖效果，踢球時(shí)全身的協(xié)調(diào)配合。

三、教學(xué)過程

（一）開始部分

課堂常規(guī)：（1）集合整隊(duì)；（2）師生問好，報(bào)告人數(shù)；（3）檢查服裝；（4）宣布本節(jié)課內(nèi)容；（5）安排見習(xí)生；

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)；要求：快速、安靜、整齊

（二）準(zhǔn)備部分

1、一般準(zhǔn)備活動：伸展運(yùn)動；體轉(zhuǎn)運(yùn)動；踢腿運(yùn)動；踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動；

2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動：小步跑、車輪跑、后蹬跑、高抬腿跑；

教學(xué)組織：兩列縱隊(duì)；要求：動作充分、規(guī)范，防止受傷。

（三）基本部分

導(dǎo)入：學(xué)生復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球以及腳背內(nèi)側(cè)踢球等技術(shù)動作，通過以上技術(shù)動作的練習(xí)為接下來的新技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

1、技術(shù)動作的示范講解

“同學(xué)們，我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了兩種踢球的方式，接下來我們將再學(xué)習(xí)一種踢球的方式—腳背正面踢球，大家仔細(xì)看老師的動作，老師的助跑路線、支撐腳的位置、擺動腿的動作、擊球部位都是怎么樣的呢？。”

學(xué)生對技術(shù)動作要點(diǎn)總結(jié)教師進(jìn)行補(bǔ)充：直線助跑，最后一步稍大，支撐腳積極的以腳跟著地，踏在球的后側(cè)方10—15厘米處，膝關(guān)節(jié)微曲，足尖正對出球方向；擺動腿以膝關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿屈膝積極向前擺動，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺置接近球的垂直方上方時(shí)，小腿做爆發(fā)式的前擺，使膝關(guān)節(jié)處在球的正上方時(shí)用腳背正面擊球的后中部。擊球時(shí)腳面繃直，踝關(guān)節(jié)緊張，上體稍前傾，兩臂配合協(xié)調(diào)擺動。

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，第一、二蹲下，三、四列稍息

要求：仔細(xì)觀察教師的技術(shù)動作

2、學(xué)生兩人一組做踢固定球練習(xí)

兩名學(xué)生一組一名學(xué)生腳踩足球的上部，另一名學(xué)生原地練習(xí)模仿踢球姿勢，感受腳背正面踢球的部位，踩球同學(xué)對踢球同學(xué)的技術(shù)動作進(jìn)行點(diǎn)評。

教學(xué)組織：兩人一組輪換

要求：體會踢球的部位及擊球點(diǎn)

3、學(xué)生兩人一組做互踢練習(xí)

兩名學(xué)生距離大約15—20米，面對面站著，球固定到面前，助跑用腳背正面踢球，將球踢給另一名學(xué)生，另一名學(xué)生再將球踢回。

教學(xué)組織：兩人一組

要求：注意踢球的準(zhǔn)確性

4、教師巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動作

（1）易犯錯(cuò)誤：支撐點(diǎn)不到位，踢球方向不準(zhǔn)。糾正方法：原地或走幾步的支撐放腳練習(xí)；

（2）易犯錯(cuò)誤：助跑過程中坐著跑。糾正方法：練習(xí)后蹬跑、小步跑，體會蹬地與扒地感覺；

5、游戲：中區(qū)射桶

全場使用一個(gè)球，在中圈內(nèi)分布10個(gè)標(biāo)志桶，兩隊(duì)均在中圈以外，其中一隊(duì)控制球?yàn)檫M(jìn)攻方，另一隊(duì)為防守方，進(jìn)攻方距中圈不得少于15米，防守方防止進(jìn)攻方射中中圈內(nèi)的標(biāo)志桶。射擊必須用腳背正面，射擊球穿過中圈可以被再次控制，停留在中圈則成為“死球”，原控制球隊(duì)失去控球權(quán)。防守一方獲得控球權(quán)后必須從中圈15米以外開始進(jìn)攻。比賽進(jìn)行到全部標(biāo)志桶被擊倒后為一回合，擊倒一個(gè)標(biāo)志桶得一分，積分多的隊(duì)為勝。

教學(xué)組織：分為人數(shù)相等的兩隊(duì)

要求：采用腳背正面踢球的方式。

（四）結(jié)束部分

1、老師針對今天上課的情況進(jìn)行簡單總結(jié)。

2、伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂進(jìn)行放松操。

3、值日生歸還器材，教師宣布下課。

四、場地器材

場地器材：足球場、標(biāo)志物、足球。

五、預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度：50%；練習(xí)強(qiáng)度：中等；平均心率：120—130次/分鐘。

足球運(yùn)球基本功教案（通用5篇）2

一、教學(xué)目標(biāo)

知識與技能：

學(xué)生能夠說出射門動作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能正確的運(yùn)用該技術(shù)，運(yùn)用兩種射門技術(shù)能準(zhǔn)確將球射入球門。

過程與方法：

通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

情感態(tài)度與價(jià)值觀：

在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識，養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：

射門的和基本動作。

難點(diǎn)：

射門力量、方向的掌握。

三、教學(xué)過程

（一）開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們，在足球比賽中，射門技術(shù)無疑是重點(diǎn)技術(shù)動作，因?yàn)橹挥腥〉酶嗟倪M(jìn)球才能獲得比賽勝利，也可以說我們在球場上一切的技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都是為了獲得更多的射門機(jī)會，今天，我們大家就一起來總結(jié)學(xué)習(xí)一下足球射門技術(shù)，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，提升自己的得分能力。

2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走立定練習(xí)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

（二）準(zhǔn)備部分

1、游戲：運(yùn)球追捕

場地器材：標(biāo)出一塊30×30m的游戲區(qū)域，足球30個(gè)。

游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每人一球，其中有一個(gè)隊(duì)為追鋪方，另一隊(duì)為逃跑方，開始運(yùn)球時(shí)可以不要限制運(yùn)球的方法，只要控制好運(yùn)球即可。游戲開始，追捕方的學(xué)生運(yùn)球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學(xué)，逃跑方的學(xué)生則盡力躲避。被捕捉到的學(xué)生要離開球場，到場外練習(xí)顛球，直到本方所有同學(xué)都被捉到為止。然后互換角色再進(jìn)行游戲。按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的時(shí)間長短來決定勝負(fù)，時(shí)間短的一方獲勝。

組織教學(xué)：分散站立

2、配樂韻律操

伸展運(yùn)動、下蹲運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵。

要求：節(jié)拍準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3、專項(xiàng)練習(xí)

足球顛球練習(xí)。

組織教學(xué)：學(xué)生四列橫隊(duì)站立，每人一個(gè)小足球，做顛球練習(xí)。

要求：左右腳連續(xù)顛球，嘗試用不同的部位顛球。

（三）基本部分

1、示范

可采用正面示范和側(cè)面示范。

2、提問：同學(xué)們注意觀察，老師一共用了幾種射門方式？都是什么射門？（4種，腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)）

3、講解

射門技術(shù)的關(guān)鍵在于，敏銳的觀察，果斷起腳；選擇好射門的角度；射門必須準(zhǔn)確、突然、有力。

4、練習(xí)

（1）定位球射門，將球放在罰球區(qū)線上，用腳內(nèi)側(cè)、正腳背射門。

組織教學(xué)：體育小組為單位，每組一個(gè)球門練習(xí)射門。

（2）學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次運(yùn)球射門。

組織教學(xué)：體育小組為單位。

（3）運(yùn)球繞桿射門，學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次運(yùn)球繞過障礙后射門。

