第一篇：琦琦芭蕾六級(jí)教材

尊敬的老師們：

環(huán)境保護(hù)是我們每個(gè)老師都應(yīng)該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起。

“Zziz琦琦芭蕾考級(jí)”文字教材將通過(guò)下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對(duì)環(huán)境保護(hù)的貢獻(xiàn)。

保護(hù)環(huán)境，就是保護(hù)我們共同的未來(lái)！

保護(hù)環(huán)境，就是造福子孫萬(wàn)代！

保護(hù)環(huán)境，是我們每個(gè)老師義不容辭的責(zé)任！

師舞堂對(duì)您的理解和支持表示衷心的感謝！

Ziziz琦琦芭蕾考級(jí)教材第六級(jí)（適用年齡10—12歲）

1、巴蒂巴斯

2、fly

3、柔韌練習(xí)

4、擦地練習(xí)*

5、蹲的練習(xí)*

6、劃圈練習(xí)*

7、小踢腿練習(xí)*

8、波波

9、嬉戲

10、恰恰恰

11、波爾卡

12、木偶精靈

13、gogogo

一、巴蒂巴斯 3/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）1-4 右腳前點(diǎn)地，小七位手，面向1點(diǎn)；

分A、B、C、D4組；

（1）1-4 A組：右腳開始，做向前的巴蒂巴斯（pas de basque）4次；右腳旁邁步；

左腳后點(diǎn)地，行禮；

7-8 重復(fù)（1）5-6的反面動(dòng)作；（2）1-4 重復(fù)（1）1-4；

5-8 小碎步（pas couru）向3、7點(diǎn)下場(chǎng)；（3）B組重復(fù)（1）；（4）B組重復(fù)（2）；（5）C組重復(fù)（1）；（6）C組重復(fù)（2）；（7）D組重復(fù)（1）；

（8）1-4 重復(fù)（2）1-4； 5-7 小碎步向5點(diǎn)； 右前三位腳，一位手，身向8點(diǎn)，面向1點(diǎn)；（9）1 右腳旁邁步，小七位手，面向1點(diǎn)，；

左腳收后，三位蹲，二位手，身向8點(diǎn)，頭眼隨左手；半腳尖，三位手，身向8點(diǎn)，面向1點(diǎn)；

左后單膝跪地，六位手，手心向上，面向8點(diǎn)。

2.FLY 2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）躺地，雙腳正步并攏繃腳，七位手心貼地，頭沖1點(diǎn)；

（1）1 右腳繃腳吸腿； 伸直； 3 勾腳； 4 繃腳； 5 吸腿； 伸直并攏；

7-8 雙手折臂做“fly”動(dòng)作；（2）左腿重復(fù)（1）；（3）1 右腿直腿抬起； 勾腳； 3 轉(zhuǎn)開； 4 回正； 5 繃腳； 6 落下；

7-8 雙手做“fly”動(dòng)作；（4）左腿重復(fù)（3）；

（5）1-2 右手“fly”動(dòng)作；

3-4 左手“fly”動(dòng)作；

5-8 雙手在胸上方交叉“fly”動(dòng)作3次；（6）重復(fù)（5）；

（7）1-2 雙腳吸腿，雙手在胸上方做“fly”動(dòng)作慢慢靠攏；

3-4 雙腿往上伸直，雙手放回；

5-6 雙腳回到吸腿位置，雙手在胸上方做“fly”慢慢靠攏； 7-8 雙腿雙手放回；（8）重復(fù)（7）；

（9）重復(fù)（7）1－4。

三、柔韌練習(xí)2/4(準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）繃腳雙吸腿，交叉手于小腿前，身向1點(diǎn)，低頭；

（1）1-2 繃腳伸坐，小七位手，面向1點(diǎn)；

3-4 準(zhǔn)備舞姿；

5-6 重復(fù)（1）1-2；

7-8 三位手，面向1點(diǎn)；（2）1-2 前壓腿，三位手；

3-4 起身，小七位手，面向1點(diǎn)；

5-6 橫叉，小七位手向旁呼吸；

7-8 小七位手點(diǎn)地，面向1點(diǎn)；（3）1-4 向右壓旁腿，左手隨動(dòng)，；

5-6 右前豎叉，小七位向旁延伸，轉(zhuǎn)向3點(diǎn)；

7-8 小七位手點(diǎn)地；

（4）1-4 前壓腿，小七位手向旁延伸；

5-6 橫叉，小七位手向旁呼吸，面向1點(diǎn)；

7-8 準(zhǔn)備舞姿；（5）重復(fù)（1）；（6）重復(fù)（2）；

（7）重復(fù)（3）的反面動(dòng)作；（8）重復(fù)（4）的反面動(dòng)作；（9）重復(fù)（1）； 前壓腿，三位手。

四、擦地（Battement tendu）練習(xí)2/4(準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）右腳前五位腳，雙手扶把；

（1）右腳前兩次擦地；

（2）右腳旁兩次擦地，收回后五位；（3）右腳后兩次擦地；

（4）右腳旁兩次擦地，收回一位腳；（5）1-2 一位腳旁點(diǎn)地；

3-4 移重心落二位蹲；

5-6 移重心到右腿直立，左腳旁點(diǎn)地；

7-8 左腳收回一位腳；（6）1-2 雙手二位手；

3-4 雙手七位，頭隨右手方向；

5-6 雙手七位手呼吸，頭隨右手方向；

7-8 雙手一位手，頭看正前方。

五、蹲（Plié）的練習(xí)3/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-4 一位腳，雙手扶把；

