第一篇：籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃

家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學(xué)

2014-2015學(xué)年上學(xué)期

少年宮籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃

一、日期：2014年9月——2015年1月

二、總?cè)蝿?wù)：

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以身體素質(zhì)訓(xùn)練為基礎(chǔ)，以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，著重抓五個(gè)環(huán)節(jié)，即移動(dòng)與球性練習(xí)、運(yùn)球與傳接球、投籃動(dòng)作與命中率、占位與搶籃板球意識(shí)、積極攻防意識(shí)。同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。

三、訓(xùn)練原則：

1、堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合學(xué)?，F(xiàn)有條件，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，結(jié)合實(shí)際情況制定計(jì)劃，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，進(jìn)而挖掘?qū)W生的潛力。

2、以身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，以基本技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

3、有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）

4、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短，重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。

四、內(nèi)容：

1、身體訓(xùn)練。

（1）力量：發(fā)展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反應(yīng)。

家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學(xué)

（2）速度：重點(diǎn)進(jìn)行反應(yīng)速度和動(dòng)作速度的訓(xùn)練。

（3）靈敏性：通過(guò)靈敏性訓(xùn)練能使隊(duì)員在各種復(fù)雜變換的條件下做出相應(yīng)迅速、準(zhǔn)確協(xié)調(diào)的動(dòng)作。

（4）柔韌性：發(fā)展胯部肌肉、肌腱及韌帶組織的伸展性，并注意保持肌肉的彈性。

（5）耐力：在一般耐力的基礎(chǔ)上加強(qiáng)速度耐力訓(xùn)練。

2、移動(dòng)與球性練習(xí)

（1）移動(dòng):準(zhǔn)備姿勢(shì)、起動(dòng)、跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身、步法

（2）球性練習(xí)：雙手胸前撥動(dòng)球、頸部繞環(huán)、腹部繞環(huán)、胯下繞環(huán)、胯下繞八字

3、運(yùn)球、傳接球

（1）原地：高低運(yùn)球、變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球（2）行進(jìn)間：運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球（3）單手傳球：肩上、低手、背后、擊地傳球

（4）雙手傳球：胸前傳球、頭上傳球、低手傳球、擊地傳球

4、投籃動(dòng)作與命中率(1)原地單手肩上投籃(2)原地雙手胸前投籃（3）行進(jìn)間單手肩上低手投籃(4)跳起投籃

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(5)不同距離的原地與跳起投籃

（6）達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

5、占位與搶籃板球意識(shí)

（1）搶占位置：提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位，提高搶籃板球的成功率。（2）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。

（3）空中搶球動(dòng)作：點(diǎn)撥球、單手搶籃板球、雙手搶籃球（4）獲球后動(dòng)作：注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

6、積極攻防意識(shí) 積極防守：

（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）?？旃ズ头揽旃ィ?/p>

（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球破對(duì)方緊逼）。

（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學(xué)會(huì)以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

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陣地進(jìn)攻：

（1）動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。

（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)中遠(yuǎn)投手。

（3）在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（4）增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線(xiàn)配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。五、十六周訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

1、第一周：A、了解籃球起源及簡(jiǎn)單規(guī)則 B、基本的球性練習(xí)c、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

2、第二周：A、基本球性練習(xí)B、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) C、學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)

3、第三周：A、基本球性練習(xí)B、復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù) C、雙手胸前傳接球 C、發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力

4、第四周：A、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) C、復(fù)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù) D、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）

5、第五周：A、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù) B、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（滑步、撤步）

6、第六周：A、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) B、學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

7、第七周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù) C學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

8、第八周：A、復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù) B、復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù) C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)

家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學(xué)

9、第九周：A、復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù) B、學(xué)習(xí)防運(yùn)球 C、學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃

10、第十周：A、復(fù)習(xí)攻守技術(shù) B、復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合 C、學(xué)習(xí)掩護(hù)配合

11、第十一周：A、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) B、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù) C、介紹策應(yīng)配合

12、第十二周：A、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) C、復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)

13、第十三周：A、學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù) B、復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

14、第十四周：A、復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù) B、罰球比賽 C、學(xué)習(xí)防投籃

15、第十五周：A、學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員 B、學(xué)習(xí)搶防守藍(lán)板球技術(shù) C、學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員（放縱、橫切）

16、第十六周：A、學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻藍(lán)板球 B、學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員

17、第十七周：A、復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù) B總復(fù)習(xí)C、學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)

18、第十八周：組織學(xué)生教學(xué)比賽（4V4）

韓強(qiáng) 2014年9月

第二篇：籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃

2013-2014學(xué)年下學(xué)期實(shí)驗(yàn)小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃

一、日期：2014年3月——2014年6月

二、總?cè)蝿?wù)：

樹(shù)立我隊(duì)快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。

三、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要每名隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