糾錯(cuò)：對于技術(shù)動作的易犯錯(cuò)誤通過引導(dǎo)的方式，讓學(xué)生能自己發(fā)現(xiàn)，自我改正，達(dá)到迅速掌握技術(shù)動作的目的。

組織教學(xué)：分散站立，教師巡視指導(dǎo)。

（4）接球射門，學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次將球傳給教師，接教師回傳球后射門。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)練習(xí)隊(duì)形。

5、優(yōu)生展示

6、教學(xué)比賽—射門大作戰(zhàn)，體育小組為單位，每人做運(yùn)球過障礙相距球門20米射門，學(xué)生依次完成，進(jìn)球得一分，小組成員全部完成后，得分最多的小組獲勝。

（四）結(jié)束部分

1、放松活動—放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：老師引導(dǎo)學(xué)生做自我評價(jià)和相互評價(jià)，最后老師做總結(jié)性評價(jià)，表揚(yáng)表現(xiàn)好的學(xué)生，激勵學(xué)生參與體育運(yùn)動的熱情。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

足球場、小足球30個(gè)、障礙物8個(gè)、障礙竿4根、音樂播放器。

五、預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度：35%—40%；平均心率：125—135次/分；運(yùn)動強(qiáng)度：中等偏上。

六、課后反思

足球運(yùn)球基本功教案（通用5篇）3

課題：

足球

領(lǐng)域目標(biāo)：

運(yùn)動參與、運(yùn)動技能

教學(xué)目標(biāo)：

1、樂于學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球的動作方法，并對練習(xí)表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的挑戰(zhàn)精神

2、能積極主動參與各種活動，學(xué)會交流和合作并能充分展示自我

3、能有克服困難、勇往直前的品質(zhì)學(xué)習(xí)內(nèi)容：腳內(nèi)側(cè)踢球

學(xué)習(xí)過程：

一、醞釀情緒，激發(fā)興趣階段

教師活動：

組織學(xué)生整隊(duì)，由講解足球明星引出課題，帶領(lǐng)學(xué)生徒手操熱身活動學(xué)生活動：體委整隊(duì)，與教師親切問好。

積極參與對體育明星的交流，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

二、合作探究、完成動作學(xué)習(xí)教師活動：

組織學(xué)生分成4人一組，每組一只足球，啟發(fā)學(xué)生合作探究腳內(nèi)側(cè)踢球的方法，并對練習(xí)結(jié)果進(jìn)行匯報(bào)；巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生的學(xué)習(xí)對有困難的小組給予幫助組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)成果展示，對學(xué)生學(xué)習(xí)情況做出評議講解示范動作要領(lǐng)，糾正學(xué)生練習(xí)中的錯(cuò)誤；組織學(xué)生進(jìn)行正確動作練習(xí)

學(xué)生活動：

能發(fā)揮集體的智慧進(jìn)行動作的研究和學(xué)習(xí)，對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行探討，或向其他小組請教。

積極參與動作學(xué)習(xí)展示，并能對其他小組的練習(xí)做出簡要的評議學(xué)習(xí)動作，糾正錯(cuò)誤，再練習(xí)組織：分成4人一組在指定的場地上進(jìn)行練習(xí)

三、努力拼搏，敢于挑戰(zhàn)（8人傳球游戲）教師活動：

講解8人傳球游戲的方法、規(guī)則和比賽的記分辦法把學(xué)生分成8人一組，在指定的場地上進(jìn)行試練，解答學(xué)生的問題并給予積極的指導(dǎo)和幫助組織學(xué)生分組比賽，挑戰(zhàn)記錄

對學(xué)生比賽給予積極的鼓勵和評議并對優(yōu)勝組和動作進(jìn)步最大的小組給予獎勵學(xué)生活動：

在小組長帶領(lǐng)下進(jìn)行游戲的嘗試練習(xí)。

積極參加比賽，大膽展示自己的動作并能挑戰(zhàn)紀(jì)錄對其他小組的比賽能做出客觀的評價(jià)，真確對待成功和失敗。

四、穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心階段教師活動：和學(xué)生一起慶祝勝利引導(dǎo)學(xué)生交流感受，評議總結(jié)布置課后作業(yè)。

足球運(yùn)球基本功教案（通用5篇）4

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、在活動中主動學(xué)習(xí)多種足球動作技術(shù)，靈活地在游戲過程中運(yùn)用，發(fā)展興趣、參與意識及自信。

2、在練習(xí)中關(guān)愛同伴、嚴(yán)守安全常規(guī)和游戲規(guī)則。合作學(xué)習(xí)與競爭能力有提高。

3、能初步運(yùn)用小足球組合動作。

4、提高靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等運(yùn)動素質(zhì)，發(fā)展體能。

學(xué)情分析

1、學(xué)生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛；有很濃的學(xué)習(xí)興趣。

2、絕大多數(shù)學(xué)生不懂足球，不會足球的技術(shù)動作。少部分學(xué)生曾經(jīng)在電視上看見過。

3、學(xué)生綜合水平上、中、下三個(gè)層次的區(qū)別不是很明顯。

教學(xué)內(nèi)容

足球運(yùn)球、傳球、停球

教學(xué)過程

一、準(zhǔn)備

游戲：《手運(yùn)球比快》 《腳運(yùn)球比快》（6分鐘）

1、師導(dǎo)問：我們班是一個(gè)體育強(qiáng)班，有些學(xué)生喜愛籃球，有些同學(xué)喜愛足球？

今天，我們就來做一個(gè)試驗(yàn)，看看籃球用手運(yùn)球快還是足球用腳運(yùn)球快？想不想試一下呀？

2、游戲分組游戲

3、師小結(jié)：籃球；足球；是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在腳運(yùn)球還不熟，這說明。我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來學(xué)習(xí)足球基本功，好不好？

二、游戲：停球———傳球—停球（16分鐘）

1、師：我們首先學(xué)習(xí)傳球或停球技術(shù)，請同學(xué)們嘗試。

2、分小組進(jìn)行地滾球和空中球停球方法的嘗試；

3、小組展示停球方法；（輕踩、減力擋等）

4、分組傳球嘗試練習(xí)；

5、小組展示傳球方法，注意準(zhǔn)確性；（腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)）

6、游戲：傳停球接力

三、直線運(yùn)球———曲線運(yùn)球—接力（13分鐘）

1、師：光學(xué)會傳球和運(yùn)球是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)運(yùn)球的方法。

2、教師講解運(yùn)球的方法，提示要點(diǎn)（推球的后方中下部，向前用力）；（直線運(yùn)）

3、學(xué)生分小組自主嘗試幾次，體驗(yàn)動作要領(lǐng)。

足球運(yùn)球基本功教案（通用5篇）5

一、教材內(nèi)容：

1、簡介足球運(yùn)動的發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值

2、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)。

3、教學(xué)比賽

二、教材分析：

足球是趣味性與競技性強(qiáng)，體能技能與團(tuán)隊(duì)意識要求高的集體性運(yùn)動項(xiàng)目，具有集體性、競爭性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，足球運(yùn)動對學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練和思想品質(zhì)教育具有重要的作用，足球是高中體育教學(xué)的選修教材。足球運(yùn)動由于技術(shù)動作多樣，攻防頻繁，使之富有吸引力深受廣大高中學(xué)生喜愛。通過足球運(yùn)動，可以發(fā)展學(xué)生身體基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的`功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動項(xiàng)目。

本課教學(xué)內(nèi)容是足球運(yùn)動中的學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)。腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)是足球運(yùn)動中最主要的基本技術(shù)，是高中足球教學(xué)重要組成部分，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。因此，本課著重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的能力，鞏固腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)同時(shí)加強(qiáng)準(zhǔn)確性、熟練性，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析：