（1）1-4 一位腳半蹲2次；

5-6 右腳旁擦地落二位；

7-8 右手三位手到七位手，頭眼隨手；（2）1-4 二位腳半蹲2次，雙手扶把；

5-6 收回一位腳；

7-8 重復(fù)（1）7-8；

（3）1 一位半腳尖，右手七位，頭眼隨手；

向右轉(zhuǎn)為左手單手扶把，頭眼隨手；

落全腳，一位手，頭手隨動(dòng)；

（4）1-4 一位半蹲2次，小七位手，頭眼隨手；

5-6 右腳旁擦地落二位，頭看右肩方向；

7-8 右手二位到一位手，頭眼隨手；（5）1-4 二位重復(fù)（4）1-4；

5-6 收回一位腳，頭看右肩方向；

7-8 重復(fù)（4）7-8。

六、劃圈（Rond de jambe à terre）練習(xí)3/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）雙把一位腳直腳站立，頭看正前方；

（1）1 右腳前cou-de-pied；

右腳passé至膝蓋處；

右腳從passé到前cou-de-pied；

落回一位腳；

5-8 右腳劃圈從前到后收回一位腳；（2）重復(fù)（1）；（3）重復(fù)（1）；（4）重復(fù)（2）；

（5）1-4 雙手二位到三位，打開七位，呼吸收一位。

七、小踢腿（Battement tendu jeté）練習(xí)2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）一位腳，雙手扶把；

（1）右腳向前小踢腿（battement tendu jeté）2次，經(jīng)點(diǎn)地收回；（2）右腳旁重復(fù)（1）；（3）左腳前重復(fù)（1）；（4）左腳旁重復(fù)（2）；（5）右腳后重復(fù)（1）；（6）右腳旁重復(fù)（2）；（7）左腳后重復(fù)（1）；（8）左腳旁重復(fù)（2）。

八、波波 2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）六位腳，右腳半腳尖，手掌交叉于身前，面向1點(diǎn)；

（1）1-2 右腳向前邁步1次，六位腳，左腳半腳尖，上身前傾；

3-4 重復(fù)（1）1-2的反面動(dòng)作；

5-8 右腳起向前邁步3次；（2）重復(fù)（1）的反面動(dòng)作；

（3）1-2 六位半蹲，右手撫右臉頰，左手放于左腿上，面向1點(diǎn)；

3-4 左手撫左臉頰；

5-6 向右跟跳步1次，雙手扶胯，頭看7點(diǎn)斜下方；

7-8 重復(fù)（3）5-6的反面動(dòng)作；

（4）1-2 六位半蹲，雙手捂嘴，面向1點(diǎn)；

3-4 雙手做飛吻狀，上身前傾；

5-8 重復(fù)（3）5-8；

（5）1 右腳后撤，雙腿蹲，左手叉腰，右手扶左肩，面向1點(diǎn)；

左腳旁點(diǎn)地；

3-4 重復(fù)（5）1-2的反面動(dòng)作；

5-8 重復(fù)（5）1-4；

（6）右腳起邁步6次，身向7點(diǎn)，面向1點(diǎn)；

（7）向右跟跳步4次，雙手扶胯，頭看7點(diǎn)斜下方；（8）重復(fù)（4）；（9）重復(fù)（1）；（10）重復(fù)（2）；（11）重復(fù)（3）；（12）重復(fù)（4）；（13）重復(fù)（5）；（14）重復(fù)（6）；（15）重復(fù)（7）；

（16）1-7重復(fù)（8）1-7；

準(zhǔn)備舞姿，身向7點(diǎn)，面向1點(diǎn)。

九、嬉戲 3/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）1-4 左腳一位，右腳后點(diǎn)地，小七位手，面向1點(diǎn)；

（1）1 右腳向3點(diǎn)上步六位碎步移動(dòng)，右斜上手，頭眼隨右手；

六位半蹲，小七位手，頭眼隨右手；

3-4 重復(fù)（1）1-2的反面動(dòng)作； 右腳向1點(diǎn)上步，六位碎步移動(dòng)，三位手，手背相對(duì)；六位半蹲，小七位手，面向1點(diǎn)；

7-8 右腳后點(diǎn)地，雙手交叉于身前斜下方，身向2點(diǎn)，面向1點(diǎn)；（2）1-2 呼吸手2次；

3-4 斜上手位，面向2點(diǎn)斜上方；

5-8 重復(fù)（2）1-4；

（3）1 左腿半蹲，右腳旁點(diǎn)地，小七位手，頭眼隨右手；右前五位半腳尖，原地碎步，面向1點(diǎn)；

重復(fù)（1）1； 重復(fù)（1）2，三位手，手背相對(duì)；

5-8 重復(fù)（3）1-4的反面動(dòng)作；（4）1 左腳上步蹲，小七位手，行禮；

右腳后點(diǎn)地，面向1點(diǎn)；（5）重復(fù)(1)；

（6）重復(fù)(2)；（7）重復(fù)(3)；

（8）1-2 重復(fù)(4)；

3-4 雙手交叉于身前斜下方，身向2點(diǎn)，面向1點(diǎn)。

十、恰恰恰 2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）1-8 左腳一位，右腳后點(diǎn)地，叉腰手，面向1點(diǎn)；

（1）1 右腳前墊步1次，左手胸前，右手旁側(cè)，十指張開，面向1點(diǎn)；

右腳后墊步1次，交換雙手位置；

3-6 重復(fù)（1）1-2的動(dòng)作2次；

右腳前墊步1次，右手叉腰，左手到三位手，身向7點(diǎn)，面向1點(diǎn)；

右腳后墊步1次，雙手叉腰；（2）重復(fù)（1）；

（3）1 右腳往旁六位追趕步1次，小七位手按掌，面向1點(diǎn)；

左腳向后撤步；

3-4 重復(fù)（3）1-2的反面動(dòng)作；

5-8 重復(fù)（3）1-4；

（4）1-4 右腳起往前半腳尖五位碎步4次；

5-8 重復(fù)（3）1-4；（5）重復(fù)（1）；（6）重復(fù)（2）；

（7）1-7 重復(fù)（3）1-7；

六位腳，左腳半腳尖點(diǎn)地，右手叉腰，左手三位手，身向3點(diǎn)，面向 1點(diǎn)。

十一、波爾卡（Polka）2／4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）左腳一位，右腳后點(diǎn)地，小七位手，面向1點(diǎn)；