4、每天的自練時(shí)間為一小時(shí)投籃練習(xí)。

5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練4 天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。

6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。

四、內(nèi)容：

1、身體訓(xùn)練。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃。

（1）3——5米間的中遠(yuǎn)投。

（2）鋒，衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。

達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

3、籃板球。

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4、積極防守。

（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。

（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球破對(duì)方緊逼）。（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學(xué)會(huì)以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

5、陣地進(jìn)攻。（1）進(jìn)攻原則：

①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)中遠(yuǎn)投手。

③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。④增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線(xiàn)配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。五、十六周訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

1、第一周：A了解籃球起源，知道一些簡(jiǎn)單規(guī)則

B學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

2、第二周：A學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)、B雙手胸前傳接球

C發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力

3、第三周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) C復(fù)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)

D學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）

4、第四周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù) B學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（滑步、撤步）

5、第五周：A復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) B學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

6、第六周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù) C學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

7、第七周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)

B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù) C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)

8、第八周：A復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù) B學(xué)習(xí)防運(yùn)球

C學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃

9、第九周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù) B復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合 C學(xué)習(xí)掩護(hù)配合

10、第十周：A復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) B復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)

C介紹策應(yīng)配合

11、第十一周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) C復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)

12、第十二周：A學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù) B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

13、第十三周：A復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù) B罰球比賽 C學(xué)習(xí)防投籃

14、第十四周：A學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員 B學(xué)習(xí)搶防守藍(lán)板球技術(shù) C學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員（放縱、橫切）

15、第十五周：A學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻藍(lán)板球 B學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員

16、第十六周：A復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)

B總復(fù)習(xí)

C學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)

張 宇

2014.3

第三篇：籃球興趣班

籃球興趣班

這周，我們學(xué)校舉辦了一個(gè)激動(dòng)人心的少年宮興趣班活動(dòng)。每當(dāng)回想起那場(chǎng)比賽，我還是既激動(dòng)，又興奮。

老師開(kāi)始選籃球班的了。我，小敬，曹鴨子（外號(hào)），丹陽(yáng)，和小余兒五位家喻戶(hù)曉的藍(lán)球迷不約而同地一起站了起來(lái)。耶！就是我們幾個(gè)了。

謝主任是我們女藍(lán)的指導(dǎo)老師，老師教了我們很多要領(lǐng)后，就讓我們自己練習(xí)。我們五年級(jí)的決定拿半場(chǎng)來(lái)打比賽。我們二班和三班一組，一班和四班一組。規(guī)則是對(duì)方拿到球后必須把球運(yùn)出3分線(xiàn)外才能又一次回來(lái)。我們幾個(gè)開(kāi)始商量戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)三班的技術(shù)水平，我們決定主動(dòng)進(jìn)攻。

比賽開(kāi)始了。我方先搶到球，經(jīng)過(guò)幾次傳球以后，球到了我的手上。我急忙投籃，時(shí)間仿佛很漫長(zhǎng)，籃球慢慢地向籃框奔去，聽(tīng)話(huà)地落進(jìn)了籃筐里?！癥ES，1-0?！蔽覀冮_(kāi)心地歡呼。后來(lái)，當(dāng)我又讓比分上升為2-0時(shí)，對(duì)方似乎已經(jīng)明白了我方進(jìn)攻的方式。于是，緊緊地?cái)r著我、敬、曹、劉，卻把小余兒忘了。當(dāng)我方被對(duì)方攔得死死的，無(wú)法進(jìn)攻的時(shí)候，球到了小余兒的手中，她立刻把球傳給了我。我一個(gè)漂亮地投籃，耶，球進(jìn)了，3比蛋！后來(lái)，我又以一分結(jié)束了這次比賽。4比0，我方贏(yíng)了！

通過(guò)這次興趣班，大大地增強(qiáng)了我們的集體榮譽(yù)感。就是因?yàn)槲覀兠靼准w的力量，經(jīng)常一起練習(xí)，才會(huì)有團(tuán)隊(duì)合作精神。否則我們個(gè)顧個(gè)，哪兒還會(huì)有這樣優(yōu)異地成果呢？

四川省江油市文化街小學(xué)五年級(jí)：朱思羽

第四篇：籃球興趣班教案

灌籃高手籃球興趣班教案

第三周：認(rèn)識(shí)籃球 熟悉球性

1、讓學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)的一些基本知識(shí)，籃球的起源和發(fā)展。

2、球性練習(xí)：

手指來(lái)回?fù)芮?1分鐘×3組 雙手抱球順時(shí)針（逆時(shí)針）繞頸 20圈 ×3組 雙手拿球繞腰轉(zhuǎn)圈 20圈 ×3組 雙手拿球繞膝蓋轉(zhuǎn)圈 20圈 ×3組