本次課的授課班級為高一一班學(xué)生，共50人。學(xué)生來自全區(qū)各個(gè)初中，體育的運(yùn)動技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí)，加上職專學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)目標(biāo)的確定：

1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)球動作概念。

2、技能目標(biāo)：鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)動作和對球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

五、本課的重、難點(diǎn)確定：

重點(diǎn)：腳內(nèi)側(cè)踢、停球——準(zhǔn)確的腳型及觸球的部位、力量。

難點(diǎn)：腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)——協(xié)調(diào)配合和腳對球的控制掌握能力。停球時(shí)伸腳提前量和及時(shí)后撤的掌握。

六、教學(xué)策略：

本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué)。

七、教學(xué)過程：

（一）開始部分（2’）

1、課堂常規(guī)

2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求

（二）準(zhǔn)備部分（8’）

1、繞操場慢跑（3’）學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞操場慢跑兩圈，慢跑時(shí)速度均勻精神飽滿，隊(duì)列步調(diào)一致

2、熟悉球性（5’）

教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點(diǎn)。

學(xué)生通過各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對球的興趣，改善腳對球的控制能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。

（三）基本部分（30’）

一、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術(shù)

動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側(cè)方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關(guān)節(jié)緊張，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

重點(diǎn)：支撐腳站位

難點(diǎn)：腳型固定

組織：全班兩人一組，每組一球，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)

教法：

1、講解腳內(nèi)側(cè)正面?zhèn)鞯貪L球

2、給學(xué)生做正確示范動作

3、學(xué)生練習(xí)時(shí)，巡回輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動作

要求：認(rèn)真聽講解，仔細(xì)觀察教師示范，明確支撐腳站位。

（1）踢固定球，做腳內(nèi)側(cè)踢球支撐腿戰(zhàn)位及踢球部位模仿練習(xí)

（2）兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內(nèi)側(cè)擺腿練習(xí)

為了進(jìn)一步建立運(yùn)球的動作概念，使學(xué)生能正確掌握踢球動作，采用了學(xué)生散點(diǎn)看教師示范模仿練習(xí)，同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決問題，特別是身體的姿勢、腳型、腳法要正確。著重解決腳對球接觸力量、方向、掌握和眼視前方，同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。

二、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)接地滾球

動作要點(diǎn)：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內(nèi)側(cè)迎球。

組織：全班兩人一組，每組一球，兩列橫隊(duì)，相距五米

二、教法：

1、講解腳內(nèi)側(cè)接地滾球

2、教師示范

3、兩人一組，隊(duì)形相距五米，練習(xí)傳球

練習(xí)方法：兩人一組，每組一球，一人用腳內(nèi)側(cè)傳地滾球，另一人用腳內(nèi)側(cè)接球，然后再用腳內(nèi)側(cè)接球，然后再用腳內(nèi)側(cè)傳球，兩人反復(fù)練習(xí)

三、教學(xué)比賽

組織：分成兩對進(jìn)行比賽

目的是培養(yǎng)良好的觀察能力，進(jìn)攻意識和協(xié)作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運(yùn)球假動作新式單個(gè)戰(zhàn)術(shù)行動與提高傳接球技術(shù)相結(jié)合。要求：無球隊(duì)員跑動、接應(yīng)要積極，防守隊(duì)員要密切注意傳球隊(duì)員的行動，搶斷、封堵要積極。

通過比賽，進(jìn)一步鞏固和提高腳內(nèi)側(cè)踢、接球技術(shù)，提高傳接球的準(zhǔn)確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致，密切配合的集體主義精神。

（四）結(jié)束部分（5’）

1、配樂伸展放松操（3’）

在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。

2、對本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材（2’）

八、場地器材：

1、場地：足球場一塊；2、足球20只，，錄音機(jī)1臺

九、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：

預(yù)計(jì)平均心率為：130——135次/分，

心率為180次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘

運(yùn)動密度約為55%，運(yùn)動負(fù)荷為中等稍上

第三篇：足球基本功訓(xùn)練方法（模版）

足球基本功訓(xùn)練方法

一、顛球

顛球是一個(gè)球員熟悉球性最好的方法。

動作要領(lǐng)：

1、顛球要身體協(xié)調(diào)，放松，膝蓋不要太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會造成用力不穩(wěn)；

2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調(diào)節(jié)重心來控制球；

3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運(yùn)動使球難以控制；

二、帶球

動作要領(lǐng)：正腳背運(yùn)球（直線帶球）：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正后方，學(xué)會掌握力度，熟悉動作后加快動作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，最好能達(dá)到一步一觸球。腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側(cè)后偏觸球腳方向，球的運(yùn)行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運(yùn)行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。腳外側(cè)運(yùn)球：重心降低，用小、無名、中三個(gè)腳趾的部位觸碰球的側(cè)后偏支撐腳方向，球的運(yùn)行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運(yùn)行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交替變換練習(xí)的時(shí)候注意支撐腳的站位，人在球后的移動范圍要加大。

三、停球

停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內(nèi)，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節(jié)奏快慢，停好球往往能抓住很好的進(jìn)攻機(jī)會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。動作要領(lǐng)：無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個(gè)環(huán)節(jié)組成的：

1、觀察和移動。為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運(yùn)行路線、球的旋轉(zhuǎn)與速度等情況中，迅速判斷落點(diǎn)，及時(shí)移動，使自己能處于做停球動作的最佳位置。

2、選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據(jù)臨場情況及下一步動作的需要，恰當(dāng)?shù)倪x擇停球的部位與停球方法。

3、改變來球的力量。根據(jù)來球的力量大小和停球的實(shí)際需要，可分別采取加力或減力（緩沖）方法。根據(jù)來球力量的方向和接球?qū)嶋H需要，還可按照反射定律調(diào)整入射角，獲取理想的反射角。

4、隨球移動。停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個(gè)動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。腳停球：腳的停球往往與對應(yīng)的傳球部位相對應(yīng)，觸球時(shí)力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技術(shù)動作。

四、射門

射門技術(shù)的關(guān)鍵是腳的部位和球的部位的運(yùn)用，良好的時(shí)機(jī)選擇正確的射門方法才能使進(jìn)球的可能性增大。按腳觸球的部位來分，射門大致分為腳弓推射，腳背抽射，腳內(nèi)（外）側(cè)搓球，腳尖捅射。

1、腳弓推射，與腳弓傳球大體一致，只不過加大力量，提高精準(zhǔn)。

2、腳背抽射，強(qiáng)有力的射門往往是抽射出來的，力量大球速快，但要吃準(zhǔn)部位才能把力量與速度發(fā)揮到極致。具體動作與腳背傳球大體一致，只不過支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應(yīng)的調(diào)節(jié)，擺動腿與支撐腿的角度要把握好（如果球在運(yùn)動當(dāng)中的抽射，還要對球有提前的預(yù)判）。

3、腳內(nèi)（外）側(cè)搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊(duì)員與守門員產(chǎn)生判斷錯(cuò)誤，或利用球的弧線線路繞過人墻或防守隊(duì)員，從而達(dá)到相應(yīng)的目的（這個(gè)不用再多說了吧）。

4、腳尖捅射，這個(gè)是不會踢球的人最常用的方法，但也有它的優(yōu)點(diǎn)，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經(jīng)常用到），因?yàn)樵搫幼麟[蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時(shí)候要注意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的。

初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實(shí)現(xiàn)我?！稗k體育特色學(xué)校，育體育特長學(xué)生”的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動我校足球運(yùn)動的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃。

二、工作目標(biāo)

提高我校學(xué)生的足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為以后的區(qū)中學(xué)生足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球?qū)ｍ?xiàng)打下基礎(chǔ)，也為足球運(yùn)動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。