（1）右腳起向前polka4次，小七位手，面向1點(diǎn)，頭隨動(dòng)；（2）1-4 向右邁步，行禮1次；

5-8 向左邁步，行禮1次；（3）重復(fù)（1）；（4）重復(fù)（2）；

（3）1-4 右腳起向前波爾卡2次，背手，轉(zhuǎn)向3點(diǎn)，頭隨動(dòng)；

5-8 重復(fù)（3）1-4，轉(zhuǎn)向5點(diǎn)；（4）1-4 重復(fù)（3）1-4，轉(zhuǎn)向7點(diǎn)；

5-8 重復(fù)（3）1-4，轉(zhuǎn)向1點(diǎn)；（5）重復(fù)（1）；（6）重復(fù)（2）。

十二、木偶精靈 2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）六位腳分開，雙手垂于體旁，面向1點(diǎn)；（2）二位手，上身前傾；

（1）1 右腳半腳尖，右手三位手，頭眼隨右手；

準(zhǔn)備舞姿；

3-4 重復(fù)（1）1-2的反面動(dòng)作； 右腳半腳尖，右手七位手，頭眼隨右手；

準(zhǔn)備舞姿；

7-8 重復(fù)（1）5-6的反面動(dòng)作；（2）重復(fù)（1）；

（3）1-3 六位腳向前蹭跳3次，雙手前伸平行于肩，十指張開，掌心相對(duì)，面向1點(diǎn)；

大二位腳，雙手旁伸平行于肩；

右腳半腳尖，右斜上手，面向8點(diǎn)； 大二位腳，雙手旁伸平行于肩，頭看一點(diǎn)；

7-8 重復(fù)（3）5-6的反面動(dòng)作；（4）1 二位蹲，面向1點(diǎn)；

左腳收后五位腳；

三位手，頭眼隨手；

雙手旁伸平行于肩，面向一點(diǎn)；

右前四位蹲；

重復(fù)（4）2；

重復(fù)（4）3；

二位手，上身前傾，面向雙手之間；（5）重復(fù)（1）；

（6）1-7 重復(fù)（1）1-7；

即興造型。

十三、GOGOGO 2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）（1）1-7 大二位腳，右腳半腳尖，左手叉腰，右手旁斜上位，面向3點(diǎn)斜下方；

六位腳，雙手垂于體旁，面向1點(diǎn)；

（1）1 右腳往前踢，左腳原地蹭跳1次，交叉手于身前；

左腳旁點(diǎn)地，小七位手，提腕，面向7點(diǎn)斜下方；

3-4 重復(fù)（1）1-2的反面動(dòng)作；

5-8 斜上手位，右腳旁點(diǎn)地向1、7、5、3點(diǎn)方向，胯隨動(dòng)，面向右臂；（2）1 重復(fù)（1）1；

重復(fù)（1）2，左手旁平位，右手斜上手位； 3-4 重復(fù)（2）1-2的反面動(dòng)作； 5-8 重復(fù)（1）5-8；

（3）右腳起吸腳蹭步向前8次，小七位手按掌，上身前傾，面向1點(diǎn)；（4）重復(fù)（1）；（5）重復(fù)（2）；（6）重復(fù)（3），面向5點(diǎn)；

（7）1 蹲做2次擴(kuò)胸(up-down),握拳于肩前，身向7點(diǎn)，面向1點(diǎn)；六位腳，雙手垂于體旁；

3-4 重復(fù)（7）1-2；

右腳前踢，左腳原地蹭跳1次，左手在上，右手旁平位，面向1點(diǎn)；

重復(fù)（7）5的反面動(dòng)作；

7-8 重復(fù)（7）5-6；（8）1-7 重復(fù)（7）1-7；

六位腳分開，右手在上，左手旁平位，面向1點(diǎn)斜上方。

第二篇：琦琦芭蕾五級(jí)教材

尊敬的老師們：

環(huán)境保護(hù)是我們每個(gè)老師都應(yīng)該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起。

“Zziz琦琦芭蕾考級(jí)”文字教材將通過(guò)下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對(duì)環(huán)境保護(hù)的貢獻(xiàn)。

保護(hù)環(huán)境，就是保護(hù)我們共同的未來(lái)！

保護(hù)環(huán)境，就是造福子孫萬(wàn)代！

保護(hù)環(huán)境，是我們每個(gè)老師義不容辭的責(zé)任！

師舞堂對(duì)您的理解和支持表示衷心的感謝！

Ziziz琦琦芭蕾考級(jí)教材第五級(jí)（適用年齡9—11歲）

1、進(jìn)行曲

2、you

3、美人魚

4、擦地練習(xí)*

5、蹲的練習(xí)*

6、劃圈練習(xí)*

7、跳的練習(xí)*

8、頑皮的瓦力

9、喵

10、禮物

11、摩登維尼

12、舞步練習(xí)

13、小小斗牛士

14、再見(jiàn)曲

一、行進(jìn)步 2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）左腳一位，右腳后點(diǎn)地，小七位手，面向1點(diǎn)；（2）1-4 保持不動(dòng)；

分A、B兩組；

（1）1-3 A組：右腳開始半腳尖行進(jìn)3步，手小七位； 左腳落前一位，右腳后點(diǎn)地； 5-8 行禮；（2）重復(fù)（1）；

（3）1-3 右腳起半腳尖行進(jìn)3步，手小七位； 左腿蹲，右腳經(jīng)過(guò)擦地往前伸直腿； 5-8 重復(fù)1-4；

（4）1-4 重復(fù)（3）1-4；

5-6 右腳直腿上步，左腳后點(diǎn)地； 7-8 收到八字腳；

（5）隊(duì)形從中間分兩邊行進(jìn)步下場(chǎng)，小七位手，身向3、7點(diǎn)，面向1點(diǎn)；（6）B組重復(fù)A組（1）；（7）重復(fù)（2）；（8）重復(fù)（3）；（9）重復(fù)（4）；