3、素質(zhì)練習(xí)：折返跑，分2組，六年級(jí)第一組在底線(xiàn)一字排開(kāi)準(zhǔn)備，先跑到中線(xiàn)折返到起點(diǎn)，然后迅速啟動(dòng)到對(duì)面底線(xiàn)然后折返回來(lái)起點(diǎn)。五年級(jí)第二組，方法一樣，聽(tīng)老師哨音完成練習(xí)。

第四周： 熟悉球性

1、第一周我們初步練習(xí)了3種拿球繞頸、腰、膝蓋的球性練習(xí)，相信很多同學(xué)并沒(méi)有掌握這幾項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，不是很熟練，部分同學(xué)甚至不能單獨(dú)完成以上練習(xí)。

2、今天我們?cè)谶@3項(xiàng)基本球性練習(xí)上在加上難度，學(xué)習(xí)新的一種新的繞球練習(xí)：繞“8”字練習(xí)。

3、首先繼續(xù)練習(xí)3種球性，比比哪位同學(xué)完成的最快，而且動(dòng)作最漂亮。

雙手抱球順時(shí)針（逆時(shí)針）繞頸 20圈 ×3組

雙手拿球繞腰轉(zhuǎn)圈 20圈 ×3組 雙手拿球繞膝蓋轉(zhuǎn)圈 20圈 ×3組

4、繞“8”字練習(xí)，老師首先示范動(dòng)作，講解球的經(jīng)過(guò)路線(xiàn)以及做練習(xí)的過(guò)程中應(yīng)該注意的事項(xiàng)。繞“8”字練習(xí)從前往后繞×3組

5、素質(zhì)練習(xí)：折返跑，分2組，六年級(jí)第一組在底線(xiàn)一字排開(kāi)準(zhǔn)備，先跑到中線(xiàn)折返到起點(diǎn)，然后迅速啟動(dòng)到對(duì)面底線(xiàn)然后折返回來(lái)起點(diǎn)。五年級(jí)第二組，方法一樣，聽(tīng)老師哨音完成練習(xí)。

第六周：原地運(yùn)球 行進(jìn)間運(yùn)球

1、前面兩周我們學(xué)習(xí)了幾種最基本的球性練習(xí)，今天我們初步學(xué)習(xí)原地單手運(yùn)球的基本技術(shù)。

2、老師講解原地運(yùn)球的發(fā)力順序，控制好手型是關(guān)鍵。

3、老師示范原地運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作，兩腿成弓步形式，右手運(yùn)球時(shí)左腿在前，控制好球的落點(diǎn)，在左腳旁邊。

原地單手右手運(yùn)球 100次×1組 休息2分鐘

原地單手左右運(yùn)球 100次×1組 原地單手右手運(yùn)球 100次×1組

4、行進(jìn)間右手運(yùn)球：老師講解行進(jìn)間運(yùn)球的主要關(guān)鍵點(diǎn)，控制好球，不要運(yùn)的過(guò)高或者過(guò)低，以腰部高度適宜。

5、素質(zhì)練習(xí)：折返跑，分2組，六年級(jí)第一組在底線(xiàn)一字排開(kāi)準(zhǔn)備，先跑到中線(xiàn)折返到起點(diǎn)，然后迅速啟動(dòng)到對(duì)面底線(xiàn)然后折返回來(lái)起點(diǎn)。五年級(jí)第二組，方法一樣，聽(tīng)老師哨音完成練習(xí)。

第八周：三步上籃及行進(jìn)間運(yùn)球

1、上周我們學(xué)習(xí)了原地單手運(yùn)球以及行進(jìn)間的運(yùn)球，同學(xué)們對(duì)運(yùn)球有了一定的基礎(chǔ)，知道如何發(fā)力，如何控制球了。

2、這周主要學(xué)會(huì)三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)，技術(shù)動(dòng)作。

3、老師講解發(fā)力方法以及步伐兩步半，并示范其技術(shù)動(dòng)作。

4、第九周：行進(jìn)間過(guò)障礙運(yùn)球5、6、7、原地兩步半跳躍動(dòng)作 30次×1組 休息2分鐘

兩步半加拋球動(dòng)作 30次×1組 休息2分鐘

行進(jìn)間運(yùn)球 5圈 ×2組 休息2分鐘

三步上籃完整動(dòng)作 100次×1組 素質(zhì)練習(xí)：折返跑，分2組，六年級(jí)第一組在底線(xiàn)一字排開(kāi)準(zhǔn)備，先跑到中線(xiàn)折返到起點(diǎn)，然后迅速啟動(dòng)到對(duì)面底線(xiàn)然后折返回來(lái)起點(diǎn)。五年級(jí)第二組，方法一樣，聽(tīng)老師哨音完成練習(xí)。