三、工作措施

（一）訓(xùn)練時(shí)間

每周四下午第三節(jié)課下，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。

（二）訓(xùn)練原則

1.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席。

2.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。3.隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4.有目的，有計(jì)劃的針對隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。5.在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。

6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。

（三）訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容

可以分三個(gè)階段：

第一階段

一、身體訓(xùn)練

（一）身體訓(xùn)練的目的 1．使學(xué)生熱愛足球。

2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1．做徒手操

2．以跑為主的身體訓(xùn)練。

（l）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。

（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的 1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3．單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

（三）守門員的訓(xùn)練 1．手型訓(xùn)練。2．自由訓(xùn)練。

3．下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 l．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。2．學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

2．通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。

（二）比賽方法

1．一對一、二對二的傳接球比賽。2．三對三、五對五的有門踢球比賽。3．開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

第二階段

一、身體訓(xùn)練

（－）身體訓(xùn)練的目的

1．培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。2．讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1．學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。

（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動，達(dá)到靈敏和快速的目的。

（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。3．跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。4．進(jìn)行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。2．提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。3．用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。

2．讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。

3．學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。4．學(xué)習(xí)移動時(shí)的傳接球。

（三）守門員的訓(xùn)練

1．繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。2．進(jìn)行接射門練習(xí)。

3．鞏固上手球和下手球的接球方法。

4．學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（－）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1．培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。

2．培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識。

3．通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。4．接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。3．練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。5．學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。2．通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。3．提高和加強(qiáng)對抗意識，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛小足球c

（二）游戲比賽方法 1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。2．有門的“五人制”比賽。

3．本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。

第三階段

一、身體訓(xùn)練

（－）身體訓(xùn)練的目的

l、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

2、在跑動中提高跑動作的正確性。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．通過帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。

2．在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。

3．通過對墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1．有節(jié)奏地快速帶球。

2．練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。3．開展人一球傳接球活動。

4．對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5．掌握一人一球的自控球動作。

6．學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（－）技術(shù)訓(xùn)練的目的

使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。2．學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。

3．學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。5．練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過小型對抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。

2．通過自行練習(xí)比賽，認(rèn)識位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。

3．通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

（二）游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對一射門游戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球（二腳出球）。

4、五對五足球比賽（小門）。

5、進(jìn)行“七人制”足球比賽

第四篇：足球運(yùn)球基本功教案

足球運(yùn)球基本功教案（通用5篇）1

一、教學(xué)目標(biāo)

知識與技能：

能夠完成腳背正面踢球的技術(shù)，90％踢球比較準(zhǔn)確。

過程與方法：

通過分組法、游戲法、探究的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行教學(xué)和練習(xí)，發(fā)展學(xué)生奔跑、跳躍的能力，提高速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)身體素質(zhì)。

情感態(tài)度價(jià)值觀：

提高合作能力，培養(yǎng)互幫互學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：

腳踢球的部位，身體正對來球，腳背正面觸球。

難點(diǎn)：

判斷來球的路線與速度，膝、踝關(guān)節(jié)放松以增強(qiáng)緩沖效果，踢球時(shí)全身的協(xié)調(diào)配合。

三、教學(xué)過程

（一）開始部分

課堂常規(guī)：（1）集合整隊(duì)；（2）師生問好，報(bào)告人數(shù)；（3）檢查服裝；（4）宣布本節(jié)課內(nèi)容；（5）安排見習(xí)生；

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)；要求：快速、安靜、整齊

（二）準(zhǔn)備部分

1、一般準(zhǔn)備活動：伸展運(yùn)動；體轉(zhuǎn)運(yùn)動；踢腿運(yùn)動；踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動；

2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動：小步跑、車輪跑、后蹬跑、高抬腿跑；

教學(xué)組織：兩列縱隊(duì)；要求：動作充分、規(guī)范，防止受傷。

（三）基本部分

導(dǎo)入：學(xué)生復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球以及腳背內(nèi)側(cè)踢球等技術(shù)動作，通過以上技術(shù)動作的練習(xí)為接下來的新技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

1、技術(shù)動作的示范講解

“同學(xué)們，我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了兩種踢球的方式，接下來我們將再學(xué)習(xí)一種踢球的方式—腳背正面踢球，大家仔細(xì)看老師的動作，老師的助跑路線、支撐腳的位置、擺動腿的動作、擊球部位都是怎么樣的呢？?！?/p>

學(xué)生對技術(shù)動作要點(diǎn)總結(jié)教師進(jìn)行補(bǔ)充：直線助跑，最后一步稍大，支撐腳積極的以腳跟著地，踏在球的后側(cè)方10—15厘米處，膝關(guān)節(jié)微曲，足尖正對出球方向；擺動腿以膝關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿屈膝積極向前擺動，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺置接近球的垂直方上方時(shí)，小腿做爆發(fā)式的前擺，使膝關(guān)節(jié)處在球的正上方時(shí)用腳背正面擊球的后中部。擊球時(shí)腳面繃直，踝關(guān)節(jié)緊張，上體稍前傾，兩臂配合協(xié)調(diào)擺動。

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，第一、二蹲下，三、四列稍息

要求：仔細(xì)觀察教師的技術(shù)動作

2、學(xué)生兩人一組做踢固定球練習(xí)

兩名學(xué)生一組一名學(xué)生腳踩足球的上部，另一名學(xué)生原地練習(xí)模仿踢球姿勢，感受腳背正面踢球的部位，踩球同學(xué)對踢球同學(xué)的技術(shù)動作進(jìn)行點(diǎn)評。

教學(xué)組織：兩人一組輪換

要求：體會踢球的部位及擊球點(diǎn)

3、學(xué)生兩人一組做互踢練習(xí)

兩名學(xué)生距離大約15—20米，面對面站著，球固定到面前，助跑用腳背正面踢球，將球踢給另一名學(xué)生，另一名學(xué)生再將球踢回。

教學(xué)組織：兩人一組

要求：注意踢球的準(zhǔn)確性

4、教師巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動作

（1）易犯錯(cuò)誤：支撐點(diǎn)不到位，踢球方向不準(zhǔn)。糾正方法：原地或走幾步的支撐放腳練習(xí)；

（2）易犯錯(cuò)誤：助跑過程中坐著跑。糾正方法：練習(xí)后蹬跑、小步跑，體會蹬地與扒地感覺；

5、游戲：中區(qū)射桶

全場使用一個(gè)球，在中圈內(nèi)分布10個(gè)標(biāo)志桶，兩隊(duì)均在中圈以外，其中一隊(duì)控制球?yàn)檫M(jìn)攻方，另一隊(duì)為防守方，進(jìn)攻方距中圈不得少于15米，防守方防止進(jìn)攻方射中中圈內(nèi)的標(biāo)志桶。射擊必須用腳背正面，射擊球穿過中圈可以被再次控制，停留在中圈則成為“死球”，原控制球隊(duì)失去控球權(quán)。防守一方獲得控球權(quán)后必須從中圈15米以外開始進(jìn)攻。比賽進(jìn)行到全部標(biāo)志桶被擊倒后為一回合，擊倒一個(gè)標(biāo)志桶得一分，積分多的隊(duì)為勝。

教學(xué)組織：分為人數(shù)相等的兩隊(duì)

要求：采用腳背正面踢球的方式。

（四）結(jié)束部分

1、老師針對今天上課的情況進(jìn)行簡單總結(jié)。

2、伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂進(jìn)行放松操。

3、值日生歸還器材，教師宣布下課。

四、場地器材

場地器材：足球場、標(biāo)志物、足球。

五、預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度：50%；練習(xí)強(qiáng)度：中等；平均心率：120—130次/分鐘。