（10）1-5 隊(duì)形從中間分開，往舞臺(tái)中間行進(jìn)5步，小七位手，身向3、7點(diǎn)，面向1點(diǎn)； 收三位腳，手保持小七位，身向斜角（épaulement）； 7-8 第一排單膝跪地，第二排直立后腳點(diǎn)地。

二、YOU 2/4(準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）1-4 左腿盤腿，右腳前吸腿，小七位手點(diǎn)地，面向1點(diǎn)；

（1）1-2 右手指向1點(diǎn)，點(diǎn)頭；

3-4 小七位手點(diǎn)地；

5-8 重復(fù)（1）1-4的反面動(dòng)作；（2）1-4 轉(zhuǎn)頭；

5-8 小七位手點(diǎn)地；

（3）1-2 十指張開，胸前交叉手，點(diǎn)頭；

3-4 斜后撐地手；

5-6 右腳伸直小腿，抬頭；

7-8 右腳前吸腿；（4）1-2 重復(fù)（3)1-2；

3-4 雙手到三位，頭眼隨手；

5-6拍手2次；

7-8準(zhǔn)備舞姿；（5）重復(fù)（1）；（6）重復(fù)（2）；（7）重復(fù)（3）；（8）重復(fù)（4）；

（9）1-2 雙吸腿，小七位手點(diǎn)地；

3-4 繃腳伸坐；

5-6 橫叉，旁平位手，手心向下，面向1點(diǎn)；

7-8 小七位手點(diǎn)地；

（10）1-2 前壓橫叉1次，前撐地手，面向1點(diǎn)斜上方；

3-4 回正；

5-6 勾腳，面向1點(diǎn)斜上方； 7-8 回正；（11）重復(fù)（10）；（12）1-2 準(zhǔn)備舞姿；

3-4 吐氣，低頭；

5-8 準(zhǔn)備舞姿；（13）重復(fù)（1）；（14）重復(fù)（2）；（15）重復(fù)（3）；（16）重復(fù)（4）；（17）重復(fù)（9）；（18）重復(fù)（10）。

三、美人魚 2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）1-4 左腿盤膝，右腿后彎曲，左手沿左腿延伸放于地面，右手伸長(zhǎng)放于身體前側(cè)，頭傾倒在左臂前側(cè)；

5-8 上身直立，小七位點(diǎn)地，面向1點(diǎn)；

（1）1 右手近耳旁；右手輕點(diǎn)頭頂；

右三位手；

小七位手點(diǎn)地，頭眼隨手；

5-8 重復(fù)（1）1-4的左手動(dòng)作；（2）1 雙手近耳旁；

雙手輕點(diǎn)頭頂；

3-4 三位手；

下右旁腰；

回正；

7-8 左腿向7點(diǎn)伸直前腿呈豎叉，雙手放于身體兩側(cè)；（3）1 前壓，右三位手；

起身，右三位手，面向7點(diǎn)；

3-4 右手腿旁點(diǎn)地，胸腰、頭眼隨右手；

5-8 重復(fù)（3）1-4；

（4）1-2 左前吸腿，右盤腿，小七位手點(diǎn)地，面向1點(diǎn)；

3-4 交叉手于左小腿，后背放松，低頭；

5-6 回正；

7-8 準(zhǔn)備造型的反面動(dòng)作；

（5）1-4 上身直立，小七位手點(diǎn)地，面向1點(diǎn)；（6）重復(fù)（1）的反面動(dòng)作；（7）重復(fù)（2）的反面動(dòng)作；（8）重復(fù)（3）的反面動(dòng)作；

（9）1-6 重復(fù)（4）1-6的反面動(dòng)作；

7-8 小七位手點(diǎn)地，面向1點(diǎn)；（10）重復(fù)（2）1-4；

5-8 右腿后彎曲，緩慢傾倒至地面；（11）結(jié)束造型。

四、擦地（Battement tendu）練習(xí)（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）一位腳，雙手扶把；

（1）1-4 右腳前擦地，勾腳，繃腳，收回一位； 5-8 右腳前擦地1次；（2）左腳前重復(fù)（1）；（3）右腳旁重復(fù)（1）；（4）左腳旁重復(fù)（2）；（5）右腳后重復(fù)（1）；（6）左腳后重復(fù)（2）。

五、蹲（Plié）的練習(xí)2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）（1）、（2）一位腳，雙手扶把；

（1）1-8 一位半蹲2次；

（2）1-4 一位腳右腳旁擦地到二位；

5-6 二位腳半腳尖；

7-8 落全腳二位；（3）1-8 二位半蹲2次；

（4）1-4 二位腳右腳擦地收回一位腳；

5-6 一位腳半腳尖；

7-8 向右轉(zhuǎn)向左手單手扶把，右手一位，頭看外，雙腳一位半腳尖站立；

9-10落全腳一位；（5）1-8一位半蹲2次；

（6）1-4右腳旁擦地到二位腳；

5-6 右手二位，頭眼隨手；

7-8 右手七位，頭眼隨手；（7）1-8 二位半蹲2次；

（8）1-4二位腳右腳旁擦地收回一位腳；

5-8 右手七位手呼吸收一位，頭眼隨手。

六、劃圈（Rond de jambe à terre）練習(xí)3/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）一位腳，雙手扶把；

（1）右腳前劃到后（rond de jambe à terre en dehors）；（2）1 右腳旁擦地；

2-3 右腳旁fondu，點(diǎn)地；

右腳收回一位腳；

5-8 右腳旁重復(fù)（2）1-4；（3）1 頭轉(zhuǎn)向右肩方向；

向后下胸腰（port de bras）；

起直；

轉(zhuǎn)頭至正前方；（4）左腳重復(fù)（1）1-8；（5）左腳旁重復(fù)（2）1-8；（6）胸腰重復(fù)（3）1-4。

七、跳（Sauté）的練習(xí)2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）一位腳，雙手扶把；