通過(guò)上周學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球的學(xué)習(xí)，同學(xué)們對(duì)行進(jìn)間運(yùn)球有了一定的基礎(chǔ)，知道如何控制球了。

今天我們?cè)谛羞M(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)上加大難度，叫過(guò)障礙運(yùn)球并投籃。

老師講解發(fā)力方法以及怎樣控制球，并示范其技術(shù)動(dòng)作。

行進(jìn)間運(yùn)球跑 5圈×1組 原地右手左右拉球 100次×1組

休息2分鐘

原地右手左右拉球 100次×1組 休息2分鐘

原地右手前后推拉球 100次×1組 休息2分鐘

原地右手前后推拉球 100次×1組

過(guò)障礙運(yùn)球 30次×1組

8、同學(xué)以及做完以上練習(xí)后，開(kāi)始過(guò)障礙跑接著三步上籃練習(xí)。

9、素質(zhì)練習(xí)：折返跑，分2組，六年級(jí)第一組在底線(xiàn)一字排開(kāi)準(zhǔn)備，先跑到中線(xiàn)折返到起點(diǎn)，然后迅速啟動(dòng)到對(duì)面底線(xiàn)然后折返回來(lái)起點(diǎn)。五年級(jí)第二組，方法一樣，聽(tīng)老師哨音完成練習(xí)。

第五篇：籃球興趣班工作總結(jié)

籃球興趣班工作總結(jié)

體育課外興趣小組活動(dòng)給學(xué)生們帶來(lái)了歡樂(lè),帶來(lái)了喜悅,還增強(qiáng)了學(xué)生們的體質(zhì)，同時(shí)豐富了校園文化生活。

相對(duì)其他體育活動(dòng)來(lái)說(shuō)籃球訓(xùn)練工作是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的工作，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)值得參與的運(yùn)動(dòng)。由于籃球運(yùn)動(dòng)是集身體素質(zhì)、技巧、智力為一體的緊張、激烈并有直接身體接觸的對(duì)抗性項(xiàng)目。它可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)積極勇敢、果斷頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神。這學(xué)期主要是從籃球基本功開(kāi)始訓(xùn)練，它富有表演性和較高的觀(guān)賞性，深受學(xué)生們的喜愛(ài)?，F(xiàn)將本學(xué)期的活動(dòng)總結(jié)如下：

一、活動(dòng)時(shí)間及招收學(xué)員：籃球興趣小組在每周一到周五的下午活動(dòng)時(shí)間開(kāi)展活動(dòng)。主要是面向?qū)@球有興趣的學(xué)生組成的，總共27人，尤其表現(xiàn)突出的是二、三年級(jí)的學(xué)生。

二、學(xué)生情況分析：他們天真、活潑好動(dòng)、喜歡籃球，但怕吃苦、怕累，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間學(xué)生們的體力增強(qiáng)、球感也明顯提高。

三、任務(wù)完成情況：本學(xué)期的體育課外興趣小組活動(dòng)組織嚴(yán)密，活動(dòng)有效。嚴(yán)格按照制定的計(jì)劃，積極籌劃，使體育課外興趣小組活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、人員固定，保證了活動(dòng)的穩(wěn)定性?；顒?dòng)內(nèi)容由楊教練負(fù)責(zé)教授，小組學(xué)員對(duì)教授的內(nèi)容掌握較快，每次都有明顯的效果，并在六一兒童節(jié)匯報(bào)表演中展示了籃球隊(duì)的風(fēng)采。

四、存在的問(wèn)題和改進(jìn)措施：活動(dòng)的紀(jì)律性較差尤其是高年級(jí)學(xué)生。對(duì)于自己在管理方法上還有待提高，今后必須嚴(yán)格要求學(xué)生，制定良好的紀(jì)律來(lái)規(guī)范學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)有所得。在訓(xùn)練上狠抓作風(fēng)，讓學(xué)生們養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

五、主要經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)

1、內(nèi)容多樣化?；@球的基本功多樣化，并加上游戲教學(xué)和激勵(lì)教學(xué)為主，來(lái)激發(fā)學(xué)生的上課熱情。

2、針對(duì)性教育。活動(dòng)時(shí)要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)分配不同的學(xué)習(xí)任務(wù)。發(fā)揮他們的長(zhǎng)處，補(bǔ)足他們的短處。

3、采用靈活、多變的訓(xùn)練方法和手段，增強(qiáng)隊(duì)員們的訓(xùn)練熱情。

通過(guò)這學(xué)期的體育活動(dòng)，使學(xué)生們深深地體會(huì)到“擁有健康才能擁有明天、熱愛(ài)鍛煉就是熱愛(ài)生命”，進(jìn)一步樹(shù)立天天鍛煉、終身鍛煉的意識(shí)，有力地促進(jìn)我校體育工作，為學(xué)生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎(chǔ)。