足球運(yùn)球基本功教案（通用5篇）2

一、教學(xué)目標(biāo)

知識與技能：

學(xué)生能夠說出射門動作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能正確的運(yùn)用該技術(shù)，運(yùn)用兩種射門技術(shù)能準(zhǔn)確將球射入球門。

過程與方法：

通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

情感態(tài)度與價(jià)值觀：

在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識，養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：

射門的和基本動作。

難點(diǎn)：

射門力量、方向的掌握。

三、教學(xué)過程

（一）開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們，在足球比賽中，射門技術(shù)無疑是重點(diǎn)技術(shù)動作，因?yàn)橹挥腥〉酶嗟倪M(jìn)球才能獲得比賽勝利，也可以說我們在球場上一切的技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都是為了獲得更多的射門機(jī)會，今天，我們大家就一起來總結(jié)學(xué)習(xí)一下足球射門技術(shù)，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，提升自己的得分能力。

2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走立定練習(xí)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

（二）準(zhǔn)備部分

1、游戲：運(yùn)球追捕

場地器材：標(biāo)出一塊30×30m的游戲區(qū)域，足球30個(gè)。

游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每人一球，其中有一個(gè)隊(duì)為追鋪方，另一隊(duì)為逃跑方，開始運(yùn)球時(shí)可以不要限制運(yùn)球的方法，只要控制好運(yùn)球即可。游戲開始，追捕方的學(xué)生運(yùn)球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學(xué)，逃跑方的學(xué)生則盡力躲避。被捕捉到的學(xué)生要離開球場，到場外練習(xí)顛球，直到本方所有同學(xué)都被捉到為止。然后互換角色再進(jìn)行游戲。按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的時(shí)間長短來決定勝負(fù)，時(shí)間短的一方獲勝。

組織教學(xué)：分散站立

2、配樂韻律操

伸展運(yùn)動、下蹲運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵。

要求：節(jié)拍準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3、專項(xiàng)練習(xí)

足球顛球練習(xí)。

組織教學(xué)：學(xué)生四列橫隊(duì)站立，每人一個(gè)小足球，做顛球練習(xí)。

要求：左右腳連續(xù)顛球，嘗試用不同的部位顛球。

（三）基本部分

1、示范

可采用正面示范和側(cè)面示范。

2、提問：同學(xué)們注意觀察，老師一共用了幾種射門方式？都是什么射門？（4種，腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)）

3、講解

射門技術(shù)的關(guān)鍵在于，敏銳的觀察，果斷起腳；選擇好射門的角度；射門必須準(zhǔn)確、突然、有力。

4、練習(xí)

（1）定位球射門，將球放在罰球區(qū)線上，用腳內(nèi)側(cè)、正腳背射門。

組織教學(xué)：體育小組為單位，每組一個(gè)球門練習(xí)射門。

（2）學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次運(yùn)球射門。

組織教學(xué)：體育小組為單位。

（3）運(yùn)球繞桿射門，學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次運(yùn)球繞過障礙后射門。

糾錯(cuò)：對于技術(shù)動作的易犯錯(cuò)誤通過引導(dǎo)的方式，讓學(xué)生能自己發(fā)現(xiàn)，自我改正，達(dá)到迅速掌握技術(shù)動作的目的。

組織教學(xué)：分散站立，教師巡視指導(dǎo)。

（4）接球射門，學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次將球傳給教師，接教師回傳球后射門。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)練習(xí)隊(duì)形。

5、優(yōu)生展示

6、教學(xué)比賽—射門大作戰(zhàn)，體育小組為單位，每人做運(yùn)球過障礙相距球門20米射門，學(xué)生依次完成，進(jìn)球得一分，小組成員全部完成后，得分最多的小組獲勝。

（四）結(jié)束部分

1、放松活動—放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：老師引導(dǎo)學(xué)生做自我評價(jià)和相互評價(jià)，最后老師做總結(jié)性評價(jià)，表揚(yáng)表現(xiàn)好的學(xué)生，激勵學(xué)生參與體育運(yùn)動的熱情。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

足球場、小足球30個(gè)、障礙物8個(gè)、障礙竿4根、音樂播放器。

五、預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度：35%—40%；平均心率：125—135次/分；運(yùn)動強(qiáng)度：中等偏上。

六、課后反思

足球運(yùn)球基本功教案（通用5篇）3

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、在活動中主動學(xué)習(xí)多種足球動作技術(shù)，靈活地在游戲過程中運(yùn)用，發(fā)展興趣、參與意識及自信。

2、在練習(xí)中關(guān)愛同伴、嚴(yán)守安全常規(guī)和游戲規(guī)則。合作學(xué)習(xí)與競爭能力有提高。

3、能初步運(yùn)用小足球組合動作。

4、提高靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等運(yùn)動素質(zhì)，發(fā)展體能。

學(xué)情分析

1、學(xué)生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛；有很濃的學(xué)習(xí)興趣。

2、絕大多數(shù)學(xué)生不懂足球，不會足球的技術(shù)動作。少部分學(xué)生曾經(jīng)在電視上看見過。

3、學(xué)生綜合水平上、中、下三個(gè)層次的區(qū)別不是很明顯。

教學(xué)內(nèi)容

足球運(yùn)球、傳球、停球

教學(xué)過程

一、準(zhǔn)備

游戲：《手運(yùn)球比快》 《腳運(yùn)球比快》 （6分鐘）

1、師導(dǎo)問：我們班是一個(gè)體育強(qiáng)班，有些學(xué)生喜愛籃球，有些同學(xué)喜愛足球？

今天，我們就來做一個(gè)試驗(yàn)，看看籃球用手運(yùn)球快還是足球用腳運(yùn)球快？想不想試一下呀？

2、游戲分組游戲

3、師小結(jié)：籃球；足球；是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在腳運(yùn)球還不熟，這說明。我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來學(xué)習(xí)足球基本功，好不好？

二、游戲：停球———傳球—停球（16分鐘）

1、師：我們首先學(xué)習(xí)傳球或停球技術(shù)，請同學(xué)們嘗試。

2、分小組進(jìn)行地滾球和空中球停球方法的嘗試；

3、小組展示停球方法；（輕踩、減力擋等）

4、分組傳球嘗試練習(xí)；

5、小組展示傳球方法，注意準(zhǔn)確性；（腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)）

6、游戲：傳停球接力

三、直線運(yùn)球———曲線運(yùn)球—接力（13分鐘）

1、師：光學(xué)會傳球和運(yùn)球是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)運(yùn)球的方法。

2、教師講解運(yùn)球的方法，提示要點(diǎn)（推球的后方中下部，向前用力）；（直線運(yùn)）

3、學(xué)生分小組自主嘗試幾次，體驗(yàn)動作要領(lǐng)。

足球運(yùn)球基本功教案（通用5篇）4

一、教材內(nèi)容：

1、簡介足球運(yùn)動的發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值

2、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)。

3、教學(xué)比賽

二、教材分析：

足球是趣味性與競技性強(qiáng)，體能技能與團(tuán)隊(duì)意識要求高的.集體性運(yùn)動項(xiàng)目，具有集體性、競爭性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，足球運(yùn)動對學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練和思想品質(zhì)教育具有重要的作用，足球是高中體育教學(xué)的選修教材。足球運(yùn)動由于技術(shù)動作多樣，攻防頻繁，使之富有吸引力深受廣大高中學(xué)生喜愛。通過足球運(yùn)動，可以發(fā)展學(xué)生身體基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動項(xiàng)目。

本課教學(xué)內(nèi)容是足球運(yùn)動中的學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)。腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)是足球運(yùn)動中最主要的基本技術(shù)，是高中足球教學(xué)重要組成部分，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。因此，本課著重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的能力，鞏固腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)同時(shí)加強(qiáng)準(zhǔn)確性、熟練性，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析：