（1）1-4 一位小跳2次；

5-8 半腳尖2次；（2）重復(fù)（1）;（3）1-4 右腳旁擦地落二位；（4）二位重復(fù)（1）；（5）二位重復(fù)（2）；

（6）1-4 右腳旁擦地收回一位。

八、頑皮的瓦力 2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）跪坐，前傾身，雙手扶地，面向1點(diǎn)；（2）1-6 保持舞姿；

7-8 上身直立，跪立，雙手握拳；

（1）1 右膝旁移，右肩向下，左肩上聳；

雙膝并攏，左肩向下，右肩上聳；

3-4 重復(fù)（1）1-2；

準(zhǔn)備舞姿；

上身直立，跪立，聳肩，雙手握拳；

7-8 重復(fù)（1）5-6；

（2）1-4 滾地半圈后呈前吸腿，雙手后撐，面向5點(diǎn)；

5-6 伸右腿；

7-8 伸左腿；

（3）1-4 滾地一圈后呈前吸腿，雙手后撐，面向5點(diǎn)；

5-6 伸右腿；

7-8 伸左腿；

（4）1-4 滾地半圈后呈跪坐，前傾身，雙手扶地，低頭；

5-6 上身直立，右手指向3點(diǎn)，頭眼隨手；

7-8 跪立，雙手握拳；（5）重復(fù)（1）；（6）重復(fù)（2）；（7）重復(fù)（3）；（8）重復(fù)（4）；（9）1-4 滾地半圈后呈前吸腿，雙手后撐，面向5點(diǎn)；

5-8 開胯2次；

（10）1-4 滾地半圈后呈跪坐，前傾身，雙手扶地，低頭；

5-8 右腳向旁伸點(diǎn)地2次，面向1點(diǎn)；（11）1-4 右手右腳先做，向前爬4次；

5-8 橫叉，雙手撐地；

（12）1-2 并腿呈繃腳伸坐，雙手扶地，身、面向3點(diǎn)；

3-4 躺地，勾腳蹬腿，雙手身旁扶地；

5-8 跪立，雙手握拳，面向1點(diǎn)；（13）重復(fù)（9）的反面動(dòng)作；（14）重復(fù)（10）的反面動(dòng)作；（15）重復(fù)（11）；

（16）重復(fù)（12）的反面動(dòng)作；（17）重復(fù)（1）；

（18）1-6 滾地一圈后呈跪坐，前傾身，雙手扶地，低頭；

7-8 上身直立，右手指向3點(diǎn)，頭眼隨手。

九、喵 3/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）1-4 即興造型； 5-7 即興表演；

跪坐，十指張開于臉前，面向1點(diǎn)；

（1）1 右手起胸前搭手2次；

頭向右左傾，回正；

前傾身，后壓手腕，左右晃頭；

雙手于臉前；

右手起斜上方搭手2次，頭眼隨手；

跪立，右手起斜下方搭手2次，頭眼隨手；

胸前交替搭手多次，身體前傾，面向1點(diǎn)；

雙手于臉前；（2）1-6 重復(fù)（1）1-6；

右腳上步，小七位手；

左腳后點(diǎn)地，小七位手；

（3）1 六位小碎步（suivi）向旁移動(dòng)，雙手搭于胸前，面向1點(diǎn)；

右腿蹲，左腳旁點(diǎn)地，左手旁伸展、右手斜上方，頭眼隨左手后，收回六位腳，雙手搭于胸前，面向1點(diǎn)；

3-4 重復(fù)（3）1-2的反面動(dòng)作；

小碎步跑，小七位手，身、面向5點(diǎn)；

右腳一位，左腳后點(diǎn)地，小七位手，身向8點(diǎn)，面向1點(diǎn)；

7-8 即興動(dòng)作；（4）1-4 重復(fù)（3）1-4；

小碎步跑，小七位手，身、面向1點(diǎn)； 6-8 重復(fù)（3）6-8；（5）1-4 即興動(dòng)作。

十、禮物 4/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）六位腳，雙手位于體側(cè)，面向1點(diǎn)；

（1）1-2 右腳向8點(diǎn)方向錯(cuò)步1次，雙手?jǐn)U指，前后屈臂；

3-4 左腳向2點(diǎn)方向錯(cuò)步1次，雙手?jǐn)U指，前后屈臂；（2）重復(fù)（8）；

（3）插秧步（pas de bourrée)4次，小七位手，面向1點(diǎn)，頭隨身體擺動(dòng)；（4）1-6 右腳起向2點(diǎn)方向換腳前追步（chassé)3次，手叉腰，面向1點(diǎn)；

7-8 左腳在前五位半腳尖（relevé）；

（5）表演（面向1點(diǎn)，六位半蹲，雙手比劃禮盒狀）；（6）向右轉(zhuǎn)身，碎步跑向5點(diǎn)；（7）重復(fù)（1）；（8）重復(fù)（2）；（9）重復(fù)（3）；（10）重復(fù)（4）；

（11）表演（面向1點(diǎn)，六位半蹲，雙手做拆禮物狀）（12）向右轉(zhuǎn)身，碎步跑向5點(diǎn)，（13）重復(fù)（1）；（14）重復(fù)（2）；（15）重復(fù)（3）；（16）重復(fù)（4）；

（17）表演（面向1點(diǎn)，六位半蹲，右手?jǐn)?shù)5個(gè)數(shù)）；（18）1-4 向右轉(zhuǎn)身，碎步跑向5點(diǎn)；

5-8 面向5點(diǎn)，雙手交叉胸前，轉(zhuǎn)身朝1點(diǎn)做造型。

十一、摩登維尼 2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）（1）、（2）八字腳，小七位手按掌，面向1點(diǎn)；