本次課的授課班級為高一一班學(xué)生，共50人。學(xué)生來自全區(qū)各個(gè)初中，體育的運(yùn)動技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí)，加上職專學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)目標(biāo)的確定：

1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)球動作概念。

2、技能目標(biāo)：鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)動作和對球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

五、本課的重、難點(diǎn)確定：

重點(diǎn)：腳內(nèi)側(cè)踢、停球——準(zhǔn)確的腳型及觸球的部位、力量。

難點(diǎn)：腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)——協(xié)調(diào)配合和腳對球的控制掌握能力。停球時(shí)伸腳提前量和及時(shí)后撤的掌握。

六、教學(xué)策略：

本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué)。

七、教學(xué)過程：

（一）開始部分（2’）

1、課堂常規(guī)

2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求

（二）準(zhǔn)備部分（8’）

1、繞操場慢跑（3’）學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞操場慢跑兩圈，慢跑時(shí)速度均勻精神飽滿，隊(duì)列步調(diào)一致

2、熟悉球性（5’）

教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點(diǎn)。

學(xué)生通過各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對球的興趣，改善腳對球的控制能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。

（三）基本部分（30’）

一、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術(shù)

動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側(cè)方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關(guān)節(jié)緊張，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

重點(diǎn)：支撐腳站位

難點(diǎn)：腳型固定

組織：全班兩人一組，每組一球，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)

教法：

1、講解腳內(nèi)側(cè)正面?zhèn)鞯貪L球

2、給學(xué)生做正確示范動作

3、學(xué)生練習(xí)時(shí)，巡回輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動作

要求：認(rèn)真聽講解，仔細(xì)觀察教師示范，明確支撐腳站位。

（1）踢固定球，做腳內(nèi)側(cè)踢球支撐腿戰(zhàn)位及踢球部位模仿練習(xí)

（2）兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內(nèi)側(cè)擺腿練習(xí)

為了進(jìn)一步建立運(yùn)球的動作概念，使學(xué)生能正確掌握踢球動作，采用了學(xué)生散點(diǎn)看教師示范模仿練習(xí)，同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決問題，特別是身體的姿勢、腳型、腳法要正確。著重解決腳對球接觸力量、方向、掌握和眼視前方，同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。

二、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)接地滾球

動作要點(diǎn)：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內(nèi)側(cè)迎球。

組織：全班兩人一組，每組一球，兩列橫隊(duì)，相距五米

二、教法：

1、講解腳內(nèi)側(cè)接地滾球

2、教師示范

3、兩人一組，隊(duì)形相距五米，練習(xí)傳球

練習(xí)方法：兩人一組，每組一球，一人用腳內(nèi)側(cè)傳地滾球，另一人用腳內(nèi)側(cè)接球，然后再用腳內(nèi)側(cè)接球，然后再用腳內(nèi)側(cè)傳球，兩人反復(fù)練習(xí)

三、教學(xué)比賽

組織：分成兩對進(jìn)行比賽

目的是培養(yǎng)良好的觀察能力，進(jìn)攻意識和協(xié)作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運(yùn)球假動作新式單個(gè)戰(zhàn)術(shù)行動與提高傳接球技術(shù)相結(jié)合。要求：無球隊(duì)員跑動、接應(yīng)要積極，防守隊(duì)員要密切注意傳球隊(duì)員的行動，搶斷、封堵要積極。

通過比賽，進(jìn)一步鞏固和提高腳內(nèi)側(cè)踢、接球技術(shù)，提高傳接球的準(zhǔn)確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致，密切配合的集體主義精神。

（四）結(jié)束部分（5’）

1、配樂伸展放松操（3’）

在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。

2、對本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材（2’）

八、場地器材：

1、場地：足球場一塊；2、足球20只，，錄音機(jī)1臺

九、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：

預(yù)計(jì)平均心率為：130——135次/分，

心率為180次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘

運(yùn)動密度約為55%，運(yùn)動負(fù)荷為中等稍上

足球運(yùn)球基本功教案（通用5篇）5

課題：

足球

領(lǐng)域目標(biāo)：

運(yùn)動參與、運(yùn)動技能

教學(xué)目標(biāo)：

1、樂于學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球的動作方法，并對練習(xí)表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的挑戰(zhàn)精神

2、能積極主動參與各種活動，學(xué)會交流和合作并能充分展示自我

3、能有克服困難、勇往直前的品質(zhì)學(xué)習(xí)內(nèi)容：腳內(nèi)側(cè)踢球

學(xué)習(xí)過程：

一、醞釀情緒，激發(fā)興趣階段

教師活動：

組織學(xué)生整隊(duì)，由講解足球明星引出課題，帶領(lǐng)學(xué)生徒手操熱身活動學(xué)生活動：體委整隊(duì)，與教師親切問好。

積極參與對體育明星的交流，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

二、合作探究、完成動作學(xué)習(xí)教師活動：

組織學(xué)生分成4人一組，每組一只足球，啟發(fā)學(xué)生合作探究腳內(nèi)側(cè)踢球的方法，并對練習(xí)結(jié)果進(jìn)行匯報(bào)；巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生的學(xué)習(xí)對有困難的小組給予幫助組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)成果展示，對學(xué)生學(xué)習(xí)情況做出評議講解示范動作要領(lǐng)，糾正學(xué)生練習(xí)中的錯(cuò)誤；組織學(xué)生進(jìn)行正確動作練習(xí)

學(xué)生活動：

能發(fā)揮集體的智慧進(jìn)行動作的研究和學(xué)習(xí)，對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行探討，或向其他小組請教。

積極參與動作學(xué)習(xí)展示，并能對其他小組的練習(xí)做出簡要的評議學(xué)習(xí)動作，糾正錯(cuò)誤，再練習(xí)組織：分成4人一組在指定的場地上進(jìn)行練習(xí)

三、努力拼搏，敢于挑戰(zhàn)（8人傳球游戲）教師活動：

講解8人傳球游戲的方法、規(guī)則和比賽的記分辦法把學(xué)生分成8人一組，在指定的場地上進(jìn)行試練，解答學(xué)生的問題并給予積極的指導(dǎo)和幫助組織學(xué)生分組比賽，挑戰(zhàn)記錄

對學(xué)生比賽給予積極的鼓勵和評議并對優(yōu)勝組和動作進(jìn)步最大的小組給予獎勵學(xué)生活動：

在小組長帶領(lǐng)下進(jìn)行游戲的嘗試練習(xí)。

積極參加比賽，大膽展示自己的動作并能挑戰(zhàn)紀(jì)錄對其他小組的比賽能做出客觀的評價(jià)，真確對待成功和失敗。

四、穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心階段教師活動：和學(xué)生一起慶祝勝利引導(dǎo)學(xué)生交流感受，評議總結(jié)布置課后作業(yè)。

第五篇：足球基本功訓(xùn)練與教學(xué)

腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球

運(yùn)作要領(lǐng)：運(yùn)球時(shí)，支持腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎屈，上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動，運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。重點(diǎn)：觸球腳型的控制 難點(diǎn)：運(yùn)球方向的控制

易犯錯(cuò)誤：①只顧低頭看球，而不能隨時(shí)觀察場上情況，以致不能及時(shí)傳球或射門。

②身體重心過高或側(cè)傾不夠，影響對運(yùn)球方向的控制。觸球時(shí)腳型不穩(wěn)，影響控制效果

糾正方法：①練習(xí)時(shí)前面設(shè)定目標(biāo)，學(xué)員要提醒自己注意觀察目標(biāo)的變化。

②練習(xí)原地腳內(nèi)側(cè)推撥球，體會腳內(nèi)側(cè)與球接觸的感覺。

練習(xí)方法一：兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習(xí)。用雙腳腳內(nèi)側(cè)來回?fù)芮??？稍谠負(fù)軇樱部蛇厯苓呄蚯盎蚝笠苿印?/p>