（1）右半腳尖屈膝向旁邁步，左腳回八字腳，向3點(diǎn)做4次，右手折腕，身向1點(diǎn)，頭眼隨右手；

（2）1-2 右腳后點(diǎn)地踏步，3-4 六位腳，小七位手按掌，面向1點(diǎn)；

5-8 重復(fù)（2）1-4的反面動(dòng)作；（3）重復(fù)（1）的反面動(dòng)作；（4）重復(fù)（2）的反面動(dòng)作；

（5）右腳起換腳向旁出腳3次后回到八字腳，小七位手按掌，身體前傾，面向1點(diǎn)；（6）重復(fù)（2），頭眼隨手；（7）重復(fù)（5）；

（8）1-7重復(fù)（2）1-7；

右腳前伸，左腿蹲，低頭；

（9）右腳起半腳尖向前行進(jìn)步8次，面向1點(diǎn)；

（10）1-7 重復(fù)（5）1-7，收回八字腳的同時(shí)轉(zhuǎn)身，面向5點(diǎn)； 8 重復(fù)（8）8；（11）重復(fù)（9）；（12）重復(fù)（10），收回八字腳的同時(shí)轉(zhuǎn)身，面向1點(diǎn)；（13）1-7 重復(fù)（5）1-7； 8 重復(fù)（8）8；

（14）1-6 右腳起半腳尖向前行進(jìn)步6次，左半腳掌點(diǎn)地；

7-8 雙手從上向旁打開，做即興造型。

十二、舞步練習(xí)2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-4 八字腳，小七位手，面向1點(diǎn)；

（1）1-2 右腳起換腳跳（embo?té）2次，小七位手，頭看左；

3-4 換腳跳2次，雙手叉腰，面向1點(diǎn)； 5-6 重復(fù)（1）1-2；

7-8 半腳尖小碎步（pas couru）向前，雙手叉腰；（2）重復(fù)（1）；

（3）1-2 跳踢步向3點(diǎn)移動(dòng)，頭看右（最后一拍回正前）；

3-8 重復(fù)3遍；（4）左腳重復(fù)（3）；

（5）1 右手指2點(diǎn)斜上方； 左手指8點(diǎn)斜上方； 3 雙手斜上手心向上； 雙手手心向下提腕，抬頭； 5-7 雙手叉腰后退小碎步，低頭； 8 六位腳停。

（6）1-3 往前跳跟步3次，頭看右，身體前傾； 站直，頭看正前； 5-8 往后重復(fù)1-4；（7）重復(fù)（1）；（8）重復(fù)（2）；

（9）1-4 向右轉(zhuǎn)到5點(diǎn)，半腳尖碎步向后跑，手小七位； 向右轉(zhuǎn)身8點(diǎn)四位蹲； 6-8 站直,左腳后點(diǎn)地；（10）1 左腳向旁邁步； 右腳后跪地，手二位； 3-4 左手上三位，面向1點(diǎn)。

十三、小小斗牛士

4/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）（1）、（2）六位腳，七位手、身向8點(diǎn)，面向1點(diǎn)；

（1）1-4 右踏步，左手叉腰，右手三位；

5-8 右腳起六位交替踏步4次；（2）1-4 右踏步，右手七位；

5-8 重復(fù)（1）5-8；

（3）1-4 右踏步，右手二位，提腕；

5-8 重復(fù)（1）5-8；（4）1-4 右踏步，準(zhǔn)備舞姿；

5-8 重復(fù)（1）5-8；

（5）1-4 左腳起跑跳步2次，叉腰手，面向1點(diǎn)；

5-8 左腳起原地吸跳步做2次，面向2、8點(diǎn)；（6）1-4 重復(fù)（5）5-8；

5-8 右腳起原地踏步3次，面向1點(diǎn)；（7）重復(fù)（5）；（8）重復(fù)（6）；（9）重復(fù)（5），身、面向5點(diǎn)；（10）重復(fù)（6），身、面向5點(diǎn)；

（11）1-4 右腳起六位交替踏步4次，左手叉腰，右手三位，面向1點(diǎn)；

5-8 重復(fù)（11）1-4的腿部動(dòng)作，右手七位；

（12）1-4 重復(fù)（11）1-4的腿部動(dòng)作，右手二位，提腕；

5-8 重復(fù)（11）1-4的腿部動(dòng)作，準(zhǔn)備舞姿；（13）重復(fù)（5）；（14）重復(fù)（6）；（15）重復(fù)（5）；（16）重復(fù)（6）；