練習(xí)方法二：轉(zhuǎn)圈練習(xí)。以一腳為軸，另一腳腳內(nèi)側(cè)向內(nèi)運(yùn)球，一步一推，一周后，換另一只腳練習(xí)。練習(xí)方法三：直線運(yùn)球。按動作要領(lǐng)腳內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球，要求一步一觸球，二步一觸球練習(xí)。

練習(xí)方法四：掩護(hù)運(yùn)球。用腳內(nèi)側(cè)做掩護(hù)運(yùn)球。開始個(gè)人在慢速中做運(yùn)球，而且有一人在一側(cè)消極搶球，運(yùn)球人側(cè)身掩護(hù)運(yùn)球。

腳內(nèi)側(cè)傳球

運(yùn)作要領(lǐng)：直線助跑，支撐腿膝關(guān)節(jié)微曲腳尖正對出球方向，距球側(cè)大約15厘米，上體直立或微前傾，踢球腳膝關(guān)節(jié)外旋，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關(guān)節(jié)緊張，用腳內(nèi)側(cè)踢球的后中部，將球踢出。重點(diǎn)：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點(diǎn)：傳球方向和力量的控制

易犯錯(cuò)誤：（1）踢球腿膝踝關(guān)節(jié)外展角度不夠，腳趾沒勾翹，擊球腳型不正確，影響擊球效果。

（2）踢球腿直腿擊球，出球乏力。

（3）支撐腳位置靠后，擊球剎那，腳型不固定，出球不順暢。

糾正方法：（1）可進(jìn)行分解練習(xí)或無球模仿練習(xí)，也可結(jié)合固定球進(jìn)行練習(xí)。

（2）在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)支撐腿最后一步跨出的距離，使腿后擺充分伸展，膝關(guān)節(jié)放松（3）踢定位球時(shí)，確定支撐腳的支撐點(diǎn)，運(yùn)用敲擊的方式固定腳型。

練習(xí)方法一：無球練習(xí)練習(xí)方法二：踩球練習(xí)

練習(xí)方法三：兩人一組定點(diǎn)5米對傳練習(xí)練習(xí)方法四：兩人一組跑動對傳練習(xí)

腳內(nèi)側(cè)接球

運(yùn)作要領(lǐng)：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，觸球的中上部，做引球后拉動作。

重點(diǎn)：支撐腳的位置

難點(diǎn)：主動迎球和后撤時(shí)間的掌握 練習(xí)方法一：做無球迎球后拉動作

練習(xí)方法二：兩人一組，段距離輕力傳球做接球動作 練習(xí)方法三：兩人一組，長距離傳球做接球動作 練習(xí)方法四：兩人一組，快速傳球做接球動作

腳內(nèi)側(cè)傳空中球

運(yùn)作要領(lǐng)：正對來球，支撐腳膝關(guān)節(jié)微彎曲。大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)惻對正出球方向，利用小腿擺動平敲球的中部，踢球腿隨球前擺落地。如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。重點(diǎn)：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點(diǎn)：傳球方向和力量的控制 練習(xí)方法一：做無球模仿動作練習(xí)

練習(xí)方法二：兩人一組，原地一人手拿球一人做動作練習(xí)練習(xí)方法三：兩人一組，原地一人拋球一人傳空中球動作練習(xí)練習(xí)方法四：兩人一組，一人拋球，一人移動中做傳空中球動作練習(xí)

腳內(nèi)側(cè)接空中球

運(yùn)作要領(lǐng)：根據(jù)來球的速度及運(yùn)行軌跡，及時(shí)移動到位。若為拋物線較小的平空球則應(yīng)根據(jù)臨場的實(shí)際情況選擇適當(dāng)高度的接球點(diǎn)，將接球腿抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對準(zhǔn)來球的方向并前迎，腳在接觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置上。重點(diǎn)：支撐腳的位置

難點(diǎn)：主動迎球和后撤時(shí)間的掌握 練習(xí)方法一：無球動作練習(xí)

練習(xí)方法二：一人一球，自拋?zhàn)越泳毩?xí)。注意感受后撤 練習(xí)方法三：兩人一組，一人拋球，一人接球停在腳前

練習(xí)方法四：兩人一組，一人拋球，一人接球?qū)⑶蛲Ｔ诓煌较蛩璧奈恢蒙?/p>

腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球

運(yùn)作要領(lǐng)：跑動時(shí)身體放松，支撐腳落在球側(cè)方，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，運(yùn)球腳屈膝，腳尖稍外轉(zhuǎn)，用腳背內(nèi)側(cè)部位推撥球的后中部，撥球后運(yùn)球腳及時(shí)落地支撐。重點(diǎn)：觸球腳型的控制 難點(diǎn)：運(yùn)球方向的控制

易犯錯(cuò)誤：（1）身體重心過高或側(cè)傾不夠，影響對運(yùn)球方向的控制。

（2）觸球時(shí)腳型不穩(wěn)，影響控制效果

糾正方法：（1）采用固定球練習(xí)，確定支撐腳的位置，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，體會重心前移的動作要領(lǐng)。

（2）在練習(xí)中，可放慢運(yùn)球速度，固定腳型，強(qiáng)調(diào)推撥的動作順序，體會如何控制運(yùn)球方向。

練習(xí)方法一：無球橫向左右做練習(xí)練習(xí)方法二：有球做橫向動作練習(xí)練習(xí)方法三：有球做“8”字練習(xí)練習(xí)方法四：有球直線前進(jìn)練習(xí)

腳內(nèi)側(cè)射球

運(yùn)作要領(lǐng)：直線助跑，支撐腿膝關(guān)節(jié)微曲腳尖正對出球方向，距球側(cè)大約15厘米，上體直立或微前傾，踢球腳膝關(guān)節(jié)外旋，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關(guān)節(jié)緊張，用腳內(nèi)側(cè)踢球的后中部，將球射出。重點(diǎn)：觸球部位身體的控制和擺腿的發(fā)力要求 難點(diǎn)：射門的準(zhǔn)確性 練習(xí)方法一：無球動作練習(xí)練習(xí)方法二：踩球練習(xí)

練習(xí)方法三：中間放兩個(gè)標(biāo)志桶兩人進(jìn)行射門練習(xí)練習(xí)方法四：一人一球射門練習(xí)

腳背內(nèi)側(cè)射門

運(yùn)作要領(lǐng)：助跑時(shí)多采用與出球方向成45度角的斜線助跑。支持腳踏在球的側(cè)后方25cm左右處，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖指向出球方向。踢球腿自然后擺，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，觸球瞬間小腿做爆發(fā)式前擺，腳面繃直以腳背內(nèi)側(cè)擊球的后中部，使球向預(yù)定目標(biāo)飛去。上體在整個(gè)傳球過程中，始終都要自然、放松。

重點(diǎn)：觸球部位身體的控制和擺腿的發(fā)力要求 難點(diǎn)：射門的準(zhǔn)確性 練習(xí)方法一：無球動作練習(xí)練習(xí)方法二：踩球練習(xí)

練習(xí)方法三：中間放兩個(gè)標(biāo)志桶兩人進(jìn)行射門練習(xí)練習(xí)方法四：一人一球射門練習(xí)