（17）1-4左腳起跑跳步做2次，叉腰手，身、面向1點(diǎn)；

5-8右腳起原地踏步3次；（18）1-2 不動(dòng)；（19）重復(fù)（11）；

（20）1-4 重復(fù)（12）1-4；

5-8 六位腳踏步3次，準(zhǔn)備舞姿。

十四、再見(jiàn)曲 2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

（1）左腿單膝跪地，手搭肩，面向8點(diǎn)；（2）1-2 小七位手，面向1點(diǎn)；

（1）1 左手斜上手位，頭眼隨手；左手三位手，面向右手方向； 重復(fù)（1）1的反面動(dòng)作； 重復(fù)（1）2的反面動(dòng)作，交叉手；

三位手，頭眼隨手；

二位手，頭眼隨手；

7-8 小七位手，面向1點(diǎn)；（2）1-8 重復(fù)（1）；

（3）1 站直，左腳后點(diǎn)地；

六位行禮，小七位手，面向1點(diǎn)；

（3）左腳起向3點(diǎn)前后墊步8次，小七位手，上身前傾，面向1點(diǎn)；（4）1-2 六位腳，右手扶于左肩前，行禮；

3-4 右手七位手，手心向上，面向1點(diǎn)；

5-6 右手三位手，六位蹲，面向7點(diǎn)行禮；

7-8 站立，右手七位手，手心向上，面向1點(diǎn)；（5）重復(fù)（3）的反面動(dòng)作；（6）重復(fù)（4）的反面動(dòng)作；

（7）左腳起向3點(diǎn)前后墊步8次，斜上手位，面向1點(diǎn)；（8）1-2 六位腳，交叉手扶于肩前，行禮；

3-4 七位手，手心向上，面向1點(diǎn)；

5-6 重復(fù)（8）1-2，六位蹲；

7-8站立，面向1點(diǎn)；（9）重復(fù)（7）的反面動(dòng)作；（10）重復(fù)（8）；

（11）1-4 碎步跑，小七位手，面向5點(diǎn)；

5-8 右腳在前四位移重心蹲，站直左腳后點(diǎn)地，小七位手，身向8點(diǎn)，面向1點(diǎn)；

（12）1-2 準(zhǔn)備舞姿。

第三篇：邵琦作文

復(fù)興中華，從我做起

叢陽(yáng)小學(xué)五一班：邵琦指導(dǎo)教師：閆欣 我們祖國(guó)是一個(gè)古老而又偉大的國(guó)家。中華民族有著五千年的文明史，在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)期內(nèi)，中華民族一直走在世界文明的前列，勤勞智慧的中國(guó)人民曾經(jīng)創(chuàng)造了燦爛的文化，為世界文明作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。只是近代的西方工業(yè)革命興起后，在腐敗無(wú)能的清政府統(tǒng)治下的中國(guó)落伍了。

我們先輩為了拯救中華民族，英勇斗爭(zhēng)、流血犧牲換來(lái)了今天的幸福生活。幸福生活來(lái)之不易，復(fù)興中華從我做起，知識(shí)可以改變命運(yùn)。作為一名小學(xué)生,我們不但要學(xué)好基礎(chǔ)知識(shí)，更要學(xué)得一計(jì)之長(zhǎng)，為將來(lái)成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，做好充分準(zhǔn)備。

復(fù)興中華,從小事做起。要想讓祖國(guó)富強(qiáng)，我們要發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，節(jié)約每一度電、每一滴水，為國(guó)家節(jié)約更多能源。

復(fù)興中華,一定要學(xué)會(huì)感恩，百事孝為先。在家中，我們要幫父母做一些力所能及的事，熱愛(ài)勞動(dòng)，文明禮貌，學(xué)會(huì)分享，學(xué)會(huì)感恩，在學(xué)校,要團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互相幫助，尊重他人，讓社會(huì)和家庭更加和諧。

第四篇：吳琦論文

新學(xué)期，新崗位，新打算

地址：陜西省咸陽(yáng)市武功縣羅古初級(jí)中學(xué)

姓名：吳琦手機(jī)：***

郵編：712201這學(xué)期我擔(dān)任羅古中學(xué)初一（4）班的班主任工作，面對(duì)這些對(duì)將來(lái)充滿憧憬、、渴望知識(shí)、追求新奇的初一新生，第一次當(dāng)班主任的我，對(duì)新崗位感到既陌生，又充滿了期待和信心，于是查找資料，學(xué)習(xí)優(yōu)秀班主任的經(jīng)驗(yàn)介紹，想方設(shè)法來(lái)干好這份新工作！

為了使學(xué)生能夠在中學(xué)階段學(xué)到更多的本領(lǐng)，發(fā)展自己的個(gè)性，我將盡我最大的努力，把他們培養(yǎng)成有素質(zhì)，有修養(yǎng)，有知識(shí)的好學(xué)生，具體做法如下：

一、幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的人生理想，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”

1、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。讓學(xué)生了解當(dāng)前社會(huì)對(duì)不同人才的需求數(shù)量，類型，為今后確定志愿做準(zhǔn)備，通過(guò)國(guó)家對(duì)人才要求的德與才教育，讓學(xué)生感受到必需從個(gè)人修養(yǎng)和能力培養(yǎng)兩方面努力，否則今后自已將落后于社會(huì)，就個(gè)人而言，生活難以灑脫。

2、幫助學(xué)生分析自已的潛在優(yōu)勢(shì)，尋找適合于他的人生道路。讓他看到希望，讓希望燃燒起光明，照亮他人生的路。這樣將大道理同小道理與學(xué)生個(gè)人的切身利益掛勾，思想教育工作實(shí)在，有利于學(xué)生清醒頭腦，樹立遠(yuǎn)大而實(shí)際的人生理想。此外，班主任自身要做一個(gè)人格高尚的人，要宏楊正氣，是非分明，立場(chǎng)堅(jiān)定，用自身的人格魅力感染學(xué)生，這是班主任工作的基礎(chǔ)。思想政治工作能極大幫助學(xué)生

養(yǎng)成學(xué)習(xí)自覺(jué)性，主動(dòng)性，和勇于探索的精神，這是班主任工作的靈

魂。

二、鼓舞學(xué)生信心

1、樹立榜樣：個(gè)人修養(yǎng)的榜樣，學(xué)習(xí)刻苦終成大器的榜樣，敢于

拼搏的榜樣，成績(jī)先居劣勢(shì)后終于趕上來(lái)了，取得了好成績(jī)的榜樣，偉人，名人，民間故事中的典范，特別是他們的已畢業(yè)校友的先進(jìn)事

跡。

2、實(shí)事求是地指出學(xué)生的優(yōu)缺點(diǎn)，幫助他樹立目標(biāo)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

3、面對(duì)挫折實(shí)事求是地分析失敗的原因，指出成功的道路，和他

這時(shí)具備的優(yōu)勢(shì)條件，并鼓舞他的斗志，強(qiáng)調(diào)人不應(yīng)只重視一時(shí)半會(huì)的得失，而應(yīng)著眼于人生的全局。講清一時(shí)的努力不會(huì)換來(lái)永久的好

成績(jī)，必需長(zhǎng)期努力。總之，班主任應(yīng)該是鼓動(dòng)家，要鼓起學(xué)生的自

信，“自信是人生成功的一半”。

三，培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法

1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，提高學(xué)習(xí)效率是班主任經(jīng)常的一項(xiàng)工作，也是差生轉(zhuǎn)化的中心，班主任講清一般的學(xué)習(xí)方法，特別是它的作用

和意義，并要逐步培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法，課前預(yù)習(xí)，認(rèn)真上課，課后及時(shí)復(fù)習(xí)，反復(fù)復(fù)習(xí)，適當(dāng)練習(xí)。要反復(fù)布置，了解后再采取措

施糾正，直到這個(gè)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成，還需要針對(duì)每科的具體情況對(duì)

具體科目的學(xué)習(xí)方法全方位的指導(dǎo)。

2、加強(qiáng)科學(xué)用腦的思想教育，個(gè)人心理調(diào)適，科學(xué)的休息法，記

憶法，科學(xué)的身體煅煉，營(yíng)養(yǎng)褡配法等。

3、創(chuàng)造條件做好補(bǔ)差工作，要讓他們感受到老師和全班同學(xué)共同

努力，營(yíng)造一種人人爭(zhēng)上游，個(gè)個(gè)力爭(zhēng)先，不畏艱難的學(xué)習(xí)氛圍。

4、組織興趣小組，作為學(xué)習(xí)扶貧小組，讓學(xué)生教學(xué)生，提高其集

體自力更生的能力，同時(shí)也讓小組的同學(xué)在提高自身的同時(shí)讓自己的能力也上一個(gè)新臺(tái)階。

5、加強(qiáng)課外閱讀指導(dǎo)，拓展學(xué)生的知識(shí)面。我在班級(jí)創(chuàng)建愛(ài)心書

柜（mini Library），教育學(xué)生既要重視課內(nèi)知識(shí)的學(xué)習(xí)，又要重視

課外知識(shí)的吸取，課堂內(nèi)與課堂外的知識(shí)是相輔相成的。學(xué)習(xí)方法的養(yǎng)成是差生能否轉(zhuǎn)化和學(xué)生學(xué)習(xí)能否進(jìn)步的核心。

四，加強(qiáng)班級(jí)管理

1、把心育工作放在第一位，正人先正心，通過(guò)各種活動(dòng)，如每周舉辦主題班會(huì)，感念師恩的演講賽等來(lái)培養(yǎng)學(xué)生信心，愛(ài)心，恒心，耐心，使他們有不怕一切困難的健康心態(tài)。

2、精心挑選和培養(yǎng)干部，大膽鼓勵(lì)他們?cè)诎嗌祥_展活動(dòng)，同時(shí)加

強(qiáng)指導(dǎo)，讓他們盡可能快的成熟，有力地管理班級(jí)。

3、嚴(yán)格紀(jì)律要求。實(shí)施班級(jí)管理制度化，明確班級(jí)自主管理責(zé)任，倡導(dǎo)“班級(jí)就是我的家，自主管理靠大家”“班級(jí)管理，人人有責(zé)”。

開學(xué)初制定班規(guī)，和班級(jí)目標(biāo)，全班攜手打造：努力奮進(jìn)，勇于創(chuàng)新的優(yōu)秀班集體。當(dāng)學(xué)生違反紀(jì)律，對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐心細(xì)致地思想教育，讓他同家長(zhǎng)和老師共同制定他的保證書，只要再犯就必需堅(jiān)持按保證

書執(zhí)行，迫使他懸崖勒馬，回頭是岸，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)他們的監(jiān)督，多同

他們交流，給予他們信任。

我想，班主任工作就像家里養(yǎng)花，要用責(zé)任心做基礎(chǔ)土壤，用愛(ài)心來(lái)澆灌，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力為目標(biāo)，以紀(jì)律管理為手段，用耐心和恒心做陽(yáng)光，多角度，全方位調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，并適時(shí)進(jìn)行思想教育，心理健康教育，對(duì)花卉枝葉做以修剪，營(yíng)造一個(gè)班風(fēng)正，學(xué)風(fēng)濃的良好班集體，班級(jí)之花定會(huì)開得鮮艷無(wú)比！

第五篇：6月工作計(jì)劃-- 琦

6月工作計(jì)劃

一、招聘工作

本月計(jì)劃上崗23人【（計(jì)劃數(shù)）/（缺編數(shù)）】 地鐵電工： 1/2

地鐵水暖： 1/2

地鐵一號(hào)線西線沿線保潔：七號(hào)街：2/4十三號(hào)街：2/5 地鐵外圍保潔：1/1

地鐵綠化：1/1

地鐵司機(jī)：1/1

地鐵二號(hào)線車輛段保潔：5/7-8

鑫金菱前臺(tái)：1/1

四川快益點(diǎn)服務(wù)工程師：1/1

其它：司機(jī)：1/2

廚師：1/2

面點(diǎn)師：1/1

十里河前臺(tái)：1/2

保安：1/5

監(jiān)控：1/2

迎賓：1/5

第一周：計(jì)劃上崗5人，以地鐵為主，以著急的崗位為主 第二周：計(jì)劃上崗6人，以地鐵為主，以著急的崗位為主 第三周：計(jì)劃上崗6人，以地鐵為主，以著急的崗位為主 第四周：計(jì)劃上崗3—6人，以地鐵為主，以著急的崗位為主

二、更新宣傳板內(nèi)容以及培訓(xùn)教室墻報(bào)內(nèi)容

三、安排并參與鑫金菱前臺(tái)的面試工作

四、制作沈陽(yáng)本部的電子雜志

五、更新公司員工的聯(lián)系方式

六、提醒各經(jīng)理其部門或區(qū)域的員工的生日情況。

七、制定月末的大型培訓(xùn)的相關(guān)計(jì)劃

八、領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)分配給的工作