腳背內(nèi)側(cè)傳球

運(yùn)作要領(lǐng)：助跑時(shí)多采用與出球方向成45度角的斜線助跑。支持腳踏在球的側(cè)后方25cm左右處，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖指向出球方向。踢球腿自然后擺，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，觸球瞬間小腿做爆發(fā)式前擺，腳面繃直以腳背內(nèi)側(cè)擊球的后中部，使球向預(yù)定目標(biāo)飛去。上體在整個(gè)傳球過程中，始終都要自然、放松。

易犯錯(cuò)誤：（1）支撐腳選位不當(dāng)，腳趾沒對準(zhǔn)出球方向，影響擺踢動作的完成。

（2）擊球剎那，膝關(guān)節(jié)不向前頂送，而是順勢內(nèi)拐，出球呈側(cè)內(nèi)旋。（3）踢球腿后擺動作緊張，影響前擺速度，擊球發(fā)力不足。（4）支撐腳偏后，擊球時(shí)身體后仰，出球偏高。

糾正方法：（1）進(jìn)行助跑后的模仿踢球練習(xí)，體會支撐腳的位置，注意身體的協(xié)調(diào)配合。

（2）在練習(xí)中，增大支撐腿最后一步跨出的距離，使后擺腿充分伸展，膝關(guān)節(jié)前頂，放松做隨前動作。

（3）踢內(nèi)弧線球時(shí)，強(qiáng)調(diào)觸球的正確部位，踢球腳翹起，向出球方向順勢前擺。

重點(diǎn)：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點(diǎn)：傳球方向和力量的控制 練習(xí)方法一：無球練習(xí)練習(xí)方法二：踩球練習(xí)練習(xí)方法三：一人5球練習(xí)練習(xí)方法四：兩人一組對傳練習(xí)

腳背正面直線運(yùn)球

運(yùn)作要領(lǐng)：跑動時(shí)，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅稍小。在運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟提起，腳背繃緊。腳尖向下，在邁步前伸著地前，用腳背正面推撥球前進(jìn)。重點(diǎn)：觸球腳型的控制 難點(diǎn)：運(yùn)球方向的控制

易犯錯(cuò)誤：（1）運(yùn)球腳觸球時(shí)松動不穩(wěn)定，難以控制運(yùn)球的力量和方向。

（2）膝、踝關(guān)節(jié)僵硬、變推撥為捅擊動作，控制不住球。（3）支撐腳離球過遠(yuǎn)，推球后重心滯后，人球分離。

糾正方法：（1）可采取放慢運(yùn)球速度的練習(xí)，固定觸球腳的穩(wěn)定性。反復(fù)練習(xí)并體會，步幅可小些，固定腳踝，掌握好蹬、擺用力方向。

（2）放慢運(yùn)球速度，要求按照蹬、擺、推撥的順序，做完一次向前慢跑兩步，再做一次，反復(fù)練習(xí)并體會在熟練的基礎(chǔ)上擴(kuò)大視野。練習(xí)方法一：無球練習(xí)

練習(xí)方法二：輕撥慢慢向前運(yùn)球，感受動作 練習(xí)方法三：短距離快速運(yùn)球 練習(xí)方法四：長距離快速運(yùn)球

腳背正面?zhèn)髑?/p>

運(yùn)作要領(lǐng)：一般多采用直線助跑,支撐腳踏在球的側(cè)方10~15cm,腳尖正對出球方向,膝關(guān)節(jié)微屈。同時(shí)傳球腿順勢后擺,小腿彎曲放松,以髖關(guān)節(jié)為軸,大腿帶動小腿由后向前擺。在擊球前小腿做爆發(fā)式前擺,腳背繃直,腳趾扣緊,以腳背正面擊球的后中部,使球按預(yù)定的目標(biāo)運(yùn)行。重點(diǎn)：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點(diǎn)：傳球方向和力量的控制

易犯錯(cuò)誤：支撐腳的方位不要靠后，否則會形成踢球時(shí)身體后仰，進(jìn)而會踢球的后下部，使出球偏高。一起，踢球腿前擺時(shí)，小腿不要過早的前擺，否則會形成直腿踢球，致使出球無力。最終需求注意的即是擺腿方向要正，不要怕腳尖觸地，把腳背繃直，不要成為腳趾觸球。練習(xí)方法一：無球練習(xí)練習(xí)方法二：踩球練習(xí)練習(xí)方法三：一人5球練習(xí)練習(xí)方法四：兩人一組對傳

腳背正面接球

運(yùn)作要領(lǐng)：根據(jù)球的落點(diǎn)，及時(shí)移動到位，腳背正面上迎下落的球，當(dāng)球與腳面接觸的一瞬間，接球腳與球下落的速度同步下撤，此時(shí)大腿膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾均保持適度的緊張，腳尖微翹將球接到需要的地方。腳背正面接高空落下之球時(shí)，也可以將腳微抬起，并適度背屈，當(dāng)球接觸腳背的瞬間踝關(guān)節(jié)放松將球接到身體附近。重點(diǎn)：支撐腳的位置

難點(diǎn)：主動迎球和后撤時(shí)間的掌握

易犯錯(cuò)誤：停球腳隨球下落要不快不慢，否則都不能極好的控制住足球。觸球時(shí)，踝關(guān)節(jié)要放松，以免將球彈遠(yuǎn)。盡量用正腳背前半有些接球，這樣能有效地緩沖下落的球。練習(xí)方法一：做無球動作練習(xí)

練習(xí)方法二：自拋?zhàn)越泳毩?xí)高度調(diào)整 練習(xí)方法三：兩人一組，一拋一接練習(xí)

練習(xí)方法四：兩人一組，一拋一接，將球接到理想位置

腳背外側(cè)運(yùn)球

運(yùn)作要領(lǐng)：運(yùn)球跑動時(shí)身體自然放松，上體稍前傾，兩臂屈肘自然擺動，歩幅稍小。運(yùn)球腳提起，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)。在邁步前伸著地前，用腳背外側(cè)推撥球。重點(diǎn)：觸球腳型的控制 難點(diǎn)：運(yùn)球方向的控制

易犯錯(cuò)誤：（1）運(yùn)球腳直腿前擺，難以控制推撥力量。

（2）膝、踝關(guān)節(jié)僵硬影響控球效果。（3）身體重心偏高或后坐，影響重心跟進(jìn)。

糾正方法：（1）在練習(xí)中，確定支撐腳的位置和觸球腳的部位，進(jìn)行走步式練習(xí)，體會動作要領(lǐng)。

（2）在練習(xí)中，可變換運(yùn)球方向，強(qiáng)調(diào)推撥動作的動作順序。

腳背外側(cè)運(yùn)球大體分為：直線運(yùn)球、曲線運(yùn)球、變相運(yùn)球3種。

（1）直線運(yùn)球時(shí)，自然跑動，歩幅偏小，上體稍前傾，兩臂協(xié)調(diào)擺動。運(yùn)球腳屈膝提起前擺，腳趾稍內(nèi)轉(zhuǎn)并斜下指，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至球體后上方時(shí)，用腳背外側(cè)推撥球的后中部，中心隨即跟上。（2）曲線運(yùn)球時(shí)，觸球作用力方向應(yīng)偏離球心，使球呈弧線運(yùn)行。

（3）變相運(yùn)球時(shí)，應(yīng)根據(jù)變相角度的大小，調(diào)整支撐腳的位置和觸球部位及運(yùn)球腳用力方向，保證蹬擺用力與推撥觸球能協(xié)調(diào)一致。練習(xí)方法一：無球3鐘運(yùn)球練習(xí)練習(xí)方法二：直線運(yùn)球練習(xí)練習(xí)方法三：曲線運(yùn)球練習(xí)練習(xí)方法四：變相運(yùn)球練習(xí)